הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
הפחד שהיאוש חוזר
מירב סבג
22/08/2012 08:42
הורדתי עד עכשיו 10.4 אני ארבע חודשים בתוכנית ובחודש וחצי האחרונים הירידות שלי
קטנו 200 , 400 ,100 והשבוע עליתי 100 גרם .
אבל אני אוכלת בדיוק לפי מה שרשום ושותה המהון מיים ועושה 5 פעמים בשבוע הליכות

ושום דבר לא עוזר ואני לא מצליחה להתרומם .

איך מתרוממים חזרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב
שן - שן
22/08/2012 09:09
היי מירב,
קודם כל - הירידה שלך מדהימה עד כה! מכאן את צריכה לשאוב את המוטיבציה שלך
זה קורה לפעמים שהגוף נכנס למצב "פלאטו"
אולי תנסי לגוון קצת את התפריט, תפתחי את החוברת (או כאן באתר), בעמודי התחליפים,
את יכולה גם לנסות לשנות את סדרי הארוחות,
אולי הגוף התרגל לאיזו שגרה מסויימת, השינויים יכולים לעשות טוב לתוכנית ולך
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממשיכים
גיא שרייבר
22/08/2012 09:16
עליה של 100 גרם זו לא אינדיקציה לכלום. אולי פשוט לקחת קצת יותר מידי אויר בשקילה עצמה
כל עוד יש ירידה זה נהדר. אפילו קטנה. אמנם המטרה היא משקל היעד, אבל מטרה נוספת היא להתרגל לתזונה בריאה שתאפשר לך לשמור על משקל המטרה, וכדי להתרגל צריך זמן.
שימי לב אם את באמת אוכלת בדיוק על פי התפריט. אני שונא לרשום, אבל אם זה עוזר לך, לכי על זה באדיקות.

את יכולה גם להעלות את העצימות של האימונים האירוביים. מומלץ בכלל לגוון בהם. למשל במקום רק ללכת, נסי לעשות 8 מחזורים של 5 דקות הליכה וחצי דקה ריצה. נסי פעם אחת לעשות אימון מדרגות, פשוט עלי ורדי במשך חצי שעה. אם יש לך מנוי לחדר כושר יש שם חוגים נהדרים כמו קיקבוקסינג, זומבה. אם במשך כל האימון את מצליחה לדבר או לשיר לעצמך בנוח, סימן שהדופק שלך לא עולה מספיק. אבל קראי על זה קצת ושימי לב שאת לא מגזימה עם הדופק.

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ספורט
מירב סבג
22/08/2012 09:45
אני עושה הליכה משולבת בריצה ואחר כך עוד 20 דקות של מכשירים שיש בגינות כרגע אין לי כסף לחדר כושר ומקווה שזה יוסיף לזה

תודה על העידוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
מירב
אורנה_מנהלת הפורום
22/08/2012 22:20
עדיין בירידה... וכבר ירדת 10.4 הכל בסדר. גם ירידה של 100/200/400 מבורכת לכשעצמה.
נשמע שאת עושה מה שצריך
סגור
פתיחה בחלון חדש
קבוצה בעכו
22/08/2012 22:08
שלום לכולם...
האם מישהו יכול לתת לי פרטים על הקבוצה בעכו?
ימים שעות ומנחה? (מעוניינת בחלי כמנחה...)
לפני כמה שנים השתתפתי וירדתי 13 ק"ג, מאז....
בקיצור חייבת לחזור
אשמח לעידודים
סגור
פתיחה בחלון חדש
קבוצה בעכו
אורנה_מנהלת הפורום
22/08/2012 22:16
מוזמנת להתקשר למוקד והם ישמו לתת לך את כל הפרטים לגבי הקבוצה 1-700-507-508.
ברוכה השבה וים הצלחות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוףףף
ריני
22/08/2012 11:46
היי ( חדשה פה )
אאני כבר בשבוע ה6 של התהליך עם ירידה של 3.5 ק"ג סה"כ.. האמת שציפיתי ליותר אבל הולך קשה.. לא מסתדרת עם בניית התפריט היומי וקשההה מול הפיתויים .. מיואשת ולא יודעת איך להתעלות על עצמי... באסה !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ריני
אורנה_מנהלת הפורום
22/08/2012 22:14
ראשית את במגמת ירידה ואין לך מה להתעצב..
אל תצפי ליותר, ירידות מתונות הן ירידות בטוחות. כל גוף מגיב באופן שונה ולא להילחץ.
קושי בבניית התפריט? נסי להעזר ברשימת התחליפים ותרשמי כל ערב מה את יהיה התפריט שלך ביום שלמחרת, במהרה תלמדי שזה ממש פשוט, הטריק הוא לגוון ולאל להיתקע עם אותו פריט בכל ארוחה, כך גם תשתעממי ולא תאלצי לברוח לפיתויים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
התוכנית
אלה
22/08/2012 12:29
רציתי לשתף אתכם בשמחה קטנה ופרטית שלי...הצטרפתי לחלי ממן לפני כארבעה חודשים בעקבות בדיקות סכרת שיצאו גבוהות מאוד, למבינים ,בדיקת H1C שלי הגיעה לשיא של 12.2 שזה כפול מהגבול העליון הרגיל, אתמול ביצעתי בדיקות דם והופתעתי לגלות שהערכים ירדו פלאים ל 7.3.
אז זאת השמחה הפרטית שלי ותמורה הולמת לכל המאמצים שהשקעתי גם אם לא ראיתי כל כך תוצאות בקרב מול הגולם (סה"כ ירידה של כ 7 קג'אבל ירידה בערכי הסוכר בדם שווה הרבה יותר ונותנת כוח להמשך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
קודם כל הבריאות
יהודית
22/08/2012 15:57
היי
זהו הערך המוסף של תוכנית האכילה של חלי
וביננו קודם כל הבריאות
אז בהצלחה גם בהמשך
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי אלה
אורנה_מנהלת הפורום
22/08/2012 22:10
כמה טוב לקרוא את ההודעה שלך. איך אומרים קודם כל הבריאות.
אני בטוחה שעכשיו עם ערכים חיוביים יותר ובמגמת ירידה התוצאות במשקל גם הן לא יאחרו להגיע.
כל הכבוד, ותמשיכי לעדכן אותנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
תבנית לפשטידה...
22/08/2012 20:52
היי
יש כמה מתכונים לפשטידות באתר..
באיזה גודל תבנית להשתמש על מנת לחתוך אותה לפי יחידות המידה... ?

לפי התכולה זה מתאים לקטנה ?
זה נכון ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
גודל התבנית לא מאוד משנה
כפית
22/08/2012 20:59
אם תעשי בתבנית קטנה יותר ותחלקי כמו שכתוב, אז תצא לך פשטידה גבוהה יותר. אם תעשי בתבנית גדולה יותר, אז היא תצא יותר נמוכה.

בקיצור, ניסוי וטעיה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתעניינת :-)
נוני
21/08/2012 19:13
שלום לכם.
אני בת 28 לפני חתונה, ויש לי 3 וחצי חודשים לרדת 20 קג.
אשמח לדעת אם זה אפשרי ולקבל המלצות על קבוצות התמיכה של חלי.

תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בטח. בניתוח להסרת רגל
גיא שרייבר
21/08/2012 19:55
6-7 קילו בחודש זה טירוף.
בחודש הראשון זה עוד איכשהו אפשרי, אבל אח"כ הקצב יורד ל-2-4 קילו בחודש.
דיאטת כאסח תתנקם בך, כי אחר כך תעלי את הכל בחזרה, כי לא תשני באמת את התזונה שלך ותלמדי איך להתנהל ביומיום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבקשת בעיקר המלצות לקבוצות תמיכה אצל חלי..
נוני
21/08/2012 20:18
פחות חשובה לי הירידה הגבוהה הזו..
אם ארד 13 או 15 קג גם יהיה מעולה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כדאי מאוד
יהודית
21/08/2012 22:21
מנסיון של הרבה דיאטות
כאן זה יותר שינוי של הרגלי אכילה
אוכלים כמו שצריך
ומורידים
ממליצה לך בחום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
למתעניינת אורלי
שרית הרוש
22/08/2012 19:45
אורלי אני חוזרת ואומרת תיצטרפי, ותעשי תוכנית והתוצאות יגיעו ומהר, כל אחת זה גוף שונה כל אחת יורדת בקצב אחר. כך שכמה כל אחת ירדה באיזו תקופה זה לא מדד נכון
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאורלי
שרית הרוש
22/08/2012 19:48
קחי את המילה מומלץ, תוסיפי שקל תשעים ותגדילי . מקווה שעניתי לך. חוץ מזה אצל חלי ממן זו לא דיאטה. זה שינוי לאורח חיים בריא, שינוי הרגלי אכילה, זה לכל החיים וזה לרציניים בלבד. כי מי שרציני ורוצה באמת ההצלחה מובטחת וזה מניסיון. אחרי שתקראי הודעה זו חייגי 1700507508 ותירשמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחחחחחחחחחחחחח גיא חנקת אותי מצחוק!!!
Fairy Dust
21/08/2012 21:44
יקירה, אני חושבת שאפילו בדיאטת כסאח זה לא אפשרי...

אפילו ב"טיפות הקסם" שזו הדיאטה הכי כסאחיסיטית ששמעתי עליה הירידה היא של 10-15 ק"ג בחודש, ואני לא מכירה מישהו שהחזיק בה יותר משבועיים וחצי, וגם אז הוא העלה את הכל בחזרה תוך שבוע..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז תכירי... אני ירדתי בחודש 7 קג עם הטיפות
נוני
22/08/2012 07:59
וכמובן שלא עליתי אותם כמו שחשבת שכולם עולים.
הבעיה שהדיאטה הזו נמאסה עלי..
אני בסבב שני וממש לא מצליחה לעמוד בו.
לכן רוצה לנסות סוג אחר של תהליך..
והמליצו לי על חלי ממן...
הבעיה שזה נשמע לי כמו כל קבוצת תמיכה אחרת..
בגלל זה רציתי לשמוע מכם למה חלי ממן..
אבל אתם מתעסקים בדברים אחרים במקום זה :-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז תכירי... אני ירדתי בחודש 7 קג עם הטיפות
נוני
22/08/2012 07:59
וכמובן שלא עליתי אותם כמו שחשבת שכולם עולים.
הבעיה שהדיאטה הזו נמאסה עלי..
אני בסבב שני וממש לא מצליחה לעמוד בו.
לכן רוצה לנסות סוג אחר של תהליך..
והמליצו לי על חלי ממן...
הבעיה שזה נשמע לי כמו כל קבוצת תמיכה אחרת..
בגלל זה רציתי לשמוע מכם למה חלי ממן..
אבל אתם מתעסקים בדברים אחרים במקום זה :-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
ביג לייק
אלה
22/08/2012 12:31
הצחקת אותי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמעט אפשרי
קים לס
22/08/2012 03:24
אחותי התחילה חלי ממן לפני 4 חודשים והיום היא פחות 20 קילו עגול!
בהתחשב בעובדה שכל 5 קילו שתרדי הם פחות מידה בבגדים.. גם אם לא תרדי את היעד העצום הזה, תוכלי להקטין משמעותית את היקף הגוף וזה הרי הכי חשוב לכלה!

לגבי קבוצת תמיכה, זה תמיד עוזר! לא כתבת איפה את גרה בשביל המלצות.

השבוע אני סוגרת את השנה הראשונה לנישואים. מיותר לציין שזו הייתה שנה מוצלחת והראיה - השמנתי מנחת (וגם מכל מה שהיה לי בצלחת, אם נודה באמת!)
עלתה לי לא מזמן מחשבה לראש - כמה חבל שלא עשיתי את השיטה של חלי לפני החתונה!
בתקופה של לחץ והרבה סידורים, ריצות, קניות ובירוקרטיה - שוכחים לאכול ואז אוכלים מכל הבא ליד. אם יש משהו טוב בדיאטה של חלי (ויש!) זה שאפשר לבחור גם בתחליפים "TO GO" שאפשר לקחת בתיק למשך כל היום, בלי להשקיע שעות במטבח! את רק צריכה לשים לב לשעון ולדחוף לעצמך את המנה הבאה בין שעה וחצי לשלוש שעות מהמנה הקודמת שאכלת (משימה שעדיין קשה לי לעשות!).

לכי על חלי, כי זו הדיאטה הכי ריאלית!
אם תתמידי אני מבטיחה לך שהמעצבת של השמלה שלך תתעצבן עליך בכל מדידה - איך ירדת ככה ועכשיו היא שוב צריכה להצר את השמלה!

ובכל מקרה - שיהיה לך ולבחיר ליבך הרבה מזל טוב!
גם אם לא תצליחי לרדת את כל ה-20 קילו, תזכרי שהוא עדיין יאהב אותך, ובערב החתונה את עדיין תיהי הבחורה הכי יפה באירוע!

לפני שאני התחלתי בדיאטה (כנשואה), שאלתי את בן-זוגי האם אני צריכה או כדאי לי להתחיל לרדת במשקל והוא ענה בשיא הטבעיות - "ככה יש לי יותר קים!" כלומר, ההחלטה צריכה לבוא רק ממני כי זה לא משנה לו. לפני החתונה שמתי לעצמי מטרה - רק לא לעלות, כי ברגע שאני מכריזה על משטר דיאטה, המד של המשקל זז ימינה. לקראת החתונה החלטתי להיות מאושרת ולא להתעסק בשנאה עצמית כלפי הגוף שלי. זה מקרין החוצה! אז באמת הכי חשוב שתיהי שלמה עם עצמך, ותתחייבי לתהליך לא כי כולן עושות דיאטה לפני שהן מתחתנות, אלא כי את באמת רוצה את זה בשביל _________ (השלימי לבד).

בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שכנעת אותי :-)
נוני
22/08/2012 08:06
זו תשובה שרציתי לשמוע.
תודה לך! אני גרה בתל אביב והארוס בנתניה
כך שאני יכולה להיכנס לקבוצה בנתניה
נראה לי שבתל אביב עדיין לא נפתחה קבוצה אם אני לא טועה..
בכל אופן תודה רבה לך!
ותודה לכל הצינים למיניהם בפורום הזה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
שכנעת אותי :-)
נוני
22/08/2012 08:06
זו תשובה שרציתי לשמוע.
תודה לך! אני גרה בתל אביב והארוס בנתניה
כך שאני יכולה להיכנס לקבוצה בנתניה
נראה לי שבתל אביב עדיין לא נפתחה קבוצה אם אני לא טועה..
בכל אופן תודה רבה לך!
ותודה לכל הצינים למיניהם בפורום הזה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב ובחירה נכונה
שן - שן
22/08/2012 09:01
היי
הגעתי לחלי ארבעה חודשים לפני החתונה,
היום בדיוק אנחנו חוגגים 8 חודשי נישואין מאושרים
לא הגעתי לשמירה לפני החתונה, לא הגעתי עדיין.. אבל (!!!) אני מאוד מרוצה, אני ממש מרגישה שהתוכנית שינתה לי את הרגלי האכילה, הכניסה לי מודעות, שכל כך חשובה בימי ההכנות לפני החתונה, כמו שאמרה קים..
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב!
קים לס
22/08/2012 18:39
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני חושבת שכן יש קבוצות חדשות שנפתחו
כפית
22/08/2012 11:27
בת"א עם מדריכה מקסימה וחדשה בשם רונית בכר.

תבדקי את הפרטים של מיקום ושעות הקבוצות מול המוקד.

שיהיה לך מזל טוב, והרבה בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
למתעניינת אורלי
שרית הרוש
22/08/2012 19:36
קודם כל כשאת באה לתהליך כזה את לא באה לתחרות או מרתון. את נכנסת להליך של שינוי הרגלים, תזונה נכונה. אורח חיים בריא. בואי נאמר שבשלושה חודשים וחצי את יכולה לרדת יפה מאוד אם תעשי את התכנית כמושצריך. אף אחד לא יכול לחתום לך ערבות על 20 קילו.
אם החלטת להצטרף ורצוי וכדאי ויפה שעה אחת קודם, בואי, עם הרבה רצון תצטרפי, תישמעי לתוכנית, ותתחילי לנוע לכיוון המטרה. אל תהססי, הזמן עובר..... וכל יום שעובר חבל! אני אישית ממליצה לך כבר להצטרף והתוצאות ימהרו להגיע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
המתכון כריכים
רונית ר
22/08/2012 13:31
שלום
אפשר לשלוח לי במייל את המתכונים של הפיטה
שהיו בשבוע שעבר בקבוצה של אהובה
תודה רונית
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יום נפלא אכלתי 800 קלוריות ושרפתי 400
רותי כלר
21/08/2012 23:08
שרפתי בחדר כושר במשך 50 דקות ועוד 40 דקות מכשירים . האוץץץץץ אני מרוצה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
רותי למה רק 800 קלוריות ??
כפית
22/08/2012 11:30
לאיפה הלכו עוד 400 ??

חבל שאת מונעת מעצמך אוכל שמגיע לך. זה מתכון בטוח אח"כ לנפילות קשות וכואבות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
רותי את מפספסת את עניין הבריאות כאן
אורית
22/08/2012 11:35
יש לך 1200/1500 קלוריות ביום לא כדאי לקזז כי אז כפי שעמית אמרה הנפילה תגיע ואת עלולה ליפול על הרבה יותר קלוריות, זה חלק מהכייף כאן, יש לי חברה טובה שטיתי בקבוצה והיא על 1500 קלוריות והיא יורדת ממש יפה
את יודעת לפני שבועיים אמרתי לעצמי שבמקום 1500 קלוריות אני אוריד את עצמי ל1200 קלוריות וזה לא היה חכם כי באמת ירדת ולא הרבה מהרגיל ואז שהחלטתי שזה קשה לי וחזרתי ל1500 ספגתי עליה של 700 קלוריות, אני אומרת נותנים לך תקחי
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתביישת להודות שחגגתי אתמול בחתונה ונהנתי
רותי כלר
21/08/2012 11:55
לא עמדתי בפיתוי. הגעתי עם סל העצות שקיבלתי ולא יכולתי. נשברתי ואכלתי כמו כל המוזמנים. נהנתי מכל ביס. הבוקר קמתי עם כאבי בטן לא נורמלים. מסכנה הבטן מה שעשיתי לה גובל בהתעללות. כבר חודש וחצי אני אוכלת קל ובריא ופתאום בבת אחת אני שופכת לתוכה ערימות של ...אוכל רגיל , שומני, מתובל ....וכו' אבלללללללל תמיד י יום חדש. הנה הכנתי לי את הארוחות לכל היום כמו גדולה אני שותה המון מים כדי לנטרל את הרעל שנשאר בבטן. ואני אופטימית. הערב אחגוג על ההליכון בחדר כושר לפחות שעה ואחר כך הקפץ בקיקבוקסינק. כל זה ב"ה כמובן. יהיה טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחחחחחחחחחחחחחחח
יהודית
21/08/2012 18:01
ככה צריך להיות ,אם נופלים,קמים לא קרה שום אסון
סגור
פתיחה בחלון חדש
רותי הי
אורנה_מנהלת הפורום
21/08/2012 22:53
דווקא שאלת איך מתמודדים עם "חרדת חתונה" וקיבלת תשובות יפות.. אבל העיקר שנהנית ועכשיו פשוט לחזור לתוכנית צ'ק צ'אק, מה שהיה - עבר. ואנחנו עם הפנים קדימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין על קיקבוקסינג
כפית
22/08/2012 11:32
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
יו-לי
21/08/2012 18:12
טוב אז ככה: אחרי העליה של שבוע שעבר, השבוע הצלחתי לצמצם פערים ולהוריד 700 גר' ..אני בדרך הנכונה
המנחה המדהימה שלי אפרת מכרמיאל הזכירה לי שמאז שהתקרבתי למשקל השמירה(ממש אוטוטוטוטוטו)והתחלתי לדבר על זה, אני לא כל כך יורדת במשקל או אפילו עולה
אין לי מושג למה זה קורה אבל זה נכון
אולי אני פשוט צריכה להפסיק לחשוב על זה..
רעיונות, משהו???
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחסום פסיכולוגי?
גיא שרייבר
21/08/2012 19:57
לי זה קרה בהתקרבות ל-100. במשך חודש זללתי/זילזלתי.
כדי לשבור את ה-100 לקחתי תפריט של 1500 במקום 1800 קלוריות למשך שבועיים וממש ניסיתי להצמד אליו.
עבד יופי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יו-לי
אורנה_מנהלת הפורום
21/08/2012 22:50
עדכון משמחחח.
מחכים לך לשמירה, פשוט אל תחשבי "על זה" כעל "משקל שמירה" אלא כעל עוד יעד נוסף, וזה יגיע. את ממש בדרך הנכונה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יו-לי
22/08/2012 04:58
רציתי להתחייב בפניכם שאני הולכת להיות מדוגמת ממש , כמו שאומרים במחוזותינו "לאכול את הדף" להכנס לזה במלוא המרץ והמוטיבציה שנמצאת בתוכי ואני רק צריכה להוציא אותה החוצה.
רוצה להציב לי מטרה קטנה- בחודש הקרוב להגיע ליעד של 4 קלו פחות
לא בשמיים ואפילו די מציאותי
אז זהו תחזיקו לי אצבעות ואני אעדכן כל שבוע


סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה!
שן - שן
22/08/2012 09:10
אנחנו איתך
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש הרבה משחק פסיכולוגי
כפית
22/08/2012 11:23
כשיודעים שהסוף קרב. זה לא חייב להיות קילו-שניים, אצלי זה התחיל ממרחק של שישה קילו משם.

וזה בעייתי יותר מתמיד. אז אחרי שבוע מאוד בעייתי החלטתי להתחיל אתמול תפריט כריכים. אף פעם לא עשיתי אותו אבל החלטתי פשוט להיצמד אליו בשלושה ימים הקרובים (אתמול, היום ומחר) כדי להגיע לשישי-שבת ולקוות שאעבור אותם ביתר קלות. אתמול עבר באופן די מדוגם, התפריט ממש משביע ומאוד קשה לחרוג בתפריט כזה.

אולי זה יתאים גם לך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוףףף...איזה סופ"ש קשה זה היה !!!!!!!!!
Fairy Dust
19/08/2012 13:28
זה התחיל מיום רביעי בערב, אבא שלי חזר מצרפת (הוא מדריך טיולים אז כל קיץ הוא נוסע 3-4 פעמים ותמיד חוזר עם דברים טעימים ומשמינים! לפני שבוע וחצי מי שזוכרת סיפרתי על כל השוקולדים שהוא הביא מבלגיה שדווקא הם הצלחתי להמנע)

אז ביום רביעי הוא חזר מצרפת והביא אותו מלא מלא מלא מלא גבינות כאלה טעימות!! כמובן שהן לא ממש דלות בשומן...הוא הביא איזה גבינה מיליון אחוזי שומן עם עשבי תיבול ושום ופה נפלתי! אני מתה על הגבינה הזאת ולא יכלתי להמנע מלמרוח אותה על לחם.. טעות מס' 1!!

יום לאחר מכן, נסענו לירושלים לפסטיבל חוצות היוצר, לשם דווקא הגעתי מוכנה והכנתי לי סנדוויץ שיהיה לי לארוחת ערב כדי לא להתפתות לאוכל מהדוכנים..אבל למרות זאת לקחתי ביס מהפרגית בפיתה שאח שלי קנה... טעות מס' 2!!

ביום שישי יצאתי עם חברים, והם הזמינו קינוחים! אז גם אני אכלתי וכך המותרת שתכננתי לאכול ביום שבת, נאכלה ביום שישי בערב בצורה מאוד לא מתוכננת..טעות מס' 3!

אתמול יום שבת, בארוחת צהריים אכלתי קצת יותר מידי פחממות..לדעתי כמות של כוס בערך ולא ה-3-4 כפות שבדרך כלל אני לוקחת, שכחתי להכין סלט ירקות ביג מיסטייק! וכפית מהגלידה שקניתי ותכננתי לאכול כמותרת (שאסור היה לי לאכול כי יצא שאכלתי מותרת ביום שישי) טעות מס' 4 + טעות מס' 5!

בערב נסעתי לבקר חברים, ושם יצא שאכלתי חופן קטן של פיצוחים ופרוסת עוגה קטנה שאפילו לא הייתה טעימה כל כך! טעות מס' 6 + 7!!!

אוף אני כל כך כועסת על עצמי, כי שבוע שעבר היה לי כל כך טוב וירדתי קילו, ועכשיו אני מתה מפחד מיום שלישי כי בטח עליתי איזה קילו חזרה!

הסופי שבוע האלה...חבל שאי אפשר לדלג עליהם...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
אילנית2
19/08/2012 15:33
איך אפשר בלי שישי+שבת?............!! זה הדלק לכל השבוע
נכון מבחינת הפיתויים זה מאוד קשה,גם לי הכי קשה בסופ"ש אבל צריך לא להתפתות ולמצוא תחליפים (נשארו עוד שולשה ימים עד השקילה את יכולה לעשות תפריט כריכים)המון בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
סופש "עמוס"
אורנה_מנהלת הפורום
19/08/2012 22:49
חמודה... לקחת את כל השבוע ופרקת לנו אותו לגורמים לפי הנפילות שלך
זאת אומרת שאת יודעת אבל בדיוק איפה היה הקושי והיכן מעדת..
היות ואי אפשר להפריד/לוותר/לדלג על סוף השבוע בואי נחליט שפשוט נקבל אותו באהבה ונתפנק בשישי או בשבת על המותרת.
ללמוד להגיד לא תודה (כן גם לאבוש שמביא שוקולד וגבינות), לצאת עם כריך כשאת יודעת שתיפגשי עם דוכנים ופיצוחים ממש לא חברים שלך.
והכי הכי חשוב לא לכעוס על עצמך כי רק אם תאהבי את עצמך תוכלי לחזור למסלול.
יאללה חיוך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :-) אורנה את תמיד יודעת לומר את הדבר
Fairy Dust
20/08/2012 00:32
הנכון :-)

לזכותי אני אציין, שלמרות כל אלה, לא ויתרתי על הספורט אז אולי זה טיפה יאזן..חחח מקווה לפחות
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שווה במיוחד!!!!!!!! :-)
Fairy Dust
21/08/2012 22:26
אז למרות כל הפאקים..מי היה מאמין שאני בכלל ארד השבוע !! ובכל זאת, הפתעתי את עצמי ו..700 גרם פחות!! אני פשוט לא מאמינה!! חח ואני גם קצת כועסת כי אני יודעת שאם לא כל המעידות האלה זה בטח היה קילו פחות!
אבל בהחלט קיבלתי וואחד מוטיבציה! ויאללה ממשיכים לשבוע נוסף!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יפה..
אורנה_מנהלת הפורום
21/08/2012 22:45
לייק על הירידה
עדכון שווההההה מאוד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יקירתי,
שירלי :)
21/08/2012 22:40
פשוט קחי את עצמך בידיים - מתוך מקום אמיתי של דאגה לעצמך. כשזה בא ממקום כזה זה באמת הופך להיות "פשוט", ולא במרכאות-באמת!


ואחרי ירידה של 700 גר' יש לך גם פווווש לקו הזינוק לשבוע מוצלח!
כל הכבוד..!
סגור
פתיחה בחלון חדש
סה"כ 7 טעויות... לא 7 קילו!
קים לס
22/08/2012 03:43
אז שהטעויות הללו לא תשבנה לך על הכתפיים או הלב כמו משקולת של 7 קילו!
סביר להניח שלמרות המעידות האלה, עדיין תראי ירידה בשקילה הבאה כי נשמע שהיית פעילה בשבוע הזה וזה שורף אנרגיות!
הכי טוב לכפר על זה בהליכה טובה! לכי על זה, למה את מחכה?

*****************************************************
תוספת להודעה המקורית ותזכורת לעצמי:
לקרוא את כל התגובות! כתבתי לך "סביר שתרדי" ולא ראיתי את התגובה שלך שבה סיפרת שאכן ירדת! שמחה לגלות שתחושת הבטן שלי נכונה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוכל משמין-מה לעשות?
יהודית
22/08/2012 07:06
היי
אני לא יודעת איך אבא שלך נראה,ומה מצבו הבריאותי
אבל כולנו יודעים שגבינות שמנות ושוקולדים עתירי קלוריות
לא בריאים לאף אחד
אולי כדאי לשתף את אבא
ולהגיד לו שאויבים לא מכנסים הביתה
למרות שלא כולם צריכים"לסבול" מכך שאת בתהליך הרזיה
אבל בדיעבד
כל המשפחה תצא נשכרת מהעובדה שלא מכניסים אויבים הביתה
כי באמת קשה לעמוד בפיתוי
גם ככה יש פיתויים בחוץ,באירועים שונים שאנחנו מוזמנים
אז לפחות בבית "רחוק מהעין -רחוק מהפה"
יש לזכור שמעבר להשמנה שנגרמת מגבינות שמנות ושוקולדים
יש את הקטע הבריאותי כולסטרול ושומנים בדם,שזה מאוד מסוכן
אז באמת למה........
מאחלת לך ולמשפחתך בריאות טובה
והמשך תהליך מוצלח
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחחח תודה ולגבי ההורים שלי..
Fairy Dust
22/08/2012 11:19
אמא שלי רזה מטבעה (וחבל שלא קיבלתי קצת מהגנים שלה! ) לאבא שלי יש אמנם נטיה להשמנה אבל הוא ירד בשנה האחרונה 25 קילו! (דרך קופ"ח) ושומר על כך כבר כמה חודשים טובים..למעשה הוא זה שגרר אותי למכון כושר והוא מתאמן בקביעות כמעט כל יום במכון..אז אני מניחה שכמה גבינות פעם בשנה זה לא כזה נורא...וזה באמת פעם בשנה כי הטיולים הם רק בקיץ..

מה גם שכבר חלפו כמה ימים וגבינות לא מחזיקות יותר מכמה ימים ככה שהרוב כבר נגמר אז זה כבר פחות מזיז לי. את השוקולדים אח שלי לקח לצבא לחלק לחברים שלו לפלוגה...ובגדול אפשר לומר שהאויבים יצאו החוצה :-)

וכפי שעדכנית למרות כל הפאקים שלי השבוע, לא הפסקתי לעשות ספורט וזה באמת מה שהציל אותי והניב לי ירידה של 700 גרם
סגור
פתיחה בחלון חדש
טוווווובבבבבב עדכון שקילה !!!!
מאיה
21/08/2012 20:15
אז העידכון שקילה שלי הוא הגעה ליעד שני !!!! 10 - ק"ג !!!! איזה כיףףף
כל כך חיכיתי להגיע לזה !!! יאללה ליעד השלישי בכל הכוח !!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי!!! מזל טוב
אורית
21/08/2012 20:34
כל הכבוד!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב!
מוריה כהן
21/08/2012 20:49
כל הכבוד לך... איזה כייף לכבוש יעדים..
בהצלחה בדרך ליעד הבא
סגור
פתיחה בחלון חדש
יששששששששששששששששששששש!!!! :-)
Fairy Dust
21/08/2012 21:39
ושבוע הבא אני מצפה לראותך! בלי הברזות!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אושר אושר אושר !!!!!!
מאיה
21/08/2012 22:17
תודה בנות
וכן ליאור שבוע הבא בעזרת השם בלי הברזות :-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
יופי כל הכבוד,בקרוב אצלי
יהודית
21/08/2012 22:18
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאיה,
שירלי :)
21/08/2012 22:42
כלללללללללללללללללללללללללל הכבווווווווווווווודדדדדדדדדדדדדדדדד!!!!!!!!!!!!!

איתך לאורך היעדים
סגור
פתיחה בחלון חדש
קולולו
אורנה_מנהלת הפורום
21/08/2012 23:06
כל הכבוד מאיה ועל זה קבלי את השטיח המלכותי.... טפסי עליו עד להגשמת החלום, השגת היעד.
שאפו ענק
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכן !!!!
מאיה
21/08/2012 23:55
אורנה איזה שטיח שווה !!!!! תודה רבה !
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה!!!
צילי
22/08/2012 01:39
כל הכבוד לך!!!!
איזה כיף!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!
שן - שן
22/08/2012 09:05
איזה כיף!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שוקולד פרה 100 קלוריות
מירב
21/08/2012 14:41
האם מותר בארוחת ארבע?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שוקולד לא בתוכנית
יהודית
21/08/2012 17:44
חחחחחחחחחחחחחחחחח
הלואי
שוקולד פרה לא בתוכנית
ולא שום שוקולד אחר
הרי אם רוצים רק קוביה אחת
בחיים זה לא יגמר כך
בבחינת חבר מביא חבר
סגור
פתיחה בחלון חדש
ולי אמרו שכל מה שחום זה דיאטטי
גיא שרייבר
21/08/2012 19:59
מה, לא?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש שוקולד שהוא עד 92 קלוריות והוא בתוכנית
מתוקונת=]
21/08/2012 21:03
מותר עד םעמיים בשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
מי אמר לך?
יהודית
21/08/2012 22:23
שוקולד לא בתוכנית בכלל
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח לא
יהודית
21/08/2012 22:22
סגור
פתיחה בחלון חדש
חלי אמרה בכבודה ובעצמה בקבוצה שלה במוצקין
מתוקונת=]
22/08/2012 02:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני אבדוק
יהודית
22/08/2012 07:10
בקבוצה בחדרה המנחה שלנו איה ענתה במפורש לאחת ששאלה לגבי השוקולד ,שהוא לא בתוכנית ,מה אגיד לך אני מתה על שוקולד והלואי....
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה שבוע 2
שירן אמנט
20/08/2012 23:53
היי לכולם , מעדכנת את מצבי אחרי השקילה של היום
הורדתי 400 גרם היה לי שבוע קשה ומטורף בעבודה
אבל אני גאה שזה ירידה ולא עלייה גם היא לא כמו שציפתי
במשך שבועיים הורדתי 2 קילו ו-800 גרם
מצפה לעבודה קשה ומאמצים אדירים
שיהיה לילה טוב לכולם :-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
מתוקונת=]
21/08/2012 01:28
סגור
פתיחה בחלון חדש
נהדרת
שן - שן
21/08/2012 08:30
תמשיכי כך!
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
שירן אמנט
21/08/2012 22:34
תודה רבה , זה באמת אחרי מאמצים מרובים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
שירן אמנט
21/08/2012 22:34
תודה רבה , זה באמת אחרי מאמצים מרובים
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד..
שירלי :)
21/08/2012 09:30
כל ירידה נספרת ומצטרפת לסך הכללי
כל הכבוד לך-2.800 בשבועיים זו תוצאה יפה ומרשימה לכל הדיעות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
שירן אמנט
21/08/2012 22:33
תודה רבה , זה באמת אחרי מאמצים מרובים
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאפו על ירידה יפה מי כמונו יודעות כמה מאמצים
רותי כלר
21/08/2012 11:57
להגיע לזה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
שירן אמנט
21/08/2012 22:33
תודה רבה , זה באמת אחרי מאמצים מרובים
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי שירן
אורנה_מנהלת הפורום
21/08/2012 22:46
ירידה נפלאה לחדשה בתוכנית, כל הכבוד על ההישג והמשך מוצלח
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד לך!!
צילי
22/08/2012 01:43
ממש כיף לשמוע!!
המאמצים מצטברים בסוף לכמות יפה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר נפלא לכולם
חופש
21/08/2012 11:27
החלטתי לעדכן על בסיס יומי,ובכך להיות מחויבת יותר לתהליך.
טוב,אז אני כבר מיום חמישי לא בתוכנית ממש בחגיגות.
הכל התחיל בעקבות ירידה קטנטונת (200 גרם) שהיתה לי בשקילה האחרונה. (מרות ששמרתי פרפקט)
החלטתי להתחיל לקחת בפרופורציה ,לחזור היום לתוכנית,ולא להתחמק מהקבוצה.מניסיונות כואבים בעבר זה רק מחמיר את הבעיה.
אז היום,אני הולכת להישקל ולקבל בראש מורם את העליה,ומעכשיו דף חדש!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חופש
אורנה_מנהלת הפורום
21/08/2012 23:00
יופי של תובנות.
תהיי איתנו על בסיס שבועי, יומי איך שתבחרי ואין שזה יעזור לך.
תעדכני..
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה :מבולבל:
אסתר זברלו
21/08/2012 09:35
שלום כולם...
הפעם ירדתי 200 גרם (סה"כ 8)
קצת מאוכזבת, הייתי ממש ילדה טובה השבוע (הדבר היחידי שלא עשיתי הוא ההקפדה על שתיית מים, ולכן מיד על הבוקר קניתי בקבוק שילווה אותי מעתה ואילך...)
בכל מקרה אני נפרדת מה200 גרם בשמחה, בתפילה שיצטרפו אליהם בקרוב עוד ועוד ועוד ועוד

בתקווה לשבוע טוב יותר
אסתר
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד אסתר צעד קטן למשקל צעד גדול לחתיכיות
רותי כלר
21/08/2012 11:56
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מים
יהודית
21/08/2012 17:47
אכן מים זו מילת המפתח אחרי שש ארוחות
אצלי הבעיה שאני כל הזמן רצה לשירותים ח ח ח ח ח
אבל אין ספק
למים תרומה משמעותית להרבה תהליכים בגוף
אז יאלה לרוץ לשתות
גם כשלא צמאים
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מים מים ושוב ... מים
אורנה_מנהלת הפורום
21/08/2012 22:56
נראה שהתשובה בגוף השאלה ובעצמך כתבת שלא שתית מספיק...
מים מזרזים את חילוף החומרים
מים תורמים לירידה במשקל
מים עושים לנו פלאים בעור הפנים
מים זה כל הסיפור
סגור
פתיחה בחלון חדש
קשה להתחיל. וקשה להשאר כך.איך עושים זאת?
אנונימית
20/08/2012 12:03
אני בחורה שמנה וקשה לי להתחיל דיאטה. עכשיו חזרתי מנופש והתמונות לא משקרות-רוצה
לרזות ובהקדם. פעם ראשונה שרואה את עצמי ככה בתמונות.. לא מלאה, לא שמנמונת..שמנה ממש.
קשה לי עם זה.
נרשמתי מקודם לקבוצה אבל לא התמדתי..
רץ לי בראש כל הזמן איך לעזאזל אני מתחילה להוריד 30-40 ק"ג ונדמה שבחיים לא אצליח..
מרגישה מתוסכלת.. עכשיו גם לא יכולה להרשם לקבוצה כי המצב הכלכלי כרגע לא מאפשר במיוחד אחרי שנרשמתי למסגרת ולא הלכתי והכסף סתם הלך.. מרגישה ממש אבודה.. אחרי אינספור נסיונות לרדת, לא מצליחה בשום דבר... נשארת אותו הדבר, באותו משקל..
בבקשה תעודדו אותי שיש לי תקווה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
קודם כל...
שן - שן
20/08/2012 14:35
תנשמי עמוק ותשכחי מהמחשבה של "יש לי 30-40 קילו להוריד".. זה יעד נורא גבוה ונכון שאפשר (ואם תאמיני ותתמידי גם תצליחי) לכבוש אותו, אבל חשוב מאוד להציב מטרות קטנות וריאליות בהתחלה, תתחילי עם 4 קילו בחודש
זה שם את כל התהליך בפרופורציה, 4 ק"ג בחודש זה 20 בארבעה חודשים וכך הלאה..
תקראי קצת הודעות בפורום, תקראי סיפורי הצלחה ותראי שזה אפשרי!
יש בפורום כח מחזק אמיתי, אנחנו, המגיבים והכותבים בפורום - כולנו באותה סירה והתמיכה פה מדהימה!
תתחילי בקריאת החומר באתר - יש בו את כל התכנים,
תעשי לך רישום יומיומי (אני מצאתי שזה מאוד עוזר לי בתהליך),
תכיני לך כמה מאכלים חינמיים טעימים מהמתכונים הנפלאים שיש באתר.
נכון, אולי זה מרגיש כמו הרבה עבודה, אבל העבודה שווה ומשתלמת בטירוף! את משקיעה סוף סוף בעצמך!
אין סיבה שתסתכלי על תמונות החופשה ותתבאסי, היית, נהנת... עכשיו צריך לחזור לעבוד!
המון בהצלחה!
אנחנו כאן בשבילך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שן שן המקסימה
אנונימית
20/08/2012 18:59
תודה על העידוד! נכון, לחשוב שיש 30 ק"ג לרדת זה באמת מתסכל ולא עוזר- אני מבינה את זה בתאוריה אבל נורא קשה לי להתנער מהמחשבה הזאת! 4 ק"ג בחודש אכן יעד ריאלי ואני אשאף לשם..
אקח את העצות שלך ואתחיל ליישם ולכתוב רישום ממחר.
החופשה היתה מדהימה..זו פעם ראשונה שנסעתי לחו"ל כשאני במשקל הגבוה הזה וזה קצת העיק כי לא הייתי קלילה, היה קשה קצת ללכת הרבה, עם הלבוש תמיד יש בעיות... אבל סך הכל נהניתי מאוד.. והתאווררתי.. וצודקת - עכשיו צריך לעבוד על הירידה..
תודה על האופטימיות שלך! נקווה לטוב...
סגור
פתיחה בחלון חדש
שן-שן את יכולה כי את רוצה!
רותי כלר
21/08/2012 19:56
כולנו ניסינו מיליון פעם דיאטות רזינו ושמנו כמו אקורדיון אבל כאן עם התמיכה (אני בקבוצה) והידע..הידע המקצועי יהיו לך כלים להצלחה. אז תרדי רק 1 קילו בשבוע סו-ווט הזמן גם ככה זז ולא עומד במקום אז תזרמי איתו. וכל בוקר שיש ירידה אני מבטיחה לך תהיה עליה ברמת החיוכים. קדימה לעבודה. בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעודדת
מעיין דבוש
20/08/2012 14:48
בואינ'ה שן-שן,
איזו מעודדת את, כל הכבוד.
מאיפה היכולת ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר לבד אבל...
גיא שרייבר
21/08/2012 01:21
הי אנונימית
40 קילו זה מה שאני צריך לרדת. בנתיים ירדו כמעט 28.

כל מילה של שן-שן היא זהב. יעדים קטנים ומלהיבים (5 קילו ירידה, להגיע למשקל עגול, להכנס למכנס שלא עלה עלייך) מאוד חשובים למוטיבציה.

קבוצת תמיכה היא דבר מאוד חשוב, כי היא זו שתציל אותך מעצמך בעיתות משבר. הדרך הקלה היא להצטרף לאחת הקבוצות של חלי. אבל את יכולה גם למצוא לך חברה שעושה דיאטה ולדבר איתה כל בוקר בטלפון. או להחליט לכתוב כאן בפורום כל בוקר. או להקים בפייסבוק קבוצה פרטית שבה תעדכני כל יום. חשוב שזה יהיה כל יום כדי שלא תלכי לאיבוד.

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא להתייאש
יהודית
21/08/2012 17:59
קודם כל תדעי לך שאין דבר כזה שלא תצליחי לרדת
עם כל הקשיים
ברור שעדיף בקבוצה
כי הקבוצה נותת כוח
והמחה תמיד מחדדת דברים שלא תמיד אנחנו נותנים את הדעת עליהם
אבל ברוכה הבאה לפורם
אני יכולה לתת לך טיפים שלי הם מאוד עוזרים
ותאמיני לי שאני ממש אבל ממש אוהבת לאכול ,בעיקר פסטות שוקולדים ,לחם ומה לא
אבל
צריך לעשות החלטה
ולשנות הרגלים
קודם כל משמעת מים
להסתובב עם בקבוק מים כל הזמן ופשוט ללגום
גם כשלא צמאים
יש אפשרות נוספת
פשוט כל שעה עגולה לשתות כוס מים
תרויחי מכך הרבה דברים
ראשית זה סותם את התיאבון
ואז אוכלים רק מה שצריך
חוץ מזה זה עוזר לעיכול טוב יותר
ועל הדרך תיראי אפילו שיפור במראה עור הפנים.
דבר שני לקחת מחברת ולעשות רישום מה את אוהבת לאכול
יש מבחר ואת יכולה לבחור דברים שאת אוהבת
ותכיני לך
בלי הכנה מוקדמת
קשה לעמוד בתוכנית
ואם יש מוצרים שהם יקרים לך
תמיד יש אופציות זולות יותר ,שגם עושות את העבודה.
וכמובן לאכול כל שלוש שעות
לא לוותר על הארוחות
ואני בטוחה שתראי תוצאות
צריך רק סבלנות
כי אנחנו נמצאים בדור האינסטנט
רוצים הכל כאן ועכשיו ומיד
התוכנית שלי חלי עובדת באחריות!
אני מאחלת לך בהצלחה
ולא להתייאש
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה - #3
שלי
20/08/2012 15:38
אהלן חברים וחברות... עדכון קצת באיחור כי לא הייתי זמינה ליד מחשב... אז אתמול בשקילה ירדתי 900 גרם, עד היום ירדתי 3.900 ק"ג.
אני קצת מפחדת שהירידה שלי מתחילה להאט עם הזמן, בשבוע הראשון הפצצתי ב-2 ק"ג ומאז, כל שבוע קצת הירידה קטן... גם לכם זה קרה? יש לכם עצות בנוגע לזה? כי לפעמים אני רק חושבת לעצמי מה יהיה, יש לי לרדת עוד 20 ק"ג...

תאחלו לי בהצלחה, היום פיתוי גדול- מוזמנת לחתונה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
קנצי
20/08/2012 20:09
היי שלי.בשבוע הראשון ירדתי 1.600 וכולם מחאו לי כפיים ומאז אני יורדת טיפין טיפין ומודה שלא עליתי(פעם אחת עליתי 400 גרם)הכל בסדר,זה נורמלי ואף בריא יותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלי
אורנה_מנהלת הפורום
20/08/2012 22:14
ירידה גדולה בשבוע הראשון - זה נורמלי, הגוף בשוק ולא מבין על מה ולמה "המלחמה".
הוא "מאבד" כח... ועם הזמן לומד להתגונן... זה ההסבר שלי הלא-מדעי-אבל-הגיוני לסיבה שהירידות הבאות הן לא בומבסטיות אבל עדיין מגמת ירידה. וזה מעולה.
על תסתכלי על כמה יש לך להוריד כי 20 קילו זה נשמע מפחיד, לא ריאלי, רחוק...
אבל אם תפרטי לשבועות, תציבי יעדים קטנים וברי-השגה תווכחי שהשד אינו נורא וירידות "קטנות" מצטברות פתאום לירידה משמעותית.
עכשיו זה נשמע פשוט יותר, נכון??
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני בשבוע הראשון ירדתי 2.3 ק"ג!!
Fairy Dust
20/08/2012 23:14
בשבוע השני ירדתי רק 300 גרם, בשבוע השלישי נעצרתי ולא ירדתי ולא עליתי, ושבוע שעבר ירדתי 900 גרם. מעניין מה יהיה מחר...

וכן זה קשה..מה אני אגיד שיש לי בהערכה גסה עוד איזה 30 ק"ג לרדת..בסדר לאט לאט, עובדים עם מטרות קטנות, והכי חשוב באמת - שנהנים מהתהליך! :-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
ככה מתחילים
יהודית
21/08/2012 12:39
כל הכבוד לך
גם רץ המרתון המהיר ביותר
מתחיל עם הצעד הראשון
אני בטוחה שתראי תוצאות גם בהמשך
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי שלי גם אצלי בדיוק ככה
רותי כלר
21/08/2012 12:03
בשבוע הראשון ירידה של 1.800 אחר כך כלום שבוע 3 ירדתי 1.700 ועכשיו כלום המנחה אמרה שזה נורמלי בהחלט. אז נא לא להתייאש את בדרך הבול נכונה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!!
שלי
21/08/2012 17:07
איזה עידוד, אין עליכן.. ואיך אומרים צרת רבים חצי נחמה... יאללה נמשיך במרתון למשקל היעד
סגור
פתיחה בחלון חדש
טופחת לעצמי על השכם
יהודית
20/08/2012 10:48
שלום לכולם
אתמול הייתי בחתונה
שמעתי לעצות השונות
לא הגעתי ראשונה,אלא ישר לחופה
ואחר כך
רק ירקות
ביס מהפיתה עם כפית חומוס
פרגית וזהו
בלי קינוחים ובלי בטיח
אני לא מאמינה על עצמי
בחתונות נהגתי די לזלול בלי להרגיש
אני בטוחה שמה שמנע ממני לזלול
אלו הדברים של המנחה המקסימה איה
שבכל מפגש מחדדת לנו
את מה שאנחנו יודעים כנראה מזמן
אבל יש צורך כל הזמן לדבר על זה
להזכיר
עד שזה יהפך לטבע שחדור בנו
איך להחלץ כדבריה"מהמניאקים" הקטנים
אז זהו
מחכה היום לשקילה השבועית
מקוה שלא אפשל
יום טוב
לכו...................לם
סגור
פתיחה בחלון חדש
טופחת על השכם השניה
אורנה_מנהלת הפורום
20/08/2012 22:28
כל הכבוד... וספרי לנו איך היתה השקילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף יש ירידה נוספת
יהודית
20/08/2012 23:04
אני בעננים
יש ירידה נוספת של 800 גר'
ותאמינו לי
אכלתי כל שלוש שעות
איך שאומרים ביי דה בוק
ואני פשוט לא מאמינה
אוכלים ויורדים
אין לי ספק שאני בדרך הנכונה
ואני בטוחה שעד ראש השנה
אסגור עשיריה
אני רואה בעיני רוחי
את מחיאות הכפיים
כן כן כן
גם לי ימחאו כפיים
איזה כיף

עכשיו אני הולכת לרשום מה אני אוכלת מחר
שיהיה בהצלחה לכולנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי, איזו מוטיבציה
סיון
20/08/2012 23:12
כל הכבוד!!

אני מוחאת לך כפיים כבר עכשיו !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
יהודית
21/08/2012 12:17
אז אכן רשמתי מה אני אוכלת היום
נסעתי לשוק בנתניה{כן בחום הזה} לקנות לנכדים כל מיני דברים
בקיצור לאחר שלוש שעות
חזרתי לאוטו הדלקתי מזגן והתחלתי לאכול את מה שהכנתי לי
אני פשוט לא מאמינה
תמיד עשיתי הפסקה בזמן קניות באחת ממסעדות הקניון
צריך להתחיל להתרגל ולהתארגן מהבית
אני חייבת להמשיך ולרדת
הרי הבטחתי לעצמי
אז
מבטיחה לעדכן גם בהמשך
יום נעים
לכול...............ם
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין על התחושה....
אוסי
21/08/2012 09:23
שמחה עבורך....התובנות האלו הן אלו שמובילות להצלחה.
ואת תצליחי אני בטוחה...
כי כשרוצים ומאמינים גם מגיעים ואין לי ספק שאת רוצה
בהצלחה בהמשך.
עצה אישית בכל פעם שטיפה קשה עצמי העיניים ודמייני את מחיאות הכפיים
הן שוות יותר מכל חריגה .
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד לך!
שן - שן
21/08/2012 08:30
קשה מאוד לעמוד בפיתויים.. ועמדת בהם בגבורה + ירדת במשקל!
כל הכבוד, זה מדהים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
יהודית
21/08/2012 12:19
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד..!
שירלי :)
21/08/2012 09:29
לא רק שצלחת את החתונה בשלום, בצורה הטובה ביותר שיכולה להיות-עוד ירדת 800 גר'.!
איזה אושר...

אני אוהבת עדכונים כאלה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי כל הכבוד , אצלי זה היה הפוך.
רותי כלר
21/08/2012 11:59
חייבת להודות שנהנתי אתמול בחתונה אבל היום מתייסרת גם מכאבי בטן וגם מהבאסה שלא החזקתי מעמד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אל תתבאסי
יהודית
21/08/2012 12:23
החוכמה היא להמשיך הלאה
לראות היכן טעינו
ואיך נתנהג בפעם הבאה כשיש ארוע
לקחת סוכריה ללא סוכר
מסטיק
ובארוע עצמו
להעמיס ירקות
תאמיני לי זה ממש סותם את הפה
וכמובן לחשוב כל הזמן על המטרה הרצון לרדת במשקל,להיראות טוב וכמובן לקבל מחמאות
אני מחזיקה לך אצבעות
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הקבוצה בנצרת עילית
b_nut
20/08/2012 12:05
שלום לכל היורדים והיורדות,
רציתי לדעת באילו ימים ושעות נפגשת הקבוצה בנצרת עילית... אני רוצה ללכת
שיהיה יום נפלא עם מלא אנרגיות חיוביות ששולחת לכל אחד ואחת
תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום לך נצרתית
אורנה_מנהלת הפורום
20/08/2012 22:25
נא התקשרי למוקד וישמחו לעדכן אותך בפרטים לגבי הקבוצה 1-700-507-508
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבולבלת בשמירה
נעמה
20/08/2012 07:36
לאחר שסופסוף עשיתי את זה!!והגעתי ליעד אני..מבולבלת..אני פחות ממוקדת מטרה כי הגעתי אליה אך אני מלאת פחדים שאאבד את הדבר המדהים הזה שהשגתי בעבודה קשה וקשה מאוד!!אני מרגישה בלחץ מטורף לשמור על ההישג בכל מחיר אך מה שקרה היה ההפך :
השבוע האחרון היה לא טוב,פעמיים נכנסתי לבולמוס אכילה מתסכל ואכלתי דברים שלא העזתי להרשות לעצמי בשנה האחרונה.
היום אתמודד ואקח אחריות כשאעלה על המשקל בקבוצה (למרות שרציתי לוותר) אך איך מתמודדים לאורך חיים שלמים?..מסתבר שהקושי הגדול רק התחיל!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נעמה אני כל כך מזדהה
סיון
20/08/2012 15:24
גם אני בשמירה ומרגישה כמוך!! מרגישה שהקושי רק התחיל ולא ממש יודעת איך "לאכול" את זה.
אנ מניחה שהרבה כאן בפורום יגידו "צרות של עשירים" אבל זה קושי מסוג אחר...אפילו את המנה המותרת השניה אני מפחדת לאכול... אשמח לעצות.
כבר כתבתי על החששות שלי כאן לא מזמן ואנשים מקסימים ענו לי בכל זאת הייתי רוצה לשמוע ממישהי שנמצאת בשמירה תקופה ודעת ל ההתתמודדות.
תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נעמה
אורנה_מנהלת הפורום
20/08/2012 22:21
השמירה אכן קשה יותר מתהליך הירידה עצמו.
בתהליך הירידה אנחנו "עושים תפריט" צמודים לכתוב, מודדים כמויות ו... יורדים.
בשמירה - לכאורה אותו דבר "רק" תוספת קטנה של מותרת נוספת.
הקושי הוא בחשיבה, הגעתי לשמירה, אני בסדר, ואם אחטא בקטנה לא יקרה כלום כי עובדה שהגעתי עד הלום ואפילו קיבלתי "חותמת" - שמירה.
אין פסלון חסינות פור אבר בשמירה, וכן, צריך פשוט להמשיך לעשות בדיוק כמו עד עכשיו כדי לשמר את השמירה ולא לאבד אותה.
לא פשוט, לא קל אבל - בהחלט ישים!!
אצבע על הדופק ולא לוותר לעצמך.
חשוב מאוד גם להגיע למפגש השבועי, זה ישמור אותך בתמונה ובמסגרת.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
גרמים בבשר
קנצי
20/08/2012 19:31
איך סופרים בדיוק 150 גרם חזה עוף או פרגית???? אני לא ממש יכולה לשקול כל פעם
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה
מעיין דבוש
20/08/2012 13:20
שלום,
סתם בא לי לנסות את הפורום,
אחרי 4 חודשי חברות אפשר להגיד שאני חדשה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה!! :)
שן - שן
20/08/2012 14:02
הגעת למקום הנכון - יש פה סביבה תומכת בטירוף!
ישדרג לך את התהליך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמונה
מעיין דבוש
20/08/2012 14:46
למה לא רואים את התמונה שהזנתי בפרופיל ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
רשמתי בפורום המקצועי על זה שמחר אני נוסעת !!
גלית
18/08/2012 16:15
לאילת שהכל כלול אפשר גם ממכם לשאוב כוחות ????
סגור
פתיחה בחלון חדש
דוגמה אישית
גיא שרייבר
18/08/2012 17:10
הי גלית
אני משתתף בקבוצת תמיכה טלפונית שיש בה בחורה שנסעה לפני חודש למלון באילת הכל כלול. נשמע מוכר?
נתתי לה שיעורי בית כדי שתתכנן את הדיאטה שלה באילת לפני הנסיעה, וגם כולנו תמכנו בה כל בוקר. היא הצליחה מצויין עם האוכל אף על פי שכל משפחתה רזים וזללנים, ועשתה אירובי יותר משבוע רגיל בבית.
בשורה התחתונה, בחזרה מאילת היא ירדה חצי קילו !

עיקרי ההצלחה שלה היו ספורט שעה כל יום לפני ארוחת הבוקר, לשבת רחוק מהמתוקים וכמובן לא לגעת בהם, לעשות סיבוב בבופה לפני שלוקחת צלחת ולתכנן מה תיקח ומה לא, לקחת הרבה ירקות וחלבון אבל כמעט לא פחממות, להתרחק מהלובי בשעות שמחלקים גלידות ועוגות או לפני שמגיעים לשם לחשוב על הסיטואציה ולתכנן לקחת רק פרי. כל אלו הם פרי תכנון בעזרת שיעורי הבית.

אם את רוצה את שיעורי הבית, תני לי כתובת אימייל ואשלח לך.

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הודעה מחוקה
גלית, שלחתי לך
גיא שרייבר
18/08/2012 19:56
מקווה שזה יעזור לך להתגבר על הפיתויים שאורבים מעבר לפינה.
מומלץ גם שתדברי כל בוקר עם מישהו על מה הצליח לך אתמול ובעיקר מה לא, כדי שיוכל לעודד ולכוון אותך. אם אין מישהו כזה, כתבי לנו בפורום. בכל כדי שכל יום תזכרי מה המטרה האמיתית שלך - להיות חתיכה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אה, ולגבי הקבוצה הטלפונית
גיא שרייבר
18/08/2012 19:57
זו קבוצה משפחתית/חברית. כתבתי עליה כאן וגם קצת בבלוג שלי. חפשי קצת למטה כאן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לצערי לא מצאתי על הקבוצה הטלפונית
גלית
18/08/2012 20:58
אם הכוונה להתחבר לפייס אז ניכנסתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
המון תודה!!!!!!
גלית
18/08/2012 20:58
הולכת למחשב לבדוק
סגור
פתיחה בחלון חדש
סליחה הכתובת מייל שלי הוא אחר... סורי סורי
גלית
18/08/2012 21:05
root3946@gmail.com
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלחתי שוב
גיא שרייבר
18/08/2012 23:33
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר גם?
מתוקונת=]
19/08/2012 14:12
ilanit0406@walla.com
סגור
פתיחה בחלון חדש
תוכלי למצוא את זה אצלי בפייסבוק
גיא שרייבר
20/08/2012 12:45
www.facebook.com/hazolelet
די למעלה יש כפתור שנקרא "טיפים". לחצי עליו ותראי "מחוץ לבית". תחתיו יש את טופס התכנון שתוכלי להוריד.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נסיעה טובה
אוסי
18/08/2012 17:54
גם אני רוצההה .
סעי בשלום וחזרי בשלום.תהני מהחופשה.השתמשי בעצות שנתן לך גיא +קחי איתך דברים
שיעזרו לך ברגעי משבר.(טוסטעים/פריכיות דבש/סוכריות מותר/ביגלה 99 קל'/פירות יבשים).
בחדר אוכל תצמדי לאיש הנחמד שמכין ת'סלט הקצוץ קחי לך קערה ענקית ואליה צרפי את הפחמימה והחלבון.
תתבונני מסביבך,עשי מחקר קטו על "עם ישראל חי" כמה הוא מעמיס על הצלחת .
שמעי את הקולות של איך מרגישים אלה שאוכלים מלא.
קחי לך את המנה שלך סיימי אותה וצאי מחדר האוכל.
שמרי את המנה המותרת.אם יש חדר כושר בסביבה או במלון ואת נוהגת לעשות ספורט
לכי אלייו.
ותהני בעיקר תהני.
ספרי אחרי שתחזרי איך היה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
את צודקת כמה הישראלים מעמיסים בצלחות
גלית
18/08/2012 18:13
אניבצלחות אני אשלח לגיא כתובת מייל ונראה מה זה בשיעורי בית המון תודה !!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
האם מדובר באותה גלית שהבטיחה לעדכן אותי
קים לס
20/08/2012 01:03
אחרי השקילה מהמלון בים המלח?

בפורום המקצועי הפנו אותך להודעה הזאת:
http://www.heli-group.co.il/forum2.php?forumID=2&msgID=170935

ואם זו אותה אחת, אני עדיין מחכה לעדכון! (אם קראתי נכון בין השורות, כן הצלחת לרדת יפה, כמעט יותר מכל מה שירדת בבית).

אני כבר שבועיים במלון הכל כלול, וזה הכי קל!!!
בבוקר אני אוכלת את הערב, אח"כ ארוחת בוקר (בלי סלט וכל זה.. משהו קליל), משם לצהריים תוך כדי ביניים של פרי, ואז לארוחת ערב שהיא בעצם ביניים של פחמימה + פרי עם מבחר ירקות (מאודים, לא מבושלים וכו'). אפשר במקום לאכול את הלילה (מנת דג) אם בא לך...
רק בבוקר (שהיא הערב) אני אוכלת מנת שומן. בכל השאר אני לא נוגעת בשומן, כי השף כבר דאג לזה...

החדר אוכל פתוח כמעט כל היום, ואת יכולה להיכנס לארוחת בוקר (ערב), לצאת, וכעבור שעה וחצי לחזור שוב!!! יותר טוב מזה?!

איפה את באילת? בואי ניפגש!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ועוד עצה אחת חשובה
קים לס
20/08/2012 01:32
סיפור מהסופ"ש האחרון, שחוזר על עצמו כל שבוע:
בן הזוג שלי, בורך באישיות נהדרת ובגנים טובים (הגבר הזה לא משמין אף פעם! למרות שאנחנו חיים בנחת) אז בארוחת הבוקר הוא מעמיס לצלחת מיני ג'אנק כמו ג'חנון (הוא מודע לכמות הקלוריות!), שני בורקסים שהוא ממלא עם ביצה קשה, מתחיל את הארוחה בצלחת ירקות עם רוטב משמין, קערת קורנפלקס, לחם על הדרך ואם העוגות שוות (גבינה ושוקולד בפס החם) אז גם אותן הוא טועם...
מה עושים אחרי ארוחת הבוקר? הולכים לישון! בשבילי זו קטסטרופה, כי אני אח"כ לא נרדמת בלילה... אז אני מנסה להעסיק את עצמי, קוראת כל דבר אפשרי, אוכלת את ארוחת הבוקר (פרוסה עם גבינה) ואז אחרי שעה וחצי או יותר, מעירה אותו.. "תקום! אני חייבת לאכול צהריים! ועוד מעט סוגרים את החדר אוכל".
הוא (מתוך שינה): "מה? את רעבה? אני מפוצץ עוד מהבוקר"
אני: "לא קשור לרעבה, אני צריכה לאכול לפי הדיאטה"
הוא: "אז תאכלי את הפרוסה עם הגבינה"
אני: "כבר אכלתי "
הוא: קם. מחלץ ממני הבטחה שלא אכריח אותו לאכול שום דבר, אני מבטיחה ובסוף שנינו נשברים! אני דוחקת בו לאכול את מה שאני לא יכולה והוא אוכל מעצמו למרות שלא רצה בהתחלה...

אם הוא לא היה תומך בי, מזמן הייתי כבר נשברת! (ועוד לא הזכרתי בכלל את הסלטים החינמיים שהוא חותך לי כל בוקר, ומילות העידוד האוהבות!)

לכן העצה שלי, בקשי עזרה מהסובבים אותך! שהם יבינו שאת מחוייבת לדיאטה, ושאת רוצה שהם יתמכו בך ויעזרו לך להגיע למטרה! מניסיון - הם יעשו את זה בשמחה!
(השבוע קבעתי יעד חדש - כל יום לעשות 10,000 צעדים. יצאנו היום יחד להליכה זוגית באוויר הקריר [תודה לזה ששולט עליו], ועשינו 12,000 בכיף!).
סגור
פתיחה בחלון חדש
הערב יש חתונה ואני בחלחלה מה אוכלים?
רותי כלר
20/08/2012 09:15
איך מתכננים את ארוחות היום כשבערב יש חתונה והפיתויים ענקיים. למישהו יש רעיון מה לאכול היום וכמה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה (:
איה אלול
20/08/2012 09:18
קודם כל להפוך ארוחות,לאכול את הערב בצהריים ואת הצהריים בערב.
אם יש לך מותרת-תתפנקי,אם לא...תיצמדי לסלטים,תעברי את הבופה
ואז תחליטי,דיאט קולה,והמון ריקודים כי זה שורף הרבה !
סגור
פתיחה בחלון חדש
זהו זה ריקודים על הרחבה ולא בדרך לבופה תודה א
רותי כלר
20/08/2012 09:36
עכשיו נשקלתי ואני מאושרת ירדתי 1.300 סה"כ 4.600 קילו . עכשיו יש לי תמריץ יותר ענקי. ותודה לחלי ולמירה המנחה שלי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בקבלת פנים להסתובב עם כוס דיאט ספרייט ביד
גיא שרייבר
20/08/2012 11:20
בכי גרוע זה המלצרים שמסתובבים עם דברים קטנים וטעימים. לא מרגישים שאוכלים 87 קטנטנים כאלו שזה כמו 5 ארוחות.
כל קבלת הפנים החזיקי כוס דיאט ספרייט ביד כך שהידיים יהיו תפוסות ולא תתפתי לנשנש.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב, בתחילתו של שבוע קשה...
אבישג
20/08/2012 10:07
בוקר טוב לכולנו,
אני כבר סיימתי שלושה שבועות בתוכנית עם ירידה של 2.700 ועד כה באמת שהצלחתי לעמוד בפיתויים- אכלתי לפי התפריט ויש תוצאות.
אבל השבוע הקרוב הולך להיות הכי קשה- יש מלא מסיבות!
יום רביעי- פסטיבל גולדסטאר בחיפה שכל החברים שלי הולכים
יום חמישי- מסיבת יומולדת לחברה ממש טובה איך לא בפאב
ולקינוח- יום שישי-שבת צימר מפנק עם הבן זוג ועוד זוג חברים לכבוד סוף החופש ותחילת עבודה יום ראשון... אז שיכנעתי אותם לא לצאת למסעדה ולהשאר לאכול בצימר ארוחת ערב של על האש (סטייק ופירה) למרות שעכשיו אני לא בטוחה שזה רעיון טוב...
וארוחת בוקר החלטנו להזמין (למרות שאני יודעת שזו טעות- םשוט לאף אחד מאיתנו לא יהיה כוח להכין) אבל בא לי להתפנק...

לא בא לי על ההרגשה של היוצאת דופן וכל עוד זה בשגרה אז אין לי בעייה אבל לא בא לי להרגיש שאני מונעת מעצמי. גם ככה אני מרגישה שכל היום אני מתעסקת באוכל ומרגישה כאילו אני בגמילה שכל מעידה קטנה עלולה לדרדר אותי חזרה... (כמו א"א)

החלטתי למזער נזקים ולעשות תפריט פוש במשך ה-3 ימים הקרובים
אבל נראה לי מה שהכי מציק לי זו ההתעסקות התמידית הזו וההקצבה ועכשיו זו תהיה ממש מלחמה עם עצמי מרביעי עד מוצ"ש על ההרגשה שאני מונעת מעצמי לבלות עד הסוף.
ואם זה היה יום אחד השבוע אז כמובן שהמנה המותרת הייתה פותרת את העניין אבל החלטתי שהשבוע המנה המותרת תהיה הרבה כוסות יין

אוף איזו הרגשה מעצבנת!!!

... סוף פוסט ההתבכיינות... הייתי צריכה להוציא את זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
להיצמד לתוכנית
יהודית
20/08/2012 10:59
תקשיבי מתוקה
אומנם אני לא הרבה זמן בתוכנית
אבל אין דבר כזה
שלא ניתן להיצמד לתוכנית
גם אם יש ארועים תכופים
הדבר הראשון שאת צריכה לעשות
פשוט לקחת דף ועט
ולתכנן מה את אוכלת
ולהחליף בין הארוחות
ארוחה של אחד הארועים תהפכי למותרת
ואז השאר יהיה קל יותר
אין מנוס מתכנון מראש
לא חבל שתקלקלי לך אחרי ירידה כזאת יפה?
לגבי פסטיבל גודסטאר אין לי מה להגיד ,בירה בכלל לא בתוכנית
ובמסיבת יום הולדת
תשתי לך נס ותיקחי איתך חטיף בריאות ,או עוגיות שניתן לאכול במסגרת התוכנית,או שתקחי גם סוכריות ללא סוכר או מסטיקים ,ואז הפה שלך יהיה עסוק בדברים אחרים.
טוב לגבי הצימר
נראה לי שיהיה יותר קל
בטוח שמגישים שם סלטים{אל תוסיפי רטבים משמינים}
ותאכלי את מה שמותר לך במסגרת התוכנית
זו הזדמנות לטייל והוציא קצת קלוריות
ולא לשבת ולחשוב רק על אוכל ח ח ח ח ח
אז שיהיה לך שבוע נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון
limorp01
19/08/2012 14:48
אמנם השקילה בוצעה ביום שלישי אך עדיף לעדכן מאוחר מאשר אף פעם לא
אז השבוע לאחר תפריט כריכים ל 3 ימים שעזר מאוד ירדתי 1,100 ק"ג , סה"כ ירדתי 23.700
ושוב התחיל שבוע חדש ואני שוב עושה 3 ימי כריכים ומקווה שגם הפעם יעזור
המשך יום נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמשיכי לעדכן אותנו...
שן - שן
19/08/2012 20:01
מתי שיוצא
כיף לשמוע!
כל הכבוד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווואאאוו!!
שירלי :)
19/08/2012 20:54
כל הכבוד...23.700 ק"ג?!?!
זה לגמרי מטורף!!

כל הכבוד לך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסנתוש
19/08/2012 22:05
כל הכבוד לך!!
אני 3 שבועות במסגרת, די חדשה ומאוד נהנית מהתכנית ומהתוצאות.
דרך אגב- בכמה זמן ירדת את ה-23.7 ק׳ג?
ומה עם פעילות גופנית?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה !!! כל הכבוד
אורית
19/08/2012 22:14

איזו ירידה מדהימה השבוע והסך הכל בכלל אין מילים
מוייי כייף
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחוננת...
אורנה_מנהלת הפורום
19/08/2012 22:29
מחכים לעדכון נוסף בעוד יומיים...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוררררר
limorp01
20/08/2012 08:49
כמובן שאעדכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה לאסנתוש
limorp01
20/08/2012 08:49
בהצלחה קודם כל
ירדתי את כל זה ב 8 חודשים
תוכנית נפלאה
לא עושה פעילות גופנית

בהצלחה שוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזרה למסלול
יו-לי
19/08/2012 21:56
אני יודעת שאני לא הראשונה וגם לא האחרונה אבל אני ממש צריכה עזרה לחזור למסלול הישיר לירידות.
מאז יום שלישי שעבר שבו "התבשרתי" שעליתי קלו (כלומר 1 קלוגרם שלם!!!) אני לא מצליחה לעשות תוכנית כמו שצריך.לא יודעת איך לחזור למסלול הנכון
ממש קשה לי. נכון, המעידות שלי לא נוראיות, אני לא "דופקת" פיצות ועוגות כאילו אין מחר אבל אני לא הולכת עפ"י התוכנית
הפחד שלי שאראה שוב עליה השבוע ואז אני ממש אאבד את הרסן ואמשיך לעלות

איך עושים את זה?איך חוזרים???

אפילו עכשיו - במקום לאכול ארוחת לילה כמו שצריך (אני במשמרת )שתיתי נס קפה עם פריכיות אורז עם השוקולד ועכשיו -אחרי שאכלתי שמתי לב שבכל השקית(80 גר) יש יותר מ- 400 קלוריות!!!! זה לא ממש דל קלוריות!!!!

איך מפסיקים את התדרדרות???


עזרה...משהו???
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה תלוי רק בך!!!
אורית
19/08/2012 22:12
יולי אני יודעת שזה לא קל וכן גם לי יש את הנפילות במיוחד בסופי שבוע
אבל תשבי ותחשבי עם עצמך על המטרה החשובה של להיות בריאה להראות טוב בבגדים ובכלל ואיזו הרגשה זאת ואז מגיעות המחמאות
ומתמכרים
אז יאללה מה שהיה היה תתפסי את עצמך בידיים ותכיני את עצמך נפשית לעלייה השבוע בשאיפה לנס ותמשיכי כרגיל בתוכנית
חשוב שתהיי מתוכננת מראש שזה לא יתפוס אותך לא מוכנה
שיהיה בהצלחה
וכמובן שתעדכני
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי יו-לי יקרה
אורנה_מנהלת הפורום
19/08/2012 22:37
אמרת שתשני את השם...
9 חודשים בתוכנית ורוב הזמן את בסימן ירידה... אמנם ירידות קטנות אבל בטוחות.
נראה לי שרק בחודש האחרון פיתחת איזו שהיא תסמונת "נמאס לי" מהתוכנית.
וזה בדיוק, אבל בדיוק הזמן להתחיל לחזור למסלול.
מבחן האנטיליגנציה האמיתי הוא לא כמה אנחנו יודעים לעשות, אלא כיצד להתנהג כאשר אנחנו איננו יודעים מה לעשות... וזה הזמן לפתוח (מחדש) את החוברת ולקרוא בה כאילו הרגע נפגשתן. נראה לי שאפילו את תתפלאי לגלות שיש דברים שעשית "על אוטומט" ועיגלת פינות.
בואי נחליט שאנחנו לוקחות שבוע ניסיון אבל מדוגם ומתוקתק כולל רישום וניפגש כאן בשבוע הבא ביום רביעי עם דיווח עדכני.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יו-לי
20/08/2012 07:48
תודה לך אורנה, איך את יודעת לאמר בדיוק את הדבר הנכון בזמן הנכון...טוב, יש לי חומר קריאה להיום. מעכשיו מתחיל השינוי.מקווה שכבר ביום שלישי הקרוב נראה תוצאות וגם אם לא - יש לי את שבוע הבא..
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול