הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
עידכון שקילה
חן כהן
30/12/2016 07:33
השבוע לא הלכתי לקבוצה כי לא התאפשר.
עליתי בשבוע וחצי 1.3 קילו עד שהגעתי ל66.9 עליתי חזרה ל68.2.(גובה 1.6,עודף )
וזה לא שאכלתי סופגניות או מטוגנים..
לא נגעתי בהם! אבל אכלתי כל מיני דברים בין לבין..
כרגע הקפאתי את המנוי,עוד חודש אחזור לקבוצה בע"ה מינוס 4 קילו!! זאת השאיפה שלי
הלוואי
סגור
פתיחה בחלון חדש
חן
טאי1
30/12/2016 07:36
הבעיה עם חנוכה, שזה לא רק הסופגניות והאוכל.
הבעיה היא היציאה מהשגרה,פתאום חופש הלוז משתנה וזה קצת מזיז את הסדר שלנו.
כמו שראית גם לי לא הלך טוב השבוע, אבל לא לדאוג .. תמשיכי בתוכנית כלא היה ותראי תוצאות
סגור
פתיחה בחלון חדש
נכון,ממש כך
חן כהן
30/12/2016 07:40
גם לא הייתי בבית הרבה זמן(לומדת במכללה)
אז 'התפרעתי' קצת על האוכל של הבית.
ממשיכה,ומקווה לירידה
סגור
פתיחה בחלון חדש
קטן עלייך חן את תרדי אותם:)
Annabell
30/12/2016 11:39
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנוש
ברברה:)
01/01/2017 08:18
מבינה אותך, עלייה מבאסת..
מאמינה שברגע שתחזרי לשגרה הכל ירד במהירות.
חנוכה נגמר!! (תודה לאל!)
בהצלחה יקירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תןדה לכן יקירות!!
חן כהן
01/01/2017 14:12
מחזקות אותי
סגור
פתיחה בחלון חדש
בע"ה תעשי זאת ובגדול!!!
ורדרדה
01/01/2017 13:58
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנוש!
barbiegirl
02/01/2017 10:28
לא נורא!לפעמים אנחנו צריכות את הנפילות האלה כדי להתחזק ולהתקדם הלאה- כמו שכתבתי פה לא מזמן לפעמים צריך את הכאפה שתאפס אותנו
הכי חשוב זה לאסוף את עצמך ולהמשיך הלאה ולא להישאב לזה...
בהצלחה יקירה!! ושבוע נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
נכון ברבית
חן כהן
02/01/2017 17:48
תודה אהובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה הקפאת את המנוי?
עדן שי
02/01/2017 15:11
מניסיוני "לפצות" על הפערים בבית לא עובד
הכי טוב ללכת לקבוצה גם כשקשה ולקבל משם את הבקרה והתמיכה שישאירו אותך בתכנית. אל תתביישי, את לא חייבת כלום לאף אחד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני ממילא לא אוכל להגיע
חן כהן
02/01/2017 17:48
במפגש נוסף כי יש לי חתונה
אז כדי לקבל החזר על הנפגשים הקפאתי את המנוי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנון 1/1/2017
חן כהן
31/12/2016 20:43
ביניים 4 מאפינס פינוקי שוקולד וחצי כוס חלב שקדים חינמית.
בוקר 8:00 2 לחם קל 2 גבנצ 9% דקה כף קטשופ ופלפלים קלויים
לילה 2 כפות קוטג' 5% ו4 קליליות 11:00
ערב 2:00 7 שקדים יוגורט 1.5% טבעי ו4 קליליות 19 קל ליחידה.
ביניים בוקר 5:40 תפוח ומעדן 0%
צהריים 8:40 טבעול רגיל תפו"א אחד(יש כבר שמן) וירקות טריים
להקפיד על מים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה!!
ורדרדה
01/01/2017 13:58
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה,אבל לצערי הרב,נשפך לי
חן כהן
01/01/2017 14:12
מים בכל השקית וכל האוכל שהכנתי הלך
הספקתי לאכול 4 ארוחות,ואין לי יותר מה לאכול עד 8:40 בערב
אצטרך לדלג על ארוחה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
:(
ורדרדה
02/01/2017 12:46
אויייייייי, מכירה את זה!!!

מקווה שהיום הכל עובר בשליטה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיואשת...
דידון
01/01/2017 14:52
לפני שנתיים התחלתי בתהליך ירידה של חלי ממן.. אחרי אינספור דיאטות, אני לא יודעת מה הביא לי מוטיבציית שיא- אולי זה הלידה השנייה שלי שהתמונות (הבודדות) שלאחריה נראו מזעזע או ההרגשה של הכובד או הבגדים שכבר לא עלו.. בכ"א נכנסתי לתהליך בכל הכוח (לא בקבוצה אלא לבד רק עם האתר של חלי והפורום המדהים הזה) ובמשך 8 חודשים ירדתי 19 קילו.. זה היה ואוווווו כל מקום קיבלתי מחמאות וראיתי לראשונה מידה 2 מקרוב ואז הגיעו החגים... שם לא הקפדתי ונפלתי פה קצת ושם קצת ומאד התחלתי לזלזל ולעלות.. הנה עוד קילו ועוד שניים ולאט לאט בהתמדה אדוקה עליתי הכל.. ומאז אני מאוכזבת מעצמי.. לא משנה מה אני מנסה, זה לא מצליח לי.. אני כאילו יודעת מראש שאכשל ולא אצליח... אתמול כשהרבה חגגו את השנה האזרחית אני שכבתי במיטה והתפללתי שהשנה אני אצליח.. התפללתי בבתאריך 1.1.18 אני אעלה פוסט עם תמונה שלי כחצי בנאדם... אני רוצה לנסות והפעם להצליח. אשמח לרעיונות איך להצליח, איך לעשות את הסוויצ' בראש.. איך להכניס מוטיבציה שתספיק לי לעוד הרבה זמן...כל דבר שתגידו.. כל תמיכה שתביעו.. כל דבר שיוכל לעזור לי להתאפס ולעלות על דרך המלך...

סליחה על החפירה.. פשוט כאן היה המקום הזה לשפוך את הלב במקום שלא מכירים אותי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי דידון
ברברה:)
01/01/2017 15:37
דבר ראשון, הגעת למקום הנכון.
תחפרי לנו, כי אנחנו מבינות לליבך.
יקירתי.. החשיבה שמראש תכשלי עוצרת אותך. הרי עובדה שהצלחת והצלחת יפה מאוד!!!
19 קילו זו ירידה מהממת ולא מובנת מאליה בכלל.
נכון שהעובדה שעלית אותה מבאסת וקשה מאוד, אין ספק, אבל אולי זה מה שיתן לך את המוטיבציה להמשיך הלאה.
כולנו עוברות עליות וירידות בתהליך. זה טבעי.
את מודעת לכך שיש בעיה וזה כבר חצי מהדרך. תעזרי בנו ובתמונות מהעבר כדי לקבל מוטיבציה.
אם הצלחת בעבר, אין סיבה שלא תצליחי שוב.
אנחנו פה להכל
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני הייתי בדיוק באותו המצב כמוך
טאי1
01/01/2017 16:31
עשיתי את התוכנית במשך כשנה ירדתי 40 ק״ג ונראיתי בן אדם אחר.
לצערי גם אני לפני כשנתיים בערך גם בתקופות החגים התחלתי לפתוח את הפה ועליתי הכל! כל מה שירדתי לפחות בלי ריבית... זה גם משהו
בכל מקרה לקח לי המון זמן להצליח לחזור לתוכנית בערך משהו כמו שנתיים עד שנפל לי האסימון.
1. אני אוהבת את האוכל של התוכנית, אפשר לאכול הכל במידות שנכונות לגוף וגם מבחינה בריאותית.
2. יש מלא ירקות חינמיים שאני פשוט נהנת לאכול ואני אף פעם לא רעבה.
3. זה אורח חיים - גם אם נפלתי אני קמה וממשיכה לעשות הכל כרגיל .. אורח חיים בריא לא חייב להיות מושלם אבל הוא צריך להיות 90% מהזמן טוב. קורה שנופלים זה טבעי וזה בסדר!
4. לא חייבים לעשות ספורט .. אני רק אחרי חודשיים התחלתי וזה עושה לי טוב. אם לא בא לי אני פשוט לא עושה. שום דבר לא בכוח, מקשיבה לגוף שלי זה אורח חיים לא דיאטה!
5. אני מרגישה הרבה יותר קלילה ובכללי שאנחנו בירידה במשקל אז אנחנו אנשים הרבה יותר נחמדים .. מבטיחה לך
6. תמיד מזכירה לעצמי שאני בחורה מהממת ומגיע לי ללבוש את הבגדים הכי יפים,את הדברים הכי טובים.. אבל, שאני גם יפה כמו שאני וזה תהליך.

פה לכל דבר שיהיה המון בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאיוש קסם שאת!!!
דידון
01/01/2017 17:13
תמיד הייתי עגולה.. הביטחון שלי בריצפה שואף להגיע אפילו ס"מ אחד למעלה..אני מסתכלת במראה ולא מצליחה לאהוב את מה שאני רואה.. כשבעלי אומר שאני יפה אני בטוחה שהוא מסתלבט עליי.. אני יודעת שהוא לא אבל בגלל שככה אני מסתכלת על עצמי מאד קשה לי לקבל שאנשים מחמיאים לי... אני חייבת לעבוד על זה! איך קמים בבוקר ומתחילים לחבב את עצמינו?? גם כשירדתי 19 קילו לא קיבלתי את כל המחמאות בקלות..אבל הרגשתי קצת אחרת.. הרגשתי בנוח להסתכל במראה.. להרגשה הזאת אני רוצה לחזור.. ואני שמחה שבאמת הגעתי לפה חזרה.. כי עם אנשים מקסימים וכנים שהכי מבינים אותי יותר קל להתחבר לתחושות שבעומק הלב בכנות... תודה לכם
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון וורדרדה גם אתן מדהימות!
טאי1
02/01/2017 08:55
דידון יקרה תאהבי את עצמך בלי קשר לגוף... את האופי שלך את מי שאת בתור אישה, תרשמי לעצמך על דף את כל תכונות האופי הטובות שלך ותאהבי אותן. ברגע שתביני שיש בך דברים מיוחדים מעבר לגוף, ומי שנמצא בקרבתך צריך להיות אסיר תודה על כך את תביני שאת אוהבת את עצמך
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגמרי!!! אנחנו חייבות לעבוד
ורדרדה
02/01/2017 12:45
על קבלה עצמיח שלנו!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאי, את אחת ומיוחדת במינך!!
ורדרדה
01/01/2017 19:43
ללמוד ממך!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברברה את מקסימה! תודה רבה
דידון
01/01/2017 17:07
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון יקרה!! אני מכירה את ההרגשה הזו!!
ורדרדה
01/01/2017 19:53
הרגשה של כשלון, של הצלחה שהתמוססה!

עם זאת, היום נפתח ספר חדש בחייך, שבו 365 דפים לבנים ,נקיים וטהורים. את יכולה להפוך אותם לסיפור הצלחה!! לבסט סלר אמיתי!!! אנחנו פה איתך לאורך כל הדרך, התעודדי!!!!

ב ה צ ל ח ה !!

סגור
פתיחה בחלון חדש
מהממת!
דידון
01/01/2017 21:11
תודה רבה בהחלט נותן מוטיבציה ורצון להתחיל ברגל ימין
סגור
פתיחה בחלון חדש
באהבה!!!
ורדרדה
01/01/2017 21:12
מחכה לעדכון ממך מחר
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי דידון!
barbiegirl
02/01/2017 10:31
מוכר לגמרי וידוע!
הרבה פעמים תחושת האופוריה עוטפת אותנו ואז אנחנו מתחילים להרשות לעצמינו לאד את הרסן כי הרי אנחנו כבר הגענו ליעד אז מותר לנו וזה ממש לא נכון ובגלל זה לדעתי השמירה הרבה יותר קשה מהירידה עצמה... אני אישית כבר הגעתי פעמיים למשקל יעד שלי ופשוט עליתי את הכל כי נחתי על זרי הדפנה והמחמאות שעטפו אותי גמרו לי לשחרר וזה לא עובד ככה!
בגלל זה אני כל כך שמחה שחזרת כי חוזרים עם תובנות שונות ולומדים שזה אורח חיים ולא רק למטרת הירידה במשקל...מאחלת לך המון בהצלחה ואני כאן לכל שתצטרכי!
שבוע נפלא יקירה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
דידון
02/01/2017 11:24
אתן מקסימות כולכן!! אני מקווה שהיו אלה השנתיים השמנות בחיי והן לא יחזרו לעולם..

אגב הבוקר קמתי חזקה עם מוטיבציה קטנה שמזדחלת לתוכי לאט לאט ורק בזכותן!! אומנם לא ערכתי את הקניות שצריך אבל יש לי בבית את מרבית הדברים שאני צריכה עד שאעשה קניות השבוע..
תודה לכולכן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון
הילה**
02/01/2017 11:32
קודם כל ברוכה השבה (: (גם השווה )
שנית יפה מאוד על הירידה- זה לא מובן מאליו
את חייבת להאמין שתצליחי ואת תצליחי כי אין לא יכול יש לא רוצה (:
רעיונות איך להצליח:
להאמין לסמוך על עצמך
לאכול בדיוק מה שמותר ולא לעגל פינות
ספורט
מים - 15 כוסות ביום
ממליצה לך להכנס לקבוצה בפייסבוק, מרזים בשיטת חלי ממן
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תוצאות
קארין24
01/01/2017 15:24
היי, אני כבר בשבוע השלישי של הדיאטה ולא מרגישה תוצאות
מישהי יודעת להגיד לי מה הסיבה?
או מתי מתחילים לראות תוצאות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי קארין
ברברה:)
01/01/2017 15:39
את עושה את התפריט הנכון בהתאם למשקלך?
שותה מספיק מים?
את אמורה להתחיל כבר לראות תוצאות..
כנראה שיש משהו שהוא לא תקין.
תפרסמי פה איזה תפריט את עושה, מה המשקל ופירוט יומי אולי נוכל לעזור לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
קארין24
01/01/2017 16:07
אני עושה תפריט של 1200
בבוקר: פיתה קלה (עד 80 קלוריות)
ו 2 כפות גבינה 5%
ביניים: תפוח ו 10 יחידות פיסטוק
צהריים: שניצל מטוגן, חצי כוס בורגול או מנת פחמימות אחרת, וכפית טחינה
ביניים: תפוח, חטיף אנרגיה ו 10 יחידות פיסטוק
ערב: 2 פריכיות, כף גבינה, מנת שומן וגביע יוגורט
סגור
פתיחה בחלון חדש
קארין
טאי1
01/01/2017 16:18
לגבי התפריט הכל בסדר חוץ מזה ששניצל מטוגן לא בתוכנית.
תאכלי במקום חזה עוף ללא שמן או רבע עוף או תחליפים אחרים מהתפריט.
חסרה לך בנוסף ארוחת לילה, תוסיפי יוגורט ופרי או אפילו ביצה קשה וסלט ללא שמן ולהוסיף גם כן פרי.
המון המון מים, ספורט 3-4 פעמים בשבוע זו ההמלצה.
ומעבר לזה.. מה המשקל שלך?
אולי אין לך עודף משקל ואז גם הגיוני שהגוף לא יורד
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאי
קארין24
01/01/2017 16:59
אני 1.60 ושוקלת 50
משלבת ספורט לפחות 3 פעמים בשבוע ושותה המון מים ותה ירוק
סגור
פתיחה בחלון חדש
עכשיו הכל מובן
ברברה:)
01/01/2017 22:33
יקירתי.. אין לך מאיפה לרדת!!
את במשקל תקין לחלוטין. אין לך גרם מיותר.
הגוף לא יורד כי אין לך מאיפה לרדת.
אל תחמירי עם עצמך.
נשיקות
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברברה
קארין24
02/01/2017 07:51
אני רוצה לחטב ולעצב את הבטן
ישלי צדדים בבטן וזה מאוד מציק :\
בגלל זה החלטתי לעשות את חלי ממן ולהתאמן כדי להוריד אותה
סגור
פתיחה בחלון חדש
קארין
טאי1
02/01/2017 08:38
אם הבעיה זה חיטוב ועיצוב הגוף ממליצה לך ללכת לחדר כושר ולקנות תוכנית אימוניים אישיים עם מאמן כושר פרטי או שיבנו לך תוכנית ותתאמני לבד.
תתייעצי עם המאמן לבי תזונה לאימונים ולעיצוב הגוף.. בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיטוב גוף רק אימונים וספורט
הילה**
02/01/2017 08:41
אפשר גם בבית
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה בנות, ויום טוב שיהיה לכן
קארין24
02/01/2017 09:39
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
טאי1
30/12/2016 07:05
עליתי 800 גרם.
ציפתי לזה ואני לא מופתעת, עבר עליי שבוע מאתגר מאוד .. מקום העבודה הישן שלי ביקש ממני עזרה בתגבור בחנוכה, וזה גרם לי לפקשוש ענק בתוכנית השבוע,גם לא הייתי בפורום השבוע והרגשתי שקצת יצאתי מהתוכנית וזה היה לי חסר מאוד.
אבל לא נורא, כמו שאני תמיד אומרת, אם זה אורח החיים שלי אני לא יכולה להיות תמיד מושלמת עם האוכל קורה שנופלים וחוזרים לשגרה, גם אנשים רזים לא תמיד אוכלים מושלם, אז זה בסדר ..
לעומת שלושה חודשים ששמרתי מעולה וירדתי במשקל,השבוע הזה כבר לא נחשב
אני כבר מתוכננת לשבוע הבא,לשגרה שלי ולחזרה לירידות
שיהיה סופש נעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
העיקר שאת עם הפנים קדימה
חן כהן
30/12/2016 07:30
לא להתייאש!
בהצלחה ענקית,את יכולה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברור!
טאי1
30/12/2016 07:33
תודה חן
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאי ממוש
מלי
30/12/2016 08:03
קודם כל כל הכבוד לך על המחשבה ואיך שאת מקבלת את זה! זו גדולה!
ועכשיו, לקום, להתנער, להרים ראש בגאווה ולהמשיך בכל הכח
סופ"ש מושלם יקירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד לך על הכח רצון
hen203
30/12/2016 09:52
תמשיכי הלאה ואל תסתכלי על המעידות...
מחזיקה לך אצבעות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קטן עלייך טאי!
נועה
30/12/2016 10:27
מה שעולה גם יורד! שבוע אחד המון מים והקפדה- ואת תראי ששבוע הבא תראי ירידה!! בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאיוש מאמי קטן עלייך את תרדי אותם:)
Annabell
30/12/2016 11:36
כיף לראות אותך בפורום
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות!
טאי1
30/12/2016 12:14
לגמרי הולכת להוריד את זה שבוע הבא, אקפיד על מים ואוכל ויהיה בסדר! תודה בנות אהובות
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאיוש אהובה!
barbiegirl
31/12/2016 02:26
דבר ראשון תחזרי אלינו! באמת הרגשתי שנעלמת לנו השבוע...
דבר שני- כל הכבוד על הגישה וההבנה שזה אורח חיים ולא זבנג וגמרנו!
בחנוכה היה לכולנו קשה ואין לי ספק שעם החזרה לשגרה יהיה לכולנו הרבה יותר קל !
שולחת לך מכאן המון חיזוקים וחיבוקים!!
( הרבה פעמים אני רואה את ההודעות שלכן ופשוט אין לי זמן להגיב כמו שאני רוצה- אני רוצה לכתוב משהו מושקע ולא שתי מילים
לילה טוב וחג שמח יקירתי!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי אהובה!
טאי1
31/12/2016 12:16
גם לי היה ממש חסר הפורום שבוע .. מבטיחה להיצמד אליו בשבוע הקרוב
ותודה על החיזוק אהובה שיהיה לך שבוע נהדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאי, את כה נחושה
ורדרדה
31/12/2016 12:27
ברור לי שהירידה בשבוע הבא מובטחת לך!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אמן ורדרדה
טאי1
01/01/2017 16:40
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאי יקרה
ברברה:)
01/01/2017 17:02
בהחלט עלייה מבאה אבל תודה לאל שחנוכה נגמר!!!!
ללא ספק בלי כל הפיתויים מסביב יהיה יותר קל.
חזרה לשגרה קלה יקירה, בהצלחה השבוע
ולא להעלם לנו יותר הא??
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברור שלא נעלמת יותר
טאי1
02/01/2017 08:56
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
ברברה:)
27/12/2016 19:09
אחרי שבוע מדוגם עליתי 200.
ציפיתי לירידה של 600 לפחות ועליתי.
אין לי איך לתאר לכן כמה אני מאוכזבת.
חזרתי הביתה ופשוט לא הפסקתי לבכות.. זה לא סוף העולם, ברור לי. אבל לדעת שהשקעת כל כך ואת לא מקבלת לכך תמורה פשוט הורידה אותי.
בשבועות שלא הקפדתי בכלל ירדתי 800 ו700.
כל השבועיים האלה סתמתי את הפה ולא הכנסתי אפילו ביס של סופגניה.
מה שהכי מבאס בכל הסיפור זה החוסר הבנה של הסביבה שלי לתגובה שלי אחרי העלייה. גם אם הייתי עולה גרם זה היה מבאס, כי באמת שהגיע לי לרדת.
אני לא רואה מה הטעם להמשיך. אני יורדת 300 ועולה פי 2 בשבוע שאחרי.
זה כבר מתחיל להתיש אותי.
מקווה שתראו מספרים קצת יותר נחמדים בנות. מחזיקה לכן אצבעות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברברה
עדן שי
27/12/2016 22:22
אם יש משהו שלמדתי לאורך התהליך -
לפעמים פודים את הצ'ק לא בתאריך!

אם עבדת כמו שצריך, את תראי את התוצאות, אין שאלה. רק תמשיכי
יכול מאוד להיות ששבוע הבאה תהיה לך ירידה מטורפת

לי אישית גם קרה שזללתי ונשארתי במקום והעלייה דווקא הפתיעה אותי שבועיים אחרי
וגם ההפך ירידה בדיליי של בועיים למרות שזה לא התחבר לי בכלל למה שעשיתי באותו שבוע אלא דווקא לזה שלפני

את הולכת לקבל את התשלום על העבודה
זה מממששש מעבר לפינה
רק תהיי עיקשת השבוע וזה ישתלם, אני מבטיחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יקירה
הילה**
28/12/2016 08:55

קודם כל נראה לי שגם אני עולה השבוע
את עושה אימונים? אולי מסת שריר
כ"כ מבינה אותך אבל לעולם לעולם אל תשברי, כי היי עשית דרך ארוכה ואת בדרך הנכונה
אני ממש מבינה לליבך, זה מתסכל שאנחנו עושות הכל כמו שצריך ובסוף עולות אבל הדרך היא היא הנכונה
ועלייה קטנה לא תשבור אותי כי אני בדרך הנכונה

נשיקות
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברברה
alona1972
28/12/2016 12:00
הי ברברה, אל תלחצי. גם אצלי זה קורה כל הזמן. כנראה שהגוף לא מגיב באותו שבוע ספציפי.
תמשיכי בסבלנות!!
בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברברה יקרה
גלית
28/12/2016 18:41
אני מבינה שזה מבאס אותך אחרי שבוע מדוגם...
אל תחשבי על המספרים. העיקר שאת מרגישה טוב עם עצמך בתוכנית והכי חשוב בשליטה עם האוכל.
מה זה עלייה של 200 גרם לעומת המשקל שהורדת עד כה...? תמיד תחשבי על זה.
יש שבועות כאלו של צבירת נוזלים, לחצים, מים, מחשבות וכו'.
מציעה לך לעשות השבוע רישום אכילה בכדי להעביר למנחה לבדיקה ו/או לבדיקתך על מנת להבין אם היו חריגות לא במודעות וזה קורה הרבה פעמים...גם כאשר שולטים בתוכנית היטב.
אל תתני לעלייה שולית להוריד לך את המצב רוח והמוטיבציה...להיפך תהי חזקה תמשיכי קדימה בכל הכוח מבלי להסתכל על העבר...תנסי לעשות אחרת...לשנות משהו בתפריט...לגוון לך המוצרים...תדליקי לך שוב את כוח הרצון שהיה לך בהתחלה.

יאללה תתחילי לך שבוע חדש מדוגם לפי התפריט. בלי להתייחס לעלייה. פשוט תמשיכי - כן תגווני, כן תעשי שינוי, כן תרענני כל אלו ביחד ידליקו לך את המוטיבציה לירידה בשבוע הבא!!!!

שיהיה לך שבוע מוצלח מאוד מלא עשייה בדיוק כמו בהתחלה...המשך חג חנוכה שמח ושפוי...

סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מבינה אותך...
חן כהן
29/12/2016 08:27
אבל ,עצרי לרגע,תחשבי-עם כל ההשקעה שלך עד עכשיו, לא חבל להפסיק?
בנוסף,אורח החיים של חלי יכול להיות מאוד מגוון ןטעים,ואפשר,בלי נקיפות מצפון, לאכול שוקולד בחטיף היומי או מאפינס פינוקי שוקולד שהוא טעיםם

וביננו, 200 גרם זה בקושי חבילת מרגרינה..אולי בגלל נוזלים עלית?
בכל מקרה,המון בהצלחה בהמשך,אהובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין עליכן בעולם!!
ברברה:)
29/12/2016 11:55
כל כך לא מובן מאליו שאתן מגיבות ומעודדות אותי.
כל פעם מחדש זה מחמם לי את הלב. אז קודם כל תודה!!
עדן ואלונה אני אכן מקווה שאני אראה את הירידות בשבועות הבאים. לא אשקר, קצת סטיתי מהמסלול ביומיים האחרונים. הרגשתי שאני צריכה את זה על מנת לחזור לתלם.
מקווה שזה לא ישפיע בצורה דרסטית.
הילה, אני עדיין לא חזרתי להתאמן בצורה מסודרת. אני חוזרת שבוע הבא בע"ה אחרי פציעה ברגל. אני מודעת לכך שזה יגרום לי לעלייה במשקל כי אני אחזור לאימוני כוח בהתחלה.
חנוש, זה באמת חבילת מרגרינה!! זה מצחיק כשחושבים על זה ככה
זו גישה טובה לעליות את יודעת?
תודה רבה אהובות, הכנסתן בי קצת היגיון!
סופ"ש נעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברברוש!!
barbiegirl
29/12/2016 15:04
עליתי ממש בקטנה! מבינה את הבאסה לגמרי! שמשקיעים כל כך הרבה ורואים את כולם מסביב אוכלים ואת אומרת לעצמך - בסדר זה ישתלם לי ואראה ירידה ...וכשרואים עלייה זה הכי מבאס! אני אומרת לך גם על עצמי שאני מתכוננת לעלייה השבוע למרות שאני ממש משתדלת יש לי אירוח אצל חברים ומשפחה ואצלי חמש פעמים השבוע! ואני לא יכולה לשלוט במה שמכינים אז אני עושה את המקסימום מבחינתי להיצמד לתוכנית
לא לוותר! אין לי ספק שאחרי חנוכה יהיה כבר יותר קל
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיבוק ענק ממני אלייך ברברה יקרה:)
Annabell
29/12/2016 16:21
כל כך מבינה אותך ומזדהה עם שאת עוברת- בעיקר מכיוון שאת משקיעה, אני היה לי אותו סיפור עד שדיברתי עם הרופא שלי והמליץ לי לעשות יותר פעילות גופנית!
בנוסף אני שותה מים עם פטרוזיליה על מנת להוציא את צבירת הנוזלים העודפים בגוף שלי, וזה באמת עוזר
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברברה יקרה, כמה שאני מבינה אותך!!
ורדרדה
29/12/2016 20:08
מה הטעם להמשיך?

לא לחזור למקום שממנו התחלת!!

אם אתה עושה הכל כראוי ודבקה בתכנית, התוצאות בוא תבואנה!!

בהצלחה יקרה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אהובות שלי!!
ברברה:)
01/01/2017 08:16
כל כך מחמם לראות את ההודעות שלכן.
חייבת לשתף אתכן שבימים האחרונים סטיתי לחלוטין מהתוכנית- אך במודע לחלוטין.
כלומר סטיתי במכוון על מנת לחזור לדרך הישרה.
אני אסביר את ההיגיון שלי.. ארי העלייה בשבוע האחרון הרגשתי שאני עובדת לחינם והרשתי לעצמתי להתפנק לשלושה ימים.
אכלתי מה שרציתי ושתיתי אלכוהול שמשמין לא פחות. בסוף השלושה ימים האלה הרגשתי כל כך רע ומגעיל עם עצמי שזה גרם לי להבין את חשיבות התוכנית.
ההרגשה הזו של הכבדות והגועל אחרי שאכלתי דברים שמנים או שלא אמורים להיכנס לי לפה רק עודדה אותי להמשיך הלאה.
אז היום אני חוזרת כמו שצריך, בידיעה שאני אראה עלייה אחרי החגיגה.
אבל זה לא משנה, נרד את זה
שבוע מוצלח לכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפעמים צריך את ההרגשה המגעילה,
ורדרדה
01/01/2017 13:56
כדי לחזור לתלם!! מבינה אותך מאוד!!

ואז, כשנמצאים בשיגרה, ההרגשה כל כך מעולה, אין כמותה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בדיוק
ברברה:)
01/01/2017 15:40
היום חזרתי לשגרה ופתאום אני מרגישה את ההבדל.
אני לא רודפת אחרי אוכל, מרגישה שבעה כל הזמן ובעיקר אין לי רגשות אשם או מצפון
סגור
פתיחה בחלון חדש
עכשיו רואה את מה שכתבת
טאי1
01/01/2017 16:21
מאמינה שהתאוששת מאז
אבל פשוט לא להפסיק את התוכנית להמשיך להישאר מדוייקת וזה יגיע! לפעמעם הגוף אוגר נוזלים או שאפילו מגיע באמת למצב שהוא תקוע אבל זה משתחרר אם מראים לו מי הבוס
תמשיכי כרגיל
סגור
פתיחה בחלון חדש
הרגשה כל כך טובה!!!
ורדרדה
01/01/2017 16:27
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט דיאטה
Orior666
31/12/2016 14:18
היי,
חבר שלי ואני התחלנו את הדיאטה לפני כחודש באופן עצמאי תוך תמיכה מהאפליקציה.. עשינו את התפריט של 1500 קלוריות עד היום וירדנו. חבר שלי כבר שבועיים נשאר על אותו המשקל ומאוד מתוסכל מזה.. אנחנו לא יודעים אם זה כי אולי הוא אוכל מעט מידיי או יותר מידיי.. הוא שקל בתחילת הדיאטה 86 ועכשיו 81.סהכ 4 קילו פחות מתחילה הדיאטה.. אבל שבועיים בלי תזוזה.. מישהו פה יכול לייעץ לנו אם הוא יודע מה הבעיה?
תודה רבה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
חכו לפחות עוד שבוע. זה מצב רגיל אחרי
ורדרדה
01/01/2017 13:59
ירידה כה יפה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה :)
מלי
30/12/2016 08:06
ואי ואי ואי! אז בשבוע אחרי המחזור שבוודאות השפיע - שמחה ומאושרת להגיד (וכמעט לצרוח) שירדתי 1.800!!!!!!
היה שבוע לא פשוט, אמנם לא חגגתי והתפרעתי , אבל היו אירועים וחרגתי בכמויות. שוב - לא דברים "משוגעים" ולא בכמויות מסחריות, אבל היו פקשושים. אבל בשאר הימים באמת שהשתדלתי וזה השתלם מאוד!!!!!
סה"כ 13 קילו פחות! אני כל כך מאושרת וזה לגמרי מדרבן אותי להמשיך עוד בכל הכוח!
סופ"ש מושלם לכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווווואוווו מדהימה!!
חן כהן
30/12/2016 08:31
איזה ירידה ע נ ק י ת!!!
בכמה זמן ירדת 13 קילו? קרובה לשמירה?
תותחית!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה חן!
מלי
30/12/2016 09:00
קצת יותר מחודשיים. לצערי עדיין לא קרובה לשמירה, יש עוד מספר נאה של קילוגרמים להוריד, אבל אני אמשיך עד שאגיע לשם!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווואווווו כל שבוע מתפעלת ממך מחדש...
hen203
30/12/2016 09:51
את מקור השראה לכח רצון,
אני גם אחרי לידה ולא יורדת מהר כ"כ איזה כיף לך!!!!!!!!
את גורמת פה לבנות להמשיך בכל הכח ולא להתייאש...
אין עליך!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אש עלייך!!!
נועה
30/12/2016 10:27
סגור
פתיחה בחלון חדש
מלי היקרה איזה תותחית
Annabell
30/12/2016 11:37
פשוט כל הכבוד לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנות יקרות
מלי
30/12/2016 11:48
תודה רבה!!!!
חן - עצם העובדה שאני עוזרת לבנות אחרות רק מהפורום נותן לי הרגשה נפלאה ועוד יותר מדרבן! שמחה מאוד לעזור ולתת מוטיבציה, כולנו באותה סירה.
כל אחת וקצב הירידה שלה, מה שחשוב זה שבסופו של דבר כולנו נגיע ליעד ונשמור עליו!
סופ"ש מקסים אהובות
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווואו באמת מדהים!
טאי1
30/12/2016 12:08
איזו התקדמות! כל הכבוד לך! באמת! תמשיכי ככה מושלם
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה ברמות על חלל!!
barbiegirl
31/12/2016 02:27
כל כך גאה בך!! באה ונותנת עבודה מדהימה כל שבוע!!
חג שמח אהובה!! ותמשיכי ככה כמובן
עוד כמה יש לך ליעד?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות יפות
מלי
31/12/2016 09:25
סוף חנוכה שמח
יש עוד הרבה ליעד - 24 קילו
זה הרבה ומרגיש כמו נצח עד שאגיע לשם, אבל אני נזכרת שלפני 13 קילו אמרתי שאני צריכה להוריד 37 קילו! אז השד לא נורא כל כך, בהחלט מתכוונת להמשיך ככה עד שאגיע ליעד!
סופ"ש חמים ומושלם
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואוווווווווווווו
ברברה:)
01/01/2017 08:19
מלי יקירה את מהממת!!
הגישה שלך יותר מנכונה.. לא להסתכל כמה נשאר אלא כמה עברת..
ירדת 13 קילו!!! את מאמינה?!
ואווו אני כל כך שמחה בשבילך יקירתי!! ירידות מהממות!!
מאחלת לך כל שבוע ירידה כזו
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד מלי!!!
גלית
01/01/2017 11:56
איך את עושה את זה כל שבוע מחדש...
מהממת שיהיה בהצלחה בהמשך!!

שנה אזרחית טובה לכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי מלי...איזה דיאטה את עושה?
hen203
01/01/2017 12:40
כמה קלוריות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות!!!!!!
מלי
01/01/2017 13:28
אתן מדהימות בעצמכן ואני אוהבת אתכן!
חן - אני עושה את ה-1500 הרגיל (לא סתיו), ומתקרבת לעבור ל1200
שנה אזרחית מושלמת לכולן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נהדרת מלי!!!
ורדרדה
01/01/2017 13:54
הצבת לעצמך מטרה ואת הולכת עלייה ובגדול!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיכום שישיבת
חן כהן
31/12/2016 20:34
שישי-על הפנים,אבל בסביבות 4 אחה"צ התעשתתי,ואכלתי לפי התפריט
שבת-אכלתי מה באלי..
זהו.נגמר חנןכה ןנגמרו החגיגות!
אני מרגישה שאני חייבת להציב לעצמי יעד,ריאלי,כדי שאהיה בפול מוטיבציה להשיג אותו .מחר,הראשון לראשון,הכי מתאים להתחיל מחדש.
מציבה לעצמי יעד שב1/2/017,חודש ממחר,ארד 4 קילו(מתוכם 1.5 קילו שעליתי בחנוכה).
מקווה להצליח!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה יקירתי!
גלית
01/01/2017 08:01
גם אני אתמול חרגתי במותרת במסעדות

ועוד קצת המשכתי בבית...

היה טעים אך מבאס לחרוג...

שתהיה שנה מעולה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הכי חשוב שקמת עם החלטה
ורדרדה
01/01/2017 12:56
להמשיך בכל הכוח!!

בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
טיפ מעולה לדיאטה
0509912365
30/12/2016 11:41
לפני כל ארוחה שתו מים או משקאות נטולי קלוריות
שתו שתי כוסות מים לפני כל ארוחה. מי שלא אוהב מים יכול ללכת על תה ירוק שיתרום להגברת שריפת השומן. זכרו כי אנו נוטים לעתים להתבלבל בין תחושת צמא לרעב, ועל כן שתיית מים תחסוך את הקלוריות המיותרות כשמדובר בצמא. בנוסף, שתיית מים לפני האכילה יכולה לתרום לצריכת פחות קלוריות והורדה במשקל ללא דיאטה כלל.

גלו דיאטה מהירה ובריאה שעובדת כאן: http://fixbodyil.weebly.com
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה זה ההבל הבלים הזה וחוץ מזה רושמים שם
Annabell
30/12/2016 11:47
לא מספר!
הגעתם למקום הלא נכון, זה פורום של חלי ממן, שיש בו נשים אינטליגנציות ומודעות לעצמן על מנת לא להאמין למודעה כזו!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אנאבלי
מלי
30/12/2016 11:58
חבל שאין פה אפשרות של סימון "like" לתגובה כמו בפייסבוק
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מלי היקרה, אין עלייך :)
Annabell
30/12/2016 14:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגמרי לייק אנאבלי!
barbiegirl
30/12/2016 20:08
שטויות במיץ! אני מאמינה שאנחנו כולנו כאן מספיק חכמות ואינטליגנטיות לא להאמין לזה!
חג שמח יקירות!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ברבי אהובה:)
Annabell
31/12/2016 15:54
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה נסגר?
הילה**
01/01/2017 08:14
איפה מנהלת ??
חוצפה להעלות לינק לדיאטה אחרת ולא לא פתחתי את זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
סוג לחם
ניתי קידר
31/12/2016 21:33
פרוסת לחם מקמח מחמצת ששוקלת 60 גרם (אפיה ביתית - קמח מלא מים מלח ומחמצת)
האם יכול לשמש כתחליף ל 2 פרוסות לחם קל?

תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
על סף שבירה......
ורדרדה
29/12/2016 13:05
זהו, מרגישה שנגמר לי הכח ונגמרו הרעיונות. עייפה מכל התהליך.

אספר בקצרה את כל קורותי...

אני בת 44. לפני שבע שנים בדיוק (זה היה בדיוק היום!!) הצטרפתי לקבוצת שומרי משקל. שקלתי אז יותר מ100 ק"ג. בשנה הראשונה ירדתי 27 ק"ג ובשנה השנייה עוד 6 ק"ג והגעתי למשקל כבוד. שמרתי עליו מאז תוך הקפדה עילאית על הכל!! רישום, הכנת אוכל וצידנית לעבודה ערב לפני, כמעט אפס מעידות וכמובן ספורט. השמירה הייתה כייפית ונעימה. לפני כשנה וחצי , בעקבות רצף של נסיעות לחו"ל , אירועים משפחתיים ויציאה מהשיגרה, התחלתי לעלות במשקל. בהתחלה, שניים- שלושה קילו, אח"כ קצת יותר. עדיין, המשכתי ללכת כל שבוע לשקילה, חזרתי לשלם (איבדתי את הכבוד) אבל הכל באהבה, במוטיבציה גבוהה ובחדווה. בקיץ האחרון הרגשתי שאני זקוקה לשינוי. אמנם ירדתי קצת ממה שעליתי, אך זה לא הספיק. הרגשתי ששומרי משקל לא מספקים לי את התמיכה שאני זקוקה לה. עזבתי את שומרי משקל ושבוע אחרי בדיוק נרשמתי לקבוצה של חלי ממן. התאהבתי במדריכה!! היא מדהימה , רהוטה, אינטיליגנטית ומקסימה!! התחלתי במשקל של 8 ק"ג מעל משקל הכבוד שלי. השאיפה הייתה לרדת אותם ואם אפשר עוד קצת.... בהתחלה ירדתי, בהמשך התחילו חריגות קטנות ולא הכל היה ורוד. ובכל זאת, הגעתי לכמעט 5 ק"ג ירידה. מאז החגים הכל השתבש... עלייה גבוהה בחג, מאז, מנסה לרדת. עושה הכל , לא 100 אחוז, אלא 80 ועדיין, עלייה פה ועלייה שם. הבעיות שלי שאני אוכלת המוןןןןןןןןןןןןן חינמיים, שותה עם הרבה ממתיקים מלאכותיים (למרות ששותה גם שני ליטרים מים) , והרבה פעמים המותרת שלי הופכת לערב מותר עד להקיא!!!! אני לא הייתי רגילה למושג הזה מותרת בעברי בשומרי משקל ועל כן זה היה בשבילי כמו גן עדן, שלא ידעתי איך לשלוט בו ואיך לעצור בזמן. אתמול, בשקילה, שוב עלייה. הפעם של 200 גרם. היום אני רק עם קילו וחצי ירידה מאז חודש יולי. חוזרת בגדול ובבטוח לנקודת ההתחלה. קיבלתי אחלה מוטיבציה אתמול מהמדריכה, הגעתי הביתה, יצאנו בעלי ואני עם חברים למסעדה ושם שכחתי את הכלללל!! חגיגת זלילה שמנעה ממני לישון הלילה מרוב כאבי בטן ורגשות אשם. מרגישה עייפה ומותשת, לא רוצה לחזור לפעם, מבועתת מהמחשבה הזאת, אבל מפחדת למצוא את עצמי בסוף חזרה עם 33 ק"ג עודף.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ורדרדה
alona1972
29/12/2016 15:02
הי ורד, קודם כל כל הכבוד שחזרת לקבוצה!! עשית את הצעד הנכון. לגבי מה קורה לך לאחרונה, את יודעת בדיוק מה הבעיה, את לא 100 אחוז בתוכנית!!!. למה ? לא חבל לאבד את מה השגת בעבודה כל כך קשה שעשית. את צריכה להחליט שזהו אין מעידות וגניבות. גם במסעדות ניתן לשמור. יש היום המון מנות עם ירקות מאודים ללא פחמימות מיותרות . תמיד גם אפשר לבקש דברים . למשל אני מבקשת דג ללא רוטב, אפוי בתנור ללא שמן, במקום תפו"א אפשר לבקש שעועית וכו'. תוסיפי לשתיה יום יומית תה צמחים ללא קפאין, מרקים חינמיים, הם מאוד עוזרים בחורף . לגב המותרת, תזמיני מנה אחת בשבילך בלבד!!! לי זה עוזר המון!! במיוחד שאת לא מרגישה טוב אחרי זה!! גם אצלי לא הכל חלק. יש שבועות שאני תקועה במשקל למרות שעושה את ה100% .מה לעשות התהליך לא פשוט. אין ניסים , הכל עבודה קשה!!
כיום אנחנו לקראת שנה אזרחית חדשה ( נובי גוד- אומרים ברוסית) , אני רוצה לאחל לך בשנה החדשה חזרה למסלול , המון מוטיבציה, ארוחות מגוונות , ירידות יפות והגעה לשמירה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה רבה אלונה יקרה!!
ורדרדה
29/12/2016 20:09
חיזקת אותי מאוד!!

אכן 100 אחוז זה מה שאדרוש מעצמי וזה גם מה שאתן!!
נובי גוד לכולן!!!

סגור
פתיחה בחלון חדש
ורדרדה היקרה:)
Annabell
29/12/2016 16:17
שמתי לב שאת נופלת לאכילה רגשית, ואין מעצור ליד חברים או באירועים, עם זאת הפתרון הוא רכישת כלים שיעזרו לך מבחינה מנטלית לעצור את האכילה הזאת. המלצה שלי שתתחילי לכתוב לעצמך משפטים מחזקים ולחזור עליהם- כמו שזה נשמע ככה לעשות- ואכן זה מתחיל טכני עד שאת מדרבנת את המוח להיות תחת שליטתך ולא את תחת שליטתו, כי הכל מתחיל במוח ונגמר גם באיך את שולטת במוח.
משפטים מחזקים:
קודם כל שאת נעמדת בסיטואציה מול אוכל מפתה לעשות ביד שמאל מין אגרוף וללחוץ ולהגיד- אני לא צריכה את הרעל הזה יש לי מספיק ארוחות טעימות לכל היום- לחזור על המשפט הזה כמה שצריך עם לחץ ביד שמאל עד שהמוח נכנע לבקשה שלך.
משפט שני- תגידי לעצמך שאת חזקה ומסוגלת לעמוד בכל פיתוי ושאת לא מוותרת ונכנעת לאוכל
תשאלי את עצמך- האם מגיע לך לאכול יותר? מגיע או לא מגיע? בטח שלא! כי לגוף שלך מותאם את הערך הקלורי שאת צריכה לצרוך פיר יום, ואז יש לך עוד תוספת של 600 פעם בשבוע ולמי שבשמירה יש 1200 וזה המון!
שאת עם חברים תיהני מהאווירה לוו דווקא מהאוכל, זה לא אומר לא לאכול אבל תתכנני לפני יציאה את מה שאת הולכת לאכול, טרם הגעתך למסעדה- תעברי על התפריט שלה דרך האינטרנט ותתאימי לעצמך ארוחה לפי חלי ממן.
לגבי המותרת- תיהני ממנה פעם בשבוע דרך קניה קבועה מראש שמוגבלת עד 600 קלוריות, ז"א אל תכניסי הביתה מותרת שהיא גדולה מ- 600 ואז תתנפלי עליה ותוכלי אותה- כי זה מה שקורה כנראה
שיהיה לך המון בהצלחה, תהיי חזקה ותעלי שוב על הגל
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי של רעיונות אנאבל!!
ורדרדה
29/12/2016 20:11
את צודקת, קלטת אותי מבלי להכיר אותי, את מיוחדת!!! אכילה רגשית זאת אני!!

מאמצת את העצות שלך תודה!! גם אחרי שבע שנים, תמיד יש מה ללמוד!!


סגור
פתיחה בחלון חדש
באהבה יקרה:)
Annabell
29/12/2016 22:49
אני בטוחה שתצליחי
האמת שגם אני סבלתי מאכילה רגשית שנים ורק לאחר שחקרתי ולמדתי על הנושא ונכנסתי לקבוצת תמיכה- הפסקתי עם זה, אבל עדיין אני עובדת על עצמי באופן יומי, והאמת שהמוח לאחר הרבה תרגילים עוזר לי לא ליפול למלכודת הדבש....
ונגיד אם אני נקלעת לאיזשהו קושי,משבר או שמחה- אני כבר לא הולכת להתנחם באוכל כי שכנעתי את המוח שלי שזה יוסיף לי נזק ולא יקל עלי
יקרה בהצלחה מכל הלב
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבע שנים בקבוצות תמיכה
ורדרדה
31/12/2016 12:18
ראשית שומרי משקל ועכשיו חלי ממן, ועדיין נופלת לאכילה רגשית. תודה רבה אנבל אהובה על התמיכה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה....
hen203
30/12/2016 09:49
אז ירדתי 600 גרם בלבד
למרות שבאמצע שבוע שקלתי את עצמי וראיתי שירדתי 1.100, הבאסה היא שעליתי הרבה באמצע שבוע.
אני יודעת שלא הייתי צריכה לשקול את עצמי...אבל לא התגברתי.
ממשיכה לשבוע הבא מלא מרץ.
עושה יעד לעצמי להוריד יותר מקילו כל שבוע,נראה מה יהיה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בלבד?!
נועה
30/12/2016 10:28
זה מהמם!!!!! תותחית
סגור
פתיחה בחלון חדש
יפה מאוד:)
Annabell
30/12/2016 11:34
האמת שהבגדים מוסיפים איזה חצי קילו קילו....מניסיון
סגור
פתיחה בחלון חדש
תהיי גאה בעצמך!
barbiegirl
31/12/2016 02:27
600 גרם זה מדהים!!
בעיקר שלכולנו היה יותר קשה השבוע
חג שמח ומתוק !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חן
טאי1
31/12/2016 12:14
קודם כל כל הכבוד על הירידה, היא כמובן לא מובנת מאליו תמיד תזכרי את זה!
ולדעתי אל תשימי לעצמך יעד לרדת מעל קילו לשבוע.. זה יכול לקרות אבל לא באופן קבוע, תביני שירידה נכונה אמורה להיות 500 גרם לשבוע, על מה שיורדים מעבר אומרים תודה וזה מבורך
אם תשימי לעצמך ציפייה כזאת כל שבוע לרדת יותר מקילו כל שבוע, זה ישבור אותך מאוד מהר כי זה גם לא הגיוני ..
ירידה תקינה הין בין 2 ק״ג ל-4 ק״ג בחודש..
שיהיה לך בהצלחה השבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
תה ירוק
דורית הירשזון
31/12/2016 10:28
הי לכולן
תה ירוק יכול לשמש במקום מים, או רק תה צמחים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
קבוצה
RinaH
31/12/2016 09:48
שלום האם יש מישהו שיודע מה הימים והשעות של הקבוצה של איריס איבגי בבאר שבע?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנון שישי 30/12
חן כהן
30/12/2016 07:38
6:30 סופגניה  אפויה אתי ימין 2 גלידות לייט חצי כוס חלב שקדים חינמי 2 כוסות תה
8:00 מאפינס פינוקי שוקולד
2 כוסות תה
11:00 ערב שקשוקה ,מרק ירקות חינמי, 3 פריכיות אורז וכפית חמאת בוטנים 2 כוסות תה
2:00 בננה וביצה-פנקייק 2 כוסות תה
5:00 6עוגיות אביבה ומעדן 0% 2 כוסות תה
7:00 סעודת שבת 2 כוסות תה
שעועית מוקפצת,דג מושט,סלטים,(יש בהם שמן מחשיבה כשומן)
ג'לי דייאט כקינוח

ואם אני ממש אהיה ב'מוזה'- הליכה של רבע שעה על ההליכון.(עדיף מכלום..)
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנון יומי 29/12
חן כהן
29/12/2016 08:40
אז, אחרי 4 ימים שדי אכלתי מה שבא לי(לא שזללתי שטויות..אבל לא לפי התפריט.ביס פה ביס שם..פיצות,פנקייקים..אומנם בריאים אבל לא דיאטטיים..)
היום מתחילה מחדש,מוחקת את מה שהיה. לא חושבת על זה יותר
תכנון ורישום:
בוקר 8:00 סופגניה אפויה חלי ימין,כפית ריבה לייט פרוסת עוגת גבינה חלי נס קפה מחלב סויה לייט חינמי.
ביניים בוקר 10:00. בננה ,סלט ירקות,יוגורט 1.5% טבעי עם סטיביה
ערב1:00 סקיני פסטה עם ירקות מוקפצים,4 קליליות,כפית חמאת בוטנים ועוגת גבינה אפויה חלי
לילה 4:00 2 לחם קל כף קטשופ ו2 גבנצ 9% דקה
צהריים 6:00 2.5 מנות חלבון גבינה- גזרים קישואים בצל וביצה ו2 כפות קמח תפו"א כלביבות
ביצה נוספת עם 1 כף גבינה כלביבת גבינה

ביניים 4- 7:30 6 עוגיות אביבה קלות,14 שקדים

להקפיד על שתיית מים,אני בקושי שותה. או לפחות תה צמחים..
מקווה גם לעשות הליכה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חן
גלית
29/12/2016 13:10
אחלה תפריט, שיהיה בהצלחה!!!

שימי לב שהסופגניה אפוייה חלי ממן שווה לארוחת ביניים מלאה, אלא אם כן עשית מתכון ששווה לפחמימה בלבד.

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן,זה מתכון ששווה לפחמימה
חן כהן
29/12/2016 14:03
נמצא באפליקציה של חלי'סופגניות אפויות של אתי ימין'
סגור
פתיחה בחלון חדש
עידכון
חן כהן
29/12/2016 16:59
בוקר 8:00 סופגניה אפויה חלי ימין,כפית ריבה לייט פרוסת עוגת גבינה חלי נס קפה מחלב סויה לייט חינמי.
ביניים בוקר 10:00. בננה ,סלט ירקות,יוגורט 1.5% טבעי עם סטיביה
ערב1:00 סקיני פסטה עם ירקות מוקפצים,4 קליליות,כפית חמאת בוטנים ועוגת גבינה אפויה חלי
לילה 4:00 2 לחם קל כף קטשופ ו2 גבנצ 9% דקה
צהריים 5:30 פחמימה מרובעת 2 כוסות פסטה ברוטב,ולביבות חינמיות מחלבון ביצה גזר קישוא בצל

ביניים 4- 7:30 6 עוגיות אביבה קלות,14 שקדים
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה חן!!
ורדרדה
29/12/2016 20:05
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה :)
גלית
28/12/2016 20:41
איזה כיף ירדתי 900 גרם
אומנם היה שבוע מדוגם אך לא אכלתי מנה מותרת כי דחיתי מיום ליום...בהמתנה לאכול סופגניה שווה אך ירד לי החשק אחרי שראיתי הדוכן בקניון גם סופגניות קטנות גם הכל חשוף ולא בוויטרינה עם זכוכית. בקיצור עד שהגעתי כבר ליום שלישי אז העדפתי להימנע מלאכול יום לפני שקילה אז וויתרתי. מקווה שיהיה בסדר בהמשך

שיהיה שבוע מדוגםםםםם מלא מוטיבציה וכוח רצון...

סגור
פתיחה בחלון חדש
גלית
alona1972
29/12/2016 08:06
יפה גלית, 900 גרם זו ירדה יפה!!! כל הכבוד!!!.תשתדלי לא לוותר על המותרת !!! אם לא הספקת לאכול בחוץ, תוכלי משהוא בבית, יש הרבה אופציות.
גם אני נשקלתי אתמול וירדתי 400 גרם, מבחינתי זה בסדר גמור. אני בד"כ יורת 400-500 גרם בשבוע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואוו!תותחית!
חן כהן
29/12/2016 08:23
בחג כ"כ משמין להרזות זה מדהים!!
שאפו!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה חן
גלית
29/12/2016 10:36
משתדלת מאוד להתעלם מהסופגניות...ולא ליפול עליהן...
אחרת העלייה במשקל מהירה מאוד ואני כל כך רוצה למשקל הקודם
הסתכלתי בכרטיס שלי דצמבר אשתקד הייתי 5.6 ק"ג פחות (כולל חנוכה)
כנראה שגם שנה שעברה הייתי בסדר אפילו מאוד ולא התפתיתי לסופגניות...
זה מתחיל מקצת לשחרר פה ושם ונגמר בעלייה של כמה קילוגרמים למעלה בקלות בלי למצמץ.
אין ספק מעידות משמינות וגורמות לעלייה במשקל, אין ברירה אלא להיות בתוכנית 100% בשליטה!!! בייחוד בחג מאתגר כמו חנוכה שהשפע גדול.

העלייה במשקל לא שווה שום סופגנייה!!! נכון מסופגניה אחת לא משמינים אלא מהחברים שמצטרפים לחגיגה

שיהיה חג שמח ושפוי בדברים טובים

תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה תודה
גלית
29/12/2016 10:18
כל הכבוד גם לך על הירידה הנפלאה של 400 גרם

צודקת בהחלט בדר"כ אני לא מוותרת על מנה מותרת פשוט חששתי ליפול עם הסופגניות...ואם הייתי אוכלת משהו אחר אז הייתי מרגישה פספוס לכן מכאן לשם לא אכלתי כי כשטעים לי אין לי מעצורים...

שיהיה אחלה שבוע של הצלחה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
גלית
alona1972
29/12/2016 12:07
תודה גם לך, גלית. ד"א לגבי הסופגניות, לפני 3 שבועות עוד לפני החנוכה, הלכתי עם הבת שלי לרולדין , אכלנו שם חצי חצי 3 סופגניות ועוגת גבינה ללא סוכר . היה כל כך טעים!! מאז הן לא מדברות אלי ( הסופגניות). במיוחד שהרולדים בב"ש עברו לקניון הישן ולא מגיעה לשם בד"כ. כך חסכתי מעצמי פיתויים מיותרים. הכי מצחיק שבאותו שבוע ירדתי 1200 !!! וכזה דבר קרה לי רק פעם אחד בתהליך!!! כנראה זה היה הנס שלי של חנוכה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד, איזו ירידה מהממת!!!
hen203
29/12/2016 10:28
תמשיכי בכל הכח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה hen203
גלית
29/12/2016 10:39
שיהיה גם לך שבוע מוצלח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גליתוש!!!
ברברה:)
29/12/2016 11:48
איזו ירידה מהממת!!!!
כל הכבוד!!
שמחה בשבילך, מגיע לך
סופ"ש נעים!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ברברה
גלית
29/12/2016 12:00
מגיע גם לך יקירתי!!!
זה יגיע בקרוב מאוד
עם כל ההתמדה שלך

שיהיה סופ"ש נעים ומוצלח במיוחד!!!

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תותחית כל הכבוד:)
Annabell
29/12/2016 16:28
מעוררת השראה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אנאבל
גלית
29/12/2016 18:08
כולכן מעוררות השראה

סופ"ש נעים ומוצלח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף!! תותחית:)
barbiegirl
29/12/2016 17:02
חג שמח יקירה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ברבי
גלית
29/12/2016 18:10
את בעצמך תותחית על
חג שמח וסופ"ש מדוגם!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גלית, כל הכבוד!!!
ורדרדה
29/12/2016 20:04
את ממלאה אותנו במוטיבציה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה מהסרטים!
barbiegirl
26/12/2016 11:35
סוף סוף אחרי חודשיים שנתקעתי בהם או עליתי וירדתי ירידות קטנות-עשיתי שבוע מדוגם!! ויש תוצאות
ירידה של 1.1 קילו!!
סוף סוף שברתי את המחסום החגים- מהחגים אני לא מצליחה לרדת ל63 וסופסוף זה קרה!
איזה כיף! ועוד בחנוכה
חג שמח וכיפי לכולן!!
איזה אושר!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואווו!!!!!
ברברה:)
26/12/2016 12:46
איזו ירידה!!!!!
כל הכבוד ברבי מהממת
שמחה בשבילך, בהחלט מגיע לך!!
חג שמחח
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש !!! יש!!!! יש!!!
alona1972
26/12/2016 14:25
מאוד משחה בשבילך, ברבי!!!! כל הכבוד!!! שיהיה לך חג שמח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד ברבי!
יונית חי
26/12/2016 14:48
תמשיכי ככה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי מדהימה!!!
גלית
26/12/2016 18:16
שמחה בשבילך
איזה כיף!!! כל הכבוד על הירידה השבועית המדהימה!!!
בהחלט מגיע לך אחרי שבוע מדוגם!!!!
תותחית!!!!

שיהיה לך שבוע מוצלח...חג חנוכה שמח...הכל בשפיות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אהובות!!
barbiegirl
27/12/2016 06:42
אני ממש שמחה
וכיף לקבל מכן את כל החיזוקים ...
ללא ספק כשמשקיעים ולא מוותרים לעצמינו רואים תוצאות!
שבוע מקסים וחג שמח לכולן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו...כל הכבוד לך...תותחית!!
hen203
27/12/2016 10:46
מעולה תמשיכי כך
סגור
פתיחה בחלון חדש
שימחת אותי מאוד!!!!!!!!!!!!!
ורדרדה
27/12/2016 12:40
יוהו אלופה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואווווווו ברבי!!!!
נועה
27/12/2016 13:02
איזה אלופה את!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה מקסימות!!!!
barbiegirl
27/12/2016 16:36
איזה כיף לי !
חג שמח ומתוק וכולן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבית
עדן שי
27/12/2016 19:04
כרגיל, כמו מלכה, באה ונותנת עבודה ומפגיזה.
אני לא מגיבה כאן הרבה אבל את לגמרי מודל לחיקוי ואני שואבת ממך השראה להתמדה, דבקות במטרה והוכחה שההשקעה משתלמת!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדנוש אהובה!
barbiegirl
29/12/2016 17:05
ריגשת אותי מאוד!!
אני כל כך שמחה שאני מצליחה לתת הרבה גם מרחוק
אין ספק שהכל זה עניין של גישה והכל בראש
נשיקות!!
ותמיד כאן בשבילך! כל פעם שאת מרגישה שאת צריכה לפרוק יש כאן צבא שלם של בנות שישר יבוא לעזרתך
חג שמח ומתוק!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ווואווו איזה ירידה!!
חן כהן
29/12/2016 08:36
מדהימה!!
רק,ממליצה לך מניסיון מר-
לא להכנס לאופוריה מזה..
אני ירדתי שבוע שעבר 1.3 קילו,והשבוע לא ממש שמרתי:( לדעתי עליתי את זה בחזרה.
לא להרפות-להיות עם המטרה מול העיניים!
ואיך שזה נראה-את חדורה בשיא המוטיבציה
בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה בנות!
barbiegirl
29/12/2016 15:01
חג שמח!
ואין שום אופוריה...אני לא מוותרת לעצמי בכלום!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה תותחית ברבי
Annabell
29/12/2016 16:23
ברכוווווווווווווווווווווווווות יקרה מגיע לך בגדול
בעזרת השם תמשיכי לרדת עד המשקל שאת רוצה להגיע אליו
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מהממת!!
barbiegirl
29/12/2016 17:02
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשבר לי
עדן שי
26/12/2016 23:42
היום קיבלתי כרטיס ורוד במקום התכלת כלומר אני שנה בשמירה! גם קיבלתי בבושקה קטנה למחזיק מפתחות. כמה חלמתי על הרגע הזה...

אבל לא שמחתי באמת.
לאחרונה התסכול הולך ומתגבש אצלי.
חזרתי מקורס של 10 ימים בצבא שלא הייתה לי אפשרות לקחת בו קופסאות מהבית כי לא היה מקרר אז לקחתי רק מנות ביניים...לא נהנתי מהאוכל ובכל זאת
עליתי 900 גרם
כמעט קילו
וזו עלייה אמיתית. השמנתי גם בפנים.
מאז שהתחלתי את התהליך, שנתיים וחודש, לא הייתה לי עלייה כזו. מאז השמירה אני שמרתי על איזו של חצי קילו פלוס מינוס..עכשיו אני קילו וחצי מעל...
זה הורג אותי לאחרונה כמה אני משקיעה גם בתזונה וגם באימונים ועדיין יש לי בטן עקשת ואני לא יכולה ללכת לים עם ביקני. כל כך מתמידה ומשקיעה בזמן שאחרות משקיעות חצי ממני ובמצב משמעותית יותר טוב ממני. אני לא רגילה להשקיע ושאין תמורה הוגנת להשקעה. זה כל כך מתסכל שלאחרות זה כל כך קל לשמור על הגזרה ואני עליתי כמעט קילו בלי להתפרע.

עד פסח אני רוצה לרדת 3.5 קילו
זה יהיה קילו מעל המשקל המינימאלי לשמירה
אני כנראה אצטרך להקפיד במים ובדברים הקטנים
זה יהיה קשה אבל אני לא רוצה לוותר על החלום הזה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי עדן
ברברה:)
27/12/2016 08:20
כמה אני מבינה אותך!!
קודם כל הגעת לשמירה וזה לא מובן מאליו בכלל!!!
אל תסתכלי על נשים אחרות.. לכל אחת יש עליות וירידות משלהן. תתרכזי בך (למרות שאני יודעת שזה קשה.. הייתי שם)
דווקא כשאת מגיעה למשקל התקין, יותר קשה לשמור עליו. הגוף אוגר כל טיפת שומן מיותרת ויש לו פחות ממה להוריד.
אמרת 10 ימים בצבא? אמרת הכל!!
האוכל הצבאי מלא בשמן יקירתי.. אני יודעת שלא היו לך אופציות אחרות, אני אומרת את זה מהסיבה היחידה שזה יכול להסביר לך למה עלית
אני מאמינה שברגע שתחזרי לשגרה תרדי את מה שעלית.
לפעמין יש מצבים שאנחנו לא שולטים בהם, אל תאכלי את עצמך על זה.
את עושה את הכי טוב שאת יכולה בהתאם למצב
הצבת לעצמך יעד ריאלי, 3.5 קילו עד פסח. מאמינה שתעמדי בו!!!
בהצלחה יקירתי ואנחנו פה לכל דבר
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך לא להסתכל על אחרות?
עדן שי
27/12/2016 08:58
ברברה ממש תודה על התגובה
עדיין קשה לי

אני מקפידה על אימונים אינטנסיביים 3 פעמים בשבוע (וזה קשה לי, התחלתי בחודשיים האחרונים כי אמרתי לעצמי שאני חייבת להשקיע אם אני מצפה לשמור על המשקל לכל החיים ולהתקדם וידוע שמי שמתאמן שומר יותר על משקל אחרי ירידה!)

וכן אני לא אשקר שקצת שחררתי למשל במותרות אבל עובדה שכל השנה הזו כמעט שמרתי על חצי קילו מעל משקל שמירה. כל פעם או שנשארתי במקום או ירדתי 100 גרם או עליתי 100 גרם. זה עבד והייתי מרוצה פחות או יותר.

אני אומרת לעצמי, איך אני כל הזמן שומרת על תפריט וגם עשיתי מאמץ והתחלתי להתאמן ולהתמודד עם מסגרת שקשה לי בה ואני מרגישה לא שייכת אלייה ואני בכל זאת לא וויתרתי לעצמי ואין תוצאות? יש שם בנות חטובות שגם נהנות מאוכל יותר ממני וגם נראות מדהים. לאחרונה אני יותר ויותר שמה לב לכאלה נשים עם גזרה מעולה שלא מתאמנות בכלל או לא במשטר תזונה. אז איך אני כל כך משקיעה ולא רואה תוצאות? אם הן היו עושות את העבודה שאני עושה הן היו סופר חטובות... וברגע שקצת שיניתי את התזונה בגלל קורס בצבא ועשיתי מקסימום השתדלות אני עולה קילו???
סגור
פתיחה בחלון חדש
יקירתי אני מבינה את התסכול שלך
ברברה:)
27/12/2016 09:37
חברות מסביבי יורדות בלי לשים לב בכלל ואני רק נושמת ליד סופגנייה ומעלה קילו.
לכל אחת יש קצב חילוף חומרים שונה, גנטיקה שונה וכן הלאה.
אני השלמתי עם העובדה שיש לי נטייה להשמנה ולכן אני צריכה להתאמץ קצת יותר מהסביבה שלי.
נכון שזה לא הוגן, נכון שזה מתסכל ונכון שזה מבאס.. אבל ברגע שמשלימים עם העובדה הזו יותר קל בתהליך.
אין טעם להתסכל על נשים אחרות, זה רק יוריד אותך למטה. תתרכזי במטרות שלך ובהצלחות שלך ויש לך הרבה במה להתגאות אהובה!!! הגעת לשקילה!! (חלום שלי!! רק עוד 3-4 קילו!!).
מן הסתם ששינוי מסוג כזה של עשרה ימים יביא לשינוי. הגוף כל כך רגיל למשהו מסוים וברגע שמוסיפים לו הוא מעלה לצערי (בגלל זה אלו שעושות דיאטת כאסח מעלות הכל כפול במהרה).
לגבי האימונים, יכול להיות שאת מעלה מסת שריר?
האימונים תורמים הרבה, ברגע שאת בונה שריר את שורפת כפול אנרגיה והם מגבירים את קצב חילוף החומרים.
כל הכבוד שהתחלת להתאמן, זה עושה פלאים ורואים תוצאות גם אם זה לוקח זמן.
זו נפילה ואני מאמינה שהיא תעבור לך.. סה"כ הוכחת את עצמך, אין סיבה שתעצרי עכשיו
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדן , את אלופה!!!!!!
alona1972
27/12/2016 09:40
כן, אלופה ותותחית!!! כאב לי לקרוא את פוסט שלך. להיות שנה בשמירה ,זה הישג ענק!!! אל תדברי כך על עצמך!!! הניצחון כולו שלך!!! וכן תסתכלי על אחרות , אבל בנות שלא נראות כמוך , לאלו עם עודף משקל ותגידי לעצמך, הנה , אני הצלחתי !!!! תפרגני לעצמך!!! לא כולן מסוגלות להתמיד ולשמור על איכלה נכונה ועוד ספורט!!! הרבה נשברות בדרך ואת לא!
לגבי כל אלו עם ביקיני בים ובטן שטוחה וגם אוכלי שטויות, מה לעשות, כולנו שונות!!! אני בטוחה שזה לא עושה אותן מאושרות ומושלמות!!! תיהיה גאה בעצמך. מאחלת לך חג שמח, הרבה רצון ומוטיבציה , אושר וחיוכים!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה
עדן שי
27/12/2016 22:11
צודקת, אני לא צריכה לדבר אל עצמי בצורה שלילית! חייבים לזכור לפרגן לעצמנו
למדתי את זה בתהליך שעברתי בתכנית ועכשיו הזכרת לי את זה

תודה רבה על התזכורת הזו
המילים שלך ממש נגעו בי, ממש מתחברת
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדן
נועה
27/12/2016 13:06
מנסיון, גם אני לפני כמה שנים טובות בטירונות חוויתי תיסכול מבחינת האוכל..
אני קוראת מה את כותבת ופשוט בא לי לחבק אותך. את לא מאמינה כמה שרואים את הלהט שלך לרדת אפילו כשאת בתהליך הזה ככ הרבה זמן! עצם זה שאחרי שנתיים וחודש את עדיין להוטה ועדיין בתכנית- את כבר 90% בדרך הנכונה.
אני חייבת לומר ש900 גרם בתקופת הטירונות - זה ממש קצת. אבל שוב - כל אחד רואה את זה באופן שונה.

3.5 קילו עד פסח זו מטרה מדהימה וריאלית ולפי הנחישות שלך אני סבורה ובטוחה שתצליחי אף יותר!
את מעניקה לכולן רעיונות מהממים ואת לגמרי מקור להשראה, תמשיכי להיות מהממת ולרדת יפה.
עליות- זה חלק בלתי נפרד מהתהליך! כל אחת כאן תצביע על עליה שחוותה. בחיים אין ירידות ללא עליות ולהפך.
בהצלחה עדן..

אה ומשפט שהולך איתי בחיים ומקווה שתאמצי אותו:
מה שעולה מהר - יורד מהר
סגור
פתיחה בחלון חדש
נועה
עדן שי
27/12/2016 16:05
אין עלייך, ממש תודה

אני רק אתקן שאני קרוב ל7 שנים בצבא אבל עדיין יש סדנאות וקורסים שהן על בסיס בסיס סגור גם בגיל שלי צודקת שזה כלום יצא לי כבר לעלות 15 קילו בשירות לפני שנכנסתי לתכנית, פשוט הייתי בטוחה שאני מאסטרית בזה והכל בשליטה אבל כמו שאמרת החיים זה לא מישור יש לכולם עליות.

הרמת אותי למעלה! לגמרי!!! מודה לך על זה
יאללה מעכשיו כל שלוש שעות כמו שעון. מים. לכוונן בכל המקומות שפחות עבדתי עליהם. אני אצליח
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדן יקירתי!!!
barbiegirl
27/12/2016 16:32
אנחנו מכירות כבר יותר משנתיים לדעתי
את עשית משהו שהוא בכלל לא מובן מאליו! וזה להגיע לשמירה וגם שם להתמיד! אני אומרת מניסיון- שהשמירה זה פי אלף יותר קשה מהתהליך של ירידה במשקל...כי ברגע שמגיעים לשמירה זה כאילו - סוג של "עשיתי את זה והגעתי ליעד שלי, עכשיו אני רזה אז מותר לי" וזאת בדיוק הייתה הטעות שלי! הגעתי לשמירה שהחזיקה בדיוק חודש! כי האופוריה גרמה לי לחפף ובגלל כל ההערות של הסביבה של כמה שאני רזה ועכשיו מותר לי עליתי הכל בחזרה...
אז אחת הסיבות שאני כל כך מחזיקה ממך זה שגם שהגעת לשמירה לא זנחת את הכל אלא המשכת ואני יודעת שזה לא פשוט וכבר על זה קבלי שאפו!
מה שרציתי לייעץ לך מזווית קצת שונה...מה עם ספורט? ספורט ללא ספק יעזור לך להגיע לחיטוב ולגוף שאת רוצה!
תמצאי לך משהו שאת מתחברת אליו ופשוט תתמידי בו - תאמיני לי שאת התוצאות רואים ישר
גם כשהגעתי ליעד שלי אצל חלי זה היה מלווה כל הזמן בספורט וזה בדיוק מה ששומר על הגוף מוחזק ומחוטב
אהובה!! אני מאמינה בך ויודעת מה היכולות שלך ואין לי ספק שזאת עלייה לצורך ירידה.. לפעמים אנחנו צריכות את הבום הזה " הכאפה" מה שנקרא כדי להתיישר ולהתפקס...תראי אותי:
לפני שבועיים היה לי לא משהו בכלל וסטיתי מהדרך קצת וראיתי עלייה של 800 גרם וזאת בדיוק הכאפה שהחזירה אותי למסלול ומהנקודה הזאת יצאתי לדרך בידיעה שהשבוע אני ארד במשקל למרות שהתחיל חנוכה ולמרות החורף...והנה הצלחתי לרדת השבוע 1.1 קילו!
אני חושבת שזה הדבר הכי טוב שקרה לך העלייה הזאת כי זה רק יעזור לך ויתן לך מוטיבציה להמשיך
עוד המלצה! את כבר ים זמן בתוכנית ואני יודעת שזה קשה ה6 ארוחות האלה כל יום מבחינת השגרה שמתחילים לחזור על ארוחות.. ממליצה לך לעשות לעצמך תפריטים כל כך כייפים שלא תרגישי מסכנה או שאת מתאמצת!
מה שחשוב לי להגיד לך ואני בכוונה חוזרת על זה שאני יודעת שאת רוצה ביקיני ואני סותרת כאן את הבנות האחרות...את יכולה! אני עוברת הכשרה עכשיו של מאמנת כושר ואני לומדת המון ואחד הדברים שנחשפתי אליהם שזה לא קשור לגנים או שכל גוף שונה אלא שכל אחד יכול!
אני תמיד פה בשבילך! מתי שאת צריכה לשפוך,לשתף, וסתם לכתוב תפריט יומי ולקבל רעיונות גם מאיתנו!
חיבוק ענק!! וחג שמח
סגור
פתיחה בחלון חדש
ב ר ב י
עדן שי
27/12/2016 22:18
וואו, איזו תגובה. המון תודה

שמעי, כשראיתי את העלייה אתמול ישר חשבתי עלייך ועל התהליך שעדכנת עליו בהודעות בשבוע האחרון (אז עם העלייה ההיא וההצהרה שתתמידי ובום איך שזה הוכיח את עצמו!) וזה היה סוג של מודל לאיך צריך להתנהל, איך באמת צריך להתמודד ולהיות מנצחים
אז צודקת, זה בעצם עוזר לי להבעיר מצברים ולעוט על מטרה שלפני זה הייתה בצד...באיזי...

אני שמחה שאת נותנת לגיטימציה לרצון שלי להיות מסוגלת ללבוש בגד ים כמו כולן
אני לאחרונה הבנתי שאנחנו מתפשרים כל כך בקלות על דברים בחיים ואם אני צעירה למה אני צריכה מראש להגיע למצב שאני מוותרת כל כך בקלות על דברים שרציתי?

אני התחלתי בחודש וחצי האחרון אימונים ממש אינטנסיביים אני אנסה אולי להעלות את התדירות מ3 ל4 אימונים בשבוע וגם אתן מעצמי יותר בכל אימון במטרה להשתפר. טוב לשמוע ממישהי מקצועית שבכל מקרה שהוא אפשר בסוף להגיע לתוצאות.

תודה על הכל!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בכיף מאמי!
barbiegirl
29/12/2016 15:01
תמיד כאן
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדן,
חן כהן
29/12/2016 08:34
קודם כל,זה שהגעת לשמירה זה אומר שאת בחןרה בעלת שליטה עצמית גבוהה,ושאת יכולה. אז אל תתבאסי,גם אם עלית קצת-את תורידי את זה!
דבר נוסף, זה שאת כותבת עכשיו,כשהעלייה מינורית,זה עוד יותר טוב!זה אומר שאת מודעת ושאכפת לך ממה שהשגת. רבים האנשים שמגיעים לאופוריה אחרי ירידה במשקל,ושוכחים הכל..ואז כמובן,מעלים הכל חזרה.
אז שאפו על זה!
ו3.5 קילו עד פסח נשמע לי ממש בקטנה,את מסוגלת!
בהצלחה,מחזיקה לך אצבעות
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמה מבאס....
hen203
29/12/2016 10:31
שמרתי כ"כ יפה השבוע עם כל האירועים , אבל אתמול היה אצלי ערב לביבות שאני הכנתי אז כמובן טעמתי פה ושם, אבל רק טעימות,
ואז הגיע הקינוח שגיסתי הביאה...וופל בלגי מטורף עם גלידה ושוקולד, לא עמדתי בפיתוי ואכלתי לא פחות ולא יותר 2!!!!! כ"כ התבאסתי, ומחר יש לי שקילה אז בכלל!!
היום אני יעשה הליכה בערב ואולי זה יוריד את השטויות האלה..
מקווה..................
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנוש
ברברה:)
29/12/2016 11:47
יקירתי, אני יודעת שזה מבאס "לשבור" את רצף ההצלחות אבל כל הכבוד על הפיתויים שכן עמדת בהם!!
זה לא מובן מאליו בכלל. בכל השבוע הזה עברו לי מתחת לאף לא פחות מ10 סופגניות.
כולם אוכלים מסביבי ולא נגעתי!!!
זו הצלחה בפני עצמה. אז אכלת וופל בלגי, אל תאכלי גם את עצמך על זה
מקווה שזה באמת לא ישפיע על השקילה שלך.
כל הכבוד על העמידה בפני כל הפיתויי שמן!!
בהצלחה יקירתי!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יהיה בסדר תמשיכי הלאה
גלית
29/12/2016 13:07
הצער על העבר הפחד מהעתיד
הם שני הגזלנים של ההווה!!!

תתקדמי לארוחה מדוגמת הבאה לפי התפריט, תבחרי נכון כל ארוחה מחדש, 6 הזדמנויות ביום.

תנסי לראות ההצלחות הקטנות מתוך כל הסערה...זה קורה מעידות לכולנו...החוכמה לקום במהרה ולהמשיך הלאה כדי לשמור על מה שיש לנו כבר בכיס


אגב איך את עושה הליכה בערב בקור הזה...כל הכבוד לך!!! תהיי גאה בעצמך על הכוח רצון!!!

יקירתי שתהיי מופתעת מחר בשקילה לטובה, גם אם תישארי במקום זה סבבה לגמרי, גם אם תעלי קצת לא נורא.

תתחילי שבוע חדש מדוגם ומחוייך

סופ"ש נעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
חייבת לשתף.....
hen203
27/12/2016 10:46
אז אתמול היה לנו ערב לביבות, וכל שנה הייתי מהאוכלים הראשונים ובכמויות כל דבר,
השנה הייתי בתפקיד המלצרית שסיפחתי לעצמי כדי שלא אתפתה לשבת ולאכול, אמנם היו פה ושם ביסים קטנים, אבל באמת בקטנה מאד.
אני כ"כ גאה בעצמי שלא טרפתי אוכל כמו כל שנה....
יש לי עוד ארוע ברביעי...נחזיק מעמד.

בהצלחה לכל המקסימות כאן..
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד חן
גלית
27/12/2016 11:24
בהחלט הצלחה!!!! הישג לעמוד בפני כל הפיתויים...
איפוק הצלחה גדולה בפני עצמה.
ללא ספק עמדת בזה בכבוד.
יפה מאוד

תצליחי גם ביום רביעי....תיקחי לך חטיף עם קפה ותהני עם כולם.
גם אם יש חריגה במסגרת התוכנית. תרגישי טוב עם עצמך!!!

חג חנוכה שמח ושפוי
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד חנוווש:)
barbiegirl
27/12/2016 16:36
לא מובן מאליו!
שיהיה המון בהצלחה וחג שמח לכולן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יא אללללהה
עדן שי
27/12/2016 22:19
את תותחית על מהחלל
אין דברים כאלה!!!

שפיצית
שאפו
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה!!!
חן כהן
29/12/2016 08:31
איזה גבורה!
אני,למרבה הצער,לא שמרתי ב4 ימים האחרונים...פה פנקייק שם פיצה מאפה בית ןמסעדה..שה' ישמור,רק שלא אעלה..
היום מתחילה מחדש,מוחקת את 4 הימים האחרונים

בהצלחה בהמשך!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה עזרה עזרה
שנאל
27/12/2016 14:23
האם ניקוי רעלים דרך מיצים זה באמת טוב ועוזר ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי שנאל
barbiegirl
27/12/2016 16:34
לא ניסיתי אני בחלי וממליצה לך להצטרף, תפריטים מאוזנים וללא תחושות רעב..
מה שכן כמישהי ששומעת מהצד לא הייתי ממליצה לך לעשות את הניקוי בחורף- בחורף הגוף מחפש פחמימות ודברים שיחממו אותו ודבר כמו שאת מתארת מתאים יותר לתקופת הקיץ שאנחנו פחות רעבים
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין קסמים
הילה**
28/12/2016 09:05
תעשי את האורח חיים בריא של חלי ממן ותראי תוצאות כבר מהשבוע הראשון
סגור
פתיחה בחלון חדש
שנאל,זוהי הדרך המהירה והמסוכנת
חן כהן
29/12/2016 08:30
ממליצה לך לעשות חלי ממן,בריא וטעים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קרה פעם למישהי?
נועה
27/12/2016 13:21
הגיעה היום מנחה מחליפה. תמיד שמגיעה מנחה מחליפה אני משום מה יורדת בקושי 100 גרם.. כשבפועל בבית- אני יורדת מהמם. הגיוני שיש שינויים בין המשקלים של המנחות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא יודעת האמת..
barbiegirl
27/12/2016 16:35
כי אני נשקלת רק בבית- אני לא בקבוצה...
אבל הגיוני שיהיו הפרשים בין משקלים שונים, בגלל זה חשוב להישקל רק על משקל אחד
סגור
פתיחה בחלון חדש
נועית
עדן שי
27/12/2016 22:19
רק בקבוצהההה

לי אישית גם כשהתחלפו מנחות לא היו יותר מידי הבדלים הזויים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשקלי במשקל אחד בלבד
הילה**
28/12/2016 09:01
לא גם בבית וגם בקבוצה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסכימה, אבל זה בעייתי שפתאום מגיעה מנחה
נועה
28/12/2016 10:57
מחליפה. כי גם בין המנחות לא עובר אותו המשקל...
סגור
פתיחה בחלון חדש
.
הילה**
28/12/2016 11:09
תשקלי רק בבית
סגור
פתיחה בחלון חדש
היא לא יכולה
עדן שי
28/12/2016 14:39
היא הולכת לקבוצה, צריכים להשקל שם. המנחה לא תקבל את זה שהיא לא נשקלת אצלה בכלל חחח
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז שתישקל רק בקבוצה ולא בבית
הילה**
28/12/2016 14:57
סגור
פתיחה בחלון חדש
נועה
alona1972
28/12/2016 12:05
המנחה שלי הסבירה כמה פעמים שהמשקלים עוברים כיול כל הזמן , הם אמורים להיות זהים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא ככ הגיוני
חן כהן
29/12/2016 08:29
אומנם אני נשקלת במשקל של המנחה,אבל ביום השקילה אני נשקלת גם בבית וכל שבוע זה אותו פער.(כי בקבוצה אני נשקלת בערב,אחרי אוכל)
אולי תבדקי אם המשקל שלך טוב?(אפשר לשים עליו 2 חבילןת קמח של קילו ולבדוק אם הוא שוקל בדיוק 2 קילו)
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע טוב וחג שמח לכולן!
barbiegirl
25/12/2016 17:54
מחר השקילה שלי...
היו לי לא מעט אתגרים השבוע - אירחנו פעמיים והשבוע גם מארחת וגם מתארחת כמה פעמים מה שמקשה לא מעט...
אתמול היה לי סופר קשה! היו מלא סלטים אבל לקחתי קצת מכל דבר כי יש יחסית הרבה שמן (אני יודעת כי אני הכנתי
וזהו!
עכשיו בקינוחים היו פשוט דברים מטורפים כולל קערה ענקית של קצפת וקרם וניל עם תותים ועוגות קרם מטורפות ,סופגניות כמובן ועוד מלאא דברים.. ואני לא יכולה כלום :(
עוגת פייבר וואן עם כדור גלידת פיטנס ובננה ועשיתי לי סוג של קינוח...
בקיצור ממש דייקתי השבוע וגם רשמתי ותיכננתי הכל!
אבל יש לי תחושה חזקה ממש שלא רק שלא ירדתי במשקל אלא גם עליתי! ואין יום מתסכל מזה שמשקיעים ונמנעים מכל כך הרבה דברים ובסוף יש עלייה...
איך אתן מתנהלות בחג? יש לכן טיפים? ותחזיקו לי אצבעות! השקילה מחר בבוקר
סגור
פתיחה בחלון חדש
חג שמח לכולן!!
ברברה:)
26/12/2016 08:21
אני יכולה להבין אותך ברבי.. אני גם התארחתי ובכללי בחג הזה יש מיליון פיתויים.
כמוך, אני מצליחה לעמוד בהם אך יש לי תחושה שעליתי גם אני.
אולי כדאי לחשוב על העובדה שאם היינו נכנעות לפיתויים העליות שלנו היו משמעותיות הרבה יותר. נכון שעלייה של 300-600 מבאסות אבל הן הרבה פחות נוראיות מעליות של קילו+, לא?
מעבר לזה.. עצם העובדה שאנחנו מצליחות לשלוט במה שנכנס לנו לפה זו הצלחה וניצחון בפני עצמו!
נמשיך ככה ובטוח נגיע ליעד שלנו.
הטיפ שלי להימנע מדברים אלו הוא לזכור את כמות הקלוריות שיש בכל ביס וביס.
זה באמת שווה את זה?
אנחנו באמת צריכות את זה?
נכון, אין ספק שזה טעים.. אבל ירדתי כל כך הרבה לא בשביל לעלות את זה בחזרה.
הבראוניז הזה יותר מטעים ומספק את החשק שלי למתוק. בנתיים אסתפק בו ובכוס קפה חם.
מחזיקה לך אצבעות בשקילה יקירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מהממת!!
barbiegirl
26/12/2016 12:03
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
alona1972
22/12/2016 11:00
שלום בנות, שוב מבואסת , ירידה של 100 גרם 0שבוע שני ברצף). וזה עם הקפדה, שמירה ,שתיית מים, מרקים חינמיים וכו'.
כולם אומרים , אבל לפחות לא עלית. אבל אין מי מה לעלות!!! רוצה להגיע ליעד. יש לי עוד כי 5-6 קילו, ולא רואה אותם קצף הזה.
3 שבועות ברצף רושמת את היומן. אתמול מסרתי למדריכה תבדוק מה לא בסדר.
לא נשברת, אבל הרגשה של תסכול!!!!

מה עושים????????
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה היקרה!
barbiegirl
22/12/2016 11:07
קודם כל להירגע
ירדת? מעולה! זה עדיף על כלום או על עלייה... אני מציעה לך לנתח את התפריט שלך ולראות מה מעכב אותך אני אתן לך דוגמא- שעשיתי את חלי לפני שנה וחצי בערך הייתי נתקעת קבוע במשקל ולא הייתי מבינה למה...ישבתי וניתחתי ואז קלטתי שהייתי אוכלת פחמימה מרובעת באופן קבוע פעם-פעמיים בשבוע שלא ידעתי שהכילה גם 100 גרם חמאה! אז יצא שאכלתי בערך 1/4 חבילת חמאה בכל פעם וזה מה שתקע אותי... בגלל זה אני אומרת- תבדקי ! גם כשאנחנו חושבות שאנחנו עושות הכל מושלם יש את הדבר הקטן הזה שיכול לעכב אותנו ( ואותי זה עיכב חודשים)...
לא להישבר! ומבינה את התסכול אבל תמשיכי הלאה ותשימי ♥
שיהיה סופ"ש מדוגם ובריא!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני 200 גרם פחות
הילה**
22/12/2016 11:14
ויש לי עוד 4.5 ק"ג
הסוף הכי קשה אבל היי ירדתי הרבה ואני בדרך הנכונה ושום דבר לא יעצור אותי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות
alona1972
22/12/2016 14:42
ברור לי שצריך להמשיך האלה, ולתפוס את מה ירדתי עד עכשיו בשתי הידיים. מסרתי את הרישום למנחה, נראה מה היא תגיד לי. בעבר כבר הייתי תקועה, לאחר שמסרתי את הרישום ,הדיאטנית העירה לי כמה דברים: קודם כל הורידו לי מנת שומן אחת ביום , כל הפשטידות מוגבלות לפעמיים בשבוע וגם בשר טחון קנוי פעמיים בשבוע. לאחר השינוי המשקל התחיל לזוז . מאמינה שגם הפעם ימצאו מה הבעיה. סופ"ש נעים לכולנו!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הילה יפה
גלית
22/12/2016 17:34
כל הכבוד
אכן הקילוגרמים האחרונים הם הכי קשים...בדוק אני נשברתי לצד החגים והאירועים ועליתי כמה קילוגרמים שממש קשה להוריד אותם חזרה למשקל שהגעתי אליו לאחר כל המאמץ. לכן אני אומרת תהנו מהמשקל החדש שהגעתם אליו, תנו לו נוכחות, תנו לו להיות רגע איתכן, שיהיה חלק מכן, הכי חשוב תשמרו עליו באהבה!! זה יהיה מעולה...תרדו לאט לאט עדיף מלעלות מהר מהר.

את עדיין בתפריט 1500?

בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אלונה
טאי1
22/12/2016 16:43
כיף לך שאת נמצאת בקילוגרמים האחרונים שלך וזה טבעי שהם ירדו יותר לאט, אין לך מה לדאוג.. להמשיך לעשות הכל כמו שצריך וזה ירד בסוף!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה תמשיכי להתמיד!
גלית
22/12/2016 17:25
מה עושים??? עושים...פשוט ממשיכים

אני גם הייתי מרחק לפני משקל היעד שלי שהיו אירועים חגים ובלי לשים לב עליתי כמה קילוגרמים...
תמשיכי באיטיות בסבלנות בהתמדה, בלי לחשוב יותר מידי על משקל היעד זה עלול לתסכל.
פשוט תעשי הכל כמו שצריך בלי להתייאש הכל בסדר.

דרך אגב איזה תפריט את עושה?

אני גם מסרתי היומן אכילה למנחה שהמליצה לי להוסיף מנת שומן לפרי בביניים של הבוקר (1200).

שיהיה לך סופ"ש מוצלח
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי גלית
alona1972
26/12/2016 09:04
תודה על החיזוק. כמובן שאני ממשיכה , האיטיות לא תשבור אותי!!!! את צודקת שלא צריך לחשוב על מספרים, חשוב מאוד להיות את אורך חיים הזה.
לגבי התפריט, אני עושה 1200 סתיו. ממתינה לתפריט חדש של חורף.
לי להפך, הורידו מנת שומן ( זה מהרישומים של כמה חודשים אחורה) נראה מה היא תגיד הפעם.
חג שמח ורזה !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד אלונשקה תותחית
Annabell
22/12/2016 18:15

האמת התפריט גורם לירידה איטית אבל מה שחשוב זה רכישת כלים נכונים להתמודדות מול אוכל תחת המעמסה של החיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה אני מתפעלת ממך כל פעם...
hen203
22/12/2016 20:29
ממש גיבורה, לא נשאר לך עוד הרבה ליעד זה מעולה, גם ירידות קטנות הן מצוינות!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה
מלי
22/12/2016 20:48
קודם כל - כל הכבוד!
כל ירידה מבורכת, כן גם ירידה של 100 גרם שנשמעת ממש מעט, אבל כל שבוע עוד 100 גרם בסוף מצטברים להרבה גרמים.
דבר שני - נשארו לך קילוגרמים אחרונים להוריד, נכון שמתים כבר להגיע ליעד ולהיפטר מהם אבל כשמדובר בקילוגרמים המיותרים האחרונים זה ידוע וצפוי שהירידה היא איטית הרבה יותר, אבל כל עוד יש ירידה - אל לך להישבר! להיפך! תתחזקי ותגידי לעצמך שבכל ירידה (כמה שלא תהיה) את מתקרבת עוד צעד ליעד שלך.
וחכי לעדכון מהמנחה שלך, יכול להיות שמשהו אולי לא היה בסדר וגם יכול להיות שהכל בסדר והגוף שלך קצת נרגע, תני לו - מגיעה לו מנוחה

בסופו של דבר כל הירידות יצטברו לכמות שנשארה לך להוריד ותגיעי ליעד!
תני חיוך, את בדרך הנכונה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אלונה :)
ברברה:)
25/12/2016 08:19
אני גם בקילוגרמים האחרונים ככה שאני לגמרי מבינה אותך!!
זה מאוד מתסכל הירידות הקטנות האלו. אבל היי, לא נשאר לנו עוד הרבה
אני גם אמורה למסור רישום למנחה שלי השבוע.
מקווה שימצאו לנו פיתרון
מחכה לעדכון מוצלח השבוע אהובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכן, מקסימות!
alona1972
26/12/2016 08:57
כמה ימים לא הייתי לפורום , נכנסתי היום וכמה תגובות !!! החיזוק שלכן כל כך עוזר, הטיפים ושבחים. המון תודה לכולכן!!!מאוד קשה לשמור גם בגלל החורף וכל הפיתויים שיש סביבנו. אתמול הייתי באירוע קטן במסעדה מעולה , עשיתי טעימות מלבד+א. הצהריים. נהינתי מאוד. הגעתי בבוקר לעבודה ומה אני רואה: 3 קופסאות של מתוקים כולל קרואסונים וסופגניות. כמובן שלא נגעתי בהם. לא מה למדתי אצל חלי, לחשוב האם אני צריכה את זה??? מאחלת לכולנו חג של אור, שמחה והרבה ירידות !!!!

סגור
פתיחה בחלון חדש
אוייי לי!
נועה
25/12/2016 20:57
אחרי ירידה חלקה ושום חריגה- חטאתי ואכלתי משולש פיצה . כמה זה נורא?? רע לי בטירוף! השקילה בעוד יומיים ומפחדת שישפיע..
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי נועה
barbiegirl
25/12/2016 22:06
מבאס אין ספק...אבל היה ונגמר את לא יכולה לשנות את מה שכבר אכלת... פשוט תתמידי ותחזרי לתוכנית ישר ואל תתעכבי על זה
מקווה בשבילך שלא ישפיע, וגם אם כן את מקסימום אמורה להישאר במקום ולא לעלות כי בשמירה יש שתי מותרות ואז אמורים להישאר במקום
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אהובה..
נועה
26/12/2016 07:25
מקווה שאכן כך יהיה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
נועה
ברברה:)
26/12/2016 08:22
אוי פיצה אהובתי..
כמו שברבי אמרה.. אין טעם להיתקע על זה. תמשיכי הלאה בתוכנית ונקווה שזה לא ישפיע על המשקל.
אם לא היו לך חריגות נוספות אני מאמינה שזה לא אמור להשפיע כל כך..
בהצלחה יקירה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה...מאושרת..
hen203
25/12/2016 10:33
אז יום שישי שקלתי וירדתי 1.300 זה מטורף !!!
כי אני כמעט לא ירדתי ואפילו עליתי קצת בחודש האחרון, אני ממשיכה בשיא המרץ.
אתמול עשיתי מותרת חלקית של סופגניה 250 קל', כי יש לי השבוע פעמיים ערב לביבות.
השאלה שלי איך צולחים את המשוכות הללו, רעיונות טובים יתקבלו בברכה.
תודה לכולכן על התמיכה, אתן מדהימות!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חשוב לי להוסיף.
hen203
25/12/2016 10:38
כי השבוע פעם ראשונה שעשיתי רישום ממש מדויק, ולפני שהכנסתי דברים מיותרים לפה חיכיתי 5 דק' ואז כבר ויתרתי על השטויות האלה, מקווה מאד לראות ירידה בסוף השבוע הקרוב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד חן
גלית
25/12/2016 10:53
ירידה יפה מאוד

תמשיכי כך, שיהיה המשך שבוע מוצלח וחג חנוכה שמח בשפיות...

סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד חן!
טאי1
25/12/2016 12:04
אני זוכרת שאמרת בהתחלה שקשה לך עם כל הפיתויים בסופש אבל וואו כל הכבוד על הרצון והנחישות וכמובן שעל הירידה היפה!
תמשיכי ככה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חן כל הכבוד אבל אל תפצלי מנה מותרת
הילה**
25/12/2016 15:15
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואווו!!!
ברברה:)
25/12/2016 16:53
חנוש איזה כיף!!!!
ירידה מהממת!!
שמחה בשבילך מותק
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול