חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום מקצועי
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176 
תחליפים
קרן
28/01/2014 10:59
רציתי לדעת בתפריטים שלך בתחליפי פחמימות כמה פרוסות לחם שיפון מלא ללא תוספת סוכר מותר?



בנוסף רציתי לדעת האם מותר שניצל מטוגן או שניצל בתנור כמנת בשר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובות:)
osher51
28/01/2014 11:38
אם הלחם קל- שתי פרוסות

לחם רגיל- פרוסה אחת

בכל מקרה עד 80 קלוריות.



בארוחת צהריים אפשר 150 גרם חזה עוף(לפני בישול), שתי כפות פירורי לחם וכפית שמן.

אם את מצליחה לטגן את השניצל שלך בכפית שמן ושתי כפות פירורי לחם- את יכולה לאכול את זה בתור ארוחת צהריים שלמה. פחמימה+חלבון+שומן.

אותו דבר בתנור. (יכולה להשתמש בתרסיס שמן חינמי כמובן בשפיות ולשמור את כפית השמן לסלט לדוגמא.)

שניצל מטוגן בשמן עמוק עם הרבה פירורים- רק כמנה מותרת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
קרן
28/01/2014 11:45
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט כריכים
נעמי אברהם
28/01/2014 10:25
האם יש בעיה אם אני צמודה לתפריט הכריכים כבר השבוע השלישי כאשר רק בימי שישי אני אוכלת מנה בשרית וחמה?



אודה לתשובה מהירה, נעמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
לדעתי התפריט מוגבל לפעמיים או שלוש בשבוע
osher51
28/01/2014 10:32
אבל חכי לתשובה מדויקת יותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכן תפריט כריכים מוגבל ל-3 פעמים בשבוע
שרון-ס
28/01/2014 10:50
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפליקציית חלי ממן
ליאת :)
26/01/2014 21:23
שמעתי שכדאי להוריד את האפליקצייה.

הבעייה שאני, יותר נכון, הפלאפון שלי, לא מוצא אותה.

אפשר עזרה ממישהו שמבין בזה?....

תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
26/01/2014 21:40
היי ליאת,

איזה סוג מכשיר יש לך?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליאת :)
26/01/2014 21:50
גלקסי מיני 2
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
26/01/2014 22:17
הכנסי לחנות האפלקיציות Google Play, וכתבי בחיפוש "חלי ממן" ולחצי על Download
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא כזאת מתקשה...
ליאת :)
26/01/2014 22:24
אני יודעת איך מורידים...

אבל אני כותבת חלי ממן והוא לא מוצא קטגוריות שעונות על מילות החיפוש!

מה אפשר לעשות?

חיפשתי גם תחת קטגוריות של בריאות וכושר. הוא מצא הרבה יומני דיאטה אבל אין חלי ממן...
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 08:25
היי ליאת,

תעשי בחיפוש הכללי ולא תחת קטגוריה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוף עשיתי! לא יודעת למה זה לא עולה :(
ליאת :)
27/01/2014 09:18
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם לי..
מלי
27/01/2014 11:33
לא מוצא פשוט. לפי דעתי אין ממשק לכל סוגי הפלאפונים אלא רק גלקסי הרגיל ואייפון..
סגור
פתיחה בחלון חדש
האפליקציה
מרזה
27/01/2014 14:01
לא זמינה בגלקסי 1 ו 2
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלינור בלולו
27/01/2014 14:12
ולגבי גלקסי סמסונג 2??

אני גם לא מצליחה להוריד..
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם לא זמינה
מרזה
27/01/2014 16:16
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
27/01/2014 23:34
בגלקסי 2 יש לעדכן גרסה לפני הורדת האפליקציה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך עושים את זה?
ליאת :)
28/01/2014 10:42
?
סגור
פתיחה בחלון חדש
רצוי בחברת הסלולר שאת נמצאת בה
שרון-ס
28/01/2014 10:49
אבל אפשר גם לבד דרך ההגדרות-אודות הטלפון. יש שם שורה ראשונה עדכון תוכנה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנת חלבון בשר
osher51
27/01/2014 14:23
מה נחשב לרבע עוף- איזה חלקים?

כמה חזה עוף אפשר לאכול?

ו3 פולקע זה החלק התחתון של הרגל?



תודה והמשך יום טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 14:28
רבע עוף = פולקע + המשולש שמחובר

100 גרם חזה עוף אחרי בישול (150 גרם לפני)

3 פולקע זה העצם עם העיגול/אליפסה הזה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי יובל:) תודה על התשובה המהירה;)
osher51
27/01/2014 14:39
זה נשמע כמות ממש גדולה של עוף יש לך מתכון טעים לעוף בתנור/מבושל/ במרינדה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוף ברוטב עשבים
משה חוטר
27/01/2014 14:57
למרוח את חלקי העוף ברוטב עשבים שלי (לחפש באתר תחת המילה רוטב עשבים) להשאיר שעתיים לפחות ולהניח על נייר אפייה ללא כיסוי מתחת לגריל ל40 דקות.

משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה, אנסה היום;)
osher51
28/01/2014 10:36
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 15:48
היי, יש לי מתכון מעולה לעוף שמכינים אותו כבר עם אורז בתנור, אעלה לך את המתכון בהמשך
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשמע טוב מחכה למתכון...:)
osher51
28/01/2014 10:38
סגור
פתיחה בחלון חדש
במשפחה של בעלי קוראים למשולש
אבישג
27/01/2014 16:29
שמתחבר לרגל, שכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחחח "שכן"! אהבתי P:
יובל
27/01/2014 17:17
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמה סוכרזית אפשר ביום ?
זיקוקים
27/01/2014 12:23
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 12:34
לא נראה לי שזה מוגבל, אבל בשפיות כמובן
סגור
פתיחה בחלון חדש
10-12 זה שפיות ?
זיקוקים
27/01/2014 13:36
כיוון שבכל כוס קפה/תה אני שמה 2 ...
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 13:51
אני חושב שכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
זיקוקים
27/01/2014 13:55
סגור
פתיחה בחלון חדש
לעניות דעתי זה יותר מידי
כפית
27/01/2014 17:37
לא בריא.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
27/01/2014 23:39
סוכרזית בקפה...

זה נקרא שימוש שפוי...

לי יוצא 8 כדורים ביום או 4 שקיות
סגור
פתיחה בחלון חדש
לדעת המנחה
זיקוקים
28/01/2014 08:12
10-12 יחסית הרבה. המליצה לי לעבור לסוכרדיאט מכירות?

ובכל מקרה אנסה לרדת קצת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדשים
אסתר
27/01/2014 15:26
אני לא מוצאת בסופרים עדשים חומות ... יכול להיות שהעדשים החומות הן בעצם הירוקות? או שיש גם עדשים חומות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
?
אסתר
27/01/2014 16:38
?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
27/01/2014 16:47
http://www.mako.co.il/food-cooking_school/beginners-cook/Article-1f30b1bc96b8c31006.htm



לדעתי חומות וירוקות זה אותו דבר. יש אנשים שקוראים להם ירוקות, ויש אנשים שקוראים להן חומות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ענתוש
28/01/2014 07:26
אותו דבר
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת צהריים
לינויה וזה
27/01/2014 20:14
בתפריט 1200 צמחוני - מותר לי לאכול כוס מש + כוס קינואה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
כפית
27/01/2014 20:29
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ישששששששששש!!!! ^_^
לינויה וזה
27/01/2014 21:24
זה נחשב פחמימה מרובעת? זה מוגבל?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מעדיפה שאורנה תענה לך על זה
כפית
27/01/2014 21:35
מכיוון שאני לא לגמרי הבנתי את ההתייחסות לקינואה.



(עד כמה שידוע לי קינואה היא דגן, כלומר - פחמימה. אבל אני לגמרי יודעת אם מתייחסים אליה בתכנית כמו אל קטניה כי יש בה הרבה חלבון.. לכן מעדיפה שתקבלי תשובה מאורנה בנושא הזה. )
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלתי פעם את אורנה על קינואה
לינויה וזה
27/01/2014 21:36
והיא ענתה לי שזה פחמימה, לכן שאלתי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
27/01/2014 23:29
מוגדרת כפחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שני את היחסים
כפית
27/01/2014 23:31
לכוס וחצי שעועית מש, וחצי כוס קינואה, וזה שילוב שאת יכולה לקמבן לארוחת צהריים על בסיס יומיומי בלי הגבלה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני עושה את זה
לינויה וזה
27/01/2014 23:37
שאלתי אם אפשר 2 כוסות כי נשארה לי כוס קינואה וכוס מש, ולא בא לי לאכול כל השבוע רק מש וקינואה בארוחת צהריים וגם בערב. רציתי לגוון
סגור
פתיחה בחלון חדש
פעם אחת חריגה של חצי כוס פחמימה
כפית
27/01/2014 23:38
מול חצי כוס קטניה לא יגרמו לך לנזק.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא ממש הבנתי..
לינויה וזה
27/01/2014 23:45
אז זה יהיה בסדר לאכול את זה? נראלי שגם אפשר להתייחס לזה כמו ל - 2 כוסות מג'דרה, לא?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן מג'דרה
כפית
27/01/2014 23:49
למה שלא יהיה בסדר לאכול את זה ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
>תפריטים לסכרתיים - על גבול
גלית
27/01/2014 12:43
היי.

הצטרפתי לפני שבוע. אני ממש אשמח לקבל תפריטים לסכרתיים או למי שעל גבול הסכרת?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חלי ממן וסוכרתיים
משה חוטר
27/01/2014 14:29
אני נמצא בתוכנית שלוש שנים ובשמירה שנתיים וחצי .

התחלתי את התוכנית עם ערכים של 7.3 a1c (הסוכרתיים מבינים) עם 13 ק"ג עודפים ועם כדור ליום.

היום אני אחרי שתי מדידות של aic 5.5 ובלי כדורים בכלל .

את הרכב המזון שלי קבלתי אחרי התייעצות עם דיאטנית ומכיוון שהוא אישי לא אפרט אותו.

אין תפריטים מיוחדים אלא כמה עצות שנכונות לכל האוכלוסייה ובמיוחד לסוכרתיים.

1. כל פחממה =סוכר.

2. הטריק הוא לגרום לסוכר ואו לפחממה להתפרק באיטיות ובכך תשמר רמת הסוכר יציבה וללא עליות וירידות

3. בנושא פחממות ישירות לעבור ל: לחם שיפון לא קל אלא רגיל. השיפון מעניק הרגשת שובע לזמן רב. אורז מלא ,פסטה.

4. להרבות באכילת קטניות : עדשים,חומוס גרגרים ,שעועית.

5. המון!!! ירקות במבחר צורות .

6. משפחת המצליבים שולטת =כרוב ,ברוקולי,כרובית.

משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי גלית
אורנה_מנהלת הפורום
27/01/2014 23:36
תפריטי סכרת לא נמצאים כאן באתר מסיבות מובנות וניתן רק בקבוצה
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה לצפות מדיאטה בזמן הנקה?
קורליינה
27/01/2014 14:12
היי,

אני ילדתי לפני שבועיים והתחלתי אתמול את תפריט ההנקה (1800). אני מניקה באופן מלא ומעניין אותי לדעת כמה אני אמורה לרדת בשבוע? לפני ההריון ירדתי בין קילו לקילו וחצי בשבוע, אז למה לצפות הפעם? תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
27/01/2014 23:33
קשה לי להשיב לך באופן מקצועי.

ההמלצה לנשים אחרי לידה היא להצטרף לקבוצה רק כחודש וחצי חודשיים לאחר הלידה, להניח לגוף לנוח ולחזור לעצמו בהדרגה...

תפריט ההנקה אמנם מתוגבר בסידן אבל בהחלט מניב תוצאות של ירידה במשקל.

כמה ובכמה זמן? אינדבידואלי כל גוף לגופו

יתכן שהירידות יהיו קטנות יותר אבל מי ממהר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי לכולם
אסתי28
19/01/2014 23:10
כמה יין שמים בעוגת הבננות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
20/01/2014 21:42
לפי הטעם, אבל לא להגזים.. אני שממתי ממש קצת אולי רבע כוס בלחץ
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
אסתי28
20/01/2014 22:49
תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בכיף!
יובל
21/01/2014 08:21
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי יובל
צופהמהצד
27/01/2014 15:23
בחישוב של קלוריות יחידה של מאפינס יוצא כמעט 225 קלוריות, הרבה יותר ממנת פחמימה + פרי

יש לך מושג למה זה כך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 15:45
היי צופהמהצד,

מחישוב במחשבון הקלוריות באתר יצא לי שבמאפין אחד יש בממוצע 165 קלוריות.

מצ"ב צילום מסך
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
צופהמהצד
27/01/2014 15:51
באתר של foodsdictionary יצא לי משהו אחר

אז אני אקח את החישוב שלך
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל, אתה בחור רציני :-)
אבישג
27/01/2014 16:28
סגור
פתיחה בחלון חדש
משתדל :)
יובל
27/01/2014 17:17
סגור
פתיחה בחלון חדש
את המאפין אפשר לאכול בכל יום?
לינויה וזה
27/01/2014 21:30
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא היה כתוב שהוא מוגבל
יובל
27/01/2014 21:54
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם כבר מדברים על קלוריות..
ליאת :)
27/01/2014 22:43
אני לא מבינה איך אפשר לאכול מנה של העוגת גבינה וביסקויטים במקום פחמימה וחלבון. יש במנה קצת יותר משני ביסקויטים ובאינסטנט פודינג יש איזה 300 קלוריות..מישהו יודע?...
סגור
פתיחה בחלון חדש
וזה 300 קלוריות שמתחלקות
כפית
27/01/2014 22:50
על 12 מנות.



בתחילת החודש היה לנו דיון על זה בפורום הכללי, ומהסקרנות עשיתי חישוב כמה קלוריות יש בדיוק במנה. אמנם לא ספרתי את ה-3 כפות סוכר אבל אני יודעת שיש הרבה שמכינים אותה ללא סוכר או עם כמות מופחתת של סוכר.



אני עושה לך העתק הדבק מההודעה שרשמתי שם- זה חישוב רק של הבלילה של הגבינה.



80 גרם פודינג - 295 קלוריות



500 גרם גבינה 5% - 500 קלוריות



2 כוסות חלב 1% - 172 קלוריות (בהנחה שבכוס חלב יש 200 מ'ל).



הכל יחד - 967 קלוריות. מחלקים ב-12 = 80.5 קלוריות במנה.



את ה-3 כפות סוכר לא חישבתי אבל זה באמת זניח במקרה הזה.





הביסקוויטים לא אמורים לעבור את ה-80 קלוריות, ואז ככה יוצא שיש לך בדיוק 160 קלוריות של ארוחת בוקר (80 פחמימה + 80 חלבון גבינה).
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליאת :)
27/01/2014 22:52
זה מוזר קצת כי אני ככ משתדלת לדייק ולא לעגל פינות ולחרוג בכלל ופתאום במתכונים באתר אני רואה הרבה עיגולי פינות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תני דוגמאות
כפית
27/01/2014 22:55
חוצמזה את צריכה להבין, בשביל שדיאטה תהפוך לאורח חיים, חייבים לגוון. אי אפשר לאכול כל הזמן לחם עם ביצה קשה. אורז עם עוף. צריך לדעת קצת לשבור כדי לחיות. אנחנו לא נזירים, וכן לפעמים יש עיגולי פינות אבל אולי זה עיגולי פינות שהן הרע במיעוטו.



שוב, לא בטוחה שאני מבינה לגמרי על מה את מדברת לכן אמרתי תני דוגמאות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה 11
אלינור בלולו
27/01/2014 13:16
היי

כמה כוסות מלקט כפרי ( המכלי עדשים ירוקות + עדשים שחורות + מאש ) אפשרי לאכול כארוחת צהריים ?

הוספתי לזה גם בצל וגזר ושם ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 13:51
חצי כוס = מנת פחמימה.

2 כוסות כפחמימה מרובעת (מוגבל לפעמיים בשבוע)
סגור
פתיחה בחלון חדש
תיקון לתשובתו של יובל
כפית
27/01/2014 17:36
בהנחה שהלקט מכיל רק את מה שציינת ולא אורז - הוא נחשב קטניה. וקטניה לא מוגבלת ולכן מותר לאכול לפי השילובים הבאים (הכמות לאחר בישול כמובן)-

חצי כוס - כפחמימה או כחלבון גבינה.

כוס וחצי - במקום מנת בשר.



זה אומר שאת יכולה בארוחת צהריים לאכול 2 כוסות מהלקט וזה לא נחשב פחמימה מרובעת אלא ארוחת צהריים שניתן לאכול כל יום ללא הגבלה שבועית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה... יזרתם לי.. כי אני בתפריט צמחוני ..
אלינור בלולו
27/01/2014 18:16
ו2 כוסות אכן ישביעו..
סגור
פתיחה בחלון חדש
ייאי!!
כפית
27/01/2014 18:19
עוד צמחונית.



סגור
פתיחה בחלון חדש
צריך להקים פה קומונה
לינויה וזה
27/01/2014 21:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
טל
27/01/2014 14:33
יש לי 2 התלבטויות שאני לא יודעת אם הן בכלל תקינות , פיצה אישית או ופל בלגי עם כדור גלידה שתי האופציות תקינות ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שני משולשי פיצה עם תוספת אפשרי כמנה מותרת.
osher51
27/01/2014 14:46
בתאבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
וגם
אבישג
27/01/2014 16:32
ופל בלגי עם כדור גלידה אחד (בלי הסירופים ובלי קצפת)
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז אולי תשלבי?
כפית
27/01/2014 16:50
משולש פיצה אחד, ולקינוח תחלקי מנת וופל בלגי עם מישהו ותאכלי רק חצי ממנה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
טל
27/01/2014 17:44
תודה התכוונתי כל אחד בנפרד אבל השאלה שלי זה אם פיצה אישית שווה ערך ל2 משולשים
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא ברורה לי התשובה
טל
27/01/2014 17:47
האם 2 משולשים שווי ערך לפיצה אישית ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אממ..
כפית
27/01/2014 18:23
האמת שאני לא יודעת..



עכשיו ראיתי שכתבת פיצה אישית והאמת היא שאין לי מושג מה הכמות "התקנית".



אבל תחשבי עם עצמך מה בא לך יותר ומה את יכולה לדחות לשבוע הבא.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא ברורה לי התשובה
טל
27/01/2014 17:47
האם 2 משולשים שווי ערך לפיצה אישית ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא בטוח אבל -
אהרן פרנס
27/01/2014 18:08
אני יודע שהכמות שממנה מכינים 2 משולשים שוות ערך(+-) לפיצה אישית
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 21:11
היי טל,

עד כמה שידוע לי אבל אני ממש לא בטוח.. פיצה אישית של PIZZA HUT היא 500 קלוריות לבצק לא עבה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריכה עזרה
נירית
27/01/2014 17:12
אני ממש מקפידה לשמור ורוצה לרדת במשקל, הרבה פעמים יוצא לי שהארוחות שלי הן ירקות חינמיים

אך בחודש האחרון אני לא מצליחה לרדת במשקל ולא מבינה למה.. אני אוכלת רק דברים בריאים- המון ירקות טריים, כמעט ובלי פחמימות .. יש טיפים שאת יכולה לתת לי ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 17:16
היי נירית,

אני מני שכיוונת את השאלה לחלי ממן (?) ובכן, אני לא היא אבל אני אשתדל לעזור לך.

בניגוד למה שרוב האנשים חושבים, דווקא כשאוכלים פחות ומחסירים מרכיבים מהתפריט היומי, במקום לגרום להרזייה מהירה ויפה זה גורך להפך הגמור. אבל איך זה הגיוני?! פחמימות זה השטן!!!!



אז זהו, שלא.

הגוף צריך לקבל את כל אבות המזון שקיימים בתפריט היומי שלו: חלבון בשר, חלבון גבינה, פחמימות וכן, גם שומנים. פשוט יש הבדל בכמות שהוא צריך לקבל מכל אב מזון.

ברגע שהגוף לא מקבל את כל אבות המזון הדרושים לו, הוא לא מקבל מספיק אנרגיה וכתוצאה ישירה מזה הוא מפסיק באופן מיידי פעולות שלא נחוצות עבורו. המרכזית שבהן - שריפת שומן.



לכן, חשוב לאכול את כל אבות המזון בכמויות הנכונות עבור הגוף. לפי הבנתי את לא בתוכנית של חלי ממן, לכן אני ממליץ לך להצטרף לאורח החיים הבריא הזה, בו תוכלי לתת לגוף שלך את כל אבות המזון שהוא צריך על מנת לייצר עבורו מספיק אנרגיה לכל פעולותיו החיוניות וגם כדי שיוכל לשרוף שומן
סגור
פתיחה בחלון חדש
נירית
27/01/2014 17:22
חחח תודה רבה ... אז אתה אומר שלחזור לתפריט מאוזן ומעכשיו הירידה במשקל תחזור?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 17:28
לחזור לתפריט מאוזן זה הדבר הראשון שצריך.

לגבי הירידה - במידה ולא נגרם שום נזק ואין שום בעיה בריאותית, אז הירידה אמורה להתחדש בקרוב.



ליתר ביטחון, את מוזמנת להתקשר למוקד של חלי ממן: 1-700-507-508, כי אני לא מומחה או מישהו מקצועי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תחזרי לתפריט מאוזן
כפית
27/01/2014 17:42
ותשתדלי לשמור עליו לאורך זמן.

סביר להניח שהירידה תגיע בהתאם.



אבל במידה ואת לא אוכלת במאוזן, התהייה מה אני עושה לא בסדר ולמה אין ירידה במשקל היא שאלת תם, כי את מנסה להתחכם על הגוף שלך והוא בתגובה לא משתף פעולה, ובצדק. את לא מספקת לו מה שהוא צריך כדי לשרוף את השומן.



פחמימות הן לא אויב. צריך לדעת לבחור נכון גם מתוך הפחמימות ולשלב אותן בתפריט בכמות קטנה ומדודה. בתוך הפחמימות אני ממליצה לך ללכת על "מלא". לחם מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, קטניות. ולא על פחמימות ריקות כמו אורז לבן, קמח לבן, תפוחי אדמה, ושלא נדבר על חטיפים כמו במבה.



בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית ויובל
מרזה
27/01/2014 21:08
אתם פשוט מדהימים !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
:)
יובל
27/01/2014 21:11
סגור
פתיחה בחלון חדש
קטניות
אסתר
27/01/2014 19:50
האם מותר לאכול מהקטניות את כל הצבעים של העדשים (ירוקים,חומים ושחורים ...)?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
כפית
27/01/2014 20:29
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש לי עוד שאלה
שרון
23/01/2014 19:56
אפשר בארוחת בוקר/ערב כמו בארוחת צהרים (פחמימה מרובעת) להחליף את החלבון גבינה בפחמימה נוספת? (חד פעמי)

אם כן, כמה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
24/01/2014 15:59
אפשר להחליף את חלבון הגבינה בחצי כוס קטניה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
וזה מוגבל?
לינויה וזה
25/01/2014 22:24
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עד כמה שידוע לי לא
יובל
26/01/2014 14:07
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה =]
לינויה וזה
26/01/2014 14:38
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חצי כוס קטניות זה לא פחמימה?
לינויה וזה
27/01/2014 18:09
לפתע קלטתי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
קטניות
כפית
27/01/2014 18:24
חצי כוס = פחמימה או חלבון גבינה

כוס וחצי = חלבון בשר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
לינויה וזה
27/01/2014 18:42
סגור
פתיחה בחלון חדש
סדר הארוחות
שרון
27/01/2014 18:14
בגלל היום שלי העמוס בעבודה אני אוכלת ארוחת בוקר אח"כ ארוחת ביניים (פחמימה+שומן) אח"כ ארוחת ביניים (פרי) אח"כ ארוחת לילה (חלבון גבינה + פרי) וכשאני חוזרת הביתה אני אוכלת את הארוחת צהרים ואח"כ ארוחת ערב, זה בסדר?

אפשר באופן קבוע לאכול בצורה כזאת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יכולה להחליף ארוחות בכל יום.
כפית
27/01/2014 18:21
את בסדר גמור.



הסדר לא חשוב העיקר שבסוף היום אכלת את כל ה-6 ארוחות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה דחופה בקשר לחינמיים
נירית
27/01/2014 16:37
אם לדוגמא הכנתי לעצמי סלט ירקות חינמיים והוספתי רוטב

אני יכולה לספור מבחינת התפריט רק את הרוטב?
סגור
פתיחה בחלון חדש
את סופרת רק את הרוטב
כפית
27/01/2014 16:49
במידה והוא מכיל שמן או שמת רוטב מוכן (קנוי).



אבל במידה שיש בסלט רוטב כזה שאינו חינמי אז ניתן לאכול רק במסגרת של ארוחה ולא בין ארוחות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
טחינה?!?
ספיר
27/01/2014 08:14
לא הבנתי שאומרים כף טחינה מוכנה מתכונים לגולמים שהכינו אותה עם מים או לקנוייה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 08:23
היי ספיר,

הכוונה בכף טחינה מוכנה היא אכן לטחינה שקונים בסופר או לטחינה גולמית שמכינים עם מים ומיץ לימון.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא הבנתי
מרזה
27/01/2014 12:58
מותר כפית טחינה גולמית

זה משנה אם מוסיפים לה מים או לא?
סגור
פתיחה בחלון חדש
האופציות הן
כפית
27/01/2014 13:12
כפית של טחינה גולמית או כף אחת של טחינה מוכנה, קנויה או כזו שמכינים בבית לבד מטחינה גולמית שמערבבים עם מים מיץ לימון שום וכדומה... אף אחד לא מכין טחינה מכפית אחת.. אפשרי להכין כמות מסויימת ולקחת כף כמנת שומן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואם אני
מרזה
27/01/2014 14:00
לוקחת כפית טחינה גולמית כמו שהיא בלי תוספת מים

ומפזרת אותה על הירקות שלי,זה בסדר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
יובל
27/01/2014 14:26
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
מרזה
27/01/2014 16:15
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה :)
ספיר בן סימון
27/01/2014 11:06
היי.

אני לא מצליחה להבין משהו

כמה תכלס אני צריכה לעשות מבחינת גרם בשר בארוחת הצהריים?

150? 100?



אם נניח אוכל פסטרמה? כמה גרם?

אם חזה עוף כמה גרם ?

ואם כתף בקר 2% שומן כמה גרם ?





תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמה תאכלס אני צריכה לאכול ***
ספיר בן סימון
27/01/2014 11:06
תיקון
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובות
מלי
27/01/2014 11:23
בשר/חזה עוף-100 גרם (150 זה לפני בישול..)

פסטרמה זה תלוי אם את אוכל את זה בתור ארוחת צהריים או ערב..לארוחת צהריים 200 גרם פסטרמה *לייט* אם זה לא פסטרמה לייט אז 130 גרם

לארוחת ערב-6 פרוסות פסטרמה לייט

כתף 2% **לפי דעתי** כמו פסטרמה לייט

כתף בקר 4% כמו הפסטרמה רגילה (130 גרם צהריים ,4 פרוסות לערב)
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה=]
ספיר בן סימון
27/01/2014 14:24
סגור
פתיחה בחלון חדש
האפליקציה של חלי ממן
גלית
27/01/2014 12:44
היי שוב...



הורדתי את האפליקציה וזה ממש תענוג... יחד עם זאת היא לא מתאימה לאנשים עם סכרת גבולית או סכרת בכלל, אז.. רעיון לשדרוג



תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכון עוגיות
לימור כהן שובבו
27/01/2014 08:45
היי חברים יקרים...

מי יכול להעביר לי מתכון עוגיות של חלי??
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכון לעוגיו בישקוטי מעולות!!
יובל
27/01/2014 08:54
מצרכים:

250 גרם קמח (כוס ו-3/4)

כפית אבקת אפייה

1/4 כפית סודה לשתייה

1/4 כפית מלח

ביצה

2 חלבונים

כוס סוכר

2 שקיות סוכר ווניל

כף ברנדי

150 גרם פירות יבשים (אני שמתי חמוציות)



אופן ההכנה:

1. בקערה אחת מערבבים את הקמח, אבקת האפייה, הסודה לשתייה והמלח.

2. בקערה אחרת מערבבים את הביצה + 2 החלבונים, הסוכר, סוכר הווניל והברנדי.

3. מערבבים את קערת הקמח אל תוך קערת הביצים ומוסיפים את הפירות היבשים.

4. יוצרים 2 כיכרות ואופים בחום של 170 מעלות במשך 35-40 דקות.

5. מוציאים מהתנור ופורסים כל כיכר ל-20 פרוסות דקות, הופכים אותן על הצד ומניחים בתבנית על נייר אפייה ואופים בחום של 140 מעלות עד שמזהיב ומתייבש.

בתיאבון!



סימון חלי ממן: 40 עוגיות - כל 2 עוגיות = מנת פחמימה



עוד מתכונים בבלוג שלי: http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839425

ובדף הפייסבוק של הבלוג:מ http://www.facebook.com/YuvalRecipes

סגור
פתיחה בחלון חדש
הי יובל
צופהמהצד
27/01/2014 08:57
יש לי שאלה לגבי המתכון הזה, עם אני עושה כיכר אחת, חותכת ל20 עוגיות ומחשיבה יחידה אחת

למנת פחמימה זה בסדר??
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 10:32
אני חושב שכן, כי הרי אמורים לעשות 2 כיכרות וסה"כ 40 עוגיות, אם תעשי כיכר אחת מכל הכמות ו-20 עוגיות זה בסדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה..
צופהמהצד
27/01/2014 11:37
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
שירשירון
27/01/2014 10:42
אם אוכלים את המנה המותרת בערב אחרי השקילה. האם היא שייכת לשבוע החדש או לשבוע שנגמר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 11:24
תלוי איך מחשיבה את זה.

אני לדוגמה, מתחיל ספירה של שבוע חדש בבוקר שלמחרת השקילה.

יש כאלה שמתחילים לספור שבוע חדש בבוקר של יום השקילה, אז זה תלוי בך
סגור
פתיחה בחלון חדש
פירות יבשים
ורד
27/01/2014 01:13
האם אפשר בכל 3 מנות הפרי ביום לאכול פירות יבשים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
27/01/2014 08:23
את בהחלט יכולה, כמובן להקפיד לאכול אותם בכמות שכתוב בתחליפים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזה עוף בתנור
ענתוש
26/01/2014 12:04
הוצאתי היום חזה עוף בכדי להכין בערב , אין לי כ"כ זמן להקפיץ על מחבת או לבשל והייתי רוצה מתכון מהיר לחזה עוף עסיסי ולא יבש לאפיה בתנור . יש למשהו רעיונות ? תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אבישג
26/01/2014 14:00
במחבת לשים ספריי שמן, להזהיב את חזה העוף משני הצדדים. להעביר לצלחת ולתבל במלח ופלפל. לאותה המחבת להוסיף בצל ופטריות, מלח ופלפל. אפשר מעט אבקת מרק פטריות ולהסיר מהאש. לפרוש נייר כסף ולשים עליו את חזה העוף, הפטריות והבצל. לסגור ולאפות בתנור.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הרבה עבודה..
ענתוש
26/01/2014 15:54
תודה אבישג , אבל אני מחפשת משהו זריז לזרוק לתנור אני קצרה בזמן היום .בזמן שהתנור יאפה אוכל לעסוק בדבר אחר ולא לעמוד ליד הכיריים .. אאמץ את המתכון לזמן יותר פנוי .. אז יש למשהו מתכון קצר וקולע ישר לתנור אבל שלא יצא יבש..??
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרינדה
כפית
26/01/2014 17:03
לא חייבת להשתמש בהכל, מה שאוהבת וטעים לך-

חרדל, צ'ילי, טריאקי, מיץ לימון, יין לבן, שום כתוש...

ככל שזה ישהה במרינדה יותר זמן זה יספוג יותר טעמים ויהיה יותר טעים.

הכמויות - שיהיו תואמות לכמות החזה שאת מכינה. מהדברים "המוגבלים" את יכולה כף מזה וכף מזה. ולהוסיף אם "הנתחים" לא מספיק מכוסים במרינדה.



אופה או על גריל בתנור בערך כ-10-12 דקות מכל כיוון.. יכולה לבדוק פשוט מתי מתחיל להלבין ולהפוך.



הקטע של "יצא יבש" - תלוי בזמן האפייה. אם תעשי את זה יותר מידי - זה יצא יבש. אם תהפכי בזמן ותוציאי בזמן, זה יצא עסיסי וטעים. הדבר השני שעוזר שלא יהיה יבש, זה כמה זמן העוף יושב במרינדה. ככל שישב יותר זמן, יצא פחות יבש.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזה עוף בתנור
מירי
26/01/2014 16:40
אני לוקחת חזה עוף מתבלת אותו בכף רוטב צילי מתוק ללא סוכר וזורקת לתנור בתבנית חד פעמית עם נייר אפייה/פרגמנט

יוצא רך רך ועסיסי בתנאי שאת מוציאה אותו בזמן רבע שעה עשרים דקות גג תלוי בתנור שלך
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזה עוף
26/01/2014 19:48
לא יודעת אם עדיין רלוונטי,אבל את יכולה פשוט לטגן זה לוקח גג 5 דקות

במחבט עם טיפה תרסיס את מניחה את החתיכה תתבלי לפני מלח ופלפל מספיק

מטגנים 2-3 דקות מכל צד ואוכלים ואם ישר אוכלים אז זה ממש לא יבש לטעמי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזה עוף בתנור
ענתוש
27/01/2014 08:04
תודה על הטיפים ..לקחתי רעיונות מכל אחת מכן . השרתי את החזה עם לימון כשעתיים במקרר , לאחר מכן ריססתי עם תרסיס שמן , תיבלתי עם תבלין לעוף עטפתי בנייר כסף כל נתח ( לפי עצתה של אבישג - תודה ) , זרקתי לתנור 200 מעלות לחצי שעה ויצא עסיסי וטעים , פעם הבאה אשקיע יותר , תודה ויום טוב .
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה על אלפרו
מאיה
26/01/2014 21:22
היי, שאלה...

טרם טעמתי את ה"שמנת" 5 אחוז של אלפרו,

רציתי לדעת אם הטעם שונה משמעותית משמנת/חלב רגיל (כמובן לא מבחינת השומניות אלא טעם לוואי, או טעם שונה).



תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאוד מומלץ
ענתוש
27/01/2014 07:54
לדעתי אין הבדל בטעם ובסמיכות בהשוואה לשמנת רגילה רק שברגילה יש תוספת של קלוריות ושומן .. תנסי לא תתאכזבי .
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלות :-)
אורית קפ
26/01/2014 21:07
-האם ארטיקים של גלידל של ה 33 קלוריות לשלגון זה חינמי?

- האם מהרגע שאני אוכלת זה נכנס לתחילת הארוחה ואז אני סופרת שעתיים עד הארוחה הבאה?

אם ברגע שסיימתי לאכול אני סופרת שעתיים לארוחה הבאה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
26/01/2014 21:43
היי אורית,

הארטיקים החינמיים הם ארטיקי קרח שהם משהו כמו 12 קלוריות לארטיק. אם הבנתי נכון לאיזה ארטיקים את מתכוונת, אז הם חלק ממנת חלבון גבינה.



ספירת השעות תלויה בך, את יכולה לספור מתחילת הארוחה ואת יכולה לספור מסופה, זה לא כזה קריטי (בהתחשב בזה שלא אוכלים ארוחה במשך שעה )



אגב, ציינת שאת סופרת שעתיים, המרווח המינימאלי הוא שעה וחצי והמקסימום הוא 3 שעות, רק שהכל יהיה ברור
סגור
פתיחה בחלון חדש
ענתוש
27/01/2014 07:51
אני סופרת מתחילת הארוחה כלומר אם אכלתי ב 8 ארוחה הבאה ב 11 כל שלוש שעות בערך ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
הסעודה האחרונה;)
ליאת :)
26/01/2014 21:19
היי,

עד מתי כדאי לסיים לאכול בערב?

כמה זמן לפני השינה או שעה מדוייקת?..

תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
26/01/2014 21:57
אין מדע מדוייק לגבי שעת סיום האוכל, מה שחשוב הוא שהספקת לאכול 6 ארוחות ביום.

ארוחת לילה מומלץ לפחות שעה לפני השינה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה שאלה
נתי
26/01/2014 22:39
אם בלית ברירה אין שעה לארוחה האחרונה,מה עדיף? לוותר או לאכול ומיד ללכת לישון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
26/01/2014 23:07
ארוחת הלילה היא "ביניים קלה" חלבון ופרי (עפ"י רוב) את יכולה לסיים את היום עם מעדן וגם אם הלכת לישון והקפדת על כל יתר הארוחות לא יקרה כלום.... אין כמו שינה טובה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אורנה
נתי
26/01/2014 23:22
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גרנולה של חלי
מרזה
25/01/2014 21:06
כמה כפות זאת מנת פחמימה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
25/01/2014 21:19
2 כפות גרנולה = מנת פחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה תקף לכל גרנולה, לא רק לשל חלי??
לינויה וזה
25/01/2014 22:19
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן. כל סוגי הגרנולה 2 כפות כמנת פחמימה
יובל
26/01/2014 14:06
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
טוב ששאלתי
מרזה
25/01/2014 22:31
כי עד עכשיו אכלתי שלוש כפות כמנת פחמימה

תודה יובל
סגור
פתיחה בחלון חדש
בכיף :)
יובל
26/01/2014 14:07
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה =]
לינויה וזה
26/01/2014 23:08
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים