הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
היי
טלי
24/02/2015 21:25
שלום לכן..
אני חדשה כאן בפורום סוף סוף עזרתי אומץ להרשם לכאן..
המון זמן שעושה תוכנית של חלי ואוהבת אותה כל כך אך לצערי קורה לי בולמוסים איומיים של למעלה מ-10,000 קלוריות כל פעם.
מנסה להגיד לעצמי זה לא יקרה שוב אבל הראש אומר אחרת.
פעם זה היה קורה פעם בשבוע יום חמישי בדרך כלל ולצערי בשבועות האחרונים זה קורה כמעט כל יום.
אני מיואשת לא יכולה להסתכל על עצמי וניגעלת מעצמי איזה אפס אני שהאוכל הוא מרכז חיה.
בבקשה מכן תעזרו לי שזה היה קורה פעם בשבוע אז זה היה מאזן והייתי יציבה במשקל כי כל השבוע הייתי עושה תוכנית מאה אחוז.
אבל בשבועות האלה אני עולה בכמויות אדירותתתתתתתתתת חייבת שזה יעצר ולא יודעת איךךךךךךך להתמודד ):
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אושר
איילה פיילה
25/02/2015 08:08
מזדהה ומתחברת לכל מה שאת כותבת.
חוץ מלהרעיף עלייך הררי אמפטיה, לא בטוחה שבפורום נוכל לעזור לך.
ממליצה לך, מנסיוני הטוב, לפנות למטפל המומחה בהפרעות אכילה. לי זה עזר. מאוד!!
בהצלחה.
איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
טלי
25/02/2015 12:43
תודה איילה מקסימה..
איפה טיפלת?
ואשמח גם לשמוע מהבנות ומאורנה המקסימה איך הן משנות את החשיבה ובאמת אומרת לראש לרצות את זה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אושר
עפרי ע
25/02/2015 13:18
בעבר היו לי בולמוסים של 3000 קלוריות במכה. חבילות של שוקולד, פרכיות עם גבינה צהובה, תמרים אגוזים. בלאגן. לאחרונה - כבר לפחות שנה - לא היה לי.

הסיבה שכרגע מצליחה לעצור את עצמי זה שאני יודעת לא לפתוח לזה פתח. כל לילה אני אוכלת שוקולד וכל לילה אני אומרת לעצמי "רק היום אוכל עוד חצי חבילה - יאללה... שטויות 250 קלוריות. אני יכולה להרשות לעצמי . אני מספיק רזה"

כל לילה אני עוצרת את עצמי. קשה לי. הולכת לישון עם סוכריה בפה. אני רווקה והלילות קשים לי. שונאת את הלילות. מנחמת את עצמי בשוקולד לפני השינה. אבל - לא מרשה לעצמי אף פעם "רק עוד קוביה אחת" - יודעת טוב מאוד שזה לא יספיק. אומרת לעצמי "היה טעים? יופי. יש עוד מחר"

עוד דבר שעוזר - מזכירה לעצמי את המשקל שלי. מזכירה לעצמי את ההרגשה הזו של אחרי הבולמוס. כמה גועל הרגשתי מעצמי בבוקר. תחושה של חוסר שליטה מוחלט וכעס נוראי על עצמי. דרך אגב, זו אותה תחושה שאני מרגישה כשמגזימה עם הסוכריות ללא סוכר. 20 סוכריות זה לא סביר. מכורה להן.
מנסה לקחת את השליטה לידיים שלי. מה פתאם שהאוכל יכתיב לי את המצב רוח?

טפו טפו טפו - כבר מעל שנה שכמעט אין לי חריגות וממש אין לי בולמוסים.

מאחלת לך להצליח עם זה. עם עזרה או בלי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
טלי
25/02/2015 13:48
עופרי יפתי תודה רבה אוהבת אותך כל כך גם מבלי להכיר אותך.
מתלבטת מה לעשות ואיך להתנהל אתמול בבוקר היה בולמוס ועד עכשיו עדיין לא חזרתי לעצמי מבחינת תיפקד פיזי.
לא יודעת מתי להשקל בדרך כלל זה כל שלישי בבוקר אבל מתה מפחד.
מנסה לאכול לפי התפריט קצת קשה לי כי יש לי כאבים מהבולמוס בקיבה ובבטן אז צהריים אוכלת פחמימה וחלבון גבינה כי אני חושבת שיזיק לי בשר היום..
אשמח אם תעזרי לי ותייעצי לי איך להמשיך מכאן
סגור
פתיחה בחלון חדש
קודם כל, שמחה לשמוע
עפרי ע
25/02/2015 14:19
שמדובר רק בשבעה קילו מעל משקל שמירה. זה לא נורא. אין לך הרבה להוריד. עכשיו רק חשוב לתפוס את עצמך בידיים ואין רגע מתאים יותר מברגע זה.

זהו. נגמרו הבולמוסים. איך אני יודעת? כי החלטת.

החלטת וזהו. את יודעת מה לעשות. תיצמדי לתוכנית ואל תסטי במילימטר !!

תשתפי אותנו בסוף היום איך היה?

אני פה, מחכה לשמוע שניצחת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אהובה שלייי
טלי
25/02/2015 15:33
תודה רבה רבה עופריקוששש מבטיחה לעדכן בערב..
ובנתיים מהבוקר היה בסדר..
ארוחה ראשונה תפוח
ארוחה שניה 2 פרוסות לחם קל ושתי כפות קוטג עם מלפפון
ארוחת צהריים כי אין ברירה ולא יכולתי להכניס בשר לצערי..
אז לחמניה קלה עם שתי כפות גבינה עגבנייה וחצילים אפויים.
מתחילה לחפש רעיון לארוחת ארבע..
סגור
פתיחה בחלון חדש
טלי
25/02/2015 13:54
ואת צודקת בכל מילה יקירתי
הגעתי לשמירה ולמשקל של חיי חלמתי עליו ואז התחיל הקטע בראש וגם אנשים את רזה תרשי לעצמך אני במקומך הייתי אוכלת הכל מהכל וכאילו הראש הדביק את המילים האלה בתוכו ולא רוצה ליקרוע את הדף שהוא הדביק עליהן אותן.
ועכשיו אני במצב של 7 קילו מעל משקל השמירה ופשוט ניגעלת מעצמי לובשת בגדים ולא נוח לי מתביישת שאנשים יראו אותי כי זו לא אני אני מרגישה אדם אחר.
פוחדת שמחר יהיה בולמוס..
מה שבדרך כלל קורה כל חמישי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אושר
עפרי ע
26/02/2015 14:33
עדיין בשליטה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עופרייייייייייי
טלי
26/02/2015 15:34
באלי למוות אוףףףףףףףף
היה לי בולמוס אחרי הארוחת צהריים ממש לפני כמה רגעיםםם
סגור
פתיחה בחלון חדש
עופרי באלך שנדבר בפרטי
טלי
26/02/2015 15:49
עופרי אולי תוכלי לעזור לי והצמד אליי ומדבר בפרטי בבקשה ממך
סגור
פתיחה בחלון חדש
כתבי את המייל שלך...
עפרי ע
26/02/2015 16:14
אני אתקשר איתך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
טלי
26/02/2015 17:41
אין לי מייל לצערי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז תצרפי מספר טלפון
עפרי ע
26/02/2015 17:48
סגור
פתיחה בחלון חדש
פייסבוק
טלי
26/02/2015 20:03
יש לך?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם תכתבי
עפרי ע
27/02/2015 11:52
לי את הפייסבוק שלך אוסיף אותך לחברים שלי
סגור
פתיחה בחלון חדש
המלצה לאושר ולכולן בעצם..
26/02/2015 17:50
יש ספר אחד מעולה, לא יודעת אם מותר לפרסם שם.. בכל אופן, זה ספר שכתבה פסיכולוגית שמטפלת גם בהפרעות אכילה והיא בעצה רזתה מלא. היא רושמת שם דברים כל כך מדוייקים שכל אחת עוברת וחושבת ועושה במהלך הדיאטה, וכל מיני כישלונות ומה גורם לכשלונות האלה. אני קראת רק שליש מהספר וזה פשוט עזר לי המוןןןןןןןןןןןןןן. זה גרם לי לקבל שוב שליטה ומודעת על מה שאני עושה. רשמתי לי כמה נקודות מתוך העמודים שקראתי עד כה. אני אעתיק אותן אולי זה יעזור (זה רק ההתחלה של הספר).

1. אם אין אני לי מי לי- אף אחד לא ירזה במקומי. אני מחליטה מה לאכול ולא אף אחד אחר.
להתמקד בהווה ולא בעבר. רק ההווה ניתן לשינוי ולהשפיע על העתיד.
2. המציאות אינה מכתיבה כיצד ארגיש וכיצד אנהג, אלא מה שאני חושב על המציאות יכריע כיצד ארגיש וכיצד אנהג.
3. לשים לב למחשבות האוטומטיות כי הן המכשילות אותנו בלהחזיק בדיאטה.
4. להיזהר ממחשבות ה״אבוד מראש״ (למשל אם אכלתי יותר קלוריות ממה שתכננתי אז אמשיך לאכול הרבה כי הדיאטה להיום כבר אבודה).
5. המחשבות האוטומטיות יכולות להוביל לדחף לאכול ולהכשלה עצמית. לכן, לשים לב למחשבות האלה ולשאול את עצמי ״מה חלף בראשי עכשיו? מה חלף בראשי כשאכלתי את האוכל המיותר הזה?״
6. דוגמאות למחשבות שמובילות לאכילת יתר- רק קובית שוקולד אחת... רק הפעם.. אין לי רצון להתאפק.. לדמיין את העוגה שבמקרר..
7. להיזהר מעיוותי חשיבה כמו- הכללת יתר (אם נכשלתי בדיאטה ואכלתי שוקולד אז אני אכשל תמיד), חשיבה מסננת (לראות רק את הרע, למשל אם התאפקתי לא לאכול חבילת שוקולד אלא רק קוביה אז זה הישג. חשוב להינות מחוויית ההתגברות על הפיתויים ולא לזלזל בכך!!!).
״צריך"- חשיבה שמכשילה אותנו. אנחנו לא לריכים קולה או שוקולד, אנחנו סתם חושקים בזה אבל זה לא חיים ומות כמו שצריך חמצן (מה שאומר שאולי בא לי על זה אבל אני יכולה גם בלי זה ולוותר על זה).
תירוצי הונאה עצמית נפוצים- תירוצי חגיגה (יש יום הולדת אז אני חייבת לאכול שם גם), תירוצי אנני יכול (אני לא יכולה לשמור על הדיאטה בשבת..).
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב..
טלי
27/02/2015 11:01
אחרי בולמוס מטורף אתמול של אלפי קלוריות גם לפני וגם אחרי האירוע .
פשוט אין מאכל שלא ניכנס לי לגוף לצערי ובכמויות אדירותתתת..
מרגישה מלוכלכת ורוצה להתנקות ולהיות נקייה מבפנים בגוף.
אז קמתי והחלטתי שאם אני לא יעשה משו עכשיו הגלגל ילך וימשיך להתגלגל והדרך תיהיה קשה.
אז מחשבת מסלו מחדש, ומתחילה מחדש.
ובעזרת ה׳ מקווה שיש לי את הכוח ולשלוט באוכל ולא הוא בי.
שמתי לוח גדול על הדלת של החדר ובצמוד אליו חבילת מדבקות בצבע זהב ועל כל יום מוצלח אשים מדבקה אולי זה ילדותי אבל יכול להיות יעזור.
מקווה לעלות על דרך המלך עם הרבה כוחות ולהאמין שאני יכולה .
אז יום ראשון לדרך להצלחה יוצא לדרך.. ״בשם השם נעשה ונצליח..״ (וכמובן גם בעזרתי)
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד אושר :)
עפרי ע
27/02/2015 11:04
יאללה. מתחילים

you can do it
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
עפרי ע
25/02/2015 16:20
700 גרם פחות מיום רביעי שעבר. רק לשמור רק לשמור רק לשמור!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואוו
מאושרת..
25/02/2015 18:40
איזו הפתעה נעימה!

700 גרם זה המון!

שיחקת אותה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפריקי, כל הכבוד!
אסתורי
25/02/2015 19:53
סגור
פתיחה בחלון חדש
נד נד נד נד...
עפרי ע
25/02/2015 19:58
אוף. כמה אני רוצה את זה!!

תודה בנות על הפירגון
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין עליךךך
חן כהן
26/02/2015 03:03
זה מדהיםםם!!!
מקסימה אחת!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היא גדולה היא גדולה....
אסתרינה
26/02/2015 09:08
עופריקי את גדולה!! יחסית למימדייך זו חתיכת ירידה!! שאפו
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות :)
עפרי ע
26/02/2015 11:56
מקסימות שלי חיבוק גדול
סגור
פתיחה בחלון חדש
סחתיין עליך (=
יעל
27/02/2015 00:09
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנות יקרות:)
מור י
25/02/2015 15:31
היי לכולן. לכנראה שלא תזכרו, אך לא מזמן פירסמתי תגובה על האכילה הכפייתית שממנה אני סובלת וכולכן ייעצתן לי ונתתן תמיכה רבה. הפעם הרגשתי צורך לשתף ובשמי האמיתי, בלי בושה או מבוכה. קוראים לי מור ואני כפי שציינתי בת 21. אז דבר ראשון שלום! שמחה להיות כאן!
מאז התקופה הנוראית ההיא עברו בערך שבועיים ורציתי לספר כי עד היום לא היה לי התקף. הבנתי את הטעויות שגרמו לי להגיע למצב ההוא ואני עובדת כרגע על לתקן אותן. שומרת על התוכנית כמו שצריך, אך עדיין יש חריגות פה ושם ההבדל הוא שהפעם אני לומדת לסלוח עליהן ולהבין שכל עוד אני אוכלת כמו אדם שפוי ונורמלי גם חריגות קטנות לא אמורות למנוע ממני לרדת. אני רואה את התוכנית ככלי עזר ומנסה להסתכל עליה בהיגיון, שכן גם אם כפות הגבינה שלי בארוחת הערב לא מדוייקות או שאכלתי סוכריית גומי אחת אין שום סיבה שאראה עלייה או איתקע במידה ושמרתי במהלך כל שאר השבוע. בנוסף השתמשתי בעצתה של אחת הבנות ואני רושמת כל דבר שניצחתי ולא אכלתי ובאמת עמדתי בפיתוי. כבר ניצחתי הצעות מאבא של מנה פלאפל, ומנת חומוס, ויוגורט וכו וכו. כל אלה יחכו לי בשמירה!!!
מה שכן מוזר לי ועדיין נשאר מימי האכילה הכפייתית זה עניין ה'לקנות את המותרת הבאה'. אשמח לשתף... בחדר שלי עומדת שקית ענקית מלאה בהמון דברים שקניתי לי והן המנות המותרות הבאות שלי. ממש כך!!! אני אפילו יושבת ורושמת בכל תאריך מה אוכל למנה מותרת מתוך השקית הזאת. מעין צורך הזוי שכזה לטעום -כ ל ד ב ר- שנראה לי מעניין בסופר. מעין חשש כזה שייגמר, שלא יהיה יותר ולא אטעם את החטיף הזה או השוקולד ההוא! אני גם ממש משקיעה בזה מחשבה, בודקת באינטרנט מה חדש ואפילו סתם כשעוברת בסופר ורואה משהו מעניין אני רושמת לי שצריך לקנות וחייב לטעום. מישהי מכירה את התופעה או חוותה דבר דומה?זה כמו שבחנוכה הרגשתי שאני חייבת לטעום את כל הסופגניות המיוחדות שיש לשוק להציע, וכשאני אומרת כולן אני מתכוונת לזה! לדוגמה עכשיו כשיש אוזני המן... הפעם אמרתי שלא אפול לדבר הזה והחלטתי שאקנה איזה שיעניינו אותי ואשמור בקופסה. וכך כל שבוע אוכל רק את מה שמותר לי.
מצד אחד העניין נשמע בסדר כי בסך הכול יש לי רשימה ואני יודעת בכל שבוע לאיזו מנה מותרת אני מחכה גם לעוד חודשיים. מצד שני.... אני לא רואה את הקרובים לי מתנהגים ככה. אשמח לשמוע מכן!!! תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי מור יקרה
טלי
25/02/2015 20:47
שימי לב להודעה שכתבתי למטה אני עוברת בדיוק כמוך אותו דבר וזה הורג אותי אשמח אם תגידי לי איך יצאת מה בולמוסים ואיך הם פסקו אני ממש ממש לא יודעת מה לעשות מרגישה את הגוף שלי בוער כל דקה כל שניה נילחמת הוא רוצה ורוצה ורוצה ולא מסתפק גם אחרי ארוחה הדחף הורג אותי עד שאני נשברת בסוף
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי!
מור י
26/02/2015 19:02
קודם כל גם הגוף שלי רוצה ורוצה אבל אני פשוט נמנעת, אני נלחמת בזה! הבעיה שלי לא הייתה לעמוד בפיתוי אלא לעצור את השיגעון הזה. מה שקרה זה שהבנתי איך הכול התחיל, והכול התחיל מהסיבה הפשוטה שהייתי עושה קומבינות "היום אני אוותר על ארוחת צהריים ועל כל הפחמימות ואז אני אוכל לאכול מנה מותרת של 1500 קלוריות" (דוגמה סתמית). ואז מה שהיה קורה זה שזה היה מתגלגל ומתגלגל והיום שלי היה מסתכם באיזנ 5000 קלוריות בלי להגזים!
אז החלטתי שאני מפסיקה עם הקיזוזים ופשוט עומדת במנה המותרת של ה600 קלוריות וזההההו! ובמידה ואני חורגת מזה אני לא מקזזת בדברים אחרים, עומדת בדיוק לפי התפריט. אבל אני משערת שהבעיה שלך היא שונה. תנברי קצת בעברך ותראי האם את מצליחה להבין כיצד זה התחיל. במידה ולא הבנות הציעו לי להצטרף לאוכלים כפייתיים אנונימיים שזו קבוצה שנקראת OA תחפשי באינטרנט. בהצלחה!

לענייננו... מישהי מכירה את הבעיה שעליה כץתבתי? אשמח לתגובות הזדהות ופתרונות =(((((
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירדתי 4.3 קילו בחודש:)
26/02/2015 10:18
והירידה הזאת כוללת בתוכה גם כמה עליות. אבל כולל העליות יצא בסך הכל 4.3 בחודש. זה נחשב טוב לא?
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה לא טוב!
איילה פיילה
26/02/2015 10:23
זה מדהים!!!!
שאפו. מורידה בפנייך את הכובע, המעיל והגרביים.
המשיכי כך.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעולה!!!
עפרי ע
26/02/2015 14:32
סגור
פתיחה בחלון חדש
ייעוץ דחוף.
הילה
22/02/2015 20:31
היי לכולם,
אני נימצאת במצב שאני לא יודעת מה לעשות.
כבר כמה פעמיים שאני עושה הפסקות חוזרת הולכת לקבוצה.
עולה עולה ויורדת במשקל.
התחלתי את המשקל 76 קילו.
ירדתי ל72. ועכשיו לא הלכתי כמה חודשיים
עליתי ל83 קילו !
אני ממש מיתביישת ללכת ולהסתכל על המנחה שלי בעיניים.
מצד שני חשבתי על לרדת לבד בבית לפחות שאני אגיע ל72, ואז אחזור לקבוצה..

מה אתן אומרות ? או מה אתן הייתי עושות ?

אשמח לתשובות כנות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מציעה לך לחזור היום לקבוצה.
חגית מ
22/02/2015 20:56
לבד קשה לרדת. אם לא תחזרי אני חוששת שעוד מספר חודשים תחזרי עם משקל גבוה בהרבה (מנסיון...).
בינתיים העלייה שלך לא נוראית. תחזרי בראש מורם ועם חיוך ולעבודה....

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חוזרת מיד לקבוצה,זה מה שהייתי עושה
עדי מנשה
22/02/2015 21:04
בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה
סיון
22/02/2015 21:50
היי הילה, מנסיוני האישי מאוד קשה לעשות לבד את התפריט במיוחד שיש לך נפילות כרגע.
תחזרי לקבוצה( הלוואי ויכולתי ללכת לקבוצה).
עדיף עכשיו מאשר מאוחר יותר!
בהצלחה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה
אורנה_מנהלת הפורום
22/02/2015 23:24
מהמקום הכי כנה וכואב - לחזור לקבוצה.
השאירי את הבושה בבית היא לא תקדם אותך. כשאנחנו חושבים ליישר קו ואז להתבייש פחות ולהגיע זה יכול לעלות לנו ביוקר.
וזיכרי - ההרים גבוהים יותר בדרך חזרה... תעצרי את זה בזמן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הייתי במקום הזה
תלתן
23/02/2015 10:02
אני הולכת קצת לחפור כי אני באמת מדברת ממקום של הזדהות, אמנם לא במסגרת הנוכחית בחלי ממן כי עכשיו אני הולכת כל מפגש ויהי מה! אבל בקבוצות הרזייה קודמות שהייתי בהן בעבר. ממש הייתי מתביישת ללכת לקבוצה אחרי עלייה במשקל, הרגשתי שאני מאכזבת את המנחה ושאולי אני ארד קצת במשקל בבית לפני שאני אחזור ואתקן... אבל זה לא מצליח, את עובדת רק על עצמך.
בסופו של דבר המסקנות שלי הן כאלה:
1) אני אכזבתי רק את עצמי, לא את המנחה. המנחה שלי רואה אלף כמוני. כן, מאד אכפת לה וחשוב לה שתצליחי אבל היא לא פקטור והיא הבנאדם האחרון שצריך להתבייש ממנו, דווקא כי היא מגיעה מהעולם הזה ומכירה את זה הכי טוב והכי מקרוב והיא האחרונה לשפוט.
2) את אולי מתביישת להסתכל למנחה שלך בעיניים, אבל בעיני הרבה יותר לא נעים זה המבטים המרחמים מהמשפחה שלך או החברים שלך או מכרים רחוקים או עמיתים בעבודה, שרואים שעלית במשקל אומרים לעצמם "וואי איזה חבל", "כמה השמנת", "איזה פנים יפות אבל השומן...", "כמה את אוכלת, את לא בדיאטה??"... וכל מיני הערות נחמדות כאלה ונדחפים לך לצלחת וסופרים לך קלוריות. אלה הערות שלדעתי הרבה יותר קשה להתמודד איתן מאשר להסתכל למנחה שלך בעיניים ולדעת שעלית 11 ק"ג. תזכרי שאת לא חייבת דין וחשבון לאף אחד, גם לא למדריכה שלך, רק לעצמך!
3) נראה לי שאת יודעת שאת לא תרדי לבד בבית ל-72. אני לא מזלזלת ביכולות שלך חלילה, אני חושבת שיש בנות שמסוגלות לרדת במשקל לבד ואני מעריצה אותן, אבל אני יודעת על עצמי שאני לא. אם הייתי נשארת בבית עד שהייתי מגיעה ל-72 ק"ג, יש יותר סבירות שהייתי מגיעה ל-90 ק"ג.
4) השיטה הזו של כשאני אגיע ל-X ק"ג אני אצטרף לקבוצה / אלך לים / אתחיל לצאת לדייטים, היא שיטה נוראית ואכזרית. אני לא מבינה למה למנוע מעצמך משהו שהוא כ"כ חיוני בשבילך!
5) חוסר הנעימות מול המנחה נמשכת בדיוק 45 שניות מניסיון, אח"כ הכל מתאפס, את מתחילה מחדש. נראה לי שאת ההודעה שכתבת לקח לך יותר מ-45 שניות לכתוב. זה באמת בקטנה.

יאללה, תחזרי למסלול, צאי לדרך חדשה ותזכרי שאם עשית את זה פעם אחת את מסוגלת שוב. היום במסגרת של חלי אני הולכת תמיד תמיד תמיד, לא משנה מה העלייה אני הולכת ומתמודדת וזה הדבר היחיד שמצליח להכניס אותי כל פעם מחדש למסגרת! זה שינה לי את כל הקונספט של ההרזייה והפך את התהליך להרבה יותר זורם, קל וסלחני מבחינתי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהים!
שרי
23/02/2015 20:32
שלום לך, תלתן!

רק רציתי לאמר לך תודה!

אמנם לא אני שאלתי את השאלה ובכל זאת חיזקת אותי! והמרצת אותי לשמור! ולהיות גאה בעצמי בתהליך שאני עושה.

תודה על מה שכתבת. עוזר לי מאד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה! כיף לשמוע!
תלתן
24/02/2015 10:34
כולנו באותה סירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תלתן
איילה פיילה
24/02/2015 12:25
אהבתי. כל מילה בסלע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה
אסתרינה
23/02/2015 10:13
חד משמעית ומהלב לחזור במיידי לקבוצה!! ככל שתתרחקי מהקבוצה ומהמעקב של המנחה כך יהיה יותר קשה לתקן.
מי שמתבייש מפסיד! אז כן יכול להיות שתצליחי בכוחות עצמך (מניסיוני וכאחת שנמצאת בשמירה כיום...זה לא יקרה )
תאזרי אומץ וחיזרי לקבוצה, אני בטוחה שתתקבלי בשימחה ואהבה והכי חשוב אף אחד לא ישפוט אותך כי כולם נמצאים באותה קלחת ובתהליך חווים גם עליות...החוכמה היא לדעת לעצור את זה בזמן!
ב-ה-צ-ל-ח-ה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בזכותכן!
הילה
25/02/2015 21:56
היי,
תודה רבה על התמיכה באמת זה לא מובן מאליו.
יום שני הבא חוזרת לקבוצה , בכל הכוח ...

תודה לכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה
אסתרינה
26/02/2015 09:07
לא לשכוח לעדכן! אל תעלמי לנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי בנות..
חן כהן
26/02/2015 02:56
אתמול היה לנו אירוע רציני.ככה שכל היום הייתי עסוקה באוכל-פטיפורים עוגות פשטידות בצקים.. ופשוט התעלמתי מהתוכנית לגמרי!!אכלתי בלי הכרה בכלל!! עוגות,עוגיות,שוקולדים,אגוזים,לחמניות,םשטידות,םסטות מוקרמות,פיצות..אכלתי עד ששבעתי בכללי ,לא העמסתי אוכל וזה לפחות המזל שלי..אבל זה מסתכם לדעתי בסביבות 2000-1600 קלוריות עודף.
אז מה עושים עכשיו?
יש יום קיזוז בדיאטה?(כמו יוםתפוחים\דיאטה ממש דלת קלוריות רק ליום אחד כי החריגה באמת רצינית?
אובדת עצות.
לא רוצה לראות עליה יום חמישי הבא(פוריםם) למרות שיש צום לפני אבל זה לא ככ מקזז(צום תענית אסתר)
בנות,אשמח לעצות יקירות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כתבה של חלי ששווה לך לקרוא
עפרי ע
26/02/2015 08:01
http://www.heli-group.co.il/articles.php?MainPageID=342

בלי קיזוזים. חזרי לתכנית.

ועוד כתבה - של מיכל צפיר
http://www.mako.co.il/women-michal-tzafir/nutrition/Article-063330c0f2c8931006.htm
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני שמחה לבשר לכן
אילה_בניק_חדש
24/02/2015 13:43
שהיום קיבלתי כרטיס שמירה !



בהצלחה לי ולכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
איילושקי האלופה!
אסתורי
24/02/2015 14:26
כל הכבוד ובהצלחה רבה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אסתורי
אילה_בניק_חדש
25/02/2015 10:17
סגור
פתיחה בחלון חדש
wow !!
עפרי ע
24/02/2015 15:13
תותחית !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה עפרי
אילה_בניק_חדש
25/02/2015 10:17
סגור
פתיחה בחלון חדש
קולולולולו
barbiegirl
24/02/2015 17:06
כל הכבווד!
כל כך מגיע לך!
התאמצת,השקעת ויש תוצאות!
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואוווווו!!!!
חן כהן
24/02/2015 19:48
אפשר לשאול לאיזה משקל הגעת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
אילה_בניק_חדש
25/02/2015 10:16
70 קג
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ברבוש
אילה_בניק_חדש
25/02/2015 10:16
סגור
פתיחה בחלון חדש
אייליקוש מלכה בשעה טובה ומוצלחת !!!
עדי מנשה
25/02/2015 08:55
הכי מגיע לך,

המשיכי והצליחי,

ולישמור לישמור לישמור
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה .
אילה_בניק_חדש
25/02/2015 10:16
להמשיך... להמשיך... להמשיך....
סגור
פתיחה בחלון חדש
איילה המקסימה
אסתרינה
25/02/2015 09:04
ברוכה הבאה למסגרת השמירה

כל הכבוד לך על המוטיבציה והגשמת השאיפות שלך... מאחלת לך המון בהצלחה בשמירה (לא כזה

פשוט ... מניסיון )

אל תתני למחמאות לעלות לך לראש כי ככל שהסביבה יותר מחמיאה ככה יש יותר יצר לפזול

לדברים שלא ממש בתוכנית..בתירוצים של מגיע לי הרי אני רזה וכאלה

ישר כוח
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבחינתי התכנית נמשכת.......
אילה_בניק_חדש
25/02/2015 10:15
אין שינוי ממה שהיה עד השבוע ומה שיהיה בשבוע זה והלאה

ולהפך... אתמול נכנסתי ללחץ !

והבנתי ....שהשגרה ממשיכה

תודה אסתרינה
סגור
פתיחה בחלון חדש
קשה לשמור :)
עפרי ע
25/02/2015 13:22
תהיי עם היד על הדופק כל הזמן

אבל תהני מזה !! מגיע לך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טובבבבב
אורנה_מנהלת הפורום
25/02/2015 22:18
ברכות לשמירה
ולמותרת הנוספת
סופסוף נגלגל שוב את השטיח האדום.
קולולולו
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ! איזה כייף של שטיח אדום
אילה_בניק_חדש
25/02/2015 23:06
סגור
פתיחה בחלון חדש
בואו ואספר לכן סיפור...
מאושרת..
24/02/2015 17:58
אז ככה:

אני 8 חודשים אחרי לידה שלישית

אוהבת לאכול, מאוד! וגם אוהבת לאפות ולבשל, וטובה בזה!
בהתאם לכך, רוב חיי הייתי בעלת עודף משקל (קל יחסית..)
עם הזמן רכשתי ידע רב בתזונה (אני אוטודידקטית, ומאוד אוהבת לקרוא)
ואני משתדלת לאכול בריא ומאוזן + שוקולד, מאפים, חטיפים וכו'...
תמיד השתדלתי להקפיד על תפריט שפוי, אבל אף פעם לא הגבלתי את עצמי בכמויות
ואפשר לומר שבסה"כ היה בסדר...

אני 1.65 ובשנים האחרונות שמרתי על משקל סביב 74, שזה סביר (בעיני), אבל תמיד רציתי לרדת (ולא התכוונתי לעשות כלום בנידון... )

בהריון השלישי סבלתי מדיכדוך... והתנחמתי ב... שוקולד, והמון!
והשוקולד הביא חברים- סוכריות, חטיפים, פיצות...
וכך קרה שיומיים לפני הלידה הגעתי למשקל 100 המכובד לכל הדעות

וסוף סוף, החלטתי לשנות, לתמיד!
התחלתי לשים לב למה שאני אוכלת, ולכמה שאני אוכלת...
מאז (שמונה חודשים), אני בתהליך מרתק! של הקשבה לעצמי, לגוף, לנפש.
למדתי להבין מה גורם לי לרצות לאכול, ומתי אני באמת צריכה לאכול!
כבר שמונה חודשים שאני קוראת כאן, כמעט בכל יום
והיום, החלטתי להצטרף

נכון ליום שישי, משקלי עומד על 69

חמישה חודשים אחרי הלידה הגעתי ל 67.5 ואז חזרתי לעבודה והתהליך קצת השתבש. עליתי 1.5 ק"ג בשלושה חודשים... אבל- אני מרגישה מנצחת! משתי סיבות:
1. אני במשקל נמוך יותר מכפי שהייתי לפני ההריון הראשון
2. אני מתכוונת להמשיך בתהליך! לכל החיים! אז שלושה חודשים צולעים לא ישברו אותי...

אציין- שאני לא עושה את התוכנית של חלי. רק שואבת השראה ממנה, ומהפורום המדהים הזה!
(אני טיפוס מאוד עצמאי, לא אוהבת שאומרים לי מה לעשות, ובטח שלא מה לאכול...)

שמחה להצטרף אליכן

ואשמח מאוד לפירגון על הירידה עד כה (בסביבתי הקרובה אין מפרגנים כלל... )
סגור
פתיחה בחלון חדש
ראשית, שלחי את סביבתך הקרובה
אסתורי
24/02/2015 18:37
לאופטומטריסט טוב
הורדת 31 ק"ג ממשקלך ולא ראו לנכון לפרגן לך על כך?!
ברור שמגיעים לך כל הפרגונים ואת לחלוטין ראויה להם.
לא אתייחס לקצב הירידה כי בעיניי זה שולי - כל אחד/ת והקצב שלו/ה, אבל בהחלט אתייחס למספר הק"ג העצום שהשלת מעצמך - לבד!
אני לא טוענת שלא ניתן לעבור לבד את התהליך, אבל אין ספק שמנחה הקבוצה/חברי הקבוצה תורמים רבות לתהליך בעצם השיתוף שבא מניסיון ובעצם נתינת עצות. ואין מה לדבר על התחושה שאת לא לבד, והכישלונות וההצלחות הם נחלת הכלל.
ולמרות זאת, יש אנשים, שמסיבות שונות לא עושים את התכנית במסגרת קבוצה (בין אם הם אוטודידקטיים, בין אם מסיבות כלכליות או כל סיבה אחרת...), ואת מהווה להם (לנו, כי אני נמנית עמם) דוגמה ומופת לכך שזה אפשרי.
את לא יודעת כמה השראה את נותנת לאחרים שקוראים את מילותייך בעצם היותך מי שאת ובעצם הצלחתך - והצלחת בגדול!
המשיכי בדרכך כי את אלופה והיי גאה בעצמך! (בין אם מפרגנים לך ובין אם לאו)
סגור
פתיחה בחלון חדש
מילים טובות :)
עפרי ע
24/02/2015 20:28
והרבה - כי מגיע לך. גם אני לא מסוגלת שיגידו לי מה לאכול ומה לעשות ובכל זאת שואבת, כמוך, השראה מהפורום הזה. כל הכבוד לך על התהליך שאת עוברת ותודה ששיתפת אותנו.

צר לי שלא מפרגנים לך בסביבה ...
מורידה בפניך את הכובע.

קבלי חיבוק ומלא פרצופים מחייכים
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי ואסתורי -תודה לשתיכן
מאושרת..
24/02/2015 22:45
כמה שמילים נותנות כוח!

אני מרגישה כאילו אנחנו מכירות המון זמן, כי כפי שכתבתי אני קוראת ותיקה... מאוד מעריכה אתכן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
למאושרת המדהימה...
מעיין
25/02/2015 05:16
קודם כל, ישר כוח!! ירדת המון!
שנית, אני מזדהה איתך מאוד. לי יש שני ילדים. עליתי בהריון הראשון 30 ק"ג וסיימתי אותו ב98 ק"ג!!
בהריון השני (שכבר הייתי בעודף...והם היו די צמודים) עליתי 15 ק"ג.
התחלתי את התכנית של חלי ממן לפני 4 חודשים במשקל 79 ק"ג. כעת משקלי עומד על 70 ק"ג ונותרו לי עוד 10 ק"ג לרדת.
אז אני כל כך מבינה את הקושי שלך להוריד אתה משקל שנותר מההריונות והלידות אבל זה אפשרי!! אני הייתי קרובה לאבד תקווה אבל מרגע שהתחלתי את התכנית של חלי ממן היא חזרה לי בגדול.
ובקשר לאהבת המטבח - אני איתך באותה סירה. לא עובר יום שישי בלי איזה עוגה נוטפת שוקולד שאני אופה (שומרת למותרת כמובן!!) ובכלל אני עומדת שעות במטבח בשישי... נהנית לבשל ולאפות. אבל היום, הכל בפרופורציות.
ישר כוח יקירה!!! יש בך את הכוח. תעדכני אותנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעיין :)
מאושרת..
25/02/2015 15:21
כיף להיות באותה סירה...

תודה על המילים היקרות!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה
אילה_בניק_חדש
25/02/2015 05:58


מעניין אותי לדעת מה מהתכנית של חלי כן אימצת לעצמך
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאושרת יקרה
איילה פיילה
25/02/2015 08:06
כולי תקווה שבעלך כן מפרגן לך, כי אם לא שילחי אותו אלינו. כבר נטפל בו...
תקשיבי, קראתי מרותקת את סיפורך ו... חיכיתי לסוף. ואיזה סוף מדהים סיפקת!
את נותנת השראה לכל מי שלא יכול או לא מסוגל להגיע לקבוצה. את מראה שאפשר גם לבד להחליט ולבצע.
אין כמוך!
איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :)
מאושרת..
25/02/2015 15:25
בעלי משתדל לפרגן... אבל הוא צריך שאני אזכיר לו, הוא באמת לא רואה הבדל

הוא שחיף (1.80 מטר, 60 ק"ג), אוכל ממש לא מעניין אותו...

הוא לא שם לב כשהשמנתי בהריונות,
הוא בקושי שם לב כשירדתי...

מדי פעם אני מזכירה לו, ואז הוא משתדל לפרגן
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה אימצתי?
מאושרת..
25/02/2015 15:20
את הרווחים בין הארוחות (אבל אני גמישה יותר)
את מספר הארוחות (אבל גם כאן, גמישות)
את כמות האוכל בארוחה

בגדול- התוכנית היא הבסיס לשינויים שלי...

(אני מניקה חלקית, אז לא מתאים תפריט 1800, אבל ב1200 אני פשוט ארעב... אז אני עושה משהו באמצע)

והכי אימצתי- את הפורום הזה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעולה !
אילה_בניק_חדש
25/02/2015 23:05
נשמע שאת בתכנית :-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאושרת...
אסתרינה
25/02/2015 08:58
אין מאושרת ממני לשמוע על סיפור הצלחה כשלך!!

ישר כוח על הנחישות וכוח הרצון ללכת בכל הכוח לכיוון המטרה.

זה לא ברור מאליו בכלל כיברת הדרך שעברת ואם לא מפרגנים לך על זה זה פשוט כי הסביבה

שלך ירוקה מקינאה

תמשיכי לעשות רק מה שבא לך ומה שעושה לך טוב...העלייה שלך ממש מינורית לעומת הירידה

שלך!! הפורום פה עבורך מתי שרק תצטרכי תמיכה או אפילו סתם צורך לשתף, שנסי מותניים

וחיזרי עוד היום למסלול הטוב והמוכר

ב-ה-צ-ל-ח-ה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה! כל כך מחזק!
מאושרת..
25/02/2015 15:26
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאושרת
עדי מנשה
25/02/2015 09:08
כמה טוב ליקרוא את מה שכתבת,

מעכשיו את השראה בישבילי,

אני מצדיעה לך,

גם לי נישאר לרדת 30 קילו,

ולאחרונה קשה לי,

קראתי ואיכשהו קיבלתי כוחות חדשים,(אתמול חרגתי המון,עשיתי מותרת עם עוד כמה וכמה מנות מיותרות),הבוקר אני פותחת את הפורום וקורא מה שכתבת,

זה גרם לי לחזור למסלול (אני שלושה חודשיים בתוכנית,ועד אתמול לא יצא לי לחרוג בגדול ,ממש בולמוס אכילה).

תודה ששיתפת אותנו ,וכול הכבוד לך,

אני מקווה שתמשיכי ליכתוב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כיף לשמוע שעזרתי...תודה רבה!
מאושרת..
25/02/2015 15:26
ובהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
רבקה שרוני
24/02/2015 19:44
אורנה תודה על הטלפון היום הלכתי לקבוצה ולמרות הכל ראיתי ירידה של קילו מאתיים אני בעה חוזרת לתהליך שהפעם אני מקווה שאני יהנה ממש מהדרך
סגור
פתיחה בחלון חדש
רבקה
אורנה_מנהלת הפורום
25/02/2015 22:25
שמחה מאוד לשמוע!!
אני בטוחה שתהני מהדרך, המסגרת המחבקת בקבוצה נותנת המון כוח.
כשאנחנו שומעים בקבוצה שיתוף של משתתות אחרות אנחנו לומדים שגם אם הדשא של השכן נראה ירוק יותר, זה עדיין תהליך לא קל אבל בהחלט אפשרי.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום לכם. אשמח לקבל מתכונים
רונית סלומון
25/02/2015 11:35
למנות עיקריות, צמחוניות וללא ביצים.

תודה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני אשמח לרעיונות לארוחות חלביות
חדשה
25/02/2015 12:38
סגור
פתיחה בחלון חדש
בבקשה להפנות הודעה זו והודעות אלו
אילה_בניק_חדש
25/02/2015 15:20
לפורום המקצועי

כל ענייני האוכל - שם
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרשור מנה מותרת
מעיין
25/02/2015 05:21
הי בננות,
הסופש מתקרב לו בצעדי ענק ורובנו שומרות את המותרת למועד זה .
סתם מעניין אותי, מהי המנה המותרת האהובה עליכן? זאת שחוזרת על עצמה לרוב? זאת שאתן מפנטזות עליה כל השבוע??

אני אתחיל. אמנם אני חולה על מתוק (שוקולד במיוחד) ועוגות. אבל בחיים לא אוותר על קובה אדומה של אמא כאני מגיעה אליה - וזו המנה המותרת המנצחת בעיני
קדימה שתפו!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אצלי אין משהו מיוחד
אילה_בניק_חדש
25/02/2015 05:53
כל פעם שעשיתי מותרת : שוקולד , במבה וכו
הרגשתי שזה לא שווה
ואני מעדיפה ארוחה רגילה של שישי או שבת כמותרת .....
גיליתי שאפשר לקחת כוס במבה למשל במקום פחממה ואני עושה זאת לפעמים

ביום שישי כשיש אורחים ויש גם עוגה אני מחשבת את העוגה יחד עם התוספות בארוחה

לגבי הקובה - את יכולה לאכול 3 יחידות כארוחה בפני עצמה בלי לבזבז מותרת
בקשי שאמך לא תגזים בשמן
או תחשבו מנות בסיר ולפי זה להשתמש בשמן
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי אילה בקשר לקובה
מעיין
25/02/2015 11:22
אני יודעת שזה מותר כארוחת צהריים אבל 3 לא מדגדג לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמעט תמיד מעדיפה אוכל על מתוק
תלתן
25/02/2015 08:49
למרות שאני חולת מתוק! עדיין גיליתי שאני נהנית יותר מארוחה טובה, מאשר שוקולד או חטיף שנגמר בכמה ביסים... אם אוכלים אצל ההורים של בעלי אז אני אוכלת שם את המותרת בארוחת שישי, פשוט אוכלת יותר מהכל, כי אוהבת מאד את האוכל שלהם. אם לא, אז יוצא לפעמים פיצה / סביח / צ'יפס וכד', אבל המנה הכי אהובה עלי זו מנת פסטה ברוטב שמנת (מגוונת כל פעם עם פסטה שונה ברוטב אחר) במסעדה שאהובה עלי במיוחד. אני מפנטזת על המסעדה הזו המון! אבל מטעמים כלכליים זה לא משהו שעושים כל שבוע אלא לעיתים רחוקות יחסית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה
חנה אברמוביץ\\\\\\\'
24/02/2015 20:14
קודם ברכות למי שהגיע לשמירה
יש לי שאלה אולי מי שהוא/י יודעה/ת להכין ביצה אלומה בלי חומץ . אני רגישה לחומץ אולי אפשר להחליף אותו במה שהוא אחר ולקבל אותה תוצאה תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
ענייני אוכל בפורום המקצועי
אילה_בניק_חדש
25/02/2015 05:57
סגור
פתיחה בחלון חדש
לחזור אחרי שנתיים
שולי לולי
24/02/2015 22:25
היי,
בעברי הייתי בחיל וביקשתי קצת יותר מ10 קג
במהלך השנתיים חזרתי למשקל ההתחלתי ולתוספת 3 קג ואני מרגישה שאני מאבדת שליטה
הרגשתי שאני חייבת לחזור ולא ממחר אלא מעכשיו!
איך עושים את זה?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעכשיו - זה הכי טוב
מאושרת..
24/02/2015 22:42
פשוט מתחילים.
בלי לחשוב הרבה.
מהארוחה הקרובה- לפי התוכנית

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נראה לכם שזה בסדר למותרת?-
חן כהן
24/02/2015 15:55
2 כדורי שוקולד בינוניים מצופים שוקולד וחמאת בוטנים
ו2 חתיכות קטנות (מנג'טים הכי קטנים) של עוגת חלבה אגוזים שקדים ומייפל
זה נראה לכם עובר את ה600?
סגור
פתיחה בחלון חדש
??
חן כהן
24/02/2015 16:17
מישו?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בננות?
חן כהן
24/02/2015 18:16
?
סורי על הנדנוד זה מאוד חשוב לי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם לא עונים
אילה_בניק_חדש
24/02/2015 18:57
סימן שלא יודעים

אף אחד לא יודע כמה קלוריות יש מה שכתבת

אלא אם כן את מכינה במו ידייך ואת מחשבת קלוריות. ומחלקת לך בהתאם למנה מותרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
תראי,זה לא אני הכנתי כך שאין לי שמץ מה בדיוק
חן כהן
24/02/2015 19:40
יש שם.
התכוונתי לאומדן מאוד כללי.פחות או יותר..
יש לך מושג?
(שהרי גם מנות במסעדה לרוב לא יודעים בדיוק..)
סגור
פתיחה בחלון חדש
כאן בדיוק הבעיה
אילה_בניק_חדש
24/02/2015 20:17
אין אומדן כי אי אפשר לדעת מה הכניסו בפנים !? חמאה? שקדים? שמנת ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בערך אני יודעת
חן כהן
24/02/2015 20:47
בכדורי שוקולד אין מרגרינה אלא שמן,קקאו,סוכר,ביסקוויטים.. ומצופים שוקולד מומס עם חמאת בוטנים.
בעוגת חלבה יש חלבה,בצק פריך(בלי חמאה או מרגרינה),אגוזים,שקדים מולבנים ומעל מייפל..
זה פחות או יותר:-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
בלתי אפשרי להעריך חנצ'וק אבל
עפרי ע
24/02/2015 20:26
נראה לי שזה לא עובר את ה - 600
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה עופרי מקסימה אחת!!
חן כהן
24/02/2015 20:44
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת שנמאס לי
אסתורי
24/02/2015 07:16
כבר שלושה שבועות ברציפות שאני בעלייה.
כמה אפשר??? ממש לא כיף
החלטתי: אני הולכת להחליף את המשקל בחדש!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בובהההההההה
אילה_בניק_חדש
24/02/2015 07:18
אני ממליצה לא לקנות משקל

וללכת לחברה או לכל מקום שבו יש משקלצאחת לשבוע באותה שעה ולהשקל
כך תופתעי כל פעם מחדש

ולטובה

שבוע הבא נתבשר על ירידה משולשת או מרובעת
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני הולכת לעבוד על זה השבוע
אסתורי
24/02/2015 07:28
תודה יקירתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה אסתורי!!!
עדי מנשה
24/02/2015 10:47
נישמח ליקרוא על ירידה שבוע הבא
סגור
פתיחה בחלון חדש
או ש....
אסתורי
24/02/2015 14:33
או שאספר על המשקל החדש שאקנה
תודה רבה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא הבנתי
איילה פיילה
24/02/2015 14:57
מה יעזור המשקל החדש. רצית לומר שהנוכחי מזייף?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בדיוק :)
אסתורי
24/02/2015 16:11
ובפעם הבאה שאעלה במשקל, אקנה אחד נוסף כי הוא אשם!
סגור
פתיחה בחלון חדש
funny girl
עפרי ע
24/02/2015 16:28
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתורי
24/02/2015 20:45
סגור
פתיחה בחלון חדש
רק שלא אשמין ....
אילה_בניק_חדש
24/02/2015 07:19
מנחת

משתפת אתכן - בנות יקרות לי בסטטוס שכתב בני היקר נועם
שהוא השומר ראש שלי לענייני חלי ממן
ולפעמים גם מרווח אישי שלו - שהחטיף טעמי יגיע אליו ולא יעבור דרכי

https://www.facebook.com/noam.sellam/posts/10204438472094293?fref=nf&pnref=story
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא רק האמא מקסימה...
אסתורי
24/02/2015 07:27
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
אילה_בניק_חדש
24/02/2015 13:44
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיתפתי בפייסבוק
עפרי ע
24/02/2015 08:02
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
אילה_בניק_חדש
24/02/2015 13:42
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
יעל כהן
24/02/2015 12:33
היי,
האם המנה המותרת באה במקום אחת מהארוחות? או בנוסף ל-6 הארוחות שצריך לאכול ביום? אם היא באה במקום ארוחה, אז במקום איזו מהארוחות?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנוסף..
עמית נחום
24/02/2015 13:25
לששת הארוחות הנגיעות לך ביום
סגור
פתיחה בחלון חדש
עמיתוש שמחה שהיתאוששת.
עדי מנשה
24/02/2015 13:43
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידההההה
חן כהן
24/02/2015 07:03
נשקלתי היום 57.6!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קוקלותולולולו
אילה_בניק_חדש
24/02/2015 07:12
כל בכבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
חן, איזה יופי!
אסתורי
24/02/2015 07:13
כל הכבוד!
אפילו כשנולדתי, לא הייתי במשקל הזה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אילה_בניק_חדש
24/02/2015 07:20
סגור
פתיחה בחלון חדש
תןדה מקסימות!!!
חן כהן
24/02/2015 08:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
חן בראבו !!!
עדי מנשה
24/02/2015 10:36
זה רק מראה שצריך סבלנות ואורך רוח,

לא לוותר,להמשיך להתמיד,

ואז יש תוצאות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יופי יופי יופי
עפרי ע
24/02/2015 08:33
גם אני בירידה

ממשיכה את השבוע בכל הכוח
סגור
פתיחה בחלון חדש
עופריתוש
חן כהן
24/02/2015 08:39
לאן את עוד צריכה לרדת?
מה היעד שלך?:-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
הירידה הזו היא אחרי שבועיים...סוף סוף
חן כהן
24/02/2015 08:42
כי שבוע שעבר עליתי קילו שעלה בהשפעת המחזור..וטוב שנשקלתי כדי לראות שהקילו ירד ואיננו וירדו איתו גם עוד 300 גר:-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא ממש יודעת....
עפרי ע
24/02/2015 11:54
כרגע היעד הוא קילו פחות אבל בגדול זה עד שאמרח קרם מול המראה ואראה ריבועים בבטן. אלוהים יודע שאני עושה מספיק ספורט בשביל זה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנוש תותחית אמיתית!
barbiegirl
24/02/2015 09:38
איזה כיף להתחיל את היום עם ירידה
כל הכבווד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה בבבקשה
רבקה שרוני
23/02/2015 20:31
שלום שמי רבקה אני בקבוצה של חלי ממן בנתניה עשיתי מנוי ל 3 חודשים הלכתי 3 פעמים ואז נפלתי זה התחיל מארוע וכו.... אני תמיד מנסה לקום ולא מצליחה יש לי רצון מאד חזק אבל אני מרגישה שהוא כלוא מבפנים שאני יודעת שאני אמורה להשקל אני נכנסת לסטרס ולא יוצא לי ללכת מה עושים במצב כזה אשמח מאד לעזרה אני חייבת להוריד בערך 25 קילו וזה מדכא נורא
סגור
פתיחה בחלון חדש
עצבנית אש!
barbiegirl
23/02/2015 17:58
נשבר לי כבר !!!
הכנתי לי ארוחת צהריים עם מוקפץ +פיתה+שווארמה+מיונז לייט+קטשופ+מרק
אמרתי לכולם לא לגעת וכשחזרתי גילית שהסבתא הנחמדה שלי החליטה לקפוץ לביקור ואכלה לי מהמוקפץ!
אני כל כך שונאת שזה קורה!
שנוגעים לי באוכל,ואז מסתכלים עלי כשאני מתעצבנת ואומרים לי "את תאכלי את כל זה?"
נמאס לי כבר מחוסר ההתחשבות הזאת!
אני תלמידה עסוקה ומפוצצת בסידורים וכשאני מגיעה אני בקושי מספיקה להכין לעצמי לאכול אז למה להיות חצופים?
זה פשוט מרתיח אותי!
וסורי אם יצאתי מפונקת פשוט באמת שכבר אין לי איפה לפרוק את העצבים...
אני לא מסוגלת שאומרים לי "אז אכלתי לך קצת מהמנה ,מה יש?" "זה אישי שלך?"
דיייייייייייייייייייי
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבינה אותך!!
חן כהן
23/02/2015 18:00
זה מעצבן נורא!!!
פעם הבאה פשוט תחביאי את זה..
זה מה שעושים במצבים כאלה:-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאפו על זה שאת מכינה לעצמך דברים טעימים!!
שרי
23/02/2015 20:24
מאד מבינה את ההרגשה!

ומקוה שהיה לך טעים!

רוצה להכין לי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב
עדי מנשה
23/02/2015 09:20
יום שקילה היום,

לא מרגישה שירדתי,

מבטיחה לעדכן.

יום טוב ומוצלח.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה!
תלתן
23/02/2015 10:07
גם אצלי שקילה היום! אני כבר לא בשלב של ירידות, בכל זאת חודש חמישי אבל מאד אשמח אם תהיה עליה מתונה קטנטנה, למרות טעימת הגבינות 30% שעשיתי בשבת
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדידוש
אסתרינה
23/02/2015 10:14
בשורות טובות!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה מותק
עפרי ע
23/02/2015 11:00
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה עדידוש!
barbiegirl
23/02/2015 19:32
בטוחה שתחזרי אלינו עם חדשות טובות♥
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי בנות..
חן כהן
23/02/2015 17:35
סוף סוף הבנתי למה היתה עלייה של קילו ביום שישי..היום קיבלתי.לכן אני רעבה כל הזמן ומרגישה עינוי!!אני מנסה לא לחרוג מהתפריט ומהחינמיים.זה קשה נורא!!בינתיים אני יחסית עומדת בזה..
רציתי לשאול אם המשקל חוזר לעצמו ישר אחרי שקיבלתי?
כי מחר אני רוצה להשקל..ומקווה סוףסוף לראות ירידה אחרי שקרעתי את עצמי..
עמדתי בפני מלא פיתויים ביומיים האחרונים.זה קשה.מאוד.
אשמח לעצות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואכלתי עכשיו 6 פריכיות במקום 3
חן כהן
23/02/2015 18:01
אני מתה מרעבבבבבב
אבל אני אעשה ספורט שישרוף את זה ומקווה שזה לא ישפיע על השקילה מחר..
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנוש!
barbiegirl
23/02/2015 18:03
ממליצה לך...ואני יודעת שזה נשמע מפגר...לישון!
לכי לישון שעה ואז הכול יסתדר ויתאזן
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזרתי ובגדול!
barbiegirl
22/02/2015 22:25
היי בנות!
התגעגעתי אליכן המון!!!
אז למרות שלא הייתי כאן השבוע בגלל השבועיים המטורפים שעברתי בזמן האחרון לא עזבתי את התהליך וחלי ממן אף לא לרגע!
סופסוף כל הלחץ מאחוריי ועכשיו אני יכולה לחזור לפורומים ...איזה כיף!
יום שלישי שקילה מבטיחה לעדכן
בינתיים משלישי בלי חריגות בכלל והכול לפי התפריט!
שיהיה לכולנו שבוע מקסים,כיף ובריא!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ברביתוש!!!
עדי מנשה
23/02/2015 09:17
ברוכה השבה,

היית חסרה בפורום,

בהצלחה בשקילה מותק!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה עדידוש המקסימה!
barbiegirl
23/02/2015 18:02
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריכה טיפים
חגית מ
22/02/2015 20:54
ירדתי בחודשיים וחצי כמעט 6 קילו ונעצרתי.
איך ממשיכים לרדת במשקל בלי להתייאש?
אני יורדת כמה גרמים ועולה שוב וכך הלאה.
רעיונות יתקבלו בשמחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא לדחוק בגוף שלך...
barbiegirl
22/02/2015 22:28
6 וחצי קילו זה המון וזאת ממש ירידה יפה!
יכול להיות שיש שינויים בגוף שלך שאין לך שליטה עליהן כמו:מחזור,פיפי...
דבר נוסף שיכול להיות שהגוף שלך השיל הרבה ממשקלו ועכשיו הוא רוצה קצת לנוח ולצבור כוחות לירידה הבאה שאני בטוחה שתגיע בקרוב!
תמשיכי להתמיד כי זה שווה את זה וכל פעם שאת על סף יאוש את מוזמנת לכתוב כאן ואני מבטיחה לנסו לעזור לך♥
שיהיה לך שבוע מקסים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חגית
אסתרינה
23/02/2015 10:18
והעיקר והעיקר לא להתייאש בכלל!! תמשיכי בעשייה הברוכה, תהני מהדרך ותפסיקי לתת למספרים לנהל אותך...ברגע שתשתחררי תקטפי פירות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבואסת לגמרי
דנה מזור
22/02/2015 21:25
בשבוע שעבר אחרי מעט חריגות עלייה של חצי קילו!
ממרחק של קילו מאה לשמירה התרחקתי בעוד קילו 700
ומחר עוד שקילה וכל השבוע שמרתי כמו שצריך
הבעיה שאני מרגישה על הגוף שעליתי עוד
כמו כן התחלתי גם כפיפות בטן
אני באמת לא רוצה מחר ללכת לשקילה כי אני מרגישה שהשמירה רק הולכת ומתרחקת לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
22/02/2015 23:26
ואם תשארי בבית השמירה תתקרב??
הרי אנחנו לא נמצאים בקבוצה רק בגלל אקט השקילה...
המשקל אמנם משקף תוצאה של שבוע, אבל שבוע בלבד...
מה עם כל היתר? התמיכה? המסגרת? שינוי אורח חיים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
את יודעת מה יקרה אם לא תלכי לשקילה היום...
תלתן
23/02/2015 09:26
את כבר לא תהיי במרחק של 2.8 ק"ג מהשמירה... את תהיי במרחק של 4 ק"ג מהשמירה.
הדרך הכי טובה להתאפס היא לבוא לקבוצה ולעשות CUT. בשביל זה יש את הקבוצה, אחרת כולנו היינו מצליחות יופי לרדת לבד בבית בלי קבוצה, אבל עובדה שלא לכולן זה מצליח.
בהצלחה ותתעודדי, את עדיין מאד קרובה לשמירה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
דנה
אסתרינה
23/02/2015 10:04
אל תכניסי את עצמך לפינה הקודרת הזו... הקבוצה קיימת לטוב ולרע עבורך!! לפעמים אנחנו בטוחות שעלינו ומרגישות נפוחות והמשקל מפרגן ולעיתים ההפך אנחנו בטוחות בירידה ומקבלות עלייה לגוף דעות משלו ורק הוא מחליט מה יקרה על הגולם...לכי לקבוצה בהחלטה נחושה שאת עושה כל מה שצריך ונידרש מימך כדי להגיע לשמירה ובנתיים תהני מהדרך והנוף וכמובן מהחיבוק החם של הקבוצה והמנחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם מישהי ראתה את ההגיון שלי בבקשה, שתעזור לי
moran
20/02/2015 21:17
למצוא אותו.
אני ביומיים ממש קשים של נפילות, אמנם עדיין בתכנית אבל- ה3 כפות אורז הפכו ל6, החטיף אנרגיה הפך לשלושה, החתיכת עוגת בננות הפכה ל2 חתיכות ואני כועסת על עצמי ברמות שברור לי שהן לא הגיוניות
אבל זה החזיר אותי אחורה לזמנים כל כך רעים של חוסר שליטה, אני פשוט מבוהלת מעצמי
מחר אני אמורה לאכול את המותרת שלי ואני לא מאמינה שאני אומרת את זה כי אני הראשונה שנגד לוותר עליה אבל אני פשוט מרגישה שלא מגיע לי השבוע.
אני פשוט במאבק פנימי עם עצמי בין ההגיון שאומר שזה בסדר, שזה אנושי ואסור להעניש את עצמי
לבין הנפש והראש השמנים שלי שאומרים לי "הנה הרסת הכל, בדיוק כמו בכל הפעמים הקודמות, את בטוח לא תצליחי"
סגור
פתיחה בחלון חדש
מורן
עדי מנשה
21/02/2015 10:45
גם אני בסוף שבוע זה נופלת ,וכמוך בכמויות של האוכל שבתפריט,

נורא קשה לי בסוף שבוע זה,הקר הגשום,

כבר כתבתי פה ביום חמישי האחרון שהרעב רודף אותי,

לכן במודעות אני אוכלת עוד פרוסת לחם שיפון,

עוד כף אבוקדו,או עוד פרוסת עוגת בננות,

אני מעדיפה לחרוג עם האוכל שבתפריט ולא להיות נורא רעבה,

כי במצבים של רעב קיצוני אני אכנס לבולמוס כמו בעבר,

ואוכל את כול מה שבה ליד,בלי חשבון,

ואחרי זה היסורי מצפון עובדים,וקשה לחזור למסלול,

בדרך זו הנפילות קטנות יותר,וקל לי לחזור למסלול,

אז אני ארד השבוע מעט,אבל לא אהרוס בכלל,

והעיקר ממשיכה כאילו לא קרה שום דבר,

לגבי למדתי שאסור לי להישאר נורא רעבה,

זה מביא אותי לדברים לא טובים,

לכן אל תחמירי עם עצמך,תישתדלי ליפול עם אוכל בריא מהתפריט,

זה יעזור לך לחזור,

מורני סבלנות ואורך רוח זה מה שצריך,

את לא לבד,לכולם קשה מידי פעם,

סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו מורן, ריגשת אותי
איילה פיילה
22/02/2015 14:33
הדיבור הזה שאת מנהלת עם עצמך, הוא בדיוק הדיבור שאני מנהלת עם עצמי. שמא הופרדנו בלידתנו??
וברצינות: המצב שבו האוכל משתלט על החיים ועל המחשבות, זה בעיני הנפילה האמיתית.
כמוך, גם אני נבהלת ומתחילה לומר לעצמי דברים רעים וקשים (שספק אם הייתי מעזה לומר למישהו אחר...).
עלינו להזכיר לעצמנו שהחלק המדהים בתוכנית שלנו הוא שאנחנו יכולים להחזיר את השליטה על התוכנית ועל החיים עכשיו, ממש עכשיו. כל מה שצריך זה לאכול את הארוחה הבאה בדיוק לפי מה שכתוב ו... הופ, כבר חזרתי לתוכנית, הרגשת השליטה חזרה, מפסיקה לעשות קיזוזים וחישובים וחוזרת לתלם.
אין על ההרגשה הזאת ב-ע-ו-ל-ם!
תראי על כמה דברים אין לנו שליטה בחיים. הנה קושי אחד שמתפקד כאורח קבוע בחיינו ואנחנו יכולים לנצח אותו, כל יום, רק להיום.
את נהדרת.
איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנות אהובות שכמוכן
moran
22/02/2015 17:53
אני אתחיל במילה קטנה-גדולה והיא תודה.
רק לדעת שאת לא שם לבד כבר עושה הבדל עצום.
איכשהו מה שהחזיר אותי לתלם היה השילוב של שתיכן- עדי היקרה, שצדקת כשאמרת שלפעמים
יש ימים קשים וצריך לדעת לאפשר לעצמך.
ואיילה פיילה תאומתי האבודה! תודה לך שהיית המלאך שישב על הכתף השנייה ואיזן את המילים התבוסתניות.
יאללה, אני מחשבת מסלול מחדש, ומתחילה שבוע של שליטה, הצלחה ואהבה
תודה תודה תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יופי מורן,
עדי מנשה
22/02/2015 17:55
כול הכבוד לך ,

שמחה שאת חוזרת למסלול,

אין דרך אחרת,

בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מורן :)
עפרי ע
22/02/2015 18:17
נשמע שאת בדרך הנכונה
סגור
פתיחה בחלון חדש
קילו שמונה מאות בחודש ראשון
sm
19/02/2015 13:04
היי,
אני רשומה כבר חודש וירדתי רק קילו שמונה מאות
בשלושת השבועות הראשונים חלה ירידה (של קרוב ל3 קילו) אבל בשקילה האחרונה עליתי כחצי קילו
וקצת התבאסתי כי לא הגעתי ליעד שלי
זה תקין או שזו ירידה קטנה מדיי ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר תגובה ???
sm
22/02/2015 11:19
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קילו שמונה מאות
עדי מנשה
22/02/2015 13:12
לחודש ימים זה יפה מאוד,

כול ירידה מבורכת,

יש מצבים שאנשים עושים את התוכנית במדויק ולא יורדיםן,

כך שאת צריכה להיות ממש מרוצה.

העיקר להמשיך וסבלנות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
היה נדמה לי לרגע...
איילה פיילה
22/02/2015 14:25
שאת פונה לגוף שלך:
"גוף, אפשר תגובה"?
1.800 לחודש זה יפה מאוד!
תהליך הירידה במשקל משתנה בין אחד לשני אך יש הרבה מאוד משתנים בתוך המשוואה הזאת (גיל, הסטוריית דיאטות, דיוק, שתיה, פעילות גופנית, תוכנית BY THE BOOK וכו'...).
הקיצר, נראה שאת בדרך הנכונה. המשיכי כך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע טוב,
חן כהן
21/02/2015 19:42
יש למישהי המלצה על משקל איכותי ומדוייק?
כי התברר לי שהמשקל שלי כלל לא מדוייק..:-) הוא היה שבור באחד מצדדיו..כך שלא היה מאוזן..
קיצר צריכה לקנות משקל חדש.
יש המלצות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בסופרפארם
אילה_בניק_חדש
22/02/2015 06:45
משקל מדוייק מאד
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!!
חן כהן
22/02/2015 07:51
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול