הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
חשוב לי לשתף לגבי קינמון
Annabell
27/10/2016 20:27
בנוסף לכל מה שציינתי קודם,
קיים מחקר מדעי שמוכיח שקינמון יכול להציל מסוכרת, לפי מחקר ד"ר מארק היין, שכתב ספר- מוח מנצח, הוא עשה ניסוי על חולה סוכרת, ונתן לו לשתות קינמון במשך תקופה של 40 ימים, בנוסף לתזונה נכונה, החולה נרפה מהמחלה והוריד במשקל, כמובן שהקינמון מתאים לרוב האנשים, כי הוא מגיע מאימא אדמה, וסגולותיו הבריאותיות מרפאות.
והאמת מנסיון אישי, היות והייתי מאוד קרובה לחטוף סוכרת, אחרי בדיקות דם, ודיווח מהרופא שלי, אני יכולה להגיד ביחד עם תפריט מאוזן השלתי קרוב לשמונה קילו מאז אוגוסט האחרון, ואין לוותר על הספורט!
עומס החיים ועבודות הבית יחכו לפני הספורט ואחריו, תאמינו לי עבודות הבית לא נגמרות, בריאות כן, אז אני מאחלת לכולנו בריאות ואושר בחיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזו חמודה את אנאבל
טאי1
28/10/2016 06:12
כל הכבוד לך שאת מצליחה לשים את עצמך במקום הראשון.. זו הדרך , ויופי של ירידה! 8 קילו זה מהמם!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מאמי
Annabell
28/10/2016 14:49
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה בבקשה
ענת32
28/10/2016 09:14
מותר ללא קשר לתפריט כוס חלב 1% חופשי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן בשביל כל הקפה ליום
liel78
28/10/2016 09:57
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשטידת חצילים
חנה.מ
27/10/2016 08:10
שלום לכולם
הצטרפתי השבוע לקבוצה (אחרי החגים זה עכשו )
אני רוצה להכין את פשטידת החצילים, במתכון מופיע 2 כפות קמח מצה
1. מה אפשר לשים במקום?
2. האם מישהי הכינה את הפשטידה? האם היא טעימה?

ושאלה נוספת...בארוחת צהריים מופיע כוס של פחממה, האם מדובר בכוס חד פעמית או בכוס מדידה של עוגות?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשטידת חצילים
חנה-ויויאן
27/10/2016 09:47
כאשר מדובר על כוס מדידה, תמיד זה יהיה כוס פלסטיק חד פעמי של מים מינרליים
בקשר לקמח מצה, אני מניחה שבמקום 2 כפות קמח מצה את יכולה להמר ל 2 כפות מקמח אחר: קמח רגיל, או תפוא'ד, קמח תירס וכו'
לא הכנתי כך שלא יודעת אם היא טעימה.
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
דווקא פחות אהבתי את הפשטידה הזו
הילה**
27/10/2016 10:29
אבל זה עניין של טעם
אני אוהבת את התרד והגבינות
חמישה בצלים
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה אחרי החגים
alona1972
26/10/2016 21:33
איזה כיף ,ירדתי עוד 400 גרם למרות החגים!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
Annabell
26/10/2016 23:34
אלופה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה יפה
גלית
27/10/2016 07:17
כל הכבוד!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהממת
הילה**
27/10/2016 07:26
כל הכבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהממת!!!
ברברה:)
27/10/2016 07:32
כל הכבוד!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות!!!
alona1972
27/10/2016 07:46
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחרי החגים שמח לכולם ;)
barbiegirl
25/10/2016 12:11
אז נשקלתי היום וכמובן שעליתי אבל זה לא מזיז לי כי אני החלטתי לא להתעמק בזה שעליתי אלא בזה שהיום מתחיל שבוע חדש של חזרה לשגרה ואני הולכת לצלוח אותו♥
שמתי לי יעד שעד חנוכה אני יורדת למשקל שהייתי לפני החגים...זה יעד קטן של לרדת רק שני קילו אבל מבחינתי ברגע שיש הישג קטן שקל להשיג אני אקבל את תחושת ההצלחה וזה כבר טוב
שיהיה המשך שבוע מקסים לכולן! וחזרה קלה לשגרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היייי
ברברה:)
25/10/2016 15:47
אני גם נשקלת היום
צופה עלייה משמעותית אבל חייבת להיות בבקרה. לא הפסקתי לאכול!!!!!
אין לי עוד הרבה ליעד, משהו כמו 4 קילו אז זה לא ישבור אותי!!
בהצלחה ביעד, קטן עלייך!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון :)
barbiegirl
26/10/2016 11:09
נשקלתי הבוקר אחרי היום המדוגם של אתמול כי ידעתי שהתוצאה אתמול הייתה יותר ממה שאני כי יום לפני היה חגיגה ואכלתי המוון...
ולשמחתי גיליתי שירדתי קילו וחצי מהמשקל שראיתי יום קודם...אז אני לא נוהגת להישקל כל יום אבל כיף לדעת שבכל החגים עליתי רק חצי קילו
וחגגתי כמו שצריך ואכלתי הרבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף :)
ברברה:)
26/10/2016 11:35
עליתי קילו בחגים.
זה היה לי ברור שאעלה והייתי צריכה לחטוף את הכאפה הזו.
חצי קילו זה הגיוני חלוטין ולא רע בכלל!
שאפו
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אהובה!!
barbiegirl
26/10/2016 11:39
את לא מבינה כמה אני מאושרת... תמיד בחגים אני עולה ובגדול , ולעלות חצי קילו אחרי כל החגים זה הישג מהמם!
תחשבי שאכלתי מלא קינוחים ופשטידות ומאפים ולגמרי יציאה מהשגרה אבל תמיד ידעתי גם לחזור כשצריך למסגרת אם ידעתי שיש יום שלא מתארחים או מארחים אז עשיתי אותו מושלם ובנוסף הקפדתי לשלב אימונים..ללא ספק איזון זאת מילת המפתח
אז גם נהניתי וגם שמרתי על המשקל!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי
טאי1
26/10/2016 16:46
כל הכבוד על הגישה! מאחלת לך שקילה מדוגמת שבוע הבא!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה טאי! גם לך המון בהצלחה :)
barbiegirl
26/10/2016 17:54
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיתוף מהלב
הילה**
20/10/2016 08:52

בוקר טוב וחג שמח
לפני יומיים חגגתי פעמיים - יום הולדת 36 ושנה בתוכנית (:
אני מודה (ואני ממליצה כן להאמין כמו שחלי אומרת " חלי מאמינה בך" שלא האמנתי שאצליח, כן אני הילה העצלנית שפעם לא זזתי מטר (הייתי חונה קרוב לבית כדי לא ללכת מטר ברגל) , הצלחתי. היום אני הולכת בהליכון 7.2 ק"מ בלי בעיה (:
ירדתי 35 ק"ג בשנה ..כן כן אני. אל תעשו כמוני, האמינו בעצמכם כי אין לא יכול, כולנו יכולים
אני רוצה להודות קודם כל לבורא עולם
לבעלי על התמיכה
ולאורנה על הטיפים והעיצות (גם בטלפון- אין עלייך)
וכמובן לחלי ממן - בלעדייך לא הייתי עושה כלום. אוהבת אותך ומעריצה אותך
ובסוף אגיד שאני גאה בעצמי על הדרך והנחישות

אשמח לשוחח עם מי שרוצה בכיף
שיניתי גישה לחיים ולתמיד כי עכשיו אני יודעת ומאמינה שאפשר- ה כ ל

תודה לכולם על ההקשבה והעיצות אני קוראת אתכם

חג שמח ומועדים לשמחה

הילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזו מדהימה את הילה!
טאי1
20/10/2016 09:40
מודה לך על השיתוף וזריקת המוטבציה לכולם כאן
קודם כל מזל טוב אני מאחלת לך שתמיד תמשיכי להשיג את רצונות והשאיפות שלך!
כל הכבוד על המקום שהגעת אליו,זה ממש לא מובן מאליו .. שאפו
ומאחלת לכולם פה להצליח כמו שאת הצלחת (כולל אותי )
יום מקסים ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
הילה**
20/10/2016 09:56
את תצליחי את רק צריכה להאמין (:
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה היקרה
טל ירדן
20/10/2016 09:59
אני ככ מבינה על מה את כותבת. אני בהתחלה ודרך לפניי. מכירה את החוסר אמון בעצמך. כל הכבוד. את ביום חיה את החלום שלך. מנצחת
סגור
פתיחה בחלון חדש
טל
הילה**
20/10/2016 10:19
תודה.
אל תהיי כמוני (:
בהצלחה מכל הלב
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה, את תותחית!!!
alona1972
20/10/2016 11:07
הילה היקרה. דבר ראשון רציתי לאחל לך המון מזל טוב. מאחלת לך הרבה בריאות, אושר , הצלחה וכח רצון! תמשיכי להאמין בעצמך!! עשית כל כך הרבה בשנה אחת ! את בהחלט יכולה להיות גאה בעצמך. את תותחית!!
ובנוסף רציתי להגיד גם לך תודה. על השיתוף , על העזרה כאן בפורום, על העידוד ותמיכה.

שיהיה חג שמח וסופ"ש נעים.
אלונה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה
הילה**
20/10/2016 12:37
תודה מקסימה שאת
תודה על הפרגון
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה המקסימה!!
barbiegirl
20/10/2016 22:18
כל כך מרגש לראות מה שכתבת
מאחלת לך המון המון מזל טוב והמון אושר ובריאות!!!
שיהיה חג שמח ולילה טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב מכל הלב
Annabell
20/10/2016 23:13
כל הכבוד לך, תמשיכי להצליח, מגיע לך חיים טובים, מאושרים ובריאים
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואוו!!
ברברה:)
22/10/2016 13:04
קודם כל מזל טוב
דבר שני אני ממש שמחה בשבילך. עברת דרך ארוכה והתקדמת המון!!
כל הכבוד על ההתמדה והנחישות! מאחלת לך ליום ההולדת הצלחה בהמשך ועד 120
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
הילה**
26/10/2016 12:04
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
הילה**
26/10/2016 12:04
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה לכולן
הילה**
25/10/2016 07:08
סגור
פתיחה בחלון חדש
הייתי מאוד רוצה לשוחח איתך
katamar
25/10/2016 18:38
לא מצליחה להסתדר עם המנות הקטנות, עם חסר מתוק.
רק עולה במשקל, חייבת תמיכה.
איך אפשר ליצור איתך קשר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכתבי לי מייל - בשמחה
הילה**
26/10/2016 07:07
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי הילה, מה המייל שלך?
katamar
26/10/2016 16:55
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה מהממת כל הכבוד! מזל טוב!
גלית
25/10/2016 19:51
מזל טוב ליום הולדתך

מזל טוב ענק לירידה במשקל כל הכבוד על הנחישות וההתמדה שלך

תמשיכי כך!!! את מדהימה!!! תודה על השיתוף

אחרי החגים עליתי במשקל...מרגישה חסרת מוטיבציה ואנרגיה קשה לי לחזור לשגרה
איך את עושה את זה?

מזל טוב ושאפו על ההצלחה, אין עלייך!!! כל הכבודדדדדדד

בהצלחה לכולנו ושבוע טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
הילה**
26/10/2016 07:08
גלית
גם לי יש רגעי משבר לפעמים וזה טבעי מאוד
אבל אני הולכת לארון שם שמור הג'ינס הגדוללללל שהיה לי אי פעם ומתעודדת
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה הילה
גלית
26/10/2016 07:46
כל הכבוד
זה לא מובן מאליו
צריך הרבה כוח רצון, נחישות והתמדה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה את מדהימה...כל הכבוד לך
hen203
26/10/2016 11:01
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
הילה**
26/10/2016 11:44
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריכה עידוד ורעיונות :-/
קיצי מיאו
25/10/2016 12:47
היי,
אני אמא חד הורית ל-3 כאשר הגדול ילד עם צרכים מיוחדים. הוא נמצא במסגרת טיפולית מהבוקר עד אחה"צ, אבל בכל שאר הזמן הוא בבית וגוזל את כל הכוחות והזמן שלי.
אני עצמי גם כן סובלת ממצב נפשי לא פשוט ומקבלת קצבת נכות מביטוח לאומי עקב אי כושר עבודה (בשל המצב הנפשי שלי והמצב של הבן שלי)
מה שמשאיר אותי נטולת כוחות ודי מדוכאת

כמובן שהמשקל לא עוזר לי... אני היום כ-25 ק"ג מעל המשקל הנכון לי, סובלת מכאבי מפרקים עקב כך ובקיצור - החיים שלי דבש.

כל פעם אני מתחילה במרץ את התוכנית, וכל פעם נשברת בגלל הבישולים האינסופיים.
אני מכינה את המתכונים (הממש טעימים יש לציין!) ושמחה לראות את הילדים אוכלים מהאוכל, כי אני יודעת שזה אוכל ביתי ובריא. הבעיה היא שנורא קשה לי כל היום לבשל!
מכיוון ששלושתם אוכלים יחד איתי, האוכל שהכנתי נגמר עוד באותו היום, וכך כל יום אני צריכה לבשל מחדש.
לפעמים אני מכינה יותר ומקפיאה, אבל בד"כ זה לא מגיע לזה, ואז אני נשברת כי לא מסוגלת לעמוד בבישולים האינסופיים האלה.

איך אני יכולה להקל עליי?
מרקים זה לא משהו שהולך פה, כנ"ל דגים...
ארוחת בוקר וביניים זו לא הבעיה.
הבעיה היא ארוחת צהריים בעיקר וארוחת ערב (פחות קריטית)

אני לא רוצה לאכול כל יום אותו דבר, ואני לא רוצה לאכול כל הזמן טבעול...

אשמח לשמוע איך מסתדרים? איך מצליחים עם 3 ילדים וקשיים כאלה להתמיד ולהכין?
איזה מתכונים הכי קלים להכנה וטעימים (מניסיון)

תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי קיצי :)
ברברה:)
25/10/2016 15:46
דבר ראשון כל הכבוד לכך שאת לא נשברת וממשיכה.
אמנם אין לי ילדים עדיין אבל אני בטוחה שזה מאוד קשה לדאוג להם ולעצמך ביחד.
ההצעה שלי היא להכין חומרי גלם לכמה תבשילים ואותם לשים במקקר, כלומר-
לחתוך מלא ירקות ולשמור בנפרד ולהשתמש בעת הצורך, להתשמש בירקות של סנפרוסט, להכין כמות גדולה של אורז/ בורגול ולבשל אותו בתבשילים שונים, מדי פעם להשתמש באופציה של טבעול לייט שחוסך זמן, להשתמש בטונה במקום בבשר בימים שאין לך זמן לבשל, מבחינת בשר ההצעה שלי היא לבשל באותו יום פי שתיים ממה שאת רגילה (ספציפית לאותו יום).
לבשל כל יום זה אכן מתיש, תנסי להקל על עצמך
סגור
פתיחה בחלון חדש
חייבת עצה לארבעה ימים הקרובים
אסתי
23/10/2016 12:38
היי, חזרתי לקבוצה ובגלל החופש הארוך של החג אשמח לקבל טיפים מפה.
קודם כל היום אנחנו הולכים לעל האש אשמח לעצה איך להתנהל שם עם האוכל.
וביום שני עד רביעי אני במלון מדהים באילת ואני יודעת שהאוכל והקינוחים שם טוביםם. מה לעשות אני ממש לא רוצה לחרוג שם ):
תודהההה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש כתבה על זה באתר
הילה**
26/10/2016 12:07
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריכה קצת עזרה וסדר...
hen203
26/10/2016 11:00
אוקי אז בסוף לאחר כל החגים נשארתי באותו משקל שהייתי לפני החגים, אני שמחה כי אכלתי מכל הבא ליד ובכמויות...
הבעיה שלי זה הכוסות קפה שאני שותה במהלך היום כי אני חייבת לשתות את הקפה עם עוגיה, בסקוויטים, שוקולד, עוגות. וזה מה שהורס לי כל הזמן,
אני לא יכולה להפסיק לשתות קפה אבל תתנו לי רעיונות למשהו טעים ושיהיה תחת ההגדרה של 2 מנות פחמימה, או משהו דל קלוריות שאוכל לצרף אל הקפה....
וכן רציתי לשאול לגבי קובית שוקולד מריר היא בערך 22 קל' מותר לאכול את כמנת שומן אולי?
ושאלה נוספת האם חייבים להקפיד על 1800 קל' ביום או על ארוחות מסודרות עד 1800 קל', כי לפעמים אני מפספסת ארוחה ומצרפת אותה בארוחת ערב, זה בסדר?
תודה לכן, אתם מדהימות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי חן
alona1972
26/10/2016 11:12
מבינה אותך ועוד איך!!! גם אני שתיתי קפה עם משהוא בצד, אך קודם כל למדתי לוותר!!! לא בהכל כמובן. לדוגמה: את יכולה לשתות את הקפה שלך ולשלב עם ארוחת ביניים , תמר גדול הוא כמו עוגיה !!! או פרכיות דבש קטנות ,ניתן לאכול 10 יחידות וזה לא פחמימה מתוקה. לגבי שוקולד- הוא לא בתוכנית , רק כי מנה מותרת, אך ישנם פחמימות מתוקות משולבות עם שוקולד וניתן לאכול פעם ביום: פריכיות שוקולד, חטיף אנרגיה סלים מצופה בשוקולד מריר או חלב או לבן. יש חטיף חדש של שופרסל בסיס של פירכיה וציפוי שוקולד מריר. בנוסף מגיע לך פעם ביום כפית סילאן או דבש או ריבה ללא סוכר-ניתן לשלב עם פחמימה( 2 פרוסות לחם קל או פיתה קלה, אני שמה גם בטוסטר ויוצא מעולה)
לגבי ארוחות: לא ניתן לפרק או לצרף ארוחות. אך ורק מה שכתוב בתפריט. וגם אם פספסת, ארוחה הבאה תוכלי כרגיל.
בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי חן
הילה**
26/10/2016 11:36
קודם כל אסור לאחד ארוחות
עם הקפה את יכולה לאכול ארוחת בוקר, אחכ מנת ביניים
אחרי צהריים שוב מנת ביניים
אל תשכחי שמותר פחממה מתוקה אחת ביום
אני אוכלת בדרך כלל אחר צהריים מאפינס שוקולד/מאפה ריקוטה/סלים דליס
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזיבה של קבוצה
lulu
24/10/2016 17:32
שלום לכולם. פעם ראשונה שנאי רושמת פה. הייתי בקבוצה שנה שלמה אצל אחת המנחות הוותיקות ואהובות, אך הרגשתי תמיד שם יחס קריר, הקבוצות שלה ממש עמוסות ומלאות ולכן גם היה לה קשה לתת יחס איתי וקצת הרגיש כמו "לתקתק שקילה" וזהו.
מסיבות רפואיות נאלצתי לתקופה מסוימת לעזוב כדי לעבור טיפול , ומהרגע שעזבתי, לפני כחצי שנה, עד היום המנחה לא שלחה לא הודעה ולא התקשרה. וזה קצת הרגיש עצוב , כי לא הודעתי לה שאני עוזבת כי הכל קרה ממש מהר, אבל ציפיתי שאחרי שנה שאני איתה היא לפחות תשלח הודעה לראות שאני לא נעלמתי סתם.
עכשיו סיימתי את הטיפולים וחזרתי לשגרה לבד בבית עם עצמי אבל חסר לי את ההרגשה שנתנה הקבוצה. אליה אני בחיים לא אחזור . השאלה ה יא איך ממשיכים לבד (כשיש כוח רצון ומוטיבציה) אבל עדיין קשה מאוד לבד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אשמח מאוד לשמוע תגובה או עצה....
lulu
25/10/2016 18:15
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
ברברה:)
26/10/2016 07:06
קודם כל חבל לשמוע שהמנחה לא מעודדת אותך לירידה והשתתפות.
אני חושבת שכדאי לשתף את מי שצריך בעניין, יכול להיות שלא רק את מרגישה את זה.
דבר שני, אין קבוצות אחרות באזור?
אני יכולה להגיד לך שבחרתי לסוע חמש דקות יותר לקבוצה שיש בה פחות משתתפים.
אם את לא מעוניינת להשתתף בקבוצה בכלל אני מציעה שתשתפי את הקרובים אלייך בכל הקשור לנושא:
בתכנון ארוחות, בעליות, בירידות, בחשקים, בקשיים ובניצחנות. ככה לא תרגישי שאת לבד ואולי זה יהווה את אפקט הקבוצה.
בלי קשר, אנחנו פה
בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא הבנתי מדוע אסור להחליף חלבון בפחמימה
חנה-ויויאן
25/10/2016 22:16
החלפתי הרבה פעמים ואכלתי חלבון במקום פחמימה ובכל זאת ירדתי...אז מדוע נאמר לנו תמיד שאסור? מישהו יודע להסביר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממש מיואשת...
hen203
23/10/2016 13:16
אז ככה...התחלתי את הדיאטה יפה וירדתי עד כה 5 קילו, רק מה שקורה בחגים אני לא משתלטת על העניין אוכלת מלא עוגות ולחם לבן... .
החלטתי קצת לעצור עם הדיאטה ויסורי המצפון כאשר ראיתי שעליתי שוב...
אבל היום בבוקר עליתי שוב על המשקל וראיתי ששוב חזרתי למשקל שירדתי מלכתחילה 5 קילו...והחלטתי שוב לחזור ובמרץ..
בבקשה טיפים איך לשלוט בעוגות (זה לא עוזר לי עוגות של חלי כי גם מהם אני אוכלת מלא... ) אני ממש חייבת עזרה בנושא ממש רוצה לרדת הרבה במשקל...
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי חן
טאי1
24/10/2016 11:52
שמחה שהתחלת לחזור במרץ לתוכנית.
אני ממליצה לך פשוט לוותר לשבועיים על העוגות גם שלי חל וגם הרגילות ואני אישית גם לא הייתי אוכלת אותם בהתחלה בתור מותרת כי הם פשוט ״פצצת זמן מתקתקת״ בשבילך ויכולים לגרום לך ליפול, וזה חבל.
תהני בשבועיים הראשונים מהמאכלים שאת יודעת שנותנים לך שקט ושובע, ושמהם לא תתגרי למנה שניה כי את שבעה ומסופקת.
רק אחרי שתראי שחזרת למסלול ולשליטה בעמך הייתי חוזרת לעוגות של חלי, גם מאכלים שהם בתוכנית יכולים לגרום לנו ליפול ולכן חשוב לבחור את הדברים שיעזרו לך ולא יפילו אותך.
אני למשל לא בוחרת בפתי בר, במבה, בייגלה, פיתות וכו׳ כי אני יודעת שזה רק יגרה אותי לאכול עוד. במקום זה אוכלת לחם קל,תפו״א..בצהריים בוחרת פעמיים בשבוע באופציה של פחמימה מרובעת ועושה את כל המתכונים הכי בטוב טעם כדי שיהיה לי הכי טעים ואני אהנה ווכה זה גורם לי להמשיך לשמור.
מחכה לשמוע עדכון ממך, לראות איך הולך לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
כנראה את אוהבת מתוקים כמו כולנו :) והעצות שלי
Annabell
24/10/2016 14:00
עצה ממני בשבילך כי לי הייתה אותה בעיה, ואני מבינה מה את מרגישה, השיטה הכי טובה זה לתכנן מה שאת אמורה לאכול ביום למחרת לפי התפריט ומהתפריט שאת בונה תבני שיהיה לך כמה מתוקים ביום, כמו עוגת גבינה אופיה= ארוחת לילה כמנת חלבון ויש להוסיף פרי, דבש עם טחינה ושתי פרוסות לחם= ארוחת ארבע, גלידה חלבית= פחמימה עם חלבון יכולה להיות ארוחת בוקר> כמובן את יכולה להחליף בין ארוחות ויש לך גלידות קרח 10 קלורי*5 פעמים ביום.
הכי חשוב שתשכנעי את המוח שיש לך שפע אפשרויות ואז את לא תפלי למלכודת של המתוקים, כמובן תוכלי בנוסף מנות שיאזנו אותך ואת רמת הסוכר בדם.
טיפ חשוב ועובד תשתי כוס קינמון בבוקר הוא מאזן את רמת הסוכר, מדכא את הצורך והדחף לאכילת מתוק, ומוריד במשקל תנסי עד 40 ימים, אסור יותר מכוס אחת, תפסיקי שבוע ואז שוב 40 ימים ואני בטוחה שאת עוד תרקדי משמחה כי תרגישי הרבה יותר קלה ורעננה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות, איך מכינים כוס קינמון?
hen203
24/10/2016 22:07
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני אשמח לדעת איך מכינים כוס קנמון
katamar
25/10/2016 18:41

בתודה מראש ובהצלחה לכולם!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי בנות :)
sapirr62
25/10/2016 12:35
האם הגלידה הזו בתוכנית? והאם היא נחשבת מנת חלבון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניסיתי להוסיף תמונה ולא הצלחתי...
sapirr62
25/10/2016 12:36
אני מדברת על המיני לייט סנדוויץ של שטראוס (קסטות ממש קטנות, 49 קלוריות)
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן אחת כמנת חלבון
barbiegirl
25/10/2016 12:52
מוגבל כמובן לפעם ביום
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
sapirr62
25/10/2016 13:39
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותרת
ענת32
25/10/2016 08:00
נכון בשמירה מגיע מותרת פעמיים
מותר למשל בשישי ושבת? כל אחת 600 קלוריות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה? מישהו?
ענת32
25/10/2016 09:22
?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן את יכולה
barbiegirl
25/10/2016 12:17
סגור
פתיחה בחלון חדש
לטאי 1 יש לי שאלה?
Annabell
23/10/2016 22:53
איפה ניתן לאכול המבורגר והמנה לא תחרוג מ- 600 קלורי?
היות ובדקתי את תפריט מקדונל'ס ושמה כל מנה עוברת את ה- 800!
תודה לך מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אנאבל
טאי1
24/10/2016 11:25
לפי הרשימה של המנות המותרות מותר לנו לאכול המבורגר של 250ג׳ עם לחמניה וכמה מקלות בודדים של צ׳יפס..
אני לא בודקת בקטע הזה קלוריות פשוט אוכלת ונהנת לפי מה שמותר לי, אני אוהבת את של מוזס מאוד שהם דווקא מגישים המבורגר של 200 גרם.
אז אין לך מה לדאוג, כל עוד מותר לך אז תהני ממשהו שווה.. אני חושבת שעדיף מקום טוב של המבורגרים מאשר מקדונלדס אבל זה לגמרי טעם אישי
שיהיה בתאבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לך טאי1 וזה לא מובן מאליו עבורי
Annabell
24/10/2016 13:41
איזה כיף אני מסכימה עם שאמרת, ואני אוכל במוזס
סגור
פתיחה בחלון חדש
בכיף!
טאי1
24/10/2016 13:49
תאכלי ותהני
סגור
פתיחה בחלון חדש
דרך אגב עכשיו הסתכלתי באתר של מקדונלדס
טאי1
24/10/2016 11:34
בתפריט שם.. וראיתי שדווקא הרבה מנות לא חורגות
יש דאבל מק רואיל, ביג אמריקה - שהם סביבות 600 קלוריות ופשוט תאכלי אותם ללא צ׳יפס..
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן אני חשבתי עם צ'יפס חחחחחחחח.....
Annabell
24/10/2016 13:45
אבל כנראה אני אבחר במוזס יותר איכותי
סגור
פתיחה בחלון חדש
התחלת לשתות קינמון, דאגתי לך?
Annabell
24/10/2016 13:48
אחרי מה שציינת, האמת אני שותה במשך 40 ימים ואז מפסיקה לשבוע ואז שוב חוזרת לשתות וזה באמת בריא לגוף אבל אסור יותר מכוס אחת, ושתי מקלות מספיקות לכמה ימים רק צריך להוסיף מים או לעשות עד כוס אחת או שתי כוסות
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא האמת שלא התחלתי
טאי1
24/10/2016 16:59
כי יש לי עדיין עודף גדול של משקל וזה אמור לרדת לבד חחח אבל אם אני אראה שהמשקל יתקע אתחיל לשתות את זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצויין
Annabell
24/10/2016 17:42
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין לתאר איך קשה לי לשמור מסגרת בחגים
הדרית
22/10/2016 05:12
אני כבר לא בקבוצה - חוזרת אחרי החגים וירדתי כבר כמעט 20 קילו בקבוצה של חלי. ופתאום לא מצליחה לשמור מסגרת. יוצאת לחופשה עם הבעל ונהנת מאוכל מכל כיוון ואומרת לעצמי אוקי אז היום זה מותרת וממחר. למחרת מסתובבת עם הבנות ולא יוצאת מאורגנת מספיק ומתחילה לנשנש שטויות. קיצר, לא במסגרת בכלל ומתבאסת נורא. נראה לי שכבר עליתי שני קילו. מה עושים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
הדרית היקרה
Annabell
22/10/2016 13:11
את השני קילו אף אחד לא רואה, כל הכבוד על ה-20 קילו את גיבורה, אבל את באמת חייבת מסגרת, הרי בקבוצה אנחנו תחת השגחה ויש יותר הזדהות עם שאת מרגישה. אז קודם כל תהני מהחופשה מגיע לך, שנית תקחי עט ודף ותתחילי לתכנן את מה שאת אמורה לאכול יום למחרת- לפי התפריט, מנסיוני זאת השיטה הכי חכמה על מנת לשמור על מסגרת- ולא ללכת לאיבוד (קיים דף רישום שבועי באתר תורידי, תדפיסי ותשתמשי בו).
טיפ: לגבי מתוקים יש שפע אפשרויות כמו דבש עם טחינה ושתי פרוסות לחם- הטעם דומה לחלווה בתוך לחם, גלידה קרח 10 קלורי עד חמישה ביום, עוגת גבינה אפויה- תחליף למנת חלבון או עוגת גבינה עם פתי פר קרה= תחליף לארוחת בוקר.
טיפ נוסף תנשנשי גזר, שומר, סלטים
מקווה שעזרתי בהצלחה מכל הלב
תחשבי מחשבות חיוביות שמקדמות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזדהה מאוד
ברברה:)
22/10/2016 16:11
בראש השנה הצלחתי לרדת 700 אבל עכשיו אני מרגישה שעליתי. והרבה.
אני מרגישה שאני כל היום אוכלת ושאיבדתי את זה לחלוטין.
אני לא מאמינה שאני אומרת את זה אבל אני מחכה כבר לחזור לשגרה רק כדי לסיים את מתקפת הבליסה הזו!!
את לא לבד
סגור
פתיחה בחלון חדש
הכי נורא שמרוב שיצאתי מהמסגרת אני כבר פורקת
הדרית
23/10/2016 18:12
עול. בולסת בצורה שכבר שכחתי אותה. מזמן מזמן לא אכלתי ככה - לחם לבן ומתוקים וסתם בלי חשבון. וההרגשה כל כך לא נעימה. כל כך רוצה לחזור לשגרת האכילה ולמסגרת. מקווה שהחזרה תהיה קלה. אמן!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם לי היה טיפונת יותר מאתגר בחג
טאי1
24/10/2016 11:46
אנחנו בחופש, מתארחים ומארחים וקצת יותר קשה לשמור ככה.. אני ממליצה לך שפשוט תעשי את המקסימום שאת יכולה.. זה מה שאני עושה, אני נותנת את כל כולי לשמירה על התפריט אם יש חריגות אני סולחת להן וממשיכה כרגיל.
עובדת על עצמי כי לי יש נטייה של מנגנון ״הרס עצמי״ אני אוכלת ביס מעבר לתפריט וישר נופלת ונשברת עד הסוף, ובגלל זה אומרת תני את המקסימום - פשוט לחשוב על הדברים החשובים ברגעים הקשים ואת תראי שאחרי זה תרגישי הרבה יותר טוב וגאה בעצמך שלא ויתרת.
אני גם ללא קבוצה, ואני כבר שנתיים לא הצלחתי ליישם את המשפט ״ממחר דיאטה״ ורק בחודש האחרון מצליחה לשמור רצוף, נהנת מהתוכנית ומהאוכל ונותנת לעצמי כל הזמן חיזוקים.
אם את מרגישה שמה שייאפס אותך זו החזרה לקבוצה, פשוט תעשי את זה בלי לחשוב יותר מידי. פשוט הצטרפי.
מאחלת לך גם בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוף מבואסת כי עד שהתחלתי לעשות ספורט!
טאי1
18/10/2016 12:26
החלטתי שאני צריכה להתחיל עם ספורט, גם כי פעם מאוד נהניתי מזה וגם כמובן כי זה תורם לירידה במשקל..
ובאמת ניסיתי, אחרי שנה וחצי שבכלל לא עשיתי ספורט!
אז ביום הראשון לא הצלחתי להחזיק יותר מרבע שעה אבל ביום השני והשלישי כבר עשיתי 45 דקות אז הייתי ממש גאה בעצמי..
אבל ..
כנראה הגוף שלי שכח מזה ספורט, בעיקר עכשיו כשזה קשה לעשות ספורט שיש לי משקל של 3 ספרות..
אז עכשיו מתברר שיש לי פציעת ספורט בקרסול ולא אוכל להתאמן למשך שבועיים-חודש!! וגם כשאחזור להתאמן זה יצטרך להיות בהדרגה ..אז אני די מבואסת כי יש לי את האנרגיה והמוטיבציה אבל פיזית לא יכולה ..
מה עושים עכשיו? מפחדת שאני לא ארד במשקל .. כי בשבוע האחרון לא ירדתי למרות ששמרתי על תפריט מדוייק
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם בלי ספורט אפשר לרדת במשקל
alona1972
18/10/2016 13:51
כמובן רצוי לעשות אך לא חובה !!! במיוחד אם את לא יכולה פיזית כרגע. תתחילי תרגילים רגילים בבית, כפיפות בטן , משקולות בידיים וכמובן המון סבלנות!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לטאי 1 היקרה
Annabell
20/10/2016 23:19
תרגישי טוב
תוכלי הרבה ירקות, ותשתי כוס קינמון מורתח ליום, שהגוף מתנגד לרדת כנראה קיימת תנגודת אינסולין, אל תוותרי על התהליך שהתחלת ואל תתיאשי, מחשבות שליליות יחזירו אותך אחורה, תחשבי רק מחשבות חיוביות שיקדמו אותך, זה יעבור לך ואת תראי שאת תהיה תותחית בספורט יותר משבעבר,
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
טאי1
21/10/2016 16:56
מרגישה שהרגל החלימה למרות שההמצלה היא לנוח שבועיים .. אבל אולי אנסה בתחילת שבוע לחזור לספורט בעצימות נמוכה כי זה חשוב לי תודה לך..
מה עושה הקינמון לגוף מבחינת הירידה במשקל? ולמשך כמה זמן צריך לשתות את זה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
באהבה טאי
Annabell
22/10/2016 13:15
שובר את תנגודת האינסולין, מאזן את הסוכר בדם, ומוריד במשקל, לגבי הרגל ברוך השם שאת מחלימה שבועיים זה לא קריטי, על מנת שתחזרי חזקה יותר מאשר היית
סגור
פתיחה בחלון חדש
ספורט
אודדי
23/10/2016 21:58
היי את יכולה לשחות בבריכה זה יעשה לך טוב בלי להתאמץ הרבה. שחייה תורמת הרבה לגוף ולנשימה.
ממליצה לך להתייעץ עם מאמן כושר לגבי תרגילים שיתאימו לתוכנית אימונים אישית משלך שיגרמו לך לאהוב ספורט.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אודדי
טאי1
24/10/2016 11:28
האמת שלא חשבתי על הפתרון של בריכה אבל בכל מקרה אני לא מרגישה בנוח עם הגוף לי בבגד ים, מעדיפה לחכות עם זה.. וספורט מאוד אהבתי פעם ואני נהנת רק שהגוף שלי נראה לי קיבל קצת טרואה אחרי שנה וחצי בלי ספורט חחח אבל לא נורא אני כרגע עושה הפסקה של שבוע ואז אחזור לאימונים בעצימות נמוכה ולאט לאט אכנס לכושר
סגור
פתיחה בחלון חדש
שגרת ספורט
chococat
12/10/2016 20:24
היי,
אשמח להמלצות לגבי שגרת הספורט שלכן. מה אתן עושות? מה עובד בשבילכן?
תודה ושנה טובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שגרת הספורט שלי
barbiegirl
13/10/2016 11:10
אני מתאמנת בממוצע בין 4-5 פעמים בשבוע האימון שלי מורכב מאירובי (אופניים/סקי /סטפר/הליכון)
פעמיים בשבוע משלבת כוח ומשקלות והמון מים תוך כדי
סגור
פתיחה בחלון חדש
7.2 . ק"מ , הליכון. שעה
הילה**
18/10/2016 09:25
פעם עשיתי כל יום, היום יום כן יום לא
פעם בשבוע (בגלל שזה מעלה במשקל) אמיון כושר בייתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
ספורט
אודדי
23/10/2016 21:54
היי , אם את חדשה בתחום הספורט ממליצה לך להתייעץ עם מאמן מקצועי במידה ואת רוצה שגרת ספורט שהיא מחוץ לתחום ההליכה והריצה (הכוונה משקולות ותרגילי עיצוב).
בנוסף לכך, ממליצה לך לא ״להרוג״ את עצמך ולהפריז באימונים. תקשיבי לגוף שלך ומה שהוא מסוגל וספורט עושים בהנאה
בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה בבקשה
בלה;)
23/10/2016 12:56
האם מותר לאכול גרון (לא כמותרת ) ? וכמה ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אנאבל !
שירנקה
22/10/2016 13:06
אנסה שוב מקווה שיצא טעים .. אעדכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
באהבה שירנקה
Annabell
22/10/2016 13:12
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
טאי1
21/10/2016 16:58
ירידה של 700 גרם
גאה בעצמי מאוד .. נמצאת כבר 4 שבועות בתוכנית ואני מאוד מרוצה!
היום שוב אכלתי המבורגר למותרת .. אני הכי נהנת ממותרת של המבורגר או שוקולד
שיהיה שבוע נהדר לכולן ושקילות משמחות
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאי את לא אמיתית!!!
barbiegirl
21/10/2016 20:47
כל ככך גאה בך!! החגים זה האתגר של השנה ואת מוכיחה לנו כל שבוע כמה שאת תותחית!!!
אני אעדכן גם השקילה שלי בשני , אני יודעת שעליתי אבל מבטיחה לעדכן...הכי חשוב זה החזרה לשגרה אחרי הכל
לילה טוב וחג שמח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזו נסיכה את!
טאי1
21/10/2016 22:29
תמיד מפרגנת תודה רבה ברבי.. מחכה גם לשקילה שלך ומחזיקה אצבעות.. חג שמח
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאי 1 כל הכבוד תותחית
Annabell
22/10/2016 13:00

במותרת הבא אני אוכל המבורגר חחחחח.....
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגת גבינה
שירנקה
22/10/2016 02:35
היי הכנתי את העוגת גבינה ביסקוויטים מהמתכונית והיא יצאה נוזלית וממש וממש לא טעימה
מנסה להבין מה עשיתי לא נכון
מישהי עשתה ויצאה טוב ויכולה לתת לי המלצות ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לשירנקה
Annabell
22/10/2016 12:59
אני הכנתי אותה, אני לא יודעת במה טעית אבל אני אתן לך את השיטה שלי, מכיוון שעשיתי אותה הרבה פעמים
אני מסדרת את ביסקוויטים במגש/תבנית, שמה עליו נסקפה במקום חלב (מותר ויותר טעים), נותנת להם לספוג אותו- לא יותר מחצי/ שלושת רבעי כוס.
לגבי הגבינה אני לא משתמשת באינסטנט פודינג לפי נסיוני מיותר, לשים רק סוכר, אני משתמשת בסוכר חום כי יותר בריא, 3 כפות ל- 500 גרם, שמה במערבל עד שנהיה סמיך ואוורירי- לוקח כמה דקות עד שהסוכר נספג.
שלב אחרון לכסות בביסקוויטים, לשים במקרר ולאכול לאחר כמה שעות.
מנה= פחמימה עם חלבון תחליף לארוחת בוקר
לגבי קלוריות אותה כמות אני בדקתי, וברוך השם אני ממשיכה לרדת במשקל
מקווה שעזרתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
איקרה
אסתי
19/10/2016 22:30
שלום
כמה ממרח איקרה מותר? ובתור איזה סוג אוכל, חלבון חלבי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממרח איקרה
alona1972
20/10/2016 07:48
מותר כף אחד בתור מנת שומן
סגור
פתיחה בחלון חדש
לוטוס
אסתי90
19/10/2016 10:35
שלום
מישהי יודעת כמה עוגיות לוטוס מותר כמנת פחמימה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
2
הילה**
19/10/2016 11:30
פעם ביום
מנת ביניים אחרי צהריים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מונק
19/10/2016 16:57
אבל לא ברור משהו מותר את זה כפחמימה מתוקה פעם ביום ו2 זה 60 קלוריות לפחמימה מתוקה מותר עד 100 קלוריות אס למה לא שלוש ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לוטוס
אסתי
19/10/2016 22:31
אני חושבת שרק שניים בגלל שזה לא קשור רק לקלוריות
אלא גם לאחוזי שומנים
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה רק בגילאי 23-28?
katamar
13/10/2016 18:47
סגור
פתיחה בחלון חדש
?
הילה**
18/10/2016 09:24
סגור
פתיחה בחלון חדש
הכניסו שינויים בתוכנית?
קיצי מיאו
17/10/2016 10:57
היי,
חזרתי לתוכנית אחרי יותר מחצי שנה לדעתי. אני ראיתי שעכשיו הוסיפו מנת שומן בארוחת הבוקר - זה לא היה, נכון?
גם בארוחות הביניים משהו השתנה לי אני חושבת.
מישהי זוכרת מה היה התפריט (1500 קלוריות) הקודם?

ועוד דבר לגבי ארוחת הביניים השנייה - אני אוהבת לאכול משהו מתוק עם הקפה בסביבות 16:00 וככה אני משלבת את זה עם ארוחת הביניים. אבל העוגות לפי המתכונים של התוכנית לא נכנסות לקטגוריה של מנת פחמימה, מנת פרי ומנת שומן. הרבה פעמים זה חלבון+פחמימה.
אני זוכרת שאמרו פעם שאין בעיה עם זה. זה נכון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם נשברים?
קיצי מיאו
16/10/2016 13:01
שלום לכולם/ן

זו הפעם השלישית או הרביעית שאני מנסה שוב
לפני כחצי שנה, אולי קצת יותר, עשיתי את התוכנית באדיקות רבה וירדתי ממש יפה במשקל.
בשלב מסויים נשברתי ועקב המון בעיות אישיות (בעיקר קשיים נפשיים) פניתי לאוכל כמפלט ועליתי קרוב ל-10 ק"ג.
כעת, לאחר ניתוח בברך שלא הועיל לי (אולי אפילו גרם נזק גדול יותר) ועם דלקת כרונית במפרק הירך ובצקות קלות בקרסוליים הנובעות מעודף משקל - החלטתי שדי! מעבר לעניין האסטתי, יש פה עניין בריאותי.
ביום שישי התחלתי שוב את התוכנית באדיקות רבה, אבל זה כל כך קשה!!!
התחושה שכאילו ויתרתי על הדבר האחד היחיד שניחם אותי - אוכל בכמויות, בספונטניות, במסעדות, מה לא?
פתאום אני בתחושת ריקנות נוראית וממש מדוכאת.
בן זוגי הציע שנצא הערב, אבל מכיוון שאת המותרת שלי עשיתי כבר ביום שישי (מעדיפה לשמור אותה לסוף השבוע) אני לא יכולה לאכול כמעט כלום במסעדה ויודעת שאסבול נורא או אתפתה לאכול דברים "אסורים".
מה עושים???
אני לא רוצה לסטות מהתוכנית.
איך מתגברים על הקושי הזה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם נשברים אז...
חנה-ויויאן
16/10/2016 19:56
לפני כשבוע חשתי גם מדוכאת, חשבתי: "אוי, כל ימי אצטרך לאכול מנות קטנות כאלה ולשתות הרבה מים?...אוי לא רוצה! אבל אז חשבתי על האלטרנטיבה השניה: להיות שוב שמנה אם אמשיך באכילה הספונטנית והמנחמת.
2 אלטרנטיבות, תבחרי איזו מהם את בוחרת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה ברור...
קיצי מיאו
17/10/2016 10:54
אבל יש נפילות, לא?
מה קורה אם חורגים?

אבל כן, יש את הרגעים האלה של הרחמים העצמיים, ואח"כ צריך פשוט להתאפס ולשנות גישה.

בהצלחה לך (ולי...)
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
טאי1
14/10/2016 05:36
השבוע לא הייתה ירידה, נשארתי על המקום.
שמרתי על התפריט במדוייק, על שתיית כל כוסות המים היומיות ובכל זאת לא ירדתי, ואני עוד רק בהתחלה (שבוע שלישי שלי)..
דווקא ראיתי שהבטן שלי קצת נכנסה והייתי בטוחה שירדתי, אבל לא ..
הדבר היחיד זה שעדיין לא התחלתי עם ספורט.. אולי זו הבעיה, ואולי הבעיה היא בכלל שהגוף מתנגד לירידה במשקל כי זה משהו זר וחדש לו והוא בודק אותי!
לא לא גוף שלי, אין מצב - הפעם אני זאת שמנצחת
בכל מקרה לא משנה מה הסיבה, אני ממשיכה לעוד שבוע מדוגם ואנסה להציב לעצמי יעד של לעשות ספורט לפחות פעם אחת השבוע כדי להתחיל ולהרגיל את הגוף
היום בערב הולכת למסעדה לנצל את המותרת שלי ואני אוכל המבורגר עסיסי שאני כבר חולמת עליו שבוע
שבת שלום לכולן ושבוע נהדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד, גם לשמור על אותו משקל זה מהמם....
hen203
14/10/2016 09:22
תמשיכי כך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוד משהו..
טאי1
14/10/2016 16:14
לפחות לא עליתי .. למרות שלא הייתה צריכה להיות שום סיבה לעלייה.
עוד משהו מוזר, זה שהשבוע כל הפנים שלי בהתפרצות של פצעונים כל יום יוצא עוד אחד ועוד אחד .. ממש ממש מוזר ואני לא כל כך לפני מחזור ואני שומרת בול לפי התוכנית לא אוכלת שום דבר אחר...ושותה את כל המים אבל הפיפי שלי כבר לא בהיר כמו בהתחלה .. לא יודעת למה ומה עובר לי על הגוף .. אבל מאמינה שזה קשור לזה שלא ירדתי השבוע..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אותו משקל זה מדהים בחגים!!
barbiegirl
15/10/2016 23:11
מקווה שהתפנקת לך
נשמעת מותרת ממש שווה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול