הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
שבת מצויינת,מוצש גרוע!!!
ליזי11
19/02/2012 09:59
עברה עליי שבת מצויינת למרות כל הפיתויים הרגשתי חזקה להגיד לא!!!
תמיד חשבתי על המנה מותרת שתכננתי,וזה נתן לי כוח,
אך לא יודעת למה מוצש.. אחרי שכבר נכנסתי למיטה.. קמתי לשניה לעשות משהו ופתאום מצאתי את עצמי אוכלת את כל הבית !!!! אכלתי בערף 1500 קלוריות,וכואב לי לעשות את זה מנה מותרת.. כי תכננתי על מנה מותרת אחרת.. מה אני אעשה?!?!!? מיואשתתתתתתתת
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמשיכי הלאה
נירית_מנחה
19/02/2012 11:03
ליזי,
הצלחת לעבור את השבת למרות כל הפיתויים...
מעדת במוצ"ש, אכלת מה שאכלת - זה היה, עבר - "אין לבכות על חלב שנשפך", תבדקי להבא מה קרה ואיך את יכולה לעבור את הקושי הזה (לפעמים אנחנו עייפים, עצבנים... לא חסר).
לגבי המנה המותרת? זו בחירה אך ורק שלך, בחירה שתעזור לך להמשיך את השבוע עד השקילה...
תחייכי, התחלנו שבוע חדש, יום ראשון, הכל ניתן לתיקון
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממשיכים הלאה..
בבושקית:)
19/02/2012 12:54
הי ליזי,

אני מסכימה איתך לגמריי המנה מותרת מחזקת ונותת כוח בתהליך שלנו ובשביל זה היא נועדה לתת לנו את ה"שחרור" השבועי וכוחות לעשייה והצלחה ולכן מומלץ לתכנן אותה מראש..בכלל אצלי זה טקס..אני בתחילת התהליך אהבתי לקחת לוח שנה ולתכנן כל שבוע כבר חודש מראש מה תהיה המנה המותרת..זה מאוד עזר לי גם לא ליפול..ברור שהיו גם את המשברים והרגעים שאני הכי מזדהה איתך שפשוט את באטרף ואת אוכלת גם את המקרר אם זה אפשרי ולא משנה מה חמוץ,מלוח,מתוק העיקר לאכול ובמקרים כאלה הייתי בהתחלה מאוד כועסת על עצמי ומתבאסת על זה שנפלתי ועל זה שלא תכננתי ועל כך שזה לא היה שווה בכלל מנה מותרת אבל מה שלמדתי להבין בזכות התהליך המדהים הזה את היכולת לסלוח לעצמי את היכולת להבין שזאת לא אני שלא בסדר אלא המעשה שלי לא היה בסדר אבל איזה כיף שיש עוד שבוע..עוד שבוע של עשייה,עוד שבוע של הצלחה,תמיד יכול להיות שבוע חדש וגם אם נפלנו ובזבזנו מנה מותרת מיותרת לא נורא קמנו המשכנו הלאה ושבוע הבא נתכנן מראש ונהנה יותר מהמנה המותרת..היכולת לקום גם קשקשה מאוד מחזקת ומאוד גורמת להבין על עצמנו עד כמה אנחנו מסוגלים אם רק נרצה ונחליט להצליח...

אז את יוצאת עכשיו בראאבקקק לשבוע חדש,שבוע של הצלחות ועשייה..ותמחשבי שאוטוטו מגיע לנו עוד מותרת חדשה של השבוע הבא...זה עובר מהר

בהצלחה!! שבוע מדהים!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נפילה קשה!!!
raichel
19/02/2012 08:27
אני כבר אובדת עצות...
עשיתי תוכנית כל השבוע ועמדתי בה יפה מאוד רק שהגיע סופ"ש נכנסתי לאמוק של אכילה מופרזת שכבר היה בא לי להקיא אבל בכל זאת המשכתי לאכול באופן מופרז ולא מוסבר כשאני מודעת להשלכות של זה רק שעכשיו יום ראשון ואני מתחילה מחדש אבל עצובה מאוד כי שבוע שעבר לא ירדתי במשקל והשבוע אני כמעט בטוחה שעליתי במשקל וקשה לי עוד יותר כיוון שירדתי כבר 9 ק"ג ונשאר לי עוד פאקינג קילו אחד בשביל לקבל ורד ובכל זאת אני מוותרת לעצמי ונותנת לאוכל לשלוט בי...

כמה שאני מנסה להילחם בזה זה מנצח אותי אני מרגישה ממש כמו בן אדם מכור ממש כמו נרקומנית, מה עליי לעשות???

יש לי להוריד עוד 15 ק"ג לפחות אבל אני לא יודעת איך אני יעשה את זה אם כל שבוע יש לי נפילה אחרת...

אני ממש כועסת על עצמי ובא לי לצרוח על עצמי שאני הורסת לעצמי הכל כי זה לא פעם ראשונה זה קורה כמעט כל שבוע ועדיין לא נופל לי האסימון כי עובדה שזה חוזר על עצמו כל שבוע...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מכל נפילה אנחנו בוחרים איך לקום :)
נירית_מנחה
19/02/2012 09:50
רייצ'ל רייצ'ל,
כמה האשמה עצמית ...
יש לך 9 ק"ג בכיס - מה עשית כדי להשיל אותם ממך? את(!) רייצ'ל יודעת את התשובה
תהני מהתהליך, גם אם יש נפילות, תשבי עם עצמך (כמו שאני עדיין עושה) ותחשבי איך אני מגיעה למצב שאני לא נופלת? איפה קשה לי?
לי היתה בעיה של שישי-שבת, כן - יומיים הפכו אצלי ליום אחד של חגיגה - קודם כל הפרדתי, יום שישי ויום שבת- אני מתחילה את יום שישי, מסיימת, ועוברת ליום שבת - ביום חמישי אני מכינה לי מתכונים חינמיים, עוגת גבינה אפויה וכל מה שיכול לעזור לי בשבת - בהתחלה היה קצת קשה, אבל כמו שתינוק לומד ללכת ובהתחלה נופל, כשמתרגלים הקשה הופך לאפשרי

לא משנה כמה נשאר לך עוד לרדת - מה שבאמת משנה, ותחשבי על זה טוב טוב, זו ההרגשה הטובה שלך בתהליך, תהני מהדרך, תהיי מודעת לקשיים ותנסי לתקן אותם - תשני את ה"מיינד" ובלי שתרגישי הקילוגרמים יירדו ואת תהיי במקום אחר - מאושרת...
בכל שלב ושלב בתהליך אנחנו יכולים להיות מאושרים - גם אם יש לנו עוד X קילוגרמים להשיל - הבחירה שלנו האם להנות מהתהליך ולהיות מאושרים או להיות מבואסים? נראה לי שכולנו יכולים לבחור(!) בשליטה ובמודעות שהם יגרמו לנו לאושר
שבוע טוב וקסום
סגור
פתיחה בחלון חדש
רק אהבה מביאה אהבה יש דרך
מירי סאסי
19/02/2012 10:28
רישל מקסימה בוקר טוב.
שמי מירי ואני אמנם חדשה בתכנית הזאת אבל עברתי מלא תכניות בדרך ואת האמת זה המקום.
לא להיות עצובה עצבות לא עוזרת יש לנו דרך יש לנו האחד את השני כבר פלוס ענק.
תכניסי לראש שמגיע לך לקבל ורד. אל תפחדי מהורד אל תפחדי לקבל דבר טוב ורד זה דבר יפה וטוב ומגיע לנו טוב ומגיע לך לקבל את הורד.
תזכרי לנו יש את זכות הבחירה " מגיע לנו טוב"
נכון זו התמכרות אבל זכרי שמהתמכרות אפשר לצאת בעבודה. התמכרות זה לאבד שליטה כי הכי נוח שם. אבל זה שקר כי שם העבדות שלנו שם העצב. לכן כדי להיות מאושר צריך תמיד לעבוד לקראת זה ולאהוב את עצמנו הכל כלול.
אל תחשבי על כמה יש לך להוריד תלכי בדרך המדהימה שזומנה לך. לעולם את תכעסי על עצמך,
להפך תלטפי את עצמך כאילו שאת מחזיקה ילדה קטנה ותשאלי למה הגעת למצב כזה ותחבקי את עצמך בלי לחץ בשקט. ותדעי שיש דרך של אושר שצריך לצעוד בה. יש מי שעוזר. וזכרי יש דרך בלי כעסים נכון עם פחדים. לכן אנחנו פה ביחד לכולנו יש את זה. אבל יש דרך לזכור שיש דרך. אז קומי אישה יפה ותחזרי לשביל המואר שלך. תאהבי את עצמך גם בנפילות כי רק משם אנחנו מתרוממים. אנחנו פה ביחד וזה כל הקסם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מכל נפילה אפשר להתרומם אפילו...יותר גבוה!!!
רחלי
19/02/2012 11:01
רייצ'ל יקרה!
אל תראי את התהליך שאת נמצאת בו כמלחמה/קרב אלא כשלום!
שלום עם עצמך!!!
הכעס על עצמך וההלקאה העצמית...לא יובילוך לשום מקום! ואת העצבות שאת שרויה בה בידייך ורק בידייך, להפוך לשמחה!
היום יום ראשון...תחילת שבוע חדש ...קחי החלטה שהשבוע יחייך אלייך!!!
השאירי מאחורייך את השבוע שחלף...כולל הנפילות כולל המצב רוח כולל המלחמה!
תחליטי שפנייך מחוייכות לשלום עם עצמך ושאת מוכנה לעבוד בשביל להרגיש טוב!
קודם כל תשמחי על שיש לך בכיס 9 ק"ג! שזה כבר מקור לחיוך ענק!!!
זה אומר...שאת בהחלט מסוגלת!!!
חוץ מזה כל יום תראי ותתכנני את היום שלמחרת...וסמני וי בסופו של יום!
מציעה לך לעשות רישום יומי ביומן אכילה. לי זה מאוד עוזר!
אל תחשבי בכלל על 15 ק"ג ...זה יעד רחוק יותר...אך בהחלט תציבי את הורד כיעד הבא...
אני מאמינה שתגיעי אליו בקרוב!!!
צעד אחר צעד...יום מחוייך ועוד יום שמח(על כל מה שיש לך)
את הרי יודעת מה צריך לעשות אז....קדימה!!!!רוצי לשבוע חדש ואחר!!!
שיהיה בהצלחה
ותמיד תזכרי שאנחנו פה!!!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
RAICHEL
דוריס אוחנה
19/02/2012 12:11
השבוע שמעתי משפט שמתאים למצבנו, וזה הולך כך:
"החיים מפילים אותנו לקרשים לפעמים, אבל רק אנחנו מחליטים אם לקום..."
ולא משנה באיזה תחום בחיים ,צריך לדעת לאסוף את עצמנו ולהמשיך הלאה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הפעם הראשונה.. (:
16/02/2012 21:48
הפעם הראשונה בה שמעתי "רזית" מתחילת הדיאטה,
הייתה אתמול, יום אחרי שאכלתי את המנה המותרת והרגשתי כל כך רע עם עצמי על זה שיצא לי לאכול אותה ביום שלישי ולא בסופ''ש...
ההרגשה מדהימה! איזה כיף שמתחילים לשים לב למאמץ שלי.. ועוד יום אחרי המנה המותרת- וואו! איזה כיף.
שיהיה לנו סופ''ש מעולה, מחזק וכיפי,
ובהצלחה לכל הנבחנים בספרות מחר (או שאני התלמידה היחידה פה?) (;
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי :)
מיכאלה100
18/02/2012 22:17
אני לא סיפרתי לאף אחד כמעט שנכנסתי למסגרת , ומחכה לרגע הזה בדיוק : שמישהו יראה כבר !!!
כל הכבוד לך תהני מכל רגע
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש תמורה בעד העשייה..
נירית_מנחה
19/02/2012 11:06
בהצלחה לתלמידה - גם בבחינות העתידיות וגם בתהליך -
כמו בבית הספר, גם בתהליך הירידה במשקל אנו לומדים מיום ליום, לומדים להנות מהדרך, לומדים מה יגרום לנו להיות מאושרים, לומדים שאכילה נכונה ומודעות יביאו אותנו למקום טוב יותר...
בהצלחה מתוקה ותתחילי להנות מהמחמאות
סגור
פתיחה בחלון חדש
המחמאה הראשונה היא הכי מתוקה!
רחלי
19/02/2012 11:20
אכן כיף אמיתי שכבר רואים...
לגבי המנה המותרת...אף פעם אל תרגישי רע עם עצמך, וממש לא משנה מתי אכלת אותה!
כי זה מגיע לך!!!!
שתמשיכי להרגיש מדהימה
ושתמשיכי לקצור מחמאות כיפיות!
והמון הצלחה במבחנים ובלימודים בכלל!!!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קובי רזה 50 קילו והפך למנחה
איה_מנהלת האתר
19/02/2012 09:42
הכנסו לסיפורי ההצלחה לקרוא את הכתבה המדהימה שהכינו עליו בYNET
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואוו.... (אבל גדול ביותר)
נירית_מנחה
19/02/2012 09:57
קובי,
אתה נראה כאילו נולדת רזה
אבל אתה בעצם אחראי למראה הזה - עשית, "עבדת" ועדיין עובד ועושה ...
בהצלחה בהנחיה וכן ירבו כמוך הגברים שחוששים לבוא לקבוצת נשים - הרווח כולו שלך
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב קובי
מירי סאסי
19/02/2012 10:30
מזל טוב אני שמחה שיש אנשים כמוהו בקבוצה המדהימה הזאת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאפו...קובי זה נראה המראה הטבעי שלך!!
רחלי
19/02/2012 10:36
כל הכבוד על הדרך... ועל התוצאות המדהימות!!
מאחלת לך הצלחה ענקית בהנחיה
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
משתפת קצת מעלילותיי..
אירית
18/02/2012 17:45
קוראים לי אירית ואני בת 26
הייתי כבר בכמה סבבים אצל חלי
ועכשיו פותחת פרק חדש אחרי שנוכחתי לדעת ששום דבר אחר פשוט לא עובד
אני חוזרת למקום בו נחלתי הצלחה מלכתחילה..
ואם אתם שואלים למה פניתי לדרכים אחרות, אז גם אני שואלת את עצמי אותה
שאלה
למה הלכתי בדרכים הקשות והמסובכות, בדרכי רעב שלא ניתן לעמוד בהם...
כשיש תפריט פשוט וקל שאפשר גם אפשר לעמוד בו ואפילו בכיף ובהנאה
ולרזות על הדרך. הרי עשיתי זאת. הייתי אומרת שזו היתה טיפשות..אבל כידוע מטעויות
לומדים. מה שקרה הוא שעשיתי דיאטה שיש לה שם יפה ומושך אבל בתכלס היא דיאטת
כסאח ועליתי חזרה עם ריבית. אמנם מדובר ב-5 ק"ג שזה טיפה ממש שיש לי לרדת אבל עדיין... גם היה לי קשה מאוד לעמוד בה וגם לא יכולתי להחזיק מעמד דקה אחת אחרי שירדתי את ה-5 האלה ועליתי 8 בחזרה. ממש מכה... אבל למדתי את הלקח. קיצורי דרך כנראה שאין..
אז יקח לי עוד 3-4 חודשים, אבל לפחות לא ביסורים ובדרך הבריאה..
שמחה לחזור ובקרוב ארשם לקבוצה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ושאלה. באיזה יום ושעה עיינה מנחה בנהריה?
אירית
18/02/2012 17:47
סגור
פתיחה בחלון חדש
הזמן לא משנה אלא הדרך והשינוי בראש...
נירית_מנחה
19/02/2012 09:26
אירית בוקר טוב,
וואו, את רוצה!! את רוצה להיות במקום שהיית בו - את בדרך להצלחה
את מודעת לעובדה שרק אכילה נכונה, ללא קיצורי דרך, היא הדרך הקצרה בעצם - השינוי הוא ארוך טווח ולא "זבנג וגמרנו".
לגבי הקבוצה - תתקשרי למוקד שם יתנו לך פירוט לגבי ימים ושעות
שבוע קסום ומלא עשייה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני נקרעת בין הרצון לרזות מהר לבין להתחיל
קסם
17/02/2012 01:55
תהליך מסודר.
קוראת באינטרנט על דיאטת HCG וזה כל כך מפתה אותי.. אמנם אני יודעת שהדרך
הכי טובה היא אכילה מאוזנת אבל אני פשוט לא מצליחה. רק עולה ועולה במשקל..
מנסה כבר המון זמן להתחיל את התוכנית כמו שצריך אבל זה לא קורה, אני ממש נואשת
ורע לי עם עצמי כל כך. חלמתי להגיע לקיץ רזה, עכשיו זה כבר אבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
לקסם!
עופרה לוי
17/02/2012 14:56
אני בטוחה שאת יודעת את התשובה!
אין קסמים..
אז תהיי רזה בקיץ הזה אבל מה בחורף? ןמה בקיץ הבא?
כל דיאטות הבזק הורסות לנו.. אנחנו חייבים להתרגל לאכילה מתונה,
השיטה של חלי היא מצויינת, גם אני יורדת ממש לאט אבל אני יודעת
שעלי להמשיך בדרך זו לאורך כל החיים ממילה אז למה למהר?
אני פשוט מנסה להנות מהדרך..כי אין ברירה אחרת.אז אני מבלה יותר באתרי הדיאטות ומחפשת מתכונים ,ומדברת על דרך החיים הזאת הרבה כי זה לא בא לי בקלות ..
בהצלחה קסם! תהיי חזקה!זה שווה את המאמץ.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לקסם.
ליזי11
17/02/2012 15:34
עד לקיץ יש לך 6 חודשים שבהם יש 24 שבועות.. כל שבוע את יכולה לרדת בין חצי קילו-לקילו.. ולאכול ולהינות.. כך שבמינימום את יכולה לרדת 12 קג...
קחי את עצמך בידיים ובהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא מומלץ כל דיאטות האכזבה למיניהן
רביד בלאו
17/02/2012 19:40
אני מכירה מישהי שניסתה הכול והרבה הצלחה לא ראתה שם..
כל הדיאטות שבוע גזר -שבוע חסה, אבקות למיניהן..אלו לא החיים האמיתיים שמחכים לך בסופן של הדיאטות, ואת צריכה ללמוד להסתגל לאורח חיים בריא ותקין ולא לאורח חיים של מעבר מדיאטה משוגעת אחת לדיאטה משוגעת אחרת - לשגע את הגוף בכל פעם ולגרום לו רק לנזקים. כבר שמעתי על אנשים שאושפזו אחרי כל הדיאטות האלו וגם כמובן שעלו עוד הרבה מעבר למשקל ההתחלתי שהיו בו...אז תחזרי לעצמך, קחי נשימה עמוקה (מכל הלב ) וחזרי לתוכנית הנעימה והאהובה, הפורום תמיד כאן בשבילך גם לנפילות (: בהצלחההה
סגור
פתיחה בחלון חדש
קסם קראי את הודעתי למעלה! זה לא שווה את זה!
אירית
18/02/2012 17:48
סגור
פתיחה בחלון חדש
ההודעה ירדה למטה
אירית
18/02/2012 17:49
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבת גשומה ? היא הסיבה?
יפית בן שבת
18/02/2012 16:16
פורום יקר. לא יודעת מה קורה לי היום אבל כל שניה וזה אמיתי , לא כל שלוש שעות אחא כל שניה אני מחפשת מה להכניס לפה.למזלי אני בשליטה מסוג אחר כלומר מכניסה לפה רק חינמיים +- התחלתי את היום נורמלי לגמרי עם נס קפה ופרוסת לחם קל עם גבינץ. בקבוק מים של 2 ליטר שמשכתי עד הצהריים וסיימתי עם גמבה ושומר. שתיתי לפחות 5 כוסות תה ירוק מתוך הצורך לחפש במטבח ולברוח , נס קפה , מרק אפונה שבעלי החמוד הכין לי אתמול כוס מרק נמס בכוס. אבל מפחדת שבסוף אכניס גם משהו אחר אם אאבד שליטה כי אני "שומרת " היום על המטבח וכבר הרבה זמן שלא הייתי במצב כזה.עכשיו תוך כדי הכתיבה הכנתי לי במקרוגל תפוח פרוס עם קינמון וסוכרדיאט. טעים אבל כבר חושבת מה עוד אכניס. העיקר שלא איזה קרמבו כי כבר חטאתי עם מיני חלבה שכתוב עליה 100 קלוריות ליחידה כי חיפשתי משהו מתוק..... עיזרו לי לעבור את השבת בשלום........
סגור
פתיחה בחלון חדש
עצרי
פרח בר
18/02/2012 16:42
קודם כל עצם זה שכתבת כאן ושיתפת אותנו זה מעולה!
לכולנו יש ימי "באלי" ימים שכל הזמן בא לנו משהו אפילו אם אנחנו לא רעבים אבל אנחנו צריכים לדעת להשאיר את זה רק כרצון.
זה שציינת שאת מתמלא בחינמים זה מצויין! זה עדיף על כלום! נכון, אכלת חלבה אבל מה שהיה היה. וזהו.
אני לפעמים במקרים כאלה פשוט הייתי הולכת לישון שנ"צ.. וקמה כמו חדשה..

עצרי לרגע ותרימי את הדבר המתוק שרוצה להיכנס לפה שלך ותשאלי אותו "את שווה לי?" והתשובה היא לחלוטין ברורה - "לא, אתה לא שווה לי" אתה לא שווה את ההרגשה שאני אסיים איתה את היום, את ההרגשה שארגיש שאוכל אותך כי הרי את לא תהני ממנו...

תזכירי לעצמך שאת בשליטה. שאת אחראית לעצמך. שאת רוצה לסיים את היום הזה בחיוך..

אני לפעמים לפני שאני רוצה לאכול משהו אני אומרת לעצמי לא לאכול ולראות איך ארגיש אח"כ, איזה תחושת ניצחון והתעלות..

תנצחי את עצמך
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבת גשומה היא לא הסיבה!
אוסי
18/02/2012 16:50
אבל בטוח שיש איזו שהיא סיבה שמביאה אותך
לרצון הזה לאכול ולחשוב על אוכל.
עד עכשיו לפי מה שתיארת כולל השיתוף שלך בפורום את נהדרת ושאפו ענקי על הרצון למנוע את הנפילה.
עכשיו נשאר לבדוק מה באמת את רוצה?האם את רוצה לפול בטירוף ואח"כ להתבאס על כך?
אם רק על אמת את מוכנה לשלם איזו שהוא מחיר ואפילו הקטן ביותר אז יאללה חגיגה ותהני ממנה.
ואם לא אז תנסי לחפש עיסוק אחר חוץ מלהיות במטבח.
כמה רעיונות: תתלבשי ותלכי לסיבוב קצר בקניון קרוב אלייך .
תחליטי לעשות רישום של אילו מטרות את רוצה להשיג עד פסח.
כנסי ליו טיוב תבחרי קליפ של שיר שיעשה לך טוב ותרקדי כאילו אין מחר.
סדרי את הארון בגדים ותבחרי "להעיף" ממנו דברים שכבר גדולים עלייך.
קראי שוב את החוברת של חלי מהתחלה.
תעלי מדרגות בבית אם יש לך או בבנין כמה פעמים.
רישום למשך היום הזה יעזור וגם לימים הבאים זה מניסיון.
יקירתי כשרוצים אבל באמת רוצים הכל אפשרי.
בהצלחה.
באמת באמת מהלב מקווה שתעברי את השבת בשלום.
אני מאמינה שתצליחי ואת?
עוד משהו שיכול לעזור מקלחת חמה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הקור והצורך להתפנק? אז זה העניין?
רונית
18/02/2012 17:01
האמת שאני כאן מוצאת את עצמי מגיבה למשהו שהתחיל לבצבץ אצלי בשעתיים האחרונות, ולפתע הייתי על ארבעה נשנושי זעתר, לא יותר, שיכלו להיות התחלה של התחלקות במורד הפיתויים... אז ראשית התרחקתי מהמטבח. החלטתי שאני נכנסת לאמבט מפנק, ומתחממת, כן מתחממת, ואחר כך ממשיכה בפינוק של קרם כיפי, ויצאתי רעננה וחדשה.
אז שמי רונית, אני חדשה כאן, רק שבועיים מהתחלת הדרך והחלטתי שאני בוחרת בשם ה"מצפן" בעיקר כדי לחייב את עצמי לדרך ולשינוי. בשישי קיבלתי סמס המעמיד אותי במצב של חשיבה" אם פנייך מועדות לכיוון הנכון, כל שעליך לעשות הוא להמשיך ללכת" ואכן אני חושבת שאנחנו כל הזמן מנסות להביט לכיוון כוכב הצפון כדי שבעזרתו נוכל לכוון את עצמינו לדרך הנכונה. אז כמו במצפן, יפית המחוג לעיתים רועד ואינו במאת האחוזים מכוון אבל האיזון שאנחנו נביא את בסיסו של המצפן יביא אותנו לדרך הנכונה. אז המשיכי את השבת, ותבטחי בעצמך שיש לך את המצפן לצון.
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיפור מהיום...
אוסי
16/02/2012 00:12
5:20 השעון מצלצל כדי לצאת לספורט באופן אוטומטי מכבה אותו ומכוונת ל6:45.המצאות בראש של אצא מהעבודה מוקדם ואעשה את שעת הספורט שלי נדחיות על הסף.סופו של דבר מקבלת את הכח לקום 6:05 אני כבר עם נעלי ספורט רצה והולכת לסירוגין שעה.הרגשת הוואהוו לאחר מכן שעשיתי את זה שווה כל דקת השקעה.ירידה של 700 גרם השבוע וסה"כ 38.500ק"ג פחות. פייר אני מה זה גאה בעצמי.לילה טוב אנשים יקרים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה!!!!
rinatc
16/02/2012 00:22
מעריצה אותך על הנחישות והרעל בעיניים!!!
אני בדיוק מכוונת לי שעון מעורר למחר בבוקר, וקצת הסתבכתי, כי אני יודעת שאצליח לצאת מהמיטה במקרה הטוב 20 דקות אחרי שאתעורר, ובמקרה הפחות טוב שוב אפסיד רכבת...
כל הכבוד על הירידה המהממת! תתחדשי!
לילה טוב ושיהיה שבוע מעולה ומלא בעשייה כיפית והמון הנאה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש תמורה לאגרה:)
אורנה_מנהלת הפורום
16/02/2012 00:27
לא קל לקום כל כך מוקדם מהמיטה החמה ולצאת לשעת ספורט.
כל הכבוד על הנחישות והמוטיבציה.
"הדבר החשוב הוא להתעלות, אפילו במעט, על מה שהיית אתמול. מפני שאם יש לרץ למרחקים ארוכים יריב שעליו לנצח, הרי זה הוא עצמו מתמול-שלשום"(הרוקי מורקמי)
פייר - אנחנו מה זה גאים בך! לילה טוףףףף
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואאווווו,אזו נחישות ! כל הכבוד!!!
רחלי
16/02/2012 13:20
את פשוט מ ד ה י מ ה ! ! !
לא פלא שיש לך כ"כ הרבה בכיס...!!!
ויש לך בהחלט על מה להיות גאה!!!!!!!!!!!!!!!
שיהיה סוף שבוע קסום
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבת שלום בנות יקרות
אוסי
17/02/2012 21:03
ותודה על הפרגון,התגובות המחממות את הלב ומזכירות לעצמי כמה דרך עשיתי עד עכשיו
וכמה עוד עושה ואעשה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי!
שי
17/02/2012 22:46
כל הכבוד!!!!!!!!
וואו כייף לקרוא את זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
משתפת!
עופרה לוי
15/02/2012 17:33
אחרי שהתבכיינתי על עליה של 800 גרם בשבוע שעבר מחוייבת לדווח
שהגוף זכר וירדתי 1.6 .
מסתבר שבגוף זוכר!
וכדאי להצמד לתכנית,
סך הכל 3 ק"ג בחודש וחצי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על השיתוף
אורנה_מנהלת הפורום
15/02/2012 21:47
בטח הגוף זוכר... יש לו תוכנת גיבוי.
כל הכבוד על הירידה המדהימה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואוו עופרה,כל הכבוד!!!
רחלי
15/02/2012 22:22
אכן הגוף זוכר גם זוכר!!!
איך איה תמיד אומרת לנו??? אם עבדת ולא ראית תוצאות השבוע תקבלי משכורת בשבוע הבא...!!!
אז אכן כדאי להצמד לתכנית!!!
שתמשיכי להצליח ולראות תוצאות מדהימות!!!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תןדה אורנה ורחלי!
עופרה לוי
17/02/2012 14:57
ושבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!!
רביד בלאו
17/02/2012 19:42
בעיקר שלא התייאשת והתמדת אחרי העלייה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שישי שבת!
טל
17/02/2012 18:17
עד עכשיו בתוכנית שישי שבת לא היוו בעיה עבורי ולא הבנתי על מה כולן מדברות ולמה כול כך קשה לשמור גם בסופי השבוע..
אך לצערי בחודש האחרון הבנתי! פשוט יצעתי מהתוכנית בכול שישי! לא מצליחה לשמור אוכלת את כול האוכל הטעים שמכינים ואת כול העוגות שקונים, אלו שוויתרתי עליהם מתחילת התוכנית!
וכול שבוע מחדש אומרת שאתחיל כמו שצריך ובאמת כול השבוע מקפידה, עד בסופ'שש! אמאלהה מה עושיםם איך יוצאים מהתסמונת סופש הנוראית הזאת?! כבר חודש שרק עולה במשקל כול שבוע בגלל הסופ'ש! מרגישה מיואשת, למה לשמור כול השבוע?! אם הסופש הורס את הכול?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אל ייאוש!!!
רביד בלאו
17/02/2012 19:34
אני יכולה לומר לך שזה לפעמים עניין של תקופות, אבל צריך לזכור שלפני כן הצלחת להתמודד עם העוגיות וכל מה שמקשה עלייך..איך? כי את מסוגלת! אני בתקופה האחרונה התקשיתי באכילה מסודרת, אכלתי כל מיני דברים מסביב אז עשיתי רישום של סדר היום שלי במדוייק- מה אני אוכלת, מה אני עושה כל היום (כי אני בתקופת מבחנים ואני נוטה להשתעמם וסתם לאכול)...תבדקי מה עושה לך טוב, מה יחזיר אותך לשליטה ואני בטוחה שתמצאי את זה! הצלחת פעם - תצליחי שוב! מאמינה בך
סגור
פתיחה בחלון חדש
סופי שבוע קשים
תמר
13/02/2012 20:49
אני צריכה עיצה איך להתמודד עם הסופי שבוע?
במיוחד כשמתארחים ויש מלא אוכל,
כל כך קשה לי.
כל השבוע אני שומרת ובשבת יוצאת משליטה ומעלה כמעט את כל מה שהורדתי.
גם היה לנו השבוע עומס אירועים: חתונה, מפגש חברים ועוד.
מראש הלב שלי אומר לי: זה לא ילך.
מה עושים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתמודדייםם!!!
בבושקית:)
13/02/2012 22:01
הי תמר,

אכן גם לי יותר קשה בסופי שבוע..כי לא עובדים ונמצאים יותר בבית ובמיוחד כשקר לנו לא יוצאים מהבית ומחפשים כל רגע סיבה ללכת לראות אם משהו השתנה במקרר...
מה שלי מאוד עוזר זה קודם כל לא לחשוב על סופי שבוע כקשים אלא לבחור להצליח בהם..כאשר הייתי חושבת שיהיה לי קשה בסופש ושאני יפול הייתי נופלת! אבל כשבחרתי להצליח והאמנתי שאני לא יפול לא נפלתי הכל מתחיל ונגמר בנו ובבחירות שנעשה..

עצה שלי תכיני ותערכי לשבת תדאגי שיהיו לך סלטים חופשיים,מרק טעים,מאכלים טעימים ומותרים,תבשילים חמים ומפנקים יש המון מתכונים מדהימים באתר שיכולים לעזור.. ככל שיהיו לך יותר דברים חופשיים כך תהיי ערוכה ותמנעי "רגעים קשים"...
ואני יכולה להגיד לך דבר נוסף גם כשאני מתארחת בסופש אני לא מתביישת ודואגת לציין שיהיו דברים בריאים ובמידה ואני יודעת שלא יהיה אוכל שמותר לי אני מביאה איתי אוכל מהבית וככה אני גם יוצאת "נחמדה" ומתחשבת כי לא באתי ביידים ריקות וגם יהיו לי דברים שמותרים לי לאכול וכך אני יודעת שאני גם נהנת עם כולם וגם נהנת מהאוכל ולא מרחמת על עצמי..

אנחנו לא שמנים מאירועים ומבילויים אנחנו שמנים כי אנחנו בוחרים לאכול...
אז אין לך מה לדאוג תעשי בחירות נכונות,תחליפי בין הארוחות,תתכני ותסדרי ותצאי מאורגנת ואת תצליחי...

והכי חשוב תאמיני כי ברגע שתאמיני את תצליחי...אנחנו אלא שנבחר אם להצליח או לא...


בהצלחה שיהיה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
השבת
יפית בן שבת
13/02/2012 22:06
קודם כל יקירה לא להגיד מראש זה לא ילך כי אז זה באמת לא ילך מין נבואה שמגשימה את עצמה.תזכירי לעצמך ששבת זה עוד יום בתוכנית ואני רושמת כל יום מה אוכל ובמיוחד בשבת.אני מתכננת מהבוקר מה אני אוכל וכמה ובעיקר לפי מה שיש בבית ומשלבת גם את הפיתויים אבל בטעימה בלבד.בריצור תכנון מראש.תהיי מוכנה לקשה מכל ואז לא יהיה לל קשה.נסי כי חבל דיום אחד יפריע למשקל.יש לנ ו מטרה....
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
תמר
15/02/2012 23:01

אמילי ויפית,
אתן מקסימות!
הייתי זקוקה לחיזוקים האלו.
נתתם לי להבין כמה חשובה ההתארגנות והתכנון מראש,
וכמובן כמה הכל בבחירתי.
המון תודה.
שנצליח!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצלחתי ליישם
תמר
17/02/2012 00:03

אחרי החיזוקים שקיבלתי כאן,
הערב הייתי בחנוכת בית עם סעודת מלכים ומנות אחרונות מפנקות,
ועמדתי בזה!!!!!
הלכתי עם המשפט של אמילי:
"אנחנו לא שמנים מאירועים ומבילויים אנחנו שמנים כי אנחנו בוחרים לאכול..."
אכלתי דברים שמותר לי, לאט, בנחת, התרחקתי מהשולחנות המפטים,
והייתי בטוחה שאצליח ואכן הצלחתי.
באתי עם ביטחון,
באתי עם ידעה שאני עומדת בזה.
עכשיו המבחן של שבת...
אתמלא בביטחון ואעבור גם את שבת בכיף.
אעדכן...
סופשבוע מהנה, גשום ואולי אפילו מושלג...
סגור
פתיחה בחלון חדש
סוג של התפרקות...
רינת גרינברג
15/02/2012 22:17
הייי...
כבר כמה ימים אני מתלבטת איפה ואם לכתוב את מה שעובר עלי.
ואז חשבתי אולי כאן....בפורום...מישהו יבין אותי.
במפגש האחרון ביום שני אצל איה התפרקתי לגמרי.
אני מגלה שהתהליך הזה שהתחלתי הוא הרבה יותר מלהוריד 20-25 ק"ג.
כל הדרך הביתה בכיתי כמו שהרבה זמן לא.
תמיד שעשיתי דיאטה או משהו בסגנון הסתרתי את זה כאילו פתאום אני אהיה רזה ולא כאילו אני מתאמצת בשביל זה...לא יודעת למה...כאילו זה בא לי בלי מאמץ כאילו זה טבעי שאני פתאום אהיה רזה..וכמובן שזה לא קרה.
את כל הבחירות שלי בחיים לקחתי ממקום של שמנה חסרת ביטחון למרות שמבחוץ אני אישה מאד מצליחה.
התגרשתי בגיל 31, כולם אמרו שאני אמיצה...עם ילד בן שנתיים
מהגירושין הייתי בכמה מערכות יחסים אבל תמיד בלי להבין כמה אני באמת שווה אפילו שיש עלי עודף לא קטן...תמיד ממקום נמוך וחסר ביטחון בעצמי ובגוף שלי...
בחרתי בגברים שלא עובדים, שעובדים חלקית, לא משכילים במיוחד, מסכנים וכאלה ולידם הרגשתי תמיד מוצלחת וגדולה מהחיים..וככה גדלתי עוד ועוד עם השנים....תרתי משמע
לקחו לי כמה שנים כדי להבין כמה אני יפה, חכמה, אמיצה, חזקה ושהגיע הזמן לקחת את עצמי בידיים (גם אם זה כבד...) ולעשות את מה שהייתי צריכה לעשות מזמן...אבל ז לא קל לי בכלל וזה מלווה בהרבה מעבר לירידה במשקל...
סגור
פתיחה בחלון חדש
רינת היקרה ,גם בלשתף צריךכוח ואומץ ואת עושה !
רחלי
15/02/2012 23:14
קודם כל שולחת חיבוק ענק מונע התפרקות ומבין!!!
בכי הוא דבר משחרר כך שטוב שנתת לדמעותייך דרור!!!
שנית , אני מציעה לך לשתף את איה המקסימה מבלי קשר לתהליך סובב המשקל היא מבינה גדולה בענייני רגש ויכולה לתמוך ולעזור! וכמו שאני מכירה אותה,היא תעשה זאת בשמחה!
אני מציעה שתכתבי לה בפרטי פרטים מה את מרגישה ומה עובר עלייך ואיפה הקשיים העיקריים והיא בדרכה המיוחדת תעזור לך "להתחבר" מחדש!
התהליך של ירידה במשקל מלווה בהרבה ענייני רגש מבלי קשר לשום דבר אחר...הוא הופך להיות הרבה יותר קשה שהוא מלווה בהרבה דברים מעבר...!!!
לכן...רינת, כל הכבוד שלקחת החלטה דוקא בתקופה כל כך לא פשוטה מבחינתך לעשות שינוי!! לקחת את עצמך בידיים למרות הכובד(של כלל הדברים)את בתהליך,את באה לקבוצה ואת עושה מאמצים!!!
אז זה אומר עלייך המון!
זה מורכב יותר,וזה לא קל אך בניגוד לשאר הדברים שתלויים בך ובעוד גורמים ומרכיבים...
הקטע של המשקל הוא אך ורק בשליטתך!!!
לדעתי אם תחליטי בנחרצות ששום דבר לא יעצור בדרכך להצליח, את אכן תצליחי!
תציבי יעדים קטנים וקצרים ולאט אבל בבטחה תכבשי אותם!
אני מאמינה שהשליטה והבטחון בנושא האוכל יולידו שליטה וביטחון ורגעי שמחה ואושר גם ביתר הדברים .
תתחילי לחייך כבר עכשיו...
תראי כמה דברים טובים כבר יש לך בכיס...
את בתהליך נהדר של מודעות ועשיה לגופך... יש לך מנחה מדהימה!!! את יפה!חכמה!אמיצה!חזקה!אשה מצליחה!אמא לילד חמוד!!!!!איזה אושר
תראי כמה הרבה דברים לא מובנים מאליהם יש לך בכיס...
אז מכאן תתחילי....
תמשיכי לשתף...וכמה שיותר זה יקל עלייך את המשקל הכבד שאת נושאת מבליקשר לק"ג...
אל תבהלי מרגעי משבר והתפרקות...אך השתדלי לא לצלולל איתם לעומק אלא לנסות להתרומם מהם כמה שיותר מהר ולא להתבייש לבקש גלגלי הצלה כמה שנדרש כדי לצוף למעלה!!!
המון הצלחה ושולחת עוד חיבוק
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה (-:
רינת גרינברג
15/02/2012 23:24
תודה רבה על התגובה המושקעת!
אני לא מאלה ששוקעים, היתה נפילה עברה וממשיכה קדימה בכל הכוח.
עד עכשו בחמישה שבועות הורדתי משהו כמו 4 ק"ג ואני יודעת שזה רק ילך וישתפר (-:
לגבי איה, אין לי מילים להגיד על האישה המדהימה הזו...היא השראה מהמון בחינות.
אני נהנית מכל מפגש מחדש והיא באמת אדם מיוחד במינה.
אני באמת אדבר איתה כדי להתחזק...
ושוב תודה רבה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
רינת
אורנה_מנהלת הפורום
15/02/2012 23:29
מובנת לגמרי ההתלבטות אם לכתוב, לא פשוט להיחשף קבל עם ופורום וזה מעיד הרבה מעבר לאומץ-לב. במשפטים שכתבת אני יכולה לראות בבירור מישהי בוגרת, אינטלגנטית שלקחה אחריות על חייה ולאו דוקא במראה החיצוני.
היה מי שאמר: "איש אינו יכול לגרום לך שתרגיש נחות בלי הסכמתך", ואת רינת העמדת עצמך במקום הראשון ועשית את הבחירות שלך גם כשהסביבה הרימה גבה בפליאה.
על ידי הספקות אנו מגיעים לאמת, ואני מאמינה שתמצאי את האחד שלצידו תפרחי מחדש ובכל התחומים.
חייכי.... כשחשוך בחוץ סימן שעוד מעט תהיה זריחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיבוק...
rinatc
16/02/2012 00:37
קודם כל, יש לך שם ממש יפה!
ממש ריגשת אותי עם הכתיבה והתובנות שלך! כמה אומץ, תבונה וכוח יש בהודעה שלך. נראה לי שההתפרקות הזו יכולה לעזור לך לבנות מחדש את החיים שלך כמו שאת רוצה ובדרך שתהיה הטובה ביותר עבורך. תהליך ההרזיה הוא לא רק פיזי אלא גם פסיכולוגי, ואולי אפילו יותר פסיכולוגי מפיזי ובעיניי זה היופי שבו. בשלבים שונים בתהליך שלי, לצד ההרזיה, הרגשתי את המשקל יורד ממני גם נפשית (ולצערי הוא גם עלה פיזית ונפשית). זו התמודדות לא פשוטה, אבל בעיניי היא שווה ביותר, כי אנחנו שווים את ההשקעה...
בהצלחה רבה ובהנאה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה!(-:
רינת גרינברג
16/02/2012 20:09
תודה על התגובה!
בהצלחה גם לך (-:
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה (-:
רינת גרינברג
16/02/2012 20:10
על התגובה, המילים החמות והשאר (-:
אני אופטימית..תמיד הייתי ויודעת שהפעם כמה זמן שזה ייקח זה המקום!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתמול השקילה הייתה מאכזבת...
איה אלול
16/02/2012 10:46
עליתי 600 גרם,וזה ממש פגע בי,כי זאת הייתה העלייה הראשונה שלי..הרגשתי רע..
בכיתי המון...כתבתי על זה בפייסבוק,ולאחר כמה זמן קיבלתי שיחת טלפון..תאמינו לי או לא
זאת הייתה חלי המדהימה!!!!!!!!!♥ היא אמרה שהיא עוקבת אחרי בפייסבוק..ודיברה איתי
ועזרה לי...נתנה לי מוטיבצייה ענקית!! אז אני מתכוונת לאכול בדיוק כמו שצריך,מינימום שעה וחצי עד 3 , לעשות הליכה כל יום..אפילו קטנה,לנסות לעשות כמה שיותר ספורט^^
אני אעשה יומן וירשום מה שאכלתי...היא ביקשה שאני יביא את זה לאוסנת :-)
אז...יהיה טוב!! ואני ישקיע..ונקווה לירידה בע'ה שבוע הבא !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
פעם ב...עליה זה קורה כמעט לכולנו!
רחלי
16/02/2012 12:31
איה חביבה,
אנחנו בני אדם ולא רובוטים ולכן...עליות מדי פעם זה קורה,וזה לא נורא,אבל...
אך צריך לדעת ביום שלמחרת...להסתכל רק קדימה!!!
ולא חס וחלילה להתאכזב לבכות ולהשאר מאחור...
אני שמחה שקיבלת "חיזוקית" מחלי המקסימה ושקיבלת אנרגיות והחלטה...
"לדהור" קדימה ביתר מרץ אל השבוע החדש
מחזקת את ידייך ומחזיקה לך אצבעות
בדרך אל המטרה!!!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש דרך
מירי סאסי
16/02/2012 13:11
תתחזקי יש דרך נהדרת בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
למירי ולרחלי..
איה אלול
16/02/2012 20:01
תודה רבה רבה :-)
אני מבינה את זה עכשיו..לכל אחד יש שבוע כזה ושבוע כזה,
הכי חשוב איך קמים וממשיכים הלאה.
תודה רבה על התמיכה והעצות
לילה טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאוכזבת מעצמי וצריכה קצת תמיכה =\
שי
13/02/2012 20:44
אני רק שבועיים בדיאטה, מחר אני נשקלת, וממש לא בא לי.
עד עכשיו הייתי מעולה, עשיתי ספורט כל יום ודבקתי לתפריט.
אתמול עשינו על האש, אכלתי המון ירקות וסלטים חיים בלי מיונז, קבב ושיפוד ורבע פיתה, שלפי התפריט זה סבבה. אח"כ שתיתי שייק מפירות ללא תוספת סוכר על בסיס מים, הלכתי מלא במהלך היום בין ראיונות עבודה וגם עשיתי הליכה בערב.

היום אכלתי קצת אבל לא ממש לפי התפריט ולא עשיתי ספורט אבל הלכתי המון במהלך היום.

ו...לא יודעת. משום מה הכל מרגיש לי מחורבש, כאילו לא הלך לי, וכאילו אני "מזייפת", ואני רק אעלה ולא ארד, ומחר אני אתאכזב, ופתאום אני בתחושה שאין לי מה לאכול בכלל חוץ מירקות וזה קשה. אני מרגישה ממש רע כבר יום שלם =\

אני יודעת שאולי זה יראה כאילו אני "סתם מתבכיינת" אבל אני באמת מרגישה זוועה, גם אשכרה בכיתי היום בגלל זה.

אוף, מה עושים במצבים כאלה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תנשמי..
בבושקית:)
13/02/2012 22:32
הי שי,

קודם כל את לא סתם בכיינית אנחנו פה בשבילך ועבורך..זאת המטרה המדהימה של הפורום..
את באמת רק בהתחלה של התהליך אין לך ממה להיות לחוצה...גם אם קרה ולא נצמדת לתפריט והיה קצת יותר קשה ממשיכים הלאה הגדולה שלנו זה לדעת לקום להודות בטעות שלנו ולתקן אותה..

אני מבטיחה לך שזה מה שיוביל אותך להצלחה, אל תתני ליום אחד לא טוב להפיל אותך גם אם יש ימים שקצת יותר קשה תמשיכי להיצמד לתפריט,תראי איפה את יכולה לשפר,איפה אפשר לדייק וממשיכים הלאה..לא קרה שומדבר..

אל תתני לרגשות לתסכל אותך מניסיון שלי זה אף פעם לא עוזר...אל תחשבי על עלייה תחשבי רק על ירידה..אל תפחדי לאכול תחזרי לתפריט ולתוכנית תדאגי להכין ולבשל תבשילים חופשיים מרקים חנימיים וטעימים..וגם אם מחר לא תרדי לא קרה שומדבר!! תזכרי שתמיד יש עוד שבוע,עוד שבוע של עשייה,עוד שבוע של תכנון ועוד שבוע של שליטה...את בתהליך וזו דרך לפעמיים נופלים אבל ממשיכים בדרך ובזכות זה מצליחים!! תהני מהתהליך ואל תלחיצי את עצמך..

שיהיה בהצלחה מחר...תחשבי חיובי יהיה חיובי תעדכני אותנו בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :)
שי
13/02/2012 22:51
האמת באמת הצלחת להרגיע אותי קצת ולהכניס אותי לפרופורציה =]
כנראה שאני סתם לחוצה ואני רוצה שהכל יילך לי חלק, אני יודעת שזאת דרך מפותלת ושיהיו לי ירידות וגם עליות אבל הכל נורא חדש לי ואני כנראה פשוט צריכה להתרגל לזה..
המון תודה שוב!!! מחר על הבוקר אכנס לעדכן =]
לילה טוב!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון!!!
שי
14/02/2012 09:50
ירדתי קילו
סגור
פתיחה בחלון חדש
את רואההה!!!!
בבושקית:)
14/02/2012 10:09
יפתי,
זאת ההוכחה שהיית צריכה לקבל...
גאה בך!!!
תמשיכי באותה עשייה ותהני מהדרך...

שבוע מוצלח
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מקסימה אחת!!
שי
14/02/2012 21:41
תודה תודה תודה!
המשך שבוע מדהים!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שי בוקר קסום
מירי סאסי
16/02/2012 09:25
זה בסדר איך שאת מרגישה זה טבעי בתהליך הזה הכל משתתף הפיזי הנפשי והרוחני. הגוף שלך והנפש שלך היו רגילים לצורת חיים (הרגלים) אחרים ופתאום אנחנו משנים סדרים הכל צריך להתרגל מחדש וזה לוקח זמן. מה גם שההרגל רוצה שתחזרי לצורת חיים הקודמת שלך לנוחות שלו ואת צועדת בדרך חדשה. תמשיכי בדרך שלך לא להכנס לייסורי מצפון והכל לאט לאט מסתדר. לא סתם אומרים שצריך סבלנות. תמשיכי בדרך תכתבי כל מה שאת מרגישה תשתפי ואת תראי שתתחזקי. אני מאוד מאמינה שהדרך הזו היא דרך המלך היא לא קלה אבל יש בה המון כדי להצליח. אני מאחלת לנו הצלחה ושמחה. באהבה מירי (גם חדשה בתכנית)
סגור
פתיחה בחלון חדש
שי
דוריס אוחנה
16/02/2012 10:00
ראשית, לכל אחד ואחת מאיתנו הנמצא בתהליך ישנן נקודות שבירה וזה נורמלי,
העניין הוא שצריך לדעת לאסוף את עצמנו ולחזור לתלם במהירות, תנסי להיאחז
בכל דבר שיעזור לך להישאר בדרך הנכונה, של עשיה, הצלחה ,והתמדה .הרבה חשיבה
חיובית למצוא בכל דבר רע את הטוב....
כדברי השיר:"יהיה בסדר יהיה בסדר גם אם עכשיו זה קצת כואב אם לא ניקח הכל ללב..."
סגור
פתיחה בחלון חדש
שי יקרה!!!
רחלי
16/02/2012 12:52
לפעמים, אנחנו נבהלים ומכניסים את עצמנו לסרטים שלא בצדק!!!
יכול להיות שהיו לך חריגות אך סה"כ את עובדת לפי התכנית ויודעת להצביע בדיוק מה "החריגות" ולכן גם באה "המשכורת"(ביטוי שלמדתי מאיה) על "עבודתך" וראית ירידה יפה "למרות""הזיופים".
אני מתחברת לכל מילה שאמילי המקסימה כתבה לך...
והכי הכי למשפט האחרון..."תחשבי חיובי אז יהיה חיובי"
אז קודם כל ...
כל הכבוד על הירידה של קילו!
חוץ מזה...
אנו בתהליך, ולכן ישנם ימים פחות טובים. אל תתני להם להפילך או לגרום לך לבכות או להיות מאוכזבת מעצמך..תתקני ותסתכלי רק קדימה...אל המטרה הסופית...וכמו שאמלי כתבה...
רק בראיה חיובית!!!
מאחלת לך המון המון הצלחה
ותמשיכי לעדכן...
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה לכולן!! :)
שי
16/02/2012 18:46
קשה לי ממש, היום אכלתי פרוזן יוגורט ואח"כ רציתי להקיא אותו מרוב שהרגשתי רע עם עצמי על שאכלתי אותו (השתחררתי היום אז הרגשתי שאני מרשה לעצמי)
לא עשיתי ספורט כל השבוע.. אני לא אוכלת הרבה אבל אני גם לא אוכלת מסודר.. ועברו רק יומיים מהשקילה!
זה פשוט ממש ממש חשוב לי ובשבוע ראשון הייתי מעולה ועכשיו אני מחפפת.
זה מעצבן..
בכל מקרה תודה לכולן על התגובות והעידודים קראתי הכל ואתן הכי מקסימות בעולם! =]
סגור
פתיחה בחלון חדש
כוח כוח כוח
hagit
16/02/2012 09:41
היי חבר'ה
אני עובדת במקום שלא ראיתי דבר כזה אומנם זה משרד של 25 עובדים אבל כל היום אוכלים שם
אין דברים כאלה. כל כמה ימים יש יום הולדת ומביאים ממתקים ועוגה וגם כשאין יום הולדת בא למישהו לפנק באיזה משהו טעים. והבוס שלי כשהוא מפנק הוא מפנק בדברים אכותיים לא סתם.
וכמו שאמרתי להם שכאן לעשות דיאטה זה הרבה יותר קשה מלעשות סתם דיאטה לעבור את כל המכשולים האלה. כולם בולסים פה עוגות וני אוכלת את הלחם קל שלי אמנם הם מנסים לפתות אותי "תקחי חתיכה מה כבר יקרה, אתם יודעים זה מתחיל בחתיכה ונגמר.... בעוד כמה קילו
אבל בינתיים אני גורפת מחמאות על איך שאני נראית והם בולסים רציתי לשתף אתכם שתמיד מסתלבטים עליי שאני דבקה במטרה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חגית
דוריס אוחנה
16/02/2012 10:10
זה בסדר שילגלגו, גם עלי צחקו והציקו בתחילת התהליך אך לא אמרתי
נואש ההפך זה חיזק אותי יותר להצליח, תמיד אמרתי למלעיזים:
צוחק מי שצוחק אחרון...
במקום להיעלב בחרתי למנף זאת להצלחה שלי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חגית היקרה
שני
16/02/2012 10:40
תני להם להסתלבט כמה שהם רוצים.
בסופו של דבר, כמו שאת אמרת- את זו שגורפת את המחמאות
כי את מתמידה, ואת חזקה, ואת הולכת זקופה ויפה כי את דובקת בתוכנית
ולא נותנת ל"נשמות הטובות" להפריע לך באמצע.
תהיי גאה בעצמך כי מגיע לך !!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו..
איה אלול
16/02/2012 10:47
את מדהימה !!
איזה כוח רצון מדהים :-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
דבקות במטרה,זו הצלחתך!וצוחק מי שצוחק אחרון...
רחלי
16/02/2012 11:01
חגית אמיצה!
כנגד כל הסיכויים וכנגד כל הפיתויים את בשלך בדרך למטרה!!!!
את אמיצה וחזקה שאת עומדת מולם ולא מתפתה...וזה לא קל!!!כל הכבוד!!!
שכל הבולסים למינהם ימשיכו לצחוק וללגלג...ואת...המשיכי לקצור מחמאות ולהרגיש מנצחת!
מי ש"מסתלבט" על הדבקות במטרה...פשוט מקנא!!!
תנסי לבקש מ"הבוס המפנק" ש"באירועון" הבא את רוצה לפנק בדברים טובים...
תביאי מגש ענק ויפה של סידור ירקות,תכיני מטבלים מגבינות רזות(עם עירית ועשבי טיבול)
סלט פירות,עוגת חלי...ולא חסר...כך את תוכלי להנות ולשלב את המרכיבים המותרים לך...
ומבטיחה לך שהם יהנו מהשינוי המרען!!!
מאחלת לך הצלחה רבה
ומחזקת את ידייך על הדבקות במטרה!!!לא כל אחד היה מסוגל...ואת כן!!!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
hagit
16/02/2012 13:26
תודה על התגובות המחממות את הלב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רחלי המדהימה
hagit
16/02/2012 13:27
זה רעיון מצויין ליום הולדת הקרב שלי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיפור הצלחה חדש ומרגש
איה_מנהלת האתר
14/02/2012 23:19
והפעם אני גאה במיוחד ונרגשת מאוד להכריז על סיפורה המדהים של רוזי המנחה....
כנסו מהר ופרגנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
רוזי המדהימה
אורנה_מנהלת הפורום
14/02/2012 23:30
הכרתי את ה"אחרי" והתאהבתי!!!
עכשיו כשאני גם רואה את תמונות ה"לפני" אני מבינה את פשר הברק בעיניים!!!!!!!
ככה זה כשאתה אוהב את עצמך, לא רואה ממטר...
פשוט חגיגה לעיניים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
רוזי מקסימה!
רחלי
14/02/2012 23:52
אני מכירה אותך אישית מהקבוצה בחדרה...
גם אני מכירה רק את האחרי...
ואת נראית נהדררררררררררררררררררררררררררררר!!!!!!!
את תמיד עם ברק בעינייך וחיוך מנצח תמידי נסוך על פנייך
ואת אכן מנצחת אמיתית!!!
לראותך זו אכן חגיגה לעיניים!!!
את משדרת נועם ורוגע חיוניות ואהבה.
אין לי ספק שתצליחי בענק כמנחה!!!
במיוחד שמורת הדרך שלך היא איה הנהדרת והאהובה שלנו...!!!
המון המון הצלחה
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי רחלי
16/02/2012 07:59
תודה רבה על הפרגון שלך ושל כולם , הטעםשל זה טעים הרבה יותר מכל דבר!!!
אני קוראת את התגובות שלך ומתמוגגת מהסבלנות שלך והמילים המדהימות שאת בוחרת לעודד את כולם, יישר כח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מכל הלב...
רחלי
16/02/2012 13:09
רוזי, תודה גם לך על המילים החמות
ושוב...
את נראית נפלא!!!
ותמשיכי להנות מהטעם המתוק...
ואין לי ספק שניסיונך יעזור להמתיק גם לאחרים...
בדיוק כמו שאיה הנהדרת עושה זאת לנו!!!
סוף שבוע קסום
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה
מירי סאסי
15/02/2012 11:33
שלום שמי מירי סאסי ואני חדשה בתכנית אחרי אין ספור של כשלונות יצאתי לדרך חדשה ואני מאושרת כי סוף סוף דרך חיובית עם אמונה שאני אצליח. בהצלחה לכולנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
אף פעם לא מאוחר להתחיל..
נירית_מנחה
15/02/2012 14:13
מירי,
אני למדתי שכל כישלון יכול להפוך להצלחה - עם עשייה, התמדה, אמונה בעצמנו.
כתבת שאת מאמינה שאת תצליחי וזו חשיבה חיובית שתוביל אותך להצלחה ולהתמודדות עם כשלונות.
בהצלחה לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
מירי סאסי
16/02/2012 13:09
תודה נירית אני שמחה שאני פוגשת אנשים בפורום שמחזקים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מירי, ברוכה הבאה ובהצלחה!!!
רחלי
15/02/2012 14:23
להתחיל דרך חדשה כשאת מאושרת!!!
להתחיל בדרך חיובית עם המון אמונה בהצלחתך...
זה מתכון מנצח למימוש היעדים= ה צ ל ח ה !!!
מחזיקה לך אצבעות ומאחללת המון הנאה וניצחונות בדרך אל כיבוש היעד הסופי!!!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
מירי סאסי
16/02/2012 08:20
תודה רחלי אני מאושרת כי אני מרגישה שמצאתי את הדרך שלא אסור לי. שיש פתרון לחשקים מותר לי לאכול ולא לפחד מהאוכל. יש לי שאלה האם מותר לצרפף כמה מנות מותרות שיתנו לי סך של 600 קלוריות?
מאחלת לך יום מלא שמחה ואהבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לדעתי כן ,אך תשאלי בפורום המקצועי או במוקד...
רחלי
16/02/2012 13:01
אני חושבת שאין עם זה בעיה אבל...
אני מעדיפה משהו שווה...שמצדיק את "החגיגה המותרת"
כך גם הנפש שבעה עד הפעם הבאה..
אך שוב זה מאוד אישי ואם עושה לך יותר טוב לצרף מספר מרכיבים אז לכי על זה
אך ליתר בטחון תשאלי קודם...
תודה על האיחולים...
ושוב מאחלת לך הצלחה ענקית בתהליך החדש!!!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מירי סאסי
16/02/2012 13:07
תודה רחלי מאוד מחזק
סגור
פתיחה בחלון חדש
הגיגים לסופ"ש... לקרוא ולהתמוגג
אורנה_מנהלת הפורום
16/02/2012 08:15
השבוע בחרתי לצרף ולהאיר קטע שכתבה פרח בר....
מועבר כלשונו "לא נגענו"... תהנו, אין לי ספק שבכל שורה תהנהנו להסכמה ושיהיה סופ"ש "חמים" ומושלם.

"שליטה עצמית הוא מושג מתחום הפסיכולוגיה המתאר קשת רחבה של התנהגויות שהאדם מבצע מתוך בחירה חופשית, תוך כדי ויתור על התנהגות מושכת יותר, לטובת התנהגות שנתפסת טובה יותר

שליטה עצמית היא התנהגות שביצועה מחייב התגברות על מצבים לא נעימים ומציאת פתרון יעיל המסייע לאדם להתגבר כאשר הוא נתקל בבעיה מסוימת

היכולת לבחור התנהגות בהתאם לשיקול דעת תוך שליטה בעוצמת התגובה, יכולת לתכנן את התגובה ואת ביטוייה המקובלים חברתית ותוך יכולת לשיח פנימי ובינאישי יעיל"

(עד כאן מתוך ויקיפדיה)



והניתוח של פרח בר
את המושג הזה, שליטה עצמית אפשר לקחת לכל כיוון אפשרי בחיים.

שליטה עצמית זאת הבחירה של האדם כיצד להתנהג, שליטה עצמית זאת היכולת של האדם לבחור איך הוא מתנהג. ויש הבדל...

התגברות על מצבים לא נעימים, קשים, מתסכלים, והיכולת להתמודד איתם זאת שליטה עצמית.

לכל אחד מאיתנו יש את היכולת לשליטה עצמית. בכל תחום שהוא בחיים.

לדוגמא –

אדם א' העליב את אדם ב'. הנפגע, אדם ב' מפעיל את יכולת השליטה העצמית והבחירה שלו ולא "מחזיר", לא מגיב.. שולט ביצר שנפגע ומתעלה על עצמו..

ילד שמאוד רוצה ממתק מהחנות אך אבא ואמא לא מסכימים מפעיל את השליטה העצמית שלו על עצמו ע"מ לא לגנוב מפני שהוא יודע שזה אסור. שולט ביצר הגניבה



שליטה עצמית באה גם לכיווננו. לכיוון האוכל והתהליך שלנו.

איך אני רואה שליטה עצמית?

קודם כל, שליטה עצמית בעייני זה משהו נרכש ומשתפשף עם השנים..

ובכן, אני רואה שליטה עצמית ביכולת שלנו לבחור. ביכולת לדעת מה טוב ומה לא טוב.

שליטה עצמית היא לקום בבוקר ולדעת שאנחנו שולטים בעצמו. שאנחנו מחליטים מה יהיה. ואם אנחנו נחליט שהיום יהיה טוב מבחינה תזונתית – היום יהיה טוב, אפילו מעולה!

שליטה עצמית, היא להיכנס לסופר ולדעת שהולכים לקנות ירקות לאוכל שלנו- לקנות מצרכים שיעזרו לנו להתמודד עם הקושי שלנו – קושי שאנחנו מצליחים ולומדים כל יום מחדש לשלוט בו. ולדעת שהירקות שאנחנו קונים יעזרו לנו, שבזכותם אנחנו נעדיף לבחור מרק ירקות מאפשר דברים אחרים.. (כל אחד והדמיון שלו.. )

שליטה עצמית היא להחליט.

שליטה עצמית היא להחליט שהיום אני עושה ספורט, ולבצע זאת. שליטה עצמית היא בנוסף להכניס את הספורט ללו"ז הצפוף שלנו. כי אנחנו שולטים בעצמנו. ואם אנחנו לא נכניס זאת, אף אחד אחר לא יעשה זאת...

שליטה עצמית היא להחליט איך יתנהלו החיים שלנו, איך יתנהלו הבחירות שלנו.. אני שולטת בבחירה אם לאכול את הקוביית שוקולד המתוקה והלא מזיקה הזאת(......) או לא. אני שולטת בבחירה אם לעצור את עצמי באמצע נפילה. אני שולטת בבחירה אם ליפול...

שליטה עצמית היא גם לדעת לקום אחרי נפילות. קלות או קשות כאחד.. אנחנו שולטים בעצמו. ואם אתמול נפלתי אני שולטת בעצמי וקמה ליום חדש..

ואיך חלי אומרת – "אנחנו אחראים לתסריט חיינו" – אנחנו שולטים בעצמנו. אם נחליט נעים, יהיה נעים. אם נחליט טוב יהיה טוב. אם נחליט שליטה תהיה שליטה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה
דוריס אוחנה
16/02/2012 09:28
בהחלט נכון, האחריות לחיינו ולמעשינו בידינו, השליטה שלנו לחלוטין
ברגע שלאט לאט הדברים יחלחלו לתודעה שלנו אז התוכנית תהיה אורח חיים...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
מירי סאסי
16/02/2012 09:43
תודה רבה מאוד מחזק
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני כבר חודש ושבוע בתהליך וב"ה רזיתי 6 ק
ענבלי
15/02/2012 22:21
ובחיים לא האמנתי שאני ירזה והשש קילו האלה מחזקים אותי להמשך התהליך שזה עובד אוכלים ומרזים והמדריכה מלי בנתניה מדהימה!! יש לי חלום להיות רזהה!!! בהצלחההה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ענבלי, שאפו על הירידה המדהימה!
רחלי
15/02/2012 22:30
אז הנה ההוכחה שאת יכולה להאמין בעצמך וברצון שלך!
תחליטי ותאמיני שאת מסוגלת להפוך את החלום למציאות!
ואין לי ספק שתצליחי!!!
מחזיקה לך אצבעות בדרך להגשמת החלום!!!
תעדכני אותנו...
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חלומות מתגשמים..
בבושקית:)
15/02/2012 23:47
הי ענבל,

מדהימהה!! כל הכבוד על הירידה את בדרך הנכונה...
וחלומות מתגשמים ברגע שתראי את עצמך רזה את תגיעי להיות כזו

בהצלחה וכל הכבוד!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
מירי סאסי
16/02/2012 09:35
אני מאוד גאה בך את נותנת לי כוח להמשיך בדרך המלך המדהימה הזאת מאחלת לך יום מלא בכוח ושמחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יוהו!
ליטל
15/02/2012 13:19
עברתי את מחסום ה25 ק"ג!! עוד קילו וחצי לשמירה...
חודש הבא אני "סוגרת" שנה עם התפריט...וואו, מי היה מאמין??? לא היה קל וגם לא מהיר במיוחד, אבל אני שמחה על כל גרם שירד ממני!!!
בעיה, כל הבגדים שלי שקים.. קניתי כשהגעתי ל20 כמה מענסיים וגם הם כבר לא טובים עליי...
לא בוכה על זה בכלל
מי היה מאמין שאני אגיע למידות האלה, נדמה לי שמאז חטיבת ביניים לא לבשתי מידות כאלה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואוו ,ליטל, שאפו ענק!!!
רחלי
15/02/2012 13:28
ליטל כל הכבוד על הירידה המדהימה!
איזה "בעיות" טובות זה שכבר אין מה ללבוש???!!!
גם אני באותה סירה...וזה כיף לא נורמלי!!!
שתמשיכי להנות מ"המידות" החדשות...
ותכבשי גם את יעד השמיר...!!!
והכל בשמחה והנאה
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו- כל הכבוד :)
שן - שן
15/02/2012 13:30
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
15/02/2012 13:37
יו מדהים כל הכבוד לך
אני פחות 10 קילו וכבר הבגדים שוחים עלי
הבוקר קניתי 2 טייצים זה הפתרון הכי טוב עכשיו
בהצלחה בהמשך
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף...
נירית_מנחה
15/02/2012 14:04
ליטל,
את מדהימה!!! עוד קילו וחצי ל....
ואני אומרת, מה שווה את ההרגשה הזו שאת יכולה ללבוש מה שבא לך, איך שבא לך
ההרגשה שאת בשליטה, את מתמידה, הפכת כישלון להצלחה
בעיניי, אין שום מאכל המשתווה להרגשות האלה.
מי מאמין שתגיעי למידות כאלה? את מאמינה, את מאמינה ביכולות שלך וברצון שלך
בהצלחה מתוקה ואני ממש מרגישה את האושר שלך - תמשיכי לחייך
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו איזה כוחות!
עופרה לוי
15/02/2012 17:27
אני מעריצה את הנחישות הזאת!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרגשת!
אורנה_מנהלת הפורום
15/02/2012 22:01
איזה כיף, 25 ק"ג שכבר לא איתך והרגשה של מיליון דולר!!
ואין כמו ההרגשה לחדש את המלתחה מהסיבה הזו.
מצדיעה לך יקירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכולן!!
ליטל
16/02/2012 08:29
אתן מהממות
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה מהירה מידי??
הלל
15/02/2012 04:15
שלום לכולם,

ראשית, תודה על האתר המדהים ו-המידע האצור בתוכו.

אני התחלתי לפני כשבעה שבועות בתפריט ה-1500 קלוריות שפורסם באתר ו-תוך שישה שבועות ירדתי 12 ק"ג (המטרה הסופית שלי היא 25 ק"ג - התחלתי ממשקל של 125.3 - גובהי 1.88 ס"מ).

משפחתי ומכרי טוענים כי מדובר בירידה חדה מידי ולא בריאה.

אני דוקא לא חש כך - אני איני רעב רוב היום (מקפיד באדיקות על הרווחים בין הארוחות) ומרגיש טוב.

אשמח לדעתכם/דעתכן.

תודה מראש,
הלל
סגור
פתיחה בחלון חדש
זהירות מה"נשמות הטובות"
משה חוטר
15/02/2012 08:32
כמה שהנשמות הטובות מסוכנות.
הם רק מעוניינים בטובתך ודואגים לך .
הנשמה הטובה האמיתית נמצאת אצלך ואומרת לך איך את מרגישה.
מה שאת צריכה זה לנשום עמוק ולהמשיך בעבודה שהיא לכל החיים .
בהצלחה
משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסכימה עם משה ומוסיפה
ליטל
15/02/2012 13:15
לדעתי במיוחד בגלל המשקל הגבוה ההתחלתי זה לא הרבה , זה בסדר גמור וכל הכבוד על זה!!! מרשים מאוד!!! אני כבר למדתי להקשיב רק לתחושות הבטן שלי (תרתי משמע) ולא לאף אחד אחר.. תמשיך להקפיד ולהנות!! חזק ואמץ מה שנקרא!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה יפה, כל הכבוד!
רחלי
15/02/2012 14:11
כמו שמשה אמר...יש הרבה "נשמות טובות" בדרך...
מציעה לך, את כל ההצעות וההערות לשמוע,לשים בצד ולדלג הלאה....
תהיה הכי קשוב לגוף שלך!
היה לך הרבה מה לרדת(כמו שלי היה)הגוף נכנס למסגרת טובה ומגיב בהתאם...ולכל גוף יש את קצב הירידה שלו...חוץ מזה אצל גברים זה קורה בדרך כלל(שוב,אין כללים)יותר מהר!!!
אז תהנה מהתוצאות!!!
תדבק בדרך...ובמטרה!!!
אל תשים על אף אחד....
ומאחלת לך שתמשיך לראות תוצאות!!!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמשיך בדרכך...
נירית_מנחה
15/02/2012 14:11
הלל,
קודם כל, שאפו על הירידה, על הנכונות והרצון
אני חושבת שאולי היית צריך להתחיל עם תפריט של 1800 קלוריות (למרות שאין באתר) - גבר, 1.88ס"מ במשקל 125.3 - ייתכן ואני טועה
בכל מקרה, תמשיך בדרכך, תשים לב שאתה אוכל את הארוחות במלואן והכי חשוב -
שאתה מרגיש טוב
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה לכולם על מילות העידוד והתמיכה!
הלל
16/02/2012 04:18
נתראה ב-25 ק"ג...
הלל
סגור
פתיחה בחלון חדש
נמאסססס
טאו טאו
15/02/2012 20:23
נמאס לי ליפול... אני מרגישה כישלון אחד גדול
כל פעם שאני נופלת אני תוהה... "אולי אני לא באמת רוצה את זה"... מלא שאלות צפות ולא שזה מקדם אותי לאנשהו אני עדיין ממשיכה ליפול, שבוע אחרי שבוע, עד שזה הפך להרגל... אבל נמאססססס לייייי... אני לא מבינה איך זה זה תלוי בי אם כשאני מזהה את הנפילה באה אני עדיין בוחרת ליפול במקום לעצור בזמן ולהגיד לא... זה מחרפן וזה כואב וזה מאכזב..אני מאכזבת את עצמי כל פעם מחדש... מה יהיה הסוף???
סגור
פתיחה בחלון חדש
תעצרי רגע, תנשמי עמוק...ותבדקי לעומק ...
רחלי
15/02/2012 21:20
טאו טאו יקרה,
תשאלי את עצמך אם את באמת רוצה???
אני מניחה שהתשובה חיובית אחרת לא היית פונה לעזרה!
אז בהנחה שכן, תעברי לשלב הבא...מה בדיוק את רוצה??? תגדירי מטרות!!!
ועכשיו תנסי לשחזר את ההרגשה שאת כן מצליחה וכן בשליטה ולצרוב אותה היטב בזכרון!
ולעבודה...
תבדקי היטב מתי את נופלת??? ועל מה את נופלת??? ותערכי בהתאם!
אולי לשנות את סדר הארוחות???אולי למצוא תחליפים מותרים ששונים ומגוונים שלא עשית עד היום??? מתכונים אחרים???עוגות אחרות???וכדו'...
במקום להתאכזב תחליטי שאת מצליחה!ואת השאלה מה יהיה בסוף? הפכי למתי תהיה ההתחלה???
אבל...שיהיה לה הפעם המשך???תהפכי את כל סימני??? השאלה לסימני קריאה!!!
תציבי מטרות קטנות! תחליטי שכל יום את את מצליחה מחדש!!!
הפכי כל פרצוף עצוב לשמח
ותחליטי שאת שולטת במצב ולא הוא בך!!!
בהצלחה!!!
נ.ב.
מציעה לך לקרוא את מה שפרח רשמה על השליטה!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאו טאו
אורנה_מנהלת הפורום
15/02/2012 21:39
קראתי בהנאה מרובה את התשובה של רחלי.
אל תכנסי למרה שחורה, בשביל זה יש את הפורום - לקבל חיזוקים וכוח להמשיך.
את מזהה את הנפילה ולמרות זאת בוחרת ליפול, נסי לעצור במעמד הזיהוי. אין היצר הרע שולט אלא במה שעיניו רואות ולכן תתרחקי פשוט תתרחקי מזירת הפשע ברגע שאת מזהה שאוטוטו זה קורה.
כשהיצר הרע יגיע למכור לך יאוש תגידי לו תודה כבר קניתי את האמונה.
תתעודדי טאו טאו, ואנחנו פה לוודא שאת חוזרת לעצמך
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו תודה
טאו טאו
15/02/2012 22:41
כמה הייתי זקוקה לחיזוקים האלה ולא האמנתי שהתגובה תגיע כ"כ מהר... תודה על ההיענות בנות... אני לוקחת איתי את המילים והולכת לישון עליהן טוב טוב כך שמחר אני כבר יכולה להתעורר בעזרת השם ליום של עשייה... סתם שתדעי רחלי עשיתי קופי-פייסט של כל השאלות שהצבת בפניי ואני מתכוונת לענות עליהן עוד היום אני גם הולכת לבחון את כל האופציות שאולי באמת לא ניסיתי ויכולות לעזור לי להגיע לנקודת ההתחלה
אורנה ממך אני לוקחת את ההתרחקות מזירת הפשע בעת זיהוי הנפילה... אין ספק שהמילים שלכן פשוט נגעו בי ואני רק רוצה לתת להן לחלחל עמוק עמוק ולעזור לי לצאת לדרך שוב... תודה רבה שוב ולילה טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
שליטה עצמית - משהו שכתבתי
פרח בר
15/02/2012 19:53
אשמח אם תקראו ותגיבו את דעתכם למרות החפירה הארוכה - קחו נשימה


"שליטה עצמית הוא מושג מתחום הפסיכולוגיה המתאר קשת רחבה של התנהגויות שהאדם מבצע מתוך בחירה חופשית, תוך כדי ויתור על התנהגות מושכת יותר, לטובת התנהגות שנתפסת טובה יותר
שליטה עצמית היא התנהגות שביצועה מחייב התגברות על מצבים לא נעימים ומציאת פתרון יעיל המסייע לאדם להתגבר כאשר הוא נתקל בבעיה מסוימת
היכולת לבחור התנהגות בהתאם לשיקול דעת תוך שליטה בעוצמת התגובה, יכולת לתכנן את התגובה ואת ביטוייה המקובלים חברתית ותוך יכולת לשיח פנימי ובינאישי יעיל"
)מתוך ויקיפדיה)

שליטה עצמית.
את המושג הזה, שליטה עצמית אפשר לקחת לכל כיוון אפשרי בחיים.
שליטה עצמית זאת הבחירה של האדם כיצד להתנהג, שליטה עצמית זאת היכולת של האדם לבחור איך הוא מתנהג. ויש הבדל...
התגברות על מצבים לא נעימים, קשים, מתסכלים, והיכולת להתמודד איתם זאת שליטה עצמית.
לכל אחד מאיתנו יש את היכולת לשליטה עצמית. בכל תחום שהוא בחיים.
לדוגמא –
אדם א' העליב את אדם ב'. הנפגע, אדם ב' מפעיל את יכולת השליטה העצמית והבחירה שלו ולא "מחזיר", לא מגיב.. שולט ביצר שנפגע ומתעלה על עצמו..
ילד שמאוד רוצה ממתק מהחנות אך אבא ואמא לא מסכימים מפעיל את השליטה העצמית שלו על עצמו ע"מ לא לגנוב מפני שהוא יודע שזה אסור. שולט ביצר הגניבה

שליטה עצמית באה גם לכיווננו. לכיוון האוכל והתהליך שלנו.
איך אני רואה שליטה עצמית?
קודם כל, שליטה עצמית בעייני זה משהו נרכש ומשתפשף עם השנים..
ובכן, אני רואה שליטה עצמית ביכולת שלנו לבחור. ביכולת לדעת מה טוב ומה לא טוב.
שליטה עצמית היא לקום בבוקר ולדעת שאנחנו שולטים בעצמו. שאנחנו מחליטים מה יהיה. ואם אנחנו נחליט שהיום יהיה טוב מבחינה תזונתית – היום יהיה טוב, אפילו מעולה!
שליטה עצמית, היא להיכנס לסופר ולדעת שהולכים לקנות ירקות לאוכל שלנו- לקנות מצרכים שיעזרו לנו להתמודד עם הקושי שלנו – קושי שאנחנו מצליחים ולומדים כל יום מחדש לשלוט בו. ולדעת שהירקות שאנחנו קונים יעזרו לנו, שבזכותם אנחנו נעדיף לבחור מרק ירקות מאפשר דברים אחרים.. (כל אחד והדמיון שלו.. )
שליטה עצמית היא להחליט.
שליטה עצמית היא להחליט שהיום אני עושה ספורט, ולבצע זאת. שליטה עצמית היא בנוסף להכניס את הספורט ללו"ז הצפוף שלנו. כי אנחנו שולטים בעצמנו. ואם אנחנו לא נכניס זאת, אף אחד אחר לא יעשה זאת...
שליטה עצמית היא להחליט איך יתנהלו החיים שלנו, איך יתנהלו הבחירות שלנו.. אני שולטת בבחירה אם לאכול את הקוביית שוקולד המתוקה והלא מזיקה הזאת(......) או לא. אני שולטת בבחירה אם לעצור את עצמי באמצע נפילה. אני שולטת בבחירה אם ליפול...
שליטה עצמית היא גם לדעת לקום אחרי נפילות. קלות או קשות כאחד.. אנחנו שולטים בעצמו. ואם אתמול נפלתי אני שולטת בעצמי וקמה ליום חדש..
ואיך חלי אומרת – "אנחנו אחראים לתסריט חיינו" – אנחנו שולטים בעצמנו. אם נחליט נעים, יהיה נעים. אם נחליט טוב יהיה טוב. אם נחליט שליטה תהיה שליטה...

בהצלחה לכולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל מילה בסלע...!!!
רחלי
15/02/2012 20:58
פרח ואוווו!!!
כ"כנכון!
מאחלת לך ולכולנו להיות תמיד בשליטה!!!!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו
אורנה_מנהלת הפורום
15/02/2012 21:44
את מדהימה!!
פשוט תענוג היה לקרוא!
ואם תרשי לי אפרסם מחר כחומר למחשבה במסגרת המדור-להרהורי-סופ"ש...

סגור
פתיחה בחלון חדש
...
פרח בר
15/02/2012 22:07
וואו איזה מחמאה, אני אשמח!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יורדת חדשה
זינו יחיאלה
15/02/2012 16:35
אז שלום לכולן!
התחלתי וזה עובד יפה. מקווה גם בעתיד. למי שיש טיפים למתחילות אשמח מאוד לשמוע
בהצלחה לכולן
יחיאלה



1
סגור
פתיחה בחלון חדש
תתחדשי
אורנה_מנהלת הפורום
15/02/2012 22:03
ברוכה הבאה לפורום ולתהליך המדהים.
אם אינך משתתפת באחת הקבוצות את מוזמנת לעיין בתפריטים בסרגל הימני, להציץ בתחליפים וקדימה לדרך.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון
פרח בר
14/02/2012 23:06
למרות שהיה לי סופ"ש קצת קשה בו היה רצון חזק חזק למשהו.. אך הוא נשאר רק כרצון ולא מעבר.. למרות שהייתי בטוחה שהמותרת קצת חרגה ואני שבוע לפני מחזור עולה 100 גרם מינימום.. אחרי שהחלטתי על הדרך החדשה שלי. אחרי שאני באמת באמת רואה את זה כאורח חיים... אחרי שגם אם נפלתי אני יודעת לקום.. הגעתי עם תחושה כזאת - לקבוצה ויוצאת בתחושה כזאת - ירדתי 0.600.. בשבוע שאתה בטוח שאתה עולה 0.600 זה המון. אני רואה זאת כמתנה...

ואשתף בעוד משהו קטן.. אחרי ארוחת הערב החמה, אחרי השקילה, היד שלי נכנסה לקופסא של התמרים הוציאה תמר ומחשבה קטנה של "לא נורא, יש עוד שבוע עד השקילה הבאה" התגנבה לה באופן זדוני, הסתכלתי על התמר, החזרתי לקופסא ואמרתי בקול "יש לי את הכוח לבחור".. ואני בביביסיטר כרגע אצל אופה מדהימה שהמון עוגיות ועוגות מונחות כאן על השיש והגעתי בהחלטה - אני רוצה לצאת מהבית הזה בעוד תחושת ניצחון - "לא נגעתי, הצלחתי.." וברגע שהחלטתי את זה הן אפילו לא עניינו אותי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
ישששששששששש
אורנה_מנהלת הפורום
14/02/2012 23:17
זה מה שנקרא להסתכל לאוייב בעיניים....
גיבורה!! ועוד בייביסיטר בבית קונדיטורית זה כמו בסרט לישון עם האוייב רק שפה הוא ער ועוד מול העיניים.
כל הכבוד!!!!
המוותרים - אף פעם לא מצליחים, המצליחים - אף פעם לא מוותרים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנצחת אמיתית!
רחלי
15/02/2012 14:42
פרח, הניצחון הגדול והסופי=להשיג את היעד והמטרה הסופית מורכב מהרבה ניצחונות קטנים וטעימים בדרך...!!!
כל יום יש לנו פיתויים ו"מלחמות קטנות"כמעט בכל תחום...
ורק בידינו הבחירה!!!
כל הכבוד על הניצחונות הקטנים ...על התמר ועוד יותר על עוגות הקונדיטורית!!!
מאחלת לך שתמיד תקחי את ההחלטות הנכונות כיעד...ותצליחי לעמוד בכולן ותמיד לנצח!!!
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
פרח בר
15/02/2012 15:22
אני תמיד חוזרת ואומרת ואגיד זאת תמיד - כמה כיף שיש אתכן... כיף לקרוא כאלה תגובות חמות אוהדות ואוהבות..
סגור
פתיחה בחלון חדש
עשיתי זאת!!!!!!!!!
limorp01
15/02/2012 11:37
בוקר טוב
הבטחתי עדכון
אז ככה, ירדתי עוד קילו בדיוק סה"כ 10 ק"ג, קיבלתי ורד ליום האהבה
אין מאושרת ממני
יום נפלא לכולם והמון תודה למזל המדהימה שנותנת לי כוח משבוע לשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
לימור, את ענקית!!!
רחלי
15/02/2012 13:02
לימור יקרה!
שאפו ומחיאות כפיים על המינוס 10 !!!
ואכן, יש לך על מה ובמה להיות גאה ומאושרת!!!
המון הצלחה בהמשך...
רחלי ו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
15/02/2012 13:35
תודה רחלי
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד - ויש כבוד :)
נירית_מנחה
15/02/2012 14:07
לימור,
כיף לקבל עדכון כזה - שסגרת 10 ק"ג
שאפו על הירידה
כשאנחנו רואים את הדרך ואת המטרה, אנחנו יכולים להזיז כל אבן שתהווה עבורנו כישלון
בהצלחה בהמשך
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
15/02/2012 14:24
תודה נירית
בהחלט אבן ענקית וזה נותן כוח להזיז עוד הרבה חחח
תודה והמשך יום נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
תהני מכל רגע..
בבושקית:)
15/02/2012 14:10
ווואאוו לימוור,

איזה כיףףף תותחית כיף לדעת שסגרת 10 ק"ג..מדהימה!!
איזו ירידה מהממת מגיע לך!! עבדת בשביל זה..
תהני מהורד..עצה שלי שימי בכניסה למטבח שיזכיר לך כל הזמן את התוכנית ואת הירידה ויגרום לך להשיג עוד..

בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
15/02/2012 14:25
תודה אמילי
כן אני בהחלט ישים את זה שם באמת עצה מצויינת!!!
מזל מדהימה כך שבאמת המפגש בימי שלישי והתוכנית הנפלאה וכמובן גם הפורום שהתחלתי למצוא בו מקום לעוד חיזוקים וכוח עוזרים לי מאד
המשך יום נעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
למירב
מיי
14/02/2012 11:29
תודה רבה את ממש נחמדה. זה פשוט מתסכל לשמוע את כל הקילוגרמים שכל אחת הורידה ואצלנו זה זז לאט. אני כל הזמן אומרת לעצמי 2.600 יותר טוב מכלום. שיהיה לך בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיייי חיזוקים
מירב גרשון
15/02/2012 09:50
מאמי אני פה גם בשבילך לאט אבל בטוח זאת השיטה בשבילנו כנראה?......
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחר שקילה
limorp01
13/02/2012 15:44
היי לכולם מחר אני אמורה להשקל בשבוע שעבר לא הספקתי לעדכן אך ירדתי עוד 600 גרם
סה,כ 9 ק"ג בחודשיים
מעניין אם מחר אסגור עשירייה?
מבטיחה לעדכן
המשך יום נפלא לכולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה
נירית_מנחה
13/02/2012 17:13
לימור,
את מדהימה! איזו נחישות, התמדה - רואים את זה בתוצאות - 9 ק"ג בחודשיים
המשך יום נפלא גם לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
limorp01
14/02/2012 08:45
תודה תודה מחזק בהחלט לשמוע מילים כאלו
מחכה בקוצר רוח להיום בערב
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואוווו!!
בבושקית:)
14/02/2012 09:15
היי לימור,

וואוו מדהימה איזו ירידה!!
איזה כייף שאת משתפת אותנו!!

ירידה של 9 ק"ג בחודשיים היא מדהימה!!!
אני מחזיקה לך אצבעות היום בשקילה ולא משנה מה תהיה התוצאה העיקר העשייה!!

שיהיה בהצלחה ותעדכני אותנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול