הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
סיוט הפסח הזה!!!!!!!!
דנה מזור
12/04/2015 13:54
ממש מצטערת שנכנסתי לשמירה לפני החג אם לא הייתי נכנסת סביר להניח שפחות הייתי מרשה לעצמי...
בכלל לא תיארתי לעצמי שלהיכנס לשמירה יהיה כזה קשה
סגור
פתיחה בחלון חדש
דנדוש??
לידור
15/04/2015 06:56
לא סיוט ולא נעליים.. חוזרים לשיגרה! כבר לא משנה אם עלינו או ירדנו יאללה שבוע חדש בהצלחה בובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנון למחר, מצטרפות אלי?:) והתייעצות קטנה..
טוני בוטביקה
14/04/2015 22:12
בוקר -2 פרוסות לחם קל + כפית דבש חינמית + כוס נס על בסיס סויה
ביניים - תפוח
צהריים - 2 כוסות מג'דרה מוכנה + סלט ירקות (קטניות כמנת חלבון בשרי)
ביניים - שייק תות וחלב סויה
ערב - מעדן אלפרו כמנה וחצי חלבון + 3\4 כוס ברנפלקס
לילה - תמר + צ'אי סויה
לעניין אחר, אני שוקלת לעזוב את הטבעונות לטובת הדיאטה, קשה לי עם התחליפים ואני לא טבעונית מאידיאולוגיה אלא מתוך מניעים בריאותיים בלבד, כרגע אני עומדת מול זה שאני לא מוצאת כלום נורמלי ושורפת ארוחות על נס על בסיס חלבסויה ולא יותר מזה מה שלא מזין ונמאס עם הזמן, מה אתן אומרות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת!
עדן שי
15/04/2015 00:31
בוקר - 3/4 כוס ברנפלקס + כוס חלב סויה
ביניים - שני שזיפים יבשים
צהריים - 200 גרם דג לפני בישול + חצי כוס פסטה + 7 שקדים + עגבניות שרי וגמבה
ביניים - תפוח קטן עם קינמון + 10 פיסטוקים
ערב - ביצת עין + כף גבינת עזים 5% + 2 פרוסות לחם קל בטוסטר + סלט קצוץ עם כף גרעיני חמנייה
לילה - יוגורט 1.7% + כף צימוקים + קינמון
סגור
פתיחה בחלון חדש
טבעונות
עדן שי
15/04/2015 01:01
חבר שלי טבעוני ועם כמויות הטחינה/חומוס/בוטנים שהוא אוכל בשגרה אני כל פעם חושבת כמה שזה בעייתי להיות טבעוני בתוכנית.

אני החלפתי רק את החלב בחלב סויה ושמנת לבישול של אלפרו למשל
אבל את הגבנ"צ 5% אני ממשיכה לאכול רגילה וזה מאוד שימושי וסוגר הרבה ארוחות טעימות ולדעתי כיוון שזו גבינה לא שמנה וחלב לא ניכר אז זה סבבה לאכול את זה. אם אין לך התנגדות אידיאולוגית, את יכולה לשקול איזה מוצר לא טבעוני לצרף לתזונה שלך כדי לגוון ולהקל עלייך
ולהשאיר את שאר התזונה שלך טבעונית. זה לא שחור/לבן.

בנוסף, ממה שבתוכנית וטבעוני אפשר למנת חלבון גבינה מוגבל כף חומוס! אם קונים חומוס טוב במשקל וקצת חריף/עמבה אם את אוהבת זה אחלה (ועקרונית אפשר פיתה + כף חומוס לארוחת בוקר/ביניים/לשלב בערב) או לארוחת לילה שתי גלידוניות פרווה (אם אין ביצים, אני לא בטוחה)
שתי כוסות מג'דרה עם סלט קצוץ לארוחת צהריים...

אדממה וטופו את בטח כבר אוכלת ולא יודעת אם חידשתי לך הרבה גם באופציות הקודמות
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
שילה
14/04/2015 01:30
אני כל השבוע יושבת וחושבת לי איך לנצל את המנה המותרת- הבעיה שבא לי יותר מדי דברים!! בא לי פיצה, ובא לי פיתה עם חומוס וציפס, ובא לי המבורגר, ובא לי שוקולד וגלידה... ואז אני מתבאסת שאני לא יכולה את הכל!!! איך מתמודדים עם זה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא לדאוג!
barbiegirl
14/04/2015 20:00
גם אני הייתי ככה בהתחלה אבל זה חלק מהכיף
לשבת ולתכנן מה תוכלי,וכמה ואיך...
כל שבוע את יכולה לגוון ולבחור מנה אחרת...
אני למשל מאוד אוהבת מתוק במותרות שלי ואני אוכלת:עוגת שוקולד בספל מושחתת/מרשמלו על האש/חפיסת שוקולד שלמה/קרפ צרפתי...
ובערב חג פסח רציתי דווקא לטעום מכל האוכל אז שילבתי את ארוחת הערב שלי עם כל האוכל שהיה שם ואכלתי מהכול ובקינוחים לא נגעתי חוץ מבלפתן
אני מציעה לך לבחור משהו שאת מרגישה שממש חסר לך ושאם לא תאכלי ממנו את חוששת שתחרגי,ולא לשכוח את יכולה כל שבוע משהו אחר!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לבחור לבחור
שילה
14/04/2015 23:40
הדבר הכי קשה בחיים! למה אי אפשר גם פיצה וגם גלידה וגם קצת קרפ?? מה לעשות, אני שמנה באופי זה לא נראה לי משתנה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא מוצאת את עצמי
עדי
12/04/2015 23:27
התחלתי בתכנית לפני שנה רציתי לרדת כמה קילוגרמים עודפים התחלתי אותה צמחונית ולא בקבוצה לפני כחצי שנה עברתי לטבעונות אני נורא מסתדרת עם אוכל טבעוני ואוהבת כמעט הכל אבל אני לא מוצאת את עצמי בתכנית, אין שום תפריט שמפורסם באתר ולאחר שהגעתי למשקל שבו אני לא יכולה להיות חלק מהקבוצה ואחרי שסיגלתי לעצמי הרגלים נכונים מהתכנית אני הולכת לאיבוד ומרגישה לא בריאה ממש כי אין לי את ההנחיות אני לא יודעת מה הגוף שלי באמת צריך וכמה משהו מרגיש פשוט לא נכון יש לכך פתרון? אם אתקשר אקבל תפריט? כי לפי הבנתי יש תפריט טבעוני אך הוא בקבוצה בלבד ואחרי כל הדרך וכל השקיפות באתר אני מוצאת את עצמי לבד בעניין.. מתסכל נורא אשמח להמלצה
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני באותו מצב !
טוני בוטביקה
14/04/2015 22:01
אני ממש שוקלת לוותר על הטבעונות למטרות הדיאטה, קשה לי עם התחליפים האלו והתפריט הטבעוני הוא 1600 ומלא במנות שומן וממש לא מתאים לי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת ערב טעימה ומגוונת - 14.4.15
גלית
14/04/2015 20:41
חצי מצה סובין + פריכית
כף קוטג׳ 5%, כף גבינה לבנה 5%, גבנ״צ 5%
כפית ריבה דיאט
7 שקדים
מרק ירקות, סלט ירקות

מצורפת תמונה

אשמח לעוד רעיונות ושיתופים...

ערב טוב,
גלית
סגור
פתיחה בחלון חדש
חייבת לשתף!!
טוני בוטביקה
14/04/2015 15:16
אמנם אני בעלייה, חוזרת לעצמי ומתאזנת אפשר להגיד שחזרתי לחייך!!
היום אכלתי קוסקוס אחרי יותר משנה שלא הרשיתי לעצמי לגעת וכל זה במסגרת התכנית כמובן, הכל מבוקר ובלי רגשות אשמה פחמימה מרובעת עם מרק ירקות חינמי עשיר ובהחלט מספק!!
התפריט שלי להיום:
בוקר- ברנפלקס עם כוס חלב סויה פחמימה + חלבון
ביניים תפוח מנת פרי
צהריים קוסקוס עם מרק ירקות פחמימה מרובעת + מנת שומן
תכנון להמשך:
ביניים - כוס תותים טריים + נס על חלב סויה (פרי + חלבון)
ערב - מעדן אלפרו, פריכיות אורז וכפית זרעי צ׳יה ( חלבון וחצי + פחמימה + שומן)
לילה - תמר מג׳הול + צ׳אי על בסיס חלב סויה פרי + חלבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני מצטרפת לפי התפריט חזרה לשגרה
שרוש
14/04/2015 19:45
בבוקר: סוג של קרקר + 7 שקדים + מעדן 0% שומן
ביניים: 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה + חביתה + 1 כף טחינה מוכנה + ירקות
צהרים: תפו"א קטן+ שעועית ירוקה ברוטב סויה + 2 שיפודי עוף+ 7 שקדים
ביניים: קולורבי + קלמנטינה + 14 שקדים ( 2 מנות שומן, החלפתי בוקר לביניים)
ערב: 2 פרוסות לחם קל או פיתה קלה+ שקשוקה + 2 כפות גבינה + 6 זייתים קטנים
לילה: 1 תמר מג'הול + 3 אגוזי מלך / פקאן + שלגון גלידה דיאט עד 40 קל'
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין עליך טוני!! מלכה!!
barbiegirl
14/04/2015 19:48
התפריט שלך נראה מעולה!
אני בטוחה שתצליחי ותראי ירידה השבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרוש
08/04/2015 01:28
שלום, לא יודעת מאיפה להתחיל מרוב תסכול ויאוש.
אני בתוכנית קרוב ל3 חודשים בהתחלה הלכתי לפי התפריט וכל ערב רשמתי וחשבתי מה לאכול למחרת (כיון שעובדת משרה מלאה + סטודנטית יש ימים שמ 8 בבוקר עד 10 בלילה לא בבית) ותוך חודש ירדתי 4 קילו והייתי גאה בעצמי מ א ד !! ואז נסעתי לשבוע לספרד חרגתי הרבה וכשחזרתי לארץ לא העזתי לחזור לקבוצה התביישתי שעליתי במשקל ורק כעבור 3 שבועות תפסתי אומץ והגעתי לקבוצה וראיתי שעליתי כמעט כל מה שירדתי. החלטתי כשנשקלתי שלא משנה כמה אני עולה אני עושה אתזה כמו גדולה אבל בין החלטות לבין מציאות זה קצת אחרת!! בשבוע הראשון היה לי וירוס ובקושי אכלתי וירדתי 1.800 התלהבתי ואז התחלתי לקצץ באוכל כי במילא כשהיה לי וירוס ירדתי במשקל מה שקרה שעליתי 200 גרם ושבוע אח"כ שוב עליה נוספת ו... זהו ! מאז אני רק חוגגת וחוגגת. עכשיו פסח ואני לא אוכלת קטניות ולא מצות קלות ומאד קשה לי להקפיד עם הארוחות, דווקא אפיתי את הלחמניות של חלי ולא נגעתי בהם. היום אכלתי חבילת שוקולד ובצהרים צ'יפס עם קציצות מטוגנות ואחה"צ מלא עוגיות ואני שואלת את עצמי למה?? למה?? ירדת יפה תשמרי על עצמך!! יש לך לרדת 25 קילו ולמה לעלות? מנסה להסביר לעצמי וכאילו זה לא קשור אלי. מרגישה תסכול וחוסר אונים! מה יהיה איתי??
היום משהו במשפחה הציע לי לעשות ניתוח ואני לא רוצה! אני יודעת שאני יכולה לנצח את האוכל!
יש לי שקילה ביום שני מיד אחרי פסח ומפחדת לחזור כי בטוח עליתי והרבה...
ות'אמת אחרי שאני קוראת כאן על הבנות שמתלוננות על כך שהן שוקלות 47 קילו ועלו 200 גרם אני מרגישה אבודה לגמרי. מיאש אותי עוד יותר!!
סליחה על ההתקפה פשוט הרגשתי שאני חייבת להוציא החוצה את מה שבוער וכואב לי.
תודה על ההקשבה.
לילה טוב וחג פסח כשר ושמח!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרוש
עדן שי
08/04/2015 02:39
קודם כל, אין על מה לכתוב סליחה. את כאן ואת בקבוצה כי את מעוניינת להתמודד וזו הדרך! לגעת בהכל ולא להתעלם או להטביע באוכל. אם לא היית מעוניינת להתמודד, לא היית נכנסת לכאן ולא היית חוזרת לקבוצה ועשית את שניהם.
אני חושבת שצריך להתחיל מלתת לעצמך טפיחה על השכם על קח שאת פרואקטיבית. קיבלת החלטה לעשות שינוי ואת עושה צעדים כדי לייצר אותו. כל הכבוד שחזרת לקבוצה, אני ממש גאה בך. כולנו יודעות כמה זה לא קל ועשית את זה. שוב, כי את בוחרת להתמודד ולהצליח. ואת תצליחי!

התהליך הוא לא ליניארי, יש בדרך תקופות יותר פשוטות וכאלה שיותר מאתגרות. זה בסדר. מטבעו הוא כזה ואנחנו חייבות להיות ערוכות להתמודד עם כל החלקים האלה. זה מה יש.
עלית? לא קרה כלום. אם זו הייתה דיאטה של חודש-חודשיים הייתי מבינה, אבל בחרת בדרך לחיים ומה שחשוב הוא שאת שוב בתוכנית והולכת לחזור למסלול הנכון.

מה שהיה - מאחורייך. כמו שכותבים כאן הרבה, אבל זה כל כך נכון...
לנער את האבק ולחזור לתוכנית מהארוחה הבאה!

וסיכמנו - לא כותבים יותר משקלים. מקווה שכל מי שקוראת את זה זוכרת את הסיכום הזה.
דרך אגב, הרב כאן בעודף משקל וזה כנראה קשור לזה שבמקרים האלה פחות כותבים מספרים, סמכי עליי.

אני מצפה לראות אותך פעילה. ממליצה לך לתכנן מה את הולכת לאכול מחר מראש
ואח"כ לפרסם לנו כאן מימוש. זה עוזר לפחות לי להצמד וזו דרך טובה להכנס חזרה לתפריט כמו שצריך.

בהצלחה תותחית.
וחג שמח! תחייכי ותתרווחי קצת, מגיע לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרוש
עדי מנשה
08/04/2015 08:39
אני כול כך מזדהה איתך,

גם לי יש לרדת עוד 29 קילוגרם,

הדרך קשה וארוכה,הרבה פעמיים מתסכלת ומעייפת,

גם אני בשבוע האחרון חרגתי המון,

אבל אני סולחת לעצמי וממשיכה הלאה,

את חייבת לאסוף את עצמך ולהמשיך,

לי קבועו פעמיים תור לניתוח שרוול ובתלטי אותו,

מעדיפה לרדת בדרך הקשה הארוכה אבל הבריאה יותר.

את יודעת שאת יכולה לנצח את האוכל,אז קדימה תעשי את זה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדי ועדן המדהימות!!
שרוש
09/04/2015 01:54
תודה תודה ושוב תודה!
נתתן לי כח להמשיך הלאה! ואיך כתבה עדן מה שהיה - מאחוריך, לקחתי את המשפט ומכאן אני עם הפנים קדימה...
אני גאה בעצמי ששמרתי היום, הכנתי מרק טעים עם מלא ירקות חינמיים ולצ'ו ירקות ו.. ראיתי שאפשר לשמור גם בחג.
תודה על העידוד!! נותן הרבה מוטיבציה!
ובקרוב מקווה לעדכן ירידות יפות.
לילה טוב!
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה מה שיפה בתכנית הזאת
לינויה וזה
09/04/2015 08:35
שאפשר לרדת אפילו בפסח. אני כרגע גם בחו"ל ומסביבי אנשים אוכלים אוכל בכמויות עצומות ואפילו שאלה אנשים שאני רואה יום יום, אני מצליחה לראות עלייה במשקל אצלם. שתדעי לך, לא הרבה כמוך. את יודעת שאת רוצה לרדת והנה התחלת תהליך בשביל לעשות את זה. מהיום, תסתכלי על העוגיה ותגידי לה "את אותי לא תשברי, גברת!!" גם אם תגידי את זה בקול רם בהתחלה וזה יהיה מוזר, תראי שאחר כך את פשוט תצליחי לא לאכול את העוגיה הזאת. שמשהו יהרוס לך??? בשום פנים ואופן!!!! קדימה, הלאה. היום יום חדש ואת מתחילה מעכשיו ליהנות, לא לעשות דיאטה. ואת יודעת למה ליהנות? כי איזו עוד דיאטה תגיד לך לאכול 6 ארוחות ביום? איזה דיאטה תגיד לך שפעם בשבוע את מתפנקת על מ-ה ש-ב-א ל-ך עד 600 קלוריות???? קדימה, לאכול לאכול לאכול, להנות להנות להנות והכי חשוב - לרדת בסוף.
מחזקת אותך המון!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרוש שולחת לך חיבוק חזק !!
עדי מנשה
09/04/2015 09:52
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרוש
09/04/2015 12:45
העידוד נותן הרבה מאד כח!
תודה חמודות על התמיכה! הולכת להכין לי אוכל לחג ולחתוך מלא ירקות כדי לא ליפול.
אין עליכן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה חברות יקרות!
שרוש
14/04/2015 00:31
בזכותכן! לאחר העידוד שלכם! לקחתי את עצמי בידיים וחזרתי לשמור ולהצמד לתפריט!
נשקלתי היום ונכון לא ירדתי ואפילו עליתי 100 גרם, אבל כן! אני גאה בעצמי! שהפסקתי עם החריגות והתגברתי ולא נגררתי בחג למותרות .
שוב תודה רבה!
בעז"ה שבוע הבא רוצה ומקווה לעדכן ירידה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרוש
עדי מנשה
14/04/2015 19:19


מחזיקה לך אצבעות לשבוע הבא ליראות ירידה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה חמודה!
שרוש
14/04/2015 19:25
גם אני רוצה לראות תוצאות ולהנות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בחיים לא חיכיתי כמו היום
שירן-24
13/04/2015 17:45
אני מתה כבר להישקל הערב
אחרי שבועיים שלא נשקלנו
מתרגשת לקראת הקבוצה היום!!!

מעניין אם ירדתי או עליתי וכמה
מרגישה שירדתי.. נקווה לטוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה ההרגשה שלך? שירדת? עלית?.
עדי
13/04/2015 19:03
מה שזה יהיה תיקחי בקלילות.. בהצלההההה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה :)
שירן-24
13/04/2015 21:13
ירדתי קילו מאה
יואוווו איזה כיף
והגעתי ליעד שהצבתי לעצמי עד פסח
אז התקיים בסוף פסח ..גם מצוין
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!! תותחית!
עדי
13/04/2015 22:36
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
שירן-24
13/04/2015 23:12
גם לך לא חסר חח
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאפו!
שרוש
14/04/2015 00:10
כל הכבוד לך שירדת אחרי פסח! מדהים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד,שיחקת אותה!!!
חגית
14/04/2015 07:38
הרבה הצלחה בהמשך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה בננות
שירן-24
14/04/2015 10:49
אני כל כך מאושרת שנכנסתי לתהליך שמשנה את חיי סוף סוף
תמיד זה היה זמני עליות ירידות..דיאטות מיוחדות!!

נגמר..בחלי מצאתי טעם לחיים התאהבתי באוכל מעיניים
אחרות

סגור
פתיחה בחלון חדש
שירן קולולולו....
עדי מנשה
14/04/2015 10:51
זה מעולה,שמחה בשבילך
סגור
פתיחה בחלון חדש
yea!!
עפרי ע
14/04/2015 15:18
סגור
פתיחה בחלון חדש
רישום ותכנון יום שלישי
חן כהן
14/04/2015 14:52
בוקר ביניים תפוח
בוקר מעדן 0% 2 לחם קל
חינמי נשיקות מ2 חלבונים ו4 סוכרזית
2 חציליפ בתנור ו3 שןמר.
צהריים-לא היה בשר אז 2.5 חלבום גבינה-מעדן 0% ו3/4 כוס חלב 3%
2 לחם קל ו3 שקדים ו3 חצאי אגוזי מלך.
תכנון:
לילה ביצה ובננה קטנה סוכרזית ו4 התזות תרסיס שמן
ערב 2 כפות צפתית 5 % רבע כוס חלב 3% ו7 שקדים ו3 פתית
ביניים 4- 2 לחם קל ומעדן 0%
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנון יום שני...
חן כהן
13/04/2015 07:34
בוקר 3 פתית ויוגורט
ביניים תפוח
צהריים חצי כוס קינואה ושניצל תירס רגיל)מותר בכלל?(
ביניים-ביצה ובננה)פנקייק(
ערב חצי כוס חלב 3% כף גבינה
2 לחם קל 7 שקדים
לילה-תפוח ומעדן 0%
מקווה לעשות הליכה לפחות חצי שעה בחוץ...לאוורור:-(
השבוע יש לי שבוע מטורף עם מבחן ענק במתמטיקה...מקווה שאצליח לשמור ולא אוכל עוד מרוב לחץ...:-(
סגור
פתיחה בחלון חדש
התפריט שלי
תלתן
13/04/2015 08:15
בוקר: פיתה קלה + פסטרמה + כף סלט תפוחי אדמה (חסר פרי)
ביניים: פיתה קלה + 2 פרוסות דקות גבנ"צ 9% וירקות
צהריים: 100 גר' קציצות בקר, חצי כוס מג'דרה, סלט ירקות עם כף טחינה
ביניים: חטיף אנרגיה + תפוח
ערב: סביח ביתי - פרוסות חצילים בתנור, ביצה קשה, פרוסת גבנ"צ דקה, כף טחינה, ירקות ופיתה קלה (עוד לא השגתי לחם אז יש חריגה של כמה קלוריות בגלל הפיתות)
לילה: מעדן שוקולד 0% + אבטיח
סגור
פתיחה בחלון חדש
אבטיח
אלה
13/04/2015 15:24
כמה אבטיח מותר לאכול כוס?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכן כוס
תלתן
13/04/2015 16:59
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלה
14/04/2015 09:27
תודה
בתור מנת פרי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוודאי
תלתן
14/04/2015 10:35
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזל"ש!!!!
אורנה_מנהלת הפורום
12/04/2015 20:51
עברנו את פסח
את ימי חול המועד
ואת חגיגות המימונה
אין ספק שמתחילת החג ועד סופו היינו עסוקים לא מעט סביב האוכל ואם היה חסר משהו אז המימונה סגרה לנו את הפינה (של המתוקים )
זהו, אפשר לנשום לרווחה חזרנו לשגרה המבורכת...
השבוע בקבוצות תפריט חזרה לשגרה ונדבר על איך לא מתעסקים בהלקאה עצמית ותחת זאת מביטים קדימה למטרה.
וכמה מילים על הפורום החדש...
ביקשתן כפתור מעבר בין הפורומים - קיבלתן
ביקשתן אפשרות מעבר בין הדפים בגלילה עליונה ותחתונה - קיבלתן
ביקשתן עוד ועוד מתכונים - על האש... (מוסיפה מדי יום עוד ועוד)
הערה: ההתחברות ו/או ההרשמה לפורום היא בצד שמאל למעלה, במקום הצטרפות למועדון החברים עכשיו כתוב בבירור...
תמשיכו לשתף להעיר ולהאיר כי חשוב לנו שיהיה לכן נעים ונוח.
שבוע טוב ומבורך
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה, את נהדרת!!!
לינויה וזה
12/04/2015 22:36
אין עלייך, תודה רבה רבה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע טוב אורנה!
barbiegirl
12/04/2015 23:24
והמון תודה על כל העידכונים והשידרוגים שהאתר עובר אני בטוחה שזה עוזר המון לכל הבנות שכמוני עושות את התוכנית מהבית
אין עליך!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אליפות!
אסתורי
13/04/2015 06:57
תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה תודה על העדכונים
גלית
13/04/2015 08:12
שבוע טוב ומוצלח לכולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה המון תודה !!
עדי מנשה
13/04/2015 08:44
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרוש
14/04/2015 00:26
הפורום עוזר מאד.

אורנה, תודה רבה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזרה למסלול
חגית
13/04/2015 08:54
אחרי שלאחרונה הפרזתי באוכל ולא עשיתי את התוכנית, וכמובן זה ניכר במשקל.
חוזרת למסלול בכל הכוח מדוייקת הגעתי לעבודה מצויידת כמו שצריך.
מקווה להגיע למטרה שהצבתי לעצמי. בהצלחה לכולם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
העיקר התכנון וההצטיידות
תלתן
13/04/2015 11:08
זה מה שהכי עוזר לחזור לתכנית! ואת בדרך הנכונה. בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה חגית !!
עדי מנשה
13/04/2015 17:15
התמדה וסבלנות,
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
חגית
13/04/2015 20:26
זו הדרך
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניצחתי את פסח יששששששש :)
עדי
13/04/2015 08:24
השבוע של פסח היה מפתיע... תפריט עשיר ירקות וירק ואף לא מצה אחת!!! שבוע שהכרתי את פירכיות האורז המלא כתחליף לפחמימה בכמה ארוחות במהלך היום.
שבוע שבפעם הראשונה נוכחתי ב-על האש עם המשפחה רק שהפעם דאגתי לשים לי דג על האש כמנת חלבון ועוד שיפודי ירקות חינמיים וכלום לא היה חסר לי!!
שבוע שבמקום להתנפח ולהשמין ירדתי 2.100 קילו וההרגשה קלילה וכיפית..
פעם ראשונה שבמימונה אכלתי חבילת שוקולד שלמה בלי כיבודים (מנה מותרת) ונהנתי כ"כ שהמופלטות סתם הפריעו לי בעין
אבל בסוף האושר העילאי הזה הגיע אתמול - אתמול עברתי דירה ופיספסתי כמעט את כל הארוחות, וכמעט שלא שתיתי מיים וגם כשכבר בערב הכנתי סלט בריא וטעים הסרתי מנת חלבון... מבאס אבל היום יום חדש והתחלתי אותו צמוד לתפריט שהירכבתי לעצמי בנוסף למשפטי עידוד ששמתי על המקרר..אז סליחה על החפירות ובהצלחיה לי ולכולם!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואווו אלופה
שירן-24
13/04/2015 08:31
ירדת 2.100 בפסח??
כל הכבוד לך..מצדיעה!!!

את הוכחה שהכל אפשרי ולא צריך תירוצים.. יפה מאוד
אני נשקלת היום בערב.. סקרנית לדעת מה התוצאה
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואי עדי אני בשוק את אלופה!!!
barbiegirl
13/04/2015 08:35
לא רק שלא עלית בחג כמו שקורה לרוב האנשים בחג הצלחת לרדת...ועוד איזו ירידה מדהימה!!!
גאה בך וזו ההוכחה שההתמדה משתלמת!
כל הכבוד לך!!
שיהיה לך המשך שבוע מקסים♥
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בננות :)
עדי
13/04/2015 08:48
תודה על הפירגון אני אשקר אם לא היו לי בכלל קשיים- בעיקר בבוקר כשהכנתי לילד המתוק שלי מצה עם שוקולד שחר.. אבל אז אמרתי לעצמי (בקול) "נוו מה?.. בשביל מה לאכול את החרא הזה עכשיו?? אח"כ תבכי שעלית במשקל... ותוך כדי שאני מדברת לעצמי אני מרחיקה את הסכין עם שאריות השוקולד ממני ישר לתוך הכיור, פונה למקרר מוציאה מעדן שוקולד 0% לוקחת 2 פרכיות אורז והופכת את זה למצה עם שוקולד גירסת הבריאות ואח"כ שותה מיים עם נענע (כמו תה בלי תה) וכ"כ מרוצה מעצמי.. מעודדת את עצמי במשפטים כמו "בשביל מה את צריכה עכשיו מצה עם שוקולד-דקה בחיך והרבה שנים בירך.."
סגור
פתיחה בחלון חדש
חייבת לציין שהפעם השינוי הוא בעיקר בראש
עדי
13/04/2015 08:54
הפעם התחלתי את התוכנית המופלאה הזאת של חלי ממן כאשר השינוי העיקר הוא בראש- בתפיסה.. ולכן השינוי באוכל הוא קטן בשבילי כי המלמות הגדולות של הראש כבר אינן תופסות מקום נכבד... אני רק בתחילת הדרך והדרך שלי עוד ארוכה מאד אבל גם ציור מתחיל בנקודה...
טיפ קטן ממני- תעודדו את עצמכן בקול!! יש את הטיפ היומי של חלי שזה פשוט מעודד ומדרבן להמשיך ולהצליח!! פשוט תגידו משפטים כאלו בקול ואפילו תכתבו לכן את זה על המקרר, במזווה, ועל המראה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדידוש תודה על הרעיון איישם היום:)
barbiegirl
13/04/2015 09:09
אני כל פסח עצובה כי לא אכלתי מצה עם שוקולד,אבל נתת פה רעיון אליפות אני אנסה היום
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואווו חתיכת ניצחון!
תלתן
13/04/2015 11:08
תשמעי זה פשוט מעורר השראה מה שכתבת! אף פעם לא שמתי לעצמי דג בעל האש אבל זו נראית לי דווקא אופציה נהדרת לנסות!
לא יאמן שאפשר לרדת 2.1 ק"ג בחג! פשוט אלופה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מאמי :)
עדי
13/04/2015 12:22
אגב, דג על האש עם טיפה מלח זה טעים בטירוף!! ואם מוסיפים על זה לימון זה עוד יותר טעים!! לא התעסקתי באוכל כל היום.. כאילו התפריט שלי היה כמעט כמו בכל יום- בכל ארוחה יש ירקות- טריים בסלט או מבושלים, מנת חלבון בשר/טונה במיים/ גבינה ומנת שומן..השינוי היחיד זה שכמעט לא היו לי אפשריות פחמימה (לא מדברת על תפ"א/ אורז) כמו שיש בימים רגילים מבחר ענק ובמצות לא רציתי לגעת מלכתחילה.. אז מה שנשאר זה פרכיות.. והסתדרתי עם זה זה היה מבחינתי מצות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדי את נהדרת
עדי מנשה
13/04/2015 17:18
כיף היה ליקרוא את מה שכתבת

והכי חשוב ממשיכים עד הסוף.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מלכה :) !!!!
עפרי ע
13/04/2015 11:56
גם אני בירידה בפסח הזה. איזה כייף. שמחה בשבילך וגאה בך על ההתנהלות הנבונה כל כך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה עופרי :)
עדי
13/04/2015 12:23
שמחה בשבילך גם שהצלת לרדת בחג!! הלואי שרק נמשיך ככה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יואו!!!!! כל הכבוד!!!!!
יעל
13/04/2015 21:13
את גאווה לפורום
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעלי איזה מתוקה! תודה יקירה
עדי
13/04/2015 22:37
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה! איך עשית אתזה???
שרוש
14/04/2015 00:13
גאה בך ברמות!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר נפלא !!
עדי מנשה
13/04/2015 08:47
היום סדנת שקילה בערב,

מרגישה שירדתי,שניצחתי את כול הזלילות של פסח,

מקווה שאני לא אתאכזב בשקילה,

אדווח בערב,יום טוב ומוצלח .
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחהההה =]
לינויה וזה
13/04/2015 12:52
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה!! :)
עדי
13/04/2015 13:04
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מקסימות,הפעם מחכה לשקילה בקוצר רוח !!
עדי מנשה
13/04/2015 17:13
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנון למחר!
barbiegirl
12/04/2015 23:23
בוקר-האמת שעוד מתלבטת...
תעזרו לי לבחור:
1) 3 פריכיות אורז עם גבינות וירקות
2) 3 פתית עם גבינות וירקות
3) סחלב מהאתר(עדיין לא יצא לי לנסות מעניין איך זה...)
4)דייסת קוואקר
5)קורנפלקס עם חלב
ביניים-תפוח
צהריים-פיתה קלה+3 קציצות+כפית מיונז לייט+קטשופ+ירקות מוקפצים ברוטב צ'ילי מתוק עם דבש ורימונים,סויה וסצ'ואן
ביניים 2-ארטיק לייט+חטיף אנרגיה/פופקורן ומעדן/3 חטיפי טחינה ודבש/3 פריכיות אורז עם גבינות
ערב-חביתה משודרגת עם בצל,פטריות,עגבניות ועשבי תיבול+סלט קצוץ/סלט אנרגיה-סלט ירוק עם הרבה עלים ורוטב+כף קוטג'+2 פרוסות חלה קלה+כפית פסטו/כפית אוליביה שום/רוטב לסלט
לילה-פנקייק בננה עם כפית דבש
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז איך אתם עוברים את פסח?
לידור
10/04/2015 12:20
אני לא יודעת מה קורה איתכם מוזמנים לשתף.. אבל אצלי בעיקרון הכל בסדר אני שומרת הכי טוב שיכולה. החריגה שלי הייתה ביום רביעי כשהייתי בגן החיות בירושליים נתקעתי בלי מה לאכול.. לקחתי איתי רק מנות ביניים.. והייתי כבר חלשה רעבה והדבר היחיד שהיה שם זה או צ'יפס או כריך. ואיזה כריך? לחמנייה של פסח..

אז אכלתי כריך כזה טונה לצהריים זה בוודאות עלה לי באיזה 200 קלוריות!! ובנוסף גם לא יצאתי להליכה כלל.. עכשיו גם לא מרגישה כל כך טוב המזג אוויר לא משו וקררר בקיצר מפחדת שעליתי

מה איתכם?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אצלי פסח חתם תקופה של יציאה ממסגרת
אסתורי
10/04/2015 13:33
שנמשכה כחודש. חרגתי בגדול וזה עלה לי ביוקר - עלייה של 1.5 ק"ג.
אבל זה לא דבר שבא בהפתעה ולקחתי זאת בחשבון. אני מקבלת זאת בהשלמה (נהניתי מכל ביס )
ומאתמול חזרתי לתכנית.
לידורי, אין מה לפחד, מתוקית. זה חלק מהתהליך, שלפעמים מגיע כהפתעה ולפעמים זה צפוי.
העניין הוא מה מתכוונים לעשות עם זה הלאה. יש כאלו שזה גורם להם להישבר בגדול, ויש כאלו שזה גורם להם "לנחות על הרגליים" ולהמשיך הלאה לכיוון המטרה.
אנחנו שייכות לסוג השני, נכון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אצלי פסח לא היה פשוט בכלל...
barbiegirl
10/04/2015 14:17
בליל הסדר אכלתי את המותרת שלי-ארוחת חג גדולה וטעמתי מהכול...
היה לי קשה לשלב אימונים ונסעתי לצימר ל3 ימים אז היה ממש קשה להסתדר במקום כל כך רחוק מהבית,וכבונוס קיבלתי מחזור אחרי שלא קיבלתי 5 חודשים אז הייתי סופר רעבה!
פחות או יותר הסתדרתי ולמזלי החריגות שלי היו:פריכיות שוקולד,ארטיק דיאט,קצת יותר מדי בשר או אורז ופירות אז יצאתי בזול יחסית כי לא נפלתי לעוגות פסח ולמתוקים ולאהבה הכי גדולה שלי בפסח:מצה עם שוקולד!!!
בסך הכול התארגנתי בהתאם ואני מסתדרת יחסית סביר,הרבה פריכיות,פתית,חטיפי אנרגיה,דייסות אורז עוזרים לי להעביר את החג וכמובן בשר!
נקווה שאעלה על המשקל בשלישי לא אראה עלייה משמעותית כי מבחינתי זה יהיה הניצחון! קראתי שבפסל עולים בממוצע בין 2-4 קילו אז אם תהיה לי אפילו עלייה של 300 גרם אני אשמח...שלא לדבר על להישאר באותו משקל או על ירידה
כמובן שחזרתי לאימונים שלי היום ופתחתי את היום בשעתיים בחדר כושר,עד עכשיו סבלתי כאבי בטן בגלל המחזור והייתי גם בצימר אז לא הלכתי אבל חוזרים לעניינים ובגדול!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי שאלה..
טוני בוטביקה
10/04/2015 16:31
אמנם קצת אישית אבל מה עשית כדי שהמחזור יגיע?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לקחתי גלולות
barbiegirl
10/04/2015 17:47
אני עוד לא מקיימת יחסים אז אני לא צריכה בשביל זה אבל הלכתי לרופאת נשים והיא נתנה לי גלולות לסדר את זה,אני צריכה לעקוב אחרי זה ולראות איך זה ממשיך ומתקדם...
סגור
פתיחה בחלון חדש
קשההההההההה
תלתן
10/04/2015 16:21
יצאתי מהמסגרת לחלוטין כבר יומיים לפני ליל הסדר וזה רק החמיר עם כל יום שעבר...
מתנחמת בעובדה שלא היו יותר מדי פיתויים סביבי כך שרוב החריגות היו סתם משמימות ולא מגרות יותר מדי, אבל בכל זאת ממש לא שמרתי ואני כבר מרגישה את ההשלכות בבגדים... המצות האלה זה נזק אדיר!
מה שכן קמתי הבוקר עם המון מוטיבציה לחזור לתלם, היום הייתי פיקס ועם החזרה המבורכת לשגרה אני גם הולכת לחזור לתפריט האהוב והמוכר שלי שאפילו התגעגעתי אליו...
החלטתי להתחיל לצאת כל יום להליכה של חצי שעה וכבר הכנתי לי לשבוע הבא 5 מנות מזינות לארוחת צהריים בעבודה שתיכף יכנסו למקפיא.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ככה ככה
לינויה וזה
12/04/2015 11:48
מצד אחד, לא היה מצב שנשארתי בלי אוכל ולרוב לא חרגתי. אבל מצד שני, הסלטים בבית חב"ד לא היו חינמיים ואכלתי בעיקר מלא ירקות ופעם ב... ביס קטן ממשהו. ביום שישי היה יום הולדת לאחי ואכלתי חצי מותרת (בלית ברירה) של עוגת שוקולד נימוחה בטירוף ואני עוד חושבת על לחזור לארץ לאכול מנה מותרת שווה וחמצית, אבל אני כבר לא בטוחה.. מה שכן, נראה לי שלא אעלה על המשקל ביום חמישי.. מה שאומר, שזו תהיה כבר שקילה שלישית שלא אשקל. אולי אשקל בחמישי הבא..
הסלטים ביאסו, אבל מה? החלטתי שזה הרע במיעוטו - לחרוג בירקות עם שמן מאשר לקחת עוד כמה כפות של פירה או עוד כמה ביסים מהמצה השמורה בעבודת יד..
סגור
פתיחה בחלון חדש
לינויה
עפרי ע
12/04/2015 11:52
לדעתי כדאי לך להישקל אפילו אם תקבלי סטירת לחי קטנה. זה יחזיר אותך למסלול (ככה קורה לי כשאני עולה במשקל. עדיף לגלות את זה כמה שיותר מוקדם)

מה הכי גרוע יקרה? שעלית קצת. לא נורא.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרדתי את החג הזה
עפרי ע
12/04/2015 11:55
כולל גמילה מעישון (עוד לא לגמרי. חתכתי לחצי . ביום רביעי יש לי עוד דיקור ואנסה לחתוך עוד קצת. לאט לאט אבל בטוח אצליח. שזה לא משהו שאמרתי לפני שבועיים בדיקור הראשון. הייתי בטוחה שאכשל. בכל זאת, הרגל של 26 שנים. זה כמו לנשום מבחינתי)

אז החג הזה עבר ואני ירדתי עוד חצי קילו. כמעט מגיעה לשמירה.

מבסוטה. רק הגשם מקלקל לי את הספורט. מסתובבת בבית כדי לשרוף קלוריות . זה עד הצהרים. אחר כך ללמוד שעה שעתיים (קיבלתי 93 על העבודה שהגשתי - כייף !!) ואחר כך אפשר לנוח. אין עבודה היום כי חופש.

הכל ממש ממש בסדר.

יום נעים וחמים
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו, כל הכבוד לך!
שרוש
12/04/2015 12:11
מצדיעה לך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה שרוש
עפרי ע
12/04/2015 12:47
יום נעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבעיה אצלי עם שקילות
לינויה וזה
12/04/2015 14:19
היא שאני בדיכי מזה ומרגישה רע כשאני פותחת את הפה (אבל זו כבר בעיה אחרת).. גם עכשיו בארוחת הצהריים אכלתי אחרי אורז (שלדעתי היה 3/4 כוס ולא חצי) + עוף + 3 חצאי אגוזי מלך, כי לדעתי שמו בעוף שמן ועוד קצת מרק עם מעט אפונה ובעיקר גזר.. אבל זה חורג! החריגות כאילו נהיו חלק ממני כבר..
סגור
פתיחה בחלון חדש
לינויה, תחליטי
עפרי ע
12/04/2015 14:56
שהיום את מדייקת. תרשמי לעצמך תכנית להיום ותצמדי אליה. יום טוב מביא אחריו עוד יום טוב. you can do it
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת
לינויה וזה
12/04/2015 22:37
בארץ זה יותר עוזר לי.. כשהייתי בקפריסין בטיול לא הצלחתי לגמרי, כי לפעמים ממש הייתי רעבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנון יום ראשון
חן כהן
12/04/2015 09:58
בוקר )לילה(מעדן 0% ותפןח
ביניים בוקר 1 לחם קל משיפון כפית נס קפה וניל וחצי כוס חלב 3%
ביניים תפוח
צהריים כוס וחצי קינואה +לביבת מצה בתנור ומרק ירקות
ביניים ?
ערב-?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת לתיכנון כי זה ממש עוזר לי להתיישר:)
barbiegirl
12/04/2015 10:49
בוקר-טוסט גורמה:פיתה קלה+גבנצ+15 גרם צפתית+15 גרם עיזים+נענע+ירקות חתוכים
ביניים-תפוח
צהריים-3 קציצות בשר+פיתה קלה+כפית מיונז לייט+כף קטשופ+ירקות מוקפצים
ביניים 2-דייסת אורז
ערב-סביח-פיתה קלה+ביצה קשה+חצילים בתנור+פטרוזיליה+כפית חומוס+בצל עם סומק+סלט קצוץ
לילה-מעדן וניל דיאט+בננה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנון
עדן שי
12/04/2015 14:01
בוקר: יוגורט + 3/4 כוס ברנפלס

ביניים: תאנה יבשה

צהריים: 150 גר' סטייק טונה בהירה + חצי כוס פסטה + 4 אגוזי קשיו + שעועית ירוקה

ביניים: תאנה + 10 פיסטוקים

ערב: פיתה + פרוסת גבנ"צ + כף בולגרית + כף גבינה לבנה + פטריות ואורגנו+
4 זיתים קטנים

לילה: 2 גלידוניות + תמר מג'הול
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיכום יום ראשון אחרי החג..
טוני בוטביקה
12/04/2015 22:00
ואו אחרי חג כזה חייב לחזור לשגרה!!
בוקר: תפוח + נס סויה לייט ( פרי +חלבון)
ביניים מצה קלה (נשאר וחבל לזרוק חח ) + כפית ריבה לייט + נס מחצי כוס סויה לייט פחמימה +חלבון
צהריים : פירה דלעת עם השניצל תירס של אתי ימין (בשינוי לטופו הוא ארוחת צהריים שלמה )
ביניים : תמר מג׳הול + חליטת צ׳אי מסאהלה עם חצי כוס חלב סויה לייט פרי + חלבון
ערב : מעדן אלפרו סויה + 10 פריכונים + 7 שקדים חלבון וחצי + פחמימה + שומן
לילה : תפוח
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפתור מעבר:)
barbiegirl
12/04/2015 15:00
שמתן לב שיש כפתור מעבר סופסוף בין הפורומים?
איזה כיף!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן..
שירן-24
12/04/2015 16:31
רציתי בדיוק לרשום את זה
הקדמת אותי
סגור
פתיחה בחלון חדש
למי שהסתבכה/ מסתבכת עם הכניסה לאתר
יעל
12/04/2015 09:15
אחרי שבוע שאני רק רואה אתכן ולא מצליחה להגיב כי מחקתי הסטורית גלישה וססמאות מהאינטרנט ולא הצלחתי להתחבר שוב.....בתמיכה לא ידעו לעזור במשך כל השבוע, היום משהי עזרה לי ואמרה שבאתר החדש נכנסים בשם וססמא בלשונית 'מועדון החברים של חלי'


מברכת את כולכן בחזרה כייפית לשיגרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ענקית יעל!!!
חן כהן
12/04/2015 09:48
עכשיו סוך סוף יכולתי לחזור...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה יעל
עפרי ע
12/04/2015 10:42
כל הסופש ניסיתי להיכנס ללא הצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שמחה שעזרתי
יעל
12/04/2015 13:52
גם אני הייתי מתוסכלת מהענין
סגור
פתיחה בחלון חדש
פסח השנה היה זוועה...מלא חרגתי
חן כהן
12/04/2015 09:50
בדברים שאנח בדכ לא אוכלת...עוגות שוקולדים...
אבל...
עכשיו בעזרת התמיכה שלכן)היה לי נורא חסר הפורום בפסח...לא יכולתח להתחבר..( נכנסיפ לשגרה!!
וגם אם עליצי 2 קילן או אפילו 3 ,אני בעז"ה יוריד אותם!!!
בהצלחה לכולן!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בע"ה את תצליחי.
לינויה וזה
12/04/2015 11:43
מישהי פה אמרה לי פעם - מה שעולה מהר, יורד מהר. בהצלחהההה =]
סגור
פתיחה בחלון חדש
יהיה בסדר!
barbiegirl
12/04/2015 12:02
תזכרי!
זאת עלייה לצורך ירידה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרוש
12/04/2015 12:10
את תצליחי ובגדול!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מקסימות!!
חן כהן
12/04/2015 13:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזרה לשגרה
אנת מור
12/04/2015 12:18
בוקר
לחמנייה 30 גרם+ כפית דבש ומשקה בוקר 0%
ביניים
פרכיות, כף טחינה מוכנה, ביצה+חלבון ביצה, מלא ירקות טריים ותפוח(מצ"ב תמונה)
צהריים
לא הוחלט עדיין
ביניים
תמר+3 אגוזים וחטיף דגנים
ערב
לא הוחלט
לילה
1/3 פומלה וכוס גלידה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז אחרי כל עניין החריגות והחג הלא-פשוט
לינויה וזה
08/04/2015 22:43
שגורם לרעב כמעט תמידי, נזכרתי איך הייתי עד שהגיעה תקופה לא פשוטה שגרמה לי לעלות אחרי חצי שנה בשמירה - כל ביס היה מחושב, כל ירק, איך אנשים מסביבי אכלו ואני ישבתי שם בשמחה שאני לא מוותרת לעצמי (אפילו כשבאתי לביקור בארץ ואכלו לי מול הפרצוף עוגת גבינה ולא לקחתי אפילו ביס קטן אחד!!) ובמקסימום חתכתי לי עוד ירק.. היום זה קרה שוב!! היה על האש לא מתוכנן ואני הייתי צריכה לאכול בכלל קרקר תפו"א עם גבינה צהובה כי בשר אכלתי כבר בצהריים.... בהתחלה אמרתי שאולי אוכל בשר בכמות ממש קטנה שתהיה שווה ל - 80 קלוריות ואז אמרתי לעצמי, "על מי את עובדת בדיוק?!" בסופו של דבר התגברתי על עצמי, אכלתי את ה"סנדוויץ'" וצלוחית חד"פ מלאה בסלט (אמנם יש בו שמן, אבל מה לעשות שעל כמויות השמן פה אין לי ממש שליטה). אחרי שעה הרשיתי לעצמי 4 שרי ופלפל קלוי על האש, רק בשביל התחושה שאכלתי עם כולם (כי בואו נודה על האמת, כשאנשים סביבך אוכלים, תמיד יש חשק לאכול יותר. זה הוכח גם מדעית).

אני גאה בעצמי. גאה בעצמי שהצלחתי לחזור לאי-החריגות שהיו לי בשמירה. גאה בעצמי שאנשים סביבי התחזרו, בזמן שאני אכלתי משהו קטן ואם כבר אכלתי באופן לא שפוי, זה היה מלא ירקות היום. גאה בעצמי שלא חזרתי מפוצצת וכועסת על עצמי שחרגתי מהתכנית, ששוב חרגתי והרסתי לעצמי ובלי כל הלוזריות הזאת של "נו, טוב, טיול וזה.. נחזור לשגרה אחר כך". זה לא עובד כשחורגים באופן קבוע. ונוסף על כל זה, להרגיש מיוחדת כשאת לא כמו כולם זה דווקא די כיף
שיהיה המשך פסח שמחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יא, את מדהימה!!
שרוש
09/04/2015 01:41
אני גאה בך !! כל הכבוד לך!
נדהמתי לקרוא וזה רק נתן לי כח להתגבר!!! והרבה מוטיבציה להמשיך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
לינויה כול הכבוד !!
עדי מנשה
09/04/2015 09:58
את השראה

תענוג ליקרוא מה שכתבת,יש מה לילמוד מימך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כיף לקרוא
תלתן
12/04/2015 04:55
מזדהה מאד עם התחושות שתיארת.
הסיפוק וההנאה גדולים הרבה יותר דווקא כשמצליחים לשמור מאשר התענוג הרגעי מאכילה של מזונות אהובים ככל שיהיו...
סגור
פתיחה בחלון חדש
לינויה את מלכה !!
עפרי ע
12/04/2015 10:44
כל הכבוד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהממת!!!
barbiegirl
12/04/2015 10:48
כל הכבוד!
נותנת לי כוחות כל פעם שאנ קוראת את ההודעות שלך!
שיהי לך שבוע מדהים וכיף!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מקסימות!!!!!!!!
לינויה וזה
12/04/2015 11:40
אין עליכן, גם אתן מחזקות אותי מאוד ותותחיות אחת אחת! אפשר לומר שחזרתי לתלם הרבה בזכותכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניצחתי :)
טוני בוטביקה
09/04/2015 22:11
אז כמו שאמרתי- שולחן חג על האש הכנתי לי 150 גרם שיפודי טופו במרינדת תבלינים וירקות צלויים ואז הגיעה ההתלבטות- פחמימה, הכנתי לי פירה קטן מתפו׳א וגזר וישבתי בשולחן ואז המשפחה נכנסה עם הדבר שהכי אהבתי בעולם בפסח לא דיאטטי - פטירה- סוג של פיתה טאבון כשרה לפסח שהמרכיבים שלה הם בסה׳כ קמח שמור ומים אפילו לא שמן, אבל בכל זאת לא ידעתי כמויות ולא כלום אז אמרתי טוב אסתפק בפירה שלי, כל הארוחה לא נגעתי בפירה כי זה קרץ לי יותר מתמיד אז פשוט לקחתי חתיכה קטנה בערך 30 גרם ( מנת פחמימה מותרת מכל לחם) השארתי את הפירה בצד ולא התפתיתי לאכול משניהם, באמת שאני מרגישה טוב עם עצמי למרות שהחג הזה עובר פשוט אסון
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני פעלתי בצורה דומה:)
גאיה
09/04/2015 22:45
במקום לאכול את האוכל המשמין של הארוחת חג, הכנתי לי סלט שאני מאוד אוהבת (סלק ירוק עם טופו) ולא נגעתי בשאר האוכל שעל השולחן. האמת, האוכל אפילו לא גירה אותי פתאום. לעומת זאת, אם הייתי אוכלת משהו משמין אז זה היה פותח לי פתח ללאכול כבר מהכל וחבל... אז ככה יצאתי בשלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוףף זה מתסכל לראןת כמה אתן
חן כהן
12/04/2015 10:13
הייתן ככ גיבורות!!רק אני אכלתי כל הפסח כאילו אין מחר..
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת ששרדתי לא רע
barbiegirl
12/04/2015 10:48
ואם אני מסכמת חג לא פשוט של צימר,ימים מחוץ לבית ומחזור פעם ראשונה בתוכנית הצלחתי לחרוג בחריגות ממש קטנות של פריכיות שוקולד או פירות,קצת יותר בשר או פחמימה מהרגיל,ארטיק דיאט בקיצור מה שנקרא חריגות נסבלות.
למזלי לא נפלתי בעוגות ובעוגיות של פסח שטעימות מאוד ואפילו ויתרתי על הדברים שאני הכי אוהבת בפסח:מצה עם שוקולד ועוגיות פונץ'!!!
אז אני מרגישה שניצחתי ועכשיו רק נקווה שאעלה על המשקל ביום שלישי לאחר שלא נשקלתי שבוע שעבר בגלל המחזור כדי למנוע אכזבות מיותרות ולראות שלא עליתי עלייה גדולה אם בכלל
וכל הכבוד לכן בנות שהצלחתן לעבור את החג הזה שהוא לא קל בכלל ולא להתפתות לכל הפיתויים מסביב!
וחנוש היקרה!נכון היו לך נפילות וזה בדיוק מה שקרה לי בתחילת שנה שאכלתי כאילו אין מחר כי הרגשתי שאני רזה ומותר לי אבל הכי חשוב זה לעלות על הסוס מה שנקרא ולהמשיך בתוכנית כרגיל בלי קיצוצים ובלי קיזוזים
שיהיה לכולנו בהצלחה עם החזרה לשגרה שאני מאמינה שהרבה יותר קלה לכולנו מבחינת אוכל...שבוע מקסים לכולן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חריגה ראשונה בתכנית..התלבטות
טוני בוטביקה
11/04/2015 15:01
בסופו של דבר נשברתי בסוף, פוסט קודם סיפרתי שאכלתי פיתה טאבון כזו שמורה כשרה לפסח במינון מסויים והיום החלטתי לחקור קצת, התברר לי שהן עשויות מקמח חיטה מלא שאינו עבר ניפוי ולא נגע בו מים, קילו קמח לבערך 6-7 ענקיות כאלו מה שמשאיר לי סביבות ה8 שאחת מהן כמנת פחמימה, החלטתי לעשות פחמימה מרובעת לצהריים ולאכול 2/8 מהפיתה הענקית שזה המון, עם ירקות בלי מנת שומן, ואז המשכתי עוד קצת ועוד קצת ועיגלתי ועוד קצת וחרגתי המון :(
מה אתן אומרות לקזז פחמימות מהמשך היום או לא לאכול מותרת שהייתה אמורה ליהיות במוצש?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני יכולה רק להציע לך
אסתורי
11/04/2015 16:20
להפסיק להסתכל על הדברים דרך משקפיים של 'הכל או כלום'.
ונראה לי שזו הצעתי האחרונה לך, כי אני מתרשמת שמדובר במשהו שהוא מעבר לתחום בו אני יכולה לסייע.
אני מאחלת לך הצלחה רבה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתורי התגעגעתי!
barbiegirl
11/04/2015 16:24
לאן נעלמת?
וטוני פשוט להמשיך כרגיל בלי קיזוזים...
סגור
פתיחה בחלון חדש
סגור
טוני בוטביקה
11/04/2015 16:29
בדיוק בדרכי לארוחה הבאה, לא מקוזזת
מחר יום חדש
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני כאן, בובית :)
אסתורי
11/04/2015 18:07
הביטי מאחורייך
סגור
פתיחה בחלון חדש
כיף לראות שאת כאן!
barbiegirl
11/04/2015 18:33
האמת היא שאני הייתי יחסית מנותקת בפסח כי היה חג עמוס (בעיקר הפצצתי בשאלות ולא היה לי זמן לענות ולהגיב כאן)
אבל עכשיו אני חוזרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמיד שמחה לראותך :)
אסתורי
11/04/2015 19:51
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני התגעגעתי אלייך...
עפרי ע
12/04/2015 10:44
יום טוב ושבוע טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא מקזזים כלום
תלתן
12/04/2015 04:51
לא שומן ולא פחמימות ולא מותרת. אני מפצירה בך שוב לזכור שהפורום עוסק בתכנית של חלי בלבד ולא שום וריאציה מעוותת אחרת, ואין פה מקום לשאלות כאלו שעלולות להשפיע לרעה על חברות פורום לא מנוסות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלינור אראמי
12/04/2015 03:20
שבוע טוב לכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע מצוין!
שרוש
12/04/2015 03:27
קיץ בריא וטוב למרות הגשמים...
סגור
פתיחה בחלון חדש
המלצה חמה
אסתורי
10/04/2015 17:01
שמתן לב שבצד ימין של כרטיסיית 'פורום דיאטה' בסרגל יש כרטיסיה בשם: 'כתבות דיאטה'?
מתוך הרגל או אי שימת לב כמעט והחמצתי את זה.
מומלץ מאוד לקרוא שם, זה נותן תשובות להרבה שאלות שאנחנו שואלות כאן
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול