הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

עשרת הצעדים להצלחה

תוכנית עשרת הצעדים בדרך להצלחה:
 
1. הכח שביחד
המפגשים השבועיים בקבוצה הם כמו תחנות ביניים בדרך למטרה. בכל מפגש עוברים עוד שלב, עוד תחנה, מקבלים עוד כח ומתקדמים צעד נוסף להצלחה. אל תשקלו לבד בבית ,חכו למפגש.



2. עידן חדש מתחיל
אמצו חשיבה אופטימית וחיובית, שחררו את העבר ותתחילו לאהוב את עצמכם.
 


3. מגרש השדים
דאגו לנקות את הבית מ'ידידים' לא רצויים, היעזרו ברשימת הקניות המומלצת על מנת להתמודד מול הפיתויים.



4. טעם החיים
מים שיקוי פלא ללא קלוריות, שומן או כולסטרול. מסייעים בתהליכי העיכול, מנקים את הגוף מרעלים וחומרים הגורמים להזדקנות. שתו לפחות 12 כוסות ביום.



5. מי הזיז את האוכל הטעים מהצלחת שלי?
חשוב מאוד שהאוכל יהיה זמין, מזמין וטעים, סגלו לעצמכם 6 ארוחות לאורך היום.



6. לא צריך לצום
לאחר הלילה, רמות האנרגיה והסוכר נמוכות ,יתכנו עייפות, חוסר ריכוז ועצבנות. דילוג על ארוחת הבוקר מפר את האיזון ויוצר תיאבון מוגבר. האיזון מגביר את חילוף החומרים ומסייע בשריפת השומנים.



7. לא צריך לטפס על הרים
אבל אפשר להניע את השרירים, ספורט הליכה, באוויר הפתוח, מרענן ובריא..קדימה, מתחילים.



8. לא חייבים להפסיק לאכול
בתפריט שלנו פינוקי 'מנה מותרת', מנה הכרחית לתהליך ההרזיה. צום והתנזרות הנם מתכון להשמנה. מותר להנות ממאכל אהוב בלי רגשות אשמה אחת לשבוע.



9. פסק זמן
רגע לעצמי עומס מטלות היום מתבטא בתחושות הגוף, חשוב להקשיב לאיתותיו, לא לברוח לאוכל, לקחת פסק זמן לפינוקים אחרים.
 


10. לאלדין הייתה מנורת קסמים
אנחנו לא מאמינים בקסמים, אין קיצורי דרך, שינוי דורש זמן, אל תציבו אתגרים לא מציאותיים, סבלנות, התמדה ואמונה אלו מפתחות הקסם.