חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום כללי
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  285  286  287  288  289  290  291  292  293  294  295  296  297  298  299  300  301  302  303  304 
למנחות היקרות: פסח בפתח ואני במתח!!!!
כוכבית
31/03/2011 19:32
מה אוכלים????
אני שונאת מצות.
מה התחליפים????
( מיותר לציין שעבורי לחם לא בא בחשבון..)
איך שובעים.
אנא תנו לי טיפים.
מה עושים עם החג המסובך הזה???????????
זכרון ילדות קצר:
כשהייתי ילדה ( לפני למעלה מ 3 עשורים...) אמא שלי היתה מטגנת לנו מצות מגולגלות הממולאות בגבינה או אם מדובר בואריאציה של ארוחת צהרים, אז ממולאות בבשר.
שמן מאוד.
מטוגן... עמוס שמן... וזללנו וזללנו ולא חישבנו קלוריות...
היא היתה עושה לנו עוגות ממצות ושכבות שוקולד. ( ולא- אנחנו לא פולנים... ח ח ח ח)
כיום, כשאני בתהליך של עיצוב אורח חיים נכון ותיקון הרגלי אכילה לקויים- אני שואלת:
איך עוברים את החג הזה?
מה אוכלים? מה בבוקר? צהרים? בערב? ..........
אנא תנו לי טיפים....
ירדתי עד כה 5.5 ק"ג בחודש וחצי
ולא בא לי להעלות אותם בחזרה..........
סגור
פתיחה בחלון חדש
את? כוכבית?
אורנה_מנהלת הפורום
01/04/2011 20:57
קוראת באדיקות את כל התשובות שלך לכותבות. כל סימני הקריאה שאת שמה כמענה לסימני השאלה שלהן. ועכשיו את זו היא שמציגה שאלות? כנראה לא "עברת" פסח בתוכנית. קחי נשימה ותרגעי. כל התשובות תבואנה השבוע ובשבוע הבא. לקראת פסח כמו לפני חנוכה/ראש השנה או כל חג "עתיר קלורית" נקבל בקבוצות "הוראות הפעלה" מדוייקות שיאפשרו לנו לעבור את החג המסובך (כדבריך). ובאוירת החג: עברנו את פרעה - נעבור גם את זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי אורנה, אמת. לא עברתי פסח בתכנית. מכאן החשש
כוכבית
02/04/2011 06:55
זה המקום לשאלות, לא רק למתן תשובות. . אין כאן תומכים ונתמכים. כולנו באותה קלחת. עם ירידות ועליות.
בעניין הפסח- תמיד יש פעם ראשונה. לא??
מלבד זאת, אמנם יש בי את הכוח להתמודד עם המוכר אך אינני כזו גיבורה.
את חג הפסח טרם עברתי בתכנית.
מכאן החשש.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כוכבית
אורנה_מנהלת הפורום
02/04/2011 12:40
אכן כאן המקום לשאול ולקבל תשובות. כאן המקום לתמיכה... עבור כולנו. מתנצלת אם נשמעתי קצת צינית (אוף, תמיד זה יוצא לי בלי כוונה). מה שבעצם התכוונתי לומר שאני נהנית (מאוד) לקרוא את התשובות המחזקות שלך לפונים. ולגבי הפסח... גם אני שעברתי הרבה "פסחים" בתוכנית עדיין חוששת חג שמחחחחח יקירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאורנה,
כוכבית
02/04/2011 20:01
חן חן .
אני ברוב תחומי החיים אדם משימתי... רק קצת הכוונה ואני שועטת קדימה..
כי אין ברירה. חייבים..
זה באמת הפסח הראשון שלי בתכנית. אני מקווה שעם קצת הכוונה לגבי תחליפי הפחמימות, יהיה בסדר.
ואם אדלג על כל המאכלים המסורתיים מבית אמא, בכלל יהיה נפלא.
כי אמא שלי, אוהבת דרך האוכל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ביעור חמץ
שושי
02/04/2011 11:57
כוכבית יקרה,
החשש שלך מראה עד כמה את רצינית בכוונותייך לעבור את החג כהילכתו מבחינת הכשרות ומבחינת התוכנית של חלי ממן, וזו נקודת פתיחה הכי טובה שיכולה להיות !
יש לזכור שרב התכנית, יכולה להתקיים ולהמשיך במתכונתה- תחליפי החלבון, חלבון בשר, ירקות ופירות.
צודקת - לפחמימות יש למצוא תחליפים אחרים וידברו על זה בקבוצה. ישנה המצה הקלה (שאני מציעה לך, מניסיון, לקנות ולהצטייד כבר מעכשיו כי הן נעלמות במהירות גדולה ואין להשיגן אחר-כך.....)
נכון, יש צורך להתאפק ולהפגין שליטה רבה מול כל מיני מאכלים כאלה ואחרים (אצל כל אחת זה משהו אחר). ציינת שירדת בתוכנית 5.5 ק"ג, אני בטוחה שיש לך כבר את השיטות שלך.
בהצלחה וחג שמח,
ותזכרי שדווקא הקושי הוא זה שמחשל :-)
שושי
סגור
פתיחה בחלון חדש
שושי יקרה תודה רבה!
כוכבית
02/04/2011 20:00
שושי יקרה
תודה על תשובתך ודברי העידוד...
סגור
פתיחה בחלון חדש
לרויטל
אורנה_מנהלת הפורום
01/04/2011 15:38
ועל זה נאמר: "מי יתנני אלוהי זה המתת, לראות עצמי בעיני הזולת".
כן, מסכימה עם כל מילה שלך: היא יודעת להסתכל בלבן בעיניים ולנגוע בנקודה הנכונה ותהיה עמוקה וחבויה ככל שתהיה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
דחוף
שרון1234
01/04/2011 03:24
ערב טוב,
גבינת צהובה לייט של עמק!
בסדר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן אבל
משה חוטר
01/04/2011 05:56
לא קבוע .כפעמיים בשבוע.(יצא חרוז)
משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום פורום יקר!!
הילה פ
30/03/2011 18:39
בשעה טובה אחי היקר התחתן השבוע... והשבת יש לנו שבת חתן. רציתי לשאול אם מישהו יודע לגבי עוגיית "באקלווה" (של העיראקים) כמה מותר לאכול ממנה כמנה מותרת? ואם בכלל שווה להתעסק איתה?
סבתא שלי העיראקית שתח"י הכינה לנו 3 מגשים של " באקלווה" וזה נראה טוב..........
אני קצת בדילמה אם לאכול אותה כמנה מותרת או פשוט לאכול משהו אחר כמותרת- בכל זאת נשאר לי עוד 1.400 ק"ג לשמירה...
אשמח למענה (לפני שבת כמובן........חחחח...) תודה רבה רבה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה פ.
שני
30/03/2011 19:58
היי הילה אני לא טועה 2 בקלוואה קטנה כמותרת אבל במקומך הייתי נופלת על עוגה עסיסית ונוטפת שוקולד וקצפת מאשר 2 הקטנים האלה ...בהצלחה את בשמירה כל הכבוד כמה הורדת
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי חצי שני!
הילה פ
30/03/2011 23:04
האמת שאת צודקת.. נראה לי שאוותר על "הבקלוואה".. אני עוד לא בשמירה- נשאר לי 1.400 ק"ג להוריד. סה"כ עד היום הורדתי- 17.400 ק"ג בחצי שנה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה
שני
31/03/2011 14:52
הלוואי עליי להוריד את הקילוגרמים האלה אני רק בהתחלה ז"א בחודש ושבוע הורדתי 3.500
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא כדאי בכלל להתעסק עם בקלוואה כמנה מותרת.
כוכבית
31/03/2011 08:00
לא עדיף לך ללכת על משהו יותר מספק מעוגיית בקלוואה קטנטונת?????????.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בקלוואה זה ללא ספק
בוני
01/04/2011 00:39
קצת מוגזם כמנת מתוקים

<a href="http://joyhafakot.co.il/component/tag/%D7%91%D7%A8-%D7%9E%D7%AA%D7%95%D7%A7%D7%99%D7%9D">בר מתוקים</a>
סגור
פתיחה בחלון חדש
סושי בתפריט של 1200
ליטל
30/03/2011 13:35
רשום בתפריט 2 רולים של סושי..
זה נראה הרבההההה
באמת אפשרי?? מה מותר ? מה אסור?
סגור
פתיחה בחלון חדש
2 רולים= ארוחת צהרים....
כוכבית
31/03/2011 19:16
אם תוסיפי לצד זה סלט ירקות עשוי ממקלות גזר סלרי מלפפון קולורבי- זו אחלה מנה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
כוכבית..זה נראה לי המון 2 רולים..
ליטל
31/03/2011 19:57
התפוצצתי כבר מאחד..
תודה על התשובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה עושים???????
מיכל
31/03/2011 12:49
אני בתקופה שממש לא בא לי יותר ירקות בעיקר סלטים ...
יש למישהו רעיון איך אפשר לעבור את זה בשלום???????
סגור
פתיחה בחלון חדש
...
אדוה
31/03/2011 13:05
מה עם ירקות מבושלים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
להקפיץ בווק...
כוכבית
31/03/2011 19:19
אני עושהזאת המון: מקפיצה פטריות בצל ירוק, נבטים כרוב גזר גמבה ומוסיפה ג'ינג'ר שום כפית שמן מעט פפריקה רוטב סויה וצילי.
ויאמי יאמי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
פטל (תגובה)
פטל
31/03/2011 08:34
תודה רבה לכם כוכבית וכל מי שרשם אני קוראת את ההודעות ויוצאות לי דמעות אני כל כך רוצה להרגיש כמו שאתן רושמות שזה יתחיל ממני אבל החרדה עצומה אני חייבת להשתלט תודה רבה לכן אני צריכה את העידוד הזה אני כל כך עסוקה מפחד לאבד ששכחתי את עצמי הפכתי לאומללה בלי יעד רק לרדת הפגיעה בעצמי הזלזול החוסר טעם אני חייבת לעצמי מגיע לי הלואי ואצליח
סגור
פתיחה בחלון חדש
פטל מתוקה- תאמיני בעצמך-תצליחי...
כוכבית
31/03/2011 19:11
אני בשמחה אחזק אותך מתי שתרצי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשנני זאת כמנטרה...עד שתאמיני בזה. וזה יקרה!
כוכבית
31/03/2011 19:14
אני ראוייה להרגיש טוב!

לאהוב את עצמי!

אני ראויה לחוות הצלחה!

אני בשלה לשינוי ורוצה בו עד מאוד.

אעשה הכל כדי שארגיש טוב!!!

אני הראשונה שצריכה לאהוב את עצמי לרצות בשינוי עבור עצמי ולכן להתחייב בעצמי לעצמי לשינוי.

אני מאמצת אורח חיים בריא עבור גופי ונשמתי.

אני מאמצת חשיבה חיובית כדי לחוות הצלחה!

היי חזקה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך יודעים מתי מגיעים לשמירה?
osnatp
31/03/2011 13:36
אני קוראת פה הרבה לגבי אלו שהגיעו לשמירה - באיזה שלב מגיעים לשמירה? האם כאשר הגענו למשקל היעד שלנו? מהי השמירה הזאת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שמירה
משה חוטר
31/03/2011 14:35
גם אני מחכה לשמירה.
למיטב הבנתי השמירה כרוכה במדד bmi תקין.
על המדד חפשי ברשת האנטרנט.
מבחינת הקבוצה בזמן שמגיעים לשמירה משלמים עבור חודש אחד ולא יותר כל עוד נמצאים בטווח השמירה+- 2 ק"ג.
מותר בשמירה לאכול שתי מנות מותרות בשבוע וצריך להגיע לפחות פעם בחודש לפגישה.
משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאדוה
מיכל
31/03/2011 13:11
עם זה אני מסתדרת פחות או יותר ......
פשוט בא לי כרגע יתר פחמימות - אולי זו תקופה שתעבור...
קרה לך שפחת החשק לירקות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש תקופות...
אדוה
31/03/2011 13:20
יש תקופות כאלה, אל תריבי עם עצמך כי החשק עוד יחזור.
בקשר לפחמימות - מותר לך פעמיים בשבוע להחליף את מנת החלבון ב - 9 כפות פחמימה כך ש - 12 כפות פעמיים בשבוע יכולות לספק את הדחף הזה.
בקשר לירקות - אם תחליפי בינתיים את הירקות החיים במבושלים זה לא אמור כל כך להפריע לתהליך וגם תרגישי טוב בזמן האכילה אז למה לא?
אגב, את יכולה גם להקפיץ ירקות ואז הם יהיו "חצי חיים" אז לא תרגישי שהפסדת שום דבר וגם נהנית מהארוחה.
לכל דבר יש פתרון, אל תתבאסי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה......
מיכל
31/03/2011 13:24
על ההבנה והעצות זה באמת רעיון טוב צריך להמשיך ולגוון כל הזמן כנראה זה חלק מהדרך להצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיוצקה שלי
הילה פ
30/03/2011 14:38
מה שלומך? כמה שאני מתגעגעת אלייך.. דיברנו עלייך היום בקבוצה.עוד כמה נשאר לך עד השמירה?
יקירתי אין לך מה להתאכזב- גם 200 גר' זה משהו...זה מתווסף בסופו של דבר. ובנוסף זה ידוע שמתחילים להוסיף על הגוף עוד פעילות ספורטיבית ממה שאת רגילה אז הגוף מתבלבל. לכן אין לי כל ספק שאת תצליחי ובענק.. ושבוע הבא בעז"ה תראי תוצאה יפה..
אוהבת אותך כלכך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילונת!!
חיה
31/03/2011 09:50
גם אני מאוד מתגעגעת, איך פספסנו אחת את השנייה בפורים.
מזל- טוב לחתונת אחיך, בטח היית מהממת, קיבלת המון מחמאות?
אוטוטו את בשמירה, איזה כיף!!!!
לי נשאר עוד 8 קילו לשמירה, אני מאוד מאושרת ואני יודעת שאני יכולה , ושאני אגיע בקרוב לשמירה, במיוחד עם התמיכה של דבורה המדהימה.
שתהיה לך שבת קסומה, ותהני בשבת חתן!!
אוהבת המון', '', )
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכזבה קלה
חיה
30/03/2011 13:15
לאחר שבוע מדויק במיוחד ,והתחלתי לעשות ארובי יום כן יום לא,ירדתי רק 200 גרם.
אני יודעת שיכול להיות שבשבוע הבא אני הראה את התוצאה.
אבל עדיין קצת מאכזב, כי חשבתי שירדתי יותר.
אני רוצה להגיע כבר לשמירה!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
"רק"
30/03/2011 14:41
הי....
רק 200 גרם??!!!
רוצה למכור לי אותם??!!
כמה כבר יש לך סה"כ??
ברור שתגיעי לשמירה : את נחושה!! את מתמידה!! את מאמינה!!את מצליחה!!!
(וסוד קטן...בששששקקקטט, אנחנו מאוד רוצים להגיע לשמירה..אבל הסוד הוא בהנאה מהדרך....מההרגלים החדשים...מהאיזון שאנחנו מוצאים...מההתמקדות ב"יש" והשבוע יש לך עוד 200 גרם!!! ייייייייייייששששששש!!!
מאמינה בך
סגור
פתיחה בחלון חדש
מירה יקרה
חיה
31/03/2011 09:10
היי
ירדתי כבר 32.5 קילו ,והאמת שאני מאוד מאושרת, אני מרגישה נהדר,וממש קיבלתי את החיים שלי בחזרה.
אני יודעת שאני יכולה, ושאני אגיע לשמירה.
הייתי צריכה להוציא קצת קיטור כי השקעתי בשבוע שעבר כמו שמזמן לא השקעתי, ואני יודעת שיש המון גורמים "הגיוניים" שירדתי רק 200.
תודה על התמיכה,אני אוהבת לקרוא את התגובות שלך, הן נותנות המון כוח.
שיהיה סופ"ש נעים!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
זריקת מוטיבציה - נחישות ! התמדה ! אמונה ! &qu
31/03/2011 09:06
חברים יקרים
הנה הקישור לחלק הכי חשוב בסרט "רוקי":
http://www.youtube.com/watch?v=cBiKKJweEVY

שמעתי את השיר הזה במוחי פעמים רבות בחיי - כל פעם שהיתה לי מטרה או שאיפה להגשים, נזכרתי בכל המבטים והזיעה הניגרת של רוקי, עבודה קשה עם המון מרץ כשהמבט בעניים רואה את המטרה בכל שלב בתוכנית !

תתמלאו ותדבקו בנחישות בהתמדה ובאמונה...

שווה צפייה !
סגור
פתיחה בחלון חדש
עליתי 2 וחצי קילו בשמירה ולא מצליחה לרדת, מה
נעמה
30/03/2011 07:37
אני כבר שנה וחצי בתוכנית וכבר חצי שנה בשמירה, עליתי 2 וחצי קילו ואני כבר 3 שבועות לא מצליחה להוריד אותם, אני ממש בתוכנית, אני לא יודעת מה לעשות יותר כדי לרדת. מה לעשות ? תעזרו לי בבקשה. איך חוזרים לרדת, מה שונה שמירה מדייאטה ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
פעילות גופנית
אוסי הצפונית
30/03/2011 09:34
תוסיפי לפעילות שלך עוד רבע שעה עד חצי שעה ביום
וזה יצליח
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לשמור על השמירה
חדוה
30/03/2011 09:50
א - אל תעשי מה שאני עשיתי. אני עזבתי ביום שיצאתי משמירה, והדרך למעלה מאוד קלה!
ב. תתיעצי עם המנחה אולי כדאי להוריד מותרת אחת מהשירה ולחזור למותרת אחת בלבד כדי "לשמור על השמירה".
פעילות גופנית זה בריא ונפלא לגוף ולנפש - לא בהכרח משפיע על המשקל, אם ירדת ללא פעילות גופנית את יודעת זאת.
ג. נסי לגוון באוכל. לאכול דברים אחרים, כאלה שהגוף שלך לא "מכיר" ממש טוב. אושלי השינוי"ישמח" אותו והוא יחזיר לך שמחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
להרגע..
30/03/2011 14:50
הי מתוקה,
אני מבינה את התחושה הזו...הפחד הזה - שהנה, אתה עלול לאבד את זה.... שאולי החלום שוב יחמוק...
אז קודם כל נשמי עמוק!!
את אומרת שאת עושה הכל!! עושה תוכנית מלאה!!
אז אם את עושה מה שתלוי בך!! השאר כבר לא תלוי בך...
מתי שהוא הגולם יגיב...
בכל מקרה:עשי רישום והעבירי למנחה, האם את עושה פעילות גופנית?? מה עם שתיה - את שותה מספיק?
הסירי דאגה..זה לא עוזר..זה עושה הפוך...
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על התמיכה
נעמה
31/03/2011 08:29
רציתי להודות לכולם על התמיכה והתשובות המעודדות
אני שותה 2 ליטר מים ועושה פעילות גופנית פעמיים בשבוע
ואני יודעת שזה לא מספיק.
נראה לי שאני אחזור למרק של חלי, מה דעתכן? האם זה יעזור לי?
תודה בכל מקרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
התחייבות
נסיכה
30/03/2011 20:34
אחרי שבועיים של חוסר שליטה ועליה של קרוב ל-3 ק"ג, חזרתי בגדול עם ירידה של 2 ק"ג, בהצלחה לכולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואוווווווווו
כרמל
30/03/2011 22:21
כללללל הכבווודד!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
נסיכה
31/03/2011 06:47
מקווה לא ליפול שוב. זה לא שווה את זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כדרכן של נסיכות- חזרת למשוך במושכות!!
כוכבית
31/03/2011 07:59
כל הכבוד!!!
אם מבינים שהנפילה היא כדי לקום מחדש וממשיכים קדימה כי אין דרך אחרת- ומדובר באורח חיים - מצליחים לשמר על איזון.
יישר כוח.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני פוחדת.
פטל
30/03/2011 21:36
היי לכולם אני לא מאמינה שניכנסתי לרשום כאן לפני שנתיים הורדתי 15 קילו ואני עדיין במשקל עודף ושם עצרתי.לפני פחות משנה ניכנסתי לקבוצה של חלי ממן בעיר שלי היה טוב וירדתי 3 קילו מאז אני מנסה ולא יורדת מתאמנת בחדר כושר ושומרת על מה שיש ועדיין צריכה לרדת ממשקלי. אני הבטחתי לעצמי ביום שני הקרוב לחזור לקבוצה ב"ה מיום א אני מנסה לדגול בתפריט הבעיה שלי היא מאוד לא פשוטה ואשמח לקבל עצות יש לי בן זוג שאני אוהבת מאוד ואנחנו כבר המון שנתיים יחד ותמיד היתה לו בעיה במשקל שלי היום שאנחנו בכמעט מנסים לחשוב על החתונה הוא הציב לי רף של לרדת כדאי להתחתן אני יודעת שזה נשמע רע אבל הוא באמת תומך ומבין אני כל כך פוחדת לאבד אותו אני בוכה וכואבת וכל כך מקווה שאצליח אני מאוד מיואשת ומתפללת שאצליח לרדת אנחנו המון זמן יחד והוא תמיד נתן לי זמן אני לקחתי על עצמי עד חודש הבא להצליח ולהתחיל לראות שינוי אני לא רוצה לאבד אהבה אני פוחדת
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיזוקים
נסיכה
31/03/2011 06:50
פטל, החשיבה שלך צריכה להיות שהירידה היא בשבילך ולא בשביל אף אחד אחר. אפילו שהחתונה מותנית בזה, תחשבי בסדר, תאמיני בעצמך, קצת עזרה מהמנחה והקבוצה ואין ספק שתצליחי. בהצלחה.... אל תשכחי לעדכן אותנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
פטל יקרה, קחי את עצתי מניסיון חיים, באהבה ובח
כוכבית
31/03/2011 07:56
פטל יקרה,
איזה שם מתוק.
יקירתי,
ראשית, התפיסה שלך, בטעות יסודה.
לכן יש פחד וחרדה מנטישה מכישלון.
תהפכי את הפחד לכוח רק אם תשני את גישתך הכוללת לחיים:
את תצליחי לרדת, אם תפנימי שאת עושה זאת קודם כל עבור עצמך: גופך.נשמתך. את.

תשנני לעצמך: אני ראוייה להרגיש טוב!

לאהוב את עצמי!

אני ראויה לחוות הצלחה!

אני בשלה לשינוי ורוצה בו עד מאוד.

אעשה הכל כדי שארגיש טוב!!!

אם על הדרך, בן הזוג מרוצה מהשינוי והסביבה מחייכת ותומכת ???- אחלה!

אבל אני זו הראשונה שצריכה לאהוב את עצמי לרצות בשינוי עבור עצמי ולכן להתחייב בעצמי לעצמי לשינוי.
החתונה... החבר... מה יגידו... מי יגיד... - כל אלו הם הבטים חיצוניים. הם עוזרים גם כן.
אבל אם המנוע העצום הזה שנקרא: אני ועצמי - לא בתמונה, יש לך פספוס גדול.

תאמרי לעצמך:
אני מאמצת אורח חיים בריא עבור גופי ונשמתי.

אני מאמצת חשיבה חיובית כדי לחוות הצלחה!

ואז תראי איך העולם יחייך אליך. גם החבר, גם הסביבה.

כי את תהיי החזקה. השמש הקורנת.

תשני גישה יקירתי, והפחד והחרדה יישארו מחוץ לתמונה.

בהצלחה.

תעדכני אותנו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן..
כרמל
30/03/2011 22:20
ה-5%
סגור
פתיחה בחלון חדש
גבינה צהובה
שרון1234
30/03/2011 21:35
ערב טוב,
גבינת צהובה לייט של עמק!
בסדר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה על קוט'ג 1% בבקשה
שני
30/03/2011 20:00
כמה מותר 2 ? או יותר אין לי מושג לא רשום בשום מקום מותר חביתה 2 שפריצים של שמן זית ובסלט כפית שמן זית עם 2 כפות קוטג' 1%
סגור
פתיחה בחלון חדש
שמירה
לי
30/03/2011 18:22
איך שומרים על המשקל אחרי ירידה?..
סגור
פתיחה בחלון חדש
לי יקירה!
הילה פ
30/03/2011 18:48
אני חושבת ששומרים על השמירה- שיש הרבה רצון, ושיש במודעות את ההישג העצום שהישגת במו ידייך.. והעובדה שעבדת קשה עבור המעמד המכובד הזה ואת לא רוצה לחזור למה שהיית זה ממש עוזר. ממשיכים כרגיל כמו שהיינו לפני השמירה( שהיית עושה הכל כדילהגיע לגולם ולראות ירידה). עם המון כוחות ושמחת חיים- ועם המון הערכה עצמית לך שאת גרמת לעצמך אושר עילאי את מתמידה כל דקה, כל שעה, כל יום- ובנוסף מגיעה לקבוצה ועושה את התפריט ואת תתרגלי לזה בקלות... הכי חשוב זה העובדה שסיגלנו לנו דרך חיים..המון בהצלחה, סומכת עלייך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא חשבתי שאגיע לרגע הזה!
רוצה לרזות
30/03/2011 15:45
כפי שכתבתי אני בהריון וסוף סוף הפסיקו לי הבחילות כך שאני מסוגלת לעשות את התפריט.. אני היום בתוכנית ומאושרת!!
אמנם אני לא יכולה לאכול ביצים וטונה כי זה מגעיל אותי (אחת התופעות הנפלאות בהריון..) אבל מזל שיש תחליפים..
ומקסימום עדיף להיות "ליד" מאשר לא לעשות בכלל....
פשוט כיף לחזור לשפיות.. לפני ההריון ירדתי 7 ק"ג ועם ההריון כבר עליתי 3 ממש עם תחילתו כי לא יכולתי לאכול שום דבר נורמלי. ממש שמחה שעבר לי ואני יכולה לבצע את תפריט ההריון, מאוד נהנית ממנו היום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירדתי 3.500:-)
שני
30/03/2011 13:56
ירדתי 3.500 בחודש ושבוע האם זה סביר?..השבוע הורדתי 400 גרם והחחיפו לי לתפריט של 1500 והייתי ב1800
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחלה שם...
30/03/2011 14:43
הי..
אהבתי את השם שלך: חצי שני... אני שומעת הצהרת כוונות...!!!
הירידה המומלצת היא 2 ק"ג בחודש..חצי בשבוע!!
3,500 ק"ג!! מעולה!! כל הכבוד!!
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מירה
שני
30/03/2011 14:52
תודה מירה אכן אני אהיה חצי שני אם ארזה אני מרגישה שהדיאטה הזו זו לא דיאטה זו אורח חיים בריא אני עוד אחזור לבגדים הרזים מידה 38 שבשקיות (לפני 5 שנים הורדתי 30 קילו ומאז השמנתי וניכנסתי להריון - מיותר לציין שבהריון ניראתי כאילו יש לי תאומים היתה לי בטן ענקית- )הריון הבא אני אהיה רזה ויש לי תינוק קטנטן ואני ארצה לרוץ ולטייל איתו והוא שיתגאה באמא שלו וכמובן ..
תודה על התגובה המהירה המשך יום ניפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום, חדשה בפורום ובכלל בקבוצה אפשר להצטרף?
תמר
30/03/2011 08:48
אתמול הייתה שקילה ראשונה והייתי בלחץ מטורף לשווא כי ירדתי 3.300 .
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד !!!!!!! תמשיכי כך טיפ קטן
אוסי הצפונית
30/03/2011 09:40
אל תפחיתי בכמויות במחשבה שאם תפחיתי תרדי יותר בשבוע הבא
מיניסיון זה לא הולך,תאכלי הכול ומהכול לא לפספס כלום
תשלבי פעילות גופנית.
בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה אוסי על הטיפ אני ממשיכה כרגיל
תמר
30/03/2011 13:22
ופעילות ספורטיבית
סגור
פתיחה בחלון חדש
בטח!!!!!!
30/03/2011 14:45
איזה כייף תמר שהצטרפת...
כל אחד נותן לנו פה כח ועידוד...
תודה!!!
שחררי לחץ...כבר הגעת ואת בעשיה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי, יש לי שאלה בנוגע לתפריט הצמחונים באתר..
30/03/2011 10:49
אם למישהו יש מושג אם ניתן להשתמש בתפריט הצמחונים שבאתר באופן קבוע במקום התפריט שניתן בקבוצה..?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה לגבי תפריט הריון
רוצה לרזות
30/03/2011 09:50
שלום! אשמח לתשובה מהמנהלת או ממי שעשו/עושות את תפריט הריון..
אני כמעט לקראת חצי ההריון, התחלתי עם משקל עודף של 10 ק"ג.
עליתי עד כה כ-3 ק"ג וכמה גרמים.. ברצוני למתן את העלייה עד כמה שניתן.
הלכתי לדיאטנית קלינית של קופ"ח שהרכיבה לי תפריט מאוד דומה לזה שכאן באתר, הם כמעט זהים..
רציתי לדעת האם ניתן בתפריט זה להשתמש בתחליפים למשל במקום 3 כפות גבינה לשים עמק ביס וכו'?
אני לא משתמשת כלל בהריון בממתיק מלאכותי - האם ניתן לשים כפית סוכר פעם ביום?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן, את יכולה, אני הייתי בסכרת הריון
אוסי הצפונית
30/03/2011 09:55
ובתפריט שלי היה ניתן להשתמש בסוכר
ובהרעון ירדתי לקראת הסוף במשקל
לידה קלה
ובהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף לרדת ועוד בהריון
רוצה לרזות
30/03/2011 10:20
בעיקרון אמרו לי שלא מומלץ לעשות דיאטה כדי לרדת אבל מאחר ואני מתחילה עם עודף זה ירד מהשומנים ולא מהתינוק נכון? מה גם שזה תפריט מלא ולא איזה תפריט רעב...
עכשיו אני כבר עם ארוחת בוקר בתוכנית ותה ירוק בלי סוכר... אני שמה סוכר רק לפעמים אז נראה, אולי אפילו אסתדר בלי.
אני נגד ממתיקים באופן כללי כי זה לא בריא..
תודה!! אני מה זה מתרגשת להתחיל!!
בשבת האחרונה הייתי באירוע והלכתי בהרגשה טובה, איך שראיתי את התמונות מהאירוע התפלחצתי.. לא בגלל הבטן, אלא בגלל איך שאני נראית שמנה! החלטתי שחייבת לעשות משהו, אחרת אני אסיים עם עודף רציני שאני לא אדע אח"כ איך להפטר ממנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
התקפה
טל
29/03/2011 21:29
מזמן לא כתבתי אליכם חברי הפורום היקרים...והנה אחרי שחזרתי לארץ אחרי מספר חודשים ואחרי ירידות יפות היום היתה לי התקפת אכילה...החל משעות הערב,לא ידעתי מה בא אל קרבי ואכלתי מכל הבא ליד...מתוק-מלוח-ושוב מתוק-ושוב מלוח...אוי!!! אני מקווה מאוד שאצליח לאזן את כל זה לקראת השקילה הבאה ביום שני...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוכר,מוכר.
אוסי הצפונית
30/03/2011 09:57
בקבוצה לומדים איך לשלוט בעצמנו ברגעים קשים
ובררגעים משמחים ,יופי שהצטרפת .
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש לי כמה שאלות
אורטל
29/03/2011 19:00
היי אני נמצאת בקבוצה עם אהובה ויש לי כמה שאלות.
בחוברת של התפריטים רשום שאפשר לאכגול סלט סיני מוקפץ חופשי אם אני משלבת בתוכו גם חצילים וקישואים זה משפיעה? ואני יכולה לאכול את זה כל היום??
ועוד שאלה בארוחת צהריים אני נוהגת לאכול 2 שניצל תירס לייט וכמה פרוסות לחם אני יכולה לאכול בתוספת בתור פחממה?? והאם זה בסדר שאני אוכלת כל יום את זה לארוחת צהריים??
תודה רבה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה לא משעמם?
משה חוטר
29/03/2011 20:01
כל יום לאכול שניצל לייט זה קצת משעמם.
אין בזה פגיעה בתוכנית אבל לדעתי הגיוון חשוב.
לגבי הלחם לא הייתי עובר יותר משתי פרוסות לחם מלא.
משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תגובה לתשובה
אורטל
29/03/2011 20:49
לפעמים יוצא לי לאכול חזה עוף. אבל אני מאוד מאוד אוהבת שניצל לייט,
ואם מדובר בלחם קל כמה פרוסות אני יכולה לאכול?
אני הבנתי שאפשר 2 שניצל לייט במקום מנת בשר, ו4 פרוסות לחם קל בתור מנת פחממה. והייתי רוצה לדעת אם זה הגיוני? כי זה נשמע לי הרבה מדיי
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
הילה פ
29/03/2011 22:30
מנת פחמימה זה 2 פרוסות לחם קל.
בתאבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
שניצל תירס
חדוה
30/03/2011 09:53
מעבר לשיעמום, אין בו כלום!
זה תחליף קל לאוכל. אין לו שום ערך תזונתי! אנחנו לא מעכלים תירס. הוא נכנס ויוצא באותו מצב. לא חבל על הגוף שלך להאכיל אות ב"כלום" כמעט כל יום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחרי שקילה..
29/03/2011 21:56
חששותיי התאמתו, נשארתי אותו הדבר למרות שעשיתי 3 פעמים הליכה בשבוע במשך שעה כל פעם והלכתי לפי התפריט..מבאס שאין תמורה מהגוף למרות ההקפדה על התכנית.
לגבי ארוחת צהריים אני יודעת שצריך לשאול את זה בפורום שאלות מקצועיות אך שם אין מענה..אז שאלתי היא אם ניתן לאכול כמנת חלבון בשר שניצל לייט אחד במקום שניים(איןלי כלכך אופציות כי אני לא אוכלת בשר ודגים)ואז את שאר הקלוריות "להשקיע" במנת הפחמימה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא,אני חושבת שלא כדאי
אוסי הצפונית
30/03/2011 09:52
אם אין לך ברירה וותרי על מנת השניצל
ואז את יכולה להגדיל את הפחמימה ,אבל לא כל יום,
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיואשתתתתתתתתתתתתתתתתת
אביבה
30/03/2011 07:26
בוקר אור לכולם..אני חייבת את בעזרה שלכם..
ירדתי 10 ק"ג והעלתי מתוכן 2 ק"ג אני לא מצליחה לחזור לתוכניתתתתת מה עושם???
סגור
פתיחה בחלון חדש
תרשמי,תרשמי כל מה שאת אוכלת
אוסי הצפונית
30/03/2011 09:49
תבדקי במה טעית,ואם את לפני ווסת אז ייתכן שזו הסיבה
אני לפני ווסת עולה קילו.
תרשמי את המאכלים שאת מכניסה לפה ותתני למדריכה,
אל ייאוש יש נפילות שלפני עליות
קומי על רגלייך נישמי עמוק תרימי את הראש ותמשיכי הלאה
אל תתני לסלעים לפגוע ברגלייך
בהצלחה חומד
סגור
פתיחה בחלון חדש
חוזרת בגדול
הגר
30/03/2011 08:57
מה קורה??
אחרי הרבה זמן שנשרתי מהתכנית החלטתי לחזור ובגדול!כי הבנתי שאני אוהבת את עצמי יותר מידי, ואין שום סיבה שבעולם שאני לא אצליח- שוב!
הגיע הזמן להפסיק לוותר לעצמי, ואני מודה שאני לא חוזרת לקבוצה כי יש בי את הבושה לחזור...
אבל, אני ממש שמחה להודיע שאני מתחילה בבית לבד לפי כל המתכונים והתפריטים הקיימים- אני לא מצליחה למצוא את רשימת התחליפים ההיא שנמצאת מאחורי התפריט השבועי....
אני ממש אשמח אם תוכלי לשלוח לי/ לפקסס לי....
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני ממליצה לך לחזור לקבוצה
אוסי הצפונית
30/03/2011 09:45
לבד זה לא הולך.......השכנה שלי צילמה את התפריט
ונסתה לבד ,לא הצליחה ,בכול פעם שהזדמן לה משהו קטן וטעים
היא אמרה לא נורא זה כלום ואכלה,ואכלה ולא ירדה כלום.
אין כמו התמיכה של הקבוצה ,אין כמו העידוד ,הציפיה ליום המשקל שאני הכי מתרגשת לקראתו.
אין מה לעשות לפעמים אנחנו צריכים משמעת וזה עובד בגדוללללללל
בהצלחה נשמונת
תכף תגיע מירה ותפציץ אותך במשפטים שינגעו לליבך
אסנת
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחשבון אוכל באתר
אבי
30/03/2011 08:25
האם ניתן להשתמש במחשבון האוכל באתר לבניית תפריט שבועי (רכיבים שלא מופעים בתפריט של ה-1500 קלוריות, לדוגמא קציצות וסוגי דגים שונים וכו'.
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  285  286  287  288  289  290  291  292  293  294  295  296  297  298  299  300  301  302  303  304 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים