הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
טל היום אני מקדימה אותך
אורית
05/07/2012 20:03
אני יוצאת להליכה וההשראה היא לגמריי בזכותך
מקווה שתצטרפי וגם כולכם
יאלללה יצאתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
יאאאא איזה כיף!!!!
טל ה.
05/07/2012 22:50
אני ממש שמחה שהמועדון הליכה שלי עוזר!!!! כל הכבוד לך אני גאה בך
אני לא הספקתי לעשות הליכה היום כי היה לי אירוע...אבל רקדתי המון ולא אכלתי כלום זה גם משהו!!
מחר נצא שוב!!! תצטרפי אלי!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הייי בנות, מותר לאכול רול של סושי במקום ארוחת
אילת דהן
05/07/2012 20:32
ערב?? רול אחד הכוונה
סגור
פתיחה בחלון חדש
להפנות לפורום המקצועי (:
שירלי :)
05/07/2012 21:32
באמת שאין לי מושג..אני לא חובבת סושי כ"כ גדולה.
בפורום המקצועי וודאי ידעו לענות לך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנופש התגברתי והחזרה הביתה קשה
תמר
05/07/2012 12:53
שלום!
הייתי בנופש 3 ימים ומאוד פחדתי שלא אעמוד בכל הפיתויים.
החלטתי להיות מתוכננת ולקחתי ליום הראשון אוכל בקופסאות,
במלון בערב אכלתי בדיוק לפי התפריט וכך בשאר הימים הרבה חשיבה והתארגנות.
הרגשתי איך ארוחות הביניים נכונות לי ואז לא מגיעים מתים מרעב לארוחה הבאה.
אפילו עשיתי פעמיים הליכה, ושחיה בבריכה.
גם מי שהיו איתי התלהבו מהתוכנית ורצו להצטרף
ולא נתנו לי הרגשה שאני פרייארית.
אכלתי את המותרת בנופש וקצת חרגתי.

ועכשיו בבית פתאום יש לי נפילת מתח.
שמתי לעצמי מטרה לנופש ועכשיו אני דוחפת כל מיני דברים לא ממש לפי התפריט.

זה גם קשה כי אני כבר בשמירה אז המוטיבציה קצת יורדת.
צריכה להחליט שאני ממשיכה כי זה לא דיאטה אלא דרך חיים.

צריכה חיזוק...
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיזוקקקקקקק
אורית
05/07/2012 12:56
תמר כל הכבוד על ההתארגנות בנופש ועל שהיית חזקה
בשום אופן אל תשברי , תמלאי את החזה שלך בהרבה אוויר של גאווה
ותחשבי איזה כייף זה כל המחמאות ואיזה כייף זה לחיות בריא
תאספי את עצמך והמשיכי בדרך החיים הנפלאה שבחרת בה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה נשמה
תמר
05/07/2012 13:12
סגור
פתיחה בחלון חדש
קבלי חיזוקית...בחיבוק!!!!!
רחלי
05/07/2012 16:24
קודם כל כל הכבוד ושאפו ענק על ההתנהלות בנופש מה שממש לא ברור מאיליו!!
אל תיבהלי מ"הנפילות" והחריגות הקטנות בדרך זה קורה וזה נורמליוכמו שאמרת...זו דרך חיים לכן זה טיבעי ש"מועדים"מדי פעם
כמו שיצאת כ"כ מאורגנת לנופש כך אני מאמינה שאת חוזרת מהר לתכנית...אם לא כבר חזרת
הרי אם את בשמירה כבר יש לך משכורת יפה בכיס ובטח לא תוותרי עליה בקלות!!!
אני רק מציעה שאת... "הצריכה להחליט" תהפכי להחלטתי!!!
שולחת שוב...חיבוק
בהצלחה!!!!!ותעדכני!!!!!!!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין כמו מילים חמות כשלך לחזק ולעודד. תודה!
תמר
05/07/2012 20:21
סגור
פתיחה בחלון חדש
שכחתי לעדכן....
יהל
05/07/2012 08:01
אחרי ההחלטה שלקחתי שבוע שעבר לחזור לתוכנית במלוא הכוח (מזכירה לכן, אני בשמירה ושלושה חודשים אחרונים הייתי on-off בתוכנית בעיקר בגלל תירוצים), היה לי שבוע מדוגם שבעקבותיו ירדתי קילו ומאה גרם!!!!
איזה כייף!!!
אתן מדהימות ונתתן לי המון כוחות ומוטיבציה להצליח, אין עליכן!!!
שיהיה יום מדוגם ומוצלח מלא במוטיבציה והצלחות!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי!!!
גליה
05/07/2012 08:07
אחלה ירידה!!!רק מוכיח שההתמדה והדיוק משתלמים!!!
כל הכבוד לך!!!!
יום קסום
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
טאו טאו
05/07/2012 08:25
איזה הישג!!! חזרת ובכל הכוח!!!
יום מעולה ומוצלח שיהיה לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד !
כפית
05/07/2012 10:22
התירוצים נגמרו ומתחילים המעשים !!

סגור
פתיחה בחלון חדש
וואוו
אורית
05/07/2012 12:57
כל הכבוד יהל
המאמץ משתלם
המשיכי כך ואת על דרך המלך
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואווווווווו, יהל שיחקת אותה!!!!
רחלי
05/07/2012 16:28
ירידה מדהימה!!!!!!
חזרת לתכנית ו ב ג ד ו ל !!!!
אין עלייייייייייייךךךךךךךךךךךךךךךך!!!!!!!!!!!!!!!!!!
המשך ימים מדוגמים ללא מחלת "התרצת"
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יהל שלנו!
טלוש'
05/07/2012 17:37
יופי של מספרים השבוע!
תמשיכי בדיוק ככה...אם מקפידים, ההצלחה מובטחת!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
במילה אחת-
שירלי :)
05/07/2012 18:10
תותחית..!
לחזור למסלול ולראות כזו ירידה..
מה עוד?!
מ ו ש ל ם !
סגור
פתיחה בחלון חדש
יהל אלופה!!!!
טל ה.
05/07/2012 19:35
קילו מאה את מדהימה!! כל הכבוד!!!
אני ממש שמחה שאת שואבת מהפורום את כל הדברים הטובים שיש לו להציע...כוחות מוטיבציה תמיכה.....תמשיכי ככה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה מהממםםם!!!
מוריה כהן
04/07/2012 16:53
אני לא מאמינה ירדתי 1.700 ק"ג
שקילה מספר 8 -5.1 ק"ג סה"כ!!!

הצלחתי לממש יעד ראשון שלי..
נותרו עוד 5 קילו בדרך ליעד השני שלי
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווואאאוווו!!! מוריה איזה יופי!!!
טל ה.
04/07/2012 19:25
כל הכבוד לך!!!!!!! את אלופה!!!!
תמשיכי להציב לך יעדים קטנים כל פעם זה ממש עוזר!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוריה-שיחקת אותה!!
שירלי :)
04/07/2012 19:32
ירידה ע נ ק י ת ! !

מאחלת לך שבועות משמחים כאלה- עד בלי די!

כל הכבוד..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוריה כהן
04/07/2012 19:54
שירלי וטל תודה רבה

שיהיה בהצלחה ובהנאה לכולנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי.........
עינב פדידה
04/07/2012 20:01
כול הכבוד צעדים צעדים בדרך אל האושר......
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליגת אלופות
אורנה_מנהלת הפורום
04/07/2012 21:55
כל הכבוד מוריה, ירידה מדהימה. בהצלחה בדרך ליעד הבא.
אנחנו איתך לעדכונים על הדרך
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווואאאאאוווווווו........................
יהל
05/07/2012 07:33
איזו ירידה!!!
כל הכבוד על ההגעה ליעד הראשוני ויאללה בכל הכוח לעבר היעד השני... אנחנו כאן דוחפות מאחור לעזור...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה:)
מוריה כהן
05/07/2012 18:15
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברכות מוריה
רו
05/07/2012 07:38
כל הכבוד!!! חישג מרשים! מאחלת לך המשך מוצלח ומדהים
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון אחרי שלושה שבועות
לי אור
05/07/2012 11:53
אז אחרי שבועיים קשים....שבשבוע אחד ויתרתי על הליכה לשקילה... בשבוע אחר כך הלכתי וירדתי 300 גרם, השבוע הלכתי שוב וירדתי קילו
שמחה שמחה שמחה... גם שלא ויתרתי וחידשתי את המנוי וגם שיש תוצאות טובות לימים שדווקא בהם כן שמרתי....מסתבר שהגוף זוכר הכל באמת
יום מעולה לכולללללללם
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!
יהל
05/07/2012 12:19
הגוף אכן לא שוכח כלום והנה, קיבלת ממנו פידבק חזרה שאת כנראה עושה משהו נכון
המשיכי כך ושהדרך תהיה צרופה בהצלחות מסוג זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!
אורית
05/07/2012 12:53
כל הכבוד שלא ויתרת לעצמך והתמדת
זה משתלם וכמה שזה מענג
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כנראה עבדת כמו שצריך לכן קיבלת משכורת נהדרת!!
רחלי
05/07/2012 16:35
כל הכבוד!!!!!!!
ויש לך סיבה נהדרת לשמוח ולשמוח ושוב לשמוח!!!
מה שאומר שגם כשקשה לא לוותר ולהרים ידיים כי התוצאות לא מאחרות להגיע...והגוף משלם את המשכורת שמגיעה על אף הקושי
המשך מוצלח ומעולה!!!!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
משתפת
שני אטיאס
02/07/2012 15:38
שבוע לא קל עבר עליי אכלתי נכון ואכלתי את כל הארוחות וכל הזמן היה בא לי עוד משהו וסתם משהו לנשנש וקצת משהו מתוק, בקיצור חשקים עזים כל הזמן כל השבוע! אני עוד 600 גרם בשמירה ומחר בבוקר אני נשקלת כל השבוע נשכתי שפתיים רק זה עמד לי מול העיניים הרגשתי שאני ממש נאבקת שקשה לי כמו שלא היה קשה לי כל התהליך. הצלחתי לשמור ואכלתי נכון כי אני כל כך רוצה להיות בשמירה כבר אבל הייתי חייבת לפרוק להגיד שהיה לי קשה שהקושי לעצור את עצמי גרם לי לעצבים אבל ידעתי שאני חייבת, שזה כל כך קרוב וזה רק 600 גרם שזה ריאלי מאוד לרדת ושאני חייבת לעשות את זה, כל השבוע חשבתי על זה ששבוע הבא אני כל כך רוצה לאכול שתי מותרות. תמיד הייתה לי דילמה מה בא לי יותר מתוק או אוכל ותמיד הלכתי על מתוק וכל כך אני רוצה את שניהם!!! מקווה שהצלחתי אעדכן מחר...
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיתוף מהלב :-)
נירית_מנחה
02/07/2012 20:55
שני - ריגשת אותי
אני נזכרת איך הרגשתי ממש לפני השמירה, הרגליים רעדו לי...
מתוקה, זה יגיע, הסבלנות וההתמדה משתלמים
מבחינתי את כבר שם - הרצון, השליטה, ההתמדה שלך
מתרגשת בשבילך לקראת מחר, ותמיד תמיד תגידי לעצמך שאת עושה את המקסימום, גם אם הגוף לא מראה, הוא יראה שבוע לאחר מכן - לגוף יש את חוקים משלו
אז תעדכני מחר, מה שלא יהיה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שני היקרה!!
טל ה.
03/07/2012 10:38
מתחילת התהליך היעד והחלום של כולנו הוא להגיע לשמירה...בהתחלה פחות מתעמקים בזה כי מרגישים שזה עוד רחוק אבל ככל שזה מתקרב ולהיות 600 גרם זה כבר ממש ממש קרוב אז זה מתחיל להיות הכי קשה..כי כלכך רוצים כבר להגיע וזה ממש במרחק נגיעה שאי אפשר להיתאפק!! כל הכבוד לך שהצלחת להחזיק מעמד ולא להתפתות לכל החשקים העזים!! זה מראה כמה את חזקה!!
אני מאחלת לך שתגיעי לשמירה היום!!! שיהיה לך המון בהצלחה בשקילה ותעדכני אותנו איך היה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבינה אות לגמרי..
גליה
03/07/2012 11:42
החלום כל כך קרוב וכל כך בא לך כבר להשיג אותו ויש את הצד השני - מתוק...
אבל תחשבי ותזכרי תמיד בהרגשה של אחרי שהגעת לשמירה - כמה שהיא יותר מתוקה מהכל!!!!
ובמקביל תאכלי משהו מתוק חינמי - כמו ארטיק/ג'לי/סוכריה/משקה דיאט...
והלואי ותגיעי לשמירה היום, וגם אז התהליך בעיצומו - לשמור על השמירה זו עבודה!! ממש עבודה שצריך לעשות!!!
שיהיה בהצלחה
תעדכני!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קודם כל...
יהל
03/07/2012 12:37
איך היה? עדכני אותנו...
דבר שני, מה כבר יכול להיות? מקסימום לא ירדת את כל ה- 600 גרם השבוע ותרדי אותם שבוע הבא. האם זה שווה את הלחץ והעצבים שהעברת את עצמך השבוע?
תהני מהתהליך ותהני מהירידה ותלמדי לשחרר קצת...
המון המון בהצלחה ומחכה לעידכון!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שני מה קורה???
טל ה.
03/07/2012 23:05
כבר הגיע מחר אני מחכה לעידכון שלך!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שני איפה את ??
כפית
04/07/2012 01:46
רוצים עדכון !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה עם עדכון?!
שירלי :)
04/07/2012 08:02
כולנו במתחחח!!

סגור
פתיחה בחלון חדש
שני השמיעי קול....
יהל
04/07/2012 08:05
קוקוריקו תרנגול
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכזבה
שני אטיאס
05/07/2012 14:09
אחרי שהתגברתי על כל החשקים אחרי שנאבקתי עם זה בשיניים ובאמת עשיתי 100% תוכנית, לא הגעתי לשמירה, יותר מזה עליתי 200 גרם.
מצטערת שלא עידכנתי הייתי כל כך עצובה יום שלישי כל כך התאמצתי להיאבק בחשקים כל כך היה לי קשה אבל עשיתי את זה כי ראיתי מטרה מול העיניים! לא האמנתי שעליתי חשבתי שהשמיים נופלים עליי...
אבל הייתה לי הקלה ידעתי שהשבוע הנוראי הזה נגמר שעכשיו אני מקבלת כוחות ויוצאת לשבוע טוב ומוצלח... רציתי שיגיע יום שלישי רק בשביל שהשבוע הזה יהיה מאחוריי..
המשכתי כרגיל לא נשברתי לא נפלתי וידעתי שאומנם לא הגעתי לשמירה אבל יש לי ניצחון אחר! כל השבוע הזה היה ניצחון מבחינתי יכולתי ליפול בקלות אך לא עשיתי זאת.
עוד 800 גרם זה יקרה אין סיבה שלא אני אוכלת תוכנית אני עושה ספורט, מאוד מסודרת, מאורגנת, אוכלת מנה מותרת. זה יבוא אני לא דואגת...
מקווה ששבוע הבא אוכל להגיד בשמירהההההה, תחזיקו אצבעות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחזיקים אצבעות ומחזקים את ידייך!!!!!!!
רחלי
05/07/2012 16:15
שני יקרה, בהתמדה ובסבלנות אין לי ספק שתגיעי ליעד כי את ממש רוצה......
ואם לא מחר אז מחרתיים...!!!
כשקראתי את הכותרת שלך...אכזבה קצת נבהלתי...
כשקראתי את ההודעה ואת סיומה....נרגעתי!!!!!!!!
המון בהצלחה...רק תעדכני מתי "לשחרר" את האצבעות!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הלכתי לאיבוד
שירי
04/07/2012 08:54
קשה לי מאוד הלכתי לאיבוד יש רצון אבל אפשהו הכוח נגמר
סגור
פתיחה בחלון חדש
שירוש...
טלוש'
04/07/2012 09:04
בטח שיש לך עוד כוח! תראי איזו דרך מדהימה מאחורייך!!!!
ואצלנו לא הולכים לאיבוד (כלומר, הולכים לפעמים לאיבוד אבל לא נאפשר לך!) ... אני מוכנה להיות בעבורך מצפן
ספרי מה קשה יקירה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני עייפה כבר
שירי
04/07/2012 09:31
טלוש מאמי אני מרגישה עייפה כבר אין כוח להכין כל הזמן ולהיות מאורגן ובכלל ספורט אין ליח חשק לזוז כי אני סחוטה מהעבודה ילדים קיץ קייטנות ולימודים מבחנים הכול לחץ לחץ לחץ שאני מותשת כבר... נכון שאני רוצה את זה מאוד אבל הכול קשה לי זה אז גם זה זה כבר הורג אותי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנסה לעזור
אמאמלכה
04/07/2012 09:38
אני פחות מאמינה ב"אין ללכת לאיבוד". אני חושבת כשאתה מבין שכשאתה בתוכנית שכזו שברור לך שזאת דרך לכל החיים אז לפעמים הולכים לאיבוד, לפעמים עוצרים בצד, לפעמים רצים בדרך ולפעמים הולכים לאט. כל האופציות אפשריות ומותרות השאלה האיזון בינהן והעיקר לא!!! לעזוב את הדרך ולהגיע קבוע למפגשים.
אני חצי שנה בדרך ועברתי את כל האופציות שציינתי והיו שבועות שעליתי, אפילו קילו אבל לא ירדתי מהדרך.
קשה עם עבודה, ילדים וכו' למצוא את הזמן לעצמי אבל צריך לזכור שאין בררה. הרי שאת בתהליך באמת אז ההרגשה הטובה שלך משפיעה על העבודה היותר טובה שאת עושה ועל כך שיש לך יותר סבלנות לילדים וכד'. ככה זה לפחות אצלי.
ההבנה שמותר לפעמים לא להיות 100% בכל התחומים לי עוזרת.
בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי שירי,
גליה
04/07/2012 09:45
את אפילו לא מתארת לעצמך כמה אני מבינה אותך!!!!!!!!!!!
יש לי 2 ילדים קטנים..הקטן עכשיו מוציא שיניים, גדולה משגעת אותי גם, עבודה, בית, בעלי מגיע נורא מאוחר כך שההההההכל עלי
אבל!!!!!!!!!!!!גם אנחנו בני אדם וגם לנו מגיע!!!! שימי את עצמך במקום מישהי אחרת...כאילו משהי מספרת לך את מה שסיפרת עכשיו...מה היית מייעצת לה?????? איך היית מקימה אותה??ואני בטוחה שהיית..
אז פשוט תשבי לרגע ותחשבי מה ואיך את עושה למענך:
משאמם לך האוכל - תגווני!! נכון אין זמן וכבר חשק להכין, אבל אין ברירה, זה המחיר שמשלמים אבל זה משתלם!!!!תחשבי למה נכנסת לתהליך, כמה כיף וטוב הגוף שלך מרגיש כשאת אוכלת נכון ובריא...
אולי תיקחי יום חופש בעבודה ופשוט תנוחי עם עצמך?! תעשי לך יום כיף: כמו מניקור, פדיקור, תיספורת...תפנקי את עצמך באיזה חולצה חדשה, בקיצור: "לפעמים כדי להמשיך צריך לעצור", אז תעצרי ותחשבי איך את ממשיכה.
מכווה שעזרתי, בכך אופן זה מה שאני הייתי עושה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת לגליה...
טלוש'
04/07/2012 12:24
שימי עצמך במקום הראשון... נכון, יש תקופות לחוצות. אבל זוהי חלק מההתמודדות שלנו. לוותר לעצמנו זה מה שהביא אותנו למצב של עודף משקל...
תנסי להתרכז בחיובי. את מסוגלת!
תראי איזו מדהימה היית בעבור עצמך (!!!) עד עכשיו.
שולחת לך חיבוק (וירטואלי) ומקווה שתמצאי בך את הכוח להמשיך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבינה אותך
אורית
04/07/2012 14:49
שירי היי גם אי אמא לשני בנים וזה באמת לא קל, והשבוע האחרון היה לי מאוד קשה ואני יודעת שהיום בשקילה יש מצב שאתבאס מאוד, אבל אני מנסה כל הזמן לשנן לעצמי שאני לא מוותרת כי שאני מתייאשת ומוותרת אני מחפשת את המתוק, צריך לנסות לקחת את זה כתהליך של שינוי ווואלה גם אני אמרתי לעצמי אני רוצה בחודש הראשון להוריד 5 קילו איזה חמש ואיזה נעליים. אבל מה שחשוב שאנחנו בתהליך
תנסי לאסוף את עצמך, ותקני לך כל מיני גיוונים שיעזרו לך בהתמודדות
מקווה בשבילך שתצליחי להרים את עצמך, בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שירי יקירה
שירלי :)
04/07/2012 16:43
אומנם אני לא אמא לילדים, עדיין לא.
אבל בהחלט יכולה להבין את הקושי שלך, התקופות העמוסות האילה שאין כוח לכלום. אין כוח לבשל, אין כוח להתארגן וכמובן שאין כוח לעשות ספורט.
צריך לדעת שהדרך לצאת מזה תלויה נטו בנו!
היחידה שיכולה לתת לי את הכוח לקום ולהמשיך - זו אני! אני משתדלת לזכור את זה תמיד, כל הזמן, כל דקה, לשנן שוב ושוב שהכל תלוי בי ואם אני רוצה לעבור את התקופה- זו או אחרת אז אני צריכה לתת לעצמי כוח.
זו עצתי אלייך. תאמיני בעצמך, תוכיחי לעצמך שאת כן יכולה-תאמיני לי ההרגשה שבאה בעקבותת זה-זו הרגשה של גיבורי על, מרגיש ממש כמו סופר וואמן.

ה מ ו ן ה צ ל ח ו ת
עדכני אותנו בכל פרט -
סגור
פתיחה בחלון חדש
שירי זו לא את???
אורנה_מנהלת הפורום
04/07/2012 22:35
זו לא את שבתאריך 26/6 כתבת אני מדהימה תפרגנו לי??
איפה שירי שבתמונה המנצחת? אם הלכת לאיבוד אז הנה מצאנו אותך!!
דפדפי אחורה תקראי את הפוסט המדהים שלך על השינוי שעברת, תקראי (שוב ושוב) את תגובת הבנות בפורום ותחזרי אלינו ומהר
סגור
פתיחה בחלון חדש
את נראית מעולה!!!
יהל
05/07/2012 07:24
לפעמים כוח הרצון קצת אובד לנו בתהליך בגלל דברים שונים: ירידה איטית, קשיים בחיים האישיים וכו'...
שבי עם עצמך והיזכרי בכל הטוב והאושר שההתמדה בתוכנית והירידה במשקל גרמו לך. קיראי שוב ושוב את החוברת וכנסי לאתר ושאבי מוטיבציה מסיפורי ההצלחה המפורסמים כאן ומהפורום המדהים הזה. אין לי ספק שבתהליך את כבר שולטת וכל שניתן לעשות הוא רק להחזיר קצת את המוטיבציה שאין לי ספק שתחזור ממש בקרוב.
המון נשיקות, חיבוקים וחיזוקים כאן מרחוק ואין לי ספק בכלל שאם כולנו כאן מאמינות בך אז אין סיבה שאת לא תאמיני ותצליחי!!!
יאללה מוטיבציה שובי הביתה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
שירי, קבלי חיבוק אמיץ גם ממני
רו
04/07/2012 23:39
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכולכם....
שירי
05/07/2012 09:18
תודה איזהההההה כיף שאתם ככה מפרגנים... ואורנה תודה על המראה שהראת לי תודה תודה אני מתחילה ברגל ימיןןןןןןן... ורק לדרך הצצלחהההה וכולם איתי ... בהצלחה לכולם ....
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון יומי
גליה
04/07/2012 09:09
בוקר טוב וכיפי לכולם,
אני שמחה לציין שכבר כמה לילות אני נותנת לבטן שלי לנוח,ולמרות העייפות הנוראית אחרי יום שלם, אני גוררת את עצמי למקלחת ותוך כדי עושה ממש דמיון מודרך..."שוטפת מעצמי את כל היום" ואומרת לעצמי שאחרי ארוחת לילה- הבטן נחה עד הבוקר,(לפני כן הנפילות שלי היו בעיקר בלילות , הייתי קמה ואוכלת "את כל הבית" - ממש כל מה שאני רואה...) אז אני אוכלת ארוחת לילה (אולי טיפה מאוחר - כחצי שעה לפני השינה.....לא יודעת אם זה בסדר..תגידו זה בסדר, או מאוחר מידי - צמוד מידי לשינה???) - מרק ירקות טוב ומשולש של עוגת גבינה אפויה ומעל 2 כפיות קטנות מעדן וניל/שוקולד 0% - ואחרי זה הולכת לישון. אז נכון שאני קמה מלא בלילה וישנה 3 שעות בממוצע (לקטן עדיין יוצאים שיניים....אלוהים מתי הם יצאו כבר??? )
וכל פעם שאני מרגישה שעומדת להתקרב מחשבה שהיא לא לעניין (חריגה...אכילה...) אני שותה כוס ענקית של מיים - ממש בשלוק אחד...ואם עדיין בא לי משהו - אני ממשיכה לשטות דיאט ספרייט או משקה דיאט אחר...)
נשמע מוזר, אה? אנשים ישנים בלילות ואני עם עצמי ב"טיולים" ושתיה בבית...
אבל הכי חשוב שבסוף לקטן יצאו שיניים וגם אני אשן טיפה יותר מ3 שעות בממוצע...מכווה שזה יגיע ממש בקרוב והכי חשוב שכולנו ניהיה בריאים ומאושרים, ושולטים בכל מה שנכנס לפה וגם מתי זה נכנס לפה!!
אז שיהיה יום קסום לכולנו ומלא במצב רוח טוב, שליטה, וחיוכים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גליה היקרה..
שני
04/07/2012 10:03
כל הכבוד לך..
באמת באמת כל הכבוד.
היכולת לדעת ולהכיר במגרעות שקורות לך התהליך,
ובעיקר היכולת להתמודד איתן.. זה לא דבר של מה בכך.
אני אומנם צעירה ועדיין לא נשואה עם ילדים אך בכל זאת
אני מתארת לעצמי עד כמה זה קשה לקום בלילה, ולהתמודד
דווקא בשעות שהכי קשה לך.
כל הכבוד לך על ההצלחה,
זה רק יראה לך כמה את חזקה ואיתנה...
המשיכי ככה ותצליחי בגדול !!!
יום טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה שני :)
גליה
04/07/2012 10:14
איזה כיף לראות עוד עידוד והזדהות (במיוחד כאת עדיין לא אימא וככה מבינה)
תודה מתוקה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא כולם ישנים בלילות..
כפית
04/07/2012 20:18
יש כאלו שעובדים (לא כל לילה אבל פעם בשבוע לפחות)...

כוח האינרציה, כבר אמרתי?? לאט לאט.. תפעילי על עצמך קצת כוח ובסופו של דבר הגוף יתרגל. כבר לא תחפשי את האוכל אלא את השתייה.

תמשיכי להתמיד ולעדכן. בהצלחה גם הלילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי גליה
אורנה_מנהלת הפורום
04/07/2012 21:42
טיולי הלילה שלך ילכו ויפחתו ככל שהקטן יגדל ואז תוכלי לזכות בתקציב שעות שינה נורמלי.
עד אז פשוט תעשי את המיטב והמקסימום שאת יכולה ואת בסדר גמור.
סופשבוע מחוייך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אורנה
גליה
05/07/2012 08:40
אני באמת משתדלת מאוד לעשות את המיטב,
מקבלת מכאן המון כוח,
הפורום מדהים!!!!!!
תודה על התגובה וסופ"ש נעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון נפלא
limorp01
04/07/2012 15:17
שלום לכולם
הנה הפעם אורנה לא פיספסתי עדכון כמו שהבטחתי
עדכון שבועי 300 גרם ירידה סה"כ 21.800 ק"ג
אושר עילאי
יום נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי של עדכון!!!!
יהל
04/07/2012 15:27
את פשוט מלכה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אושר גדול!!
שירלי :)
04/07/2012 16:20
תוצאה מדהימה שכזו...נותר לי רק להוריד את הכובע בפנייך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
באמת עדכון נפלא
גליה
04/07/2012 16:24
כל הכבוד, איזה אושר, איזו הרגשה!!!
תמשיכי כך!! - ללמוד ממך
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה אושר!!!
טל ה.
04/07/2012 19:26
אין עליך לימור!!! 21.800 פחות!!!! כל הכבוד!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
וגם אני לא פיספסתי
אורנה_מנהלת הפורום
04/07/2012 22:00
את העדכון השווה שלך.
אושר עילאי, וסה"כ מהמם של 21.800.
לימור המחוננת!!!
סופשבוע מהנה ומפנק במיוחד
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואוווווו לימור!!!!
רו
05/07/2012 07:36
את כותבת עדכון שבועי 300 גרם ירידה סה"כ 21.800 ק"ג , ואני נפעמת מהעוצמות ומתרגמת את זה להמון צעדים של הקפדות, שמירות, התעקשויות ורוח איתנה. כל הכבוד!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
05/07/2012 08:13
תודה לכולם על המחמאות והחיזוקים
את האמת שיש כאלו שיגידו מה רק 300? אני מאושרת גם מזה אפילו אם היה 100 גרם הייתי מאושרת,אני למדתי שזה ממש לא משנה הכל מתאסף בסופו של דבר והחוכמה להנות מהתהליך ולא להיות חסרי סבלנות
בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עושה חשק
טאו טאו
05/07/2012 07:27
אני נכנסת כל יום לפורום. מתעדכנת, מתמלאת בכוחות, בנכונות, ברצון, באנרגיות, ואפילו במוטיבציה שממש חסרה לי כרגע.
אני עדיין לא מוכנה לצאת בהצהרות שאני חוזרת, אבל אתם חברים יקרים של הפורום הזה עושים את העבודה ואין לכם מושג אפילו כמה. אני, כשותפה פעילה בפורום די הרבה זמן, פשוט כרגע מסתכלת מהצד ורואה כמה טוב יש במקום הזה, כמה אנשים שאפתנים, הישגיים, מצליחנים, מעוררי השראה
פשוט ישר כוח לכולכם, אתם אלופים ולא לדאוג לי, אני בדרך, ואין ספק שאתם תורמים לזה, כל הירידות האלה שאני רואה פה ומתעדכנת, ממש מגרה אותי לצאת לדרך שוב, אבל לאט לאט בקצב שלי אני מאמינה שאני יחזור, עד אז חשוב לי לומר לכל אחד ואחד מכם שאתם פשוט אלופים
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב ויום נפלא, טאו טאו יקרה
רו
05/07/2012 07:30
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין ספק בכלל
יהל
05/07/2012 07:55
שהתמיכה והעזרה פה בפורום פשוט מחממת את הלב ותורמת המון לכולנו
אני מחזירה לך חזרה את כל מה שאמרת עלינו, את פשוט אלופה!!!
נשיקות, חיבוקים וחיזוקים ושייה יום פשוט מעולה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום לכולם
עינב פדידה
04/07/2012 17:49
היי קוראים לי עינב ביום שני נשקלתי את השקילה הראשונה שלי לאחר שבוע קשה, עם מאמצים רבים להצלחה. אך ירדתי רק 100 גרם הפחד הכי גדול שלי זה שאני לא יצליח לרדת במשקל ,יש לי מעין תחושה שאני אוכלת המון אבל לא את מה שאני אוהבת..(חחחחחח) . ממש חשוב לי להצליח ואני מוכנה לשינוי אבל למה אני לא יורדת מה אני עושה לא בסדר? מקוה שישנם בניכם עוד כמה שהרגישו כמוני לפחות בהתחלה ועכשיו יכולים לספר לי שהכול השתנה.
דרך אגב אני שוקלת 86 ק"ג והדרך ארוכה...........בדרך כלל יורדים המון בשבועות הראשונים לא??? בבקשה אשמח לקרוא ,להבין וכמובן להתחזק בעזרת הסיפורים האיישים שלכם תודה והמשך יום טוב ורזה לכולם....
סגור
פתיחה בחלון חדש
הייי עינב!!!
טל ה.
04/07/2012 19:23
קודם כל ברוכה הבאה!!!
אני חושבת שלכולנו בהתחלה היה את הפחד לא להצליח...כל הזמן חשבתי אחרי שכבר ניסיתי כלכך הרבה דיאטות למה שזאת תצליח אם כל השאר לא...?? אבל מסתבר שטעיתי!! אם עושים את התפריט כמו שצריך ואוכלים את הכמויות המותרות בשעות הנכונות מקפידים לשתות המון מים אז אין מצב שלא מצליחים!! את צריכה להאמין בעצמך!! להאמין שאת חזקה ואת יכולה!! הכל עניין של רצון!! גם 100 גרם זאת ירידה וכל ירידה היא מבורכת!! אולי אם תספרי לנו מה את עושה נוכל לעזור לך אם יש משהו לא בסדר...בפורום המקצועי יענו לך על כל שאלה שתישאלי בשמחה
שיהיה לך המון המון בהצלחה!!!! תמשיכי לעדכן איך הולך לך כאן בפורום ותימצאי המון חום תמיכה ופירגון מכל הבנות כאן (מניסיון ))
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי טל....
עינב פדידה
04/07/2012 19:54
האמת שאני הולכת לפי התוכנית אני בתפריט של 1500 קולוריות אהובה המנחה שלי עברה על הרשימות שלי של שבוע שעבר והיא העירה לי שאני לא אוכלת פירות ולא את ארוחת הלילה.
הסברתי שאני מאווד רוצה אבל אני עד לפני שבוע לא הייתי אוכלת ארוחת בוקר ולכן שאני מגיעה לארוחת הביניים לאחר הארוחה אני כול כך מלאה שאין לי כבר מקום גם לפרי. ולגבי ארוחת הלילה אני פשוט נרדמת . אני מבינה שהדרך להצלחה קשורה לשינוי באורך החיים והרצון להצליח הוא בא ממקום אמיתי אבל אף פעם לא אכלתי כול כך הרבה ארוחות ביום גם בדיאטות קודמות שלי אז השינוי הוא לא רק נפשי אלא הגוף שלי מתמרד (יש לי בחילות לאחר שאני מתעקשת לאכול הכול) מעבר לכך שיש לי איזו בעיה ששמתי לב שאני עולה במשקל כאשר אני אוכלת לאחר 6 בערב ויש לי פחד את מבינה .? ממש מתוסכלת אבל גם ממש רוצה לשנות את הכישלון להצלחה אישית שלי. אני מקווה שבשבוע הבא יהיו תוצאות טובות יותר שיתנו לי כוח להמשיך. תודה על ההקשבה והתמיכה ותמיד נעים להכיר . עינב
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי עינב
אורנה_מנהלת הפורום
04/07/2012 21:38
כל ההתחלות קשות, אבל אחר כך קל יותר. מכירה את השיר?
אל תכניסי עצמך ללחץ בגלל ירידה "קטנה" בהתחלה, לא כולן יורדות בגדול בשבוע הראשון, זה מיתוס שחייבים לנפץ! לא כל האצבעות שוות, ולכל גוף חוקים משלו.
"נפלת" לידיה האמונות של אהובה והכוונה ממנה תביא אותך במהרה לשביל הזהב.
ואנחנו כאן לעודד, לפרגן, לתמוך ולהשיב על שאלות.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי עינב
יהל
05/07/2012 07:49
קודם כל ברוכה הבאה לתוכנית ואלינו לפורום המדהים שעוזר ותומך מתי שרק תרצי
ועכשיו לענייננו, קודם כל תשכחי כל מה שידעת (או חשבת שאת יודעת על דיאטות), זו לא דיאטה אלא שינוי הרגלי אכילה לטווח הארוך. הירידות כאן הן לא כמו בדיאטות הכאסח שבוודאי את מכירה אלא ירידות מתונות ושפויות עם ממוצע ירידה של 2 ק"ג בממוצע בחודש. זיכרי שהגוף שונה בין אחת לאחת (וגם אחד, אני לא מפלה ) ולכן הירידות הן מאוד אינדבידואליות למה שהגוף שלך עבר לפני שהגעת לפה. בדר"כ ככל שהגוף עבר יותר דיאטות, קשה לו יותר לשחרר בהתחלה עד שהוא מתרגל לתוכנית ואז גם הק"ג נושרים לאט לאט. אם תמשיכי לפי התוכנית ותתמידי אין לי ספק בכלל שתצליחי!!!
ועכשיו כמה טיפים:
שתי ה-מ-ו-ן מים - לא תשתי לא תרדי! מעבר לפן הבריאותי בשתיית מים, הם גם עוזרים להגביר את חילוף החומרים ובעזרת השתן, בין היתר, הגוף מפריש את השומנים.
תקפידי על מרווחי השעות בין הארוחות - מרווח של שעה וחצי עש שלוש שעות, לא יותר ולא פחות. ככה מערכת העיכול כל הזמן עובדת ושורפת את האוכל. בהפרשי שעות קטנים מדי את מכבידה על הקיבה ובהפרשים גדולים מדי את גורמת לנפילת סוכר שגורמת לנו בדר"כ להתנפל ולטרוף את האוכל בגלל הרעב.
אם את חשה רעב בין הארוחות, שתי קודם כל כוס מים בדר"כ זה עוזר. מעבר לזה שבהיותינו אנשים שאוהבים לאכול, הרבה פעמים אנחנו מבלבלים בין תחושת הרעב לבין תחושת הצמא ולכן שתיית כוס מים עוזרת.
אם כוס המים לא עוזרת, נשנשי ירקות, שתי כוס קפה או כוס משקה דיאט שאת אוהבת, תאכלי סוכריה או מסטיק (בשפיות כמובן, עד 5 יח' של סוכריות) וכל מה שמותר במסגרת התוכנית ויעזור לך לעבור את הרעב.
להגברת המוטיבציה, כנסי לאתר, דפדפי בין סיפורי ההצלחה ושאבי מהם את המוטיבציה שעזרה להם להצליח ולנצח את השומנים, לי זה עוזר
ובסוף בסוף, כנסי לפורום, תעזרי ותיעזרי, אני מצאתי שזה עוזר לי לשמור על המסגרת והמוטיבציה להצליח כי הרי "צרת רבים חצי נחמה" (או כמו שאני אוהבת לחשוב "הצלחת רבים היא חצי הצלחה - שלי" )
המון המון בהצלחה ואל תתני לגולם הטיפשי הזה לדכא את רוחך ולהניע אותך מלהגיע למטרה אליה את שואפת. מאמינה בך!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ....ושוב תודה....
עינב פדידה
04/07/2012 22:15
אורנה טלי שירלי ולכולם......תודה רבה על היחס והתשובות המהירות ממש עזרתן לי ביום קשה זה . אני הולכת לאכול מעדן (לארוחת הלילה שלי )ולישון לילה טוב לכולן מחר יום חדש.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמיד פה בשבילך...
יהל
05/07/2012 07:29
בקשיים ובהצלחות אנחנו כאן ביחד כמו משפחה
שיהיה יום מוצלח ומדוגם!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לוי רעמה
04/07/2012 15:32
איזה כייף שבוע ראשון 3 ק"ג ירידה היה קל :מאושרת:
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!
שירלי :)
04/07/2012 16:20
ירידה לא קטנה-בהחלט.!
מאחלת לך עוד שבועות של ירידות כאלה, וחיים מאשרים.
את בשבוע הראשון- לכן אני חייבת לידע אותך שאת בדרך הכי נכונה שיכולה להיות!
המון ה צ ל ח ו ת !
סגור
פתיחה בחלון חדש
א-ל-ו-פ-ה!!!!!!!!
טל ה.
04/07/2012 19:27
ווואאאאוווווו כל הכבוד!!!!!!!
אין עליך את תותחית איזה ירידה מדהימה!!!!!!
תמשיכי ככה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו
אורנה_מנהלת הפורום
04/07/2012 22:40
ירידה לא קטנה... כל הכבודדד.
בדרך כלל רק הבנים המעצבנים יורדים כל כך הרבה בשבוע אחד.
שאפו וביג לייק
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעל ב
04/07/2012 22:50
אלופה! פשוט מדהים!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מ ל כ ה!!!!
יהל
05/07/2012 07:28
איזה ירידה מעלפת!!
סיפתח מעולה שנותן המון מוטיבציה להמשך... שרק ימשיך ולא ייגמר לעולם (עד משקל היעד הנכסף כמובן ).
המון המון בהצלחה ויאללה ברעל לעבר שבוע נוסף!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כוחות..
שרית .צ.
04/07/2012 00:27
לא נכנסתי המון זמן לפורום צריכה לקבל כוחות חדשים
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרית צ
אורנה_מנהלת הפורום
04/07/2012 22:45
בדיוק בשביל אנחנו כאן.
וכסיפתח קבלי חיבוק ע-נ-ק!!
שמחים שחזרת אלינו, שקיבלת כוחות חדשים מאהובה בקבוצה, וכאן תקבלי ימבה חיזוקים נוספים מאיתנו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכה הבאה!
רו
04/07/2012 23:43
באת בזמן. יש לנו מלא כוחות על המדפים. קחי לך כמה שאת צריכה, ואני בטוחה שתשתמשי בהם בתבונה. בה צ ל ח ה
סגור
פתיחה בחלון חדש
באת למקום הנכון!!!
יהל
05/07/2012 07:27
"כמה טוב שבאת הביתה..."
שולחת לך אלפי כוחות וחיזוקים לשם התחלה ויאללה בכל הכוח עם רעל בעיניים אין לי ספק בכלל שהמוטיבציה תשוב למחוזותינו במהרה!!
המון המון בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יו לי - חג לה שמח וזר לה פורח
אורנה_מנהלת הפורום
04/07/2012 22:50
היום יום הולדת ליו לי...
מזל טובבבב! שרשרו לה ברכות
סגור
פתיחה בחלון חדש
יו-לי מזל טוב!!!!
טל ה.
04/07/2012 22:53
שיהיה לך יום הולדת מאושר ושמח!!! שתזכי להגשים את כל חלומותיך והצלחה בכל מעשה ידייך!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יו-לי, יום הולדת שמח!!!!!
רו
04/07/2012 23:14
אני מאחלת לך מכל הלב שיהיה לך נעים וטוב ונפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב
אורית
04/07/2012 23:46
המון מזל טוב, שתצליחי להתמיד ולרדת
סגור
פתיחה בחלון חדש
המון המון מזל טוב
יהל
05/07/2012 07:17
שכל שאיפותיך ומשאלות ליבך יתגשמו וכל שתאחלי לעצמך לו יהי!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב!
צביה
05/07/2012 07:21
שהשנה הבאה תביא לך עוד הישגים נכספים, הגשמת חלומות ואושר
סגור
פתיחה בחלון חדש
עידכון
יעל ב
04/07/2012 21:44
היוםעידכון יום השקלית ירדתי 900 גר׳, סה״כ 5.5 ק״ג ואני גאה בעצמי ,רציתי לעבור את ה- 5 ק״ג אז עברתי !!! עכשיו אני רוצה עד 5!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד יעל!!!!!
טל ה.
04/07/2012 21:51
900 גרם פחות איזה כיף!!!! בהחלט יש לך סיבה להיות גאה ירידה של 5.5 קילו זה לא קל וממש לא מעט!!!
אז קדימה תמשיכי ל5 קילו הבאים!! כל הכבוד!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעל
אורנה_מנהלת הפורום
04/07/2012 21:53
ואנחנו גאים בך כמובן.
הכי נכון זה להציב יעדים ריאליים, בכל פעם צעד נוסף בדרך למטרה כך קל יותר לעמוד בהתחייבות ולקצור הצלחות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
שירלי :)
04/07/2012 21:53
מנסיון - ירידה מאוד משמעותית!
מאושרת בשבילך ומאחלת עוד שבועות כאלה ואף טובים יותר.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעל ב
04/07/2012 22:21
זה כייף גדול... אי אפשר לתאר את ההרגשה ... אבל הדבר הכי חשוב זה שאני לא מתאמצת ... אני רק עושה מה שכתוב בתפריט וזה פשוט עובד!! אין פה סודות...אז אין להתייאש, גם אמ פעם יורדים קצת בסוף זה מתאסף לסך הכל... בהצלחה לכולנו!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברכות על ההישג. המאמץ משתלם
רו
04/07/2012 23:45
גם אני ירדתי היום 900 גרם. איזה כייף
אבל אני דווקא כן מרגישה שאני מתאמצת. נורא אקטיבית ונורא נזהרת וכל הזמן מכוונת מטרה ועושה לי הגנות ורשתות בטחון שיתפסו אותי אם אפול וכל הפעילות בפורום. אני בתקופה טובה אז אני נהנית גם מהעשיה, וגם מהתוצאות ומתכונת למשוך את התקופה הטובה הזאת עוד ועוד ועוד.....
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!
יהל
05/07/2012 07:18
על הירידה המדהימה והסיכום הכללי ועכשיו... יאללה בכוח לעבר החמישיה הבאה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ולעדכון שלי
צביה
04/07/2012 21:29
ירדתי 200 גרם .לא ציפיתי לירידה גדולה לאחר השבת העגומה (זוכרות מנות מותרות מיותרות?!)
החלטתי שהשבוע לא תהיה מנה מותרת בבית .במקום, אכין לעצמי עוגת חלי לארוחת לילה . ואמשיך בתכנית בכל הכוח.
היתה לנו היום "אמא מחליפה" בקבוצה, מיכל -מתוקה ואסרטיבית, היא נטעה בי מוטיבציה ואני רוצה מאוד להצליח יותר השבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
כיף לקרוא
אורנה_מנהלת הפורום
04/07/2012 21:46
ואני יותר משמחה לשמוע שהאמא המחליפה היתה אחלה אמא
סגור
פתיחה בחלון חדש
צביה יקירתי!!!
טל ה.
04/07/2012 21:49
גם200 גרם זו ירידה מבורכת ושמחה!!!! כל הכבוד!!!
אין לי ספק שתצליחי השבוע!!! אם יש רצון אפשר לעשות הכל!!!! אז תמשיכי בכל הכח ובהצלחה!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
צביה - את חוזרת עכשיו בכל הכוח
שירלי :)
04/07/2012 21:52
דבר ראשון - כל הכבוד שלמרות השבת - הייתה ירידה, בהחלט הישג!
מחכה כבר לעדכון המשמח של שבוע הבא
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי צביה
רו
04/07/2012 23:55
מאחלת לך הצלחה ענקית השבוע. צעד אחר צעד. אין לי ספק שתצליחי עם האסרטיביות והספורטיביות שלך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
נהדר !!
אורית
05/07/2012 06:58
כל הכבוד צביה כל ירידה תורמת לנו להגיע ליעד
ואין ספק ששומרים את המותרת למשהו מיוחד זה יותר שווה
בהצלחה השבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי!!!
יהל
05/07/2012 07:14
כל ירידה היא ירידה ובלי קשר לחריגות זו ירידה מעולה!!!
שרק ימשיך ולא ייגמר לעולם...
שיהיה שבוע קל ומלא בהצלחות!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזרתי מהליכה
צביה
05/07/2012 07:15
יצאתי ב5:30 רק אני והטבע מסביבי - הרגשה עילאית!
תודה לכולכן.
יום חדש מתחיל עם רישום שתיה וכל השאר.
יום מוצלח לכולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה - מתקדמת
אתי ג.
04/07/2012 07:52
שלום לכן!!! אני קוראת כמעט כל יום את ההודעות שלכן/ם ושואבת כוחות ועל כך תודה !!!

השבוע היה לי שבוע טוב מבחינת הגולם - ירידה של 600 גרם ובסה"כ 8.4 בחודשיים

למרות שהדרך עוד ארוכה מאוד אני שואבת עידוד מהסביבה הקרובה, מהאנשים בעבודה ובסטודיו שרואים, מחמיאים ומפרגנים ומקווה שזה יתן לי אנרגיות לטפס שלב אחרי שלב בסולם עד שאגיע ליעד הנכסף

בשבוע הבא יוצאים לחופשה משפחתית ואני מתכננת להנות מכל השפע שיש לארצנו להציע חוץ מאוכל. אוכל יהיה מחושב, מתוכנן וטעים. ובעוד זמן קצר אגיע למדרגת ה- 10 ק"ג ואקח את 2 החברות החדשות שלי מהקבוצה לבית קפה מצויין לחגיגות (זה הדיל שלנו ).
אז שיהיה לכולנו שבוע מדוגם (מילה חדשה בלקסיקון הפרטי שלי).
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!
יהל
04/07/2012 07:57
ירידה מדהימה, גישה מעולה, מה צריך יותר מזה????
תמשיכי בדיוק כמו שאת והכי חשוב תהני בחופשה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתי, מורידה בפנייך את הכובע!
שירלי :)
04/07/2012 08:01
תוצאה מרשימה ביותר!
גישה כ"כ חיובית לגבי החופשה...אין ספק שתעברי אותה בשלום והנאה...

המשיכי לעדכן אותנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד לך
מירב סבג
04/07/2012 08:05
איזה הרגשה מצויינת.

אני באותה מצב כמוך חודש ושלושה שבועות ירדתי 8 קילו וגם לי יש עוד דרך ארוכה ואני שואבת מכל מי שנמצאת כאן עידוד ואני עושה ספורט בהתלהבות שלא היית לי אף פעם כול בוקר אני קמה להליכה ולפעמים גם בערב אני עושה במכשירים שיש שמו לנ בשכונה וזה פשוט הרגשה מצויינת .

אז בואי נמשך בדרך כי כול הודעה שאני קוראת כאן רק מועדדת אותי שיש לי את האפשרות להצליח במשימה עד הסוף.

סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכל המפרגנות
אתי ג.
04/07/2012 20:18
זה נפלא שיש אנשים תומכים ומפרגנים כל כך. זה מה שנותן את הפוש להצליח.

בהצלחה לכולן/ם
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאתי המתקדמת
אורנה_מנהלת הפורום
04/07/2012 21:58
זו ההוכחה שלטפס בסולם ההצלחה לא ניתן עם ידיים בכיסים... כל הכבוד על ההישגים ותהנו מהחגיגות בבית הקפה
סגור
פתיחה בחלון חדש
קיבלתי החלטה לא לחפש תרוצים
אוסנת
04/07/2012 09:07
בשבועיים האחרונים קשה לי מאוד לצאת לצעידה כי מאוד חם וכשמתחיל להיות נעים אני כבר נורא עייפה. היום בבוקר קמתי ואמרתי לעצמי שאם לא אעשה משהו הירידות במשקל יהיו נמוכות כמו השבוע (200 ג"ר), התלבשתי ויצאתי לצעוד. האמת היה כיף, מאוד מנקה את הראש לפני יום עבודה וגם הרגשתי שאני לא מחפשת לעצמי תירוצים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
נהדר שהתעקשת
כפית
04/07/2012 20:15
הרווח הוא כולו שלך
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
אורנה_מנהלת הפורום
04/07/2012 21:27
החלטה מבורכת...
ישנם זמנים בהם צריך להישאר במקום, ולהמתין שהדבר שאתה רוצה יבוא אליך] וישנם זמנים בהם צריך לצאת אל העולם ולמצוא אותך בעצמך (למוני סניקט).
אז יצאת.... מדהימה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין כמי הליכה בבוקר!
צביה
04/07/2012 21:35
את מרגישה כל היום נפלא שעשית משהו לעצמך. בנוסף על הנעימות והשקט של שעות הבוקר שמשרות שלווה ורוגע.
המשכי לצעוד בגאון!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יו-לי
03/07/2012 16:26
טוב רציתי לשתף:היום היתה שקילה ואני קצת מאוכזבת, הייתי ממש מדוגמת השבוע עם האוכל השתיה והספורט , כל כך רציתי לקבל מתנה ליומולדתי (מחר..) ולהגיע לשמירה- ולא קיבלתי- ירדתי 200 גר'... עוד קצת לשמירה...נו, טוב..איזה כיף שתמיד יש את השבוע הבא "הבעיה" שהחגיגות ייערכו פעמיים וקצת קשה לי לבחור מתי לאכול את המנה המותרת..זה היה הרבה יותר פשוט אם הייתי יכולה לאכול פעמיים מנה מותרת
אשמח לעצות מכן איך לא ליפול במסעדה היום בערב וביום כיף עם ארוחה מחר....
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי יו-לי
רו
03/07/2012 17:46
אני קוראת את ההודעה שלך ורואה נורא ברור את חצי הכוס המלאה. את כל כך קרובה לשמירה!!!
זה נפלא! וידוע שככל שמתקדמים בתהליך הירידות קטנות כי גוף רזה צורך פחות קלוריות בשביל לשרוד, אבל את אוטוטו שם!!! . ה GOODNEWS השני זה שאת חוגגת יום הולדת ואת מוקפת באנשים שאוהבים אותך ורוצים לחגוג איתך. גם זה נפלא! ולא מובן מאליו. בקשר למתי לאכול מנה מותרת... ואיך להתמודד עם כל הבלגן והחגיגות. אכתב לך איך אני מתמודדת עם מצבים כאלו והיה לי אחד דומה לפני שבועיים. קודם כל הייתי 100 אחוז בתכנית ו100 אחוז מסודרת ופעילה בפורום שזה נותן לי אנרגיה נהדרת. ב. גלגלתי הרבה בראש איפה המנה המותרת יותר אטרקטיבית ואיפה היא יותר מסודרת ותחומה בלי סכנת הדרדרות לעוד קצת ועוד קצת יותר וכולי. בסופו של דבר מה שעזר לי שכשחתכו את העוגה ביום הראשון , זאת שנשאלה לפני אמרה "לא תודה" ומהפדיחה שמעתי גם את עצמי אומרת "לא תודה".... ליום השני באתי נחושה אחרי (ולפני) דיווח בפורום ושרדתי. אני מברכת אותך עם כל הלב ליום ההולדת ומאחלת לך יום הולדת שמח מאוד מאוד ושמירה קרובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יו-לי
03/07/2012 18:22
איזה מתוקה את!!! באמת הצורך לדווח כאן בפורום איך היה ומה עשיתי מעמיד אותי קצת בפרופורציות.לא חייבים לאכול הכל מהכל- נכון זו יום ההולדת שלי שבא רק פעם אחת בשנה אבל זה אומר שכל שאר השנה אני עובדת מספיק קשה כדי להגיע לאן שהגעתי.אז אפרגן לעצמי משהו טוב ואסתפק בזה שיש מאחורי מלפני ומצדדי אנשים שאוהבים אותי.אז תודה לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
יו-לי
אורנה_מנהלת הפורום
03/07/2012 18:37
העיקר שירדת... וכמו שאת כותבת "עוד קצת לשמירה", חייכי מחר יומולדת
סגור
פתיחה בחלון חדש
יו-לי
כפית
04/07/2012 01:02
את כל כך קרובה - 200 גרם זה שטויות. גם אם לא תגיעי לשם השבוע, אז תגיעי בשבוע הבא.

פרגני לעצמך, אבל אל תשתוללי. אין לי עצות יותר מידי לתת לך.

רק רציתי להגיד -

מזל טוב, ויומולדת שמח.

סגור
פתיחה בחלון חדש
יו-לי
04/07/2012 20:54
תודה לכן על הברכות!!!!רציתי רק להגיד שאחרי מסיבת ההפתעות (כמו במשביר רק הרבה יותר שווה...)שנגמרה הערב אני שמחה לדווח שאני חוזרת לשגרה במלוא המרץ והכוחות עם רעל בעיניים שיהיה לכולנו סופשבוע מדהים
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם היום מועדון הליכה!!
טל ה.
04/07/2012 19:34
בשעה 20:30 יוצאים להליכה!! מי שלא הצטרפה אתמול אז קדימה להצטרף היום!!! אם לא נוחה השעה אין בעיה שתאחרו
קדימה בנות לא לוותר לעצמנו!! לנעול נעליים ולצאת לדרך!!!
מי מצטרפת???????
סגור
פתיחה בחלון חדש
עשיתי שיעור פילאטיס
כפית
04/07/2012 20:28
מרגישה קצת חולשה בימים האחרונים אז נמנעת מפעילות אירובית מעמיסה.

גיליתי שהמדריכה האהובה עליי לפילאטיס בחדר כושר עוזבת לפחות לחודשיים ואולי לצמיתות והתבאסתי. יש מדריכות נוספות אבל היא ממש מעולה וחבל לי שלא תהיה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוד יום חדש בפתח..
שני
04/07/2012 10:01
בוקר טוב בנות יקרות!
עד עכשיו הכל הולך באמת טוב..
אתמול עמדתי בפניי נפילה ממש קטנה..
אבל העיקר הוא שידעתי לעצור אותה בזמן!
אני גאה בעצמי שעד היום לא אכלתי את המותרת,
עד היום נתתי לרצון למותרת להשתלט עליי והייתי אוכלת אותה ישר בתחילת השבוע
וממש לא הייתי רואה בעיניים כמו שאומרים.
החלטתי השבוע להוכיח לעצמי שאני מנהלת אותה ולא היא אותי,
ועד היום לא אכלתי. היום בערב אני חוגגת עם חברים יום הולדת לחברה מהעבודה
ואולי שם אוכל את המותרת אם ארצה בכך (;
כמובן שאני לא מפסיקה עם יומן הרישום, מה שכן, בגלל שאני עובדת מ12 בבוקר עד 11 בלילה,
לא הצלחתי למצוא את הזמן לצאת להליכה..
מקווה שאספיק לעשות לפחות פעם-פעמיים לפני השקילה..

יום מקסים לכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף לשמוע!!!
טל ה.
04/07/2012 19:30
ממש משמח ונותן השראה לקרוא את העידכון שלך!!! כל הכבוד שהצלחת לעצור את הנפילה בזמן זה ממש קשה להפסיק ברגע שמתחילים ליפול ואת הצלחת!!! החלטת להוכיח לעצמך שאת הקובעת ולא המנה המותרת ואני מאמינה שתצליחי!!! את יותר חזקה ממנה מותרת!!!
כל הכבוד לך!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מכירה את הסיפוק בדחיית המותרת
כפית
04/07/2012 20:25
אני בד"כ שומרת את המותרת לשבת ובשבועות האחרונים נשברתי והגעתי אליה לפעמים גם ביום רביעי (השקילה שלי היא בשלישי), ככה שאני ממש מבינה אותך כשאת גאה בעצמך שאת מצליחה לדחות את הרצון העז למנה מותרת.

כל הכבוד גם על עצירת הנפילה. זה חשוב לדעת גם לעצור את עצמך ולא להגיד, אם אכלתי קוביית שוקולד כבר הרסתי, אז אני כבר יאכל את כל ה-100 גרם.

שיהיה המשך יום נהדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
כפית
03/07/2012 17:06
סגרתי היום 8 חודשים בתכנית. עוד 1.600 נשרו ממני ואני מאושרת .

החלפתי קידומת + חסרים לי 300 גרם למינוס 20

איזה כיף !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
את גדולה! כל הכבוד!!!!
רו
03/07/2012 17:21
איזה יופי. הישג עצום.שיהיה לך המשך נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו ...כל הכבוד!!!!
לוי ויויאן
03/07/2012 18:30
את אלופה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה - תיקון
אורנה_מנהלת הפורום
03/07/2012 18:35
התכוונת לכתוב: עוד 1.600 עפו/נגרעו/נשרו....
הוספתי נשמע לא נכון ועבדת על זה קשה
קדימה מחזיקים לך אצבעות ומאוורים את שטיח הפורום בדרך ל 20
סגור
פתיחה בחלון חדש
תיקנתי. צודקת
כפית
03/07/2012 20:11
תודה לך ולכולן.
לפורום יש חלק גדול מהחזרה שלי למסלול, אז הרבה תודה

סגור
פתיחה בחלון חדש
אין עליך אלופה!!!!
טל ה.
03/07/2012 18:39
כל הכבוד עמית!!!! איזו ירידה חבל על הזמן!!!!!

יאלה שבוע הבא חגיגות ה20!!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!
אורית
03/07/2012 21:58
איזה יופי , וואו הורדת מלא
איזו מוטיביצייה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף!!
שירלי :)
03/07/2012 22:11
מאושרת בשבילך עד הגג!
תוצאה מרשימה, בזמן מרשים!
הידד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשוט מדהימה...
שני
04/07/2012 10:04
עמית אנחנו חייבות תמונה של לפני ואחרי !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה מדהימה עמיתוש! אלופה!!!
טלוש'
04/07/2012 12:15
מצטרפת לבקשה לראות תמונה של הפלא הזה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבטיחה בקרוב
כפית
04/07/2012 20:13
(הבעיה היא שאין לי ממש תמונות ממשקל השיא שלי, אבל אני אחפש משהו שקרוב לזה)



תודה שוב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כבוד....
עינב פדידה
04/07/2012 17:56
שירלי כול הכבוד אני בטוחה שתצליחי במבחנים עכשיו הכול קטן עלייך.....חזקי והצלחי דרך אגב נעים מאוד ......
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מותק..!
שירלי :)
04/07/2012 17:59
אחרי תגובת כאלה זה כל-כך מדרבן להמשיך עוד ועוד...גם כשקשה...
קראתי את ההודעה שפרסמת..אני יכולה להסכים איתך שלראות ירידה "קטנה" זה קצת מאכזב.(וזה במרכאות כי אצלינו כל ירידה נחשבת)-אבל אני חייבת לומר לך שככה זה , יהיו שבועות כאלה ושבועות של ירידה יותר גדולה, העניין הוא להמשיך..לשנות את החיים. והתוצאה ? היא עוד תגיע..לאט לאט..בסוף מגיעים לשמירה, מגיעים לפסגה!
המון הצלחות !
עדכני אותנו תמיד מה קורה ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
עינב פדידה
04/07/2012 19:41
תודה לך......אני ימשיך לעדכן בשבוע הבא.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב
אמאמלכה
04/07/2012 09:14
אז אחרי חצי שנה בתוכנית והורדה של 21.200 ק"ג החלטתי להיצטרף אליכם.
הדרך שלפני עוד ארוכה אבל וואו איזו דרך כבר עברתי....
סגור
פתיחה בחלון חדש
באמת איזה דרך!!!
גליה
04/07/2012 09:27
ברוכים הבאים!!
כיף אמיתי כאן!!!
בנות מקסימות, תומכות, עוזרות , מייעצות, בקיצור כיף!!
אז טוב שבאת
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווואאאאאאאאאאאאאאאאאאאווווווווו
שירי
04/07/2012 09:32
קטן עליך דרך ארוכה תראי איזה יופי הורדת בחצי שנה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חתיכת דרך!!
טל ה.
04/07/2012 19:32
21.200 בחצי שנה ממש לא בא בקלות!!! כל הכבוד לך!!!
והגיע הזמן שתצטרפי אלינו ברוכה הבאה!!!!
בהצלחה בהמשך!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מועדון הליכה יוצא לדרך!!
טל ה.
03/07/2012 20:21
הגעתי למסקנה שכל פעם שאני כותבת בפורום שאני מתכננת לצאת להליכה זה מה שבאמת עוזר לי לקום מהספה ולצאת להליכה...אז החלטתי לפתוח מועדון
עוד חצי שעה ב21:00 אני יוצאת להליכה אני מקווה לעשות מינימום 45 דקות אם לא יותר..
קדימה בנות מי שיש לה זמן ויכולה מוזמנת להיצטרף!!! (כל אחת באזור מגוריה כמובן )
לנעול נעליים ויאללה יוצאים!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזרתי מפילאטיס ובאתי להחליף אותך במשמרת :)
רו
03/07/2012 21:48
סתם... אני כל כך אוהבת את מועדון ההליכה שלך, ואת האוירה הדינמית והספורטיבית שהוא יוצר בפורום , ובכלל - יפה לך האקטיביות נהנתי מאוד בפילאטיס ובכלל היה לי יום בסדר גמור: אכילה מוקפדת, שתיה מוקפדת ופעילות. ד.א. בדקתי כמה מתכונים מהאתר והם ממש טעימים. היום סלמון בלימון וקוסברה ,וסלט חצילים פיקנטי - מעולים, ולפני כן- כדורי בשר ברוטב עגבניות - גם ממש טעים. . הליכה נעימה, חזרה נעימה , לילה טוב והמשך מוצלח
סגור
פתיחה בחלון חדש
רעיון מקסים
אורית
03/07/2012 21:53
כל הכבוד טל!!! את גם מדרבנת את עצמך ככה וגם מדביקה אחרים
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחרי הליכה של שעה ועשר דקות
מור א.
03/07/2012 22:17
ההרגשה מעולה והאוויר מעולה..
מומלץ בחום למרות העייפות של סוף היום!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזרתי!!
טל ה.
03/07/2012 22:29
אחרי שעה הליכה אני מרגישה מצויין!!! היום היה לי יום מצויין הלך לי טוב עם כל הארוחות ובלי חריגות!!! הולכת לישון בהרגשה מעולה!!!
רותי גם אני ניסיתי את הכדורי בשר הם ממש טובים!!! יש לי המלצה בישבילך אם את אוהבת בננות תעשי חיפוש בפורום המקצועי תרשמי מאפה בננות וגזר. של מישהי בשם גבריאלה ניסיתי את לפני שבועיים זה יוצא פשוט מעולה!!!! לארוחת ארבע....מומלת מאוד!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד על היום המוצלח
רו
03/07/2012 22:48
עשית זאת וזה לא מובן מאליו. כל יום כזה הוא השג בפני עצמו. אני מוסיפה לרשימת הקניות של מחר בננות וממתיק נוזלי. וכמו שכבר כתבתי: לילה טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני הייתי
כפית
04/07/2012 01:45
למרות שעשיתי בחוסר חשק לחלוטין שעה אירובי ועוד חצי שעה עיצוב.

מקווה שהחשק לספורט יחזור מחר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה רעיון מעולה!!!
יהל
04/07/2012 08:07
שכל אחת תעשה הליכה וירטואלית יחד עם כולנו כדי שנהנה ולא נפסיד כלום פה בפורום...
שמחה לשמוע שהיה יום מעולה ועל זה אפשר רק לומר "שלא ייגמר לעולם"

אגב, גם אני חזרתי שבוע שעבר לספורט ואתמול עשית 45 דקות של אימון ריצה/הליכה והיה פשוט מדהים, כמה כייף להרגיש ככה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול