הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

אמת המידה למי אנחנו היא מה אנחנו עושים עם מה שיש לנו

הסוד הענקי של תהליך ההרזייה של חלי ממן קשור לתגלית המרעישה כי המוטיבציה
שכולנו מחפשים מגיעה אך ורק בעקבות פעולה. המומנטום שנוצר מפעולה דינמית מחזק את
המוטיבציה )בעוד שהססנות הורגת אותה(. אז פעלו באומץ, כאילו שזה בלתי אפשרי להיכשל!
חלי ממן ממליצה לפעול במיידי ולא לחשוב יותר מדי. לא לדאוג כל כך לגבי מה יהיה בראש
השנה, או אחרי שהילדים יתגייסו, או אפילו מה יקרה בסוף השבוע, או בקיץ. כולנו נתקעים
ולא מצליחים לרזות כי אנחנו מנתחים וחושבים על הרזייה )ובעיקר על הבעיות ומה יהיה(
ותכלס, לעולם לא מגיעים לשלב הפעולה. אז תמיד אפשר לעצור ולנתח אך ראשית כל בואו
נתחיל לנוע לעבר המטרה - ההרזייה! זהו את הדבר הפיזי הראשון שעליכם לעשות - ועשו
אותו )למשל גשו למטבח וערכו ניקיון יסודי, הפרידו את האוכל המשמין מהאוכל הבריא(. אל
תחשבו על זה, אל תשקלו את ההשלכות - פשוט עשו זאת מייד, כאן ועכשיו.
"החיים קצרים מדי בכדי להתעורר בבוקר עם חרטות. אז, אהוב את האנשים המתייחסים אליך
יפה ושכח מאלו שלא. והאמן שכל דבר קורה מסיבה כלשהיא. אם אתה מקבל הזדמנות, אחוז
בה. אם היא משנה את חייך, תן לה. אף אחד לא אמר שזה יהיה קל, הם פשוט הבטיחו שזה
יהיה שווה את זה."
מערך 5 יולי:
הדברים שעליכם לעשות אם ישנה רצינות לפעול באופן מיידי:
האמינו כי כמעט הכל תלוי בכם אך אל תשכחו להשאיר מקום גם למזל: אמונה כזו תוריד מכם
את האחריות ותעזור לכם לפעול יותר בקלילות ועם הרבה פחות לחץ. חשבו עצמאית זהו תנאי
הכרחי להצלחה. עשו דברים לא רק כמו שאומרים לכם, היו יצירתיים ואל תפחדו להפר את
הכללים לפעמים ולפרוץ את הגבולות של עצמכם.
אל תשאלו את עצמכם האם אתם חכמים מספיק או מוכשרים מספיק תשאלו את עצמכם האם
התאמצתם מספיק. אמונה באינטליגנציה ובכשורים מובילה לפחות הרפתקנות ולהצלחה פחותה.
התחילו בגישת מהחוץ- פנימה שנו את הסביבה שלכם בדרכים שיחזקו את בחירותיכם ובאותו
זמן ימנעו מכם תחושות ספק. אם תשקיעו את הזמן הדרוש לעשייה נכונה, תייסדו מעגל של
היזון חוזר חיובי, כך שתשוקתכם תמשיך לגדול על בסיס יומי.
התחברו לאנשים שיעודדו אתכם במסלולכם לעבר מטרותיכם ומצאו דרכים לבלות יותר
זמן איתם. חלקו את מטרותיכם רק עם אנשים שיתמכו בהן, לא עם אלו אשר יגיבו בציניות או
בחוסר אכפתיות. למשל, הצטרפו למועדון כושר, והתידדו עם אלו שכבר נמצאים בכושר מעולה.
תגלו כי גישתם מדבקת, ותתחילו להאמין שגם אתם יכולים לעשות זאת.
אכלו באופן מסודר במשך היום רבים האנשים שאוכלים מעט במשך היום. כאשר לא אוכלים
מספיק במשך היום, מתפתח "רעב סמוי", כלומר רעב שלא בהכרח מרגישים בו, אך הוא מתפרץ
בשעות הערב במלוא עוצמתו. אז בבקשה - אכלו נכון, אוכל מזין ובריא, בארוחות מסודרות,
במשך היום כולו. גם כשנדמה שאין זמן לכך, חשוב לפנות כמה דקות לארוחות. השקעה מינימלית
זו תפחית את הזלילות בשעות הערב
לאכול בדרך הביתה מי שמגיע מורעב לביתו, יאכל את הדבר הראשון שיראה, גם אם זה לא
בהכרח מזון דיאטטי או בריא. כדאי לדאוג לכך שלא נגיע רעבים הביתה.