חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום כללי
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
עדכון שבועי לילי :)
RG1
11/08/2014 22:19
אז אחרי 9.5 שעות עבודה + קבוצה + סופר, מוצאת את הכוח לכתוב פה כשהכל עוד טרי בראש ובלב

היה שבוע מצוין. החלטתי שאני שמה סוף לחריגות ומנסה להתגבר עליהן בכל צורה שלא תהיה. הרגשתי הרבה פעמים רצון לחטוא ולחרוג אבל לקחתי את הזמן וחשבתי רבות "האם זה שווה לי בשביל רגע קטן של טעם להרוס שבוע שלם של עבודה קשה?" התשובה כמובן הייתה לא ובחרתי ברוב הפעמים פשוט ללכת לישון. אז הלכתי לישון טיפל'ה עצובונת ומסכנונת [] אבל קמתי עם גאווה!

אז לעניינינו - השבוע ירידה של קילו. מה שמביא אותי לירידה כוללת של 31.5 ק"ג

לא ציפיתי לקילו בכלל. אמרתי לעצמי שגם אם אני אביא 200-300 אני אגיד תודה. מפתיע

חזרתי לקבוצה לפני שבועיים כדי "להתיישר" בחזרה ומרגישה שזה לגמרי עוזר לי ועושה את העבודה. אפשר להגיד שחזרתי לתלם



ובפינת המותרת! (איפה הסיכומים של יובל? ) - תקשיבו לזה. הכנתי השבוע פא**נג 5 עוגות. גבינה אפויה של חלי, עוגת ביסקוויטים של חלי, עוגת שוקולד לעבודה למישהי שעזבה, עוגת גבינה פירורים וטארט שוקולד, בוטנים וטופי מלוח. (מותר להשוויץ טיפה? )

בחרתי בטארט. יאמ יאמ
סגור
פתיחה בחלון חדש
3 מתוך 5 עוגות
מיה
11/08/2014 22:28
שיכולת ליהנות מהן זה לא רע בכלל ואין ספק שעמדת היטב בפיתויים.

עכשיו איפה מקבלים פרוסה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהים
שג
11/08/2014 22:29
גם הירידה וגם העוגות. כל הכבוד! נראה מותרת ממש שווה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
RG1
13/08/2014 20:01
סגור
פתיחה בחלון חדש
באים לבקרני ;)
RG1
13/08/2014 20:00
ונהניתי מכל 5 העוגות! אתמול אכלתי את המותרת עם פרוסה מהטארט ופרוסה מהשמנת פירורים
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר
תירזה
11/08/2014 23:07
לקבל מתכון של הטארט שוקולד בוטנים? נראה מעולה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמובן
RG1
13/08/2014 20:06
http://www.oogio.net/chocolate_salted_caramel_and_peanuts_tartlette#comment-63338



תהני

רק כמה טיפים-

1. אני אישית הייתי מורידה מכמות הבוטנים בבצק כי הטעם שלהם מאוד מאוד דומיננטי וקצת הופך אותו למריר

2. אם את מתכוונת לאפות את זה כטארט גדול ולא כטארטלטים קטנים אז תשתמשי בתבנית פאי בקוטר 20-22. לדעתי זו טעות להשתמש ב24 מכיוון שהבצק יוצא גבוה מאוד ביחס למלית ואז נשאר מעין חלל ריק ומבאס שכזה

בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
תירזה
14/08/2014 09:50
סגור
פתיחה בחלון חדש
טוב תקשיבי
אורנה_מנהלת הפורום
12/08/2014 21:18
שאפו על הירידה השבועית

שאפו על הירידה הכוללת.... את אלופה!!!

אבל מה זה התמונות הלא-חוקיות האלו????

בקיצור אפשר משלוחה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברור :)
RG1
13/08/2014 20:08
נותר לך רק לבחור.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל מה שראיתי זה
כפית
13/08/2014 07:58
להלהלהללהלהללה



עוגות !!



כל הכבוד על הירידה. אין לי מושג איך את עושה את זה עם כל העוגות האלה.

אני במקומך, כל עוגה הייתה עולה לי בקילו למעלה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין ספק
RG1
13/08/2014 20:09
שזה מהווה קושי אבל לומדים לשלוט בזה. תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה מצחיקה את כפית :D
מיה
13/08/2014 20:48
להלהלה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד לך ;)
לידור
15/08/2014 09:03
אני שבוע שעבר הייתה ירידה של 2 קילו והשבוע עליתי קילו מי מבין את הגוף.. ממשיכים הלאה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חוזרת לפורום
שירה ובר
14/08/2014 00:37
היי בנות מדהימות

אני חוזרת לפה אחרי חודש בערך שפשוט..נעלמתי, וגם התפריט חמק לי מבין האצבעות.

אני נמצאת כרגע על קו התפר שבין 81-80...שזה תכף 7 קילו של ירידה.

בתקופה הזאת של האי הקשבה בכלל לתפריט קרו לי דברים נוראיים, גם נתקעתי במשקל, וגם התחלתי לחטוף כאבי בטן זוועתיים ברמה אחרת...

זה מלווה בעצירות נוראים וגאבים שאני לא מאחלת לאף אחת.

ברגע אחד זה נפל עלי...זה בגלל שהתחלתי לאכול רק שטויות במקום להצמד לתפרריט שלי!!!

הייתי כל כך גאה בעצמי בירידה הזאת..ואני חוזרת לזה בכל הכוח. ואני צריכה שתעזרו לי...שתתמכו, בבקשה

אוהבת אתכן, וחוזרת לפה ולחלי ולחיים הבריאים שבחרתי לעצמי!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי, ברוכה השבה
כפית
14/08/2014 07:22
אין כמו בבית



גם אני החזרתי את עצמי לפורום ולתכנית לאחר היעדרות של חודשיים ועלייה של ארבעה קילו. מקווה שההיעדרות שלך של חודש לא עלתה לך בהרבה על המשקל.



טוב שתפסת את עצמך בזמן,

שיהיה בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה כפית
שירה ובר
14/08/2014 12:39
אני מקווה כל כך לחזור למסלול...תודה על העידוד 3>
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכה השבה!
ניצן
14/08/2014 21:27
כל הכבוד שהחזרת את עצמך למסלול בזמן לא קל בכלל...
סגור
פתיחה בחלון חדש
רחלי גוילי
14/08/2014 10:41
היי בנות יש לי שאלה אים אכלתי חטיף בריאות ב9 שזה שעה אחרי שקמתי רק אחרי 3 שעות אני יכולה לאכול את הארוחה הבאה אשמח לתשובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש לך מרווח
ניצן
14/08/2014 11:06
של שעה וחצי במינימום בין ארוחה לארוחה עד 3 שעות במקסימום... לא חובה לחכות את ה3 שעות
סגור
פתיחה בחלון חדש
רחלי גוילי
14/08/2014 11:35
תודההה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ריבה לייט 778
ענת ורשבסקי
14/08/2014 09:34
אם אני רוצה להשתמש בריבה לייט בארוחת ביניים (אני בתפריט של ה1500) זה נחשב כפחממה או מה? תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפורום המקצועי ובכ"ז, כפית
תירזה
14/08/2014 09:47
ריבה חינם ביום
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוף
טולי
11/08/2014 01:12
היי חברות

אני כבר חודש בחלי ממן עצמאית, מודדת כל פירור שנכנס לי לפה

מעולם לא היו לי חריגות למעט פעם אחת שאכלתי 2 חטיפי אנרגיה ביום חח

כל מותרת שלי בחודש האחרון מדודה עד הקלוריה האחרונה

כל כפית וכל כף מדודים במשקל אלקטרוני ליתר וודאות

ועדיין - לא רואה תוצאות..

אני לא נשקלת, בשל הפרעות אכילה שהיו לי בשנים האחרונות, וכחלק מההחלמה היה צורך בלעלות במשקל. אז עליתי, יותר ממה שהייתי צריכה בשל אי התאמה של תפריטים רגילים..

אני בריאה כיום, ורוצה לרדת את המשקל העודף, אבל מפחדת לעלות על המשקל לראות את המצב, ככה שמבחינה מספרית אני לא יודעת אם קיים שינוי

אבל מבחינת מראה חיצוני, או התאמת בגדים, הכל בדיוק אותו דבר.

מה אני עושה לא בסדר?

בחיים לא הקפדתי כל כך אבל זה לא מניב תוצאות :(
סגור
פתיחה בחלון חדש
תותית
11/08/2014 02:39
היי



אני חושבת שבשלב הראשון את צריכה להעלות כאן שאלה בפורום לפי מה בודקים אם התכנית של חלי ממן מתאימה לך? כלומר, אני יודעת בוודאות שהיא לא מתאימה לכל אדם, ויש נוסחה חישובית (של גובה ומשקל) שבעזרתה קובעים אם האדם "מתאים". אני ממש לא בטוחה שאני צודקת אבל אני חושבת שהתוכנית מיועדת לאנשים שהגובה שלהם נמוך מהמשקל שלהם.. כלומר: אם מישהי היא מטר ו-60 ס"מ (1.60 ס"מ) גובה, והמשקל שלה הוא 80 ק"ג (דהיינו לא באזור ה-60 ק"ג, בהתאמה ל-60 ס"מ של הגובה, אלא משקלה גבוה יותר מאזור ה-60 ק"ג, אזי- היא מתאימה לתכנית. אבל אם את 1.65 (מטר ושישים וחמישה ס"מ גובה) ס"מ גובה, ושוקלת באזור ה-60/65 ק"ג, אני חושבת, שלפי החישוב של תכנית חלי, את לא מתאימה לתכנית.



**שוב- יכול להיות שאני טועה ולא כך החישוב- תשאלי כאן בפורום.



* אני מבינה מאוד לליבך בנוגע לחרדת המשקל- אני גם כן לא עולה על המשקל ומפחדת ממנו מאוד (ואגב, אני חושבת באופן אישי שהמספר עצמו פחות משנה, אלא ההרגשה האישית של האדם והאופן בו הוא רואה את עצמו..). אף על פי כן, אני חושבת שבגלל שהיו לך בעבר הפרעות אכילה (ובמידה מסוימת הנטייה תמיד שם, וזו מלחמה לכל החיים)אסור לך, לדעתי, להתעסק "ולהסתמך" עם עניין הבדיקה העצמית של איך את רואה את עצמך, בכדי למנוע מצב של הידרדרות לתסביכים מן העבר של דימוי עצמי מעוות ושגוי. במקרה שלך הייתי מבקשת מחברה/אחות/אמא/כל אשת סוד שקרובה לליבך ואת סומכת עליה במאת האחוזים (ושיודעת על הפרעות האכילה שלך- על מנת שתהיה עם היד על הדופק), שתנהל יומן בו תכתוב את המשקל הראשוני שלך (היא לא תגלה לך מה הוא)ולפי זה תתאים לך את התפריט המתאים לך (גם לזה יש נוסחה שלפיה מתאימים את התפריט.. אם 1200/1500/1800.. תשאלי גם את זה בפורום.. איך מחשבים) ואת, במידה ואכן את מתאימה לתכנית, תשתדלי באופן מתון ורגוע לאכול לפי התכנית כמיטב יכולתך, ובכל שבוע ביום קבוע (ורצוי גם בזמן קבוע ביום.. דהיינו, בבוקר/צהריים/בערב) תשקול אותך באותו המכשיר, שזה ממש חשוב,(בלי שאת תסתכלי במשקל)ורק תגיד לך אם ירדת.



כלומר מישהי שתשקול אותך, תמדוד לך את הגובה, שבעזרת הנוסחה תברר איזה תפריט את צריכה לעשות, ותעקוב אחת לשבוע אחרי המשקל שלך- מבלי לגלות לך מה הוא, אלא רק תעדכן אם ירדת או לא.



* לדעתי חשוב מאוד שאולי במהלך התהליך הזה תיפגשי אחת לכמה זמן עם פסיכולוגית שתתמוך בך ושתדע לנתב אותך ולשמור אותך "במסלול הנכון".



*דבר נוסף- אני חושבת שבגלל נטיית העבר שלך, גם אם יציעו לך פה (זה מה שלרוב מציעים לאנשים שטוענים שהם נוהגים באופן דקדקני לפי התכנית אך לא יורדים) לנהל "יומן אכילה", בשביל לבדוק את עצמך, בשום פנים ואופן אל תעשי את זה..



אני מקווה שלא העלבתי אותך או פגעתי..

אבל אני באמת חושבת שאת צריכה להיות קשובה לעצמך ולהיות מודעת וזהירה כפליים..



המון בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על התגובה המהירה!
טולי
11/08/2014 03:55
משמח לדעת שיש אנשים פה בשעות כאלה



היתה לי דיאטנית קלינית צמודה, כל מה שאמרת - למדוד בלי שאסתכל, לנהל יומן מעקב, להתאים תפריט צמוד, הכל היה שם. אבל היא הגזימה, נתנה לי תפריט לא רק שלא ריאלי אלא גם לא בריא כ"כ (שוקולדים וכאלו). ככה עליתי המון במשקל.



מה שכן,

אני כבר החלמתי ב-99% (כמו שאמרת, תמיד ישאר מזה משהו), לכן אני מרשה לעצמי לפקח על עצמי ואפילו שוקלת להרשם לקבוצה כדי שמישהו ישקול אותי..

לגבי יומן אכילה,

הייתי מנהלת כזה בתחילת התהליך כשהיה לי יותר קשה לזכור כמויות, במיוחד כשגם לא הייתי מצליחה לסיים את כל ששת הארוחות (תפריט 1200) אלא רק 3-4.. היום, אני אוכלת את כל ה-6, גם אם זה אומר ארוחה של כמה צימוקים כדי לעשות עליה וי, והדבר היחיד שאני רושמת זה את הדברים החד פעמיים כמו פעמיים בשבוע טבעול וכאלו.. כדי לא לחרוג.

אין לי בעיה לראות לנגד עיני כמה אכלתי, לעומת העבר - שהייתי נבהלת ומורידה דברים. עבר כבר זמן רב שריפא את הפצע..



מה שאני בכל זאת לא מבינה, זה איך אני כל כך משקיעה ולא רואה שום ירידה?

אני לא מצפה לחזור למידה 34 שהייתי, אבל נורא מסתכל להשקיע את כל הזמן שלי בתכנון ארוחות ולבשל ולאפות ולקרוא בפורום המקצועי כל היום כדי ללמוד,

ועדיין לא לראות על הגוף ירידה במשקל :(



***אגב, אני אפילו אוכלת מנה מותרת בשבוע, שזה חידוש מטורף לאדם שסבל שנים מחרדת השמנה.. וזה הכי כיף בעולם ***
סגור
פתיחה בחלון חדש
בגלל שאני לא יודעת את הנתונים שלך
מיה
11/08/2014 07:39
(גובה ומשקל) אני לא יודעת לענות לך בצורה מלאה, אבל מה שכן אני יכולה להגיד לך זה שכמו שאם מישהו היה בא ומביא לך אגרוף סתם ככה ואז פעם הבאה שהייתם נפגשים הוא היה מושיט לך יד והיית נבהלת ככה הגוף שלנו מגיב. את אומרת שהיו לך הפרעות אכילה, כלומר, הגוף שלך לא היה מקבל את מה שהיה צריך ממך ויש לו בעיות אמון. לוקח למערכות בגוף זמן להתאושש מדברים כאלה. ולכן במקרה שלך יכול להיות שייקח קצת זמן עד שהוא יהיה מוכן לשחרר את המשקל העודף, כי אולי כרגע הוא נאחז בו בכל הכח מפחד שתחזירי אותו למצבים של חוסר. ברגע שהגוף "מבין" שהוא כן מקבל את הדרוש לו הוא מתחיל לשחרר. זה עניין של סבלנות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה הכוונה התאמה???
ג'ולינקה
13/08/2014 17:07
אם אני 176 והמשקל 65 ואני רוצה לשמור - אני לא מתאימה??
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנתונים שלך
כפית
13/08/2014 21:13
סביר להניח שלא יקבלו אותך לקבוצה, כי את נמצאת במשקל תקין. זו הכוונה בלא מתאימה.



אם את מעוניינת לאכול בריא ונכון יכולה לאכול תפריט 1200 קלוריות עם 2 מנות מותרות וכך תשמרי על המשקל הנוכחי שלך. עם מנה מותרת אחת בשבוע יכול להיות שתראי ירידה אבל סביר להניח שתהיה מאוד איטית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה עכשיו הבנתי
ג'ולינקה
13/08/2014 22:38
למה אני נקרעת בחדר כושר ויורדת 100 גרם לשבוע אם בכלל...
סגור
פתיחה בחלון חדש
כי אין לך
כפית
13/08/2014 22:56
מה להוריד...



בגובה שלך לדעתי המשקל שלך תקין לחלוטין.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תני לזה זמן טולי
עפרי ע
11/08/2014 10:42
סבלנות. עבר רק חודש. בקרוב תראי תוצאות. העיקר שמרי על הבריאות.



תמשיכי בדרכך ויהיה בסדר



שיהיה יום נעים

סגור
פתיחה בחלון חדש
כבר ירדתי 9 ק"ג ולקח לי הרבה זמן להתחיל
תלתן
12/08/2014 17:01
את זה...

מאד קשה לראות על עצמך שירדת, בטח כשמדובר בחודש בלבד ובוודאי בקילוגרמים מעטים!



נכון שמתישהו המכנס קצת נעשה גדול, צריך להדק עוד חור בחגורה ועדיין זה משהו שקשה לראות בוודאי בהתחלה.



לכן הפתרון הוא קודם כל להתמודד עם חרדת השקילה. להחליט שאת נשקלת פעם בשבוע ביום קבוע ובשעה קבועה, עם בגדים קבועים ורצוי במסגרת קבוצה. המשקל לא משקר, אולי את לא רואה על עצמך שירדת אבל המשקל יראה לך שירדת וזה בהחלט נותן זריקת מוטיבציה!

לא להתפתות לעלות יותר מפעם בשבוע על המשקל! ומנגד לא להימנע לגמרי משקילה כי הרי את עושה תהליך, את שוקלת את האוכל שלך על הגרם אבל את עצמך את לא מסוגלת להניע לשקילה?

כמו בכל דבר, התמודדות נפשית בריאה וחזקה תביא גם לתוצאות טובות יותר ומאוזנות בתהליך.



נשמע שאת ממש בדרך הנכונה, רק עוד קצת מאמץ להיפטר מהרגלים ישנים וחרדות מזיקות ולהתחיל ליהנות מהתחיל ולקטוף את הפירות

וחוצמזה אם את מקפידה יש תוצאות!!! אין אפס, זה בדוק!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הושמטה לי המילה "לראות"
תלתן
13/08/2014 10:39
התכוונתי שירדתי כבר 9 קילו ולקח לי הרבה זמן להתחיל לראות את זה על עצמי... אפילו שכבר אחרים התחילו להחמיא, עדיין לא ראיתי/הרגשתי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה!!!
יונת
13/08/2014 11:11
יש אפשרות במקום ארוחת ביניים-פרי, לשתות כוס נס? תודה !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה במקום?
סיפן
13/08/2014 11:45
את יכולה לאכול פרי וגם לשתות נס. מותר לשתות עד 4 כוסות קפה ביום עם כוס חלב חינמית של 1% או לחילופין חצי כוס חלב של 3 %.

אין תחליף לפרי בארוחת ביניים בוקר
סגור
פתיחה בחלון חדש
נס עם תמר גם טוב
ענתוש
13/08/2014 13:48
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
דילמה
רווית סביר
11/08/2014 09:00
שלום רב, אינני חדשה כלל בפורום או בתחום, אך חייבת לשתף!

קרוב לחצי שנה שכבר לא הייתי בקבוצה וזה חסר לי מאוד!!!!

לא הייתי הן מסיבות אישיות והן מסיבות כלכליות....

בואו נצא מנקודת הנחה שאתגבר על הכלכלית... נותרתי עדיין עם הבושה!!!!!

הייתי כבר במצב טוב כשעזבתי (וכשעזבתי חשבתי שזה לזמן מועט, לא חשבתי שאעבור מה שעברתי - נפשית), וכרגע אני בעלייה (לא יודעת כמה בדיוק, אבל מרגישה)....

לא טוב לי, אבל ממש מתביישת מהמדריכה (וברור שמהקבוצה)

צריכה את עצתכן! איך להתגבר על הבושה ולאסוף את עצמי ולהגיע לקבוצה?

מה גם, שאם אתחיל ללכת בבוקר (כרגע) ואז אחזור לעבודה (אני מורה) - אצטרך ללכת בערב ולפגוש את אותם אנשים שאני מתביישת להיפגש עימם במצבי הנוכחי...

זקוקה לעצה ותמיכה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזרה לקבוצה
חני ה.
11/08/2014 16:51
אין לך שום סיבה להתבייש. תחשבי על זה כמו על טיול אחרי צבא שעוזבים את הבית לכמה חודשים וחוקרים קצת את העולם בלי השגחת ההורים. בסוף חוזרים הביתה לחיבוק בחם של אמא. הקבוצה היא כמו בית חם ומשפחה, אני בטוחה שהמדריכה תשמח מאוד לראותך, כמו גם לפחות חלק מחברי הקבוצה. אין שום בושה בחזרה למקום שהיה לך טוב בו. את יכולה להגיד שהיית זקוקה לחופשה מהתהליך. אל תשכחי שכל מי שנמצא בקבוצה, נמצא בה בגלל שהוא צריך תמיכה והכוונה. אז יאללה לנשום עמוק ו...בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
רווית סביר
12/08/2014 10:46
אזרתי אומץ והלכתי... עלייה של 5 ק"ג (ולא הופתעתי) אבל קיבלתי זעזוע!

מקווה להצליח מחדש
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!!
תלתן
12/08/2014 15:52
מזדהה עם התחושה אבל עדיף לקבל זעזוע ולהתבייש פעם אחת ומיד לחזור לעצמך, מאשר לשלם מחיר על הביישנות הזו ולא לחזור לקבוצה בכלל.

ועכשיו התחלה חדשה, בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלופה!
חני ה.
12/08/2014 15:56
כל הכבוד, את מדהימה!!! כמו שאזרת כוחות ואומץ לחזור לקבוצה, אני בטוחה שתאזרי כוחות להמשיך בתהליך הירידה. עלית על דרך המלך, עכשיו כל מה שנותר זה להתחיל לצעוד בה - צעד, אחר, צעד. המון, המון בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
רווית יקרה
אורנה_מנהלת הפורום
12/08/2014 21:28
ברוכה השווה!!!

לא פשוט לחזור לקבוצה לאחר היעדרות ועם עליה במשקל.

ככל שעובר הזמן רק קשה יותר.

עשית את הדבר הנכון ביותר, בחרת להשאיר את הבושה בבית, לקחת אחריות ולהגיע למפגש.

אני בטוחה שקיבלת חיזוקים וכוח מהקבוצה.

אנחנו כאן לכל תמיכה שתידרש.

שבי עם התפריט, קראי בו שוב, כאילו הרגע נפגשתם, כמו אחרי הדרכה ראשונה. חשוב מאוד להתרענן במיוחד כשאנחנו כבר "מכירים הכל" ו"היינו שם".

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהיום- חוזרת לחלי :)
אדוה
12/08/2014 18:41
אז אחרי חודש מטורףףף של מעבר דירה, תקופת מבחנים, שלל תירוצים ו2 קילו מיותרים לגמרי, החלטתי שאני חוזרת לתוכנית בגדול



wish me lack!

סגור
פתיחה בחלון חדש
אדוה יקרה
אורנה_מנהלת הפורום
12/08/2014 21:19
אהבתי את ה "שלל תירוצים"!!!

מישהי פה לוקחת אחריות וזה אומר ה-כ-ל

יאללה לעבודה.... אוטוטו ראש השנה...

בהצלחה יקירה ובשעה טובה למעבר דירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ח'ברה זקוקה לעזרתכן בבקשה
אושרית
12/08/2014 15:55


אני מודה מראש למי שיוכל לעזור לי מניסיון או מידע....

כבר שנה שלמה עברה מאז שעליתי במשקל ... עליתי 8 קילו בתוך שנה

במשך שנה ניסתי כל דיאטה אפשרית וכלום לא זז אני לא עולה אבל

תקועה על אותו משקל שמזעזע אותי

התחלתי את חלי ממן לפני שבועיים וחצי עצמאית לפי הספר האתר והאפליקציה

ממש בדייקנות מודתת ורושמת כל מה שנכנס לי לפה הכל הכל!!!!!

נשקלתי אחרי שבועיים וחצי ומה? אותו משקל לא יורד פשוט

דיי מיואשת וזקוקה לעזרתכם...

למה זה קורה? ומה אפשר לעשות כדי לשפר זאת

אני רוצה לרדת סהכ 4 קילו ולא את כל ה8 שעליתי

השאלה שלי מופנת בעיקר לנשים עם נתונים כמו שלי האם הםן הצליחו ממשקל כזה לרדת

הגובה שלי הוא 1.60 ושוקלת 58 קילו

מודה לכם מראש על העזזרה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אושרית
חני ה.
12/08/2014 16:11
קודם כל יקירה לפי הנתונים שלך ולפי הbmi המשקל שלך תקין לחלוטין, אני מבינה שהיית רזה יותר ומפריע לך משקלך הנוכחי, למרות שאני שוב מדגישה שמשקלך תקין לכל הדעות. ייתכן שאת לא יורדת במשקל משום שלגופך אין עודף משקל , אם ממש מפריע לך העליה במשקל הייתי ממליצה לך להגביר פעילות גופנית: צעידות, פילאטיס וכד', כך גופך יתעצב, את תרגישי יותר עירנית ונמרצת, ובכלל במינון נכון ספורט מועיל לגוף ולנפש. לצערי אני אישית לא הייתי אף פעם בעלת נתונים כמוך (את יותר רזה ממני בהרבה), כך שאין לי באמת מושג אם במשקלך אפשר לרדת לפי התפריט של חלי ממן, אני נמצאת כיום בשמירה ומצליחה (בדרך כלל ) לשמור על משקלי, אז מקווה שעזרתי קצת, בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתי הכל הופך להיות קצת אובססיבי...
ג'ולינקה
10/08/2014 14:06
שלום בנות

רוצה לחלוק איתכן את תחושותיי. אני כחודשיים התוכנית ללא קבוצה. ירדתי 2 וחצי קילו וממשיכה לרדת מאוד לאט - אין לי הרבה עודף, 65 קג על 176. אני הייתי רוצה לרדת עוד קילו או שניים ולשמור. עושה 4 פעמים בשבוע אימונים קשים - ספינינג, אימוני כוח, ריצה 10 ק''מ. וזה לא קל לי - אני אמא לשניים, עובדת במשרה בכירה... אני מרגישה שהמחשבות על האוכל משתלטות עלי ברוב שעות היום. אני הולכת לישון עם תכנונים בראש, עכשיו לפני נסיעה לבית מלון - בחרדות איך אסתדר שם מבחינת האוכל, ברוב הארוחות המשפחתיות הולכת הצידה, כדי לא להתפתות. רוב העיסוק שלי כל היום הוא מה אוכלים, איך מחליפים, מתי מתאמנים וכו'. אין ספונטאניות ביציאות, אני אפילו נמנעת מלצאת עם חברות, כי אני חוששת שיתחילו לשכנע אותי לטעום דברים. בעבודה יש לי מזל שאני המנהלת, אז מכינים לי את הכל בנפרד וגם אני לא מפסיקה לבדוק ולהעיר כמו איזו מפונקת, למדוד פשטידות עם סרגל ואורז עם כוסות. אנשים התחילו לחשוב שאני מטורפת ולפעמים אני מתחילה לחשוב שהם צודקים... האם אתן גם לעיתים חשות ככה? אשמח מאוד לשמוע ולקבל קצת תמיכה וטיפים לאיזון בין התוכנית לחיים גשמיים...
סגור
פתיחה בחלון חדש
בול אותו דבר!!
עפרי ע
10/08/2014 15:03
הוצאת לי את המילים מהפה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזדהה גם
כפית
10/08/2014 15:19
אבל מבינה על בשרי שברגע שאני מפסיקה לדברייך "למדוד פשטידות בסרגל ואורז עם כוסות" אני עולה במשקל. כי זה מתחיל בחוסר דיוק עם האורז, ונגמר ב"אוי בא לי גלידה"/"בא לי עוד כף אורז" ועוד אינסוף דוגמאות.



ואם כבר לא דייקתי עם האורז, אז מגיע לי כי אם כבר אז איזה נזק כבר יכול להיות.



עם הזמן גם את תמצאי את הגבול שבין החוסר שפיות לשפיות. אצל כל אחד מאיתנו יש תקופות כאלה וצריך לדעת למצוא את האיזון.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ג'ולינקה היקרה
חני ה.
10/08/2014 17:59
יקירה את נשמעת אישה מדהימה עם כוח רצון עז ותעצומות נפש, כל תהליך צריך את הזמן והסבלנות, את בהחלט בדרך המלך, לדעתי כדאי לך להצטרף לקבוצה בה תוכלי להשתלב ולקבל מעבר לחיזוקים גם טיפים ותמיכה לאיזון בין התוכנית לחיים גשמיים, שכן זו דרך ללא סוף וכדי להתמיד בה צריך בהחלט לשמור על איזון. בקבוצה עצמה תגלי שאת לא לבד, יש הרבה אנשים שמתמודדים יום יום דקה דקה עם קשיים אלו ואחרים. גם אני לפעמים חשה "מטורפת" בהקשר לאוכל, אבל הקבוצה מחזירה אותי לדרך הנכונה, בהצלחה לך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
המון תודה לך על המילים החמות.
ג'ולינקה
11/08/2014 16:26
הייתי מתה להצטרף, אך לא מצרפים אותי... מאחר ואני במשקל תקין ורק רוצה אולי טיפה להוריד ואז לשמור, אמרו לי שממש אין סיכוי שאוכל להצטרף. זה מאוד מצער, מאחר והרי מדובר בדרך חיים ולא רק הרזייה. דווקא אז, כשאת במקום טוב, הקושי האמיתי מגיע. מי ששוקלת 90 קילו לא מקבלת תגובות מוזרות כשהיא נמנעת מבייגלה בישיבות צוות ולא מוכנה אפילו לטעום עוגת יום הולדת. אני מודעת לזה שאני נראית טוב, אך לתחזק את זה לא פשוט. הייתי מאוד רוצה שתהיה אפשרות גם לנשים כמוני שרוצות לחיות את השיטה ולא רק להרזות וללכת, לחלוק ולהיפגש ולשוחח.

אתמול באתי לקנות פיתות קלות בקבוצה וממש הסתכלו עלי כאילו נפלתי מהירח. לקחתי את המתכונים ואת הפיתות וברחתי.

אם מתישהו תהיה קבוצה לשומרות, אשמח מאוד מאוד, ולא תהיה לי בעיה לשלם אם צריך, אני ממש זקוקה לביחד הזה, להבנה ולאמפתיה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ג'ולינקה
חני ה.
11/08/2014 17:09
את צודקת, יש נשים שלא צריכות לרדת אלא שומרות על עצמן כמוך כדי לא להגיע למצב שבו הן יאלצו לרדת עשרות קג' כמוני למשל. האמת שאני קצת מקנאה בך, אני הייתי צריכה לרדת 20 קילו ולקח לי שנה וחצי כדי להיות במשקל רצוי, גם אני נאבקת עם האוכל יום יום דקה דקה, בתור מנהלת תשתדלי לנהל את האוכל , אל תתני לו לנהל אותך, ותמיד יש את הפורום לתמיכה ועידוד, אנחנו כאן אחת למען השניה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מתוקה
ג'ולינקה
12/08/2014 00:19
ההישג הזה שלי אחרי ירידה ב30 קילו שהעליתי בהריון השני. אז לא בא לי בקלות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגבי יציאות למסעדות גם אני מאד מזדהה
תלתן
10/08/2014 21:56
מעדיפה לוותר על בילוי במסעדה מאשר לקחת סיכון של נפילה או להתבאס ממנה לא מוצלחת... מה שכן עובד אצלי זה סושי! בימים שאני רוצה לצאת למסעדה ואני מצליחה לשכנע את כולם ללכת למסעדת סושי אני מחליפה בין ארוחת צהריים לארוחת ערב ואוכלת מלא סושי (כי אפשר לאכול יותר סושי בארוחת צהריים - 2 רולים לעומת אחד!). הכל לפי התכנית כמובן ולא כמותרת... בנוסף למרק או לירקות מוחמצים וזה ממש כיף (חוצמזה אני חולה על סושי!).



לגבי נסיעה לבית מלון - היינו באילת לא מזמן והייתי משוכנעת שאי אפשר להנות בחופשה בזמן דיאטה במיוחד שארוחת בוקר וארוחת ערב כלולים במלון והאוכל מדהההההההההים ברמות שאף פעם לא ראיתי!!! אבל טעיתי! נהנתי בטירוף ודווקא גיליתי שהרבה יותר קל לשמור בבית מלון מאשר בבית - מכינים בשבילך את האוכל ואת רק צריכה לדעת לבחור נכון! אין פיתויים בין הארוחות ויש המון דברים שמתאימים לתכנית!

רק צריך לא להתבאס שאי אפשר לאכול מנה כפולה או את הקינוחים או את הלזניה עם הגבינות המטריפות שמגישים לארוחת בוקר (כן!), ופשוט לאכול מה שבתפריט שלך ותתפלאי שגם זה טעים! מומלץ להוסיף הרבה נפח עם ירקות מבושלים וטריים, לשתות הרבה מים ואפילו משקאות דיאט למרות שאני לא בעד אבל בחופשות זה ממלא וזה גם סוג של פינוק...



בקיצר קצת חפרתי, אבל העיסוק היומיומי והבלתי פוסק הוא חלק מההתרגלות לתכנית, מתישהו זה יהפוך לטבע שני שלך וקצת פחות תחשבי על זה... אבל תמיד תמיד תמיד תצטרכי לתכנן! ותכנון דורש מחשבה והתעסקות תמידית ומזה אי אפשר להתחמק. אני מסתכלת על זה כתחביב ומבחינתי זה חלק מניהול הזמן שלי כמו להתקלח או להכין שיעורי בית או להאכיל את הילדים (כל אחד לפי הסטטוס שלו).
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני התחלתי עם פתרון הסושי
ג'ולינקה
11/08/2014 16:32
אבל אפשר גם מרק? אני אוהבת מרק מיסו, אבל מניחה שזה לא בתוכנית...

לגבי המלון - מה לקחתן לצהריים? חשבתי לקחת כמה פירות מארוחת הבוקר ויוגורט אחד (לא נראה לי שיהרגו אותי, אחרי כל השומנים שאני חוסכת להם בתקציב חחח) ולהביא מהבית שקיות עם קורנפלקס וחטיף

מה דעתכם?

פתרון טוב יותר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
"תשחררי קצת".
איילה פיילה
12/08/2014 08:32
לא! זה לא מה שאני אומרת לך.

זה מה שאמרה לי פַקַצַה אחת בשבוע שעבר, כשסירבתי ל"עוגת השוקולד המושקעת" שהיא הכינה ליום הולדת של אלוהים יודע מי.

"נו, איילה. אז תאכלי משהו. לא תמותי מזה. מה נסגר איתך? תראי איזה יופי את נראית?"

כל היורדים-משתפים כאן בפורום מבינים (או יבינו) שלרדת במשקל זה לא סוף המסע. אחר כך צריך לשמור על ההישג.

בנוסף, לישראלים יש נטיה להכנס לנו לצלחת. אם החליטו שאני נראית טוב, אז יאללה מבחינתם אפשר לחזור לאכול.



בנקודה הזאת מאוד מתחברת אלייך.

אם את יודעת שאת עלולה ליפול, אל תצאי. אם את מרגישה חלשה מול האוכל, אל תלכי.

אני סיימתי להעמיד את עצמי בנסיונות כושלים ולקנות "רק לאורחים" או "לילדים" או "כי צריך" או "כי מישהו יעלב אם לא אוכל".

לשמור כדי להמשיך ולהנות מפירות ההצלחה זה לא קל ולא מובן מאליו.

הייתי בעבר 120 ק"ג פלוס-פלוס על 1.62 גובה. התנהלתי עם ראש שמן שחיפש את הדרך הקצרה לירידה במשקל וכשמצאתי אותה, חשבתי על דרכים איך לחרב אותה ואיך לחזור לסורי.

ירדתי, עליתי, ירדתי עליתי. היום אני במשקל תקין אבל הראש השמן עדיין פה. חי, חזק ובועט.

את תעשי מה שעושה לך טוב ותפסיקי להתייחס לאנשים שחושבים שאת מטורפת.

כל שמן בראש עושה בדיוק את החשבונאות שאת עושה, רק שאם יש לו עודף משקל, זה נחשב ל"נורמאלי" ואילו את נחשבת ל"מטורפת". אז זהו, שאת לא.

בהצלחה.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה. בדיוק מה שאני שומעת מאנשים
ג'ולינקה
12/08/2014 09:09
כבר נמאס לי מהשכנועים, הבדיחות, ''את ממש מגזימה'', ''לא כל יום יש יום הולדת/ חתונה/מסיבה'', ''את מפתחת הפרעות אכילה'' וכו

אנשים ''שבאמת צריכים דיאטה'' רואים בי מתנשאת ויהירה. זה מאוד מבאס...

אפילו אמא שלי חושבת שאני קצת שטחית ומגזימה. היא לא אומרת את זה ישירות אבל אני מרגישה את זה בארוחות משפחתיות, באכזבה בעיניים שלה כשאני לא טועמת את מה שהיא ''כל כך השתדלה'' להכין. גם מלצרים במסעדות.

אני מוצאת את עצמי מרבה לשקר - שאני רגישה לגלוטן, לא מעכלת מטוגן, יש לי סכרת (לזרים), ''אני צריכה להשאר בעבודה, תשמרי לי בבקשה על הילדים'' (לחמותי, כשאני חייבת ללכת להתאמן ואת זה היא לא תראה כלגיטימי לבייביסיטר) ועוד

סליחה בנות על החפירה הארכיאולוגית...

הייתי חייבת לפרוק

אתן מדהימות!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כ"כ מזדהה
תירזה
12/08/2014 11:25
עם כל מה שכתבתן. גם אני די אובססיבית. פעם היה נראה לי מוגזם לשקול את האוכל וזה מה שאני עושה היום. אנשים אומרים לי שאני נורא רזה. אמא שלי סיפרה לי שהיא פגשה מישהי שעבדה איתה בעבר והיא מכירה אותי, אותה אישה אמרה לאמא שלי: "תגידי לבת שלך שלא תוריד יותר במשקל" אמא שלי אמרה לה שאני ילדה גדולה ויודעת מה אני עושה. גם אם מישהי שמנה זה לא טוב ומתערבים לה וגם אם מישהי רזה זה לא טוב?! מרגישה קצת חוסר פרגון מהסביבה, אבל אני לא נשברת. היום נזכרתי איזו הרגשה רעה היתה לי כשהייתי שמנה יותר (ירדתי 21 ק"ג,עכשיו בשמירה). אל תתני לאנשים אחרים להשפיע ולהפריע. בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נראה לי שאין בעיה עם מיסו
תלתן
12/08/2014 15:49
זה בערך 80 קלוריות, זה טעים (לא לי אבל למי שאוהב ) ומשביע! לדעתי אפשר לקזז קצת מהסושי ולהוסיף (נניח רול וחצי סושי + מרק מיסו כארוחת צהריים, אבל לא סגורה על הכמויות המדוייקות).



לגבי המלון - אני גם לקחתי מהבית שקיות עם קורנפלקס (מדודות ושקולות לכל יום) וחטיף אנרגיה לכל יום. בעיני זה חובה, חבל להיתפס לא מוכנה.

אני לא אוהבת יוגורט, אבל לארוחת בוקר הייתי אוכלת 2 פרוסות לחם קל (הבאתי מהבית, לא היה להם במלון! ), ביצה (לא חביתה כי הם עושים את זה מתערובת של מלא ביצים ושמן) וכמובן מלא מלא ירקות, עם כף טחינה או מנת שומן כלשהי...



אבל כמובן אפשר גם קצת יותר להתפרע, יש המון גבינות רזות ואפשר לבקש אומלט עם בצל/פטריות/עשבי תיבול, רק לתת להם הוראות מיוחדות ולוודא שעושים את זה כמו שצריך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תחליפי בשר ועוף
פולינה
12/08/2014 09:18
שלום לכולם,

מלבד מוצרי טבעולייט אשמח לדעת אילו עוד מוצרים קפואים מותרים בתוכנית?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפורום המקצועי...
איילה פיילה
12/08/2014 10:51
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממני אליכן
אורנה_מנהלת הפורום
11/08/2014 22:15
באהבה ליום האהבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
באהבה רבה בחזרה! :)
מיה
12/08/2014 07:31
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתלבטת-האם להירשם?
oria25
08/08/2014 14:44
אני בת 25...

כבר למודת דיאטות ,פעמיים שירדתי בסביבות 20 ומשהו קילו וירדתי לסביבות משקל היעד שלי[55] והחזרתי הכל בחזרה כי חשבתי שאשאר רזה ולא אשמין...ולאט לאט זה התגלגל ולא היה אכפת לי לעצור ולקלקל לעצמי.



לא טוב לי במשקל הנוכחי. חוסר ביטחון נוראי. מרגישה לא נוח בגוף שלי. הולכת לים ומקנאה בכל בחורה רזה בביקיני...למה?למה אני צריכה את התחושה המגעילה הזו של קנאה? לא אוהבת את זה. ואת זה שלא יכולה להתלבש איך שאני רוצה. ולקחת את המידה כמעט הכי גדולה בגינס בחנות רגילה.....לא רוצה את זה. כבר הייתי מידה 36!!!



הייתי רשומה לחלי תקופה של 3 חודשים. אני מתלבטת כי בדיעבד השלושה חודשים הללו זה היה כבר אז בסוף התהליך שלי...אז כבר הרגשתי על הגל ולא הרגשתי שהקבוצה הכי עוזרת לי.אבל פתאום אני מרגישה כל כך זקוקה לזה.כי לא מצליחה להכנס לשגרה הזו.

אני עובדת כל יום כמעט 10 שעות. ובעבודה שלי יש כל כך הרבה אוכל מסביב. וקשה לסרב..מנגד,העבודה פיזית ויודעת שאם אני רק אשמור בתזונה,הקילוגרמים ינשרו...



אני מאוד רוצה את זה. מנגד אני ביישנית וקשה לי עם קבוצות

אבל לבד לא מצליחה

ביררתי והבנתי שיש בעיר שלי קבוצה בערב וזה בשעה שנוחה לי

איך מוצאים את הכוחות והאומץ ללכת ולהתחיל?
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשוט קבלי החלטה
עפרי ע
08/08/2014 15:17
חבל שיום שישי היום אבל אם עוד לא מאוחר מדי תנסי להירשם עכשיו





תזכירי לעצמך כמה מתוקה התחושה שאת שולטת בחייך







חבל להתחיל דיאטה ביום ראשון אם אפשר היום ! ותשמחי עם ההחלטה הזו. תחגגי אותה. סיבה למסיבה. את לוקחת אחריות על החיים, על הבריאות, על מה שמטריד אותך (ואם תתחילי מרגע זה אז ביום ראשון את כבר באמצע השבוע הראשון



אם את לא רוצה להירשם אבל כן רוצה לעשות את התוכנית תורידי את האפליקציה של חלי, תבחרי תפריט, תנקי את הבית מפיתויים. אם את לא מתכוונת לאכול את זה אין שום סיבה שזה יהיה בבית. תעשי רשימת קניות של פינוקים שכן מותר לך לאכול ותמלאי את הבית בפירות וירקות.



ברגע שקיבלת החלטה עשית חצי הדרך.



ואז... צעד 1,2,3 והופ... את כבר בתוכנית!



ועוד משהו שעוזר לי...בוקר חדש של יום חדש







תחליטי שרק היום את נצמדת לתוכנית.



אל תחשבי על מה היה אתמול וכמה ימים חרגת



אל תחשבי על מה יהיה מחר וכמה יהיה קשה לשמור







תתרכזי בלהיצמד לתוכנית שלך היום. רק היום.







ככה יותר קל לי. יום אחרי יום.







ודבר אחרון אבל בעיני זה הכי חשוב: צאי להליכה קטנה. זה לא חייב להיות 10 ק"מ ! גם 20 דקות היום זה מעולה. חכי לשעה שנעים בחוץ , קחי איתך מוזיקה ויאללה ... טיילי בחוץ קצת.

האנדרופינים שהגוף משחרר במהלך ספורט יעשו לך מצב רוח טוב ותחושת ההישג של "עשיתי זאת" גם היא טובה לך. לנו.

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
קבוצה מאוד עוזרת בתהליך הירידה :)
מאיוש
10/08/2014 23:18
היי אוריה,

לקבוצה יש יתרונות רבים בתהליך הירידה:

(1) עידוד וקבלת עצות וטיפים טובים שיעזרו לך בתהליך הירידה.

(2) מעקב אחר תהליך הירידה וגם את תראי הצלחות של אנשים אחרים בקבוצה מדרבן

(3) יצירת קשר עם אנשים שעוברים את אותו התהליך..

אני חדשה- ישנה בתוכנית, ויש לי להוריד להערכתי עוד כ20. זהו תהליך לא קל והקבוצה מאוד מעודדת אותי ותומכת...



גם אני ביישנית ולא מדברת הרבה בקבוצה אבל עדיין נחמד לי לפגוש אחת לשבוע את המנחה שלי , לקבל תמיכה ועידוד בהצלחת התהליך ...השיחות מאוד עוזרות לי לרדת במשקל ...

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי אוריה
שני
11/08/2014 08:32
אני מבינה לליבך ומזדהה עם כל מילה. לי הייתה המון התנגדות לרעיון של קבוצה.. אבל אז הגעתי ומצאתי את המנחה שלי וכל מילה שלו הייתה עבורי זהב! בחודשים הראשונים ישבתי מאחור או בצד ולא ממש תיקשרתי עם מישהו, פשוט כי התביישתי אבל הדברים שנאמרו גם מצד המנחה שלי וגם ההצלחות והקשיים של המשתתפים מאוד עזרו לי. הבנתי שאני באותה סירה כמו כולם ושאבתי המון כח ודירבון מכל מפגש כזה.



הקבוצה עזרה לי גם למקד את האנרגיה שלי בשינוי הדרך בה אני רואה אוכל ומתייחסת אליו ולימדה אותי גישה חדשה לאוכל ולא עוד דיאטה.. פשוט לשבת, להקשיב ולהפנים. לפי איך שאת מתארת את הפיתויים בעבודה שלך זה נשמע לי אפילו חשוב יותר..

השקילה השבועית (לא נשקלתי בבית) גם חייבה אותי להקפיד והיום כבר 9 חודשים בשמירה לא מפסיקה ללכת כל שבוע כי אני מבינה שביום שאחשוב שההצלחה בכיס שלי זה כנראה יהיה היום שבו אתחיל להעלות את כל הק"ג שלי חזרה ואני לא מוכנה לוותר על התחושה המדהימה של שליטה והצלחה!



עצתי? תני לעצמך צ'אנס לתת לעצמך מתנה לחיים. תוציאי את הג'ינס 36 שלך מהארון ותחליטי שאת חוזרת אליו. תנסי את הקבוצה בראייה אחרת - לא כדי להשיל כך וכך ק"ג אלא כדי לאמץ דרך חדשה וטובה לחיים.

הרבה הצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה לכולם!!!
oria25
12/08/2014 06:31
נרשמתי בסוף אתמול...

עשיתי קצת קניות אתמול ואת ההמשך אעשה היום.

בע"ה אני מתחילה דרך חדשה....ואני חוזרת למשקל הקודם שלי והפעם לתמיד!!!

סגור
פתיחה בחלון חדש
אחרי שבוע בתוכניות..
דנה
11/08/2014 08:25
עושה הכל עצמאית.. וירדתי 1.6 איזה כיף!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יפה מאוד
כפית
11/08/2014 08:28
בהצלחה בהמשך !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
דנה
11/08/2014 09:41
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד דנה :)
עפרי ע
11/08/2014 10:40
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה רבה!
דנה
11/08/2014 16:30
סגור
פתיחה בחלון חדש
רוח קרבית לכבוד יום האהבה :(
כפית
11/08/2014 08:22
פורקת עצבים.



אתמול היה לי יום מחורבן (מבחינת אוכל).

אכלתי מלא שטויות וממש מרגישה שהרסתי.

בנוסף להכל עצבנית (ברוטינה של העצבים החודשיים הקבועים), עייפה, והאמת? ממש מאוכזבת מעצמי על הנפילה של אתמול.



היום יום חדש, לא אתן לעצמי להרוס את כל השבוע.

אמנם נשקלתי כבר במהלך השבוע האחרון וגם היום, אבל מחכה כבר ליום רביעי לראות את התוצאה השבועית.



שיהיה לכולכן/ם יום אהבה שמח. הכי חשוב, תאהבו את עצמכם



סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
שג
11/08/2014 10:24
כפי שאת תמיד אומרת לכולם... מה שהיה היה, ממשיכים הלאה. היום יום חדש
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית בוקר טוב
עפרי ע
11/08/2014 10:39
יום אחד לא משנה. חריגה קטנה. תאספי את עצמך ותמשיכי. יש לך עוד כמה ימים עד השקילה והגוף כבר יתאזן. אל תלקי את עצמך ואל תענישי את עצמך.



כמו שאמרת, בוקר חדש של יום חדש make it a good one
סגור
פתיחה בחלון חדש
מכירה של מוצרי חלי ממן בת"א- סניף? יום?
תותית
11/08/2014 02:57
מישהו יודע מתי מתקיימת מכירה של מוצרי חלי ממן בת"א- באיזה סניף? יום? שעות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהיום דיאטה
אורנה_מנהלת הפורום
10/08/2014 22:35
התוכנית הראשונה עלתה לאויר ביום שישי ונקטעה בחסות החמאס

השידור החוזר היה בשבת בצהרים.

הנה הקישור.... מוזמנים לעשות לייק לעמוד, להגיב, לשתף, לבקש....

נשמח להערות/הארות

https://www.facebook.com/pages/%D7%9E%D7%94%D7%99%D7%95%D7%9D-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94-%D7%A2%D7%9D-%D7%97%D7%9C%D7%99-%D7%95%D7%90%D7%95%D7%9C%D7%92%D7%94/307160512778702
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא בטוחה אם ראיתי את כל מה ששודר
מיה
10/08/2014 22:39
אבל הערה אחת שהייתה לי הייתה שממש ציפיתי לשמוע את חלי מדברת כלומר, נכון, מדובר בתכנית אירוח, אבל כל הזמן היו פאנלים ואורחים וכמעט לא היה דיאלוג בין חלי לאולגה שדווקא נראה לי יותר מהותי מהריאיונות שהיו, שהיו מעניינים מאוד.



הציפייה שלי הייתה ליותר דיאלוג בין המנחות כמו שקורה בתכניות בוקר אחרות ופחות לרצף מתמשך של מרואיינים



בכל מקרה שיהיה בהצלחה ותתחדשו
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה גדולה לחלי
מאיוש
10/08/2014 23:23
ממש מגיע לחלי לקבל תוכנית אירוח בנושא התזונה .... היא ממש הגורו שלי בתחום ורק בתוכנית שלה אני מצליחה לרדת במשקל

ראיתי חלק מתוך התוכנית ואהבתי אבל הייתי שמחה לשמוע אותה יותר נותנת טיפים לשעת משבר או מדברת על נושא כלשהוא שעוסק בתזונה נכונה ולא רק כל מיני מרואיינים אחד אחרי השני...

אבל זו רק הארה בונה...

תמסרי לה את אהבתי והמון בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיר טיגון ללא שמן
יהו
10/08/2014 23:08
היי רציתי לדעת האם ניתן לאכול ציפס/ שניצל שנעשה בסיר כזה עם חצי כף שמן לכמות של 2-3 שניצלים וכ2 תפוחי אדמה ולהתייחס לנל כאל חזה עוף ופחמימה רגילה (תפוח האדמה ופירורי הלחם..) ?

מה לגבי ציפס קפוא מוכן (ללא הוספה נוספת של שמן) 6% שומן ו150 קלוריות ל100 גרם איך ניתן להתייחס אל המנה?

תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכון לירקות מבושלים
אליה
04/08/2014 12:52
היי בנות איזה תבלינים אתן שמות?? תמיד יוצא לי תפל ומבאס=\
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפעמים....
בתיה-ענה
04/08/2014 14:08
אני שמה - קורט כורכום+ א. מרק בצל

לפעמים - רוטב סויה + שום כתוש

לפעמים אפילו רק שום מלח פלפל...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מישהי שמה רוטב פטריות?
ת'
04/08/2014 14:17
חשבתי על זה, מעניין אם זה יוצא טעים.



השבוע עשיתי ירקות בתנור ויצא כזה דלוח ולא טעים. בינתיים זה במקרר עד שיזרק לפח
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני שמה רוזמרין, שום ומלח גס
04/08/2014 15:45
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני שמה פתיתי בירה
ג'ולינקה
10/08/2014 14:25
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני שמה כפית סילאן, זה עושה פלאים לירקות!
תלתן
10/08/2014 22:03
טעים בטירוף וחינמי

שמה קצת תרסיס שמן כדי שיהיה קל יותר למרוח את הסילאן, ומעסה את הירקות טוב טוב שכולם יקבלו את הטעם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה במשקל!
10/08/2014 14:55
התחלתי בתוכנית דרך האינטרנט לפני שבועיים

שקלתי 61.5,בשבוע הראשון ירדתי 300 גרם (שבוע של שתי מסעדות)

ובשבוע השני-נשקלתי אתמול ירדתי 2.1 קילו!

אז אני שוקלת עכשיו 59.2,ירדתי בשבועיים 2.3 קילו! איזה כייף,איזה סיפוק ואני שמחה שהצלחתי להרגיל את עצמי לאכול בריא וספורט כל יום=)

דרך אגב אני בת 17 וגובה 170
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפי הנתונים שהעלית
איילה פיילה
10/08/2014 15:31
את חתיכה פגז!

גשי עכשיו אל המראה ותני לעצמך חיבוק עצמי ענק, פשוט כי מגיע לך.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה לך!
10/08/2014 17:04
תודה על החיזוקים והמחמאות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיואשת
07/08/2014 22:36
אני ממשיכה לעלות במשקל והתחלתי להמר מרוב יאוש במשחקי לוטו. תעזרו לי להרזות !



















http://lotofinder.com/ לוטו
סגור
פתיחה בחלון חדש
RG1
08/08/2014 07:09
היה אפשר לנסח את זה פחות פרסומי
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת
כפית
10/08/2014 08:19
שימי לי 100 דולר על אדום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
RG1
10/08/2014 15:53
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
רותי אברמוב
10/08/2014 10:48
בוקר טוב ושקט לכולם אני כל כך מאושרת ירידה של 1.400 ל 56.8 אני בשוק איזה כיף לרדת במשקל להרגיש טוב לא רעבה והכי חשוב להעביר את המסר לאחרים על שינוי אורך חיים . מישהי יודעת מתי אני אמורה לעשות תפריט שמירה ?? אני שוקלת כעת 56.8 וה והגובה שלי 1.67 תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב !!
כפית
10/08/2014 11:05
אני מבינה שאת עושה תכנית לבד ולא בקבוצה, אם כך הדבר - אז מזל טוב ! את כבר יכולה להכניס את עצמך לשמירה.



ה-bmi שלך - לפי משקל 57 על גובה 1.67 עומד על 20.44.

כאשר BMI מתחת ל-20 נחשב כבר תת משקל.





כיף לשמוע שאימצת את התכנית, בהצלחה בהמשך ותהני לך מהשמירה !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה לך
רותי אברמוב
10/08/2014 14:23
זה פשוט וקל לעמוד על המשמר כשרוצים את לא מבינה איזה תענוג ואני עוד אחרי שלוש לידות. אני שמחה ותודה על הפידבק.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שקט משדרים
אורנה_מנהלת הפורום
07/08/2014 23:56
מהיום דיאטה!!!

מחר בערוץ 10 בשעה 10.00 יהיה עשר!

חלי ממן וד"ר אולגה רז בכל שישי בבוקר

בואו לצפות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקליטה
RG1
08/08/2014 07:12
סגור
פתיחה בחלון חדש
הקלטתי
תיור
10/08/2014 08:43
אך נקטע בסוף בגלל שעבר לחדשות.

יש שידור חוזר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היה בשבת
מיה
10/08/2014 09:04
אבל הבנתי שגם אותו קטעו. לא תקופה משהו לטלוויזיה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך משכנעים ילדה להצטרף לקבוצה
ממן חנה
07/08/2014 20:49
שלום לפני 11 שנה ירדתי 20 קג בזכות הצטרפות לקבוצה של חלי ממן בשלומי, ומאז אני שומרת על המשקל נהדר.

יש לי ילדה בת 23 עם עודף משקל והיא כבר שנים לא מצליחה לרדת הפוך עם כל נסיון דיאטה היא משמינה יותר.

האם תוכלו ליעץ לי איך אוכל לשכנע אותה להצטרף לקבוצה, כי לדעתי דינמיקה קבוצתית היא הדבר האחרון שיכול לעזור ושהיא עדין לא ניסתה.

אשמח לעצה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בתור אחת בת 23..
ניצן
07/08/2014 21:25
אי אפשר לשכנע, אפשר לספר,להסביר, אבל אי אפשר לקבל את ההחלטה במקומה..

אני במשך שנים שמעתי את ה"נו נו נו" של הסביבה(ואני לא הייתי בעודף משקל כל כך גדול) וזה רק גרם לי להיות באנטי ולעשות דווקא..

תספרי לה על התהליך,אולי תתני למישהו אחר שעובר את התהליך לדבר איתה.. אני בשמחה אדבר איתה ואספר לה איך זה(אם היא ואת תרצו כמובן)..

הדבר הראשון הוא שהיא תסתכל באתר ותבין שזה אורח חיים,לא דיאטת כאסח,לא משהו חד פעמי,אלא שינוי הרגלים..

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אשמח מאוד אם תוכלי
ממן חנה
08/08/2014 13:23
ניצן תודה.. אני יודעת האנטי ממש חזק ולי כואב על כל יום שעובר היא לא נהנת להתלבש, הבטחון שלה נמוך, אפילו היאוש שלה כואב לי.

אני כל כך שמחה שכתבת אני מאוד אשמח אם תוכלי לדבר איתה.

אני אשאל אותה קודם... שלא תכעס.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני אשמח
ניצן
08/08/2014 14:36
אם אני יכולה לעזור-ברור!

תודיעי לי מה דעתה תספרי לה שירדתי 21 ק"ג, שכבר ניסיתי הכל והייתי מאוד אנטי והאוכל זו אהבה ענקית שלי.. עד היום. והתוכנית מאפשרת להמשיך לאכול את כל מה שאוהבים
סגור
פתיחה בחלון חדש
בת 23 אינה ילדה...
תיור
10/08/2014 08:42
אם מפריע לה, היא תרצה להצטרף.

תני לה את האופציה הזו, תזכירי לה שניתן להירשם לחודש אחד לנסות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה פה
הדר מזרחי
08/08/2014 09:31
בוקר טוב אני מתגוררת באילת אתמול התחלתי את הדיאטה אני אחרי 2 לידות ורוצה להוריד בסך הכל 16 קילו כרגע במשקל של 66 רוצה להגיע ל50 כמו לפני הלידה אשמח לשמוע על דרכים נוספות מלבד התפריט תודה ויום טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי הדר וברוכה הבאה
איילה פיילה
10/08/2014 07:40
יש ה מ ו ן דרכים לרדת במשקל. אבל המון. רק תקלידי בגוגל "דיאטה" ואת מקבלת 1,898,765,987,888 תוצאות. אם תקלידי "דיאטת כסאח" תקבלי בערך כמות תוצאות כפולה.

ה-בעיה היא לרדת במשקל ולשמור עליו (חלי - צריך להוסיף אפשרות של קו תחתון והדגשה... ).

כדי להשיג את התוצאה שאת מבקשת, את צריכה לחשוב על תוכנית שתוכלי לחיות איתה לטווח ארוך. הפטנט מורכב משלושה חלקים:

1. תפריט שמכיל הרבה מאוד אוכל בריא, מגוון וטעים. כמו בתפריט של חלי...

2. שתיית מים מרובה לאורך כל שעות היום (גלולת הרזיה טבעית וחינמית). כמו שחלי ממליצה...

3. פעילות גופנית. כמו שחלי מדרבנת לעשות...

אין דרכים נוספות.

בהצלחה ודווחי לנו איך הולך לך.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לבד בבית עם הפיתויים
מיכל
09/08/2014 22:54
אני לבד בבית, בארון יש עוגיות שוות שוקולד ציפס שוקולד תות ועווד אוכלל טעים אניי מתה לשבור הכלל , לראות סרט ואכול.

הציילוווו איך מתגברים על זה? מוכר לכם?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ביתו של אדם מבצרו
איילה פיילה
10/08/2014 07:29
אנו עושים הכל שאל הבית לא יכנסו פולשים וזרים. החל מג'וקים וכלה בחמאס.

ולמרות זאת, מישהו בביתך נסע, חיפש במסדרונות הארוכים של הסופר, קנה ושילם במיטב כספו על עוגיות שוקולד צ'יפס "שוות" ועוגיות שוקולד תות שוות לא פחות.

אז איפה המבצר ואיך מצפים שתתגונני מפני כל זה? בעזרת כח הרצון? הצחקת אותי.

אצלי לפחות הוא קיים בין 6.30 ל- 7.15 בבוקר. אחר כך הוא תלוי במה יגיע אל המשרד.

שתינו הלא יודעות שכאשר הז'ננה עולה (והיא מרימה ראש בדרך כלל בשעות אחר הצהריים-ערב-לילה, שאז הכל מותר ופתאום מגיע לי כי...), אז אוכלים את כל מה שזז.

אז אנא ממך, מיכל, כל זמן שיהיו פיגועים בארונות, את גם תתפוצצי עליהם. חד משמעית.

אני אישית לא מאלה ש"קונה לאורחים" או "קונה לילדים". על מי אני בדיוק עובדת? הדברים האלה לא שורדים אצלי בארונות וכל מה שנותר לי בסופה של החוויה זה לשאול את עצמי: "מי לעזאזל קנה את השטויות האלה ולמה שוב הייתי צריכה ליפול על זה".

אז יאללה, לפח או לתרומה.

ובא לציון גואל.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה משמח משמח במיוחד!
לידור
08/08/2014 13:42
או שהמשקל שלי התפגר קצת או שבאמת ירדתי 2 קילו בשבוע!! הגיוני?? ועוד אני אחרי אילתתת מהסופ"ש הקודם!! וואו אין מאושרת ממני עכשיו!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין תגובה מאף אחד? :(
לידור
08/08/2014 18:51
סגור
פתיחה בחלון חדש
Yeay!!!!
עפרי ע
08/08/2014 18:58
כייף!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף 2 בשבוע!!
לידור
08/08/2014 19:12
הלוואי וכל הזמן היה ככה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף!
ניצן
08/08/2014 22:21
תהני מזה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני כבר נהנית:)
לידור
09/08/2014 11:14
תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף לידור!
מיה
09/08/2014 12:02
תמשיכי ככה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :)
לידור
09/08/2014 14:00
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיום השבוע השני- על אתגרים לא פשוטים ..
אוסי שלף
08/08/2014 18:20
הי

אני חדשה בתכנית

לפני כמעט שבועיים התחלתי את התפריט

אני כבר שנים רוצה לרזות ומתקשה

במהלך השבועיים הללו במיוחד לאחר שבשבוע הראשון ירדתי קילו ושמחתי מאד

אני מרגישה רעבה רוב הזמן

אני כל הזמן סופרת את השעות שבהן אני אמורה לאכול זה מטריד ומציק לי כי אני אחרי בקושי שעה וחצי רעבה ולא מצליחה להמתין שלוש שעות.. רק לאחר ארוחת הצהריים

לפני הלידות עסקתי בתנועה ומחול לא היו לי בעיות עם המשקל מעולם

אני טרודה וזה ניכר עלי יש לי מצב רוח לא משהו מה שמביא אותי לחשוב שזה לא בשבילי על אף שבטוחה שגם השבוע ירדתי מעולה

מה עושים?למישהי יש איזה טיפים עבורי?

אודה לכן ושבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין סיבה שתהיי רעבה
מיה
09/08/2014 12:04
אם את אוכלת מסודר ואת עדיין רעבה תהני מהאוכל החינמי שאת יכולה לשבוע ממנו. תכיני לך סלט גדול ומשביע, מוקפץ, מרק קר לקיץ, קרטיב עד 12 קלוריות, תקני לך סקיני פסטה ותפוצצי אותו עם ירקות ויש עוד לא מעט מתכונים שאפשר למצוא פה באתר



נשמע שאת בכיוון הנכון עכשיו צריך רק למלא את הבטן בדברים השווים והחינמיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים