חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום כללי
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  285  286  287  288  289  290  291  292  293  294  295  296  297  298  299  300  301  302  303  304 
שבוע ראשון- אבודהההה
תמי
28/03/2011 20:02
היי אני נמצאת בשבוע הראשון, ולמען האמת מרגישה מעט אבודה..
לא הצלחתי לשמור ואו לכנס לתפריט ויותר מזה נראה לי שאני בעליה אפילו.
סוג של חוסר מוטבציה..
השבוע יש שקילה, ובדרך כלל בשבוע הראשון לרוב יורדים במשקל ומתסכל אותי להגיע לקבוצה ועוד עם עלייה, אני מרגישה מעט אבודה..
אשמח אם תוכלן להתייחס וכל רעיון, מילה או משפט יוכל לעזור..
תודה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
אודליה
28/03/2011 21:42
קודם תנשמי, דבר שני כנסי לתפריטים שיש בצד , של 1200 או 1500 לפי מה שנתנו לך. ותבני מה שמתאים לך.
אני אתן לך דוגמא.
אני אוהבת לפתוח את הבוקר עם נס ושני וופלים בלי סוכר.
אחר כך אני ממשיכה לפי התפריט ,מה שבא לי.או חבילה טוסטעים או סנדויץ ופרי וככה הלאה....אין מה להבהל .פשוט יום לפני כבר תארגני מה את הולכת לאכול ותשמי על המקרר.
בהצלחה ולא לוותר.....אם בא לך את יכולה חופשי להתיעץתשובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אודליה
תמי
28/03/2011 22:43
תודה רבה על התייחסותך, אני אנסה לרשום תכנון ליום המחר לפי עצתך...
וכולי תפילה להצלחה , שוב תודה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שירלי אשד התותחית!
karin01
28/03/2011 21:09
היי לכולם,
אני חדשה בתוכנית אבל ככה ישנה בכל הדיאטות שעשיתי בחיי..
לפני מס' שבועות התחלתי את התוכנית עם שירלי ה-מ-ד-ה-י-מ-ה שלכל הודעה, טענה תמיד הייתה שם בשבילי וגם היום אחרי הפגישה הקבוצתית נישארה כשעה וחצי להיות האוזן הקשבת ולתמוך תוך כדי...רציתי להודות לך שירלי ולהגיד לך תודה רבה, יישר כוח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שעות פעילות של הקבוצה בטבעון
מ
28/03/2011 18:31
היי, התחלתי בקבוצה במוצקין אבל אני מעוניינת לעבור לקבוצה בטבעון.. מישהו יודע באילו שעות מדובר? ומה הכתובת?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
סוגרת שבוע שני..
28/03/2011 11:05
שבוע ראשון עבר בהצלחה פחות 2.200 קילו,אבל השבוע הלכתי כרגיל לפי התפריט שינתי קצת אבל לא עברתי את כמות הקלוריות המותרות ולמרות זאת לא הרגשתי שינוי אפילו לא הקטן ביותר בבגדים אז נשקלתי (למרות שאסור) וראיתי שלא רק שלא ירדתי גם עליתי אני לא יודעת איך זה הגיוני פוחדת ללכת מחר לקבוצה להשקל..(יש לציין שהמשקל שלי הוא לא גבוה ולכן אני חשה בכל שינוי במשקל)ובנוגע למנה המותרת בשבוע הראשון פחדתי לאכול אבל השבוע אכלתי מנה מותרת כ600 קלוריות אולי זו הסיבה לעלייה המוזרה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יוווווו זה קרה לי קחי טיפ
אוסי הצפונית
28/03/2011 11:38
היום תאכלי כרגיל עם המון ירקות ,ותעשי הליכה כשעה וחצי .
אני עשיתי זאת היתה לי ירידה של 600 גרם ,גם טוב יותר טוב מכלום.
ומחר אל תאכלי כ-5 שעות לפני המשקל
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על התגובה..
28/03/2011 11:49
אנסה זאת..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תאכלי רגיל מחר!
חדוה
28/03/2011 12:18
אורח חיים זה אומר משהו שאנחנו חיים אותו. לאכול היום פחות כדי שמחר ה"גולם" יתן לנו טפיחה על השכם, זה לא אורח חיים. זאת הדיאטה של פעם, כשהיינו מנסים לרזות כדי להכנס לשמלה שקנינו מידה קטנה מידי (או בכוונה). מה יהיה בשבוע הבא, תאכלי יומיים רק ירקות? ואח"כ? תעברי לחסה עם מים?
תאכלי רגיל. יש מצב שאחרי ירידה של יותר משני קילו בשבוע הראשון הגוף "נבהל" ונכנס למגננה. תתעקשי איתו = תנצחי!! אל תנסי "לעבוד" על המשקל נקודתית. אורח חיים זה לכל החיים.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדוה למה לעבוד על המשקל?
אוסי הצפונית
28/03/2011 12:53
הרי המדריכה שלנו בעצמה אומרת שלפני משקל לא לאכול
כ-4 שעות ,אז עוד שעה ?וחוץ מזה אמרתי לה לאכול כרגיל
זה מה שאני עושה ,היום יש לי משקל ב17:00,
אכלתי רגיל ,ועכשיו אני אוכלת את הארוחה האחרונה לפני
המשקל.
אין מה לרמות,צריך לאכול רגיל רק שלפני משקל
אנו באים על ריק וזה המשקל האמיתי של הגוף.
שם אנו אוכלים את הביניים שזה הכריך עם הריבה הטעימה.
בהצלחה לכולנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
כדי להשוות צריך נתוני בסיס שווים
חדוה
28/03/2011 13:14
לא התכוונתי לעניין של ההפסקה באוכל , אם כי לפי זכרוני, המנחה שלנו המליצה בעדינות רבה על 4 שעות ולא על 5 שעות. לא התכוונתי לנקודה הזו ולכן גם לא התייחסתי אליה. ההתיחסות שלי היתה להמלצה לאכול הרבה ירקות. כדאי תמיד לאכול הרבה ירקות. הירקות ברובם בריאים לנו, תורמים להרגשת שובע וממלאים את הקיבה לזמן ממושך וללא הרבה קלוריות. הטיעון שלי הוא שלא נכון לעשות זאת "לקראת" יום השקילה. צלחת עמוסת סלט בארוחת בוק רוערב וירקות מאודים / מבושלים ללא הרבה שמן בצהריים,יום יום, יעשו יופי של עבודה.
לעניין השקילה, אין לייחס יותר מדי משקל לשינוי במשקל משבוע לשבוע, צריך לראות תמונה נרחבת יותר, חודשית (לא שבועית) בעיקר אצלנו הנשים (המחזור עושה לפעמים שמות מבחינת השינוי במשקל), צריך להשוות כשהתנאים שווים. אם בשבוע שעבר אכלת רגיל ביום השקילה ועשית הפסקה של 3 שעות לפני השקילה, עשי אותו דבר גם השבוע, כך לפחות הנתונים שאת שולטת בהם יהיו זהים על מנת שההשוואה תהיה אמיתית. שימי לב שגם הבגדים איתם אנוחנו מגיעים /ות לשקילה לא שוקלים כל שבוע אותו דבר (אלא אם את מקפידה להשקל באותו בגד בדיוק)
בכל מקרה, המון הצלחה ולא פחות חשוב - הנאה מהתהליך.
בברכה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכן אני עושה בדיוק כך
אוסי הצפונית
28/03/2011 13:25
אני דואגת לגיע משקל עם אותו מכנס ועם גופיה דקה
רק את הג'קט אני מחליפה שלא יגידו שאין לי בגדים....
ובכול שבוע עושה אותו הדבר ,מה שאני משנה זה את פעילות הגופנית כל שבועיים אני מוסיפה 10 דק' בערך להליכה,
ממליצה לא יותר משעה וחצי,וכן הוספתי תרגילים לעיצוב הגוף.
כך חיטבתי את גופי בצורה משמעותית ,הרבה חושבים שירדתי יותר
בזכות החיטוב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חייכתי
חדוה
28/03/2011 13:32
בגלל הג'קט
המון הצלחה ותהני בתהליך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
:-)תודה חדווש גם לך
אוסי הצפונית
28/03/2011 13:43
המון בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוסי את מתוקה!!! בגלל הג'קט..
כוכבית
28/03/2011 17:58
אהבתי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
באתי פחד לגרש....
28/03/2011 12:22
הי מתוקה.
וואו!! שבוע ראשון 2.2 ק"ג!! (הממוצע המומלץ עומד על כ- 2 ק"ג בחודש...).
חלק מעשרת הדיברות שלנו הן: לא להישקל בבית!!!
אני הייתי מכורה למשקל..ומזיזה אותו מבלטה לבלטה, היכן שהוא מראה הכי פחות....ואז גיליתי בתהליך שאני מפסידה פעמיים כשאני נשקלת:
אם רזיתי..אני "מרשה" לעצמי לאכול יותר ...
אם שמנתי.. אני אומרת לעצמי: כ"כ התאמצת ולא ירדת??!!
ואז אני שוב אוכלת....
אז מתוקה, תנשמי עמוק!!
הגיעי לקבוצה!!!
את בתהליך..את לא בריצת מרתון!!
וחזרי לתפריט, זה הכח...זו ההצלחה!!!
ועוד משהו קטן..גרשי את הפחד..הגידי לו שאין לו מקום אצלך יותר..לא היום....
מחכים לך בקבוצה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מירה תתפלאי אבל אצלי המשקל בבית עובד הפוך
אוסי הצפונית
28/03/2011 12:40
אני נשקלת פעמיים בשבוע,ואם ירדתי אז נהדר וממשיכה כרגיל
ואם לא אני מתאמצת יותר בהליכה,
סגור
פתיחה בחלון חדש
כאחת שהייתה רגילה להשקל יותר מפעמיים ביום
28/03/2011 13:59
קשה לי למגר את ההרגל הזה כלכך במהירות על אף שאני יודעת שהוא מזיק כפי שאמרת..תודה על התגובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי שירן 10, קחי טיפ מכוכבית..
כוכבית
28/03/2011 17:55
שירן , גם לי היתה נפילה. של שוקולד. אז מה????
ממשיכים קדימה.
לא מתייסרים.
תערכי מחר רישום של כל מה שנכנס לפה, תאכלי יותר ירקות, תצעדי יותר , תיצמדי לתפריט ויהיה בסדר.
ד"ש......
סגור
פתיחה בחלון חדש
ערב כייף, כולל סדנה, תודה ליוזמים ולמארגנים
חדוה
28/03/2011 08:49
אתמול בערב בילינו בסדנה "נאווה קולאז'", מי שלא היתה עדיין, מומלץ בחום.
אחלה "ערב בנות". מדריך נחמד, עם חוש הומור העביר לנו את הסדנה בנועם.
ולאחר מכן, "קבינט" ב"קפה הילל". מלי, נהננו לשבת איתך על כוס קפה/ תה, איה, שמחנו להכיר אותך.
לאיה: אישית, בעניין ה"סמכותיות" - כשקוראים את התשובות בפורום, כולל החיבוקים, מצטיירת מין אמא מקסימה ולא אישה כ"כ צעירה (ומקסימה). שמחתי להכיר, ועכשיו גם יהיה נחמד יותר לקרוא את תשובותייך כאשר יש דמות מוחשית מאחורי המילים הכתובות.
יום קסום והמשך שבוע נפלא!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אמרת כייף אמרת חלי ממן
28/03/2011 10:28
הי חדוה!!
איזה כייף לכן!!!
שמחה שהרווחת משהו נוסף!! הרווחת הזדמנות לדעת שלא תמיד נקודת המבט שלנו על אנשים נכונה...ולעיתים גם ההסתכלות על עצמנו לא נכונה...
לעיתים אנחנו חושבות על עצמנו שאנו לא יכולות...
שלא נצליח...
שאי אפשר...
ומגלות שוואו!!! נקודת המבט שלנו השתנתה ואנחנו כן יכולות!!
ואנחנו כן מצליחות!!
רק צריך להקשיב ללב...להקשיב לחלום!!!
בהצלחה מתוקה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הגיבושון - נאווה קולאז
ציפי
28/03/2011 14:10
וואו חדוש, גם אני חושבת כמוך. ולדעתי צריך לעשות זאת לעיתים. מפגש הפסגה אכן היה נפלא. מה גם שלמדו להכין פאן אחר של מלי שלנו וזכינו להכיר את איה המדהימה. גם יפה וגם אופה.... כאחת שאינה משתמשת בפורום ואם אכן רק לעיתים, מאשרת. רק להזכירך חדוש, גם לנו יש "פסגה" משלנו.
נשיקות וחיבוקים לכל העוסקות/ים במלאכה. יישר כוח
סגור
פתיחה בחלון חדש
נאווה קולאז - יום גיבוש
ציפי
28/03/2011 14:04
הי לכולם, זכינו בגדול. יצאנו ליום גיבוש בממלכת נאווה קולאז. יום גיבוש אמיתי. המדריך יגאל היה מ ד ה י ם, תיבל הומור, והעביר לנו הסדנא בנועם ובחן.
וכמובן מלי שלנו ואיה מנהלת הפורום, כיבדו אותנו בנוכחותם,ואיך לא - טרם נסיעה חזרה לצפון הרחוק, חתמתנו בארוחה טובה - דלת קלוריות (הלו - המדריכות איתנו....)בקפה הילל. מומלץ. ולסיכום. תודה לך חלי על החשיבה היצירתית ליום מהנה ומגבש וחשוב לא פחות - ממתינים לך בגליל. שימרי על מלי היקרה שלנו.
ציפוש
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו, כמה טעים החטיף
חדוה
28/03/2011 13:18
ממליצה לכולם להגיע השבוע לקבוצות.
מלי עידכנה שיותר לא מקבלים לחם וריבה אלא חטיף אנרגיה "חלי" - והוא טעים שחבל"ז.
אל תוותרו, ב ת א ב ו ן!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן, אכלנו אותו במפגש של נאווה קולאז
אוסי הצפונית
28/03/2011 13:27
הוא טעים מאוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו איזה כייף לשמוע!! תשובה לאוסי
שלי
27/03/2011 16:46
אני מצטרפת חדשה ואת מאוד מעודדת אותי..

שיהיה בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה חומד
אוסי הצפונית
28/03/2011 12:59
אין לך מושג ,זאת הדיטה הראשונה שאני לוקחת אותה איתי לאורח חיים,אני אוכלת ולא מתפוצצת נהנת לאכול כמויות קטנות ולהרגיש טוב ולא נפוחה כמו בלון,תשתי המון מים זה הדבר הכי חשוב בירידה,וכן תאכלי הרבה ירקות שעוזר לחילוף החומרים בגוף.
בהצלחה מחזיקה לך מיליון אצבעות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
דיאטת סדנדוויצים
רינת שלום
27/03/2011 22:09
לפי התפריט שרשום מותר לאכול 12 פרוסות לחם קל ביום, האם זה לא הרבה מדי כי בעבר יש לי מתכונים של דיאטת הלחם שיש בהם רק 10 פרוסות ביום. האם זאת טעות או שזה באמת נכון מאחר וזה מתאים לי מאוד, תמיד היו חסרות לי עוד 2 פרוסות לחם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז בתאבון
אוסי הצפונית
28/03/2011 12:56
כן אפשרי
סגור
פתיחה בחלון חדש
קולה זירו = ספרייט דיאט?
ליטל
28/03/2011 09:15
שלום לכולן,
האם אני יכולה מדי פעם להחליף את הספרייט דיאט בקולה זירו?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן בטח
אוסי הצפונית
28/03/2011 12:55
למה לא?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוד שאלה... קפה באלאנס...
ליטל
28/03/2011 09:37
קפה באלאנס זה משהו שמותר שכחלק מהתפריט? זה יכול להחליף את הקפה הרגיל או שזה משמין יותר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תושבת חוזרת :)
בת- אל
23/03/2011 13:00
היי בנות ובנים
אז..אומרים שפעם שלישית גלידה, לא?
אז בגלל שאנחנו נמצאים בתכנית של חלי ממן, אני אשנה את המשפט ל-"פעם שלישית חטיף אנרג'י"

אז זו הפעם השלישית שלי אצל חלי בפעם הראשונה, לפני שנתיים וחצי ירדתי 20 קילו ונראיתי פצצה (מה כ'פת לכם? תנו לי להתלהב..חחח).. והעליתי את הכל פלוס 20 (כן!! אתם לא מדמיינים! 40 קילו שלמים!) בגלל קשיים נפשיים כאלה ואחרים.
בפעם השניה, בדיוק לפני שנה וחצי הורדתי 20 קילו והתחלתי להיראות ממש נפלא אבל שוב, העליתי את ה-20 קילו חזרה וכרגע אני נמצאת במשקל שיא של 112 ק"ג ואני רק בת 25.

אז עוד לא הצטרפתי לקבוצה אבל זה יקרה ממש ממש בקרוב ובינתיים אני איתכם פה, בידיעה שגם אם עוד לא נכנסתי בכל הכוח לתפריט, אני מעדיפה להיות במסגרת של הפורום ולקבל חיזוקים מהמנחות המקסימום מירה (אוהבת אותך!!!), איה (המדהימה שאומנם ראיתי רק פעם אחת במסיבת פורים בשנה שעברה אבל השאירה בי אחלה רושם), גל (שבכל פעם שאני צריכה חיזוק אני קוראת את סיפור ההצלחה שלך!) וכמובן דלית (כפרה עלייך! עוד לא מדריכה אבל מבחינתי את כן אחת כזו).


אז חזרתי ואני אשמח לקבל פידבקים חיוביים, שאני אדע שאני רצוייה...חחחחח
סגור
פתיחה בחלון חדש
רצויה ועוד איך!!!!!!!!!!!!!
23/03/2011 18:18
יקירה שלנו!!
איזה כייף שחזרת...
אני זוכרת את הימים שהיית חברה פעילה בפורום הזה....כמה כח נתת לנו...זוכרת??!!!!
התחילי בצעדים קטנים.....
כל סרט..מתחיל במילה ראשונה, בסצנה קטנה...
התחילי לכתוב את התסריט שלך...
חשבי מה את הפעם בסרט הזה???
שחקן ראשי?
שחקן משנה?
תפאורנית?
אולי הבמאי???!!!!
והעיקר...
פירסי את השטיח האדום...הרימי את הראש...את הולכת לקטוף את פרס האוסקר....!!!!!!!!!!!!
איזו שמלה תלבשי??!!
איזה צבע יהיה לה??!!
את שומעת את מחיאות הכפיים??? את המחמאות??!!
את מרגישה איך הלב נפתח??!!!
ווואווו!!! אני כבר מחכה לך על השטיח...
קוראת את סיפור ההצלחה שלך...לאחר קבלת הפרס...
הוליווד..הנה את באה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה שלי...:)
דלית
23/03/2011 19:59
איזה כיף שחזרת... הזלתי דמעה מהתרגשות ..
נזכרתי בפגישה המקרית שלנו ברחוב.. שממש שמחתי לראותך,ושאמרת לי שאת במחשבות של להכנס לזה שוב..
כ"כ שמחה לשמוע,שהחלטת שזהו! איזה כיף שפשוט ..אפשר להתחיל..

רצויה ועוד איך,
בובה.. תכווני גבוה, תגיעי גבוה!
מאמינה בך !
חיבוק ..♥ ♥ ♥ (ומלא ♥ ♥ ♥ שלימדת אותי לעשות חח) ..

ובפעם השלישית (למרות שזה לא משנה כמה פעמים..אבל לצורך העיניין) - גלידה +וופל בלגי! מותר ועוד איך מותר !

סגור
פתיחה בחלון חדש
חיבוק ענקי
איה_מנהלת האתר
27/03/2011 09:48
בת אל יפיופה !!
ספק הוא אחד הגנבים הכי אכזריים שאני מכירה בחיים !!!
אין שום ספק שאת רצויה כאן ובכלל !!!
ואין שום ספק שאת תצליחי !!
מאמינה בך ואוהבת
סגור
פתיחה בחלון חדש
פורים...
דלית
23/03/2011 20:27
פורים לפני שנתיים...

סגור
פתיחה בחלון חדש
פורים...
דלית
23/03/2011 20:28
והיום...
לא עולה לי... איה פירסמה לפני כמה ימים הנמרה...שוב..
סגור
פתיחה בחלון חדש
זו דלית הספרית?
23/03/2011 22:04
הי מותק,
זוכרת ששאלו אותך את זה???
זוכרת את התחושה שהיתה לך באותו יום?? (במקרה הייתי לידך)..
אז כן זו את!!!!
וכן את נמרה!!!
מתמקדת במטרה....גם כשזה לא קל....
שולפת את הציפורניים ולא מוותרת!!!
לא מוותרת על החלומות שלך ועל מה שמגיע לך!!!!!!!!!!
שנה הבאה למה את בוחרת להתחפש??
סגור
פתיחה בחלון חדש
מירוש מקסימה שלי !
דלית
23/03/2011 22:48
תודה...
זוכרת בטח זוכרת את ההרגשה...ואת ההלם שלי (כאילו מה? אני השתנתי?) חח
שנה הבאה... תהיה תחפושת... אממ... לא מגלה הפתעה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הנה התמונה העכשווית
איה_מנהלת האתר
27/03/2011 09:47
דלית !! את מדהימה !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת חדשה
שלי
24/03/2011 10:03
שלום לכולם,
אני מצטרפת חדשה לקבוצה של ניסים בפתח תקווה..
מאחלת לי ולכולם בהצלחה בדיאטה
וסופש נעים
שלי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכה הבא שלי.
חיה
24/03/2011 10:15
והמון הצלחה!!
סופ"ש נעים ומוצלח!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכה הבאה
איה_מנהלת האתר
27/03/2011 09:45
איזו התרגשות של התחלה? )
בהצלחה, עדכני אותנו...
סגור
פתיחה בחלון חדש
שניצלונים של עוף טוב
שירן
24/03/2011 18:45
השניצלונים של עוף טוב כמה מותר לארוחת צהריים אלה בלי החור...
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא כאן
איה_מנהלת האתר
27/03/2011 09:44
מענה לשאלות טכניות רק בפורום המקצועי..
בואי לשם בשמחה
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזררהההה
מרינה פלדמן
24/03/2011 20:04
מתחילת השקילה שהיתה בשלישי(קב' מיכל, כרמליה) כל כך קשה לי לשמור חצי יום אני אוכלת נכון ואיכשהו בערב יותר קשה לשמור כשאני בבית ולא בעבודה...וכשיש מסביבי דברים שמזמן לא אכלתי ופתאום בא לי לטעום אותם ואז אני אוכלת יותר ממה שצריך..
אשמח לעזרה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה
איה_מנהלת האתר
27/03/2011 09:44
ברוכה הבאה מרינה...
זה טבעי לחלוטין ואפילו מאוד אנושי לא להיות רובוטים...ולהיות כל הזמן "100%" בתוכנית...נסי להתאמץ ולשמור כפי יכולתך...משבוע לשבוע...זה נעשה יותר ויותר שגרתי ופחות קשה...לאט לאט...סבלנות...כמו כן..יכולה לומר לי ובעיקר לעצמך..למה הצטרפת לקבוצה ? למה את רוצה לרזות ?
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הציייילו.....צריכה עזרה...
אמאל'ה 2
24/03/2011 15:37
אני כמה חודשים אחרי לידה,מניקה וכמעט לא ישנה...
לא הלכתי לקבוצה שבועיים ואני לא מפסיקה לאכול שטויות....אבדתי שליטה,אני לא מצליחה לחזור לשגרה.

אשמח לעידודים..
תודה,

אני.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאמא הטרייה
היורדת בגדול
24/03/2011 20:34
קודם מזל טוב.
טיפים...בימים יפים צאי עם הילד בעגלה.
אם את מניקה- הרוחת כי כך את מבזבזת קלוריות- רק חשוב לשתות הרבה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיבוק
איה_מנהלת האתר
27/03/2011 09:41
אמא'לה יקרה...
כשמתרחקים מהאש...קר יותר...בבקשה חזרי לקבוצה לתדלק כוחות ולהזכיר לנבכי נשמתך למה הרבה יותר כדאי להשקיע ולעשות למען הבריאות וההרגשה והסיפוק))
כמו כן, כבר היום אני רוצה שתדווחי על מה עשית למענך ולמען האושר שלך כבר היום !!! את יכולה לחזור לתוכנית...מאמינה בך !
כמו כן ההנקה והחוסר שעות שינה זה מצב זמני, זכרי זאת..נסי להתארגן לכך בהתאם...יהיה בסדר..
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנת ברנפלקס
רינת שלום
25/03/2011 10:35
מה הכמות שמותר לאכול בארוחת ערב ומה לגבי החלב בתפריט רשום שמותר לאכול מנת וחצי חלבון זאת אומרת שאני יכולה לאכול כוס וחצי חלב עם הברנפלקס.

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברנפלקס
דנה
25/03/2011 13:20
מותר כוס חד פעמית(השקופות הרגילות-שווה ערך ל-30 גר' של ברנפלקס+כוס חלב(אלא אם כ זה לארוחת ערב ואז כוס וחצי חלב כמו שאמרת.)
בהצלחה.
שבת שלום וסופ"ש נעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מענה בפורום המקצועי
איה_מנהלת האתר
27/03/2011 09:40
מענה לשאלות טכניות רק בפורום המקצועי..
בואי לשם בשמחה
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
קבוצת הרזיה
דורון
24/03/2011 22:21
חופשה באילת
שלום לך מה את ממליצה בנושא חופשה בביתי מלון באילת עם אירוח של פנסיון מלא
מודה לך על התשובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
טיפים למסעדות ולבתי מלון
איה_מנהלת האתר
27/03/2011 09:39
דבר ראשון, נושמים עמוק - לא להזמין מחשבה שלילית כגון:"אני בטוח אעשה שטות ולא אתאפק ואוכל יותר..", זוהי נבואה שמגשימה את עצמה בדרך כלל. פשוט אמרו לעצמכם:"אני יכול, אני מסוגל, אין שום הבדל בין הבית לבית מלון ומסעדה והרבה הרבה יותר חשוב לי להיות רזה ובריא !!

• הזמינו מנה קטנה - מסעדות בדרך כלל מציעות מנות שונות ומגוונות, כך גם לגבי הגודל. כמעט בכל מסעדה ניתן לבחור מנה גדולה או קטנה - בחרו במנה הרצויה לכם לפי מה שמגיע לכם בארוחה ותתגברו אותה עם סלט ירקות טרי, ירוקות חתוכים, מרק ירקות, ירקות מבושלים, אנטי פסטי וכדומה.

• הזמינו תוספת בריאה יותר - נצלו את היתרונות בתוספות הבריאותיות שמוצעות לכם. כך למשל במקום צ'יפס בחרו סלט עם רוטב דל שומן או תפוחי אדמה אפויים. בכל מסעדה כיום יש בתפריט מספר מנות לייט, אל תשללו אותן מראש.

• בחרו בירקות ירוקים - לפתיחה אכלו סלט עם עוף צלוי ורוטב ללא שומן או דל שומן. היזהרו מסלט עתיר קלוריות כמו כזה שמכיל רוטב שמן, עוף מטוגן בפירורי לחם או כל תוספת מטוגנת אחרת. ותרו על תוספות לסלט כמו גבינה, קרוטונים וצ'יפס.

• העדיפו מאכלים צלויים על פני מטו‬גנים: מאכלים מטוגנים בפירורי לחם, כמו כריכים של שניצל ודגים מטוגנים, הם עתירי שומן וקלוריות. בחרו בנתחי בשר רזים, צלויים או קלויים, כמו חזה עוף או הודו.

• אל תתביישו לבקש תחליפים - עמדו על זכותכם לבקש תוספות ותחליפים בריאים כך למשל בדקו האם יש רוטב לייט או חרדל, תפוח אדמה בגריל במקום צ'יפס. והכי חשוב לא להתבייש אתם הלקוחות !! אתם משלמים !! הם נותני השירות.....

• שימו לב למה שאתם שותים: משקה מוגז גדול (כ־946 מ"ל) מכיל כ־400 קלוריות. במקומו כדאי לבחור במשקה מוגז דיאט, מים, תה קר לא ממותק, סודה או מים מינרליים. ותרו גם על משקאות כמו מילקשייק או משקאות אחרים שמכילים גלידה, שעלולים להכיל יותר מ־‭1,000‬ קלוריות ואת כל הקצבה היומית המותרת של שומן רווי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קבוצת פרדס-חנה?
24/03/2011 14:48
אני מאוד נהנתי בקבוצה אני מצטערת שלא עשיתי את זה לפני 20 שנה כף לי וטוב לי ומקווה להמשיך עד הסוףףףףףףףףף
סגור
פתיחה בחלון חדש
פרדס-חנה
דורון
24/03/2011 22:23
אני גם שמח שהיצטרפתי לפני שבוע מאחל לכולם רק בריאות וטוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכים הבאים
איה_מנהלת האתר
27/03/2011 09:37
אני שמחה שאתם נהנים בקבוצה....
ההנאה גורמת להנעה...
חבל להתחרט על העבר...ההווה כאן אצלנו עכשיו...
יש באפשרותינו לעצב את העתיד !!
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה לארוחת בוקר
בקי
24/03/2011 09:11
בוקר טוב יום מקסים,
יש לי שאלה, בבוקר אני אוכלת חטיף בריאות 91 קלוריות +נס קפה האם זה בסדר?לחשב את זה כארוחת ביניים?מכיוון שאני לא מוסיפה פרי ואחרי +- 3 שעות אני אוכלת את הארוחת בוקר לחם קל+גבינה+ירקות ואת זה מחשיבה כארוחת בוקר-האם זה בסדר ונכון?
תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי בקי
חיה
24/03/2011 10:14
לא חבל להפסיד את הפרי שמגיע לך???
אם לא בא לך פרי טרי תנסי אולי תמר,או איזה פרי יבש אחר זה הרי מגיע לך...
אני אוכלת 2 שזיפים יבשים שהשרתי במים לאורך הלילה , זה גם טוב למערכת העיכול.
בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב,
דנה
24/03/2011 10:15
אם את בתפריט 1200 אז לא מגיע לך פחמימה אלא רק פרי, אלא אם כן את רוצה לוותר על הכריך עם הריבה ואז הוסיפי לך לנס+אנרג'י פרי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
המשך...
בקי
24/03/2011 10:34
בוקר טוב שוב ותודה על המענה המהיר,אני בתפריט של 1500 קלוריות מכיוון שאני מעל 80 ק"ג
בבוקר אני אוכלת חטיף בריאותי 91 קלוריות+נס קפה,
את הפרי אני אוכלת בארוחת לילה עם יוגורוט 1.5 מתיקות עדינה
ולא תמיד אני אוכלת כך...
לרוב לחם קל 2 +גבינה 5%+ירקות +נס קפה...ומה לגבי מסטיקים ללא סוכר-יש הגבלה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בקי
חיה
24/03/2011 13:43
אם הבנתי נכון את מעבירה את ארוחת הארבע לבוקר
ולכן מגיע לך פרי גם בארוחה זו וגם בארוחת לילה.
לגבי היוגורט במתיקות עדינה , אני חושבת שהוא לא בתוכנית כי הוא עם סוכר ,אולי תשאלי בפורום שאלות מקצועיות.
ארוחת הבוקר כמו שרשמת היא בסדר.
לגבי מסטיקים ללא סוכר- מותר חופשי
בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי בקי
דנה
24/03/2011 22:11
זה בסדר מה שעשית, לארוחת הבוקר שלך (לאחר האנרג'י והנס) את צריכה להוסיף לכריך שלך פרי ומנת שומן כי את ב-1500 קל'.
אנרג'י=פחמימה תשתי נס על חלב=חלבון וזו ארוחת בוקר.
לאחר מכן יש לך שוב פחמימה+חלבון+שומן+פרי כי את ב-1500
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבת שלום
בקי
25/03/2011 18:09
תודה אתן ממש מקסימות,
ושתהיה לכן שבת מקסימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יין - האם מותר? אם כן כמה?
תמי
24/03/2011 21:00
אני לא מאמינה שזכרתי את הסיסמא והמשתמש משלי מלפני 5 שנים בערך..

חוזרת אליכם.. חפויית ראש..

תמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי תמי
דנה
24/03/2011 22:12
ראשית ברוכה השבה, שנית מותר כוס יין אדום פעם עד פעמיים בשבוע במקום א.לילה.
בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה בבקשההההה...
עדנה
23/03/2011 23:07
הי לכולם..
איזה כיף שיש פה את הפורום הנפלא הזה..
רציתי לבקש את עזרתכם הייתי בקבוצה השבוע ושכחתי את הדף עם המתכון לפשטידת ברוקולי מישהו בבקשה יכול לרשום לי את המתכון..הכי חשוב את המצרכים המדוייקים שצריך לפשטידה וכמובן את ההכנה..
אני ממש מודה לכם..
תודה רבה וסוף שבוע קל ומוצלח לכולנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
הפשטידה?
24/03/2011 14:35
הפשטידה משהו עשיתי אותה כך:400.ג"ר ברוקולי מןקפאה להרתיח במים בסיר שיהיה רך בקערה נפרדת:2ביצים 2כפות כמיונז 5% מלח פלפל כף שמן זית 1 בצל קצוץ כף קמח את הברוקולי סמים במסננת שירד המים ואחר כך שמים בקערה ומערבבים לוקחים פירקיס בינונית ולעשים בתנור ל45 דקות נ.ב לשמן את הפיריקס
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
שירן
24/03/2011 13:24
תודהההה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
בקי
24/03/2011 14:01
אלפי תודות ויום מקסים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחכה לתשובה בנוגע למסטיק ללא סוכר
keren-
23/03/2011 20:56
שלןם רב! רציתי לדעת האם ישנה הגבלה בכמות מסטיק ללא סוכר ליום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסטיקים אן הגבלה
שלי
24/03/2011 10:47
סוכריות ללא סוכר מותר עד חמש ביום
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
שירן
24/03/2011 01:49
אני רציתי לדעת אם אני יכולה לאכול קובה במרק לארוחת צהריים וכמה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי שירן
חיה
24/03/2011 10:11
3 קובה עם בשר לארוחת צהרים.
שאלות מקצועיות תשאלי בפורום לשאלות מקצועיות איה עונה רק שם.
בתאבון!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב
היורדת בגדול
23/03/2011 10:01
היום קמתי קצת רעבה, אכלתי כריך ...אבל יצאתי להליכה.
עכשיו אכלתי כריך נוסף עד לצהרים.

יום טוב לי ולכולם.

איה- אני צריכהההההה עזרה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בדיוק עניתי לך
איה_מנהלת האתר
23/03/2011 10:02
היי..
בדיוק עניתי לך הודעה למטה...שאפו על ההליכה..
תגיעי לקבוצה...תקבלי עזרה...
או שבינתיים תתקשרי למנחה..הקול שלה יאפס אותך..
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בקשתי עזרה וענית לי באותה דקה - סימן מהשמים.
היורדת בגדול
23/03/2011 22:06
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
רוצה לחזור לתוכנית
היורדת בגדול
22/03/2011 23:46
יצאתי מהתוכנית כבר לפני כשבועיים, כל יום הבטחתי לעצמי שאני חוזרת ונפלתי שוב....
ניסיתי לקזז ושוב נפלתי.
אני בשמירה (מעניין אם עדיין)- לא הלכתי להשקל כי פחדתי מהתוצאההההה
מה עושים? אני רוצה להיות בתוכנית - זו הרגשה נפלא- כל כך הרבה אנרגיות....
למה אין לי שכל להשאר שם- איזו סריטה יש לי??<?

רוצה עזרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה
איה_מנהלת האתר
23/03/2011 09:56
היי היורדת בגדול..
הקבוצה היא קבוצת תמיכה דווקא ואני מדגישה דווקא כשקשה...
כי אם היה לנו קל..לא היינו צריכים אותה...אז דווקא כשקשה והולכים לאיבוד...חשוב להגיע ולקבל מוטיבציה וכוחות ואת התחושה הזו שזה אפשרי...הרבה יותר קל לעבור זאת ביחד..זו העזרה המיוחדת שאת צריכה...כל שבוע...גם אני זקוקה לכך..והאנרגיות באמת מטורפות כפי שציינת...אז אין לך שום שריטה ואת אנושית לחלוטין....פשוט העזרי בכלים שיש לך..ובואי לקבוצה..לא סתם אתן מקבלות ביטוח חיים של שמירה...כדי שתבואו...בלי מסגרת הרבה יותר קשה..
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על החיזוקים
היורדת בגדול
23/03/2011 22:04
אני מבטיחה ללכת בשבוע הבא לקבוצה.
לילה טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
פורים...
דלית
23/03/2011 20:29
היום...
סגור
פתיחה בחלון חדש
סליחה
ורד
23/03/2011 17:58
לא ידעתי איך פותחים את הדף רשימת הירקות + פירות, כי יש דפים שנפתחים ישר ולא צריך ללחוץ על כלום
חשבתי שיש בעיה באתר - שוב סליחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  285  286  287  288  289  290  291  292  293  294  295  296  297  298  299  300  301  302  303  304 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים