הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

תפריט 1500 קלוריות

למה לא כדאי להוריד פרטי מזון או כמות מזון

ארוחת בוקר: מנת פחמימה + מנת חלבון (גבינה)

מנת פחמימה :
- - - - - - - - - - - -
מנת חלבון (גבינה) :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת ביניים: מנת פחמימה + מנת פרי + מנת שומן + מנת חלבון (גבינה)

מנת פחמימה :
- - - - - - - - - - - -
מנת פרי :
- - - - - - - - - - - -
מנת שומן :
- - - - - - - - - - - -
מנת חלבון (גבינה) :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת צהריים: מנת חלבון (בשר) + מנת פחמימה + מנת שומן

מנת חלבון (בשר) :
- - - - - - - - - - - -
מנת פחמימה :
- - - - - - - - - - - -
מנת שומן :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת ביניים: מנת פחמימה + מנת פרי

מנת פחמימה :
- - - - - - - - - - - -
מנת פרי :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת ערב: מנת פחמימה + מנת חלבון (גבינה) + חצי מנת חלבון (גבינה) + מנת שומן

מנת פחמימה :
- - - - - - - - - - - -
מנת חלבון (גבינה) :
- - - - - - - - - - - -
חצי מנת חלבון (גבינה) :
- - - - - - - - - - - -
מנת שומן :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת לילה: מנת חלבון (גבינה) + מנת פרי

מנת חלבון (גבינה) :
- - - - - - - - - - - -
מנת פרי :
- - - - - - - - - - - -

חשוב לדעת : מומלץ להתחיל לאכול את הארוחה הראשונה תוך שעה מהקימה. המרווח בין הארוחות נע בין שעה וחצי לשלוש שעות. אין חשיבות לסדר הארוחות. לא ניתן לפצל/לצרף/לדלג על ארוחות. חשוב לשתות לפחות 2 כוסות מים כל ארוחה(ניתן להוסיף תרכיזי דיאט) מנה מותרת בנוסף לתפריט פעם בשבוע. ירקות חינמיים ניתן לאכול תמיד בארוחות ובין הארוחות בשפיות. עד 4 כוסות קפה ליום + כוס חלב 1% לכל היום.