הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

תודעה, צעדים ומסלול מנטלי אל עבר ההרזיה


"כפי שעקבה אחת לא תסלול דרך בקרקע. כך גם מחשבה אחת לא תסלול
דרך בתודעה. כדי לכבוש דרך באדמה, עלינו לצעוד בה שוב ושוב.
כדי לייצר מסלול מנטלי, עלינו לחשוב שוב ושוב את אותן מחשבות שאנו רוצים שיובילו את חיינו..." (תורו)

בתחילתו של תהליך ההרזיה אנו מתאהבים ברעיון ההצלחה, ברעיון ש"גם אני אהיה רזה". לעתים,
כשאנו יוצאים מהמסגרת, אנו חווים סוג של אהבה נכזבת והיא גורמת לנו לשכוח איך מתחילים
מהתחלה, כי הביטחון העצמי שלנו נפגע.

יש אנשים שמתחילים כל יום ראשון, כל חג, כל חודש, דייט
אחד עם ההרזיה, נזכרים בעבודה הקשה והמאומצת ונעלמים בלי להיפרד. בואו ננקוט כמה צעדים
כדי לבדוק מה המצב אצלנו, וכדי לנער מעצמנו את הזיכרון המר של אי-ההצלחה בהרזיה. הצעדים
האלה יפתחו בפנינו חלונות להזדמנויות חדשות לאהבה ולהרזיה. לפעמים אנחנו מאוהבים ברעיון של
ההרזיה ולא מבינים שמדובר בעבודה, בעשייה ובמאמץ. שימו לרגע בצד את הרגש ונסו להבין עם
עצמכם:

האם באמת זה החלום? האם אתם יכולים לאכול 6 ארוחות ביום למשך שארית חייכם?
האם החיים שלכם יהיו קלים וטובים יותר אם תמשיכו בתהליך?
דעו לכם שטראומה לאגו היא כמו תאונת אופניים. צריך לשוב ולרכוב כדי שלא נשכח איך עושים את
זה. שיפור הביטחון העצמי הוא חשוב וקריטי. לכן, אפילו אם אתם מרגישים חוששים, פגועים, חסרי
חשק או לא מוכנים – הכריחו את עצמכם לחזור לעניינים. התרופה הכי טובה לשברון לב היא אהבה
חדשה, חולצה חדשה, תפריט חדש, ארוחה טעימה שווה, שלגון לייט חדש, פעילות גופנית חדשה או
יוגה האם אחרי כל נפילה לוקח לך זמן רב לחזור לתכנית? האם הביטחון העצמי שלך בקשר
להצלחתך בתכנית גבוה?

לאחר ניסיון כושל לרזות נדמה לנו שאנו לא מכירים את עצמנו, את הכוחות שטמונים בנו ואת
היכולות שלנו. צאו למסע חדש ומרענן, צאו לטיול/ הליכה, עשו דברים שלא עשיתם מעולם, צרו
קשרים עם אנשים חדשים ומצאו לעצמכם כלים שיכולים לעזור לכם (דף רישום, הפורום של חלי ממן,
עמוד הפייסבוק ועוד).

מה ירענן לך את התהליך? מה מעולם לא עשית כי עודף המשקל מנע ממך?
אל תתקבעו על הישן והמוכר. ההחלמה מאהבה/ הרזיה נכזבת תלויה בנכונות שלכם לקבל את המצב החדש ובסופו של דבר זה יהיה לטובתכם. שיפור הביטחון העצמי על ידי נקיטת פעולות אלה יחזיר אתכם למסלול ההרזיה במהירות הבזק .

בהצלחה,
חלי ממן