חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום מקצועי
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176 
אצות וואקמה
ליפז
04/10/2013 22:32
הי,

האם הן חינמיות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
06/10/2013 22:02
כן
סגור
פתיחה בחלון חדש
חולהההה
אורטל
04/10/2013 09:43
השבוע חטפתי וירוס בבטן וממש לא הרגשתי טוב..

כך יצא שכמעט לא אכלתי כמו שצריך.. לא אכלתי ארוחות ביניים וגם בארוחות בעיקריות לא אכלתי כמו שאני רגילה.. האם זה יכול לפגוע בירידה??
סגור
פתיחה בחלון חדש
קודם כל בריאות!
אורנה_מנהלת הפורום
06/10/2013 21:25
כשאנחנו חולים לרוב אובד לנו גם החשק לאכול..

דוקא בזמן זה חשוב להקפיד לפחות על נוזלים ואין כמו מרק שיתן לנו גם את תחושת השובע וגם יחולל פלאים.

לשתות הרבה מים וגם אם את מסתפקת בארוחות קטנות יותר זה יותר טוב מלדלג.

בריאות... רק בריאות
סגור
פתיחה בחלון חדש
טבעונות
אתי סימנה לביא
03/10/2013 17:53
שלום רב



רציתי לברר האם יש מענה ( תפריט מאוזן )

לטבעונים בקבוצה?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
06/10/2013 21:22
יש לנו תפריט לטבעונים. ניתן לקבל בקבוצות בלבד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גבינה לבנה 0.5%
ללי
02/10/2013 13:10
כמה מותר לתחליף לחלבון גבינה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ועוד שאלה
ללי
02/10/2013 13:34
יש לי מתכון לקציצות ובא לי להחליף את הביצים במתכון למשהו אחר

ככה שזה יוכל להיות ארוחת הצהריים שלי. יש לכן רעיונות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
02/10/2013 21:08
גבינות 0.5%-1% הוצאו מהתפריט.

תסתכלי ברשימת התחליפים בצד ימין. יש גבינות 3-5 אחוז
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוקי תודה אורנה! ולגבי הביצים...
ללי
03/10/2013 11:50
למישהי יש רעיון??
סגור
פתיחה בחלון חדש
???
ללי
03/10/2013 16:59
?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
06/10/2013 21:22
אין לי שמץ לגבי החלפת הביצים במתכון, סורי.

למיטב ידיעתי הביצה מאחדת את העיסה וחבל לוותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום
ליאת כהן
03/10/2013 15:53
במתכון של פשטידת האטריות של אסנת המנחה כתוב 350 גרם אטריות. האם זה לאחר בישול או לפני בישול? לא ברור מהמתכון...

אשמח לתשובה מהירה כי אני בדיוק בעיצומו...

תודה רבה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
06/10/2013 21:20
לפני.. בטח כבר חוסל
סגור
פתיחה בחלון חדש
פסטה
===אורנה===
28/09/2013 19:17
שבוע טוב,



מכיוון שאני לא מסתדרת עם מדידת פסטה מבושלת בכוס

אשמח אם בהזדמנות הראשונה תשקלו את הפסטה המבושלת כדי שאדא בודאות פעם אחת לתמיד.



ישנם סלטי פסטה, ולפני שאני מתחילה ......



אנא עיזרו לי ♥





.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא מבינה מה כ"כ קשה לספור 3 כפות פסטה מב
שרון-ס
29/09/2013 09:11
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואם זה ספגטי ?
===אורנה===
29/09/2013 17:46
ככה פעם אחת אני אשקול ואדע לפעמים הבאות.



אורז/פתיתים - זה אחרת ואכן ניתן לקחת 3 כפות. ♥
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז אם יש לך משקל בבית
כפית
29/09/2013 18:38
תבשלי ספגטי. תמלאי חצי כוס. תשקלי את החצי כוס. וככה יש לך את המשקל של חצי כוס ספגטי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבנתי. ואם אני אוכלת רק סלט פסטה עם גבינה
===אורנה===
30/09/2013 04:32
בולגרית 5% ? כמה פסטה אני יכולה לקחת ולהכין ממנו את הסלט עם הגבינה והעגבניות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
חצי כוס כמנת פחמימה
גל
30/09/2013 08:16
60 גרם גבינה מנת חלבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך יכול להיות ? לארוחת
===אורנה===
01/10/2013 13:35
צהריים ?



אני הייתי בטוחה שהרבה יותר.



פסטה עם גבינה וירקות או פסטה עם טונה



ניראה לי מאוד מוזר.



.
סגור
פתיחה בחלון חדש
את מתכוונת לפחמימה מרובעת?
שרון-ס
01/10/2013 13:57
אם כן, מותר בתור ארוחת צהריים 2 כוסות פסטה+מנת שומן (במקום מנת הבשר-לא להוסיף בשר בכלל).
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה שרון. מה כן מותר להוסיף חוץ
===אורנה===
02/10/2013 05:23
מגבינה בולגרית וירקות ?



אפשר טונה במקום הגבינה ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא, רגע, לא הבנת אותי
שרון-ס
02/10/2013 08:00
פחמימה מרובעת היא קטניות מבושלות בלבד. אם כבר תוספות איתה אז רק חינמיות כמו ירקות. בלי גבינה או טונה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבנתי. המון תודה
===אורנה===
03/10/2013 15:31
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה זה פחמימה מרובעת?? חדש לי...
שרונה מלאייב
03/10/2013 12:19
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
06/10/2013 21:18
פחמימה מרובעת זה 2 כוסות של פסטה אורז עדשים... ואז מוותרים על חלבון בשר. מותר את הקומבינה הזו פעמיים בשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
דג מטוגן עם ציפוי
יעל 2
02/10/2013 16:20
דג מטוגן עם ציפוי שהורדתי לו את הציפוי - האם זה נחשב מבחינה קלורית כמו דג שנאפה בתנור? או שאולי הדג ספג הרבה שמן בטיגון? אשמח לתשובה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
גילה
02/10/2013 16:46
כעת זאת מנת חלבון מטוגנת ללא פחמימה כך או כך מומלץ רק במסגרת המנה המותרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעל 2
06/10/2013 21:18
תודה לכל מי שענתה! אורנה? מה דעתך?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
02/10/2013 21:11
הדג סופג שמן גם אם הסרת את הציפוי
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעל 2
05/10/2013 23:38
אז לארוחת צהריים אפשר לאכול את הדג הזה ולוותר על תוספת של מנת שומן?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא ,רק כמותרת!
גילה
06/10/2013 03:12
צר לי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
פודינג שוקולד קל..
סיון נדב
06/10/2013 18:18
היי..

חייבת עזרה!

בתפריט ובאתר כתוב מנת מוס שוקולד (אני אכן מפנטזת על זה!!)

מישהי/ו יודע/ת איזו חברה מוכרת פודינג שוקולד קל?? אני לא מוצאת כזה בשום מקום!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא קיים כזה
רנה עשת
06/10/2013 21:17
תשתמשי ברגיל
סגור
פתיחה בחלון חדש
קציצות דג מוכנות 30 גרם
ליפז
03/10/2013 12:14
הי,

כמה מותר מהן?



תודה,

ליפז
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
06/10/2013 21:17
150 גרם אחרי בישול... 3 יח'
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפי אורז
יו-לי
03/10/2013 10:45
אשמח לעזרה..

בנוגע לדפי אורז הגדולים - כל דף שוקל 8 גר'

156 קל' ל-100 גר

לא הבנתי איך יוצא שדף אחד זה מנת פחמימה???



תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
06/10/2013 21:14
לפי הדיאטניות 2 דפי אורז קטנים שווים למנת פחמימה.

אם את בטוחה לגבי ערכים מדוייקים את יכולה לחשב לפי 80 קל' כפחמימה ואין בעיה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עליתי חצי קילו
מאיה
06/10/2013 08:37
היתה לי נפילה קטנה בשבת אבל עליה של חצי קילו זה מבאס...מה עושים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא קרה כלום
רנה עשת
06/10/2013 13:43
מאיה ,

זה ממש לא נורא. הכי חשוב זה לחזור לתוכנית. זה חלק מתהליך וכמו בתהליך לפעמים יש עליות ולפעמים ירידות. זה חלק מהחוויה. שעולים זה אכן מבאס אבל אם תחזרי לתוכנית את תרדי בשבוע הבא ותוכיחי לעצמך שאת יכולה לעמוד בכל פיתוי. זה לא יותר שווה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממש לא נורא...רק להסתכל קדימה
יעל מרכוס
06/10/2013 15:32
אני מרגישה שאני חוזרת על עצמי, אבל את לא בהכרח שמעת אותי ולכן אגיד שהתוכנית היא לא דיאטה אלה אורח חיים ולכן, גם בחיים לפעמים נופלים אבל החוכמה היא להתעשת ולהמשיך...ואם את רצינית בשבוע הבא תראי ירידה...

בהצלחה בהמשך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה זה מעודד
מאיה
06/10/2013 16:00
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמעט והרמתי ידיים אבל בזכותכן אני ממשיכה
מאיה
06/10/2013 16:01
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיףףףףףף..חייבת לשתף..
שרונה מלאייב
05/10/2013 22:30
ירדתי קילו שלם בשבוע הזה!!!!!!



אני מאושרתתתתתתתת!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין עלייך
רנה עשת
06/10/2013 13:44
כל הכבוד!
סגור
פתיחה בחלון חדש
טסה לחופשה
קארין כהן
06/10/2013 10:21
ביום רביעי הקרוב אני טסה לטיול באירופה לשבוע ימים. אני מאוד חוששת מהאוכל ואיך שאני אסתדר. האם יש דרך להמשיך את הדיאטה גם אם אני במדינה זרה? אם כן איך?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
רנה עשת
06/10/2013 13:38
תהני איזה כייף לך.

הנה כמה טיפים במידה ואת רוצה בכל זאת לשמור.

קחי איתך מהארץ חטיפי אנרגיה, פירכיות, ופירות מיובשים. שישמשו אותך למקרה הצורך. את יכולה גם לקחת קופסאות טונה ומרק 0 אם בא לך.

תשדלי ללכת ברגל הרבה ככה תעשי ספורט על הדרך. ותשדלי לאכול ארוחות מסודרות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
פיתה שנמכרת בקבוצה
אורית לוי
05/10/2013 19:38
אורנה שלום ,

אני חדשה ורציתי לשאול הפיתות שנמכרות במפגשים (70 קלוריות )

מחליפות מנת פחמימה

לדוגמה בארוחת בוקר במקום למם קל פיתה ו בארוחת ערב, או בצהריים

אודה לתשובתך
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
05/10/2013 20:44
כל פעם שיש מנת פחמימה בתפריט אפשר לאכול פיתה קלה.. מומלץ לגוון כמובן
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורית לוי
06/10/2013 06:46
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שניצל תירס
הילה
05/10/2013 18:51
לא מצאתי תשובה.. אני יודעת שמותר 2 לייט בתור מנת חלבון גבינה. כמה מותר בתור חלבון בשר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
הפוך
RG1
05/10/2013 22:29
מותר 2 לייט בתור תחליף למנת חלבון בשר בצהריים ולא ההפך
סגור
פתיחה בחלון חדש
נכון
גילה
06/10/2013 03:14
ולמיטב ידעתי והבנתי מותר שניצל 1 (מדי פעם) כתחליף למנת החלבון בארוחת ערב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
נודלס מוקפץ
05/10/2013 20:43
היי יש לי שאלה.. הרבה פעמים אני מכינה מוקפץ עם ירקות עוף ונודלס ואני מערבבת ומשבשלת הכל ביחד.

אבל אני לא יודעת כמה לאכול מזה.. אני יכולה למדוד 3 כפות אבל זה כולל גם עוף ואז אני לא אוכלת את כמות החלבון שצריך לארוחת צהריים.. אז כמה לאכול? אולי פחמימה מרובעת שכוללת את העוף? זה אפשרי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
RG1
05/10/2013 22:26
אין כזה דבר פחמימה מרובעת שכוללת עוף. מה שאת יכולה לעשות זה פשוט לבשל את הדברים בנפרד , לשקול ואז לערבב בצלחת, או לנסות לצוד חתיכות עוף ונודלס ולשקול. אין אפשרות אחרת

חצי כוס מהנודלס ו100 גרם מהעוף וכמובן שירקות חופשי
סגור
פתיחה בחלון חדש
נבטי חמניה
מיה
05/10/2013 18:13
כיצד אני צריכה להתייחס לנבטי חמניה? כירק חינמי או כפחמימה? או משהו אחר? תודה רבה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
RG1
05/10/2013 18:21
נבטי חמניה = פחמימה חצי כוס
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיה
05/10/2013 18:55
חצי כוס של נבטי חמניה שווה למנת פחמימה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה??
רעות
05/10/2013 22:01
לא נראה לי. המנחה אמרה לי שכל הנבטים הם ירק... ממש לא סביר שזה פחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן. זה פחמימה
RG1
05/10/2013 22:21
גם לפי תשובה של אורנה וגם לפי תשובה של איה בעבר

נבטים סיניים למשל הם חינמיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
שניצל תירס
הילה
05/10/2013 18:51
לא מצאתי תשובה.. אני יודעת שמותר 2 לייט בתור מנת חלבון גבינה. כמה מותר בתור חלבון בשר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
2 בתור חלבון בשר
05/10/2013 20:36
רשום בתחליפים..
סגור
פתיחה בחלון חדש
פיתות קלות
05/10/2013 06:11
שבת שלום לכולם! האם פיתה קלה של 88 קלוריות יכולה להיכנס לתפריט? הפי תות של אליס הן 78 קלוריות....
סגור
פתיחה בחלון חדש
לדעתי
ליפז
05/10/2013 16:38
אם רוצים להצמד לתוכנית. אז התוכנית אומרת עד 80 קלוריות.

אז בעצם זה לא להצמד לתוכנית.





אם חשוב לך ממש להצמד ולהקפיד על כל גרם אז למה שלא תקני את של אליס?





בכל מקרה לדעתי אם חד פעמי תאכלי לא יקרה כלום.

כמובן בהנחה שגם לא חרגת כל יום, כל השבוע בדברים אחרים



אבל זו רק דעתי, הלא מקצועית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ולדעתי
כפית
05/10/2013 17:36
קודם כל על הפיתות של אליס כתוב 70 קלוריות,

ולדעתי 8 קלוריות שחורגות מהמנת פחמימה לא מה שיגרמו לך נזק.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית בעקרון צודקת
ליפז
05/10/2013 18:39
אבל ,

בעודינו נוטים לחרוג גם בדברים אחרים

אז אם היא אוכלת רק פיתות יוצא שחורגים במאות קלוריות בשבוע.

וזה רק מהפיתות.



חשוב בעקרון להשתדל עד כמה שניתן להצמד. כי זה מצטבר
סגור
פתיחה בחלון חדש
מישהו יכול לענות לי???
שיר
04/10/2013 20:09
אפשר לאכול את אחת הארוחות שלא אכלתי במשך היום כשאני חוזרת מבילוי סביבות 4-5 ????



נניח אשמור את א.הערב...
סגור
פתיחה בחלון חדש
השאלה שלך לא ממש ברורה..
מיכל
05/10/2013 10:02
אבל בעקרון את יכולה להחליף בין הארוחות אם זו הכוונה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיר
05/10/2013 13:06
הכוונה לאכול את הארוחה כשאני חוזרת מהבילוי לפנות בוקר...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסור לאחד ארוחות
מיטלוש82
05/10/2013 16:58
מותר רק להחליף ביניהם מבלי לשנות את ההרכב של כל ארוחה... אז את יכולה למשל להחליף את ארוחת לילה עם ארוחת ערב

צריך להקפיד על מרווח של מינימום שעה וחצי ומקסימום 3 שעות בין הארוחות.

לא מומלץ לדלג על ארוחות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין כזה דבר לשמור ארוחות למאוחר יותר
כפית
05/10/2013 17:37
כאילו מה שאת אומרת זה לדלג בכוונה על ארוחה/ות כדי לאכול אותן מאוחר יותר וזה בעקרון אסור.



אם דילגת בטעות/שכחת/חד פעמי קורה אז ברור שאת יכולה לאכול יותר מאוחר. אבל מומלץ שלא. ובטח שלא להפוך את זה למנהג קבוע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט
ספיר1
03/10/2013 22:19
ירדתי 32 קילו לבד בחצי שנה האחרונה ואני עכשיו לא יודעת מה לאכול , מה עושים ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו! שאפו!
RG1
03/10/2013 22:47
ירדת לפי התכנית של חלי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ספיר1
04/10/2013 11:33
לא ירדתי לבד וכרגע אני לא יודעת מה לאכול
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא הבנתי את השאלה
שרון-ס
04/10/2013 12:09
רזית ככ הרבה ואת לא יודעת מה לאכול? בדיוק מה שאכלת עד היום. למה זה שונה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם כך,
RG1
04/10/2013 13:40
קצת קשה לי אישית לעזור לך. לא סתם שאלתי

אם כן היית יורדת לפי התכנית הזו ומגיעה למשקל שמירה, פשוט היית מוסיפה מנה מותרת אבל זה לא מצבך ואין לי מושג מה התפריט שלך כולל. ברור שבשביל לשמור על המשקל עכשיו צריך להוסיף בקלוריות על מנת להפסיק את הירידה אך עדיף ומומלץ להיוועץ עם מישהו מקצועי

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ספיר1
04/10/2013 13:43
אני אכלתי בוקר חטיף אנרגיה בצהריים מנת פחמימה ומנה בשרית ובערב תפוח ועכשיו אחרי שרזיתי אני אוכלת הכל ולא מסודר אז איך אני ממשיכה לאכול כמו שצריך ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
את רצינית?
RG1
04/10/2013 13:54
אולי דווקא קודם אכלת מאוד לא מסודר. תתפלאי אבל דווקא כשאוכלים כמו שצריך, ארוחות טובות, מלאות, עשירות ומגוונות מצליחים לרדת במשקל נהדר!

בכל מקרה, אני שמחה שהגעת לפה. אולי תעשי היכרות עם התפריט של התכנית הזו ותראי אם זה מתאים לך. אני לא כ"כ מבינה ממך אם את צריכה לרדת עוד או לא
סגור
פתיחה בחלון חדש
ספיר1
04/10/2013 14:58
לא אני שוקלת עכשיו כמו שצריך 54 קילו ותודה על העזרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ספיר
מיטלוש82
05/10/2013 17:01
תאכלי לפי התפריט של 1200 ותאכלי 2 מנות מותרות בשבוע.

זו הדרך המאוזנת והבריאה לשמור על המשקל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
דלעת ערמונים
ליפז
04/10/2013 22:36
הי

בדלעת ערמונים יש 60 קלוריות ב-100 גרם וברגילה 26 קלוריות.



אז כמה דלעת ערמונים מותר לאכול בתוכנית?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חצי דלעת ערמונים
כפית
05/10/2013 00:39
היא מנת פחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
ליפז
05/10/2013 16:24
איזה באסה, לא ידעתי שגם דלורית נחשבת לפחמימה ואכלתי שלמה שאפיתי בתנור עם דלעת.

משמע סתם 2 מנות פחמימה תוספת.



טוב, למדנו .
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה חמה
רויטל
03/10/2013 14:25
היי , אני סטודנטית , ורציתי לדעת מה ניתן לעשות ביום לימודים ארוך - יום אחד בשבוע שאני לומדת מ-8:00 עד 20:00 , פרט לתפריט כריכים - האם ניתן לגוון רק באותו יום ? לדוגמא : מנה חמה במקום ארוחת צהריים ? נמס בכוס כארוחת בניים ? (המרקים המוכנים) בהתחשב בזה שאנחנו נכנסים לחורף והייתי רוצה לשלב בתפריט גם אוכל חם כשאני בחוץ...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר התייחסות שלכן בנות ? או של אורנה ?
רויטל
03/10/2013 18:59
סגור
פתיחה בחלון חדש
lee
03/10/2013 19:14
מרק 10 חינמי. מנה חמה אני חושבת שלא בתוכנית...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה חמה לא בתפריט
הילה
03/10/2013 20:11
כבר שאלתי..

אבל תשמעי, אם מנה חמה לא בתוכנית לא תאכלי את זה בחיים יותר? הרי לא תאכלי את זה כמנה מותרת נכון?

גם המרקים המוכנים, אם לא מחשיבים את המרק 10 שהוא חינמי, לא בתוכנית.



לגבי המנה החמה, זה הרבה קלוריות למנה שממילא לא משביעה אז אני לא בעד..

אבל אני מרשה לעצמי מדי פעם קערת מרק מוכן בתור ארוחת ערב (מרק תירס, מרק שעועית, אפונה וכאלה) ולא קורה שום דבר, עדיין ירידות של קילו בשבוע בממוצע.



אז זה לא בתוכנית, אבל אם ממש אין לך זמן להכין תעשי חשבון ותראי מה מסתדר לך..
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת שבלי קשר- בתכנית או לא בתכנית
RG1
04/10/2013 14:01
גם המנה החמה וגם המרקים המוכנים הם דברים מאוד מאוד לא בריאים. עדיף להימנע

תקראי את זה - http://www.themarker.com/consumer/1.1536373
סגור
פתיחה בחלון חדש
המלצות
רנה עשת
04/10/2013 16:41
1. אם יש לכם מיקרוגלים איפה שאת לומדת. אפשר להכין מראש קופסאות עם אוכל.

2. להכין קופסא עם ירקות לנשנוש במהלך היום

3. שניצל תירס/ברוקולי/תרד עד 100 קלוריות בפיתה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכולן
רויטל
04/10/2013 18:21
אני חדשה , וראיתי בפורום תשובה שמנה חמה מותר פעם ב... במקום ארוחת צהריים שלמה . אבל לא הייתי בטוחה - לכן רציתי לוודא .
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש פתרון..
נורית מאור
05/10/2013 13:05
גם אני סטודנטית. אנחנו לוקחים תרמוס ובו המרק החינמי של חלי ממן. החום נשמר לשעות רבות
סגור
פתיחה בחלון חדש
2.5 כוסות פסטה = ? אורז
מיה
03/10/2013 15:59
היי אני עושה את התפריט של ה-1800 ואחת האופציות המוצעות לארוחת צהריים היא 2.5 כוסות פסטה וירקות מוקפצים. היום גיליתי שהפסטה עם הירקות שהכנתי התקלקלה (אחרי שהכנסתי לפה לאכול.. בעע) ואז מצאתי את עצמי מול ארוחת צהריים שאין בה כלום.

אז הלכתי והכנתי אורז בלי כלום - שמתי שפריץ של שמן ספריי למים, כלומר לא טיגנתי את האורז אפילו.



בכל מקרה, אכלתי משהו כמו כוס וחצי אורז עם אנטיפסטי שיש לי במקרר, רוטב סויה וכף צ'ילי מתוק. פשוט כי לא היה לי בשר לאכול היום. השאלה היא מה התחליף הנכון ל-2.5 כוסות פסטה? זה מתורגם גם ל-2.5 כוסות אורז? זה הרגיש לי המון אז בגלל זה לקחתי פחות וגם את זה לא הצלחתי לסיים.



תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חצי כוס פסטה = מנת פחמימה
כפית
03/10/2013 18:07
=חצי כוס אורז.



בעצם כל פחמימה מבושלת זה חצי כוס.

אז אם בארוחת צהריים של 1800 יש לך 2.5 כוסות פסטה, אז את יכולה להמיר את זה ב2.5 כוסות אורז. לאחר בישול כמובן.



ואני מניחה שאת מודעת לזה שזה פחמימה מרובעת (ועוד קצת כדי להשלים לתפריט של 1800) ושזה מוגבל לפעמיים בשבוע. בשאר הימים מומלץ לאכול מתחליפי הבשר או בשר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת שלא ידעתי שזה מוגבל לפעמיים בשבוע...
מיה
05/10/2013 11:49
אבל עכשיו אני יודעת
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני רוצה מתכון לעוף עסיסי ומשביע
67
03/10/2013 18:37
סגור
פתיחה בחלון חדש
בבקשה:
טליה 27
03/10/2013 20:14
טעים טעים..



אני מכינה בד"כ 6 פולקע כלומר 3 מנות (2 פולקע =מנת בשר)



לשטוף היטב היטב את העוף

להכניס לתוך שקית קוקי (אפשר גם בליאבל לא כדאי לוותר לדעתי)

בצל שחתוך לטבעות

"שערות" גזר (פשוט מקלפת עם קולפן)

קוביות חציל

פלפל צהוב ואדום (גמבה)

ואת העוף , מנערת היטב את השקית



מכינה בקרעה קטנה תיבלון:

כחוצי כוס מים חמים

מעט כורכום

פ.שחור

אבקת מרק

כף סילאן(חינם)

נגיעה קטנה(ממש קטנה) של קינמון.



שופכת לשקית מערבבת היטב היטב מניחה בתבנית בצל נוסף ולפעמים גם "סירות" של תפ"א(כמנת פחממה) ועל זה שופכת חצי כוס מים ומעט אבקת שום ומניחה את שקית הקוקי .



מכניסה לתנור על חום בינוני של 160 בערך כשעה



יוצא פשוט עסיסי

מחלקת מיד ל3 קופסאות ויש לי במקרר מוכן אח"כ פשוט מחממת במיקרו בקופסא סגורה (שומר על הטעם!)



תהני
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשמע מעולה...
מיכל
05/10/2013 10:06
אני לגמרי לא מתלהבת מעוף בדר"כ אבל הצלחת לגרות אותי עם המתכון הזה...

סגור
פתיחה בחלון חדש
כדורי פלאפל מתפרקים לי
ליפז
04/10/2013 21:20
הי

ניסיתי את הפלאפל

הלכתי לפי ההוראות

והכל מתפרק

אי אפשר להפוך את זה לקציצה ואפילו להניח שלם



אז לקחתי את כל העיסה והשטחתי על מגש , כמו עוגה או כמו פשטידה והכנסתי לתנור.

נראה מה יצא.



אשמח לדעת אם יש למישהי נסיון עם זה והצליחה להכין כדורי פאלפל.



תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
טונה במיים של פוסידון
שיר !!
04/10/2013 11:36
מותר לאכול את כל הקופסה בארוחת ערב יש בזה רק 77 קלוריות + כפית שומן + שתי פרוסות לחם ? בבקשה מהר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם יש בזה רק 77 קלוריות
כפית
04/10/2013 18:25
אז לדעתי מגיע לך עוד חצי מנת חלבון בנוסף לכל מה שציינת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלות
שרית
04/10/2013 10:25
האם בתפריט טבעוני הארוחה של הפחמימה המרובעת תקפה?

והאם ניתן לשלב כוס חלב סויה/אורז/שקדים לייט אחת ביום כמו חלב רגיל?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובות
OA
04/10/2013 14:53
בנוגע לשאלה הראשונה - לא בטוחה, אבל לא רואה סיבה שלא. כמובן עם ההגבלה של עד פעמיים בשבוע.

בנוגע לשאלה השנייה - כן. בכל סוגי החלב שציינת יש אפילו פחות קלוריות מחלב פרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן וכן
כפית
04/10/2013 18:23
קחי בחשבון שהחלב שאת שותה לא יהיה ממותק. שהערכים לא יעלו על אלו של החלב פרה שזה סביב 40 קלוריות ל-100 מ"ל (סביב ה-100 קלוריות לכוס), רוב התחליפים אכן דיאטטיים יותר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוטנים אמריקאים(סבבה)
יפית
02/10/2013 01:45
מותר אותם??
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמו כל בוטנים אחרים לדעתי
שרון-ס
02/10/2013 07:59
10 יח' בוטנים או 10 גרם
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
גילה
02/10/2013 10:32
אם אני לא טועה בוטנים אמריקאים מצופים במעטה שהינו פחמימה לכן אני לא חושבת שדינם כדין מנת שומן רגילה,אם כבר כחלק ממנה מותרת.



בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת בלבד
כפית
02/10/2013 15:14
זה מצופה במין ציפוי כזה ולדעתי גם מטוגן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיטט .אכלתי מהם .אולי בגלל זה לא ירדתי
יפית
02/10/2013 23:39
ולמה התחלפים לא מצויניים אותו הדבר מה שבספר ובאתר ?!?! בספר כתוב לדוגמא: 7 בוטנים ופה אני רואה 10 יחידות בוטנים .... לפי מה ללכת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
האתר הוא מעודכן הכי הרבה
שרון-ס
03/10/2013 05:39
מאז החוברת השתנו דברים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגבי קינמון הוא כמו תבלין רגיל. חינם?
יפית
03/10/2013 16:14
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר תשובה מקצועית?
אורית
03/10/2013 09:08
..
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה בטוח מנה מותרת
ללי
03/10/2013 11:51
הם ממש משמינים...

והאתר הכי עדכני, תתעדכני לפיו. בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
סבבה תודה לכולכן. רוצה תשובה על קינמון...
יפית
03/10/2013 16:12
סגור
פתיחה בחלון חדש
קינמון
כפית
03/10/2013 18:05
תבלין חינמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
יפית
04/10/2013 16:04
סגור
פתיחה בחלון חדש
תחליף למנת פרי
רiני
03/10/2013 21:44
אני בתפריט 1200 קלוריות, ואני כמעט לא אוכלת פירות. אפשר לאכול משהו אחר במקום בארוחות הביניים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
את יכולה לאכול פירות יבשים
OA
04/10/2013 14:55
אם את מעדיפה את זה, או חטיף "תפוחונים", או מיץ פרי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים