חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום כללי
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
חלי ממן בהריון
05/02/2015 21:13
אשמח לדעת האם יש אפשרות להצטרף לחלי ממן באמצע הריון?

פעם היה תפריט הריון שהורד מהאתר אבל בלי קשר מעדיפה קבוצה..

תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מישהו בבקשה...?
09/02/2015 08:42
אשמח לתשובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברור שאפשר
איילה פיילה
09/02/2015 09:04
דווקא בהריון חשוב שלא תתפזרי ותשמרי על תזונה נכונה.

פשוט תגיעי לקבוצה ותרשמי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קשה לי !!!
עפרי ע
08/02/2015 15:12
החלטתי להיגמל סופית מהסוכריות ללא סוכר (חוץ מ -3 בלילה לפני השינה כשאני צריכה נחמה ) וקשה לי נורא. בא לי בא לי בא לי. כבר שנים (לפחות ארבע שנים) אני מנשנשת אותן בלי הגבלה. הבעיה היא שהפה שלי צריך כל הזמן להיות עסוק והסוכריות עונות על הצורך הזה. במקום זה בא לי לאכול אוכל שיש לו ערך תזונתי (גם בריאות אבל גם קלוריות) יותר מה - 8 קלוריות לסוכריה. אז יוצא שאוכלת יותר ולא מתאים לי. בטח לא עכשיו , שהגעתי לקידומת חדשה , כל הזמן מתנגן לי בראש "רק לא להרוס עכשיו"



עצות יתקבלו בברכה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עופרי יקירתי
אורטל
08/02/2015 15:29
תנסי להתמכר לזה שאת לא צריכה התמכרות.. זה משגע!!!

ככה הפסקתי לעשן 2 קופסאות ביום!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גזר שומר וסלרי
אילה_בניק_חדש
08/02/2015 15:38
חתוךךךךך דקקקקק דקקקקקק

זו התשובה למתוקים

אני אוהבת שומר ברמות והגזר מתוק !!!!!נסי להמיר את הירקות האלו בסוכריות



ואת תצליחי
סגור
פתיחה בחלון חדש
עופרי היקרה!!
אלופה!
08/02/2015 16:21
זה באמת לא קל לשנות הרגל!



מה לגבי מים?? מה שעוזר לי זה לשתות הרבה מים כשבא לי לאכול משהו שלא כדאי...

וגם להסיח את דעתי. פשוט להיות עסוקה במשהו שיגרום לי לא לחשוב על הצורך הזה במתוק..

איזהשהוא סיפוק אחר. לשבת ללמוד.. לקרוא ספר.. לראות תוכנית.. לעשות תרגילי חיטוב..

כל דבר שיעסיק אותי עד שהחשק הזה למתוק המסוכן ייעלם..

חוץ מזה אני די אוכלת הרבה מתוק בתוך תפריט דיאטה היומי שלי..

אגב.. גם גמבה היא מתוקה..





בהצלחה יקרה!! בטוחה שאם תחליטי חזק חזק... קטן עלייך!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות :)
עפרי ע
08/02/2015 16:23
בינתיים מחזיקה מעמד....



עצות טובות נתתן לי



קשה...



אבל אני אצליח!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברור שתצליחי
אסתורי
08/02/2015 17:11
את אלופה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתורי :)
עפרי ע
08/02/2015 17:59
קשה לי!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קשה זה רק בראש, יקירתי
אסתורי
08/02/2015 22:52
עברת דברים קשים מזה - אין שום סיבה שלא תעברי גם את זה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אגב, שימי לב לפוסט הצמוד והקודם שלך
אסתורי
09/02/2015 06:35
בו את מאושרת על שהחלפת קידומת. בכנות, לא שווה?!

סגור
פתיחה בחלון חדש
תחשבי על הסוכריות האלו כמו סוכריות עם סוכר
אילה_בניק_חדש
08/02/2015 18:58
וסוכר לא בריא נכון?!?!?





אז זהו ביי ביי לסוכריות
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי
איילה פיילה
09/02/2015 07:38
קוראת את מה שאת כותבת ומתחברת לכל מילה. אצלי זה מסטיקים של "עלמה" בטעם אוכמניות. קניתי דרך קבע המון חבילות, שמתי במשרד, בחדר השינה, ברכב ובתיק. איפה שלא אהיה, מחכה לי ריבוע קטן לבן עם הבטחה לאורגזמה קטנה בפה (יצא לי גס, אבל לא התכוונתי...).

בשלב מסויים נמאס לי שכל דקה ביום אני לועסת. רחמים על השיניים שלי. החלטתי להפסיק. אז החלטתי. בין ההחלטה לביצוע המרחק רב.

ואז גיליתי פטנט. כמה פשוט, ככה חכם: הפסקתי לקנות כמויות.

יש חבילה אחת ברכב ובגלל שאני ברכב 10 דקות בבוקר ו- 10 דקות אחה"צ, זה הזמן שלי עם המסטיקים. ואז אני נפרדת מהם לשלום: להתראות, סלמאת כל טוב.

מה שאת מתארת דומה לנפילות של כולנו. אם הייתי יכולה לסכם נפילות של כל חברי הפורום / הקבוצות, הייתי שמה מעלינו כותרת אחת גדולה עם אורות נאון מהבהבים:

"אם זה שם, אפול על זה"!

יש משהו מיוחד בזה שאנחנו כותבות כאן בפורום. נוצר מעין "בלוג" אישי לכל אחת ואת יכולה לעקוב ולראות את מה שכתבת לפני כמה שבועות על הגמילה שלך מהסוכריות.

זה תהליך, זה לא יקרה מחר, אבל ברגע שדיברת, כתבת והעלית את זה לרמת המודעות, את כבר בדרך הנכונה.

בהצלחה.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמה שאתן מקסימות
עפרי ע
09/02/2015 07:48
בנות יקרות שלי



עצות טובות נתתן לי !



בשבועות האחרונים ניסיתי לצמצם את צריכת הסוכריות ל - 10 ביום והחזקתי מעמד שבועיים שלושה ועליתי שוב ל14-20 ביום



אתמול החלטתי. רק 3 סוכריות לפני השינה (אחרי השוקולד אני אוכלת סוכריה וזה עושה לי את המעבר קל יותר - משוקולד לכלום - יכול להיגמר בעוד חבילת שוקולד)



בקיצור, הצלחתי! רק יום אחד אבל הצלחתי!!



עכשיו רק עוד יום אחד מוצלח - זה מה שאני צריכה!



תודה לכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
על חלב דל שומן בבתי-קפה
אסתורי
08/02/2015 17:24
או במילים אחרות: הצחקתם אותי

תחקיר של התכנית 'מה כלול' אשר שודר לפני כשעה (בערוץ 10) חיזק את הסקפיזם שלי בעניין.

תחקירנית נשלחה למס' בתי-קפה (ביניהם 'קפה קפה' ו'קפה הילל' ) כשהיא מתחזה לבחורה שמחפשת עבודה במלצרות. במהלך הימים שעבדה שם היא צילמה במצלמה נסתרת ומושמעות שיחות שהתנהלו עם המנהלים. נשמעים המנהלים שמורים לה במפורש לתת חלב רגיל למי שמבקש חלב דל שומן ולהוסיף מים.

לידיעת כולנו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ראיתי את זה. פחד אלוהים
עפרי ע
08/02/2015 18:03
צריך לעמוד לידם כשהם מכינים את הקפה...



וזה כזה סתם. כאילו, מה אכפת לכם למזוג חלב דל שומן? אני תמיד מבקשת חלב דל שומן בצד. מקוה שזה גם מה שאני מקבלת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לדעתי, צריכים לנהוג בזה כמו עם
אסתורי
08/02/2015 23:00
המשקאות הדיאטטיים - לא למזוג אותם לכוס, אלא להביא אותם סגורים.

שייצרו חלב 1% באריזות קטנטנות (כאלה שמספיקות לכוס קפה) ויגישו לצד הקפה.

עפריקי, רעיון מעולה
סגור
פתיחה בחלון חדש
זוכרות שאמרתי את זה ?????
אילה_בניק_חדש
08/02/2015 18:52
חחחחחח
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבנתי שהם שמים אפילו יותר מ3%
אילה_בניק_חדש
08/02/2015 18:56
על מנת שיהיה טעים ותרצו לחזור שנית
סגור
פתיחה בחלון חדש
יותר משלושה אחוזים?!
אסתורי
08/02/2015 22:55
זה כבר שמנת... משתלם להם?

חשבתי שהכוונה שלהם לחסוך בעלויות כי החלב דל השומן יקר יותר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אבל לא אצל כולם...
RG1
08/02/2015 21:00
ברוב בתי הקפה שיוצא לי להגיע אליהם, כשהזמנתי קפה ראיתי במו עיניי ששמים חלב 1%



בכל מקרה, בכלל לא כדאי להרבות בקפה בחוץ. שמים טונות של חלב, בין אם זה 3%, 2% או 1%
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוב בתי הקפה שיצא לי להגיע אליהם
אסתורי
08/02/2015 22:57
מזיגת החלב לא נעשתה לעיניי, כך שמבחינתי יכול להיות ששמו ציאניד
סגור
פתיחה בחלון חדש
RG1
08/02/2015 23:22
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
08/02/2015 23:28
סגור
פתיחה בחלון חדש
סקיני פסטה
סיון
08/02/2015 19:04
בנות? איזה רוטב לשים על זה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלות בענייני אוכל
אילה_בניק_חדש
08/02/2015 19:06
רק בפורום המקצועי
סגור
פתיחה בחלון חדש
מפחדת שהגזמתי עם המותרת.....
חן כהן
07/02/2015 18:39
מה שאכלתי-

לחמניה מקמח מלא 200 קל

פיסטוק

3/4 כוס ח.פ רגילה ברנפלקס מייפל

כפית חמאת בוטנים מתוקה

כפית ריבה ללא סוכר

חטיף קוקומן 86 קל

חטיף שוגי 99 קל..

הגזמתי?

בכולופן אני עושה הליכה מינימום 40 דק לקצת חריגות שהיו השבת חוץ מהמותרת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
קורה שחורגים
עפרי ע
07/02/2015 19:38
תמשיכי כרגיל. ממשיכים מהארוחה הבאה - הכל אותו דבר.



לא קרה כלום ואם את צריכה ממליצה לך בחום לקרוא כתבה כאן באתר "טיפים גדולים לרגעי משבר" - מעידה היא רק מעידה. לא צריך להנציח אותה. זה ציטוט מהכתבה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
השאלה אם הגזמתי.. כן או לא..
חן כהן
07/02/2015 19:49
עופרי את עושה מותרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא ממש אבל
עפרי ע
08/02/2015 07:34
אני אוכלת תפריט של 1500 קלוריות אז זה בעצם כאילו לקחתי מותרת וחילקתי אותה לשבעה ימים
סגור
פתיחה בחלון חדש
אבל את שורפת את זה בספורט!!
חן כהן
08/02/2015 08:16
והגזמתי או לא?תוכלי לומר לי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
דרך אגב עןפרי
חן כהן
08/02/2015 08:20
כמה זמן וכמה ירדת?

מוכנה לשתף?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תהליך הירידה שלי:
עפרי ע
08/02/2015 10:09
בתור נערה , מגיל 12 התחלתי להשמין. הייתי ילדה לא רזה אבל חמודה עם כמה קילו עודף. לא יותר מדי. את הדיאטה הראשונה שלי עשיתי אחרי הצבא. דיאטה מסודרת של דיאטנית וירדתי יפה. כל שנות העשרים הייתי די מרוצה מהמצב ואכלתי חופשי אבל הייתי בשקל תקין אך לא נמוך. בין גיל 26 - 29 הייתי ממש רזה. ואז בעקבות משבר עליתי 15 קילו והגעתי למשקל 63 ק"ג. ירדתי הכל והגעתי שוב ל משקל 49 - 50 קילו (אני פחות מ - 1.6 מטר בגובה) - את זה עשיתי בדיאטת כאסח והרעבתי את עצמי. לא יכולתי לסבול את עצמי עם עודף המשקל ולא עניין אותי כלום חוץ מלהוריד את המשקל ומהר!



בעיקרון מגיל 30 התנדנדתי בין ה- 53 ק"ג ל- 58 ק"ג.

בחמש שנים האחרונות ירדתי מ - 58 בערך ל - 52.5 (שרק אשמור עליו. חדש אצלי) על ידי שינוי של אורח חיים. אני אף פעם לא בדיאטה אלא אוכלת הכי בריא שיכולה (לא הייתי חולה כבר 5 שנים) ומרשה לעצמי פה ושם פינוקים.

בניתי לי תפריט שמורכב מכל מה שאני אוהבת כדי להזין את הנשמה + אוכל בריא להזין את הגוף - קוראים לזה 20-80 ( 80% לגוף + 20% לנפש)



בענין הספורט , תמיד עשיתי ושנאתי את זה. גם עם זה עברתי שינוי. כבר 5 שנים שמקפידה על סדר יום ספורטיבי. אין לי אוטו - הכל ברגל. 3 אימוני כוח בשבוע, 2 אימוני אירובי או ריצה והרבה הליכות. אין לי יום חופש מספורט - עושה 7 ימים בשבוע.



מה שחשוב זה שכבר כמה שנים אני שומרת על BMI תקין

עכשיו זה השני קילו האחרונים אבל בגדול אני מרגישה טוב עם הגוף שלי.



וואו , חפרתי. השאלה שלך התקילה אותי בהתחלה ולא ידעתי איך לענות עליה. אני אף פעם לא הייתי ממש מלאה אבל המאבק במשקל נמשך אצלי כל החיים. בנינו, לשמור... ממש קשה .



תודה על ההזדמנות לשחזר את התהליך שעברתי -
סגור
פתיחה בחלון חדש
חישוב
עפרי ע
08/02/2015 09:17
הגעתי בחישוב ל 550 קלוריות בערך (אולי יותר בגלל הבאנפלקס) אבל לא יכולתי לחשב את הפיסטוק אז לדעתי חרגת אבל זה לא חשוב. יום חדש. ממשיכים כרגיל. גם אם חרגת ב 200 קלוריות זה זניח... שחררי. לא ישפיע על המשקל...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכלתי רק פיסטוק קטן אחד!!זה מה שעשה את
חן כהן
08/02/2015 16:43
החריגה??
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה על השיתוף!!
חן כהן
08/02/2015 16:44
וגם אני מתנדנדת עכשיו בין 58 למשקל 53 שהייתי בו הרבה זמן.

.את מדהימה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קשה לשמור :)
עפרי ע
08/02/2015 18:02
תודה על התמיכה מותק. לא מובן מאליו...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז לא נראה לי שחרגת
עפרי ע
08/02/2015 18:02
נראה לי ממש במסגרת המותרת (חשבתי שאכלת פיסטוקים ללא מידה . אחד זה ממש זניח)



you're good
סגור
פתיחה בחלון חדש
היייייייייייייי
מורי
08/02/2015 11:37
אחרי הרבה הרבה זמן

נכנסת לעדכן



קצת לחץ בחיים ובעבודה אז אין כ"כ זמן וסבלנות לשבת מול המחשב



אז בשבוע האחרון ירדתי 300 ג"ר

סה"כ 28.200

החלפתי כבר קידומת שלישית ... שלישית !!!!

מתקרבת לשמירה.. עם המון המון המון סבלנות אבל מתקרבת



מרגישה הכי הכי הכי טוב עם עצמי.. לא הייתי במשקל שלי שאני היום כבר המון המון שנים

נכנסת לכל מקום והבגדים עולים ויפים ומתאימים... לא צריך לחפש בחנויות למידות גדולות שהכל שחור מבוגר ומכוער



הכי מאושרת בעולם !!

באמת ...

האופטימיות צפה ממני ....כ"כ כייף לי



לכל אלה שחושבות שאי אפשר...וזה לא הגיוני ולא אנושי

אז זה אפשרי!!! אני הוכחה לזה !!! זה אפשרי וזה כייף ..!!! )



לא מתייאשת... וליבי עם הפורום הזה תמידד!!! ( רק תשעבור התקופה הלחוצה הזאת כבר )



אוהבת את כולכן ומתגעגעת לכולכן..

שיהיה לכולןןן שבוע טוב ומוברך
סגור
פתיחה בחלון חדש
מורי !!
עפרי ע
08/02/2015 11:40
נעלמת... התגעגעתי



כל הכבוד על השינוי קידומת



גם אני בתקופה שהכל כל כך טוב שרק מחפשת מה לא בסדר



שבוע טוב מותק
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי...
מורי
08/02/2015 11:41
מהממת !!!



גם אני התגעגעתי מאוד..

היית חסרה עם האופטימיות והעידוד ...



אבל מה... גם ברגעים הכי קשים היית לי בראש עם האופטימיות שלך וככה המשכתי הלאה...

באמת..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מורי :)
אסתורי
08/02/2015 17:14
תודה על החיזוקים שאת נותנת בעצם היותך דוגמה חיה לכך שזה אפשרי.

כל הכבוד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קשה קשה קשה לי!!!
מעיין
06/02/2015 20:31
אני חודשיים ושבועיים בתכנית, ירידה של 6 ק"ג בלבד (עושה לבד)..

בהתחלה ירדתי בקצב טוב, פתאום נתקעתי ולא בכדי. הפסקתי לשתות כי פשוט קר לי ולא נעים לי לשתות מים ונמאס לי כבר מתה צמחים.

השבוע הייתי לפני מחזור והשתוקקתי לבלוס מכל הבא ליד... התאפקתי עד יום חמישי ואז אמרתי אין - הגיע הזמן למותרת. אכלתי עם בעלי המבורגר נהנתי בטירוף..

יום אחרי זה עליתי על המשקל (טעות טעות טעות) גיליתי שעליתי קילו...

ומשם הסתבכתי כי היום יום שישי , בדר"כ אני שומרת את המותרת לשישי כי רק ככה אני מצליחה לעמוד בפיתויים של כל האוכל הטעים וכבר ניצלתי אותה אתמול.

אז היום חרגתי... אני בבאסה מהעליה במשקל ויותר מכל מבואסת שאני לא מצליחה להקפיד על המשמעת של החודשיים האחרונים . חבל לי כי כן ירדתי יפה.

איך יוצאים מהלופ?

אני חושבת שזו אחלה דיאטה ואני מתה לחזור אליה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז ממחר !
אילה_בניק_חדש
06/02/2015 20:46
גם אני .....



היום התפרעתי לגמרי טעימות בלי סוף כי פינקתי את כולם במטעמים



מחר לפי התכנית ,,,, ויהיה בסדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם לי קשה עם המים...
ז'קלין
08/02/2015 13:27
אני מכינה מיץ עם תרכיז דיאט של עסיס טעים מאוד.

תמיד יהיו תקופות טובות והפחות טובות. עליות וירידות. בהתחלה הירידות הם תמיד יותר גבואות בגלל שיש יותר מה להוריד וגם הרבה נוזלים. מה שחשוב זה לא להיכנס לפניקה.

תיקחי הכל בפרופורציהת ותגיד לעצמך שמחר זה יום חדש ואת תמשיכי עם התוכנית כרגיל.

כשאני רוצה לחזור למזגרת, אני מתחילה למלא דף רישום (את יכולה להדפיס מהתפרית בצד ימין).



בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
רוצה לנסות את השיטה של חלי אבל..
שירה
08/02/2015 08:02
איך אני יודעת כמה קלוריות לאפשר לעצמי ליום?

והאם יש תפריט "קסם" ליומיים-שלושה שבעזרתו אוכל לרדת במהירות ואח"כ לעבור לתפריט שפוי יותר לשמירה והמשך הורדה מבוקרת?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שירה...
מורי
08/02/2015 11:39
היי



אצל חלי אנחנו לא סופרות קלוריות...זה מה שנפלא אצלינו

אוכלות בכומיות שכתוב מתי שצריך ועם הקומבינציות שרשומות והכל נפלא ומצויין



אין תפריט "קסם " ליומיים שלוש.. אנחו מרגילות את עצמינו לאורך חיים בריא ונכון ומהנה ... שנמשך מהיום שאת מתחילה עד לעולם ... מרזים לאט נכון ובריא ...אין ירידה במהירות..

מה שיורד מהר עולה מהר... תזכרי את זה...



סגור
פתיחה בחלון חדש
"נפילות" בלילות
דורין גולדשטיין
06/02/2015 09:02
היי בנות, אתן המוצא האחרון שלי. מקווה שתוכלו לעזור לי...

יש לי בעיה של נפילה בלילה. מכניסה כל מה שבא ליד, מעין בליסה מוזרה כזו וכל היום אני אוכלת מושלם בדיוק לפי התפריט של חלי (1200 קלוריות). ואז מגיע הערב ואני נופלת על המקרר.. במיוחד בימים שאני מתאמנת במכון כושר. אז אני בכלל באה מורעבת הביתה. המזל שלי שאני מתאמנת הרבה אז אני יחסית לא מעלה הרבה במשקל, אבל זה מדכא אותי מאוד. אני ממש מיואשת מעצמי.



אני מאוד רוצה להוריד את ה-3 ק"ג האלו (אני כמעט 9 חודשים אחרי לידה) ומאוד קשה לי!! לאן הלכה לאיבוד המוטיבציה?! תעזרו לי למצוא אותה!



תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
דורין
עדי מנשה
06/02/2015 11:42
אולי תאכלי את ארוחת הצהריים בערב,



כך שתהיי שבעה יותר,



כשאת מגיעה מהכושר חממי לך צלחת מרק כתום,או כרובית (הם סמיכים ומשביעים),



זה יסתום את הרעב קצת,ולאחר מכן תאכלי את הארוחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכיני לך המון חינמיים שיהיו זמינים
moran
06/02/2015 12:48
מרקים, ירקות חתוכים, הכל כדי שה"נפילה" הראשונית

תהיה עליהם ולא על כל שאר המקרר, ובאמת כמו שעדי כתבה

אם הרעב הגדול הוא בערב אחרי האימון תשמרי לך את הארוחה הגדולה יותר לשעות האלו

בהצלחה

סגור
פתיחה בחלון חדש
דורין..
RG1
06/02/2015 17:03
אין לך מושג כמה אני מבינה אותך. אני חוויתי את זה (ונראה לי שרובנו פה חוו את זה בשלב כזה או אחר) ומאוד קשה לצאת מזה, אמיתית וכנה איתך.

ניסיתי הכל. לא להכניס מאכלים שווים הביתה, להכין חינמיים, ללכת לישון (קמתי ואכלתי, כן), לשתות הרבה. כלום. באמת שכלום לא עזר לי. אני יכולה להכין חינמיים ולאכול חינמיים עד מחר אבל בנאדם שמן, בראש שמן (אולי לא כזאת שמנה אבל יש לי ראש מאודדד שמן ואני מדברת פה על עצמי אז לא להיעלב) לא אוכל מהבטן ולא אוכל כי הוא רעב. אוכל כי טעים, אוכל כי מנחם, אוכל כי מרגיע. זאת אומרת, גם אחרי כל החינמיים, הייתי מוצאת את הדרך לאוכל המשמין (ולאו דווקא משמין, הייתי אוכלת הכל), כך או אחרת.

מה שאני מנסה להסביר לך כאן זה שאת חייבת לקבל החלטה. החלטה שאת מפסיקה עם זה ושאת רוצה לרדת במשקל ושאת ממש לא רוצה להישאר במקום הזה שאת נמצאת בו כרגע. זה לא יבוא משום חינמי שתכיני, אלא רק ממך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
"נפילות" בלילות
דורין גולדשטיין
08/02/2015 11:35
אז בדיוק ככה אני מרגישה, RG1. וכמו ששאר הבנות הציעו לי, גם להחליף את ארוחת הערב בארוחת צהריים ניסיתי וזה לא עוזר. ואין לי כלוםםם טעים בבית!!! פשוט אוכלת מה שבא ליד! (לחם עם קוטג, שקדים וכו'...). אבל אכן לקחתי החלטה מיום חמישי שאני מתחילה משהו חדש, נקי ומקווה מאוד להתמיד בו (אפילו נשקלתי אחרי חודשים רבים שלא עליתי על המשקל בשביל לקבל בומבה ושאקח את עצמי בידיים). אז עד עכשיו הכל בסדר. אשקל שוב השבוע ומקווה שאראה ירידה.



תודה רבה לכן על העזרה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כייף !!!
עדי מנשה
07/02/2015 19:34
סוף שבוע עבר נהדר מכול הבחינות,



לעומת שבוע שעבר שהייתי כול הזמן רעבה בטירוף,



השבוע עבר בנועם,



אפילו לא חשבתי על אוכל,



הקפדתי בתפריט,ללא חריגות.



מאמינה שהשבוע ירדתי יפה,(מרגישה כך)



יום שני שקילה



המשך שבוע מקסים !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהממת עדי!
moran
07/02/2015 19:39
אצלי לפחות הסופ"ש הוא אתגר כל פעם מחדש

מאמינה שאצל כולנו זה ככה...ואם היה לך סופ"ש כזה מדוגם

את בדרך לשבוע מדהים בטוח

גם לי היה ממש קשה יום כי ההורים באו לבקר בדירת הסטודנטיות הקטנה שלנו

והביאו ה-מ-ו-ן אוכל וחטיפים

גאה בעצמי ששמרתי הכל למותרת וחישבתי כל חתיכה של במבה

שיהיה שבוע מקסים, מלא בהצלחות

סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה!!!!
חן כהן
07/02/2015 19:49
בהצלחה בשקילה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מורן ,זו את המהממת !!
עדי מנשה
07/02/2015 20:21
את באמת צריכה להיות גאה בעצמך,



לעשות את המותרת כשיש כול כך הרבה אוכל ולא לחרוג,



זה קשה וצריך אופי לכך,



כול הכבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אהובה
moran
07/02/2015 20:33
אני מקווה שזה ישתלם על המשקל בשלישי
סגור
פתיחה בחלון חדש
מכירות את הרגע הזה?
עפרי ע
06/02/2015 15:06
מכירות את ההרגשה שאני מסתובבת, או עובדת , או סתם נמצאת בחוץ ומתה מרעב? ברגעים האלה הרבה אנשים נופלים על שווארמה או פלאפל או פיצה או המבורגר (לא מתוכנן) כי אני "מתה מרעב" - הטריק שלי ברגעים כאלו: למצוא את הירקן הקרוב , לקנות מלפפון וכמה עגבניות שרי, לשטוף אצלו ולאכול על הדרך. זה סותם את הרעב ומחזיר את השפיות. לא רעיון כזה מבריק אבל כן עובד. תמיד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא ניסיתי מעולם :-)
אילה_בניק_חדש
06/02/2015 16:07
מחזה האנשים הולכים מי עם שווארמה ובורקסים בשקית מזכיר לי נשכחות....





אני הייתי חושבת להסתפק באיזו גלידה או יוגורט .... או קפה או חטיף

אבל קפיצה לירקן .... נשמע רעיון שכדאי לאמץ
סגור
פתיחה בחלון חדש
בכל מקום יש חנות ירקות...
עפרי ע
06/02/2015 16:39
היום הייתי מורעבת וכל מה שהיה סביבי זה כל הג'אנק הזה במאות קלוריות. אכלתי ירקות, שבעתי והמשכתי בחיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת שזה יישמע קצת פלצני אבל
RG1
06/02/2015 16:45
אין סיבה שאסתובב מתה מרעב. צריך להיות מסודרים. אם אני יודעת שאני הולכת להיות בחוץ X שעות, אתכונן לכך. ואם לא ממש בא לי לסחוב איתי, אשב ואוכל אוכל מסודר באיזה בית קפה. ואם המצב ממש נואש ואני אוטוטו בבית פשוט אקנה לי דיאט קולה כדי לסתום את התיאבון, אבל זה כמובן לא תחליף לשום ארוחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בגדול את צודקת לגמרי
עפרי ע
06/02/2015 17:03
יצאתי מהבית עם שקית ירקות אבל חשבתי שאספיק לעצור בבית לפני שהייתי צריכה לצאת שוב ולא הספקתי להגיע. מצאתי את עצמי במרחק שעתיים מארוחת הצהרים גוועת ברעב. מצאתי סופר קניתי מלפפון ואחרי שאכלתי יכולתי שוב להנות מהיום. ועברו לי המון דברים מפתים מול העיניים אז די גאה בעצמי שהצלחתי לבחור שפוי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גאה גם
RG1
06/02/2015 17:09
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי כול הכבוד !!!
עדי מנשה
06/02/2015 19:23
אני תמיד לפני יציאה שמה בתיק שקדים,תפוח,וחטיף.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבואסת קצת
עפרי ע
06/02/2015 08:32
היום היתה עליה קטנה במשקל. אני עדין פחות 100 גרם משישי שעבר. מה שכן, היו נסיבות מקילות: שירותים אחרי השקילה ...



אוף
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרייי
סיון
06/02/2015 09:57
עפריקי אל תדאגי! כנראה אכלת מדהו אתמול שהראה עלייה.

חכי לשקילה הבאה
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת ש...
עפרי ע
06/02/2015 14:32
הייתי בשירותים פעמיים מיד אחרי השקילה אז נראה לי שהגוף פשוט עוד לא פינה את הפסולת בשקילה.



מכינה לי חינמים שישביעו אותי. בערב ארוחת ערב אצל אבא (שניצלים!!) ואפילו שומרת קלוריות לקינוח. בינתיים : מרק ירקות, שייק ירוק בבוקר, צ'יפס קולורבי בתנור עכשיו. קצת לפני שאצא אוכל ארוחה אמיתית כדי לא להגיע רעבה לארוחת ערב. אשתו של אבא מבשלת הכי טוב בעולם. הכל טעים. הכל מלא שמן



לא אתן לשקילה המטופשת לקלקל לי את סוף השבוע. הייתי צריכה להסתפק בשקילה של אתמול ולהיות מרוצה מהירידה השבוע. (חכמה גדולה - זה לא שאני לא יודעת שצריך להישקל רק פעם בשבוע...)



סוף שבוע טוב עולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי 100 גרם ירידה למה שנישאר לך לרדת
עדי מנשה
06/02/2015 11:38
זה מעולה,



איך כתבו לי לפני שבועיים שירדתי 100 גרם?



"כול ירידה מבורכת",וזה ממש נכון.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכן כן , עדי
עפרי ע
06/02/2015 14:32
תודה מותק על המילים הטובות
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה מרגיז זה
RG1
06/02/2015 16:48
שירותים אחרי השקילה! כאילו, לא יכולת לבוא לפני מיסטר לא אקרא בשמך?! קורה לי באופן קבוע!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נכון?
עפרי ע
06/02/2015 17:01
זה מקלקל לי את המשקל עכשיו לכי תעריכי את זה ...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתוסכלת הרבה
שיר
06/02/2015 15:12
אני באמצע השבוע הראשון ולא ירדתי אפילו גרם אחד, הגיוני?
סגור
פתיחה בחלון חדש
את באמצע השבוע הראשון?
RG1
06/02/2015 16:51
וכבר מתוסכלת? את אפילו לא בסוף השבוע הראשון, את רק באמצע!

דבורה יקרה, מציעה להירגע קצת, לא לעלות בכל דקה פנויה על המשקל, להיות צמודה לתפריט המתאים לך, להקפיד על שתייה, להקפיד על זמנים ולחכות ב ס ב ל נ ו ת. זה לא קסם. זה לא צ'יק ויורדים במשקל. זה תהליך, הגוף צריך להתרגל למצב החדש הזה, אלה דברים שלוקחים זמן.

צאי מהתסכול, הכל טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשארתי אותו דבר...58.4..
חן כהן
06/02/2015 08:22
אוףףףףףףף

מעצבןן

מבטיחה לעשות יותר ספורט ומקווה שזה יעזור..
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנוש סבלנות !!!
עדי מנשה
06/02/2015 11:46
קראתי שאת עושה 20 דקות הליכה,



תנסי מינמום 30 דקות,ואם אפשר 40,



תמשיכי להתמיד בתפריט והתוצאות יגיעו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על העידןד!!
חן כהן
06/02/2015 12:31
טשתדל לעשות מינימום 4 פעמים בשבוע 30 דק הלחכה בהליכון..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אל תוותרי חן
moran
06/02/2015 12:50
אני יכולה להגיד לך מנסיון על הגוף שלי למשל שלמדתי שהוא תמיד בדיליי

המון פעמים ויתרתי כי לא ראיתי ירידות גם בשבועות שבעיניי היו מושלמים

ועכשיו אני לאט לאט רואה שעם סבלנות והתמדה אין לשומן לאן לברוח

סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מורני!!
חן כהן
06/02/2015 13:28
מקווה שאראה שבוע הבא ירידה כפולה !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנצ'וק
עפרי ע
06/02/2015 14:26
לא להתייאש ! להתעקש!!



סבלנות. בשקילה הבאה תראי תוצאות. זה מה שאומרת לעצמי . זה מה שאומרת גם לך שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה עופרי נשמה!!
חן כהן
06/02/2015 15:59
אין כמוך!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירדתי קילו!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
אורני ק
06/02/2015 08:19
איזה כיף! וסה"כ מנובמבר אני סוגרת עכשיו שמונה ק"ג!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אללופההההה
סיון
06/02/2015 08:25
גאה בך
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורני קולולו,אחלה ירידה !!!
עדי מנשה
06/02/2015 11:43
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורני :)
עפרי ע
06/02/2015 14:28
8 קילו בארבעה חודשים !! מלכה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
סיון
05/02/2015 10:09
בנות בוקר טוב



שמחה לבשר לכן שאחרי שבוע עם מלא גניבות...

ירדתי 700 גרם! מאושרת ושמחההה
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיון כל הכבוד!!!
אורני ק
05/02/2015 10:10
סגור
פתיחה בחלון חדש
יפה יפה !
אילה_בניק_חדש
05/02/2015 11:52
מזל שלא אכלת את המותרת אחרת היית במצב שמירה על המשקל ולא ירידה



כלהכבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
יפה!
אסתורי
05/02/2015 11:59
שמרי היטב השבוע, כי הגוף מתנקם בזמן ובמקום המתאימים לו...
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיון מלכה !!!
עדי מנשה
05/02/2015 15:03
לא נספר לאף אחד על הגניבות,
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכולן מתוקות!!!
סיון
06/02/2015 09:08
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיוון :)
עפרי ע
06/02/2015 09:11
יופי!!



אחלה התחלה לשבת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה של 400 גרם!!
עפרי ע
05/02/2015 13:08
שומרת על המשקל כל השבוע. סך הכל ירידה השבוע של 400 גרם



עפה על עצמי פה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בחייאת עופרי !
אילה_בניק_חדש
05/02/2015 13:17
את נשקלת כל שלושה ימים או ארבעה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מבינה שזה הצטרף לשקילה הקודמת
אילה_בניק_חדש
05/02/2015 13:19
כל הכבוד !!!!! בעצם זה כיף לדווח ככה כל שלושה ימים

כך התוצאה גדלה וגדלה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשקלת כל יום אבל מחשיבה רק את השקילה של יום
עפרי ע
05/02/2015 14:37
שישי - מיום שישי לשישי - זה המדד שלי לכמה ירדתי. פשוט הייתי אופטימית היום והחלטתי שגם מחר אהיה באותו משקל



זה שנשקלת כל יום שומר עלי. אני רואה את החריגות על בסיס יומיומי וכך קל לי יותר לתקן במהלך השבוע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
איפה יופי עופרי
אורני ק
05/02/2015 13:50
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעולה עפרי !!!
עדי מנשה
05/02/2015 15:01
יאלה בקרוב שמירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד, תותחית!
אסתורי
05/02/2015 16:49


ואני ירדתי חצי קילו השבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד אסתורי :)
עפרי ע
05/02/2015 19:13
ותודה לכן על הפרגון
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי ......
אילה_בניק_חדש
05/02/2015 20:06
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום-אני חדשה פה!
נעמה דהן
05/02/2015 15:48
היי חברים וחברות,

אתמול הצטרפתי לקבוצה, מקווה לטוב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תתחדשי, נעמה :)
אסתורי
05/02/2015 16:47
ברוכה הבאה ובהצלחה רבה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה נעמה
עדי מנשה
05/02/2015 17:22
ברוכה הבאה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב !!!
עדי מנשה
05/02/2015 09:56
סוף שבוע נעים



עם ירידות והצלחות,



מקווה לעבור אותו בקלות



לא כמו שבוע שעבר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חגמישי שמיייח!!
אורני ק
05/02/2015 10:10
אני רגילה לאכול בחמישי מנה מותרת, אבל 'בזבזתי' אותה על פירות יבשים ושאר מטעמים בערב טו' בשבט..

גם אני מקווה שיהיה קל יותר מסופ"ש הקודם
סגור
פתיחה בחלון חדש
חמשישי שמח
אילה_בניק_חדש
05/02/2015 11:53
בהצלחה בסופש

נקווה שיהיה יותר קל כי מתחיל להתחממם מזג אויר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחלה סופ"ש :)
אסתורי
05/02/2015 12:00
סגור
פתיחה בחלון חדש
נרשמתי מחדש כי הפורום לא קיבל שום סיסמא
אילה_בניק_חדש
03/02/2015 20:47
שכתבתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
עבורי תמיד תישארי אייליקוש :)
אסתורי
05/02/2015 09:07
וכל ניק מתאים לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
אילה_בניק_חדש
05/02/2015 11:53
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב מחר שקיללהה רישום ותכנון להיום!!
חן כהן
05/02/2015 07:14
בוקר-חטיף קוקומן 86 קל+יוגורט 0% מולר

ביניים-תפוח+מלפפון

צהריים-2 טבעולייט+3 פריכיות+כף ממרח חצילים+מרק ירקות

ביניים-2 לחם קל+כף ממרח חצילים

ערב-חביתה מ2 חלבונים חינמיים+2 כפות גבינה 5%+2 לחם קל+סלט ירקות

לילה-2 אננס מיובש ללא סוכר+ארטיק דייאט 54 קל

בעז"ה אני אצליח לא לחרוג!!

בהצלחה לכולןןן:-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה חן :)
אסתורי
05/02/2015 09:02
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה !!
עפרי ע
05/02/2015 09:56
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה נוספת!!!
barbiegirl
03/02/2015 20:06
ירדתי השבוע 700 גרם!!!

והמשקל שלי סופסוף 57.0

מתקרבת לאט לאט ליעד בכיף ובנינוחות...

עד עכשיו ירדתי מנובמבר 7 קילו!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
Wooowwwww
אילה_בניק_חדש
03/02/2015 20:47
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברביתוש מסירה בפנייך את הכובע !!!!
עדי מנשה
03/02/2015 23:21
את נהדרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבית את מדהימהההההההה!!!!
חן כהן
04/02/2015 08:15
איזה ירידה!!!!!!!!!!

טיפים פליזז

אני מקווה שאצליח גם לרדת כמוך!!

את השראה בשבילי:-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנוש!
barbiegirl
04/02/2015 11:45
אין פתרונות פלא

פשוט חייבים להתמיד בתוכנית בלי לחרוג וגם אם חרגת כל יום הוא יום חדש ואסור להתייאש אף פעם♥

וכיף לשמוע שאני השראה...זה מאוד מחמיא לי :>
סגור
פתיחה בחלון חדש
תותחית!
אורני ק
04/02/2015 08:43
סגור
פתיחה בחלון חדש
Go Barbigirl!!!!
עפרי ע
04/02/2015 10:10
מלכה !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכן בנות מקסימות ומדהימות!
barbiegirl
04/02/2015 10:51
איזה כיף לפתוח את היום בכל כך הרבה חיזוקים ומחמאות♥

מאחלת לכולן המשך יום מקסים וחג שמח !
סגור
פתיחה בחלון חדש
אנת מור
04/02/2015 11:20
כל הכבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבית, שאפו!!!
אסתורי
05/02/2015 09:10
זה ממש לא מובן מאליו, שנערה בגילך תשמור על עקביות ותתמיד בתהליך.

כל הכבוד! גאה בך ילדונת
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה :)
עפרי ע
01/02/2015 07:53
ירדתי עוד 300 גרם בסוף השבוע !!! כיף כיף כיף



שבוע טוב לכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
כיפאק!!!!!!!!
Ayala
01/02/2015 08:09
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה!!!!!!!!
חן כהן
01/02/2015 08:46
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה!!!!!!!!
חן כהן
01/02/2015 08:46
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכולכן :)
עפרי ע
01/02/2015 09:22
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי כול הכבוד !!!!
עדי מנשה
01/02/2015 22:43
יש תוצאות לעבודה הקשה שלך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה עדי :)
עפרי ע
02/02/2015 08:16
בוקר טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב עפרי,שאלה לי אלייך
עדי מנשה
02/02/2015 09:20
קיבלתי הליכון שאפשר ליראות את הדופק בזמן ההליכה.



איך אדע לאיזה דופק אני צריכה להגיע,



ניסיתי ליבדוק באינטרנט והיסתבכתי.



תודה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
דופק
עפרי ע
02/02/2015 09:35
כשאת עולה על ההליכון ורק מתחילה הוא יראה לך את הדופק שלך (כמעט במנוחה כי רק התחלת)



אני לא יודעת מה זה דופק נורמלי אבל לי כרגע למשל בישיבה יש לי 110, כשאתחיל ללכת יהיה בערך 120-130 ואם ארוץ יהיה 140-150



תעשי אימון אינטרוולי (את יכולה לעשות רק הליכה, רק ריצה או אינטרוולי שזה שילוב של שניהם) - זה אימון מאוד אינטנסיבי, שורף מלא קלוריות ומשפר סיבולת לב ריאה. לדוגמא, דקה הליכה , דקה ריצה וכו. מהירויות שונות גם אפשר לשלב.



יאללה מותק,, עופי על זה !!



כל הכבוד שאת עושה אימון. גם אני הרגע סיימתי אימון כוח ויוצאת להליכה.



יום טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה עפרי
עדי מנשה
02/02/2015 10:47
הדופק אצלי בהליכה הגיע ל-120 לקראת הסוף,



יש לי הרגשה שזה לא מספיק,



שמעתי על הליכה ריצה,



כדי לרוץ אני צריכה לרדת לפחות עוד עשר קילו משומני,



עדיין קשה לי,



אבל הליכה טובה לי ,



אתמול הלכתי שעה ועשרים דקות.



לגבי היתעמלות עם הגומיות,



זה נחשב לספורט כוח,שווה ליקנות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעולה!!!
עפרי ע
02/02/2015 14:15
התעמלות עם גומיות זה יופי. משקולות עולות 7 ש"ח לקילו אז משקולות של 2-3 קילו זה ממש זול ואז האימון נהיה מעניין.



מי ידריך אותך? את צריכה הדרכה לאימוני כוח? יש לי מלא עצות ויש אפליקציה של NIKE שמראים לך כל תרגיל ויש שם אימונים בכל מיני מרווחי זמן (זאת אומרת שאם יש לך רק רבע שעה - יש אימון של רבע שעה. אם יש לך חצי שעה - גם)



הליכה זה מעולה ואת יכולה להחליט שעל כל דקה את רצה 10 שניות וכך לאט לאט להשתפר.



דופק 120 נראה לי בסדר אבל אני לא מבינה בזה. תמשיכי כך. הכל טוב. כל מה שאת עושה - הגוף אומר לך תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ושוב תודה עפרי
עדי מנשה
02/02/2015 15:32
מחר אקנה מישקולות.



היום עשיתי שעה הליכה בהליכון וניסיתי לרוץ מידי פעם בקטנה.



לאט לאט,והעיקר סבלנות והתמדה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יופי עדי
עפרי ע
02/02/2015 16:29
מה שאת עושה זה טוב. ותמיד טוב גם לאתגר את עצמך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
02/02/2015 22:13
שאפו!!! ושבוע מחוייך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אורנה :)
עפרי ע
03/02/2015 08:06
היום היתה עליה קטנה שמזכירה לי לא להשתולל עם הפירות. מזל שהשקילה היא רק ביום שישי (זו השקילה שאני מתייחסת אליה כמדד לירידה או עליה) אז אפשר עוד לתקן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מלכה!!
barbiegirl
03/02/2015 19:56
כל הכבוווד!

איזה כיף

את אלוופה!

המשך שבוע מקסים וחג שמח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ברביגירל
עפרי ע
04/02/2015 14:04
עליתי 100 גרם אבל שומרת על משקל טוב יחסית. רק לשמור ולא להרוס השבוע...
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפריקי, את אלופה!
אסתורי
05/02/2015 09:06
סגור
פתיחה בחלון חדש
חריגות
סיון
03/02/2015 22:02
כל השבוע גניבות. פה שקדים, שם בוטנים, פירות יבשים.

אוף התסכול חזר...

ויום חמישי שקילה שאני מפחדת ממנה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש לך מחר ומחרתיים להיות מדוייקת
אילה_בניק_חדש
03/02/2015 22:36
לא להתייאש.....
סגור
פתיחה בחלון חדש
עצה שלי:
עפרי ע
04/02/2015 11:30
על הבוקר תכיני רשימת תפריט - מה אוכלת היום ולפני שאת חורגת תרשמי כל ביס - בקלוריות. הרבה יותר קשה לגנוב שקדים כשיודעים ש - 6 יחידות = 50 קלוריות כמעט. אותו דבר עם הבוטנים.



את צריכה יום אחד טוב והוא כבר יביא איתו עוד ימים טובים



תאספי את עצמך היום. ובהצלחה עם זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי
סיון
04/02/2015 11:43
יא איזה נשמה! תודה עודדת אותי אין כמוך
סגור
פתיחה בחלון חדש
בכייף :)
עפרי ע
04/02/2015 14:03
איך הולך לך עד כה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי
סיון
04/02/2015 16:13
האמת שהולך די טוב כבר התחלתי להתרגל לתפיט. הבעיה היא החשים הקטנים ל- עוד שקד אחד עוד משו אחר קטן עוד ביס חח הורג אותי
סגור
פתיחה בחלון חדש
לכולנו סיוון. גם לי זה קשה
עפרי ע
04/02/2015 16:42
אני פשוט שומרת את רוב הארוחות שלי לשעות הבעייתיות



לדוגמא: קמתי בשמונה. שתיתי קפה. אחרי שעה שתיתי 2 כוסות גדולות של שייק ירוק



אחר כך ירקות וזרמתי עם הדברים שצריך לעשות בבוקר (ספורט , עבודה, נקיונות, סידורים) ואז ארוחת צהרים.



עכשיו מכווצת את זמני הארוחות כך שכל הזמן מנשנשת אבל לפי התוכנית שלי. פשוט הפסקות קטנות יותר בין הארוחות - בחלי אומרים מינימום שעה וחצי בין ארוחה לארוחה. בין לבין שותה שוקו שמכינה מאבקת קקאו 100% וחלב % וסוכרה דיאט על בסיס מיים. מנשנת סוכריות ללא סוכר.



אל תתפתי ל"עוד ביס אחד"

יש לך תוכנית - תיצמדי אליה.



כשממש קשה לי הולכת לישון מוקדם. לפעמים זה סוגר את הפינה ואני אומרת תודה לעצמי כשעולה על המשקל ורואה תוצאות ...
סגור
פתיחה בחלון חדש
את תותחית. עם הזמן אני מאמינה שאצמד לתפריט!!
סיון
04/02/2015 17:20
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיון, בהצלחה בשקילה היום!
אסתורי
05/02/2015 09:05
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז.... שמירה
טולי
02/02/2015 14:48
אחרי שהבנתי שבוע שעבר שהמשקל שלי כנראה כבר לא ירד יותר כי לפי המנחה הוא הגיע ליעד,

התחלתי לקבל את עצמי. להבין שאני נראית בסדר כמו שאני,

כן עשיתי שינויים אחרונים בתפריט אבל זה לווה פתאום בהמון רוגע..

כמו שלבי אבל? חחח אז אחרי הדיכאון, הגיעה הקבלה. אם לא יכול לא יכול, מה אני אצום?

ועם הקבלה הזו העברתי את השבוע..

וכנראה שחרור הלחץ תרם

כי בשקילה, ירדתי אחרי חודשיים (!!!) 600 גרם!! ואז נכנסתי לשמירה אמיתית! על המשקל המקורי שאמרו לי שאכנס בו!

יוהווו

אני עדיין מבחינתי במגמת ירידה של עוד 2 קילו בערך.. ואז באמת אכנס לשמירה

אבל היה נחמד לקבל כרטיס כבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו
אורטל
02/02/2015 14:50
אלופהההההההההה אמיתית!!!!!!!!! התהליך שעברת חשוב יותר מ100 גרם לכאן או לכאן!

כל הכבוד! ! !
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמוני כמוך :)
עפרי ע
02/02/2015 15:01
גם הכנסתי את עצמי לשמירה עם משקל 53 ק"ג - קוראת לזה "יעד ביניים"



היעד ביניים הבא - 52.5 (מצדי שיקח שלושה חודשים להגיע לשם)



יעד סופי - בלתי ידוע. ייקבע כשאמרח קרם גוף מול המראה ואהיה מרוצה מהמראה הניבט אלי. זה לא אומר שלא מבסוטה לגמרי כבר עכשיו. עם בגדים אני נראית טוב בעיני.



עפה על עצמי קצת
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות! וכן גם אצלי עם בגשים
טולי
02/02/2015 15:22
אני שלמה עם עצמי

אבל מה שהולך מתחת... חחחחח סתם

חוץ מזה שעושה חיטוב ואירובי! ככה שממצקת את הכל.. מקווה לרדת מתישהו את ה2 קילו האלו ולהתחיל להתפנק מהמותרות
סגור
פתיחה בחלון חדש
כול הכבוד טולי
עדי מנשה
02/02/2015 15:34
מחכה ומצפה ליום שגם אני אלחם על 5 הקילו האחרונים,



בנתיים עובדת קשה להגיע לשם,



ואני אגיע !!!



התמדה וסבלנות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלופה
עדן שי
02/02/2015 17:32
הגיע הרגע עבורו עמלת תקופה ארוכה

כל הכבוד, תהיי גאה בעצמך
סגור
פתיחה בחלון חדש
טולי את גדולה
אורני ק
02/02/2015 21:09
אני אומנם לא מכירה אותך, אבל זוכרת את התסכול הגדול שהיית בו..ואני ממש גאה בך
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה טולי
אורנה_מנהלת הפורום
02/02/2015 22:12
ברכות לשמירה!!!

ובהצלחה בהמשך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכן! בקרוב אצלכן!!
טולי
02/02/2015 22:43
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
Ayala
03/02/2015 09:18
אמן !
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלופה אחת!! שמחה בשבילך ממש ♡
לידור
03/02/2015 07:10
סגור
פתיחה בחלון חדש
הווווווווו - איזה אושר
Ayala
03/02/2015 08:22
והלחץ מסתבר היה האשם בכל !



אני מבינה , כמוך כעת שיש שלבים שעלינו לעבור .....

ףףבהצלחה בשמירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
טולי היקרה!
barbiegirl
03/02/2015 20:04
אני ממש גאה בך!

וזה ממש כמו קסם!

ברגע ששחררת את הלחץ והמתח בגלל הציפייה לירידה והתחלת לקבל את עצמך ,הגוף שלך החזיר לך מתנה אמיתית שמגיעה לך ללא כל ספק-ירידה מהממת!

אני מאחלת לך המון בהצלחה בהמשך ותמשיכי להפציץ

שיהיה לך המשך שבוע מקסים וחג שמח♥
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה תודה תודה :* :* :*
טולי
04/02/2015 14:18
סגור
פתיחה בחלון חדש
טולי :)
אסתורי
05/02/2015 09:04
כבוד!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
סיון
03/02/2015 17:30
בנות... מתלבטת.

השקילה שלי היא יום חמישי ואני חוששת לעשות היום מותרת, כי רק במוצש עשיתי את המותרת של שבוע שעבר.

אז מתלבטת שזה ישפיע על השקילה :/
סגור
פתיחה בחלון חדש
כדאי שתאכלי שוב אחרי השקילה
אילה_בניק_חדש
03/02/2015 21:01
אם את לא בשמירה



תקפידי על מנה אחת משקילה לשקילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אילה
סיון
04/02/2015 13:07
הקשבתי לך! תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשקלתי היום ושוב, אני תקועה באותו משקל
אורני ק
03/02/2015 08:16
זה כבר השבוע השלישי שאני מדשדשת במקום סביב אותו משקל.

אני לא יודעת מה לא בסדר. ממש באסה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא נורא!
barbiegirl
03/02/2015 19:55
יש גם קטעים כאלה...

יכול להיות שירדת הרבה ועכשיו הגוף רוצה קצת לנוח ולהתכונן לירידה נוספת

אל דאגה להמשיך בתהליך כרגיל והירידה תגיע!

הירידה תגיע לכל מי שמשקיע
סגור
פתיחה בחלון חדש
הלוואי ברבי, עודדת אותי :)
אורני ק
04/02/2015 08:43
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורני
סיון
04/02/2015 09:41
לא נורא מותק! תמשיכי ואת תראי תוצאות!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בסוף זה ישתחרר!!
עפרי ע
04/02/2015 09:58
תמשיכי לעשות תפריט מדוייק + קצת ספורט ואל תתייאשי - זה ישתחרר בסוף, מנסיון.



המוטו שלי: לא להתייאש !!! להתעקש!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות חמודות
אורני ק
04/02/2015 12:19
סגור
פתיחה בחלון חדש
שמחה לבשר על ירידה הכי גדולה שהייתה לי!
לידור
03/02/2015 07:13
קילו 400 פחות. קילו 400! אני עדיין בשוק לא התאוששתי כל כך אבל אני כל כך שמחה! אחרי שבועיים קשים במיוחד של עלייה רצוף הגיעה הירידה הטובה. התחלתי לשלב ספורט שיניתי המוןןן דברים בתפריט אפילו גיוונתי בפירות יבשים במנות פרי. ואני ממש ממש מרוצה תודה לכולם על התמיכה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לידור
עפרי ע
03/02/2015 08:03
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה היה חייב להגיע !
Ayala
03/02/2015 08:23
כל הכבוד לידור ,

אין ספק שהתמריץ ידרבן יותר



ממש שמחה עבורך
סגור
פתיחה בחלון חדש
ישששששש לידור שמחה בשבילך,
עדי מנשה
03/02/2015 09:39
מעולה שהיתחלת ספורט,



תמשיכי כך !!!



התמדה וסבלנות !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לידור איזו בשורה כיפית על הבוקר
אורני ק
03/02/2015 09:46
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!
שג
03/02/2015 10:44
על ההתמדה ועל ההצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!! אלופה!!!
barbiegirl
03/02/2015 19:52
היה שווה לחכות כי הירידה שלך הגיעה ובגדול!

שיהיה לך חג שמח והמשך שבוע של כיף
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה לכולם ♡
לידור
03/02/2015 21:50
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים