הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום מקצועי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
מעבר ל -
פורום כללי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
התייעצות בנוגע לתפריט-1200?1500?
נעמה דהן
25/04/2015 16:07
על פי מה נקבע התפריט?
אני בחלי כבר חודשיים וחצי,
ירידה מאוד איטית.
ירדתי 23 קילו לפני שהגעתי לחלי, ואז עליתי 2
והחלטתי להיכנס למסגרת נוקשה.
בחלי ירדתי 3.3 קילו.
כרגע אני שוקלת 71 קילו ורוצה לרדת כ-6-7.
מה מומלץ לי 1200 או 1500?
קיבלתי מהמנחה 1500,אך מתלבטת בשל ירידה מאד מאד איטית
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפי המשקל שלך את צריכה
עדי מנשה
25/04/2015 18:00
את התפריט של 1500 קלוריות,

לרדת לאט זה הכי טוב ובריא.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפי המשקל שלך..
עמית נחום
25/04/2015 18:46
את צריכה 1200.. מתחת ל80 זה 1200

אבל אני חושבת שכדאי שתעשי לפי מה שהמנחה שלך אמרה..
סיפרת לה יותר דברים ממה שסיפרת לנו? יש כניראה שיקולים אחרים שאנחנו לא מכירות..
דברי איתה שוב, אולי היא תחליט שכדאי שתקחי את ה1200..


ואין לך מה להתרגש מירידות קטנות.. לא מרזים בשבוע.. זה תהליך, לוקח זמן.. לא בום וגמרנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
מספר שאלות לגבי מנות שומן
קרן לוי
24/04/2015 17:09
האם אפשר להחליף את המנת שומן בכפית ריבת חלב, כפית ממרח פרג, כפית חמאת בוטנים וכדומה?
והאם קקאו הוא חינמי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובות
לינויה וזה
24/04/2015 17:25
כפית ריבת חלב - עדיף כמה שפחות (אולי פעם בשבוע-שבועיים. לא לשכוח שיש בזה סוכר), חמאת בוטנים את יכולה כל יום וממרח פרג לא יודעת.
קקאו - כפית חינמית ליום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה. אשמח לדעת בנוגע לממרח פרג
קרן לוי
25/04/2015 09:25
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
סביר להניח שכפית..
עמית נחום
25/04/2015 14:53
אני לא חושבת שיש משהו יותר משמין מחמאת בוטנים (אפילו שוקולד זה פחות קלוריות בכפית)
וחמאת בוטנים מותר.. אז בטח גם ממרח פרג.. זה עם סוכר? תבדקי.. אם סוכר הוא בי המרכיבים הראשונים שכתוב אז גם אותו תמעיטי
סגור
פתיחה בחלון חדש
פילה אמנון
טוני בוטביקה
24/04/2015 12:18
מותר בתור דג מבושל או רק מה שרשום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותר פילה של כל דג
כפית
24/04/2015 12:30
80 גרם לאחר בישול כמנת חלבון גבינה
150 גרם לאחר בישול כמנת חלבון בשר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מלכה כפית
טוני בוטביקה
24/04/2015 22:49
תודה יקירה : )
סגור
פתיחה בחלון חדש
משמש
ג'וייה
24/04/2015 12:45
שלום קניתי משמש ירוק כאלה קטנים שעוד לא התבשלו כמה מותר לאכול?תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמונה
ג'וייה
24/04/2015 12:57
..
סגור
פתיחה בחלון חדש
3 קטנים = מנת פרי
מיטלוש82
24/04/2015 22:01
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנות שאלה בקשר לארוחת ערב ותחליפים
מעיין
24/04/2015 11:31
ביום שישי אני מחליפה בין ערב לצהריים כך שאת ארוחת הצהריים אני אוכלת בערב.
הבנתי שמותר 80 גר דג מבושל בערב אך אני לא חובבת דגים.
האם אפשר במקום עוף או בשר ואם כן באיזה מינון? פשוט לא בא לי כל היום לאכול סנדוויצים..
תודה לעונות
סגור
פתיחה בחלון חדש
החלפה בין ארוחות
כפית
24/04/2015 12:34
במידה ואת מחליפה, זה אומר שבשעת הצהריים את אוכלת חלבון וחצי גבינה. ובערב את אוכלת חלבון בשר.

את לא חייבת לאכול דג, לא בצהריים ולא בערב. את יכולה לאכול בשר בערב (כי את מחלפיה ארוחות). הרעיון הוא שלא תאכלי פעמיים בשר, גם בערב וגם בצהריים.

יש לך רשימה של חלבון גבינה וחלבון בשר. פשוט תתאימי לעצמך מה שאת כן אוהבת לאכול. ממש לא צריך לחיות על סנדוויצ'ים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
מעיין
24/04/2015 12:58
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריכה הסבר על פחמימה מורכבת
ליטל כהנים
24/04/2015 11:18
מה זה בדיוק פחמימה מורכבת? שילוב של קטניה ופחמימה? לדוגמא אורז ועדשים? אם כן מה הכמות המותרת? האם זה מוגבל למס' פעמים בשבוע?
פעם שמעתי שאם אוכלים בארוחה קטניות עם פחמימה לדוגמה אורז ועדשים...זה נחשב לחלבון.....האם זה נכון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
פחיממה מרובעת
עדי מנשה
24/04/2015 12:35
לזה התכוונת,

כוס וחצי קטניות+חצי כוס דגנים

למשל:עדשים עם אורז,חומוס עם פסטה,שעועית לבנה עם קינואה,

כך את מקבלת חלבון מלא,

אם את צמחונית את יכולה לאכול כול צהריים,אבל אם לא

רצוי פעמיים בשבוע,

כעקרון את יכולה פעמיים בשבוע שתי כוסות דגנים כמו :אורז,פסטה,בורגול,גריסים,פתיתים,

מבחינה תזונתית זה לא יתן לך הרבה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
פחמימה מרובעת ולא מורכבת
כפית
24/04/2015 12:44
עד פעמיים בשבוע את יכולה לאכול 1.5 כוסות של פחמימה (כמו - פסטה, אורז, קינואה, חיטה, בורגול, פתיתים, קוסקוס) במקום חלבון בשר. בתוספת של החצי כוס שמגיע לנו בארוחת צהריים כמנת פחמימה, יוצא שאפשר לאכול 2 כוסות של פחמימה.

1.5 כוסות של קטניה (עדשים, שעועית... ) זה תחליף תקין לחלבון בשר ואת יכולה לאכול כוס וחצי של קטניה במקום בשר כל יום במהלך השבוע.

כשמשלבים קטניה עם פחמימה מלאה (כמו אורז מלא, ולא אורז לבן) מתקבל חלבון מלא... אבל לא נראה לי שלזה התכוונת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ציפס בתנור קפוא בשקית
חן כהן
23/04/2015 10:47
אתתמול אכלתי 2 כוסות כפחמימה מרובעת...לא הייתה לי ברירה כי לא הייתי בבית ולא היה תחליף פחמימה אחר ולא בשר..
זה בסדר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ציפס
עדי מנשה
23/04/2015 11:35
חנוש הצ'יפס הזה עבר טיגון ראשון אצל היצרן,אמנם טוב שעשיתם

אותו בתנור ולא טיגנתם אותו שוב,

חוץ מזה את צריכה ליבדוק קלוריות,כמה קלוריות יוצא ב-שתי כוסות ואז תדעי,

אבל לא ניראה לי שמבחינת קלוריות חרגת הרבה אם בכלל.

פשוט תמשיכי הלאה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
150 קל ל100 גרם.ויש לי רק את זה לא צהריים היו
חן כהן
23/04/2015 12:46
אפשר כפחמימה מרובעת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא
כפית
24/04/2015 12:40
אי אפשר תפוח אדמה כפחמימה מרובעת ולכן אי אפשר גם מהצ'יפס הזה.

אם ממש נתקעת בלי אוכל בבית לארוחת צהריים (כלומר, בלי חלבון בשר) כבר עדיף לאכול 2.5 חלבוני גבינה במקום חלבון בשר בצהריים.

ואגב, בדיוק בשביל זה אני מחזיקה בפריזר שניצל תירס. ככה במקרה הכי גרוע עושה איזה סנדביץ' עם שניצל תירס וסלט ענקי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום !מרק חינמי מציר עוף עדיין נחשב חינמי ?
מירי
23/04/2015 16:58
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן,אבל
עדי מנשה
23/04/2015 17:31
לדעתי ,אם המרק בושל עם עופות שמנים עם העור

לא רצוי לשתות אותו,עדיף עופות צעירים קטנים עם פחות שומן,

להוריד את העור לפני הבישול.הרבה פחות שומן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז אם אני מבשלת סתם לדוגמא 3 כרעיים ללא העור
מירי
24/04/2015 12:19
אז אני יכולה להשתמש בציר לבישול מרק חינמי ?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
עדי מנשה
24/04/2015 12:29
לי יש שיטה להוציא את השומן,

אני מקררת את הנוזל,לאחר שהיתקרר טוב,

השומן צף אני מוציאה אותו עם כף.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני חושבת שבאופן רשמי
כפית
24/04/2015 12:32
ואם להיות קטנוניים ברגע שמתבשל עוף בתוך המרק, המרק כבר לא חינמי.
גם שמורידים את העור וגם כשהשומן צף ומוציאים אותו עדיין לא מוציאים את הכל ולכן לדעתי מרק כזה צריך להיות מוגבל.

אני מניחה שזה תלוי עד כמה אתה קפדן בתכנית.
לקפדנים במיוחד - זה לא יהיה חינמי.
למחמירים פחות - כנראה שכן חינמי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יוגורט
טל לסנר
22/04/2015 17:40
רציתי לדעת אפשר לאכול יוגורט ביוגורטיה 0%?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
עמית נחום
23/04/2015 08:55
בכמות של כוס חד פעמית

אני קונה את הגודל של הילדים ומביאה כוס מהבית וממלא.. את השאר מביאה לאחי הקטן..
את התוספות אני מבקשת שישימו לי בתור כוס נפרד ובוחרת רק פירות כמובן.. וממלא כוס חד פעמית גם בזה.. או שאני שמה טחינה גולמית מלעמלה עם דבש ואז זה חלבון ושומן.

אני יודעת שאני יוצאת קצת יצורה אבל זה ממש טעים ועליתי בגלל זה מלא! כי האמנתי שזו הכמות (מה שהם שמים לך) או לפחות רציתי להאמין..

אם את באמת רוצה מזה ולא רוצה שזה יהרוס את העבודה שעשית כל השבוע, תהיי יורה כמוני.. כשתעלי על המשקל תביני שכיף להיות יצורה..

חוץ מזה שאחרי פעם פעמיים את כבר יודעת מה הכמות, נגיד בגלידריה שאצלי זה פשוט כל החלק העליון.. הגבעה שיוצאת מהגביע.. אז בזמן האחרון אני כבר לא מביאה כוס..
סגור
פתיחה בחלון חדש
את "יצורה" מקסימה :)
אסתורי
23/04/2015 09:13
זה תמיד מחכים לקרוא את עצותייך
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת!
עדן שי
23/04/2015 12:06
סגור
פתיחה בחלון חדש
חח תודה רבה בננות
עמית נחום
23/04/2015 17:53

כיף לי שזה מסייע לכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
עמית את אחלה "יצורה"
עדי מנשה
23/04/2015 18:10
יש את הגלידה יוגורט ללא סוכר,

את מתכוונת לזו.?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואם רוצים לאכול ביוגורטייה מותרת
שרון כץ
24/04/2015 11:21
איזה גודל מותר? ואילו תוספות? (אני מאוהבי השוקולד והאגוזים... פחות הפירות )
סגור
פתיחה בחלון חדש
סבתא שלי הכינה סלט חצילים וקטשופ
barbiegirl
23/04/2015 16:17
מותר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
חח כן
עמית נחום
23/04/2015 17:49
גם סבתא של חבר שלי עושה את זה! עם פטרוזליה.. אני מתה ל זה

אבל לא יותר מידי.. כי הקטשופ מוגבל..
סגור
פתיחה בחלון חדש
לקחתי ממנה את המתכון:
barbiegirl
23/04/2015 21:22
היא שמה חציל,גמבה,כף רסק עגבניות,3 כפות קטשופ,3 כפות חומץ ומעט מלח
חינמי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לקחתי הביתה איתי מהסלט הזה
barbiegirl
23/04/2015 23:02
ואני אכלתי ממנו בסוף כף-לארוחת ערב נראה לי שזה חינמי...
אבל מחכה לאישור...
מחר על הבוקר אימון אז נשרוף את זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
סלט חצילים
עדי מנשה
23/04/2015 23:23
ברבי השאלה היא :איך היא הכינה את הסלט,

אם היא טיגנה את החצילים ,או שבישלה הכול ברוטב הרסק והקטשופ,

אין שמן בכלל?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תרסיס שמן
barbiegirl
24/04/2015 00:24
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם כך הסלט חינמי.!
עדי מנשה
24/04/2015 10:38
סגור
פתיחה בחלון חדש
עלי גפן ממולאים באורז
עדי
22/04/2015 18:11
בלי בשר... מה דינם?? ואותה שאלה לגבי בצל ממולא באורז בלי בשר

תודה לעונים
סגור
פתיחה בחלון חדש
??? מישהו??
עדי
22/04/2015 22:03
סגור
פתיחה בחלון חדש
3 כמנת פחמימה
עמית נחום
23/04/2015 08:51
שימי לב שהם לא גדולים..כל אחד אמור להיראות כמו כף אורז פחות או יותר..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מאמי :)
עדי
24/04/2015 08:37
סגור
פתיחה בחלון חדש
לזניה
ז'קלין
23/04/2015 20:03
היי
בלזניה חלבית כתוב קופסה של רסק עגבניות וקופסה של עגבניות מקולפות
מה המשקל של כל אחד?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה חשוב לך המשקל?! O:
אסתורי
23/04/2015 23:52
אלו מצרכים שמשקלם קבוע:
קופסה קטנה של רסק עגבניות - 100 גרם.
קופסת עגבניות מקולפות - 800 גרם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אסתורי
ז'קלין
24/04/2015 06:51
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת שישי- מה אתן עושות?
שילה
23/04/2015 21:54
היי, בארוחת שישי, לא תמיד אני יכולה למדוד בכוס מנת פחמימה ומנת חלבון! אני לא אתחיל להכניס אוכל לכוסות באמצע השולחן אצל דודים שלי. אז איך אני יודעת ? מה השיטה שלכן?
אני בתפריט 1200
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה שאני עושה...
barbiegirl
23/04/2015 22:15
זה פשוט ללכת לפי מה שמותר..
בהתחלה אני עושה סבב סלטים ולוקחת מכל הסלטים שאין בהם שמן והם חינמיים
מבחינת פחמימה אני לוקחת 3 כפות אורז/3 כפות קוסקוס/תחליף פחמימה אחר
בשר-לוקחת 2 קציצות או 3 פולקע ומסתדרים
והכי חשוב הרבה סלטים!
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שילה
עדי מנשה
23/04/2015 22:43
מודדים בכפות,

3 כפות מנת פחיממה,

אם זה דג או חזה עוף אני לוקחת בגודל כף היד,

פולקע לוקחים שלושה כך שאים בעייה,

צלי בשר גם זה יוצא בערך 3 כפות מלאות.

צריכים לילמוד להיסתדר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
3 כפות רגילות?
שילה
23/04/2015 22:51
כאילו 3 כפות רגילות שטוחות זו מנת פחמימה? כשאני מודדת בכוס נראה לי שיוצא לי יותר... לפחות 5...בכוס חד"פ
סגור
פתיחה בחלון חדש
שילה כח"פ היא שתי מנות של פחיממה
עדי מנשה
23/04/2015 23:25
חצי כוס =מנה אחת פחיממה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת התבלבלתי! תודה לכולן!!!!!!!!
שילה
23/04/2015 23:33
סגור
פתיחה בחלון חדש
המצאת מתכונים
שילה
23/04/2015 21:30
היי, נגיד בא לי להכין איזה מתכון. איך אני יודעת מה הוא נחשב? מנת פחמימה? חלבון? ארוחת ערב שלמה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפי המרכיבים והכמויות שלו,
עדי מנשה
23/04/2015 23:31
למשל:אם זה בשר אז זה מתאים לצהריים,

150 גרם לפני בישול,100 אחרי בישול,

אם זו פשטידה עם בצים וגבינות היא מתאימה לארוחת ערב,

לפי הכמויות שבמתכון את יודעת כמה מותר לך לאכול,
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנת פחמימה- כמה קלוריות?
שילה
23/04/2015 21:33
היי, נגיד אני רוצה לאפות לחמניות בבית. אז איך אני יודעת איך לחלק אותן? כמה קלוריות מותרות במנת פחמימה? תודה יקרות
סגור
פתיחה בחלון חדש
עד 80 קלוריות:)
barbiegirl
23/04/2015 22:14
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתוכנים= המלצות!!!!
שילה
21/04/2015 14:20
אז גיליתי את עוגת הביסקוויטים ולזניה חלבית שהן ממש טעימות. יש עוד המלצות על מתכונים צמחוניים? אני טובעת באפשרויות....
סגור
פתיחה בחלון חדש
אינה פ
21/04/2015 14:43
הי שילה,
יש לך אומלט עם בולגרית + פטיריות ובצל, או את יכולה להפך לעשות טוסט עם בולגרית +פטריות ובצל
מאוד טעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש מלא!
עמית נחום
21/04/2015 16:31
יש את אתי ימין בפייסבוק ואת יובל בבלוג.. תרשמי יובל ריצפסט (באנגלית.. אין לי כוח לכתוב חח) ופה באתר כמובן..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתי ימין- כשהיא כותבת כמה מנות פחמימה
שילה
21/04/2015 22:34
זה לפי חלי ממן? אפשר לסמוך על מה שכתוב שם?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
עמית נחום
23/04/2015 08:50
היא מנחה בתוכנית והיא גם עברה "הכשרה" אצל הדיאטניות של חלי.. היא יודעת בדיוק איך לחשב
סגור
פתיחה בחלון חדש
ריצפסט?
עדן שי
23/04/2015 12:03
איזה שם ייחודי
ניסיתי לאיית את זה בכל מיני דרכים והחיפוש לא צלח
סגור
פתיחה בחלון חדש
טוב נו..
עמית נחום
23/04/2015 17:52
אז אני ארשום חח
זה http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839425

Yuval Recipes ככה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש מלא!
עמית נחום
21/04/2015 16:31
יש את אתי ימין בפייסבוק ואת יובל בבלוג.. תרשמי יובל ריצפסט (באנגלית.. אין לי כוח לכתוב חח) ופה באתר כמובן..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהמתכונים של חלי התכוונתי
שילה
21/04/2015 17:17
מה מומלץ? מה אתן אוכלות הרבה? חוץ מלזניה ועוגת ביסקוויטים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מישהי..... ?
שילה
21/04/2015 22:28
סגור
פתיחה בחלון חדש
פלאפל
מירי
22/04/2015 16:40
גיבץ, מרקים, ממציאה לביבות ירק אפוי בתנור עם חלבונים וזה חינם, ממציאה לביבות עוף עם כרובית וקישואים מחלקת לפי משקל הבשר הטחון למנות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלה מתכונים מותאמים לחלי!
תלתן
22/04/2015 18:22
מומלץ בחום להיכנס לאתרים של יובל ואתי, אני מכינה המון דברים משם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרק ירקות!
עדן שי
23/04/2015 12:14
הוא פשוט קסום ועוזר לירידות
בשבועות שאני תקועה אני מבינה שלא הכנתי את המרק הרבה זמן ודואגת שבוע אח"כ להכין אותו
הכנתי אותו כבר 4-5 פעמים, המתכון היחיד שהכנתי יותר מפעמיים
הוא דורש לקנות ירקות שאולי פחות יש בבית, כמו דלעת (לפחות אצלי), אבל אני ממש ממליצה לנסות. לדעתי זה מתכון חובה בתוכנית. בתיאבון!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוד רעיון =]
לינויה וזה
23/04/2015 12:20
http://www.imashel.co.il/category/%D7%98%D7%95%D7%A2%D7%9E%D7%95%D7%AA/%D7%9C%D7%90%D7%9B%D7%95%D7%9C-%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90-%D7%A2%D7%9D-%D7%97%D7%9C%D7%99-%D7%9E%D7%9E%D7%9F
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
רבקה גואטה
23/04/2015 12:26
אפשר את המתכון לעוגת ביסקוויטים ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
באתר למעלה
עדן שי
23/04/2015 12:29
מתכונים דיאטה -> קינוחים

ככה תדעי למצוא מה שתרצי
אבל הבאתי לך גם קישור...
http://www.heli-group.co.il/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D/%D7%A2%D7%95%D7%92%D7%AA+%D7%92%D7%91%D7%99%D7%A0%D7%94+%D7%95%D7%91%D7%99%D7%A1%D7%A7%D7%95%D7%95%D7%99%D7%98%D7%99%D7%9D
סגור
פתיחה בחלון חדש
חג שמח לכולם. לגבי עוגת גבינה אפויה
ליזי
23/04/2015 14:28
אני מאוד רוצה להכין אותה . שמעתי מלא מחמאות עליה..אבל אני לא אוכלת ביצים
למישהו יש רעיון כלשהו במה ניתן להחליף את הביצין אם בכלל?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אי אפשר..
עמית נחום
23/04/2015 17:50
היא מושתת על ביצים.. זה מה שמחזיק אותה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגת גזר מדהימה! סתם ממליצה..
עמית נחום
23/04/2015 09:03
היה בא לי עוגה! עוגה של ממש, עם המרקם והכל.. ומצאתי!
עוגת גזר של אתי ימין- עוגה כבדה! טעימה ממש! פרוסה אחת שווה למת פחמימה מתוקה (כמו חטיף אנרגיה).

עוגת גזר מתובלת

200 גרם קמח מלא
80 גרם קמח שיפון/לבן
1 ביצה
3 גזרים מגורדים דק!
70 גרם סוכר חום(אני שמתי 35 חום 35 לבן)
20 גרם אגוזי מלך קצוצים(אני שמתי 20 גרם טחינה)
שקית א. אפיה, כפית גדושה סודה לשתיה
קורט מלח.
כפית גדושה מאד קינמון, כפית וחצי ג'ינג'ר, רבע כפית ציפורן, חצי כפית הל, טיפה מוסקט
(אפשר לבחור מה מתוך התבלינים להוסף לפי טעם אישי)
240 - 300 מ"ל מים,לפי איך שמרגישה הסמיכות.

אחרי שהעוגה מתקררת לשפוך עליה 50 גרם מייפל עם חצי כוס מים רותחים.
(אני פשוט זילפתי סירופ קרמל.. בעודה חמה)

מה שכן, לאוהבות המתוק- חסר קצת סוכר.. אז תוסיפו סוכרזית..
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשמע מעולה אבל
ליזי
23/04/2015 14:33
לכצה חתיכות מחלקים אותה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחלקים ל15 חתיכות..
עמית נחום
23/04/2015 17:46
אני עשיתי 3 על 5..
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגת גזר
עדי מנשה
23/04/2015 17:38
באיזו תבנית לאפות ?

באיזה חום?

וצריך לחשב כמה קלוריות העוגה מכילה ,ולכמה פרוסות לחלק.

גם אני ראיתי את המתכון באתרי האוכל וחשבתי שהוא יכול להתאים לתוכנית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עשיתי חישוב
עדי מנשה
23/04/2015 17:48
חילקתי את העוגה במחשבון ל-12 מנות

יוצא 136 קלוריות לפרוסה,

אפשרי בהחלט במקום ארוחתבוקר,או בניים אחה"צ.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובות..
עמית נחום
23/04/2015 17:48
זה מהאתר של אתי ימין..

צריך לחלק ל15,כל חתיכה 100 קלוריות.
בתבנית מלבנית.. תיראי לפי הכמות בלילה והעובדה שצריך לחלק את זה ל15..

לאפות בחום 180 במשך 20 דקות בערך.. אולי קצת יותר (היא צריכה להיות יבשה מבפנים)
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה אוכלים בעל האש אצל סבתוש?
barbiegirl
23/04/2015 15:34
יש קבבים(דקים כאלה וארוכים),שישליק,עוף(פולקע),המבורגר וכבד.
מה לאכול?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברביתוש
עדי מנשה
23/04/2015 16:40
תעדיפי את השישליק,הוא הכי פחות שמן,ובריא יותר,

תשתדלי לא לגעת בהמבורגר כבד ובקבב,

חתיכת פולקע זה גם בסדר,

בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא ראיתי את ההודעה עדידוש
barbiegirl
23/04/2015 17:22
אבל אכלתי 3 פולקע (רגל) זה בסדר?
יחד עם פיתה של חלי,כפית חומוס,סלט גזר,סלט עגבניות ובצל,וסלט קצוץ יאמיי
נראה לך שאכלתי טוב או חרגתי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכלת מצויין כול הכבוד !!
עדי מנשה
23/04/2015 17:28
העיקר שאכלת עוף.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מקסימה אחת!
barbiegirl
23/04/2015 17:38
וגם המון תודה על זה שאת תמיד מחוברת וזמינה
אין עלייך!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנת שומן במקום חלבון
שילה
22/04/2015 19:48
ה נכון שמותר פעם ביום? ה בסדר פעם ביום להחליף את מנת החלבון (א ובבוקר או בארוחת ארבע) בממנת שומן?
למשל שתי כפות טחינה מוכנה במקום שתי כפות גבינה? תודה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נכון,אפשר להחליף.
עדי מנשה
23/04/2015 00:39
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז עוגת בסקוויטים כארוחת בוקר ושתי פריכיות עם
שילה
23/04/2015 17:03
שתי כפות טחינה לארוחת ביניים של אחה"צ...זה בסדר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בסדר גמור
עדי מנשה
23/04/2015 17:29
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
צידה ליום העצמאות!
barbiegirl
22/04/2015 20:35
החלטתי שאני לא אתן לזה לשבור ואתי ואני ממשיכה בכל הכוח ובפול מוטיבציה!
ואנחנו הולכים לפארק כמו כל שנה לראות הופעות רק שהפעם אני לא הולכת לקנות פופקורן וצמר גפן מתוק מדוכנים אלא הכנתי צידה מהבית:
ארוחת ביניים שנייה-פיתה קלה של חלי עם פרוסת גבנצ נועם 9% דקה דקה+30 גרם בולגרית 5%+עגבניות+בצל+פטריות+בזיליקום+כף קטשופ והכול כטוסט ענקי וטעים!
ארוחת ערב-פיתה קלה של חלי+כפית מיונז לייט הלמנס+4 פרוסות פסטרמה 1%+חביתה+עגבניות+מלפפונים
בנוסף לכל זה אירגנתי לי קופסא עם ירקות חתוכים:עגבניות,מלפפונים,גמבות וכמובן בקבוק מים גדול!
והאתגר :להתמיד ולא להתפתות לכל החטיפים,העוגות והממתקים שיקיפו אותי
חג עצמאות שמח לכולן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה אלוווווופה!!!
עדי
22/04/2015 22:00
כל הכבוד על צידה מהבית והלואי שתעמדי בכל הפיתויים שמסביב כמו גדולה

חג עצמאות שמח ובריא לכולםםםםם
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מקסימות שלי!
barbiegirl
23/04/2015 15:30
ואכן עברתי את הערב כמו גדולה!
לא נכנעתי לפיתויים שהיו רבים:עוגיות,עוגות,לחמניות,רוגלך מעלפים של אמא שלי,פיתות פיתה כאלה ועוד המון פיתויים ודוכנים...
אכלתי לי בכיף את האןכל המפנק שהבאתי ולא הרגשתי מסכנה בכלל
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי!!
עפרי ע
23/04/2015 12:00
את פשוט השראה ...

אני בדיוק כמוך בקטעים האלה: מארגנת לעצמי אוכל וזהו. יודעת מה יכולה לאכול ושומרת על המשקל.

ולגבי האתגר - you can do it!!!

חג שמח מותק
סגור
פתיחה בחלון חדש
קניתי היום פיתות של חלי פעם ראשונה...
barbiegirl
20/04/2015 19:36
מעניין אם הן טעימות
אני לא בקבוצה ובפוקס עברתי היום ליד וראיתי אז קניתי חחח
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחכים לשמוע
טוני בוטביקה
20/04/2015 20:59
איך היה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
נחמדות
עפרי ע
21/04/2015 08:51
לא מתפרקות- שזה יתרון
יחסית גדולות
ואם רשימת רכיבים די קצרה שזה מעולה - כמה שפחות רכיבים יותר טוב - פחות מעובד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
איפה
מעיין דרכי
21/04/2015 09:58
מה זה פיתות של חלי ואיפה קונים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני פחות אוהבת אותן
תלתן
21/04/2015 10:42
קונה רק את של אגמי שהן מעולות!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הפיתות של חלי טובות רק לפלאפל
עדי מנשה
21/04/2015 17:06
הן נפתחות טוב ומכילות יפה 4 כדורים,את הסלט שהוא כמות גדולה
אני אוכלת מהקערית,הן דקות מאוד ועם מימרח הן לא משביעות אותי,
מעדיפה שתי פרוסות לחם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מענה
אנת מור
21/04/2015 12:49
אני ממש אוהבת אותן גדולות, מכילות לא נקרעות
נהנת מהם מאוד
מקווה שתהני גם את
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצעה טעימה עם פיתות חלי
מירי
21/04/2015 13:30
אני מכינה את הקציצות טונה והאנטיפסטי של חלי ואז מכניסה לפתה 2 קציצות קצת אנטיפסטי+ כפית טחינה. זה טעים שחבל על הזמן. הפיתה עמוסה ומשביעה וזה יכול לשמש גם כארוחת ערב
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם מפוצצת את הפיתה
עפרי ע
21/04/2015 14:06
לפעמים בטבעול תרד עם סלטים של פלאפל כאלה. משביע וטעים. פתאם למדתי להסתפק במנה שפעם היתה נראית לי קטנטונת. מתרגלת לכמויות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
רק לי הפיתות מהקבוצה מתפרקות?
מיטלוש82
21/04/2015 18:12
הן נורא דקות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
איפה משיגים?
מעיין
21/04/2015 21:51
?
סגור
פתיחה בחלון חדש
משיגים בקבוצות.
עדי מנשה
22/04/2015 09:01
מעיינוש תבררי במוקד מתי מוכרים בקבוצה שהכי קרובה לך,

את יכולה לגשת ולקנות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוכרים אותם
אלה
22/04/2015 09:03
במפגשי קבוצות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאפיית אליס
מירי
22/04/2015 09:41
אם את גרה בהרצליה. המאפייה של אליס המייצרת את הפיתות הללו נמצאת באזור התעשייה.
יש שם מישהו בשם אסף שמוכן לעשות משלוחים מקנייה של 20 מוצרים ומעלה. אז אפשר לרכז כמה חברות.
הטלפון שלו 0543150531
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאפיית אליס
כפית
22/04/2015 10:28
שני סניפים נוספים: בטבריה ובקרית מוצקין (נדמה לי שזה מוצקין).
אם זה במקרה יותר קרוב למקום מגורייך.

המחירים בקבוצות קצת יקרים יותר מהמחיר במאפיה.
אם את גרה בסביבה של אחד מהסניפים שווה יותר לקנות ישירות במאפייה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה יקרות!
מעיין
22/04/2015 22:32
סגור
פתיחה בחלון חדש
פיתות של חלי
עדן שי
23/04/2015 12:06
אני אישית קונה אותן כדי לגוון ולמקרה שאצטרך מנה עם פיתה גדולה
אבל מבחינה קולינרית, אני מעדיפה לאכול את הפיתות הקטנות מקמח מלא של ה80 קלוריות. הן מאוד בשרניות ויש להן טעם של פוקצ'ה. הפיתות של חלי קצת קרטוניות לדעתי...
אבל שוב, שווה להחזיק אותן למאכלים שפיתה קטנה או לחם יפגעו בחוויית האכילה.

אכלת אותן כבר? מה דעתך?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכלתי ומאוד נהנתי!
barbiegirl
23/04/2015 15:28
אבל אני עדיין קונה גם את ה79 שאני אוכל לגוון וגם תלוי לאיזה צורך אני צריכה את הפיתה...אם זה למלא בירקות עם חביתה,או טוסט אז אני לוקחת את של חלי ולפעמים את הקטנה לאבולעפיה,או סתם לגיוון
הן טעימות מאוד וכיף שנחשפתי לעוד סוג
היום למשל לקחתי לעל האש אצל סבתא שלי 2 פיתות של חלי לארוחת צהריים וערב
לצהריים שאני אצליח להכניס בפנים חומוס וסשר ןסלטים ועוד אחת לערב
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה כאן :-)
שירי גייגר
23/04/2015 12:12
היי. רציתי לשאול מה זה אומר שתי מנות חלבון גבינה בערב? איך מיישמים את זה בפועל? ובכלל איך מכניסים מאכלים מגוונים לתוך התפריט? תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכה הבאה!
עדן שי
23/04/2015 12:33
המון בהצלחה!

איך מכניסים מאכלים מגוונים?
* פשוט כל פעם בוחרים תחליף אחר, מה שנשמע לך מפתה או שלא ניסית עדיין.
* משלבים בכל ארוחת תחליפים מעניינים
* משתמשים בחינמיים בתוך הארוחות (כף קטשופ או רוטב אחר ליום, כפית סילאן/דבש/ריבה ליום, סויה - כולם יכולים לשדרג משמעותית ארוחה )
* מכינים מתכונים מהאתר! הם כבר מחושבים, למשל אם זה מתכון של פשטידה אז אומרים לך אם רבע ממנה זה ארוחת ערב או חצי לארוחת צהריים וכדומה. מומלץ להציץ שם.

לגבי שתי מנות חלבון גבינה (לא יודעת באיזה תפריט את, אצלי זה מנה וחצי)
יש לך בעמוד הראשי קישור לתחליפי מנות חלבון גבינה/בשר/שומן/פחמימה
את הולכת לרשימת התחליפים ובוחרת שתי שורות מהרשימת תחליפי חלבון גבינה -
http://www.heli-group.co.il/diets.php?mpid=359
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
שירי גייגר
23/04/2015 12:46
אני בתפריט 1200
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז למה שתי מנות חלבון גבינה?
עדן שי
23/04/2015 13:28
שימי לב שבתפריט 1200 בארוחת ערב יש מנה וחצי חלבון גבינה
חשבי בהתאם (שורה אחת + חצי)
סגור
פתיחה בחלון חדש
סילאן ותרסיס שמן
רבקה גואטה
23/04/2015 00:54
האם סילאן זה רוטב מדוד ?
ומה לגבי תרסיס שמן, האם זה שומן ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
סילאן - כפית ביום חינמי
אסתורי
23/04/2015 07:50
תרסיס שמן - עד 10 התזות נחשב חינמי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
רבקה גואטה
23/04/2015 12:28
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת מוקדמת
barbiegirl
23/04/2015 07:52
בדרך כלל אני אוכלת את המותרת שלי בשישי או שבת אבל בראשון אני אמורה ללכת לדיאטנית והיא כנראה תשקול אותי אז נראה לי שעדיף שאני אוכל את המותרת היום ובלי חישובים כלומר חפיסת שוקולד אחת וזהו נראה אם זה ישפיע על הירידה השבוע יכול להיות שמרוב חישובים אני חרגתי בקודמות...
חוץ מזה אני מתבאסת להישקל אצל הדיאטנית כי השקילה שלי זה ביום שלישי וכל פעם שאני נשקלת ביום אחר זו לא התוצאה האמיתית ואני סתם נהיית מדוכדכת כי זה לא מייצג...נראה לכן שאני אצטרך להישקל?בעיקרון נשקלתי לפני פסח אצל הרופאה שלי והיא גם מדדה לי גובה ועשתה לי בדיקות דם אז נראה לכן שגם הדיאטנית תשקול אותי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מציעה לך, בגלל שמדובר בסוגי משקל שונים
אסתורי
23/04/2015 08:33
אם את מתעקשת על שתי השקילות (שלך בבית ושל הדיאטנית), לעשות לך רישום בעזרת טבלה, שבה תרשמי את השקילות בבית ואת השקילות אצל הדיאטנית לפי תאריכים.
ולא להשוות בין המדידה שלך למדידה של הדיאטנית! ההשוואה צריכה להיעשות אך ורק לגבי אותה מדידה. ז"א שאת יכולה להשוות רק בין המדידות שלך או להשוות רק בין המדידות של הדיאטנית.
אני מניחה שאת עושה את שתי המדידות כי בבית את נשקלת אחת לשבוע ואצל הדיאטנית אחת לחודש?
סגור
פתיחה בחלון חדש
זאת דיאטנית חדשה
barbiegirl
23/04/2015 08:44
עד עכשיו הייתי נשקלת רק בבית ואני עוד לא יודעת אם אני אבוא אליה קבוע או רק להתייעצות אני פשוט לא אייחס שיבות לשקילה אצלה כרגע...
סגור
פתיחה בחלון חדש
היא בטוח תערוך רישום אצלה
אסתורי
23/04/2015 09:15
אם תמשיכי להגיע אליה.
אבל אם עוד לא החלטת אם תבקרי אצלה באופן קבוע, בטח ובטח שמיותר לייחס לכך חשיבות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת גם אני מיואשת..כשהלכתי לדיאטנית
חן כהן
23/04/2015 10:59
בתחילת שנה,היא היתה ככ מגעילה...אמרה לי שאני צריכה מרפאה להפרעת אכילה בגלל שמעניין אותי מה המשקל והביאמאיי שלי(59 ל1.59),ושזה לא אמור להעסיק אותי..
אמא שלי מלכצחילה לא רצתה שאני אלך.אבל אני לככ רציתי ולא יצא מזה כלום....אין מצב שאני אלך שוב לדיאטנית אחרת.מעצבן.
אני לא מבינה למה,אבל אני לא יורדת,רק עולה,ויש מדי פעם חריגות,אבל יחסית אני ממש מקפידה.ואם יש חריגה אני מיד עושה ספורט..
ועד אחרי תשעה באב אני חייבת לרדת 5 קילו כי אנחנו טסים לחופשה בארופה...
אני מיואשתתתת..
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברביתוש
עדי מנשה
23/04/2015 11:28
גם אני נישקלת באופן קבוע ביום שני בערב בסדנת בריאות,

אני הולכת לדיאטנית לפגישה אישית אחת לחודש ומעלה והיא שוקלת אותי בבוקר,

אני לא מתיחסת לשקילה זו רק לשקילה שבסדנה,היא רושמת וזהו,

אני לא הולכת בשביל לדעת משקל אלה כדי להיתייעץ לגבי האוכל עצמו,

מציעה לךלינהוג כך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
פיתה רגילה
מעיין דרכי
22/04/2015 22:43
אני צמחנוית ולא תמיד מוצאת מה לאכול כשאוכלים בחוץ. היום אכלתי לארוחת צהריים פיתה רגילה עם סלט. האם הפיתה יכולה להיחשב כפחמימה מרובעת או שביזבזתי את המותרת שלי???
סגור
פתיחה בחלון חדש
פיתה רגילה
עדי מנשה
23/04/2015 00:48
זה לא מקובל אבל בתכלס לדעתי זה בסדר,

במיוחד שזה לעתים רחוקות,

עדיף מאשר להרעיב את עצמך ואח"כ לחטוף,

קחי בחשבון שמבחינה תזונתית אין לזה שום ערכים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעיין, לדעתי עדיף שתחשיבי זאת כחריגה
אסתורי
23/04/2015 07:48
ערכה הקלורי של פיתה לא מתקרב לערך הקלורי של מנה מותרת.
פחמימה מרובעת היא פחמימה מבושלת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוף לא בטוחה מה לעשות
מעיין דרכי
23/04/2015 08:38
...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תראי
לינויה וזה
23/04/2015 10:16
זה ממש ממש ממששששש חבל לבזבז מותרת על פיתה. לי קרה אתמול שנתקעתי בלי פרי + אגוזים כשהייתי צריכה, אבל הייתה פרוסת עוגת שוקולד. לא מקובל, אבל אין מה לעשות לפעמים.. עדיף לשנות קצת מאשר לא לאכול בכלל בשעה שצריך. אבל זה באמת במקרה שאין לך ש-ו-ם סיכוי לעשות משהו אחר ואין ברירה. חריגה. ממשיכים הלאה ולא מוותרים על מותרת. זה משהו שלמדתי בפסח
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על העצות
מעיין דרכי
23/04/2015 11:20
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול