הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

שנה אזרחית חדשה, בחירות חדשות , החלטות!

המונח 'מוטיבציה' בתהליך הרזיה מתייחס למכלול התהליכים המעוררים, מכוונים ומשמרים
את התנהגותנו למען ירידה במשקל. על פי ההגדרה המילונית, למוטיבציה יש שלושה מרכיבים:
עוררות ("התעוררתי מהחלום אל המציאות, השמנתי וזה לא נעים לי"),
הכוונה ("אני יודעת לאן אני רוצה להגיע... אני רוצה לרזות עשרה ק"ג עד פסח")
שימור ("אני יודע שכדי לשמור על ההישג אני צריך להמשיך לעבוד")
משתתפים שונים מוּנעים מדברים שונים. חלקנו יודעים היטב מה מניע אותנו, וחלקנו נשארים
ללא תשובה. מפתחות שונים מתניעים אנשים שונים. הדרך הטובה ביותר לגלות אותם היא
פשוט לשאול את עצמנו שאלות.
חלי ממן מציעה לחפש דרכים יצירתיות ומגוונות כדי לתגמל את עצמנו. אם התהליך לא יהיה
משמעותי – אנחנו לא נחזיק מעמד. לפעמים אפילו מילה טובה של מישהו שווה אלפי מתנות.
אין כלי אפקטיבי ופשוט יותר מהערכה כדי לדרבן אדם להמשיך בתהליך שלו. בואו נחזק את
עצמנו באופן אישי ובאופן פומבי. כדי לנוע על המסילה במלוא הכוח קדימה המשתתף צריך
מטרה ברורה, חיבור ומחויבות אליה, ואמונה ביכולתו להשיג אותה. מטרה טובה צריכה להשיב
על השאלה 'מדוע?', ולא להבהיר רק 'מה?' מטרה וחזון ברורים נוטעים בקרבנו מחויבות לתהליך.
אם לא נספק לעצמנו את הידע הדרוש להצלחת תהליך ההרזיה עד שנרגיש ביטחון במסוגלות
שלנו לבצע את המשימה – התהליך יהיה לשווא. האם אתם מבינים את ההנחיות התזונתיות?
האם אתם יודעים לעבוד עם התפריטים? עם התחליפים? עדכנו את הסובבים אתכם במה
שמתרחש בחייכם ובתהליך ההרזיה. שתפו אותם בתהליכי קבלת ההחלטות, אולי הם יוכלו
לתרום ולעזור. היו קשובים לטיפים של אחרים, אולי הם יכולים להקל עליכם את ההתמודדות.
במרבית המקרים המוטיבציה גוברת ומתעצמת כשגם אתם מתחילים להעניק עזרה לאחרים.

קח לך זמן לעבודה – זהו המחיר להצלחתך.
קח לך זמן לחשיבה – זהו מחיר הכוח שלך.
קח לך זמן למשחקים – זהו סוד הנעורים שלך.
קח לך זמן לקריאה – זהו בסיס הידע שלך.
קח לך זמן לשלווה - זה מסייע לך לשטוף את האבק מעיניך.
קח לך זמן להיכרות ולידידים – זהו מעיין האושר שלך.
קח לך זמן לאחוות האדם – חברות עם אדם קרוב מבטיחה לך את התרומה לזולתך.
קח לך זמן לחלומות - זה ימשוך את נפשך אלֵי כוכבים.
קח לך זמן לצחוק ולשובבות – זה יקל עליך את מעמסת החיים.
קח לך זמן לתכנון – ואז תהיה לך האפשרות לבצע את כל האחרים.