חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום כללי
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
דילמה ראשונה מאז שהתחלתי את התוכנית
מורי
05/08/2014 11:25
סגרנו צימר בצפון

שבוע הבא

3 לילות



מה עושיםםםםםםםםםםם !??!!??!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עם ארוחות?
ניצן
05/08/2014 12:04
או שאין? יש מטבח?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין ארוחות
מורי
05/08/2014 13:15
יש מטבח אבל לא נראה לי אפשר לבשל בו



מיקרו ומקרר וקומקום

מה שכן ערב אחד אני יעשה מותרת



אבל יש עוד שתי לילות :/
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז על מה תסתמכו?
ניצן
05/08/2014 13:38
אוכל בחוץ בלבד? עם מי את נוסעת? יש שם מקרר? יודעים שאת בחלי?

תראי! אני אנסה לתת לך עצות..

תביאי איתך חבילת פיתות קלות/לחם קל, אם יש מקרר אז מבחינת ארוחת בוקר את מסודרת(תקני גבינה/מה שאת אוכלת כחלבון גבינה בבוקר).

תביאי איתך שקית של פירות-ארוחת 10-מסודרת!

צהריים-זה תלוי מה תאכלו? בחוץ?בפנים?

ביניים-תביאי איתך חבילת פתיבר/כל פחמימה אחרת שאת אוכלת אחה"צ/שוב סנדוויץ'

ערב-אם יש שם גז-ביצה קשה?או על גזייה אם יש לכם? או טונה? ויש לך את הלחם קל והגבינה..

לילה-אם יש פריזר אז תקחי איתך חבילת ארטיק לייט



הבנת קצת את הראש? מצטערת על החפירה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניצן
מורי
06/08/2014 12:31
תודה



יש מקרר

אין גז



אבל נסתדר..העיקר קצת חופש ושקט

אופטימיות



תודה על העצות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקרר זה מעולה!
ניצן
06/08/2014 14:10
אני בטוחה שתסתדרי מדהים ותהני מכל רגע! לפעמים גם טוב קצת לשחרר..!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי מורי
איילה פיילה
06/08/2014 14:54
העתקתי את התגובה שכתבתי הבוקר לשירן, באותו עניין:



מה עושים באמת?



א. נהנים מכל הטוב, השקט והכיופים שנמצאים בקרבת מקום שלא קשורים לאוכל. ויש דברים כאלה. בדקתי...



ב. אומרים לעצמנו: "אני בתוכנית, אני לא רוצה לקלקל את ההישג שלי, אבל אני רוצה גם להנות, אז אעשה הכי קרוב שאפשר לתוכנית".



ג. בודקים מה לא קשור ליציאה מהשגרה, כגון: ספורט ושתיית מים. את זה אפשר לעשות בכל מקום ובכל מצב.



ד. זוכרים את היום שאחרי... הוא שם, הוא מחכה מעבר לפינה. תשאלי את עצמך איך תרצי להרגיש ביום שאחרי שתחזרי. האם המשימה העיקרית שתהיה לך תעסוק בכביסה המלוכלכת (האמיתית, זו שהבאת איתך בשקית בתוך המזוודה) או בכביסה המלוכלכת שבראש, שתעסוק בהלקאה העצמית המיותרת שתתבטא באמירות כגון: "למה הייתי צריכה לאכול כל כך הרבה? למה הייתי צריכה להרוס חודש(ים) של עבודה קשה?"







בתכל'ס: הכל מתחיל ונגמר באיך אני רואה את החיים שלי מכאן ואילך.



אם התוכנית של חלי ממן נתפסת כ"מבצע", אזי למבצע יש סוף. אפשר להחליט ש"די. נמאס לי ממנו. נחזור אליו בהמשך".



אבל אם התוכנית של חלי ממן נתפסת כ"דרך חיים לכל החיים" אזי בחיים יש צימרים ובתי מלון וחגים ואירועים ובתוך כל זה אנחנו נעשה את התוכנית הכי טוב שאנחנו יכולים. ולמה? כי אין דרך אחרת שפויה, לא מסובכת ולטווח ארוך שתאפשר לי גם להנות מכל השפע והטוב שיש לאוכל להציע וגם לרדת במשקל ולשמור עליו.



בהצלחה!



איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
מורי
07/08/2014 13:02
תודה תודה תודה



עודדתן אותי

כבר לא מפחדת לצאת לצימר



תודה !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קבוצות בהרצליה
אידית בר אור
07/08/2014 11:57
מתי יש קבוצה בנוה עמל? ימים ושעות בבקשה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שושקה
07/08/2014 09:06
כמו שכולן יודעות הרבה פעמים אנחנו אוכלים אכילה ריגשית...

אני נמצאת בשבועיים מאוד רגשיים חברה טובה מאוד שלי מתה מסרטן בעלי היקר שכל הזמן דואג לי לארוחות מזינות ובזמנים נמצא במילואים ונשארתי אני והעצב הגדול שלי עם כל מה שיש בבית, אין לי כל חשק או כח להכין לעצמי לאכול ואז אני מוצאת את עצמי אוכלת מה שיש כולל החטיפים של הבת שלי

אני ללא ספק נמצאת במקום לא טוב! לא יודעת איך להרים את עצמי מפה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי שושקה
איילה פיילה
07/08/2014 11:52
מובן לגמרי שאין לך חשק או כח להכין לעצמך. אז בואי נעשה את מה שקל לעשות:

1. תנקי את הבית מהחטיפים והפיגועים. כשאין על מה ליפול, לא נופלים.

2. כדי להיות בתוכנית צריך לאכול. אם הבעל במילואים, תעשי עצירה ב"ארומה" או במסעדה אחרת, אפילו מסעדת פועלים כגון "מסעדת רם" בה יש אוכל מבושל שניתן לקנות במשקל, תעמיסי קופסאות וקחי הביתה.

נכון, יעלה קצת יותר, אבל כשאין מי שידאג לך, תדאגי את לעצמך. זה פתרון נוח וקל כשאין אופציה אחרת.



איתך בצערך על מות חברתך.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הקאות
HOPE
06/08/2014 20:01
לא מצליחה לצאת מהלוף הזה של הניסיון להרזות, לאכול ולהקיא.... יש תקופות שאני מצליחה לשמור על אכילה מאוזנת ואז הכל טוב, אך לפעמים נתקפת בולמוס שמסתיים בהקאות צאולצות...מה עושים?..איך יוצאים מזה ומצליחיםלהוריד במשקל????
סגור
פתיחה בחלון חדש
תותית
07/08/2014 02:34
אינני מתיימרת להיות בעלת סמכות לאבחן או לייעץ בנושא.. אבל מכיוון שבעיני כן מסתמנת בו בעיה לא פשוטה, אני מבקשת כן להציע לך לפנות לפסיכולוג שמתמחה בהפרעות אכילה ובמקביל להפגש עם תזונאית. דפוסים של בולמוסים והקאות מאולצות מצביעות על כך שמתחילה להיווצר אצלך בעיה חמורה בהרבה יותר מעודף משקל (בולימיה). חבל לתת לזה להדרדר.. אחר כך הרבה יותר קשה..



הטיפול הפסיכולוגי במקביל לייעוץ התזונתי יחזק אותך, ייתן לך את המענה הנפשי שאת זקוקה לו, ויסייע לך באימוץ דפוסי אכילה ושגרת אכילה בריאה ומאוזנת ללא הצורך להתעלל ולהזיק לגופך ולך.



אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית מנוסה (ובעלת ותק עם התמודדות בהפרעות אכילה מכל הסוגים.. ובפרט בבולמיה (הפרעת האכילה של הבולמוסים וההקאות המאולצות):

שנטל-

054-4606779



מקווה שדברי לא פגעו.. חשוב להקשיב לנורות האדומות ולאותות האזהרה שהגוף שולח לנו... הבולמוסים וההקאות אלה סימנים מקדימים ואני מקווה שתקשיבי להם ותפני לקבלת העזרה שאת זקוקה לה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קשה לחזור!!!!!
דורין בר
06/08/2014 15:22
היי

אני בת 17 ולפני שנה וחצי בערך התחלתי את הדיאטה דרך האתר, כעבור חצי שנה בערך נרשמתי לקבוצה ורזיתי בערך 5 קילו.

עברתי ניתוח בגב בתחילת השנה ומאז הפסקתי ללכת לתכנית והתחלתי לאכול בכמויות מטורפות.

לא משנה כמה אני מנסה אני לא מצליחה לחזור לתלם.

חשוב לציין שגם אמא שלי עושה את התכנית וכל הבית שומר.

אין לי כרגע זמן או כסף כדי להירשם לקבוצה.

למישהי יש טיפים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי דורין
סופרמן
06/08/2014 19:17
מה שלומך?ניתוח בגב זה לא דבר פשוט מקווה שאת אחריי ההחלמה

ושמצבך השתפר.

הטיפ הראשון שאני רוצה לתת לך זה לקרוא את דברייך כאילו מישהי אחרת רשמה אותם

לא את.איזה טיפים היית נותנת לה?

האם היית שופטת אותה או מוחלת לה אחרי הניתוח הלא פשוט שעברה?

אחר כך מזמינה אותך לרשום מאחד עד עשר כמה את רוצה לרזות.

אני גם מזמינה אותך לשוחח עם אימך על הקושי של לחזור לתלם.

אין ספק שעודף משקל לא מועיל לגב ואם תרזי מצבך רק יילך וישתפר.

מאחלת ב החלמה מהירה וחיים שמחים.

ב ה צ ל ח ה
סגור
פתיחה בחלון חדש
התייעצות למתחילה
טלי
06/08/2014 16:30
שלום רב, התחלתי את הדיאטה באופן עצמאי בהשפעת חברות שבתוכנית במטרה להוריד 4-5 ק"ג. משקל 58 גובה 1.61 BMI תקין. התחלתי תפריט 1500 קלוריות ולאחר שבועיים שלא ירדתי כלל עברתי ל 1200. לאחר שבוע ב 1200 אף עליתי חצי קילו.

אשמח לעזרתכם כיצד להמשיך. אם בכלל זה מתאים לי???
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי טלי
ניצן
06/08/2014 17:19
על פי המשקל שלך- את כפי שאמרת בBMI תקין. אם בכל זאת את רוצה לרדת במשקל, את צריכה לעשות תפריט 1200,לא 1500.. שימי לב שאת לגמרי במשקל תקין אז גם אם תחליטי לעשות את התפריט,אני מניחה שיהיה לך קשה לרדת..
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה מספר 1 **מעתיקה משירלי**
כפית
06/08/2014 08:12
בטוחה שהיא תסלח לי



אז כמו שכבר אמרתי וסיפרתי על העלייה היפה שלי - כ-4 קילו בחודשיים וקצת... לקחתי החלטה בשבועיים האחרונים לחזור לתלם.

שמחה לבשר על סיומו של שבוע ראשון וירידה של 600 גרם.

משקל משבוע שעבר 69.3

נוכחי - 68.7.

המשקל שנותר לרדת עד ערב ראש השנה - 4.700

הזמן שנותר - 7 שבועות.



קשה לי להאמין שאצליח להגיע למשקל 64 עד ערב החג.

אבל גם אם אשמור על ממוצע של חצי קילו לשבוע אהיה מרוצה.



יאללה לעבודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה , כפית .
ענתוש
06/08/2014 08:49
יאללה בכל הכוח , תאמיני .
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח אנחנו בדיוק באותו משקל :)
שירן
06/08/2014 10:00
אפשר לשאול מה הגובה שלך?

היעד שלי עד ראש השנה הוא 62 ק"ג

הלוואי הלוואי הלוואי שאצליח

6.7 ק"ג בחודש ו3 שבועות עם ספורט בכל הכוח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות
כפית
06/08/2014 11:20
הגובה שלי 1.72 - 65 אמור להיות משקל שמירה שלי, וכבר הגעתי אליו בעבר (ושמרתי עליו תקופה די ארוכה).. המשקל הכי נמוך שהגעתי אליו היה 64.3



בשביל לרדת 4.7 ב-7 שבועות אני צריכה לשמור על ממוצע של 700 גרם בשבוע.

לא בטוחה שאעמוד בו. אם אני אראה חצי קילו בשבוע אני אגיד הרבה תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יאללה ברעל כפית! :)
מיה
06/08/2014 10:24
סגור
פתיחה בחלון חדש
עופרי????
חגית
05/08/2014 12:38
לאן נעלמת?? למרות שיש לי הרגשה למה
סגור
פתיחה בחלון חדש
:) חגית
עפרי ע
05/08/2014 14:01
אני פה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי!!!!!!!!!!!!!!!!!
מיקי
05/08/2014 15:47
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיקי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
עפרי ע
05/08/2014 15:59
חזרה אליך. התגעגעתי אליך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני אלייך!
מיקי
05/08/2014 16:06
שכחתי את הסיסמא לאתר וככה זה התמסמס לו...

איך הולך לך יקירתי?

אני עכשיו בתהליך לא לפי חלי, אלא משהו שעשיתי פעם ועבד לי. (לא אכנס לזה פה...) אבל אני מתכוונת בסיום התהליך (יש לי עוד 4 וחצי שבועות בערך) לחזור לתוכנית של חלי.



מה איתך יקרה?

תעדכני קצת...

סגור
פתיחה בחלון חדש
הכל בסדר :)
עפרי ע
05/08/2014 17:18
מקפידה על שגרה של ספורט (יש לי אימון זוועת עולם חדש... בא לי למות לפני שאני עושה אותו אבל איזה כייף אחרי...)



מקפידה על התזונה. מאוד מדייקת בימים האחרונים. המשקל נע ונד לפי מה שבא לו...



לא נותנת לו להכתיב לי את המצב רוח



יש עבודה סוף סוף אחרי חודש יולי שהיה חלש



הכל טוב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מברוק על העבודה!
מיקי
05/08/2014 17:53
איפה את מבחינת משקל היעד שלך כרגע?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מיקי :)
עפרי ע
05/08/2014 18:28
נכון להבוקר אני לא יודעת בדיוק כי כל יום המשקל מראה לי משהו אחר אבל בערך חצי קילו מיעד ביניים ובסך הכל 2-3 קילו ממשקל יעד סופי - אבל זה הולך לי נורא לאט. לא נורא. בינתיים בונה מסת שריר ונותנת לעצמי קומפלימנטים כדי לחזק את הביטחון



ואת? איך הולך לך עם התפריט שלך? המשקל? יש ירידה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!!! מלכה!
מיקי
05/08/2014 19:07
אני ירדתי בינתיים 3 ק"ג. (אבל זה אחרי שעליתי המון!!!)

כרגע נמצאת במרחק של בערך 20 ק"ג מהיעד.

אבל זה אם אני ממש מחמירה עם עצמי.

גם אם אוריד עוד 15 אני אהיה מאושרת עד הגג.

לאט לאט. בלי להשתגע. מרשה לעצמי מידי פעם לחרוג מעט כי יודעת שאם לא - לא אחזיק מעמד ואשתולל - מה שיעלה לי ביוקר...

גם התחלתי ללכת לסטודיו C, אז אני לפחות גם מפעילה מעט את השרירים.

לא מספיק, אבל יותר טוב מכלום!



התגעגעתי!

סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי מיקי !!!!
עפרי ע
05/08/2014 19:52
סטודיו C זה אחלה (נראה לי... לא מכירה את השיטה שלהם אבל יש לי חברה שהולכת ואמרה שזה יופי. )



לא משנה איזה ספורט עושים. כל אחד צריך למצוא משהו שמתחבר לו והעיקר להזיז את הגוף.



וזה כן מספיק. אל תהיי קשה עם עצמך. כל מה שאת עושה זה מספיק!



אני מאמינה גדולה בחריגות קטנות אי אפשר להמשיך בלי זה. אנחנו לא מכונות.



ערב נעים יקירה (ותודה !!!!)
סגור
פתיחה בחלון חדש
עופריייייייי
אסתרינה
05/08/2014 19:12
התגעגעתי אלייך.... אני יודעת למה נעלמת אבל למי איכפת ממה שאומרים...את חסרה כאן להרבה משמע שאת חייבת להיות כאן לעדכן ולחזק אחרים!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה, עוד פעם ירדו עלייך עופרי?
מיקי
05/08/2014 19:15
מה את מתייחסת???

אנשים לא תמיד מסכימים עם כל אחד וזו זכותם.

אבל הגדולה שלנו היא לדעת לא להתייחס לזה.

את מאמינה בדרך שלך - אז לכי איתה עד הסוף ושימי פס מה אומרים לך.

תראי כמה התגעגעו אלייך כאן.

אז חלאס עם הריגשי!

סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתרינה :)
עפרי ע
05/08/2014 19:48
תודה מותק. אני פה מציצה לפעמים. תודה על המילים הטובות והפירגון



דרך אגב, גם את נעלמת קצת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
עופרי :-)
אסתרינה
06/08/2014 09:11
צודקת גם אני די נעלמתי , כל המצב בארץ הביא אותי להיות צמודה לאתרי החדשות, מידי פעם הייתי מציצה אבל לא הייתי במוד של לחזק...אני מחכה ומצפה לראות פוסטים שלך ואז מבטיחה להגיב

אפרופו סחטיין על תוכנית האימון החדשה...בעיני גם הקודמת הייתה מעייפת מספיק חחח

שבוע טווווב שיהיה פה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בית מלון
שירן
05/08/2014 18:39
טוב השאלה כבר כתובה בנושא...



מה עושים כשנוסעים לנופש בבית מלון הכל כלול???
סגור
פתיחה בחלון חדש
בית מלון / צימר / אי בודד
איילה פיילה
06/08/2014 07:47
מה עושים באמת?

א. נהנים מכל הטוב, השקט והכיופים שנמצאים בקרבת מקום שלא קשורים לאוכל. ויש דברים כאלה. בדקתי...

ב. אומרים לעצמנו: "אני בתוכנית, אני לא רוצה לקלקל את ההישג שלי, אבל אני רוצה גם להנות, אז אעשה הכי קרוב שאפשר לתוכנית".

ג. בודקים מה לא קשור ליציאה מהשגרה, כגון: ספורט ושתיית מים. את זה אפשר לעשות בכל מקום ובכל מצב.

ד. זוכרים את היום שאחרי... הוא שם, הוא מחכה מעבר לפינה. תשאלי את עצמך איך תרצי להרגיש ביום שאחרי שתחזרי. האם המשימה העיקרית שתהיה לך תעסוק בכביסה המלוכלכת (האמיתית, זו שהבאת איתך בשקית בתוך המזוודה) או בכביסה המלוכלכת שבראש, שתעסוק בהלקאה העצמית המיותרת שתתבטא באמירות כגון: "למה הייתי צריכה לאכול כל כך הרבה? למה הייתי צריכה להרוס חודש(ים) של עבודה קשה?"



בתכל'ס: הכל מתחיל ונגמר באיך אני רואה את החיים שלי מכאן ואילך.

אם התוכנית של חלי ממן נתפסת כ"מבצע", אזי למבצע יש סוף. אפשר להחליט ש"די. נמאס לי ממנו. נחזור אליו בהמשך".

אבל אם התוכנית של חלי ממן נתפסת כ"דרך חיים לכל החיים" אזי בחיים יש צימרים ובתי מלון וחגים ואירועים ובתוך כל זה אנחנו נעשה את התוכנית הכי טוב שאנחנו יכולים. ולמה? כי אין דרך אחרת שפויה, לא מסובכת ולטווח ארוך שתאפשר לי גם להנות מכל השפע והטוב שיש לאוכל להציע וגם לרדת במשקל ולשמור עליו.

בהצלחה!

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיפוצ
רמה מתתיהו
05/08/2014 03:07
היי לכולם אני עושה שיפוצ נרחב בבית ואין לי אפשרות לאכול בכלל אני לנה אצל החברה שלי ואוכלת פחות או יותר אפשר לומר יותר מאשר פחות..

איך מסתדרים עם הענין כי לי נעים לי לומר לה שתכין רק לי ....וגם לא נעים להשתלט על המטבח ...\תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי רמה
אורנה_מנהלת הפורום
05/08/2014 23:22
אני לא בטוחה שאם תכיני לעצמך ארוחות זה נקרא להשתלט על המטבח, מקסימום החברה שלך תשמח כי תהיה מי שתדאג לה (את).

אל תוותרי על הארוחות הסדירות, ירקות וכו'... אני מניחה שאין אצלה רק עוגות וגם היא אוכלת בבית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרגישה סיפוק
adi3339
05/08/2014 16:28
אף פעם לא העלתי בדעתי להעלות תמונה שנוגעת בצורה כלשהי למשקל שלי והעובדה שאני נמצאת במרחק של 4 קילו למשקל שמירה שינתה את זה. אני נשברת הרבה לאחרונה כי כמו שיש הרגשה של ישורת אחרונה ככה יש תחושה של קושי שהולך וגובר המשקל נלחם יותר ויותר. נדרש ממני המון כדי לרצות ממש להעלות תמונות של לפני ואחרי והתחושה הפכה לכיף. כי כמו כל אחד ואחת גם אני מתחזקת ממחמאות ומקווה שזה מה שיגרום לי להפסיק להשבר בעיקר בסופי שבוע . אגב ירדתי 14 קילו אני כרגע במשקל 59 1.65. יום מקסים לכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה "לפני" ו"אחרי" ???
מיקי
05/08/2014 17:56
נראית פצצה בשתי התמונות!

כל הכבוד לך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהממת
RG1
05/08/2014 20:44
אנחנו פחות או יותר באותו מקום ומצב כרגע ואין לך מושג כמה אני מבינה אותך וכמה זה קשה

שאפו על הירידה! ולדעתי האישית, גם מבחינת נתונים וגם מבחינת מראה חיצוני את ממש יכולה לעצור פה נראית נפלא!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו!!
ניצן
05/08/2014 21:46
חייבת לציין שנראית מדהים גם לפני! באמת.. ועכשיו בכלל-מהממת! לדעתי את ממש לא צריכה עוד 4 ק"ג,ממש לא..!

כל הכבוד!!!!!!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה
אורנה_מנהלת הפורום
05/08/2014 23:16
ותמונה אחת שווה אלף מילים...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתחילה להתייאש
לימור
05/08/2014 17:00
אצל חלי כבר חודש וחצי. החודש ירדתי 4 קג בשבועים עליתי 2.. ...מה עושים ??מרגישה שהקסם נגמר. בכל יום מנסה להצמד לתוכנית ונהיית יותר רעבה ....
סגור
פתיחה בחלון חדש
נראה לי שזו תגובה ראשונה של הגוף
מיקי
05/08/2014 17:55
אל ייאוש.

הקצב הנכון הוא כ-2 ק"ג בחודש.

אם ירדת 4 ק"ג בחודש - כנראה הגוף היה כל כך בהלם מזה שפתאום את אוכלת מסודר ובכמויות נכונות לו שהוא הגיב בצורה דראסטית. אח"כ שהוא הבין שזה כאן כדי להישאר אז הוא התאזן.

אל תתייאשי!

סגור
פתיחה בחלון חדש
מסעדה
יאנה
05/08/2014 15:35
יש למישהי המלצה למסעדה רומנטית ואיכותית לטו באב??

באזור תל אביב/ ירושלים.



חרשתי הכל והתעייפתי חח
סגור
פתיחה בחלון חדש
כןןןן
ניצן
05/08/2014 15:56
אמורה מיו באבן גבירול 100, מושלם!! מסעדה איטלקית מדהימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תבדקי כאן ובטוח תמצאי...
עפרי ע
05/08/2014 16:01
http://www.dinnerclub.co.il/
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!זה עשה אותי רעבה חחח
יאנה
05/08/2014 16:11
כל היום בודקת תפריטים ומסעדות חח
סגור
פתיחה בחלון חדש
התייעצות..
יאנה
05/08/2014 10:27
שלום!!



טוב אז ככה...

בשבוע הבא ב11.8 נגמרים השלושה חודשים ששילמתי עליהם, נשאר לי 300 גרם להגיע לשמירה.

במידה ואני נכנסת לשמירה אני צריכה לשלם 240 ש"ח (נכון?) בשביל השמירה, במידה ולא ירדתי אני בכל זאת צריכה לשלם לחודש 240 ש"ח עד שאני ארד..

הקטע הוא ש...נמאס לי לשלם

נרשמתי למכון כושר ואני רוצה לעבוד חזק על השרירים והעיצוב של הגוף, בוודאות אני אעלה במשקל בגלל מסת שרירי ואולי לא אהיה בשמירה, או שכל הזמן אני אתעסק בגרמים שאני עולה.

באמת שלא חשוב לי אם אני שוקלת 58 או 63 העיקר שאני אהיה חטובה.



אז אני לא יודעת מה לעשות..

חשבתי פשוט להפסיק להגיע, אני אמשיך בתפריט רגיל ואני אתייעץ בחדר כושר לגבי תזונה.

אני אפסיק להתעסק במספר אלא במראה של השומנים

מקסימום תמיד אפשר לחזור..



מה אתם אומרים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מקווה שתצליחי להוריד את ה300 עד שבוע הבא
תיור
05/08/2014 10:38
אני מאמינה שבשביל 300 גרם המנחה שלך לא תבקש שתשלמי אלא רק על השמירה.

רק אל תעלי, תשמרי חזק חזק כל השבוע ואל תעזבי. חבל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לדעתי..
ניצן
05/08/2014 10:44
את גם ככה תצטרכי לשלם 240 ש"ח (כי צריך לשלם על חודש כשנכנסים לשמירה) אבל אח"כ לא תצטרכי יותר לשלם בכלל וזה לכל החיים, אני חושבת שברגע שמפסיקים להגיע לקבוצה משהו בראש משתנה וחבל,עבדת כל כך קשה עד עכשיו!

"תספגי" את התשלום לעוד חודש, תרשמי במקביל גם לחדר כושר, תמשיכי להגיע למפגשים..

זו דעתי לפחות.. כל הכבוד על השמירה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הקטע
יאנה
05/08/2014 10:54
שמדאיג אותי שאני אעלה יותר מ2 קילו בגלל מסת שריר ולא אהיה שוב בשמירה..



ותודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה שתעלי?
ניצן
05/08/2014 11:58
לא חושבת שתעלי 2 ק"ג, אני מתאמנת ולא חושבת שעליתי במסת שריר ברמה כזאת דרסטית.. אני מאוד מאינה בקבוצה ובחשיבותה, אמרתי לך את דעתי..240 ש"ח בשביל כל החודשים אח"כ זה שווה המון.. זו כמובן החלטה שלך,אבל זו דעתי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ניצן
יאנה
05/08/2014 12:21
את צודקת..הקבוצה זה משהו מאוחד חשוב, במיוחד למישהי שהיא "שמנה בראש"..
סגור
פתיחה בחלון חדש
בתור אחת שמאוד נשארת שמנה בראש...
ניצן
05/08/2014 13:38
זה ממש ממש חשוב לדעתי.. אני הפסדתי פעם אחת פגישה בשמירה והרגשתי שממש יצאתי מהאיזון
סגור
פתיחה בחלון חדש
משתפת...
RG1
03/08/2014 10:18
בוקר לא קל... לפעמים אני חושבת לעצמי שאולי אני מתעסקת בכאלה שטויות והלוואי שהצרות שלי היו הצרות של כל המשפחות האומללות האלה שאיבדו את הדבר הכי יקר להן



ובמעבר חד...

מאז שחזרתי מחו"ל אני פשוט לא מצליחה להתאפס. הרגשתי שהכוחות שלי אזלו ושאני חייבת למצוא מקור כוח אחר שייתן לי אנרגיות וידחוף אותי להמשיך. אז חזרתי לקבוצה, אחרי חצי שנה של עבודה בבית. התרגשתי מאוד לחזור ברמה כזו שכולי רעדתי, לא צחוק!

אבל... לצערי או לא לצערי, אני מבינה עכשיו שהכוח גם לא נמצא שם... עבר עליי סופ"ש עם ים חריגות. שוקולדים, עוגות וכל מה שבא ליד...

אני מבינה שכדי לחזור לתלם אני צריכה לחפש את הכוח בי. רק בי. לנסות ולחפש שוב את הרצון, המוטיבציה.. אם אני לא אמצא את כל זה בעצמי, הקבוצה לא תעזור לי הרבה

חבל לי כל כך להפסיד ולוותר על ההישג האדיר של 30 ק"ג פחות. ודווקא בישורת האחרונה להרים ידיים? דווקא ב5-6 ק"ג האחרונים? לא יקרה

אני בוחרת היום להרים את עצמי (שוב!) ולעשות את ה100% שלי, גם אם זה לא 100% של התכנית

אני לא יודעת מה המשקל שלי כרגע או כמה עליתי, את זה אדע מחר בשקילה אבל כשאדע אני רוצה להתחייב למשקל מסויים עד לראש השנה. כשאני מציבה יעדים קטנים כאלה זה עוזר לי המון.

שיהיה יום שקט ורגוע...
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה
שג
03/08/2014 11:16
מבינה אותף מאוד RG1 ובטוחה שתחזרי לשליטה. התקופה האחרונה היא מאוד קשה רגשית לכולנו. מאז חטיפת הילדים נראה כי ארוע רודף ארוע. המון בהצלחה ונשמח לשמוע עדכונים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גו RG1 גו!
מיה
03/08/2014 13:04
יאללה, הכי קטן עלייך. ואין ברירה - הכח באמת חייב לבוא ממך, כי זה לא שתלכי לקבוצה אבל בבית תאכלי מה שבראש שלך. אין מה לעשות. זה לכל החיים ההתחייבות שלך לעצמך. אני אפילו לא מדברת על הקבוצה. ועבדת כל כך קשה להגיע לאיפה שאת! זה ממש פינאטס בשבילך להגיע לקצה של הישורת הזאת!



ואחרי זה פעמיים מותרת בשבוע! תחשבי איזה כיף זה באמת יהיה בחגים הצמודים האלה
סגור
פתיחה בחלון חדש
את נמצאת עכשיו
כפית
03/08/2014 14:14
בדיוק איפה שאני הייתי לפני חודשיים.

טסתי לשבוע וחזרתי בסוף מאי. אח"כ הייתה לי יומולדת, אח"כ היה שבועות.

אח"כ התחלתי עבודה חדשה ששינתה לחלוטין את השגרה שלי.



עד כאן נשמע סבבה?

יופי. רק שהכל תירוצים.



תנסי לאסוף את עצמך. אל תיכנסי לדכאונות כי לא זה מה שיעזור.

לי לקח חודשיים וחצי לאסוף את עצמי וזה עלה לי בארבעה קילו.

אני מקווה שלך זה יקח פחות.

אל תשכחי את האוברול של ראש השנה.

שום שוקולד לא באמת שווה את זה.

את הים של שוקולד ועוגות, תהפכי לים של ירקות חינמיים.



מחכה לעדכון שלך מחר.

סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה אהובות!
RG1
03/08/2014 16:17
וויתרתי על האוברול וקניתי היום שמלה בH&M שתישמר עד לראש השנה

מקסימה ומאוד מחמיאה! לא לבנה כמו שרציתי אבל בצבע ניוד שגם מתאים לחג. יש עוד חודש ו3 שבועות ואני כבר מוכנה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווהו!
מיה
03/08/2014 19:55
נשמע פגז
סגור
פתיחה בחלון חדש
היוש
אורנה_מנהלת הפורום
03/08/2014 22:06
ברוכה השבה

ברוכה השווה

הכי טוב קבוצה... כבר דיברנו על זה

ועכשיו בכל הכוח, כמו שאת יודעת.

עוד מעט נפתח שירשור יעדים לראש השנה כאן בפורום...
סגור
פתיחה בחלון חדש
יאי :)
RG1
03/08/2014 22:28
אז אמתין לו... תודה אורנה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחכה לו גם:)
ת'
04/08/2014 14:20
היה לי יעד לחתונה של אחותי.. אבל זה עוד פחות מחודש ככה שאני בטח אוריד עד אז מקסימום 2 קילו.. [וגם, פירגנתי לעצמי ]

יעד של ראש השנה בהחלט יותר רלוונטי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
באופן מוזר והזוי ביותר-
RG1
04/08/2014 21:24
ירדתי 900 גרם

מה קורה פה? חרגתי כמו לא יודעת מה... מקווה מאוד שזה לא יתנקם בי שבוע הבא



היום עבר מעולה וככה הולך להיות גם כל השבוע!

מתכננת להכין למותרת טארט שוקולד יאמי יאמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחחח הקנאה :)
מיה
04/08/2014 23:24
שמחה בשבילך! יאללה טארט!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון מס' 1
שירלי :)
04/08/2014 12:18
היי חברים, מה המצב...?

היה לי שבוע..לא ממש מדוייק אבל כן עם גבולות, מים והרבה הרבה רצון..

השיא היה בשבת כשהתיישבתי עם אחים שלי לאכול שטויות מהר מאוד קלטתי את זה והחלטתי להפסיק עם ה"אחד מזה ואחד מזה"...



אז יום ראשון הגדול הגיע ו...ישנתי אצל חברה במוצאי השבת כדי שנוכל לקום מוקדם וללמוד למבחן בפיסיקה, אז לא היה לי את המשקל שלי כדי להישקל (חכמה שכמותי..)



אז..נשקלתי היום, דבר ראשון בבוקר..

טוב,

אז,

אני אותה השירלי אחריי שבוע..רק 1.5 ק"ג פחות



בהצלחה לכולן..וצום קל לצמים כיף לחזור
סגור
פתיחה בחלון חדש
NICE
בתיה-ענה
04/08/2014 14:06
כל הכבוד...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה??????????? 1.5 קילו פחות??
ת'
04/08/2014 14:35
ואוו..



אפשר לדעת נתוני פתיחה לפני שאני מתעלפת פה? כמה קילו את צריכה להוריד..?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי :)
שירלי :)
04/08/2014 15:22
ההלכתי לפי התוכנית של חלי לפני יותר משנה..הורדתי 25 ק"ג והעלתי בחזרה 19.

מתכננת להוריד אותם בחזרה + 5 ק"ג שהיו חסרים לי כדי להגיע למשקל יעד



אז הפתיח היה 1.5 ק"ג מקווה להמשיך ככה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי שירלי
מיקי
04/08/2014 20:49
קודם כל - כל הכבוד!

אין ספק שהתוכנית הזו מספקת תוצאות כשעומדים בה

אבל אותי מטריד יותר למה עולים חזרה אחרי שיורדים

ירדת 25 ק"ג. שזה המון! (אשמח לדעת כמה זמן זה לקח לך?)

איך עלית בחזרה 19?

היית בקבוצה והפסקת?

הרגשת שאת "בשליטה" וחיפפת?

אני פשוט מתה מפחד לרדת ואז לעלות ושוב לרדת ושוב לעלות...



את בקבוצה? או שאת רק עושה את התוכנית לבד?

(סליחה על מבול השאלות, אני פשוט חוששת נורא לרדת ולעלות חזרה...)

סגור
פתיחה בחלון חדש
סחטיין עלייך שירלי :)
מיה
04/08/2014 14:43
כל הכבוד על זה שעצרת בזמן, והנה - יש תוצאות!

המשך שבוע קסום!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכולם..
שירלי :)
04/08/2014 15:23
מחמם את הלב
סגור
פתיחה בחלון חדש
יפה יפה :)
כפית
04/08/2014 16:49
כל הכבוד !
סגור
פתיחה בחלון חדש
בתאל1111
04/08/2014 15:49
היי אני בקבוצה של קובי בר"ג!! אחרי ירידה של 14 קילו..!!! לצערי בתקופה האחרונה נקלעתי ל3 ימים הולדת (שלי ושל המשפחה שלי) ברצף של שבוע אחרי שבוע..

לא מפסיקה לאכול!!!

לנשנש גם בעבודה........כל הזמן מנשנשת בייגלה!!

הצילו איך עוצרים את זה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתחילים! מ-ע-כ-ש-י-ו!!!
ת'
04/08/2014 16:00
בהצלחחות
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן הא.. ממשיכים כרגיל אין ברירה חחח
בתאל1111
04/08/2014 16:09
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיזוקים...
חווצ'וק
01/08/2014 16:47
שלום לכולן/ם.

אני חדשה בפורום ובכלל בהתחלה חדשה אצל חלי ממן. התחלתי לפני שבועיים את דרכי בקבוצת התמיכה של חלי, והולך לי די טוב.

היום, לצערי, בגלל החדשות לא יכולתי לאכול שום דבר, ממש לא יכולתי לבלוע.

את ארוחת הבוקר התחלתי בסדר, אבל לאחר ההודעה על החטיפה ממש לא יכולתי לאכול. אפילו לא יכולתי להכריח את עצמי לבלוע.

בסוף, לקראת השעה שתיים החלטתי לאכול חתיכה של דג עם מעט תפו"א מבושל.

אודה ולא אבוש - היה לי קשה לבלוע.

מה עושים במצבים כאלה שהחשק לאכול לא מגיע?

תודה וסליחה מראש.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מממ סורי
ת'
04/08/2014 14:34
אני אישית מעדיפה את הצד הזה ולא את הדחף הזה לאכול שטויות ברגעי משבר



ותכריחי את עצמך. זה מה עושים. אין ברירה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
נעים להכיר
בתיה-ענה
04/08/2014 08:18
כבר חודש עבר מאז סיגלתי לעצמי את אורח החיים הזה.לבד בלי קבוצה...

נתוני פתיחה: 1.54 -76 קילו.

בת 33 (וחצי!!!) ו-6 ילדים קסומים.

6 הריונות עשו את שלהם... והנני כאן....

נכון לעכשיו 72.200 ואני בעננים ...

אני כבר חודש חורשת על שני הפורומים ... רוצה לומר להגיב להשתתף - אבל כנראה שלא הייתי מוכנה...

אתן כאלה מקסימות , ואשמח להתצטרף למשפחה -

אז מספיק לתקוע את הראש בחול -
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי בתיה!
ניצן
04/08/2014 09:13
ברוכה הבאה! כל הכבוד שכבר ירדת כל כך הרבה-מדהים!!

כיף לדעת שאת קוראת את כל ההודעות ואחרי חודש גם משתפת אותנו

לכל שאלה/פריקה-כולנו כאן!

בהצלחה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי בתיה-ענה!
ת'
04/08/2014 14:19
ברוכה הבאה לפורום הקטן והחביב הזה



כל הכבוד לך! 4 קילו זה ירידה יפה ובטח עוד מעט יגיעו גם המחמאות המפרגנות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אווףףףף:-( פורקת קצת
ת'
04/08/2014 01:11
בחמישי נשקלתי וראיתי שירדתי ב"ה 400 גרם, זה לא הרבה אבל ב"ה, הלוואי ככה ירידה כל שבוע.. אם כי 500-600 גרם זה יהיה יותר חביב אבל לא בסדר, שיהיה.



אממה, מיום חמישי אני פשוט חורגת כאילו כבר אין לי כח לתוכנית. זה התחיל מחריגות קטנות ביום חמישי... עוד 6-7 פריכיות ביס... עוד 2 כפות קוטג'... המשיך לשבת שטחנתי מלא עוגיות שוקולד... ודווקא היום ראשון הצלחתי לא רע עד הלילה, עכשיו, שישבתי מול סרט וחיממתי לי לחמנית שוקולד טעימה.. למרות שיש מרק.... אבל כמה כבר אפשר לאכול ירקות?????



אוף.. אני מאוכזבת מעצמי. מספיק הגוף שלי ממש מוריד לאט קלוריות אז אני עוד מקשה עליו?!?!?!?! חלי אומרת לא לעשות אתזה אבל השבוע אני לא יעשה מותרת- עשיתי כבר למעלה מ600 קל' על סתם שטויות וחשוב לי הירידה הזאת השבוע, לראות שירדתי.



סתם.. מתסכל. ממש הצלחתי כל היום להתגבר והכל ורק הלחמניית שוקולד הזאת.. אוף. כמה חריגות השבוע. מעניין מה יהיה בשקילה. מקווה שאראה ירידה.



מחר אני הולכת לחדר כושר, בדר"כ אני עושה 30 דק' הליכה, מחר אעשה 40... מקווה שיהיה לתועלת. זהו הלוואי שאכתוב פה בחמישי שירדתי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מטעויות לומדים!
ניצן
04/08/2014 09:15
קודם כל,400 גרם בשבוע זה מדהים! תסתכלי גם על הדברים החיוביים! ובקשר לחריגות-יש ימים שהגוף שלנו ואנחנו קצת פחות מתוכנתים ממה שהיינו רוצים,אבל החוכמה היא לעצור באותו הרגע ולשאול את עצמינו אם זה באמת שווה את זה?

אני יכולה לספר לך שאתמול בערב מאוד רציתי לאכול שוקולד, התחלתי לחשב כמה זה אם אקח כמה קוביות ועשיתי עם עצמי את החישובים בראש אם זה באמת שווה לי את זה.. והגעתי למסקנה שעדיף לי לחרוג עם ארטיק לייט שוקולד של 54 קלוריות.. ומרוב חישובים כבר התעייפתי ופשוט נכנסתי למיטה!!



גם אם בשקילה לא תראי ירידה, תמיד יש את שבוע הבא!

תשמחי ותהיי גאה בעצמך שעצרת את זה עוד לפני שזה התדרדר עוד ועוד!



המון בהצלחה!! קטן עלייך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה ניצן
ת'
04/08/2014 14:16
על התגובה:-)



האמת שגם היום חרגתי ואכלתי 2 לחמניות שוקולד ובסוף לא הלכתי לחדר כושר.. קמתי מאוחר וכבר לא היה לי כח והיום לפני הצום גם אני לא ממש אקפיד על התוכנית.. אבל לא נורא.. זהו. אני כבר לא מבואסת על עצמי בגלל זה. פשוט יש גם ימים כאלה וקצת קשה להתאפק היום מלאכול למשל פירות יותר מהתפריט בגלל הצום.

אז בע"ה מחר אחרי הצום אני יאכל כמו שכתוב...ובסדר.. וביום רביעי כושר.. ויהיה בסדר מי יודע.. אולי אני אהיה מופתעת לטובה בשקילה בחמישי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
זקוקה לעצות..
31/07/2014 12:07
היי

בשבת הקרובה אנחנו כנראה נתארח אצל דודים.

הם אכן שמו לב לשינוי שחל בי חיצונית ובהרגלי האכילה שלי,

אבל אני לא מצפה מהם להתחיל להתחשב בדרישות התוכנית.

זה בלתי אפשרי (מצד הנימוס) שאביא איתי אוכל או תוספות של ירקות,

ומצד שני הם מבשלים עם שמן-לא הרבה, אבל במידה משמעותית יותר מהמידה בתוכנית-

וכמובן שמתבלים כל סלט אפשרי עם שמן.

צריכה עצות- מה אני יכולה לעשות ע"מ לא לחרוג??

אני נמצאת בדיוק בתפר בין המעבר מקידומת 7 לקידומת 6,

מתנדנדת כבר כמה חודשים וכ"כ כ"כ רוצה להגיע לשם...

לא רוצה לדפוק את זה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יאנה
31/07/2014 12:16
למה זה לא מנומס לבוא ולהביא איזו פשטידה טעימה? או כל דבר מהמתכונים הנפלאים שיש כאן באתר!

לכל מקום שאני הולכת אני מוודא אם יש שם משהו שמתאים לי, במידה ולא אני מביאה מהבית!

האמת שבדרך כלל גם ככה מתקשרים לשאול אם אני באה ומכינים לי משהו צמחוני, עכשיו כשזה צריך להיות גם דיאטטי הם נראה לי מצפים שאני אביא לבד חחח



בקיצור, אם זה חשוב לך ואת לא רוצה לחרוג, תחשבי על עצמך ולא על אף אחד אחד ותביא איתך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמה אופציות
ניצן
31/07/2014 13:59
אני מכירה את זה מאוד מקרוב, גם אנחנו מתארחים לפחות אחת לשבוע, כולם שמים לב לשינוי החיצוני אבל אני לא מספרת לאף אחד מה אני עושה...

אני לרוב אוכלת לפני/אחרי/תוך כדי (מביאה לי אוכל בתיק) ופשוט כשכולם אוכלים לא אוכלת,אבל אני יודעת שמהצד זה נראה מאוד מוזר אז זה רק לספר מה אני עושה..

לדעתי את לגמרי יכולה להביא איתך פשטידה, או לבקש מאימא שתכין(היא יודעת?) ופשוט להביא...

ואופציה נוספת, זה להחליט שבשבת זו המותרת שלך ולאכול שם את האוכל וגם קינוח...
סגור
פתיחה בחלון חדש
היא לא יודעת,
31/07/2014 15:30
והיא גם לא באה. זה רק אני ואחות נוספת.

חשבתי לוותר על המותרת מכיוון שבכל מקרה כנראה אחרוג השבת (מבחינת שמן וכו'

אז אולי כדאי שאוותר על המותרת וזהו.



כמה ירדת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לוותר על מותרת??
ניצן
31/07/2014 16:40
השתגעת?? מותרת זה הדבר הכי כיף בשבוע!!! למה שתוותרי??????

אם אין לך תוכניות למותרת אחרת,אז תעשי את הארוחה המותרת בארוחה אצל דודה שלך..



וירדתי 20...
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמה נשאר לך? אם אפשר לשאול...
31/07/2014 21:04
אבל בכל מקרה, גם אם אוכל רק מה שבתוכנית אחרוג בגלל אופן הבישול,

אז לא עדיף כבר לוותר על מותרת ולהימנע מעליה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממממ
ת'
31/07/2014 22:20
מה שאני הייתי עושה זה משתדלת עד כמה שאני יכולה...



וגם לזכור שאומנם שמן זית זה אחד הדברים ה-משמינים אבל זה גם אחד הדברים הבריאים אז לא מאוד נורא אם תאכלי את זה בסלט.



תשתדלי ממש להקפיד כמה שיותר.



תעשי את המותרת בשבת הזו ותעשי אותה 500 למשל במקום 600..

אני יודעת שאצל חלי לא מורידים את החריגות מהמותרת.. אבל אני כן מורידה לי בדר"כ...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה עשית בסוף?
ניצן
03/08/2014 08:47
והאמת שלפי חלי אני לא צריכה לרדת יותר,אני בשמירה וגם מתחת למשקל שמירה.. אבל אני ממש רוצה לרדת עוד..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז בסוף...
03/08/2014 09:46
החזקתי חזק. הבאתי איתי אוכל חינמי כמו סקיני פסטה עם ירקות מוקפצים וכרובית,

אכלתי בין הארוחות כך שהשתדלתי לא להגיע לארוחות יותר מדי רעבה.

בארוחה עצמה לקחתי בעיקר סלט ירקות+ מרכיבים שהתאימו לתפריט.

בערב אכלתי שוקולד כמותרת-לא ויתרתי.

היום בבוקר עשיתי ריצה והליכה,

בתקווה להמשך שבוע מדוגם.



תודה על העזרה



וכל הכבוד לך על הירידה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מלכה!
ניצן
03/08/2014 11:21
כל הכבוד

איזה כיף שהצלחת ונהנית גם ממותרת,הכי שווה!

הלווואי שיהיה שבוע מדוגם! החלום שלי להגיע ל53 עד ראש השנה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בטוחה שכן חרגתי מעט,
03/08/2014 15:05
כי היה באוכל הרבה שמן,

ולקחתי חתיכה של פרגית עם פטריות שאח"כ נודע לי שטיגנו אותן...

אבל בגדול לא הפרזתי בכמויות ועמדתי בתוכנית

לכן אני שמחה.



בטוחה שתגיעי לזה עד ראש השנה! יש חודשיים של עבודה עד אז.

אני מקווה לראות את הקידומת 6 עוד השבוע...
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אם חרגת..
ניצן
04/08/2014 09:16
לא קרה כלום!

היית מאורגנת ומסודרת וכל הכבוד לך!

תעדכני על השקילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עשר קילו בשלושה חודשים???
אפרת
03/08/2014 23:07
הי אני כבר שלושה חודשים בתוכנית לבד בלי קב ורזיתי בשלושה חודשים עשר קילו זה לא קצת? אני חייבת לציין שכל הזמן אני במגמת ירידה בין שבע מאות גרם לקילו למעט פעמיים שעליתי בין דלוש מאות גרם לחמש מאות. יש לי עוד עשר קילו וזה קצת מייאש אותי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה מלא!
מיה
03/08/2014 23:20
הממוצע של התכנית הוא 2 קילו לחודש (חצי קילו לשבוע). את הורדת יותר מ-3 לחודש.

את צריכה לשמוח ולצאת בצהלולים
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואוו
03/08/2014 23:21
תותחית! בלי קבוצה זה ממש קשה... שאפו על ההתמדה! כמעט 3.5 קילו בחודש זה המון! עוד עשר זה כלום.. מה איתנו אלו שצריכים לרדת 30 ויותר... יאללה עוד קצת, אל תחשבי לטווח הרחוק.. תיהי כאן ועכשיו!

בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
טוב, צפוי אבל עדיין מבאס
מיה
03/08/2014 20:04
הורדתי רק 100 גרם. היה לי שבוע "פרוע". בחמישי הייתי בתל אביב כמעט כל היום. ואמנם באתי עם אוכל מהבית ואפילו דאגתי לאכול במסעדה שהיה לי מה לאכול לצהריים וערב, אבל היו פה ושם נגיעות לא במקום. ואז ארוחת שישי הייתה במסעדה ובגלל שירות לא משהו קיבלנו 2 קינוחים חינם שדגמתי מהם ואז אתמול בשבת נפגשתי עם חברות לחגוג יומולדת ושם היה עוד קינוח שדגמתי ממנו לוודא שהוא לא רעיל ואז הופיע חרק ענקי שקצת הוריד מכל החוויה (או הוסיף לה, תלוי איך מסתכלים על החיים בחיפה) ובגללו ברחנו מבית הקפה. ובל נשכח 2 חטיפי אנרג'י שלא הייתי צריכה בכלל לאכול שסתם קרצו לי. העיקר שאני סופרת.



אז עם קצת מפה וקצת משם מסתבר שאפשר גם לתקוע את הירידה למרות כל הספורט שאני עושה.



אז מה למדנו מכל הסיפור הזה? לדייק! שבוע הבא אני עוברת דירה אז יכול להיות שכל זה משפיע עליי בצורה לא מודעת. אבל זה סתם תירוצים. אני יודעת מה אני צריכה לעשות ואיך לעשות את זה. אני גם הלכתי למדוד אחוזי שומן כי אני באמת התנפחתי מבחינת השרירים שלי בזמן האחרון בעקבות משטר האימונים שאני עושה (5 פעמים בשבוע לא הולך ברגל). אז לפחות שאני אראה אם המדד הזה נע באיזשהו כיוון.



בכל מקרה, המנחה שלי חזרה השבוע! ווהו! והיא חזרה עם כאלה אנרגיות שאין ברירה אלא להידבק ממנה



אז קדימה, אוטוטו ראש השנה ויש לי שמלה מקסטרו שרק מחכה להבליט לי את הדברים הרצויים שיהיה שבוע מוצלח!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיכל
03/08/2014 20:54
חחחחחחחחחחחחחח את הורגת
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיה!
ניצן
03/08/2014 21:31
תסתכלי על הצד השווה-עדיין ירדת ולא עלית,על אף החריגות! זה מדהייים!!! כל הכבוד לך ומכל הטעויות לומדים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
את לגמרי צודקת
מיה
03/08/2014 22:51
סתם יש לי ציפיות גבוהות ביחס למעשים שלי. אני צריכה לתאם ביניהם אבל בקטע טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
:) תודה
מיה
03/08/2014 22:50
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיה
אורנה_מנהלת הפורום
03/08/2014 22:04
שמחה שאיה חזרה

שמחה שהיא גורמת לך לחזור למסלול

שמחה שאת תותחית ומקבלת באהבה עליה כירידה

ועכשיו מחכה לראות את הדברים הרצויים בשמלת קסטרו

שבוע טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
כבר ציינתי שהלכתי לסייל של קסטרו בכוונה השנה?
מיה
03/08/2014 22:51
ולא במקרה עברתי לידו?

אני אעלה תמונות! מבטיחה



ואין שמחה ממני שאיה חזרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח מיה!
RG1
03/08/2014 22:20
את הורסת אותי... נשבעת שצחקתי בקול מול המסך

חחח לוודא שהוא לא רעיל... גדול! איזה הומור של איה זה



יאללה! לשנס מותניים ולעבודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשמעי...
מיה
03/08/2014 22:54
בכל זאת, מאכלים עם צבע כל כך כהה... מישהו צריך לשמור על החברות שלי

ועכשיו הזכירו לי שלאחותי חוגגים יומולדת בשישי הזה עכשיו אני בהתלבטות מה לעשות לגבי המותרת. אמא שלי קנתה עוגה ב-SHEMO. זה לא פייר כל הטוב הזה!

קיצור נראה לי שאני פשוט אחכה עם זה לחגיגת יומולדת. ואז שבוע הבא אעשה "מסיבת פרידה" מהסנדביץ' בר מי ישמע כמה רחוקה בנימינה מחיפה... אבל אני בהחלט אתגעגע לזמינות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אולי אני לא יכולה
מיכל
03/08/2014 16:23
אוף אני פשוט מאוכזבת מעצמי ! אינ כבר חודש ושבועיים בחלי, ירדתי רק קילו וחצי ~!!! כי אני לא מצליחה להשתלט על עצמי בכלל ! אני בחוסר שליטה מטורפת ! אני ניראלי לא ירזה לעולם !

אני רואה שוקולד או כל אוכל אחר וזה מתחיל ב"רק היום" ומסתיים בפדיחה בקבוצה...זה אפשרי בכלל להתגבר על זה ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיכל
אורנה_מנהלת הפורום
03/08/2014 22:13
קודם כל תנשמי...

אין שום סיבה שתרגישי מאוכזבת מעצמך, זה לא יוביל לשום מקום... ההלקאה העצמית הזו, הכעסים, התסכול.

רוצה להצליח? עד כמה את רוצה?

אל תנהלי דו-שיח עם עצמך מול השוקולד, אם את יודעת שמראש תפסידי במערכה פשוט סלקי אותו מהסביבה. אם לא יהיה שם לא תהיה בעיה.

רק היום אף פעם לא נגמר באותו יום.

שבי עם התפריט, סמני מה את אוהבת ותתחילי להרכיב לך כל יום את יום המחרת.

כשהכל מול העיניים ומסודר זה הרבה יותר פשוט.

לא להיות ספונטית, לא להגיד יהיה בסדר נסתדר. להתארגן מראש.

הקושי הגדול ביותר נמצא בהתחלה... קוראים לזה "להתכונן".

אהה ועוד משהו... אל תחשבי על הקבוצה כעל מקום שרק מציגים את התוצאה, הקבוצה היא הרבה מעבר למספרים, למשקל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה לי לאורנה
מיקי
01/08/2014 19:16
אני קוראת פה על כאלה שירדו ירידה מדהימה, ואז עלו עלייה מדהימה לא פחות והחליטו לחזור לקבוצה/פורום.

קודם כל - כל הכבוד על החזרה! (הרבה יותר קל להרים ידיים)

אבל אני באמת שואלת - למה עולים כל כך בחזרה?

זה מתסכל!

אני היום שוקלת כ-30 ק"ג יותר ממה ששקלתי לפני ההריונות שלי, ואשמח לרדת 20 ק"ג.

אבל כבר ירדתי בכל מיני דיאטות שעשיתי, וספורט שעשיתי, אבל תמיד זה עולה ועם ריבית משמעותית (חבל שבבנק לא נותנים ריבית כזאת על הפלוס! )

מתסכל אותי לחשוב שאם אני אצטרף עכשיו לקבוצה של חלי, אני ארד ממש יפה, במאמצים עילאיים, וברגע אחד הכל יכול להתהפך ולחזור על עצמו

טיפים?

חיזוקים?

הצעות?

ממש רוצה לחזור להיות רזה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא אורנה
כפית
02/08/2014 22:20
אבל כ"רצה למרחקים ארוכים", אני יכולה לשתף אותך מנסיוני האישי.



בסוף חודש אוקטובר אני אסגור 3 שנים בתכנית.

במהלך התקופה הזו ירדתי ממשקל 89 ל65 קילו (בעצם משהו כמו שנה וחצי אחרונות אני נעה סביב ה-65)

מסוף חודש מאי עליתי כארבעה קילו. (חזרתי ל-68-69).



אני יכולה להגיד שהדיאטה של חלי ממן הפכה אצלי לאורח חיים כבר לפני הרבה זמן. אבל קורה מידי פעם שאנחנו שוברים שגרה, ולאחר מכן מתקשים לחזור לשגרה. הפיתויים הופכים להיות גדולים, אנחנו מרגישים כאילו אנחנו בשליטה ולא תמיד זה נכון. המספרים לאט לאט מתחילים לעלות, ובלי להרגיש עלינו 5 קילו. ה-5 הופכים ל-10 וכן הלאה והלאה. אף אחד לא עולה 10 קילו בשבוע.



אז יש כאלה (כמוני), שיחליטו שעלייה של 4 קילו בחודשיים מספיקה להם כדי לחשב מסלול מחדש ולמצוא את הדרך הביתה, ויש כאלה שזה לוקח להם יותר זמן (ואני חלילה לא מזלזלת באף אחד, אני יודעת כמה זה קשה).



טיפים -

תחליטי שאת רוצה את זה.

תחליטי שאין דבר שיעמוד בדרכך כדי להביא אותך לשם.

תחליטי שהכל בראש ושאת שולטת בכל ביס שנכנס לתוך הפה שלך ולא האוכל שולט בך.



הצעות -

תנסי לראות מה עובד בשבילך. אם זה קבוצה, פורום, חברה / אמא / אחות שאפשר לשתף בתהליך. כי לבד זה מאוד קשה וצרת רבים .... מצד אחד, ומצד שאני זה גם כיף שיש מישהו לשתף בהצלחות.



שיהיה בהצלחה. אנחנו כאן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה כפית!
מיקי
03/08/2014 13:40
אני מניחה שבאמת הבעיה היא הפיתויים הגדולים, כשכבר מרגישים בשליטה - ומאבדים אותה.

וגם היכולת לקבל את זה, ולשים לב בשנייה שעולים - לחזור למסלול.

תודה!

סגור
פתיחה בחלון חדש
ט' באב
ז'קלין
03/08/2014 08:00


אני ממש מפחדת מהצום.

מפחדת שאשלם במשקל אפילו שאני אעשה 100% לפי התפריט המיוחד ליום הזה!

השקילה שלי זה ביום רביעי, יום אחרי הצום.



לפני שבוע הורדתי 1.7, זה היה השיא שלי. נורא שמחתי, במיוחד אחרי 3 שבועות שעמדתי באותו משקל.

השבוע ממש השקעתי כדי להסיג עוד ירידה, ופתעום יש צום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
צום ט' באב
יהל
03/08/2014 10:13
איזה תפריט יש ליום הזה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תסתכלי בצד ימין, בתפריטים. הראשון
ז'קלין
03/08/2014 11:15
תפריט לתשעה באב
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים