חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום כללי
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
חגים... איזו מין תקופה
לינויה וזה
29/09/2014 22:48
נכון שגם אם עולים קילו-שניים בחגים זה לא נורא??? תקשיבו, גם בין לבין קשה לשמור.. היום אכלתי מותרת ראשונה ומחר אני לא יודעת, אני הולכת להתארח ואמנם אני מביאה עוגה (ולעוגה שלי יש לי זכות לסרב, במיוחד אחרי שאכלתי אותה היום), אבל מה אם יציעו לי דברים? לא יהיה לי נעים לסרב, זה ממש חשוב לי ליצור רושם של בחורה נורמלית שלא מתעסקת כל היום באוכל וגם לא יכולה להיות חצופה באירוח הזה.. וקצת טעמתי (באמת שקצת! חצי חתיכת עוגה דקה בטירוף, חצי עוגייה וסקונס פיצי) אחרי הצום כי הכנתי מלא דברים טעימים לאורחים שבאו היום.. וחרגתי פה ושם בחג (אבל זה מצטבר, לא?)... אחרי החגים יהיה טוב, נכון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לינויה, ממש ממש לא נורא
אסתורי
30/09/2014 08:42
הארועים האלו (חגים, ימי הולדת וכ"ו...) הם מבחנים לכח ההתמודדות שלנו.

הפיתויים בהם עצומים ולפעמים אנחנו לא עומדים בהם, קורה.

את צריכה לומר לעצמך: אוקיי, הפרזתי הפעם כי היה לי קשה מדי, אבל כעת אחזור לעצמי ולתכנית כי לרדת בשקל עושה לי הרבה יותר טוב מאשר לאכול ולהיות מלאת רגשות אשם על כך.

ואל תחכי לאחרי החגים, כי גם בחגים טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתורי
30/09/2014 08:43
לרדת במשקל*
סגור
פתיחה בחלון חדש
בעיקרון, זה מה שאני אומרת לעצמי...
לינויה וזה
30/09/2014 09:02
אבל אתמול הסתכלתי על הגוף שלי והיה לי בא להקיא.. לא הרגשה הכי כיפית בעולם..
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך ממשיכים? איך סולחים לעצמי?
גליה
29/09/2014 07:37
היי בנות, אולי יש כאן מישהו שזוכר אותי...

למען האמת אני כל הזמן קוראת ועוקבת אחרי מה שאתן כותבות...(מכל מיני סיבות: או שאין לי זמן...קופצת תוך כדי עבודה ולא מספיקה להגיב..זו בעיקר הסיבה..כל פעם שאני מחליטה להיות שותפה לפורום ואני באה ומתחייבת ומבטיחה דברים אני נופלת ומרגישה הכי מפגרת שבעולם...רק מבטיחה כמו ילדה קטנה ולא מקיימת..

והפעם החלטתי שוב לנסות...

אני יותר משלוש שנים בחלי..הייתי בשמירה, הגשמתי חלום..אבל הוא התרסק אחרי שאיבדתי את השפיות - כחודשיים...

התחלתי לעלות, ולעלות ולעלות ...

העלאתי הכל שוב חזרתי לקבוצה והתחלתי מהתחלה...הפעם זה פי אלף יותר קשה הכל יורד בגרמים...

לאחרונה כבר חשבתי שדיי עברתי שינוי מחשבתי וזה אני מתחילה לאהוב את עצמי...(ירדתי 5 ק"ג) לא חזרתי עדיים לשמירה אבל דיי התרוממתי....לא היו כמעט נפילות...ואם היו הם היו קטנות וידעתי מיד לקום..

אבל כנראה זה משהו שמלווה אותי עד סוף החיים , הראש השמן הזה...התשוקה לאוכל, למתוק...

הנה דוגמא: אחרי שהיתי מלכה בחג! באמת מלכה! אכלתי בדיוק את מה שהייתי צריכה לאכול, אכלתי את המנה המותרת, לא חרגתי ממנה גרם.....נפלתי ביום חמישי

קמתי....החזקתי מעמד יומיים ואתמול התרסקתי...אבל באמת אכלתי את כווווול הבית, את הכל.....אתם אפילו לא מדמיינים כמה אכלתי....איזה הרגשה נוראית איזה טיפשה אני...אז מה, לא עברתי שום שינוי? לא עזר כלום 3.5 שנים בחלי?..תגידו לי בבקשה מישהו מבין למה אני מתכוונת? איך? איך אני סולחת לעצמי? וכמה וממשיכה הלאה? אמרתי שאולי אני כבר אוותר על החלום הזה? בל למה? למה את כל מה שאני רוצה אני משיגה ואת זה אני לא? למה? זה בסך הכל אוכל...
סגור
פתיחה בחלון חדש
זוכרת
כפית
29/09/2014 08:03
היית גם די פעילה בפורום. נראה לי בכל אופן.



אני מאוד מבינה אותך. נמצאת במצב מאוד דומה לשלך, מינוס הקבוצה.

גם אני כבר שלוש שנים בחלי. ירדתי סה"כ 24 קילו - ה-18 הראשונים היו ב-8 חודשים והשאר היו בתשלומים. כל פעם קצת. אני מספרת כבר כמה חודשים שלאחרונה עליתי משהו כמו חמישה קילו ואני מבואסת רצח מזה, אבל לא מצליחה לחזור לגמרי לשגרה.



ההבנה שזה יהיה מאבק לכל החיים כבר קיימת אצלי די מההתחלה. הפחד הזה שאם עליתי חמישה קילו אני יכולה לעלות גם 20 מחלחל בי ברמות מטורפות, אבל איכשהו אני מצליחה לקלקל לעצמי כל פעם מחדש.



מכירה מקרוב גם את ה"להחזיק מעמד" בחג וליפול אחרי זה. אצלי זה תמיד מגיע כסוג של פיצוי. מבחינה מחשבתית אני מתכוונת. לכן היום אני לא מונעת מעצמי בחגים ובאירועים. משתדלת כמובן לתכנן ולחשב מראש את הדברים האלה, אבל יודעת שאם אני אמנע מעצמי, אחכ יגיע פיצוי, והפיצוי יהיה הרבה יותר בעייתי.



איך ממשיכים הלאה?

לא מוותרים. מתחילים כל יום מחדש ולא בהרגשה של בשביל מה להתחיל היום מחדש כי גם ככה אני אפול, אלא בהרגשה של אולי היום אני אתחיל מחדש והכל יהיה מושלם? ואם במקרה יום אחד יהיה לי מושלם, אז אולי גם מחר אני אצליח לעשות אותו מושלם??

בשבילנו השמנים, אוכל זה ממש לא רק אוכל... אנחנו לא אוכלים כי צריך, אנחנו אוכלים כי בא לנו, כי טעים לנו, כי משעמם לנו, כי אנחנו עצובים, כי אנחנו שמחים, בכל הזדמנות שיש לנו אנחנו רוצים לאכול.. אז אל תגידי זה בסה"כ אוכל, כי כולנו יודעים שזה חלק גדול מההוויה שלנו.



איך לסלוח לעצמך?? פשוט תתחילי להכניס לעצמך לראש שאת בנאדם. וכל אחד עושה טעויות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה כפית
גליה
29/09/2014 12:44
תודה על הכנות, על השיתוף, על ההבנה..

התחלתי מחדש היום...לא פשוט לסלוח לעצמי...כל הזמן המחשבה של : "למה עשית את זה לעצמך" חוזרת... אבל לא ניתן להחזיר זמן אחורה..לכן רק להתקדם..להתקדם למטרה..

תודה רבה על ההתייחסות
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
דניאל
29/09/2014 08:14
אני הייתי מציעה לחלק את הבעייה לשניים ולנסות לפתור כל בעיה בנפרד.

יש את הראש השמן הזה שאת מדברת עליו-שהוא נובע מבעיות רגשיות מסוימות(כמו אצל כולנו כמובן) ולהן צריך לתת ביטוי ועליהן צריך לעבוד במישור הטיפולי\רגשי (פסיכולוג,סדנאות,קריאה בנושא וכו)

ויש את התוצאה כבייכול של כל זה, הגוף שלנו והמשקל. שעל זה צריך לעבוד בנפרד-דיאטה, ופשוט להיצמד להוראות ולהוריד במשקל.

מה שקורה שאנחנו מתנחמים באוכל כפיצוי על הבעיות הרגשיות וזה קורה כי אנחנו לא מטפלים בבעיות הרגשיות, אז לדעתי במקביל לתכנית המסודרת והמדהימה של חלי, שנותנת תוצאות מדהימות ללא ספק, צריך לעשות גם עבודה רגשית

בכל מקרה לנסות להפריד באופן טכני את שתי הבעיות, רגשיות ומשקל.



ועוד דבר, אני מקבלת גם סוג של עזרה רגשית בקבוצות, עם המדריכה, אני קוראת את דפי היחידה של חלי, עוברת על החוברת, מפרגנת לעצמי על כל גרם וזה ממש עושה פלאים בתחושות שעולות לאורך הדרך



סליחה על האורך...

את בקבוצה? זה כל הסוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן אני בקבוצה
גליה
29/09/2014 12:54
היי דניאל, קודם כל תודה רבה על ההתייחסות, (וכתבת סליחה על האורך....- להפך!! עזרת לי עם האורך הזה

מסכימה עם כל מילה שלך! צודקת!להפריד את הדברים...נכון, אחרי יום עמוס, ולא קל ועוד כמה עניינים רגשיים, אני מחפשת מין "פיצוי"..

אני משתדלת לטפל בכך..כמובן הקבוצה עוזרת לי גם..כשאני מקבלת דף יחידה אני עוברת אליו בקפידה ולומדת המון ממנו..לפעמים אני עוברת אליו כמה פעמים וזה עוזר...

אך התשוקה הזאת והאש של התלהבות כבר נעלמו מזמן והנפילות האלה חוזרות לעתים קרובות יותר (פעם לא הייתי נשברת חודשים.....היום אני לא מחזיקה מעמד שבוע שלם ללא נפילה....שבוע!..

והכי קטע שאני לא רוצה לוותר, אני לא רוצה להרים ידיים, אני כן רוצה להרגיש קלילה, כן לחזור ולהרגיש מלכה...

לכן התחלתי מהתחלה...מהיום הכל מהתחלה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
גליה יקירה , כפית ודניאל ענו לך
עפרי ע
29/09/2014 09:02
תשובות מפורטות וטובות



אין לי מה להוסיף אבל רציתי להגיד לך שאנחנו כולנו פה בשבילך



אל תתייאשי מותק



בוקר טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
קורה!!!!
אייליקה
29/09/2014 13:08
העיקר שתמשיכי ולא משם תעלי עוד!!



בדיוק היום אני הולכת לי ברגל וההכרה תופסת שוואלה זה לכל החיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגמרי! לכל החיים!!
גליה
29/09/2014 13:19
וכיף לי בשיטה הזאת! באמת כיף ! יש שפע של בחירות!

יש דברי מתיקה, יש מנה מותרת!!!! מה עוד לבקש?? ועם כל זה גם יורדים במשקל!!! כיף! כיף גדול!! אז למה ליפול? למה לזלול כמו שזללתי אתמול בלי הכרה? למה זה טוב? לכלום! לא לגוף ולא לנפש, הרי עובדה שלא נהניתי!! כי ידעתי שאני עושה משהו שאסור...לפחות אם הייתי נהנית....
סגור
פתיחה בחלון חדש
גליה יקרה
אורנה_מנהלת הפורום
29/09/2014 21:40
לקח לי קצת זמן אבל נראה לי שהצלחתי...

עברתי על כל ההודעות שלך כאן בפורום ונראה לי שאני יודעת מי את.

שמחה שחזרת

ופליז בלי הלקאה עצמית... ובלי קשר לכיפור, הצעד הראשון הוא לסלוח לעצמי.

מוזמנת להתקשר אלי לקבל מנה מתוגברת של חיזוקים
סגור
פתיחה בחלון חדש
חוות דעת על המצב הנוכחי שלי
גולן
24/09/2014 16:08
אהלן, להלן הנתונים שלי:



גיל: 19

משקל: 71.6

גובה: 1.70

תפריט: חלי ממן 1,500 קלוריות





מה דעתכם? המנחה שלי אומר שמבחינתו אני כבר הגעתי לשמירה. אבל אני אישית מרגיש בכלל לא מרוצה. בדקתי במחשבון BMI ואכן אני נמצא במשקל תקין, אבל משהו כאן מרגיש לי לא בסדר. אולי מבחינת המספר אני בשמירה, אבל אני אישית לא מרגיש מרוצה.

מאד הייתי רוצה להגיע למשקל 67, אבל המנחה לא חושב שכדאי. בנוסף, בחודשיים האחרונים אני בכלל לא מקפיד על פעילות גופנית, ואני כל הזמן נשאר תקוע על המשקל. האם זה בגלל שאני לא עושה פעילות גופנית? או שאולי זה בגלל שאני כבר מבואס ואני מדי פעם "גונב" שוקולדים ועוגות? או שזה בגלל שתפריט 1,500 כבר לא מתאים לי?

מאד הייתי רוצה לשמוע מה דעתכם, מה כדאי לשנות, מה כדאי לעשות. אני מאד אשמח.

תודה רבה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני הייתי ממליצהלשמור על ה1500
פשוט אני
24/09/2014 18:22
זה אחלה צופר....

ולעשות הליכות זה הכל קצת הליכות פחות לשתמש ברכב



לקראת החורף הקרב כדאי לשמור על 1500 כדי לחמם את הגוף

ותשחרר.......



איןצלך מושג איזה מבאס זה לרדת ל1200 קלוריות

פתאום חסרה ארוחה

ולוקח המון זמן לגוף להסתגל



ומצד שני כל חטא מאלף מאתיים נחשב יותר בגוף ונרשם

מחטא אחרי ותוך כד ה1500
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על התשובה
גולן
27/09/2014 20:53
ואיזה משקל היית ממליצה לי להינעל?
סגור
פתיחה בחלון חדש
וסתם לידע כללי,
לינויה וזה
27/09/2014 21:02
אצל גברים התפריט ההתחלתי הוא 1500, לא 1200 ככל הידוע לי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא מוסמכת לענות על שאלתך
אייליקה
28/09/2014 07:19
גם לא לגבי עצמי





אני מבינה שאתה בקבוצה ולכן כדאי שתעזר במנחה של הקבוצה



זו אני פשוט החלפתי שם משתמש כי לא הצלחתי לשחזר הססמא
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגברים התפריט המינימלי הוא 1500
מיה
28/09/2014 09:20
לא יורדים ל-1200. וזה נשמע כאילו אתה במשקל אידיאלי. אולי הגיע הזמן להתחטב עם קצת עשייה ספורטיבית? אצל דברים זה טיק טאק ופתאום נהיים ריבועים בבטן וכל מיני
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא חשוב המשקל
דני כהן
29/09/2014 18:59
אלא אחוז השומן שלך בגוף אתה יכול להיות שרירי לשקול הרבה להראות טוב עם מעט אחוזי שומן ולהפך
סגור
פתיחה בחלון חדש
באגט!!!!!!!!!
מיכל כהן
29/09/2014 15:43
היום אחרי חודש אצל חלי, אכלתי באגט עם קוטג' וירקות:((((((((((((((((

סגור
פתיחה בחלון חדש
שווארמה!!!!
אסתורי
29/09/2014 16:31
משחקים 'בינגו'?!



את רוצה לומר שבמשך חודש נמנעת מאוכל שאת ממש ממש אוהבת?

מה הפלא, אם כן, שאת כ"כ עצובה על כך ומלקה את עצמך.

את יכולה להסתכל על ה"אסון" הגדול בצורה שונה:

במשך חודש נצמדת לתכנית והקפדת על קוצו של יוד, וכעת לאחר חודש של עבודה קשה, את מפרגנת לעצמך ומעניקה לעצמך מתנה: באגט עם קוטג' וירקות!

ולמה זה לא האסון הגדול ביותר עלי אדמות את שואלת? אז ככה...

כי את יכולה לקזז במשך שאר היום בכמות הלחם שתאכלי, או שבפעם הבאה תכיני לעצמך חצי באגט במקום שלם. גם אם לא תעשי אחד מהדברים הנ"ל, הרשי לעצמך להתענג על דבר שאת כה אוהבת וביום יום אינך מאפשרת אותו לעצמך.

ראי, הדבר שכה משך אותי בתכנית הזו הוא שבאמת מדובר בהתאמת התכנית לאורח החיים.

לכן, לאחר חודש שאני בתכנית החלטתי היום לחגוג ולפרגן לעצמי ובאמת אכלתי שווארמה

כדי למזער את רגשות האשם קיזזתי בדברים אחרים, למרות שאני יודעת שזה לא רצוי ואני אמורה להמשיך כרגיל, אבל בשביל הפסיכולוגיה, את יודעת ...

החלטתי שמדי פעם, ממש לא באופן קבוע אלא כגמול חיובי על עבודה טובה שעשית, אאכיל את הנפש.

כי מהיסטוריה רבת שנים של דיאטות למיניהן למדתי: כשהנפש רעבה - הגוף רעב יותר

אל תענישי את עצמך, ולהיפך, הביטי על הדרך היפה שעברת וראי בכך גמול חיובי שהענקת לעצמך כי זה מגיע לך.

ועכשיו, חזרה למסלול!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא נורא!!!! יש נפילות יותר גרועות...
לוי צילה
29/09/2014 17:00
העיקר להמשיך הלאה ולא להמשיך לרדת על האוכל הטעים שיש בעולם!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממממממ כשאני אוכל באגט
אייליקה
29/09/2014 18:07
אני אשים מלפפון חמוץ מיונז ופסטרמה

זו היתה ארוחה שלי פעם כל שישי צהריים





כבר שכחתי מה זה באגט
סגור
פתיחה בחלון חדש
טיסה לחו"ל
barbiegirl
29/09/2014 15:17
רציתי להתייעץ איתכן

בקרוב אני טסה לחו"ל ונשב במסעדות ואני לא רוצה למנוע מעצמי כי זאת חוויה ואני רוצה ליהנות ממנה!

מה כדאי לי לעשות להתנהל בתפריטים או לאכול וליהנות?

אשמח להמלצות
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם וגם
אייליקה
29/09/2014 18:01
להזמין מנות שמתאמות לתפריט כמו חלבון וסלט ומנה אחת של לחם או תחליף



ולצמצם נזקים כמה שיותר - לקחת חטיפים ופירות יבשים וקרקרים כדי לא ליפול על עוגות

בבתי קפה



אפשר להחליט שבמסעדה את מתאימה לתפריט. חלבון פחממה ירק

ובשאר ארוחות את נצמדת לתפריט שזה לא קשה

צריך ללכת לסופר לקנות מעדנים גבינות ירקות ופירות
סגור
פתיחה בחלון חדש
שקילה אחרי חג
אור אשל
29/09/2014 14:12
יש לי היום שקילה - מפחדת לעלות .. אחרי החג שהיה

מה עושים ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקווים לטוב :)
עפרי ע
29/09/2014 14:50




וזוכרים שגם אם יש עליה, היו נסיבות מקלות



אפשר לתקן עד שבוע הבא



זה מה שאני אומרת לעצמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתפללים....
לוי צילה
29/09/2014 17:03
ומניסיון שלי דווקא מתי ששמרתיוחשבתי שירדתי היתה לי הפתעה ועליתי!!!! וגם להיפך כלומר למרות הכל יכול להיות שירדת או נשארת אותו משקל אז.... מזה מממשיכים הלאה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז חזרתי מאמסטרדם...
ג'ולינקה
29/09/2014 11:52
נסעתי עם שקיות פיבר, תמרים ואגוזים וכמובן חטיפי אנרגיה. אפילו את הדלגית לקחתי. הייתי בטוחה שאשמור כמו חיילת. אבל...

בעייה. אין שם ירקות. את מזמינה סלט ומקבלת 2 חתיכות חסה עם הר של סלמון מעושן וכאלה דברים.

הגבינות הדלות הן 30% (הרגילות מעל 50%)

לא מצאתי אף מכולת נורמלית בסביבה.

ובלתי אפשרי בהולנד לעמוד בחצי ליטר בירה בשבוע.

חוץ מזה... יוצאים עד 3 בבוקר. באחת וחצי אפשר לאכול חמור לא פרי. ואיפה בדיוק אפשר לעזאזל למצא פרי? אין שם פירות!

בקיצור, ביום הראשון איכשהו שמרתי בערך...

בימים האחרים קצת חרגתי בבוקר - אין חינמי, בכל הארוחה מצאתי רק פטריות ומלפפון, אז אכלתי 2 ביצים רק את הלבן, חתיכה קטנטנה של גבינה וקצת גרנולה עם יוגורט. בעלי לקח מאפים ולקחתי ביס לטעום. שתיתי 3 קפה לסתום את הרעב אחד אחרי השני.

בין לבין אכלתי אנרגי או אגוזים עוד 2-3 קפה אספרסו

בצהריים ממש סבלתי, ניסיתי להזמין סלטים וכאמור זה בעיה... אכלתי קצת דגים, מעט ככל שיכלתי פחמימות, את הרוטב ביקשתי בצד. בביניים השנייה אכלתי יוגורט סויה (היחיד שמצאתי) עם פיבר. בלילה זה היה סושי או קצת עוף (העדפתי מאשר גבינות שמנות). פעמיים בשתיים בלילה נשברתי ואכלתי משולש פיצה אחד מנצנץ כהוגן.

המסקנות שלי הן:

אי אפשר לשמור בטיולים לאירופה בדיוק לפי התכנית. אין להם את האוכל שיש לנו.

הכי עצוב זה שאתה גם חורג, גם לא מרשה לך את כל מה שאתה רוצה וגם יש לך רגשות אשם נוראים.

מאוד קשה לטייל עם אנשים כמונו, בעלי היה צריך עצבי ברזל. נכנסנו ויצאנו לעשר מסעדות שונות וגם כשקיבלתי את האוכל לא הייתי מרוצה.כל הזמן הייתי רעבה, עצבנית ובתחושה של פספוס.

הדרך היחידה שמצאתי קצת להנות מדברים טעימים שהמקום מציע, זה לשכנע את בעלי להזמין לעצמו ולטעום. ממש גוי של שבת מצאתי...

הדבר היחיד שהציל אותי מרגשות האשם זה מד צעדים בטלפון שלפיו כל יום הלכנו 10-12 ק''מ



פעם היה הרבה יותר כיף לטייל בחו''ל...

היום חזרתי, אחרי כל ההגבלות והאיסורים והייסורים, ואני בטוחה שעליתי, פוחדת ממש להשקל..

את הגבינות לא קניתי, את הפנקייקים עם הקרמל לא טעמתי ואת הצ'יפס המפורסם רק הרחתי

ועדיין עליתי.



סליחה על החפירה, הייתי חייבת לפרוק...
סגור
פתיחה בחלון חדש
וזו בדיוק הסיבה למה כשאני בחו'ל
כפית
29/09/2014 12:31
אני לא בדיאטה.



מצטערת, אבל כשאני נוסעת לחו'ל אני נוסעת לחופש, אני נוסעת לבלות, אני נוסעת להנות, בחלק מהמקרים זה גם כדי לבקר משפחה, אני משלמת ממיטב כספי ורוצה לעשות כיף, להשתחרר, לחוות. את המקום, את הנופים, את הריחות ואת הטעמים. זה חלק מהחוויה. לא רוצה לנסוע כדי לאכול את הלחם וגבינה שיש לי כל השנה בבית, אלא את הלחם והגבינה שיש למקום שאליו טסתי להציע לי.





נשמע שממש לא נהנית. חבל לי בשבילך שכך היה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
נהניתי מהרבה דברים אחרים, אבל...
ג'ולינקה
29/09/2014 12:59
אוכל הוא חלק מהחוויה. אין מה לעשות. והכי עצוב זה שגם כשמגבילים את עצמך, עדיין חורגים ועדיין יש רגשות אשם...
סגור
פתיחה בחלון חדש
הלו הלו מספיק עם רגשות אשם
אייליקה
29/09/2014 13:07
מתחילים מחדש וזהו
סגור
פתיחה בחלון חדש
צפי להפתעה....
אייליקה
29/09/2014 13:06
ובבקשה לעדכן מה אמר המשקל



אני הייתי נכנסת לסופרמרקט וקונה שקית חסה מוכנה או ירקות



סהכ נראה שבתנאים שהיו הסתדרת לא רע



אז אשמח לדעת מה היתה התוצאה במשקל
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא מצאתי כאלה
ג'ולינקה
29/09/2014 14:55
השקיות היחידות שראיתי הכילו חסה מסוג אחר
סגור
פתיחה בחלון חדש
שקילה של אחרי החגים 1.800 פחות!!!
דניאל
29/09/2014 07:47
סהכ 7 ק"ג בחודשים... והרגשה נפלאה לתמיד בע"ה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גנית
29/09/2014 09:08
איזה כיף לך!!! כל הכבוד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
דניאל
29/09/2014 09:41
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך עשית את זה !??????
אייליקה
29/09/2014 13:10
כל הכבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסתבר שגם המידה בנעל יורדת עם ההרזייה...
מיה
28/09/2014 17:16
רק רציתי לשתף - אחרי חיפושים ארוכים ביותר ומייגעים אפילו יותר מצאתי נעלי כלה! והתחדשתי ב-2 זוגות. אחד עקבים חתיכי לצילומים ואחד שטוח ולבן ממש יפה שהצלחתי בכוחות אחרונים למצוא בנתניה (באיזה חנות מצרפת שיש לה סניף אחד בכל הארץ וסתם במקרה נכנסתי אליה).



והדבר שהכי הפתיע אותי בכל החיפושים האלה היה שבהתחלה הייתי נכנסת ומבקשת מידה 40-41, כי זאת הייתה המידה שלי כבר מלא שנים. מידה 40 זה בדרך כלל היה לנעלי יציאה כי אין גרב, אבל נעלי ספורט זה ברור שזה 41.



ועכשיו עם הירידה במשקל אני 39-40! זה הכי מוזר לי כי בחיים לא חשבתי שהמידה בנעל תרד לי! אבל זה הגיוני כי עכשיו הרגל שלי באמת לא נשפכת לצדדים בנעליים כמו בעבר. ממש נחמד



לגבי החג - היו חריגות, אבל באמת שהן היו שוות. נחכה ונראה מה הגולם יגיד ביום שלישי ושבוע הבא אנחנו הולכים לעשות טיול (בתקווה שבאמת יצא לפועל) מים אל ים, אז זה בטוח יוריד לי איזה כמה גרמים



שיהיה שבוע טוב לכולנו וגמר חתימה טובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשמע הזוי
כפית
28/09/2014 18:24
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה נכון!
RG1
28/09/2014 18:31
גם אני ירדתי מ39 ל38



איזה יופי! תתחדשי בובה

מחכה ומצפה לעדכון שקילה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם לי זה נשמע ממש הזוי
מיה
28/09/2014 19:15
אבל בחנות הנעליים השלישית שבה התעקשו שאין שום סיכוי שאני 41 התחלתי גם להקשיב מסתבר שלשומן לא ממש אכפת על מה הוא מתלבש
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא הזוי בכלל
אסתורי
28/09/2014 19:41
שימי לב שזה עובד גם במידת הטבעת
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה נראה לי בעיות של ה-20 קילו
מיה
28/09/2014 19:51
הבאים חוצמזה שאמרתי לבן זוג שלי - תמיד אפשר לקנות *עוד* טבעת
סגור
פתיחה בחלון חדש
:)
אסתורי
28/09/2014 20:38
הלואי על כולנו "בעיות" כאלה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח...
מיה
28/09/2014 21:40
נראה לי שאני דווקא לא מאחלת לאף אחת/ד פה בעיות כאלה אבל העיקר שנתמודד איתן בהומור ובכוונה חיובית!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אהה :)
אסתורי
29/09/2014 05:14
סגור
פתיחה בחלון חדש
יכול להיות שהרגל פחות שמנה
כפית
29/09/2014 11:30
אז יש יותר מקום... אבל לרדת שתי מידות, לא קרה לי.



הייתי מידה 41 ונשארתי מידה 41.



מה שכן, וזה נראה לי חלומה כמעט של כל שמנה, הצלחתי להיכנס למגף (כזה שנסגר מתחת לברך) מה שלפני התכנית לא הצלחתי כי הריצ'רץ' לא נסגר על השוק השמנה שהייתה לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה נכון...
דניאל
29/09/2014 08:02
אני שומרת איזו נעל שלי שקצת לוחצת, לכשאגיע לשמירה, אז היא בטח תעלה כמו שצריך
סגור
פתיחה בחלון חדש
כולן עלו בחג הזה?
עפרי ע
28/09/2014 09:50
מזכירה לעצמי שעוד לא עבר שבוע מאז שנחתתי משוויץ והמשקל עוד לא ממש התאזן ומייד הגיע החג הזה.... עדיין עליה מבאסת במשקל.



לא נורא, שבוע חדש. יום חדש. התחלה חדשה.



יעד לשבוע זה = להוריד 300-400 גרם עד יום שישי



התחייביות לשבוע הזה =



תפריט של 1400 קלוריות בלי חריגות



צמצום שתיית דיאט ספרייט לבקבוק וחצי

צמצום צריכת סוכריות ללא סוכר



ולוותר על הפירות (מה שנקרא "פרי במקום ירק" - לא עובד. המשקל יודע שהוא קיבל סוכר)



יום נעים לכולם/ן



תמיכה תתקבל בברכה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמיכה
כפית
28/09/2014 10:09
סגור
פתיחה בחלון חדש
סתם צוחקת :)
כפית
28/09/2014 10:11
ברור לי שעליתי. בטח חזרתי שוב לגרד את ה-70 ויש מצב שגם עברתי אותו.



האמת שאני מעדיפה לא לדעת. מעדיפה פשוט לחזור לשגרה רגילה של אוכל בלי שטויות ועוגות שוקולדים ובלגנים ולחכות משהו כמו שבוע לשקילה הבאה.



מרגישה במכנסיים את העלייה במשקל לא צריכה את המספר המדויק כדי לדעת שעליתי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מותק :)
עפרי ע
28/09/2014 10:51
אנחנו יודעות מה אנחנו צריכות לעשות. אז יאללה....!
סגור
פתיחה בחלון חדש
דווקא אני לא...ואני לא רוצה לבאס...
אלישבע
28/09/2014 13:13
לא זזתי מהמשקל ואני מאושרת....התאבדתי על זה...!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא עליתי בחג
עפרי ע
28/09/2014 13:59
אבל בשוויץ כן. קיוויתי להעיף את החצי קילו הזה אבל החג לא עזר לי במיוחד...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירדתי- ולא מסיבה טובה.
שירה ובר
28/09/2014 13:45
בארוחת החג מצאתי תולעת באורז. לא הצלחתי לאכול והקאתי את נשמתי...

ירדתי, וזה גם אחרי שלקחו אותי לארוחה איטלקית אחרי הטראומה...

עד עכשיו קשה לי לאכול.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוי
RG1
28/09/2014 15:50
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני האמת מחכה לשקילה בשישי שיבוא
לידור
28/09/2014 16:00
רק זה יאמר לי אם יש עלייה ירידה.. אחרי החג זה לא מתאים
סגור
פתיחה בחלון חדש
לידור
כפית
28/09/2014 18:24
כל הכבוד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
האם העליה קשורה למחזור..
אהובה
28/09/2014 14:36
3 שבועות בתכנית וירידה של 2.5 קילו. החג הקפדתי ועשיתי ספורט( הליכה ואליפטקל ) הבוקר רואה עליה של קילו..אתמול קבלתי מחזור האם זה קשור? מבואסת קצת
סגור
פתיחה בחלון חדש
רוב הסיכויים שכן
עפרי ע
28/09/2014 15:20
אל תסמכי על זה אבל הרבה פעמים סביב הימים של המחזור יש עליה של חצי קילו - קילו וחצי
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוודאי שקשורה מאוד
לידור
28/09/2014 16:01
יש מחקרים שהוכיחו שגוף של אישה בזמן מחזור יכול לעלות בין חצי קילו ל2! אבל אחרי שנגמר זה משתחרר אל דאגה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש לי רעיון למתכון חדש ;)
שירה ובר
28/09/2014 13:28
סנייה:

100 גרם בשק בקר טחון

חצי בצל קטן

עגבניה

טחינה (או מוכנה או להכין מגולמית שזה עדיף)- לפי מנת שומן

פטרוזיליה

חציל קלוי על האש (לא חובה)

מלח פלפל



הוראות הכנה:

1. מבשלים בסיר את הבשר הטחון יחד עם הבצל, עד שהבצל נהיה שקוף והבשר כולו מוכן.

2. מכינים את הטחינה, קוצצים את הפטרוזיליה והעגבניה (והחציל אם רוצים).

3. בכלי קטן המתאים לתנור שמים את תערובת הבשר המוכנה יחד עם העגבניה הפטרוזיליה והחציל ומכסים הכל בטחינה.

4. שמים בתנור על 180 מעלות עד שהעגבניה רכה והכל מבושל, או לפי מה שנראה לכם אין פה זמן מדויק ממש! (לדעתי בסביבות ה 10 דקות)



תהנו!! (תאכלו עם פיתה כמנת פחממה, זה להיט!)

תמונות כשאני אצליח לעלות את יצירת המופת!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אה וכמובן...
שירה ובר
28/09/2014 13:29
שכחתי לציין שמי שאוהבת תיבול אחר יכולה להוסיף מה שבא לה!! מפפריקה וכמון וזרעיני כוסברה וכ'ו
סגור
פתיחה בחלון חדש
RG1, אייך?
אסתורי
23/09/2014 13:27
אל תיעלמי

הישארי עמנו, לא משנה עד כמה קשה כרגע והמאבק נראה אינסופי.

את לא לבד במאבק הזה, כולנו כאן איתך.

שיהיה לך יום/שבוע/חודש/שנה טובים ומוצלחים משהיו!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת
כפית
23/09/2014 20:10
לתהייה...



השמיעי קול
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקסימות שאתן!!!
RG1
23/09/2014 22:17
אני ממש ממש מתנצלת שלא יצא לי להגיב לכל המדהימות שהגיבו, חיזקו ותמכו. מכיוון שהכתירו אותי (או אני את עצמי) לאחראית קינוחים בבית, אני לא זזה מהמטבח כבר 3 ימים. אבל קראתי הכל! ואני כל יום אומרת לעצמי שהיום אני אגיב ומתחילה לנקר מול המסך

אז הנה אני מגיבה! מבחינת המצברוח- אפשר לומר שהוא עלה ושהתאוששתי מעט. מבחינת התכנית- זה עוד לא שם. אני עושה תכנית מושלמת עד הרגע שאני מגיעה הביתה. שם מתחילים הבולמוסים. בדיוק אתמול דיברתי על זה עם אחותי והיא אמרה לי "אז תתחילי שוב אחרי החג" ואני ממש לא רוצה להיות בגישה הזו של "אחרי החגים", "אחרי אירוע X ואחרי אירוע Y", כי אני יודעת שזה לא באמת יקרה. מתחילה כאן ועכשיו! כל יום מחדש. כל ארוחה מחדש. גם בחג אעשה את הכי טוב שלי.



נעמה- תודה! את צודקת במיליון אחוז וזה בהחלט מה שאעשה ומה שיקרה.

אסתורי- רק אני!!!!!!! מחליטה עליי תודה בובה. את מקסימה וההתעניינות לשלומי מחממת את הלב (ואפילו נותנת לי פוש להמשיך לפעול נכון)

BC- האופציה שהעלית לא רעה, יצא לי גם לחשוב על זה אבל באמת אנסה לשמור אותה כאופציה אחרונה. תודה לך!!!

גם לך כפית



מאחלת לכולכן שנה טובה. בואו נהפוך את החלומות למציאות השנה, נאמין בעצמנו, ביכולות שלנו ובחוזקות שלנו ושנלך רק בדרך שעושה לנו טוב. ובריאות, כמה חשוב!



[הנה משהו אחד מכל הימי אפייה שלי חג שמח!]
סגור
פתיחה בחלון חדש
WOW! את מוכרת את מה שאת מכינה?
אסתורי
24/09/2014 09:50
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשששש כמו תמונה מספר עוגות :)
כפית
24/09/2014 09:55
טוב לשמוע שהמצברוח השתפר משהו... ואחרי החג זה לא אחרי החגים... אני מבינה אותך גם אני עם עצמי יודעת שבחודש הקרוב לא ארד במשקל אבל מקווה לפחות לשמור עליו. אז ידוע לי שבשביל לשמור על המשקל אצטרך לשמור ביום יום כדי להרשות לעצמי בסופי שבוע. העוגה נראית יפהפייה.. שיהיה לך חג שמח ושנה מתוקה מדבש
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
אסתורי
24/09/2014 10:16
אני מאוד אוהבת את ההתייחסות "הבריאה" שלך לדברים ואת ההתבוננות המציאותית שלך.

אני מאחלת לך שתהא זו שנה טובה ומוצלחת מכל הבחינות
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח... תודה
כפית
24/09/2014 11:45
תמיד אני אומרת על עצמי שאני לא בנאדם אופטימי או פסימי,

אני בנאדם ריאלי.



מאחלת גם לך ולכולם (על הדרך) שנה טובה ומוצלחת.

ולך באופן אישי, מאוד יפה לראות איך בשלושה שבועות בקושי עשית כזה שינוי ואת מצליחה ליישם את התכנית כאילו את שוחה בה כבר חודשים ולא שבועות. מאחלת לך שתצליחי לשמור על המוטיבציה ההתחלתית ושתהיה לך שנה מקסימה ומדהימה !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפיתי, תודה רבה :)
אסתורי
26/09/2014 16:18
ביום ראשון הקרוב אחגוג חודש בתוכנית.

אני מקווה שבאמת אחגוג כי כמו רובינו כאן, חרגתי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
RG1
25/09/2014 16:26
אני לא מוכרת. אבל הציעו לי את זה לא פעם. אולי שנה הבאה, כשכבר יהיה לי תנור מסודר בדירה שלי

כפית- למה את קובעת את זה? למה שלא תנסי כן לרדת במשקל החודש? אם קצת רוצים, אפשר לצלוח את החגים!

שנה טובה ובהצלחה לנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת
כפית
28/09/2014 09:07
דווקא ההחלטה שלא ארד ולא אעלה נותנת את הפתח והלגיטימציה לשחרר ולהשתולל.



אז לאחר סופש ארוך ומייגע שכלל בעיקר מנוחה ואכילה ממש לא לפי התכנית (ותודה לאל שנגמרה לי החמאת בוטנים ) אני חוזרת היום לתלם.





החלטה לכבוד השנה החדשה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
RG1
27/09/2014 12:55
אז השקילה שלי עברה לימי חמישי. לא החלטתי אם זה נוח לי יותר בגלל כל הבלגן של החגים. נהיה יותר חכמים בהמשך.. מקסימום נעביר ליום אחר

בכל מקרה נרשמה ירידה של 700 גרם. הזוי ביותר, במיוחד אחרי ערב החג שלא היה כל כך בשליטה אז כרגע 63.1 ק"ג

אתמול היה יחסית בסדר. אמא הכינה לארוחת ערב איזה פאי בשר ספרדי כזה, טעים ברמות, אז זה מה שאכלנו. מכיוון שזה ממש לא בתכנית אז החשבתי את זה כארוחת צהריים + מותרת וגם קינחתי אח"כ בעוד משהו. נראה לי שקצת חרגתי מה600 אבל נו.. למרות שהיה לי תכנון אחר למותרת

אני עם בחילות איומות היום ושוב לא מרגישה טוב אז מה שהצלחתי לאכול עד עכשיו (וגם הכרחתי את עצמי רק בשביל הכדורים) זה פקאנים וחטיף אנרגיה. מקווה שיישתפר בהמשך היום..



אני המון זמן כבר נעה בין 63-65 וזה מתחיל להימאס.. רוצה להגיע כבר ליעד! לא מוותרת לעצמי!

סורי אם אני נשמעת כמו תקליט שבור



מקווה שהיה לכן חג נעים וטעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד על הירידה בימי החג!
אסתורי
27/09/2014 13:13
זה ממש לא מובן מאליו, כי החגים הם בדיוק הזמנים המועדים לפורענות, ובדר"כ עולים בהם (או במקרה הטוב, נשארים באותו משקל).

רק אל תנוחי על זרי הדפנה עם הירידה הזאת והיי זהירה.

לגוף יש לפעמים דרכים משלו "לנקום" בנו, ואם הפרזת הפעם ולא ראית זאת על המשקל, יש סיכוי שתיראי זאת בשקילה הבאה.

דרכך לגבור עליו ולנצח אותו - הקפדה יתירה השבוע מבלי לסטות מהתכנית
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אצלי עלייה של 700 גר נכון הליום
אייליקה
27/09/2014 17:43
וכן תקוע תקוע אין מה לעשות

כפי שנוכחתי לדעת רק להמשיך....
סגור
פתיחה בחלון חדש
רישום רישום רישום יומי מי מצטרפת?
פשוט אני
26/09/2014 10:42
כדי שיהיה לנו רשום ולא נלך למקומת אחרים







הבוקר אכלתי פרוסת עוגת גזר אחשיב אותה כביניים



1100 קפה לחם עם גבינה - ארוחת בוקר



צהריים - מנת בשר אורז וסלט ירקות ענק



בינים - פרי ויוגורט (לילה)



ערב. - דג , סלטים במשורה. טיפה לה בשר וסלט ירקות



לילה פרי





ומייייםםםםםםם
סגור
פתיחה בחלון חדש
אצלי תמיד רשום
עפרי ע
26/09/2014 10:59
זה הדבר הראשון שעושה על הבוקר עם הקפה:



רושמת מה אוכלת היום



ומה שמפתיע זה שלאחרונה אני לא חורגת.



חג שמח ויום מוצלח
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה עוגת גזר של חלי או משו?
לידור
26/09/2014 11:14
אפשר מתכון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
המתכון הזה לא יעבור כאן נראה לי !
פשוט אני
26/09/2014 14:19
ואולי כן כי ראיתי שלחלי יש מתכון עם 3 כפות שמן שזה חצי כוס

וכאן שמתי כוס שמן

אצל חלי מחלקים עוגה לעשר

ואני הכנתי שתיים וחילקתי אותם .... לעשרים אבל כמה אכלתי לא מגלה



המתכון שהכנתי הוא של קרין גורן

ולהבא אכין מהאתר כאן
סגור
פתיחה בחלון חדש
3 כפות שמן
אסתורי
26/09/2014 16:15
זה ממש לא חצי כוס שמן (אולי בכוסיות הקטנות שנותנים לילדים לשתות תרופה ),

רצוי מאוד למדוד את הכפות באופן מדויק.
סגור
פתיחה בחלון חדש
העוגת גזר של קרין גורן מעלפתתתת
לידור
26/09/2014 22:27
אכלתי חתיכה כזו בערב חג כמותרת מדהימה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
באסה :(
לידור
26/09/2014 10:34
נשקלתי היום, יום וחצי כזה בלבד אחרי ארוחת החג.. ויש עלייה של קילו אני מאוד מקווה שהגוף פשוט מושפע עדיין מהארוחת חג ולא משו אחר כי הכי השתדלתי לשמור וגם במותרת ניסיתי. באסה זה פשוט מייאש
סגור
פתיחה בחלון חדש
לידור עניתי לך גם שם
פשוט אני
26/09/2014 10:36
קילו זה לא סיבה להתבאס



אשרינו שזה רק קילו



תיכף אלבש את המכנס המחטב החדש שיזכיר לי לא לחרוג מהקילומהזה





ארוחת חג עברה וממשיכים רגיל

הרי לא חוזרת ארוחה כזו ענקית שוב. נכון?!?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה עם סוכות? זה לא ארוחת חג?
לידור
26/09/2014 11:14
סגור
פתיחה בחלון חדש
בקטנה בסוכות
פשוט אני
26/09/2014 14:21
זה לא השפע של ראש השנה.....

עם הברכות וכל מה שמסביב

כך אצלי בכל אופן
סגור
פתיחה בחלון חדש
דיכאון...
barbiegirl
21/09/2014 08:02
כבר ירדתי 6 קילו למשקל של 57 ועכשיו בסופש אכלתי יותר מדי וגיליתי שרק בסופש עליתי שלושה קילו!

אני ממש בדיכאון ומאוכזבת מעצמי אני יודעת שבטח תגידו לי לא להתייאש ולחזור להיצמד לתוכנית של ה1200 אבל גם אם אני ארד שוב זה יקח מלא זמן כי לקח לי הרבה זמן לרדת כל קילו אז אני הולכת לאכול השבוע בין 500-600 קלוריות ביום.

זה יחזיר לי את המשקל הקודם שלי? (כמובן בליווי של אימון ספורט כל יום)
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממש לא לרדת לכסאח
פשוט אני
21/09/2014 08:10
אחר כך הכל יילך למצבורי שומן



עדיף שתצמדי לתפריט 1200 תתני דלק כל שלוש שעות



כשהדגש הוא דלק למנועים לפעול







אם תעשי 600 קל יש מצב שתתקעי ירידה כי הגןף יתנגד



קחי אויר ואורך נשימה ויהיה בסדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין בעיה
כפית
21/09/2014 08:38
לכי על זה.



לא ברורה לי ההודעה. את מודיעה לנו שככה את הולכת לאכול כי את מצפה לאישור שזה בסדר ??!!



קודם כל בשביל לעלות 3 קילו בשלושה ימים היית צריכה לאכול כל יום משהו כמו 10,000 קלוריות. חושבת שעשית את זה?? זה 10,000 קלוריות ליום!!! לא לשלושה ימים, ליום.



מה שעולה בקלות, ו-3 ימים זה סופר קלות, גם יורד.

לא היית צריכה להישקל כי המשקל של היום לא מראה כלום.

קחי בחשבון שאם תאכלי השבוע 500-600 קלוריות לא תתרמי לשומדבר. סתם תכניסי את הגוף שלך למגננה. תשבי כמו מסכנה בארוחת החג ותאכלי חסה ופירורי אוכל. אחכ יגיע הפיצוי והפיצוי יהיה גדול. את פשוט תפלי שוב.



אני לא אגיד לך לא להתייאש. תחליטי לבד מה טוב לך.

אם את חושבת שלאכול 500 קלוריות זה הפתרון, לכי על זה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני בסך הכול רוצה המלצות מה לעשות
barbiegirl
21/09/2014 09:15
ברור לי שזה לא פיתרון אחרי מה שכתבת

וגם שכתבתי את זה הייתי באמת בדיכאון ובסערת רגשות ככה שפשוט לא חשבתי בהיגיון, אז אני אשמח אם תייעצי לי מה לעשות
סגור
פתיחה בחלון חדש
לחזור לתפריט 1200
כפית
21/09/2014 09:47
לשתות הרבה מים.

אם יש לך זמן תשלבי פעילות אירובית, הליכה וכדומה... ואם את עושה כבר אז מעולה...



להמתין בסבלנות ולא להישקל בשבוע הקרוב.



מצטערת אם התגובה הייתה בטון לא נעים. אני שמחה שאת מבינה לבד עכשיו שזה לא הפתרון.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה ממש ממש עזרת לי
barbiegirl
21/09/2014 09:54
האמת היא שזה טוב שהתגובה שלך הייתה בכזה טון כי זה סוג של העמיד אותי במקום והזכיר לי שאני בדיאטה לא בצום ולא בהרעבות וגם הדיאטה צריכה להיות הגיונית ונורמלית על מנת שאוכל לשמור עליה לאורך זמן...ולסגל לי את התזונה הבריאה,המאוזנת והמגוונת כאורח חיים.

אז המון תודה נתת לי מוטיבציה וכוח להתחיל מחדש את היום והשבוע הזה ולהמשיך בדרך היפה שהתחלתי כי אני באמת רוצה להאמין שזו עלייה לצורך ירידה

שיהיה לך המשך יום מקסים ושבוע נפלא♥
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסור להיות בדיכאון
רותי אברמוב
21/09/2014 11:47
היי. מנסיוני לפני שהגעתי לחלי ממן הבנתי שלשאכול מעט לא מביא תוצאות רצויות אלא להיצמד ממש לתפריט של 1200 קלוריות. אם זה מנחם אותך גם אני הגעתי ל 54 קילו יומיים לאחר מכן נעשיתי חולה וטרפתי מכל הבא ליד כי ככה זה שאני חולה והמשקל שוב 55..... לא להתייאש לחזור לעצמך ולשגרה ולהאמין בעצמך הכי חשוב יום נהדר לא להתייאששששששש
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה לכולן
barbiegirl
21/09/2014 14:58
על הכוחות והמוטיבציה שנתתן לי כדי להמשיך!

שבוע מקסים לכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
וזה היה באמת פסיכולוגי
barbiegirl
22/09/2014 18:57
נשקלתי היום ולא עליתי בכלל

אז למרות שכתבתן לי לא להישקל כבר ציפיתי לגרוע מכל אבל להפך זה הרגיע אותי ונתן לי מוטיבציה להמשיך
סגור
פתיחה בחלון חדש
הייי
הילה
25/09/2014 14:47
וואי את לא מבינה,

אני גם נימצאת במצב הזה עכשיו !!

עליתי כמעט 4 קילו ב 4 ימים

היום חזרתי לתפריט בכוח אני מחזיקה את עצמי,

אני רק חושבת על המשקל ואיך ייתכן לעלות ככה,

יום שני בעז"ה יש שקילה אפילו חשבתי על לא ללכת כדי לאזן את עצמי ולחזור לשקילה אחרי שבועיים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה לגמרי מבאס אבל..
barbiegirl
25/09/2014 23:43
אני תמיד אומרת לעצמי שמחר יום חדש ומה שעולה בקלות יורד בקלות אני לא יכולה לשנות את מה שהיה והאמת היא שגם החג הזה היו לי קצת חריגות אני פשוט ממשיכה כרגיל ונצמדת ממחר לתפריט של ה1200 שלי

שיהיה לך חג שמח וסופ"ש נפלא!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שנה טובה נרשמתי לחלי
אתי
25/09/2014 17:13
אשמח אם יש למישהו את רשימת החינמיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תסתכלי בצד
לוי צילה
25/09/2014 20:39
יש את רשימת החינמיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותר גבינת זיתים 5%?
אתי
25/09/2014 18:58
או רק רגילה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותר :)
מיה
25/09/2014 19:35
בתאבון! (ופעם הבאה בפורום המקצועי)
סגור
פתיחה בחלון חדש
סליחה לא ידעתי אני רק מהשבוע אצל חלי ופה זה ה
אתי
25/09/2014 19:58
1
סגור
פתיחה בחלון חדש
בשמחה :)
מיה
25/09/2014 20:33
ובהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
דיכאווןןןןןןןןןן
הילה
25/09/2014 13:49
הייי לכולם,



אני בת 22 מטר 1.47 שבוע שעבר ביום שני השקילה הגעתי למשקל שכל כך חיכיתי לו 69.

מיום ראשון ועד אתמול יום רביעי טחנתי בלי הפסקה .

היום בבוקר חזרתי לתפריט בבוקר שקלתי את עצמי אני רואה 3 קילו למעלה

הגיוני ב 4 ימים לעלות 3 קילו ???



אני עכשיו בתפריט מחזיקה את עצמי . יום שני יש שקילה אני לא יודעת אם ללכת חשבתי על לאזן את עצמי להיות בתפריט וללכת להישקל יום שני בעוד שבועיים אחריי כיפור .



אני ממש מבואסת חוזרת לתפריט בלי חשקק חושבת על המשקל 73.2 רק המשקל בראש שלי ..



מאחלת לכולכן חג שמח ושנה טובה מלאה בהגשמה עצמית
סגור
פתיחה בחלון חדש
מכירה את ההרגשה
עפרי ע
25/09/2014 18:45
שאני לא מרוצה מהמשקל בגלל עליה או חוסר שליטה (זה גם מבאס להרגיש לא בשליטה) אבל תמיד יש יום חדש לתקן ובסוף הכל מתאזן.



ממליצה לך ללכת לשקילה בכל זאת. לפעמים זבנג קטן מעיר אותנו ונותן מוטיבציה לדייק יותר.



חוץ מזה, אולי תופתעי לטובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שנה טובה פורום
אורנה_מנהלת הפורום
24/09/2014 17:01
הנה היא כבר פה השנה החדשה.

אז מה נאחל לעצמנו השנה?

שתהיה טובה יותר מקודמתה

ידענו קיץ קשה, לא פשוט, הדרום כאב, חיילנו נתנו את הנשמה, וכולנו את הלב

ויחד עם זאת ודוקא מהמקום הזה רק התעצמנו!!

בואו נאחל לעצמנו שנת צמיחה, שלווה, שנת שקט...

שנהיה רק בבריאות טובה

שנמשיך לחלום בלילה, ואז להתעורר ולהגשים

שנהיה רזים יותר, בריאים יותר ואוהבים יותר

כי יותר מזה אנחנו לא צריכים

חג ארוך לפנינו... אשתדל להיות כאן בפורום גם בימות החג (לודא שאתם בתוכנית)

שנה מושלמת יקירים
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאורנה
כפית
24/09/2014 17:04
ולכל משתתפי הפורום.



שנה מתוקה ושיהיה חג שמח !!



סגור
פתיחה בחלון חדש
חג שמח אורנה יקרה
פשוט אני
24/09/2014 18:16
עם סיומת כזו אנו חייבים להשאר בתכנית
סגור
פתיחה בחלון חדש
שנה טובה! :)
מיה
25/09/2014 12:02
אמן ואמן
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז איך עברה ארוחת ערב החג??
טולי
25/09/2014 00:56
אצלי היה מעולה! דייקתי מאוד, למרות שהתארחתי הבאתי סלמון+אנטיפסטי מהבית וחיממתי שם בתנור, ולפני שכולם ישבו חתכתי לי סלט כדי לא לגעת בשאר הסלטים על השולחן!

גאה בעצמי

יום #1 עברה בשלום



ואצלכם?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת חג חגיגה!!!!
פשוט אני
25/09/2014 07:00
אכלתי מכל הסלטים אמנם ללא לחם אבל הכל



טעמתי מעוגת המארחת .

פעם הבאה ארשום לי

שלא אסכים שאורחים יביאו קינוח

כי בכדי לא להעליב - אכלתי , עוגת תפוחים פצצת סוכר, אבל לא נורא



מעכשיו חוזרת לשגרה בכייף.



ארוחת החג היתה מצויינת - טעימה - וזהו! חזרה לרישום לשקילה ועוד....



אהבתי שכתבת שהכנת לך סלט משלך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
היה מוצלח
עפרי ע
25/09/2014 09:30
יצאתי באוטובוס בשתיים בצהרים לכיוון הדרום לארוחת חג אצל אבא שלי.





באוטובוס אכלתי תפוח

בארבע וחצי לפני שקפצתי לחברה הכי טובה שלי, אכלתי כריך שהכנתי מראש וכך כשהגיע זמן הארוחה (בקטנה - 7 אנשים) לא הייתי מורעבת ואכלתי באופן שקול.



חרגתי בקטנה עם התפוח בדבש אבל נראה לי שבסך הכל הייתי די מדוייקת.



לא עליתי על המשקל היום.



נראה מחר איך עבר השבוע



מבסוטה מעצמי



עכשיו אצא להליכה או ריצה (עדיף ריצה) ובצהרים ארוחת חג אצל בת דודתי האהובה.



שנה טובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מרוצה :)
מיה
25/09/2014 12:00
אפילו לא אכלתי את כל התפריט שהוצע לנו בסוף מרוב שהייתי מלאה. לפני שיצאתי חיסלתי אנטיפסטי שעוד נשאר לי במקרר בבית והאמת שהאחיינית של חבר שלי הייתה כזאת מתוקה שבין מנה למנה פשוט תפסתי אותה והחזקתי אותה - אז גם הרווחתי שובע, קצת ספורט (כי להחזיק תינוקת ולטייל איתה זה קצת כמו לעשות סקוואטים עם משקולת ) ותשומת הלב שלי לא הייתה מאוד באוכל.



האמת שתכננתי לאכול את המותרת שלי ביום שישי, אבל היו מלא שוקולדים שאני אוהבת אז אכלתי מהם ואחרי זה חישבתי שאכלתי 300 קלוריות. אני לא אוהבת את ה"תרגילים" האלה, אבל עם כל החגים האלה אני מרשה לעצמי כחד פעמי שלא להרגיש שאני מפסידה משהו. אז ביום שישי נאכל את ה-300 קלוריות הנותרות בארוחת חג השנייה.



שיהיה חג שמח ושנה מצוינת
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה כאן- שלום לכולם
מורן רחמים
25/09/2014 00:49
היי לכולם, אני חדשה בפורום, מקווה שיש לכם מקום גם בשבילי

אחרי שבועיים קשים מאוד, של אכילה לא מבוקרת שלא לומר זלילה הזויה (כשהשיא היה בסופר

כשקניתי שקית שקופה ומילאתי אותה בפירות יבשים שאני אפילו לא במיוחד אוהבת ואכילתם

במכונית כמו גנב בלילה), החלטתי ברוב תעוזתי להתחיל בדיאטה דווקא היום בערב החג.



אני מוכרחה לומר שבגדול ועל פניו הצלחתי.

בארוחת החג החלטתי שאוכל רק בשר וירקות (כי אני לא יודעת כמה שמן שמים בבשר ובירקות

ולכן אקזז את הפחמימות כדי ללכת על בטוח).

אכלתי משולש + רגל של עוף שמהם הורדתי את העור.. אבל אכלתי המון ירקות (מילאתי את הצלחת

כמה וכמה פעמים בירקות המבושלים כדי להתמלא) ושתיתי המון דיאט ספרייט. כנראה שהקיבה

שלי ממש ענקית, כי לקח לי המון זמן לשבוע.



אני גאה ש:

1.לא נפלתי ואכלתי את הדברים שכל כך גירו אותי: הקוסקוס המדהים, המפרום, מאפה בצק עלים פריך

ממולא בבשר טחון וצנוברים שאני כל כך אוהבת, חריימה עסיסי, חלה מתוקה מאפה ידיה של חמותי,

חביתת ירק וחביתת כרישה מטוגנות, סלט פסטה, וסלט חסה עם רימונים!!!!



2.המבחן האמיתי היה בסוף הערב כששלפו את המגשים עם העוגות. הייתה שם עוגת דבש אחת יפייפיה

ושחומה עם פקאנים מסוכרים שהסתכלה עליי כל הערב. אבל לא נגעתי. גם לא בפיצוחים- לא בקשיו ששמו

במקפיא (במיוחד בשבילי!!), לא בבוטנים, לא בפירות הקלופים והחתוכים! כלום!!! שתיתי רק תה ירוק

מיוחד כזה מפרח שנפתח בקומקום וזהו.



אז אני גאה בעצמי על כך. קצת מבואסת על כמות המזון שצרכתי (כי אני חושבת שצריך לעבוד על הקטנת הקיבה)

אבל מנסה להסתכל על הצד החיובי.



ובנימה חיובית זאת- שנה טובה לכולנו!



טפיוקה
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו איזה מבחן עשית לעצמך
פשוט אני
25/09/2014 06:55
כל הכבוד שעמדת בו



ועם ההחלטה לצאת לדרך חדשה



תכנסי לתפריטים כאן תכינים לך תפריט יומי - זו הדרך הנכונה להקטין כמויות וגם הקטנת קיבה א אט



בהצלחה



ויופי של השראה ופתיחה לשנה החדשה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה על מילות העידוד
מורן רחמים
25/09/2014 11:52
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה !!
עפרי ע
25/09/2014 11:20
וכל הכבוד!!



לא פשוט לסרב לכל המטעמים של ארוחות החג
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה עפרי!!!
מורן רחמים
25/09/2014 11:52
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתחייבת!!!
עפרי ע
20/09/2014 22:13
ממחר 1400 קלוריות (יום אחרי יום - כל יום!!!)





מתחייבת!! בלי חריגות

חוזרת לשגרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתחייבת ממחר להכנס ולרשום
פשוט אני
24/09/2014 18:27
סדר יום



היום לא רשמתי , לא אכלתי לפי התכנית

גם לא אכלתי בכלל



רק טעימות במטבח כל היום - ואת כל זה במצ׳טבר אני הולכת להחשיב כמותרת!!!!!!!!!



יום אחד אני לא כאן

ועשיתי לעצמי באלאגן לגמרי
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם היום - מתחייבת
עפרי ע
25/09/2014 09:33




לבלות יפה

להנות מהחופש



לדייק בתפריט



לעשות הליכה. ואם אפשר, לרוץ.



חג שמח
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרשור ראש השנה
אורנה_מנהלת הפורום
22/08/2014 10:45
אז מה אתן אומרות (גם הבנים) איך אנחנו רוצות להיראות בערב החג?

בואו נשרשר משאלת-חג! מה אני מאחלת ומייחלת לעצמי לערב החג... מכמה ק"ג אפרד לשלום?

יום יומיים לפני החג נבדוק עד כמה הצלחנו לדייק
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני אמנם בשמירה...
סיפן
22/08/2014 11:35
אבל אשמח להיפטר מעוד 2 ק"ג עד ראש השנה! נראה לי אפשרי לגמרי
סגור
פתיחה בחלון חדש
קילו פחות !!!
עפרי ע
22/08/2014 11:50
זה מה שאני רוצה. אבל אגיד תודה גם על חצי



ושאצליח לשמור עליו!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני הייתי רוצה עוד 2 3 פחות :)
לידור
22/08/2014 12:10
מקווה שאצליח
סגור
פתיחה בחלון חדש
רציתי
כפית
22/08/2014 12:46
לחזור למשקל 65 עד ראש השנה.



הייתי בסדר במשך שבועיים אבל השבוע לא הולך לי משהו...



לא משנה את היעד. אתיישר ביום ראשון. צמצום נזקים. אוף. :(
סגור
פתיחה בחלון חדש
3.5 קילו
מאיוש
22/08/2014 15:43
יש עוד 4 וחצי שבועות עד ראש השנה אי"ה ואני מקווה להוריד 3.5 קילו! בשביל לסגור ירידה של 10 קילו

בהצלחה לכולנו עם היעדים
סגור
פתיחה בחלון חדש
2.5 קילו
חגית
22/08/2014 16:52
הלוואי כי אני נעצרת הרבה במשקל גם כשהכל מדוייק
סגור
פתיחה בחלון חדש
בפנטזיה..
oria25
22/08/2014 17:21
אשמח להיפרד לשלום מאיזה 5.3 ק"ג ולראות קידומת 6 על המשקל.

ועם הירידה שלי בשבוע הראשון(2.7) יש מצב שאם הקצב יהיה אפילו חצי מזה אז אגיע לזה...



בכל אופן אשמח גם מ3 ק"ג ירידה. העיקר להיות בתוכנית ולהתמיד!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
2.5-3 קילו פחות
barbiegirl
22/08/2014 21:51
אני אשמח להיפטר עד החג מ2.5-3 קילו זה יהיה האתגר שלי ואז אני אהיה ממש קרובה לשמירה ,כשאגיע למשקל של 54-52

כיום אני בערך 58-57

ו1.70

בהצלחה לכולנו!
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה לא משקל ממש רזה?
oria25
23/08/2014 10:14
לגובה שלך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תלוי במבנה גוף שלה
דני כהן
04/09/2014 14:32
באחוזי שומן לפעמים משקל שנשמע נמוך אבל הבחורה נראית נהדר אז מתאים לה המשקל הנמוך
סגור
פתיחה בחלון חדש
לרדת 4
הילה
23/08/2014 08:25
לסגור עשר לא יודעת עד כנה ריאלי אבל זה מה שאני מאחלת לעצמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
להחליף קידומת
23/08/2014 09:22
לרדת חמש קילו ולהחליף סוף סוף קידומת
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז יש לנו
RG1
23/08/2014 10:54
4 וחצי שבועות. קצת איבדתי את זה (שוב) לאחרונה אז אני אהיה עדינה עם עצמי ואציב 2 ק"ג פחות עד לערב ראש השנה שיביאו אותי ל61.8 (רק בשביל שאני אזכור). בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תגובה
אביה עייני
23/08/2014 14:35
ירידה של 6.2 ואני סוגרת 20

בהצלחה לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו הלוואי משו כמו 2
רונית
23/08/2014 16:50
קילו יתרום ובכלל כל הפחתת קילוגרמים. כל כך קשה לי חופש קשה היה לי. הכל השתבש לי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קילו פחות- הלוואי :)
אדוה
24/08/2014 09:14
בדרך לשם אני שבוע בים המלח, סופש באילת וחג בכנרת :S
סגור
פתיחה בחלון חדש
מינוס 2 ק"ג
מירי
24/08/2014 12:28
הייתי רוצה לפתוח ככך את השנה החדשה. הלוואי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני אשמח לראות
מיה
24/08/2014 21:47
על המשקל את ה-85 המעצבן שמתחמק ממני כמה זמן כבר. ואולי אפילו פחות ממנו, אבל לפחות אותו
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני רוצה להצליח לשמור
רוני
25/08/2014 11:45
ולהגיע לערב החג במשקל האהוב עלי 55.. (לא נשקלתי החודש אז אני לא יודעת מה המשמעות... אבל זה התקווה שלי לחג)
סגור
פתיחה בחלון חדש
אממממ 3 קילו פחות
מורי
25/08/2014 15:46
אשמח מאודד לראות 75 על המשקל



תהיה אחלה התחלה של שנה =)
סגור
פתיחה בחלון חדש
3 ק"ג
ניצן
27/08/2014 14:01
אמנם בשמירה אבל רוצה 3 ק"ג פחות.. הלוואי! חודש זה אפשרי.. ב24.9 אני טסה ומקווה שאצליח עד אז!
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריכה לעשות חשבון רגע...
מיקי
27/08/2014 16:14
4 שבועות. קצב ירידה מומלץ הוא בין 0.5 ל-1 ק"ג בשבוע. כלומר - הממוצע הוא 750 גרם.

כפול 4 = 3 ק"ג.



הלוואי!

כל גרם שירד ממני בתקופה הקרובה ישמח אותי מאד.

סגור
פתיחה בחלון חדש
אני אפרד משני קג
פשוט אני
27/08/2014 19:01
ואגיע ל74 קג בערב החג
סגור
פתיחה בחלון חדש
החלפת קידומת כלומר שלושה קג פחות!!
לרי
28/08/2014 07:51
2 קג כדי להחליף קידומת+ 1 לשנה הבאה= 3 קג סך הכל!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הקפצה לשרשור יעד ראש השנה
אורנה_מנהלת הפורום
29/08/2014 18:47
היוש...

מקפיצה את שרשור ראש השנה, אני אוספת את התשובות שלכן. מי שכתבה אין צורך לכתוב שוב.

קדימה, תתחייבו על יעד ותאמינו - זה יקרה! למילה הכתובה יש כוח וחלק כיצרנית מוטיבציה.

ממשיכים לעוד שבוע מטורף וממוקד מטרות

שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה של 2.5
שירן
02/09/2014 02:54
אמן
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה 2 קג וחזרה לשמירה בכל הכח :)
חתיכה
03/09/2014 08:17
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעד....
אסתרינה
03/09/2014 09:53
לשמור על השמירה ואפילו לרדת קילו נוסף ויותר חשוב לשמור על השמירה אחרי החג
סגור
פתיחה בחלון חדש
בע"ה ירידה של 2 ק"ג :)
גנית
13/09/2014 23:13
סגור
פתיחה בחלון חדש
קילו פחות
ג'ולינקה
03/09/2014 00:17
ואז לטוס לחול ולשמור על זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
להוריד 2 קילו שעליתי ולחזור למשקל השמירה חייב
דנה
03/09/2014 03:52
סגור
פתיחה בחלון חדש
2 קילו פחות
טולסק
04/09/2014 17:42
זהו עכשיו זה כתוב משמע יש התחייבות לפתוח את השנה בטוב וביופי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יערה כהן
08/09/2014 03:42
אני רוצה לרדת 1.5 קילו ולהגיע למשקל של 58 עגול
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוד 12 יום ...
אורנה_מנהלת הפורום
12/09/2014 13:55
ואז נתחדש בשנה חדשה

כן, ממש קרוב...

יומיים לפני נבדוק אם וכמה נצמדנו ליעד שרשמנו בשרשור-ראש-השנה.

קדימה בכל המרץ וסופ"ש מהנה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בקצב הזה... אני צריכה לשנות מסלול
פשוט אני
13/09/2014 08:56
וגם אם אשר על ה77 יהיה בסדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אמןן 3-4 קילו פחות :-)
חן עזיזה
14/09/2014 04:50
סגור
פתיחה בחלון חדש
אהמ..
RG1
14/09/2014 17:17
את מודעת לכך שנותרו עוד 10 ימים? כשאנחנו מציבים לעצמנו יעד, כדאי שהוא יהיה ריאלי
סגור
פתיחה בחלון חדש
חן עזיזה
14/09/2014 19:49
יודעת.. יש לי שקילה עוד 3 ימים. מה הבעיה לשאוף לרדת קילו וחצי-2 קילו השבוע ולנסות להוריד עוד קילו קילו וחצי שבוע הבא?. קרה לי כבר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
סבבה
RG1
14/09/2014 20:01
בהצלחה שיהיה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יאללה בואו נפתח את זה....
אורנה_מנהלת הפורום
22/09/2014 23:46
מקפיצה את שרשור ראש השנה שלנו...



מי שלא זוכרת מה רשמה, זה הזמן ל"חשיפה"!!!



השרשור החל ב 22/8



היום בדיוק חודש אחרי....



ויומיים לפני החג



ספרו ושתפו מי השיגה את היעד שקבעה לעצמה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמעט.
מיקי
23/09/2014 07:46
היעד שהצבתי לעצמי היה 3 ק"ג.

ביום ראשון היתה שקילה בקבוצה. ירידה סה"כ של 2.6 ק"ג.

(יש מצב שעד מחר ארד עוד 400 גרם, אבל אין לי איך לדעת )



אם זה ימשיך כך - אני אהיה מבסוטית. קצב ירידה של כ-500 גרם בשבוע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמעט....
עפרי ע
23/09/2014 09:03
חזרתי למשקל שבו הייתי כשטסתי



עכשיו עד מחר אם אוריד 200-400 גרם אז הגעתי ליעד.



ככה או ככה : מרוצה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמעט ... אבל לא :(
עפרי ע
24/09/2014 08:10
לא הצלחתי להוריד את החצי קילו שרציתי. ירדתי 200 גרם. קיוויתי לעוד 400 גרם ירידה.



עדיין נשארו לי יומיים לשקילה של יום שישי - מכוונת לשם : לירידה!



חג שמח ושנה טובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפריקי, את קולטת שאת מדברת בגרמים?
אסתורי
24/09/2014 10:11
ג ר מ י ם !

אני צוחקת, כי אני יודעת שאותך זה מתסכל בדיוק ברמה שאת מישהו אחר יתסכל שהוא עולה בק"ג.

יקירתי, את כבר במצב שבו כל ירידה של גרם הוא הישג אדיר.

פרגני לעצמך על כך שאת יורדת.

אני מאחלת לך שנה בה תתגשמנה שאיפותייך, בהצלחה רבה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני יודעת אסתוריקה
עפרי ע
24/09/2014 11:15
(גם לך מגיע כינוי חיבה )



אבל זה המשקל שלי כל השנה - הקילו הזה. שנה שלמה אני מנסה להוריד קילו!! מאוד מתסכל!!



רוצה לצאת איתי להליכה? לא שרפתי מספיק היום....



ארוחת ערב חג בשמונה וחצי (אני רגילה לאכול בשש הכי מאוחר) אז כל ההיערכות היא שונה : אוטובוסים וכאלה....



לא להגיע לארוחת החג רעבה מדי - זה הכי חשוב!



ואולי לא להישקל מחר...



אני לא עומדת השבוע ביעדיי הספורט הרגילים שלי ואני אומרת לעצמי "רבאק עפרי - זה חג... בקושי נחתת מהנסיעה לשוויץ. מה שתספיקי זה טוב , מה שתעשי זה טוב וזה מספיק" - זו השיחה שלי עם עצמי



מזל גדול שאשתו של אבא לא עושה היום את השניצלים המפורסמים שלה (כי האחייניות שלי לא יהיו) אז הבחירה תהיה בין עוף (מדהים- ) לבין בשר בקר. בחירה קלה מאוד. והיא מבשלת מדהים אז הכל טעים



כבר יודעת בדיוק מה אני אוכלת הערב



אסתוריקה יקירתי, חג שמח ושנה טובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמעט...
מיה
24/09/2014 00:37
העליתי 1.100 ק"ג השבוע :(

אז אני "רק" 86 קילו.



אני במשבר. אני אפילו לא בטוחה למה. כנראה שהיציאה משגרת חיים אחת בחיפה לשגרת חיים אחרת בבנימינה גם קשורה לזה בדרך כזאת או אחרת. אני עדיין מחפשת את עצמי ודווקא התכנית סוג של עוזרת לי למצוא את הדרך, אבל מצד שני אני גם מתפתה לסטות ממנה. נגיד היום אכלתי יותר ממה שהייתי אמורה.



אני רק אשתף שהשתתפתי בשבת בצליחת הכנרת ושחיתי 1.5 ק"מ. זה חתיכת הישג מבחינתי זה מסמל שנה מאז שהתחלתי את התהליך והאמת שלא הייתי בטוחה אם אני אצליח את השחייה. אבל כנראה שאפשר להסיק ממנה כמה תובנות - להציב יעדים קטנים וקצרי מועד - במקום לחשוב איך אני מגיעה לקצה - לעבור מצוף-מצוף מתוך ידיעה שכשאני אגיע לכל אחד מהם אני יכולה לעשות הפסקה. אולי אני צריכה הפסקה כלשהי. אבל אני מתחתנת עוד חודש, אז כנראה שאם אני אעשה הפסקה זה יהיה רק אחרי.



בנוסף לכל זה ה"בעיה" שלי היא מלא מחמאות. בקטע אחר כאילו. הייתי בחתונה ביום שישי (לפני הצליחה) והחתן (!) החמיא לי על כמה שרזיתי. הוא היה שיכור, אבל טען שככה אני יכולה לדעת שזאת האמת



וגם קיבלתי מחמאות מעוד כל מיני חברים טובים וכולם מאוד מפרגנים. לפעמים הייתי מעדיפה שהם יפסיקו ולו בכדי שאני אוכל להתמלא בכח הרצון שהוביל אותי בהתחלה.



בכל מקרה, אם אני מציבה לי יעד אחד לשנה הקרובה זה לסיים ולהגיע למשקל השמירה שלי ולעשות את זה בדרך שתהיה הכי טובה לי. אני לא מתכננת בשום צורה לחזור למצב ההתחלתי כמובן. פשוט קצת נח לי במצב הנוכחי. כאילו חזרתי למי שהייתי, למיה הכי רזה שהכרתי. עכשיו השאלה אם אני מוכנה להכיר מיה יותר רזה, שאותה אני לא זוכרת כמעט אם בכלל. אני חושבת שברגע שאני אהיה בטוחה בתשובה החיובית לשאלה הזאת אני אצליח להתקדם הלאה. כי יש בזה משהו מפחיד - הלא מוכר. גם אם הוא הכי חיובי שיש.



סורי על החפירה. כנראה שאני צריכה לחזור לכתוב פה יותר. שיהיה לנו חג שמח ושנה טובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיה, ראשית שיהיה במזל טוב!
אסתורי
24/09/2014 10:05
תהני מהתקופה הזו. ההתרגשות, ההכנות... הכל.

אנשים מעירים לך על כמה שרזית - למדי להנות גם מזה ולראות את עצמך מבעד לעיניהם. אלו שמפרגנים לך, אוהבים אותך ורוצים בטובתך. והם בטח הרבה יותר אובייקטיביים ממך ביחסם אלייך

כל הכבוד על הדוגמה של צליחת הכנרת! - השגת את היעד הזה כשפירקת את המשימה למנות קטנות ולבסוף הצלחת כמו גדולה.

את באמת אלופה כי כבר שנה שאת נמצאת בתהליך ובמהלך השנה הזו הגעת להישגים תוך עבודה קשה מאוד.

המשיכי בדרכך והביטי על כל ירידה (קטנה כגדולה) ככיבוש יעד נוסף. מותר לנוח לפעמים, לקחת נשימה... אבל לקום ולהמשיך.

כל הכבוד ושאפו!

שתהיה לך שנה מלאת הצלחות שיובילו להמון פירגונים שמגיעים לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אסתורי :)
מיה
24/09/2014 15:48
מעריכה את הפרגון



היום הלכתי עם המשרד לאכול בקפה לואיז וסופסוף מצאתי מנה ראויה שם שהצלחתי לשלב בתפריט - לחזור אל השורשים שזה הרבה ירקות שורה. אכלתי חצי בטטה כמנת פחמימה, לא נגעתי בתפו"א ונהניתי מכל החינמיים - קולורבי (עכשיו הבנתי לאיזה דרגה הוא צריך להגיע בתנור ועל מה כולם דיברו בהקשר של צ'יפס - כנראה שיצטרך לעבור סיבוב נוסף אצלי), כרובית, קישוא ופלפל אדום (נראה לי שזהו) עם כפית טחינה כמנת שומן וקפה הפוך קטן כמנת חלבון - ארוחת צהריים לפי התפריט של החג לקחתי 2-3 ביסים קטנים מהקינוח שהזמינו אבל נראה לי שלא על זה ימות העולם. בתנור יש עוגת תפוחים לפי המתכון שחילקו שנה שעברה (כל חתיכה = פחמימה+חלבון, שפחמימה יש בתפריט+חלבון חינמי ליום). ושתיתי כוס יין. לא בטוחה אם אני אשתה עוד אחת מאוחר יותר.



את המותרת אני שומרת לארוחת חג עם המשפחה של אמא שלי בשישי כי בן דוד שלי ואישתו מכינים את הקינוחים הכי שווים. ויש לי כרוב במקרר שאני צריכה להחליט איזה סוג סלט להכין איתו, אבל זה יהיה רגע לפני שנצא עם המאסטר סלייסר החתיך שקניתי לי לחג



קיצור, אני מסודרת ומחכה ל-2 מנות בשר הערב! ווהו! ויאללה רישום. שיהיה לנו חג שמח ושנה מעולה עם מלא הצלחות והישגים וקידומות חדשות וחדשות אפילו יותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממש לא שם
כפית
24/09/2014 09:51
רציתי לחזור ל65 בפועל עליתי ל70 וירדתי חזרה ל68.5 נכון להבוקר. אבל זה בסדר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חצי דרך כפית :)
מיה
24/09/2014 15:42
זה יותר מלעמוד במקום! והקידומת התחלפה שוב, שזה לא דבר של מה בכך!



בואי ניכנס עם אנרגיות חיוביות לשנה החדשה ונמשיך איתן



שנה טובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסכימה איתך
כפית
24/09/2014 17:05
הכל עניין של פרופורציות.



חג שמח מיוש
סגור
פתיחה בחלון חדש
חשיפה חשיפה חשיפה
פשוט אני
23/09/2014 06:43
אכן ״ירדתי״ שני קג אלא מה שתוך כדי החודש הזה עליתי קצת

ומהעלייה הזו הצלחתי להוריד שני קג





אז חלק יאמרו שזה לא נחשב



ואני בוחרת לראות זאת כך

ושמחה שלפחות אני די קרובה

ואני לוקחת בחשבון נסיבות מקילות שאני בשלב

של התאזנות ומעבר בין שני תפריטים ירדתי לאלף מאתיים קלוריות



בחישוב מדוייק ירדתי 1.200 קג



וזה יפה כשלעצמו

עם מוטיבציה לשמור על המשקל ולראות עד סוף החג את המשקל שביקשתי

74 קג



גם 74 פסיק חמש או ארבע יהיה בסדר



העיקר ירידה מאוזנת



תודה על האתגר



כשהיתה מטרה ..... היה לאן לשאוף ולהגיע



חג שמח והמון אוש ובריאות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוקיייייייייייייייי
מורי
23/09/2014 10:57
אז..

הגעתי ליד !!!!!!!



75 יפייפים ומהממים עלו מול עיניי



רציתי... כבשתי...השגתי ...



וווהווווו !!!!!



שנה טובה לכולןןן
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן גם אני צריכה לברך על ה75
פשוט אני
23/09/2014 12:35
תודה שהזכרת לי



חגיגה ל75 המיוחל
סגור
פתיחה בחלון חדש
75
מורי
23/09/2014 13:44
זה אחלה =)



הדרך עוד ארוכה ... ורואים את האור בקצה המנהרה כי כבר מתחיל להתבהר
סגור
פתיחה בחלון חדש
החלטתי!
יערה כהן
24/09/2014 11:31
עד עכשיו הייתי כולי דיבורים אבל עכשיו רשמית החלטתי, ואני מרוצה מעצמי!

עד הגיוס אני רוצה לרדת 6 קילו תוך שמירה על מסת שריר

אני יודעת - החלטתי דווקא בערב חג וזה נשמע תמוהה,

אבל אני סוף כל סוף קיבלתי את היכולת להחליט

תאחלו לי בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
להפך
עפרי ע
24/09/2014 11:50
החלטה מצויינת לערב חג. את מאחלת לעצמך שינוי לשנה החדשה. בדיוק הזמן לעשות החלטות!!



בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעודדת שאת!
יערה כהן
24/09/2014 13:17
וואו איזה תענוג, תודה על העידוד,

שתהיה לך שנה טובה ובאמת אני רוצה לעשות את השינוי הזה לכבוד השנה החדשה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שנה טובה
עפרי ע
24/09/2014 11:51




חג שמח לכולן/ם
סגור
פתיחה בחלון חדש
שנה טובה!
שג
24/09/2014 12:26
שנה של בשורות טובות ותזונה מאוזנת ושפויה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיתוף......קצת עידוד!!!
לוי צילה
23/09/2014 20:51
היום הייתי בקבוצה וסוף סוף ירדתי 600 גרם!!! אחריי שבועיים שלא הייתי בקבוצה(בגלל מחלה) וכמובן שהיתי בטוחה שפיקששתי קצת!!! אז אני מתקרבת ליעד עוד 800 גרם!!!

אז אני מאחלת לעצמי קודם כל שנה טובה שנה של בריאות כמובן וגם שאצליח להגשים יעדים ומטרות!!! ומקווה שפעם הבאה כבר אכנס לשמירה!!!

שהיה לכולנו שנה טובה ומבורכת שנה של ברכה בריאות הישגים במטרות וכמובן הצלחות !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצטרפות לחלי ממן
איה הרפז
23/09/2014 18:58
הצטרפתי אתמול לקבוצה של אריאלה בנתניה

החלטתי להעניק לעצמי מתנה לשנה החדשה בפירגונו של בעלי שתמך ברעיון

מאחלת לעצמי להצליח והכי חשוב להתמיד ולשמור

היום הראשון עבר עד כה בסדר גמור

שתהיה לכולן שנה טובה מלאה בהגשמות עצמיות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אמן ואמן ברוכה המצטרפת
פשוט אני
23/09/2014 20:28
יהיה בהצלחה



שנה טובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים