הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
הפתעה יפה לאוהבות המתוק
Annabell
06/12/2016 16:11
מותר קרמבו פעם בשבוע במקום ארוחת ארבע עם פרי
איזה כיף ושמח
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת שעשיתי את זה שנה שעברה וזה גרם לי לעלייה
barbiegirl
06/12/2016 23:41
כנראה שכל גוף מגיב שונה
אבל זה ממש מגניב
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה שאת אומרת לי אני אשים לב
Annabell
07/12/2016 05:33
למרות שבקרמבו יש רק 105 קלוריות אבל עדיין הסוכר והשומן גבוהים, אני אנסה השבוע ואם זה ישפיע אני אפסיק, כי החלטתי לאכול קרמבו כל שישי חחחחחח..........
סגור
פתיחה בחלון חדש
תבדקי :)
barbiegirl
08/12/2016 00:27
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו
ayelet31
11/12/2016 22:54
איזה כיף לשמוע!!
אני חולה על קרמבו ומבזבזת עליו כמעט כל שבוע את המותרת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
כיף לדעת:)
Annabell
14/12/2016 09:41
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה חני!!
ברברה:)
14/12/2016 08:56
מחזיקות לך אצבעות
אנחנו פה לכל דבר!
סגור
פתיחה בחלון חדש
hani1974
14/12/2016 08:59
תודה רבה !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
רעיון למנת חלבון
ברברה:)
13/12/2016 09:31
אותי אישית זה ממלא וטעים לי ברמות!
לקחת סלסלת פטריות חיות ולחתוך אותה לפרוסות, להקפיץ במחבת עם ספריי שמן, לתבל במלח ופלפל גרוס עד שהן משחימות.
לאחר שהן מתרכככות להוסיף כף טריאקי חינמית ולערבב עד הרוטב נספג.
לאחר שמורידים מהגז לגרד גבינה בולגרית מעל, למי שאוהבת אפשר לתבל גם עם עירית.
זה מפוצץ וטעים מאוד!!
הפחמימה הכי מתאימה ליד לפי דעתי היא תפו"א/ בטטה/ פירה.
בתאבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ברברה
גלית
13/12/2016 09:51
נשמע טעים מאוד!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהממת תודה
הילה**
13/12/2016 10:07
יאמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
רעיון מדהים :)
Annabell
13/12/2016 23:33
סגור
פתיחה בחלון חדש
מווקה שתאהבו
ברברה:)
14/12/2016 08:49
סגור
פתיחה בחלון חדש
ציונהמנקו
12/12/2016 22:58
היי לכולם אני חדשה מקווה להסתדר פה בהצלחה לכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ציונה :)
ברברה:)
13/12/2016 08:27
ברוכה הבאה!!
בהצלחה, מחזיקות לך אצבעות
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה מכל הלב ..
הילה**
13/12/2016 12:16
בטח שתסתדרי ואפילו מצוין
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה מכל הלב :)
Annabell
13/12/2016 23:32
סגור
פתיחה בחלון חדש
נופלת במנה מותרת
גלית
13/12/2016 09:47
בנות יקרות
אני נופלת בכל שבוע במנה המותרת שלי...לאחר שמתמידה יפה כל השבוע!
מתכננת לאכול כמה דברים בבית בערך של עד 600 קלוריות, מתוכן עוגיית טחינה ביתית שלא יודעת הערך שלה ואז נגררת לעוד עוגיות ועוד מתוקים...גם ככה זה לא חושב במדוייק אח"כ אני מתבאסת

לדגומא מנה מותרת אתמול:
טילון 204
במבה קטנה 80
מיני ביסלי 173
עוגיית טחינה ביתית בערך 100 קלוריות ואז נופלת על עוד עוגיות (חבר מביא חבר) ועוד מתוקים...

אשמח להמלצות תודה מראש.

היום בתפריט כריכים...

שיהיה יום חורפי ומדוגם
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי גליתוש
ברברה:)
13/12/2016 09:59
לכולנו יש נפילות, זה שאת לומדת מהן זה מעולה!
ההמלצה שלי היא כזו:
במידה ואת מתכננת את המותרות בבית לקנות באותו יום את המנה, כלומר לקנות באותו יום בצורה נקודתית את הטילון, הבמבה ואת הביסלי.
אני נמנעת מראש ממתכונים שאני לא יודעת מה הערך הקלורי שלהם או לחילופין לוקחת הערכה לכיון הנמוך יותר (משערכת לעצמי ערך קלורי גבוהה יחסית).
ככה אם אני מתפתה לקחת עוד עוגיה אני יודעת שהמחיר הוא גבוה.
לפי דעתי יותר קל לאכול את המנה המותרת בחוץ כי את מקבלת מנה ואת יודעת שזהו. אין איפה לחרוג
מה גם שלא מכניסים פיתויים הביתה..
אני בעבר הייתי נופלח במותרות כשהייתי מכינה עוגות ו"מיישרת". החלטתי פשוט להפסיק להכין דברים כאלה וכשבא לי מתוק פשוט להזמין חתיכת עוגה.
מקווה שהצלחתי להסביר את עצמי כמו שצריך
בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברברה מקסימה
גלית
13/12/2016 10:19
תודה רבה, בהחלט צודקת!!!

הבעיה כשקונים בסופר בשקיות ארוזות עם כמה יחידות חחח (כמו מיני במבה, מיני ביסלי, חבילת שוקולד וכו)
כנראה אצטרך לאכול המותרת בחוץ כי לא עומדת בפיתויים...

שבוע הבא אני אנסה לארגן מותרת מתוקה במסעדה ואעדכן אם זה עובד בשבילי יותר טוב.

בהצלחה, תודה ויום טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה!!
ברברה:)
13/12/2016 11:19
גם לי בעייתי כל המארזים האלו.. במיוחד כשמדובר בשוקולדים
תודה רבה!
יום טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
גלית היקרה בנוסף למה שציינה ברברה:)
Annabell
13/12/2016 11:52
יצא לי לדבר עם המנחה על הנושא הזה לא מזמן, וההצעה היתה שבמידה ואני חורגת נגיד ב- 200 קלוריות אז מומלץ לוותר על אחת הארוחות.
בנוסף במידה ואת רוצה לדעת את הערך הקלורי למתכונים שאת מכינה- קיים מחשבון מתכונים באתר הזה- כנסי למחשבוני אוכל ותרשמי את המתכון ובצורה הזאת את תשלטי בקלוריות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אנאבל
גלית
13/12/2016 13:36
לא שמעתי על הנחיה כזו...המנחה שלי אומרת מותרת צריך לאכול מחוץ לבית!!!!
כנראה שזה באמת הפיתרון הטוב ביותר אם לא מתפזרים גם שם
סגור
פתיחה בחלון חדש
באהבה גלית :)
Annabell
13/12/2016 23:25
נכון, זה רעיון טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
רק לי קשה בחורף??
veredh
04/12/2016 17:42
אחרי ירידה של 16 קילו, אני כבר שלושה חודשים בשמירה.
בימים האחרונים אני לא סוגרת את הפה:(כל כך מפחדת לעלות.אבל מצד שני לא מצליחה להרפות.נתקפת רעב ובא לי לטרוף-היום סיימתי 2 חפיסות שוקולד,במבה וחבילת עוגיות.כל יום אני אוכלת מנות מיותרות:(
מה עושים:(:(
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ורד
barbiegirl
04/12/2016 17:44
ממש לא רק לך חחח
לכולן קשה אבל חייבים להתמודד...
את מדברת על חפיסות שלמות?
בכל מקרה את חייבת לעשות סטופ ...
תרשמי מה את אוכלת, תעשי חליטות, לא לזנוח ספורט, והרבה תבשילים חינמיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש לך אולי רעיון לתבשיל חינמי קל להכנה?
veredh
04/12/2016 17:48
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש לי מלא :)
barbiegirl
04/12/2016 18:21
1. ירקות מוקפצים- שמה את כל הירקות שאני אוהבת מבשלת אותם קצת תבלינים ,סויה וטריאקי מעדן!!
2.פטריות עם עשבי תיבול (של ניקי)
3. תבשיל חציילם וכרובית (ניקי)
4. כרובית אפויה
אנטיפסטי
מה שכתבתי ניקי חפשי בגוגל
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרקים !!!!!!!!!!!!!!
alona1972
05/12/2016 14:17
אני מכינה מרק ירקות מלקט ירקות קפואים (כפרי) שקית גדולה של 2 קילו. מוסיפה לשם עוד ירקות טריים. מרק חינמי!! מאוד מוסיף לארוחת צהריים וגם מחמם!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אבל יש שם גם תירס, לא?
ayelet31
11/12/2016 22:56
כמעט בכל הלקט שראיתי היה תירס או אפונה... ואז זה מבאס כי זה כבר לא חינמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרקים !!!!!!!!!!!!!!
alona1972
12/12/2016 10:18
יש לקט כפרי, אין תירס ולא אפונה!! אנסה לצרף תמונה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה אפשר מתכון?
רינת1982
13/12/2016 15:31
סגור
פתיחה בחלון חדש
לרינת,מרק ירקות
alona1972
13/12/2016 21:02
הי רינת. אני כל פעם עושה משהו אחר. הבסיס זה שליש בערך או פחות מהשקית של לקט כפרי. סיר בנוני מספיק לי לכל השבוע. ירקות מהלקט מוסיפה מים ( לא סיר מלא) מביאה לרתיחה. מוסיפה 1 קישואי ללא קליפה חתוך לקוביות, קוביות של דלעת. שוב מביאה לרתיחה. מלח גס, פלל, כורכום, כפית מרק עוף . הכל לפי טעם.מאק מוכן תוך 15-20 דקות. לפעמים שמה בסוף חבילת פסטה סקיני בצורת אורז או שמה בסליסר חתיכות של כרובית ואז היא יוצאת כי סולת ומוסיפה למרק. זה עושה אותו סמיך. ירק קצוץ זורקת בסוף שניה לפני הכיבוי. בתאבון.
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשמע זריז וטעים
רינת1982
13/12/2016 22:55
אכין לי גם.
תודה רבה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה :)
barbiegirl
12/12/2016 10:51
ירדתי 300 גרם שזה סבבה ..
החזרתי את העלייה של ה300 לפני שבועיים
אני ממש שמחה שירדתי כי כבר ציפיתי לעלות או להישאר במקום אז נרגעתי
אתמיד השבוע ונקווה שאראה סוף סוף ירידות קצת יותר גדולות
מלי, ברברה ואלונה המון המון תודה מהממות!!
בזכותכן באתי יחסית רגועה ואמרתי מה שיהיה יהיה
נשיקות!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תותחית!!!!!
גלית
12/12/2016 11:06
כל ירידה שווה ומתקבלת בברכה.
נכון בחורף מאתגר יותר בייחד כשנמצאים בבית בערב יש חשק עז לקפוץ מארוחה לארוחה...באותו רגע להיזכר בנקודת התחלה בתהליך להחליט האם שווה לי כל כך לחרוג מהתפריט או להסתפק בחינמיים....מרק חם (גלגל הצלה ראשון בשעת רעב) או שוקו-קקאו חם או אנטיפסטי או סלט ירקות או לבחור מחשבה חיובית או פעולה אחרת בכדי להסיט המחשבות מהאוכל.

שיהיה לך שבוע מדוגם...בלי חריגות...בהצלחה!!!
כיף להתמיד כיף להיות בשליטה הכי כיף לרדת במשקל

יום מקסים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה גליתוש!!
barbiegirl
12/12/2016 11:25
אני אקח את כל מה שכתבת !
זה ממש עוזר
יום מקסים אהובה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה ברבי
alona1972
12/12/2016 11:17
את רואה!!!! אופטימיות לא פחות חשובה מהתמדה וכח רצון!!!! היא נותנת לנו כוח להמשיך ולא ליפול !!! כל הכבוד!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגמרי אהובה!
barbiegirl
12/12/2016 11:24
זה הכל בראש!
וחייבת להיות אופטימית!
בכל התחומים בחיים שלי אני סופר אופטימית וגם בתהליך הזה אבל בשקילה היא נעלמת
יום מושלם !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלופה..
הילה**
12/12/2016 11:19
גם אני יורדת ועולה בזמ ןהאחרון, ככה זה לצערי
את מדהימה
כל הכבוד לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף!
מלי
12/12/2016 11:23
נהדרת את, כל הכבוד!!!
שבוע מוצלח ומדוגם
סגור
פתיחה בחלון חדש
מלוש המהממת!!!
barbiegirl
12/12/2016 11:27
איזה כיף! תודה אהובה!! את מדהימה!!
את לא מבינה כמה עזרתן לי שלושתכן בבוקר!!
איזה כיף לקבל כל כך הרבה אהבה, חום ותמיכה מהפורום הזה!
זה כל כך לא מובן מאליו
נשיקות!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בשמחה ובאהבה
מלי
12/12/2016 14:28
כולנו באותה סירה
שמחה לעזור ולעודד כמה שאני יכולה.
בהצלחה בשבוע הקרוב, תאמצי לך מרקים - אפילו נמס בכוס, עושה את העבודה יופי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה הילוש:)
barbiegirl
12/12/2016 11:25
לפחות אנחנו לא רק עולים
בחורף ובכלל במזג אוויר הזה שקר ואנחנו רק מחפשות פחמימות ודברים שיחממו זה לא פשוט להתמיד וכל הכבוד לנו!
יום נפלא!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קולולולולולו
ברברה:)
12/12/2016 11:36
איזה כיף לראות ירידה!!!!
שמחה בשבילך יקירה!
מקווה שנשמע על עוד ירידות רבות
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ברברוש!!
barbiegirl
12/12/2016 11:56
תודה מאמי!! המון בזכותך
וגם אני מקווה
יום בריא וכיפי אהובה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
:)
ברברה:)
13/12/2016 08:30
שמחה שהצלחנו להקל עלייך קצת.
היום שקילהההה
מקווה לתוצאות טובות
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת..
הילה**
12/12/2016 11:41
והכי חשוב זה לא לוותר, להמשיך וכמובן לשמור על המשקל
יום מקסים כמוך (:
אגב מהיכן את?
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת הילוווש!
barbiegirl
12/12/2016 12:01
נמשיך להתמיד והתוצאות כבר יגיעו...
תודה מקסימה!! יום מקסים גם לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי אהובה כל הכבוד על הירידה
טאי1
12/12/2016 14:47
זה אומר שהתאמצת השבוע!
גם לי קשה יותר וחורגת כמעט כל יום דברים קטנים.. היום מנסה להיות שוב פרפקט כמו שאני יודעת .. המזג אוויר הקר הזה עושה חשק לאכול ולנשנש אבל צריך לדעת לעצור ולהמשיך כרגיל בתוכנית ..
שיהיה לך שבוע מקסים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה טאיוש! את מהממת!
barbiegirl
12/12/2016 20:43

והמזג אוויר לא בדיוק מסייע אבל זה אורח חיים וצריך לדעת להתנהל בכל מצב
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד ברבי היקרה
Annabell
12/12/2016 18:10
ברכוווווווות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אנאבלוש!!
barbiegirl
12/12/2016 20:43
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי בנות!!
barbiegirl
11/12/2016 22:50
היום היה יום לא ממש מוצלח שלי והיה לי ממש קשה לשמור- חרגתי בארטיק שוקו לייט אחד, הפרשי ארוחות שלי לא היו טובים...אני בתקופת לחץ קצת ומבחנים אז כנראה שזה לא בדיוק סייע...
מנסה להכין לי מלא חינמיים וזה באמת עוזר ואז בסופו של יום החריגות שלי קטנות יותר (אם יש)
אז מחר יש לי שקילה וברור לי ב100% שאראה עלייה - וזה ממש מבאס כי שבוע שעבר נתקעתי במקום ולפני שבועיים עליתי- ובחורף זה ממש קשה ואני מתאמצת למרות שזה לא פשוט
בכל מקום יש עוגות, עוגיות, ופיתויים בלי סוף אבל למרות זאת לא התפתיתי.. וכשכולם אכלו עוגות למשל אני אכלתי לי חטיף חלווה..
אני אשמח לשמוע עוד טיפים מכן איך אתן מצליחות?! כי אני רואה שכולן שה"כ ירדו ממש יפה השבוע..
אז מחר השקילה ואני שוב בלחץ...
אני חייבת לצאת מזה! כל פעם יום לפני שקילה אני נכנסת ללחץ מטורף! שומרת לא לשתות יותר מדי לפני שהנוזלים לא ישפיעו, או בבוקר של השקילה נלחצת...קיצור ספרו לי איך אתן כל כך רגועות ? חחח
כי זה באמת תהליך שאני נהנית ממנו ולא רוצה להיכנס ללחץ המיותר הזה כל ראשון בערב ושני בבוקר
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי יקרה
מלי
12/12/2016 08:31
אני מקווה שתספיקי לקרוא לפני השקילה שלך, אבל אם לא - אז לא נורא
קודם כל קחי נשימה עמוקה, הכל בסדר! כולנו בני אדם וגם את, וכן - תקופת מבחנים היא לא פשוטה ויכולה לגרום לחריגות ולחצים וזה אנושי, ואם החריגות שלך מסתכמות בארטיק שוקו לייט או עוד איזה כריך זה לא סוף העולם, זה בהחלט עדיף מאשר איזו עוגה מיותרת או משהו מושחת אחר. שימי לב להצלחות שלך - את כן משתדלת להרבה חינמיים שאת אומרת שעוזרים לך, אז מעולה! אף אחת לא באמת רגועה לפני שקילה , גם בשבועות הכי מוצלחים יכולה להיות עלייה לא מוצדקת, אבל מתמודדים. אל תלכי בציפייה לעלות, תלכי במחשבה שמה יהיה יהיה - והחריגות שלך שאת מודעת אליהן, רק את יודעת מה הן ואיך לא לחרוג שוב.
מחזיקה לך אצבעות ומחכה לעדכון
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי שלנו
ברברה:)
12/12/2016 08:58
החורף עושה את שלו.
אני לגמרי איתך בכל מה שקשור בחריגות לצערי..
עם זאת אני רואה שאת ממש משקיעה ולא מתפתה יותר מדי. ארטיק לייט או חלווה לא יגרמו לך לעלייה משמעותית אם בכלל.
אני אתן לך טיפ שאימצתי בעבר וזנחתי לצערי.. יום לפני השקילה היה לי סדר יום קבוע. הייתי אוכלת בדיוק את אותם הדברים כל יום שני.
הייתי בוחרת באופציות שנראו לי יותר קלילות, זה היה משפיע עליי פסיכולוגית שאני קלילה יותר, שצרכתי פחות אוכל מבדרך כלל וככה הייתי פחות לחוצה מהשקילה.
סתם לדוגמא הייתי אוכלת בארוחת ערב סלט עם בולגרית, אבוקדו ובטטה/תירס כפחמימה או לחילופין מרק שבתוכו תירס כפחמימה ומעדן ליד.
בנוסף, הפכתי את עניין השקילה למשהו כיפי, בבוקר של השקילה אני "מתערבת" עם חברה על כמה ירדתי/ עליתי. אני מונה את ההצלחות והנפילות של אותו שבוע וככה אנחנו מנחשות מה הולך לקרות.
זה עוזר להפיג קצת מהמתח והחרדה שלפני השקילה ברגע שהופכים את זה למשחק ומשתפים אחרים
לגבי הנוזלים אני איתך, משתדלת לשתות כמה שפחות ביום השקילה.
מקווה שעזרתי קצת
מחכות לעדכון אהובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי ברבי
alona1972
12/12/2016 10:22
קודם כל גם אם עלית, לא נורא!!! תמיד יש שבוע שאחרי. לא נראה לי שתעלי במשקל מארטיק לייט.
קצת יותר אופטימיות !!!!
מחכה לעדכון שקילה שלך, בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה אהובות!
barbiegirl
12/12/2016 10:43
אתן פשוט מדהימות!!
הצלחתי לקרוא לפני השקילה...
הולכת להישקל ומבטיחה לעדכן
נשיקות!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה :)
טאי1
09/12/2016 14:07
600 גרם פחות
אני מתחילה השבוע לאכול ללא גלוטן וללא לקטוז בגלל רגישות שיש לי לאחרונה ואני רוצה לבדוק אם זה קשור לגלוטן וללקטוז .. מאמינה שזה יהיה יותר קשה כרגע עם התזונה החדשה..
אם יש כאן במקרה עוד מישהי כמוני אשמח לטיפים .. ומה אוכלים לארוחה מותרת??
שבוע טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאיווווש מאמי כל הכבוד על הירידה
Annabell
09/12/2016 16:14
ולגבי האוכל ללא גלוטן וללא לקטוז- אני עברתי בעבר גמילה ללא סוכר וללא גלוטן, וזה באמת עוזר למוח ולגוף לתפקד יותר טוב
לגבי המותרת- קיים היום מגוון מתוקים ללא גלוטן ואת תמצאי אותם בשופרסל, רמי לוי (הכי זול מנסיון!), טבע ועוד
בהצלחה יפה
סגור
פתיחה בחלון חדש
2 דברים
מלי
09/12/2016 17:49
1. כל הכבוד! אני זוכרת שכתבת פה שהיה קצת קשה השבוע - אז באמת כל הכבוד, ירידה מושלמת
2. בהצלחה בתפריט החדש, לי אישית אין שום ניסיון בזה, אבל היום ניתן להשיג המון דברים ללא גלוטן, לדעתי גם המבורגר בלחמניה ללא גלוטן
בהצלחה יקירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווואו מהממת שאת!!
barbiegirl
09/12/2016 20:09
איזה יופי!!!
מקווה שגם אראה ירידה יפה השבוע
אכן איתגרת את עצמך השבוע
כמו שאנאבלי אמרה לכי לאזור ללא גלוטן- יש שם כל מיני סוגים של שוקולדים וממתקים ולפי דעתי יש אפילו כריות ללא גלוטן, עוגיות ללא גלוטן מצופות שוקולד ( שלא חייב להיות שוקולד חלב )
סופש מקסים אהובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד טאי!
alona1972
09/12/2016 22:10
ירידה יפה!! למרות הקשיים של חורף.
לגבי תפריט החדש שאת מנסה. האם עשית בדיקות ובאמת יש לך בעיה??? כי אם תורידי גם גלוטן וגם לקטוז, איך תדעי מה גורם לך לבעיה? בת שלי גלתה רק השנה שיש לה בעיה עם לקטטז לאחר בדיקה כמובן.
לגבי הטיפים, מעדנים 0% עם פירות דל לקטוז, היא אותם, גם גבינות כמו עזים חצי קשות . שוב, הכל תלוי ברמת הבעיה. את צריכה לנסות.
לגבי מותרת, יש פתרון, אולי לא הכי טוב, אבל היא משתמשת בו. יש כדורים שלוקחים לפני מנה חלבית. כך שאם היא רוצה קינוח טוב חלבי, לוקחת כדור לפני האוכל. בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכל הבנות המהממות!
טאי1
09/12/2016 23:21
ואלונה, האמת שלא עשיתי בדיקה אבל רציתי לבדוק אם יש קשר.
ניסיתי היום לאכול ללא וזה קצת עזר אבל לא מאוד, כמובן שאי אפשר לדעת לפי יום אחד.
אני חושבת שאחזור לתפריט הרגיל ואעשה בדיקה רפואית כמו שאמרת וכך באמת אדע אם קיימת בעיה תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו...כל הכבוד לך...תותחית!!
hen203
10/12/2016 22:16
כיף לך!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
תמשיכי כך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה מהממת!!
חן כהן
10/12/2016 22:51
אלופה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף!!!
ברברה:)
11/12/2016 08:23
ירידה כזו בחורף זה לא מובן מאליו.
שמחה בשבילך!!
לצערי אני קצת פחות מבינה במה אין גלוטן אני לא רוצה להטעות אותך..
אולי סטייק עם קצת צ'יפס?
בכל מקרה אני מקווה שזה יפתור לך כמה שאלות שהיו לך..
תעדכני!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכולן בנות!
טאי1
11/12/2016 09:23
אוהבת המון ותודה על כל האהבה והפרגון
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
הילה**
11/12/2016 11:34
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה שבוע 6!
מלי
09/12/2016 07:20
בוקר טוב לכולן, אצלי הבוקר מושלם!
1.400 פחות!!!! סה"כ 9.400, לא מאמינה שעוד 600 גרם סוגרת 10 קילו! זה היעד שלי לשקילה הבאה!
לא היה פשוט כמו להרבה בנות כאן לפי מה שקראתי, אבל השבוע דאגתי שיהיה לי מרק עוף חם כמעט כל ארוחת צהריים, ובבוקר דייסה חמה ומאוד עזר לי! וירקות מוקפצים! ככה אכלתי ירקות שלא היו קרים וזה גם מאוד הקל
בהצלחה לכולן וסופ"ש חמים ונפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
יומקסים
09/12/2016 12:23
מוקפץ - רעיון אדיר. נמאס מסלט.....
סגור
פתיחה בחלון חדש
בטח
מלי
09/12/2016 13:00
אני עושה כל הזמן, ושמה שקדים או אגוזי מלך בתור מנת שומן ואז זה קראנצ׳י ואני מתה על זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווואו מלי מושלם!
טאי1
09/12/2016 14:00
כל שבוע מחדש! איזה מדהים .. שבוע טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
מלי האלופה כל הכבוד
Annabell
09/12/2016 16:16
הטיפים שלך ממש עוזרים יקרה
תמשיכי להצליח מגיע לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מקסימות
מלי
09/12/2016 17:44
ואנאבל יקרה - אני שמחה מאוד! ירידות מושלמות וסופ"ש מוצלח
תזכרו שהשליטה בידינו
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד מלי!
גלית
09/12/2016 18:28
וואו איזה כיף...

איזה תפריט את עושה?


שיהיה בהצלחה,

סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה גלית
מלי
09/12/2016 19:11
אני עושה 1500 הרגיל, לא סתיו
סגור
פתיחה בחלון חדש
יפה מאוד מלי!
alona1972
09/12/2016 22:13
כל הכבוד!! גם לי מאוד עוזרים מרקים וירקות חמים. יותר קל לאכול אותם בחורף. שזה הכי בעייתי אצלי. כל חורף הייתי עולה בין 4 ל 5קילו. פשוט מטורף!!! בהצלחה בהמשך!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו...כל הכבוד לך...תותחית!!
hen203
10/12/2016 22:14
את ממש מושג להערצה,יש לי שאלה את מתעמלת?
ואיך את מצליחה לשמור על עצמך מעוגות או מתוקים?
מושלמת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואיזה דייסה את אוכלת? ממה היא עשויה?
hen203
10/12/2016 22:15
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו איזה ירידה!!
חן כהן
10/12/2016 22:52
הלןןאי עליי
מדהימה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכולן :)
מלי
11/12/2016 08:04
חן - אני משתדלת, השבוע חזרתי לאט לאט להתעמל אחרי הפסקה של שבועיים בערך.
איך אני שומרת מעוגות וכאלה? הרבה חוזק וכוח רצון!!! למשל, אתמול הבעל החצוף שלי הזמין אוכל מקפה-קפה והלכתי לאסוף את זה בשבילו והייתה שם עוגה מפוצצת בריבת חלב שזו לגמרי חולשה אצלי והיה מאוד קל להגיד - מה כבר יקרה אם אקח חתיכה? אז יקרה! לא אגיד שהיה ממש פשוט, אבל הרצון שלי לרזות חזק יותר מהרצון לעוגה - וכבר החלטתי שהעוגה הזו תהיה המותרת שלי לשבוע
אני אוכלת דייסת שיבולת שועל - חלב, שיבולת שועל ומנת שומן אני מוסיפה זרעי צ׳יה, הם מתנפחים בנוזלים ותורמים מאוד לשובע וגם מסייעים בהרזיה
שבוע מוצלח בנות יקרות, תזכרו שהשליטה בידיים שלנו ורק אנחנו מחליטות. אנחנו צריכות לשלוט באוכל ולא האוכל בנו
שבוע מבורך, מדוגם ומלא בירידות יפות
סגור
פתיחה בחלון חדש
סחטן על ההשראה מלי
גלית
11/12/2016 08:13
כל הכבוד על המוטיבציה והכוח רצון!!!
זה מאוד מחזק לעמוד בפני פיתויים ולהרגיש בשליטה.
שיהיה שבוע מוצלח, יישר כוח

סגור
פתיחה בחלון חדש
ואוו מלי!!!
ברברה:)
11/12/2016 08:25
הירידות שלך פשוט מהממות!!! (טפו טפו)
איזה כיף!!!
שמחה בשבילך, כל הכבוד!!
מחכות לשמוע שסגרת עשירייה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מלי אפשר מתכון לדייסה בתור אחת שלא מבינה...
אני:)
11/12/2016 10:16
וכל הכבוד לך את ענקית!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכון לדייסה
מלי
11/12/2016 10:41
חמודה את - העלית לי חיוך
ככה, המצרכים: 2 כפות שיבולת שועל, כוס חלב (אני אישית מאוד אוהבת עם חלב שקדים אבל לבחירתך), כף זרעי צ׳יה
אם אני קמה עצלנית אז אני פשוט מערבבת הכל ומחחמת במיקרוגל עד שזה חמים, אם קמתי במצב רוח מושקע אז אני ממש מבשלת את זה על הגז וכמובן שאין מה להשוות אבל תלוי במצב רוח , עד שזה מגיע למרקם שאני אוהבת ומתפנקת לי על דייסה חמימה ומתוקה! היא יוצאת מספיק מתוקה לפחות בשבילי אז אני לא מוסיפה שום ממתיק, אבל זה בהחלט אפשרי. תלוי כמה מתוק את אוהבת או רוצה
בתיאבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
ותודה רבה רבה בנות!
מלי
11/12/2016 10:43
אני נעזרת המון המון בפורום הזה בגלל שאני עושה לבד ולא בקבוצה ואתן עוזרות לי מאוד! אתן אפילו לא יודעות כמה
מאחלת לכולן בהצלחה ושבוע מדוגם וכמובן שלא תאבדו שליטה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שימי 3 כפות
הילה**
11/12/2016 11:19
מותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלופה
הילה**
11/12/2016 11:19
כל הכבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
alona1972
08/12/2016 09:39
כבר הרבה זמן לא שיתפתי בשקילה שלי, כל חודש נובמבר הייתי תקועה , סה"כ ירדתי 200 גרם . למרות שהייתי צמודה לתוכנית כרגיל.
והנה הגיעה התוצאה (אתמול) , 1200 פחות!!!!
ירידה כזאת הייתה לי רק פעם אחת בכל התהליך. בד"כ ירידוץ שלי בין 400-600 גרם בשבוע.
אין מילים לתאר את האושר וגאווה !!!
המוטיבציה חזרה, הרצון התגבר.
מאחלת לכולנו סופ"ש נעים וקל עם הרבה עשייה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו אלוופה!!
barbiegirl
08/12/2016 09:53
מקווה שגם אני אראה ירידה השבוע ( יום שני- זה כבר שבוע הבא
יום מושלם וסופש מקסים!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד אלונה
גלית
08/12/2016 10:19
איזה כיף...לראות תוצאה טובה על המשקל
בהחלט עושה מוטיבציה לחזור בכל הכוח
שמחה בשבילך
שיהיה סופ"ש מדוגם
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות!!
alona1972
08/12/2016 11:11
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלופה שאת...
הילה**
08/12/2016 12:03
כל הכבוד !! מדהימה

אני עצובה הבוקר, עליתי 900 גרם שוב כנראה בגלל שהתאמנתי
בעלי אומר שזה שריר ולא נורא
אבל אני כרגיל מבואסת
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואוו וואוו ואוו!!
ברברה:)
08/12/2016 16:25
איזו ירידה מהממת!!!
כל הכבוד אלונה!
שמחה בשבילך
בהחלט מגיע לך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ברברה
alona1972
08/12/2016 20:03
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה
ברברה:)
08/12/2016 16:27
אני יודעת להגיד לך שתשקילה שלי היא יום לפני אימון. תמיד כשעשיתי אימון כוח שכולל משקולות ראיתי עלייה.
באופן קבוע.
מאז שהפסקתי להתאמן (בגלל הנקע) אני רואה ירידות יפות יותר.
כמובן שהאידאל לחזור להתאמן גם אם אני רואה עליות כי הגוף מחוטב וזו השאיפה שלי.. אבל כרגע לצערי זו לא אופציה.
בקיצור, בעלך צודק
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו אלונה
טאי1
08/12/2016 17:20
איזה כיף לראות ירידה כזו אחרי הרבה זמן .. שתמיד יהיו לך ירידות שוות כאלה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה טאי
alona1972
08/12/2016 19:44
הלוואי !!! ברור לי שזה בלתי אפשרי כל שבוע. אך אני מקווה לטוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברכוווווווווווות מגיע לך אלופה
Annabell
08/12/2016 23:08
פשוט מגיע לך, ובעזרת השם תראי עוד ירידות יפות כאלה יקרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אנבל!!!
alona1972
11/12/2016 11:09
סגור
פתיחה בחלון חדש
עידכון שבועי
חן כהן
10/12/2016 22:54
השבוע ירדתי בקבוצה..200 גרם.
מקווה שבשבוע הבא ארד יותר..(למרות שלא ממש מגיע לי.. המותרת השבת ממש חרגה)
בכלופן,אני עם הפנים קדימה.
שיהיה בהצלחה לכולנו!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנוש
ברברה:)
11/12/2016 08:24
כל ירידה היא מבורכת!!
מקווה בשבילך גם!!
שבוע טוב ובהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ברברה;)
חן כהן
11/12/2016 08:24
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה אחרי לידה
ליאת
08/12/2016 15:19
היי,תמיד קוראת ואף פעם לא כותבת...אז נעים מאוד,ליאת, בת 33 אחרי לידה שלישית, לפני חודש, התחלתי לפני שבועיים וגם כותבת כל מה שאוכלת ויורדת ממש לאט,עד כה חצי קילו בשבועיים, צריכה לרדת 12 סהכ, יש טיפים שתוכלו לתת לי לסייע בירידה? תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ליאת :)
ברברה:)
08/12/2016 16:31
קודם כל מזל טוב!!
ברוכה הבאה!!
האם את מבצעת תפריט הנקה?
האם את שותה מספיק מים? מגוונת באוכל?
יכול להיות שהגוף עוצר את עצמו מלרדת כי השינוי יכול להיות לו דרסטי.
חכי קצת.. מאמינה שתתחילי לראות ירידות יפות יותר בשבועות הבאים.
כמובן שאנחנו פה לכל דבר ושאלה
לגבי הטיפים:
בחורף מומלץ להכין מרקים ותבשילים חינמיים
להכין חליטות תה ומים עם תוספות (לימונית, מקל קינמון וכו'
מומלץ לתכנן ארוחות מראש כדי לא "להיתקע" ולהגיע למצב שמחפשים מה לאכול..
בהצלחה!! מחזיקות לך אצבעות!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על הטיפים
ליאת
09/12/2016 09:46
לא מניקה.עושה תפריט 1200,שוקלת 78
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ליאת!
barbiegirl
08/12/2016 20:48
ברוכה הבאה!! ומזל טוב
ברברה כתבה כל כך יפה שאין לי הרבה מה להוסיף
ממליצה לך לכתוב כאן תכנון יומי וככה גם להתחייב וגם תוכלי להעשיר את התפריט שלך כי תראי גם מה אחרון כותבות ואוכלות...
איזה תפריט את עושה?
הטיפים שלי:
1. לכתוב כל מה שאת אוכלת + תכנון מה את הולכת לאכול כל יום
2. לשתות הרבה מים - אין ספק שבחורף יותר קשה את יכולה לשתות גם חליטות
3. שתמיד יהיה משהו חינמי בשלוף
4. שהמנה המותר שלך תהיה מספקת - שמתי לב כשהמנה המותרת שלי לא מספקת אני מחפשת קצת פיצויים במהלך השבוע ואם היא מספקת ואני נהנית ממנה אני מסופקת וממשיכה שבוע מושלם כי אין את הצורך
אנחנו כאן לכל מה שתצטרכי !!
בהצלחה!! וסופ"ש מקסים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
ליאת
09/12/2016 09:47
כמה מים לשתות,מצליחה בקושי ליטר כי קר וקשה לשתות בחורף,תה ירוק נחשב כמים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכה הבאה הגעת למקום חם ואוהב
Annabell
08/12/2016 22:58
מזל טוב יקרה מאחלת לך רק נחת
אני ממליצה לך לשתות הרבה מים, טיפ- צמוד לכל ארוחה 2-3 כוסות, בצורה הזאת את לא תשכחי לשתות ועוזר לגוף לרדת במשקל.
שנית- לאכול הרבה ירקות
שלישית ספורט
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ענקית
ליאת
09/12/2016 09:48
מהיום אתחיל לשתות יותר,לנסות לפחות וגם אכין ירקות ומרק חינתי, אין עליכן אתן מקסימות!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכלתי אתמול מותרת,וכרגיל יש לי מצפון..
mirosh
08/12/2016 18:36
כמו תמיד,
יש לי מצפון אחרי שאני אוכלת מותרת, ונראה לי הפעם שבצדק..
תשמעו מה אכלתי-
קודם כל,לא אכלתי א.ערב ובמסעדה אכלתי קצת פחות מחצי פיצה (במסעדה זה פיצה קטנה יחסית)
ושתי חתיכות קנלוני עם גבינות...נכון שהגזמתי,אבל ממש..??
סגור
פתיחה בחלון חדש
בקטנה מירוש בכללי מותרת מעלה 100גרם!!!!!
Annabell
08/12/2016 23:13
עם זאת תאזני את המצב דרך ימים מדוגמים ותשתי הרבה מים, תעשי ספורט, ותוסיפי יותר ירקות לארוחות
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
גלית
08/12/2016 10:41
עליתי השבוע 1.5 ק"ג
היה שבוע לא קל עם הרבה פיתויים מסביב...ועוד כמה שקניתי על הדרך בשביל המנה המותרת שקפצה לביקור בכל יום
היעד שוב מתרחק
צריכה לעבוד על עצמי חזק להיות בשליטה להחזיר אליי המוטיבציה בכדי לשמור על 6 הקילוגרמים שנשארו לי בכיס וכמובן להתמיד בתהליך אורח חיים בריא ולהמשיך לרדת במשקל עד לשמירה!!!

ממשיכה בכל הכוח לשבוע חדש מדוגם ומוצלח,
שיהיה לכולנו..

אשמח לטיפים בכיף
סגור
פתיחה בחלון חדש
גלית
alona1972
08/12/2016 12:29
הי, תסתכלי קדימה !!! כולנו נופלות מידי פעם. גם לי מאוד קשה לא במסגרת של הבית ובכל מיני יציאות. ושלא נדבר על עבודה!! כל פעם בורקסים, קרואסונים, סוכריות, עוגיות.
קחי טיפ. גם אם את לא עומדת מפני פיתוי, שפוט קחי רק ביס אחד קטן. תאמיני לי, שהשני יהיה באותו טעם
לא משתלם לנו לטעום עוד ועוד.
תתחילי יום חדש!! הכל יסתדר!
בהצלחה בסופ"ש!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה תודה יקירה
גלית
08/12/2016 13:22
תודה על הטיפ
אני אנסה...למרות שלא עומדת בביס אחד...

שיהיה גם לך סופ"ש מהנה ומדוגם
סגור
פתיחה בחלון חדש
גליתוש
ברברה:)
08/12/2016 16:36
בהחלט עליה מבאסת.. כמו שאת יכולה לראות כולן באותה סירה.
החורף קשה לכולנו!!
הטיפ שלי לפיתויים הוא לבדוק בדיוק כמה קלוריות מכיל כל התענוג הזה. ממש ללכת למחשבון קלוריות ולבדוק בזמן שהוא ממתין במטבחון.
לי אישית זה מאוד עוזר לדעת שבבורקס קטן יש בערך 300 קלוריות. זה לא משביע ככה שזה בטוח לא שווה את המחיר.
כמו כן עוזר לי להיזכר בעליות שהיו לי בעקבות היכנעות לאותם פיתויים.
הכי חשוב.. אל תאכלי את עצמך על העלייה הזו.
בסופו של דבר אנחנו בני אדם ולא רובוטים, הגיוני לחלוטין שתתפתי.
תמשיכי הלאה, אנחנו בשבוע חדש
מחזיקה לך אצבעות יקירה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי גלית
טאי1
08/12/2016 17:14
מבינה לליבך ..
גם עליי עבר שבוע לא קל ומחר יש לי שקילה שאני קצת חוששת ממנה.
למזלי ידעתי לעצור את עצמי מיד אחרי שנפלתי ולא המשכתי את הנפילות אבל מודה שזה לא פשוט אז אני יכולה להבין אותך.
החורף מקשה על כולנו, אז זה בסדר את לא לבד .. מקווה שהשבוע ילך לך יותר טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא נורא!!!
barbiegirl
08/12/2016 20:45
הכי חשוב להמשיך הלאה ולא להתעכב על זה...
להכין חליטת תה, תבשיל ירקות זמין וחינמי במקרר וכמובן מרק!!
כולן נופלות אבל הכי חשוב לקום ולא לתת לזה להרוס לנו הכל... עשית דרך מדהימה !! אז עוד קצת!! אסור לוותר
בהצלחה וסופ"ש מקסייים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גלית כל עליה לשם ירידה
Annabell
08/12/2016 23:06
מה שחשוב שאת מודעת ממה נגרמה העליה!
שנית אני ממליצה לך להכין אוכל עבור כל יום- יום לפני.
דבר מאוד מאוד חשוב ועוזר זה לתכנן את מה שאת הולכת לאכול יום לפני ולרשום על דף רישום שבועי ולהכניס לפעולה כמו שציינתי לעיל.
מאחלת לך הרבה בהצלחה, אף אחד לא רואה את 1.5 קילו ומה שחשוב זה להתחיל מהתחלה ולעלות שוב על הגל
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
ברברה:)
07/12/2016 08:42
טוב אז כמו שצפיתי עליתי 400.
האמת שאני קצת בהלם שעליתי רק 400. באמת חרגתי בשבועיים האחרונים.
יוצא שאני מחפשת אוכל מנחם כל הזמן.
אבל... אני קרובה מאוד ליעד אז אין סיכוי שזה ישבור אותי.
ממשיכה הלאה!
בהצלחה לכולן בשקילות ובהמשך השבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא נורא ברברה להמשיך כרגיל
טאי1
07/12/2016 09:29
בטוחה שהשבוע תהיי מדוייקת ותרדי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אמן!!!
ברברה:)
07/12/2016 11:16
אהיה כנה וגיד שממש קשה לי בזמן האחרון..
אני קוראת פה שלא רק לי.
מקווה שאצליח להתאפס על עצמי ולחזור לשגרה.
תודה טאיוש!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפחות את יודעת ממה זה
הילה**
07/12/2016 10:20
לצערי אני עולה בלי קשר לכלום
אבל שום דבר לא יעצור אותי
יום מהמם
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוזר
ברברה:)
07/12/2016 11:17
מעניין מה גורם לעליות שלך..
אולי זה פשוט תגובה של הגוף לחורף (צובר שומנים וכו'.
שום דבר לא יעצור אותנו!
נעבור גם את החורף
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברברה
alona1972
07/12/2016 10:48
לא נורא!! החורף עושה את שלוֱֱ!!! מחפשים יותר דברים טעימים וגם רדומים יותר , פחות זזים. משה חשוב זה להמשיך בכל הכח!!! מאמינה שבקרוב תגיעי ליעד שלך!!!

יום נעים!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בדיוק
ברברה:)
07/12/2016 11:18
אני ממש רדומה ומחפשת מתוק כל הזמן.
שלא נדבר על החשק לפחמימות.
אבל לא נשאר לי הרבה.. רוצה כבר להגיע ליעד!!
תודה אלונה, יום טוב ובהצלחה לכולנו!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
את חזקה, תמשיכי בכל הכוח
Annabell
07/12/2016 12:23
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד ברברוווש
barbiegirl
08/12/2016 00:27
זאת הגישה!! להמשיך הלאה וללמוד
לילה טוב ושבוע מדוגם מאמייי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה בנות!
ברברה:)
08/12/2016 16:24
אין עליכן!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
אורניק1
14/11/2016 09:55
אחרי שבוע מדוייק לחלוטין, כולל שבת מדוקדקת (ששם בד"כ אני נופלת), ציפיתי לבשורות טובות היום, אבל התאכזבתי לראות שלא רק שלא ירדתי אלא עליתי 200 גרם משבוע שעבר. באסה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורניק
טאי1
14/11/2016 14:47
כל את יודעת שהיית מצויינת ועשית הכל לפי הספר אז זה בסדר גמור.
לפעמים אנחנו לפני מחזור,שינויים בגוף, המשקל תמיד יכול לנוע למטה ולמעלה אין אין מה לדאוג.
מציעה לך גם לכתוב יומן אכילה כדי לראות שאת באמת מדוייקת כמו שצריך לפי כמויות .. להגביר שתיית מים כמובן, ולהתמיד עוד שבוע ולראות תוצאה כיפית
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
הילה**
07/12/2016 13:44
מבינה לליבך. גם אני מחר עולה בטוח. אוף
את עושה בדיוק מה שמותר? ספורט? אימון?
כמה זמן בתוכנית?

אבל אני לעולם לעולם לא מוותרת לעצמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא נורא אורניק!
barbiegirl
08/12/2016 00:26
להמשיך הלאה! לא לתת לעליות הקטנות לעכב אותנו...לפי דעתי יש עליות כדי שנלמד להעריך את הירידות
בהצלחה ושבוע נפלא אהובה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
סתםמשהו
06/12/2016 11:18
תודה לכן על העידוד וזריקת המוטיבציה מאוד מעודד ונותן כח הקבוצה של חלי נתנה לי המון כח וירדתי המון במשקל הבעיה להתחיל הכל מחדש הגעתי למשקל מטורף וקצת קשה לי לחשוב אייך עושים את זה מחדש
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה שבטוח יקבלו אותך באהבה לקבוצה
Annabell
06/12/2016 21:39
אף אחד לא ישפוט שעזבת וחזרת, נהפוך הוא כל הכבוד על ההחלטה לחזור לקבוצה
שיהיה לך בהצלחה יקרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
רעיונות לארוחת ערב היום
שנאל
06/12/2016 15:02
נמאס לי אני כל היום אוכלת 2 פרוסות של לחם קל עד 34 קלוריות עם קוטג או גבינה
עם חביתה
היום בא לי לגוון
אשמח לרעיונות
סגור
פתיחה בחלון חדש
שקשוקה!!!!
ברברה:)
06/12/2016 15:28
ארוחת הערב האהובה עליי
אני משתמש בביצה אחת ומפזרת גבינה בולגרית מעל- חלבון וחצי. עם כף טחינה/ אבוקדו+ 2 פרוסות חלה זה מושלם!!!
יש לך אפשרות כמובן לביצה בקן
טוסט מפנק
פשטידות (יש אחלה מתכונים באתר) כגון- פטריות, ברוקולי, כרובית, חצילים וכו'
חשוב לגוון אחרת נשברים מהר..
מקווה שעזרתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש לי אחלה רעיונות
Annabell
06/12/2016 16:18
פיתה, 6 כדורי פלאפל (מנה וחצי חלבון מתכון חלי ממן), כף טחינה, שפע ירקות
סביח- פיתה, חציל בתנור בלי שמן טבול במיץ לימון וגם אין צורך במלח כי הטחינה תאזן את הטעמים (כמובן לפי בחירתך), ביצה קשה בתוך הפיתה, כף גבינה 5% בצד, כף טחינה, פטרוזיליה ובצל קצוצים דק הכל בתוך הפיתה עם שפע ירקות מלבד הגבינה שניתן לאכול עם ירקות.
ביצה קשה+כף גבינה לבנה5%= מנה וחצי חלבון
הנ"ל מאושר על ידי המנחה שלי
מקווה שעזרתי, בתיאבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
סתםמשהו
05/12/2016 18:10
היי אני חדשה בפורום אחריי שהורדתי 20 קילו בשנה שעברה העלתי אותם בגדול שוב מתלבטת אים להצטרף שוב לקבוצה רוצה עידוד ואת חויות ההצלחה שלכן שיעשו לי חשק
סגור
פתיחה בחלון חדש
דבר ראשון אנחנו צריכות שם ;)
barbiegirl
06/12/2016 00:01
איך נדע איך לקרוא לך? אפילו כינוי...אני לא מוכנה לקרוא לך סתם משהו כי אני בטוחה שאת יותר
אז ברוכה הבאה!!!
אני אישית לא בקבוצה ועושה הכל דרך הפורום אבל לא התחלתי עם עודף משקל גדול...אם את מרגישה שזה יעזור לך ויגרום לך לחזור למסלול לכי על זה!
שיהיה המון בהצלחה ואת מוזמנת לשאול ולהתייעץ בפורום בכל דבר
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
מלי
06/12/2016 09:22
אני אישית לא הולכת לקבוצה ונעזרת המון בפורום, זו הקבוצה היומית שלי מבחינתי ולא השבועית
בעיקרון, הכל תלוי בך ובשינוי שאת רוצה לעשות. אם את חושבת שאת יכולה לבד - תני לעצמך צ׳אנס, מקסימום - תמיד אפשר להירשם לקבוצה. אני כמעט חודש וחצי בתהליך וכבר ירדתי 8 ק"ג ואני נעזרת פה המון בבנות. לפעמים ברגעים קשים פשוט נכנסת וקוראת הודעות וזה מאוד עוזר לי. יכול להיות שארשם לקבוצה מתישהו כי יש לי עוד הרבה להוריד, אבל בינתיים כל עוד הולך טוב (טפו טפו) אני חיה בפורום.
חמודה - אני יכולה להבטיח לך דבר אחד, את העידוד והחיזוקים שאת צריכה תקבלי פה על בסיס יומי! מעבר לזה, זה הכוח רצון שלך והסוויץ׳ שצריך להפעיל בראש
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה**
06/12/2016 09:37
שלום לחדשה
קודם כל בהצלחה מכל הלב
ממליצה לך לקרוא כתבות באתר\ עוזר מאוד
שנית ההצלחה שלי :
בתוכנית לבד: שנה
ירדתי 35 ק"ג
המון המון מוטיבציה ורצון, לא האמנתי שאצליח : אני ממליצה כן להאמין בעצמך כי כל אחד יכול
ממליצה לגוון והרבה. זה חשוב, להכין לך אוכל שאת אוהבת ולקנות ירקות חינמיים זה גם עוזר
בהצלחה מכל הלב
הילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתן מדהימות
שנאל
06/12/2016 10:24
אני גם חדשה פה ויכולה להגיד שאני נרגשת כל יום לקרוא פה את הדברים שכותבים
זה מחזק,נותן מטויבציה פשוט כיף
אני את האמת רציתי להירשם לקבוצה מאוד אבל לא נתנו לי כ הBMI שלי תקין
אבל בהחלט אני יודעת שאני אצליח להגיע ליעד שלי בזכות הפורום הזה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שנאל
הילה**
06/12/2016 10:43
אם הוא תקין זה מצוין
כמה ירדת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה
שנאל
06/12/2016 10:55
ירדתי 10 קילו תוך חודשיים
ועכשיו חודש ו אני פשוט לא מצליחה לרדת עוד
היעד שלי זה עוד 7-8 קילו
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבינה אותך ..
הילה**
06/12/2016 11:34
הסוף הכי קשה
לי נשאר עוד 4-5 וזה כל כך קשה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי לחדשה :)
ברברה:)
06/12/2016 10:58
ברוכה הבאה!!
אני בקבוצה מספק חודשים.. ירדתי 8 קילו ויש לי עוד 3-4 קילו ליעד.
הקבוצה פה נותנת רעיונות, תומכת ומעודדת.
נשמח לעזור לך בכל מה שצריך!!
לגבי עניין הקבוצה- האם בפעם קודמת הצטרפת לקבוצה? האם זה עזר לך?
לי אישית הקבוצה מאוד עוזרת אבל יש כאן משתתפות שירדו המון גם בלעדיה.
כך או כך אנחנו פה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
סתםמשהו
06/12/2016 11:24
שבוע הבא ארשם לתוכנית אין דבר העומד בפניי הרצון או הרזון אעדכן בהמשך תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה!
barbiegirl
05/12/2016 08:37
למזלי נשארתי בדיוק באותו משקל
אז לא נורא שבוע אחד נשארים במקום שבוע אחרי זה מתמידים ויורדים...
אני רואה בזה סוג של ניצחון קטן כי היה לי שבוע לא פשוט בכלל כולל חריגות אז זה לא מובן מאליו בכלל להישאר באותו מקום, אז נקודה הפתיחה שלי זהה למזלי ואני לא מתחילה 700 גרם יותר את השבוע כמו שחשבתי...
יאללה שיהיה שבוע נפלא ומדוגם לכולן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצוין
הילה**
05/12/2016 09:32
שבוע מצוין
כמה נשאר לך עוד ליעד?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אותו דבר חחח
barbiegirl
05/12/2016 09:39
8-9 קילו ליעד
ירדתי עד עכשיו 8 קילו
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי ...
שנאל
05/12/2016 09:50
כמוני פחות או יותר ירדתי 10
והיעד שלי זה עוד 7-8 קילו
נעדכן שבוע הבא
סגור
פתיחה בחלון חדש
תותחית!!
barbiegirl
05/12/2016 09:54
ברור!!
שמחה שהצטרפת אלינו
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזו הקלה
ברברה:)
05/12/2016 10:06
זה לגלות שלא עלית!!
שמחה בשבילך!
אני בטוחה שאראה עלייה מחר..
לא נשקלתי שבועיים והשתוללתי ממש.
נלמד לקחים לעתיד
בהצלחה לכולן בשקילות השבוע!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ברברוש המהממת!
barbiegirl
05/12/2016 10:38
מהניסיון שלי לא לוותר על שקילה...גם אם אני יודעת בוודאות שעליתי אני נשקלת כי זה מה שפותח לי שבוע חדש , ברגע שאנחנו אומרות יש לי שבועיים לתקן אז יותר קל לחרוג...בהצלחה אהובה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסכימה איתך!
ברברה:)
05/12/2016 11:01
בדרך כלל גם כשאני יודעת שעליתי אני נשקלת..
מעדיפה "לחטוף את הכאפה" מאשר להגיד לעצמי שיש לי זמן לתקן..
המשקל שעליתי נותן לי פרופורציות לכמה חרגתי וממה כדאי לי להיזהר.
נראה מחר מה המחיר של כל החגיגות
אעדכן.
תודה רבה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעולה
גלית
05/12/2016 10:05
כל הכבוד על הנחישות וההתמדה שלך!!!
יפה שנשארת במקום כי אמרת שהיה לא פשוט...עברת האתגר בהצלחה!!!
שמחה בשבילך! תמשיכי בכל הכוח לשבוע חדש ומדוגם עם ניהול יומן מדוייק כולל מעידות והצלחות

שיהיה לך שבוע חדש ומוצלח
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה גליתוווש!
barbiegirl
05/12/2016 10:37
חיבוק!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה ברבי
alona1972
05/12/2016 14:23
יופי ברבי! שבוע חדש, ירידות חדשות!!! מה שהיה נגמר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת!
barbiegirl
05/12/2016 14:55
שיהיה לנו שבוע נפלא!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יופי ברבי
טאי1
05/12/2016 16:30
להישאר על המקום בשבוע קשה זה לא מובן מאליו.. מחזיקה אצבעות לתוצאות יפות בשבוע הבא
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה טאיוש המוושלמת!!
barbiegirl
05/12/2016 22:23
אוהבת
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך עוברים עליכן הימים האחרונים?
טאי1
03/12/2016 12:52
עליי בכל אופן קצת קשה .. החורף מאוד מגביר את התיאבון לפחות ככה אני מרגישה ..
אני אוכלת את אחת הארוחת וכבר אחרי שעה בא לי עוד אוכל .. לא שאני מתפתה ונוגעת אבל בכל זאת קשה להחזיק.
גם את המים יותר קשה לשתות .. מעצבן!
חושבת שהיום אכין לי דברים חינמיים שיהיו לי להשבוע .. כמו מרק כתום,כרובית בתנור.. אולי משהו עם חצילים כי יש בבית ..
ולגבי השתייה אני יודעת שיש לויסוצקי תה ללא קפאין בכל מיני טעמים אז בטח אקנה אותו כדי שיהיה יותר קל לשתות

מה איתכן אהובות? יש לכן טיפים שעוזרים לכן לעבור את החורף בקלות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי טאיוש:)
barbiegirl
03/12/2016 14:05
האמת שגם לי לא פשוט..אני מכינה הרבה חינמיים, אני גם מרגישה שהחורף הגביר לי את התיאבון וזה יותר מאתגר לשלוט על זה...
אני מנסה הרבה סוגים של תה וחליטות...קשה לי גם עם הפירות כי אני לא אוכלת פירות יבשים (זה פשוט לא טעים לי) ואני מוצאת את עצמי בחורף די על תפוחים וזה משעמם;(
הבננות הרבה פעמים צריכות זמן להתבשל ואז יוצא שאני משהו כמו שבוע לא אכלת בננה..
בקיץ אני פורחת עם הפירות כי אני באמת אוכלת את כל הסוגים!
בנוסף ברגע שאני אוכלת הרבה ירקות הם מנפחים מן הסתם ..ואז אני מרגישה יותר כבדה ופחות קלילה ...
הטיפים שלי זה שתייה חמה מגוונת, והרבה תבשילי ירקות ...אני כמובן אשמח לשמוע עוד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי
טאי1
03/12/2016 17:47
אומרים שתפוח זה פרי מעולה ובריא מאוד אז כיף לך שאת מסוגלת לאכול הרבה תפוחים .. אני הפוך ממך, מתה על פירות יבשים כי הם עם סוכר אני אוהבת תאנים,אננס מסוכר,משמשים ...
לגבי הבננות שמעתי פעם שאם רוצים שהבננות יבשילו מהר, אז צריך לקחת שקית נייר ולשים שם תפוחים ובננות ולסגור את השקית טוב טוב.. התפוחים גורמים לבננות להיות בשלות מהר, כנל לגבי אבוקדו
וכן אני אתחיל להתמלא מירקות, בדרך כלל אני אוהבת סלטים קרים אבל קשה לי לאכול אותם בחורף אז אעבור עכשיו לירקות מבושלים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבינה אותך מאד
דידון
03/12/2016 17:17
תוסיפי לחורף שגם ככה יש עודף תיאבון את זה שאני לא עובדת כרגע... אוףף מתפללת שהשבוע יעבור בסדר.. מתחילה רישמית בראשון.. מקווה שיילך לי טוב.. אעדכן בהמשך השבוע..

אגב סתם שאלה- לגבי המרקים- כמה זמן מרק יכול להישמר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אממ לא יודעת...אני כל יום מכינה
barbiegirl
03/12/2016 17:43
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון
טאי1
03/12/2016 17:55
שיהיה בהצלחה .. לגבי מרקים זה מחזיק במקרר כמה ימים.. וכל הבית יכול לאכול בחורף, כמה אופציות שלי אבל יש עוד המון:
* אני אוהבת מרק ירקות עשיר
(בצלים,דלעת,כרובית,גזרים,קישואים,פטרוזיליה או עלי סלרי)
* מרק כרוב
(כרוב לבן,עגבניות,פטריות,גזרים,סלרי,פלפל ירוק כהה,פלפל ירוק חריף,בצלים,שעועית ירוקה חתוכה)
*מרק כתום טחון
(כרישה,בצלים,דלעת,גזרים,עם הרבה כורכום)
*מרק פטריות חינמי
(בצלים,הרבה פטריות,גזרים,פטרוזיליה)
סגור
פתיחה בחלון חדש
הימים שעוברים לא פשוטים
Annabell
03/12/2016 18:12
אני מדייקת בהכל ולא יורדת במשקל, הזוי למדי, אני על תפריט 1500!
עם זאת, אני מודה לאל על זה- שאני רוכשת כלים חדשים, והפרעת האכילה שלי נעלמה לאחר שנכנסתי לתוכנית, אבל משהו לא מסתדר לי עם הירידות האיטיות האלה, וזה מבאס!
אני מקווה שההרגשה שלי תשתפר בהמשך.
לגבי החורף אני מאוד אוהבת את החורף, ובנוגע לאוכל אני לא סובלת מרקים, לכן אני שותה מים חמים או מים עם נענע.
לגבי הפירות כמו שציינה טאיוש, צריך לשים את הבננה והאבוקדו עם תפוחים בשקית סגורה וזה מבשיל תוך יומיים שלושה, זה מה שאני עושה כל שבוע וזה באמת עובד
סגור
פתיחה בחלון חדש
אנאבל יקרה, עכשיו ראיתי מה כתבת פה
מלי
03/12/2016 19:11
כמה זמן את כבר בתוכנית? (אם אפשר לשאול כמובן)
אני יכולה להגיד מניסיוני האישי לפני כמה שנים שיש תקופה שהמשקל פשוט נעצר וזה הכי מעצבן בעולם! את מדייקת, את עושה את התכנית ובכל זאת לא רואה תוצאות - ואז מגיע יאוש ובא לך ליפול על כל דבר בערך כי מה זה משנה? את גם ככה לא יורדת. אז זהו, שלא!
אני מקווה מאוד שאת לא בנקודה הזו, כי את צריכה לזכור שהגוף שלנו הוא מכונה מתוחכמת מאוד, והגוף לא שוכח... אז כן, קורה שהמשקל נתקע ולא זז, וזה מעצבן, ולפעמים אפילו יש עליות שלא מגיעות לך! כי את עושה את התכנית, אבל הגוף שלך לא שוכח! הוא לא שוכח שאת אוכלת בדיוק מה שאת צריכה לאכול והוא לא ישכח לך את זה בשקילה, גם אם זה יקרה עוד שבוע, שבועיים, חודש - זה יגיע!
לצערינו מעצם היותנו נשים הגוף שלנו מסובך יותר וקורים בו המון דברים שאנחנו לא מודעות אליהם ועל ההשפעות שלהם.
יקירה - אל תתייאשי, התוצאה שמגיעה לך תגיע במוקדם או במאוחר, וכשהיא תגיע היא תהיה נפלאה כל כך! הכי חשוב שלא תישברי, תמשיכי בדרך הנכונה שלך והתוצאות עוד יגיעו
סגור
פתיחה בחלון חדש
מלי היקרה המון תודה
Annabell
04/12/2016 02:58
עזרת לי הרבה, ולמדתי ממך הרבה, וזה לא מובן מאליו עבורי, האמת אני מקפידה לאכול אוכל ממש בריא ומגוון, אבל כמו שציינת הגוף שלנו חכם, וכנראה מכיוון שכל החיים שלי סבלתי מהפרעות אכילה, כנראה הגוף שלי עדיין לא בוטח בי. אני בתוכנית 3 חודשים ירדתי רק 4 קילו! ולבד 5 קילו תוך חודש, אבל גם לי יש עודף משקל רציני ואני מבינה שזה תהליך, עם זאת 4 קילו זה מעט מאוד!
אחרי כל מה שכתבת אני לא אשבר כי חזקת אותי מאוד, פשוט תבורכי
שהתינוק שלך המלאך ירגיש טוב, אמן.

סגור
פתיחה בחלון חדש
בנוסף
Annabell
04/12/2016 03:36
אני צריכה לשלב את זרעי צ'ייה ושיבולת שועל בתוכנית היומית שלי, יש לי בבית אבל אני לא יודעת איך לשלב את זרעי צ'ייה באכילה שלי. ואשמח לקבל ממך רעיונות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
בכיף!
מלי
04/12/2016 08:01
קודם כל אני שמחה מאוד שעזרתי וחיזקתי
אני משלבת את הצ׳יה בסלט, רולי עכשיו בגלל שקר אז קצת קשה לאכול סלט קר, אז את יכולה לשלב את זה בארוחת בוקר עם חלב ושיבולת שועל, אני מערבבת אותם יחד ומחממת - מאוד טעים לי
או אם את עושה אנטיפסטי או משהו בסגנון אז לפזר מעל אחרי שהירקות כבר אפויים
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיכום סופ"ש
ברברה:)
04/12/2016 08:46
אז החורף הגיע אל כולנו לפי מה שאני רואה..
היה לי מאוד קשה בימים האחרונים. ללא ספק חרגתי בכל צורה ודרך אפשרית.
אם זה עם עוגות, פסטות ולחמים.
האוכל מנחם בחורף, במיוחד כשאין בן זוג
אבל כמו שטאי אמרה באחת התגובות, אין מה לאכול את עצמנו על זה.. צריך להבין שזה חלק מהתהליך ולא תמיד אפשר להיות בשליטה מוחלטת.
מכל נפילה שלי אני לומדת להבא.
כמובן שאני בטוח אשלם על זה בשקילה הבאה, מכינה את עצמי מראש.
לוקחת את העצות והטיפים שלכן וכמובן את כל התמיכה.
מזל שחורף בישראל קצר, הא?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כף זרעי צ'ייה נחשב למנת שומן?
Annabell
04/12/2016 15:05
תודה לך מלי היקרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכן כן
מלי
04/12/2016 16:10
כף זרעי צ׳יה או פשתן שווים למנת שומן.
בשמחה יקירה
מחזיקה לך אצבעות, את תראי שיהיו תוצאות מושלמות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מלי היקרה תודה מכל הלב
Annabell
05/12/2016 12:37
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי בנות רציתי את עזרתכם
שנאל
05/12/2016 08:11
אני רוצה ללכת לאכול היום סלט עוף בחוץ האם זה נחשב כמנה מותרת?
או שאני יכולה להחליף את זה בארוחות צהריים לערב ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי שנאל!
barbiegirl
05/12/2016 08:40
לארומה יש סלט עוף קטן את יכולה לבקש בלי תפוחי אדמה או תוספות שהן לא חינמיות עם פרוסת לחם קל וזאת ארוחת צהריים שמאושרת בתוכנית
מצרפת לך קישור
http://www.aroma.co.il/%D7%9E%D7%95%D7%A6%D7%A8%D7%99%D7%9D/167/%D7%A1%D7%9C%D7%98-%D7%A2%D7%95%D7%A3-(%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%9C)/
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי
שנאל
05/12/2016 08:58
כן אני מכירה את הסלט עוף שלהם
אבל יש סלט עוף אחר שאני מאוד אוהבת לאכול שהוא גם קטן השאלה אם זה אפשרי (זה בלי תפוחי אדמה וכו)
סגור
פתיחה בחלון חדש
את יודעת מה הרכיבים שלו?
barbiegirl
05/12/2016 09:05
את יכולה בעיקרון, לבקש רוטב ואם יש דברים שלא חינמיים להוציא או לבקש בלי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה ברבי
שנאל
05/12/2016 09:15
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת-רעיונות
mirosh
04/12/2016 20:11
ערב טוב,
אני רואה שכולן (בעיקר בנות פה..) נשמעות ממש מבינות..
אשמח לרעיון למנה מותרת שאתן כבר יודעות שזה בסדר לאכול אותה (מבחינת הקלוריות)
אני חדשה בתכנית, וכל שבוע אוכלת מותרת עם מצפון..כי אולי חרגתי וכו...
אשמח להמלצות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותרת
הילה**
05/12/2016 08:17
אני אוכלת כבר הרבה זמן במבה גדולה ומיני ביסלי

דוגמאות למנה מותרת:

100 גרם שוקולד (חפיסה)
מנת פלאפל בפיתה (עם כל מה שנכנס לתוכה)
2 פסק זמן + חבילת במבה קטנה
קרואסון גדול
חומוס בפיתה + סלטים
2 בורקס בינוני
המבורגר 250 גרם בלחמניה + כמה מקלות צ'יפס
משולש עוגה עשירה
2 אגרול סיני
2 משולשי פיצה משפחתית (כולל תוספות על הפיצה)
מנת צ"יפס בצלחת
חבילת במבה גדולה + טעמי
טילון גדול + שקית במבה קטנה
שלגון "שוקובו" + שקית בייגלה קטנה
2 כוסות וחצי של אורז מטוגן סיני(לאחר בישול) .
4 כוסות אורז לבן רגיל מבושל/איטריות ספגטי מבושל (ללא בשר).
90 גרם של פיסטוקים ( בערך 85 יחידות)..
100 גרם קאשיו (בערך 100 יחידות).
100 גרם חטיף אפרופו.
בייגל אמריקאי (350 קלוריות) + יחידת כיף כף (250 קלוריות)
בייגל גדול עם שומשום/מלח (500 קלוריות) + 10 קאשיו.
שקית קטנה של ביסלי (336) + שקית קטנה של במבה (136) + 18 פיסטוק.
100 גרם ביסקווטים פשוטים (400) + שקית במבה קטנה.
2 בלינצ"סים קטנים עם מילוי.
3 חתיכות בקלאווה קטנות.
3 יחידות בראוניז קטנות.
200 גרם בשר כבש.
200 גרם גרעינים שחורים.
120 גרם גרעינים לבנים.
3 כוסות דגני כריות עם חלב 1%.
שקית דוריטוס (342 קלוריות) + פסק זמן (250 קלוריות).
100 גרם ופלים + 10 פיסטוק.
2 יחידות סניקרס.
100 גרם חלבה + חטיף שוקולד פרה 92 קלוריות.
3 טילונים רגילים
לחמניה ארוכה רגילה (300 קלוריות) + 3 כפות חמאת בוטנים/2 כפות ממרח שוקולד.
יחידת אחת של מלאווח/ג"חנון.
200 גרם מרשמלו.
3 כוסות ניוקי.
200 גרם סטייק פילה.
8 עוגיות מזרחיות מלוחות קטנות.
8 עוגיות סנדוויץ קטנות.
8 עוגיות שוקולד צ"יפס קטנות.
200 גרם כבד עוף מטוגן.
5 כוסות ערמונים.
שקית פופקורן לייט במיקרוגל + חטיף שוקולד פרה 92 קלוריות/מקופלת
פנקייק אחד עם תוספות.
300 גרם פרגיות.
200 גרם צימוקים.
200 גרם צלעות כבש.
5 יחידות קבב רגילות.
6 קניידלעך עם מרק עוף.
6 כפות קרוטונים.
5 קרמבו + 8 פיסטוק.
18 קרקרים משולשים.
100 גרם בוטנים.
בורקס אחד גדול עם ביצה.
2 כוסות גלידת שמנת או גלידת שמנת בגביע.
120 גרם גרעיני אבטיח (לא מפוצחים)
ריבוע אחד גדול של מוסקה/לאזניה בשרית.
2 כוסות פודינג שוקולד.
100 גרם כבד אווז (פאטה) + שתי פרוסות לחם קל.
3 קונוסים ממוצעים של סושי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בפורום השני פירסמנו לפני כמה ימים
barbiegirl
05/12/2016 08:38
אני פירסמתי עוגה מדהימה בספל שאפשר להכין בבית כולל תמונות
השבוע אני הולכת לעשות מותרת של סופגנייה מרולדין שוקולטה ביאנקו + קינדר בואנו או משהו אחר עד 150 קלוריות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני רק רוצה לאחל לכולן...
barbiegirl
04/12/2016 13:50
שבוע נפלא ובריא!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהממת גם לך
הילה**
04/12/2016 15:20
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה גם לכן...
גלית
04/12/2016 20:18
שבוע מוצלח
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירדתי 10 קילו ואני לא מצליחה לרדת יותר
שנאל
04/12/2016 11:14
אשמח ותגידו לי מה אני יכולה לעשות בנדיון?עדיין אוכלת מסודר ונכון ושותה רק מים מדוע אני לא יורדת עוד???
תודה לעונים
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני כמוך
הילה**
04/12/2016 11:21
הירידה ממש איטית
ככה זה ,הגוף לא יכול לרדת לנצח. לפעמים אי אפשר לרדת עוד
כמה נשאר לך?
אני יורדת לפעמים 800 גרם ואחכ עולה 100-400 גרם
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה
04/12/2016 11:33
נשאר לי עוד 7 קילו
אצלי זה שונה אני עולה את ה600 גרם ויורד אחרי כמה ימים אותם אבל זה תמיד תקוע על אותו משקל
וזה מבאס שאני לא מצליחה לרדת יותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשקלי פעם בשבוע
הילה**
04/12/2016 11:42
לי נשאר עוד ארבעה חמישה קילו וזה לא קל בכלל
אבל היי לפחות ירדתי 35 ק"ג
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
ברברה:)
04/12/2016 11:44
כמה זמן את בתהליך?
יכול להיות שהגעת למשקל יעד?
אני יודעת להגיד לך שבשלב מסוים הגוף עוצר את הירידה ואחרי תקופה מסויימת הוא ממשיך.
אני במרחק 3 קילו מהיעד (פחות או יותר) והמשקל אצלי עולה ויורד באותם מספרים..
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אצלי, מבאס אבל אין מה לעשות
הילה**
04/12/2016 12:05
לפחות ירדתי מלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ברברה הילה כל הכבוד אלופה
שנאל
04/12/2016 12:21
לא הגעתי למשקל יעד את האמת אני בתהליך 3 חודשים
וב 3 חודשים ירדתי 10 קילו
אני רוצה לרדת רק עוד 7 קילו ודי
הילה 35 קילו ואוו כל הכבוד לך זה אליפות
גאה בך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מותק
הילה**
04/12/2016 13:50
5 קג הכי קשה לרדת חח
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי שנאל!
barbiegirl
04/12/2016 13:43
המלצה חמה!
לכתוב יומן אכילה- ככה יותר קל לעקוב מספיק שחורגים טיפה וזה מצטבר או שמאכלים שחשבנו שאפשר לאכול בתוכנית וטעינו... ולפעמים זה גם קורה...לא להתרגש הירידה תגיע אם תמשיכי להתמיד
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ברבי,אני אמשיך ויתמידו אעדכן אותכם
שנאל
04/12/2016 15:08
סגור
פתיחה בחלון חדש
חוזרת לדיאטה לאחר לידה
חגית
04/12/2016 13:35
חודשיים לאחר לידה חוזרת לשגרת דיאטה לאחר שחגגתי בהריון יש לי לפחות 12 קילו לרדת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חגית היקרה!
barbiegirl
04/12/2016 13:38
קודם כל מזל טוב!!
וקדימה את מוזמנת להצטרף אלינו
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
חגית
04/12/2016 14:56
אני עוד זוכרת אותך מהסבב הקודם שלי ישר כוח על ההתמדה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה חגיתוש :)
barbiegirl
04/12/2016 15:06
סגור
פתיחה בחלון חדש
פוסט הכרות, הצטפרתי לקבוצה לפני שבוע, שוקלת91
נטע7
04/12/2016 11:02
ועושה תפריט 1500 סכרת כי יש לי סוכר גבולי.

אחרי 2 לידות, תמיד היה לי עודף משקל אבל לאחר הלידה השנייה עליתי 10 קילו וכל מה שהורדתי בדיאטה לפני 3 שנים העלתי חזרה.

מתחילה עם המין כוח רצון, מה שלא היה לי עד כה.

אשמח לטיפים
סגור
פתיחה בחלון חדש
נטע ברוכה הבאה
הילה**
04/12/2016 11:20
הטיפ שלי הוא קודם כל לא לעגל פינות, לאכול בדיוק מה שמותר, ככה יורדים בין חצי קילו לקילו בשבוע
ספורט חובה 3-4 פעמים בשבוע
לשתות מים
ולגוון והרבה, בכל ארוחה
חשוב מאוד

בההצלחהההההההה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נטע בהצלחה!!
alona1972
04/12/2016 12:37
הי נטע, קודם כל ברוכה הבאה ובהצלחה!!!
אני גם התחלתי מ1500 , כמעט באותו משקל. אך ללא תפריט סכרת . סוכר שלי היה כבר הרבה זמן בסביבות 108-109 במקום 100 . לאחר 3 חודשים ירד לבד מתכת ל100 .
הצעה שלי ( יכולה רק להוסיף למה שהילה כתבה לך) להיצמד לתפריט , לאכול הרבה חינמיים (מרקים סלטים מוקפצים)
לשמור מרווח בין הארוחות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי נטע !
barbiegirl
04/12/2016 13:40
ברוכה הבאה יקירה!!
הטיפים שלי:
1. לנהל יומן אכילה + לכתוב כאן את התכנון כל יום זה ממ שעוזר
2. להקפיד שתמיד יהיו דברים חינמיים במקרר ( מרקים/ תבשילים חינמיים וכו'
3. לשתות הרבה מים גם בחורף ואם יותר קשה להכין חליטות
4. ספורט- זה לא יסייע לרדת במשקל אבל יגרום לך להתחטב בזמן הירידה וכמובן שנותן הרגשה מדהימה!
בהצלחה !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עידכון שקילה- הלם
הילה**
01/12/2016 08:17
טוב אחרי שלפני שבועיים עליתי 100 גרם
וגם שבוע שעבר עליתי 100 גרם
הניסוי שלי השבוע היה ללא אימון בכלל והופ
ירדתי 900 גרם
הלםםם
סגור
פתיחה בחלון חדש
הלם טוב :)
גלית
01/12/2016 08:31
כל הכבוד!!!
כנראה מסת שריר והגוף היה צריך מנוחה מהכושר...
צריך לבלבל הגוף מידי פעם גם בפעילות גופנית.

מגניב העיקר שירדת! תמשיכי כך!

שבוע מוצלח
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואוווו הילה!!
ברברה:)
01/12/2016 08:52
איזה כיף
שאפו על הירידה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
הילה**
01/12/2016 08:53
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
הילה**
01/12/2016 08:53
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי!!!
alona1972
01/12/2016 10:14
מגניב, הלם נחמד מאוד!!!
לא קשור לאוכל????
אצלי זה לא עובד
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא, אכלתי בדיוק אותו דבר
הילה**
01/12/2016 11:08
רק שלא עשיתי בכלל אימון השבוע
אולי זה במקרה לא יודעת
אבל מוזר..
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווואו מהממת!
barbiegirl
01/12/2016 12:12
איזה כיף
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף הילה!
טאי1
01/12/2016 15:02
ירידה ממש משמחת!
מקווה לראות גם אצלי מחר תוצאה יפה כזו
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברכות מגיע לך, ירידה מרשימה
Annabell
01/12/2016 16:13
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכולן
הילה**
04/12/2016 08:28
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואוו!!ירידה מהממת!!
חן כהן
04/12/2016 09:01
בהצלחה בהמשך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודהההההההה
הילה**
04/12/2016 12:05
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול