פחמימות
חטיפי בריאות/דגנים עד 100 קלוריות ליחידה
דגני ברנפלקס/פייברוואן
לחם קל(עד 40 קלוריות לפרוסה)
לחמניות ופיתות קלות(עד 80 קלוריות ליחידה)
חבילות טוסטעים, פריכיות, פתית
תפוחי אדמה/בטטה
קלחי תירס או גרגירי תירס
אורז/פסטה
חלבון בשר
מוצרים מן הצומח טבעולייט
בשר הודו/עוף/בקר טחון
פסטרמה בטעמים שונים
דגים
חזה עוף מוכן בגריל (ללא ציפוי) מאמא עוף/ עוף טוב
חלבון גבינה
גבינה לבנה עד 5% מכל הסוגים
גבינה צהובה 9%-5%
מעדנים ויוגורטים 1.5%-0%
חלב 1%/חלב סויה לייט
גלידות ושלגונים דלי קלוריות עד 70 קלוריות
טונה במים
ביצים
שומן
טחינה
קטשופ
מיונז 5%
ממרח חומוס
תרסיס שמן
רטבי לייט 5%(שום שמיר, אלף האיים וכדומה)
חינמיים
ירקות חינמיים- מלפפון, עגבנייה, בצל, קישוא, חציל, פלפלים, גזר
תבלינים- פטרוזיליה, שמיר, שום, כוסברה, נענע, מיץ לימון, חומץ,זעת
מרק 10 קלוריות בטעם עוף ובצל
קרטיבים דלי קלוריות ללא סוכר(עד 12 קלוריות)
ג'לי לייט תות/אננס של אסם/מרמולייט
סוכריות מותר ללא סוכר ומסטיקים לא סוכר
תרכיז דיאט בטעמים(ענבים, אשכוליות, לימונענע) של יכין/עסיס/מרמולי
דיאט קולה/סודה/דיאט ספרייט
|
