הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום מקצועי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
מעבר ל -
פורום כללי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
מתכון של קרין גורן
אודליה
14/06/2014 15:58
3 ביצים
1 כוס אבקת סוכרלוז "סוגת"
2 כפות תחליף דבש או סילאן טבעי ללא תוספת סוכר
3/4 כוס שמן (180 מ"ל)
3/4 כוס רסק תפוחי עץ ללא סוכר
2 כוסות קמח (280 גרם)
2 כפיות אבקת אפייה
1/2 כפית אבקת סודה לשתייה
1 כפית קינמון
1/2 כפית זנגביל
1/4 כפית מוסקט
2 כוסות גזר מגורר (3 גזרים גדולים)
1 כוס אגוזי מלך שבורים

יוצא מזה 2 תבניות אנגליש קייק. כמה לחלק את העוגה ומה תיחשב חתיכת עוגה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ספרייט החדש... מה דינו??
מאיה
13/06/2014 21:35
כתוב רק נתרן - 15
ללא סוכרים או פחמימות וללא פרי.
חינמי??
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא בא בחשבון
יובל
14/06/2014 15:49
אך ורק ספרייט דיאט. בספרייט החדש, על אף שהוא ממותק בסטיוויה, יש 24 קלוריות ל- 100 מ"ל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
המבורגר צמחוני
אביה עייני
14/06/2014 11:42
המבורגר צמחוני-100 קלוריות ליחידה זה 2 כתחליף למנת בשר
אפשר עוד אחד כתחליף למנת פחמימה באותה הארוחה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
פליז עזרהה
אביה עייני
14/06/2014 13:55
ערב חברים וחברות
סגור
פתיחה בחלון חדש
פליז עזרהה
אביה עייני
14/06/2014 13:55
ערב חברים וחברות
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא...
מיטלוש82
14/06/2014 15:27
פחמימה זו פחמימה וחלבון זה חלבון..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני שונאת אירובי וספורט בכללי
תותית
13/06/2014 07:22
אבל איכשהו אימוני כוח (משקולות) אני מצליחה לעשות ולסבול...
איך אני מרגילה את עצמי לעשות אירובי בלי לסבול ברמה כזאת שאשבר אחרי הפעם הראשונה?
ולא- אין סוג מסויים של אירובי שאני כן אוהבת... שונאת הכל..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקפיצה
תותית
13/06/2014 07:38
מקפיצה
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני!!
עמית נחום
13/06/2014 08:21
אני ממש שונאת לעשות כל סוג שהוא של ספורט אבל עליתי על שיטה..
כשאני מגיעה לשעה 18:00 וזה יום שאין לי תירוץ לא לעשות ספורט אני מתחילה לשכנע את עצמי, אם זה לא עובד ובטעות עולה בי המחשבה 'אולי אני אוותר היום? לא צריך.. אני אסתדר בלי זה' תוך כדי המחשבות על אוטומט אני הולכת להתלבש ולשים נעלי ספורט ויוצאת מהבית ומתחילה ללכת
רק אחרי קילומטר אני מבינה שאני כבר בהליכה וכבר התלבשתי ויצאתי מהבית אז מה, לא נעשה קצת יותר מזה?

אני שנים עושה הליכות לבד או הולכת לחדר כושר ותמיד שנאתי את זה, אני לא מהסיפורי הצלחה האלה של 'שנאתי את זה גם ועכשיו אני מכורה' אצלי זה לא עובד- לא מצליחה לאהוב את זה בשום דרך.. אבל.. אין מה לעשות- רק בכוח!
אותי גם מדרבן לקרוא על זה, להתעניין בזה.. לקנות לי בגדי ספורט חדשים או נעליים ואז בא לי ללבוש אותם..
סגור
פתיחה בחלון חדש
קלעת בול...
עפרי ע
13/06/2014 16:15
לא יכולתי להגיד את זה יותר טוב. אני יכולה לחפור לעצמי על הבוקר, אחרי הקפה, ש"לא בא לי היום ואני לא עושה היום ספורט" אבל תוך כדי אני מתלבשת ויוצאת (על אוטומט) ואז אני כבר הולכת או רצה. ומה ? לא אעשה עוד 20 דקות בשביל לשרוף עוד 100 קלוריות?

יש לי עוד שיטה: מאריכה את המסלול כך שהלכתי בכיוון אחד X קילומטר ועכשיו חייבת לחזור את אותו מספר קילומטר . לפעמים גם בוחרת לפנות פניה שמאלצת אותי לעשות עוד קילומטר ואני כבר בדרך... אין לי ברירה.

אותו דבר עם האימוני כוח. אני אומרת לעצמי " אעשה סט ראשון ואחר כך אצא" ואז עושה עוד סט ופתאום עבר האימון. לפעמים אני באמת מפצלת את האימון. עושה חצי, יוצאת לסידורים / הליכה וחוזרת לעשות עוד חצי.

ההתמכרות היא להרגשה תוך כדי או אחרי האימון. לתחושת ההישג. לידיעה ששרפתי היום 800!!!! קלוריות ולא משנה כמה סבלתי בשביל זה.

אני גם אומרת לעצמי "מה כבר יש לך לעשות שאת לא יכולה ללכת שעה עכשיו?"

אנחנו די דומות, עמית. גם אני נהנית ללמוד את הנושא. להתפנק בבגדי ספורט מדליקים (שנים כבר שהבגדים היחידים שאני קונה זה בגדי ספורט. כל היום אני בבגדי ספורט או פיג'מה אשכרה, אנשים לא מזהים אותי כשאני אחרי מקלחת ומתלבשת בבגדים נורמליים של יום יום.

ממליצה לך בחום לקנות שעון ספורט טוב (כזה שמודד מרחק, זמן, דופק וקלוריות). סופר מדוייק ומאוד מדרבן לשרוף "רק עוד מאה קלוריות" . השבוע התקלקל לי השעון - הרגשתי כאילו קטעו לי יד. "מי הזיז את הגבינה שלי?" איך אעשה ספורט בלי השעון? איך אדע כמה שרפתי...

שבת שלום עמית מצטערת על החפירות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבת שלום!
עמית נחום
13/06/2014 18:59
יש לי שעון פחות משוכלל שמודד צעדים וקלוריות, התלהבתי ממנו בהתחלה ואז ירד לי.. כי עזבתי את ענייני הריצה ועשיתי כל חוג אפשרי בקאנטרי, עכשיו אני אחזור לריצות ואשתמש בו ואולי עוד אשכלל.. האמת ניראה לי שזה ממש ידרבן, הוא סופר את הקלוריות בזמן אמת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא
עפרי ע
14/06/2014 13:05
שלי לא מראה בזמן אמת את הקלוריות. רק כשמאפסת אותו בבית בסוף האימון.

מה שכן, כדאי לך לקנות שעון שמודד גם דופק אחרת זה פחות מדוייק.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברנפלקס כ-78 קלוריות למנה
שלומית
14/06/2014 08:26
האם ברנפלקס ללא תוספת סוכר כ- 78 קלוריות למנה גם נכנס תחת קטגוריה של מתוקים, אחד בלבד, עד פעם ביום?

תודה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
אביה עייני
14/06/2014 11:45
רק במידה והמנה היא שוקלת 30 מיליגרם
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה 30 גרם....
שלומית
14/06/2014 12:25
בדיוק 3/4 כוס חד פעמית.
הבנתי שהסיבה להגבלה היא שהמנות הללו כמו קורנפלקס, חטיף אנרגיה מגיעות ל 100 קלוריות, כאשר מנת פחמימה צריכה להיות 80 קלוריות, אך במקרה זה מנה 30 גרם 3/4 כוס זה רק 78 קלוריות. האם מנה זו נכנסת לקטגוריה של פעם ביום?
אשמת לתשובה....
סגור
פתיחה בחלון חדש
תגובה
אביה עייני
14/06/2014 13:00
אכן כן כי רשום עד 100 קלוריות וכן זה נחשב כמנת פחמימה מתוקה
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ללינויה וזה- שאלה
תותית
14/06/2014 01:05
אמרת משהו על גבינה לבנה 0 אחוז... אף פעם לא ראיתי שיש כזה.. זה טעים???
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא לינויה
כפית
14/06/2014 10:13
אבל אני מכירה גבינת פילדלפיה שזה גבינת שמנת אבל מגיעה גם בצורה של fat free שזה 0 גרם שומן. היא מאוד טעימה. יש בארץ גבינת פילדלפיה אבל לא בגרסה הזו אלא רק בגרסה המשמינה.

זה המוצר-

http://caloriecount.about.com/calories-philadelphia-cream-cheese-spread-fat-i133934
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצילו! אין פה בקושי גבינות רזות בצרפת!
לידור
11/06/2014 01:31
אז היום הראשון עבר לי כך. נאלצתי לאכול סנדביץ מלחם שהוא כמו בגט כזה עם טונה והוא היה ממש טעים! אבל התבאסתי שלא מצאתי משו מתאים לאכול. לא יצא לי כלל 6 ארוחות ויצא שאכלתי רק במטוס אחרי זה בצהריים שעתיים אחרי חטיף אנרכיה והאאוחת ערב הפכה לי בכלל לארוחת לילה! מחר אני יום שלםםם אהיה בחוץ ומקווה לשרוד את זה עזרה מישהו? טיפים? אין ה גבינות רזות ! ושלא לדבר על הלחם
סגור
פתיחה בחלון חדש
אל תדאגי !!! תהני :)
עפרי ע
11/06/2014 07:55
אם לא יוצא לך לאכול 6 ארוחות אלא רק ארוחות עיקריות זה בסדר. תאכלי מה שבא לך...

תאכלי גם מהגבינות אם בא לך. פשוט פחות . קחי פרוסה אחת של גבינה במקום שתיים. במסעדות תיצמדי לחזה עוף ותוותרי על מה שברור שלא כדאי, כמו צ'יפס.

יהיה בסדר. הרי את לא אוכלת כל היום...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אבל הלחם מה איתו?
לידור
13/06/2014 02:02
צ'יפס אני לא מתקרבת אבל לחם סנדביצים וכאלה הכל מלחם להן אין להם פה לחם דל קלוריות ;/ יוצא לי אולי לאכול 2 3 ארוחות ביום לא יותר.. וגם פה ושם מנשנשים טיפה.. שוקולד או מה שלא יהיה. שקנינו עוד בארץ.. אבל גם בזה בקושי נוגעת
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני גם הולכת המון!
לידור
13/06/2014 02:04
יוצאים בבוקר חוזרים ב12 1 בלילה.. וכל המקומות הרבה הרבה הרבההה הליכה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי לידור, בסוף את תגלי
אלירן
13/06/2014 02:07
שרזית במהלך החופשה. איך צרפת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנתיים פריז מהממת!
לידור
13/06/2014 10:31
ועוד כמה ימים ממשיכה לאמסטרדם
סגור
פתיחה בחלון חדש
לחם
עפרי ע
13/06/2014 07:34
כשכתוב לך בתוכנית 2 פרוסות לחם קל תאכלי פרוסה לחם רגיל. זה הכל.

תהני
סגור
פתיחה בחלון חדש
עופרי
לידור
13/06/2014 10:32
אין פה במלון לחם רגיל, רק חצי בגט
וגם בחוץ הרבה בגטים ולחמניות.מ
סגור
פתיחה בחלון חדש
בגט זה לחם לידור
עפרי ע
13/06/2014 12:09
תאכלי חתיכת בגט בגודל פרוסת לחם (גודל כף יד בערך) וזה = פרוסת לחם רגילה = 80 קלוריות

תהני מאמי. אל תדאגי. יהיה בסדר.

שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הבגטים זה חצאים כאלה פה
לידור
14/06/2014 00:47
ויש גם לחמניות כל מיני.. מקווה שיהיה בסדר אני בקושי אוכלת ביומיום כאן יותר הולכות מאשר אוכלות אבל לפחות שורפים קלוריות לא??
סגור
פתיחה בחלון חדש
אל תחפשי בבתי קפה אלא בסופרים של המקומיים וג
תותית
11/06/2014 07:59
לא בסופר של תיירים! גם כי אלה יהיו דברים יקרים וגם כי יהיו שם רק מעט אפשרויות יחסית...
סגור
פתיחה בחלון חדש
חומץ בלסמי
אודליה
12/06/2014 20:55
האם החומץ בתמונה הוא חינמי? כף או שתיים ביום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקפיצה
אודליה
13/06/2014 14:33
סגור
פתיחה בחלון חדש
חינמי..
עמית נחום
13/06/2014 19:00
כף ואפילו אפשרי לדעתי 2..
בתיאבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחות בלילה
מורל בוטבול
13/06/2014 17:50
יש לי בדיקה ואני צריכה להישאר ערה במשך לילה שלם ולמחרת כנראה אני אשן חצי יום מה לעשות עם המנות שלי כלומר איך לאכול.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל 3 שעות
עמית נחום
13/06/2014 18:55
תאכלי משהו בקטנה- עדיף כמה שיותר קטנה.. נגיד מעדן או סלט ירקות..
סגור
פתיחה בחלון חדש
שעועית ירוקה
הדר
12/06/2014 21:53
לגמרי חינמית? אין בכלל הגבלה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
משה חוטר
13/06/2014 06:33
ןגם צהובה וגם הולנדית
משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שעועית מאש
מילנה ישראלוב
12/06/2014 10:41
היי אשמח לדעת האם שעועית מאש זה פחמימה או שזה שייך לקבוצה החינמית?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לדעתי זו קטנייה
עמית נחום
12/06/2014 12:21
מה שבטוח זה לא חינמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
קטניה
לינויה וזה
12/06/2014 20:48
במאת האחוזים.. זה סוג של שעועית, עשירה בחלבון, חומצה פולית ועוד.. טעימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לחמניה רגילה יכולה להיחשב כ-2 מנות פחמימה?
noa12267
11/06/2014 20:21
כמו בתמונה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
11/06/2014 22:33
30 גרם לחמניה מכל סוג נחשבת למנת פחמימה ולכן 60 גרם לחמניה שוות ל-2 מנות פחמימה (אבל זה רק התחשיב המספרי לא לפחמימה מרובעת)
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני ב-1800 ולכן שאלתי
noa12267
12/06/2014 11:03
תודה על התשובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
?
שנהב
12/06/2014 12:08
אף פעם לא הבנתי מזה אומר ה-30 גרם האלה..

זה בעצם שליש מהלחמניה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה אומר...
מורי
12/06/2014 12:31
שאם באמת בא לך לחמניה רגילה

צריך לשקול בשביל להיות בטוחים .... רק ככה יודעים הכי טוב ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
לחמניה
עפרי ע
12/06/2014 12:40
שוקלת בסביבות 90-100 גרם
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה אומר ...
מורי
12/06/2014 12:48
שכבר עדיף לאכול לחמניה קלה חחחחח
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניסיתי אחרי פסח לאכול לחמניה
לינויה וזה
12/06/2014 20:45
בשביל הקטע של החמץ וכל זה, וזה יצא חתיכה ממש פיצית!!! הצלחתי לדחוס בקושי משולש מון בלאן וחצי ביצה...הכי עדיף לחמניה קלה
סגור
פתיחה בחלון חדש
טוסט- מנה מותרת
Rebecca
12/06/2014 20:40
אכלתי הרגע מנה מותרת טוסט בייגל ,2 פרוסות גבינה צהובה, ביצה קשה רוטב שום

אכלתי עם עוד אקסטרה רוטב בצד..כמה קלוריות?

זה נראה לי בסביבות ה 650 אבל אחרי שאכלתי ההרגשה היא כאילו אכלתי את כל
המסעדה
סגור
פתיחה בחלון חדש
סושי
אביה עייני
12/06/2014 17:41
כמה רולים נחשב לארוחת ערב?
כמה רולים נחשבים למנה מותרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגבי ארוחת ערב
לינויה וזה
12/06/2014 20:28
זה רול 1 לא מטוגן.. מנה מותרת זה כבר לא ידוע לי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
סלט חצלים
מירב
12/06/2014 19:37
שאלה קטנה
עשיתי סלט חצילים ביתי שזה חצילים מבושלים עם רוטב רסק עגבניות ותבלינים בלי שומן
אוכלת ממנו כמעט כל סנדוויץ' השאלה אם זה סלט שמותר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם אין שמן ואם
לינויה וזה
12/06/2014 20:27
ברסק העגבניות אין סוכר, אלא רק עגבניות - חינמי בהחלט, בשפיות
סגור
פתיחה בחלון חדש
חייבת את עזרתן (: אייס ארומה לייט קטן זה
מאיה
12/06/2014 18:30
אחורת לילה? צריך להוסיף לזה פרי?
רשום באתר של ארומה שהאייס הוא 100 קלוריות זה עדין נחשב מהת חלבון גבינה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא להוסיף פרי
לינויה וזה
12/06/2014 20:26
זה ארוחת לילה שלמה, פעם במאה שנה תהני
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני בתכנית של ה- 1500 קלוריות כחודש וחצי
אלירן
09/06/2014 19:09
ועד כה ירדתי רק קילו אחד....מה עושים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/06/2014 22:50
לפי איזה שיקול אתה בתפריט 1500? בקבוצה? מה נתוני גובה/משקל?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני בגובה של 1.62 ושוקל 62 ק"ג.
אלירן
09/06/2014 22:57
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אשמח לתשובה :)
אלירן
10/06/2014 09:27
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
נראה לי ...
מורי
10/06/2014 09:41
שאתה בכלל לא צריך להוריד

ולדעתי...אתה צריך תפריט של 1200

אבל שוב ... לא נראה לי שאתה צריך !!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על תשובתך מורי....
אלירן
10/06/2014 10:41
למה את חושבת שאני צריך לעבור לתפריט של 1200 קלוריות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני יודעת ...
מורי
10/06/2014 10:46
שמתחת ל 80 קילו עוברים ל 1200

אבל שוב ... לא נראה לי שאתה צריך להוריד יותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה על עצותייך מורי!
אלירן
10/06/2014 11:14
דווקא התחלתי בתכנית של 1200 אבל אמרו לי בפורום שאני צריך לעבור לתכנית של 1500 קלוריות.
מישהו יכול לתת לי תשובה וודאית?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפליקציה
מורי
10/06/2014 11:18
תוריד את האפליקציה של חלי
בהתחלה יש מקום להכניס נתונים של גיל גובה משקל ומין
אחרי זה אומרים לך איזה תפריט צריך

הכי טוב ...

מקווה שעזרתי בכל מקרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהחלט עזרת!!! :)
אלירן
10/06/2014 12:57
תודה רבה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה, אשמח לתשובה מוסמכת! :)
אלירן
10/06/2014 12:57
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל אמר לך פעם
לינויה וזה
10/06/2014 17:53
שאתה צריך להתחיל מ - 1500, כי אתה גבר. אישה מתחת ל - 80 קילו צריכה 1200. בדיקה קצרה באפליקציה של חלי אכן אישרה את מה שיובל אמר (ובדקתי בכל מיני טווחי גילאים, זה אותו הדבר).
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה!!! :)
אלירן
12/06/2014 19:23
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
התייעצות
טל
12/06/2014 00:52
יש לי קופסה אחת של טונה במים ובארוחת צהריים צריך לאכול 1.5 קופסאות טונה כתחליף בשר.
בדף שינויים כתוב ש1.5= 200 גרם

שאלה שלי- האם אפשר לעשות 200 גרם של טונה במים+ אפונה/ חומוס כתחליף בשר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם הבנתי נכון..
עמית נחום
12/06/2014 08:33
את רוצה לאכול בארוחת צהריים בתחליף לחלבון בשר קופסא וחצי טונה במים ובנוסף חומוס/ אפונה? אם זאת השאלה אז התשובה היא לא.
200 גרם טונה במים או לחלופין קופסא וחצי טונה במים= חלבון בשר
1.5 כוסות חד פעמי של חומוס/ אפונה+ חלבון בשר
לכן אם תשלבי תאכלי 2 מנות חלבון בשר..
מה שכן- את יכולה לאכול קופסא וחצי טונה עם 0.5 כוס חד פעמי של חומוס/אפונה בתור פחמימה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא הבנת נכון
טל
12/06/2014 16:29
אני רוצה לשלב קופסא של טונה וחומוס ככה שביחד יצאו 200 גרם= מנת חלבון בשר

בלי קשר לפחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכונים
לילך גרוס
12/06/2014 13:41
שאלה : יש מתכון חדש של פיצה במחבת : המתכון כולל 4 כפות קמח 2 כפות גבינה 2 ביצים וכף מיונז(אפשרי לייט) , שאלתי איך אפשר להגדיר את הפיצה כארוחת צהריים? בהנחה שעושים רוטב עגבניות טריות ותבלינים, הפיצה יוצאת נהדר ויוצאת כמות גדולה כך שנראה לי מתאים לאכול חצי לארוחת צהריים , אשמח לתגובות
סגור
פתיחה בחלון חדש
באגט בתור פחמימה
אודליה
12/06/2014 12:40
כמה אפשר לאכול ממנו?
סגור
פתיחה בחלון חדש
30 גרם..
עמית נחום
12/06/2014 12:54
כמו כל לחם רגיל
סגור
פתיחה בחלון חדש
סטייק ורי-בר
שנהב
12/06/2014 12:14
היי.
איזה משקאות אפשר לשתות ברי בר כא. לילה?
לדוגמא יוגורט ותות אפשרי? ומה לגבי הסורבה פירות שלהם? למה בדיוק נחשב סורבה?

וסטייק, האם זו מנה מותרת? גם אם זה סטייק בלי שומן (שמפרידים את השומן בוודאות!)

תודה לעונים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובות
עמית נחום
12/06/2014 12:24
לדעתי אין אופציה לשלב את הריבר לארוחה כלשהיא- הכמויות שם גדולות ואחוזי השומן גבוהים.

לגבי הסטייק- כמובן שאפשר כמותרת ולדעתי פילה אפשר כמנת חלבון בשר אבל מוגבל..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם כבר סטייק אז...
עפרי ע
12/06/2014 12:42
פילה כי כמעט נטול שומן

באנטריקוט שזורים חוטי שומן שאי אפשר להוציא.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה כללית שמדאיגה אותי כבר הרבה זמן
תותית
10/06/2014 00:39
האם קיים פיקוח מסודר על אמיתות ושקיפות הנתונים והערכים התזונתיים שמפרסמות חברות המזון?
כלומר אם אומרים שביחידה של מוצר מסויים יש X קלוריות- מה מבטיח לנו שזה אכן כך (בעיקר כשמדובר בחברות קטנות או במוצרים מיובאים)?
אם אומרים שבמוצר כלשהו אין סוכר או אין פחמימות- מה מבטיח לנו שזה אכן כך?
למה בקופסת שימורים של לבבות דקל של מותג אחד כתוב 18 קל' למאה גרם ובמותג האחר 30 קל' למאה גרם (ובשתיהן אין סוכר או שמן לפי מה שכתוב)?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקפיצה הודעה- אשמח לתשובה של אורנה בבקשה
תותית
10/06/2014 07:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעניין לדעת
מורי
10/06/2014 10:27
אני יודעת שלפי חוק חייבים לרשום בדיוק את מה שיש

אולי חברה אחת שמה ככה וחברה אחרת שמה ככה ובגלל זה זה שונה

אבל אם לא נסתמך על זה אז על מה נסתמך ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
למורי
תותית
10/06/2014 14:33
את לגמרי צודקת, אבל כל סוגית הלבבות דקל ששמתי לב אליה [למה בקופסת שימורים של לבבות דקל של מותג אחד כתוב 18 קל' למאה גרם ובמותג האחר 30 קל' למאה גרם (ובשתיהן אין סוכר או שמן לפי מה שכתוב)] הדליקה לי נורה אדומה... יש פיקוח? (כפי שראינו לא פעם בתחקירים שונים כמו כלבוטק וכד', הדברים לצערנו לא בהכרח מתנהלים כפי שאנחנו חושבים או מצפים שהם יתנהלו..
סגור
פתיחה בחלון חדש
המנחה שלי אומרת
מורי
11/06/2014 15:47
ברגע שמתלבטים או נמצאים באי וודאות

חוזרים לדברים המוכרים והטובים לתקופה
נכון שזה לא תשובה לשאלה שלך .. אבל זה הפיתרון הכי טוב שאני יכולה לחשוב עליו בינתיים :/

ושוב... אין שום דבר אחר להסתמך עליו לצערי הרב ...
לגרום למדינה שלנו לבצע את החוקים שלה.. במיוחד בדברים כאלה..
קצת בעייתי :///
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
11/06/2014 22:14
אין לי תשובה "מדעית" לסוגיה זו.
כל זמן שמדובר בלבבות דקל - דיינו, כי הן חינמיות. הבעיה מתחילה כשאנחנו מסתמכים על מוצרים אחרים בעלי ערך קלורי שונה מחברה לחברה
עדיף ללכת על חברה מוכרת ולא תוצרת חוץ ולא מוכר
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפי דעתי
Rebecca
11/06/2014 16:13
ככל שהחברה או המותג שאת קונה ממנו הוא יותר גדול ככה האחריות שלו לנתונים יותר גדולה.
זה כמו שכל פעם שאני שותה קולה זירו יש אנשים שאומרים לי ״ את באמת מאמינה שזה בלי סוכר?״
ואני צוחקת להם בפרצוף כי זאת חברת קוקה קולה, חברה עולמית וחוץ מזה שיש על זה את התו לחולי סכרת אז אין מצב בעולם ששמו סוכר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אנ עם אורנה ורבקה
מורי
12/06/2014 10:34
אין מה לעשות

צריך ללכת על המוכר והבטוח

למרות שגם המוכר לא תמיד הכי בטוח .. אבל אין מה לעשות
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשטידת ברוקולי- איך משלבים?
קרן
12/06/2014 07:56
הי,
אני רוצה להכין פשטידת ברוקולי והמרשם לא נראה מזיק... שמח אם מישהו יסביר לי האם יכולה להשתלב כארוחת ערב- להלן הקישור
http://www.tavshilim.co.il/archives/recipe-items/%D7%A4%D7%A9%D7%98%D7%99%D7%93%D7%AA-%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%99-2

תודה מראש!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בעייתי אבל..
עמית נחום
12/06/2014 08:24
יש שם פרמז'ן, מוצרלה, 2 שמנת חמוצה ועוד ים דברים משמינים שלא נמצאים בתוכנית אבל..
אני שיפצתי איזה מתכון שווה של פשטידת ברוקולי ובולגרית אם בא לך.. תנסי

מצרכים:

2 כפות שמן זית (4 מנות שומן)
1.1 ק"ג ברוקולי (חינמי)
180 גרם גבינה בולגרית 5% שומן (3 מנות חלבון גבינה)
3 ביצים (3 מנות חלבון)
6 כפות קוואקר (3 מנות פחמימה)
4.5 כפות קמח לבן (3 מנות פחמימה)
1/2 שקית (5 גרם) אבקת אפייה (חינמי)
מלח ופלפל שחור גרוס טרי

2 כפות צנוברים (2 מנות שומן)

מבשלים את הברוקולי ושמים במעבד מזון יחד עם הבולגרית.. מוסיפים את שאר המרכיבים ויוצקים בתבנית או מאפינס ומפזרים צנוברים מלמעלה- שמים בתנור על 180 עד שמזהיב קצת ומתייבש מלמעלה (סביבות 30 דקות)
מחלקים ל6 וכל חתיכה שווה למנת חלבון גבינה+ פחמימה+ שומן.
שימי לב אם את שמה במאפינס (יותר מוצלח לדעתי) תחלקי לכמות שמתחלקת ל6.. לי זה יוצא 12 מאפינס ואז 2 זה ארוחת ערב+ חצי מנת חלבון גבינה (אני בדרך כלל עושה לי לקינוח גלידה 22 קל'
אם תכיני תאמרי לי אם יצא לך טעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מלפפון חמוץ- במלח לא בחומץ (קופסת שימורים של
תותית
12/06/2014 00:10
בית השיטה)

האם חינמי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהחלט
עמית נחום
12/06/2014 08:15
בשפיות.. (לא להסתובב כל היום עם מלפפון חמוץ ביד
סגור
פתיחה בחלון חדש
פיתות בריבוע חיטה מלאה
שרית
11/06/2014 21:01
כתוב לא יותר מ 250 קלוריות ל 100 גרם
סגור
פתיחה בחלון חדש
משמע על כל 10 גרם 25 קלוריות
עמית נחום
12/06/2014 08:11
את יכולה לאכול 30 גרם כמנת פחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ציפס קידס מנת פחמימה...?
קרן
11/06/2014 23:32
הייתכן?
יש שם איזה 270 קלוריות... איך זה באותה קטגוריה של במבה 15 גרם שיש בה רק 80..?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדובר על השקית הקטנטנה
לילך
11/06/2014 23:39
סגור
פתיחה בחלון חדש
אה.. זאת שיש בה שתיים וחצי חתיכות...
קרן
12/06/2014 07:49
מזל שאני שואלת,
אחרת הייתי תוקעת אחת כזו כל ערב...
סגור
פתיחה בחלון חדש
פחמימות- שאלה
תותית
12/06/2014 03:17
מה המקור התזונתי *הנקי* ביותר שממנו ניתן לצרוך פחמימות *מורכבות* (לא פחמימות של חיטה)?
הכוונה בנקי ביותר היא שהמזון הוא הכי קרוב למצבו הטבעי (לא מזון מעובד), ושהוא באופן יחסי בעל כמות פחמימות המורכבות גבוה אבל דל בשומן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כתבה מ - Ynet על פחמימות
לינויה וזה
12/06/2014 07:10
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3499277,00.html
אומרים גם מהן הפחמימות המורכבות שכדאי להעדיף
סגור
פתיחה בחלון חדש
סוכריות גומי
הדר
11/06/2014 17:28
כמנה מותרת, כמה גרם מותר?
100 גרם זה בערך 398 קלוריות..
יכול להיות שמותר 150 גרם?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
11/06/2014 22:41
אם הערך הקלורי ברור ואת אוהבת אז אין שום בעיה 600 קל' ותהני
סגור
פתיחה בחלון חדש
שינויים...
זהבית
11/06/2014 19:05
היי ערב טוב לכולם אני די חדשה ופה , ויש לי שאלה ואשמח לתשובה,, אחרי הפסקה ארוכה חזרתי שוב לדיאטה אני רואה שהשתנו דברים , כמו התחליפים למניהן השאלה שלי היא האם התפריט הבסיסי של 1500 גם השתנה אני מתכוונת לדוגמאות ??? תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
11/06/2014 22:38
התפריט לא השתנה.
השינוי הוא במס' תחליפים כפי שמעודכן באתר.
ובארוחת ביניים אחר הצהרים יש גם אפשרות לפחמימה+שומן או חלבון+ פרי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר להחשיב חלמון כחצי חלבון?
noa12267
09/06/2014 18:09
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקפיצה... ואורנה
noa12267
11/06/2014 20:09
מזל טוב בדיליי קל (:
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
11/06/2014 22:35
חלמון?
ביצה זו מנת חלבון שלמה
חלבון נוסף אחד ניתן כחינמי (משמע שלא הוא העניין).
חלמון לא נחשב לחצי מנת חלבון גבינה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול