חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום כללי
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
עדכון שקילה
מיה
03/09/2014 09:54
טוב, ממשיכה במגמה. האמת שהשבוע היה ממש לא מדויק, אבל נראה לי שהייתי צריכה את השחרור הזה קצת.



בכל מקרה, עוד 100 גרם פחות! אני עכשיו 17.400 ק"ג פחות! וכמו שהמנחה אמרה - אני צריכה לשמוח כי יש לא מעט אנשים שהיו רוצים להיות במקומי עם כזאת ירידה במשקל. אז זה איטי לאחרונה, אבל היי, יש מצב ששבוע הבא הגוף שלי יפתיע אותי. מחזור וזה



היום אנחנו הולכים לראות את "אפס ביחסי אנוש" במסגרת יום הקולנוע הישראלי (לא בטוחה שזה השם הרשמי) בעשרה שקלים לכרטיס! קולולו! ולפני להתפנק במותרת ב-BBB! אז יש מלא סיבות לשמוח. ומחר אנחנו עושים חנוכת בית עם חברים טובים. אתמול בלילה הכנתי לזניה גבינות ושדרגתי בתוספת של עגבניות, פטריות ובצל. נראה לי שאולי פעם הבאה אני צריכה להקפיץ אותם לפני, אבל בקטנה.



וקניתי מלא מלא ירקות לאנטיפסטי שאני אכין היום או מחר - היו בצלים סגולים עצומים ברמי לוי וכרוביות יפות וגם חצילים. נקווה שאין בהן חברים ואפילו מצאתי תאנים סקסיות. והעוף היה במחיר סוף הדרך, ומסתבר שלגלידות ריאו יש גם גלידוניות שקצת יותר גדולות משל קרמיסימו אבל משמעותית זולים יותר. ומצאתי מותג לא מוכר (שחף) לדפי פילו, ואני מקווה שהם יהיו מוצלחים יותר משלושת האופים שנדבקים אחד לשני. קיצור, המקרר והמטבח מלא בכל טוב אז אני מוכנה לעוד שבוע.



ואבא שלי טס לחו'ל אז אפילו יהיה לי אוטו לשבועיים הקרובים להתנייד לבריכה ולאימוני TRX בקלות וגם לקבוצה.



אז השבוע מבחינתי הוא בסימן הדברים הטובים שקורים ולהעריך אותם. שולחת אנרגיות חיוביות, בתקווה שהדברים הטובים ימצאו אותי ואני אותם. ואפילו שלחתי לעצמי הבוקר נשיקה במראה אז שיהיה שבוע טוב!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב
עפרי ע
03/09/2014 11:49
מיה עשית לי חשק להוציא את עצמי מהבאסה של העליה במשקל ולעשות רשימה של דברים טובים היום:



התחילה שנת הלימודים וחוזרים לשגרה



יש לי עבודה

יש כסף

לא חסר כלום



אוהבת את עצמי כמו שאני וזהו

שום משקל בעולם לא ישנה את זה



מחר יום חופש = האח הידד!!!



היום רק שיעור אחד. בקטנה



עשיתי שניים וחצי אימוני כוח השבוע וריצה קטנה. כל הכבוד לי



אני לא שולטת במשקל אבל כן שולטת במה נכנס לי לפה. שליטה מלאה.



יש מרק טעים במקרר. קולורבי צ'יפס בתנור.

מצאתי ארוחת ערב עם מעט קלוריות שנורא טעימה לי.



כל הבאסה זה על חצי קילו. למי אכפת?



מה עוד טוב היום? השמש זורחת ובקרוב יעשה נעים בחוץ כי הסתיו מתקרב



שיהיה אחלה יום לכולן ואם למישהי יש רעיונות על עוד דברים טובים שקורים היום וצריך להגיד עליהם תודה, אנא שתפו
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעולה עפרי :)
מיה
04/09/2014 09:41
אתמול עשינו מנה מותרת בקריון וראינו את הסרט הזה. הוא קצת אפל יותר ממה שציפיתי אבל הוא ממש מצחיק (אפס ביחסי אנוש למי שעוד לא ראתה).



היום לצערי אני הולכת לבד לתל אביב... לעבוד בחצי משרה יש יתרונות ויש חסרונות כמו זה שבימים חופשיים רוב העולם עובד אבל מצד שני - תל אביב! יאי! מקווה שלא יהיה לי חם מידי.



ואפילו הספקתי לשחות אתמול! יש לי חתך די רציני באמצע ששכחתי ממנו אז בדרך עברתי אצל אמא שלי לקחת שקית וגומייה לעטוף את האצבע בבריכה. תוך כדי שחייה אני מרגישה שהאצבע עוד שנייה נופלת מהנמק שנהיה לה זה היה טיפה מלחיץ. אבל סה"כ היא מחלימה אט אט, אבל שחיתי רק חצי שעה ולא 40 דקות. נו טוב. מחר יש עוד אימון TRX



והחדשות הכי מרעישות זה שיש מצב שאני אצליח להרים רעיון שלי למוצר ואשכרה להביא אותו לייצור במסגרת תכנית יזמות שנרשמתי אליה. זה הכי באוויר כרגע אבל יש לי ראיון שבוע הבא לתכנית ואני הכי מקווה שאני אתקבל. זה יכול לשנות לי את החיים! אני כבר מלא זמן מתלבטת מה לעשות עם זה, ואיך ופה ושם כי אין לי את הכלים הדרושים כדי לדעת איך להתקדם וזה לגמרי הדבר שהיה חסר לי. אז מחזיקה אצבעות חזק חזק. לפעמים החיים מובילים אותנו לאן שצריך. אז רק צריך לנשום עמוק ולקוות לטוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז... אחרי השמירה
לינויה וזה
01/09/2014 21:46
חוזרת למנה מותרת פעם בשבוע (בחיי, לא יודעת איך לוותר עכשיו)... מ - 50.8 (שירדתי בעודי בשמירה!!) איכשהו עליתי ל - 52.2.. לא יודעת איך, באמת.. עשיתי הכל כמו שצריך. אולי כי אכלתי ארוחת לילה בתשע וחצי-עשר ולא כמו פעם בשמונה בערב.. אולי בגלל שהוספתי חצי כוס קפה חינמית ביום, אולי כי השתנה לי האוכל פתאום.. לא יודעת למה. אבל החלטתי, שאני חוזרת למנה מותרת פעם אחת בשבוע עם כל הקושי שבדבר (עדיין לא התמתנה ההרגשה הכיפית הזאת של השפע, שפה בארץ ישראל יש כל מה שאני צריכה ולא רק סוג אחד של אוכל וחוסר-גיוון).. לא רגילה שיש מקומות כשרים עם קינוחים ומתוקים מדהימים, אבל אין ברירה, חייבת לחזור למשקל שבו התחלתי את השמירה. אני חושבת, שעליתי כי יצאתי עם 2 חברות והתחלקנו בקינוח, למרות שכבר אכלתי שתי מנות מותרות באותו השבוע... בקיצור, צריך לאזן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לינויה ‎:)‎
אסתרינה
03/09/2014 09:56
קטן עלייך...את התורה של חלי את מכירה ועכשיו נותר לך רק ליישמה...בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לינויה, הרי את יודעת...
מיה
03/09/2014 10:05
מה שעולה מהר - יורד מהר! אז קדימה לחזור לתכנית והופ זה ירד ככה זה - הגוף שלנו אוהב לחבק את השומנים. רק צריך לדעת ללמד אותו לשחרר את החיבוק
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה על ההקשבה והעידוד =]
לינויה וזה
04/09/2014 09:38
אין כמוכן!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיקי
עפרי ע
02/09/2014 15:37
מה שלומך מותק?



ואיך הולך לך עם התוכנית?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי
מיקי
03/09/2014 16:58
משהו נדפק לי במחשב ולא הצלחתי להיכנס!

אבל הצלחתי עכשיו

אז ביום ראשון היתה שקילה ראשונה (אחרי 6 ימים ולא שבוע כי החלפתי קבוצה מטעמי נוחיות)

נרשמה ירידה של 600 גרם.

קצת אכזב אותי כי הייתי בטוחה שיהיה יותר. אבל אולי זה בגלל המותרת שעשיתי ביום שישי שהיתה להערכתי יותר ממותרת...

אני ממשיכה בכל הכוח
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל ירידה היא ירידה מבורכת !!!
עפרי ע
03/09/2014 17:54
חושבת עליך. תמשיכי לעדכן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה יקרה שלי.
מיקי
03/09/2014 19:34
מבטיחה להמשיך לעדכן

סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
קוקי
03/09/2014 11:22
שלום

וופל בלגי עם כמה/איזה תוספות נחשב כמנה מותרת

אותה השאלה לגבי קרפ

עד כמה אפשר להוסיף לזה ולא לחרוג ...



תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אותה השאלה להעביר לפורום המקצועי
כפית
03/09/2014 11:40
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
טוב
קוקי
03/09/2014 13:14
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום :)
אסתורי
02/09/2014 11:41
אני ותיקה מאוד בתחום הדיאטות (כמו רוב הנמצאים כאן, אני מניחה).

לאחר הצלחות ספורות וכישלונות רבים, החלטתי לעשות זאת בצורה שונה.

משקלי כיום 127 ק"ג.

אני יכולה לתלות את הסיבות לכך במיליון גורמים, אך כל אחד מהם יהיה התחמקות

מהאחריות האישית והחלטתי לשים קץ לזה.

אפילו שקלתי ניתוח מעקף קיבה, כי אמרו לי שהוא היעיל ביותר בשוק, והסיכוי להשמין

חזרה הוא הנמוך ביותר.

אבל עדיין, קול קטן בתוכי אומר לי לא להיכנע... ואני רואה בהליכה לניתוח סוג של כניעה לעצמי. אני כאילו מודה בכך שאני לא מסוגלת להתמודד עם הבעיה בעצמי ורק אמצעי חיצוני יעזור לי.

בסביבת מגוריי אין קבוצות של חלי ממן (גם לא עשרות ק"מ ממני...), כך שהחלטתי שאעשה זאת בעצמי.

הורדתי את האפליקציה בנייד, והיום נכנסתי לראשונה לאתר והתחלתי לקרוא.

שמחה להצטרף אליכם, ומקווה שאצליח במסע הזה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה !!
עפרי ע
02/09/2014 12:08
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה, עפרי :)
אסתורי
02/09/2014 12:29
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיהיה לך המון בהצלחה!
oria25
02/09/2014 21:42
חבל שאין קבוצה באיזורך.. היה תורם לך הרבה. אבל גם בלי אפשר להצליח. יש לך את הפורומים.



בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה, אוריה!
אסתורי
03/09/2014 12:34
קראתי סיפורי הצלחה מדהימים.

זה בהחלט נותן מוטיביציה. עשו את זה כבר לפניי
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה!
נעמה וקנין
02/09/2014 22:13
תאמיני ותרצי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה, נעמה:)
אסתורי
03/09/2014 12:35
צודקת, ואוסיף גם את ההתמדה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
התיייאשתי =\
דנה
02/09/2014 00:58
אני שלוש שנים כבר בתוכנית מתוכם 2 וחודשיים בשמירה הורדתי 18 קילו ואני לא מצליחה לחזור לתוכנית אני כבר כמה חודשים שומרת אבל לא במדוייק מעגלת פינו מרשה לעצמי יותר מדי ועליתי 2 קילו יותר מהשמירה משהו שלא קרה לי במהלך כל תקופת השמירה שלי

אני פשוט לא מצליחה להתארגן לא מצליחה לשמור ולחזור לכושר מאז שנקעתי את הרגל עבר כמעט שנה

אני באמת התייאשתי ואני מפחדת שאם אצא מהקבוצה לגמרי יעלה במשקל יותר משני הקילו האלה נשחקתי הכל נהיה משמעם התפריט התחליפים עברתי על כל מה שיש

אשמח להצעות לעזרה עם מישהי גם עברה משהו דומה :(
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני בדיוק איתך
כפית
02/09/2014 08:05
עוד חודשיים סוגרת 3 שנים.

אחרי ירידה של 24 קילו, עלייה של ארבעה (אני מפחדת להישקל אבל בטוחה שעליתי יותר מזה) קילו בחמישה חודשים האחרונים.



כבר לקחתי החלטה להתאפס, שבועיים היו סבבה ושוב לא מוצאת את עצמי.



שלא כמוך אני לא בקבוצה ואתמול כבר היו לי מחשבות שאולי אחרי שנתיים מחוץ לקבוצה כדאי לחזור. בינתיים החלטתי לתת לעצמי הזדמנות נוספת.



לוקחת כל יום כאתגר.

הגעתי למסקנה שאני אוכלת בעיקר כשאני לבד. שאף אחד לא רואה. ואני אוכלת אוכל רגיל לא מחפשת את המתוק או את מה שאסור...

למזלי חבר שלי רואה שאני ממש על סף מצוקה והסכים לעשות איתי הליכות כי הוא יודע שמאוד קשה לי לבד. כלומר, לא קשה לי פיזית אבל זה בהחלטה יעודד אותי אם הוא ילך איתי ולא אצטרך ללכת לבד.



אין לי הצעות בשבילך אבל אני בהחלט חושבת שאם את בקבוצה אז תישארי בקבוצה.

תשתדלי ללבוש את הבגדים הכי צמודים שלך, ככה שתרגישי כל גרם שאת עולה. ושלא תהיה לך לגיטימציה לעלות עוד. אני מקווה במקביל גם שאין לך ג'ינסים ישנים, ואם יש אז תזרקי או תתרמי אותם.



מצטערת שאין לי יותר מידי עצות בשבילך, כמו שאמרתי אני די נמצאת באותו מקום יחד איתך אז חוץ מלהזדהות איתך, ולחפש עזרה יחד איתך, מאוד קשה לי לעודד אותך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אמנם לא בשמירה...
מיה
02/09/2014 08:42
ואפילו יש לי דרך לא קצרה לעשות מבחינת הורדה במשקל, אבל אני קצת בתקופת שאננות. אני הכי רזה שהייתי ואני נראית טוב. יש לי צדדים, ובטן, והרגליים שלי עוד צריכות להוריד מהנפח שלהן. אבל בחיי ששנים כבר לא נראיתי כל כך טוב. הייתי בבריתה ביום שישי וחברה שלי אמא שלי פשוט נעמדה מולי ולא הפסיקה להגיד לי כמה שרזיתי וכמה שאני נראית טוב וגם מלא אורחים אחרים פיזרו לא מעט מחמאות.



אז אני מתחתנת עוד חודשיים ולקראת זה סידרתי תמונות שלי ושל הבן זוג ביחד שיקרינו אותן במהלך החתונה במסכי ענק וראיתי תמונות שלדעתי אף אחד לא צריך לראות מלפני התכנית שאני נראית ענקית. ואני מזכירה לעצמי כל הזמן דברים שמהדהדים לי בראש כמו שהמעצבת שיער קראה לי "כלה מלאה".



ואפילו הלכתי שבוע שעבר ומדדתי בפעם הראשונה ג'ינס אמיתי באמריקן איגל שעלה ונסגר! אמנם במידה הכי גדולה שלהם, אבל היי, זה יותר מכלום!



אז אולי שווה באמת לתלות תמונה מפעם, ללבוש בגדים צמודים, לצאת מהבית להכיר את הסביבה שגרים בה, להיפגש עם חברים. בגלל שעברנו דירה אז אני באמת מרגישה את ה"בדידות" הזאת של לא להכיר את הסביבה. אבל נרשמתי לאימונים פעמיים בשבוע והיום יש לי את חלי, ושאר הזמן אני משתדלת לנצל לדברים יעילים כמו להכין אוכל או סתם ללכת לשופינג. אפילו שקלתי לאמץ כלב סופסוף, אבל אז גיליתי שהבעלי דירה לא מוכנים לזה



בכל מקרה - יש מלא עיסוקים שאפשר לנצל וצריך לחדד את החשיבה - אם אין מטרה מסוימת, אז לייצר אחת. הרי אף אחד מאיתנו לא חדשה פה נראה לי שזה פשוט הזמן למצוא תחביב חדש להכין שנות טובות! לתכנן ארוחת חג דיאטטית ומדהימה זהו, זה מה שעולה לי כרגע לראש



מה שכן אתמול היה לי היום הכי מדויק מזה כמה שבועות. נראה לי שאני אמשיך בקו הזה. מי היה מאמין! עוד חודשיים חתונה
סגור
פתיחה בחלון חדש
דנה שלום :)
אסתורי
02/09/2014 12:48
ראי כמה זה עניין של מאיזו נקודת מבט מסתכלים על זה:

ירדת כבר 18 ק"ג ונמצאת בשמירה לא מעט זמן.

אני חושבת על כך ש-18 ק"ג הם שליש (!) מהמשקל אותו אני צריכה לרדת.

אני חושבת שכדאי לך להיזכר בתחילת הדרך (ואני כעת בתחילת דרכי).

אמנם לא מעט זמן עבר מאז, אבל את ראויה לכל הפרגון ולכל ההערכה על הדרך הנהדרת שעשית!

הגעת לשלב השמירה!

נכון שזה השלב הקשה, אבל עשית זאת ותוכלי להמשיך בכך, כי כבר הוכחת לעצמך שאת יכולה.

זכרי כמה רע היה לפני שהגעת לתוצאות שהגעת, ומה גרם לך להתחיל את התהליך, ושאבי מכך מוטיבציה להמשך.

כל הכבוד! ובהצלחה רבה בהמשך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה לכן בנות :))
דנה
03/09/2014 03:50
הייתי זקוקה לקצת פרופרוציה יצאתי ממנה הרגע חזרתי מאירוע וראיתי כמה כיף זה להיכנס לשמלה צמודה בלי מחטבים ובלי שום דבר......... כן היו לי 2 מטרות ופשוט הייתי כל כך עם מוטיבציה וממישתי את כולן האחת הייתה להיכנס למידה 0 כי התערבתי אם אימא היא אמרה שאני שאפס מוגזם ממידה 3 ושלא אגיע והשני ללבוש מה שבאלי בכל חנות שבאלי בהצלחה למי שבתחילת דרכה התהליך לא פשוט זה פשוט אך אפשרי וזה אחרי הרבה נסיונות של הרזיות וכפית כל הכבוד לך כן גמאני וגם את צריכות איפוס מחדש חבל לאבד את מה שירדנו לילה טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
כייף לך!!!
עפרי ע
03/09/2014 12:34
אם היית עולה במשקל בלי סיבה אז באמת מבאס אבל עלית כי כוח הרצון שלך קצת צולע לאחרונה (אם הבנתי נכון)... שחיקה ...



למה כייף?

כי יש בידייך את הכלים לעשות את השינוי.



אל תחשבי איך את חוזרת לתפריט ולמשקל שמירה. תתרכזי רק בהיום. רק היום תדייקי.



מחר תדאגי למחר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
סוף סוף ירידה יפה!!!!
עפרי ע
31/08/2014 09:33
איזה התחלה טובה לשבוע



כל כך שמחה !!!





יאללה אימון כוח...



שבוע טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
רק לא לקלקל... רק לא לקלקל .... אמן!!
עפרי ע
02/09/2014 15:13
משתדלת לשמור על הירידה



כל כך לא רוצה עלייה. קטנה ככל שתהיה.



רק לא לקלקל. זה מה שאני משננת כבר יומיים



עשיתי אימון עם המאמנת שלי היום וקיללתי אותה נמרצות במשך שעה



מתחילה לי שנת הלימודים היום. שגרה. מבורכת או לא? אין לי מושג.



שיהיה שבוע טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיהיה בהצלחה
אסתורי
02/09/2014 16:00
גם בשמירה וגם בשנת הלימודים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אסתורי
עפרי ע
02/09/2014 17:08
יום נעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט חופשה לאילת
נופר ויצמן
02/09/2014 16:41
היי , אני נוסעת לחופשה בשבוע הבא לאילת איך אני מארגנת את עצמי ? לקחנו חצי פנסיון וכמובן שאת הארוחה המותרת השבועית אני שומרת לשם
סגור
פתיחה בחלון חדש
תראי למטה עניתי למישהי על איך שרדתי את אילת
ג'ולינקה
03/09/2014 00:15
עם חצי פנסיון. בגדול - תהפכי בוקר לערב וערב לצהריים. באמצע - פירות יבשים, חטיף, פיבק וואן ארוז ומדוד מהבית עם יוגורט שלקחתי מארוחת בוקר. בלילה - גלידה בלי סוכר ליד המלון.

אפשרי בהחלט.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הישרדות באילת!
03/09/2014 01:07
יש הרבה פיתויים קטנים אז היזהרי! מכל העוגות שוקולד הקטנות בסוף הארוחת ערב או הפנקייק בבוקר.

האמת היא שבשנים האחרונות יש מודעות גדולה מאוד לתזונה בריאה ובמלון שאני הייתי בו היה בר סלטים שופע ולחם דגנים וגבינות עם אחוזי שומן לא גבוהים,בנוסף היה מוזלי,יוגורטים שונים וכמובן פירות!

אז אני ממליצה לך להצטייד מראש בחטיפי אנרגיה של פיטנס,אנרג'י...

וגם בעוגייה הטובה של פיטנס שאני ממליצה לכולם היא נפלאה ונותנת את המנה המתוקה שצריך ואת גם ממש מרגישה שאת אוכלת עוגייה אמיתית עם שוקולד

תדאגי שיהיו לך בחדר פריכיות שוקולד וגם פריכיות רגילות ופירות מאוד חשוב!

כדי לא להתפתות סתם לחטיפים מיותרים...

בארוחת הערב את יכולה לקחת חזה עוף,סלט קצת פחמימה ולקינוח: אבטיח,מלון,תפוח...

למרות שזה לא קל זה מאוד מאתגר.

אני הייתי באילת חמישה ימים וירדתי קילו בזמן הזה,אז זה אפשרי!

שיהיה לך המון בהצלחה ומחכה לעדכוני ירידה והצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הערה קטנה
ג'ולינקה
03/09/2014 11:21
פרי לקינוח זה חריגה

אוכלים פרי אחרי שעה וחצי לפחות כארוחת לילה

אם תצאי עם פרי מחדר האוכל, לא יזמינו לך משטרה

את בישראל
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנות הפורום המקסימות!
03/09/2014 01:09
האמת שכרגע אין יותר מדי מה לעדכן מחכה לשקילה השבועית

ובינתיים אני רוצה לאחל לכולן המשך שבוע נפלא ובריא וכמובן בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יום טוב
עפרי ע
03/09/2014 09:29
סגור
פתיחה בחלון חדש
שקילה שלישית
oria25
01/09/2014 20:55
פחות 600 גרם.



סה"כ בשלושה שבועות 4.200.

ההרגשה טובה,התוכנית זורמת לי סבבה.



אכלתי את המנה המותרת[כל שני אחרי השקילה..] והיה טעים!

וזהו...שבוע חדש. בהצלחה לכולנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
קוקי
02/09/2014 06:17
איזה הרגשת סיפוק אה ?

תמשיכי ככה !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן לגמרי.
oria25
02/09/2014 06:40
ותודה!

יום נפלא..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוריה, כל הכבוד!
אסתורי
02/09/2014 12:54
אני חדשה בפורום ואשמח לדעת מה שווה ערך למנה המותרת?

האם את משתמשת בה בכל שבוע?

זה לא מעכב מעט את הירידה?

את משתמשת בה כחלק מהתפריט שלך, או בתקופות שאת חשה שאת מרפה מהמושכות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
כפית
02/09/2014 12:57
וברוכה הבאה.



מנה מותרת היא לא אופציה!! היא ארוחה בלתי נפרדת מהתפריט.

מדובר על 600 קלוריות חד פעמיות שאוכלים בנוסף לתפריט ולא במקום שומדבר אחר - בארוחה אחת שנקראת מנה מותרת.

זה אומר שלא מפצלים את ה-600 קלוריות האלו על גבי השבוע, וגם לא על פני יום אחד...

זה לא מעכב ירידה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה, כפית :)
אסתורי
02/09/2014 13:12
ז"א שאני בעצם יכולה להשתמש בזה גם כארוחה וגם כקינוח?
סגור
פתיחה בחלון חדש
דוגמא
כפית
02/09/2014 13:37
מנה מותרת היא 600 קלוריות - בצד יש לך דוגמאות לדברים שאת יכולה לאכול ולחלופין את יכולה להרכיב לך מנה מותרת לפי מה שאת רוצה.



אז בואי נגיד שנורא בא לך פיצה - ומותר לפי הרשימה בצד לאכול 2 משולשי פיצה - אבל את רוצה אחרי הפיצה לאכול קינוח - אז תאכלי משולש אחד שהוא שווה ערך לכ-300 קלוריות - ותשלימי לך עם קינוח של מה שבא לך עד 300 קלוריות. אבל קחי בחשבון שכדאי עד כמה שאפשר לחשב את הדברים האלה.



בואי נגיד שאם בא לאכול לאכול במסעדה סטייק עם צ'יפס ולהוסיף על זה עוגת שוקולד - פה כבר תהיה חריגה מ-600 קלוריות שמוקצבות לך במנה המותרת.



שוב פעם, זה פינוק שבועי - את יכולה לקחת אותו לאן שבא לך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבנתי :)
אסתורי
02/09/2014 13:39
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי
לוי צילה
31/08/2014 21:51
כל הכבוד על הרעיון המדהים!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שנת לימודים חדשה
אורנה_מנהלת הפורום
31/08/2014 18:19
מחר מתחילה שנת הלימודים...

שוב נשלח את הילדים לבית הספר ולגן עם כריך ארוז באהבה. אז למה שלא נכין אחד שווה גם לנו?

שנת לימודים פוריה ומוצלחת
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף..
oria25
31/08/2014 19:24
התלמידים חוזרים לבתי הספר.

ומבחינתי זה אומר שהחורף קרב....אוהבת חורף
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו אמא כלבבי...
בתיה-ענה
31/08/2014 19:51
מקסים מקסים מקסים
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזרתי מארבעה ימים באילת...
ג'ולינקה
30/08/2014 19:30
עליתי בפחד על המשקל ו... 1.200 קילו פחות!!!!!

נכון שאתן גאות בי???
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
תירזה
31/08/2014 00:30
אלופה
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו כל הכבוד.
oria25
31/08/2014 06:38
ממש לא מובן מאליו..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תראי איזה קטע
איילה פיילה
31/08/2014 08:51
ההודעה הנוכחית הופיעה בדיוק מעל ההודעה שלך מה- 22.8, בה אמרת שהקפדת כמו פסיכית והעלית קילו.

אני לא יודעת מה עשית באילת, כי דיווחת רק על הירידה, אבל תראי מה זה... הגוף זוכר עבודה קשה.

אם הקפדת כמו פסיכית, אז הגוף יראה ירידה פסיכית. אין אופציה אחרת. גם אם הוא נזכר מאוחר, הוא נזכר בסופו של דבר וזה מה שחשוב.

היאח הידד. כייף גדול!

תמשיכי לעבוד כמו פסיכית. אנחנו כאן בפורום אוהבים פסיכיוּת.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מלכה!!!
31/08/2014 08:41
גם אני הייתי באילת החופש ואני יודעת שזה ממש לא קל...

אז כל הכבוד לך !!! את אלופה ושיהיה לך שבוע מקסים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות מקסימות
ג'ולינקה
31/08/2014 12:52
רק אתן פה מבינות אותי!!!

כולם הסתכלו עלי כמו על משוגעת כשסחבתי למלון 5 כוכבים פיבר בשקיות וכשהעמסתי ירקות בצלחת בארוחת הערב. ובבוקר...הכי קשה. ראיתי את הפנקייקים והפשטידות ואכלתי פתית וקוטג' עם ירקות וירקות ובתוספת ירקות. וגם האיש שמכין חביתות שביקשתי ממנו חביתת חלבונים ולנגב שוב את הפרטה שלא יהיה שמן.

אבל איזה כיף!!!!

שווה כל רגע!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הייתי באירוע שלשום
עפרי ע
31/08/2014 13:31
היו מלא סלטים אבל לא ידעתי איך לחשב אותם (אחד עם עדשים ואחד עם קינואה וכו'



למזלי ובזכות תכנון מוקדם היה לי בתיק כריך שידעתי בדיוק מה יש בו



זה הציל אותי מחריגות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד :)
מיה
31/08/2014 14:07
סגור
פתיחה בחלון חדש
ים המלח-איך שומרים?
אדוה
31/08/2014 10:12
אובדת עצות!!!

אני מיום חמישי במלון (עם אוכל מעולללה) בים המלח עד יום חמישי הקרוב..ואני לא כ״כ מצליחה לשמור בדיוק בדיוק על התפריט. אין לחם קל ויש ארוחות בשירות פעמיים ביום, אני מנסה למצוא תחליפים אבל לא מצליחה כ״כ..

היום נשקלתי בחדר כושר במלון אחרי אימון ולא עליתי עד עכשיו. מקווה שזה לא יתנקם בי השקילה הבאה, אבל עד אז אשמח לעצות מכם איך לשרוד פה עוד חמישה ימים ולשמור יחסית על התוכנית..

תודה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אדוה,
איילה פיילה
31/08/2014 11:46
אגיד לך את מה שאומרים המפקדים לחיילים בצה"ל: "חבוב, לכל שבת יש מוצאי שבת", ובלשון החבר'ה - חכה, חכה, ניפגש כאן בשבוע הבא...

אז כדי שלא תפגשי עם המשקל בעוד שבוע ותתבאסי רצח, ה"אובדת עצות" יהפוך מרגע זה ל"עובדת עצות" - תעבדי במרץ על התוכנית, שלא תשימי לעצמך רגל בטעות.



יודעת שלא מחדשת לך, אבל יש סניף יפהפה של ארומה באזור המלונות בים המלח. את מאמצת אותו אל חיקך מהיום ועד יום חמישי. מתיידדת עם המוכרות, קורצת למנקי השולחנות. בקיצור, הופכת אותו לבית שני.

אה, וגם פועלת לפי ההוראות שלהלן:

ארוחת בוקר: אוכלת במלון 2 פרוסות לחם קל (או 1 רגילה) + ירקות + מנת חלבון אחת. שמה בתיק 2 מנות פרי לאחר כך. איילה אמרה שמותר לקחת בתיק (אחרת לוקחים על הישבן...)

ארוחת ביניים: בארומה: סלט ישראלי קטן + כף טחינה / מעט רוטב לייט.

ארוחת צהריים: במלון - בצלחת קטנה שמה מנת בשר בגודל כף יד ובצלחת הגדולה מעמיסה סלטים וירקות (שאינם נוצצים).

ארוחת ביניים: אייס ארומה לייט קטן בארומה + הפרי שממתין לך בתיק מהבוקר.

ארוחת ערב: כמו ארוחת צהריים.

ארוחת לילה: (רק אם לא התעלפת מארוחת הערב) 1 פרי.

ובא לציון גואל.

ותהני מהחופש... איזה כייף לך.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ככה שרדתי 4 ימים במלכת שבא באילת וירדתי
ג'ולינקה
31/08/2014 12:59
בבוקר - פרוסת לחם/ 3 פתית עם ריקוטה דלה וים של ירקות + חביתת חלבונים/ 2 חלבונים חינם

ביניים - פרי יבש

צהריים (לא היה במלון) - יוגורט שלקחתי מארוחת הבוקר עם פיבר וואן מהבית. אם יש לך ארוחה שם, קחי ים ירקות, מרק ומנת חלבון - כף חומוס פלוס חצי כוס פחמימה

ביניים - חטיף של חלי ממן מהבית עם פרי יבש

ערב - מנת בשר, 3 כפות פחמימה או פחמימה מרובעת עם ים ירקות

לילה - הולכים לגלידריה ומבקשים כוס גלידה ללא סוכר או אייס ארומה

באחד הערבים לוקחים קינוחים וטועמים כפית מכל אחד (הכל ביחד בגודל של פרוסת עוגה רגילה) - זו המנה המותרת

יום כן יום לא חדר כושר - שעה אירובי כמו ריצה או הליכה מהירה וחצי שעה הרמת משקולות על פי יכולתך ורמתך

אצלי עבד

אז שיהיה בהצלחה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמיכה וואטסאפית
שרון חן
28/08/2014 17:08
היי לכולן,

אני מחפשת חברות לקבוצה או אפילו תמיכה באחד על אחד בוואטס

אפ. לפעמים אני רוצה לפרוק תסכולים או לקטר או סתם להתייעץ וצריכה

לעשות זאת עם אנשים שמבינים עניין...

מישהי מעוניינת? אם כן כתבו לי

ונתאם החלפת מספרי טלפון...

תודה,

שרון
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום שרון
אביה עייני
30/08/2014 11:50
כן

אשמח

זה הנייד שלי:0526356137

תוסיפי ושליחי שזו את

אביה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תוסיפי אותי גם
ג'ולינקה
30/08/2014 19:31
0506211115
סגור
פתיחה בחלון חדש
החסרת מפגש
הילה
30/08/2014 18:13
חברה טובה שלי מתחתנת ביום של המפגש

ואין באפשרותי להחסיר

במידה ואני מחסירה זה מפגש על חשבוני שהתבזבז או שיש מספר מסוים שמותר להחסיר מבלי לשלם?

איך זה עובד?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עידכון שקילה:)
אביה עייני
27/08/2014 20:43
ירדתי השבוע קילו ומאה גרם

סך הכול 15 קילו

3 חודשיים ושבועיים ימים

בהצלחה לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אביה
אורנה_מנהלת הפורום
27/08/2014 23:34
WOW!!!

ממש ממוקדת מטרה

כל הכבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי!!
לרי
28/08/2014 07:49
כל הכבוד זה בערך קילו כל שבוע!!!

מדהים. בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
WOW!!!
מיקי
28/08/2014 08:12
כל הכבוד לך!

ממש מעוררת השראה!

בהצלחה רבה לך בהמשך.

סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה!
מיה
28/08/2014 15:53
כל הכבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
תגובה
אביה עייני
30/08/2014 11:51
תודה לכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמיכה וואטסאפית
שרון חן
28/08/2014 17:08
היי לכולן,

אני מחפשת חברות לקבוצה או אפילו תמיכה באחד על אחד בוואטס

אפ. לפעמים אני רוצה לפרוק תסכולים או לקטר או סתם להתייעץ וצריכה

לעשות זאת עם אנשים שמבינים עניין...

מישהי מעוניינת? אם כן כתבו לי

ונתאם החלפת מספרי טלפון...

תודה,

שרון
סגור
פתיחה בחלון חדש
אשמח לעזור
ג'ולינקה
29/08/2014 18:45
גם אני מכורה וללא קבוצה כי bmi שלי תקין.

בעבר הצטרפתי לקבוצות גדולות ועזבתי כי זה היה 130 הודעות בשעה וחפירות. כשזו קבוצה קטנה זה מעולה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אשמח לעזור
ג'ולינקה
29/08/2014 18:45
גם אני מכורה וללא קבוצה כי bmi שלי תקין.

בעבר הצטרפתי לקבוצות גדולות ועזבתי כי זה היה 130 הודעות בשעה וחפירות. כשזו קבוצה קטנה זה מעולה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתוסכלת נורא :(
עפרי ע
28/08/2014 12:53
כל שבוע המגמה של ירידה וכל שבוע אייכשהו זה מתחרבש.



מודדת ירידה משישי לשישי אבל כל הזמן סביב אותו חצי קילו



כל כך מתוסכלת

מיואשת



כל כך מקפידה על התפריט שלי

כל כך מקפידה לעשות ספורט. והרבה. המון.



כאילו... בשביל מה?

אם לא יורדת....



אני יודעת את התשובה. קודם כל, כדי לא לעלות.

ספורט זה בריא. התזונה שלי גם בריאה.



עדיין ... מתוסכלת כל כך!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי...
כפית
28/08/2014 13:44
אולי הגיע הזמן להפסיק להיאבק בקילו למטה??



אני לא זוכרת בדיוק מה המשקל והגובה שלך, אבל זוכרת שסובב איפשהו סביב ה-50, ושהמשקל נשמע על פניו די תקין...



מרגיש לי כאילו המשקל והקילו הזה שאת מנסה להוריד מתסכל ומנהל אותך, ופשוט חבל.

בחיי שאני לא מכירה אותך אבל חושבת על כל האנרגיות שאת מוציאה לטובת המאבק הזה, לא חבל ?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית מתוקה :) מיקי יקרה :)
עפרי ע
28/08/2014 13:59
קודם כל , כפית, את כמעט צודקת.



תכלס, הגוף שלי לא רוצה לשחרר את הקילו הזה. יורד 200 גרם, עולה 300, יורד 100 , עולה 500 וכך כבר שנה שלמה.



אבל אני עקשנית!!



המשקל תקין אבל הוא לא סביב ה- 50 אלא יותר ואני רוצה לשקול אייפשהו בין ה- 50-51 ק"ג ובינתיים אסתפק גם ב- 53 ק"ג.



וזה לא סתם מספר. אני מחטבת את הגוף עם הספורט ועדיין רואה איפה אפשר להוריד. אני מאוד נמוכה והגוף לא נראה כמו שאני רוצה.



יכולתי להגיד: זה המשקל שלי וזהו. אבל.... רוצה שהבטן תהיה שטוחה. זה נשמע שטויות למי שצריכה לרדת 10 קילו אבל בשבילי זה לא שטויות! זה חשוב לי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברגע שזה חשוב לך - זה לא שטויות :-)
מיקי
28/08/2014 15:24
עפרי,

ניסית לשנות מעט מהתפריט אולי?

לפעמים שינוי יכול לגרום לתזוזה.

אני יודעת שאת לא עובדת לפי התפריט של חלי אלא יש לך כל מיני שיפצורים משלך אבל תנסי אולי לשנות משהו.

תראי איך הולך...



בהצלחה יקירה.

וכל כך מבינה אותך עם הרצון הזה להוריד עוד מפה ועוד משם.

סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מיקי :)
עפרי ע
28/08/2014 17:37
מנסה לשנות פה ושם בתפריט



נראה מה יהיה מחר



ותודה על ההבנה והפירגון
סגור
פתיחה בחלון חדש
באהבה ובכיף :-)
מיקי
28/08/2014 19:47
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא הבנתי
מיקי
28/08/2014 13:45
את יורדת כל הזמן חצי קילו או שאת כל הזמן נשארת סביב אותו חצי קילו?

והבשביל מה - את ענית לעצמך מצויין.

כמה עוד חסר לך ליעד?

איך את מבחינת ה-BMI?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מישהו קרוב אלייך מנסה לשלוח לך כבר שנה מסר
איילה פיילה
28/08/2014 15:45
ואת לא בהאזנה.

כן, אני מתכוונת לגוף שלך.

כבר שנה שאת רצה, מתעמלת (ונותנת לכולנו השראה. הנה, התחלתי לרוץ בגללך/בזכותך.. )

ומה אומר המשקל? נאדה!

שתי אפשרויות עומדות לפנייך:

א. להמשיך לעשות את מה שאת עושה ולא לראות תוצאות (שאת רוצה)ולהתבאס.

ב. להמשיך לעשות את מה שאת עושה ולא לראות תוצאות (שאת רוצה) ולומר: "נכון, אני רוצה להוריד עוד קילו, אבל אם הגוף שלי מסרב להורידו, למרות שאני סופר פעילה, אז אולי כדאי שאסתכל אחרת על הדברים?

לפי הנתונים שלך את במשקל תקין (ותפסיקי להתווכח עם זה) ואת נראית שגעון. לא אחת כתבת שאומרים לך שאת נראית מצויין ולא מבינים למה את מתעסקת במשקל. אנחנו יכולים להבין ולהתחבר.

את מזכירה לי את החידה: "מה עושה פולניה שקמה בבוקר עם מצב רוח טוב? מחכה שזה יעבור לה...".

די לחכות לשקילה של הבוקר כדי להתבאס. החיים קצרים מכדי לקום בבוקר, כל בוקר, ולהיות לא מרוצה.

עוד לא הפעלתי אף אחד בפורום, אבל במקרה שלך אני מרשה לעצמי:

מבקשת שתבצעי שתי משימות:

א. עזבי הכל, גשי למראה, הורידי את הבגדים ותשארי רק עם תחתונים וחזיה. הביטי בעצמך. נכון -יתכן ויש צלוליטיס פה, ומשהו נפול שם. גם לבר רפאלי נופלים דברים והפוטושופ ב"לאשה" משפץ לה, גוזר לה, מסיר שערות סוררות ומרים לה את מה שנופל. כוח המשיכה עובד גם על נשים מהממות.

לשמחתי הרבה, אנחנו לא חיות על COVER של מגזין.

בגוף יש פגמים. זה היופי שבו.

תתחילי לאהוב את עצמך, את גופך, את חוסר המושלמות הזאת. זה מה שהופך אותך - עפרי - למיוחדת כל כך, דווקא כי את לא מושלמת!

ב. גשי לארון במטבח. הוציאי קילו סוכר. החזיקי אותו בידייך ואמרי לעצמך: "זה מה שמפריד ביני לבין האושר? בגלל קילו קטן ועלוב אני מתוסכלת?"

קצת פרופורציות.

קצת אהבה עצמית.

קצת חמלה.

מגיע לעפרי.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איילה, את פשוט מקסימה
RG1
28/08/2014 15:51
ואמשיך לומר זאת
סגור
פתיחה בחלון חדש
איילה, כל מילה זהב!
מיה
28/08/2014 15:52
בחיי.

לוקחת גם לעצמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
RG1 ומיה - תודה. אתן חמודות...
איילה פיילה
28/08/2014 16:28
לפני שאני כותבת החוצה, קודם כל מסתכלת פנימה.

מגיע לנו יותר מהלקאה עצמית על בסיס יומיומי.



בהצלחה לכולנו וסוף שבוע שקט ורגוע. מכל הבחינות.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
את צוחקת עלי? קילו סוכר? אצלי בבית?
עפרי ע
28/08/2014 16:36




קודם כל, מתה על התגובות שלך. קוראת אותן פעמיים לפחות (בקבוע)



ותודה , על שלקחת את הזמן לחשוב איך להקל עלי.



ובכן, צודקת.



זה לא שאני לא אוהבת את הגוף שלי. אוהבת. אוהבת את הפרופורציות שלו. את החוזק. את העור שלא מזדקן למרות שעברתי כבר את 40.



אוהבת לעצור בחנויות ראווה רק כדי לקלוט את הבבואה שלי ולהגיד "וואללה. כוסית"

דרך אגב, זה תרגיל שאני עושה עם עצמי כדי לשכנע את עצמי שכן ... אני נראית טוב.



עד הרגע שמורחת קרם לחות אחרי מקלחת ואז רואה כל מה שלא בסדר.



יודעת שאני צריכה לעבוד על עצמי בעניין הזה. יודעת שדוגמניות נראות ככה בגלל פוטושופ (חוץ מאלה שאת רואה שמלפפון זה הארוחה העיקרית שלהן ... וזה, דרך אגב, לא יפה בעיני אפילו קצת)



נכון, איילה. קצת פרופורציות, חמלה, אהבה עצמית. קצת מכל זה - אני צריכה.



העודף פרפקציוניזם הזה גולש לכל תחומי החיים שלי (תמיד מוצאת מה עשיתי לא בסדר - בעבודה, במשפחה, באורח החיים שלי)



מודעת לבעיה ומשתדלת לעבוד על עצמי

מנסה לא לעשות סיפור מכל 100 גרם אבל, מה לעשות.... קשה לי.

מן הסתם זה תהליך ואני לגמרי בתוכו.



ותודה לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואיזה כייף!!!
עפרי ע
28/08/2014 16:37
שאני השראה בהקשר של הספורט. מתה עליכן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הודעה שכל אחת צריכה לקרוא. בחיי.
מיקי
28/08/2014 20:32
תודה על ההודעה הזו שכתבת כאן

סגור
פתיחה בחלון חדש
שקילה ראשונה
נעמה וקנין
27/08/2014 21:19
ירדתי השבוע 2.200 .... איזה כייף! תחושת ניצחון קטנה! המטרה להגיע לערב חג עם מידה אחת פחות לפחות!! הדרך עוד ארוכה , צריכה להוריד 30 קג בטוטאל...החלטתי כדי שהשד לא יהיה נורא להתחיל במטרות קטנות כדי לא להתייאש מהר.... בהצלחה לכולנו....סאלוט!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה:)
אביה עייני
27/08/2014 21:30
כול הכבוד מתוקה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה....
נעמה וקנין
27/08/2014 21:52
בהצלחה גם לך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
פששש....
מיה
27/08/2014 22:14
סחטיין עלייך נעמה מטרה זה מעולה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נעמה
אורנה_מנהלת הפורום
27/08/2014 23:31
מדהימה!!!

סוד הקסם - מטרות קטנות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!
מיקי
28/08/2014 08:08
אני באותו מצב כמוך - צריכה להוריד כ-30 ק"ג בסה"כ (למרות שגם עם 20 ק"ג פחות אני אהיה מאושרת!)

ביום ראשון תהיה שקילה ראשונה. נחכה ונראה.



מה המטרות הקטנות שלך? מעניין אותי לדעת לאן עליי לשאוף בכל פעם



והמון בהצלחה בהמשך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה מותק!!
נעמה וקנין
28/08/2014 16:09
המטרות הקטנות, זה קודם כל לעבור יום ביומו... כמו הנגמלים....אני אומרת לעצמי שאני בתהליך גמילה מההרגלים הרעים.... בגדול כל פעם שארד מידה במכנסים זה כיבוש אוורסט... כל מידה= 5 ק,ג... שיהיה בהצלחה ענקית!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
סבבה.
מיקי
28/08/2014 19:49
רשמתי לעצמי - כל מטרה זה 5 ק"ג.

מתאים לי ירידה במידה במכנסיים! מאד!



וכן - צריך באמת לעבור יום ביומו.

בהצלחה לנו!

סגור
פתיחה בחלון חדש
שקילה מספר 2
oria25
25/08/2014 19:51
פחות 900 גרם. (שקילה ראשונה שבוע שעבר פחות 2.7)

בסה"כ קצב סבבה,לא מתלוננת...



תכף אוכלת את המנה מותרת שלי[משום מה הבמבה הגדולה כבר שבוע שני מנצחת אצלי+מקופלת קטנה ]

ושיהיה שבוע מוצלח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!
RG1
25/08/2014 20:31
ירידות מדהימות. תמשיכי ככה!

גם במבה גדולה וגם מקופלת זה 600? איזה תענוג!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה! :)
oria25
25/08/2014 21:00
חחח וזה יוצא אפילו טיפה פחות הבמבה 427 קל',והמקופלת 130! היה טעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
חח וואלה
RG1
25/08/2014 21:26
אני והראש השמנמן שלי היינו מחפשים עוד משהו ב43 קל'
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד לך!
25/08/2014 23:30
את מדהימה ושיהיה לך המון בהצלחה בהמשך

שיהיה לכולנו שבוע בריא ומקסים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
oria25
26/08/2014 17:06
בהצלחה לכולם!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה
אורנה_מנהלת הפורום
26/08/2014 23:41
איזה כיף כשעושים תוכנית ומקבלים "משכורת"
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהחלט כיף
oria25
27/08/2014 16:36
תודה !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!
מיקי
27/08/2014 18:36
איזה קצב!

ותגידי - לגבי המותרת - לא חבל לך "לבזבז" את זה על במבה גדולה כשבמהלך התוכנית יש את הבמבה הקטנה כפחמימה?

אני מפנטזת על המותרת שלי - המבורגר במסעדה טובה, או איזו גלידת שמנת איכותית...

יאללה - שיגיע יום שישי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה..:) ולגבי הבמבה
oria25
28/08/2014 18:49
הממ. אני לא אוכלת במבות קטנות במהלך השבוע,כי פשוט מעדיפה פחמימות אחרות ואם כבר הפינוק שלי ביומיום זה החטיף אנרגיה. ומשום מה כל פעם במותרת עד עכשיו היה לי חשק לבמבה חח...וקטנה זה כלום,אז הלכתי על הגדולה חח.

אולי שבוע הבא יעבור החשק נאכל משהו שווה יותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח
מיקי
28/08/2014 19:46
לבריאות! אם זה מה שבא לך - לכי על זה Big time (תרתי משמע...)



סגור
פתיחה בחלון חדש
מאוכזבת קצת מעצמי
ד
27/08/2014 16:49
הגעתי לשמירה לפני שלושה חודשים במשקל 57.4

אחרי ירידה של עשרה ק"ג.

ירדתי מיד אחר כך עוד 1.4 והגעתי ל56.

שמרתי על זה טוב טוב ואז בתקופה האחרונה הכל התחרבש. נכנסתי לתקופה לא טובה בחיים, החלפתי עבודה ועברתי לעבוד במקום עם אוכל (מללא פיתויים), עם סדר יום מבולגן ואז גם נקראתי למילואים(ותודה לעם ישראל ששלח לנו ר-ק עוגות! לא היה אוכל בכלל:()

ממש השתדלתי. מפה לשם הגעתי ל57.7.

אז נכון שזה לא הרבה מעל הכניסה לשמירה אבל עדיין.קשה לי עםזה מאוד.

החלטתי שאני חוזרתלשמור כמו שצריך וזה ממש קשה אבל אני משתדלת.

הבעיה שלי היא שבזמן הירידה איבדתי קצת מהחזה, ועכשיו הוא חזר ואין מאושרת ממני על זה!

גם הפנים שלי קצת התמלאו (הן נראו רע לדעתי כשהיו ממש רזות) אממה...

הרגליים שלי התמלאו קצת גם כן. וזו הבעיה העיקרית שלי עם הגוףשלי,אז אני קצת לא יודעת מה לעשות. אמא שלי העירה לי שרואים ששמנתי ורואיםאת זה ברגליים וחבל על העבודה שלי.

אבל לא בא לי שוב לאבד את החזה והפנים.מה עושים?

ומאיפה שואבים את הכוחות להתחיל הכל שוב? מרגיש כאילו לעולם אני אהייה במלחמות עם אוכל.:(

הלפ
סגור
פתיחה בחלון חדש
"אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמ
מיקי
27/08/2014 18:34
בדיוק על זה הפתגם נאמר

מכירה את זה - חזה ופנים מול רגליים.

הייתי מידה 80C והיום אני 85DD

אין לי בעיה באופן אישי לחזור ל-80C שלי

העיקר שהירכיים האלה יעלמו!



ואין לך מה להיות מאוכזבת מעצמך!

את הגעת לשמירה!

עברת תקופה לא קלה - את מודעת לזה, את מודעת לזה שזה מה שמקשה עלייך - זו חצי דרך.

תתפסי את עצמך בידיים. את הרי מסוגלת - כבר הוכחת את זה לעצמך כשירדת כל כך יפה והגעת לשמירה.

אל תתני לכל מיני אימרות כנף כאלה ואחרות לדכא אותך.



בטוחה שתצליחי!

סגור
פתיחה בחלון חדש
אולי לא הבנתי אותך נכון...
בתיה-ענה
28/08/2014 14:15
עלית 1.7 ק"ג



וחזר לך החזה ועלית ברגליים והתמלאו לך הפנים?!

סגור
פתיחה בחלון חדש
לא הבנתי מה הבעיה?
ד
28/08/2014 17:30
הייתי 75E אחרי הדיאטה ירדתי לבין 70E ל75D.

בתור אחת שרגילה לראות את עצמה עם חזה גדול(יחסית) זה קשה פתאום לראות את זה.

אז כשהוא התמלא ופתאום החזיות הישנות בסדר עלייךזה עשה אותי מאושרת.

הפנים שלי נהיו ממש רזות ברמה שלא היו לי לחיים כשהייתי 56.

ועכשיו יש קצת ואני אוהבתאת זה יותר.הבעיה שלי זה הירכיים נטו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קודם כל לשנות את אוצר המילים :)
מיה
28/08/2014 15:56
את לא במלחמה. שינית אורח חיים.

אורח חיים שדורש סבלנות וחשיבה, אבל את ממש לא במלחמה. יש לך מודעות.



ולגבי ההתמלאות וכו - אני יכולה להמליץ לך לעשות תרגילי כוח - תני לשרירים לנפח אותך החזה יתרומם ואת תרגישי מעולה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה באמת עוזר לחזה?
ד
28/08/2014 17:31
תודה על התגובה!

השאלה אם זה יעזור לירכיים ואנילא אצטרך לרדת שוב קילו כדי לא לוותר על שאר הדברים הטובים?

זה כהז נוראשאני לא רוצה לרדת עוד?
סגור
פתיחה בחלון חדש
300 גרם פחות:)
ד
28/08/2014 17:32
תודה לכולן!

היום נשקלתי בבוקר. חזרתי ל57.4

משקל השמירה,

אני שמחה עכשיו רק לשמור.. עדיין בלבטים האם להמשיך לרדת או לא
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמיכה וואטסאפית
שרון חן
28/08/2014 17:08
היי לכולן,

אני מחפשת חברות לקבוצה או אפילו תמיכה באחד על אחד בוואטס

אפ. לפעמים אני רוצה לפרוק תסכולים או לקטר או סתם להתייעץ וצריכה

לעשות זאת עם אנשים שמבינים עניין...

מישהי מעוניינת? אם כן כתבו לי

ונתאם החלפת מספרי טלפון...

תודה,

שרון
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמיכה וואטסאפית
שרון חן
28/08/2014 17:08
היי לכולן,

אני מחפשת חברות לקבוצה או אפילו תמיכה באחד על אחד בוואטס

אפ. לפעמים אני רוצה לפרוק תסכולים או לקטר או סתם להתייעץ וצריכה

לעשות זאת עם אנשים שמבינים עניין...

מישהי מעוניינת? אם כן כתבו לי

ונתאם החלפת מספרי טלפון...

תודה,

שרון
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה :/
מיה
26/08/2014 21:55
100 גרם פחות. אני מקווה ששבוע הבא יפצה על הירידה הקטנטנה הזאת.

מנה מותרת - שקית פופקו מתוק וגלידת פסק זמן. קצת יותר מ-600 קלוריות, אבל ממש התחשק.



אחרי הקבוצה הלכתי לאמריקן איגל כי היה מבצע של 1+1 על הג'ינסים של הקולקציה החדשה. לקחתי את המידה הכי גדולה שראיתי (14) ומדדתי אותה. הג'ינס ישב עליי בצורה מושלמת. זאת הייתה הפעם הראשונה שנכנסתי לחנות "אמיתית" ומדדתי ג'ינס והוא עלה עליי, שלא לדבר שהוא נסגר. כזאת הרגשה טובה!



לא קניתי אותו, פשוט כי המצב הכלכלי עד סוף החודש לא יאפשר לי את זה, אבל בתקווה אחרי ספטמבר אני כבר אוכל להתחדש במה שיתחשק לי אז אם הגולם לא מראה תוצאות, לפחות נראה אותן בבגדים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיוש
אורנה_מנהלת הפורום
26/08/2014 23:40
איך בחדרה?

התרגלת?

ואיפה עכשיו את חוגגת עם המנה המותרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנימינה :)
מיה
27/08/2014 19:55
שזה מאוד קרוב לפרדס חנה



לאט לאט מתרגלים. יש זוג חברים טוב שגר קרוב אז רואים אותם עכשיו יותר ממקודם. יש בריתה ביום שישי לתינוקת החדשה במשפחה של הבן זוג ואנחנו עדיין מארגנים את הדירה בתקווה שעד יום שישי המשפחה שלו תוכל לבוא לראות אותה במצב מתקדם עד שלם



האמת שאני ממש מרוצה מהמטבח פה. הוא אמנם קצת צפוף יותר מהמטבח הקודם שלי, אבל הוא עושה יותר חשק לעבוד בו. לא בטוחה למה



האמת שאתמול עשיתי מותרת בבית של פופקורן מתוק וגלידת פסק זמן. לא מאוד מרגש. אבל יש פה מסביב כל מיני שאני אגלה לאט לאט. למשל יש סניף של מסעדת אוונגרד בקיסריה ויש גרופון נחמד אז יש מצב שעוד שבוע-שבועיים נעשה שם. ויש עוד מקום בצומת רופין בשם יומנגס. זה בעיקר בשריים אבל גם מזה צריך לפעמים



מחפשת מקום לעשות בו כושר בעיקר. יש מקום בשם מאיה ספורט בפרדס חנה שיש בו קבוצת TRX אז אני כנראה אצטרף אליהם. ברגע שיהיו לי אופניים נראה לי שזה יהיה האירובי החדש שלי, אבל כמעט בכל הזדמנות שאני בחיפה אני גם הולכת לבריכה להפעיל קצת את השרירים



ומתארגנים בקצב לחתונה. עוד חודשיים וקצת! כמעט הכל סגור. עכשיו בעיקר מתרוצצים אחרי המשפחה שיביאו פרטי קשר של המוזמנים. קצת סיוט, אבל זה מה יש. ובגזרת האכילה אני מכינה פה ושם מאכלים. שלשום הכנתי גביניות של אתי ימין ומאפינס קלילים של חלי. היום הכנתי את הצ'יפס קולורבי שפרסמו פה אבל ממש לא אהבתי אותו. יכול להיות ששמתי יותר מידי כורכום אבל בכל מקרה זה היה ממש קשה ולא ממש סיפק את החוויה שציפיתי לה. אז נזרוק ירקות אחרים לתנור ונראה מה יצא
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה מיוש
אורנה_מנהלת הפורום
27/08/2014 23:38
ושמעתי גם שמעתי על יומנגס

כשהחלפתי את המנחה בבת חפר חלק מהמשתתפים סיפרו לי על נפלאות המקום.

באופן אישי יוצא לי לממש את המותרת באנמרו בזמן האחרון - בבית יצחק
סגור
פתיחה בחלון חדש
נראה ממש נחמד :)
מיה
28/08/2014 10:53
את יותר בעניין הבשר או הסושי שם? בעיקרון יש מרכז מסחרי ליד הבית שלנו עם בורגרים אבל אני לא מתה על הקטע הזה של ההמבורגרים הפיציים. ואין להם אפילו קינוחים! מה זה הקטע הזה? אני צריכה לראות משהו גדול שמגיר נוזלים. והיה פה בית קפה אבל הוא נסגר. אני קצת מקווה שיפתחו במקומו קפה קפה



אבל הזוג חברים שלנו פה מכירים מקומות בסביבה אז אני סומכת עליהם שיקחו אותנו למה שטוב אני תמיד שמחה להמלצות
סגור
פתיחה בחלון חדש
שמעי לי!
RG1
28/08/2014 15:45
הסושי באנאמרו הכי טעים בכל האיזור. אמא שלי לא התחברה בהתחלה לסושי עד שהיא אכלה שם ועכשיו היא מתה על זה. רק שם! בכלל מסעדה שאני אישית מאוד אוהבת. אדיבים ונדיבים, שירות טוב, אוכל טוב, קינוחים קצת פחות לטעמי אבל אם יש שם משהו שווה זה הטריקולד
סגור
פתיחה בחלון חדש
נעשה ונשמע :)
מיה
28/08/2014 15:51
אני אוהבת סושי בסה"כ, פשוט מרגיש לי בזבוז כמותרת. או שפשוט לאכול שם ולא כמותרת? אני בכלל אוכלת סושי צמחוני אז אני לא יודעת אם זה כזה שווה לי. אבל אם יש קינוח שווה אני בהחלט אעשה את הבדיקה אולי סושי לארוחת צהריים + קינוח יכול להיות אדיר
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה
לינוי
27/08/2014 12:44
הי לכולן אני חדשה פה.. התחלתי לפני כשבוע והיום השקילה. אני ממש מפחדת לגלות שלא הצלחתי להוריד משהו למרות שהייתי דבוקה לתפריט ועשיתי הכל נכון.. מקווה לטוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה!!!
בתיה-ענה
27/08/2014 14:02
תחזרי לדווח!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה רבה!
מיקי
27/08/2014 18:36
גם אני חדשה. מיום שני בתוכנית.

תעדכני איך היתה השקילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
לינוי
27/08/2014 22:05
תודה רבה אז מסתבר שירדתי קילו שלוש מאות מקווה שימשיך ככה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד תמר :)
מיה
27/08/2014 22:13
שיהיה בהצלחה בהמשך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי!
מיקי
28/08/2014 08:09
כל הכבוד!

תמשיכי כך.

סגור
פתיחה בחלון חדש
פשששש
בתיה-ענה
28/08/2014 14:10
סחטיין
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה!!!
לינוי
28/08/2014 15:16
איזה כיף לקבל כזה עידוד, זה רק נותן יותר מוטיבציה להמשיך הלאה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמר
אורנה_מנהלת הפורום
27/08/2014 23:33
בהצלחה!

והיות וראיתי כבר גם עדכון השקילה אז מסתבר שהחשש היה לשווא

תזכרי שהמשקל לא אמור לנהל אותך... זה רק מספר על הצג.

תהני מהדרך ומהתהליך
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלב מעבר בדיאטה
פשוט אני
27/08/2014 17:38
מזה חודשיים וחצי אני בתכנית של חלי

עושה לבד בבית

ירדתי כעשרה קג (השערה פני שלא נשקלתי בתחילה)

ףמאחר והיתה לנו שמחה הרשיתי לעצמי גם לעשות דיאטה לרדת במשקל ולחטוא מעט ועדיין ירדתי יפה



מזה יומיים חזרתי לפי הספר ואני כל הזמן רעבה!!!!!!

ףבבקשה עצה איך מתגברים על זה



שוקלת 76

לפי 1200 קלוריות
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה 1200 קלוריות?
מיקי
27/08/2014 18:31
זה מה שאת אמורה לאכול לפי המשקל/גובה/גיל?

את מקפידה על מים?

לפעמים מים יכולים לסתום לך את התיאבון לכמה דקות...

מסטיקים/סוכריות ללא סוכר? ירקות חינמיים בין לבין? עוד כל מיני חינמיים בין לבין?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני נצמדת לתפריט ובאמת לא הקפדתי על מים
פשוט אני
27/08/2014 18:54
לגבי הגובה 171 מ

משקל 76

גיל52

ףהאם אני אמורה לאכול 1500 קלוריות!?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפי הנתונים - 1200 קלוריות באמת
מיקי
27/08/2014 19:48
אבל תקפידי מאד על מים!

אני עשיתי לעצמי הרגל - כוס מים לפני הארוחה וכוס מים אחרי הארוחה. ככה בוודאות יש לי 12 כוסות מים ביום. בין לבין אני שותה עוד מים.

תמעיטי בקפה - אומרים שזה מאט ירידה.

ותנסי למלא את עצמך בחינמיים.

בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים