|
|
|
תפריטים - תפריט 1200 קלוריות
|
|
תפריט חלי ממן 1200 קלוריות
ארוחת בוקר: פחמימה וחלבון גבינה
| בחר תחליף:
|
| בחר תחליף:
|
ארוחת ביניים: פרי
| בחר תחליף:
|
ארוחת צהריים: פחמימה+חלבון בשר+שומן
| בחר תחליף:
|
| בחר תחליף:
|
| בחר תחליף:
|
ארוחת ארבע: פחמימה+פרי
בחר תחליף:
|
בחר תחליף:
ארוחת ערב: פחמימה+ מנת חלבון וחצי גבינה+שומן
| בחר תחליף:
|
| בחר תחליף:
|
| בחר תחליף:
|
| בחר תחליף:
|
א.לילה : חלבון גבינה +פרי
בחר תחליף:
|
בחר תחליף:
חשוב לדעת:
מומלץ להתחיל לאכול את הארוחה הראשונה תוך שעה מהקימה.
המרווח בין הארוחות נע בין שעה וחצי לשלוש שעות.
אין חשיבות לסדר הארוחות.
לא ניתן לפצל,לצרף, לדלג על ארוחות.
חשוב לשתות לפחות 2 כוסות מים כל ארוחה(ניתן להוסיף תרכיזי דיאט)
מנה מותרת בנוסף לתפריט פעם בשבוע.
ירקות חינמיים ניתן לאכול תמיד בארוחות ובין הארוחות בשפיות.
עד 4 כוסות קפה ליום + כוס חלב 1% לכל היום.
|
|
חזרה לתפריטים
|
|
