חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום כללי
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  285  286  287  288  289  290  291  292  293  294  295  296  297  298  299  300  301  302  303  304 
פיק ברכיים גדול.
lili
10/08/2011 09:26
הי, די חדשה כאן. לבינתיים הגעתי רק למפגש הכרות בקבוצת
"חלי ממן" באיזור מגורי וממש קשה לי להתחיל...
לפני עשר שנים לערך הייתי די "נורמלית", אומנם אני אישה נמוכה
(1.55) אבל תמיד נעתי בין ה ששים לשישים וחמישה קילו והייתי מאושרת מאוד. אך בעשר שנים נוספו לי משקלים נוספים - שלושה ילדים של "משקל מבורך" ועוד כמעט כחמישים קילו של "משקל עודף"... ביום יום אני ממש בסדר, מתפקדת, לא ממש מרגישה מוגבלת מהמשקל, אך כשאני מגניבה מבט לתמונות המצולמות - פשוט בא לי למות....
איך מתחילים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי לילי,
חיה
10/08/2011 11:26
איך מתחילים?
בצורה הכי טכנית שיש, מנקים את הבית מהאוייבים יושבים עם החוברת ומכינים תפריט לשבוע הקרוב, יוצאים לקניות לפי התפריט.
ומסמנים V לכל ארוחה שעוברת.
לאט לאט זה יכנס לתודעה , הגוף שלך יתרגל לאכול כל 3 שעות ויהיה יותר פשוט לשמור על שגרה.
בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא מנסים אלא מתחילים
איה_מנהלת האתר
14/08/2011 09:24
היי לילי...
העצה הכי טובה שאני יכולה לתת לך היא להפסיק להתלבט ולנסות ולהתחיל לעבוד !!! להפסיק להתמקד בעבר(בתמונה) ובקשיים ולהתחיל לשרטט את הרווחים והיתרונות של ההצלחה...שינוי דפוסי חשיבה זה הדבר המרכזי שאנו עושים בקבוצות כדי להצליח בהרזייה....
יאללההההההה
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאיה!
חופית
12/08/2011 08:13
שבת שלום ומבורך!סופ"ש נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
איה_מנהלת האתר
14/08/2011 09:22
מקווה שהיה לך סופשבוע קסום
סגור
פתיחה בחלון חדש
תופעה מעניינת- התרגלות למשקל שעל הצג
osnat
12/08/2011 20:51
האם גם לכם מוכרת התופעה הבאה -
אני נמצאת במשקל שחלמתי עליו 20 שנה ויותר , משקל שהגדרתי כמשקל היעד שלי. לכאורה אני מאושרת, הכל יושב טוב, מידה 38 במכנסיים...הכל מצוין.
בשלב הזה פתאום זה לא מספיק לי. בעצם בכל פעם שאני משנה סיפרה במשקל, אני מתרגלת למסםר החדש במהירות, "מאמצת" אותו אצלי בראש וכאילו לא מתרגשת בכלל עד שלא ארד עוד מספר וחוזר חלילה. כאילו שום מספר כבר לא מספק אותי...בחודש האחרון הירידה איטית, קילו קילו וחצי בחודש, וזה בסדר כי אני כבר במשקל היעד שקבעתי לי ובכל זאת ...האם יש "שם " לתופעה? אולי בעצם מה שמדאיג אותי זה שלעולם לא אהיה מרוצה מהמשקל שלי? בגלל שכך כל קל לי עם השיטה של חלי אני מתפתה להמשיך לרדת , לא עוברת למסלול "שמירה" ובעצם ממשיכה לחיות את חיי בתכנית כמו שהיא (מנה מותרת צנועה ביותר אגב). אשמח לשמוע ממי שחווה תופעה דומה.

נ.ב
בינתיים החלטתי "רק עוד 5 ק"ג ודי " ...
סגור
פתיחה בחלון חדש
חמודה
איה_מנהלת האתר
14/08/2011 09:22
אסנת יקרה...
התופעה שלך מוכרת כמעט לכולנו והיא נורמלית..אז נשמי עמוק...
גם מיליונר ברגע שהוא מתעשר, ישר חושב על איך להכין עוד מיליון בתנור..אני מציעה שתתרגלי למשקל היעד...ובעיקר תתרגלי להרגלי האכילה הנכונים..יהיה בסדר...המנחה שלך תשים לך גבולות
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצילו אני רעבה כל הזמן מה עושים??????????
מיקי
12/08/2011 17:11
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי מיקי
רתם השמנמונת
12/08/2011 19:24
אני פשוט מנסה להכין סביבי המון דברים שמותר לי לאכול ומלווה כל ארוחה (אפילו את הנס של הבוקר) בקצת סלט.
למשל: היום בערב הכנתי כמה סוגים של סלטים שאפשר לאכול מהם בשפיות ובחופשיות, כדי לשלב בארוחה. אני יודעת מניסיוני שלפחות עבורי השעמום הוא האויב הכי גדול של הדיאטה וחשוב להיות עסוקים ומלאים בחיים גם בלי האוכל. חוצמזה, גם שעמום בצלחת הוא מרעיב משהו. לפעמים עצם זה שיש מגוון של צבעים וריחות בצלחת עוזר לנו להיות שבעים יותר אחרי הארוחה, ועדיין לשמור על עצמנו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רתם לא הצלחתי לשצור
מיקי
13/08/2011 20:37
בטח עלתי( מחר יום א שקילה) אבל ידעתי את זה תוצאה מוחשבת לצערי
לא נורה השבוע מתחיל מחדש ואני אחזור כמו גדולה
שבוע טוב וקל לכולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא קרה כלום
איה_מנהלת האתר
14/08/2011 09:20
יקרה שלי...
לא קרה כלום...לכולנו זה קורה...לפעמים אנחנו זקוקות לזה..כדי לרענן כוחות ולהתחיל "מחדש".. שמחה שעצרת זאת והמשכת לבד...זהו אורח חיים...נופלים וקמים, נופלים וקמים...
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט 1800
מיכל
13/08/2011 19:44
האם תוכלו לפרסם באתר את תפריט 1800 הקלוריות? תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט 1800
גיתית
10/08/2011 11:52
היי
רציתי לדעת מדוע אין את התפריט של ה 1800 קלוריות באתר ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כולל עוד שלוש מנות שומן
משה חוטר
10/08/2011 12:10
וחוץ מזה שווה לתפריט 1500
משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
3 מנות פחמימה או שומן?
גיתית
10/08/2011 12:31
לפי התפריט שבידי אל מול ה 1500 שבאתר - יש תוספת של 3 מנות פחמימה - שלא נטעה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שומן
משה חוטר
10/08/2011 17:49
אני עובד לפי תפריט 1800 שמונה חודשים ונמצא בשמירה אחרי 13 ג׳ק פחות.
התפריט הוא תפריט 1500 לסוכרתי בתוספת שלוש מנות שומן.
משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אולי....
לייזה
13/08/2011 14:36
אולי מפני שהתפריט של משה הוא לסכרתיים, ההגדלה ל-1800 הינה באמצעות תוספת 3 מנות שומן, ועבור מי שלא סכרתי התוספת היא של 3 מנות מפחמימה ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
האם אפשר להוסיף פחממה לארוחת צהריים ע"ח
נטע
08/08/2011 14:45
שלום רב
יש לי בעיה עם ארוחת צהריים, לא מספיק לי חצי כוס פחמימה, ברצוני לשאול אם אוסיף עוד חצי כוס על חשבון ארוחת ביניים או ערב האם זה בסדר? הפחתתי גם מהפירות רק בכדי שאוכל להוסיף לי פחמימה בצהריים. בערב לא איכפת לי לא לאכול פחמימה אבל בצהריים זה קשה לי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם לי היה קשה מאוד עם זה ובסוף מתרגלים
osnat
12/08/2011 20:55
תשובה מבאסת -אך זו האמת.
הרעיון הוא להקטין כמויות בכל ארוחה ותראי שבעוד חודש חודשיים כבר לא תצטרכי יותר
אני מוסיפה סלט איטלקי גדול וגם ירקות מבושלים טעימים (שעועית ברוטבף או כרוב אדום) ואז הפחמימה הינה שולית. הכל במוח ממילא, את לא באמת רעבה, אם תמלאי את עצמך בעוד תוספות תראי שתתרגלי לזה ולאט לאט כל הכמויות יורדות ונהיים שבעים מהר יותר. בהתחלה הייתי מעמיסה בצלחת והיום אני אוכלת בקטן , זה מוזר אפילו לי אך זה משביע!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
אמיר
12/08/2011 09:25
אשתי ואני רוצים להתפנק על צלחת חומוס.
האם זה במסגרת המנה המותרת????
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנת ביניים פרי - השאלה היא כזו
סימה ביטון
11/08/2011 15:13
אפשר לקחת בביניים של הפרי - קוקטייל פירות מקופסת שימורים ? ומה הכמות המדוייקת ???
סגור
פתיחה בחלון חדש
קיורטוש- מאפה הונגרי
11/08/2011 13:29
שלום ,
יש לי שתי שאלות דחופות
1.האם מותר לאכול קובה סלק ואם כן אז כמה ? ומה זה נחשב?
2. האם כ"מנה מותרת " מותר לאכול קיורטוש המאפה ההונגרי ,אחרי בדיקה זה מכיל 1000 קלוריות. או אפילו חצי קיורטוש כ"מנה מותרת" האם מותר?


תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט 1800 תשובה לגיתית-קפץ למעלה
ציפי יפה
11/08/2011 12:08
הי .אני בתפריט 1500 ובעלי 1800. ההבדל ביננו הוא ב 3 מנות פחמימה.
בארוחת צוהריים 2 מנות פחמימה במקום 1 בארוחת ערב כנ"ל ובארוחת לילה חלבון , פחמימה +פרי ול1500 רק חלבון גבינה+פרי
בהצלחה ציפי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמרים צהובים
מיטל
10/08/2011 23:59
היי...........
מישהו יודע כמה תמרים צהובים הם מנת פרי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה מהונגריה.. והפעם.. אכזבה..
נעה
07/08/2011 14:28
השבוע לא ירדתי במשקל... היה לי שבוע קצת קשה מבחינת אוכל ולא הצלחתי ממש ממש לאכול לפי התפריט.. והתוצאה הצפויה הגיעה..

מקווה שאצליח להחזיר את עצמי לתלם ולתת פוש חדש בשבוע הבא...

שיהיה שובע טוב!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נעה יקרה
איילת איצק
07/08/2011 21:06
ישנם גם כאלה שבעות...לצערנו, אנחנו בסך הכל בני אדם...העיקר לקום ללמוד ממה שהיה משובש בשבוע זה ולאגור כוחות לשבוע החדש....
מאחלת לך הצלחה בבחינות ושבוע רגוע ושבע.
איילת
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקווה?
08/08/2011 08:22
מתוקתי!
כמה כח יש בך...
להיות בחו"ל ולא לוותר ....
מקווה שיהיה לך שבןע טוב?! אני עושה לי שבוע טוב!!
מאמינה בך.
שבוע קסום..
מחכה לעידכון!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה!
נעה
08/08/2011 23:06
על התמיכה וההקשבה!!!

ומירה, אני אצליח!! תודה..

אעדכן בשבוע הבא..
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה מרומניה
osnat
10/08/2011 21:02
גם אני עושה את התכנית לבד וללא קבוצת תמיכה - והנה אני כאן לבשר לך שבתוך 4 חודשים אני עוד רגע נוגעת ב-10 קילו והגעתי כבר למשקל היעד שלי, כולל הסופר בונוס המיוחל - להכנס למידה 38!
אז נכון שאין לנו לחם קל, אין פיתה אליס, אין גבינות רזות , ואין גבינה צהובה 9% ועדיין - ניתן לעשות את זה ובגדול
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכזבה גדולה!!!
חופית
10/08/2011 07:39
אתמול לאחר השקילה התוודיתי לגלות שלמרות כל המאמצים השבוע לא ירדתי ואפילו עליתי 100 גר' איך זה יכול להיות היה קשה לי לתפוס את זה והאמת לקחתי את זה מאוד קשה כי אני משתדלת להיות כנה עם עצמי ואמנם אני לא אפפיור אבל אני יודעת שלא "גנבתי" מהצד והקפדתי על 5 ארוחות בזמן וכמובן גם בכמויות לכן התאכזבתי שלא הגיעו התוצאות אבל היום יום חדש אני אוספת את עצמי וממשיכה בכל הכוח לא מתיאשת
סגור
פתיחה בחלון חדש
המשכורת תגיע
איה_מנהלת האתר
10/08/2011 09:05
חופית יקרה...
ריגשת אתמול את כולנו...אך לעיתים אכן צפויה לנו אכזבה כשהמשכורת לא מגיעה לאחר שבוע של מאמץ...אני מבטיחה לך שהיא מתעכבת לעיתים מסיבות שונות אך תמיד מגיעה לבסוף...המשיכי בעשייה המדהימה שלך...זה ישתלם לך...
בהצלחה, יום קסום
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאיה
חופית
10/08/2011 16:31
תודה על התמיכה ומצטערת על ההתפרצות אתמול לפעמים הרגש עובד אצלי שעות נוספות כגודל הציפייה כך גודל האכזבה למרות הכל אני לא מתייאשת ולא שוכחת את ההבטחה שנתתי לך שאסגור עד סוף החודש את ה-5 ואשתדל גם יותר מעריצה אותך המון תודה על הכל!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שומרת מרחק...
i
08/08/2011 23:14
עד עכשיו רזיתי 9 ק"ג,בערך 3 ק"ג לשמירה..

שמתי לב לתופעה שחוזרת על עצמה אצלי..בכל פעם שאני במרחק נגיעה מהשמירה, אני "מקפידה" "לשמור מרחק" ממנה, אם לא לסגת........

בכל פעם שאני כל כך קרובה ליכולת לומר שהנה...הצלחתי לסיים משהו שהתחלתי בו...יש משהו שבולם אותי ומשאיר אותי מאחור... אולי "במקום מוכר ובטוח"...לא יודעת...

והאמת שזה נראה לי פסיכי לגמרי...כי מי לא רוצה להצליח?

אז...אם למשהו יש הסבר לתופעה הזו...אשמח לשמוע...
סגור
פתיחה בחלון חדש
פחד-דחף
דלית
08/08/2011 23:33
מפחדת להיות רזה?
מפחדת להצליח?
מפחדת להגיע לטופ שבטופ?
ומה יקרה אם יעלה קצת/אם יהיה משהו.. / אם ואם אום
זו הבעיה שלנו (כן גם לי יש קצת מחשבה על זה..)

התכנית זה לא לסיים משהו, זה להגיע ולשמור עליו.
תני קפיצה אחת גדולה דחפי את עצמך בכוח, תעברי את המחסום, ויאאלה..

מקסימום זה יצליח
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם אם רק תאמיני.....
אוסי
08/08/2011 23:37
מכירה את זה שנבואה מגשימה את עצמה?קוראת את מה שכתבת ואומרת לעצמי שזה ברור שאם לא תשני תפיסת חשיבה התהליך הזה של להגיע כמעט לפסגה ולא לכבוש אותה יחזור על עצמו.בואי נחליט הפעם שזה לא יקרה.הפעם את תגיעי לשמירה וגם תשארי בה כי הפעם החלטת לאהוב את עצמך באמת,הפעם החלטת שזה מגיע לך להרגיש טוב עם עצמך,כי הפעם זו הפעם שגם את כן את הופכת לסיפור הצלחה וסוף סוף נדע מי עומד מאחורי הכינוי i.אני מאמינה בך ושולחת לך חיבוק גדול של פרגון ואהבה.בכל זאת את בערך 3 קילו לשמירה ושאפו על כך (גם אני רוצה..)ב ה צ ל ח ה אוסי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
על מה את עוד שומרת?
09/08/2011 08:19
יקירתי!
רובנו מכירים את ה"פחד מכישלון". זה הפחד שרובינו מכירים..
לעתים הפחד הוא עמוק יותר והוא ה"פחד מההצלחה"!!!!
זהו פחד עמוק...
זהו פחד מתיש....
האם פגשת את זה במקום אחר?
האם את חושבת שמגיע לך להצליח?
מה את פוחדת לגלות שם, בשיא ההצלחה?
והאם יש שם "רווח" כשאת לא ממש נמצאת שם?
האם את אוהבת את עצמך מצליחה?!!
זה לא פחות מפחיד...מהפחד מכישלון ...אך זה הרבה יותר מאתגר!! כי כשאתה מגלה שמגיע לך להצליח!! הכל נפתח!!
ואת מגלה על עצמך דברים נפלאים!
מזמינה אותך להנות מחוויה זו...
להרגיש את עצמך מצליחה!
כי מגיע לך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה..
i
09/08/2011 18:42
רבה לכולכן..קיבלתי כח, אהבה וחומר למחשבה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
התבלבלתם בפורום!!
07/08/2011 10:04
אני מזכירה לכולם שזהו פורום תמיכה!
שאלות מקצועיות העבירו לפורום המקצועי!
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלות מקצועיות
איה_מנהלת האתר
07/08/2011 11:15
יקרים שלי..
תודה למירה ואני מזכירה..שרק בפורום המקצועי יינתן מענה על שאלות הקשורות למזון ולטכניקה.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
.........
i
09/08/2011 18:14
....
סגור
פתיחה בחלון חדש
החלפת ארוחות
a__z
09/08/2011 16:29
שלום,
רציתי לדעת לגבי החלפה בין ארוחות -
בגלל לוח הזמנים שלי, לא מתאפשר לי לאכול את ארוחת הבוקר תוך שעה משעת הקימה -
האם זה יהיה בסדר לאכול את "ארוחת הלילה" דבר ראשון על הבוקר, ואחרי כשעה וחצי - שעתיים, לאכול את ארוחת הבוקר?

תודה(:
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין בעיה
משה חוטר
09/08/2011 16:48
הדבר אפשרי
משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעדן יוגורט עם גרנולה
iris_s
09/08/2011 16:19
מעדן יוגורט עם גרנולה 176 קלוריות - לאיזו ארוחה זה מתאים?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
השבוע הראשון שלי
08/08/2011 12:46
שלום שמי יוכי ואני בת 44 . ביום שלישי האחרון החלטתי להצטרף לקבוצה...עברו 6 ימים ואני מרגישה מעולה - אוכלת 6 ארוחות ביום - ממש תענוג לקיבה אני דואגת לשתות וב"ה מצליחה לשתות המון! בעבר הייתי שותה בקושי 3 כוסות ביום - כאבי ראש ועייפות!
תחושה קלה של חולשה מידי פעם חולפת בגופי, אך בדמיון מודרך שאני עושה לעצמי אני מרגיעה את הגוף ומבינה את השינויים המתחוללים בו.
בשל צום תשעה באב אשקל רק ביום חמישי - מקווה כי כבר אחוש בירידה. פעילות גופנית אני עושה כ 3 פעמים בשבוע.

קושי אחד בו נתקלתי: מנת חלבון הבשר שלא יכולה לאוכלו במהלך תשעת הימים וקצת מתקשה במה להחליפו - לא בא לי דג/טונה כל יום...וככלל אינני אכלנית גדולה של בשר...מה כדאי לאכול במקום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי יוכי
חיה
08/08/2011 14:05
את יכולה להחליף בכל חלבון גבינה עד 200 קלוריות.
לדוגמא:ביצה קשה עם 2 כפות גבינה ופרוסת גבינ"צ 5%.

או שאת יכולה לעשות תפריט כריכים.

בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאפו
איה_מנהלת האתר
09/08/2011 09:20
היי יוכי...
כייף לקרוא את ההודעה שלך על השבוע הראשון...כל הכבוד !
יופי של עשייה...שש ארוחות ביום, מים, פעילות גופנית...המשיכי כך..שאלות טכניות בנוגע לאוכל בפורום המקצועי..
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה לגבי אמא שלי
לולי
08/08/2011 12:28
היי, אני הייתי מספר פעמים בקבוצה וגם אחותי. אנחנו ירדנו יפה והגענו לשמירה.
אני לא ישקר יש לי הרבה פעמים שאני נופלת ולא רוצה להאשים אבל לאמא שלי יש חלק בזה.
העזרה שאני צריכה זה מגיעים למצב שאני משכנעת אותה להגיע לקבוצה... רק לנסות. היא אישה בת 46 שנראת מעל 10 שנים יותר כי אין מה לעשות ברגע שאת מלאה ולא טוב לך עם עצמך ומעירים לך מבחוץ אז עולים יותר. הבריאות היא לא טובה בכלל- זה תהליך ארוך שהחלום שלי שהיא תגיד הנה אני שמנה משוקמת- אז איך עוזרים לה להגיע לקבוצה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה צריך להיות גם החלום שלה...
חיה
08/08/2011 14:03
ההחלטה שהיא רוצה לרדת במשקל צריכה לבוא מאימא שלך.
את רק יכולה לעודד אותה ולהראות לה את התוצאות שלך ושל אחותך, אבל עד שהיא לא תחליט שזה מה שהיא רוצה , זה לא יקרה...
תראי לה את סיפורי ההצלחה מהאתר, ותעודדי אותה , אני מאמינה שיגיע הרגע שגם היא תרצה לרדת במשקל.

בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חייב לבוא ממנה
איה_מנהלת האתר
09/08/2011 09:18
לולי יקרה..
אני מבינה את הדאגה והרצון לעזור לאמא...אחד האנשים היקרים לך בחייך...אך לצערי, בתהליך שלנו, כמעט כמו בכל תהליך אמיתי של שינוי, הרצון לכך חייב להגיע מאיתנו...אחרת הוא מזוייף ולא מחזיק זמן...ולכן חוץ מתמיכה...אינך יכולה לעשות דבר...
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאיה-
חופית
07/08/2011 16:21
שבוע טוב! רציתי לשאול האם ללקיחת גלולות יש השפעה בתהליך הירידה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
איה_מנהלת האתר
09/08/2011 09:16
היי חופית...
לא..לא נמצא קשר..
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף אני מאושרת
אתי
07/08/2011 16:47
ראשית תודה לכן הבנות המקסימות שעונות על כל שאלה שיש וכמובן לאיה ולמנחות כאן.
רציתי לשתף שהתחלתי ביום ראשון שעבר את הדיאטה והבוקר נשקלתי וירדתי 1.200 מה שמשמח אותי ונותן תקווה להמשך זה שאני באמת לא מרגישה שאני "מרעיבה " את עצמי להפך אפילו שאני אוכלת יותר מידיי ( 6 ארוחות ! ) ודבר נוסף שהרווחתי בזכות חלי זה את השתייה המרובה לפני כן הייתי שותה 6 כוסות ליום ועכשיו אני מצליחה להכפיל
אז שוב תודה לכולן ושיהיה לכולנו בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
enjoy!
rinatc
07/08/2011 20:53
בהצלחה ובהנאה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני מאושרת!
08/08/2011 08:23
הי לך!
אני רואה ושומעת ומרגישה את האושר שלך..וכבר יש לי בקר יותר מאושר!
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
:)
דלית
08/08/2011 23:36
איזה כיף לקרוא את זה..
בהצלחחה !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אני חדשה פה, ויש לי שאלה - אשמח אם מישהי
רתם השמנמונת
08/08/2011 09:03
טוב אז קוראים לי רתם, ויש לי עבר די עשיר של עליות וירידות במשקל. בשיאי (לפני 10 שנים) שקלתי בערך 15 ק"ג יותר מעכשיו ואז גם הייתי נמוכה יותר (כן, כן, הייתי בגיל ההתבגרות).
הבעיה שנותרה אצלי עכשיו היא קשה לי יותר, כי אין לי באמת עודף משקל אדיר, ואני בטוחה שאנשים שרואים אותי ברחוב לא חושבים עליי - "וואו היא צריכה דיאטה דחוף" - אלא כמו הרבה אנשים אחרים, אני צריכה להוריד 6-7 ק"ג. הבעיה לדעתי היא שעכשיו לעומת שנים עברו, אין לי עודף המשקל לא מפריע לי ברמה כזו שאני באמת אדחוף את עצמי לשמור כמו פעם, ובאמת היא שזה כן מפריע לי, אני עכשיו אחרי עלייה של 4 ק"ג בארבעת החודשים האחרונים.
בקיצור - אני בטוחה שחלק כאן יבינו אותי: הקילוגרמים האחרונים, אלה ש"נדבקים" אלינו, הם אלו שהכי קשה להיפטר מהם. גם פיזית וגם נפשית.
ואחרי המונולוג הזה, שאני עדיין לא יודעת למה החלטתי לפצוח בו, יש לי שאלה קטנה, על תשוקה קטנה שלי שאני לא יודעת איך אפשר לשלב אותה בדיאטה- שוקו.
ראיתי שאפשר לשתות שוקו דיאט, אבל אני לא שותה יותר מדי חלב, אז תהיתי איך ומתי אפשר לשלב שוקו קר הכי פשוט שיש (שתי כפיות שוקולית, הרבה מים, רבע כוס חלב 1%)?
תודה רבה מראש,
רתם השמנמונת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשאלי בפורום במקצועי
חיה
08/08/2011 14:07
:-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
רתם...
דלית
08/08/2011 23:29
תשובה לשאלה שלך אין לי..
אני רק רוצה להגיב לך על "למה פצחתי במונולוג הזה?" כי חשוב לך מפריע לך ואת רוצה.
תעבירי לפורום השני יענו לך..

והכי הכי חשוב..

למה כינוי כזה :(

תעשי לו עריכה יותר נחמדה.. קודם תהיי נחמדה לעצמך

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נופל וקם!
08/08/2011 21:18
היי לכולם!! היום התחיל טוב...והסתיים עם המוןןןןןןןןןן אבטיח , והמוןןןןןןןן קרקרים עם מטבלים שונים...גבינות, חומוס ומה לא!!
מנקים ברכיים....וממשיכים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום לך, בסרגל הימני יש תפריט אחרי הצום
08/08/2011 20:50
הנה ההצעה לצאת הצום:
לפתיחת הצום- שתיה חמה

2 תמרים מיובשים או 2 עוגיות


אחרי שעה- כוס מים

צלחת מרק

רבע עוף בתנור

3 כפות אורז

ירקות מאודים

סלט ירקות

כוס מים


צום מועיל, חלי ממן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת, איזה פינוק!
רוצה לרזות
08/08/2011 14:32
בעלי קנה לי את הדבר האהוב עלי - שוקולד מריר איכותי
ואכלתי בליווי נס קפה הפוך..
אני עדיין בהיי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט אחרי הצום
מוריה.א
08/08/2011 14:14
היי , אני מחפשת תפריט לאחרי הצום מחר ... מישהיא יכולה לעזור לי ????
סגור
פתיחה בחלון חדש
בעיה תכנית
08/08/2011 12:17
אני מנסה להגיב, לוחצת להשב להודעה רושמת וזה יוצא לי תשובה לא מחוברת בכלל לשאלה אלא בנפרד מישהי יכולה להנחות אותי מה עושים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם הוא מבקש סיסמא
חיה
08/08/2011 13:58
אז תקישי את הסיסמא תסגרי את החלון ואז תכנסי שוב להודעה עליה את רוצה לענות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
סבלנות
08/08/2011 12:12
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ושוב כבר אין כוח ונמאס ונשבר ובא לי לפרק את כ
adi
07/08/2011 12:45
אוף..אני לא מבינה כבר מה קורה לי אני עוד שניה משתגעת . בחורף הכל הלך לי חלק השלתי קילוגרמים בקלות..עד שהגיעה התקופה המכוערת של פסח..ומשם עד עכשיו..אני לא סופרת ולו קלוריה. אני אוכלת בלי לעשות חשבון לאף אחד.. ולפעמים פתאום יש לי פוש לחזור לתפריט ולהיות דוגמנית ואז עובר יום..ועוד יום..ואני גאה בעצמי שאני סוגרת ימים של הצלחה..ואז שוב באות הפתעות קטנות ושוב חוזרים לזלילות יתר.. חזרתי לפני כמה ימים אחרי חודש ומשהו מחו"ל , גם שם בכלל לא הלכתי לפי התפריט וכמובן חרגתי ומעדתי שוב ושוב..אני לא מבינה מה קורה לי בזמן האחרון אני כל כך רוצה כבר להגיע למשקל יעד , כל כך..ואז עוד פעם יורדת המוטיבציה וכבר לא אכפת לי מכלום..בא לי להקיא מרוב גועל מרוב שאני נגעלת מעצמי פתאום אני יכולה לאהוב את עצמי ופתאום לרצות לחנוק את עצמי על החוסר משמעת האיומה הזאת. החזירות הזאת כמו בהמה . למה כל זה ?אני כבר רוצה לחזור למסלול הישר להיות צלולת דעת כמו אז בחורף שהשלתי קילוגרמים בכמויות וכל התפריט היה לי קל כמו כלום !!!
עוד לילה סיוט עבר עלי .אני כבר ערה יותר מחצי יממה מ6 בערב של אתמול ובכלל שוב נפלתי בלילה כמו בהמה על כל הנשנושים המיותרים .. כבר אין לי כוח ונשבר לי מעצמי . אין לי בכלל עם מי לדבר שאפו למי שקרא והגיע עד למילים אלו...
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי עדי
חיה
07/08/2011 12:56
דבר ראשון, ברגע שנכנסת לפורום הזה זה אומר שיש עם מי לדבר,
לכולנו יש תקופות קשות.
כמה את רוצה לחזור למסלול??
קחי את עצמך בידיים עכשיו , תנקי את הבית מכל ה"אויבים" ומכל הפיתויים, ותקחי החלטה שזהו מעכשיו את על המסלול הנכון.
יכול להיות שלאחר שירדת יפה בחורף , את מרגישה יותר טוב עם הגוף שלך ולכן את מועדת שוב ושוב.
תציבי לפנייך את המטרה שלך, וקדימה למטרה!
ותאהבי את עצמך בכל מצב!!!
המון בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדי יקרה
08/08/2011 08:20
ליבי איתך!
כמה את מחמירה עם עצמך!
האם הנוקשות הזו והסלידה כלפי עצמך מקדמת אותך לאן שהוא?
האם תוך כדי התיאורים שאת מתארת ...את מצליחה לקחת כח?!
אם כן ....אז קדימה....
ואם לא, (והאמת, שלא נראה לי שבאווירה כזו מישהו יכול לקבל כח....)אז זה הזמן לעשות שינוי!
והשינוי הוא קודם כל בגישה!
בדיבור העצמי!
בשפה!... באמונה!
עשי סדר!! שבי עם עצמך! תיזכרי בכמה הרגשת טוב כשעשית עבור עצמך!
צאי לקניות! ארגני דף רישום!
מקדי עצמך בהצלחות! ועוד הצלחות ועוד הצלחות!!
רק מפה תקבלי כח!!
מאשמה לא מתקדמים לשום מקום!!!
התחילי בצעדים קטנים!
ועדכני אותנו!
אני כבר אוהבת אותך, ואת?! האם את יכולה לאהוב את עצמך?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  285  286  287  288  289  290  291  292  293  294  295  296  297  298  299  300  301  302  303  304 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים