הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
עדכון שקילה
matanw
13/03/2016 13:06
אז למרות שהיה שבוע מעט מבולגן
ולמרות שקצת חרגתי

ירדתי עוד קילו

משקל התחלתי: 86.1
משקל מעודכן: 80.7

1. לא הייתי במשקל הזה כבר שנתיים נראה לי
2. אולי השבוע ארד מקו ה80 (הלוואי הלוואי הלוואי)
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד מתן!
א_ו_ר_ט_ל
13/03/2016 13:20
אין סיבה שלא.. מאמינה ששבוע הבא את יורד מתחת ל80..
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!
גלית
13/03/2016 20:17
בהצלחה
בנחישות ובהתמדה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
רוצהבשינוי
14/03/2016 08:35
סגור
פתיחה בחלון חדש
איפה לקנות?
alona1972
03/03/2016 09:56
הי, איפה קונית פיתות ולחמניות קלות? האם כל לחמניה שחורה היא קלה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
יעל
03/03/2016 10:44
כל לחם עד 80 קל'. בכל מאפייה וסופר אפשר למצוא
סגור
פתיחה בחלון חדש
פיתות/לחמניות קלות
אביב29
03/03/2016 12:11
ממש לא, לא כל לחמניה שחורה היא קלה לפעמים זה הרבה יותר איפלו מלחמניה רגילה
לחמניות היה לי קצת יותר קשה למצוא אבל פיתות יש בשופרסל ובעוד סופרים וגם במאפיית אגמי מצאתי, את צריכה שהפיתה או הלחמניה לא יעברו את ה 80 קלוריות .

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
פיתות /לחמיות קלות
alona1972
06/03/2016 09:29
תודה , מצאתי לחמניות קלות בשופרסל , קצת יוצר מ80 קלוריות . פיתות קלות במח' טבע של שופרסל ממש קטנות וכל פיתה 123 קלוריות. לוקחת חצי בארוחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
פיתות /לחמיות קלות
alona1972
06/03/2016 09:29
תודה , מצאתי לחמניות קלות בשופרסל , קצת יוצר מ80 קלוריות . פיתות קלות במח' טבע של שופרסל ממש קטנות וכל פיתה 123 קלוריות. לוקחת חצי בארוחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בחצי חינם
הילה**
03/03/2016 13:37
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש פיתות קלות 78 קלוריות באנג'ל
הדסגו
11/03/2016 09:51
והם מאד טעימות
יש לחם קל 37 קלוריות בחנויות טבע
ויש מבחר לחמים קלים בכל סופר
סגור
פתיחה בחלון חדש
פיתות
alona1972
12/03/2016 22:22
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלוםם חדשה כאן ובדיאטה בכלל..
סיגל25
12/03/2016 19:04
רציתי לדעת אם ראש ארטישוק שמרתיחים זה ניחשב לירק?
סגור
פתיחה בחלון חדש
על-האש זוגי
לימוזינה
09/03/2016 15:50
היי לכולן/ם
ביום שישי בן זוגי ואני מתכננים לעשות על-האש זוגי.
אני מתכוונת להתאים את התוכנית של ארוחת שישי בערב ואני זקוקה לעזרה.
לפי התוכנית יש לאכול למנה ראשונה פילה דג. הבעיה היא שאני לא אוכלת דגים - איזה עוף/ בשר ניתן לאכול במקום?
מנה עיקרית - איזה סוג בשר שמתאים לעל האש מתאים פה?
בקיצור, אודה לרעיונות של מצרכים למנגל... סוגי בשר... ירקות.. סלטים... וכו'.
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הייתי הולכת על פרגית או קציצות קבב ביתיות...
א_ו_ר_ט_ל
09/03/2016 18:03
והמון ירקות על המנגל.. סלט מעגניות, גמבות, בצל ופטריות על המנגל- טעים ממש עם לימון,פלפל ומלח... אולי גם תפו"א במנגל בתור הפחמימה.. או פיתה קלה וכף חומוס כשומן..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על הרעיונות :)
לימוזינה
09/03/2016 20:55
אבל למה פרגית -או- קציצות? לא מגיע לי כביכול תחליף בגלל הדג (מנה ראשונה)?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מגיע לך חלבון בשר אחד
רינת1982
09/03/2016 21:58
בתפריט שישי מחלקים אותו לשניים - מנה קטנה של דג ושוק אחת של עוף (במקום מנה רגילה של דג או 3 שוקיים)
את יכולה לעשות אותו דבר נניח שיפוד פרגית אחד וקציצה אחת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
לימוזינה
10/03/2016 14:34
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנות יקרות ואהובות!)
barbiegirl
07/03/2016 10:39
אז לאחר הרבה זמן של חשיבה עם עצמי ולאחר כמעט שנתיים בחלי החלטתי לפרוש
שלא יהיה ספק -אני ממש לא אוכלת לנטוש את כל האכילה הבריאה והספורט,אבל החלטתי לעבור למקום אחר שאני מרגישה שיהיה לי הרבה יותר טוב
אז ביום חמישי אני אחגוג יומולדת וזאת המתנה שהחלטתי לתת לעצמי-דרך חדשה!
אני מודה לכל אחת ואחת מכן אתן מקסימות ומדהימות ובטוחה שתצליחו!
תודה רבה לחברות הוותיקות-כפית,עדן,עמית,חנצ'ו,יעלי,עופרי,אייליקוש,תלתן,ולאסתורי שהרבה זמן לא ראיתי אותה
והמון בהצלחה לחברים החדשים שאני קצת פחות מכירה בפורום...
וכמובן המון המון תודה לאורנה המדהימה שתמיד נמצאת כאן בשביל כולם ובאמת שמחתי מאוד מאוד להכיר אותך ולדבר איתך.
הפורום הזה הוא ללא ספק נכס-אין הרבה מקומות שיש אפשרות כזו רחבה להתייעצות בזמן אמת!
אז לסיום אוהבת את כולכן! ומאחלת לכן המון המון הצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוף..... אתגעגע
יעל
07/03/2016 10:59
מענין אותי באיזו דרך בחרת ולמה.
אם לא בא לך פה, מוזמנת לכתוב לי במייל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יקירתי
הילה**
07/03/2016 11:28

אומנם איני מכירה אותך באמת (רק מהפורום) אבל הכרתי בחורה מהממת, מקסימה ואהובה בפורום
עצוב לי שלא תהיי פה
מאחלת לך בהצלחה ורק טוב
ואם תרצי לשוחח מחוץ לפורום אשמח מאוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה
רינת1982
07/03/2016 15:17
ולמרות שהפסקת עם הדיאטה של חלי נשמח אם תכתבי פה מידי פעם איך הולך לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו ברבי!!!
עדן שי
07/03/2016 23:49
נתגעגע!
כמו יעל גם אני מאוד אשמח לשמוע מהי לדעתך הדרך היותר נכונה
כמובן שסומכת עלייך ועל שיקול הדעת שלך ומאחלת לך הנאה ואושר בכל מה שתעשי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה
רוצהבשינוי
08/03/2016 06:10
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה רבה בדרכך החדשה
הירושלמית
08/03/2016 20:57
ומזל טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת לכולן
יעל
08/03/2016 21:17
תחסרי לנו מאוד.. בהצלחה ומזל טוב ותקפצי לבקר
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבית יקרה ואהובה
מתחילה דייאטה
09/03/2016 04:05
זו אני אייליקוש

הצלחתי להתחבר בשם זה מחדש
משום מה האפליקציה לא מקבלת שום ניק קודם שלי מהאייפד וכבר התייאשתי מהנסיונות
זו הסיבה שנכנבת לקרוא מג פעם אך לא תמיד מצליחה להגיב

אז קודם מזל טוב ליומולדת

ולגבי התכנית,,,, מניסיוני יודעת שאין דבר כזה לעזוב
ההרגלים שרכשת יהיו איתך וגם אם יוצאים מהתכנית די מהר חוזרים אליה או לחילופין מאמצים ממנה חלק נכבד

בכל מקרה הצלחה לך בכל מה שתבחרי ומקווה לראותך כאן מבליחה מדי פעם ומספרת לנו מהקורה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
09/03/2016 21:54
יקירה, אין ספק שתחסרי בנוף הפורום.
מוזמנת להתגעגע אלינו ולחזור
אנחנו נתגעגע בטוח.
יומולדת שמח וים מזל טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתחילה דייאטה
מתחילה דייאטה
09/03/2016 04:09
מסתבר שלא סתם בחרתי ניק זה

אני מתחילה דייאטה כל יום מחדש,,
נכון שזו דרך חיים וההרגלים קיימים
עם זאת ,,כל יום הוא יום חדש,, בריאה חדשה ואני מתחילה דייאטה ,,,,

יופי של תזכורת לעצמי לאחר חורף שבו טיפסו להם שלושה קג ,,, אך השבוע נצמדת מחדש לדף
למזלי אני בשמירה אז תופסת מהר את ההגה בידיים ואת שרביט ההצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אנחנו איתך, זה בטוח
יעל
09/03/2016 09:05
תצליחי
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה
הילה**
09/03/2016 13:03
אני קוראת לזה "אורח חיים בריא"
גם אני אמרתי פעם "מחר" אחרי החגים (:
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
alona1972
06/03/2016 09:11
בוקר טוב לכולם, רציתי לשתף ולהתייעץ. אתמול יצאת עם בתי וחברה לאכול מנה מותרת- קינוח מתוק , שבד"כ אני מתה עליו( וממש לא רציתי , הבת שלי התעקשה שאני חייבת לאכול אותה ). לקחנו כל אחת קינוח והתחלקנו ע"מ לטעום כל האופציות. היה מאוד טעים ו"התפוצצתי". לאחר מכן הרגשתי מאוד רע, בנוסף היו לי עוד 2 ארוחות לאכול. בקיצור הרגשתי שהמנה הייתה מיותרת ולא מותרת. נראה שאני לא מתכוונת לגעת בקינוח כזה בזמן הקרוב. האם כן ניתן לוותר בשבוע אחד ? או לאכול משהו עם פחות קלוריות??
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אלונה
רינת1982
06/03/2016 19:12
לא ממש הבנתי למה הרגשת שהיא מיותרת - בגלל הקלוריות? בגלל רגשות האשם? בגלל החשש שהירידה תפגע? הרי אמרת שנהנית מאוד... תוכלי להסביר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
alona1972
07/03/2016 12:04
הי רינת, בדיוק כל מה שכתבת, נראה לי שזה לא נגמר ב600 קלוריות, וגם לא הרגשתי טוב , מרוב שזה היה מתוק מידי. ובנוסף הרגשתי מלאה מאוד כל היום , לא נבדקתי במשקל , אבל כאלו עליתי 2 קילו לפחות. פעם ראשונה שקרה לי דבר כזה, אני אדם של קינוחים. אולי בגלל שאני חדשה , התחלתי רק לפני שבוע וציפיות שלי כל כך גדולות שאני פוחדת להרוס ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבנתי...
רינת1982
07/03/2016 19:21
ממותרת לא עולים במשקל - בדוק
בשבוע הראשון יש מוטיבציית שיא ורצון עז לתוצאות דרמטיות אבל זו לא סיבה לוותר על המותרת - היא חלק מהתהליך ושיטה בדוקה למניעת חסכים ובולמוסים בהמשך.
פרוסת אחת עוגה עשירה כמו שמגישים בבית קפה היא מנה מותרת לגיטימית לחלוטין. האם אכלת יותר מכך? גם אם כן - זה בטח לא דרמטי ...
אני באופן אישי מעדיפה לאכול ארוחת ערב עשירה כמותרת - בארוחת ערב שבת לאכול כמו כולם או לצאת למסעדה טובה. ביום של המותרת אני מחליפה בין א. צהריים לא. ערב ומחברת את א. הצהרים למותרת - אבל אני מוותרת על קינוח...
בכל מקרה - רצוי לא להשקל יום אחרי מותרת. אני בדרכ נשקלת בשישי בוקר ובשישי בערב אוכלת את המותרת.
שיהיה בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
alona1972
09/03/2016 08:23
הי רינת. לקח לי כמה ימים להשלים עם זה. אני לומדת לאט לאט. אתמול יצאנו עם כמה חברים למסעדה והצלחתי גם להנות וגם לא להגזים עם האוכל, לקחתי מנה בריאה ואפילו וויתרתי על הקינוח כי מנה מותרת( מעדיפה לשמור אותו לסופ"ש) .
תודה רבה לך על התמיכה וטיפים!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכלתי עכשיו חצי כרובית
matanw
08/03/2016 23:29
זה כל כך טעים
לא ידעתי בחיים שלי שאתלהב כל כך מכרובית (שמתי מתכון לכרובית של אייל שני עם אדפטציה לחלי ממן לפני כמה זמן בפורום)

חוץ מזה לארוחת ערב אכלתי
סלמון בתנור (או בטוסטר אובן, כי בתנור הייתה הכרובית)
אורז
וכרובית כמו שרשמתי

טעים לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה במשקל
נגה10
08/03/2016 11:16
אני בת 46 שוקלת מעט
אני שומרת על תזונה מאוד מועטה ובכל זאת לא יורדת
מה לעשות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
חסרים נתונים
יעל
08/03/2016 20:36
מה זה שוקלת מעט? האם את בBMI תקין?
ומה זה תזונה מועטה? את צמודה לתפריטים של חלי, או עושה דיאטה עצמאית?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיני פינוקי שוקולד
Annabelle
07/03/2016 20:01
היי,
רציתי לשאול לגבי המתכון מיני פינוקי שוקולד שמופיע באתר, אין לי את המכשיר קייק פופס אבל יש לי מכשיר לוופל בלגי, איך אני יודעת כמה מותר לי לאכול?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בא לי לצום :(
יעל
07/03/2016 08:08
אוף.
אתמול היתה לי נפילה מפגרת על שטויות.
ידעתי שאני עושה שטות אבל לא עמדתי בזה.
אכלתי כמויות של שוקולדים ומתוקים, עם מלא דמעות בעיניים.

הכל בגלל לחץ שקרה לי בעבודה, קרס לי החשמל ונדפק לי קובץ שהיה אמור להגיע ללקוח בדחיפות, בטפשותי לא גיביתי שזו פעולה קריטית בעבודה שלי.
הייתי מבואסת ועייפה (כי לילה קודם במוצ"ש נשארתי ערה לסיים את העבודה)
למזלי הלקוח לא ביקש פיצוי כספי..... כנראה הדדליין שלו לא באמת היה כזה לחוץ.
ואולי בגלל שבכיתי לו כמו תינוקת
אתמול עבדתי על זה, ועכשיו אני כבר רואה את הסוף....

אבל מרגישה שהרסתי עם הנפילה!!!
אח שלי מתחתן עוד שבועיים
ואני לא רוצה להשמין!!!!!!!!!!!

אז אחרי כל המגילה שלי....
מה אתם אומרים? כדאי לקזז היום?
אולי לאכול רק ירקות??
מבחינתי אפילו לצום.

תעזרו לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
לצום ממש לא
רוצהבשינוי
07/03/2016 08:24
זה קורה ומי כמוני מבינה כי לאחרונה יש המון לחץ בעבודה
תאכלי ירקות אבל שיהיה גם חלבון.
ואת לא תשמיני ממעידה.
תנשמי עמוק תשתי תה טוב ותמשיכי.
אני קוראת אותך ולומדת ממך הרבה.
אז היום תמשיכי רגיל כאילו כלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לך יקרה, השאלה
יעל
07/03/2016 08:36
אם באמת לא משמינים ממעידה?
אני חייבת להיות במשקל הזה (ולא אכפת לי אפילו מעט לרדת) בחתונה של אחי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יקרה
רוצהבשינוי
07/03/2016 10:45
הרי אם את ממשיכה רגיל לעוד שבועיים את לא תעלי.נכון?
פשוט להמשיך רגיל
לא נראה לי שיום אחד של מעידה ישפיע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקוה.....
יעל
07/03/2016 10:53
ותודה על העידוד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש לך שבועיים לתקן!
רינת1982
07/03/2016 15:15
מנסיון - אם תקזזי זה לא יעזור רק יגרור עוד נפילה. היתה חריגה וגם אם תעלי כמה גרמים תורידי אותם אם תשמרי על התפריט במשך השבועיים הבאים.
בהצלחה ולא לקזז בשום אופן!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה!!!!
יעל
07/03/2016 17:05
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורז במיקרו
מוריה182
07/03/2016 10:38
מישהןףי יודעת איך מכינים אורז במיקרו תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
פעילות גופנית
RinaH
04/03/2016 09:17
אני יורדת מצויין 4.5 חודשים ו11קג' אבל לא מביאה את עצמי לשום פעילות גופנית לא אוהבת!!!אני יודעת שזה חשוב אז איך בכל זאת מתחילים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לינוי
06/03/2016 10:18
פעם אחת תנסי לעשות אפילו הליכה בחוץ חצי שעה ..
שימי אוזניות שירים שאת אוהבת ..ההרגשה אחר כך כל כך כיפית , שעשית משהו עם עצמך + מצב רוח טוב .
ובסוף את תראי שזה משתלם שתשקלי , תאמיני לי שתמשיכי עוד ימים ויותר מחצי שעה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ללינוי
RinaH
06/03/2016 17:55
תודה לך על העידוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה מאכזבת אני..
ס.פ.י.ר
03/03/2016 21:11
שלישי ורביעי הלך ממש טוב , למרות שהייתי בבית, ובבית אני תמיד זוללת יותר)
הקפדתי בטירוף, ואפילו קמתי ועשיתי הליכה של 20 דקות.
היום, אכלתי ב-10:00 ארוחת בוקר כרגיל
ב-13:30 עדיין לא אכלתי (לא יכולתי מכל מיני סיבות) הייתי ממש רעבה.
כשאכלתי ,התחלתי ארוחת ביניים..ואח"כ פשוט התנפלתי על כל מה שניכר בדרכי
הרגעתי את עצמי שזו המותרת שלי, אבל אכלתי הרבה מעבר למותרת..
בערב (18:00), כבר הרשתי לעצמי כי "גם במילא הרסתי",אז אכלתי ירקות עם לחם של בית

אבל אני ממש מאוכזבת!
בסה"כ 12 קילו שכ,כ רחוקים מהמציאות..
מרגישה שזה לעולם לא יגיע עם ה"כוח רצון" שלי..או יותר נכון שאין לי..
ממש מאוכזבת מעצמי

כל-כך רוצה להגיע ליעד שלי, וכל פעם מה שהורס לי זה המתוק!!!!
לא יודעת איך להגמל מהדבר הזה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ספיר, דבר ראשון אוהבים אותך
יעל
03/03/2016 22:08
את הכי אנושית בעולם!
זה קורה לכולנו.
ושנית, אפילו אם נפלת זה לא אומר שאין לך כוחות!

מהארוחה הבאה יהיה יותר טוב.
אל תדאגי, אהובה!

שולחת חיבוק ורטואלי והמון כח
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
יפעת36
03/03/2016 18:39
שלום לכולם
אני חדשה כאן אני בתהליך כבר 8 חודשים וירדתי 27.5 ק״ג
אבל כל שבוע יש לי את אותה דילמה מה הכי שווה לאכול כמנה מותרת יש למישהו. רעיונות מעניינים בשבילי ,תודה לעונים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת לשאלה...
לביאה1
03/03/2016 20:31
מצטרפת לשאלה.
אולי תותים ושמנת?
עונת התותים...
כמה מותר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שמנת מתוקה
לביאה1
03/03/2016 20:13
הי
שמנת מתוקה 32 אחוז שומן יכול להיכנס תחת קטגוריית "חלבון גבינה"? כמה אפשר?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי לביאה
רינת1982
03/03/2016 20:23
שאלות בנושא אוכל צריכות להשאל בפורום המקצועי

אבל לשאלתך - שמנת 32% לא יכולה להיות חלבון גבינה - מתארת לעצמי שכף או כף וחצי יכולות להיות מנת שומן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
סליחה ותודה
לביאה1
03/03/2016 20:30
סליחה. תודה שהארת לי...
ותודה על התשובה המהירה.
השמנת שעל השיש "עושה לי עיניים"...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבואסת בטירוף... ללא ירידה :(
Shel
02/03/2016 09:37
היי לכולם
בשבוע הראשון הורדתי לשמחתי הרבה 1.5 ק"ג
בשבוע השני הורדתי חצי ק"ג וגם הייתי מרוצה
בשבוע השלישי לעומת זאת... הורדתי 200 גרם בלבד!!!
אני לא מבינה למה ירדתי רק 200 גרם, נצמדתי לתפריט, לא חטאתי ולא מעדתי אפילו מעט
אני ממש מתוסכלת אחרי השקילה הזו פשוט אמרתי לעצמי בשביל מה אני עושה את כל זה? בשביל 200 גרם?
אשמח לשמוע אם מישהו/י יודע/ת למה קורה דבר כזה
תודה והמשך יום נעים לכולם!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני חושבת
להלי
02/03/2016 10:12
שכל עוד זה ירידה הרי זה מבורך
למה את עושה את כל זה כן בשביל 200 גרם שיצטברו ובסוף יגיעו
לירידה שאת מצפה לה

אם את רוצה לראות שינוי יותר משמעותי
אני ממליצה לכתוב, אולי השבוע הזה אכלת יותר פחמימה או שומן מבדרך כלל
ובנוסף להתחיל הליכות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתסכל באמת
יעל
02/03/2016 16:55
לפעמים באות ירידות גדולות אח"כ....
צריך להנות מהתהליך אחרת אפשר להתיאש.
מחזיקה לך אצבעות
מלא הצלחות
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמו הבנות שכתבו
רוצהבשינוי
03/03/2016 08:41
נכון מתסכל אבל זו ירידה ולא להשבר.
חשוב להבין שלפעמים חשוב גם להתחבר לתהליך ואת לא במרוץ ולא בתחרות.
בסיכומו של תהליך בטוחה שתגיכי ליעד
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יפעת36
03/03/2016 18:44
אל תתייאשי ירידה מומלצת היא כ500 גרם לשבוע כך שזה יוצא בממוצע 2 ק״ג לחודש כך שאת בדיוק בממוצע (אל תשכחי מי שיורד מהר עולה מהר)
חוץ מזה אנחנו הנשים יש לנו המון שינויים בגוף אם זה ביוץ וסת וכו׳ אז את בסדר כל עוד את לא חורגת את תראי את התוצאה שבוע אחרי.
קורה שלפעמים גם עולים שבוע ואז שבוע אחרי את רואה ירידה כפולה.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיתוף
רוצהבשינוי
02/03/2016 08:31
אתמול בלילה הייתי ערה והיה לי ישק למשהו.וזה היב אחרי ארוחת ערב תפסתי את עצמי חזק והכנתי תה מה שהרגיע אותי ומה שאמר שלא הייתי באמת רעבה.עבורי זה נצחון
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלופה
הילה**
02/03/2016 08:42
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
גלית
02/03/2016 13:05
תהיי גאה בהצלחה קטנה גדולה...
מדהים!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין עלייך
יעל
02/03/2016 16:53
עוקבת אחרייך פה בהודעות....
ואת נשמעת נחושה וחזקה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
רוצהבשינוי
03/03/2016 08:39
סגור
פתיחה בחלון חדש
לבשל לשבת לכל המשפחה
אביב29
02/03/2016 12:43
היי לכולם,

רינת שאלת מה בישלתי שכולם אצלי אהבו לאכול איתי יחד , אז זהו שלא עשיתי שום דבר "מיוחד",
זאת אומרת בישלתי רגיל לחלוטין ורק שבמקום לשים חצי בקבוק שמן שמתי כף, ממש ככה!!

עשיתי לשון בקר עם מלא בצל ופטריות (טיגנתי את הבצל והפטריות בכף שמן) ומה שנתן את כל הטעם האמיתי זה הציר לשון בקר.
עשיתי בלונז עם כף שמן רסק עגבניות ועגבניות מרוסקות ושום. וסיר פסטה תלתלים
דגי סלומון בתנור עם תערובת של עשבי תיבול ובצל ירוק ושום, לימון וכף שמן זית.
אורז עם מקלות גזר ,בצל,שום שטוגן בכף שמן.
סלטים: סלט שומר עם מלח פלפל ולימון, סלט כרוב לבן בצל וכוסברה, סלט כרוב אדום עם מיוקל 5% והסלט שלי הכי אהוב על בעלי גזר טבעות עם שום קצוץ גס, פלפל חריף ומלא כוסברה מלח פלפל ולימון שלם סחוט

ושכמובן שילבתי חלבון בשר+פחמימה והוספתי מנת שומן מהסלט כרוב במיונז יחד עם קצת מכל הסלטים החינמיים.

נהנו מכל רגע
המטרה היא לא לבשל מיוחד לעצמנו אלה לשלב את כל המשפחה יחד איתנו,לא להרגיש שאנחנו שונים או "מסכנים"
והכי כייף היה לקבל את המחמאות של בעלי על האוכל

בהצלחה חברים יקרים
סגור
פתיחה בחלון חדש
גאוני
יעל
02/03/2016 16:55
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשמע מעולה! כל הכבוד
א_ו_ר_ט_ל
02/03/2016 18:17
נשמע ממש טוב וזו לגמרי הדרך! אני לא אמאמינה בלבשל רק לעצמי. אני מוסיפה גם המון שועועיצ ירוקה, ברוקולי וכרובית וכד' כתוספות.. חייבת להגיד ששיניתי הרבה תבשילים בצורה כזו שבמקום להתחיל עם שמן אני שמה את החומרים "על קר" בתוך הסיר ומוסיפה את המים ורק אז מדליקה את האש.. מקווה שהסברתי את עצמי טוב.כמו למשל בחריימי אני שמה את הרסק, תבלינים, מים ורק אז מבשלת ובסוף מוסיפה את הדגים- חריימי בלי שמן בכלל! או במוקפץ אני שמה טריאקי, סויה, מים מדליקה את האזז ואז שמה את הירקות והעוף- שוב בלי שמן בכלל!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על הטיפים!
רינת1982
02/03/2016 20:16
נשמע טעים ונעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהים
רוצהבשינוי
03/03/2016 08:37
באמת רעיון
סגור
פתיחה בחלון חדש
200 גרם ירידה
אביב29
02/03/2016 12:48
אני מבינה אותך לגמראי
אני בשבוע ראשון ירדתי 800 גר שבוע שני 1.400 שבוע שלישי 100 גרם ועכשיו 1.100
הגוף שלנו יודע בדיוק מה הוא עושה כל עוד אנחנו עושים עבודה טובה ונכונה זה קורה!
וגם אני התבאסתי על ה100 גרם למרות שהקפדתי מאוד, והמשכתי להקפיד וירדתי 1.100.
אז אין מה לדאוג איטי או מהיר זה קורה!
בהצלחה מאמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
שלומית93
29/02/2016 07:06
בת דוד שלי עושה ארוחה חלבית בבית שלה: פסטה מוקרם, תפוחי אדמה מוקרמים סלט ...
כמה מותר לי מכל אחד כמנה מותרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מימי-בתהליך
01/03/2016 13:23
את צריכה שהכל יחד יכיל עד 600 קלוריות.
תחשבי עם מחשבון קלוריות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן. אני יודעת אבל כמה קלוריות זה כוס של מוקרם
שלומית93
01/03/2016 13:36
אני מחפשת בגוגל ולא מוצאת:/
סגור
פתיחה בחלון חדש
את צריכה להעריך לפי המרכיבים
רינת1982
02/03/2016 09:14
אם אין לך הייתי מנחשת 300 קלוריות לכוס פסטה (כוס רגילה ולא כוס מדידה של חלי) ו 300 לתפוח אדמה מוקרם
סגור
פתיחה בחלון חדש
עידכון
אביב29
01/03/2016 17:06
היי לכולם,

למי שזוכר שיתפתי בשבת על קושי להתמודד עם כמויות גם אם כל מה שבישלתי לשבת היה על טהרת חלי ממן, מיותר לציין שבעלי והקטנטנים שלי עפו על האוכל והיה תענוג לראות את זה.
אז אני רוצה לספר שאכן כן הצלחתי לשמור על שבת מדוגמת, והריי התוצאות היום בקבוצה נשקלתי וירדתי 1.100

חברים אנחנו הריי יודעים מה לעשות והתוצאות לא מאחרות להגיע .
בהצלחה לכולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו
רינת1982
02/03/2016 08:30
איזה כיף לשמוע!
מה הכנת שאהבו לאכול יחד איתך?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד לך
רוצהבשינוי
02/03/2016 08:32
ממש לא מובן מאליו ממש דוגמא.
אצלי תמיד הימים האלה מועדים לפורענות
סגור
פתיחה בחלון חדש
לי
ליאתיעק
12/01/2016 16:47
אני שילמתי על 4 חודשים ולא זה ששילמתי ולא זה שאני אומרת שאני יעשה תוכנית לבד עוזרים לי לעשות תוכנית וזה לא עניין הכסף אני לא חושבת שאם אני יחדש או ישלם מיליונים יעזור לי לעשות את התוכנית וזה לא שאני לא רוצה. מה עושים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא כ"כ הצלחתי להבין.. או שלא בטוח שהבנתי
יעל
12/01/2016 18:53

אשמח להבין ולעזור..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה שהבנתי זה
יעל
12/01/2016 18:54
שאת שילמת ל 4 חודשי תוכנית ואת חושבת שלא יעזרו לך שם. וזה ששילמת לא אומר שתרדי קילו גרמים.. הבנתי נכון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליאת יעקביאן
01/03/2016 17:58
בדיוק כך. התגובה הזאת אומנם באיחור וגם אני לא עושה תוכנית כי נמאס לי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לעשות תוכנית
הירושלמית
01/03/2016 19:59
או להתחיל לחשוב על המשקל צריך מוכנות והרבה כוח.
כסף באמת לא פותר את זה.
אם אין לך כוח עכשיו ואת חושבת שזה בזבוז זמן או כסף תנסי לבדוק אם אפשר להחזיר לך את הכסף או לנסות משהו אחר.
רק כשתחליטי באמת ותהיי מוכנה להתמיד ולעבוד קשה רק אז כדאי לך להרשם ולהתחיל.
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
החלפה בין ארוחות
א_ו_ר_ט_ל
25/02/2016 17:58
היי, האם לדעתכן ניתן להחליף בין הארוחות באופן הבא: בצהריים לאכול ערב בערב לאכול לילה ובלילה צהריים?
ואם כן, האם אפשרי באופן קבוע? עלול לפגוע בירידה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר להחליף כל ארוחה באחרת
הירושלמית
25/02/2016 22:05
בשלמותה
עדיף לא לאכול כ"כ הרבה בלילה אז אולי עדיף ללילה את אחת הביניים
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמה שעות לפני השינה
רינת1982
26/02/2016 15:59
את אוכלת את הארוחה האחרונה שהיא לדברייך הארוחה העקרית של היום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שעה וחצי- שעתיים
א_ו_ר_ט_ל
28/02/2016 21:07
מה את אומרת...?
סגור
פתיחה בחלון חדש
נראה לי סבבה
רינת1982
28/02/2016 21:39
לא מאמינה שהירידה שלך תפגע גם אני נוהגת כך כ3 פעמים בשבוע ואין בעיה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז אני אתחיל לנסות את זה...
א_ו_ר_ט_ל
29/02/2016 18:45
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הודעה מחוקה
הודעה מחוקה
אני יודעת שעם העוגות זה באמת קשה אבל...
א_ו_ר_ט_ל
25/02/2016 22:09
אני מכינה לי מרק מכל הירקות ומתחילה איתו ואז אני ממש רגועה למהלך הארוחה..
העניין הוא להפוך את זה למעניין עם ההחינמים.. שועועית ירוקה, סלטים חיים וכדו'
לי לדוגמא מאוד קשה עם הקוסקוס של הצהריים אז זה המותרת שלי שבוע כן שבוע לא.. תנסי את זה עם העוגות
בנוסף, בשבתות הזירו/ דיאט קולה זה הפינוק שלי
אם תעשי שבוע כן שבוע לא את תהיי הרבה יותר רגועה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה באמת קשה
יעל
26/02/2016 01:44
הכל מגרה....
אני משתדלת להכין דברים שוים בשבילי שהם במסגרת התכנית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
להלי
29/02/2016 17:30


דא אם אפשר לשאול למה את עושה קוסקוס כמותרת? עם אוכלים אותו כמנה צמחונית והחלבון הוא מהחומוס זה התוכנית
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני אוכלת אותו עם עוף, מלא קוסקוס וכו'..
א_ו_ר_ט_ל
29/02/2016 18:44
יותר ממה שיש בתוכנית.. אני מחברת צהריים למותרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
כדורי תמרים
פוצה1979
29/02/2016 18:18
למישהו אולי יש מתכון לכדורי תמרים טעימים???
כמו כדורי שוקולד רק מתמרים!!!
מחפשת בנרות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה דינו של חרדל ?
שושיחקאק
29/02/2016 14:48
סגור
פתיחה בחלון חדש
טיסה לחול
רימה
27/02/2016 12:14
שלום לכולן, אשמח לכמה טיפים כשנסעתם לחול! מה לאכול איך לסדר ארוחות, כמה שאפשר? ואם הרגשתי רעב בנמל התעופה מה לעשות!? יש לציין שאני מגיעה לנמל בשעה קריטית 2 בלילה וזה זמן שאינני רגילה להיות ערה . -אוכלת ארוחה אחרונה (מעדן+פרי) בשעה 23:00
סגור
פתיחה בחלון חדש
חול
RinaH
27/02/2016 13:40
לפי מה שהבנתי כל עוד ערים אוכלים כל 3 שעות כך שאת יכולה להמשיך ביניים או ארוחות .
סגור
פתיחה בחלון חדש
פעם אחרונה שנסעתי
א_ו_ר_ט_ל
28/02/2016 20:58
נכנסתי ישר לסופר הראשון שראיתי..
קניתי לחם קל, טונה, ירקות, פירות, חטיפי בריאות וגם מעדנים וגבינה צהובה.. פשוט כל יום יצאתי מסודרת עם ארוחת בוקר, ביניים, ערב ( שאכלתי בצהריים)וביניים נוספת בתיק.
בערב חיפשתי מסעדות שמגישות סלטים ועשיתי גם מותרת אחת.. עבר בשלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיתוף
אביב29
26/02/2016 18:15
היי לכולם. ערב טוב
היות ואת המותרת שלי אכלתי עם בעלי במסעדת בשרים ביום רביעי
אז מה שנותר לי זה לעשות שבת מדוגמת,
עד עכשיו הולך לי מצויין מאוד מקווה שזה ימשיך ככה ולא אתפתה לכלום
למרות שאת הבישולים הכנתי בשיטה שלנו (של חלי) הקושי הוא לדעת להתמודד עם הכמויות,

שתיהיה לכולנו שבת שלום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה
גלית
26/02/2016 20:50
תכיני לך קינוח מתוך המתכונים באתר...
שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה
הילה**
28/02/2016 10:51
אני- ארבעה חודשים בתוכנית
יכולה לומר לך שהקיבה קטנה לי
אני מתחילה תמיד עם ירקות- ממלא אותי
בכמויות אני תמיד עושה לפי התוכנית וכמובן מגוונת בתפריט
יש מגוון מתכונים באתר- טעימים ומשביעים

המתכון האהוב עליי- פשטידת 5 בצלים- ממש טעים

בתיאבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול