הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
יומיים קצת קשים.....
טל ה.
29/06/2012 23:09
אתמול רוב היום היה לי בסדר חוץ מזה שאכלתי את המנה המותרת ונראה לי שהגזמתי איתה....ואז בערב יצאתי לבלות עם חברה והיתה לי עוד נפילה.....והיום כל היום היה אחד לאחד עד הארוחת ערב שאכלתי יותר ממה שמותר...יותר פחמימה ואכלתי אצל אמא של חבר שלי והיא מבשלת הכל עם כמויות אדירות של שמן ככה שבטוח חרגתי עם השומן ואחרי הארוחה לא הצלחתי להיתאפק ואכלתי עוד חתיכת עוגה....בקיצור יומיים על הפנים!!! אני מאוכזבת מעצמי מאוד בדרך כלל אני לא נכנעת לדברים כלכך מהר ואני לא יודעת למה לא הצלחתי להחזיק את עצמי בארוחת ערב...
עכשיו אני ילך לישון והחל ממחר בבוקר אני חוזרת לתפריט ולא חורגת במילימטר!! אולי אני יצליח למזער נזקים עד השקילה ביום שני....נקווה לטוב....
לילה טוב וסוף שבוע מוצלח לכולם!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמו שחלי אומרת...
טלוש'
30/06/2012 10:38
נפלנו? לנער טוב טוב את החול מהברכיים ולהמשיך קדימה!
בטוחה שתצליחי... תראה כמה השגת עד כה.

סגור
פתיחה בחלון חדש
תראה=תראי
טלוש'
30/06/2012 10:38
סגור
פתיחה בחלון חדש
יקרה שלי
מור א.
30/06/2012 18:08
למרות שלא נפגשנו ביומיים האחרונים.. ההרגשה זהה אני מרגישה שמיום רביעי בלילה קצת קשה לי ואני קצת נופלת, בנוסף לזה קיבלתי מחזור ומהסיבוב הקודם שלי בקבוצה אני זוכרת שזה היה משפיע אצלי מאוד מבחינת משקל.
זה הזמן לאסוף את עצמנו לקראת הליכה טובה ושמירה על תפריט מאוזן כדי לצמצם נזקים כפי שציינת לשקילה הקרובה.. את אלופה ואני מאמינה בך וגם החריגות שלך והנפילות שלך נעשות בשפיות תמיד וזה מה שיפה בך.. את על דרך המלך ואני מאמינה בך!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
טל !!
כפית
30/06/2012 21:48
איך עבר היום ??
סגור
פתיחה בחלון חדש
טל, אני חושבת עליך
רו
30/06/2012 22:18
יש לך כאן חברה שחושבת עליך, דואגת לך ותשמח מאוד לדעת שאספת את עצמך
דברי אתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי בנות!!!
טל ה.
01/07/2012 07:38
קודם כל תודה על האכפתיות והתמיכה שלכן!!!!! אז ככה אתמול (שבת) מהבוקר התעוררתי בהחלטה שאין נפילות יותר ובאמת כך היה!! כל השבת אכלתי מסודר לפי שעות וכמויות!!! שתיתי הרבה וגם יצאתי בערב להליכה של שעה!!! והיום יהיה אותו הדבר!!! אני כבר מרגישה יותר טוב...מחר שקילה ונקווה לטוב!!! שיהיה לכולנו עוד יום מוצלח!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יום נפלא
רו
01/07/2012 09:27
סגור
פתיחה בחלון חדש
רותי את מקסימה!!!
טל ה.
01/07/2012 19:19
המון תודה לך על התמיכה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
טלטול
אורנה_מנהלת הפורום
01/07/2012 23:00
מקווה ש"היומיים קצת קשים" כבר מאחוריך... קיבלת כאן ימבה חיבוקים מעודדים מהבנות.
מחר יום שני - תעדכני איך היתה השקילה.
וחייכי (חסרים הפרצופונים העליזים בהודעה שלך )
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אורנה!!
טל ה.
01/07/2012 23:08
היומיים הקשים בהחלט מאחורי גם אתמול וגם היום היו מוצלחים!! מחר אני מקווה לטוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
הלפפפפ!!!
פרח בר
30/06/2012 23:23
כל שבוע מחדש. אני נופלת כל שני וחמישי ואז יוצאת בהצהרות של "מתחילים מחדש ומה שהיה היה.." אבל כמה, כמה זה כבר הגיוני? ואז הנפילה הופכת להתרסקות רצינית וכבר אין את הכוח וזה מין לעשות בכוונה, מין לעשות "דווקא" (אבל למי?!? ) ואני כבר איבדתי את כל הצפון! הצילו!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיילת יקרה
רו
01/07/2012 00:58
ואי ואי ואי, המצב קשה. טוב שכתבת עכשיו ולא חכית עוד. אולי כדאי לך לשבת עם עצמך רגע בשקט ולחשוב מה יכול לחזק אותך בעשיה שלך. את יודעת, לפעמים אין לנו כוח לבד, לפעמים קורים כל מיני דברים מרגשים ומסעירים וקשה לנו להיות כאלה מסודרים ומתוכנתים, (במיוחד אם אנחנו קוראים לעצמנו "פרח בר" שזה שם הכי יפה בעולם). אז מה את צריכה שיעזור לך לגדול יפה ומסודר ולהגשים את המטרות שהצבת לעצמך? אני מציעה לך לא להיות קשה עם עצמך, לחשוב שאת עלולה ליפול ולתכנן במה ובמי את נתמכת. לפחות בתקופת הבניים, עד שתתחזקי. דרך אגב: אפשר להעזר המון בפורום. בהצלחה ענקית
סגור
פתיחה בחלון חדש
גלגל הצלה
נירית_מנחה
01/07/2012 10:30
בוקר טוב פרח בר
מציעה לך לבדוק למה את נופלת כל שני וחמישי, תזהי את הנקודות החלשות שלך בימים האלה ותתמקדי בהם ספציפית - תגווני, תעשי משהו אחר - מרגישה שאת עומדת למעוד, תחליטי שקודם כל את שותה שתי כוסות מים וברבע שעה הבאה עושה פעילות אחרת מהרגיל - קוראת, יוצאת להליכה 20 דקות, העיקר לעשות משהו אחר מהרגיל.
דבר נוסף, תחשבי למה את רוצה לרזות? איך את רוצה להרגיש? - לפני שתעשי בכוונה ותפלי תיזכרי בתשובה שלך לעצמך - "למה אני רוצה לרזות?, מה יהיה הרווח שלי?".
בהצלחה ושבוע מבורך
סגור
פתיחה בחלון חדש
פרח בר יקרה שלנו
אורנה_מנהלת הפורום
01/07/2012 23:07
נראה שמאז 22/3 (כשהתגייסת..) קשה לך יותר...
נסי לערוך אולי רישום, את יודעת כמו יומן מבצעי/צבאי, ואל תאבדי את הצפון.
אנחנו כאן, תבלי איתנו יותר כשאת מגיעה הביתה ותשאבי את הכח הדרוש לך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחרי בחינה באלגברה ליניארית...
שירלי :)
01/07/2012 19:21
הזנחתי את הספורט בתקופה הזו לטובת הבחינה המטורללת !
אני יכולה להגיד שעברתי אותה בהצלחה..עכשיו גם את הספורט אני צריכה להחזיר בחזרה לחיים שלי - וככה אני בפירוש יכולה לסמן וי ענק על כל התקופה הזו..הן מבחינת אורח חיים מעולה והן מבחינה לימודית..!!
לא מעכלת שכ"כ מהר עברה שנה..

סגור
פתיחה בחלון חדש
שירלי , שאפו!
צביה
01/07/2012 21:07
שאפו עליך - זה לא מובן מאליו שבתקופות של לחץ בעבודה, בלימודים או בכל תחום אחר בחיינו אנחנו מצליחים גם לשלב ולשלוט על אורח חיים בריא ונכון. אז תעריכי את ההישג והמשיכי לעשות למען עצמך. מאחלת לך הנאה מקיץ בריא ונינוח
סגור
פתיחה בחלון חדש
בחינה אחרונה??
כפית
01/07/2012 22:08
איזה כיף

סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!!!
טל ה.
01/07/2012 22:12
שנה עוברת בלי למצמץ....שיהיה לך המון בהצלחה בהמשך!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברכות גם ממני
רו
01/07/2012 22:31
כל הכבוד!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה :)
שירלי :)
01/07/2012 22:50
אמנם זו לא בחינה אחרונה..יש עוד אחת יחידה בסטטיסטיקה והסתברות - אבל אם עברנו את זו, נעבור גם את הבאה...

תודה על העידודים והמילים החמות..
סגור
פתיחה בחלון חדש
היוש לכולם :)
שיר פרץ
01/07/2012 12:55
אז ככה...אני עברתי את השבוע הראשון שלי לדיאטה ללא הדרכה כי אין לי באזור מגורים שלי את קבוצת התמיכה.את השבוע הראשון לא עברתי בהצלחה למרות שדבקתי בתפריט איך אני אדע במה טעיתי ?ואיך לא נישברים במצב כזה?ועוד שאלה-כשמתכוונים בתפריט לארוחת לילה לאיזה שעה זה מכוון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
להידבק במטרה
תמר
01/07/2012 22:18
שיר יקרה,
הכי חשוב להחזיק מעמד גם אם אין תזוזה.
לגוף לוקח זמן להבין את השינוי.
אל תתיאשי.
קוראים לזה ביהדות "מניעות" שבאות לגרום לך להתייאש.
תראי למניעות מיזו שיר החזקה שלא נשברת.

ארוחת לילה היא בין שעה וחצי עד שלוש שעות אחרי ארוחת ערב.
בהצלחה נשמה ןתעדכני!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בבקשה עזרה ..
אפרת
01/07/2012 16:39
אני שוקלת 70 קילו והגובה שכי 162
אני מעוניינת להתחיל בתהליך עם איזה תפריט עלי להתחיל
כמה קלוריות מותר לי לאכול ביום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
נעמה רגב
01/07/2012 18:27
תפריט 1200 קלוריות. בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאפרת..
טל ה.
01/07/2012 19:15
מן הסתם אני לא מוסמכת לייעץ לך באיזה תפריט ואולי כדאי לך להתייעץ עם המוקד אבל אני התחלתי את התהליך במשקל 75 והגובה שלי גם 161 וקיבלתי מהמנחה שלי תפריט של 1200....
בהצלחה!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
פורום מקצועי
צביה
01/07/2012 21:23
הכנסי לפורום מקצועי ושאלי את כל השאלות הטכניות שמציקות לך
בהצלחה וברוכה המצטרפת
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצעה לחלי
רוז
22/06/2012 18:22
כולנו עוברים תקופות שממש נמאס לנו לתכנן, לערוך קניות, לבשל, לעשות חשבון לגבי קלוריות ואז מאבדים שליטה ומתפראים באוכל. הצעתי היא שחלי תרחיב את העסק ע"י הקמת סניפי קייטרינג בהדרכה, בהנחייה ובפיקוח של חלי (או מישהו מטעמה) ע"מ שבמקום לאבד את הצפון, נוכל פשוט לקנות ארוחה שהוכנה לפי התוכנית. מה דעתך חלי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
רוז יקרה
אורנה_מנהלת הפורום
24/06/2012 22:38
אם נקנה אוכל מוכן מתוזמן וארוז נשכח איך להכין את מה שמותר לנו
חלק מהידע שלנו של מה מותר ומה אסור הוא מעצם העניין שאנחנו מכינים את הארוחות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
רעיון נוסף באותו עניין
סיון
25/06/2012 15:54
אם ניתן להמליץ על מסעדות ששם נוכל לאכול ארוחות שבתכנית ולא רק ארומה...היציאות שלי הן סושי או ארומה ולפעמים רצוי וכדאי לגוון אז אם ניתן להכין "פינה" באתר לטובת בעניין או משהו בסגנון זה יעזור לנו המון כי חייב להודות שזה לא פשוט להכין כל הזמן ולהתעסק, ךפעמים בא לנו לאכול בחוץ ולא רק מנה מותרת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיון...
תיתוש
25/06/2012 16:03
כל הרעיון ב"חלי ממן" הוא שינוי חשיבה ודרך חיים..
לדעתי בכל מסעדה תוכלי למצוא לעצמך משהו בתפריט שתוכלי לאכול, אם נגביל את עצמנו רק למסעדות מסוימות ניצור לעצמנו בעיה רצינית..
אין גבול לאפשרויות,כשזה מגיע לתפריט שלנו אז למה להנעל על מס' מסעדות כשאפשר לחוות את כולן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
חייבת להמליץ על אחת...
טלוש'
25/06/2012 16:43
ברשת המסעדות BLACK יש תפריט מיוחד לשומרים על הגזרה...
מצאתי בתפריט ארוחה בת שלוש מנות שלא עוברת את ה-500 קלוריות.
(יש להם את התפריט באתר למקרה שתרצו להציץ...)
כמובן שאפשר לוותר על הקינוח, לקזז מהאורז המאודה וכו' - אבל זאת אופציה לצאת למסעדה ולא להרגיש "מסכנים".
בקיצור, ממליצה בחום. הייתי כבר פעמיים והצלחתי לא לחרוג מתקציב ארוחת הצהריים שלי (החלפתי באותו היום את הצהריים עם א.הערב).
אם יש עוד מקומות - אשמח לשמוע...
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
25/06/2012 17:18
אני לא חושבת שב**כל** מסעדה אפשר למצוא משהו שיתאים לתכנית. אבל להרבה מסעדות יש תפריט באינטרנט ואפשר לפני שיוצאים לבדוק את התפריט באינטרנט ולחשוב אם זאת מסעדה שאני יכול/ה לאכול בה או למצוא משהו שיתאים לי לתפריט או לא.

זה כמובן שמתכננים מראש.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא בכל מסעדה
תיתוש
25/06/2012 17:32
תמצאי את המנות הדיאטטיות
אבל עדיין תוכלי למצוא משהו לאכול
אני לדוגמא הייתי לא מזמן במסעדת דגים "אכול כפי יכולתך"
ופשוט ביקשתי שלא יטגנו את הדג אלא יניחו על הגריל, שלא ישימו לי שמן בסלט ושכמובן ירחיקו מהשולחן את הפיתות!!
כל מה שצריך זה פשוט לא להתבייש ולבקש
הרי את ה"ארוחות שבתכנית" אנחנו מרכיבים לעצמנו .
סגור
פתיחה בחלון חדש
המלצות
תיתוש
25/06/2012 17:36
בכל מקרה המלצות למסעדות שבהן ידוע מראש על מנות לייט תתקבלנה בברכה..
אגב, עמית, רעיון מצוין לבדוק את התפריט של המסעדה באינטרנט, גם אני עושה את זה כשיש למסעדה אתר
סגור
פתיחה בחלון חדש
צביה
25/06/2012 17:39
חלק מהעניין של התהליך זה לתכנן, לקנות ולהכין לעצמנו אוכל. זו הדרך שלנו לדאוג ,לטפל בעצמנו ולשים את הצרכים שלנו במקום מרכזי בחיינו.נכון שזה לא קל במטלות הרבות של היומיום .התהליך של שינוי הרגלים הוא תהליך קשה! הרבה יותר קל להיכנס ולאכול אוכל שהוכן עבורך או להיכנס בדרך למסעדה. זה נחמד מידי פעם להיכנס למסעדה אבל זה צריך להיות (בעיני )צ'ופר לאחר השקעה . זה מאוד אנושי לאבד שליטה ולהרגיש לפעמים שבא לזרוק את הכל ובשביל זה יש קבוצה שתעזור לנו. בהצלחה!http://www.heli-group.co.il/images/smiles/smile.gif
סגור
פתיחה בחלון חדש
חברות יקרות
סיון
26/06/2012 08:31
אני אכן מבינה את התהליך וברור שנדרשת השקעה אישית וכמובן שאין הציפיה היא לאכול במסעדות מדי יום, כוונתי היתה להציע רשימת מסעדות או מנות במסעדות שנוכל ללכת לאכול וברור שלא בדרך קבע. עניין המסעדות הוא גם עניין חברתי ואני מוצאת את עצמי פוסלת המון המון מקומות בגלל התפריטים הלא דיאטיים בעליל (כמובן עם בדיקה באתר המסעדה טרם הגעתי לשם) וכתוצאה מכך גם מוותרת על יציאות...
אשמח אם אפילו בנינו נוכל לשתף את הרשימה הזאת ולבנות אותה יחד
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיון, את צריכה להתחיל בזה שתשתפי איפה את
כפית
26/06/2012 12:22
גרה?

כי אני למשל יכולה להמליץ לך על מסעדות כאלה בעפולה, אבל אני בספק אם זה יעזור לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
עמית.. עפולאית??
תיתוש
29/06/2012 13:18
כי גם אני
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן,
כפית
29/06/2012 13:43
בקבוצה של סורינה.

סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני!!
תיתוש
01/07/2012 09:14
יש לך פייסבוק?
אם כן איך לחפש אותך?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז ככה
סיון
01/07/2012 13:49
אני גרה בחולון...מחפת רעיונות לאיזור המרכז הרצליה עד ראשל"צ
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלחתי לך בקשה
כפית
01/07/2012 15:05
בפייסבוק
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב
גליה
01/07/2012 08:23
היי לכם,
חשבתי שאעדכן במשהו יותר משמח, אבל עליתי על המשקל ולא אהבתי את מה שאני רואה... אז אולי זה לפני מחזור, אולי מסיבות נוספות...
קצת מבאס..
גם יש משהו עצוב במשפחה(רחוקה) שקרה...
אבל אני מבטיחה להמשיך להיות ישרה כמו סרגל וסומכת על הגוף שלי שיראה את התוצאה ביום ראשון הבא (עד אז אני מבטיחה לא להישקל!!!)
מה שטוב הוא שעבר עוד לילה - ללא אכילה - בשבילי זה הישג יפה!!! אז אני מסתכלת על החצי הכוס המלאה, "מלטפת" את גופי באהבה (כואבת לי הבטן), ואני זקוקה לחיבוק..
אז שיהיה שבוע נעים ומוצלח לכולם!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיבוק גדול
זימן שרית
01/07/2012 08:56
תמשיכי זה ישתלם, הגוף זוכר ה - כ - ל והוא משלם. המשיכי בתוכנית היא מעניקה תחושת שליטה גם כשיש עצבות.....
כל ה - כ - ב - ו - ד שפו על ההישג הלילי.
שרית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גליה את מדהימה
רו
01/07/2012 09:25
ככה מצליחים. קבלי ממני ים של עידוד כי מגיע לך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיבוק חם ומעודד
נירית_מנחה
01/07/2012 10:20
היי גליה, בוקר טוב
את יודעת, המשקל הוא גולם, אין לו לב ואין לו רגש - אבל לך גליה יש לב ואת מרגישה
ואני מרגישה שאת עולה על דרך המלך
לעבור לילה ועוד לילה, שזה היה הקושי הכי גדול מבחינתך - שאפו ענק
אז שולחת חיבוק חם ומעודד, ואפילו נשיקה ומאחלת לך עוד לילות "שקטים בגיזרה"
שבוע טוב ומבורך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכן בנות מקסימות!!!
גליה
01/07/2012 11:07
קיבלתי את כל החיבוקים!!!
באמת חיממו את הלב.
אשאיר אותם אצלי ואמשיך לעדכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשרי להחליף את כפית הנס קפה בכפית קקאו?
הדר יהושע
30/06/2012 19:25
נ
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר
כפית
30/06/2012 21:48
עניתי לך בפורום המקצועי. ושאלות על אוכל פעם הבאה רק למקצועי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר אבל לא כל הזמן
תיתוש
01/07/2012 10:37
קקאו מכיל שומן ולא מומלץ לצרוך אותו על בסיס קבוע,
פעם ביום נגיד..לדעתי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הייוש לכולם :)
שיר פרץ
01/07/2012 02:17
אז ככה...אני עברתי את השבוע הראשון שלי לדיאטה ללא הדרכה כי אין לי באזור מגורים שלי את קבוצת התמיכה.את השבוע הראשון לא עברתי בהצלחה למרות שדבקתי בתפריט איך אני אדע במה טעיתי ?ואיך לא נישברים במצב כזה?ועוד שאלה-כשמתכוונים בתפריט לארוחת לילה לאיזה שעה זה מכוון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עצה לבקשתך,
זימן שרית
01/07/2012 09:12
את יכולה לרשום כל יום באיזה שעה את אוכלת ומה ועלות לאתר ולבקש מפורופ שיעזרו לך ויתנו טיפים זאת כדי לא להישבר ולדעת במה טעית.
בנוגע לא.לילה אין שעה העיקר שתהיה בין שעה וחצי לשלוש שעות מהארוחה שלפניה.

שבוע קסום ומוצלח.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב
בילבי בום
30/06/2012 11:04
התחלתי אכילה נכונה לאחר עלייה במשקל של 6 קילו . חברה שהתחילה בתוכנית אצל חלי ממן נתנה לי את הפוש יותר כי ראיתי שהיא יורדת מצוין במשקל .... אבל אני רק עולה !!!!!! מה קורה ???!!!!! אוכלת לא לפי התוכנית של חלי אבל אוכלת מסודר ובודקת מה נכנס לפה . למשל : בבוקר כוס קפה ופרוסה מלחם קל עם חצי כפית וחינה ומעט דבש קל או כפית קוטג או פרוסת פסטרמה
ביניים תפוח או משמש
בצהריים דג בתנור או חזה עוף על טפלון ותוספת גיבץ' או מעט אורז והרבה ירקות
ביניים קפה ופרוסה כמו בבוקר או פרי
ערב סלט ענק מעט שמן זית וביצה ומעט טונה במים
לילה פרי
שותה במשך היום כ ליטר וחצי והולכת כל יום כ 5 קמ בהליכה מהירה . משקלי 65 התחלתי מ 59 . ועדיים למרות האכילה הזאת אני ממשיכה לעלות !!!! משהוא יכול להסביר לי ???????????????????????
סגור
פתיחה בחלון חדש
קשה לענות
משה חוטר
30/06/2012 13:35
המשתתפים בפורום אינם אנשי תזונה מקצועיים פרט למנחות.
את כותבת שאת לא עובדת לפי התוכנית ובכל זאת רוצה עצה.
העצה היחידה העולה על דעתי היא להכפיל את השתייה.
פרט לזה כדאי שתפני לתזונאית מוסמכת.
משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לעשות תפריט כמו שצריך ולא ליד
כפית
30/06/2012 22:04
זה יפה שאת מיישמת חלק מעקרונות התכנית אבל כמו שמשה הגיב, אין אנו אנשי מקצוע אלא אנשים שעושים תכנית (שנבנתה על ידי אנשי מקצוע) וברוב המקרים התכנית עובדת. אם היא לא עובדת מנסים למצוא בכל מיני דרכים מה לא בסדר ומה אפשר לעשות כדי כן ליישם כמו שצריך.

אם את אומרת מראש שאת אוכלת לא לפי חלי, אז לא נותר דבר אלא לומר לך כן לאכול לפי חלי. נסי לשבועיים את התפריט כמו שהוא ותבדקי אם יש שיפור.
סגור
פתיחה בחלון חדש
התקדמתי צעד אחד...
גליה
27/06/2012 08:27
היי לכולם, אולי זה נשמע ממש מצחיק אבל (נירית מכירה, אגב, לא ראיתי אותך המון זמן כאן....)
הבעיה העיקרית שלי היא הלילה.....
ידוע לי שורש הבעיה (עבודה, עייפות, תשישות, ילדים קטנים......)אבל, כמו כן ידוע ומובן ואני מסכימה שזה לא תירוץ)
אז עד עכשיו הייתי כמה בלילה(כשקמתי המון לקטן- יוצאים לו השיניים) ואוכלת את "כל הבית"...
סיכמנו עם חברה שלי שאנו מתחילות ועושות את התוכנית מדויק... היא עומדת במילה ואני כבר 3 לילות אכלתי מעדן + משמישים ב 12:30 בלילה(כמובן בנוסף לכל התפריט של היום)
כשאני שואלת את עצמי למה אני עושה את זה....אין לי תשובה...
אני באמת שמאוד מאוד נהנית, ולא רעבה...
אבל מה שכן התקדמות עבורי - זה שאני אוכלת מעדן תענוג 0% ומשמיש ולא ופלים ושוקולדים וכל מה שאני רואה...
אז החלטתי להסתכל על חצי הכוס המלאה, אני התקדמתי, אני אכלתי מעדן במקום דברים שמנים, ידוע לי שבלילה לא אוכלים והקיבה צריכה לנוח, וזה מין "פיצוי" על הדברים שאני עוברת במשך היום...אבל ביום אני מנסה לגוון ולאכול דברים שאני אוהבת (חטיפים, קרקרים...כמובן מה שמותר)כדי שלא יהיה לי הצורך הזה למתוק ובלילה הבטן שלי נחה!!
זהו, החלטתי !! מהיום - אני מסיימת ארוחת לילה בסביבות 21:00-21:30 , הולכת להתקלח, ופשוט שוטפת מעצמי את כל מה שעבר במהלך היום..מודה לאלוהים על כל מה שיש לי, לגוף שלי על הכל ונותנת לבטן לנוח עד הבוקר!!
וככה זה יהיה כל ערב, ממש כל ערב...הבטן שלי תהיה רפויה, לא נפוחה, לא כואבת,הנפש שקטה ושמחה ומצב רוח מורם!!! אני לאט לאט, בכיף ובהנעה חוזרת, מורידה את ה1.5 ק"ג שנשארו לי ומגיע סוף סוף לשמירה המבורכת, ונשארת בה לאורך זמן, שומרת אליה, על הגוף שלי ונהנית מכל שני יה
נשמע מוזר, נכון? זה הגיוני, ואצלי זה לא היה ככה...
אז הנה , פרקטי, הוקל לי...מכווה שתבינו ותגיבו.
יום נעים ומוצלח לכולם..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני רוצה חיזוק בבקשה....
גליה
27/06/2012 10:08
אני זקוקה לחיזוק, למרות המוטיבציה..
לגבי ההודעה הקודמת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיזקי ואימצי, אמצי את האומץ לעשות את השינוי,
זימן שרית
27/06/2012 11:42
את יכולה לעשות את זה, את אוב הדרך לשינוי עשית: הבנת את שורש הבעיה, אזרת אומץ לשנות ואת בשלב הביצוע.
הכיני לך מאכלי לילה מותרים: ירקות חתוכים יפה וזוהרים על השיש,קרחוני גלידה של 20 קלוריות, סוכריות מותר, ג'לי מרמולייט ותעברי אל הלילה בשלום.
אין לי ספק שאם כ"כ הרבה אנשים מצליחים גם א-ת י-כ-ו-ל-ה.

תיצחקי על העולם ורוצי אל המטרה שלך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אולי פשוט תצחצחי שיניים בשעה
מירי מויאל
27/06/2012 15:18
10:00 בלילה
ופשוט אל תאכלי יותר עד הבוקר
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
גליה היקרה
רו
27/06/2012 11:15
המכתב שלך ריגש אותי ומאוד התחברתי אליו. כל היום אנחנו מחזיקות את עצמנו במתח בגלל כל מיני דברים שמחיבים אותנו לתפקד. המתח הזה טוב לנו מצד אחד כי זה מתח של עשיה ושל מיצוי יכולות. בסוף היום נוצר שקט מבורך , אפשר סוף סוף להרגע, ובעקבות הרוגע מגיע רפיון וכייף כזה לא לשלוט בכלום וללכת בדיוק עם מה שבא.... אבל פה מתחילה הבעיה. את מיקדת את זה כל כך יפה וגם החלטת להתמודד ולצמצם נזקים , וזה מעורר אצלי הרבה הערכה וכבוד. נראה שאת לא צריכה עצות, אלא הבנה והזדהות והכלה, ואת כל אלה יש לך ממני "ביג טיים" כי אני מתלהבת גם מצורת הכתיבה הבהירה, והניסוח היפה והישיר שלך. ובכל זאת עצה קטנטונת: ברגעים הרגועים והשקטים אפשר לכתוב לפורום וזה נותן הרגשה שאת לא ממש לבד בשקט... אלה יחד עם עוד כמה שמתלבטות בבעיות דומות... בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות מקסימות
גליה
27/06/2012 14:15
בהחלט שיניתי גישה, מאמינה שהפעם זה יהיה שונה: בכיף, ברצון מלא, באהבה עצמית ובאופטימיות רבה.
תודה לכן על התגובות
סגור
פתיחה בחלון חדש
גליה
אורנה_מנהלת הפורום
27/06/2012 18:31
קיבלת את החיזוק ממשתתפות הפורום המדהים.... ואני מצטרפת כמובן
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה, והנה העדכון :)
גליה
28/06/2012 08:11
אז כמו שכתבתי - כך עשיתי!!!
מאתמול בערב נתתי לגופי ולבתני לנוח!!!
איזו הרגשה של קלילות, ניצחון, כיף גדול
עברתי את היום של אתמול ישרה כמו סרגל, בלילה נתתי לבטן לנוח, קמתי בבוקר מאושרת עד מאוד!!!
חזרתי, חזרתי בגדול!! מאמינה שכך אמשיך
בזכות התמיכה שלהם, מקסימות!!
שיהיה לכולנו יום קסום, מוצלח וכיפי
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד לך!!
כפית
28/06/2012 08:28
גליה, העדכונים עוזרים.

גם אני אחרי תקופה די ארוכה בזכות העדכונים היומיים האלו גם מרגישה שעזרו לי והחזירו אותי למסלול הנכון.

המשיכי כך
סגור
פתיחה בחלון חדש
נהדר, תמשיכי
צביה
28/06/2012 08:56
כל יום לגופו, וכל לילה מנוחה לגופו.
עדכונים כאלה מעודדים את כולנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
נכון, בנות, אני אמשיך לעדכן ..
גליה
28/06/2012 10:08
כל יום!! ככה אני מרגישה "מחויבות" קודם כל כלפי עצמי וגם כלפיכן
איזה כיף זה לעדכן על כך שהייתי חזקה!!!רק בשביל העדכון שווה להיות חזקים
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו גליה..
נירית_מנחה
28/06/2012 14:12
ריגשת אותי
איזה שינוי גדול - גם באוכל וגם במחשבה
אהבתי שאת הולכת להתקלח ושוטפת מעצמך את כל מה שעבר במשך היום ויודעת להוקיר תודה
תדבקי בשינוי המחשבתי ותהני, תהני מהדרך שלך, מכל שלב ושלב.
ממש גאה בך!!!!
אז יאללה, לעוד לילה מוצלח ולבוקר עם חיוך גדול גדול
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיכיתי לתגובה שלך!!!
גליה
28/06/2012 14:40
באמת באמת, ממש חיכיתי שתגיבי!!!
איזה כיף שראית, הגבת ושהתרגשת בשבילי,
אני נזכרת במילים שלך המון, העידוד, בתמיכה שנתת לי בפעמים הקודמות, ניראה לי שרק עכשיו זה באמת חלחל לי לראש!! רק עכשיו הבנתי שהשינוי האמיתי הוא במחשבה, בגישה וברצון אמיתי - כמו רצון של ילד קטן..
אז תודה לך מקסימה,מאמינה מאוד שאמשיך בדרך זו, הרי הבנתי כמה שזה עושה לי טוב!!
אמשיך לעדכן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאמינה בך:-)
נירית_מנחה
28/06/2012 21:16
היי גליה, ערב טוב,
לא נכנסתי לפורום כשבועיים - היו עמוסים מידי...
אבל באמת, אני ממש גאה בך, עשית דרך די ארוכה מבחינתך -
מחשיבה שאת לא יכולה, לא מסוגלת יותר, את לא תצליחי יותר...
השלילית הזאת עשית דרך ארוכה אבל הכרחית, לחשיבה חיובית...
תמיד תחשבי שאת כן מוסגלת וכן יכולה, יכולה להתמודד עם הקושי הזה בלילה,
כי תקחי לדוגמא קושי אחר שלך בלילה - הפספוס הקטן מתעורר, בוכה מכל מיני סיבות,
את מתעוררת, עייפה - זה קושי, אבל את מתמודדת איתו, את צריכה לקום לקטן, את לא יכולה להשאיר אותו בוכה....
אז כמו שאת מתמודדת עם הקושי של קימה בלילה לקטן, כמה שאת עייפה, תדעי שיש לך כוח להתמודד עם האוכל בלילה ומבחינתי, לקום בלילה ולאכול את ארוחת הלילה - מעדן פלוס פרי - הישג ענק בשבילך
אז כמובן תמשיכי לעדכן ותמיד תמיד תדעי יש לך כוח להתמודד עם כל קושי בחיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי נרית, רק עכשיו ראיתי את ההודעה
גליה
30/06/2012 16:03
שמחה מאוד שחזרת לפורם, את מאוד עוזרת כאן לכולם!!!
למרות שאכלתי אתמול מותרת והגזמתי קצת, אני ממשיכה באמונה ובדביקות לתוכנית,
עובדת על עצמי ממש כל ערב...לא פשוט אבל ניתן ובסוף זה יצליח באופן טבעי- כמו לכולם.
אז המשך יום נעים ושבת קסומה.
נתעדכן בשבוע הבא
סגור
פתיחה בחלון חדש
התחיבות להיום
רו
30/06/2012 08:14
שוב מפגש שבו כל אחד מביא משהו. המפגש נמשך מ 9:30 עד 16:30. לארוחה המשותפת אני לוקחת סלט גדול ומצטידת ב ירקות, ו 2 פירות לדרך הלוך וחזור. מתחיבת לבחור בשפיות בארוחה הגדולה. שבת נפלאה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תעשי חיים
נירית_מנחה
30/06/2012 09:31
היי רו, בוקר טוב,
התחייבות לעצמך שווה ללקיחת אחריות ומודעות.
מציעה לך גם לקחת לחזרה כריך עם ריבה לייט או תחליף פחמימה אחר.
ובעיקר, תהני מהמפגש, תהני מהחברותה, אוכל תמיד יהיה ובשפע.... תחשבי שהאוכל הוא שולי, המפגש וההנאה בו הם העיקריים
ודרך אגב, אני מאוד נהנית מהפרסומים והתגובות שלך.
שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי נירית
רו
30/06/2012 15:42
תודה. כבר חזרתי ואכן זה היה בדיוק כמו שאת מתארת. זכרתי את ההתחיבות שלי ונזהרתי מכל מיני דברים שיכולים להזיק לי. דרך אגב: בארוחת ארבע אני אוכלת פרי וחלבון חלב - ארטיק דיאט (שירדתי עליו בכייף כרגע...) או מעדן, ובארוחת לילה פרי ופחמימה - בדרך כלל חותכת פרי ומפזרת עליו שבולת שועל. ככה יותר טוב לי. בכל מקרה תודה רבה לך על כל המלים היפות ובהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יהל...כמה טוב שבאת הביתה
אוסי
28/06/2012 18:40
דיי תהיתי לאן נעלמת?זוכרתל את תגובותייך המדהימות בפורום.זוכרת שאת משתתפת של גל ושהגעת לשמירה (אני לא מתבלבלת נכון?...)
.שמחה שחזרת.
שבת קסומה ורק טוב
אוסי
סגור
פתיחה בחלון חדש
זוכרת את יהל:-)
נירית_מנחה
28/06/2012 23:11
קודם כל יהל, יש לי חולשה לשם שלך - זהו שמה של אחייניתי בת השלושה שבועות
שנית, מצטרפת ל ossir - אני זוכרת את התגובות הכל כל במקום, תגובות מחזקות ומחממות את הלב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כייף!!!
יהל
29/06/2012 23:00
גרמתן לי אושר....... המון תודה על קבלת הפנים החמה ואני חזרתי הפעם כדי להישאר!!
אוסי, לא טעית, אני משתתפת של גל המדהימה שנותנת לי כ״כ הרבה כוחות ותמיכה, אין עליה ועל הפורום הזה!!
שבת שלום וקלה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ביג לייק
אוסי
30/06/2012 10:46
מסכימה לכל מילה שרשמת.אכן כך.מה גם שהמדריכה של גל גם מדריכה שלי וגם עליה אין.. .שמחה שאת כאן איתנו,ושמחה שחזרת כדי להשאר.
ב ה צ ל ח ה
אוסי
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיףףףףףףףףףףףףףף
אושרהשש
26/06/2012 22:31
הגעתי ליעד,שמירהההההה,15.8 קילו פחות,סיפוק עילאי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחיאות כפיים!!!!!
רו
26/06/2012 22:41
עשית זאת!!!! מאחלת לך המשך מושלם!!!! בהצלחה בשמירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
אושרהשש
26/06/2012 22:47
תודה על הפירגון והעידוד....
סגור
פתיחה בחלון חדש
תנו לה בכפיים
אורנה_מנהלת הפורום
26/06/2012 23:20
כל הכבוד, בשורה משמחת ללא ספק.
מדהימהההה
סגור
פתיחה בחלון חדש
וווואאאוווו!!! איזה כיף!!!!
טל ה.
26/06/2012 23:22
כל הכבוד!!!! מגיע לך מחיאות כפיים סוערות!!!!!
בצלחה בשמירה ותהני ממנה!!!!

סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד! איזה כיף
מירב
27/06/2012 08:58
לך! בקרוב אצלי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!!
גליה
27/06/2012 09:00
באמת הישג יפה!!!!! ללמוד ממך!!!
תשמרי על השמירה ואמן בקרוב מאוד אצלי
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבודדד!!!
27/06/2012 09:13
בכמה זמן עשית א הפלא הזה?

בהצלחה בשמירהההה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף !!!!
מאיה
27/06/2012 10:39
כל הכבוד הרגשה כיפית ! הצלחת להגיע לאן שאת רוצה ! זה בדיוק היעד שלי....:-) מעכשיו שתי מותרות ! חחחחח בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הזמן הוא לא קנה מידה
אושרהשש
30/06/2012 01:55
שנה,העיקר השינוי בתפיסת העולם ואורח חיים אחר ושווה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
כבוד כבוד !!!!
נירית_מנחה
30/06/2012 09:35
מדהימה,
שום דבר לא משתווה להרגשה הזאת ש -"עשיתי את זה" - התגברת על המכשולים ועכשיו את יכולה להגיד בביטחה שאת שולטת באוכל ולא הוא בך
אהבתי גם את התגובה שלך שלא משנה בכמה זמן, מה שכן משנה הוא השינוי בתפיסה - ביג לייק
אז מאחלת לך שאושר יהיה מנת חלקך גם בכל התחומים ושתמיד תמשיכי לחייך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
אושרה שם טוב
30/06/2012 10:43
תודה על הפירגון ועידוד,החוכמה היא שנופלים פשוט לקום מיד ותופס בחזרה לפיסגה ולא להידרדר למטה, כשהיה לי קשה פשוט עשיתי הפסקה,ונשארתי במקום אפילו פרק זמן של שלושה חודשים,וחזרתי לתוכנית עם כוחות חדשים. העיקר לא להרגיש הדיאטה אלא בשינוי בריא שיעשה לך טוב.בהצלחה לכולם,מחכה לכם למעלה בפיסגה..... .
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיכום יומי
רו
29/06/2012 22:08
היום עבר בסדר. שמתם לב שיוני הוא חודש עם המון סיומים? ובכן. גם את הסיום של היום עברתי בשלום. בארבע רקדתי "ניה" (תודה איריס , על ההמלצה), בחמש וחצי אכלתי בכייף אפרסק לבן עם 2 ארטיקים דיאט קטנים וטעימים מאוד, שתיתי קפה קר וכוס מים, ובשש וחצי חגגתי בלי לגעת בכלל באוכל כי זה לא היה הענין. ידעתי שארוחת ערב מחכה לי בבית. אני ממליצה מאוד על מתכון כדורי הבשר שבאתר. עשיתי בדיוק מה שהיה כתוב... אז כמו שאמרתי, עבר בשלום. לילה טוב ובהצלחה לכווולכם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה זה ניה?????
טל ה.
29/06/2012 23:01
כיף לך שעבר לך עוד יום בשלום כל הכבוד.....אצלי דווקא לא הלך הכי טוב..גם אתמול וגם היום היו לי נפילות לא טובות...אני דיי מבואסת מהעניין ואני בטוחה שזה ישפיע לי על השקילה השבוע...אבל החלטתי שמהארוחה הבאה אני חוזרת לתפריט כמו שצריך!!! אולי גם אני יתחיל לעדכן כל יום איך היה אולי זה יעזור לי גם......
שיהיה לך סוף שבוע מוצלח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום טל
רו
29/06/2012 23:33
כן. זה רעיון מצוין להתחיל מהארוחה הבאה. או יותר נכון היום אפשר לסגור את המטבח ומחר בבוקר השמש תזרח ותוכלי להתחיל יום מתוקתק כמו שאת יודעת. באיזה שעה את פותחת את מועדון ההליכה המגניב שלך??


"ניה היא טכניקת אימון ואורח חיים, המשלבת אימון גופני דינמי,ביטוי עצמי והנאה. הטכניקה משלבת תנועה ורעיונות הבאים מקשת גדולה של דיסציפלינות תנועתיות. ניתן למצוא בה את החן והזרימה שבאמנויות הריקוד, את התנועה החזקה והמתפרצת שבאמנויות הלחימה ואת ההקשבה לגוף והמודעות מאמנויות הריפוי" בתאכלס רוקדים ומשתוללים בהנחיה. לי זה גרם הנאה רבה ונספר כפעילות גופנית. טל, אשמח לדעת שחזרת לעצמך מהר מהר. את ממש דוגמא והשראה, וכן. כתבי לפורום. את כותבת נהדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוףף נפילה גוררת נפילה..
חן
29/06/2012 18:20
בשבוע הראשון ירדתי 2.7 שבוע שני 0.300
והשבוע הכל היה בסדר עד שביום רביעי טיגנתי לבעלי צ'יפס ואז לקחתי לעצמי בצלחת ואמרתי שזאת תהיה המנה המותרת.. וכמו שכתוב פה גם מנה מותרת צריכה להיות מתוכננת אחרת זה נראה לי כמו נפילה.. ואז הרגשתי שחטאתי ומאז אני טועמת פה ושם ושם ..
ויש לי עוד בעיה ידעתי שלא יצא לי לעשות ספורט כל כך השבוע אז אני מוותרת לעצמי ( טוב גם ככה לא תרדי אז לא נורא )
מקווה לא להגיע לשקילה עם עליה
זקוקה לעזרתכם!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נפילה
29/06/2012 18:26
הי חן
כל הכבוד על השיתוף, ברגע שכתבת כבר עצרת את המשך הנפילה !
היום יום שישי, זמן מצויין לעצור , להרהר ולדעת שנפילה היא רק נפילה ואין צורך להנציחה.
קומי, נערי את האבק מהברכיים והתחילי בפעולות מקדמות, הכנת ארוחת הערב, ארוחת לילה, שינה וקימה ליום חדש. אין טעם להצטער על דברים שקרו.
מה שטוב בעבר זה שהוא עבר !!!
שתהיה לך שבת מעולה, מלאה בהצלחות.!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזרה לתלם
שילת shilat
28/06/2012 17:21
אני נמצאת בתק' מבחנים מאוד מלחיצה,
ובהתאם שבוע שעבר עליתי במשקל, התבאסתי נורא אבל החלטתי שאני לא מוותרת
ומרימה ידיים!
ואכן השבוע ירדתי את כל מה שהעליתי +!!
אין מאושרת ממני
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד שילת
רו
28/06/2012 20:28
בנוסף למבחנים שמתחלפים כל סימסטר, יש מבחן אחד שנמשך כל הזמן, וגם בו את מצליחה! שומרת על עצמך , על הבריאות שלך ועל המטרות שהצבת לעצמך! כל הכבוד! המשך מוצלח ב כככככככככככככככככל המבחנים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה!
שילת shilat
29/06/2012 17:10
זה באמת נכון, מקווה להצליח בכל המישורים בעז"ה!
תודה רבה ושבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני שמחה....
רבקה סעדה
29/06/2012 09:12
עברו 6 שבועות .מצב הרוח טוב מאוד .
יש חזון יש יעד רואה בדימיוני תמונה מיטבית שלי
עכשיו אני צובעת את קווי המיתאר של התמונה בהיותיי בקבוצה
אשריי שהצטרפתי ותודה לאל על 4 ק"ג שהתמוססו ונעלמו...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אשרייך
תיתוש
29/06/2012 13:12
תהני מהדרך
סגור
פתיחה בחלון חדש
כיף לשמוע!! (לקרוא..:) )
טל ה.
29/06/2012 16:37
שיהיה לך המון בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתה לחזור...
שירן
27/06/2012 16:55
ירדתי אצל חלי 12 קילו לחתונה אני 10 חודשים אחרי ועליתי לפחות 15 קילו!!! ואני מתה לחזור מתה מתה אני קצת מתביישת וגם מפחדת... אני קוראת את כל החוויות ומקנאה שאתם כבר בתהליך ואני לא... צריכה להתחיל הכל מחדש...
סגור
פתיחה בחלון חדש
שירן
כפית
27/06/2012 17:57
אם קיים אצלך הרצון, אז כנראה גם את כבר נמצאת בתוך איזשהו תהליך. יכול להיות שבינתיים הוא רק במחשבה, אבל התהליך קיים.

את הבושה והפחד, זרקי לפח.
את יכולה ומסוגלת לעשות את זה, רק צריכה לרצות.

בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שירן
אורנה_מנהלת הפורום
27/06/2012 18:25
יקירה תשני בבקשה את המשפט האחרון שלך... צריכה להתחיל הכל מחדש....
את לא צריכה את רוצה!! מאוד רוצה! מאוד מאוד מאוד...
זהו... ועכשיו את תצליחי
זה כל כך קשה כשאת צריכה וכל כך פשוט כשאת רוצה.
שירן, הניחי לעבר, נכון זה לא פשוט לעזוב ולגלות שכל מה שהשגת יורד (בעצם עולה) לטימיון.
אבל עכשיו עם מוטיבציה מחודשת ובמלוא המרץ אנחנו מתחילים מחדש.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז קדימה לחזור!!
טל ה.
27/06/2012 20:21
אין לך ממה להתבייש ואין לך ממה לפחד פשוט תחזרי לקבוצה!!
אני מכירה מקרוב את ההרגשה של להצליח לרדת יפה ואחרכך מסיבות כאלה ואחרות להעלות הכל בחזרה ואפילו יותר...קרה גם לי..זה קשה ומאכזב אבל אין מה לעשות צריך פשוט לקום ולהתחיל מחדש!!
כבר עשית את זה בעבר אז אין ספק שיש בך את הכוחות לעשות את זה שוב ואת יכולה!!!
בהצלחה ותמשיכי לעדכן..!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קצת משהו אישי לשתף...
יהל
28/06/2012 08:13
אני כבר בשמירה ובגלל סיבות שונות ומשונות ובעיקר תירוצים טיפשיים התחלתי לשחרר קצת את הרסן בחודשים האחרונים. המשכתי להגיד לעצמי שהכל שטויות ואני מכירה ו"אוכלת" את התוכנית כבר בע"פ ואין לי ספק בכלל שאני יכולה להמשיך ולהצליח גם בלי להגיע לקבוצה. אכלתי הרבה שטויות ובעיקר לא מסודר כי הרי אני כבר בשמירה אז אני יכולה קצת לשחרר. בגלל שהרגשתי לא טוב עם האכילה הזאת זה גרם לי להרגיש לא טוב מבחינה נפשית. התבאסתי לקום בבוקר להתלבש כי הרגשתי ממש מאוכזבת מעצמי ולמרות הכל לא הצלחתי לגרור את עצמי לקבוצה רק בגלל הבושה שאני אראה שעליתי. כל שבוע הבטחתי לעצמי שהשבוע אני חוזרת לעצמי וכל שבוע נפלתי מחדש וויתרתי על הקבוצה כי לא רציתי לבוא בהרגשה מובסת. השבוע כבר לא ויתרתי וחזרתי למרות הידיעה שעליתי, כי רציתי לשים לזה סוף. סוף להרגשה הנוראית הזאת, סוף לחוסר שליטה, סוף למעגל השלילי שהכנסתי את עצמי אליו. אחרי שהלכתי וקיבלתי את הכוחות מהקבוצה ובעיקר מהמדריכה ה-מ-ד-ה-י-מ-ה שלי, הבנתי שחזרתי הביתה. הבנתי שהתירוצים האלו לעצמי והבושה הטיפשית הזאת לא עוזרים לאף אחד. תלכי, תתמודדי עם הגולם הטיפשי הזה ותחזרי לתהליך בכייף ובכוחות מחודשים, אי אפשר להחליף את הרגשת האושר של השליטה בשום דבר אחר, מבטיחה!!!
אז יאללה, לכי, תאספי את עצמך, תתמודדי עם המספר שמנהל אותך ותמשיכי הלאה. עדכני אותנו איך היה ואין לי ספק בכלל שתצליחי. אני מאמינה בך, ואת?!?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שירן
29/06/2012 09:22
איזה מדהימים!!!! מרגש מרגש מרגש, נתתם לי כוחות אדירים , בעזרת השם יום ראשון בבוקר אני הולכת להירשם (; בא לי .. כיף להיות רזה לאכול נכון תודה לכולםםםםם שבת שלום לכולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי יהל
אוסי
29/06/2012 15:59
גם אני וגם נירית הגבנו לך בהודעה נפרדת. well come back .
אוסי
סגור
פתיחה בחלון חדש
כלה יפה
רו
29/06/2012 10:35
שלום שירן. היתה לך מטרה להיות כלה יפה ועשית את זה. מגיע לך כללללל הפרגון על זה, כי לפעמים בלהט ההכנות לחתונה נכנסים המון מתחים ומקשים. היום את באה ממקום יותר בוגר. היום יש לך הזדמנות לעשות את זה בלי דד-ליין מטורף , יותר רגוע וללכת לשינוי אמיתי ועמוק. לכי על זה! בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני קצת מרגישה שאני דורכת במקום :לאמבין:
אילה
29/06/2012 10:49
אני עושה כל מה שצריך, שותה המון, אוכלת מסודר בדיוק ואפילו אוכלת את המנה המותרת

ובכל זאת, בשבוע השלישי שלי אני מרגישה שאני בקושי זזה במשקל..
אומנם ספורט מסודר אני לא עושה אבל בהשוואה לכמויות האדירות שאכלתי לפני, לא ברור לי למה זה לא זז בכלל. ואני כן הולכת הרבה עם העגלה ועולה במדרגות וכו'..

אני לא רוצה להתבאס, אבל זה מתקרב לזה... ברור לי [כרגע לפחות] שאני לא רוצה לשבור את כל הכללים כי בטח שאני לא רוצה לעלות עוד במשקל, אבל בכזה משקל עודף [כ25 קילו]ציפיתי לקצת יותר מכמה מאות גרמים בשבוע...
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל ירידה היא ההפך מעלייה.....
רבקה סעדה
29/06/2012 11:48
לכן עלייך להלל ולשבח את הירידה (חשיבה חיובית)
בסופו של דבר התמדה בתוכנית תביא להפחתת 25 הק"ג .
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה של כמה מאות גרמים ואת מתבאסת?
משה חוטר
29/06/2012 12:43
תחשבי לטווח ארוך .
משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יו-לי
28/06/2012 22:11
עדכון:השבוע ירדתי קלו מאה!!!נכון מדהים???!!! הבטחתי לעצמי שאוריד את מה שהעליתי בשבוע שעבר ואכן זה קרה עם ריבית משמעותית!!!איזה כיף לי נכון???בשבוע הבא יש לי יומולדת...ואני רוצה לקבל מתנה ממני: להגיע למשקל היעד שלי... זה אפשרי!!!אני יכולה לעשות את זה....
שיהיה לכם סופשבוע מתוקתק והכי חשוב לא לשכוח להנות מהדרך כי היא מדהימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נהדרת!!!
נירית_מנחה
28/06/2012 23:07
יו-לי,
את מדהימה
ויותר מזה, אין על ההרגשה הזו של עמידה ביעד שהצבת לעצמך
אז מעכשיו אאחל לך מזל טוב ליום הולדת, שכל חלומותייך יתגשמו - ונראה שלפחות חלום אחד מתגשם מעבר לירידה במשקל.... השליטה, הרצון, ההתמדה - ביג ביג mazal tov
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלופה!!
טל ה.
29/06/2012 10:40
ממש מדהימה!!! כל ה כבוד לך הבטחת לעצמך וקיימת!!!!
ובטח שאת יכולה לעשות את זה אין ספק בכלל!!!! עד שבוע הבא את מגיעה ליעד זאת המתנה הכי טובה שתוכלי לתת לעצמך!!!
שבוע הבא נאחל גם מזל טוב
סופ"ש מוצלח!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוד יום עבר... והצלחתי להוסיף תמונה.
רו
28/06/2012 23:13
יום קצת משוגע. מלא התרוצצויות והתרגשויות ובכל זאת שמרתי על המסגרת. אכילה לפי התכנית, שתיה והתעלמות מכל מה שאסור. לילה טוב ובהצלחה מחר לכווווולנו. נ.ב. אוהבות את התמונה שהוספתי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחחחח
מאיה
28/06/2012 23:27
מצחיקה ! ברור שאוהבות תמונה לבבית נ.ב כל הכבוד על היום ! שלמרות ההתרוצצויות הצלחת לשמור על התכנית
סגור
פתיחה בחלון חדש
רותי מתמידה מחוננת
צביה
29/06/2012 00:16
איזה יופי שאת לא מוותרת לעצמך ועומדת במה שקבלת על עצמך. והתמונה בהחלט מתאימה ללב הגדול שלך.
בזכותך היה לי יום מצויין. רצוף פעילות (גם מרגשת- הייתי במסיבת סיום בגן של נכדי התאומים) אבל מתוכנן ועמדתי בתכנון .
אני מקווה שגם סוף השבוע יעבור ללא מעידות .
שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה זאת אומרת "מקווה "????
רו
29/06/2012 08:55
הי צביה ובוקר טוב. . אני ממש אוהבת לקרוא את המלים היפות והטובות שאת כותבת ומודה לך על המחמאות והפרגונים. אני יודעת שהשבת מביאה אתה גם רגעים קשים. בא לך לפרט אלו קשיים את צופה מהשבת הקרבה ואיך נערכים להתמודד אתם ? דרך אגב: יצרתי קשר עם דלית הראל שמלמדת ניה במשגב ויש לה אתר מדהים באינטרנט ואני מתכונת ללכת היום בארבע. שבת שלום ומבורכת
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחחחח אחלה תמונה!! :)
טל ה.
29/06/2012 10:36
כל הכבוד על היום (כבר אתמול...)!!!!!! יאלה עכשיו עוד סופשבוע בכל הכח!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ב י ח ד
רו
29/06/2012 10:39
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיפרתי לכם?
יפעת
28/06/2012 10:27
סיפרתי לכם שירדתי השבוע 2.1 ק"ג??
לא?!!
ירדתי 2.1 ק"ג!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קלולס
28/06/2012 10:34
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה!!!
נירית_מנחה
28/06/2012 10:49
כיף לפתוח את הבוקר עם הודעה כזו
ועוד יותר כיף להרגיש שמחה בלב שעשית את זה - הוכחת לעצמך שאת יכולה לרדת במשקל
סוף שבוע קסום ומבורך
סגור
פתיחה בחלון חדש
מממהההה?!?!?!?!?!
טל ה.
28/06/2012 10:49
כ-ל ה-כ-ב-ו-ד-!!!!!! אלופה !!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יאווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווו
מאיה
28/06/2012 11:11
ירידה מפחידה !!! חחחחחחח כל הכבוד !!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואו , איזה ירידה יפה!!!!
גליה
28/06/2012 11:45
כל הכבוד, בטח הקפדת ודייקת, ועכשיו קיבלת "משכורת"
סגור
פתיחה בחלון חדש
תותחיתתת
שני קרת
28/06/2012 21:12
איך עשית את זה ?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה נפלא!
צביה
29/06/2012 00:24
ונותן כוח להמשיך עוד שבוע . עדכונים כאלה נותנים תקווה והם הוכחה שגם אם הולך קשה יש רגעים של אושר ובשביל הרגעים האלה כדאי להתמיד.
עלי והצליחי
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשוט מאושרת !!
שני קרת
27/06/2012 22:39
השבוע ירדתי 1.600,

וזה עוד אחרי חופשה של חמישה ימים באילת !

שיהיה לכולכן שבוע מושלם עם ירידות מצויינות
סגור
פתיחה בחלון חדש
לשני השניה חח
שני קרת
27/06/2012 22:40
חח שני סורי בטעות מחקתי ת'פרסום הקודם..
אממ מה עשיתי ? בעיקר ניצמדתי לתפריט ושתיתי המון
בהצלחה !
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך עשית את זה?
תמר
27/06/2012 23:04
אני יוצאת לנופש 3 ימים
ואני חוששת שלא אעמוד בכל הפיתויים.
את יכולה לפרט מה החזיק אותך מול כל הסדר יום השונה,
איך התמודדת כשכולם אוכלים ואת לא? תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין עליך!!!!
טל ה.
27/06/2012 23:50
אלופה אחרי חופשה באילת לרדת כלכך הרבה!!!!!
פשוט אלופה כל הכבוד!!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
טל
שני קרת
28/06/2012 00:08
תודה רבה על הפרגון !
שיהיה לך המון בהצלחה  
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמר
שני קרת
28/06/2012 00:06
קודם כל צריך לזכור שאנחנו אוכלות הכל מהכל, רק במידה
שמרי את המנה המותרת לחופשה, תאכלי בהפרשים של בין שעה וחצי לשלוש שעות, קחי איתך חטיפי אנרגיה, העשירי את הארוחות העיקריות בירקות והכי חשוב תשתי הרבה מים !
את יודעת מה אני עושה כשאני מתפתה ממשהו ?
אני חושבת לעצמי מה יותר כדאי לי, לאכול ולהנות כמה רגעים, או להתאפק קצת ולראות תוצאות יפות ?
לשתינו ברור מה התשובה
אני לא יגיד לך שלא היו לי בכלל גניבות, אבל הכל נעשה בשפיות ובלי הגזמה.
כשחזרתי הביתה ניצמדתי לתפריט חזק ולא עזבתי
מאחלת לך חופשה מהנה וירידה יפה אחריה, בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברור שאת מאושרת....
יהל
28/06/2012 08:00
איך אפשר שלא עם ירידה כזו מדהימה ועוד אחרי חופשה
יאללה, אפסני את ההרגשה הזאת במגירה זמינה בראש כדי שתזכרי להשתמש בה כשיהיה לך קשה ויאללה ברעל להמשיך הלאה.
כל הכבוד, את מחוננת!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יהל
שני קרת
28/06/2012 09:32
תודה רבה איזה פרגון !!
שיהיה לך המון בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברור, כל הכבוד!!!
גליה
28/06/2012 08:07
איזה אושר, ללמוד ממך!!!
כל הכבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה גליה !
שני קרת
28/06/2012 09:36
הכבוד הוא לי ! אם את צריכה עצה או משהו דברי איתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני תמיד צריכה עצות :)
גליה
28/06/2012 09:55
עצות, תגובות... אני שואפת המון כוחות מהפורום ומהבנות חזקות כמוך, אני ממש "מורידה את הקובע" בפנייך על כך שחזרת מחופשה עם ירידה כזו, כל הכבוד!
אני חזרתי למסלול, מאתמול ממש מדייקת, רשמתי כאן הודעה אתמול (הייתה לי בעייה בלילות...)אבל מאתמול הכל היה חלק והכוונה היא להמשיך ככה!! להצמד הכי מדוייק לתוכנית ולהקשיב לגוף ולנפש..
אם יש לך עצות, רעיונות, אני מאוד מאוד אשמח..
כמה נשאר לך לשמירה? מה את אוכלת בארוכות ערב ולילה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
נהדר !
כפית
28/06/2012 08:37
יש לך במה להתגאות.

מעכשיו, כל שבוע חופשה באילת
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח עמית
שני קרת
28/06/2012 09:37
הרגת אותי !!! הלוואי והיה אפשר
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאושרת בשבילך :-)
נירית_מנחה
28/06/2012 21:28
וואו שני, את מדהימה
אחרי חמישה ימים באילת, חמישה ימים של חופש אבל לפי התוצאה לא חופש מהתוכנית...
איזה כיף להיות בחופשה, להטעין מצברים ועוד לחזור ולראות שהיה שווה להיות בשליטה?
מקסימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נירית אין עלייך !
שני קרת
28/06/2012 22:20
תודה רבה על הכל את מדהימה אני אוהבת אותך !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת :\
יארה קוביאנסקי
28/06/2012 21:41
אכלתי השבוע ממש מצוין, באמת שהרגשתי טוב עם מה שאכלתי
אך היום אכלתי מנה מותרת (שניצל וצ'יפס) ועזבו את זה שאני די בטוחה שזה עובר את ה600 קל' ... גם אכלתי עוד קצת שטויות -ממש בקטנה- ואני ממש מפחדת שזה ישפיע על הירידה שלי ביום ראשון
סגור
פתיחה בחלון חדש
תנשמי עמוק ו...
נירית_מנחה
28/06/2012 22:01
מה שהיה היה, אפילו אם אכלת יותר תמשיכי הלאה, מהארוחה הבאה, בעצם מרגע זה....
תשתי 2 כוסות מים ואל תתני לפחד לנהל אותך, תתני לרצון שלך, הרצון שלך לרזות ולהרגיש יותר טוב - לרצון תתני לנהל אותך, כי אם יש רצון יש כוח, כוח להמשיך גם אם אכלת קצת יותר...
מרגע זה את ממשיכה בתוכנית, נהנית מהמותרת ותמשיכי הלאה, לשישי ושבת מדוגמים..
סוף שבוע מדהים
סגור
פתיחה בחלון חדש
עמדתי בפיתוי!!! איזה כיף!!
טל ה.
28/06/2012 00:17
היום הזמינו אותי לערב נשים לטקס של הפרשת חלה....היו שם שני שולחנות ענקיים מלאים בעוגות ועוגיות מכל הסוגים והכל היה נראה כלכך טוב!!!! והדברים שאני הכי אוהבת!! עוגת גבינה ועוגות תפוחים ומלא מלא דברים.....זה לא היה קל בכלל במשך 3 שעות לשבת ליד השולחן הזה אבל הצלחתי!!!! לא נגעתי בכלום!!!! לפני שהלכתי אכלתי ארוחת ערב טובה והבאתי איתי תפוח ומעדן לארוחת לילה ואני ממש גאה בעצמי שלא נפלתי!!! זה בכלל לא היה קל....
סגור
פתיחה בחלון חדש
את גדולה!!!!!
רו
28/06/2012 00:22
אני מורידה בפנייך את הכובע. איזה ארגון ונחישות. ככה מצליחים
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד !!!!
מאיה
28/06/2012 01:05
זה ממש לא מובן מאליו להיות מול שולחן כזה כל כך הרבה זמן ולא לחרוג !!!
זאת הרגשה כל כך כיפית ונותן לנו להרגיש חזקות וששום דבר לא יזיז אותנו מההחלטה שקיבלנו ! זה בטח הרגיש כמו מבחן שבודק עד כמה את דבקה במטרה שלך והוכחת לעצמך ששום דבר לא יעצור אותך !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא קל אבל שווה
אוסי
28/06/2012 05:12
איזו הרגשה היתה לך אחרי זה?מדהימה נכון?תזכרי בהרגשה הזו בפעמים שיהיה קצת
לא קל.תקראי את הפוסט הזה מדיי פעם,אפילו תדפיסי אותו ושימי על המקרר.
מניסיון גיליתי שהדברים השווים באמת לא מגיעם בקלות,אבל כך מעריכים ושומרים
עליהם יותר.
בהצלחה בהמשך
אוסי
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה נפלא!
צביה
28/06/2012 07:10
ההתארגנות מראש והשליטה בזמן האירוע זה נותן הרגשה שאת מתייחסת לצרכים שלך ומכבדת את עצמך
יישר כוח!
סגור
פתיחה בחלון חדש
את מלכה!!!
יהל
28/06/2012 07:44
אף אחד לא הבטיח שהדרך תהיה קלה אבל אין ספק שתחושת ההצלחה והירידות שרואים על המשקל בתום השבוע הם הפרס הגדול והשווה ביותר, יותר מכל עוגה שתאכלי.
המון המון הצלחה בהמשך ועם כוח רצון שכזה אין לי ספק בכלל שתגיעי במהרה לשמירה.
שיהיה יום מעולה ואופטימי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין כמוך!!!
מור א.
28/06/2012 09:18
כשאת ישבת והתרחקת מהעוגיות אני לצערי עשיתי כמה שגיאות..
הכל היה כל כך טעים במסעדה!!! השתדלתי לאכול בשפיות המירבית לאותו מצב נתון

היום בערב הליכה דחוף
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי מור
רו
28/06/2012 10:03
למה את מתיסרת? חשבתי שמראש תכננת על היציאה הזאת מנה מותרת. חגגת יום נישואים . מזל טוב. ממשיכים הלאה בראש מורם לעבר ההצלחה . אני מחבקת אותך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה!!
מור א.
28/06/2012 21:24
מחזק מאוד, מרימה את הראש וממשיכה את השבוע כהלכה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלופה!!!!!!
גליה
28/06/2012 10:06
איזו הרגשת ניצחון, אה? שווה!!!!
הרגשה הרבה יותר מתוקה מכל מה שהיה שם!!
כל הכבוד!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!
אורית
28/06/2012 21:28
וואו זה באמת קשה וכל הכבוד שעמדת בזה וה באמת גאווה גדולה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול