חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום כללי
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
עדכון שקילה
תמרי
06/11/2014 10:46
קילו נוסף שירד לו בהנאה סה"כ 8 קילו פחות!!!!!! איזה אושרר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתורי
06/11/2014 11:08
אכן אושר צרוף!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד תמרי!
barbiegirl
06/11/2014 12:20
המון בהצלחה בהמשך♥
סגור
פתיחה בחלון חדש
עידכון קטנטן
barbiegirl
05/11/2014 23:11
זוכרות שסיפרתי שהעליתי הכול מאז חו"ל קיצור בחופש הגדול ירדתי חמישה קילו בחודש ואז בחגים ובחו"ל העליתי הכול:(

אבל לא נכנעתי והמשכתי ישר כשחזרתי והתאפסתי

ומאז ירדתי 2 קילו בשבועיים

שבוע 1- 1.05 קילו

שבוע 2- 850 גרם (נשקלתי אתמול)

שיהיה לכולם סופש מקסים ובריא♥
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד ברבית מתוקה!
אסתורי
06/11/2014 11:20
ישר כח!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה אסתורי היקרה♥
barbiegirl
06/11/2014 12:19
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירקות חינמיים
סימש
06/11/2014 11:23
אני חדשה בקבוצה, רוצה לדעת מה שה ירקות חינמיים???

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
זאת אומרת
ניצן
06/11/2014 11:27
שבכל ארוחה שלך וגם בין ארוחות את יכולה לאכול ירקות שלא "נספרים" לך בתפריט.. זאת אומרת באופן חינמי,חופשי. יחד עם זאת,חשוב לדעת לאכול ירקות בשפיות ולא לאכול רק כי הם לא נספרים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה ...
אסתרינה
06/11/2014 09:32
מישהי עשתה את תפריט הסנדוויצ'ים ויכולה להגיד לי אם זה באמת עוזר?? יש מישהי שירדה או עלתה בעקבותיו??
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני יכולה להגיד לך שהוא משעמם
כפית
06/11/2014 09:38
ניסיתי אותו פעם אחת, ב-3 שנים האחרונות.



אין לי שמץ לגבי ה"עובד" או לא.

קחי בחשבון שהוא לא נבנה כדי "לעבוד", אלא לנוחיות של יום שלם בחוץ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מומלץ מאוד לימים עמוסים
אסתורי
06/11/2014 11:10
אני עושה אותו אחת לשבוע בערך ועד עתה לא נעצרה הירידה (נעצרה פעם אחת, אבל מסיבות אחרות )
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחת לתקופה
Ayala
06/11/2014 11:14
למשך יומיים

כשאני מרגישה שאני צריכה להתאפס מחריגות מיותרות

וזה עוזר מאד

כי התפריט מובנה

ודי משביע. כשאניעושה תפריט זה אין חריגות
סגור
פתיחה בחלון חדש
שינוי קטן-גדול בחשיבה
אסתורי
02/11/2014 19:24
בעבר, כשהייתי עושה דיאטה, כשהייתי מגיעה לשלב שהמשקל נתקע במקום (או עולה), הייתי "עולה על הגל" ונסחפת באופן שלילי- שברו את הכלים ולא משחקים! (מי שקרובה לגילי מכירה את זה..).

משהו השתנה מאז, אולי התבגרתי

בשבוע שעבר היתה העצירה הראשונה, לאחר 8 שבועות בתכנית, אבל הפעם לשם שינוי, לא נתתי לעצמי להתדרדר לתהום, למרות שהכי קל להיכנע לכוח הגרביטציה ולהתגלגל במדרון המשופע.

הכי קל כי אנחנו אלופים בלספק לעצמנו תירוצים מדוע אנחנו לא מצליחים, מדוע אנחנו לא מתמודדים.

בלי דרמות מיותרות עבר השבוע האחרון בהתאם לתכנית והתוצאות הבוקר לא אכזבו: 1.4-

כמכורה למתוק מצאתי לי את הדרך שמתאימה לי - ואני מדגישה: מתאימה ל י (לא בהכרח לתכנית).

אולי עם הזמן אלמד להתמודד גם עם זה

עצם קיומה של הקבוצה כאן עוזר לי מאוד להתמודד ואני כ"כ שמחה ומעריכה את התמיכה, החיזוק והידע הרב שאתן חולקות ברצון ובנדיבות כאלה.

(לא-זה לא הזמן להכריז: אוהבים אותך, אסתורי! )
סגור
פתיחה בחלון חדש
שינוי ענק!!!!!
Ayala
02/11/2014 22:47
תענוג לקרוא ולשמוע!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אותך, אייליקוש :)
אסתורי
03/11/2014 06:25
תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנסה ליישם :( נתקעתי שוב במשקל אוף..
טולי
03/11/2014 01:32
בהתחלה זה היה בכי, אחר כך כעס על התוכנית כי באמת עשיתי מעל ומעבר (זוכרות את ההודעה שהלכתי לחתונה עם סנדוויץ? ברמה כזו)

ולאט לאט מתאוששת, המשכתי לאכול את התפריט כרגיל ואפילו זה היה היום של המותרת

אבל לא הרגשתי שמגיע לי כלום מזה :(

לא מבינה מה קרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
טולי, לגוף חוקים משלו
אסתורי
03/11/2014 06:34
לא נדע לעולם מדוע לעתים כשאנו דבקות בתכנית, אין את הירידה המיוחלת,

ולהיפך (אבל במקרה הזה אין תלונות ) - כשאנחנו חורגות ובכל זאת המשקל מראה ירידה.

אני קוראת על מה שתיארת רבות ממי שנמצאות קרוב למשקל היעד.

כנראה שהגוף מתנגד לתהליך ורוצה להישאר במקום שנוח לו זה הזמן לשנס מותניים, להיות עקביים ולא להתייאש.

אם את פועלת בדיוק לפי התכנית, המשיכי בכך עם אורך רוח - בסוף זה ישתלם.

אם יש משהו לתקן, גם הקטן ביותר, תקני.
סגור
פתיחה בחלון חדש
העברתי רישום למנחה, מקווה שיעזור.. ואני אנסה
טולי
03/11/2014 09:28
כמה שיותר לעשות ספינינג השבוע, הבעיה שחזרתי ללימודים ואני מגיעה רק בערב הביתה :\ אז נורא קשה אחרי יום עמוס ללכת לחוג



מקווה ששבוע הבא אראה משהו יותר חיובי, כי כרגע אני בבאסה ממש
סגור
פתיחה בחלון חדש
טולי
אסתורי
03/11/2014 21:24
מעבר לרישום שהעברת למנחה, את מקפידה על רישום עקבי ומדויק?

אני "מעגלת פינות" לפעמים ומכסה את עיניי, אבל ברישום אני לא "מחפפת"

ורושמת כל חריגה - כך אין הפתעות.

על טעויות משלמים, ואני מעדיפה להיות עם עיניים פקוחות בזמן התשלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
המנחה עדיין לא הגיבה עליו=[ ואני רושמת הכלללל
טולי
03/11/2014 23:46
ברמה של תה ונס קפה אפילו.. הרבה דברים מודדת במשקל ורושמת כמה גרם אכלתי (למשל 147 גרם דג)

ותקועה

וזה מעצבן אותי ומייאש שאני עובדת ככ קשה לחינם

אני יכולה להראות לך צילום של הרישום כדי ואז תביני למה אני מיואשת
סגור
פתיחה בחלון חדש
אולי אין קשר לרישום
Ayala
04/11/2014 08:13
יש קשר ללחץ וספורט

ולגוף ממש קשה ?!



אולי באמת תעשי צילום לרישום ואפשר יהיה לראות ״דברים שרואים משם״



את לא עובדת קשה!



את בתוך השיטה והתכנית והדרךוזה מה שחשוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
אולי אין קשר לרישום
Ayala
04/11/2014 08:13
יש קשר ללחץ וספורט

ולגוף ממש קשה ?!



אולי באמת תעשי צילום לרישום ואפשר יהיה לראות ״דברים שרואים משם״



את לא עובדת קשה!



את בתוך השיטה והתכנית והדרךוזה מה שחשוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפסיקי לצאת מהנחה שאת עובדת לחינם
כפית
04/11/2014 10:57
את עושה תכנית, כי אם לא תעשי תכנית, תעלי במשקל.



תצאי מנקודת ההנחה הזו וזה יגרום לך להבין שאת לא לא עושה שומדבר לחינם.



ממה שזכור לי את די קרובה למשקל היעד שלך, והקילוגרמים האלו הם העקשנים ביותר, הם פשוט מסרבים לעזוב אותנו נעים להם בחברתנו.. אבל את צריכה להיות עקשנית איתם, ובמיוחד לשמור על קור רוח, לא לתת להם ליאש אותך. להבין שזה יכול להיות תהליך שידרוש ממך הרבה סבלנות. בסופו של דבר, גם הם יבינו את הרמז ואת העקשנות שלך, וגם הם יעופו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מוסיפה לתגובתה של כפית
אסתורי
04/11/2014 13:00
מוסיקת רקע של סרט פעולה/מתח, וזה מושלם
סגור
פתיחה בחלון חדש
למשפט הראשון אפשר להוסיף מוזיקה של
כפית
04/11/2014 13:35
סרט אימה.



אבל לצערי זו המציאות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
את צודקת.. אבל עדיין, כ"כ רוצה תוצאות טו
טולי
04/11/2014 17:08
המנחה עברה על הרישום ואמרה לי שהוא מושלם, שאין לה שומדבר לתקן לי כי הוא מדוייק נורא..

ועדיין - חייב להיות משהו שאפשר לעשות אחרת כדי לא להתקע

אני לא מצפה לרדת קילו בשבוע, אבל קצת, משהו?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה שאני עושה
Ayala
04/11/2014 20:54
מדי פעם מחליפה בין לחם קל לפריכיות

מדי פעם אוכלת דייסת קוואקר בבוקר

מדי פעם מחליפה פרי בתמר בלבד

לרוב לרוב שותה שתי כוסות מיםצלפני האוכל ולא אחרי

לרוב אוכלת ירקות לפני ואחר כך ארוחה

אחרי ארוחה כבדה תה ירוק



וגם משתדלת לגוון בתפריט !

אפילו ניסיתי כאן יום אחד תפריט צמחוני

וויום אחד תפריט טיולים

וכמה ימים תפריט חורף

בקיצור מעסיקה את. עצמי הרבה במטבח



מה עם הליכות ?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני נלחמת בכל הכוח! בדיוק חזרתי מספינינג
טולי
04/11/2014 22:23
ושרפתי 511 קלוריות!

גם המדריכה אמרה לי להחליף לפריכיות לכמה ימים

ואעשה גם תפריט כריכים

ואנסה את כל שאר הדברים שהצעת השבוע

תודה על העצות!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אממ... פריכיות אורז עשויות מאורז
כפית
05/11/2014 07:54
ולאורז יש נטייה לעשות... לא עלינו - עצירות



אני הייתי ממליצה לך לעבור לפחמימות כגון שיבולת שועל, קטניות, פחמימות שהם ירקות כגון חצי בטטה (בכוונה לא אומרת תפוח אדמה כי הוא המלצה פחות טובה). ובכללי לגוון יותר בהכל.



אבל הכי חשוב וכבר אמרתי, שתהיה לך ס-ב-ל-נ-ו-ת
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה מלחמה ?!?
Ayala
05/11/2014 10:11
במלחמה אין מנצחים.

ממש ממליצה לך לעשות תרגילי נשימות ולשחרר לחץ

זה עוזר ואני מדברת מניסיון !!!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
זהו. אני נרגעת. יקח כמה שיקח, זה לא שיש לי
טולי
05/11/2014 20:27
אופציה אחרת..

תהיו סלחניות איתי, אני מגיעה לתוכנית עם רקע של הפרעות אכילה (בטח זה גם לא תורם לירידה עכשיו)

אז עדיין נשארו שאריות בראש שהכל קיצוני ופרפקציוניסטי וגם הורגלתי לרדת כמה קילו בשבוע..

אבל אני משחררת.

ממשיכה בתוכנית, עושה כל מה שאני יכולה, בגישה רגועה מהיום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
נ-ה-ד-ר
Ayala
05/11/2014 20:49
ומעכשיו תראי שיהיה שינוי



עכשיו שאלה



הרי גם כשתהיי בשמירה ותגיעי ליעד תצטרכי לשמור ולהקפיד על התכנית נכון ?!

אז מה זה משנה ?! ולמה להלחץ !?

רצוי לסגל מעכשיו שזה ללכל החיים

וכל תוצאה שתגיע מבורכת
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעולה!!
כפית
05/11/2014 21:07
סתם לידע הכללי, כמה ירדת עד עכשיו ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בשנתיים האחרונות 31, מאז הגעתי לתת ועליתי
טולי
05/11/2014 23:07
ועכשיו אצל חלי 1.8 בחודש וחצי האחרונים.. עוד 3.8 לשמירה.. (למרות שאני רוצה עוד 5.8)
סגור
פתיחה בחלון חדש
כיף לקרוא!
תלתן
03/11/2014 20:12
1.4 ק"ג זו תוצאה מדהימה! ובכלל ההודעות שלך מאד מעודדות, כל הכבוד על האופטימיות!

גם אצלי שבוע שעבר הייתה עצירה, הייתי בטוחה שהשבוע אני אראה למשקל מאיפה משתין הדג!!! ולצערי היום שקילה ורק 200 גרם למטה... אבל כמו שאני אוהבת להגיד, כל ירידה במשקל מכבדת את בעליה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני ממש אהיה מאושרת
Ayala
03/11/2014 20:29
אם אראה 200 גרם למטה השבוע במשקל

היו לי אינספור חריגות באוכל ..... עוד ביצה עוד כפית מהאורז וכמה וכמה מנות שומן ... כמה וכמה פעמים של שוקולדים בטווח מאה קלוריות ושתי מנות מותרות



זה הזמן להתאפס אחרי חמישה חודשים

ולהתחיל מחדש

כי כל מה שלא הרשיתי לעצמי בחמישההחודשים האלו הרשיתי

השבוע. בגלל היומהולדת



אבל הכי חשוב

כמו שכתבת אסתורי

אין נקיפות. מצפון אין חרטה אין הלקאה עצמית



יש השלמה שמתגבשת עם השיטה הנהדרת שבכל רגע נתון מתחילים מחדש
סגור
פתיחה בחלון חדש
אייליקוש, ולפעמים החגיגה נגמרת....
אסתורי
03/11/2014 21:29
לא נורא, בשנה הבאה תהיה חגיגה נוספת

ביננו, יעזור אם נכעס על עצמנו?? הרי אם נכעס יותר מדי, הפיצוי יתבקש (כדי שנרגיש טוב יותר) ואת הסחרחרה הזו אנחנו כבר מכירות - כשאנחנו עולות עליה, קשה מאוד לעצור אותה כי אנחנו רוצות לרדת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
החגיגה נגמרהמוהמשקל היה נדיב איתי
Ayala
04/11/2014 14:18
בשקילה בקבוצה לא העליתי גרם!!!!!!!!!!!







זה כשלעצמו ירידה ענקית

כי היו שתי מותרות

והמון פיציפקס ברמה של מאה קלוריות חריגה ליום
סגור
פתיחה בחלון חדש
נהדר!
אסתורי
04/11/2014 18:59
שתי מותרות מותר לך, אז לא נחשיב זאת כדבר חריג.

לגבי החריגות הקטנות, צריך לעבוד עליהן כדי שלא יהפכו לגדולות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותר לי אחת
Ayala
04/11/2014 19:35
בעוד חודשיים שאהיה בשמירה מותר לי שתי מנת מותרות



לגבי החריגות - זהו ! התאפסתי היום



דף לבן חלק



מתחילה מחדש.......
סגור
פתיחה בחלון חדש
תלתן יקרה - תודה רבה!
אסתורי
03/11/2014 21:26
ואני אוהבת לקרוא את הודעותייך - החיוך שהן מעלות שווה המון
סגור
פתיחה בחלון חדש
לחזור לקבוצה..
oria25
05/11/2014 17:08
הייתי בקבוצה עד לפני חודשיים. כ5 שבועות וירדתי איזה 6 קילו.

לצערי החגים עשו לי בלאגן. וחזרתי לאכילה הנוראית והקפאתי את החודשיים שנותרו לי(שילמתי על 3) . העלתי את כל מה שהורדתי.

אני רוצה לחזור,אבל הפעם למנחה אחרת...גם בעיר שלי. האם זה אפשרי? איך אני עושה את זה? הרי אני לא רשומה אצל המנחה שאני רוצה ללכת אליה אלא אצל זאת שהייתי קודם
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממליצה שתבררי את העניינים האלה מול המוקד
כפית
05/11/2014 17:43
לפני שאת מגיעה לקבוצה.



כך תוכלי לדעת בדיוק מה עומד לזכותך, וגם פרטים (שעות מיקום וכדומה) על הקבוצה החדשה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
טיפ חם ישר מהתנור
אביה
01/11/2014 12:35
לכול מי שאוהבת אחר הצהריים מתוק

ניתן לשים כפית טחינה וכפית סילאן ובננה 1 לחתוך לפרוסות ולשים את בטוסטר

יוצא וופל בלגי מדהים

וכמובן במקום סילאן אפשר דבש

בתיאבון לכולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפני שבועיים
כפית
03/11/2014 10:30
עליתי על הטריק הזה.. אכן טעים



אבל שימי לב שכפית טחינה גולמית זה מנת שומן, ובתפריט 1200 בארוחת 16:00 יש רק פחמימה ופרי (2 פרוסות לחם קל ובננה).



אני מכינה עם 2 פרוסות לחם קל, בננה, מעט קינמון ולטוסטר.

כשזה יוצא חם אני שמה מעל כפית דבש או כפית סילאן ואוכלת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה נשמע ממש טעים
barbiegirl
04/11/2014 09:34
אבל לא הבנתי איך אתן עושות מזה ופל בלגי ואיך מכניסים את הבננה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
פורסים אותה
כפית
04/11/2014 09:56
לרוחב..

ואם באורך היא לא נכנסת, והיא לא נכנסת בין 2 פרוסות לחם, אז חותכים קצת כדי שכן תיכנס, ואת מה שלא נכנס בלחם אוכלים.

את יכולה לחתוך גם פרוסות לאורך (טבעות) ולשים על הלחם.



לא מסובך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה כפית:)
barbiegirl
04/11/2014 10:38
אני אנסה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תספרי איך יוצא
כפית
04/11/2014 10:50
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית את מלכת עולם!!!
barbiegirl
04/11/2014 18:23
הכנתי ויצא פשוט אליפות!

עשיתי עם חצי בננה ואת החצי השני אני שומרת למשהו שתכננתי אחר כך

המון תודה ואם יש לך עוד מתכונים בסגנון הזה קלים ולא מסובכים תעדכני
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין בעיה...
כפית
04/11/2014 19:09
קחי בחשבון שלא כדאי שתעבירי חצי פרי מארוחה לארוחה.



אני שמחה שאהבת, זה רחוק מלהיות מתכון, אבל כארוחה זה כיפי. טעים חם מתוק ובלי יותר מידי טרחה.

סגור
פתיחה בחלון חדש
חילקתי את זה כי הבננה גדולה אז העברתי את החצי
barbiegirl
05/11/2014 09:09
השני לארוחה אחרת כמנת פרי
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממש 'משולש ברמודה' כאן :)
אסתורי
03/11/2014 21:38
לאן נעלמים האנשים כאן?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם כבר.. עדכון שקילה! :)
לידור
03/11/2014 22:40
אז היום הייתי במפגש השלישי של הקבוצה.. אחרי ששבוע שעבר הייתה לי ירידה קטנה של 200 גרם (השפעת מחזור- קוראת לזה דגל אדום ), היום נשקלתי בקבוצה וישששש!! ירידה של קילו מאה!! אתם לא מבינים החיוך שלי פשוט לא יורד מהפרצוף מקבלת אנרגיות חדשות כל פעם מחדש!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
את רואה!?!?!?
Ayala
03/11/2014 23:14
יש תמורה



כל הכבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :)
לידור
03/11/2014 23:27
סגור
פתיחה בחלון חדש
פששששש
אסתורי
03/11/2014 23:30
יפה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :)
לידור
04/11/2014 21:17
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמה רזיתי!!!!
Ayala
04/11/2014 19:51
עכשיו אני מצפה לראות אותוצדבר גם מלפנים - כלומר שטוחה בבטן



השבוע היינו בכנס בהרצליה עכשיו אני רואה שפרסמו בפייסבוק תמונות ומצאתי תמונה שצילמו אותי מאחור

אני עם הסריג הטורקיז !

האמת כייף לראות זאת



מינוס 14.6 קג
סגור
פתיחה בחלון חדש
טוב, גם מלפנים
Ayala
04/11/2014 20:12
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה!!
רונית יחזקאל
04/11/2014 20:13
איזה יופי!!

בקרוב אצלי
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד :)
לידור
04/11/2014 21:17
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצעות לתפריט
לוי צילה
03/11/2014 15:37
נמאס לי כבר מכל הירקות והאוכל שבתפריטים!!!1אולי למשהו כאן יש הצעה לארוחת ערב חמימה וטעימה ????
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוקפץ
כפית
03/11/2014 16:02
לזניה.

מרק ירקות...

פשטידה

שקשוקה
סגור
פתיחה בחלון חדש
דייסת אורז
Ayala
03/11/2014 19:59
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
לוי צילה
04/11/2014 15:53
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא הוגן
רונית יחזקאל
04/11/2014 14:11
זה ממש לא הוגן שכל כך קל לעלות במשקל וכל כך קשה לרדת.........

הלוואי והמספרים במשקל היו מתהפכים

סתם יום קשה אני מוציאה תסכולים........
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת !
כפית
04/11/2014 14:29
זה אכן לא הוגן.



סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה כללית למי שירד במשקל
אתי
03/11/2014 20:52
אני עושה לבד מהאפליקציה יש סיבה שלא אצליח כי חסר ידע או שזה בסדר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם את עושה מדוייק מהאפליקציה
Ayala
03/11/2014 21:06
אן סיבה שלא תצליחי



הקפידי על שתיה

על אכילה כל שלוש שעות

להרבות בירקות



ובהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אייליקוש
אסתורי
03/11/2014 21:21
לייק ענק ממני אלייך על שלא הוספת ספורט,

ולא כי לא צריך או שזה לא עוזר (להיפך - זה עוזר ומדרבן),

אבל העצלנות שלי... Y Y Y...
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אתי
אסתורי
03/11/2014 21:19
אין שום סיבה בעולם שלא תצליחי.

את מצטרפת לקבוצה מכובדת של בנות שירדו ועדיין יורדות כך (בהעדר יכולת להירשם לקבוצה).

להשלמה לאפליקציה:

האתר הנוכחי על שני הפורומים הנהדרים שלו + קבוצת חלי ממן בפייסבוק.

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזו קבוצה בפייסבוק?
אתי
03/11/2014 21:30
סגור
פתיחה בחלון חדש
הקבוצה נקראת כך:
אסתורי
03/11/2014 21:35
חלי ממן - "חלי גרופ" - קבוצות תמיכה לאכילה נכונה

בריאות/יופי



די שתקלידי 'חלי ממן' והקבוצה תעלה לך מיד
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
אתי
03/11/2014 23:35
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזרתי אחרי שבועיים+ לעדכון :)
ד
03/11/2014 13:17
היי,אני לא מוצאת את ההודעה הקודמת שלי.

אז אחרי שכתבתי פה שאני מאבדת את זה ועליתי הרבה מעל משקל היעד - התאפסתי על עצמי וחזרתי לתלם.

אחרי שבועיים הורדתי משהו כמו קילו וחצי +- מה שהביא אותי לחצי קילו מעל משקל היעד. אין צורך לציין שהייתי המאושרת באדם ! אממה.. יום השקילה שלי בדר"כ הוא חמישי. נשקלתי ברביעי ושמחתי לגלות את הבשורה.

בחמישי לא נשקלתי כי לא הייתי בבית ונשקלתי בשישי ליתר ביטחון וגיליתי שעליתי 400 גרם! ביומיים!!

טוב הרגעתי את עצמי שזה לא הגיוני כי שמרתי כל כך טוב!! והקפדתי כל כך ובכלל , ביומיים אפשר לעלות משקל כזה?

נשקלתי היום סתם בגלל הלחץ והמשקל נראה גבוה אפילו יותר!

אני ממש בלחץ כי אני באמת ממש משתדלת לחזור לתלם כי אני לא רוצה לחזור להיות מה שהייתי.לא רוצה! ובקושי יצא לי לאכול בשבוע הזה של הלימודים אז אני לא מבינה איך זה קרה? אני ממש מסודרת וכשאני מסתכלת על עצמי אני לא רואה עליה אלא להפך רואה שחזרתי קרוב למשקל היעד לפי הגוף - הצדדים נעלמים הבטן חזרה להיות שטוחה..

זה אפשרי לעלות כל כך הרבה בכמה ימים בודדים שלא הייתה בהן חריגה משמעותית והמותרת הייתה גם היא שפויה לחלוטין? הרי גם אם כביכול אכלתי שתי מותרות לפי רעיון השמירה הייתי אמורה להשאר באותו משקל ולא לעלות (אם כל השאר היה לפי הספר)

הגיוני?לא הגיוני? עצות להבא?תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בין השורות
Ayala
03/11/2014 19:59
כתבת שלא אכלת הרבה שבוע - ״בקושי יצא לי לאכול בשבוע הזה״



השאלה אם אכלת כל שלוש שעות או החסרת ארוחות!?

הגוף שלנו הוא לא מכונה ואנו לא יכולים למדוד כמה נכנס לאן הלך ולאיזה מקום וכמה יצא ?!



הכי חשוב ! סבלנות ולהוריד לחץ

המשקל הוא לא מדד יחידי

אמרת שאת רואה שינוי בגוף וזה מה שחשוב



קראתי מאמר שלחץ משחרר קורטיזול שגורם לצבור שומן ולא לשחרר השומן

ואני משתדלת באמת להוריד לחץ מכל נושא האוכל ולקחת את הדברים העקריים



לשתות

לאכול כל שלוש שעות

ולהשתדל לא לחרוג



אנחנו ביום שני

תמשיכי בתכנית רגיל

וחכי לראות מה קורה בשקילה של יום חמישי
סגור
פתיחה בחלון חדש
העצה העיקרית שלי היא
תלתן
03/11/2014 20:07
להישקל פעם בשבוע ביום קבוע, בשעה קבועה עם בגדים קבועים!!!

אם מישהו ישים לך מול הפרצוף עכשיו עוגת שוקולד מדהימה את תתפתי לאכול אותה מיד??? לא! כי את בתכנית, את במסגרת ויש חשיבות לכללים של המסגרת, אז למה את מתפתה להישקל כל יום בצורה שגורמת לך כ"כ הרבה נזק?

השקילות היומיות האלה כמעט מוציאות אותך מדעתך ובמקום להתעסק בעיקר שהוא הפן הבריא של התהליך (למשל שימי לב איך כתבת בשיא הנונשלנטיות "בקושי יצא לי לאכול בשבוע הזה של הלימודים" שזה מאד מצער) את מתעסקת בטפל. אין משמעות לשקילה יומיומית ולכן הניסיון לנתח את התוצאות של השקילות שלך מיותרות.

כשתחליטי שאת באמת חוזרת לתלם (כלומר אוכלת כמו שצריך לפי התכנית כי גם אי אכילה גורם לעלייה במשקל!) אז אני מקווה שתביני גם שיש חשיבות לשקילה יחידה פעם בשבוע במועד קבוע כדי שזה יהיה הרפרנס היחיד שלך! אם עלית במשקל אז או שלא הקפדת מספיק או שגורמים אחרים השפיעו עלייך באותו יום/שבוע ותצטרכי לחכות שבוע שלם כדי לראות אם הצלחת לתקן... אין טעם לעלות על המשקל שוב פעם יום למחרת כי זה פשוט פוגע בתהליך, צריך ללמוד להתאזר בסבלנות לשבוע אח"כ. את תראי שבאופן הזה יהיה לך הרבה יותר קל להקפיד על המסגרת כי הרפרנס שלך למשקל יהיה יציב ולא יבלבל אותך ולא יגרום לתסכולים ולחץ כמו שאת נמצאת בו עכשיו!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ד :)
אסתורי
03/11/2014 21:34
אייליקוש ותלתן נתנו לך עצות מצוינות שמתבססות על ניסיון.

מה אכפת לך לנסות את עצותיהן? הרי דרכך לא ממש צלחה ואין לך מה להפסיד כאן
סגור
פתיחה בחלון חדש
דחוף עזרה
רונית פלדמן
01/11/2014 11:07
היי התחלתי את הדיאטה בשלישי שעבר לפני שבוע וחצי. משקל 48 וחצי 1.58 נאמר לי שזה לא בריא לי הדיאטה. ואני רוצה להפסיק.. מאוחר מדי? זה יגרום לי להשמין אם יאכל רגיל עכשיו??
סגור
פתיחה בחלון חדש
תביני משהו
כפית
03/11/2014 10:38
לפי מחשבון BMI, ה-BMI הנוכחי שלך הוא 19.23

אם תהיי 2 קילו פחות, את תגיעי לתת משקל לפי BMI.



זה אומר שאת נמצאת במשקל תקין ושאין שום צורך שאת תעשי דיאטה.

אם את רוצה לאכול בריא, את יכולה לאמץ לעצמך אורח חיים בריא, אבל אין שום צורך שתרדי במשקל. את צריכה להיות ריאלית לגבי הדברים האלה ולקבל את עצמך כמו שאת.



אין שום סיבה שתחזרי לאכול רגיל ו"תשמיני" כדברייך...

תאכלי בריא, תשלבי הרבה ירקות בתפריט שלך. תקפידי לא לאכול דברים מטוגנים, גבינות שמנות וכדומה. תאכלי 2-3 פירות ביום. ואם נוח לך תאכלי 5-6 ארוחות ביום כל 3-4 שעות, במקום 2-3 ארוחות "גדולות" ביום (בוקר צהריים וערב).
סגור
פתיחה בחלון חדש
תאכלי כמו מה שרשום בתפריט אבל
תיור
03/11/2014 11:20
תאכלי גם 2 מנות מותרות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה דחופה
אביה
01/11/2014 12:30
מה המתכון של הקרמבו של חלי ממן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא מוכר מתכון של חלי ממן
כפית
03/11/2014 10:31
לקרמבו.



פה דובר על זה שיש מנחים שמאשרים פעמיים בשבוע לאכול קרמבו במקום מנת פחמימה.



ופעם הבאה שאלות על אוכל לפורום המקצועי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הריון
מרינה
02/11/2014 18:59
היי

אני מעוניינת לבצע תפריט להריון , ראיתי שהורידו את התפריט מהאתר

האם תפריט להנקה יכול לשמש אותי כתפריט הריון , או שהם שונים בינהם?
סגור
פתיחה בחלון חדש
התפלגות קלוריות יומית
אלי חזן
29/10/2014 13:59
אהלן חברה ושלום לכולם

שאלה שקצת מעניינת אותי בכל הנוגע לתזונה נכונה. לאחרונה אני משתדל לעבור לתזונה בריאה, כאשר בחלקה גם טבעונית (הגבלתי את אכילת הבשר רק לסופי שבוע). בפועל מה שקורה שאני אוכל מאוד נכון ובריא : קטניות , דגנים בצורתם הטבעית וכו. הבעיה שלי היא כזו - אם אני אמור להכניס נניח 1800 קלוריות ליום כדי להוריד במשקל האם זה משנה האם אותם קלוריות מגיעות מפחמימות כדוגמת דגנים וקטניות לעומת קלוריות שמגיעות מבשר ודגים שהם בחלקם הגדול חלבון ?

משום מה בתפיסה שלי ושל עוד כמה אנשים ששאלתי הרבה פחמימות=העלאה במשקל למרות שמבחינה קלורית אני לא אמור להעלות משקל. עזרה? מישהו ?

תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
כשאתה משלב
כפית
29/10/2014 14:50
קטניות עם דגנים מלאים אתה יוצר חלבון מלא.



תשתדל להתמקד בשילוב של אורז מלא עם קטניות, ולא אורז מלא בלבד.



אני הפסקתי לאכול בשר לפני שנה וחצי. לא העליתי במשקל כתוצאה מאי אכילת בשר.

כן אוכלת חלבון מהחי אבל ממעיטה במוצרי גבינה.

(זה אומר, ביצה ביום, 3 מנות דג בשבוע בערך...)

כל השאר מושתת על קטניות, מוצרי סויה, ושקדים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלי חזן
29/10/2014 16:34
אחלה ,תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש לחלי גם תפריט טבעוני
נתי
02/11/2014 14:55
אולי יהיה יותר קל...
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה......
אודי אבג
01/11/2014 12:06
הייתי בעבר בקבוצה של חלי ממן והורדתי ממש יפה.



תמיד היו לי בעיות משקל ומאז שעזבתי את הקבוצה עליתי וירדתי..



אני כבר חצי שנה מנסה לאזור את עצמי ולהתחיל עם התפריט של חלי אבל כל יום מחדש אני נשברת ואוכלת מתסכול, עצבים, כעס, ורק מהשנאה ועצם המחשבה כמה יש לי להוריד אני מתייאשת מרש ואוכלת.



אני לא יכולה לחזור לקבוצה מסיבות כאלה ואחרות אבל באמת שאני כבר במשקל שיא, השנאה העצמית ותחושת הייאוש והכשלון חוגגים.....







מה לעשות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אביה
01/11/2014 12:43
הכישלון מתחיל בחשיבה שלילית

מכיוון שאת נמצאת עמוק בתוך ים של כאב

תרימי ראש למעלה

וגם מכול מיני סיבות

תלכי לקבוצה של חלי כי זה יציל לך את החיים

מכיוון שלבד להיות ולעשות את זה

פחות נותן תימרון מאשר להוכיח לעצמך כול שבוע שאת יכולה

ובנגוע למשקל שיא

מניסיון אישי אם לא תקומי ותעשי זה לא יקרה בכלל

תתחילי מאהבה עצמית לחלוטין

וכך הגוף יאוהב אותך

וביחד תצליחו לכול החיים

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
להתחיל עם יעדים קטנים
תלתן
02/11/2014 13:52
זה באמת חשוב. קשה מאד לחשוב במונחים של לרדת 30 קילו אבל אני יודעת שמה שאצלי מאד עזר זה כל פעם להציב לעצמי יעד של משקל מסויים - למשל לרדת 5 ק"ג, לרדת 10% ממשקל הגוף, לרדת למספר עגול, להחליף קידומת, לרדת למשקל מסויים שהייתי בו תקופה כשהייתי צעירה יותר או שלבשתי בגד מיוחד במשקל הזה. עצם המחשבה של כמה יש לך להוריד יכולה מאד לייאש וזו לא מחשבה נכונה!!!

ברור שאת רוצה לרדת במשקל אבל את חייבת שיפול לך האסימון. את צריכה טריגר אמיתי שיעזור לך שוב לחזור לתהליך בצורה כנה ומוחשית ולא סתם עוד פעם פינג פונג... מקווה שההגעה למשקל שיא מניעה אצלך עכשיו רגשות אחרים חזקים יותר מבעבר שיניעו אותך להתמיד בתהליך אחת ולתמיד, אבל התהליך חייב להיות פנימי וזה לא משנה מה נגיד לך וכמה נעודד אותך ונגיד לך שאת מסוגלת ושקטן עלייך!

במקרה שלך נראה לי שהקבוצה סופר חשובה ולכן הייתי עושה קודם כל מאמץ להירשם לקבוצה ולהבין שאוכל זה לא האוייב שלך אלא את האוייב של עצמך. ברגע שעושים החלטה זה הרבה יותר קל לא ליפול ולהתפתות לכל השטויות והג'אנק פוד. תמיד כשאני מרגישה שאני הולכת להתפתות אני אומרת לעצמי לשמור את זה למנה המותרת בהמשך השבוע, כי אני מעדיפה לאכול מנה מותרת מתוך נקודה של שליטה ולא של חולשה... אז אני לא אוכל עכשיו את העוגה, אני אוכל אותה עוד יומיים או שבוע במנה המותרת, מה רע? זה כזה קשה? לא קשה בכלל, רק עניין של החלטה! תהיי חזקה ואת תראי שכשתאמיני בעצמך יהיה לך הרבה יותר קל...

נשברת? לא נורא, לא מחכים ליום למחרת כדי להתחיל, מתחילים מחדש כבר בארוחה הבאה! אחרי יום או יומיים של הצלחה בתפריט יהיה לך הרבה יותר קל להמשיך, אז אל תחשבי על זה לכל החיים, תחשבי כל יום ביומו, תעברי כל יום בפני עצמו וכל יום ששמרת בו תראי בו כהצלחה גם אם היום לשפניו היה קטסטרופה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאיה המקסימה-מזל טוב
חופית
02/11/2014 09:57
איה היקרה!

מזל טוב עד 100 כ-20

שפע ברכות ואיחולים לבביים

מעבר להיותך מדריכה שלי היית לי לכתף שאוכל שאוכל להניח עליו את ראשי-כשכאב,

בזרועותייך חיבקת כשהיו הצלחות-בזכותך

והיית לי אוזן קשבת ועזרה גם מעבר....

אוהבת ומעריכה עד אין סוף

את אדם נפלא פשוט!!!

(ומאוד חסרה לי)

כיף לדעת שאת בסביבה לפעמים

המעריצה שלך
סגור
פתיחה בחלון חדש
מישהו הזכיר קרמבו?
Ayala
30/10/2014 17:37
קניתי היום חבילת קרמבו במטרה לאכול מנה מותרת!

אלא שבקופה נזכרתי שמחר יש לי יום הולדת ועלולים להפתיע אותי עם עוגה

אז עוגת היום הולדת תהיה מנה מותרת. ועוד טיפה בארוחת ערב לכבודי



והקרמבו הוחזרו לחנות - אפילו לא העזתי לקנות ולשים בארון!



שבוע הבא אני אסדר שהמותקת תהיה סמוכה לשקילה ואחריה מייד

כי שמתי לב שבגלל הירידה היפה במשקל אני מרשה לעצמי פה ושם אז עדיף מייד בתום השקילה לאכול מותרת ונגמרו החגיגות עד השקילה הבאה





קרמבו אכלתי פעם אחתבלבד מתחילת החורף במקום חטיף



לא חושבת שאנצל מנה זו שוב בתור חטיף
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב איילושה יקרה!
אסתורי
30/10/2014 19:33


אני מקדימה מעט כי את צריכה לחגוג מעכשיו-כמה שיותר!

שיהיה לך רק טוב !
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה רבה רבה
Ayala
30/10/2014 21:08




בדיוק כשכתבת נכנסו הפתעות הביתה.

איזה כיף זה , יומ הולדת מתרגשת כי רק מגיל חמישים התחילו לחגוג לי כמו שצריך :
סגור
פתיחה בחלון חדש
כנראה שלא דרשת עד אז את שהגיע לך
אסתורי
30/10/2014 21:43
ומגיע לך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היום יום הולדת היום יום הולדת לאיילה!
אסתורי
31/10/2014 12:08
אני מקווה ששמרת את המנה המותרת להיום

שיהיה במזל טוב, בכייף ובהנאה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה יקירתי
Ayala
31/10/2014 16:36
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב :)
לידור
01/11/2014 11:34
תיהני
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
Ayala
02/11/2014 06:45
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצילו עצה
רונית יחזקאל
30/10/2014 21:14
טוב אז אני כבר כמעט שבועיים בתוכנית ביום ראשון זה יהיה שבועיים

אני עושה הכל לפי התוכנית אבל לא יורדת.........

אני לא יודעת מה לעשות אני מיואשת, אני יודעת שלא מומלץ להישקל כל הזמן אבל באמת אני נשקלת כל בוקר

הצילו!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
רונית, הקלי עלינו קצת :)
אסתורי
30/10/2014 21:48
קשה לעזור ולייעץ לך כשאין מספיק מידע שנדרש.

מידע כגון: לפי איזה תפריט את אוכלת? מי יעץ לך לאכול לפי תפריט זה (באופן עצמאי או מדריך/ה בקבוצה)? בעיות בריאותיות? ספורט? שתיית מים לפי הנדרש בתכנית?...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על היחס :)
רונית יחזקאל
01/11/2014 23:32
אני לא בקבוצה אבל לפי האפליקציה אני ב1500 קלוריות ליום. האמת שבדקתי מקודם וירדתי 2.5 קילו

אז אני מאושרת!!!!!!!

תודה רבה ושיהיה שבוע מוצלח לכולנו!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!
אסתורי
02/11/2014 06:28
ירידה נהדרת! המשיכי כך

נראה שמה שאת עושה - נכון.

שבוע מלא מוטיבציה ונחישות!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יין אדום
ריבי רב
01/11/2014 21:33
מה נחשב כוס יין אדום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שתי כוסות יין חינמיות בשבוע
אסתורי
01/11/2014 21:57
זו שאלה לפורום המקצועי.

שבוע טוב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצלחה או בושה?
טולי
31/10/2014 12:00
לאחרונה יש לנו הרבה אירועים, רק השבוע היה ברית מילה לאחיין חדש ואתמול חתונה. אני החלטתי לפני האירועים שאני לא רואה בעיניים, וחתכתי ירקות והכנתי ארוחה בהתאם לתפריט (בשני לקחתי איתי סנדוויץ בוקר, אתמול לקחתי סנדוויץ של ארוחת ערב- ממש חביתה גבינה והכל)

מצד אחד הייתי נורא גאה בעצמי, וחבר שלי לא הפסיק לומר לי כמה הוא גאה בי שאני נותנת את כל כולי (5.8 קילו אחרונים, זה הכי קשה וחייבים להשקיע)

מצד שני הרגשתי נורא בושה. מן הסתם לא אוציא את זה מול כולם, שלא יחשבו שאני קמצנית/מוזרה.. אז הלכתי הצידה ואכלתי שם. החבר התומך שלי הפציר בי לאכול את זה ולא להשאר רעבה ויצא איתי החוצה לאכול בצד תוך שיחת מוטיבציה.

בכל זאת, הרגשתי נורא מבוכה. פחדתי שמעשהו יראה שאני מוציאה אוכל מהתיק

בסוף יום חזרתי וסימנתי איקס על מעידות, למרות הקינוחים ( ) והאוכל שהיה נראה מדהים.. אבל בלב הרגשתי מוזרה, לא נורמטיבית.. מי מביא אוכל???
סגור
פתיחה בחלון חדש
מי מביא אוכל?!
אסתורי
31/10/2014 12:10
כנראה זה שמתגבר על הפיתויים וצולח אותם כמו גדול

כל הכבוד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
את מלכה ממש!
ניצן
31/10/2014 13:39
גם אני עושה את זה וגם עליי לפעמים מסתכלים קצת מוזר,אבל הרגשת הסיפוק שיש אחר כך-שווה הכל! אני יודעת שבאירועים אין לי מה לאכול מלבד אוכל משמין,אז אני דואגת לזה מראש.

כל הכבוד לך! מלכה אמיתית!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מניסיון אישי!
אביה
01/11/2014 12:47
מי שאוכל באולם ניראה בדיוק כמו האולם

ומי שאוכל חלי ניראה בדיוק כמוך

תחשבי מי יותר חשוב

את או הם???

מי ירוויח או יפסיד??

בהצלחה אהובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות! מחר שקילה.. אעדכן
טולי
01/11/2014 13:28
אמא של חבר שלי בדיוק ראתה אותי עכשיו אחרי שבועיים ולמשך דקה אמרה "וואוו"

איזה כיף זה לקבל פרגון ולדעת שהעבודה נושאת פרי
סגור
פתיחה בחלון חדש
טולי
x:))
01/11/2014 19:16
מצד אחד שמחה לדעת שהגישה עזרה לך.

מצד שני לטעמי טיפה קיצונית ועתידית יכולה לפגוע בך.

בהחלט בעד לבוא שבעה לאירוע (חצי ליטר דיאט ספרייט+ביצה קשה) עושה יופי את העבודה

מאד נגד להיות חריגה ולא להיות כמו כולם.

בארץ השפע שזו הארץ שלנו גם באירועים יש לך את אפשרות הבחירה.

טיפ קטן בתחילת הארוע למלצר והוא מארגן לך מגש ירקות טרי לידך וזרימה בלתיפוסקת של שתיה דיאט מוגזת לשולחן.

החלפת ארוחת צהריים בערב ואכילת המנה הבשרית באירוע.

הנאה מהאנשים שסביבך.מזה שהתלבשת יפה.מהמוסיקה הטובה.

השארת מנה מותרת לאירוע.

ועדיין חוזרת לתחילת ההודעה אם זה עשה לך טוב סבבה.

אני רק רוצה להזכיר שאת מנסה ללמוד מהו אורח חיים ולא עוד דיאטה

ואם כך לדעתי עדיף שתנסי להמנע מדרך ההמנעות .

מתי שהוא היא תביא אותך לתחושת מסכנות ומכאן זה רק מתגלגל כמו כדור שלג וחבל.

בכל דרך שתבחרי

שיהיה בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איתן
01/11/2014 11:36
אני חדש כ 5 חודשים בדיאטה מרצון בהתחלה היתיעצתי בדיאטנית בכדי לא לפגוע במסת השריר

אני רוכב אופניים שטח לא באטרף רגוע 30 ק"מ

שקלתי 110 ק"ג בחודשיים הראשונים ירדתי 20 ק"ג לאחר החודשיים ירדתי בעזרת המתכון "חינם"

של מרק מהמתכון של חלי ממן ומגוון מהמתכונים היום אני שוקל 80 ק"ג ולא נותן לעצמי לרדת יותר

3 חודשים אני שומר ונהנה לא רעב

יש לי מתכון שהוספתי לאחרונה ורציתי לדעת מה חושבים

המתכון: 1 כוס שיבולת שועל חצי כוס סומסום חצי כפית סודה לשתיה 2 כפות סילן או דבש

2 כפות מיים את כל החומרים היבשים בתוך כערה מחממים את הדבש או הסילן כדקה במיקרו

לאחר שופכים לתוך הכערה מערבבים לוקחים תבנית 26 חד פעמית אני מרסס שמן

מכניס את הכול לתבנית ומשטח מכניס לתנור ואז מפעיל 150 מעלות ל חצי שעה מוציא

ממתין שיתקרר חותך לריבועים ומחניס לקלי אטום למנוע לחות

אני אוחל ריבוע עד שתיים פעם ביום בימקום סנביץ היתי מעונין לדעת מה דעתכם
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא בקבוצה
איתן
01/11/2014 11:41
אני לא בקבוצה אבל נהנה מאד מהרעיונות שיש פה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הרעיון שיש אוכל בסיס לגוף השאר מותרות לא חייב
איתן
01/11/2014 11:45
יש להפנים את הרעיון שמה שיותר זה מותרות והגוף לא חייב את זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית השמיעי קול...
חופית
30/10/2014 13:21
את כאן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמיד...
כפית
30/10/2014 15:42
מה קורה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בודקת דופק
חופית
31/10/2014 09:38
חמודה

לפעמים אני תוהה אם את אחת מהמשתתפות או מדריכה

מדהים איך אני מרגישה שהתחברתי אלייך מבלי לדעת כלום עלייך
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא בקבוצה
כפית
31/10/2014 21:34
וגם לא מדריכה... (הייתי בעבר בקבוצה, לפני 3 שנים, למשך חצי שנה בערך).



נעים לשמוע.

הדברים שכתבת לפני כמה ימים באמת הזיזו אצלי משהו, כי גם אני בתחושה שאנחנו פלוס מינוס באותה סירה ביחד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב לאיה - מנהלת האתר!!!
אורנה_מנהלת הפורום
31/10/2014 13:44
איה הנדירה חוגגת היום יומולדת

איה שהבינה שלהיות שמנה ויפה זה לא בדיוק החלום שלה

היום ד"ר איה היא יפה וחכמה ועוד מלא דברים אבל כבר לא שמנה!

איה מנחת קבוצות נוה שאנן, חדרה ופרדס חנה, מפזרת עלינו צוות המנחות והמנחים של חלי ממן אבקת קסמים והופכת אותנו לצוות מובחר שנוכל להוביל את המשתתפים בשביל הזהב

אז איה תודה על מי שאת

מזל טוב!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יומהולדת שמח איה
Ayala
31/10/2014 16:36
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב לאייליקה
אורנה_מנהלת הפורום
31/10/2014 13:35
חג לה שמח וזר לה פורח

והנה גם עוגת בבושקה ליום שמח
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה אורנה
Ayala
31/10/2014 16:35
כייף לקבל עוגת בבושקה
סגור
פתיחה בחלון חדש
התכנון שלי להיום
Ayala
30/10/2014 07:51
מקווה בערב לסמן וי ענק על הכל!!!!!!



07.30 ארוחת בוקר - פיתה ביס קלה עם גבינה צהובה (פרוסה אחת)

10.30 - פצצת אנרגיה !!!! שייק אננס וירק (חסה) על בסיס מים

13.30 - סלט ירקות / שעועית ירוקה ברוטב/ ירקות בתנור / דג בתנור/ 2 פריכיות וכפית טחינה

16.30 - 2 פרוסות לחם קל במצנם עם כפית חמאת בטנים

19.00 - פשטידת תרד ופטריות + סלט ירקות

2100 - יוגורט ו-2 שזיפים יבשים



סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה!!
כפית
30/10/2014 08:22
גם אני חוץ מארוחת ערב מסודרת לכל היום -

6:00 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה לבנה + עגבניה

9:00 בננה

12:00 סלט ירקות עם 2 כוסות עדשים עם אורז+ כף צ'יה

15:00 תמר + 7 שקדים

17:00 חטיף אנרגיה + פרי

20:00 ארוחת ערב, אולי חביתה או שאולי אכין לזניה בערב... נראה איך יהיה החשק



נשקלת מחר במשקל אצל ההורים (כל השבוע אני מתאפקת לא להישקל במשקל הביתי שלי, ומתאפקת עד שאגיע להורים כדי להישקל שם - זה הפתרון שלי להימנע משקילה יומיומית).



סוגרת מחר 3 שבועות מאז שחזרתי לתכנית. התחלתי במשקל 72.4, שבוע ראשון ירדתי ל70.2, שבוע שני לא נשקלתי... מחר נראה מה המצב. מבטיחה לעדכן. אני במטרה להגיע עד סוף דצמבר למשקל 64-65. ומקווה הפעם לעמוד בהבטחתי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחר אשקל בבית בבוקר
Ayala
30/10/2014 17:38
ואחרי זה אאפסן את המשקל

או שאקח אותו לבית אחר שישמרו עליו - זה רעיון



וזהו! אתאפק לשקילה בקבוצה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לכפית - איך מותר תמר ו-7 שקדים בארוחת ביניים
אירית
31/10/2014 07:40
זה אמור להיות חלבון ופרי לא פרי ושומן לא?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעדכנת עכשיו כדי שלא אצבור עוד מעידות!
Ayala
30/10/2014 17:45




סדר ארוחות שונה אצלי גורם לי לאכול ביניים אחהצ פעמיים בלי לשים לב

ואני לא יכולה בשום אופן להתאים הארוחה לארוחת לילה

וקיבלנו הוראות לא לקזז

אז אין ברירה לרשום מעידות ולהמשיך

אז מה שאכלתי כתוספת רושמת כמעידה



חרגתי בחטיף

ובארוחת צהריים שבה אכלתי פשטידת תרד הוספתי חתיכה קטנה אחת של דג מלוח

ופריכית אחת עם כפית חמאת בטנים (זה במקום ארוחת ערב)



זהו סוגרת רישום ואין. מצב שאכנס שוב לרשום עוד מעידות להיום !
סגור
פתיחה בחלון חדש
ועכשיו?
אסתורי
30/10/2014 19:30
סתם!

כל הכבוד על הרישום המדויק.

זה אחד מהגורמים להצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עכשיו דבש!
Ayala
30/10/2014 21:06
כמו שכתבתי ! זהו סגרתי רישום אז אין יותר מעידות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעולה!
אסתורי
30/10/2014 21:44
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים