הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום מקצועי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
מעבר ל -
פורום כללי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
כמה שאלות ..
טוני בוטביקה
12/04/2015 22:38
לאורנה או מי שיודעת..
חח עם כל יום אני פשוט צוברת מצטערת אם אני חופרת כאן פשוט רוצה ליהיות בטוחה..
כמה זמן מארוחת הלילה צריך לשמור מרווח לשינה ? או בכלל למשל בין ארוחת צהריים לשנצ אם יוצא?
האם ניתן להמיר מנת פרי בכפית ריבה לייט שערכיה הם 25 קלוריות לכפית? ואם כן לכמה?
מותרת בלילה מומלץ? או שעדיף בצהריים או בשעה אחרת ביום כדי שתתעכל יותר טוב?
נורמלקס ובנפייבר ושאר סיבים תזונתיים לעיכול, איך אפשר לשלב והאם נחשבים כפחמימה או מוגבלים בשבוע?
תודה לעונות
סגור
פתיחה בחלון חדש
הא ו..
טוני בוטביקה
12/04/2015 23:03
האם ניתן לאכול פריכונים בטעם דבש ופחמימה מתוקה (קורנפלקס/חטיף אנרגיה) באותו יום..?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובות
לינויה וזה
13/04/2015 10:39
זמן בין ארוחת לילה לשינה - אידיאלי שעתיים-שלוש.. בתכנית אפשר גם שעה ויש מנחות שאומרות שאפשר לאכול את הארוחה במיטה חח
כפית ריבה - חינמית ביום (לא בנוסף לדבש או סילאן, אלא במקום). לא ניתן להמיר.
מותרת בלילה - איך שבא לך ואיך שנוח לך, זה העניין. במותרת, כפי ששמת לב, אין ממש תשומת לב על בריאות חח
סיבים תזונתיים - אני יודעת שזה משהו כמו כפית חינמית ביום. אולי שתיים. מישהי שיודעת יכולה לענות לך על זה..
ולגבי הפריכיות והפחמימה המתוקה - לא, כי הפריכיות זו פחמימה מתוקה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לינויה..
טוני בוטביקה
13/04/2015 13:28
תודה רבה, עוד שאלונת
אם אכלתי סתם לצורך העניין עוגה בספל לפי המתכון (בלי ביצה כמובן) זאת תיחשב הפחמימה המתוקה שלי לאותו היום? והאם אפשר לאכול פחמימה מתוקה וכפית ריבה באותו היום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
??
טוני בוטביקה
13/04/2015 17:34
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
13/04/2015 23:56
כפית ריבה ללא קשר פעם ביום חינם. העוגה כן תיחשב לפחמימה מתוקה פעם ביום
סגור
פתיחה בחלון חדש
בייגלה כמנת ביניים
אורני ק
13/04/2015 11:19
היי בנות,ממש מתחשק לי בייגלה כפחמימה במנת הביניים. יש לי רק שקית גדולה, וקשה לי להעריך כמה יחידות מותר לאכול כדי שלא אחרוג מ-100 קלוריות. יש למישהי מושג?
סגור
פתיחה בחלון חדש
10 יח'
תלתן
13/04/2015 11:28
בייגלה רגיל, לא שטוחים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
אורני ק
13/04/2015 11:36
האמת שאני זוממת על הבייגלה המרובע הכשר לפסח
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה לא שטוחים?!
חן כהן
13/04/2015 20:07
אכלתי אותם אתמול 10 כמנת פחמימה
הם גם כשרים לפסח
ראיצי שכתוב מאוחרה ש30 גר שזה בערך 18 יחי זה 146 קל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יכול להיות שזה מסתדר
תלתן
13/04/2015 20:42
אבל התפריט של חלי מתייחס לבייגלה קטן רגיל שיש לו משקל שונה משל שטוחים, אז צריך לשקול ולמדוד ולראות שזה באמת מסתדר, עד 80 קל' כתחליף למנת פחמימה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
13/04/2015 23:55
אפשר שטוחים לא להכנס לקטנות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירקות בחלב קוקוס וקארי
שילה
13/04/2015 17:02
בעלי מכין את זה הרבה לצהריים. תהיתי אם מותר לי לאכול מזה? זה בסדר כוס וחצי אורז וחצי כוס של זה? או שזה לא קביל?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חלב קוקוס מותר כף אחת כמנת שומן
תלתן
13/04/2015 19:48
בחצי כוס של התבשיל הזה אני מאמינה שיש יותר מכף אחת של חלב קוקוס אז תשימי לב ותראי אם את מצליחה לאמוד את הכמויות.
לגבי האורז - בצהריים אם אין בשר זה נקרא פחמימה מרובעת ומותר 2 כוסות, לא 1.5.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חלבון ופירות
שילה
12/04/2015 01:11
הי,
1. אני יכולה לאכול טחינה/אבוקדו במקום חלבון? איזו כמות? אני לא אוהבת גבינות בכלל או את כל התחלפים שאתם מציעים.

2. אני לא אוהבת שום סוג של פרי. מותר לאכול חטיף אנרגיה במקום?

תודה,
שילה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובות
לינויה וזה
12/04/2015 08:55
היי =]
1. את יכולה 2 כפות אבוקדו או 2 כפות טחינה כמנת חלבון אך ורק פעם ביום, בארוחה שאינה כוללת שומן. כלומר - בארוחת הבוקר או בארוחת הביניים של ארבע (ראי הסבר בתשובה 2 לארוחת ארבע).
2. כשכתוב לאכול פירות - חוץ מבארוחת ארבע - צריך לאכול פירות! לחלופין, ניתן לשתות חצי כוס מיץ סחוט (אבל סחוט באמת, לא פריגת או משהו כזה), או לאכול פירות יבשים, או חצי כוס רסק תפוחים משימורים ללא סוכר או חטיף תפוחונים פעם ביום. בארוחת ארבע את לא חייבת לאכול פרי. יש אופציות נוספות והן: פחמימה + חלבון, פחמימה + שומן, חלבון + שומן ואופציות נוספות של הפירות, רק לידע כללי הן: חלבון + פרי או שומן + פרי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריכה עזרה...שונאת פירות!!
שילה
12/04/2015 16:25
האופציות הנוספות לארוחת ארבע הן לתפריט של 1200 קלוריות?

ולא הבנתי- אם בבוקר אכלתי 2 כפות אבוקדו אז בארוחת ארבע אסור לי? אז מה מותר לי בארוחת ארבע?


אני לא אוהבת לא מיץ סחוט לא רסק תפוחים לא פירות. מה אפשר במקום? אי אפשר איזה יוגורט? או חטיף אנרגיה קטן? אני לא יודעת מה לעשות ובינתיים סתם מחליפה על דעת עצמי בפריכית אורז עם קצת ממרח.


תודה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לי גם הייתה בעיה עם פירות
תלתן
12/04/2015 16:49
ואישרו לי להחליף את מנת פרי ביוגורט או במנה של אגוזים/שקדים. בכל מקרה לא להחליף בפחמימה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
12/04/2015 20:32
האופציות לארוחת ארבע הן גם לתפריט 1500 ולא רק 1200. האפשרות של החלפת פרי בחלבון קבילה יותר לתפריט הטבעוני.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חטיף תפוחונים
טוני בוטביקה
12/04/2015 16:29
אפשר כל יום? וגם בתפריט של ה1200?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לתלתן
שילה
12/04/2015 19:29
יוגורט עד כמה קלוריות? כמה אגוזים/שקדים?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
7 שקדים
תלתן
12/04/2015 22:39
3 אגוזים שלמים
ויוגורט לא יודעת כי לא אוכלת אבל יוגורט ששווה מנת חלבון, לא יותר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז בעצם אפשר להחליף מנת פרי במנת חלבון או
שילה
13/04/2015 16:57
במנת שומן אך לא במנת פחמימה?

סגור
פתיחה בחלון חדש
אנטריקוט
ג'ולינקה
13/04/2015 09:54
האם מותר לאכול שיפוד אנטריקוט כתחליף למנת בשר? כמה אם כן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בעקרון 100 גר' בשר אחרי בישול
תלתן
13/04/2015 11:33
אבל בגלל שיש סוגי בשרים יותר שמנים מאחרים, כמו אנטריקוט, ממליצים לאכול את זה רק כמנה מותרת (300 גר') ולא כארוחת צהריים רגילה.
עם זאת, אם זה משהו חד פעמי אז בצלייה על האש ללא תוספת רטבים/שמן לא יקרה כלום אם תאכלי את זה כמנת בשר - 150 גר' לפני צלייה, 100 גר' אחרי צלייה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אנטריקוט =
עפרי ע
13/04/2015 13:18
200 - 300 קלוריות ל- 100 גרם. זה בשר מאוד שמן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז עדיף להימנע?
ג'ולינקה
13/04/2015 14:41
לא רוצה כמותרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא הייתי נמנעת
תלתן
13/04/2015 14:44
בהנחה שזה לא משהו קבוע ושיש לך אפשרות למדוד בדיוק את גודל המנה...
אם את חוששת שזה יפתה אותך להיגרר למנה נוספת אז תימנעי ותיקחי משהו אחר שלא יפיל אותך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני הייתי נמנעת...
עפרי ע
13/04/2015 15:26
עדיף פילה בקר או חזה עוף או מנה דג לבן (100 קלוריות ל- 100 גרם)

אבל מצד שני, אם זה חד פעמי אז אולי לא יקרה כלום אם תתפנקי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת צהריים-תשובה מהירה
barbiegirl
10/04/2015 19:28
אמא שלי הכינה באחש-אורז עם בשר כזה ,חזה עוף ומיני תפוחי אדמה ...
מה אני יכולה לאכול?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצרפת לכן תמונה
barbiegirl
10/04/2015 19:30
סגור
פתיחה בחלון חדש
ככלל מאכלים שיש בהם בשר ופחמימה מעורבבים
תלתן
10/04/2015 20:35
מותר כוס וחצי של התערובת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עשיתי טעות...
barbiegirl
10/04/2015 20:39
לא ידעתי;(
אבל לא נורא..חד פעמי ואני אלמד לפעם הבאה!
אכלתי 100 גרם חזה עוף+3 כפות מהתערובת +תפוח אדמה מיני אחד+כפית שטוחה של טחינה...
בינתים יש לי חריגה כאן ועוד פריכית עם כפית שטוחה גבינה לבנה וחצי כפית דבש.
שיסתיים כבר המחזור!!! אני ממש רעבה:(
לפחות עשיתי אימון אינטנסיבי בבוקר נקווה שיכפר על החריגות
סגור
פתיחה בחלון חדש
רגע אז כוס וחצי תערובת
barbiegirl
12/04/2015 21:32
זה מנת חלבון בשר+פחמימה?זה לא חורג או פחמימה מרובעת?ומה עם מנת שומן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה אמור לכלול הכל
תלתן
12/04/2015 22:36
פחמימה חלבון ושומן
וזה לא נחשב פחמימה מרובעת כי יש בשר. בתכלס זה מה שמותר מספגטי עם בולונז אז אני מניחה שזה תקף גם על מאכלים דומים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
סבבה!
barbiegirl
12/04/2015 23:05
תודה תלתן ולילה טוב!
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה גם שומן?!
לינויה וזה
13/04/2015 10:35
ממתי? בתפריט הצמחוני מוסיפים שומן, אבל הכוס וחצי מכסה על פחמימה וחלבון בשר..
סגור
פתיחה בחלון חדש
הכוס וחצי כולל את השומן
תלתן
13/04/2015 11:10
כלומר ההנחה היא שבתבשיל של הכוס וחצי יש כבר כפית שומן...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אההה
לינויה וזה
13/04/2015 12:50
אבל אם ידוע לי שאין שמן בכלל (נגיד אם אני הכנתי את התבשיל), אז אפשר להוסיף מנת שומן כרגיל?
סגור
פתיחה בחלון חדש
נראה לי שכן
תלתן
13/04/2015 14:43
סגור
פתיחה בחלון חדש
צמודה לתפריט ורק עולה
שושנה שפירא
12/04/2015 23:50
זו השקילה השנייה שלי בתכנית ועליתי 2 קילוגרמים..
אני לא מתייאשת כי אני רואה שעל כולן זה עובד אבל יתכן והתכנית לא מתאימה לי?
עליתי במסת השומן בגוף, האם זה בגלל שלפני שהתחלתי בתכנית הייתי אוכלת ארוחה אחת או שתיים ביום ופתאום הגדלתי כמות?
זה יתאזן? קצת מודאגת..
סגור
פתיחה בחלון חדש
הפוך
לינויה וזה
13/04/2015 10:34
דווקא עכשיו בגלל שאת אוכלת באופן מסודר, הגוף ישיל משקל. כל אחד מגיב בהתחלה בצורה שונה - יש כאלה שעולים במשקל, יש כאלה שיורדים ואח"כ קצת עולים ושוב יורדים... אל תדאגי, המשיכי בתכנית והכל ישתלם בסוף. אולי זו עלייה לצורך ירידה =]
סגור
פתיחה בחלון חדש
תרשמי כל יום מה את אוכלת
תלתן
13/04/2015 11:39
זה יעזור לך לעשות בקרה שאת אוכלת באמת לפי התפריט או שתתני למדריכה שלך לבדוק את התפריט שלך.
בכל מקרה עלייה חד פעמית לא אומרת כלום, זה יכול להיות עניין של נוזלים, הורמונים ועוד מיליון דברים. מה שחשוב זה לבדוק את המגמה לאורך זמן, לפחות כמה שבועות.
ברור שאין מה להתייאש, את רק בשבוע השני. מה שבטוח זה שלאכול ארוחה אחת או שתיים ביום זה לא המתכון לא להרזייה ולא לאורח חיים בריא אז תגידי תודה שאת כבר לא במקום הזה ותמשיכי בדיוק לפי התפריט. לפעמים לוקח לגוף כמה שבועות עד שהוא מתאזן ומתרגל, סבלנות והתמדה אלו מילות המפתח.
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
למודת דיאטות קיצוניות
עפרי ע
13/04/2015 13:17
של פחות מ - 1000 קלוריות. כשאמרו לי לאכול 1500 הייתי בטוחה שהגוף שלי יפרש את זה כ"יותר מדי אוכל" ואעלה במשקל. בכל מקרה, לקח לגוף כמה זמן להתרגל והיום אני בירידה עם התפריט הזה. אז סבלנות ... זה יתאזן. אי אפשר להמשיך דיאטה קיצונית הרבה זמן ולכן עדיף לבחור בתזונה מאוזנת ושקולה.

מה עם ספורט?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחשבון אוכל
טוני בוטביקה
12/04/2015 16:32
היי מישהי יכולה להסביר איך משתמשים במחשבון פה באתר כדי לנתח כמה ממתכון אפשר לאכול ובתור מה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
12/04/2015 20:33
את צריכה להזין נתונים למחשבון המתכונים והחלוקה שתתקבל היא לפי מנה בהתאם להגדרות שקבעת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אורנה
טוני בוטביקה
12/04/2015 22:03
שבוע טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמר יבש
H
12/04/2015 10:13
מתקשה להבדיל בין הסוגים השונים ולכן מתלבטת כמה לאכול מהם
תמר בינוני רגיל למראה אך עסיסי מאוד מבפנים, איזה תמר זה? כמה מותר לצרוך ממנו כמנת פרי?

תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
12/04/2015 20:37
התמר המג'הול הוא התמר הגדול - מנת פרי ממנו - 1
התמר הלח = הרגיל - קטן יותר וממנו מנת פרי - 2
סגור
פתיחה בחלון חדש
ביגלה כשר לפסח כמה ואם
חן כהן
12/04/2015 20:24
בכלל מותר כמנת פחמימה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
12/04/2015 20:29
בייגלה מופיע כאופציה בתחליפי הפחמימה - בחטיפים (מוגבל ל 3 פעמים בשבוע) , 10 יח' קטנות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפי אורז
ליטל חדד
12/04/2015 11:28
שלום, כמה דפי אורז ניתן לאכול כמנת פחמימה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תלוי בגודל
barbiegirl
12/04/2015 11:32
בעיקרון שניים כמנת פחמימה->תסתכלי בתחליפי פחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליטל כהנים
12/04/2015 13:00
יש לכן רעיון עם מה למלא את דפי האורז?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני עשיתי שבוע שעבר ויצא לי נדיר!
barbiegirl
12/04/2015 13:26
פשוט תזרקי ירקות:שמתי גזר,פלפל,נבטים סיניים,בצל,רוטב צ'ילי,סויה..יש לך מלא מתכונים באינטרנט
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריכה המלצה של כיף!
barbiegirl
10/04/2015 23:49
אני רוצה להכין לי מחר עוגת שוקולד אישית במיקרוגל למותרת ואני רוצה שהיא תהיה סופר מושחתת(העוגה עצמה ללא תוספות רק 280.4 קלוריות)!
מה אני יכולה להכניס אליה?
בינתיים אני שמה מרשמלו,שוקולד לבן,קליק,אבקת סוכר וסוכריות צבעוניות!
אם יש עוד רעיונות אני אשמח לשמוע!
כמובן שיש לי אפשרות לצרף עוד משהו במקום לפוצץ בתוספות...נגיד:לשים רק מרשמלו ושוקולד לבן ואז העוגה יוצאת רק 365 קלוריות מה שאומר שיש לי עוד 235 קלוריות-אז אני יכולה למשל חצי חבילת שוקולד בנוסף/ארטיק שווה של מגנום או ג'ויה'1/2 חבילת מרשמלו על האש...איזה כיף!
מה אתן אומרות בנות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגה ו..
טוני בוטביקה
11/04/2015 15:03
גלידה כמובן
סגור
פתיחה בחלון חדש
עכשיו גיליתי שאין לנו בכלל גלידות וארטיקים
barbiegirl
11/04/2015 15:25
בבית:(
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני יכולה גם חבילת קליק..
barbiegirl
11/04/2015 15:26
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם בא לך
טוני בוטביקה
11/04/2015 16:10
את מוזמנת למייל נראה לי יותר קל ונגיש tonchabu@gmail.com
סגור
פתיחה בחלון חדש
סתם שאלה בקשר לקליק
לינויה וזה
12/04/2015 09:05
זה באמת שווה מותרת? זה משהו כמו 500 קלוריות לחבילה אחת, שנגמרת כל כך מהר...
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת שזה בין 300 ל400
barbiegirl
12/04/2015 10:22
אני לא התלהבתי מזה בתור המותרת היחידה אבל כשאת משלבת שני דברים נגיד עוגה וקליק אז זה שווה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שני דברים ומעלה זה פצצה
לינויה וזה
12/04/2015 11:26
אלא אם כן מדובר בקרפ עם מלאאאאאאאאא פינוקים ואז זה בכלל שוס!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
וזה רק החלק הראשון של המותרת שלי...
barbiegirl
11/04/2015 22:00
רק 320 קלוריות ויש לי עוד 280 !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נפלא!!!
תלתן
12/04/2015 04:58
פשוט להתמוגג מהמותרות שלך! יאממממממ
את מאד משקיענית
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה תלתן יקרה!
barbiegirl
12/04/2015 10:23
סגור
פתיחה בחלון חדש
החלק השני של המותרת...
barbiegirl
11/04/2015 22:34
מרשמלו על האש...
וכל המותרת שלי כולל המרשמלו על האש והעוגה יצאה רק 588 קלוריות!
סגור
פתיחה בחלון חדש
צאת חג שמח..
שרון כץ
11/04/2015 18:17
אחרי החג הכבד החלטתי קצת להרגע ולנסות קצת להשתלב בתוכנית.. קראתי בחצי שעה האחרונה בפורום וראיתי שיש כל מינע חוקים של פחמימה מרובעת פעמיים בשבוע הגבלות על סושי חינמיים וכו..
רציתי לוודא מס' דברים אם תוכלו לעזור לי אשמח:
1. היכו יש רשימה מעודכנת של החינמיים? קראתי פה על כל מיני דברים שלא רשומים באתר כמו בירה או כוס יין בשבוע..
2. לגבי העוף בארוחת צהריים.. אם אני אוכלת את החלק של הרגל והירך (פולקע) חח אז כמה מותר? רשום שזה 3 אבל נשמע המון אז אוליאנע מתבלבלת והחלק הזהלא נקרא פולקע?
3. פרט לעוף פעם ב אני לא אוכלת בשר ודגים אז אני נשארת רק עם פחמימה או קטניות.. האם עדיין מותר רק פעמיים בשבוע?
4. רביולי ראיתי שמותר 2 כוסות.. באמת? רביולי מוכן שקונים 2 כוסות שלמות ולא כמותרת?
5. שאלה אחרונה שהיא קצת בקשה.. ראיתי הרבה רעיונות פה לארוחות ערב (עם תמונות ממש מגרות.. תורה לכפית ) אך אני צריכה עזרה עם הארוחת צהריים.. חוץ מהלזניה לא מצאתי משהו שנראה לי. אשמח אם תתנו לי קצת רעיונות ..

תודה רבה ושבוע טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכה הבאה!
barbiegirl
11/04/2015 18:29
1. צד שמאל בחיזוקים של חלי תראי ציור של עגבנייה,פטריות וגזר
2.מותר 3 ,הבנת נכון פולקע זה שוק ומותר לך 3(קיצור החלק של הארטיק מה שנקרא
3.כן רק פעמיים בשבוע אבל יש לך כל מיני תחליפים לבשר:סושי (את יכולה צמחוני עד פעמיים בשבוע ולא מטוגן),נקניקיות,שניצל לייט יש כל מיני פתרונות(קציצות אם את אוהבת)...
4.ממש לא! רביולי רק כמותרת הוא מלא בגבינות שמנות בפנים ומותר אך ורק כמותרת,מותר לך שתי כוסות פסטה שלמות אבל היא צריכה להיות נקייה כפחמימה-ואז את יכולה לאכול כפחמימה מרובעת.
5.זה מאוד מגוון ותלוי במה שאת אוהבת...אני למשל אוכלת כל יום ירקות מוקפצים+בשר(3 קציצות/המבורגר/חזה עוף...)+פיתה קלה/3 כפות פתיתים/3 כפות אורז...+כף מיונז לייט/כפית חומוס/כף טחינה...
שיהיה בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגבי הסושי, בטוחה שמותר רק צמחוני?
עדן שי
11/04/2015 19:45
הייתי בטוחה שמותר גם סושי עם דגים, כל עוד זה לא מטוגן
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותר גם עם דגים
barbiegirl
11/04/2015 20:04
היא פשוט כתבה שהיא לא אוהבת בשר ודגים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותרת מה כדי ?
לילי ;)
11/04/2015 14:48
מה כדי לי לעשות לי מותרת היום לאכול ממטעמי המימונה ( בידיעה שזה חורג אבל לא משנה לי .. ) או ללכת לקנות לי איזה יוגורט עם מלא תוספות ואולי איזה ביס מהמופלטה או שאפילו בלי .. אני מבולבלת :/
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם את רוצה ממתוקי המימונה...
barbiegirl
11/04/2015 14:52
את יכולה מופלטה אחת עם כל התוספות כמותרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
לילי ;)
11/04/2015 14:57
מה הכוונה כל התוספות ? חחחח יש הרבה מאוד תוספות ..
מה את אומרת יותר כדי ? אני מבולבלת בכלל רציתי ממש שווארמה אבל לא יצא לי ללכת לצערי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תגידי איזה תוספות את אוהבת ואני אנסה לעזור לך
barbiegirl
11/04/2015 15:26
סגור
פתיחה בחלון חדש
לילי ;)
11/04/2015 15:28
כל המתוקים למניהם הרבה שוקולד עוגות וכל זה עם המופלטה זה טיפה חמאה ודבש ברגיל השאלה מה יהיה מוצר לי עוד .. וצהריים לא אכלתי עשיתי לי ארוחת ערב פעמיים והורדתי מדברים אז פחות קלוריות יש לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תראי אני לא מומחית
barbiegirl
11/04/2015 15:30
אבל את לא יכולה הרבה עוגות ושוקולד..
לגבי המופלטה את יכולה עם חמאה ודבש
תכתבי בחיפוש מימונה ותראי מה ענו
סגור
פתיחה בחלון חדש
לילי ;)
11/04/2015 16:24
חחחח סבבה מאמי תודה למרות זאת על העזרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני
טוני בוטביקה
11/04/2015 18:04
מחפשת עכשיו רעיונות למותרת מושחטת וחמצה
אם יהיו לך רעיונות תשתפי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
לילי ;)
11/04/2015 18:49
אז זהו שאין לי ואני הולכת למימונה ולא יודעת מה מותר לי שם :/ חחח
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה מקצועית
נועה לוי
09/04/2015 10:50
היי בעבר הייתי בחלי ממן וירדתי כעשרה קילו הייתי במרחק של כחמישה קילו ממשקל היעד ואז נתקעתי והתחלתי לעלות בסופו של דבר אחרי מאמצים של הדיאטנית הראשית והמדריכה עזבתי את הקבוצה,
לאחר שעזבתי וגם התגייסתי לצבא עליתי את כל מה שהורדתי ויותר החלטתי לעשות שינוי וירדתי במשקל בעזרת ספורט אך גם אכלתי כמות קלוריות שהיא פחות מ900 קלוריות בנוסף הייתי בחופשה של כחודש וחצי שבה אכלתי רוב הזמן ירקות ופירות וירדתי 3 קילו והגעתי למשקל שסוף סוף רציתי לאחר שחזרתי אחרי חודש אני מעלה במשקל ולא מצליחה להשתלט השאלה שלי היא אם אני אחזור לעשות תפריט של 1200 קלוריות לא אעלה במשקל בגלל שהגוף שלי היה רגיל לאכול הרבה פחות
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני..
טוני בוטביקה
09/04/2015 17:53
הייתי ניזונה רק מפירות וירקות, עכשיו אני עושה את ה1200 ויש עלייה אבל ממש קטנה, עלייה לצורך איזון וכנראה משם כבר יתחיל תהליך השמירה והירידה ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
ייתכן שתיהיה עלייה רק בהתחלה אבל אח"כ
מיטלוש82
09/04/2015 22:21
המשקל יתאזן
סגור
פתיחה בחלון חדש
נועה, גופך זועק לך:
אסתורי
10/04/2015 13:20
"הפסיקי להתעלל בי!"
פחות מ-900 קלוריות?! מה הפלא שירדת, אבל זו ירידה כ"כ לא בריאה :(
ומה הפלא שגופך "מתנקם" בך כעת ולא מאפשר לך לרדת?
אם את רוצה לעשות זאת באופן שפוי, ואת רוצה, ברור שעלייך לחזור לתפריט של 1200 קל' (זה התפריט המותאם לך לפי התכנית ולא כל תפריט "קסם" שתמציאי כדי לרדת מהר).
ברור גם שגופך יתנגד בתחילה ואולי אף תעלי, אך זו תהיה עליה לצורך ירידה בהמשך.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל תפריט שהוא פחות מ1200 קלוריות
תלתן
10/04/2015 23:01
הוא בגדר הרעבה עצמית!!! גם תפריט 1200 הוא מעט מדי למי שאיננה זקוקה עוד לירידה במשקל ולא סתם בתפריט שמירה יש שתי מנות מותרות.
לא תקבלי פה שום עצה מלבד לאכול את מלוא הקלוריות שהגוף שלך זקוק להן!!! הגוף שלך חייב להחלים מהנזק הנוראי שגרמת לו! לאורך זמן אם תקפידי לאכול כמו שצריך (בדגש על לאכול! את כל אבות המזון!) הגוף שלך יתאזן וגם המשקל.
אנא ממך אל תעשי דיאטה על דעת עצמך, לכי לייעוץ מקצועי כי את פשוט לא יודעת מה את עושה לעצמך וחבל על הנזקים הבריאותיים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרק הירקות של חלי
ג'וייה
09/04/2015 18:56
שלום יש לי שאלה..האם אפשר לאכול מרק הירקות של חלי כל היום?אני אוכלת אותו בארוחת צהריים וערב בקערה גדולה וזה מאוד משביע אותי זה לא יזיק לירידה אם אני אוכלת שתי קערות גדולות?תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לי לא מזיק לירידה
עדן שי
10/04/2015 00:38
ואפילו עוזר. תנסי לראות איך זה משפיע עלייך ובהתאם לזה תתכוונני
בכל מקרה, תמיד צריך לאכול בשפיות. שתי קערות נשמע לי סביר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על התשובה
ג'וייה
10/04/2015 19:12
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותרת מחר...
barbiegirl
09/04/2015 16:54
קניתי לי חבילת מרשמלו גדולה ואני הולכת לעשות לעצמי מרשמלו על האש מכל השקית!!! מישהי ניסתה פעם?מרגיש מותרת?
או שאולי כדאי לי לדחות את המותרת לשבת ולהכין לי את העוגת שוקולד המושחתת שלי שהי כבר לא תהיה חמץ...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותרת
לינויה וזה
09/04/2015 17:19
זה עניין של מה שאת אוהבת.. את יכולה לאהוב לאכול חבילה שלמה של מרשמלו או לאהוב דווקא מותרת בתור ארוחה ממש. זה מאוד אינדיבידואלי.. מחר בבוקר העוגה עדיין תהיה חמץ, אגב.. ואני לא יכולה להגיד לך לאכול אותה בליל שבת מטעמי דת P: בכל מקרה, אם את אוהבת מרשמלו, תהני D:
סגור
פתיחה בחלון חדש
התכוונתי ליום שבת בערב...
barbiegirl
09/04/2015 17:36
ונראה מה יבוא לי...
אם אני אהיה במצב מחר שאני ממש ארגיש שאני אחרוג בלי המותרת כי יש לי לי תיאבון בימים האחרונים בגלל המחזור אני אעשה מחר מותרת מרשמלו ואם לא אני אחכה ליום שבת שיצא החג בערב ואז אכין עוגה ...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשמרי ברביי
טוני בוטביקה
09/04/2015 18:25
אחר כך את תתבאסי שיש חמץ ואת לא יכולה מותרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת!
barbiegirl
09/04/2015 20:44
אנסה להתגבר על הדחף ולדחטת לשבת לעוגה שלי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תדחפי
טוני בוטביקה
09/04/2015 22:05
בעוגה שני מרשמלו ככה תרגישי סיפוק משני הצדדים
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מכניסה אליה הרבה הפתעות :)
barbiegirl
09/04/2015 23:54
1/2 חבילה מרשמלו מיני צבעוניים,שוקולד לבן...קליק קיצור לא חסר מתוק!
סגור
פתיחה בחלון חדש
באופן אישי אין סיכוי שהייתי מבזבזת את המותרת
תלתן
10/04/2015 16:27
על מרשמלו
אבל נשמע שזה משהו שאת מאד מאד אוהבת אז לכי על זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח פשוט קשה לבחור...
barbiegirl
10/04/2015 18:10
תלתן יש לך אולי רעיונות מה אפשר להכניס לעוגה חוץ משוקולד לבן,מרשמלו וקליק?יש לי עוד קלוריות שאני יכולה לדחוף לשם חחח ואני אוכל את זה מחר בערב
סגור
פתיחה בחלון חדש
משקה אלוורה
barbiegirl
09/04/2015 23:56
מישהי יודעת מה דינו?חינמי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא חינמי
עדן שי
10/04/2015 00:36
כי בו יש לא מעט סוכר וקלוריות, לדעתי מתקרב לשתיה מתוקה רגילה.
אני מתתי פעם על המשקאות האלה, תמיד יש אותם בשקם בצבא
(אם לא יצא לך לטעום - זה מאוד מתוק)

אפילו לפני פסח השוותי בין כל הטעמים, חשבתי שאולי לאחד מהם יהיו מעט קלוריות
אלא אם כן מצאת גרסא עם ממתיקים, אני יודעת שהרגילים הם עם סוכר ולא חינמיים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה פה
נועה שיין
08/04/2015 13:29
היי כולם יש לי כמה שאלות על התכונית. שמעתי עליה מחברה אבל בשלב זה אני מעדיפה לנסות אותה בעצמי לפני שאני מצטרפת לקבוצה או משהו בסגנון...
בכל אופן יש לי שאלה על תחליפי בשר. אני לא צימחונית אבל לא אוכלת הרבה עוף ובשר. האם אני יכולה להחליף מנת בשר בסלמון מעושן- מהסגנון הקנוי? אם כן כמה אני צריכה?
תודה רבה על העזרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תחליפי בשר
עדן שי
08/04/2015 16:57
היי,
ברוכה הבאה!

לגבי הסלמון המעושן, תמיד כדאי לחפש בפורום, יש הרבה שאלות שכבר ענו עליהן וככה תהיה לך תשובה מיידית.
100 גרם סלמון מעושן = חלבון בשר
50 גרם סלמון מעושן = חלבון גבינה
אבל...
זה מוגבל לפי מה שאני יודעת בגלל שיש בזה המון מלח (!!!) בניגוד לסלמון אפוי
לא יודעת אם זה מוגבל לפעמיים או לשלוש פעמים בשבוע שמישהי תתקן אותי, בכל מקרה אני בטוחה שזה מוגבל ואני גם רואה בהיסטוריה שכתבו "לא כל יום"

מה שכן אני יכולה להמליץ לך לקנות, זה סטייק טונה לבנה! ההכנה שלו מהירה, יותר זול מסלמון, יותר רזה וזה מעדן. סטייק טונה לבנה + אספרגוס צרוב + כמה עגבניות שרי + פחמימה ושומן, אחלה מנה לא.צהריים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ממש
נועה שיין
08/04/2015 18:24
החיפוש בפורום עוזר תודה על הטיפ של החיפוש! בקנייה מחר אני אקנה גם סטייק טונה ואעדכן איך יצא
סגור
פתיחה בחלון חדש
טיפ לגבי ההכנה שלו
עדן שי
08/04/2015 19:04
(איזה כיף שאת מנסה )
אחרי שהוא מופשר, זה ממש דקה צריבה מכל צד!
זה ממש שונה מלטגן סטייק פרגית או דג אחר
היא מתבשלת ממש מהר ואם שמים אותה טיפה יותר מידי היא מתייבש וכבר לא טעימה. השיטה שלי בהתחלה הייתה לחתוך ולראות שנשאר פס ורוד דק באמצע
כמובן שזה עניין של טעם עד כמה, אבל בכל מקרה שתדעי שזה זמן טיגון הרבה יותר קצר ממה שאנחנו רגילים.
אני מתבלת במעט מלח ופלפל גרוס. בתיאבון!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איפה קונים הטונה הזו?
מירי
09/04/2015 17:36
:
סגור
פתיחה בחלון חדש
בסופר - בקפואים
עדן שי
09/04/2015 18:16
זה נקרא טונה בהירה, זה בוואקום בקפואים
סגור
פתיחה בחלון חדש
חשק עז למתוק
טוני בוטביקה
08/04/2015 19:09
בעקבות החג ושאין הרבה מבחר של אוכל וגם מה שיש לא מספק, הכמיהה למתוק גברה מה אפשר לעשות בנידון? הצעות שלא יגרמו לחריגה? כבר אכלתי בבייניים שלי מצה קלה עם כפית ריבה לייט זה פשוט לא מכסה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש הרבה...
barbiegirl
08/04/2015 20:59
חטיפי אנרגיה כשרים וטעימים בטירוף בטעם שוקולד מריר וחלב (99 קל',פריכיות שוקולד...אני במחזור אז לצערי אני בחריגות קטנות אבל מחר אימון אינטנסיבי לכפר על הכול
לפחות אני לא עוברת את המכסה הקלורית של 1200 בחישוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
טבעונית..
טוני בוטביקה
08/04/2015 22:12
לצערי אין לנו הרבה אופציות הכל חלבי או ביצים
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשוט לטחון ירקות
לינויה וזה
08/04/2015 22:20
אין ברירה אחרת.. חוצמזה, יש לך שתי מותרות, אז למה לא להתפרע על שוקולד פרווה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה שתי מותרות ..
טוני בוטביקה
08/04/2015 22:45
מאז שהתחלתי שמירה אני לא מפסיקה לעלות חח נראלי שאוותר על העניין הזה
איזה קשה זה להישאר בקו ישר!
סגור
פתיחה בחלון חדש
טוני מתוקה..
לינויה וזה
09/04/2015 08:28
הלוואי והייתה פה אפשרות לשליחת הודעות פרטיות... בכל מקרה, יש סיבה שאת עולה במשקל... המשיכי בשתי המותרות עד שהעלייה תיעצר. כבר אמרתי לך מה הכוונה של חלי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אשמח
טוני בוטביקה
09/04/2015 08:51
לייעוץ במייל..
Tonchabu@gmail.com
סגור
פתיחה בחלון חדש
ערב חג שני
לילי ;)
08/04/2015 21:16
ערב חג שני אוכלים את התפריט של הערב חג כרגיל ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
הוצאת לי את המילים מהפה
barbiegirl
08/04/2015 22:13
מצטרפת לשאלה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ערב חג זה לא ליל סדר
לינויה וזה
08/04/2015 22:21
אז פשוט להעביר את ארוחת הצהריים לערב כמו בימי שישי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
לילי ;)
09/04/2015 00:40
חחחח ברבי נושא מדאיג החג הזה ...
ותודה לינויה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יום שישי השבוע
לינויה וזה
08/04/2015 22:23
יוצא שזה יום חג אבל גם ערב שבת. אז... איך לאכול? יש סעודה ביום ויש גם בערב. לעשות אולי תפריט כמו של ראש השנה שהיה: בוקר, פרי + חלבון, ארוחה בשרית, פרי, פרי + פחמימה ועוד סעודה בשרית?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת לילה בתפריט צמחוני 1800
תמר צלר
07/04/2015 09:34
הי אני חדשה בקבוצות ובפורום קיבלתי תפריט צמחוני של 1500 שהותאם ל1800 ובמקביל תפריט של 1800 בשרי בשביל הדוגמא (אני צמחונית שלא אוכלת גם דגים) מה שלא הבנתי בתפריט הצמחוני ארוחת לילה מנת שומן ומנת פרי ובתפריט 1800 הרגיל מנת חלבון גבינה מנת פחמימה ופרי - לפי איזה תפריט ללכת???ואשמח לדעת אם קיים תפריט צמחוני 1800...תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמר
עדי מנשה
08/04/2015 18:02
מציעה לך להיתקשר למוקד,

הם יענו לך ברצון,

אני רואה שבפורום כניראה לא יודעים את התשובה לשאלה זו.

בהצלחה !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי בנות
טלי
12/03/2015 21:50
אשמח לקבל את המתכון שחולק השבוע בקבוצות זה עם הפיצפוצי אורז והטחינה תודה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשמע מעניין...
barbiegirl
12/03/2015 23:19
מצטרפת לבקשה בגלל שאני לא בקבוצה ואשמח לנסות
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא האמנתי כשראיתי את המתכון !!
Ayala
13/03/2015 06:48
דווקא בשבוע שהחלטתי להתנזר קצת מטחינה חלבה ושומשום
כשמרגישה שמגזימה בהם במסגרת המותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
איילה
טלי
13/03/2015 10:16
תוכליאיילה וכלי לשילוח לי בבקשה תמונה או שתכתבי כאן כי אין לי מייל או לא תקין
סגור
פתיחה בחלון חדש
תצטרכי להמתין שיועלה על ידי צוות ממן לאתר א
Ayala
13/03/2015 12:50
אני לא יכולה להעלות לכאן

סליחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
15/03/2015 18:55
הנה המתכון (ואעלה אותו גם לאתר)
מצרכים:
4 כפות טחינה גולמית
2 כוסות פצפוצי אורז
4 כפות דבש
ההכנה:
בקערה מערבבים את פצפוצי האורז, טחינה ודבש עד קבלת ערובת דביקה אחידה.
מרפדים תבנית אינגליש קייק בניר אפיה ויוצקים את התערובת.
משטחים בצורה אחידה ומהדקים היטב היטב בעזרת גב של כף או בעזרת ידיים רטובות. מאוד חשוב להדק היטב אחרת זה יתפרק בחיתוך.
עוטפים בניילון נצמד ומכניסים למשך שעתיים למקפיא.
לאחר שמוציאים מהמקפיא מחלצים בזהירות מהתבנית, מניחים על משטח חיתוך, חותכים בעזרת סכין לריבועים.
יש לשמור במקפיא.
נוצרות 16 יחידות, כשכל 3 יחידות =א.ביניים אחה"צ
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלות
כפית
15/03/2015 23:36
לגבי הפצפוצי אורז, זה כוס חד פעמית או כוס של אפייה.. ?

מישהי ניסתה? כי זה נשמע ממש מעט "רוטב" (של הדבש וטחינה) על הרבה פצפוצי אורז..
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניסיתי
אורטל
16/03/2015 14:12
זה מסתדר צבחינת כמויות.. צריך לערבב היטב וממש לדחוס עם הידיים.
זה ממש טעים.. אני מסתפקת ב2 חתיכות..
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני
תירזה
17/03/2015 09:30
ניסיתי. יצא מעולה, אם כי אפשר להוריד מעט מכמות הדבש. יצא מאוד מתוק. אני לא שמתי בתבנית אלא חילקתי ב-16 מנג'טים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת לשאלה
barbiegirl
17/03/2015 11:42
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכון מדהים
פוגל גבריאלה
17/03/2015 21:17
ניסיתי עכשיו. ללקק את האצבעות
סגור
פתיחה בחלון חדש
הכנתי היום! יצא מעלף!
barbiegirl
17/03/2015 21:38
וטעים מאוווד,מתוק בדיוק במידה אחרי ארוחת צהריים
מומלץ ביותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
טוב שכנעתן אותי
כפית
17/03/2015 21:52
מחר (או מחרתיים ) הולכת לקנות פצפוצי אורז.

יהיה לי קשה לוותר על העוגת בננות לארוחת 16:00 אבל ננסה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית בואי נעשה החלפות:)
barbiegirl
17/03/2015 22:51
אני עוד לא ניסיתי את העוגת בננות אז שתינו נעשה מחר ונחליף התרשמויות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחר.. היום לא יהיה לי זמן ללכת לקנות
כפית
18/03/2015 10:33
פצפוצי אורז.

ולגבי העוגת בננות, היא זקוקה למקצה שיפורים. ותרי על הלימון והיין (למרות שבעוגה האחרונה הכנסתי איזה שפריץ קטן של וודקה קפה וזה היה מעניין ). אני מוסיפה לה שקית אחת של סוכר וניל, המון המון קינמון, וסוכרזית נוזלית בשווי של 2 כפות סוכר (שזה בסוכרזית שלי כ 30 טיפות). ולגבי האפייה, 180 מעלות (תחממי את התנור לפני כמובן) אחרי 25 דקות תבדקי מה המצב. אם עדיין לא אפוי תמתיני. אבל גג 40 דקות בתנור אחרת זה מתייבש וכבר לא נהייה טעים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר להחליף?
ilanuchca
17/03/2015 23:32
את פצפוצי האורז בקוואקר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה לא ?
Ayala
17/03/2015 23:51
ספרי איך יצא
סגור
פתיחה בחלון חדש
הקוואקר לא צריך לעבור איזה
כפית
18/03/2015 15:52
אפייה? נראה לי לא טעים לאכול אותו ככה... "חי" גם כל הקטע של הפצפוצי אורז זה שזה נותן נפח.. לקווקאק אין נפח ואני לא לגמרי בטוחה שזה שווה ערך מבחינת הכמות (כלומר ש2 כוסות פצפוצי אורז שווה ערך מבחינה קלורית ל2 כוסות קוואקר).
סגור
פתיחה בחלון חדש
אופסססס
Ayala
18/03/2015 21:02
טעיתי!
התייחסתי לפחממה ולא לאיך שזה יצא !
סורי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ilanuchca
18/03/2015 21:27
נראה לי שאפשר לקלות אותו לשיפור הטעם. נחכה לתשובות לגבי הערך התזונתי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אממ..
RG1
19/03/2015 21:21
מה אמורים לעשות עם החתיכה האחרונה שלא מסתדרת מתמטית בחילוק?
ולמה מלכתחילה לחתוך את זה לכאלה חתיכות פיציות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בסדר יהיה
RG1
19/03/2015 21:25
לחלק את הכל ל10 חתיכות? ולאכול 2 בכל פעם?
זה הרי יוצא בערך 5 ורבע מנות מכל העסק. הרבע הזה לא יהרוג אף אחד
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
19/03/2015 23:13
את היחידה ה-16 נותנים לכלב
סגור
פתיחה בחלון חדש
:)
RG1
19/03/2015 23:38
*המצלמה שלי בפלאפון פשוט נוראית. עמכם הסליחה על הצבעים. זה מתקבל הרבה יותר בהיר
בסוף חילקתי ל16 ויוצא בגודל כמו חטיף אנרגיה.. טעים אבל לא עדיף כבר לאכול חטיף אנרגיה ועוד פרי? *ראשמןראשמןאשמן*
אבל אם בפסח אנו עוסקים... אז זה אחלה של תחליף לחטיף אנרגיה
סגור
פתיחה בחלון חדש
וכמו שאמרו פה למעלה
RG1
19/03/2015 23:43
בהחלט אפשר להוריד מהדבש ל3 כפות
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
20/03/2015 09:29
שכנעת אותי סופית אחרי התמונה הזו. כבר קניתי אתמול, היום מכינה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני קניתי פצפוצי אורז
יעל
20/03/2015 09:57
ננסה היום, נראה אם יצליח
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר סילאן במקום ?
לילי ;)
20/03/2015 16:18
אפשר להחליף את הדבש בסילאן ? ואם כן על אותה כמות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
נראה לי שכן
RG1
21/03/2015 12:30
אולי גם אני אעשה עם סילאן בפעם הבאה.. הדבש לא עושה לי כל כך טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
איפה קונים?
עפרי ע
20/03/2015 22:45
פצפוצי אורז?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מצאתי בשופרסל
כפית
21/03/2015 12:40
אולי זה היה לכבוד פסח... יש רגיל ויש ללא סוכר. קניתי את הפלא סוכר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תגידו, הדבש הוא במקום הכפית החינמית
יעל
21/03/2015 21:51
או בנוסף?
כי לא הבנתי איך זה מחליף ביניים עם דבש וטחינה וגם פצפוצים....
אכלתי והיה טעים , אבל הרגשתי שאני חוטאת בתוכנית, כי כבר השתמשתי בכפית דבש חינמית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעל, אל תפרקי את זה לרכיבים
אסתורי
22/03/2015 12:03
בדיוק כפי שאת לא מפרקת לגורמים את חטיף האנרגיה שמותר לך ביום.
אורנה רשמה שמותר 3 יחידות (מתוך 16) = ארוחת ביניים אחה"צ.
אני הייתי נזהרת בנוגע לכפית הדבש המותרת - היא עדיין מותרת אבל לא הייתי הופכת את זה לקבע, מדי פעם... תיהני
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה לא??
כפית
22/03/2015 12:29
אני כל יום אוכלת כפית ריבה או כפית דבש..
זה בסדר, לא קורה כלום.

אבל אני דווקא מצטרפת לשאלה של יעל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוף, זה היה כזה טעים שחטאתי בעוד 3
יעל
22/03/2015 16:52
ידעתי שאסור לי להתחיל עם מתוקים.
בא לי לבכות!!!איזה דיכאון!!!!!!!!!!!!
כולכן כאלה חזקות ומופלאות ורק אני נגררת
סגור
פתיחה בחלון חדש
מי אמר שכולנו כאן חזקות?!
לינויה וזה
22/03/2015 19:14
לכולנו היו ויש רגעי משבר..
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעלי, זו רק תחושתך האישית
אסתורי
23/03/2015 00:07
שבעוד את מועדת, כל השאר צולחים בקלות ובגבורה את הקשיים.
אני מצטרפת ללינויה ויכולה להבטיח לך שכל אחת מאיתנו הרגישה/מרגישה/תרגיש כמוך בזמן זה או אחר
סגור
פתיחה בחלון חדש
כנ"ל...
עפרי ע
23/03/2015 14:56
כולנו חורגות פה ושם... מי יותר , מי פחות. וגם מי שפחות - לקח לה זמן להפנים את התהליך עד שהחריגות התמעטו. אל תתייאשי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אף אחד לא חסין מנפילות
כפית
23/03/2015 07:55
גם לי היה יום בשבוע שעבר שממש הייתי מיואשת וימים כאלה תמיד מביאים אותי לאוכל. אני חושבת שבאותו היום חרגתי אולי ב-1500 קלוריות נוספות על התפריט של אותו היום.

בסופו של דבר אנחנו לא רובוטים אלא רק בני אדם. חולשות יש לכולם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עם כפית ריבה/דבש ליום אין בעיה
אסתורי
23/03/2015 00:04
שאלתה של יעל התייחסה לצירוף של זה עם שלוש העוגיות, ובגלל כמות הסוכר לא הייתי אוכלת את כל זה על בסיס יומיומי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתורי
יעל
23/03/2015 07:30
מה מספק לך את הצורך במתוק אם את מוותרת על המתוקים החינמיים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לי יש משהו...
עפרי ע
23/03/2015 14:57
בתשובה לשאלה מה סותם לי את הצורך במתוק: שוקו חם

כפית אבקת קקאו 100% (חינמית) + ממתיק מלאכותי + טיפה חלב (יכול גם להיות חינמי) - אחרי הארוחה שותה אחד כזה וזהו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלות לגבי המתכון הזה:
איילה פיילה
23/03/2015 15:41
א. הוא כשר לפסח?
ב. אפשרי להחליף דבש בסילאן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
23/03/2015 19:47
א. נראה לי שכן. תבדקי על כל המרכיבים אם הם כשרים לפסח.
ב. כן.

הכנתי את זה היום. זה גיון נחמד אבל זה לא מאוד משביע. 3 יחידות זה כמו לאכול חטיף אנרגיה ואם אין לידו פרי, זה לא ממש משביע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעל, זו נקודת החולשה שלי
אסתורי
23/03/2015 22:18
שעוד לא למדתי להתגבר עליה. אני לא מוותרת על המתוקים החינמיים ואוכלת חטיף אנרגיה, לסלט אני מוסיפה כפית סילאן ולדיסת הקוואקר אני תמיד מוסיפה 2 סוכרזית.. וכאן נגמרת השפיות, כי כשאני מתפרעת, אני לא רואה בעיניים, ואם לדוגמה אני מחליטה לאכול חתיכת עוגה, זה אף פעם לא נגמר בחתיכה אחת (בעצם נגמר בחתיכה אחת, אבל גדולה....) :(
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתורי
כפית
24/03/2015 09:56
העובדה שאת מודעת לחולשות שלך זה כבר חצי דרך... אם לא יותר. האם לפני כמה חודשים היית שמה כפית סילאן בסלט, או מזלפת ישר מהצנצנת? האם לפני כמה חודשים זה היה שתי סוכרזית או 2 כפיות סוכר? האם לפני כמה חודשים הפריע לך שאת אוכלת חתיכה ענקית של עוגה או שזה היה טעים ואכלת כי טעים ובכלל אין מה לדבר על רגשי אשם או מודעות לכך שאת אוכלת מעבר למה שאת אמורה... לכולנו יש חולשות, להכיר בהן ולדעת מה הן זה חצי נחמה. החצי השני של ללמוד להתגבר עליהן גם יגיע בשלב כלשהו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסכימה עם כפית
יעל
24/03/2015 10:41
ומחכה לימים שגם אני אהיה שם
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתורי
איילה פיילה
24/03/2015 11:49
בדיוק הבוקר צלצלו אלי מחדר הצוות וביקשו שאגיע כי: "יש ל-X יום הולדת והיא הביאה 3 עוגות".
"רק 3"? תמהתי. "למה לא 7"? שיהיה כבר מספר עגול...
הגעתי לשם אחרי שעה, השולחן היה נראה כמו אחרי טבח. פירורים בכל מקום, עוגות בכל פינה.
וכמובן כשרק נכנסתי (אני המנהלת....) מייד הרעיפו עלי: "יופי שבאת! קחי! יש בכמה טעמים!".
אמרתי להן: "לא, תודה".
אמרה לי אחת הבנות: "אבל למה? פרוסה אחת לא תזיק".
עניתי לה: "לאנשים שפויים שיודעים לעצור אחרי פרוסה אחת ואחר כך להמשיך לחיות את חייהם כרגיל, הפרוסה לא תזיק. אני לא אפסיק ועד הלילה אוכל כל מה שיקרה בדרכי".
נישקתי את בעלת האירוע נשיקת יום הולדת שמח והלכתי משם, שמחה וטובת לב.

אסתורי, אנשים רגילים לא מבינים מה זה ועד כמה זה קשה לומר "לא!" לביס הראשון.
כמה קשה, ככה אחר כך קל.

אז זו חולשה שיש להכיר בה, כמו שכתבה כפית. ואני מכירה בה.
יחד נמשיך וננצח.
איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איילוש!!
יעל
24/03/2015 12:29
התגובה שלך מתאימה לי בול!
גם אני מרגישה שאחרי הביס הראשון אין עם מי לדבר............
וגם אני החלטתי לומר לא גם לראשון.
סגור
פתיחה בחלון חדש
איילה, כל הכבוד על התוצאה
אסתורי
24/03/2015 22:51
אליה הגעת ואני יודעת כמה קשה להגיע למקום הזה.
אני עוד לא שם, אני עדיין נאבקת כדי להגיע לשם, אבל זה מאוד מעודד ללמוד ממך שזה אפשרי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית, לגמרי צדקת כשמיקדת את העניין
אסתורי
24/03/2015 22:45
לפני חודשים נקיפות המצפון היו מגיעות בשלב מאוד מאוחר אם בכלל...וכמובן שלא הייתי סופרת דבר.
הרחמים העצמיים לא ממש יעזרו לי, אה?
חישוב מסלול מחדש, לעומת זאת, יועיל יותר.
תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה - דחוף!!
עפרי ע
31/03/2015 10:37
במתכון - 2 כוסות פצפוצי אורז = כוס כמו שמשתמשים בתוכנית ? חד פעמית קטנה? מישהי יודעת כמה צריך להיות פצפוצי אורז לפי משקל בגרמים?

אשמח לתשובה מהירה בבקשה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תירזה
31/03/2015 13:58
כוס חד"פ
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה מדביק את התערובת?
עפרי ע
31/03/2015 15:19
הסתבכתי עם הכמויות ועכשיו כבר לא יודעת איך להדביק את התערובת.

טחינה? דבש ? (המתיקות בסדר)

ביצה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני עשיתי
כפית
31/03/2015 19:27
שתי כוסות חד פעמיות עם 4 כפות טחינה גולמית ו4 כפות דבש.
הטחינה והדבש נהיים מספיק דבק ומכיוון שזה לא עובר אפייה ממש לא כדאי לשים ביצה.

צריך לשטח את זה טוב.. שידבק. אני שמתי בתבנית אינגליש קייק ושמתי ניילון נצמד על התבנית, על זה את התערובת, ועל זה שוב ניילון ושירותי עם גב של כף. מקררים וחותכים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואין לי מושג
כפית
31/03/2015 19:31
לגבי השימוש בכוס חד פעמית או כוס מדידה. מכיוון שעד עכשיו השתמשתי רק בכוסות חד פעמיות והתשובה של אורנה בנושא הזה בפורום הכללי קצת בלבלה אותי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמה קלוריות שוות 3 יחידות?
ofree oz
08/04/2015 13:56
אשמח לתשובה: כמה קלוריות ארוחת ביניים צהרים ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יום אחרון בצימר
barbiegirl
07/04/2015 09:47
אני מסכמת את אתמול:
הלכתי לפי התפריט שלי ונרשמו לי חריגות קטנות של ארטיק דיאט סולרו ותפוח...
הבעיה היא שבארוחת ערב נראה לי שחרגתי בעוף כי זה היה עוף ברוטב פטריות ולא ידעתי בדיוק כמה לאכול אז נראה לי שאכלתי קצת יותר מהבשר אבל לא נורא עם כל הספורט שאני עושה פה עם המסלולים הארוכים כל יום אני מאמינה שזה יתקזז...;-)
להיום!
אני מכינה לי תפריט סנדוויצ'ים עם פריכיות,פתית,לחמניות שהכנתי ומצות!
שאלה נוספת...
הייתה לי בעיה עם מחזור ולא קיבלתי 5 חודשים-כל התקופה המחודשת שלי בחלי(בגלל זה החריגות הקטנות ביומיים האחרונים ואני באמת חושבת שיצאתי בזול כי בעבר הייתי אוכלת מכל הבא ליד;-)
יום השקלה שלי הוא היום יום שלישי ובגלל שאין לי אפשרות להישקל בצימר אני אשקל מחר...הקטע זה שזאת פעם ראשונה שאני עם מחזור בשקילה אז אני לא יודעת למה לצפות...אני בכל מקרה מצפה לעלייה קלה בגלל החריגות הקטנות בחג אבל מה בקשר למחזור?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי
עפרי ע
07/04/2015 10:19
במחזור יכולה להיות עליה במשקל של חצי קילו עד שני קילו. קחי בחשבון. הייתי מוותרת על השקילה כי היא לא אומרת כלום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוקי;)
barbiegirl
07/04/2015 11:46
טוב שאמרת לי כי זה סתם יכול ליצור אכזות וייסורים מיותרים על כלום...עדיף שאני אשקל שלישי הבא אחרי שנחזור קצת לשיגרה בינתיים אני מתמודדת יחסית לא רע בתחליפי פסח ולא משעמם לי חחח
אגב אני ממש ממליצה על הפתית של פסח אפשר 3 וזה מאוד טעים ומשביע
שוב תודה עופריקי! ושיהיה לך יום מקסים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קודם כל
לינויה וזה
07/04/2015 11:47
ייש כוח, אלופה!! וכל הכבוד שאת לוקחת באיזי את החריגות, כי גם כשלוקחים איתך דברים שנמצאים בתכנית, עדיין בחופשה זה לא ממש מאה אחוז תכנית.
לגבי המחזור - ממליצה לא להישקל האמת... אני עולה בין קילו לשניים לפני המחזור (וגם כלפי חוץ נראית מנופחת ברמות מפחידות, אבל מהמראה אי אפשר לברוח) וזה באמת יכול לבאס מאוד אם המחשבה שזה בגלל המחזור לא נטמעת עמוק בתודעה. תישקלי שבוע הבא לדעתי.. ובהצלחה 3>
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה לינויוש היקרה!
barbiegirl
07/04/2015 22:34
ובאמת חשוב לקחת יחסית באיזי כי אני מאמינה שעשיתי את התוכנית בחופשה הזו בצימר עם כל הפיתויים שמסביבי הכי טוב שאני יכולה ואין מה לעשות החריגות האלה נבעו מגורמים לא רגילים וחד פעמיים ואין לי מה להתאבל על מה שכבר אכלתי אלא להסתכל קדימה,בבית הרבה יותר קל להתארגן ולסיים את פסח אם לא עם ירידה אז לפחות כמו שהתחלתי אותו ובסוף החג לחזור לירידות
ואני באמת לא אשקל כי אני במילא מרגישה ממש נפוחה וכואבת לי הבטן אז אני סתם אזיק לעצמי בשקילה השבוע...
ככה אני גם לא אתייסר עם עליתי ואחכה בסבלנות לשקילה הבאה כי מחר מתחיל שבוע חדש,מותרת חדשה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ברבי יש לי שאלה
^_^
07/04/2015 17:35
גם לי אין מחזור כמה חודשים מה עשית שחזר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנות סליחה על השאלה
מעיין
07/04/2015 20:37
אבל למה אין לכן מחזור ככ הרבה זמן? זה קשור לדיאטה? כי זה לא אמור לקרות בדיאטה בריאה.... הלחצתן אותי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מהפלאפון אז כשיהיה לי מחשב אחזור לכולכן!
barbiegirl
07/04/2015 22:25
אבל אני לקחתי גלולות כדי להסדיר וזה עזר ...יכול להיות שזה גם הורמונים כי אני בת 18 וגם שינוי התזונה ביחד...
פשוט צריכה לעקוב ...
בינתיים לגבי היום עשיתי תפריט סנדוויצ'ים אבל עדיין היו חריגות של 3 פריכיות שוקולד ושני ארטיקים של סולרו אבל אני משייכת את זה לצימר,לחופשה ולמחזור אז אין דאגה...
שלישי זה יום השקילה שלי ובגלל כמחזור החלטתי לא להישקל השבוע במילא אני מרגישה כמו בלון נפוח אז יש לי יעד...חזרתי הרגע הביתה מהצימר אז הכול יהיה הרבה יותר קל ונקווה שבשקילה בשלישי הבא אראה תוצאה יפה:או להישאר באותו משקל או ירידה קלה של 100-200 גרם גם אהיה מרוצה

ממחר חוזרת לחדר כושר,אימונים וסדר ארוחות בכל הכוח!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד לך!!!!
08/04/2015 11:48
סגור
פתיחה בחלון חדש
פחמימה מרובעת בפסח - אפשרי?
גלית
07/04/2015 15:51
מאחר ולא נתנו תפריט מתאים לצמחונים לפסח...
תודה וחג שמח,
גלית
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן כל תחליף פחמימה שהוא כשר:)
barbiegirl
07/04/2015 22:35
קינואה,אורז,עדשים...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
גלית
07/04/2015 22:54
האמת כל הזמן רעבים בפסח....
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסכימה איתך לגמרי!!!
barbiegirl
07/04/2015 23:00
הכנתי את הלחמניות של חלי אבל הן לא משביעות ופיציות וגם מצות רגילות לא (אני אוכלת חצי כפחמימה) אז אני כל החד עם פריכיות אורז ופתית ואורז חחח לא נורא עוד קצת וזה נגמר
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ברבי
גלית
07/04/2015 23:16
גם אני לסירוגין פריכיות אורז או מצות סובין שכתוב לכל מצה 85 קלוריות אך לפי חישוב יש קצת יותר...בכל זאת אוכלת מצה אחת. גם עושה כושר כך שרעבה מארוחה לארוחה.
הכנתי אתמול פשטידת ברוקלי כשרה לפסח פיתרון טוב לשלושה ימים...
את הלחמניות של חלי טרם ניסיתי לא בטוחה אם שווה מבחינת הגודל...
המשך שבוע קליל ונעים,
סגור
פתיחה בחלון חדש
הן מאוד טעימות, אבל לא שווה יקירתי
עדן שי
07/04/2015 23:57
כמו שברבי אמרה, פיציות
הן סתם גרמו לי להיות מורעבת ולחרוג בארוחה הבאה, למרות שאכלתי איתן המון ירקות

יש אצלי עוד מלא לחמניות ולמרות שהן טעימות, אני אוכלת אותן רק בארוחת ארבע ובשאר הארוחות אני פשוט אוכלת 1/2 מצה במקום כדי לשבוע קצת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדן תודה על השיתוף וההמלצה...
גלית
08/04/2015 10:39
מוטב להישאר עם הפריכיות והמצות.

ארוחת בוקר היום: 3/4 מצה סובין + 2 כפות קוטג' 5% + ירקות
אחרי שעה הליכון בחדר כושר

יום טוב ומוצלח!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר פחמימה מרובעת מתפו"א או בטטה?
08/04/2015 11:48
כי אנחנו לא אוכלים קטניות
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול