חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום מקצועי
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176 
מותר חטיף אנרגיה 1 ביום ?
:)
15/12/2013 17:28
ועוד שאלה אפונה כוס וחצי אפשר אפונה גם יבשה וגם רגילה ומוסיפים מנת פחמימה ושומן וזה מנת צהריים ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
15/12/2013 21:42
כן (לשתי השאלות)
סגור
פתיחה בחלון חדש
אופס אז היום אכלתי 2
:)
15/12/2013 23:25
גם במנת בוקר וגם בבינים אחרי הצהריים
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה - כוס וחצי אפונה ועוד מנת פחמימה?
מקסימום
16/12/2013 11:22
הכוונה לפחמימה מרובעת?

זאת אומרת שאפשר פחמימה מרובעת של תפוח אדמה אחד וכוס וחצי אפונה קפואה?

(בהמשך שאלה שלי משבוע שעבר...)
סגור
פתיחה בחלון חדש
:)
:)
16/12/2013 11:57
לא זה קטניה במקום מנת בשר שזה כוס וחצי קטניה (ולהוסיף עוד מנת שומן ופחמימה ואז זה ארוחת צהריים פחמימה מרובעת זה פעמיים בשבוע וזה כמו אורז בורגול קוסקוס
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותר
כפית
16/12/2013 12:17
אבל זה לא פחמימה מרובעת. משום שאופנה נחשבת קטניה וקטניות הן תחליף לחלבון בשר (בין היתר, הכוונה שבמקרה הזה כשאוכלים כוס וחצי אז זה חלבון בשר). אז לשאלתך אפשר כוס וחצי אפונה + פחמימה (תפוח אדמה לדוגמא) + שומן - כארוחת צהריים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :)
מקסימום
16/12/2013 13:21
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה לגבי מוצרים מוגבלים
מורן כרמי
16/12/2013 11:38
שלום לכולם,



לגבי המוצרים המוגבלים.. אם 1.5 שניצל מן הצומח מוגבל לפעמיים בשבוע, ו2 יחידות מוצרים מוכנים עד 5% מוגבל ל-2 בשבוע.. זה אומר שאני יכולה לאכול פעמיים בשבוע מזה ועוד פעמיים בשבוע מזה? או שזה פעם מזה ופעם מזה..?

אגב, ב"מוצרים מוכנים עד 5%" הכוונה לטבעולייט למיניהם?

אני חוששת שאני עושה טעות ואני לא משתמשת נכון במוצרים המוגבלים.



כל עזרה תתקבל בברכה..



מורן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
רק פעמיים בשבוע
ענתוש
16/12/2013 12:06
מורן,

מוצרי טבעול מוגבל לפעמיים בשבוע בשל רמת הנתרן הגבוה במוצרים , כך שהכוונה לכלל השניצלים למינהם הלייט והרגיל בשל היותם "לא בריאים"
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה.. זה בהחלט עושה לי סדר..
מורן כרמי
16/12/2013 12:46
מזל שתפסתי את זה בזמן לפני שעשיתי את הטעויות..
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה נוספת לגבי כמויות..
שירלי
16/12/2013 10:26
כידוע כשרשום כף או כפית(גבינה,ריבה או כל ממרח אחר) זה אומר כף/כפית שטוחה.... השאלה אם במתכונים זה גם תופס למשל בעוגת גבינה אפויה יש קמח תופח, גם פה מדובר על כף שטוחה?! כף סוכר?! וכו.... תודה (חדשה )
סגור
פתיחה בחלון חדש
שטוחה תמיד
כפית
16/12/2013 10:44
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לי
16/12/2013 07:50
היי ותודה על תשובתכם

גובה 165 משקל ענק של 83 קילו שנתיים אחרי לידה עליתי 35 קילו

כמה קוליוריות אני אמורה לצרוך 1500 או 1200 ?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
1500
שרון-ס
16/12/2013 08:50
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חלב סויה רזה
מיה
14/12/2013 12:12
בעקבות המחלה שלי אני רוצה להתחיל לצמצם במוצרי חלב שנכנסים לי לגוף, לפחות בתקופה שאני גם ככה מייצרת ליחה אובר בגלל הצינונים שבאים והולכים.

אז השאלה שלי היא איזה חלב סויה נחשב דל שומן? יש בכלל חלב סויה 1%? אני יודעת שאמא שלי שותה חלב סויה של תנובה במתיקות מופחתת אבל לא בדקתי מה אחוזי השומן בו. והאם אפשר להשתמש בו כמו חלב רגיל? אם אני נגיד מכינה את העוגת גבינה ביסקוויטים - הוא יתנהג אותו דבר עם הפודינג?



תודה ושבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי הופ! מקפיצה!
מיה
14/12/2013 18:48
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
15/12/2013 21:14
להשתמש כמו בחלב רגיל.

לגבי העוגה אין לי מושג איך מתקבל עם חלב סויה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אורנה :)
מיה
15/12/2013 21:38
ננסה ונראה... העיקר להפסיק עם הליחה הבלתי נסבלת הזאת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני עשיתי אותה
כפית
15/12/2013 21:39
פעם עם חלב שקדים. יצא בסדר גמור.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קיוויתי שתעני :)
מיה
15/12/2013 22:41
מעולה! אז אני אתחיל להשתמש בסויה. איזה חלב סויה נחשב המקבילה של ה-1%?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא שותה בד׳כ חלב סויה
כפית
16/12/2013 07:42
אבל לפי האתר של תנובה יש חלב סויה במתיקות מופחתת וסויה לייט. בשניהם אחוזי השומן טיפה יותר גבוהים מחלב 1% אבל עדיין סביב 1.6 ו 1.8 - זה לא משהו שיכול להרוס דיאטה. באחד מהם יש 43 קלוריות ל100 מל ובשני 34 קלוריות ל100 מל. לשם השוואה בחלב 1% יש 43 קלוריות ב100 מל. לדעתי את יכולה לנסות את שניהם ולהמשיך עם זה שטעים לך יותר. יש להם גם חלב סויה וניל - דווקא בו אחוזי השומן טיפה יותר נמוכים אבל בקלוריות הוא קצת יותר משמין, לא בהרבה... תגידי, מה את שמה במקום גבינה לבנה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
קפה קפה קפה
יפית
15/12/2013 22:31
אני שותה בעבודדה כ-3 כוסות קפה. קפה עם כפית סוכר.

איך לחשב את הקפה הזה??

- מנות בינים??
סגור
פתיחה בחלון חדש
עד 4 כוסות קפה ביום
מיה
15/12/2013 22:42
כשמוקצית לך כוס חלב יומית שמתחלקת בין הכוסות.



הסוכר לא בתכנית. מוזמנת לנסות תחליפים כמו סוכרזית, סטיביה וכו או פשוט ליהנות מקפה בלי סוכר
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנת בשר
שנימזרחי
15/12/2013 17:59
היי,



רציתי לדעת אם מותר לי לאכול קופסה של דגיר (ירקות עם דגים ברוטב עגבניות) במקום מנת בשר לארוחת צהריים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
15/12/2013 21:49
זו טונה? סרדינים? בשמן?

ניתן 1.5 קופסת טונה במים (200 גרם) או 1 קופסת טונה/סרדינים מסוננים משמן

אלא אם זה מוצר אחר...?
סגור
פתיחה בחלון חדש
2 שאלות בנוגע לאוכל
עינבל סולימן
12/12/2013 23:55
היי,

כמה דפים של עלי בלינצס מותר לאכול? (בהנחה שאני שמה בפנים כף רסק עגבניות ללא סוכר, פרוסת גבינה 9% \ גבינה לבנה 5% של כנען)



בנוסף..

אם אני רוצה להכין לזניה מחצילים בלי דפי לזניה.. כמה אפשר לאכול מזה לארוחת צהריים\ערב?



תודה מראש על העזרה !
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
13/12/2013 09:20
1. מה זה עלי בלינצ'ס? קנוי או שאת מכינה בעצמך? אם קנוי תני ערכים, אם מכינה בעצמך אז איך את מכינה??



2. גם לגבי הלזניה נטולת הלזניה, איך את מכינה אותה??
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :)
עינבל סולימן
13/12/2013 12:23
עלים קנויים של מעדנות אלא עלים דקים דקים עגולים .. איזה ערכים לכתוב?



בקשר ללזניה- 2 פרוסות חצילים לאורך ביניהם אני שמה 1-2 כפות רסק, כף גבינת כנען 5% ופרוסת גבינה צהובה 9% עמק לייט

בלי שמן
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
13/12/2013 12:58
ערכים תזונתיים שיש לך בגב האריזה - קלוריות, אחוזי שומן וכדומה.

בכל מקרה תצטרכי לדעתי להמתין לתשובה של אורנה לגבי המוצר הזה, וזה יהיה רק ביום ראשון בערב, אבל ככה יהיו לה את הפרטים כדי לבדוק את המוצר.



לגבי הלזניה - חצילים הם חינמיים (בהנחה שהם ללא שמן או רק מרוססים קלות), הרסק חינמי, פרוסת גבינה זה מנת חלבון אחד. לגבי כנען אני לא בטוחה ב-100% ונראה לי שכף אחת שטוחה יכולה לעבור כחצי מנת חלבון. להערכתי מכל הכמות שיוצאת אפשרי לאכול בארוחת ערב כחלבון וחצי. לזה כמובן להוסיף פחמימה ושומן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ערכים תזונתיים עלי בלינצ'ס - אורנה אודה
עינבל סולימן
15/12/2013 16:17
משקל

700 גרם



סימון תזונתי ב- 100 גרם

אנרגיה:

186 קלוריות

חלבונים:

6.4 גרם

פחמימות:

31.4 גרם

שומנים:

3.9 גרם

מתוכם:

כולסטרול:

39 מ"ג

שומן טראנס:

פחות מ- 0.5 גרם

נתרן:

180 מ"ג





זו חבילה של 20 עלים דקים כאלו.

כמה ניתן לאכול עם גבינה צהובה 9% של עמק לייט?



תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
15/12/2013 21:38
הי ענבל

אנחנו לא בודקים מתכונים כאן באתר, תוכלי להיעזר במחשבון הקלורי לבדיקת המתכון או מול המנחה שלך אם את בקבוצה.

יש לנו מתכון ללזניה עם חלוקה למנות כאן באתר תחת לשונית מתכוני חלי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תה ירוק של ויסוצקי
רוויתוש13
15/12/2013 12:08
שלום,



רציתי לדעת אם התה הירוק של ויסוצקי מוגבל בגלל הקפאין או שנחשב כמו שתיית מים?



תודה!

רווית
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
15/12/2013 21:27
תה ירוק נהדררררר
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליאב ויצמן
14/12/2013 22:46
אני עושה את התפריט של ה1200 קלוריות. והיום אכלתי ארוחת בוקר(מעדן 0% ו 3/4 כוס ברנפלקס ללא סוכר), ביניים מהת פרי וארוחת צהריים רגילה עם ירקות. ועכשיו אכלתי 2 משולשי פיצה של דון פדרו(הפיצה שלהם יחסית דקה) האם זה בסדר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליאב
מאי
14/12/2013 23:21
נראה לי שזה נחשב למנה מותרת.... תבדוק את זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
15/12/2013 21:17
2 משולשי פיצה זו מנה מותרת אני מניחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חטיף אנרגיה
שירלי
15/12/2013 17:55
האם מותר לאכול חטיף אנרגיה

כמנת פחמימה, בכל ארוחה שיש פחמימה?

והאם חטיף"סלים פרוט" 77 קלוריות מותר בקבוצה???
סגור
פתיחה בחלון חדש
בדיוק שאלתי את השאלה הזאת שאלה אחת למטה
:)
15/12/2013 19:04
מה שבטוח שבצהריים אי אפשר !
סגור
פתיחה בחלון חדש
את שאלת אם מותר!
שירלי
15/12/2013 20:09
וודאי שמותר! בארוחת 4. השאלה שלי היא אם מותר חטיף בריאות בכל אחת מהארוחות שניתן לאכול פחמימה...?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חטיף
כפית
15/12/2013 20:27
מומלץ רק פעם אחת ביום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה
:)
13/12/2013 09:35
קשה לי לאכול את המנת בשר בצהריים ורק פעמיים בשבוע אני יכולה לאכול רק מנת פחממה מה אני יכולה לעשות ??
סגור
פתיחה בחלון חדש
פתרונות
כפית
13/12/2013 09:40
**מג'דרה - ביחס של כוס וחצי עדשים על חצי כוס אורז. לא מוגבל (עדשים וקטניות במקום בשר אינם מוגבלים שבועית).



**מוצרי טבעול - עד פעמיים בשבוע.



**טופו - אפשרי להקפיץ עם ירקות.



**בערך פעם בשבוע אפשרי להחליף את חלבון הבשר בצהריים ב2.5 חלבוני גבינה.



**דג, טונה בקופסה, חומוס, פלאפל ביתי (כל מה שמופיע בחלבון בשר שאינו "בשר" )...
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדשים וקטניות אני יכולה אחד וחצימכוסות
:)
13/12/2013 10:00
נגיד אפונה גם איסה עוד דברים ?ופשוט להוסיף מנת שומן ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
13/12/2013 10:33
כוס וחצי קטניה מחליפה חלבון בשר.



קטניות הן -

אפונה,שעועית יבשה, עדשים, חומוס, פול, פולי סויה.



בנוסף לכוס וחצי קטניות, יש לך את המנת פחמימה, ומנת שומן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפייית ?
אוסנת:)
13/12/2013 19:04
הייי לך ,

פעם בשבוע מותר להחליף ב2 וחצי חלבון גבינה ?

מה זאת אומרת ?!



אשמח לתשובה ואשמח גם לדעת את השם שלך חח
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר
כפית
14/12/2013 05:46
כמו שיש פחמימה מרובעת אז גם האופציה הזו עובדת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ומה עם השאלה השניה :)
אוסנת:)
14/12/2013 09:00
את לא חייבת לענות

פשוט הייתי שמחה לדעת כי הרבה זמן אנחנו פה ביחד בפורום הזה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
14/12/2013 09:12
עמית
סגור
פתיחה בחלון חדש
שם יפה :)
אוסנת:)
14/12/2013 09:15




בת כמה את ?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
כפית
14/12/2013 09:28
31 :-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
באמת ?!
אוסנת:)
14/12/2013 10:17
למה חשבתי שאת חיילת / חיילת משוחררת
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבהרה
מאיה
15/12/2013 00:22
לגבי תחליף למנת בשר, האם כל שילוב של פחמימה וקטניות הוא ביחס של כוס וחצי קטניות וחצי כוס פחמימה? אני צמחונית ולא ראיתי בחוברת את היחס הזה.

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני חשבתי
:)
15/12/2013 11:00
אני תראי בתחליף לפחמימות כתוב על הקטניות כוס וחצי עברתי על כל החוברת
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני גם צימוחנית,תסתכלי
אילת
15/12/2013 12:28
בתפריט צמחונים שמצורף לאתר כתוב 2 כוסות מ'זדרה או 2 כוסות קטניות.זה מה שאני עושה 2 כוסות חומוס מבושל/ אפונה



ארוחת צהריים:

2 כוסות מג'דרה+סלט ירקות+ כפית שמן זית

מרק ירקות+ כוס גרגירי חומוס+ כוס קוסקוס+ כף טחינה

2 כוסות קטניות+ ירקות מאודים+ מרק ירקות+ 10 זיתים
סגור
פתיחה בחלון חדש
ומה עם פחממות?
שנימזרחי
15/12/2013 18:04
אפשר שתי כוסות פחממות? לצורך העניין של פסטה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן נקרא פחממה מרובעת
אילת
15/12/2013 19:24
עד כמה שאני יודעת מוגבל לפעמים בשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
תעזרווו לי מיואשתתתתתת
רורו
15/12/2013 11:15
לא מספיק שביום שישי אכלתי את המותרת וחרגתי מ 1200 קלוריות גם אתמול הייתה לי נפילה ואכלתי המוןןןןן .. ועוד יומיים יש לי שקילה איך אני אמורה להיות

לא יודעת מה לעשות פשוט אכלתי המוןןןןןןן
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא צריכה לעשות כלום
כפית
15/12/2013 14:43
פשוט לצאת מהלחץ ולחזור לתפריט, וכמובן שללכת לשקילה ולהתמודד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
15/12/2013 15:46
ברגע שיש נפילה, לחזור לתפריט ישר לאחר מכן. זה הדבר היחיד שאפשר לעשות!

ותמיד לחשוב רגע לפני.. מה שווה לי יותר? לאכול את הדבר הזה עכשיו או לרדת יותר בשקילה?

לפעמים זה עוזר! עכשיו אני אומר לך באמת, לפעמים תעדיפי לאכול משהו.. וזה בסדר, אבל לחשוב על סדרי עדיפויות
סגור
פתיחה בחלון חדש
בא לי ובא ליי ככ קשה לי
ספיר
15/12/2013 15:27
אני בתקופה שכל הזמן בא לי דברים מתוקים טעימים לא יודעת מה לעשות נלחמת בכל ביס אפשרי לא רצוי מה לעשות!!!! ככ קשה לי!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תאכלי אוכל חם..
יובל
15/12/2013 15:44
כדומת מרקים חינמיים וכד' בין הארוחות, ותשתדלי שאת הארוחות בתפריט שיהיו חמות!

אוכל חם תורם לתחושת שובע למשך זמן ארוך יותר

בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
טבעונות
גולן
15/12/2013 01:04
אני צמחוני כבר שנתיים, ומשתתף בתוכנית של חלי כבר כ-3.5 חודשים. בינתיים הולך מעולה, כבר 12-13 קילו הלכו להם.



כצמחוני אני הסתדרתי מעולה. אכלתי הכל בתוכנית כרגיל, חוץ מבשר ודגים. במנת חלבון בשר אכלתי חצי כוס אפונה/עדשים/שעועית, או טופו וטבעול וכד'.



אני כרגע שוקל לשדרג את עצמי ולעבור מצמחונות לטבעונות. עכשיו השאלה היא כזו: מהם התחליפים שאני יכול לאכול במקום מנת חלבון חלב? האם כוס חלב פרה 1% = כוס חלב סויה? האם 2 כפות גבינה 5% = 2 כפות גבינה טבעונית? ובכלל, אילו דברים ניתן לאכול כתחליף למנת חלבון חלב?



אשמח לקבל תשובות בבקשה.



תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גולן
כפית
15/12/2013 15:35
בקש מהמנחה שלך תפריט מותאם לטבעונים. מסתבר שיש חיה כזו בהצלחה וסחטיין על הירידה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שעועית
יהודית כספי
15/12/2013 12:54
אני רוצה לצהרים שעועית עם רוטב מקופסא במקום בשר....האם זה 2 כוסות או אחד וחצי...כי אני רוצה להוסיף פחמימה...לחם....
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם את רוצה לחם כפחמימה
כפית
15/12/2013 14:42
אז כוס וחצי שעועית
סגור
פתיחה בחלון חדש
לכפית...
יהודית כספי
15/12/2013 15:20
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה דין מעדן אלפרו סויה?
לינויה וזה
10/12/2013 17:30
מעדן שוקולד *בלגי* טיפה יותר למטה בלינק המצורף - http://www.free.org.il/main/index.php?option=com_content&view=article&id=468&Itemid=593

תודה וערב קסום =]
סגור
פתיחה בחלון חדש
הודעה מחוקה
תש
אורנה_מנהלת הפורום
11/12/2013 00:11
עד 80 קל' מנת חלבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעדן סויה
שירן
11/12/2013 10:44
המ דדני סויה של אלפרו לדוגמא הם 110 קלוריות , יש סיכוי שאפשר 1 ליום ? ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
הלוואי
לינויה וזה
11/12/2013 18:24
פעם או פעמיים בשבוע????
סגור
פתיחה בחלון חדש
או אולי
לינויה וזה
11/12/2013 22:25
ארוחת ערב (מנת חלבון + חצי מנת חלבון)?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא תשובה רשמית
כפית
12/12/2013 00:11
אבל אני אוכלת אחד כזה בשבוע.

חצי גביע כמנת חלבון גבינה בארוחת לילה.



אצלי לא פגע בירידה במשקל. לא יודעת אם זה מאושר או לא בתכנית. יש לי רק את הניסיון האישי שלי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
לינויה וזה
12/12/2013 00:11
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
12/12/2013 10:19
אם אינך אוכלת מוצרי חלב את יכולה גביע ליום כחלבון גבינה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מנסה להמעיט במוצרי חלב כמה שיותר..
לינויה וזה
12/12/2013 19:57
ממש תודה :D גם בתור ארוחת לילה + פרי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בלילה
כפית
13/12/2013 09:30
את יכולה מעדן סויה + פרי.



דרך אגב, לשופרסל יש מותג שנקרא "גרין" ויש להם מעדני סויה וניל ושוקו שלא נופלים בטעמם מאלפרו. נראה לי שבהם יש פחות קלוריות (סביב ה-90 אם אני לא טועה), בד"כ זה גם זול יותר.



בנוסף, יש לתנובה סדרת מעדני סויה חדשה, ואם תיכנסי לאתר שלהם אז יש קופון הנחה של 25 % לזוג מעדנים. לא כתוב שם ערכים תזונתיים באתר שלהם אבל שווה בדיקה.

(אני עדיין לא קונה כי יש לי עוד רביעיית אלפרו + רביעיית גרין וכאמור לי לוקח שבועות לחסל אותם)...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה - אפשר את בדיקתך ??
כפית
13/12/2013 09:35
מצאתי באתר ערכים תזונתיים של מעדני הסויה החדשים של תנובה.



רק זה של המתיקות מעודנת לא עובר את ה-80 קלוריות, אבל האם אפשר גם את האחרים??



שימי לב שהם רושמים ערכים ל-100 גרם וגביע זה 125.



תודה בשם כל אלו שמנסים להמעיט בדברי חלב. במיוחד בחורף..



http://www.tnuva.co.il/OurProducts/Soya/Pages/Products/SoyaPuddings/CategoryIndex.aspx



סגור
פתיחה בחלון חדש
המממ
לינויה וזה
15/12/2013 02:07
לא רלוונטי לגביי.. אני חיה בחו"ל עד יולי בע"ה (שלא יהיה ארוך יותר!!) ומה שכשר זה רק אלפרו (גם אין פה תנובה או שופרסל )
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלתי בשבילי
כפית
15/12/2013 07:33
גם
סגור
פתיחה בחלון חדש
אהה
לינויה וזה
15/12/2013 15:16
סליחה, ראיתי רק את ההודעה הראשונה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט חיילים
ג'ני ארטיושנקו
14/12/2013 14:59
נכנסתי אליו, קראתי ודווקא הסתדרתי ממש טוב איתו. יש לי הכל בבסיס, אין לי יותר מידי סיבות ללכת לשק"ם ולהתפתות... אני בטוחה שאוכל לעמוד בזה.



אבל בארוחת ערב, יש דרך אחרת לשנות אותה? למשהו אחר?

כי אין לנו פסטרמות בבסיס ולקנות לפני הבסיס, זה יגרום לה להתקלקל בדרך לבסיס.

רעינות למה אפשר להחליף את זה?



ואם מישהו יכול לעזור לי לבנות תפריט לשבועות שאני עושה בהם משמרות לילה זה יעזור לי מאוד. אני מתעוררת אחרי כל הארוחות והולכת לישון לפניהן. אני נורא צריכה שיעזרו לי לבנות משהו לשבועות האלו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניסיון לעזור?
כפית
14/12/2013 18:33
טונה / ביצה קשה? לגבי הלילות? בשבוע שאת ערה בלילות, מתי את קמה ומתי הולכת לישון? יש אפשרות לאכול במהלך משמרת אני מניחה, נכון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
...
ג'ני ארטיושנקו
15/12/2013 10:36
שלוש פעמים בשבוע אני קמה בשבע/שש וחצי להליכה -ריצה.

בשאר ימות השבוע אני קמה בשמונה-שמונה וחצי.

עולה חמ"ל בתשע בערב ויורדת ממנו בתשע בבוקר.

לרוב אני יורדת מאוד עייפה כך שאני הולכת לישון במקסימום שעה אחרי.



כן, יש אפשרות.

אבל אין לי מטבחון בשביל לבשל בו (החיסרון הבולט באגף שלי) וחדר האוכל סגור.

כך שאני בבעיה.

לרוב אלו שבועות שאני בכלל לא אוכלת, במקרים מסויימים אני מגיעה לעלפונות.

כי לחיות על מרק, סלט ואולי חטיף אנרגיה אחד, כל יום במשך שבוע, זה לא חיים.

(מן הסתם אני מרזה באופן דרסטי ומעלה אחרי זה אפילו יותר... זה מעגל שלא נגמר)
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא כל כך הבנתי את השעות
כפית
15/12/2013 14:49
כי לא הבנתי אם מדובר על הבוקר או הערב. בכל אופן, תנסי לעשות סדר יום ולראות איך משעת הקימה את מצליחה לסדר ארוחה כל שלוש שעות. ואם זה מספיק לך לכל שעות הערות. לגבי מה לאכול וזה שאין אפשרות לבשל, יש תחליפים שלא דורשים בישול כמו טונה מקופסה, ביצה קשה (אפשר לבשל מראש ולהשאיר במקרר לכמה ימים), טבעול - זה כרגע מה שעולה לי בראש. קצת קשה לי לתת רעיונות נוספים כי עבר לא מעט זמן מימי הצבא שלי, אולי יש חיילות אחרות או משוחררות טריות שיכולות לתרום לך מהניסיון שלהן
סגור
פתיחה בחלון חדש
ג'ני ארטיושנקו
15/12/2013 15:13
שעות.?

שלוש פעמים בשבוע שש וחצי או שבע בערב (בשביל לצאת להליכה-ריצה)

בשאר ימות השבוע בשמונה בערב.

עולה משמרת בתשע בערב ויורדת משמרת 12 שעות לאחר מכן.

הולכת לישון לרוב בעשר בערב.



נכון, אפשר לעשות טבעול וכאלו, אבל ניסיתי את כל זה כבר ואני לא מצליחה לאכול מאוזן ומגיעה למצבים של עלפונות מרוב שאני לא אוכלת.



אני נכנסת לשבוע כזה מחר, רעיונות?

קניתי המון טונות במים וביצים, ירקות וכאלו. אבל עדין זה לא יחזיק אותי תקינה שבוע שלם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חורףףףףףףףףףף
יהודית כספי
14/12/2013 20:16
איזה חורף...ניצלתי שאין אורחים...כולם בבית....הכנתי עוגת גבינה עם ביסקוייטים...עוגת תפוחי עץ....לזניה....פשטידה....מוקפץ ירקות....מסודרת לכל השבוע כמעט....איזה כייףףףףףףף
סגור
פתיחה בחלון חדש
רצינית :)
RG1
14/12/2013 20:19
כל הכבוד! עכשיו נשאר רק ליהנות מכל ההשקעה הזו
סגור
פתיחה בחלון חדש
ל- RG1
יהודית כספי
14/12/2013 23:26
האמת....אני משקיעה....ויש לי עוד 2 בנות...שהם גם עושות לבד את הדיאטה....וכמובן מנצלות את אמא...אני עושה את זה באהבה....ואז אני מחלקת איתם......ויוצא שמדבר אחד....אני לא אוכלת הרבה ימים....ואז כל פעם אני מחדשת.....שנהיה בריאים....ושבוע טוב.....
סגור
פתיחה בחלון חדש
חורף
סימונה
14/12/2013 20:56
העוגת גבינה מעולהZ! אני הכנתי גם תפוחי אדמה ובטטות בתנור, תבשיל קינואה עם ירקות ופשטידת ירקות



איזה כיף!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני הכנתי
RG1
14/12/2013 21:32
את הדבר המשמין הזה

מותרת כמובן. מוס שוקולד נוטלה ושוקולד לבן מגורר + תותים מעל. תענוג צרוף של 550 קל'
סגור
פתיחה בחלון חדש
*מייבשת את המקלדת מהריר*
מיה
14/12/2013 22:50
וואי נראה פגז! אני מניחה שהקלוריות זה לאחד?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאחד, כמובן
RG1
14/12/2013 22:56
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה למהההההה
מאי
14/12/2013 23:22
לא בריא לראות תמונות כאלה ב11 וחצי בלילהההההההה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא עושים דברים כאלה RG1
אוסנת:)
14/12/2013 23:25
מוס שוקולד נוטלה , שוקולד לבן ותותים

כל מה שיש שם אני אוהבת ברמה מטורפת !!!!!!!!!!

שלחי קצת לפה ,



אנני אשמח למתכון
סגור
פתיחה בחלון חדש
ל ..RG1
יהודית כספי
14/12/2013 23:29
שיהיה לך לבריאות.....ותהנו...... מותר כמנה מותרת להתפנק....מחר יום חדש בע"ה....
סגור
פתיחה בחלון חדש
סורי סורי
RG1
15/12/2013 11:13


המתכון (תתכונני, זה משמין טילים):

צנצנת נוטלה 350 גרם

2 שמנות מתוקות להקצפה 38%

הכנה:

מקציפים את השמנות לקצפת יציבה ולאחר מכן מקפלים כף אחר כף מהנוטלה (כף ולקפל, כף ולקפל וכו). אני לא השתמשתי בכל הצנצנת, נשאר שם אולי כף או שתיים. נורא תלוי כמה מתוק אוהבים את זה. כדאי לטעום בין הקיפולים

מחלקים לגביעים/כוסות/כל מה שבא לך (לי זה הספיק ל7 מנות יפות) ומקפיאים לשעה-שעה וחצי. מוציאים מהמקפיא, מקשטים איך שמתחשק ומגישים. טעים בטירוף ושווה כל קלוריה!

אגב, פתרון מעולה למי שמארחת ואין לה יותר מדי זמן לקינוח רציני. וזה הכנה של בדיוק 20 דק' ויוצא מרשים וטעים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
רעיונות לגיוון ארוחות
טליה
12/12/2013 18:00
מה דעתכם שנפתח שרשור של ארוחת ערב?



כל אחת תכתוב רעיונות מגניבים לארוחת ערב וככה כולנו נוכל לגוון.
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשטידת פסטה, עשיתי אתמול :)
יובל
12/12/2013 18:10
פשטידת פסטה שעשיתי אתמול, מתוך הבלוג שלי: http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839425



מרכיבים:

2 כוסות פסטה מבושלת

ביצה

100 גרם גבינה בולגרית מעודנת 5%

3 פרוסות גבינה צהובה 5% או 9% דקה דקה

בצל גדול

שמן זית



הכנה מקדימה:

1. חתכו את הבצל לחצי ולאחר מכן לפרוסות לא עבות.

2. בסיר שטוח, אדו את פרוסות הבצל עם כפית שמן זית עד שהוא מזהיב.

3. במידה והפסטה ללא רוטב, בשלו את הרוטב המועדף עליכם (כל עוד הוא ללא שמנת ו/או מרכיב חלבי; אני ממליץ על עגבניות) וערבבו את הפסטה בתוכו.



אופן ההכנה:

1. חתכו את הגבינה הבולגרית לקוביות לא גדולות ואת פרוסות הגבינה הצהובה לרצועות.

2. בקערה, ערבבו את הפסטה ברוטב עם ביצה ועם הגבינה הבולגרית.

3. העבירו את הבלילה לתבנית לא עמוקה ופזרו מעל את רצועות הגבינה הצהובה, כך שייכסה את רוב שטח הפנים של התבנית.

4. הכניסו לתנור בחום של 180 מעלות לכ- 30-40 דקות, עד להזהבה של הגבינה הצהובה מלמעלה.

בתיאבון!



סימון חלי ממן: 4 מנות - כל מנה = מנת פחמימה + מנת חלבון גבינה

*שימו לב שהסימון הזה הוא עבור פסטה ברוטב לא חלבי. במידה והרוטב של הפסטה מכיל חלבון גבינה, יש להוסיף את זה לחישוב.



בבלוג שלי יש עוד מתכונים מותאמים לתוכנית, מוזמנים/מוזמנות לבקר
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשמע מעולה!... ינוסה
רוני
12/12/2013 19:24
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהחלט ינוסה!!!
דנה 27
15/12/2013 10:21
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה זאת אומרת פסטה ברוטב לא חלבי?
מיה
12/12/2013 22:27
כלומר הפסטה המבושלת "נקייה"?
סגור
פתיחה בחלון חדש
נראה לי שהוא התכוון שהרוטב של הפסטה
כפית
13/12/2013 09:22
יכיל מרכיבים חינמיים ולא כאלו "שנספרים" כמו רוטב עגבניות, או איזה משהו עם ירקות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
לינויה וזה
12/12/2013 21:32
היי, ממש קשה לי לאכול מנה מותרת... בד"כ בשבת אני אוכלת אותה בתור ארוחת בוקר, ולא בנוסף להכל, כי אני אתפוצץ לגמרי! עצות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי לינויה
RG1
12/12/2013 21:40
מנסה להבין איפה הקושי. קושי נפשי עם ייסורי מצפון וכדומה? או קושי אמיתי לאכול שמא תתמלאי מאוד?

לא חייבים לאכול בדיוק 600 קל', אפשר גם פחות מזה ואפשר גם להסתפק במשהו קטן ויש מספיק דברים קטנים שהם פצצת קלוריות

אם זה קושי נפשי- אין מה לדאוג. זה לא מתבטא על המשקל, רק גורם להנאה, כיף ומוטיבציה להמשיך בתכנית. ככה אנחנו לא נמנעים משום דבר שאנחנו באמת חושקים בו, פשוט צריך לחכות לו שבוע שלם אבל לפעמים זה מה שדוחף ועוזר
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה נפשי... P:
לינויה וזה
13/12/2013 00:14
כל השבוע אני רק מתה לאכול את העוגות שיש פה!! אממ זה קושי כי אני מתמלאת.. 9 ארוחת בוקר (שהיא המנה המותרת - קפה + 2 פרוסות של עוגה), שעה וחצי אחר כך פרי ושעה וחצי אחר כך סעודת שבת... אני מפחדת להתפוצץ XD
סגור
פתיחה בחלון חדש
תנסי לשחק עם זה
כפית
13/12/2013 08:40
אולי להעביר את המנה המותרת ליום אחר.

אולי לא לאכול אחרי שעה וחצי פרי ואחרי עוד שעה וחצי ארוחת צהריים, אלא לדלג ישר לצהריים (זה יוצא 3 שעות)..



אולי ארוחת שבת היא ארוחה יותר עשירה ולכן את מפוצצת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברור
לינויה וזה
15/12/2013 02:11
שהיא יותר עשירה.. אבל האמת היא שזה הסתדר לי. הפסקתי להרגיש עם זה לא בסדר.. אכלתי ואמרתי "נו, שיהיה.." ואני לא מעבירה את זה ליום אחר כי אין סיכוי שאעמוד בפיתוי מול כל העוגות האלה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחות ביניים
מאיה
14/12/2013 15:30
היי לכולם

התחלתי לפני שבוע את התוכנית, הבנתי שהיה שינוי מסויים לגבי הארוחות ביניים (לא בדיוק ברור לי מה היה קודם).

בתפריט שקיבלתי מדובר על: ארוחה 1 - פרי ארוחה 2- פרי+פחמימה ארוחה 3- פרי + חלבון גבינה.

אולם, בתפריט חורף מוצגת למשל אפשרות של שילוב פחמימה+שומן כארוחת ביניים.

מישהו יכול לעשות לי קצת סדר בעניין הזה ? מהם השילובים המותרים ?



תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
יובל
14/12/2013 16:01
היי,

בארוחת הביניים השנייה, זו שבאה אחרי ארוחת הצהריים ולפני ארוחת הערב, ישנן 3 אפשרויות לבחירה:

פחמימה + פרי או פחמימה + שומן או חלבון גבינה + פרי

סגור
פתיחה בחלון חדש
מאיה
15/12/2013 00:17
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בעיה !
מאי
14/12/2013 22:24
כול הפירות נגמרו והירקות על הסף להיגמר חחחחחח השאלה היא לגבי תמר,ארוחת לילה אני אוכלת תמיד מעדן אפס אחוז ופרי. אפשר מעדן אפס אחוז ותמר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
RG1
14/12/2013 22:28
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
מאי
14/12/2013 22:32
תמר אחד נכון ? לא שתיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
RG1
14/12/2013 22:42
מג'הול- 1

חלווי/דקל נור- 2
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח מאי :)
מיה
14/12/2013 22:49
אני מרגישה שבילינו ביחד את הסופ'ש



שיהיה אחלה שבוע! ותהני מהתמר
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן מיה לגמרי
מאי
14/12/2013 22:59
חחחחח מרגישה גם , שבוע מושלם ותודה נהנתי מאוד ממנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע טוב
מיכל
14/12/2013 21:21
רוצה לחזור אחרי שנה שלא הייתי אבל קשה אשמח לקבל כל מיני מתכונים חדשים
סגור
פתיחה בחלון חדש
כרוב מאודה
דולי שחם
13/12/2013 13:40
חג חורף שמח לכולם אשמח לדעת האם המתכון של הכרוב המאודה הינו חינמי

אודה על התשובה

שבת שלום לכולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
כרוב מאודה
דולי שחם
14/12/2013 14:52
עשיתי את הכרוב המאודה עם כף שמן ללא קמח כמו במתכון אלא עם קופסא קטנה של רסק עגבניות וממתיק מלאכותי לפי מיטב הבנתי זה חינם אשמח לתשובות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
יובל
14/12/2013 16:03
לפי המרכיבים שכתבת, חוץ מכך השמן הכל חינמי, וכאשר כף השמן מתחלקת להרבה מנות שיוצאות מזה אז אפשר להתעלם ממנה ולכן לדעתי זה חינמי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
דולי שחם
14/12/2013 21:01
סגור
פתיחה בחלון חדש
חמין ופקאנים בתנור
אורטל
14/12/2013 19:11
כמה פקאנים בתנור זו מותרת? אם אי הולכת לפי החישוב של מנת שומן אז 30?

ובקשר לחמין- אם אני רוצה את כל העק עם ביצה,בשר,תפו"א וחיטה/גריסים..- כמה אפשר כמותרת?

אני יודעת שזה לא לפורום הזה אבל היום נשקלתי וסגרתי ירידה של 10 קילו!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אורטל
RG1
14/12/2013 20:08
לגבי הפקאנים - צודקת. משהו כמו 30-31 בתור מנה מותרת

חמין- כל מה שציינת יכול להיחשב כמותרת. ביצה, בשר-100 גרם בערך, תפו"א אחד, גריסים/חיטה-כוס. כל זה מגיע בערך ל520 קלוריות. אפילו יכולה להוסיף עוד משהו קטנצ'יק לקינוח

כל הכבוד על הירידה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
>ודה רבה
אורטל
14/12/2013 20:09
על המענה המהיר
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים