חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום כללי
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
נפרדת מ700 גרם נוספים;)
barbiegirl
13/01/2015 10:41
אז אחרי עלייה של 200 גרם נצמדתי לתפריט ולא חרגתי במילימטר ירדתי 700 גרם! איזה כיף לעלות על המשקל ולראות 58.2!

שיהיה המשך שבוע מקסים לכולם ! שקילות מוצלחות!והרבה כיף
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווואוווו
אורטל
13/01/2015 11:23
תותחית!!!! זה היעד שלי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כייף לך!!
יעל
13/01/2015 12:08
שתמיד תצליחי ככה
סגור
פתיחה בחלון חדש
טיפים
ליטל חדד
13/01/2015 12:30
הי , כל הכבוד, האם יכולה לתת טיפים/דוגמאות לתפריט יומי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי תותחית על,כנסי
עדי מנשה
13/01/2015 13:34
ראיתי את נתוני המשקל והגובה שלך,



שכתבת ליעל,



האם כדאי לך לרדת עוד?(פשוט יש לי בת שהיא 1.65 גובה,ירדה עכשיו במשקל עם הנחיות שלי



ל-61 קילו,סה"כ 4 קילו,והיא ניראת בסדר דיי רזה,היא רוצה עוד אבל אני אמרתי סטופ,



את יותר גבוה ושוקלת פחות,זה לא הזמן לעצור?
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח לא לדאוג:)
barbiegirl
13/01/2015 14:50
הכול נמצא במעקב ואני גם מתחילה עוד שבועיים ללכת לדיאטנית וככה היא מבקרת על התהליך,יש לי מטרה יחסית קרובה

תודה על הדאגה והכול אבל אין מה לדאוג הכול בפיקוח רופאה ודיאטנית...
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד ברביגירל
עפרי ע
13/01/2015 14:02
יפה לך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה בנות!
barbiegirl
13/01/2015 14:53
איזה כיף לשמוע כל כך הרבה חיזוקים ומחמאות♥

וליטל: הטיפ הכי גדול הוא להיצמד לתוכנית,שימי לעצמך גבולות,תשתי הרבה מים וגם קצת ספורט לא יזיק
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה הסוד
Ayala
13/01/2015 15:15
כלהכבוד ברבית !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה:1.600 ירידה בשבועיים.
עדי מנשה
12/01/2015 20:05
יששששששששששששששששששששששששששששששש
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעל
12/01/2015 20:07
כל הכבוד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד! אני היום קילו מאה פחות!
לידור
12/01/2015 20:09
אני בהלם אפילו חח אחרי כמה שבועות של עצירות במשקל.. כיף
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף לידור,בשבוע ירדת 1.100 קילו
עדי מנשה
12/01/2015 20:12
אלופה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעל
12/01/2015 20:14
וואו! אתן באמת מצליחות יפה, מעריצה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יהההה ווווהההההה וייייייי וווווהההההההה
Ayala
12/01/2015 21:23
כל הכבוד לך



יש תמורה לעבודה הקשה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהמם מהמם מהמם
אורני ק
13/01/2015 09:44
כל הכבוד!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלוופה!!!
barbiegirl
13/01/2015 10:46
כל הכבוווד
סגור
פתיחה בחלון חדש
שעה וחמש דקות על ההליכון,שבירת שיא שלי
עדי מנשה
11/01/2015 22:59
אם מישהו היה אומר לי ליפני חודש ושלושה שבועות



שתוך הזמן הזה אעשה הליכה שעה וחמש דקות



הייתי אומרת שהוא לא נורמלי,



היתחלתי עם 15 דקות בחצי מהירות של היום.



אני מרגישה שאני מתחילה להיתמכר לזה,



אני מתעצלת לעלות ולהתחיל את ההליכה על ההליכון,



אבל שאני מסיימת אני בהיי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהיםםםםם
Ayala
12/01/2015 07:06
גם אני אתמול חככחתי בדעתי אם ללכת או לא ...

ולבסוף השמש שיצאה הכריעה את הכף

עצלנות עצלנות

אבל ברגע שהתחלתי ללכת....

נהניתי כל כך

אני הולכת ברגל
סגור
פתיחה בחלון חדש
כבוד !!!!
עפרי ע
12/01/2015 10:56
תותחית



איזה כייף זה....

תמיד קשה להתחיל אבל כשכבר מתחילים עפים על זה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף
אורני ק
12/01/2015 12:24
כל יום בבוקר כשאני מרגישה מלאת אנרגיות ומוטיבציה אני מבטיחה לעצמי שבערב אני אעשה על אופני הכושר.. בערב אני מרגישה כזאת סמרטוט שזה אף פעם כמעט לא יוצא לפועל :(
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורני,גם אני מרגישה סמרטוט בערב
עדי מנשה
13/01/2015 09:32
כול ערב אני אומרת לעצמי,



הערב אני לא עולה על ההליכון אין לי כוח,



אחרי כמה דקות ,



קמה נועלת נעלי ספורט בלי לחשוב הרבה,



עולה על ההליכון,



בהתחלה ההליכה קשה,אני אומרת לעצמי :אלך עשרים דקות וארד,



אבל כשאני מגיעה לעשרים דקות,חבל לי לרדת וממשיכה ל45 עד שעה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
משו מוזר..
חן כהן
12/01/2015 18:12
אתמול אחרי ששמרתי בשבת ככ חזק-נשקלתי בבוקר 58.9 (ובשישי 58.2..)

בצהריים בחזור מהבי"ס נשקלתי 59.1

היום בבוקר-58.1

ובחזור מהבי"ס 57.4...

וזה אחרי שלא היית לי ירידה שבוע שעבר אחרי ששמרתי ונשקלתי כל השבוע אותו משקל..

יש לכן מושג למה???
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך אפשר שיהיה מושג חן,את נישקלת כול כך הרבה
עדי מנשה
12/01/2015 20:09
נישקלים פעם בשבוע,ואז אפשר ליקבוע אם ירדת או עלית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה שאני נשקלת בתדירות גבוהה
חן כהן
12/01/2015 20:49
עוזר לי לשמור על עצמי מנפילות..
סגור
פתיחה בחלון חדש
חן לדעתי זה רק מבלבל.
עדי מנשה
13/01/2015 09:17
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחר יום שקילה,שבועיים לא נישקלתי
עדי מנשה
11/01/2015 22:59
מצפה לירידה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה עדידוש!
barbiegirl
11/01/2015 23:03
ולא לשכול לעדכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מותק,ברור שאעדכן.
עדי מנשה
12/01/2015 00:17
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיהיו בשורות טובות :)
אורני ק
12/01/2015 12:17
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף!!!
טלי
12/01/2015 08:11
איזה כיף להתחיל שבוע חדש אחרי ירידה של 600 גרם! אני כ"כ שמחה שחזרתי לחלי ממן אחרי שהייתי בשמירה כ-9 חודשים ואז הפסקתי לבוא עליתי אט אט 4 ק"ג ב-7 חודשים. חזרתי לפני מס' שבועות ולאט לאט לאט אני יורדת. ירדתי 2 ק"ג ואני מאושרת!!!!

מאושרת שאני כל הזמן עם יד על הדופק, מאושרת להרגיש שהבגדים לא לוחצים, מאושרת שאני בדרך חזרה לשמירה ומבסוטה מאוד מאוד מהמדריכה מיכאלה שמעבירה אחלה הרצאות מלאות אנרגיה ומוטבציה לפצוח בשבוע חדש עם המון מוטיבציה. כיף אמיתי!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כייף לא נורמלי !!!!
Ayala
12/01/2015 08:47
עלית ארבע בשבעה חודשים וירדת בשבועות בודדים חצי

משמע את בדרך הנכונה !
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני צריכה עזרה בבקרת נזקים :)
אסתורי
11/01/2015 18:32
מזה שבועיים שאני מכינה עוגת גבינה עם פירורים, ומשדרגת אותה בפירורי לוטוס (לא לפי התכנית אבל גם לא בשבילי).

אממה? נשארו לי עוגיות לוטוס, ובפניהן אני לא מצליחה לעמוד (ואל תגידו לי לשבת... ).

יצא לי לאכול (כבר יומיים רצופים) 4 עוגיות לוטוס עם הנס קפה אחה"צ.

עד כמה זה קריטי לדעתכן? ולא שיהיה לי מה לעשות כרגע עם המידע הזה, כי מה שהיה, היה, אבל לפעם הבאה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין צורך להגיב :)
אסתורי
11/01/2015 18:36
מצאתי את התשובה כרגע, בפורום המקצועי.

2 עוגיות לוטוס = מנת פחמימה

זו ממש התעללות! רוע לב
סגור
פתיחה בחלון חדש
חוסר רצון להשקל
רמה מתתיהו
12/01/2015 02:08
פשוט אני כבר מספר חודשים לא יורדת למרות שעושה את התוכנית מקידה על ספורט ולכן פרקתי קצת עוול ואני לא מגיעה מחר לשקילה ..בשבוע הבא אחזור לשקילה מקווה עם כל הכוח ...מחכה גם לדיאטנית של חלי לתגובה ...
סגור
פתיחה בחלון חדש
חבל שאת לא הולכת לשקילה!!
Ayala
12/01/2015 07:03
הקבוצה היא לא רק בקרת עליה וירידה

אלא הזדמנות להגיע להקשיב לדברים חדשים להפנים כל פעם משהו חדש

וגםתלהתמודד עם אי ירידה !

או אי תוצאה על המשקל ....
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע טוב
אורנה_מנהלת הפורום
11/01/2015 20:10
מה קורה לכל דיווחי השקילה שלכן?

בזמן האחרון הפורום נרדם....

קדימה ספרו לנו איך בקבוצה??
סגור
פתיחה בחלון חדש
בשלישי אדווח על עדכון שקילה;)
barbiegirl
11/01/2015 21:05
בינתיים צמודה לתוכנית בלי חריגות עד עכשיו בכלל(בלי לפתוח עין...) פעם ראשונה מאז שהתחלתי את התוכנית שאין אפילו את החריגות הפיציות של פריכית שוקולד או דברים קטנים כאלה-אני צמודה לתוכנית בסופר גלו

נקווה שבשלישי אראה תוצאות סופסוף!

בגלל מזג האוויר החורפי יצאתי להתאמן במכון רק פעם אחת ואני גם בתקופת בגרויות(אוווף) אז אני עושה הרבה אימונים בייתים-מחר יש לי בגרות באנגלית ופיניתי לי זמן ואני עושה הפסקות ובהן 100 כפיפות בטן,סקוואטים,תרגילי כוח+גומייה+כדור(קניתי לי ערכה ביתית לימים כאלה של 2 סוגי גומיות,כדור קטן ומשקולות אז אני לא יוצאת מכושר

יש לי עוד 3 ארוחות ואני הולכת ללמוד עד הבוקר כדי לתת פוש אחרון...נשארה לי ארוחת ערב,לילה,והבנתי שמגיעה לי עוד ארוחה בלילות לבנים של פחמימה+חלבון.. אז יהיה טוב!

וזהו ...משקיעה הרבה בתכנון ארוחות וזה באמת משתלם ,מתפנקת כמעט כל יום בצהריים בירקות מוקפצים חינמי ובסלט קצוץ,עלים או גזר בערב וגם בבקרים סלטים קטנים וחמודים או ירקות ...

הדבר החשוב שהכנסתי לעצמי לראש זה לשתות-לשתות ולשתות! שמתי לב שבחורף יוצא שאני שותה פחות אז מעכשיו אני כל הזמן עם בקבוק מים גם בחדר שלי וכל פעם שאני עוברת ליד התמי4 כוס מים!

שיהיה המשך שבוע מקסים ובריא וסליחה על החפירה♥
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחרי חודש באותו משקל - היום 600 פחות!
טולי
11/01/2015 23:19
סגור
פתיחה בחלון חדש
טולי כול הכבוד,צריך רק סבלנות
עדי מנשה
12/01/2015 00:16
ולהיצמד לתפריט.
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריכה עצה דחופה!!
עפרי ע
11/01/2015 15:30
היה בא לי פיצה היום



פעם אחרונה שקניתי הבצק היה ממש דק ושלושה משולשים שקלו 100 גרם

דודתי הדיאטנית אמרה שזה לא יותר מ- 300 קלוריות



היום קניתי שוב אבל הפעם הבצק נראה לי יותר עבר ולכן שקלתי את הפיצה וראיתי ששני משולשים = 150 גרם. זאת אומרת יותר...



בא לי על הפיצה הזו (בעיקר אין לי רעיון למשהו אחר שבא לי היום) אבל ירדתי נורא יפה בסוף השבוע ושני משולשים של פיצה פחות קורצים לי מלשמור על הירידה הזו.



הקיצור, לזרוק את ה- 25 ש"ח האלו לפח ? או להיות הפח בעצמי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
קלטו אותי :)
עפרי ע
11/01/2015 15:36
הלכתי לשכנים ושאלתי אותם אם בא להם פיצה...



בא להם !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח עופרי,איך לא יבוא להם,פיצה זה המאכל הכי
עדי מנשה
11/01/2015 15:55
אהוב עלי,



לא יכול לאכול כמנה מותרת.?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא עושה
עפרי ע
11/01/2015 15:58
מותרת....



אוכלת 1500 קלוריות ביום וכל יום יש לי מותרת קטנה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא חאראם????
Ayala
11/01/2015 18:22
אם את אוכלת לפי קלוריות

ולא לפי התכנית,

את יכולה לאכול את הפיצות

ובארוח׳ות הבאות להפחית ולוותר ו/או

על מנות שומן אחרות
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא. כי לא שווה לי
עפרי ע
11/01/2015 18:49
4 ביסים 300 קלוריות . לא שווה לי. מעדיפה 3 ארוחות קטנות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הייתי כול כך רעבה שהחלפתי בארוחת הערב
עדי מנשה
11/01/2015 17:29
עם ארוחת בניים אחה"צ.



אכלתי 4 כדורי פלאפל,



2 פרוסות לחם קל



קערית סלט ירקות,



כף טחינה על הסלט.



קינחתי עם חצי מנה עוגת גבינה עם אוכמניות(חצי מנת חלבון )=שוקו.



שבעתי ונהנתי מאוד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לבריאות :)
אסתורי
11/01/2015 18:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב,עברה השבת ללא חריגות
עדי מנשה
11/01/2015 08:58
שבוע טוב לכולן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קוקלולקוקלקוקלולולולולו
Ayala
11/01/2015 09:51
זה מה שנקרא :::: היערכות נכונה ....



גם אצלי סופפפפ סופפפפפ לא נרשמו חריגות



ואפילו העוגה שרציתי לחלק עם בעלי והוא לא הסכים .... לשמחתי

לא נחשבה כחריגה !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אצלי בלי חריגות !
barbiegirl
11/01/2015 09:54
איזה כיף!

שיהיה שבוע טוב ונקווה לראות סוף סוף ירידה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ועוד בוקר טוב !!!
Ayala
11/01/2015 09:54
זו פעם ראשונה ראשונה מאז שהתחלתי ....שמונה חודשים

שזיהיתי אתמול במדוייק את מנגנון הצמא!

אחר צהרים הרגשתי דקירת רעב או תשוקת רעב

עצרתי... שאלתי .... בדקתי וגיליתי שזה מנגנון צמא ולא רעב



שבוע טוב לכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבת של ירידה במשקל !!!
עפרי ע
11/01/2015 13:10
ירדתי חצי קילו ( 400-600 גרם) !!!



היום פיצה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יום המותרת היום,יש למה לצפות !!!
עדי מנשה
09/01/2015 09:12
הערב בארוחה זה רק אנחנו המשפחה,



החלטתי שבה לי פסטה מקמח מלא ברוטב רוזה,



שמנת אלפרו 5%.



ישאר לי לקנח בעוגת בננות עם כוס שוקו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הפסטה והשמנת 5%
Ayala
09/01/2015 09:28
לא חייב להיות מותרת

פשוט תקחי שתי כוסות פחממה מרובעת



עוגת בננות של חלי ? 150 קלוריות לערך

כוס שוקו גם מאה חמישים קלוריות לערך

ויש לך עוד שלוש מאות קלוריות לחגוג איתם :-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח איילה מה היינו עושים בלעדייך
עדי מנשה
09/01/2015 10:10
עכשיו משנה הכול.



תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אל תדאגי מ
Ayala
09/01/2015 14:39
מישהי אחרת היתה נותת לך תשובה כזו בדיוק
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני חוגגת מותרת מחר
Ayala
09/01/2015 14:38
עם החמין



בא לי לישון בלילה ליד הסיר



ומחר זה יהיה כייף



בלי לספור קלוריות וכפות חמין

אקח מהכל וזו יופי של מנה מותרת

ואחר כך עוגת תפוחים



שווה להתאפק עד שבת
סגור
פתיחה בחלון חדש
אייליקוש ועדי
אסתורי
10/01/2015 15:29
איך היה לכן עם המותרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו !!!!!
Ayala
10/01/2015 16:17
היה טעים מאד וכייף כמו שאמרתי

ישבתי לאכול עם כולם

לא ספרתי כפות ולדעתי לקחתי פחות

אבל טעמתי מהכל

והסיום עוגת תפוחים די קלילה וקוביית שוקולד



אין כמו מותרת בשבת



גם נהנית עם כולם וגם לא ברגשות מצפון אם חלילה הייתי חורגת בכף או שתיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעולה!
אסתורי
10/01/2015 17:28
אין כמו להרגיש את המותרת.

לדעתי, צריך לשלב... פעם כמו ברבית (להתחרע על מתוקים )ופעם כמו עדי וכמוך: לאכול אוכל אהוב בלי נקיפות מצפון.

סגור
פתיחה בחלון חדש
איילה - רעיון מקסים
אורטל
10/01/2015 18:04
למותרת בחורף הזה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקסים ומשביע וטעיםםם
Ayala
11/01/2015 10:08
אין כמו חמין טוב בחורף

ובכלל אוכל חם

תודה אורטל
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחחח היה שווה לגמרי;)
barbiegirl
10/01/2015 19:27
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתורי היה מעולה,
עדי מנשה
10/01/2015 19:27
גם צלחת מלאה של פסטה ושמנת,וגם קינוח של עוגת גבינה ואוכמניות+7 שקדים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שמנת אמיתית?! באמת מה רע...
אסתורי
10/01/2015 20:28
ולהוסיף על זה עוגת גבינה ואוכמניות...

הלו! מישהו עושה דיאטה בבית הזה?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה של 600 גרם
אורטל
10/01/2015 18:06
למרות התקלה עם המותרת

מעריכה כל גרם.. ציםיתי לא לרדדת בכלל
סגור
פתיחה בחלון חדש
מלכה!!!
barbiegirl
10/01/2015 18:53
הלוואי עלי לרדת ככה השבוע

שיהיה לך שבוע מקסים וכל הכבווד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כול הכבוד אורטל,אני לא נישקלתי כמעט שבועיים
עדי מנשה
10/01/2015 19:24
לא הייתי בסדנה ביום שני שעבר,



מצפה לשקילה הבאה ביום שני הקרוב,



שיהיה לנו שבוע טוב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עליה !! באסה :(
עפרי ע
09/01/2015 08:36
לא מבינה למה. זה הקטע. עשיתי הכל כמו תמיד ובכל זאת עליה של חצי קילו. למה?



יודעת להגיד לעצמי שכמו שעולה ככה יורד. שהגוף נתקע לפעמים. אבל עדין מעצבן ומתסכל אותי.

דוקא בגלל שאני יודעת שחצי קילו מתווסף לעוד חצי והופ... עלית קילו - שניים - שלושה



יום שישי גם ככה מועד לנפילות ולחריגות

תוסיפו על זה את מזג האויר - אי אפשר לשרוף קלוריות בהליכה.



אוף. התחלה לא משהו לסוף שבוע.



על מילת עידוד תתקבל בברכה



שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי ,למה אי אפשר לישרוף קלוריות בהליכה
עדי מנשה
09/01/2015 09:04
אני הולכת על הליכון כול יום 45-60 דקות,



סתם אני מזיעה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין לי הליכון !!!
עפרי ע
09/01/2015 09:06
אבל יש לי מדרגה אז אם לא תהיה ברירה - אעלה וארד ממנה איזה שעה



רגילה ללכת בחוץ ....
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי אני שואלת על זה שכתבת שבהליכה אי אפשר
עדי מנשה
09/01/2015 09:08
לשרוף קלוריות,אני מקווה שזה לא נכון,



אני עובדת קשה מאוד כול יום לעשות הליכה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שורף!! אל תדאגי!!
עפרי ע
09/01/2015 09:51
בטח שהליכה שורפת קלוריות. בערך 50 קלוריות לקילומטר ... לפעמים יותר , תלוי במשקל.



תמשיכי עם ההליכות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה,ניבהלתי
עדי מנשה
09/01/2015 10:09
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפריקי, חיבוק יעזור?
אסתורי
10/01/2015 15:28
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתורי :) חיבוק תמיד עוזר :)
עפרי ע
10/01/2015 15:54
ירדתי !!!! 400 גרם בסוף השבוע !!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז אחד נוסף חינם, עליי
אסתורי
10/01/2015 17:28
וכל הכבוד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אדוה
10/01/2015 11:52
התחלתי ביום חמישי....ולא חושבת על כלום חוץ מאוכל ....מה יהיה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
הולכים לאמא שלי,שאלתי מה בישלת?
עדי מנשה
10/01/2015 14:01
ענתה לי:"חמין שעועית,עם עממות בקר עתירות שומן,בשר בקר שומני,תפו"א,וסוכר חום בחמין.



אמרתי לעצמי לא בישבילי.



לקחתי איתי מרק ירקות ומרק כתום חלי,קציצות הודו ברוטב אדום,חצי כוס קינואה,(צחקו עלי,שיצחקו)



ולבניים,עוגת גבינה,ו-7 שקדים.



רק ככה אפשר לנצח את החמין של אמא שלי.



ניסו לשכנע אותי "ליטעום" אבל סירבתי.



האמינו לי אני שבעה לא פחות מהם,



נהינתי גם לא פחות מהם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם לכן/ם קר???
אורנה_מנהלת הפורום
09/01/2015 14:04
הסערה עוד לא ממש עברה

בחוץ גשום ובעיקר קר

אל תשכחו לקחת את קנקן התה קרוב קרוב גם אם אתן/ם בתוך הפוך

שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני במטבח עם החמין והקוסקוס והמרק ירקות
Ayala
09/01/2015 14:36
וחםםםםםםםםםםם





מעולם המרק ירקות לא היה טעים יותר למרות שהוא ללא שמן וכו



החמין מתכנית הבוקר ..... מככב אצלי בסיר



שבת שלום אורנה וכל בנות הפורום
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלושה סוגי מרקים,עוגת גבינה,כמה סוגי תה צמחים
עדי מנשה
10/01/2015 11:41
כך היתכוננתי לשבת הקרה.



שבת שלום!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
דיאטת חורף ודיאטת קיץ
barbiegirl
07/01/2015 14:11
כשעשיתי את הדיאטה בקיץ ירדתי ממש מהר (כמעט 5 קילו בחודש) וגם ראיתי את הירידה משמעותית,את הדיאטה השנייה או יותר נכון חזרה לשגרה שלי התחלתי בתחילת נובמבר ואני יורדת ממש לאט ואני גם לא רואה שינוי כל כך קיצוני באיך שאני נראית...

ורציתי לדעת למה הירידה שונה?

בנוסף כשאני מסתכלת על הרישומים ומשווה ביניהם:אני רואה שאכלתי אז שניצל דק דק של מאמא עוף הגדול יחסית וירדתי והיום אני אוכלת יותר אוכל מבושל ולא יורדת

בנוסף המנה המותרת שלי אז הייתה המבורגר/עוגת שוקולד קטנה וירדתי יפה .

והים כשאני אוכלת בריא ומקפידה על סדר הארוחות והכול אני יורדת לאט אם בכלל:(

והיום במנות מותרות שלי זה :חפיסת שוקולד/קרפ צרפתי...

מה יכול להיות ההבדל?
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשוט זה די מתסכל...
barbiegirl
07/01/2015 14:14
כי כבר הייתי במצב טוב וירדתי ואחרי שהעליתי הכול אני יורדת ממש לאט:(

ואני באמת מנסה להבין מה אני עושה לא בסדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבית,
חן כהן
07/01/2015 14:15
יכול להיות שהמשקל שאת עכשיו בו,זה המשקל של הגוף שלך..ואת לא צריכה עוד לרדת.

מה הbmi שלך?
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה שטויות
barbiegirl
07/01/2015 14:50
כי כבר ירדתי והייתי ממש קילו ממה שרציתי וזה לא שזה המקסימום שאני יכולה לרדת כי אני יודעת שאני יכולה להיראות אחרת כי כבר נראיתי אחרת...אז אחכה תודה אבל אחכה לתשובה אחרת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני חושבת שזה שטויות אבל למה באמת זה קורה?
חן כהן
07/01/2015 15:41
כי אני לא מצליחה לרדת מ58.5 ואני מזה שומרת ומנסה לרדת!!(סופרת קלוריות,אוכלת כמה שפחות..)

ואני הייתי במשקל 51.5 לפני שנה ושמרתי עליו כחצי שנה בלי לעלות גרם..

עליתי מאחרי פסח ל54 ושמרתי על זה בחופש,ובחגים עוד 4.5 קילו..

אבל כל מה שאני שומרת ומקפידה והליכות וזה,זה לא עוזר!!!

זה מזה מוזר..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה?
barbiegirl
07/01/2015 22:43
סגור
פתיחה בחלון חדש
?
חן כהן
08/01/2015 07:39
יש תשובה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשוט מאד
Ayala
08/01/2015 09:19
המשקל שלך התייצב....

וגם ידוע שבחורף עולם בממוצע 2.5 קג



אז עצם העובדה שיש ירידות קטנות מדודות ויפות זה אומר ש״כאילו״ ורזית ..... כמו בקייץ!



סבלנות



בקייץ את גם פעילה ײַותר מזיעה יותר הולכת יותר ......



תוסיפי לזה העובדה שאת קרובה ליעד ואין לך את העודפים שהיו לך בקיץ בתפריט גבוה יותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אייליקה לא הבנתי כמה דברים...
barbiegirl
08/01/2015 10:27
1.מה זאת אומר התייצב?אני שוקלת 58.9 ובשיא שלי (בקיץ) שקלתי 56.4

2.תפריט גבוה יותר?אני עושה את אותו התפריט בדיוק-1200 ,ודרך אגב בקיץ הנק' מוצא שלי הייתה 62 ועכשיו אחרי חו"ל 63.5
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל תקופה המשקל מתייצב
Ayala
08/01/2015 10:33
אפילו בין שתיים לשלוש קילו .....

מתייצב זה אומר הגיע למשקל ״איקס״ ועכשיו שומר עליו.... משהו כמו שבועיים שלושה

ואחר כך שוב מוריד משקל אם את מקפידים על התכנית
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז מה שאת אומרת בעצם...
barbiegirl
08/01/2015 10:50
שבחורף יורדים יותר לאט בלי קשר לתפריט שלי או משהו לא בסדר שאני עושה ואני בעצם בקצב של הירידות שלי בקיץ "כאילו" כלומר אם נגיע לקיץ ואני אמשיך עם מה שאני עושה עכשיו אני ארד יותר (כמו בקיץ שעבר)?

ותודה על ההסבר והתשובות המהירות מאוווד עזרת לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברביגירל המהממת
שחרזדה
08/01/2015 14:08
קראתי בעיון את מה שכתבת וגם את התגובות שקיבלת...

אני השבוע באופן חגיגי נפרדת מ30 ק"ג מאז התחלתי בתוכנית לפני חצי שנה. (תני להתלהב קצת מה יש?) ואני בהחלט מרגישה שלאורך כל הדרך אני מצליחה גם לא "להיפרד" משפיות דעתי ובתכלס זה הכי חשוב.

תראי, אני לא אגיד לך שלשקילה ולירידה אין משמעות. בוודאי שיש. אבל המשמעות "הבריאה" שצריכה להיות להם צריכה להיות קשורה יותר לפידבק שהם נותנים (האם עשיתי הכל כמו שצריך? האם יש דברים שכדאי לי לשנות? וכו..) ופחות ביחס למשקל היעד הסופי ולמראה חיצוני (מתכון לצרות והפרעות אכילה בעיני...)

האיזון הזה הוא חשוב גם כדי לשמור על השפיות וגם כדי להצליח להתמיד בתוכנית ובאורח חיים בריא לטווח ארוך ובעצם לכל החיים.

זה נכון. יש משמעות לאם הירידות נמוכות וחשוב להתייחס לזה. בוודאי.

א-ב-ל- (ויש אבל...) אם את עושה הכל כמו שצריך בתוכנית, אז אני מאוד מסכימה עם איילה. הגוף לפעמים נתקע. לפעמים יש בו כל מיני שינויים הורמונליים, לפעמים זה מזג האויר, לפעמים סתם הוא מתעייף קצת ולא "עומד" בקצב של הרצונות שלנו וכל הדברים הללו לא תמיד קשורים לאיך את עושה את התוכנית ולכן צריך לדעת להרפות את הלחץ ופשוט להמשיך..

הרי בסופו של דבר הבחירה בתוכנית של חלי ממן היא בחירה באורח חיים בריא והכוונה היא להמשיך לעשות את התפריט גם אחרי שמגיעים למשקל היעד. כך שגם אם זה ייקח חודש יותר ממה שתכננת, זה בסה"כ חודש. וזה בטוח לא שווה את תחושת הלחץ או חוסר הסיפוק.

את דואגת לעצמך? כן. את אוכלת בריא? כן. את שבעה ומרוצה? כן. את מצליחה ויורדת? כן.

את מעלה לנו לפורום תמונות מעוררות קנאה של ארוחות? כן

תחזקי את מה שכן ולא את מה שלא. ותהני ממה שאת מצליחה! כי את מצליחה!

מקווה שהייתי ברורה כי אמרתי כמה דברים שעשויים להישמע סותרים, אבל הם לא. לסיכום:תהיי מאה אחוז בתוכנית ואז גם תהיי שלמה עם עצמך שאת עושה את כל מה שניתן והגוף בסוף יישר איתך קו. הוא עקשן אבל לא עד כדי כך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברביגרל, יש פרמטר חשוב שאולי לא לקחת בחשבון
איילה פיילה
08/01/2015 14:19
זו לא פעם ראשונה שהגוף שלך עובד עם התוכנית של חלי. זו הפעם השניה (כמו שתיארת, או שלא הבנתי נכון...)

אין זה משנה אם התחלת בחורף, בקיץ, בסתיו או באביב. מהרגע שהתחלת, הגוף למד להסתגל לכמות האוכל החדשה, התייעל ו... למד לחיות ממה שיש.

גם אם עשית הפסקה ארוכה, בפעם השניה שהתחלת את אותה התוכנית בדיוק, הגוף כבר לא "בהלם" מהחידוש, אלא "זוכר" (אולי לא צריך לשים כאן מרכאות, כי הגוף באמת זוכר) את התוכנית הקודמת, חילוף החומרים מותאם למצב החדש ולכן הירידה לא כ"כ מהירה.



כמו שכתבו לך קודמי, פשוט המשיכי.

ירידה גדולה - בינונית - קטנה - קבלי הכל באהבה כי... זה מה שהגוף שלך מאפשר וטענות, איך לומר זאת בעדינות, אין ממש לפי להפנות.



בהצלחה.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת האמת שחשבתי על זה
barbiegirl
08/01/2015 18:25
ובאמת חשבתי שאולי זה קשור

בנתיים אני מקווה לטוב וממשיכה לפי התוכנית ומאמינה שבסוף אני אראה את מה שאני רוצה לראות ואחזור למה שהייתי בספטמבר

שיהיה לך סופש כייפי ונעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה שחרדה המדהימה!
barbiegirl
08/01/2015 18:23
את לא מבינה כמה כוח ורוגע נתת לי עכשיו

איזה כיף שאת עונה תשובות עם כלכך הרבה אהבה והתייחסות,אין כמוך!

אני אקח את כל מה שאמרת לי ואיישם את זה כי זו באמת דרך חיים ולא דיאטה וגמרנו...

שיהיה לך סופ"ש מקסים וחמים♥♥♥
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב
עפרי ע
09/01/2015 08:14
לקחתי לתשומת לבי את התגובה שלך, שחרזדה. היא מתאימה גם לי. עליתי חצי קילו בשבוע ולא יודעת למה ומדוע. פשוט עליה. עושה הכל כמו שצריך ובכל זאת -- עליה.



התבאסתי. אבל התגובה שלך הזכירה לי לשים דברים בפרופורציה. כמו שאמרת:

הגוף לפעמים נתקע. לפעמים יש בו כל מיני שינויים הורמונליים, לפעמים זה מזג האויר, לפעמים סתם הוא מתעייף קצת ולא "עומד" בקצב של הרצונות שלנו וכל הדברים הללו לא תמיד קשורים לאיך את עושה את התוכנית ולכן צריך לדעת להרפות את הלחץ ופשוט להמשיך..



הרי בסופו של דבר הבחירה בתוכנית היא בחירה באורח חיים בריא והכוונה היא להמשיך לעשות את התפריט גם אחרי שמגיעים למשקל היעד. כך שגם אם זה ייקח חודש יותר ממה שתכננת, זה בסה"כ חודש. וזה בטוח לא שווה את תחושת הלחץ או חוסר הסיפוק.



את דואגת לעצמך? כן. את אוכלת בריא? כן. את שבעה ומרוצה? כן. את מצליחה ויורדת? כן.





אז תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי
שחרזדה
09/01/2015 15:08
שמחה לדעת שחיזקתי.

ככה זה פה, מחזקים ומתחזקים תוך כדי...

תהני מהסופש שלך. בלי ייסורי מצפון ושטויות!

ואל תעלי ותרדי מהמדרגה במשך שעה! נשמע משעמם ביותר!

ביום ראשון מתחיל שבוע חדש עם מזג אויר נעים!

זה ישראל פה! יש בדיוק כמה ימים בודדים של מזג אויר כזה בכל חורף.

אפחד לא ימות!! תתפנקי מתחת לפוך עם מרק וסרט!



נשיקות
סגור
פתיחה בחלון חדש
חלי עכשיו בערוץ 10
Ayala
09/01/2015 08:35
סגור
פתיחה בחלון חדש
וגם ב10.15 בתכנית הקבועה
Ayala
09/01/2015 08:36
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגת גבינה אפויה חלי
לידור
08/01/2015 19:36
סתם לשתף אותכן בעוגה שהכנתי שבוע שעבר.. כמובן שהיא חוסלה

מי פה כבר הכינה אותה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לידור אני אפיתי אותה שבוע שעבר,מאוד מאוד
עדי מנשה
08/01/2015 20:25
טעימה,כול המשפחה חיסלה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חבל על הזמן
לידור
08/01/2015 22:19
גם אצלי חוסלה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מכורהההה
שחרזדה
09/01/2015 02:50
עוגה מעולה ממש.

באופן כללי מתה על עוגות גבינה וזו ממש עוזרת לי לא להתגעגע יותר מדי!

טעימה בטירוף!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עליתי 100 גרם זה יכול להיות קשור למחזור?
מעיין
07/01/2015 21:55
הי בנות,

אני עושה את התפריט של חלי חודש ושבועיים ונכון לעכשיו ירדתי 4.8 ק"ג.

אתמול נשקלתי ולהפתעתי לא רק שלא ירדתי, אלא עליתי 100 גרם. היום בבוקר קיבלתי מחזור, זה יכול להיות קשור?? אני ממש מקפידה בתפריט - חוץ מקצת חריגה עם קפה (נגיד חמש כוסות במקום 4 ) ושותה פחות מים - לא מסוגלת בגלל הקור, אבל משלבת תה צמחים.

חוץ מזה לא חורגת...

התבאסתי קשות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעיין ,באמת שזה לא נורא,בטוח בגלל המחזור
עדי מנשה
07/01/2015 23:48
מאמינה שתרדי שבוע הבא,



הרי את מקפידה



בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בטוח בגלל המחזור
חן כהן
08/01/2015 07:39
ושבוע הבא תראי ירידה כפולה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעיין, לא כל שבוע רואים ירידה
איילה פיילה
08/01/2015 14:20
לפעמים יש עצירות, לפעמים אפילו עליות.

מה שחשוב זה שתראי לגוף התמדה, ואז הירידה תהיה בלתי נמנעת.

בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה לכולכן! נרגעתי ואגב
מעיין
08/01/2015 16:31
היום נשקלתי וירדתי 200 גרם השבוע... לא ביג דיל אבל בכל זאת בסופו של דבר לא עליתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
חודש ושבוע אחרי לידה ועושה דיאטת הנקה ללא הצל
מאיה קליין
07/01/2015 13:41
שלום, אני בת 32 לידה שלישית . ועבר כבר חודש ושבוע מהלידה ואני כבר כשבועיים עושה דיאטת הנקה ועושה ספורט של 40דקות אירובי TRX) וכשאפשר אני עושה הליכה בחוץ גם עם הילדה כשעה. אני עליתי בהריון 13 קילו ומשום מה ירדתי רק 6 ונותר לי עדיין 7 קילו שלא יורדים , אפילו לא בגרמים מעטים. מה עוד ניתן לעשות. אני באמת מיואשת שכן אני מנסה לאכול בדיוק מה שרשום ולעשות ספורט בכל רגע אפשרי אך עצם העובדה שאני לא רואה שום התקדמות בירידה במשקל מאוד מייאשת. יש לציין שבגלל הגזים של התינוקת רוב הזמן אני יושבת בניסיון להרגיעה אך כשמתאפשר אני מנסה להיות פעילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
קראתי מאמר שאומר לא להגזים עם ספורט
Ayala
08/01/2015 15:46
לעומת זאת את התכנית כן תעשי במאה אחוז

אבל כדאי לשחרר לחץ



לחץ משחרר קורטיזול

וקורטיזול = צבירת שומן
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי לכולן.. שאלה שמטרידה אותי..-
חן כהן
07/01/2015 16:20
איך מצליחים לשמור על הדיאטה בשבת??

מה הטיפים שלכן?

בד"כ בשבת הכל נהרס לי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
RG1
07/01/2015 18:19
תנסי לחשוב למה נהרס לך בשבת. כי נמצאים יותר בבית? כי אחרים אוכלים ובא לך גם? כי יש שפע תבשילים ומטעמים על השולחן? כי בא לך משהו קצת שונה?

אחד הפלוסים בשבת, לדעתי, הוא שקמים מאוחר יותר וככה גם הארוחות צפופות יותר. כשנמצאים בבית רוב הזמן, מחפשים אוכל וכשהארוחות צפופות הסיכויים שתחרגי נמוכים יותר.

את יכולה להכין לך עוגה מיוחדת (למשל את הגבינה ביסקוויטים) או להחליט שבשבת את אוכלת חלה קלה או להכין הרבה סלטים חינמיים מעניינים וממש להפוך את היומיים האלה ליומיים קצת יותר מיוחדים. ככה לא תרגישי מסכנה עם התפריט המשעמם והרגיל של כל השבוע.

מנה מותרת! פשוט לשמור אותה לשישי או שבת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת אני דןןקא
חן כהן
08/01/2015 07:38
לא מגזימה ואוכלת שטויות..

מה שכן אני אוכלת מ לא סלטים!!טוחנת כל השבת סלטים..

אולי זה גורם לעליה?

הסלטים לרוב בלי שמן(חוץ משומר שאני עושה סלט ענק ושמה כף אחת של שמן זית..)

וחלק מהסלטים,כמו כרוב,אני מוסיפה שקדים,וחמוציות ללא סוכר..

מה את חושבת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יום קשה...
שג
07/01/2015 15:00
אחרי שאתמול סוף סוף חזרתי למשקל שלי (פעם ראשונה מהחגים.. לא עליה גדולה, בין חצי קילו לקילו.) היום אני בבית עם הילדים אבל השלג לא מגיע... כולם משועממים ואני לצערי חורגת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
במילה אחת?
RG1
07/01/2015 18:28
מ ר ק י ם

יאללה להרביץ מרקים על הגז!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בישול מרקים היום:מרק כתןם,מרק עדשים,מרק
עדי מנשה
07/01/2015 18:40
כרובית,ומרק ירקות.



רק כך יכולתי לישרוד את היום.



הרבה תה צמחים,כוס שוקו,עוגת בננות.



פעמיים דייסה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
התייעצות
שירן
07/01/2015 18:16
היי. אני כבר כמה חודשים מנסה להוריד כמה קילו. היעד זה 45 קילו. כשהתחלתי בדיאטה (לפני כ-3 חודשים, שקלתי 47.5 בערך) נרשמתי לחדר כושר ועשיתי מלא ספורט. אבל התחילה אצלי בעיה חדשה, אני מורידה במשקל ואז יש לי יום של בולמוס מטורף ומעלה את הכל בחזרה. ככה זה קורה לי שוב ושוב. כרגע אני עומדת על 50 קילו... השאלה שלי היא האם כדאי לי להירשם לקבוצת ההרזייה? או שזה דבילי להירשם להורדה של 5 קילו בערך?.. אבל אולי המסגרת של הקבוצה יכולה לעזור לי בזה? מה כדאי לעשות, שה-5 קילו לא יהיה לי פתאום 10!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי שירן
RG1
07/01/2015 18:26
אני לא יודעת מה הגובה שלך וכמה את אמורה לשקול או בת כמה את, אבל משתמע מדברייך שאת נמצאת במשקל בריא (ביחס לנתונים שלך, כנראה). לקבוצה, סביר להניח שלא יקבלו אותך. שוב- משקל בריא.

לא הייתי ממליצה לך להתחיל עם התפריט לפי התכנית הזו ולא כי הוא לא טוב חלילה, אלא כי יש לך בסה"כ כמה קילוגרמים בודדים להשיל, כדברייך, ולדעתי אין צורך לשנות את כל אורח החיים שלך. הייתי מציעה לך להתייעץ עם דיאטנית או פשוט להתחיל לאכול בריא יותר ולשלב ספורט. בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עליתי 300 גרם:(
barbiegirl
06/01/2015 09:41
אני יודעת שזה חלק מהתהליך ואחרי חודש שירדתי600-700 גרם כל שבוע זה היה אמור להגיע אבל זה לא אומר שזה לא מבאס...

אז נכון אני אומרת לעצמי שאני חייבת להמשיך הלאה ולקום על הרגליים ולקוות לירידה שבוע הבא אבל זה מתסכל כי אני מרגישה שאני הולכת צעד אחד קדימה ויורדת במשקל ושבוע אחר כך מעלה את זה...אז זה מבאס,אבל עשיתי רשימה של כל הדברים שלפי דעתי גרמו לזה או מסקנות:

1.לא לשתות מרק כתום בלי למדוד

2.לאכול קיצ'רי בצורה מוקפדת ומדודה יותר

3.לא לחרוג מ1200(בגלל לילות לבנים של לימודים הגעתי למצב של 1300 לפעמים)

4.מותרת אחרת (אני כבר חודש וחצי אוכלת חבילת שוקולד שלמה ואולי צריך להחליף את המותרת כי היא מאוסה עלי בתת מודע

5.הכנתי עוגה מעלפת ואכלתי רק כפית ממנה וזה גרם לחריגה(פעם הבא אני אעשה מה שבראש שלי ולא אגע כי נמאס לי שכל המשפחה כל היום אומרת לי "למה את לא אוכלת ולמה ככה" קיצור נמאס בזה ואני אעשה מה שבא לי כי בסופו של דבר אני זו שעולה על המשקל.

6.לשלב יותר ספורט! אני פריקית של ספורט אבל בתוך כל התקופה המטורפת הזו יצא עשיתי אימון רק פעם אחת השבוע.

7.להיצמד לתפריט! לא שלא נצמדתי אבל לא לשכוח להתמיד תמיד!

8.להיזהר עם רוטב בסלט

9.להיזהר מפריכיות שוקולד

10.לשתות יותר מים-בחורף יש לנו נטייה לשתות פחות וזו בעיה

11.לא לטעום בכלל ממה שאני מכינה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא נורא!
אורני ק
06/01/2015 10:41
זה תמיד חיובי לעשות 'בדק בית' ו'חשבון נפש', אבל- זה רק 300 ג'! הגורם יכול להיות אפילו מסת נוזלי הגוף והתקופה שבה את ממוקמת במהלך החודש. בשבוע הבא בטוח שתרדי גם בשביל השבוע הזה.. אז אל תחמירי עם עצמך כי את משקיעה באבוה בוה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אורני♥
barbiegirl
06/01/2015 11:39
נקווה שזה באמת גורמים שלא תלויים בי אלא בגוף שלי ושבוע הבא נראה ירידה כפולה

המון תודה והמשך יום מקסים♥
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא קרה כלום :)
עפרי ע
06/01/2015 11:25
תמשיכי כרגיל ותחכי לשקילה הבאה. 300 גרם זה עוד כוס מיים....



אני גם עליתי 400 גרם ומשתדלת לא לתת לזה להציק לי



שיהיה בהצלחה ובעיקר שיהיה יום נעים למרות הכל ... וחמים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה עופריקי:)
barbiegirl
06/01/2015 11:38
האמת שיש מצב שזו עלייה כעונש על התרחקות מהפורום

יצא שהשבוע ללא כל כך הייתי פה ואז זה קצת השפיע חחח

נקווה ששבוע הבא נראה שתינו ירידה כפולה ומכופלת

מה שמנחם אותי שאני עדיין רואה 58 על המשקל ...

שיהיה המשך יום נעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני
עפרי ע
06/01/2015 13:29
בסך הכל מבסוטה מהמשקל. זה עכשיו הקרב על החצי קילו הבא ואני יותר עקשנית מהמשקל!!



נורא שמחה כי עשיתי בדיקות סוכר ופחדתי נורא שיהיה גבוה מדי , בחריגה מהנורמה, ואצטרך לשנות את התזונה ולהיפרד מחברים טובים ומתוקים. שמחה לבשר שאמנם גבוה אבל עדין בגבול הנורמה!!



עשיתי היום אימון כוח ואימון אירובי (בסך הכל היום שרפתי 1000 קלוריות אז בטוח תהיה ירידה במשקל מחר) והלכתי לקנות את הפיתות של חלי (שמחה כל כך - פיתה ששווה רק 65 קלוריות וחייבת לציין שגם רשימת המרכיבים היתה ממש טובה. שונאת חומרים משמרים ואין בפיתות האלה שום דבר מזיק) , קפצתי לבית קפה ללמוד קצת ... כבר השלמתי 3 עבודות ( באחת קיבלתי 95, בשניה 100 , ובשלישית עוד אין ציונים)... מעניין נורא וכבר נרשמתי לסמסטר ב'.



לפני חצי שנה אם הייתם אומרים לי שאני אלמד בהנאה ואקבל ציונים גבוהים הייתי אומרת "נו. בטח. ממש..." - החיים התמלאו בתוכן.



גם נהנית מהשיעורים שאני מעבירה אז סך הכל - הכל דבש



זהו. חפרתי מספיק.



יום נעים וחמים וטוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמוני כמוך ואת לא מבינה כמה צחקתי ....,
Ayala
06/01/2015 13:48
אחרי השקילה!



חאלאס מבחינתי עם הלקאה עצמית



יצאתי לנופש..... הקפדתי את מאת האחוזים שיכולתי . אבל בכל זאת זה לא בישול ביתי ולא כמו בבית



אתמול ------------ התעופפתי לגמרי בתירוצי קור! אמנם לא הגזמתי אבל בכל זאת התכנית לא היתה מדוייקת ולכן

שום ייסורי ושום מצפון

אני חוזרת לתלם מעכשיו!!!!!!!!!



אהבתי את רשימת המסקנות שהכנת - מאד חשוב.... הכי חשוב ......
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת והרשימה שעשיתי באמת חשובה!
barbiegirl
06/01/2015 15:18
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבית,
חן כהן
06/01/2015 14:29
את לא אמורה לאכול תפריט של 1500-לבני נוער?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא כי אני כבר בגבול סיום "נוער"
barbiegirl
06/01/2015 15:18
אני בת 17 וחצי והגוף שלי כבר התפתח ורק עם 1200 אני יורדת,וכששאלתי מה מתאים לי אמרו לי שזה

וזה באמת נכון
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז אולי גם אני צריכה 1200?
חן כהן
06/01/2015 17:56
אני כבר בת 17..
סגור
פתיחה בחלון חדש
נראה לך שכדאי לי לרדת ל1200?
חן כהן
07/01/2015 15:44
תודה:-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלוןםםם לכולן..
חן כהן
06/01/2015 14:22
לאחר אי ירידה בסך 4 קילו עודפי החגים..במשך כל ה3 חודשים האחרונים,כשניסיתי במשך חודש את דיאטת חלי ממן ,1500 קלוריות,ולא ירדתי אלא רק עליתי,החלטתי לנסות שוב..

מה אתן אומרות?

אני לא רוצה לעלות..:-)

שוקלת 58.5

1.59

בת 17

תודה מראש!!:-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
שכחתי להוסיף,
חן כהן
06/01/2015 14:25
שרק כשאני אוכלת 500 קלוריות אני יורדת..וכשאוכלת לפי התפריט אני עולה..

מה עושים עם זה?

יש לכן טיפים?

תודה לכל העונות!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני אומרת חמודה שתצטרפי לקבוצה אצל חלי
Ayala
06/01/2015 14:29
״קבוצת נוער״ במקום מגורייך או שתלכי לייעוץ דיאטנית בקופת חולים



את צריכה לאכול נכון על מנת לשמור על משקל גוף תקין ושנכון לך כדי לא לפגוע בגוף ולעשות נזק



500 קלוריות זו הרעבה !



ואם את אוכלת 1500 ונדמה לך שאת עולה..... את צריכה סבלנות... הגוף שלך מתאזן עקב הדיאטה שהזכרת דיאטת הרעבה

ואולי בשל גילך את. צריכה לאכול יותר קלוריות כדי להגיע לאיזון!



בכל מקרה דיאטנית תסביר לך את הדברים ואת החשיבות של תזונה נכונה



בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבעיה שאין לי אפשרות ללכת לקבוצה של חלי
חן כהן
06/01/2015 14:32
או לדיאטנית..

אז תוכלו לעזור לי?

כי אני רואה שיש כאן ירידות יפות:-)

וגם שוקלות כאן בנות יותר נמוך ממני,ויותר גבוהות,ומצליחות לרדת ולשמור על זה..

אז איך זה יכול להיות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידות יפות .....
Ayala
06/01/2015 14:40
כי הבנות אוכלות טוב ומרזות כולל מנה מותרת



כשאת מרעיבה את הגוף שוב את גורמת נזק



למה את לא יכולה ללכת לדיאטנית ?

- דרך קופת חולים תבקשי הפניה מרופאת משפחה ותספרי לה מה שסיפרת כאן

כולל הדיאטה של 500 קלוריות

והיא תפנה אותך לדיאטנית
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעדיפה שלא..
חן כהן
06/01/2015 14:42
כי היו לי בעבר הפרעות אכילה.

זה יהיה טראומה אם אבקש שוב ללכת לדיאטנית...

אבל אני לא מרגישה טוב עם עצמי!

ולא מצליחה להתגבר ולרדת כמו שהצלחתי בעבר..

ועליתי 4 קילו בחגים כאמור..

לא יודעת מה לעשות..

אובדת עצות..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין ברירה אלא ללכת לדיאטנית
Ayala
06/01/2015 14:48
תאכלי טוב וכמו שצריך לאורך זמן ותהיי עם גוף יפה וחזק זה הכי חשוב



אולי תשתפי את הדיאטנית בתכנית של חלי והיא תרכיב לך תפריט אכילה נכון

וכך תשמרי על המשקל הנכון לך



בהצלחה



ובבקשה תתגברי על המחסום ותלכי לרופאת משפחה ולדיאטנית
סגור
פתיחה בחלון חדש
דבר ראשון:
עפרי ע
06/01/2015 14:47
להפסיק כמה שיותר מהר עם הדיאטה של 500 קלוריות. מניסיון, בסוף הכל עולה חזרה.



את צריכה תפריט שיאפשר לך לאמץ אותו כחלק מאורח חיים בריא. לא דיאטה - אלא דרך חיים. רק כך תוכלי לשמור על המשקל נמוך. הרי מתיישהו את לא מסוגלת יותר לאכול רק 500 קלוריות ומעלה את כל מה שהורדת.



אם תעשי את התפריט של חלי או לא - הכי חשוב לבנות תפריט שאפשר לעמוד בו.



תני לגוף להתרגל לכך שהוא מקבל יותר אוכל.



אני מדברת בתור אחת שעשתה דיאטות של 500 קלוריות, ירדתי המון, עליתי המון והיום אני עושה תפריט של 1500 קלוריות ביום ויורדת יפה. כבר במשקל תקין ונמוך. אני בגובה שלך ושוקלת 53 - 52.5 ק"ג



מה שכן, עושה המון ספורט!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קודם כל,
חן כהן
06/01/2015 14:51
אני לא עושה כל יום 500 קל..אני לא עומדת בזה..רק יומיים בשבוע..

אני גם עושה ספורט.(כ120-150 דק בשבוע הליכות)

עפרי למה 1500 קל?ולא 1200?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כי אני שורפת ביום 700 קלוריות
עפרי ע
06/01/2015 16:06
ולא עושה מותרת. אני לא בתכנית של חלי...



מעדיפה לחלק את המותרת לתענוגות קטנים כל יום. ולא מוותרת בספורט היומי עד שרואה ששרפתי 700 קלוריות - 2-3 שעות ספורט ביום... פסיכית
סגור
פתיחה בחלון חדש
התכוונתי האם את
חן כהן
06/01/2015 17:54
עושה תפריט לבנינוער?

ואיך את יודעת שאת שורפת 700 קל?

מה את עושה איזה ספורט?

גם אני לא אוכלת מותרת..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני בת 40!!!
עפרי ע
06/01/2015 18:53
יש לי שעון שמשקלל מרחק, זמן, דופק ומחשב את הקלוריות שנשרפו. יקר אבל שווה. לא זזה בלעדיו ולא מפסיקה לזוז עד שהוא מראה לי 600-700 קלוריות.



עושה אימוני כוח 3 פעמים בשבוע, 2 אימוני אירובי קצרים, והליכות ...



בכלל, הכל אצלי ברגל : סידורים, קניות, וכו. רק ברגל. בריאות.



ולגבי המותרת, אני לא אוכלת מותרת אבל אני כן אוכלת חטיף שוקולד כל יום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואוו עפרי!!!
חן כהן
06/01/2015 19:48
בת 40 ושוקלת ככה??!!

איזה תכנית את עושה? מה את אוכלת?

ואיפה קנית את השעון הזה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
40 זה העשרים החדש !!!
עפרי ע
07/01/2015 07:01
התוכנית שלי זה פשוט תפריט של דברים שאני אוהבת בסך 1400 קלוריות + פרי אחד או שניים:



בוקר : קפה

2 כפיות צ'יה

כפית גוג'י

חצי כפית קקאו



ביניים (אחרי אימון)שייק ירוק



צהרים:

פיתה קלה

טורטייה ספרדית (זה כמו אומלט תפוחי אדמה)

וסלטים



2 שוקו (כפית קקאו 100% + סוכרה דיאט וטיפל'ה חלב)



ארוחת ערב:

פיתה

גבנ"צ

ירקות



2 שוקו



ביניים: פרי



לילה:

חופן גדול של אגוזים (אגוז מלך, פקאן, שקד, בוטנים, מקדמיה) סך הכל 300 קלוריות + 4 תמרים עם אגוז מלך + חטיף שוקולד



בנוסף במהלך היום 10 (!! מוגזם לגמרי אבל היה יותר גרוע...) סוכריות ללא סוכר.







לגבי השעון, קונים בחנויות ספורט. 1000-1500 שקל ויש אחריות אז כשמתקלקל אני מקבלת חדש. לא זזה בלעדיו. מאוד מדרבן לעשות "רק עוד קצת..."
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד לך שאת ככה שומרת!!
חן כהן
07/01/2015 15:43
הלוואי עלי ככה לשקול בגיל 40..
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי.זהו זה ניגמר טוב תודה לאל
עדי מנשה
06/01/2015 17:37
רק עכשיו היתעוררתי מהבדיקה הלא נעימה הזו,אז יאלה חוזרים למסלול.
סגור
פתיחה בחלון חדש
זו היתה בדיקה בהרדמה מלאה?!
אסתורי
06/01/2015 18:13
סגור
פתיחה בחלון חדש
זו הייתה בדיקה כפולה,גם לקיבה החדירו צינור
עדי מנשה
06/01/2015 23:57
הם טישטשו אותי אבל אני הרגשתי ואז הם שמו יותר חומר הרדמה,



הוא אמר לי שממש נירדמתי ,אחרת לא הייתי נותנת להם לעבוד,



היו צריכים להעיר אותי בחדר טישטוש אחרי מעל לשלוש שעות ,



בן זוגי ממש הרים אותי עד הביית וישנתי עוד כמה שעות.



העיקר שניגמר,ואני כמו ילדה טובה אחרי יום וחצי צום,קמתי אכלתי עוגיה קטנה עם תה צמחים,



ומרק עוף עם 3 שוקיים וחצי כוס אטריות,ישר לתפריט.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
אסתורי
07/01/2015 00:18
שהתאוששת וחזרת לתכנית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בשעה טובה עדי
Ayala
06/01/2015 19:30
ובשורות טובות



סגור
פתיחה בחלון חדש
העיקר שסיימת עם זה;)
barbiegirl
06/01/2015 19:44
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכולכן,
עדי מנשה
06/01/2015 23:59
סגור
פתיחה בחלון חדש
שמחה בשבילך שזה מאחורייך
עפרי ע
07/01/2015 07:31
לא נעים...



יום נעים וחמים וטוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
החלטות
Ayala
06/01/2015 13:54
כל אחת מוזמנת לרשום את ההחלטות שהיא לקחה על עצמה היום או אתמול וכבר מיישמת....



ככה נתחזק



ההחלטה שלקחתי עכשיו היא שבכל פעם שאני רושמת ביומן רישום מה אכלתי אני רושמת ״מים״ ומוזגת מן המתקן כוס גדולה של מים .. ושותה כמובן

אף פעם עד עכשיו לא שתיתי אחרי האוכל

אני אנסה השבוע ואראה איך זה עובד ואם בכלל......





החלטה 2 - לא מכניסה כלום לפה אלא אם רשמתי מראש ביומן רישום !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
החלטות!!!
עפרי ע
06/01/2015 14:19
להמשיך במגמת הצמצום של הדיאט ספרייט והסוכריות . בלי חריגות. כבר שבועיים מצליחה עם זה אבל זו התמודדות כל יום מחדש (כי ברגעים המתים הייתי דוחפת סוכריה לפה עם כוס דיאט ספרייט ליד. יוצא שכש"בא לי משהו" וזה לא יכול להיות סוכריה - זה יוצא משהו עם הרבה יותר קלוריות.)



לא לעבור את ה- 1500 קלוריות היום.



עשיתי בדיקת סוכר ויצא טוב!!! הייתי ממש לחוצה.



החלטה - להינות מהיום הזה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אצטרף גם למרות שכתבתי קודם חחח...
barbiegirl
06/01/2015 15:17
1.לא לשתות מרק כתום בלי למדוד



2.לאכול קיצ'רי בצורה מוקפדת ומדודה יותר



3.לא לחרוג מ1200(בגלל לילות לבנים של לימודים הגעתי למצב של 1300 לפעמים)



4.מותרת אחרת (אני כבר חודש וחצי אוכלת חבילת שוקולד שלמה ואולי צריך להחליף את המותרת כי היא מאוסה עלי בתת מודע



5.הכנתי עוגה מעלפת ואכלתי רק כפית ממנה וזה גרם לחריגה(פעם הבא אני אעשה מה שבראש שלי ולא אגע כי נמאס לי שכל המשפחה כל היום אומרת לי "למה את לא אוכלת ולמה ככה" קיצור נמאס בזה ואני אעשה מה שבא לי כי בסופו של דבר אני זו שעולה על המשקל.



6.לשלב יותר ספורט! אני פריקית של ספורט אבל בתוך כל התקופה המטורפת הזו יצא עשיתי אימון רק פעם אחת השבוע.



7.להיצמד לתפריט! לא שלא נצמדתי אבל לא לשכוח להתמיד תמיד!



8.להיזהר עם רוטב בסלט



9.להיזהר מפריכיות שוקולד



10.לשתות יותר מים-בחורף יש לנו נטייה לשתות פחות וזו בעיה



11.לא לטעום בכלל ממה שאני מכינה

12.יש לי יומן אכילה וככה אני עוקבת אחרי כל דבר שאני מכניסה לפה-אז אני אוסיף תכנון מקדים למניעת חריגה
סגור
פתיחה בחלון חדש
סתם הצעה ועצה
עפרי ע
06/01/2015 16:03
אני גם לומדת ויש תקופות שכל הראש שלי רק בכתיבת העבודה שצריכה להגיש וזה מטריף אותי תוך כדי הספורט (מנקר לי בראש כל הזמן) אבל אף פעם לא מוותרת על הספורט. יש זמן להכל והחשיבות של ספורט בחיים שלי גדולה ולכן "לכל זמן ועת לכל חפץ"
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת אני באמת משתדלת ואוהבת את זה
barbiegirl
06/01/2015 17:19
עופריקוש את לא מבינה אפילו כמה...אני קמה בארבע וחצי בבוקר כדי לעשות אימון מ5 וחצי עד עשרה ל7,מגיעה הביתה מתקלחת מתארגנת והולכת לבית הספר...זה באמת במקום מאוד גבוה אצלי אבל היה לי ממש קשה שבוע שעבר...

היום גם הלכתי לאימון אחרי בית הספר למרות הסערה והטירוף שיש בחוץ ועוד אני הולכת וחוזרת ברגל...אז מקווה לחזור ללפחות 3 פעמים בשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
גאה בך!!!
עפרי ע
06/01/2015 17:31
אלופה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה עופריקי♥
barbiegirl
06/01/2015 22:39
שיהיה לילה טוב והמשך שבוע מקסיים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפריקי, שנתחיל לקרוא לך
אסתורי
06/01/2015 18:16
גב' קהלת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדין לא...
עפרי ע
06/01/2015 18:49
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים