חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום כללי
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
דיכאווןןןןןןןןןן
הילה
25/09/2014 13:49
הייי לכולם,



אני בת 22 מטר 1.47 שבוע שעבר ביום שני השקילה הגעתי למשקל שכל כך חיכיתי לו 69.

מיום ראשון ועד אתמול יום רביעי טחנתי בלי הפסקה .

היום בבוקר חזרתי לתפריט בבוקר שקלתי את עצמי אני רואה 3 קילו למעלה

הגיוני ב 4 ימים לעלות 3 קילו ???



אני עכשיו בתפריט מחזיקה את עצמי . יום שני יש שקילה אני לא יודעת אם ללכת חשבתי על לאזן את עצמי להיות בתפריט וללכת להישקל יום שני בעוד שבועיים אחריי כיפור .



אני ממש מבואסת חוזרת לתפריט בלי חשקק חושבת על המשקל 73.2 רק המשקל בראש שלי ..



מאחלת לכולכן חג שמח ושנה טובה מלאה בהגשמה עצמית
סגור
פתיחה בחלון חדש
מכירה את ההרגשה
עפרי ע
25/09/2014 18:45
שאני לא מרוצה מהמשקל בגלל עליה או חוסר שליטה (זה גם מבאס להרגיש לא בשליטה) אבל תמיד יש יום חדש לתקן ובסוף הכל מתאזן.



ממליצה לך ללכת לשקילה בכל זאת. לפעמים זבנג קטן מעיר אותנו ונותן מוטיבציה לדייק יותר.



חוץ מזה, אולי תופתעי לטובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שנה טובה פורום
אורנה_מנהלת הפורום
24/09/2014 17:01
הנה היא כבר פה השנה החדשה.

אז מה נאחל לעצמנו השנה?

שתהיה טובה יותר מקודמתה

ידענו קיץ קשה, לא פשוט, הדרום כאב, חיילנו נתנו את הנשמה, וכולנו את הלב

ויחד עם זאת ודוקא מהמקום הזה רק התעצמנו!!

בואו נאחל לעצמנו שנת צמיחה, שלווה, שנת שקט...

שנהיה רק בבריאות טובה

שנמשיך לחלום בלילה, ואז להתעורר ולהגשים

שנהיה רזים יותר, בריאים יותר ואוהבים יותר

כי יותר מזה אנחנו לא צריכים

חג ארוך לפנינו... אשתדל להיות כאן בפורום גם בימות החג (לודא שאתם בתוכנית)

שנה מושלמת יקירים
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאורנה
כפית
24/09/2014 17:04
ולכל משתתפי הפורום.



שנה מתוקה ושיהיה חג שמח !!



סגור
פתיחה בחלון חדש
חג שמח אורנה יקרה
פשוט אני
24/09/2014 18:16
עם סיומת כזו אנו חייבים להשאר בתכנית
סגור
פתיחה בחלון חדש
שנה טובה! :)
מיה
25/09/2014 12:02
אמן ואמן
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז איך עברה ארוחת ערב החג??
טולי
25/09/2014 00:56
אצלי היה מעולה! דייקתי מאוד, למרות שהתארחתי הבאתי סלמון+אנטיפסטי מהבית וחיממתי שם בתנור, ולפני שכולם ישבו חתכתי לי סלט כדי לא לגעת בשאר הסלטים על השולחן!

גאה בעצמי

יום #1 עברה בשלום



ואצלכם?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת חג חגיגה!!!!
פשוט אני
25/09/2014 07:00
אכלתי מכל הסלטים אמנם ללא לחם אבל הכל



טעמתי מעוגת המארחת .

פעם הבאה ארשום לי

שלא אסכים שאורחים יביאו קינוח

כי בכדי לא להעליב - אכלתי , עוגת תפוחים פצצת סוכר, אבל לא נורא



מעכשיו חוזרת לשגרה בכייף.



ארוחת החג היתה מצויינת - טעימה - וזהו! חזרה לרישום לשקילה ועוד....



אהבתי שכתבת שהכנת לך סלט משלך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
היה מוצלח
עפרי ע
25/09/2014 09:30
יצאתי באוטובוס בשתיים בצהרים לכיוון הדרום לארוחת חג אצל אבא שלי.





באוטובוס אכלתי תפוח

בארבע וחצי לפני שקפצתי לחברה הכי טובה שלי, אכלתי כריך שהכנתי מראש וכך כשהגיע זמן הארוחה (בקטנה - 7 אנשים) לא הייתי מורעבת ואכלתי באופן שקול.



חרגתי בקטנה עם התפוח בדבש אבל נראה לי שבסך הכל הייתי די מדוייקת.



לא עליתי על המשקל היום.



נראה מחר איך עבר השבוע



מבסוטה מעצמי



עכשיו אצא להליכה או ריצה (עדיף ריצה) ובצהרים ארוחת חג אצל בת דודתי האהובה.



שנה טובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מרוצה :)
מיה
25/09/2014 12:00
אפילו לא אכלתי את כל התפריט שהוצע לנו בסוף מרוב שהייתי מלאה. לפני שיצאתי חיסלתי אנטיפסטי שעוד נשאר לי במקרר בבית והאמת שהאחיינית של חבר שלי הייתה כזאת מתוקה שבין מנה למנה פשוט תפסתי אותה והחזקתי אותה - אז גם הרווחתי שובע, קצת ספורט (כי להחזיק תינוקת ולטייל איתה זה קצת כמו לעשות סקוואטים עם משקולת ) ותשומת הלב שלי לא הייתה מאוד באוכל.



האמת שתכננתי לאכול את המותרת שלי ביום שישי, אבל היו מלא שוקולדים שאני אוהבת אז אכלתי מהם ואחרי זה חישבתי שאכלתי 300 קלוריות. אני לא אוהבת את ה"תרגילים" האלה, אבל עם כל החגים האלה אני מרשה לעצמי כחד פעמי שלא להרגיש שאני מפסידה משהו. אז ביום שישי נאכל את ה-300 קלוריות הנותרות בארוחת חג השנייה.



שיהיה חג שמח ושנה מצוינת
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה כאן- שלום לכולם
מורן רחמים
25/09/2014 00:49
היי לכולם, אני חדשה בפורום, מקווה שיש לכם מקום גם בשבילי

אחרי שבועיים קשים מאוד, של אכילה לא מבוקרת שלא לומר זלילה הזויה (כשהשיא היה בסופר

כשקניתי שקית שקופה ומילאתי אותה בפירות יבשים שאני אפילו לא במיוחד אוהבת ואכילתם

במכונית כמו גנב בלילה), החלטתי ברוב תעוזתי להתחיל בדיאטה דווקא היום בערב החג.



אני מוכרחה לומר שבגדול ועל פניו הצלחתי.

בארוחת החג החלטתי שאוכל רק בשר וירקות (כי אני לא יודעת כמה שמן שמים בבשר ובירקות

ולכן אקזז את הפחמימות כדי ללכת על בטוח).

אכלתי משולש + רגל של עוף שמהם הורדתי את העור.. אבל אכלתי המון ירקות (מילאתי את הצלחת

כמה וכמה פעמים בירקות המבושלים כדי להתמלא) ושתיתי המון דיאט ספרייט. כנראה שהקיבה

שלי ממש ענקית, כי לקח לי המון זמן לשבוע.



אני גאה ש:

1.לא נפלתי ואכלתי את הדברים שכל כך גירו אותי: הקוסקוס המדהים, המפרום, מאפה בצק עלים פריך

ממולא בבשר טחון וצנוברים שאני כל כך אוהבת, חריימה עסיסי, חלה מתוקה מאפה ידיה של חמותי,

חביתת ירק וחביתת כרישה מטוגנות, סלט פסטה, וסלט חסה עם רימונים!!!!



2.המבחן האמיתי היה בסוף הערב כששלפו את המגשים עם העוגות. הייתה שם עוגת דבש אחת יפייפיה

ושחומה עם פקאנים מסוכרים שהסתכלה עליי כל הערב. אבל לא נגעתי. גם לא בפיצוחים- לא בקשיו ששמו

במקפיא (במיוחד בשבילי!!), לא בבוטנים, לא בפירות הקלופים והחתוכים! כלום!!! שתיתי רק תה ירוק

מיוחד כזה מפרח שנפתח בקומקום וזהו.



אז אני גאה בעצמי על כך. קצת מבואסת על כמות המזון שצרכתי (כי אני חושבת שצריך לעבוד על הקטנת הקיבה)

אבל מנסה להסתכל על הצד החיובי.



ובנימה חיובית זאת- שנה טובה לכולנו!



טפיוקה
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו איזה מבחן עשית לעצמך
פשוט אני
25/09/2014 06:55
כל הכבוד שעמדת בו



ועם ההחלטה לצאת לדרך חדשה



תכנסי לתפריטים כאן תכינים לך תפריט יומי - זו הדרך הנכונה להקטין כמויות וגם הקטנת קיבה א אט



בהצלחה



ויופי של השראה ופתיחה לשנה החדשה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה על מילות העידוד
מורן רחמים
25/09/2014 11:52
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה !!
עפרי ע
25/09/2014 11:20
וכל הכבוד!!



לא פשוט לסרב לכל המטעמים של ארוחות החג
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה עפרי!!!
מורן רחמים
25/09/2014 11:52
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתחייבת!!!
עפרי ע
20/09/2014 22:13
ממחר 1400 קלוריות (יום אחרי יום - כל יום!!!)





מתחייבת!! בלי חריגות

חוזרת לשגרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתחייבת ממחר להכנס ולרשום
פשוט אני
24/09/2014 18:27
סדר יום



היום לא רשמתי , לא אכלתי לפי התכנית

גם לא אכלתי בכלל



רק טעימות במטבח כל היום - ואת כל זה במצ׳טבר אני הולכת להחשיב כמותרת!!!!!!!!!



יום אחד אני לא כאן

ועשיתי לעצמי באלאגן לגמרי
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם היום - מתחייבת
עפרי ע
25/09/2014 09:33




לבלות יפה

להנות מהחופש



לדייק בתפריט



לעשות הליכה. ואם אפשר, לרוץ.



חג שמח
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרשור ראש השנה
אורנה_מנהלת הפורום
22/08/2014 10:45
אז מה אתן אומרות (גם הבנים) איך אנחנו רוצות להיראות בערב החג?

בואו נשרשר משאלת-חג! מה אני מאחלת ומייחלת לעצמי לערב החג... מכמה ק"ג אפרד לשלום?

יום יומיים לפני החג נבדוק עד כמה הצלחנו לדייק
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני אמנם בשמירה...
סיפן
22/08/2014 11:35
אבל אשמח להיפטר מעוד 2 ק"ג עד ראש השנה! נראה לי אפשרי לגמרי
סגור
פתיחה בחלון חדש
קילו פחות !!!
עפרי ע
22/08/2014 11:50
זה מה שאני רוצה. אבל אגיד תודה גם על חצי



ושאצליח לשמור עליו!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני הייתי רוצה עוד 2 3 פחות :)
לידור
22/08/2014 12:10
מקווה שאצליח
סגור
פתיחה בחלון חדש
רציתי
כפית
22/08/2014 12:46
לחזור למשקל 65 עד ראש השנה.



הייתי בסדר במשך שבועיים אבל השבוע לא הולך לי משהו...



לא משנה את היעד. אתיישר ביום ראשון. צמצום נזקים. אוף. :(
סגור
פתיחה בחלון חדש
3.5 קילו
מאיוש
22/08/2014 15:43
יש עוד 4 וחצי שבועות עד ראש השנה אי"ה ואני מקווה להוריד 3.5 קילו! בשביל לסגור ירידה של 10 קילו

בהצלחה לכולנו עם היעדים
סגור
פתיחה בחלון חדש
2.5 קילו
חגית
22/08/2014 16:52
הלוואי כי אני נעצרת הרבה במשקל גם כשהכל מדוייק
סגור
פתיחה בחלון חדש
בפנטזיה..
oria25
22/08/2014 17:21
אשמח להיפרד לשלום מאיזה 5.3 ק"ג ולראות קידומת 6 על המשקל.

ועם הירידה שלי בשבוע הראשון(2.7) יש מצב שאם הקצב יהיה אפילו חצי מזה אז אגיע לזה...



בכל אופן אשמח גם מ3 ק"ג ירידה. העיקר להיות בתוכנית ולהתמיד!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
2.5-3 קילו פחות
22/08/2014 21:51
אני אשמח להיפטר עד החג מ2.5-3 קילו זה יהיה האתגר שלי ואז אני אהיה ממש קרובה לשמירה ,כשאגיע למשקל של 54-52

כיום אני בערך 58-57

ו1.70

בהצלחה לכולנו!
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה לא משקל ממש רזה?
oria25
23/08/2014 10:14
לגובה שלך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תלוי במבנה גוף שלה
דני כהן
04/09/2014 14:32
באחוזי שומן לפעמים משקל שנשמע נמוך אבל הבחורה נראית נהדר אז מתאים לה המשקל הנמוך
סגור
פתיחה בחלון חדש
לרדת 4
הילה
23/08/2014 08:25
לסגור עשר לא יודעת עד כנה ריאלי אבל זה מה שאני מאחלת לעצמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
להחליף קידומת
23/08/2014 09:22
לרדת חמש קילו ולהחליף סוף סוף קידומת
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז יש לנו
RG1
23/08/2014 10:54
4 וחצי שבועות. קצת איבדתי את זה (שוב) לאחרונה אז אני אהיה עדינה עם עצמי ואציב 2 ק"ג פחות עד לערב ראש השנה שיביאו אותי ל61.8 (רק בשביל שאני אזכור). בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תגובה
אביה עייני
23/08/2014 14:35
ירידה של 6.2 ואני סוגרת 20

בהצלחה לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו הלוואי משו כמו 2
רונית
23/08/2014 16:50
קילו יתרום ובכלל כל הפחתת קילוגרמים. כל כך קשה לי חופש קשה היה לי. הכל השתבש לי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קילו פחות- הלוואי :)
אדוה
24/08/2014 09:14
בדרך לשם אני שבוע בים המלח, סופש באילת וחג בכנרת :S
סגור
פתיחה בחלון חדש
מינוס 2 ק"ג
מירי
24/08/2014 12:28
הייתי רוצה לפתוח ככך את השנה החדשה. הלוואי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני אשמח לראות
מיה
24/08/2014 21:47
על המשקל את ה-85 המעצבן שמתחמק ממני כמה זמן כבר. ואולי אפילו פחות ממנו, אבל לפחות אותו
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני רוצה להצליח לשמור
רוני
25/08/2014 11:45
ולהגיע לערב החג במשקל האהוב עלי 55.. (לא נשקלתי החודש אז אני לא יודעת מה המשמעות... אבל זה התקווה שלי לחג)
סגור
פתיחה בחלון חדש
אממממ 3 קילו פחות
מורי
25/08/2014 15:46
אשמח מאודד לראות 75 על המשקל



תהיה אחלה התחלה של שנה =)
סגור
פתיחה בחלון חדש
3 ק"ג
ניצן
27/08/2014 14:01
אמנם בשמירה אבל רוצה 3 ק"ג פחות.. הלוואי! חודש זה אפשרי.. ב24.9 אני טסה ומקווה שאצליח עד אז!
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריכה לעשות חשבון רגע...
מיקי
27/08/2014 16:14
4 שבועות. קצב ירידה מומלץ הוא בין 0.5 ל-1 ק"ג בשבוע. כלומר - הממוצע הוא 750 גרם.

כפול 4 = 3 ק"ג.



הלוואי!

כל גרם שירד ממני בתקופה הקרובה ישמח אותי מאד.

סגור
פתיחה בחלון חדש
אני אפרד משני קג
פשוט אני
27/08/2014 19:01
ואגיע ל74 קג בערב החג
סגור
פתיחה בחלון חדש
החלפת קידומת כלומר שלושה קג פחות!!
לרי
28/08/2014 07:51
2 קג כדי להחליף קידומת+ 1 לשנה הבאה= 3 קג סך הכל!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הקפצה לשרשור יעד ראש השנה
אורנה_מנהלת הפורום
29/08/2014 18:47
היוש...

מקפיצה את שרשור ראש השנה, אני אוספת את התשובות שלכן. מי שכתבה אין צורך לכתוב שוב.

קדימה, תתחייבו על יעד ותאמינו - זה יקרה! למילה הכתובה יש כוח וחלק כיצרנית מוטיבציה.

ממשיכים לעוד שבוע מטורף וממוקד מטרות

שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה של 2.5
שירן
02/09/2014 02:54
אמן
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה 2 קג וחזרה לשמירה בכל הכח :)
חתיכה
03/09/2014 08:17
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעד....
אסתרינה
03/09/2014 09:53
לשמור על השמירה ואפילו לרדת קילו נוסף ויותר חשוב לשמור על השמירה אחרי החג
סגור
פתיחה בחלון חדש
בע"ה ירידה של 2 ק"ג :)
גנית
13/09/2014 23:13
סגור
פתיחה בחלון חדש
קילו פחות
ג'ולינקה
03/09/2014 00:17
ואז לטוס לחול ולשמור על זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
להוריד 2 קילו שעליתי ולחזור למשקל השמירה חייב
דנה
03/09/2014 03:52
סגור
פתיחה בחלון חדש
2 קילו פחות
טולסק
04/09/2014 17:42
זהו עכשיו זה כתוב משמע יש התחייבות לפתוח את השנה בטוב וביופי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יערה כהן
08/09/2014 03:42
אני רוצה לרדת 1.5 קילו ולהגיע למשקל של 58 עגול
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוד 12 יום ...
אורנה_מנהלת הפורום
12/09/2014 13:55
ואז נתחדש בשנה חדשה

כן, ממש קרוב...

יומיים לפני נבדוק אם וכמה נצמדנו ליעד שרשמנו בשרשור-ראש-השנה.

קדימה בכל המרץ וסופ"ש מהנה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בקצב הזה... אני צריכה לשנות מסלול
פשוט אני
13/09/2014 08:56
וגם אם אשר על ה77 יהיה בסדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אמןן 3-4 קילו פחות :-)
חן עזיזה
14/09/2014 04:50
סגור
פתיחה בחלון חדש
אהמ..
RG1
14/09/2014 17:17
את מודעת לכך שנותרו עוד 10 ימים? כשאנחנו מציבים לעצמנו יעד, כדאי שהוא יהיה ריאלי
סגור
פתיחה בחלון חדש
חן עזיזה
14/09/2014 19:49
יודעת.. יש לי שקילה עוד 3 ימים. מה הבעיה לשאוף לרדת קילו וחצי-2 קילו השבוע ולנסות להוריד עוד קילו קילו וחצי שבוע הבא?. קרה לי כבר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
סבבה
RG1
14/09/2014 20:01
בהצלחה שיהיה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יאללה בואו נפתח את זה....
אורנה_מנהלת הפורום
22/09/2014 23:46
מקפיצה את שרשור ראש השנה שלנו...



מי שלא זוכרת מה רשמה, זה הזמן ל"חשיפה"!!!



השרשור החל ב 22/8



היום בדיוק חודש אחרי....



ויומיים לפני החג



ספרו ושתפו מי השיגה את היעד שקבעה לעצמה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמעט.
מיקי
23/09/2014 07:46
היעד שהצבתי לעצמי היה 3 ק"ג.

ביום ראשון היתה שקילה בקבוצה. ירידה סה"כ של 2.6 ק"ג.

(יש מצב שעד מחר ארד עוד 400 גרם, אבל אין לי איך לדעת )



אם זה ימשיך כך - אני אהיה מבסוטית. קצב ירידה של כ-500 גרם בשבוע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמעט....
עפרי ע
23/09/2014 09:03
חזרתי למשקל שבו הייתי כשטסתי



עכשיו עד מחר אם אוריד 200-400 גרם אז הגעתי ליעד.



ככה או ככה : מרוצה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמעט ... אבל לא :(
עפרי ע
24/09/2014 08:10
לא הצלחתי להוריד את החצי קילו שרציתי. ירדתי 200 גרם. קיוויתי לעוד 400 גרם ירידה.



עדיין נשארו לי יומיים לשקילה של יום שישי - מכוונת לשם : לירידה!



חג שמח ושנה טובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפריקי, את קולטת שאת מדברת בגרמים?
אסתורי
24/09/2014 10:11
ג ר מ י ם !

אני צוחקת, כי אני יודעת שאותך זה מתסכל בדיוק ברמה שאת מישהו אחר יתסכל שהוא עולה בק"ג.

יקירתי, את כבר במצב שבו כל ירידה של גרם הוא הישג אדיר.

פרגני לעצמך על כך שאת יורדת.

אני מאחלת לך שנה בה תתגשמנה שאיפותייך, בהצלחה רבה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני יודעת אסתוריקה
עפרי ע
24/09/2014 11:15
(גם לך מגיע כינוי חיבה )



אבל זה המשקל שלי כל השנה - הקילו הזה. שנה שלמה אני מנסה להוריד קילו!! מאוד מתסכל!!



רוצה לצאת איתי להליכה? לא שרפתי מספיק היום....



ארוחת ערב חג בשמונה וחצי (אני רגילה לאכול בשש הכי מאוחר) אז כל ההיערכות היא שונה : אוטובוסים וכאלה....



לא להגיע לארוחת החג רעבה מדי - זה הכי חשוב!



ואולי לא להישקל מחר...



אני לא עומדת השבוע ביעדיי הספורט הרגילים שלי ואני אומרת לעצמי "רבאק עפרי - זה חג... בקושי נחתת מהנסיעה לשוויץ. מה שתספיקי זה טוב , מה שתעשי זה טוב וזה מספיק" - זו השיחה שלי עם עצמי



מזל גדול שאשתו של אבא לא עושה היום את השניצלים המפורסמים שלה (כי האחייניות שלי לא יהיו) אז הבחירה תהיה בין עוף (מדהים- ) לבין בשר בקר. בחירה קלה מאוד. והיא מבשלת מדהים אז הכל טעים



כבר יודעת בדיוק מה אני אוכלת הערב



אסתוריקה יקירתי, חג שמח ושנה טובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמעט...
מיה
24/09/2014 00:37
העליתי 1.100 ק"ג השבוע :(

אז אני "רק" 86 קילו.



אני במשבר. אני אפילו לא בטוחה למה. כנראה שהיציאה משגרת חיים אחת בחיפה לשגרת חיים אחרת בבנימינה גם קשורה לזה בדרך כזאת או אחרת. אני עדיין מחפשת את עצמי ודווקא התכנית סוג של עוזרת לי למצוא את הדרך, אבל מצד שני אני גם מתפתה לסטות ממנה. נגיד היום אכלתי יותר ממה שהייתי אמורה.



אני רק אשתף שהשתתפתי בשבת בצליחת הכנרת ושחיתי 1.5 ק"מ. זה חתיכת הישג מבחינתי זה מסמל שנה מאז שהתחלתי את התהליך והאמת שלא הייתי בטוחה אם אני אצליח את השחייה. אבל כנראה שאפשר להסיק ממנה כמה תובנות - להציב יעדים קטנים וקצרי מועד - במקום לחשוב איך אני מגיעה לקצה - לעבור מצוף-מצוף מתוך ידיעה שכשאני אגיע לכל אחד מהם אני יכולה לעשות הפסקה. אולי אני צריכה הפסקה כלשהי. אבל אני מתחתנת עוד חודש, אז כנראה שאם אני אעשה הפסקה זה יהיה רק אחרי.



בנוסף לכל זה ה"בעיה" שלי היא מלא מחמאות. בקטע אחר כאילו. הייתי בחתונה ביום שישי (לפני הצליחה) והחתן (!) החמיא לי על כמה שרזיתי. הוא היה שיכור, אבל טען שככה אני יכולה לדעת שזאת האמת



וגם קיבלתי מחמאות מעוד כל מיני חברים טובים וכולם מאוד מפרגנים. לפעמים הייתי מעדיפה שהם יפסיקו ולו בכדי שאני אוכל להתמלא בכח הרצון שהוביל אותי בהתחלה.



בכל מקרה, אם אני מציבה לי יעד אחד לשנה הקרובה זה לסיים ולהגיע למשקל השמירה שלי ולעשות את זה בדרך שתהיה הכי טובה לי. אני לא מתכננת בשום צורה לחזור למצב ההתחלתי כמובן. פשוט קצת נח לי במצב הנוכחי. כאילו חזרתי למי שהייתי, למיה הכי רזה שהכרתי. עכשיו השאלה אם אני מוכנה להכיר מיה יותר רזה, שאותה אני לא זוכרת כמעט אם בכלל. אני חושבת שברגע שאני אהיה בטוחה בתשובה החיובית לשאלה הזאת אני אצליח להתקדם הלאה. כי יש בזה משהו מפחיד - הלא מוכר. גם אם הוא הכי חיובי שיש.



סורי על החפירה. כנראה שאני צריכה לחזור לכתוב פה יותר. שיהיה לנו חג שמח ושנה טובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיה, ראשית שיהיה במזל טוב!
אסתורי
24/09/2014 10:05
תהני מהתקופה הזו. ההתרגשות, ההכנות... הכל.

אנשים מעירים לך על כמה שרזית - למדי להנות גם מזה ולראות את עצמך מבעד לעיניהם. אלו שמפרגנים לך, אוהבים אותך ורוצים בטובתך. והם בטח הרבה יותר אובייקטיביים ממך ביחסם אלייך

כל הכבוד על הדוגמה של צליחת הכנרת! - השגת את היעד הזה כשפירקת את המשימה למנות קטנות ולבסוף הצלחת כמו גדולה.

את באמת אלופה כי כבר שנה שאת נמצאת בתהליך ובמהלך השנה הזו הגעת להישגים תוך עבודה קשה מאוד.

המשיכי בדרכך והביטי על כל ירידה (קטנה כגדולה) ככיבוש יעד נוסף. מותר לנוח לפעמים, לקחת נשימה... אבל לקום ולהמשיך.

כל הכבוד ושאפו!

שתהיה לך שנה מלאת הצלחות שיובילו להמון פירגונים שמגיעים לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אסתורי :)
מיה
24/09/2014 15:48
מעריכה את הפרגון



היום הלכתי עם המשרד לאכול בקפה לואיז וסופסוף מצאתי מנה ראויה שם שהצלחתי לשלב בתפריט - לחזור אל השורשים שזה הרבה ירקות שורה. אכלתי חצי בטטה כמנת פחמימה, לא נגעתי בתפו"א ונהניתי מכל החינמיים - קולורבי (עכשיו הבנתי לאיזה דרגה הוא צריך להגיע בתנור ועל מה כולם דיברו בהקשר של צ'יפס - כנראה שיצטרך לעבור סיבוב נוסף אצלי), כרובית, קישוא ופלפל אדום (נראה לי שזהו) עם כפית טחינה כמנת שומן וקפה הפוך קטן כמנת חלבון - ארוחת צהריים לפי התפריט של החג לקחתי 2-3 ביסים קטנים מהקינוח שהזמינו אבל נראה לי שלא על זה ימות העולם. בתנור יש עוגת תפוחים לפי המתכון שחילקו שנה שעברה (כל חתיכה = פחמימה+חלבון, שפחמימה יש בתפריט+חלבון חינמי ליום). ושתיתי כוס יין. לא בטוחה אם אני אשתה עוד אחת מאוחר יותר.



את המותרת אני שומרת לארוחת חג עם המשפחה של אמא שלי בשישי כי בן דוד שלי ואישתו מכינים את הקינוחים הכי שווים. ויש לי כרוב במקרר שאני צריכה להחליט איזה סוג סלט להכין איתו, אבל זה יהיה רגע לפני שנצא עם המאסטר סלייסר החתיך שקניתי לי לחג



קיצור, אני מסודרת ומחכה ל-2 מנות בשר הערב! ווהו! ויאללה רישום. שיהיה לנו חג שמח ושנה מעולה עם מלא הצלחות והישגים וקידומות חדשות וחדשות אפילו יותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממש לא שם
כפית
24/09/2014 09:51
רציתי לחזור ל65 בפועל עליתי ל70 וירדתי חזרה ל68.5 נכון להבוקר. אבל זה בסדר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חצי דרך כפית :)
מיה
24/09/2014 15:42
זה יותר מלעמוד במקום! והקידומת התחלפה שוב, שזה לא דבר של מה בכך!



בואי ניכנס עם אנרגיות חיוביות לשנה החדשה ונמשיך איתן



שנה טובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסכימה איתך
כפית
24/09/2014 17:05
הכל עניין של פרופורציות.



חג שמח מיוש
סגור
פתיחה בחלון חדש
חשיפה חשיפה חשיפה
פשוט אני
23/09/2014 06:43
אכן ״ירדתי״ שני קג אלא מה שתוך כדי החודש הזה עליתי קצת

ומהעלייה הזו הצלחתי להוריד שני קג





אז חלק יאמרו שזה לא נחשב



ואני בוחרת לראות זאת כך

ושמחה שלפחות אני די קרובה

ואני לוקחת בחשבון נסיבות מקילות שאני בשלב

של התאזנות ומעבר בין שני תפריטים ירדתי לאלף מאתיים קלוריות



בחישוב מדוייק ירדתי 1.200 קג



וזה יפה כשלעצמו

עם מוטיבציה לשמור על המשקל ולראות עד סוף החג את המשקל שביקשתי

74 קג



גם 74 פסיק חמש או ארבע יהיה בסדר



העיקר ירידה מאוזנת



תודה על האתגר



כשהיתה מטרה ..... היה לאן לשאוף ולהגיע



חג שמח והמון אוש ובריאות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוקיייייייייייייייי
מורי
23/09/2014 10:57
אז..

הגעתי ליד !!!!!!!



75 יפייפים ומהממים עלו מול עיניי



רציתי... כבשתי...השגתי ...



וווהווווו !!!!!



שנה טובה לכולןןן
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן גם אני צריכה לברך על ה75
פשוט אני
23/09/2014 12:35
תודה שהזכרת לי



חגיגה ל75 המיוחל
סגור
פתיחה בחלון חדש
75
מורי
23/09/2014 13:44
זה אחלה =)



הדרך עוד ארוכה ... ורואים את האור בקצה המנהרה כי כבר מתחיל להתבהר
סגור
פתיחה בחלון חדש
החלטתי!
יערה כהן
24/09/2014 11:31
עד עכשיו הייתי כולי דיבורים אבל עכשיו רשמית החלטתי, ואני מרוצה מעצמי!

עד הגיוס אני רוצה לרדת 6 קילו תוך שמירה על מסת שריר

אני יודעת - החלטתי דווקא בערב חג וזה נשמע תמוהה,

אבל אני סוף כל סוף קיבלתי את היכולת להחליט

תאחלו לי בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
להפך
עפרי ע
24/09/2014 11:50
החלטה מצויינת לערב חג. את מאחלת לעצמך שינוי לשנה החדשה. בדיוק הזמן לעשות החלטות!!



בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעודדת שאת!
יערה כהן
24/09/2014 13:17
וואו איזה תענוג, תודה על העידוד,

שתהיה לך שנה טובה ובאמת אני רוצה לעשות את השינוי הזה לכבוד השנה החדשה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שנה טובה
עפרי ע
24/09/2014 11:51




חג שמח לכולן/ם
סגור
פתיחה בחלון חדש
שנה טובה!
שג
24/09/2014 12:26
שנה של בשורות טובות ותזונה מאוזנת ושפויה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיתוף......קצת עידוד!!!
לוי צילה
23/09/2014 20:51
היום הייתי בקבוצה וסוף סוף ירדתי 600 גרם!!! אחריי שבועיים שלא הייתי בקבוצה(בגלל מחלה) וכמובן שהיתי בטוחה שפיקששתי קצת!!! אז אני מתקרבת ליעד עוד 800 גרם!!!

אז אני מאחלת לעצמי קודם כל שנה טובה שנה של בריאות כמובן וגם שאצליח להגשים יעדים ומטרות!!! ומקווה שפעם הבאה כבר אכנס לשמירה!!!

שהיה לכולנו שנה טובה ומבורכת שנה של ברכה בריאות הישגים במטרות וכמובן הצלחות !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצטרפות לחלי ממן
איה הרפז
23/09/2014 18:58
הצטרפתי אתמול לקבוצה של אריאלה בנתניה

החלטתי להעניק לעצמי מתנה לשנה החדשה בפירגונו של בעלי שתמך ברעיון

מאחלת לעצמי להצליח והכי חשוב להתמיד ולשמור

היום הראשון עבר עד כה בסדר גמור

שתהיה לכולן שנה טובה מלאה בהגשמות עצמיות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אמן ואמן ברוכה המצטרפת
פשוט אני
23/09/2014 20:28
יהיה בהצלחה



שנה טובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עשיתי את זה
ז'קלין
23/09/2014 13:36
אתמול קיבלתי הכרטיס הירוק שלי אחרי 18 קילו פחות
סגור
פתיחה בחלון חדש
כרטיס ירוק זה שהגעת ליעד?!
פשוט אני
23/09/2014 18:05
ברכות !!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כייף!!!
עפרי ע
23/09/2014 18:13
כל הכבוד:
סגור
פתיחה בחלון חדש
לידיעת כולם
צופהמהצד
22/09/2014 14:14
התפריט לראש השנה ומתכונים לחג עלו בסרגל מצד ימין בתפריטי דיאטה למטה - צריך לגלגל
סגור
פתיחה בחלון חדש
הזדמנות להגיד תודה
שג
22/09/2014 14:24
למשפחת חלי ממן היקרה שמשתתפת אותנו המשתתפות הוירטואליות בכל התפריטים ובכל המתכונים. זה לא ברור מאליו.

תודה רבה מקרב לב
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת לתודות לחלי ממן ומשפחתה
פשוט אני
23/09/2014 07:09
למנהלת האתר אורנה

לבנות בתמיכה

ולכל המשתתפות כאן בפורומים





חג שמח ושנה טובה ומוצלחת
סגור
פתיחה בחלון חדש
המון תודה על הכול זה באמת לא מובן מאליו
22/09/2014 18:56
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא מצליחה
שירה ובר
22/09/2014 23:43
לא מצליחה להצמד לתפריט. כבר לא מצליחה ליות מרוצה עם עצמי. ירידה של 9 קילוסך הכל.

זה מדהים כמה אני מתחילה לשנוא אותי...אני רואה את כל הבנות הרזות והיפות ואני חושבת שרק עלי לא מסתכלים ולא רוצים ולא מתייחסים...במיוחד ליד חברה שלי שהיא הכי יפה בעולם

פשוט...פשוט שנאה עצמית.

גם לא מסוגלת להיות בתפריט.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזרתי משוויץ!!
עפרי ע
21/09/2014 22:29
מחר שקילה. אמן שלא עליה מעל חצי קילו. אמן אמן אמן!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אמן
בתיה-ענה
22/09/2014 08:04
ברוכה הבאה...



הבאנו שלום עליכם...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :)
עפרי ע
22/09/2014 09:55
סגור
פתיחה בחלון חדש
עליה של 500-700 גרם
עפרי ע
22/09/2014 09:31
לא נורא. היה יכול להיות הרבה יותר גרוע.



כמה ימים של תזונה מאוזנת ומעיפה את החצי קילו הזה ואולי אפילו קצת יותר ואגיע לראש השנה עם היעד שהתחייבתי אליו.



שבוע בלי ספורט...



יאללה... לעבודה : לחזור לשגרת פעילות גופנית, תזונה מאוזנת, עבודה. שגרה.



עוד התחייבות: להמשיך עם הגמילה מדיאט ספרייט וסוכריות ללא סוכר!! חשוב!



היה כייף בשוויץ אבל כייף גם לחזור הביתה.



יום טוב ושבוע טוב



ותודה לכל המתוקות שעזרו לי השבוע במהלך השהייה בחו"ל
סגור
פתיחה בחלון חדש
GO עפרי GO עפרי!!!
בתיה-ענה
22/09/2014 10:02
ב-ה-צ-ל-ח-ה



(דמייני מעודדת עם קוקיות ופונפונים)
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :)
עפרי ע
22/09/2014 13:43
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיחקת אותה
פשוט אני
22/09/2014 10:40
ובתנאים שהיו אני הייתי בכלל קוראת לזה ירידה........
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת....
עפרי ע
22/09/2014 13:44
היו נסיבות מקלות .... (ענייני עיכול ושרותים וכאלה...)



תודה על הפרגון
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפריקי (שם החיבה הזה דבק בך וזהו!)
אסתורי
22/09/2014 15:44
אני מתה על הרוח הלוחמת שלך!

יש מזה בבקבוקי זכוכית?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כולם קוראים לי ככה
עפרי ע
22/09/2014 16:14
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה לא מפתיע בכלל
אסתורי
22/09/2014 18:33
ממש מתבקש
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתחילה השבוע
מירב לסרי
21/09/2014 13:15
שבוע טוב לכן,

לאחר שנים רבות ודיאטות שונות, החלטתי להירשם השבוע לחלי ממן.

קצת לחוצה מכך שזה בדיוק לפני החגים, אך אם אחכה אני חוששת מעלייה של כמה ק"ג טובים.. אני שמה לב שבתהליך הזה כל הזמן צריך לדאוג שיהיה אוכל מוכן עבורנו כדי לא ליפול..איך אתן מצליחות לשלב זאת בנוסף לבית,עבודה,ילדים וכו'????



תודה ושנה טובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם נרשמת לפני החגים
איילה פיילה
22/09/2014 11:22
אז אין לך מה להלחץ. את בידיים טובות. הקבוצה תשמור עלייך.

לא יודעת אם יש לך ילדים, אבל אם יש לך, בוודאי אינך חושבת לשלוח אותם לבית הספר עם 10 ש"ח ולהגיד להם: "כשתהיו רעבים, תזרמו. אתה יכול לנשנש משהו מזה שיושב לידך או שתקנה כבר איזה ג'אנק בקיוסק".

את הלא תדאגי לברר עם הילד מה הוא אוהב, מה יהיה לו נעים וטעים ותכיני לו כריך מושקע עם המון אהבה.

כך גם איתך. תדאגי שיהיה לך תמיד אוכל שלך, מותר, טעים ומגוון.

לא צריך לעמוד ולבשל כל יום. תתחילי את המסע שלך בסופר, תעמיסי מכל טוב לפי רשימת הקניות של חלי, תבשלי לך כמה מאכלים שאת רוצה שיספיקו לך לכל השבוע ו... זהו.

בהצלחה ושנה טובה.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה זה קורה
פריאל סוקובסקי
21/09/2014 19:26
יש לי בעיה או דילמה או כמו שתרצו לקרוא לזה...אז ככה אני כבר ירדתי 35.3 קילו כן וואאאוווו !!!! ויש לי עודפי אור.... איך זה יכול להיות שבנות אחרות ירדו גם קצת פחות ממני ולא אין להם את אותם עודפי אור...זה 30 קילו ולא 10 !!!! למה אני יוצא מדעתי בעיניין הזה!!!

סגור
פתיחה בחלון חדש
תראי - יש הרבה דברים שמשפיעים על זה
מיה
21/09/2014 22:50
בנות צעירות יתגברו על עודפי עור פשוט כי העור יחסית גמיש יותר. כמובן שזה גם תלוי בגודל עודף המשקל. עודף משקל כמו שאת מתארת הוא גדול ויצר מתיחה גדולה בעור, ולכן יש יותר "עודף". זה גם תלוי תוך כמה זמן מורידים במשקל - אם הירידה הייתה ממש מהירה העור לא מצליח להימתח בקצב הרלוונטי וזה גם יכול לגרום לעודפי עור.



בכל מקרה, עוד משהו ששווה לקחת בחשבון הוא ספורט - אירובי ואנאירובי שמחטב ומסדר את הצורה של הגוף. בכל מקרה, עם הורדה כזאת משמעותית של משקל אני מאחלת לך שעודפי עור יהיו הבעיה הכי גדולה שלך ואת תמיד יכולה ללכת לרופא פלסטי שבטוח יוכל להציע לך דרך לטפל בזה, אם זה באמת כל כך מפריע לך



כל הכבוד על הירידה האדירה הזאת!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כשהילדים רוצים אוכל שלא בתוכנית...
מיקי
20/09/2014 21:53
איך אתן/אתם מסתדרים עם המאכלים שהילדים רוצים (ואין סיבה לא לתת להם) והם לא בתוכנית?

אני מרגישה שזה שובר אותי. כאילו אני בעונש

הקטע שכשאני מכינה לכולנו אותו דבר - הכל מעולה. אבל לפעמים הילדים רוצים להתפנק על משהו טעים במיוחד שלא בתוכנית, ואני מכינה להם - ואז אני ממש מתענה ומרגישה איך אוטוטו אני נשברת.



מה עושים?



(ולא - לא להכין להם מידי פעם את מה שהם אוהבים זה לא הפיתרון. זה שאני בתהליך לא אומר שגם הם צריכים להתנזר ממה שהם אוהבים)
סגור
פתיחה בחלון חדש
השאלה
עפרי ע
20/09/2014 22:17
אם את יכולה מיקי לשנות טיפה את המתכונים כדי שתוכלי לאכול גם



לדוגמא: פסטה שמנת פטריות עם חמאה שמן זית פרמזן ושמנת 10% אבל שהכל מדוד ושקול



גם הם ירוויחו מזה. את לא חייבת להאכיל אותם רק לחם קל אלא להבריא מתכונים



אבל מבינה אותך. לא פשוט
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא כל מתכון אפשר לשנות.
מיקי
20/09/2014 22:19
סגור
פתיחה בחלון חדש
קטע...
איילה פיילה
21/09/2014 07:58
איך שאוכל מתקשר לנו לאהבה, לנתינה ולהתפנקות. קטע...

הם ביקשו, אז הכנתי עוגה לשבת. טעימה. ברור שטעימה.

ואז חשבתי לעצמי: אני אוהבת את הילדים שלי. הם ביקשו, אז הכנתי.

אוהבת את בעלי, ביקש, אז הכנתי.

אוהבת את עצמי ומגיעה לי מנה מותרת. אז אקח. אבל רגע, אכלתי את המותרת בחמישי...

אז אקח בכל זאת?

ופה עצרתי ושאלתי את עצמי איפה האהבה שלי לעצמי? האם היא מתנקזת לשלושת הביסים שבהם אחסל את הפרוסה, או בתהליך שאני עובדת עם כל העבודה הקשה?

והנה, התשובה פשוט הגיעה והתיישבה לי באמצע המטבח: זה בסדר לאהוב את כולם ולהכין להם דברים טעימים. זה לא בשבילי. זה לא שלי!

רגע, מתקנת: אני כן יכולה להחליט שזה בשבילי (השבוע), אבל אם אכלתי כבר מותרת, אז אוותר.

למה? כי גם לי מגיע להיות שמחה ואף פרוסת עוגה לא תעשה אותי שמחה. את זה כבר הבנתי מזמן.

אז לרגע ארגיש שאני מתענה, אבל בזה זה יסתכם.

מיקי, אם את יודעת שזה עומד לשבור אותך, אז תחליטי על טקס שבועי: תאפי, תצאי עם הילדים ותקני משהו שחיתותי ותאכלי איתם - תעשי הכל כדי שכשהילדים ירצו משהו אקסטרא, גם לך יהיה משהו אקסטרא. הכי הכי חשוב לא להרגיש מסכנה.

שיהיה לך שבוע מעולה.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
קודם כל להבין שהילדים לא בתכנית.....
פשוט אני
21/09/2014 08:19
התכנית היא עבורנו ואם הילדים מבקשים להצטרף..... זה הבונוס



השבוע הילד והבעל הצטרפו לתכנית כי הכנתי המון פשטידות ודברים טעימים לעצמי אז הם רצו גם



הבונוס הנוסף הוא שעכשיו אני מבינה מה נכון לכולנו ואמשיך להכין גם אוכל עבורם כמו פעם כמובן

וגם את הדברים האלו שאט אט יצטרפו לארוחות משפחתיות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסכימה איתך לגמרי,
מיקי
21/09/2014 13:07
אני מכינה לעצמי ומציעה גם להם. לרוב הם נהנים מאד מהאוכל שאני מכינה בתוכנית.

גם את הדברים "שלהם" אני מכינה במודעות הרבה יותר גבוהה. למשל - לא שופכת שמן לסיר (כמה שיצא יצא) אלא מודדת כמויות מדויקות ומקפידה.



אבל היו 2 דברים שהיו לי ממש קשים בשבוע שעבר.

קרפים (שהזכירו לי את סבתא שלי והפינוקים שלה ) ופסטה ברוטב שמנת עם פטריות, שרק מלהריח את זה נראה לי עליתי איזה 2 ק"ג



מניחה שצריך ללמוד שגם אם יש מעידה קטנה - זה לא סוף העולם.

הכי חשוב לדעת לתפוס את זה ברגע שזה קורה ולא לתת לזה להפוך למפולת...

ליישר קו - לחזור לתוכנית.



יהיה בסדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
הקרפים והפסטה יכולים ללכת למנה מותרת
פשוט אני
21/09/2014 14:45
וגם אם לקחת ביס זה לא אסון גדול



החכמה היא לקחת ביס לטעום להבין מה הטעם ולהבא זה יפחת...



גם אני הכנתי לילד לחם מטוגן

פעם הייתי יכולה לחסל כמו כלום ארבע חתיכות



הפעם ביס אחד טעמתי היה טעים הבנתי תודה רבה

למחרת הכנתי לו שוב, הכנסתי לפה ומייד הוצאתי



תבדקי אם את יכולה ולדעתי כן להכין לך קרפ מביצה 3 כפות קמח מעט חלב וממתיק וזה תחליף לארוחת בוקר



אם את חדשה בתכנית אני יכולה להבין שהפתויים האלו חזקים ממך

אם את מתקדמת ורואה ירידות יפות אז אני מאמינה שהשבירות הקטנות האלו ילכו יצטמצמו
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
מיקי
21/09/2014 20:08
תודה על התשובה המאד מחזקת שלך

אני באמת רק טעמתי מעט. מעט מהפסטה - והחזרתי למקרר. קרפ אחד ללא שום ממרח/סוכר עליו - וגם, את האחרון שהוא יצא קטן יותר כי לא היתה מספיק בלילה כבר.

ועדיין, מרגישה שחטאתי. שלא הייתי 100% בתוכנית. גם המשקל היום בקבוצה הראה עליה של 300 גרם.

למרות ששבוע שעבר הראה ירידה של 1.600 ק"ג - ונראה לי שזו היתה איזו טעות. זה לא היה הגיוני לי, אחרי ששבוע לפני זה ירדתי 700 גרם ו-600 גרם. פתאום 1.600 ק"ג נראה לי הזוי.

אז לא יודעת.



מפחדת ממה שיהיה בחג עכשיו.



וכן - אני חדשה בתוכנית. שבוע הבא סוגרת חודש.

הפנמתי שהחלק הכי חשוב זה באמת התכנון והביצוע - שתמיד אדע בדיוק מה אני הולכת לאכול ושהכל יהיה מוכן!

אחרת חוטפים שטויות ולא שובעים כמו שצריך.



יאללה - ממשיכים.



תודה לך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מפחדת מיום שני
דנה מזור
13/09/2014 23:05
מיותר לציין שכל השבוע פעלתי כמו שצריך,אבל ביומיים האחרונים מרגישה ששמנתי והיום עליתי על המשקל בבית והראה לי קילו יותר!!!!!!ממש מפחדת מהשקילה יום שני כי עבדתי קשה השבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
שקילה בבית..
ניצן
14/09/2014 08:25
דנה, בשום פנים ואופון לא להישקל בבית! בדיוק בגלל הדברים האלה נשקלים רק פעם בשבוע,בקבוצה! אי אפשר לדעת מאיזה סיבות הגוף עולה(שתייה מרובה באותו היום,אכילת ירקות, תהליכים בגוף האישה..),יש אין סוף סיבות! יש סיבה לשקילה קבועה באותו היום פעם בשבוע.

אל תשני כלום ממה שאת עושה,תהיי 100% בתוכנית ותישקלי כרגיל ביום שני!

גם אם תראי עלייה-לא נורא! לפעמים הגוף שלנו עובד קצת אחרת ממה שאנחנו מצפים.. אם את עובדת קשה-את תראי תוצאות!

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
והסיבה הכי בסיסית למה
כפית
14/09/2014 09:02
אם נשקלים בקבוצה לא נשקלים בבית -



כי אין שום משקל שהוא זהה לאחר.

במיוחד במשקלים דיגיטליים - עשיתי פעם השוואה בבית בין שני משקלים דיגיטליים - היה הבדל של חצי קילו בין אחד לשני. ונשקלתי על אחד ומיד אחרי זה על השני. גם הבדל של קילו יכול להיות בין משקל אחד לשני.



זה הסיבה הכי בסיסית אז פשוט צריך להישקל תמיד תמיד על אותו המשקל !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קניתי משקל דיגיטלי בסופר-פארם
אסתורי
14/09/2014 14:09
כי היה מבצע, ואני רק שומעת 'מבצע', מיד מזדקרות אוזניי, ועיניי יוצאות מחוריהן

אז יש לי שניים, ובדקתי את הפער ביניהם: 2 ק"ג! בלי להתבלבל



דנה, אם את בקבוצה, הקפידי להישקל שם - מהסיבות שרשמו ניצן וכפית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם לי יש שניים...
לוי צילה
18/09/2014 09:19
וההבדל בינהם הוא קילוגרם אחד...!! אני סהכ חודשיים וחצי בתוכנית... ועדיין לא עומדת בפיתוי לא להישקל בבית!!! כל יום אני אומרת זהו ממחר אני לא נשקלת.... ולא מצליחה!!! מקווה שגם על זה אתגבר... כמו שאני מתגברת על הרצון לאכול עוד....
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשמעי קטע
כפית
18/09/2014 13:03
לפני שבועיים בערך החלטתי שאני מפסיקה להישקל במשקל בביתי החדש וחוזרת להישקל במשקל שאצל ההורים.

ההורים שלי גרים במרחק של 35 ק"מ ממני ויוצא בערך פעם בשבוע שאני ישנה שם.

אז החלטתי להפסיק להישקל אצלי בבית. סוג של גמילה בכוח משקילה על בסיסי יומיומי שכל פעם מחדש אני מבינה שאני מכורה אליה (ושתביני זה אחרי 3 שנים) וכל פעם מחדש אני מבינה כמה נזק היא עושה לי.



בקיצור, מכיוון שמחר אני יוצאת על הבוקר לבית של ההורים, ולא אשן שם, החלטתי בהחלטה של רגע - שאשקל בבית שלי. אבל מה, עליתי על המשקל והופס אין סוללה. מסקנה?! כנראה שהמשקל אומר לי משהו - לכי מפה... אני לא בשבילך. בכל מקרה, נפתרה לי הבעיה.



סגור
פתיחה בחלון חדש
הפעילי וינקר כשאת עוברת פורום P:
אסתורי
18/09/2014 13:11
זה באמת נכון יותר להישקל אחת לשבוע.

יש לי אמנם שני משקלים אבל אני מקפידה להישקל פעם בשבוע בתנאים זהים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא נגמלתי
לוי צילה
20/09/2014 15:43
מההרגל להישקל כל בוקר!! כל יום אני אמרת פעם אחרונה... אבל הפעם האחרונה עוד לא הגיעה....
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבעיה העיקרית בשקילה יומיומית
אסתורי
20/09/2014 19:46
היא שנוצר מצב בו השקילה מנהלת אותך במקום שאת תנהלי אותה.

אם תוצאות השקילה לשביעות רצונך - נהדר וזה נותן כח ומוטיבציה להמשך.

אבל אם תוצאות השקילה לא לרצונך, זה בהחלט יכול לתסכל ואפילו לגרום ל"שבירת הכלים".

מצב כזה לא יקרה (או יקרה פחות) בשקילה שבועית - גם אם נתקעת או סטית מעט, עדיין נותר זמן לתקן.

חוץ מזה שבשקילה יומיומית את עסוקה בזה כל הזמן, ואיפה המתח?
סגור
פתיחה בחלון חדש
נכון בהחלט....
לוי צילה
21/09/2014 12:04
אני צריכה לעבוד על החלק הזה של לא להישקל כל בוקר!!! מקווה להצליח...
סגור
פתיחה בחלון חדש
רוצה לציין שלהישקל כל בוקר - עוזר לי
בתיה-ענה
21/09/2014 13:04
אני רואה את מה שאני רואה על המשקל ונותנת לעצמי בוסט -

אם זה לא מוצא חן בעיני - אני אומרת לעצמי שאני חייבת להתיישר ולתפוס את עצמי בידיים .

מה שאני רואה מיום ליום לא יכול להיות כל כך גרוע מספיק כדי לייאש.



אם זה מוצא חן בעיני - אני מעודדת את עצמי להמשיך.

חשוב לי לציין - שאני לא שייכת לקבוצה - המשקל הביתי שלי הוא המשקל היחיד שבחיי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
כיף לך שזה עוזר לך
כפית
21/09/2014 14:22
אני הבנתי שלי זה סתם הורס. כי גם אם ירדתי וגם אם עליתי, זה מביא אותי לאכילת יתר.

אם ירדתי אז מותר לי צ'ופר כי ירדתי (אני מדברת איתך על מצב שמירה לא על ירידה במשקל).

ואם עליתי, אז גם ככה עליתי אז מוטב שכבר אהנה מזה (ואז אני אוכלת).



לכן גמלתי את עצמי משקילה יומיומית. הלוואי והייתי מסוגלת להכניס לעצמי לראש את המנטרה שלך. אחרי כ"כ הרבה זמן שזה לא נתפס, הבנתי שאין לי ברירה אלא להפסיק עם השקילה לעתים קרובות. פעם בשבוע זה די והותר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא כ"כ יודעת איך ממשיכים
RG1
19/09/2014 14:20
בימים האחרונים אני מרגישה רעב לא נורמלי. אוכלת ולא שובעת. או ששובעת אבל לא מספיק לי. מנסה למלא את הנפש, מנסה להביא את הגוף לרוגע ונעימות. אוספת את עצמי ושוב נופלת. ככה כבר מלא זמן.. ובינתיים עולה ועולה במשקל

אין לי כוח להתלונן עוד עד כמה מר לי ורע לי. אני יודעת שהכל פסיכולוגי והרעב הוא לא רעב אמיתי..

כבר לא יודעת איך לעזור לעצמי.. אני חלשה מאוד מול הפיתויים, מה שפעם הייתי כמו ברזל. אין לי כבר מאיפה לשאוב כוח.. ובנוסף להכל נראה לי שאנשים ממש אוהבים את זה. אני נחלשת והם שמחים על זה. תטעמי פה, תטעמי שם, איך לא אכלת מזה, את חייבת לטעום מזה, את מפסידה - הכל מלכודות של רוע. ואני נופלת בהן..

לא מפילה הכל עליהם. אני חלשה כרגע. וזה בסדר להודות בזה.. אולי זאת הנקודה שממנה אני צריכה להתחזק. להראות להם שזה לא יילך להם.

ועם החגים האלה עכשיו..



סורי על החפירה.. אני אשמח אם מישהי תציע איזו דרך לצאת מזה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבינה אותך
נעמה
19/09/2014 14:30
אני, שהייתי מלכת הדיאטות, זאת שיכלה להתחיל בכל פעם מחדש, רק בהחלטה, הגעתי למשקל שיא, מבלי יכולת לקחת את עצמי בידיים, למרות שידעתי שאני מוליכה עצמי לאבדון פיזי ונפשי.



וכמוך, היה נדמה לי שאנשים מתענגים על זה, ומפתים אותי להשמין עוד... עוד... ועוד, כאילו שזה סוג של ניצחון בעבורם, לראות את זאת שהפכה להיות גורו הדיאטות והמודל לחיקוי, משמינה בשנית.



והייתי חלשה, וחסרת בטחון, ואפשר לומר שאפילו נגעלתי מעצמי. עד שהבנתי: אנשים יכולים להיות טובים, ויכולים להיות רעים. זאת הבחירה שלי אם אני נותנת להם לשלוט עליי, לטוב ולרע.

הנפש שלך לא תתמלא אם תמשיכי לאכול ללא הכרה, הגוף יהיה רגוע לשבריר שניה, ואז ימלא את הנשמה בחרטה ובשנאה עצמית. עזבי, את לא צריכה את זה.

קבלי החלטה, תזכרי בחוזקות שלך, בזמנים בהם היית חסינה מפני פיתויים, ותשנני לעצמך שאת משחזרת את ההסטוריה, כי זה מה שאת רוצה- להיות במקום הזה, הגבוה והחזק (והרזה), לא במקום של אכילה רגשית, חוסר בטחון ו"לעג" הסביבה.



לא כדי להראות לאלה שסביבך שהם לא יוכלו לך, אלא כדי לשים את עצמך ואת הצרכים האמיתיים שלך במרכז, ולא לספור אף אחד תוך כדי תהליך. לא את אלה שלא יודעים לפרגן, בכל אופן.



הכל בראש, לא בשמים....

בהצלחה ושנה טובה ומאושרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
RG1
אסתורי
20/09/2014 20:02
רצוי שתכניסי לראשך ולליבך דבר אחד:

לא בזכות מחמאותיהם של אנשים (עד כמה שנעים לשמוע אותן) תרדי במשקל, ולא בגלל דבריהם תעלי במשקל.

האדם היחיד שמחליט ופועל בעניין הוא את ורק את.

יש בזה יתרון וגם חיסרון: כשאת יורדת, את בהחלט יכולה לפרגן לעצמך כי עבדת קשה והתוצאה ניכרת. וכשאת עולה, האדם היחיד לו מגיע נבוט בראש זו את

אז תני לעצמך נבוט בראש והמשיכי הלאה.

וכשמישהו אומר לך משהו שגורם לך להתנגד לו או לחוש רע אתו, אמרי לעצמך (כמו בפרסומת שהיתה פעם): "אתה לא מחליט עליי!"
סגור
פתיחה בחלון חדש
RGi היקרה
BC
21/09/2014 13:56
במהלך התוכנית שהרגשתי שאני חלשה מידי כדי לעמוד על שלי וכמה שניסיתי נפלתי פעם אחר פעם

החלטתי להכנס לשמירה קודם הזמן , לא לרדת רק לשמור על המשקל

כהמצב רוח הרע עבר והצלחתי לאסוף את עצמי שוב הסתערתי על המטרה וירדתי עוד .



קחי את זה כאופציה אחרונה אבל כאופציה.

שולחת לך איחולי שנה טובה

ותודה על כל העצות שלך, המדהימות אני חייבת לך הרבה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע טוב עם בשורות טובות
פשוט אני
21/09/2014 07:23
איזה כייף לעדכן שעמידה מדוייקת בתכנית מביאה לתוצאות

וסוף סוף משקל מראה גם התוצאה 75.8

אחרי כמעט יותר משלושה שבועות התנדנדות מעלה מטה 77-76 כשהכוון למעלה הוא לרוב ומתסכל



אבל השבוע כשהחלטתי לעשות מה שכתוב בדיוק. כך המשקל דייק!!!!



מסקנתי שלפני כן שעבדתי על עצמי בלבד

עם זיופים קטנים שחשבתי שהם לא ייחשבו



וכמה כייף שכבר קל יותר עם תפריט האלף מאתיים !



מאחלת לכולן הגעה למקום של בחירה נכונה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה נעשה עם המכנסיים?!
פשוט אני
21/09/2014 07:28
אתמול שמתי מכנס מבד דק מאד של וכו אפשר להכניס עוד ילד בן שבע בערך

לא יאומן מה ש12 קג יכולים לשנות

חשבתי שזה רק בתמונות אצל אחרים

כי לא רואים הבדל כזה משמעותי עם הגינס הקודם



חברתי אמרה לזרוק ומייד

אני לא מוכנה

אולי רק אחרי שאמשיך לרדת ואצטלם איתו
סגור
פתיחה בחלון חדש
זורקים וזורקים וזורקים!
מיה
21/09/2014 11:39
אני מאמינה שיש לך תמונות של לפני. המכנסיים והבגדים השנים מבחינתי לפחות הם כמו רשת ביטחון שאפשר תמיד ליפול עליה. ואני נגד הרשת הזאת!

לפני שעברתי דירה הוצאת מכנסיים ישנים שלבשתי חורף קודם והייתי המומה מכמה מקום נשאר בהם זה תענוג! אבל חבל על המקום שהם מבזבזות בארון ביחס למה שיכול להיכנס לשם!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיטל
21/09/2014 09:14
בוקר טוב , משיהי יודעת אם יש תפריט מיוחד לערב חג ?ולחג עצמו ?{מתכננים לעשות על האש }
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש תפריט מיוחד
ניצן
21/09/2014 10:03
יעלה בטח יום-יומיים לפני החג, בקבוצות כבר חולק
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיטל
21/09/2014 10:56
אה מצויין נמתין בסבלנות

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע חדש
כפית
21/09/2014 08:42
בוקר טוב לכולן.



בתקווה ליום מדויק. להקפיד על מים. לא לאכול שטויות ולהתמקד בתפריט.



מחזיקה לעצמי אצבעות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני איתך
עפרי ע
21/09/2014 09:11
בוקר טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה כפית!
שג
21/09/2014 09:40
את מסוגלת! :
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לגמרי איתך..
ניצן
21/09/2014 10:04
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה :)
שלומית שקליאר
21/09/2014 09:29
שלום אני ממש חדשה ואחרי הרבה ניסיונות לדיאטה שונות החלטתי להתחיל חלי ממן אשמח להבין איזה תפריט מתאים לי וזמני ארוחה שכן לא רשום שעות אשמח לשמוע מניסונכן תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עברי למקצועי...
בתיה-ענה
21/09/2014 09:52
ושם תפרטי כמה את שוקלת ומה הגובה שלך וכו' וכו'
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית ממרח שוקולד
לוי צילה
16/09/2014 10:17
בא לי בטירוף ממרח שוקולד! האם אפשר להחליף את כפית הריבה דייאט בכפית ממרח שוקולד בארוחת הביניים???? פשוט מתגעגעת למתוק ....
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממרח שוקולד או ריבה דיאט?
אסתורי
16/09/2014 13:17
"אלו המתקשים לוותר על כריכים מתוקים – מומלץ לעבור לריבה ולחסוך כ- 100 קלוריות ואף יותר. . שוקולד למריחה מכיל בממוצע 40% שומן ויותר מ־70 קלוריות לכפית שטוחה – לא כזו שבהריון.. בריבה אין שומן והיא מכילה כ־20 קלוריות לכפית. מכאן ששתי כפיות ריבה מכילות כ 140 קלוריות ואילו שתי כפיות ריבה – כ- 40 קלוריות..."



מתוך: http://www.diets.co.il/articles/articles-inside.asp?ID=878



שווה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תיקון:
אסתורי
16/09/2014 13:19
"... מכאן ששתי כפיות שוקולד* מכילות כ-140 קלוריות..."
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לא שווה
לוי צילה
16/09/2014 16:03
בהחלט לא שווה עדיף כריך עם ריבה .... תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
את יודעת מה יפה בתהליך שלך?
אסתורי
17/09/2014 14:04
בניגוד אליי שהייתי אוכלת את ממרח השוקולד (סביר להניח מס' כפיות ממנו) ורק לאחר מכן אומרת "אופס" ובוכה על חלב (שוקולד) שנשפך, את הפעלת שיקול דעת, ומתוך חשיבה שקולה ולקיחת אחריות, החלטת לוותר על דבר אחד ולהעדיף את משנהו.

גם אם היית בוחרת בשוקולד, וזה לא המצב האופטימלי או הכדאי, עדיין זה היה מתוך החלטה מודעת ולא מתוך איבוד שליטה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודההה
לוי צילה
18/09/2014 19:49
נכון
סגור
פתיחה בחלון חדש
במקום
תירזה
20/09/2014 23:11
שוקולד את יכולה כפית ממרח חרובים בתור מנת שומן (לא כל יום) יש ללא סוכר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הרעב השתלט עליי אחרי ארוחת לילה!
דנה מזור
18/09/2014 02:33
אז אכלתי 2 פתית עם כםית גבינה לבנה 3 אחוז...פעם ראשונה מזה 3 חודשים שהרגשתי שאני ךא יכולה להתגבר על הרצון לאכול
סגור
פתיחה בחלון חדש
תקשיבי דנה ותקשיבי טוב
איילה פיילה
18/09/2014 07:26
יש פטנט כזה שנקרא "הקופסה למקרי חירום" - מעין סליק בבית בו שמים דברים שאם כבר נופלים, שהנפילה תהיה רכה ולא כואבת.

זה ב-ד-י-ו-ק מה שאת מתארת פה.

לי אישית יש המוני ימים שאני מסיימת את שש הארוחות שלי, מסתכלת על הצלחת הריקה שלי ואומרת לעצמי בעצב: "זהו? נגמר? אין עוד?"

ואז מתעוררת החשקיאדה. רוצה עוד! למה? מה זה משנה? איפה משיגים עוד אוכל, לעזאזל?

כאן, בשניה המזוקקת הזאת, קמים לתחיה כל הכלים שאנחנו מקבלים בקבוצה ובתהליך ואחד הכלים הוא, כן - כן, לא לנסות להתגבר על הרצון לאכול אלא לאכול עוד משהו קטן, אבל במתינות, בלי לחרב יום (או שבוע... ).

כאן בדיוק נכנס לפעולה הסליק - "הקופסה למקרי חירום" - אם יש פתית בבית ועוד גבינה 3% - אזי ניצחתי! שתינו יודעות כמה קל לקחת 20 ש"ח, לרדת לאיזו פיצוציה ולפוצץ לעצמנו את הצורה עם 2,000 קלוריות, שאותן נאכל מהר מהר בלי להנות בכלל מהטעם...

וזה בדיוק מה שלא עשית.

אני אפילו לא יכולה לקרוא למה שקרה לך נפילה. מעידה? סטיה לרגע?

בואי נקרא לילד בשמו - הצלחה!

הפוסט שלך הזכיר לי (ואולי גם לך) שאנחנו רק בני אדם ולפעמים רוצים עוד. וזה לגמרי בסדר

כל הכבוד לך על ההתמודדות.

יום מקסים וסופ"ש כייפי.

איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד איילה !
פשוט אני
18/09/2014 08:39
לראות את העניין מזווית אחרת ושונה ....





וכך אף אני אתמול; עוגת בטנים קטנטונת (אולי 50 קל) ועוד שזיף אחד



טוב באמת שזה לא נגמר במשהו אחר מהמזנון שעמד מול עיני
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם לי בא (כל הזמן) לכתוב זאת לאיילה:
אסתורי
20/09/2014 19:53
כל הכבוד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
דנה יקרה
פשוט אני
18/09/2014 08:41
אם זה מה שקורה אחרי שלושה חודשים - אני רואה בזה ״פרס״ קטן



המעניין הוא שהתשוקה היא לעוד כריכון קטן ולא למשהו כמו חטיף עתיר קלוריות בקופסא

או סוכר שמתחבא בממתקים וזה כבר נצחון
סגור
פתיחה בחלון חדש
קרה לי הערב בדיוק אותו הדבר
כפית
18/09/2014 21:01
אז אכלתי קופסה של מלפפונים חמוצים לבד.



נגמרו הירקות בבית והאופציה היחידה הייתה לבשל שעועית ירוקה אבל ממש התעצלתי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליפול על משהו קל
איילה פיילה
19/09/2014 18:03
זו האופציה העדיפה. לאמיצים בלבד ולאלו שהפנימו איך ירגישו מחר בבוקר.

אלופה.

שבת שקטה.

איילת
סגור
פתיחה בחלון חדש
חריגות חריגות חריגות
עפרי ע
20/09/2014 17:10
כמה קשה לשמור על תפריט מאוזן בחו״ל



באמת משתדלת אבל...

אין לחם קל

הכל נורא יקר



חולמת על פיצה ואוכלת סלט....



וקצת גלידה

וקצת פה

וקצת שם



בלאגן!!



לא יכולה אפילו להעריך אם חרגתי ובכמה

אם אעלה ובכמה



אולי לא אשקל ביום שני בבוקר

קודם אעשה שבוע מאוזן ואז אשקל



אבל אני יודעת שבטוח אשקל !!





קשה למצוא את הגבול הדק שבין לשחרר ולהינות לבין לשמור על תפריט.





מלבד השטויות של האוכל, שוויץ מדהימה



מטיילים הרבה, מבלים עם המשפחה



איזה כייף שחוזרים ישר לחגים. חופש ועוד חופש!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש מצב שאת שורפת את כל החריגויות
פשוט אני
20/09/2014 17:55
הקטנטנות האלו

בהליכות וטיולים כל היום

מכסימום שומרת על משקל ולא מרזה



תוסיפי מים ונסי לא לשבור תראש יותר מדי
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוד מעט את בבית
אסתורי
20/09/2014 19:49
וחוזרת לשגרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
סופש לא מזהיר
כפית
20/09/2014 18:04
חמישי בלילה חרגתי.

אתמול חרגתי

היום חרגתי



בקיצור אוף... מחר אחזור זריז לשגרה אבל קשה לי עם הידיעה שיש 4 סופשי שבוע של בלגן מבחינת אוכל (אם מורידים את כיפור אז שלושה, אבל זה ארבעה סופי שבוע כאלה ארוכים שזה כמו 8 סופשי שבוע).



אז אני מבינה שזה לא סיבה לחרוג גם בימים רגילים, אבל עדין פסיכולוגית זה משפיע עליי כנראה.



נחזור להתחייב מחר בבוקר כי כנראה שזה עבד וכנראה שבלי זה אני בבעיה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לכל סופ"ש יש תחיל"ש P:
אסתורי
20/09/2014 19:47
ואפשר להתחיל מחדש וטוב יותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
בלאגן שלם
עפרי ע
18/09/2014 22:22
נראה לי שאני חורגת בגדול!!! יש לי בלאגן שלם עם האוכל. אין לי מושג כמה אוכלת וכמה שורפת. אני בדרך כלל כל כך בשליטה ועכשיו מררגישה שמאבדת את זה!!!



אני בלחץ שאעלה במשקל!!



Help
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואם תעלי עפרי?
הילה
19/09/2014 07:32
את כל יום בחו"ל ?

אין לך מה להלחץ תשתדלי להקפיד כמה שיותר את הרי יודעת מה מותר ומה אסור

תוציאי לך את הלחצים מהראש כי הגעת כבר עד לשם.. אז להלחץ שם? זאת לא המטרה

תהני, בשפיות

שתחזרי לארץ הכל תחזרי חזרה למסלול הקבוע שלך
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתחייבת!!!
עפרי ע
19/09/2014 11:09
חו״ל או לא חו״ל: מתחייבת!

היום 1500 קלוריות



לוקחת חזרה את השליטה באוכל



לא הרגשתי טוב אתמול עם הבלאגן והחריגות



יש לי שלושה ימים לתקן ולאזן



וכמו שתמיד אומרת: אתמול לא חשוב. מחר גם לא. רק היום!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי
ניצן
19/09/2014 11:53
את בחו"ל! את אמורה להנות! סבבה תשמרי ואל תגזימי,אבל תהני!!! אל תגרמי לאוכל להרוס לך את המצברוח או לשלוט בך!

את נראית מדהים ואת רזה, תשחררי קצת!!!!

כמה פעמים את כבר בחו"ל??
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפריקי, את אלופה!
אסתורי
19/09/2014 14:03
עשה לך רע לאבד שליטה ומהר מאוד חזרת לעצמך ולקחת את המושכות לידיים.

את לא אמורה להרגיש רע (בארץ או בחו"ל), והשליטה העצמית עושה לך טוב.

כל הכבוד!

גאה בך מאוד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אסתורי יקירה
עפרי ע
19/09/2014 17:16
בינתיים נגמלת פה מההתמכרות לסוכריות ללא סוכר ודיאט ספרייט.



מעניין אם אצליח גם בארץ



אני בן אדם של הרגלים אז אולי יצליח... מי יודע?







ולדילמה של היום: הולכים למסעדה צמחונית ; פיצה או סלט?



What to do what to do what to do
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה תלוי גם נראה לי במה שאכלת היום
לידור
19/09/2014 17:25
את עושה מותרת? ברור שפיצה זה לא בתוכנית אבל באמת לא יודעת מה להגיד לך, את בחופשה תעשי מה שנראה לך בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היינו במסעדה צמחונית
עפרי ע
19/09/2014 21:01
אכלתי סלט ושלוש קציצות קינואה וכדור גלידה





העובדה שאין לי מושג אם אני אוכלת בסדר יחסית או מגזימה לגמרי -- מבלבל אותי



אני מניחה שאדע ביום שני על המשקל בבית
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפריקי, עשי כפי שאת רואה לנכון
אסתורי
19/09/2014 23:17
סמכי על עצמך וכשתשובי, מי יודע, אולי תופתעי לטובה - אולי שמרת על משקלך.

גם אם לא ועלית, טפלי בזה כשתשובי.

בקיצור, אל תדאגי לשווא, יהיה לך מספיק מזה כשתחזרי
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן גם אם תעלי קצת
לידור
20/09/2014 14:21
את תורידי את זה בסופו של דבר
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה :)
תותית
19/09/2014 22:34
היי כולן, עברתי לאחרונה לת"א ואני לא בקיאה במיקומים.. יש שני סניפים של חלי ממן בת"א.. אחד ברחוב דניאל מוריץ והשני בלויד ג'ורג'.. איזה מהם יותר קרוב לאזור של כיכר רבין?
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים