הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
שלום לכולם התגעגעתי
אירית יאמין
14/06/2012 23:03
בשבוע שעבר לא ירדתי במשקל וזה מאוד הכעיס אותי ואמרתי ליפית המנחה שהשבוע אני יורדת קילו
ונחשו מה ירדתי 900 גרם וכרגע אני עומדת על ירידה של 10.600 לילה טוב לכולם וסוף שבוע נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
העמדת לעצמך מטרה והצלחת!
אוסנת
15/06/2012 10:50
מה עשית שונה משבוע שעבר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה אושר אמיתי
שרית הרוש
15/06/2012 20:56
שבת שלום והצלחה בהמשך. כיף להציב יעד ולעמוד בו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאיה
16/06/2012 20:25
אין כמו לעמוד במטרות שאנחנו הצבנו לעצמנו !
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוווווףףףף.....אני מרגישה נפוחה...
טל ה.
16/06/2012 14:22
אני לא יודעת למה אבל אני מרגישה ממש נפוחה....אני מרגישה שאכלתי בסדר גמור כל השבוע וגם שתיתי המון מים כל יום....עשיתי כבר פעמיים הליכה ואני מתכננת לעשות היום שוב... אבל אני ממש מרגישה את הבטן שלי נפוחה וכבדה וזה ממש מבאס....
סגור
פתיחה בחלון חדש
נכון
רו
16/06/2012 15:39
נכון. זה ממש לא נעים, אבל את יודעת שאלה עינינים של הגוף עם עצמו וזה יחלוף כמו שזה בא. אני , במקרים כאלה, פשוט מתעלמת וממשיכה לפעול לפי התכנית - ככה זה עובר הכי מהר. תעדכני כשזה יחלוף. אולי אחרי ההליכה... אחרי מחזור או סתם אחרי שרותים...
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם לי זה קורה
מאיה
16/06/2012 20:21
גם אני הרבה פעמים מרגישה נפוחה ולא ברור לי איך חחחח הרי אנחנו אוכלות פחות
סגור
פתיחה בחלון חדש
התקף רעב
שני קרת
13/06/2012 00:18
העברתי את ארוחת הלילה לבוקר כדי לצמצם פערי שעות בין הארוחות ובלילה תוקף אותי רעב.. מה אפשר לעשות ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאכול חינמים
גבריאלה ילוז
13/06/2012 00:38
סלטים טעימים
מוקפצים
מרקים
ירקות בתנור
לשתות קפה
ללכת לישון
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוד חינמים
חדוה
13/06/2012 09:28
קרטיבים "קלי קלות" של שטראוס, או: הכיני בעצמך מתרכיזים של מרמולייט.
סוכריות "מותר" וחברותיהם,
אני יודעת שהכמויות מוגבלות אבל עדיף ליפול על עוד קרטיב (קורה לי בשבתות) מאשר על פרוסת עוגה, (קורה לי גם בימי שישי.... )
אם את שותה קפה, ברגע שיש צורך ב"משהו" הרתיחי מים ומזגי לך קפה, לאחר השתייה שתרי שהצורך ב"משהו" עבר.
שוב - כוס קפה נוספת, עדיפה על גלידה / עוגה או כל אויב (טעים) אחר
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לחדווה
שני קרת
13/06/2012 09:55
את גאונה עם הרעיון של קרטיב ממרמולייט ! תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
קפה זה רעיון מעולה! תודה חדוה :)
טל ה.
13/06/2012 18:01
אף פעם לא חשבתי על זה...פעם הייתי שותה המון נס קפה ומאז שהתחלתי עם התפריט ומותר רק 4 כוסות ביום אז אפילו אותם אני לא שותה רק בבוקר כוס אחת וזהו כדי לא להגזים עם הקפה...זה ממש רעיון מעולה כל פעם שמתחשק משהו זה ממש מעביר תחשק...(חבל שלא ראיתי את התגובה שלך לפני 10 דקות שנפלתי עם חצי פרוסת לחם קל עם קצת חמאה...לא יכלתי להתאפק )
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה !
שני קרת
13/06/2012 09:54
רעיונות מעוליםם
סגור
פתיחה בחלון חדש
התקף רעב - שני
שרית הרוש
16/06/2012 17:47
שני, אל תעבירי ארוחות מהלילה לבוקר, כל יום וה - 6 ארוחות שלו, לכן בלילה תוקף אותך רעב. לאכול מסודר, תשלבי חינמיים ויהיה בסדר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצטרפתי לפורום
רו
14/06/2012 13:18
שלום לחברות
כרגע נרשמתי לפורום
אני ותיקה בקבוצה של איריס. כרגע אני יוצאת ממשבר. שיתפתי בקבוצה שהשבוע ארוך לי מדי ואני צריכה קשר יומיומי, קבלתי עצה להעזר בפורום והנה אני אתכן בפורום. מאתמול אני ממש בתכנית ואפילו שותה את המים. בהצלחה לכן ולי. סליחה - אם יש גברים בפורום , אני פונה גם אליכם
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכה הבאה!!!
טל ה.
14/06/2012 14:01
קודם כל המון בהצחלה!!!
טוב שהיצטרפת אלינו אני היצטרפתי לפורום לפני שבועיים בערך ומאז התמכרתי כל יום אני נכנסת והתמיכה כאן של כולם ממש עוזרת וכיפית!!! אני בטוחה שזה יעשה לך טוב!!!
שיהיה המון בהצחלה ותמשיכי לעדכן!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
באת למקום הנכון
שן - שן
14/06/2012 14:20
כולנו באותה סירה,
שיהיה לך המון בהצלחה!!
אנחנו כאן - איתך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכה הבאה
גבריאלה ילוז
14/06/2012 22:27
הפורום זה בהחלט מקום מחמם שכיף להיות חלק ממנו
שיהיה בהצלחה ותהני
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכן טל ה. שן-שן וגבריאלה
רו
15/06/2012 18:50
תודה לכן טל ה. שן-שן וגבריאלה. החמימות שלכן היא בדיוק מה שהייתי צריכה. אני ממשיכה לפי התכנית. היום הייתי בטיול כל היום ויצאתי מאורגנת ומצוידת כמו גדולה. ירקות חתוכים, פירות, סנדויץ לצהריים עם גבינה וסנדויץ לארבע עם כפית ריבה. מים וקפה. עוד מעט ארוחת ערב. אני הולכת לחתוך סלט. שבת שלום ובהצלחה . קצת הסתבכתי עם הכניסה לפורום ונכנסתי הפעם כרותי במקום כרו אבל זאת אני
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצטרפות לפורום -מעשה חכם
שרית הרוש
15/06/2012 20:54
ברוכה הבאה, הפורום אכן מעודד תומך ומפרגן, עוזר, מקנה ידע ותורם רבות להצלחה בתוכנית. תהני
סגור
פתיחה בחלון חדש
הישרדות - משהו קטן וטוב לסופ"ש
אורנה_מנהלת הפורום
15/06/2012 10:28
ברוח הריאטלי - הישרדות...
והיום חסינות על הפרק!
"שינוי מהווה איום כשנעשה לך והזדמנות כשנעשה על-ידך"... מי שבחר בשינוי אורח החיים, בחר להעניק לעצמו את ההזדמנות לשינוי.
התוכנית אינה פוליסת ביטוח אבל כן מחייבת אותנו לעשות את המיטב שאנו יכולים ו... להנות מהדרך ולא להסתכל על היעד רק כעל נקודת סיום המרוץ.
לאלו שבשמירה, למשתתפות החדשות שנכנסו לשמירה לאחרונה ולאלו שבדרך:
"פסלון החסינות" ניתן לכם באהבה רבה תוך אמון ובטחון שהגעתן עד הלום תוך "ים,יזע ודמעות" ועתה הכל נתון בידיכן.
המשימה: לשמור על פסלון החסינות מכל משמר
"וול סטריט היא המקום היחיד אליו נוסעים אנשים ברולס רויס, בכדי לקבל עיצה מאלו שהגיעו ברכבת התחתית".(וורן באפט )
עשיתן דרך לא פשוטה למעמד המכובד... שימרו עליו ובעיקר תהנו!!!!
שבת מפנקת אימפריה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבת שלום גם לך!
אוסנת
15/06/2012 10:48
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבת שלום
מירב גרשון
15/06/2012 11:13
כל מה שכתבת כל כך נכון שתיהיה לכולם שבת של המון שפיות וזה רק שבת לו משהו שונה שצריך להישבר נכון יש פתויים והרבה תחזיקו מעמד ותחשבו כמה ירדתם עד עכשיו שבת קסומה לכולםםם
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה למה אני לא אוהבת ששואלים אותי בכמה זמן?...
אוסי
15/06/2012 14:13
מבינה למה שואלים אבלללל מה זה באמת משנה כמה זמן?כשזה אמיתי הופך להיות אורח חיים
וכשמעריכים כל גרם שנושר.כשנהנים מהתהליך ומצליחים גם לראות את מה שמעבר.
הקיצר כשבאמת מעריכים את הפירות שהירידה במשקל מביאה עימה,זה ממש אבל ממש
לא משנה בכמה זמן.
אורנה את אלופה.(פסלון חסינות אהבתי .....
שבת מדהימה
אוסי
סגור
פתיחה בחלון חדש
רוב האנשים לא מבינים את זה
כפית
15/06/2012 15:08
אבל זה באמת מרגיש מידי פעם כמו מלחמת הישרדות.

כן, נכון, זה שינוי בהרגלים.. אבל מידי פעם זה כל כך קשה ומתסכל שאתה לא יכול שלא ליפול בחזרה להרגלים הישנים.

בהצלחה לכולנו, שבת שלום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חסינות על הפרק
שרית הרוש
15/06/2012 20:49
אהבתי את ההשוואה. שבוע שעבר הייתי בהדחחחחחחחה והשבוע אני בטוחה שאבוא ואקח את פסלון החסינות והוא יהיה אצלי לעוד שבוע ימים וכךיהיה לי שקט על האי...

שבת שלום אורנה יקרה נתראה במועצת השבט יום ראשון ב 4.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרמולייט
מירה רייטמן
15/06/2012 17:40
האם ג'לי מרמולייט זה חינם?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ג'לי לייט כן....
טל ה.
15/06/2012 19:29
התות ממש טעים מומלץ!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבאס - חגית
חגית
15/06/2012 07:12
כבר שבועיים לא ירדתי ואני עושה לפי התפריט. האם יתכן שזה בגלל שאני לא מספיק שותה מים אני בקושי שותה חצי ליטר ביום ואני שותה כמה כוסות נס ביום? השבוע החלטתי שאני נצמדת לבקבוק ושותה הרבה לבדוק האם זו הסיבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכן המים הם הבעיה
משה חוטר
15/06/2012 08:27
תנסי בנוסף למים להחליף את הנס קפה בחליטות צמחים.
משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה משה
חגית
15/06/2012 09:10
אנסה זאת
סגור
פתיחה בחלון חדש
המים הם הבעיה
אוסנת
15/06/2012 10:49
תשתי הרבה זה תורם בהחלט לירידה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מים מים מים
אוסי
15/06/2012 14:21
מצטטת כתבה קטנה שהיתה בעיתון מקומי...
רעבים?אולי לא שתיתם מספיק
מרכזי הרעב והשובע קרובים אחד לשני ולכן פעמים רבות אנו מבלבלים בין תחושת הצמא והרעב
כאשר איננו שותים מספיק.שתייה מרובה עוזרת לירידה במשקל ולשמירה על המשקל ע"י העלאת
חילוף החומרים ומניעת תחושת רעב מדומה.שתיית כוס מים בתחילת הארוחה תופסת נפח בקיבה
ובכך עוזרת לנו לשלוט טוב יותר על כמות המזון הנאכלת.שתיית 2 ליטרים של נוזלים
בטמפטורת החדר תדרוש מגופכם השקעה של כ-100 קלוריות-תרומה נוספת להוצאה הקלורית
היומית...סוף ציטוט.
ומנסיוני בשבוע ששתיתי מים על אמת=12 כוסות מים וקצת יותר ירדתי 2.100 ק"ג
שבת שלום
אוסי
סגור
פתיחה בחלון חדש
השעה בקושי 15:00
כפית
15/06/2012 15:06
אני ערה מ-7:30 ושתיתי כבר 2 ליטר מים.

לשתות לשתות לשתות לשתות. בקבוק ליד כל הזמן וכל הזמן לרוץ למלא אותו.

ביננו, נראה לי שכל הריצות האלה לשירותים גם שורפות קלוריות

סגור
פתיחה בחלון חדש
מים
רו
15/06/2012 18:44
אני מצטרפת לחגיגת המים. עכשיו קיץ אז כוס גדולה של מים קרים זה ממש מפנק ומרענן. בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה עם קוריוז מגניב
יפית קלוש
14/06/2012 21:22
בשבוע שעבר כשעליתי על המשקל, גל המנחה המדהימה שלי לא הייתה מרוצה אז היא כתבה בכרטיס שלי את התאריך של השבוע עם המס שצריך להיות השבוע (שזה אומר ירידה של 900 גרם) ושאלה אותי אם אני מסוגלת, אמרתי שכן והשבוע עליתי על המשקל ובווווול!! מה שגל רשמה זה מה שהיה אז ירדתי 900 גר' השבוע-יששששששששששש!!!!!!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גבריאלה ילוז
14/06/2012 22:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא יודעת מה קרה לי
חופש
13/06/2012 20:58
אחרי רצף מרידות יעילות,ואחרי שהיה לי ממש קל,
מאתמול בערב אנ ממש נאבקת.
אני שותה המון מים,הכנתי אנטי פסטיבל חינמי.
חייבת חיזוקים ממוכן :
סגור
פתיחה בחלון חדש
חופש היקרה
טל ה.
14/06/2012 14:08
תהיי חזקה...לכולנו יש את הימים הקשים שממש צריך להיאבק כדי לא לחרוג...
אני חושבת על הימים האלו מנקודת מבט כזו: כשיש לי יום ממש קשה ואני בקושי מצליחה לעבור אותו בלי לחרוג או ליפול דווקא זה נותן לי הרבה כח להמשיך הלאה כי אם עברתי אותו בשלום אז אני מרגישה שזהו קטן עלי ואני יכולה להמשיך בכל הכח...ואם נפלתי ביום הזה אז לפחות אני לומדת שגם אחרי נפילה צריך לקום ולחזור לתפריט כאילו לא קרה כלום ופשוט להתמודד...
לכן גם הימים הקשים חשובים...
תמשיכי בתפריט תהיי חזקה וגם אם נפלת קצת לא קרה כלום זה חלק מהתהליך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקסימה
חופש
14/06/2012 19:59
תודה רבה עזרת לי מאוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה מהיר...
שירלי :)
13/06/2012 07:43
אני די בשוק!
שבוע שעבר ירדתי "רק" 900 גר'..
הייתי די בטוחה שהשבוע הירידה תהיה גדולה יותר, אולי קילו או קילו מאתיים.
לגמרי לא ציפיתי שארד 2.100 ק"ג!! זה ממש לא היה בתכנון...

אם כן-שקילה תשיעית = 13.9 ק"ג פחות.
עכשיו אני הולכת ללמוד עם חיוך על השפתיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!
חופש
13/06/2012 07:48
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה!!
שן - שן
13/06/2012 07:53
איזה יופי
שיהיה לך יום נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
שן-שן וחופש-
שירלי :)
13/06/2012 16:19
תודה פשוט תודה.

איזה אושר-
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
13/06/2012 16:34
תשמעי, אין עלייך !

תמשיכי ככה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!
טל ה.
13/06/2012 16:54
איזה יופי!! כל הכבוד!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה יקירות
שירלי :)
13/06/2012 17:54
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאפו!!!
שילת shilat
13/06/2012 19:17
וואי איזה הישג!!!

כל הכבוד לך !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחוננת
אורנה_מנהלת הפורום
13/06/2012 20:30
ממש לא בתכנון אבל את בטח לא כועסת על המשקל...
וואו ענק איזה כיףףףףףףףףף
סגור
פתיחה בחלון חדש
יאוווו
מאיה
14/06/2012 01:19
כל הכבוד ! תוצאה מדהימה !
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
limorp01
14/06/2012 10:54
כל הכבוד לך ובאמת שה"רק" יהיה במרכאות כי המילה הזו מיותרת
צריך להגיד ירדתי 800 גרם ולא רק זה מה שתמיד המנחה שלנו אומרת

בהצלחה וסופ"ש נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד לך
מירב
14/06/2012 11:14
איזה ירידה וכמובן כול גרם נספר לכיוון התוצאה הסופית

תמשיכי ככה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שינוי ברגע- רק צריך להסתובב
קלולס
13/06/2012 09:16
כל שינוי משמעותי בחיים הוא תהליך - אבל הדבר הכי חשוב בתהליך שכזה הוא - ההחלטה.
ההחלטה , האמונה והנחישות יבטיחו את ההתקדמות לכיוון הנכון.

כדי להמחיש בצורה טובה יותר את העיקרון החשוב הזה, דמיינו לעצמכם חץ שמסמן את הכיוון לקוטב הדרומי - עכשיו כשישנה ההחלטה שבעצם את הקוטב הצפוני רציתם - כל שעליכם לעשות דבר ראשון הוא פשוט מאוד - להסתובב במקומכם 180 מעלות ומשם אתם כבר בכיוון הנכון.

שינויים לוקחים זמן - אבל ההחלטה להיות כבר בתוך השינוי - היא מיידית !
הכל עניין של סיבוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
קלולס
אורנה_מנהלת הפורום
13/06/2012 20:29
מגה-לייק ....
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנ'לה חולה עלייך :)
קלולס
14/06/2012 09:31
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
מאיה
13/06/2012 00:46
השבוע ירדתי 900 גרם :-) סה"כ בחמישה שבועות 3.300 יאללה שימשיך ככה בסוף זה מצטבר
סגור
פתיחה בחלון חדש
יפה מאד!!!
טל ה.
13/06/2012 16:57
איזה יופי של ירדה!!!
כל הכבוד לך תמשיכי ככה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה אושר....
שירלי :)
13/06/2012 17:50
כל הכבוד-תוצאה מרשימה
מחכה כבר לעדכון הבא
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאיה
אורנה_מנהלת הפורום
13/06/2012 20:41
מעולה!!!!!!!!!!!!
בהצלחוש בהמשך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה :-)
מאיה
14/06/2012 01:14
סגור
פתיחה בחלון חדש
שהמשקל הזה יזוז כבר!
יפעת נ
13/06/2012 08:30
כבר חודש וחצי שאני מסתובבת מסביב לאותו משקל.ירדתי עשר קילו לפני שנכנסתי לתוכנית של חלי ואצל חלי עוד 10.3 קילו ואני תקועה. ככלל אני אוכלת כמו שצריך לפי התוכנית אבל יש לי סדר יום מטורף וחוסר עצום בשעות שינה (ישנה שעתיים -שלוש בלילה כי יש לי תינוקת קטנה שמצמיחה שיניים) וקורים מקרים שאני דווקא אוכלת מעט. ספורט אני לא מצליחה לעשות בכלל למעט לעלות במדרגות בעבודה וכדומה.אני מדברת עם עצמי כל שבוע ואומרת לי לא להישבר וחושבת מה אני אוכל לשפר/לשנות בשבוע הזה אבל אני ממש מרגישה שאני על הקצה. לפחות אם הייתי חוגגת על איזה אוכל ונהנית. גם עושה וגם לא יורדת. אוף.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמיכה או לפחות ניסיון
חדוה
13/06/2012 09:23
דבר ראשון - שני את הכותרת: "שהמשקל הזה יזוז כבר ל מ ט ה!" - היכול לזוז חלילה גם למעלה ואת תתאכזבי אבל בעצם תקבלי משהו שבקשת בלי להתכוון לכך.
דבר שני - רישום!!!! גם אם את בטוחה שהכל פרפקט, עשי רישום, גם אם את היחידה שקוראת אותו, את תראי שהרישום גורם לאכול בזמנים קצובים ונכונים, לא "נותן לנו לגיטימציה ליישר פינות", אם יש לך קושי עם שתיה - הוסיפי לרישום גם מעקב אחרי שתיית מים.
דבר שלישי (ומספיק עם החפירה ),גווני ובחרי דברים שקל לאכול ביום מטורף. שמרי את הארוחות הגשולות יותר שלעות רגועות בסדר היום שלך.
האמיני בעצמך, הורדת יותר מ 20 קילו = השמיים הם הגבול. אחד הדברים החשובם ביותר שלמדתי מהתהליך זה שאם אני מחליטה, אני אשיג כל מה שאני רוצה (כמובן מה שתלוי בי - אין שליטה על אחרים)
הרבה הצלחה - תאמיני ביכולות שלך - אני מאמינה ואני "די" וותיקה בתוכנית (מעל 4 שנים)
סגור
פתיחה בחלון חדש
שהמשקל הזה יזוז למטה!!! תודה רבה!!
יפעת נ
13/06/2012 14:19
תודה רבה לך. אני שותה הרבה והתחלתי עכשיו עם רישום דרך האתר שהוא יותר נוח לי. אני מקווה לראות תוצאות בקרוב. הבעיה היחידה שלי כרגע (בעתיד תיפתר) היא חוסר חמור בשעות שינה. אבל אני ממשיכה בתוכנית...
סגור
פתיחה בחלון חדש
יפעת
אורנה_מנהלת הפורום
13/06/2012 20:46
סדר יום מטורף ולילה לבן בטח לא מחזיקים אותך בשפיות ובצמידות לתפריט.
כל אמא מבינה אותך עכשיו ומזדהה עם ההקפצות הלייליות וחוסר-הארגון.
נסי לעשות את המיטב במסגרת המוגבלות, שמרי את המותרת לזמן שהוא נטו את וחברה ומחוץ לבית, פרגני לעצמך.
מזג האויר לא חם מדי נסי לטייל איתה קצת בחוץ, היא תהנה ואת תשלבי ספורט.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אל תחשבי ככה
גבריאלה ילוז
13/06/2012 23:30
אמנם את תקועה אבל את לא עולה! ויש לך 20 ק"ג בכיס. אם היית אוכלת ונהנית היית עולה ואת ממש לא רוצה את זה.
אני יודעת שזה נורא מתסכל עברתי כמה תקופות כאלה בתהליך אבל מנסיון בסוף זה משתחרר וממשיכים לרדת. אני מציעה לך לעשות רישום ולתת למנחה לבדוק כי בדרך כלל עולים על דברים שעושים לא נכון מבלי להתכוון...
בשום אופן אל תוותרי לעצמך תמשיכי להתמיד ובסוף תגיעי. עשית דרך כל כך ארוכה חבל לפספס
תעשי רישום כבר ממחר ובהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה לאורנה
גבריאלה ילוז
12/06/2012 23:51
מעולם לא גלשתי בפורומים ואני לא ממש יודעת איך העסק הזה עובד... אני רואה הרבה נזיפות על אי התאמת הודעה לפורום המתאים ורציתי לשאול למה זה חשוב כל כך?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא אורנה אבל...
חדוה
13/06/2012 09:32
אני חושבת שהפורום המקצועי יותר "ממתין" לשתובות של אורנה, תשובות מקצועיות
הפורום הכללי - לשיתוף בתחושות, לקבלת חיזוקים ממשתתפים אחרים וכד'
מקווה שעזרתי - לא בדיוק מצאתי מילים מתאימות לתשובה כתובה
יום קסום
סגור
פתיחה בחלון חדש
הפרד ומשול
אורנה_מנהלת הפורום
13/06/2012 20:51
כך עובדת השיטה.
לא המצאתי אותה, קיבלתי בירושה וכנראה שיש הגיון וטעם בהפרדה.
הפורום הכללי נועד לשיתוף בתהליך, הפורום המקצועי לשאלות ענייניות של כמויות, תפריטים וכו'.
וטוב שכך. מי שמבקש מענה מקצועי לא צריך להתפלש בשיתוף המשתתפים המעדכנים מדי שקילה ולהיפך... עדכוני שקילה, הצלחות ואכזבות אין להם מקום לצד שאלות על מנת חלבון כמה ולמה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבנתי
גבריאלה ילוז
13/06/2012 23:21
תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
קיבלתי דחליל ראשון!!
שילת shilat
13/06/2012 17:30
אז אחרי חודשיים וחצי בתוכנית, וגם 4 ימים שהייתי ממש חולה!
ירדתי 2800! ובכך הגעתי למינוס 10.900.
אצלנו בקבוצה באשדוד מקבלים דחליל על כל 10 קילוגרמים!
פשוט אושר!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווואוו!!
טל ה.
13/06/2012 17:40
איך עשית את זה?!?!?! מעולה כל הכבוד לך!!!
איזה כיף לקבל דחליל אני יגיד למנחה שלי שתעשה לנו גם כאלה
איזה כיף לך ממש כל הכבוד!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
שילת shilat
13/06/2012 19:15
האמת שאני עוכבת אחרי התפריט שלי בדייקנות רבה.
וגם הייתי ממש חולה השבוע, ויומיים אכלתי לא יותר מ600 קלוריות-
אני בטוחה שזה גם השפיע.

תודה רבה!!
כן רעיון הדחליל אדיר ביותר.

בהצלחה לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!
שירלי :)
13/06/2012 17:52
בטח את מרגישה עכשיו אושר אמיתי....
רעיון הדחלילים באמת מרשים! שווה לאמץ...
המשיכי ככה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה שירלי
שילת shilat
13/06/2012 19:16
הרעיון של המנחה התותחית שיש לנו באשדוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב!!!!!!!!!!
אורנה_מנהלת הפורום
13/06/2012 20:38
שפע ברכות לקבלת הדחליל...
לא להאמין איך איש על מקל יכול לגרום לנו לחיוך דבילי והרגשה עילאית!!!
מזל טוב יקירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
רוב תודות
שילת shilat
13/06/2012 20:54
כמה זה נכון- אבל המאמץ שווה בסוף!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אצלינו בראש״צ ניסים נותן ורד!
לוי ויויאן
13/06/2012 21:03
שילת כל הכבוד על ההספק! אכן ירידה מעולה!!
אצלינו ניסים המדריך מהקבוצה בראשל״צ על כל ירידה של 10 ק״ג ניסים נותן ורד
שזה מקסים בעניי! גם הרעיון של דחליל מקסים!
אני בצפייה לורד
בהצלחה!! 
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחפשת בדחיפות את המתכון של עוגת השוקולד!!!!!!
רינת גנץ
13/06/2012 10:57
מיקה שלי בעוד יומים חוגגת יום הולדת 11 !!!!!!!!
מיקה שלי נמצאת בקבוצת הילדים בחדרה ואנחנו לא מוצאות את מתכון עוגת השוקולד,
תעזרו לי לשמייח אותה ,בבקשה!!!!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
העתקתי לך מהפורום המקצועי.
תיתוש
13/06/2012 12:15
מצרכים:



3\2 כוס קקאו



2.5 כוסות קמח



1.5 כפיות אבקת אפיה



1.5 כפיות סודה לשתייה



4\1 כפית מלח



4\3 כוס נס קפה מוכן



4\3 כוס מיץ תפוזים



1 ביצה



2 חלבונים



2 כוסות רסק תפוחים (ניתן להכין מ4 תפוחים לבד)



1.5 כפיות מיץ לימון



1 כף יין אדום מתוק



2\1 כוס ממתיק



אופן ההכנה:



מערבבים היטב את כל המצרכים יחד.ואופים בחום בינוני כ30 ד'ק (לבדוק עם קיסם)



החלוקה:



במידה ומחלקים ל30 יחידות=יחידה אחת שווה למנת פחמימה.



במידה ומחלקים ל15 יחידות = יחידה אחת שווה לארוחת ביניים מנת פחמימה+פרי
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא לכאן
אורנה_מנהלת הפורום
13/06/2012 20:47
יש פורום מקצועי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תקועה מס 2..
לילך אוחיון
13/06/2012 11:35
מה לגבי תה טיבטי בשילוב הדיאטה..
הירידות במשקל ממש זעומות 100 גרם 200 גרם ...אני עושה הכול כמו שצריך..ניתן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנוגע לתה טיבטי..מאוד דחוף
לילך אוחיון
13/06/2012 12:06
בנוגע לתה טיבטי..מאוד דחוף
סגור
פתיחה בחלון חדש
למקצועי
אורנה_מנהלת הפורום
13/06/2012 20:47
סגור
פתיחה בחלון חדש
שוב כישלון...שוב נכשלתי :(
גליה
12/06/2012 07:13
אז אחרי שהבטחתי לעצמי, אחרי מאמצים לא נורמלים, אחרי שעשיתי הרבה אוכל חינמי ובישלתי והשקעתי...החזקתי מעמד 3 לילות...
הבטחתי שהשבוע יהיה שונה, יהיה שבוע של 100%...
,את לילה של שבת, ראשון, שני - הצלחתי, ואתמול , כשהקטן שוב עשה לנו "לילה לבן"וכל הלילה, אבל ממש כל הלילה לא ישנתי, פשוט אכלתי, אכלתי מהעצבים, מהתשישות, מבאסה
ידעתי שאני עושה דברים שאני אצטער עליהם...ניסיתי לעצור, אמרתי שאוכל רק מעדן 0%, רק שזיף...אבל אחרי זה המשכתי, לא יכולתי לעצור, אכלתי מליון עוגיות, שוקולד...וכל זה ב 01:30 בלילה
קמתי עם הרגשה נוראית , איזה באסה, מה, יותר מ3 לילות אני לא מחזיקה מעמד?! איך בתחילת התהליך לא ראיתי לא ימינה ולא שמאלה, ולא קמתי בלילות...(למרות שגם אז רק ילדתי ולא היה לי פשוט...) איך אני חוזרת למרץ, למורל הזה?!
נכון, כמו שנירית לימדה אותי - שזו עבודה לא פשוטה, זה אימון, אימון יום יומי...אבל איזה באסה שאחרי 3 ימים של הרגשת ניצחון, יש נפילה והכל "נשבר"...
כועבת לי הבטן עכשיו, אייפות, ודמעות בעניים...ורק 07:00 בבוקר...ואני צריכה ללכת לעבודה
כמה שזה לא פשוט..
אני כבר לא אומרת על ה 1-1.5 ק"ג שאני צריכה עד השמירה...אנשים מורידים עשרות ק"ג ונשערים בשמירה שנים ואני תקוע במקום....עושה צעד קדימה ושניים אחורה...
תגידו, איך, איך לצאת מכל הלופ הזה? מה עוד אני לא עושה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש לי הצעה בשבילך
אוסנת
12/06/2012 11:24
אני יכולה להגיד לך שאני 6 שבועות ולא חטאתי עדיין למרות שנורא רציתי. קודם כל אמרתי לעצמי שאני החלטתי על התחלת תהליך שאני עושה ולכם אין טעם לדפוק את ההחלטות שלי. דבר שני ככל שהזמן עובר ואת רואה ירידות את חושבת לעצמך באיזו עבודה קשה עשית זאת ולחטוא זה הדבר הכי קל וגורם הכי מהיר לעלייה במשקל. כל פעם שבא לך משהו תשתי כוס מים או צלוחית מרק (מניסיון המרק די ממלא) ואם לא עזר - שימי נעלי ספורט וצאי לצעידה עם בקבוק מים ביד.לי זה עובד - שווה לנסות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גליה
אורנה_מנהלת הפורום
12/06/2012 22:38
את מכניסה את עצמך ללופ הזה, חושבת "דיאטה" סביב השעון. אחרי ארוחת לילה אל תמשיכי לעוגיות ושוקולד אלא לכיוון המיטה.
"הרוצה בשינה טובה יקח איתו מצפון נקי למיטה"...
נסי ותראי באיזו הרגשת ניצחון מדהימה תקומי בבוקר.
וקילו וחצי זה כלום... קטן עליך
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא הבנת...
גליה
13/06/2012 06:51
משפט יפה אמרת, אני בהחלט מסכימה איתך!!!
אני מאוד רוצה בשינה טובה, ואכן אחרי א. לילה ממשיכה לכיוון הזה, אבל אני כמה באמצע הלילה (לקטן יוצאים שיניים והוא לא ישן בכלל, ממש יש לנו לילות לבנים...) ואני יודעת שזה לא נכון, אבל איפה שהוא אני מחפשת "נחמה" באוכל, מין פיצוי על התשישות....
נכון, צריך לקחת את הדברים בפרופורציות... הילדים יגדלו והכל יסתדר...אבל בינתיים לא פשוט לי
וחוץ מזה מילה "דיאטה"כבר מזמן לא בלקסיקון שלי...מאז שאני אוכלת לפי השיטה של חלי, מילה זו לא קיימת עבורי...
נכון קילו וחצי זה כלום, העניין הוא אחר, ואת זה לא הבנת..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אל תתיאשי
יפעת נ
13/06/2012 08:21
אני הבנתי מההודעה שלך שהנפילה באה בעקבות עייפות קשה. גם לי יש תינוקת ואם אני חוטאת זה ברגעים שאני עייפה כי אני לא ישנה בלילה. עצם זה שתהיי מודעת לזה, זה כבר חצי הדרך. דבר ראשון אל תחמירי עם עצמך. נפלת. לא נורא. אל תהפכי נפילה להתרסקות. תקומי ותמשיכי ביום למחרת כרגיל. דבר שני תנסי להערך מראש ללילות האלו. וזה קשה. אני יודעת שעם העייפות הזאת בא דחף למתוק. תכיני לך חטיף עד 100 קלוריות וכוס נס קפה. שתי2 כוסות מים. ותכיני לך משפטים מעודדים על המקרר בדיוק לרגעים האלו. שיהיה בהצלחה. תאמיני בעצמך! :
סגור
פתיחה בחלון חדש
גליה
13/06/2012 10:39
מורגש שאת מבינה ומזדהה..
אני משתדלת מאוד, יש לילות שאני מצליחה ויש כאלה שלא...
היום אכלתי ב 12:00 בלילה אפרסק... אז נכון שזו חצי דרך - נכון שזה אפרסק ולא ופלים או שוקולד...אבל עדיין..
אני לא רוצה לחרוג לחוץ לארוחות שיש לנו, הרי זה מספיק בהחלט..
אני עובדת על עצמי..לא קל לי..
לגבי משפטים מעודדים על המקרר, ניראה לי נכון מאוד!! היום אני אעשה!!!!
תודה על הטיפ
סגור
פתיחה בחלון חדש
יפעת נ
13/06/2012 14:20
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נתקעתי
יעל
08/06/2012 10:35
הי- חדשה בפורום..
ירדתי 8 ק"ג לפני שהתחלתי את הדיאטה של חלי.
אני ממש נהנית מהתפריט המגוון- כיף לי איתו ואני מרגישה שאפשר לחיות איתו לאורך זמן (שינוי אמיתי- ולא עוד דיאטה)
הבעיה היא- שמאז שהתחלתי את הדיאטה של חלי אני תקועה במשקל- כבר למעלה משבוע...

חשבתי לעצמי- אולי היה צריך לרדת מכמות הפחמימה והפרי...


מה אתן אומרות
סגור
פתיחה בחלון חדש
הוספתי את ההודעה לפורום הזה
יעל
08/06/2012 10:43
ולא לפורום המקצועי- כי יש לי הרגשה שהתגובה המקצועיתת תהייה להיצמד לתפריט
אני רציתי לדעת אם יש מישהי שחוותה משהו דומה בתהליך שלה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליעל
טל ה.
10/06/2012 17:12
דבר ראשון כל הכבוד על הירידה של 8 קילו!!!!!
דבר שני זה מאד הגיוני שאחרי 8 קילו הירידה תיעצר ותאט קצת וזה קורה כמעט לכולם...אני כבר פעם שניה בתהליך של חלי ובפעם הראשונה אחרי שהורדתי 6 קילו נתקעתי על אותו משקל חודש וחצי למרות שעשיתי את התפריט כמו שצריך....אני ממליצה לך לא לקצצ בכמויות של שום דבר ולהמשיך את התפריט כרגיל בשלב מסויים הגוף יצא קצת מהטראומה שנכנס אליו וימשיך לרדת הכי חשוב לא להתייאש!! תשתי המון מים זה עוזר מאד!! ופעילות גופנית לא לשכוח
שיהיה בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעל
12/06/2012 15:18
תודה, טל
השבוע ירדתי 300 גרם............
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעולה!!
טל ה.
12/06/2012 16:26
כל הכבוד תמשיכי ככה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ישששש!!
אורנה_מנהלת הפורום
12/06/2012 22:39

רואה? לא להיבהל מעצירה או דריכה במקום וממש לא לרדת מפחמימה ו/או פרי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעל
דוריס אוחנה
13/06/2012 10:40
כאשר מתחילים דיאטה או תהליך כמו זה של חלי,
לוקח זמן לגוף להתרגל לשינוי. תני לגוף ולך את הזמן
(בלי לעשות השוואות לאף אחת) להסתגל לשינוי להנות
מהדרך שהיא חשובה לא פחות מהתוצאה(משקל) תדעי ש"הגוף
זוכר" ואם זה לא בא לידי ביטוי השבוע סביר להניח שתראי
תוצאה בשבוע הבא.
שיהיה המון בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפתור ההפעלה שלי
שן - שן
12/06/2012 19:02
אחרי שקילה, 200 גרם פחות,
לא מרוצה מדי ובטח שלא מאוכזבת
היה שבוע מלא תובנות והחלטות להמשך...

כתבתי פוסט חדש בבלוג - blog.tapuz.co.il/odaat

מספרת עוד קצת מעלילותיי בתוכנית

אשמח לתגובות, שיהיה לכולם שבוע נפלא!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הייתי חייבת לגנוב...
אורנה_מנהלת הפורום
12/06/2012 23:08
הבלוג שלך גורם לי לחייך בכל פעם מחדש, היום החלטתי לגנוב "חתיכה" ממנו: שכולם יהנו... שימו לב: "לא נגענו", כל הזכויות שמורות לשני המדהימה.
"השבוע סוף סוף הפנמתי שאני חייבת, אבל ממש חייבת להפסיק עם הזלילות והגניבות בסופ"שים,
לקחתי לעצמי רגע מול מחשבון הקלוריות וגיליתי שרק מהגניבות שלי בשישי, פה שוקולד, שם חתיכה קטנה, מה זה קטנה- פצפונת מהעוגה, המון שלוקים בטעמים (חשבתי לעצמי- כולה קרח, 17 קלוריות...), פה קוביית קינדר ועוד ועוד....
הגעתי לתקציב מנה מותרת.. והרבה יותר.. סתם חבל.. על מי אני עובדת פה??
אבל הייתי צריכה לראות את זה פעם אחת, שחור על גבי פיקסל, זה לא עובד!
עם התובנות האלו- התחיל שבוע חדש.. יאללה ברעל!
מדהימה... כבר אמרנו?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אהבתי
חדוה
13/06/2012 09:34
יום נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכוווווווווון שבועי !!!
limorp01
07/06/2012 12:47
עדכון שבועי, השבוע ירדתי 1.900 ק"ג סה"כ 20.500 ק"ג, קיבלתי עוד ורד ממזל המנחה המדהימה שלי, אין מאושרת ממני!!!
שיהיה בהצלחה לכולם
יום נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
לימור שאפו עננננננקקקקקקקקקק!!!!!!!!
רחלי
07/06/2012 13:01
כל הכבוד!!!! קבלי חיבוק ומחיאות כפיים ס ו ע ר ות
ואכן אושר ענק
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
07/06/2012 13:03
תודה רחלי אני שומעת עד לכאן את מחיאות הכפיים
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף מינוס 20 !!!!!!!!!
כפית
07/06/2012 13:27
הקרנבל מגיע לעיר !!!
הוא בא לחגוג את המינוס 20
כל הכבוד לך, בטח את בעננים. זה יעד נכסף

וירידה שבועית של 1.900 ככה סתם באמצע הדרך ?? שתפי שתפי איך עשית את זה ?? שאולי גם אנחנו נגיע לירידות כאלו??

סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
07/06/2012 13:38
תודה עמית כן בהחלט אני בעננים לפעמים אני צריכה שיצבטו אותי כדי שאאמין שזה קורה לי אבל אז אני נזכרת בכל הרגעים שהיה לי "קצת" קשה והצלחתי לעמוד בפיתויים (שהם רבים מאוד סביבי מכיוון שבעלי והילדים אוהבים ואוכלים כל הזמן סביבי דברים טעימים).
הטיפ הכי גדול והכי חשוב זה להבין שזה תהליך ולא דיאטה תקופתית, הטיפ השני הוא גיוון
לגוון כמה שיותר, לא שאני שיא המגוונת אבל בקטנה בכל יום אני משתדלת לשנות משהו בתפריט וזה בא לידי ביטוי בארוחת הערב שכל פעם אני משנה את המנה, פעם טוסט עם גבנ"צ פעם חביתה ואתמול למשל חתכתי ירקות בישלתי מעט על הגז ואח"כ הכנסתי לתנור עם גבנ"צ מעל וכף קוטג', קצת אגוז מוסטקט ומרק בטעם בצל יצא סוף הדרך.
בקיצור הכל אפשרי אם רק מאוד רוצים אני הגעתי למשקל גבוה מאוד של 117.7 ק"ג, 1.70 מטר ותמיד התנחמתי בזה שאני גבוהה אבל זה ממש לא נכון ותמיד זה הפריע לי אבל לא עד כדי כך.
עד שקיבלתי כולסטרול בגילי (34 החודש) וזה ממש לא התאים לי וזעזע אותי, מדוע אני צריכה לקחת כדורים בגיל כה צעיר.
שיהיה בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לימוררררררררררר
מירב גרשון
07/06/2012 13:33
שפו על הירידה כמה כיףלהיות פחות 20 קילו הנאה של החיים בהצלחה בהמשך נישמח לטיפים אם ירידה מדהימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
07/06/2012 13:40
תודה מירב
כן זה כיף מאוד באמת רשמתי בהודעה למעלה מה הדרך להצלחה שלי ואני חושבת שכל אחת יכולה רק אם היא מספיק רוצה וזה מספיק מפריע לה. כי אני חייתי עם השומנים בשלום עד שקיבלתי סטירה בנושא הבריאות.
שיהיה בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אמנם היית צריכה לקבל סטירה כדי להתעורר אבללל
ילוז גבריאלה
07/06/2012 23:18
אני חושבת שזו גדולה אמיתית לבחור לעשות את הצעד הנכון במקרה כזה. כי בכיף היית יכולה לבכות קצת ואז לנחם את עצמך עם איזה בורקס לא ככה? אבל בחרת לקחת את הסטירה הזאת למקום של בגרות והתחלת תהליך מדהים אז כל הכבוד תמשיכי אך ורק ככה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!
טליה26
08/06/2012 00:31
אני רואה כבר איך יום אחד יתנוסס באתר סיפור ההצלחה שלך!!!
תודה על השיתוף שכתבת למעלה על הדרך שאת עברת עד כה ורואים מדברייך שאת מאוד חזקה מול כל הפיתויים הרבים שיש ביומיום! את כבר מעוררת השראה על ירידה כה מדהימה!!!
המשך דרך צלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
08/06/2012 17:16
תודה טליה
בעזרת השם כן אני בהחלט מאמינה שאגיע ליעד הנכסף והכל בעזרת הסביבה התומכת בעבודה בבית וגם בפורום המדהים הזה
שתהיה שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
08/06/2012 17:14
תודה גבריאלה
כן חופשי יכולתי להתנחם באוכל אבל אז נזכרתי כמה עבדתי קשה עד כה כך שזה לא שווה את זה
ולך גם מגיע מזל טוב ראיתי שכתבת שנכנסת לשמירה כל הכבוד ובהצלחה
שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ממי
ילוז גבריאלה
10/06/2012 00:22
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שווה ביותר
אורנה_מנהלת הפורום
10/06/2012 23:23
מדהימה!!!
איזה זינוק בעליה... אופס, התכוונתי זינוק בירידה.
כל הכבוד ואנחנו מאושרות איתך ובשבילך
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
11/06/2012 08:42
תודה אורנה
יום נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שווה במיוחד
אוסי
11/06/2012 09:41
כל הכבוד לימור.גם קראתי את שכתבת לעמית לגבי הגיוון.
זו הדרך זו הגישה.תמשיכי לעדכן אותנו,תמשיכי לשתף אותנו.
ב ה צ ל ח ה בהמשך
יום נפלא
אוסי
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
11/06/2012 10:44
תודה אוסי
בהחלט אמשיך אתם נותנים לי כוח
יום נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
wooowooww
איריס דיליון
11/06/2012 10:58
לימור....מדהימה....אהבתי את מה שכתבת מאוד....כל הכבוד ענקי....
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
11/06/2012 12:45
תודה איריס
יום נהדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
תותחית!!
שילת shilat
12/06/2012 17:11
וואי שאפו ענק!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
13/06/2012 08:28
תודה שילת
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
אוסנת
12/06/2012 11:06
ירדתי עוד 800 ג"ר סה"כ 5.7 ק"ג ב- 6 שבועות - זה מצד אחד לא מעט מצד שני אני שומעת בנות שיורדות קרוב ל- 2 ק"ג בשבוע.לכן, אני מנסה השבוע להיות "מורעלת"ולצעוד כל יום 5 ק"מ במקום 2-3 פעמים בשבוע. אני מקווה שתוצאות אראה בשקילה הבאה. על התזונה אני שומרת מה שנשאר זה להגביר את הפעילות הגופנית.
דרך אגב, רציתי לספר שפעם ראשונה אחרי שנים שהרופאת משפחה שלי מתקשרת אליי אחרי בדיקת דם שהיא שלחה אותי לעשות ואומרת לי אני גאה בך! מאחר ולפני 6 שבועות היא רצתה לתת לי כדורים להורדת רמת הסוכר בדם.השומנים היו גבוהים, הכולסטרול היה גבוה, תפקודי הכבד היו על הפנים ועכשיו היא אומרת לי שהשיפור מדהים! שהבדיקות כמעט תקינות לחלוטין. (חלק חזרו לערכים תקינים לחלוטין וחלק יש מעט מאוד לשפר).

זה הופך את כל המאמץ לשווה! להיות בריאה ולהראות טוב, לקבל מחמאות כל הזמן - פשוט כיף!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעולה!!!!!
טל ה.
12/06/2012 16:32
דבר ראשון כל הכבוד על הירידה 800 גרם בשבוע זה מצויין תמשיכי כך!!!!!
דבר שני מזל טוב על התוצאות של הבדיקות! כמה זה חשוב לשמור על תזונה נכונה ואיזה שינוי משמעותי זה עושה לגוף...בסך הכל 6 שבועות וכבר המצב כלכך השתפר!!! טוב לשמוע
בסך הכל זאת הסיבה שאנחנו כאן גם כדי להיות רזות וחתיכות אבל בעיקר להיות בריאות ומאושרות!!!
כל הכבוד!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוסנת
אורנה_מנהלת הפורום
12/06/2012 22:49
קיבלת בונוס כפול גם ירדת וגם שיפרת את תוצאות הבדיקות. יש טוב מזה?
אל תתקנאי ואל תשווי עצמך ל"אחרות שיורדות קרוב ל-2 קילו בשבוע"... לכל אחת הקצב שלה.
אכן המאמץ שווה... אבל ממש!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת ב- 100% אבל....
אוסנת
12/06/2012 23:35
כל פעם במפגשים המעניינים והמחזקים של איה היא אומרת לקחת החלטה אחת בודדה לשבוע הקרוב, אז החלטתי שהשבוע אני אצעד כל יום 5 ק"מ במקום 3 פעמים - להזיק זה לא יכול.אני מרגישה מלאת אנרגיה, אני כבר לא מרגישה "מסכנה" כמו ב- 3 ימים הראשונים של הדיאטה....שחשבתי שאין בכלל מה לאכול ואני בסוף אהיה אנורקסית...
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם זה הגיע...
אתי ג.
12/06/2012 22:03
אז אחרי 5 שבועות של ירידה נפלאה השבוע עליתי 100 גרם למרות שביצעתי את התוכנית לפי כל הכללים. למרות העליה אני אופטימית ובטוחה שהירידה תגיע במהרה. הרי אם אני עושה הכל כמו שצריך ולא סוטה במילימטר אז אין סיבה שלא אצליח.
לפני 6 שבועות הייתי כבדה ב- 5.7 ק"ג - תינוק וחצי :-)
וואו הדרך נראית לי היום יותר מתמיד ארוכה כל כך
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתי
אורנה_מנהלת הפורום
12/06/2012 23:05
אל תסתכלי על הדרך כעל מטרד... המטרה היא להנות מהתהליך ואז המוטיבציה גוברת.
כולם עולים ו/או נתקעים באיזה שהוא שלב. אין בזה כדי לפגוע בהמשך העשייה!
אחלה ירידות יש לך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת לילה, עוגת גבינה חלי ללא אפייה
אנה
12/06/2012 16:46
בשדרוג שלי , פשוט מעדן וקל להכנה, מומלץ בחום!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה שדרוג עשית?
גליה
12/06/2012 16:57
נירא חבל על הזמן!!!! הייתי רוצה מאוד לאכול כזו ארוחת לילה! מה עשית?
סגור
פתיחה בחלון חדש
נראה מעולה!!
שילת shilat
12/06/2012 17:12
מה המתכון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגת גבינה ללא אפיה משודרגת
לוי ויויאן
12/06/2012 17:12
היי אנה איזה עוגה יאממי עושה חשק לארוחת לילה מכובדת
בבקשה תרשמי מתכון עם השדרוג
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אנה
12/06/2012 18:37
המתכון לקוח מהמתכונים פה באתר, זו עוגת גבינה ללא אפייה ופשוט הפכתי אותה למעניינת יותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אנה
12/06/2012 18:35
תודה תודה, היא באמת חבל על הזמן. וההכנה זה אולי 10 דק' בלחץ לא שיניתי כ"כ הרבה מהמתכון הנתון שבאתר, פשוט מהבלילת גבינה שנוצרת שמתי חצי כמות בתבנית ולחצי השני הוספתי כף קקאו, שמתי מעל. כמה שעות במקרר ופיזרתי זרעי קפה ומעט קפה\שוקו לקישוט- אפשרי גם פירות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
נראה מדהים!!
שן - שן
12/06/2012 19:24
הולכת לנסות את השדרוג שלך בסופ"ש
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אנה!!! אני חייבת להכין גם
לוי ויויאן
12/06/2012 20:54
אני פשוט פוחדת לעשות שטויות ולא לשלוט בפרוסה אחת :
סגור
פתיחה בחלון חדש
אנה
12/06/2012 22:01
תכיני,באמת ששווה ונכון זו סכנה שקימת אבל המתכון זה ל10 מנות וכל פרוסה כזו מהעוגה מחליפה מנת חלבון- זאת אומרת שאפשר לשלב כמה פעמיים ביום- למשל בא. לילה וגם בבוקר בשילוב עם פחמימה.
בהצלחה ושיהיה סופ"ש טעים ומרזה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הפרת סדר :)
אורנה_מנהלת הפורום
12/06/2012 23:02
לא רק שתוכן ההודעה היא נטו אוכל .... יש גם תמונה ממחישה.
בנות, ביקשתי (איה קונסת אותי) הודעות כאלו רק לפורום מקצועי. שתפו שם ובכיף.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה לאחר חופשה באילת,!!!
לוי ויויאן
11/06/2012 22:32
שלום לכולם היום לאחר ציפיה לשקילה ירדו להם 100גרם וזאת לאחר חופשה של 4ימים באילת שכמובן נהניתי גם מהמטעמים אבל הכל במידה ובמחשבה
חזרנו למסלול להצמד לתפריט להליכה היום כבר סימנתי v גדול!!!
וממשיכה במלוא המרץ סה״כ ממוצע ירידה לחודש 1,800 ק״ג בעיניי זה מכובד אני צופה את התוצאה הסופית וזה מעולה!!!
לפעמים אני מתאכזבת מירידה מועטה אבל למדתי לשמוח מל שינוי אפילו הקטן ביותר
שיהה אחלה שבוע לכולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
חושה באילת?סתםםםםםםם:)
אוסי
11/06/2012 23:52
עזבי את מה שרשמת בסוף ,תסתכלי על ההודעה שלך רק בלי "לפעמים אני מתאכזבת מירידה מועטה".
100 גרם ירידה אחרי חופשה באילת/חזרת במלוא המרץ לתוכנית/סימנת V גדול.
1.800 בחודש זה מדהים,זה מעולה,זה וואהוו.
בהצלחה בהמשך
אין ספק שעם התובנות שהעליית את תצליחי.
אוסי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!!! ossi r
לוי ויויאן
12/06/2012 17:24
אוסי אכן אני במלוא המרץ התחלתי את השבוע
שיהיה לך שבוע מוצלח
סגור
פתיחה בחלון חדש
ויויאן
אורנה_מנהלת הפורום
12/06/2012 22:53
אחרי 4 ימים של חופש-אוכל אין ספק שיצאת מגה-מלכה!!
גם נהנית
גם אכלת
גם לא עלית.... ואפילו ירדת. שאפו
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
מיכל
12/06/2012 12:44
ירידה של 2.200 קג השבוע , לאחר עלייה של 600 גרם בשבוע שעבר
סהכ 17.400 ואני מאושרת
מקבלת תמיכה מהמשפחה , חברים ומהקבוצה המדהימה של יום שני ניסים ראשל"צ
אין מחיר להרגשת הקלילות , אנרגיה והמון מרץ....
התחלתי גם לצעוד וכנראה בעקבות כך הירידה הטובה של השבוע.
בהצלחה לכולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
WOW איזה יופי!!
שן - שן
12/06/2012 12:50
כל הכבוד לך!!!
איזו ירידה מדהימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיכל
אתי ג.
12/06/2012 13:31
כל הכבוד מיכל!! לרדת מעל 2 ק"ג בשבוע אחד ועוד בשלב כה מתקדם - שאפו!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך עשית זאת?
אוסנת
12/06/2012 13:45
אני שומרת מאוד על התפריט ועל הכמויות ובכל זאת הירידות יותר קטנות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעט ספורט
מיכל
12/06/2012 16:31
הוספתי את הצעדות כמנה השביעית בתפריט....
כדאי ושווה
סגור
פתיחה בחלון חדש
וווואאאאאוווו!!!!!!!!!!
טל ה.
12/06/2012 16:27
איזה כיף!!! כל הכבוד!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
למיכל הקלילה
אורנה_מנהלת הפורום
12/06/2012 22:42
הכי אהבתי את תוספת התפריט שלך - הארוחה השביעית: הצעידה!!!
רעיון-גאון!!
כל הכבוד על הירידה המעלפת
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרגישה שנכשלתי. שוב נכנעתי לאוכל..
אור
11/06/2012 16:58
ברגעים שקצת קשה לי, שאין לי זמן פרטי לעצמי, שאין לי סבלנות למשהו או למישהו..אני מוצאת את עצמי מחפשת מתוקים לנחמה. והתחלתי ושוב הכשלתי את עצמי. אני נוראית... וזה אחרי שקיבלתי חוות דעת רפואית שאני חייבת לרזות...

כבר לא יודעת מה לעשות. גם הקבוצה לא עזרה לי. אני לא עוזרת לעצמי וזאת הבעיה.
אני יודעת הכל כל כך טוב בתאוריה, אני ה'פסיכולוגית והיועצת' של אנשים אחרים..תמיד באים אלי לשאול לעצתי ואני לא יודעת לעזור לעצמי למרות כל הידע שבעולם ולמרות שאני מנהלת עם עצמי אלף ואחת שיחות ביום ומדרבנת את עצמי, האוכל שובר אותי. מרגישה שעולמי סובב סביבו..
מאוד מבואסת. מה יהיה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שי קטן
11/06/2012 17:51
קודם כל כשאני שומע שמישהי אומרת "מבואסת" אני די אופטימי, באסה זו תחושה זמנית.
שנית, יש לי טיפ שאימצתי לעצמי השבוע. תסתכלי על ה"דיאטה" הזאת לטווח הקצר, כלומר, תאמרי לעצמך- "היום אני אשמור כמו שצריך", למחרת תגידי אותו דבר. ואז תוכלי להציב לעצמך יעדים יותר ארוכי טווח. אחרי יומיים תאמרי לעצמך, "השבוע הזה אני אשמור..."
אני הצבתי לעצמי מטרה שהשבוע הזה אני לא חורג במילימטר מהתפריט, מחר אחרי השקילה אומר כמה ירדתי.
התחושה שעברתי בשלום את השבוע הזה בלי למעוד ולחרוג, גורם לי לתחושת גאווה עצמית מאוד גדולה. תנסי שבוע- מקסימום תרזי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קלעת בדיוק לעצה שמתאימה לי..
אור
12/06/2012 21:20
מאחר ואני צריכה לרדת הרבה קילוגרמים אני מסתכלת על כל הדרך הזו שאני צריכה לעבור ועל הגוף שלי וכאילו בעצמי לא מאמינה שזה ישתנה.. לכן באמת להציב טווח של יום זו באמת עצה טובה ואימצתי - תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אור
אורנה_מנהלת הפורום
11/06/2012 20:15
"מבחן האינטיליגנציה האמיתי הוא לא כמה אנחנו יודעים לעשות, אלא כיצד להתנהג כאשר אנחנו איננו יודעים מה לעשות..."
אור, לאור מה שכתבת את יודעת היטב למה כוונתי. את יועצת/פסיכולוגית/מאמנת של כל העולם ואשתו אבל כשזה מגיע לפיתחך את נופלת שדודה. למה??
כשאת מקיימת שיחות עצמיות ושואלת את השאלות האם את גם משיבה לעצמך בדיוק כמו שהיית משיבה לבאים לשאול בעצתך? נסי ותופתעי.
דרבני את עצמך כשם שהיית עושה כשחברה טובה שואלת לדעתך.
בעל הרצון החזק מעצב את עולמו במו ידיו... את חייבת לעזור לעצמך, ואנחנו כאן לעזור לך.
ועם שם כזה "אור" אין סיכוי שנוותר לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה היקרה, תודה ..
אור
12/06/2012 21:22
גם היום לא חוויתי הצלחה אבל מחר אני קמה כמו גדולה ומתכננת את יומי בקפידה.
אמשיך לדווח ומקווה ששבוע הבא אוכל לדווח על ירידה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע ראשון וכבר נשברת
הוק
12/06/2012 18:55
שלום לכולם,

התחלתי לבד את הדיאטה של חלי השבוע, וכבר אני לא מצליחה לעמוד בה.
אני בטיפולי פוריות וחייבת לרזות לפחות 5 ק"ג אם לא 10, ואפילו בשבוע הראשון לא הצלחתי.

היום אכלתי חצי פיצה ומכל הבא ליד...

מה לעשות????
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע ראשון וכבר נשברת????למה?
לוי ויויאן
12/06/2012 21:09
היי ראשית מנסיוני ומנסיונם של אחרים זה אפשרי לרדת לבד,אבל בקבוצה יש יותר מוטיבציה זה למעשה התחייבות שלך קודם כל לעצמך על ההחלטה לעשות שינוי
אז קדימה חבל על הזמן היקר ורצוי שתירשמי לאחת הקבוצות שקרובה אלייך אני מבטיחה לך את תראי תוצאות מייד וזה יעודד אותך ותראי כל שבוע תוצאות
את מסוגלת וזו סיבה טובה להתחיל !!
אם נצמדים לתפריט הגוף מאוזן ואין לך את התקפות האכילה הבלתי נשלטות,יש 6 ארוחות ביום וזה כיף אני בתפריט הזה ממש רגועה מרגישה טוב ולא מרגישה צורך לתקוף ולזלול בלי שליטה
צאי לדרך תכריזי על שינוי בהרגלים זה אכן משתלם!
את תתעוררי כל יום עם מצב רוח עם הרגשה שכל יום זה ניצחון שלך בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול