הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

"לילד שפוחד מהחושך ניתן לסלוח; הטרגדיה האמיתית היא כשמבוגרים מפחדים מהאור" (משפט יווני עממי)

החושך הוא האמונות והמחשבות השליליות שנמצאות סביבנו, אצלנו או אצל אחרים.
כינויי גנאי, פחדים, שנאה, קנאה, אטימות, חוסר סבלנות... לעִתים אנו מרגישים כאילו
הפחד מוביל אותנו הישר אל החשיכה. כשהיינו ילדים שרנו: "באנו חושך לגרש". חלי ממן
מציעה פשוט להדליק את האור, ומזכירה שמספיק אפילו נר קטן כדי לגרש את החושך.
אין אור בלי חושך, אבל גם אין חושך בלי אור. גם אם חשוך זה לא מצב קבוע. תמיד אפשר
לבחור להתמלא באנרגיה ובאור, והחשֵכה תיסוג אל החור השחור שלה. היא לא תיעלם; היא
תחכה להזדמנות, וברגע שהאנרגיה החיובית תיגמר היא תחזור. אם הצלחנו להביס את השחור
על ידי הכנסת אש של שמחה לחיים, אנחנו חייבים להמשיך ולהזין אותה כדי שהחושך לא
ישתלט על הנשמה. זה בדיוק כמו בתהליך הרזיה: ככל שנמלא את עצמנו במחמאות, בעשייה
חיובית ובדיבור מעצים – כך יגדל האור בתהליך.
קצת טיפים מעשיים לחנוכה:
ƒ ƒ הילדים רוצים סופגניות? צאו לאכול מחוץ לבית. מומלץ מאוד שלא לאפות בבית – כי אז
בדרך כלל אוכלים יותר.
ƒ ƒ אפשר לשדרג את הלביבות אם מוסיפים לתפוחי האדמה )או שמים במקומם( קישואים
ופטרוזיליה, ביצה ותבלינים, ואפילו פירורי לחם. מטגנים במחבת טפלון עם תרסיס שמן או
עם שמן מדוד, או אופים. אפשר להכין מהעיסה פשטידה נהדרת או מאפינס.
ƒ ƒ נסו לצמצם את האכילה מהמאכלים המטוגנים ואף להימנע מהם. העדיפו תחליפים שאינם
פחות טעימים והם יאפשרו לכם לעבור את החג ללא תחושת פספוס.
ƒ ƒ קבלו החלטה שבמהלך כל החג תאכלו סופגנייה אחת בלבד, רק כשהיא חמה, טרייה ומעוררת
תיאבון. אם חרגתם ממה שתכננתם ונראה לכם שהדיאטה אבודה – לא להתייאש! חזרו מיד
לתפריט הרגיל, שתו הרבה מים ומיד אתם שוב על הסוס.
ƒ ƒ מתארחים בערב הדלקת הנרות? תכננו את היום כאילו אתם הולכים לשמחה משפחתית.
החליפו בין הארוחות בהתאם לצורך ואל תדלגו על ארוחות. זכרו שאם תגיעו רעבים –
שום כוח רצון לא יעזור לכם לעמוד בפני הפיתויים.
ƒ ƒ צאו לצעדות יומיות. יש להן השפעה מרגיעה נוסף על כך שהן עוזרות לשרוף קלוריות .
חוץ מזה – הן מרחיקות אותנו מאזורי הסכנה.