הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום מקצועי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
מעבר ל -
פורום כללי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
פתיבייגל = 5.68 קלוריות
טולי
29/12/2014 19:36
אחרי שהביעו חשש בנושא הפתיבייגל (מישהי בפייסבוק התחילה לחשב וגילתה שזה לא 4 קלוריות.. ואז החברה באה לקחת את זה ממנה לבדיקה ולפיצויים)
חישבתי בעצמי עד שהם יחזירו תשובה
כל פתיבייגל = 5.68 קלוריות
ככה עשיתי:
20 פתיבייגל - 29 גרם
למאה גרם - 392.2 קלוריות
אז עושים 392.2*0.29
שווה 113 קלוריות ל20 פתיבייגל
שזה 5.68 לאחד
***אגב, למרות שהם רמאים, אני לא נראה לי אפסיק לצרוך את זה. פשוט תאכלו 14 במקום 20, שזה 79 קלוריות***
סגור
פתיחה בחלון חדש
חינמי?!
מאי סרידרו
29/12/2014 17:37
היי בנות, השועית הזאת חינמית??
סגור
פתיחה בחלון חדש
שעועית ירוקה חינמית!
Ayala
29/12/2014 18:27
שעועית יבשה - 3 כפות מנת חלבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
אשמח לרעיונות לאוכל מהיר
אלופה!
24/11/2014 10:51
שלום לכולן,
חזרתי אתמול לתוכנית הברוכה של חלי המדהימה,
עם הרבה מרץ ומוטיבציה.. ובלי זמן פנוי בכלל..
אני חודשיים אחרי לידה. אמא במשרה מלאה ומכובדת..
בקושי יש לי זמן לשבת לאכול.. מחפשת רעיונות לאוכל עסיסי (כי אני גם מפונקת באוכל ) שמכינים בשתי דקות.
כיום אני אוכלת : פריכיות עם קוטג' וירקות חתוכים גדול.
קוואקר על חלב.
עוגת בסקויטים.
טוסט. חביתה.
בקיצור.. עד חמש דקות הכנה.. זה מה שאני מחפשת.
אשמח מאוד לרעיונות נוספים.
תודה מקסימות

ויום מעולה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתמול הכנתי את המאפינס ירקות שקיבלנו
דניאל גולן
24/11/2014 11:29
בפגישה האחרונה- יצא מעולה.

מה לגבי מרקים? לזניה? סלטים עם פחמימה (בורגול, קינואה)
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר את המתכון למאפינס ירקות המדובר?
חן200
24/11/2014 13:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה (או מי שיודע)- מותר להעלות
דניאל גולן
24/11/2014 14:01
מתכונים שמחולקים בפגישות?
אם כן אעלה בשמחה בערב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
24/11/2014 23:08
אל תעלו כאן מתכונים שמחולקים בקבוצות....בבקשה.
חלק מהמתכונים אנחנו מעלים. בקרוב יהיו גם מתכוני חורף חדשים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני בקבוצה ואני לא מוצאת את המתכון של המאפינס
מעין שלמה
27/12/2014 12:08
סגור
פתיחה בחלון חדש
לשונית מתכונים באתר
כפית
29/12/2014 09:40
לכי לעמוד האחרון (6), זה המתכון אחד לפני אחרון.
מאפינס ירקות.

באותה מידה יכולה לעשות חיפוש למילה מאפינס בלשונית מתכונים.
התוצאה היחידה שתקבלי זה מתכון למאפינס ירקות המדובר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה שאלה לגבי המתכון וגם ספציפית
כפית
29/12/2014 09:42
למה במתכונים אתם רושמים כוס בולגרית ולא במשקל - זה מקום מאוד גדול לטעויות.

אותו הדבר לגבי כוס קמח/כוס גבינה צהובה...

סתם ככה המלצה לשיפור
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר מתכון?
פוגל גבריאלה
24/11/2014 15:33
סגור
פתיחה בחלון חדש
לזניה זה לא אוכל שמכינים ב-2 דקות
כפית
28/12/2014 09:13


לצערי, כי אני מאוד אוהבת לזניה אבל לוקח לי המון זמן להכין אותה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
טעות...
אלישבע
24/11/2014 11:41
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש המון
ג'ולינקה
24/11/2014 12:06
גם אני עסוקה מאוד מאוד
יש מלא פשטידות לערבב ולדחוף לתנור. זה לוקח 2 דקות. כשזה בתנור, תכיני סלט צ'יק צ'ק ואת מסודרת.
פיצה טורטיה. טוסטים למיניהם. סנפרוסט בתנור. דלורית חצויה עם כף קוטג' ובולגרית מעל ולתנור. יש הרבה מתכונים אצל אתי ימין בפייסבוק. גם לזניה לוקחת לי 5 דקות הכנה (אני עושה בלי חצילים). סחלב חם - 2 דקות. פשטידה 4 על 4 - שקית כל ירק סנפרוסט חינמי, 4 כפות מיוקל, 4 כפות קמח, 4 ביצים. 1/4 זה ארוחת ערב. מאודדד טעים. כמו כן, קני לך חזה עוף לשניצל, תשקלי 150 ג', תעשי עם קצת תיבול בטוסטר 5 דקות. דג סלמון - לשים ברוטב מסויה, צילי מתוק ותבלינים. דקה על כל צד על מחבת בלי שמן. 15 דקות מכל צד בתנור.
מרק דלעת - 5 דקות לחתוך דלעת. לשים מים ואבקת מרק. חצי שעה על הגז. בינתיים טפלי בתינוק.
יש עוד הרבה. תראי באתר. עם הזמן לומדים להשתכלל ולעשות הכל במהירות האור!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תותחית!
ענתוש
29/12/2014 08:23
התעייפתי רק מלקרוא את התגובה שלך ..
איזו חריצות ומוטיבציה
כל הכבוד!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרתן לי מאוד!
אלופה!
24/11/2014 12:23
תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אמא יקרה
Ayala
24/11/2014 12:45
שעה אחת את יכולה להקדיש פעמיים בשבוע?!
תכיני מלא אוכל
ותקפיאי!!!!!!!!!

אני בבית ועושה את זה והחיים הופכים קלים מאד

יש לי מנות פחממה - קינואה כוסמת ממגדרה ואורז מוקפאים לפי מנות

יש לי מרק טחון מוקפא במנות

ומקודם הכנתי בחמש דקות שעועית ירוקה ברוטב: הוצאתי כוסמת מהקפאה, והוספתי שניצל וחצי טבעול
וזה באמת חמש דקות !!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעולה!! ענית לי עוד לפני ששאלתי..
אלופה!
24/11/2014 13:58
באמת חשבתי לשאול לגבי מנות שניתן להקפיא בלי להרגיש שזה עבר הקפאה.. כבר ציינתי שאני קצת בררנית באוכל :
לאאכפת:  
אני אשמח לדעת מנסיונכן על כל דבר שאפשר להקפיא ולא משנה מרקם או טעם אחרי הקפאה
תודה רבה אייליקה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה אפשר להקפיא?
כפית
24/11/2014 16:12
בשר - חזה עוף, עוף, גם לאחר בישול.
פשטידות.
לזניות
עוגות (לא הייתי מקפיאה את עוגת הביסקוויטים, אבל כל סוגי המאפינס והעוגות ניתן להקפיא).

מה לא הייתי מקפיאה -
מרק, אורז, ירקות מבושלים (סתם כי זה נראה לי איכס להקפיא את הדברים האלה).
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרתן לי מאוד!
אלופה!
24/11/2014 16:22
תודה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאלופה
איילה פיילה
24/11/2014 16:27
אם חיפשת מתכון מנצח למשהו שגם יחמם וגם ישביע ולא יותר מ- 5 דקות עבודה, הפתרון שלי הוא:
1. מרק חם (מרק חלי מצויין ואני גם מחלקת אותו מבעוד מועד לספלים במקרר, כך שכל שנותר לי הוא לדחוף למיקרו ולירר לידו בזמן החימום).
2. מכירה את פשטידת 3-3-3? אז ככה: לוקחים כל ירק שהוא (לעצלנים מומלץ להשתמש בלקט) ומוסיפים: 3 כפות מיוקל, 3 כפות אבקת בצל, 3 ביצים. מערבבים היטב. מחממים תנור ל- 180 מעלות ומכניסים ל- 50 דקות. יוצא יאמי, משביע ואני מחשבת את זה כחינמי.

"יחד, נעבור את החורף בשלום"
(מוגש מטעם משרד התחבורה לזהירות במטבח...)
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה אפשר במקום אבקת מרק?
פוגל גבריאלה
24/11/2014 19:09
אני לא סובלת אבקות. מה אפשר להוסיף ועדיין יהיה חינמי? אני יכולה להוסיף תבלינים אבל לאבקה יש תכונה לעבות את התבשיל כמו קמח. יש לך רעיון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אבקת מרק ביתית
עפרי ע
29/12/2014 10:55
אבקת מרק ביתית
רכיבים:
1/2 כפית גרגרי פלפל שחור שלמים
1/2 כפית גרגרי פלפל לבן שלמים
כף פטרוזיליה יבשה
כף כוסברה יבשה
2 כפות בצל מיובש
כף אבקת שום
2 עלי דפנה מיובשים
כפית טימין מיובש
כף גרגרי שיבולת שועל
3 פטריות שיטאקה מיובשות
2 גרגרי פלפל אנגלי שלמים
כפית גרגרי כוסברה שלמים
1 גרעין הל שלם
כפית זרעי כמון שלמים
2 כפיות מלח ים אטלנטי
כפית אבקת פפריקה מתוקה
כף אבקת חוויאג' למרק
כפית אבקת כורכום

ההכנה:
במטחנת תבלינים (מטחנת פולי קפה) לטחון את כל המרכיבים השלמים (ללא האבקות) עד לקבלת אבקה חלקה ללא גרגרים.
להעביר לצנצנת זכוכית קטנה להוסיף את הכורכום, החוויאג' והפפריקה.
רצוי לשמור במקרר. יכול להישמר עד שנה!
אין לכם בבית את כל המרכיבים? אל דאגה התערובת תקבל טעם שונה ומעניין.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אבל יש ביצים
פוגל גבריאלה
24/11/2014 19:45
איך חינמי???
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא הבנתי...איילה פילה החמודה....
אלופה!
24/11/2014 21:00
איך הפשטידה חינמית אם יש ביצים ומיוקל..?
סגור
פתיחה בחלון חדש
איילה - גם אני לא הבנתי
כפית
25/11/2014 08:01
איך חינמי, אם יש 3 מנות שומן ו3 מנות חלבון גבינה.
ואגב, 3 כפות אבקת בצל?? זה לא יותר מידי?? כאילו, מבחינת הטעם.... על הבריאות אני אפילו לא רוצה להתחיל לדבר.
קיצר, נראה לי התלבלבת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאפינס מוקפא
שירן
25/11/2014 09:36
כפית אפשר להקפיא את המאפינס לאחר אפיה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני הכנתי את עוגת
כפית
25/11/2014 10:13
הבננות לפני שבוע.

הכנתי כמות כפולה בשתי תבניות אינגליש קייק (סה"כ 10 מנות, כל תבנית 5 מנות של ארוחת 4)
תבנית אחת חתכתי ל-5 חתיכות וחילקתי בשתי קופסאות פלסטיק בפריזר.

אז אפשרי ביותר.
פשוט מוציאים ערב לפני להפשרה. אפשרות נוספת היא כמובן להוציא מנה ולהפשיר במיקרו כמה שניות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלופה,אני גם שוקלת את הבשר אחרי הקניות
עדי מנשה
27/12/2014 15:31
למנות,150 גרם,חזה עוף,הודו לשווארמה,פילה דג.

באותו יום שולפת,מנה בשרית ,מנה פחיממה מוכנה.

מרקים מוציאה מהמקפיא כול שלושה ימים מרקים שהכנתי מראש.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הדג מאתיים גרם לפני הבישול
Ayala
28/12/2014 16:29
ראי בתחליפי בשר
סגור
פתיחה בחלון חדש
שירן
25/11/2014 10:59
איך את עושה את הכוסמת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
איילה שאלתי פעם ולא ענו לי
שירן
29/12/2014 10:42
איך את עושה את הכוסמת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
טורטייה ספרדית
עפרי ע
28/12/2014 17:04
טורטייה ספרדית היא משהו בין אומלט תפוחי אדמה לפשטידה תפוחי אדמה. אני מכניסה חתיכה לפיתה קלה עם סלטים שמנפחים את הפיתה ויוצאת מנה טעימה ומשביעה.


להלן המתכון:
3 תפוחי אדמה פרוסים לפרוסות דקות
בצל קצוץ אחד
כמה שיני שום ( 5-7)

מקפיצה בספריי שמן זית את הבצל והשום
מבשלת את תפוחי האדמה עד שהם רכים
מערבבת 2 ביצים בקערה ומוסיפה להם את הבצל, השום ותפוחי האדמה. מערבבת.

עכשיו , במתכון המקורי , מטגנים במחבת משני הצדדים אבל אני מוזילה את המנה כך ששולחת אותה לטוסטר אובן ל20-30 דקות. מחלקת ל- 8-6 חתיכות (כל אחת בערך 85-100 קלוריות)

מתה על זה . טעים ויש לי אוכל לשבוע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי באיזה ארוחה את אוכלת?
שירן
29/12/2014 10:45
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא בתוכנית אבל
עפרי ע
29/12/2014 10:53
אולי מישהי תרים את הכפפה ותתרגם את המתכון לתכנית:
3 תפוחי אדמה
2 ביצים
כל השאר זה בצל, שום ותבלינים
אני גם מוסיפה כפית שמן זית לבלילה (אבל לא חייבים)

מחלקת לשש (חתיכה = 85 קלוריות) או שמונה (בערך 100 קלוריות) - תלוי כמה קלוריות בא לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תוסיפי ביצה
כפית
29/12/2014 11:50
כך שיהיה לך שלוש ביצים.

טגני עם ספריי במקום כפית שמן.
חלקי ל-3 את כל מה שיוצא.
כל מנה זה פחמימה וחלבון.
אפשר לארוחת בוקר

לא ניתן בתכנית (תפריט 1200/1500) להכניס את זה לתוך פיתה כי זה כבר 2 מנות פחמימה בארוחה אחת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
עפרי ע
29/12/2014 16:11
לא צריך עוד ביצה (חבל... זה סתם) ואפשר לחלק את זה ל6-8 מנות ואז אולי היא תוכל לכלול את הפיתה? זה הולך מעולה עם לחם (ככה אוכלים את זה בברים בספרד)

בנוסף, לא צריך לטגן, אפשר לשים קצת תרסיס של שמן זית (סתם בשביל הטעם) ולטוסטר אובן או תנור.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי באיזה ארוחה את אוכלת?
שירן
29/12/2014 10:45
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חומץ בלסמי
גליתשרוני1
29/12/2014 11:59
הי אורנה. כמה חומץ בלסמי מותר? תודה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין בעיה עם חומץ בלסמי,הוא חינמי.
עדי מנשה
29/12/2014 16:08
בצורה שפויה כמובן,כי הוא גם לא כול כך בריא.
סגור
פתיחה בחלון חדש
האם מותר חתיכת עוגה קטנטונת בביניים אחה"
מעיין
29/12/2014 07:50
רציתי לדעת האם זה בסדר במקום חטיף אנרגיה (שכבר יצא לי מכל החורים ) לאכול חתיכה קטנטונת של עוגת שיש נגיד ביתית... או עוגה בחושה אחרת?
שמעתי הרבה על עוגת הבננות, אבל בננות לא באות לי בטוב ומאוד חסר לי משהו מתוק במהלך היום..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעיין כנסי למתכונים שבאתר ,יש הרבה
עדי מנשה
29/12/2014 09:04
מתכונים של עוגות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
והאם אפשר בארוחת ביניים לאכול נניח
מעיין
29/12/2014 15:25
2 פרוסות לחם קל עם כפית ריבה (הריבה במקום הפרי...) ממש לא אוהבת פירות
סגור
פתיחה בחלון חדש
את יכולה לאכול 2 פרוסות לחם קל / 1 רגיל
כפית
29/12/2014 15:46
עם כפית ריבה.
אבל הריבה היא לא תחליף לפרי.. יש לך כפית חינמית ביום.

בארוחת 16:00 את לא חייבת לאכול פחמימה ופרי.
את יכולה לעשות כל שילוב אחר שלא כולל בתוכו פרי, כגון:
פחמימה וחלבון,
פחמימה ושומן,
שומן וחלבון.

ואז חסכת לעצמך פרי אחד ביום, תצטרכי להתמודד רק עם שניים במקום שלושה ביום
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגת בסקוויטים
אורטל
29/12/2014 09:23
אני מאוד ממליצה עליה לארוחת ארבע או בוקר
סגור
פתיחה בחלון חדש
לעשות את המתכון של הבננות
כפית
29/12/2014 09:39
עם תפוחים במקום.

יש לך אופציות אחרות לכל מיני עוגות בתכנית, חפשי במתכונים.
עוגת שיש קנויה לא בתכנית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לכפית- האם עשית את העוגה עם תפוחים ?
אירית
29/12/2014 10:09
כי נראה לי שצריך להוסיף סוכר או תחליף סוכר כי כעושים עם בננות הן מתוקות לכן אין צורך בסוכר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מוסיפה שקית אחת של סוכר וניל
כפית
29/12/2014 10:21
וסוכרזית נוזלית בנוסף.

עושה עם תפוחים ירוקים חמוצים כאלה...

לדעתי זה נחמד. אני מאוד אוהבת עוגות תפוחים וזה פתרון לא רע בכלל
גם לעוגת בננות אני מוסיפה שקית של סוכר וניל וסוכרזית בנוסף.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עשיתי היום
עפרי ע
29/12/2014 16:06
את שתי העוגות: בננות (לא מתוק, מרקם נחמד... ) והתפוחים (מתוק אבל מוזר) בסוף הבאתי אותן לחברים והחלטתי שלא שווה לבזבז עליהם קלוריות. מה שכן, זה עשה לי חשק אז אפיתי תפוח אחד בנפרד ואוסיף עליו כדור גלידה 2% שומן. מתה על זה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא התכוונתי לשיש קנויה
מעיין
29/12/2014 10:39
יש לי עוגת שיש עשויה מ4 ביצים, כוס קמח,3/4 כוס סוכר, 3/4 כוס תפוזים סחוטים וחצי כוס שמן
סגור
פתיחה בחלון חדש
אגב כל הנושא של ממתיקים מלאכותיים
מעיין
29/12/2014 10:41
לא מדבר אלי בכלל. זה מאוד מאוד לא בריא. אני מעדיפה לשתות קפה / תה בלי סוכר בכלל ולהימנע מעוגות כמו שיש באתר המושתתות על ממתיק מלאכותי ולהשאיר למותרת עוגה עם סוכר אמיתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסכימה
כפית
29/12/2014 11:53
איתך באופן חלקי.

גם אני שותה שתייה חמה ללא ממתיק מלאכותי.
אבל ממתיקים יש לך כמעט בכל מוצר דיאטטי. בחטיפים, במעדנים 0%... זה כמעט בלתי נמנע להתחמק מזה.

אני משתמשת בעוגות שמכינה אבל בכמות שלדעתי היא כמות סבירה.

קשה לי לענות לך בקשר למתכון, לאתי ימין יש מתכונים שאולי תוכלי להשתמש בהם שלא כוללים ממתיקים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה כפית
מעיין
29/12/2014 12:35
ואני באמת לא נוגעת במעדנים דיאט וכו' בגלל הסיבה הזאת. טעם הלוואי של הממתיק הורג אותי, אז מוצאת תחליפים שונים וכן - זה מקשה לי על הדיאטה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגת הבננה
עפרי ע
29/12/2014 10:40
עשיתן לי חשק לבדוק אותה ורוצה במקביל להכין את אותה עוגה עם תפוחים. צריך לבשל אותם קודם או רק לפרוס ולערבב בבלילה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא מבשלת
כפית
29/12/2014 11:55
למרות שזה רעיון.

אני לא בטוחה שלפרוס אותם יעבוד באותה מידה כי בניגוד ל-3 בננות שהן עיסתיות ורטובות תפוחים הם "יבשים"...
אני מקלפת ומגרדת על פומפייה גסה.. מוסיפה גם את כל הנוזלים שיוצאים מהתפוח.
סגור
פתיחה בחלון חדש
העוגת בננה ממש לא מתוקה!!
עפרי ע
29/12/2014 12:04
יש לזה טעם של לחם בננה. פיספתי משהו במתכון? ממתיק כלשהו?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מוסיפה שקית סוכר וניל + ממתיק
כפית
29/12/2014 12:15
צודקת זה באמת לא רשום שם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש למישהי מתכון לעוגת פרג מותרת!?!?!?!?
רעות
29/12/2014 09:30
היום הביאו לעבודה עוגת פרג... אהבה שלי..... עצוב מאד!
האם יש מתכון לעוגת פרג מותר ? כלשהו? מישהו? אפשר לעשות אחד כזה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
הלוואי והיה כזה דבר
כפית
29/12/2014 09:37
גם אני מאוד אוהבת עוגות פרג.

סגור
פתיחה בחלון חדש
יש אוזני המן במילוי פרג באתר
אירית
29/12/2014 10:12
יש לי עדיין קפוא מפורים זה עשוי מעלי פילו במילוי פרג
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכוני חג
כפית
29/12/2014 10:22
לא בטוחה שאפשר לאכול אותם על בסיס יומיומי.
אם זה פעם ב.. לא נורא, אבל אני מניחה שהיא התכוונה למשהו שאפשר לאכול בשגרה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חלה קלה
עדי אב
28/12/2014 00:38
היי..
למישהו יש מתכון של חלה קלה במקרה? שאפשר לשלב בתוכנית כמובן..
סגור
פתיחה בחלון חדש
?!
Ayala
28/12/2014 12:05
חלה קלה ולחם קל אפשר לאפות רק במאפיות עד כמה שאני מבינה

מה שכן.... את יכולה לאפות לחם חלה בית לבדוק ערכים ולחלק למנות של 80 קלוריות למנה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תקני חלה קלה של דוידוביץ מעולה
אירית
29/12/2014 10:15
טעימה ומשביעה אני משיגה רק בשופרסל
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה:מה זה ביסקויטים לוטוס,וממרח לוטוס?
עדי מנשה
28/12/2014 17:44
תודה לעונים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניצן
28/12/2014 18:03
תמונה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ניצן.
עדי מנשה
28/12/2014 18:12
סגור
פתיחה בחלון חדש
דברים שכדאי להתרחק מהם
RG1
28/12/2014 21:12
סגור
פתיחה בחלון חדש
בעיקר מממרח הלוטוס
Ayala
28/12/2014 21:50
הביסקויטים די דומים לפתי י בר מבחינת קלוריות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אולי מבחינת קלוריות
RG1
28/12/2014 22:07
אבל לא מבחינת טעם

עזבו אתכן, קחו 2 פרוסות לחם עם ריבה. הרבה יותר בריא, הרבה יותר משביע
סגור
פתיחה בחלון חדש
רציתי לעשות את העוגה עם הבסקויטים לוטוס,
עדי מנשה
28/12/2014 22:33
ולא הבנתי מה זה.

אני בקטע של מרקים ועוגות לאחרונה,

ולגבי העוגות זה לא טוב,

קשה לי שיש עוגה בביית ואני יכולה לאכול מימנה רק חתיכה אחת ביום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז אולי עדיף
RG1
28/12/2014 22:53
שלא תכיני אם את לא מסוגלת לעמוד בזה? אני מבינה על מה את מדברת. עזבי עוגות, לי קשה כשיש אפילו חבילה של סוכריות שעומדת. עד שאני לא אסיים את כולה אני פשוט לא אהיה שקטה. ראששלשמנה
את סתם מפילה את עצמך בפח..
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה טעים וממכר ברמות
אסתורי
28/12/2014 22:55
אל תתחילי עם זה אפילו, זו תהיה התעללות עצמית
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתן צודקות,ומה גם שזה לא בריא לסוכרת שלי
עדי מנשה
28/12/2014 23:26
עד היום הקפדתי לאכול אוכל בריא מאוד ,בלי קמח לבן,סוכר (ביסקויטים),

העוגות האלה באים על חשבון יוגורט,לחם שיפון,אבוקדו,ושקדים.

אבלללללללללללל הנשמה רוצה משהו מתוק קצת עם כוס קפה,

משהו שהוא קינוח.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדיף לא לדעת
ענתוש
29/12/2014 07:59

טעים בטרוףףף
סגור
פתיחה בחלון חדש
הרזיה
דניאל מ
28/12/2014 09:45
אני מעוניין לרדת במשקל ויש לי שאלה הירכיים שלי והישבן גדולים ביחס לגוף! הם ירדו עם הדיאטה ויקבלו צורה לגוף?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי דניאל
ניצן
28/12/2014 14:15
השאלה אם יש לך עודף משקל או שזהו מבנה הגוף שלך? בנוגע לאיזורים ספיצפיים בגוף שאת רוצה לעצב ולחטב- נטו בעזרת ספורט. במידה ומעורב בזה גם עודף משקל- תפריט מאוזן וספורט..
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ניצן
דניאל מ
28/12/2014 14:27
משקלי 100 וגובהי 1.73 כן מדובר בעודך משקל ובמיוחד באזורים האלה שהם לא פרופציונלים לשאר הגוף אין לי מושג כמה קלוריות אני צריך לאכול על מנת להגיע להישיגים משמעותיים תוך זמן קצר ולא קיצונית

אני חייב עזרה בבנית תפריט אני גם נמצא בישיבה כך שלא הכל פתוח לפני
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי דניאל
ניצן
28/12/2014 14:33
אז קודם כל, ברגע שתתחיל לעבוד על פי התפריט המתאים לך ותתחיל לרדת במשקל, גם האיזורים האלו ירדו.
האם אתה מעוניין להתחיל בדיאטה?לשנות אורח חיים? האם באפשרותך להצטרף לקבוצת תמיכה?אני מאוד ממליצה..
אם אתה לא רוצה להצטרף לקבוצה, תוכל להתחיל מכך שתוריד את האפליקציה של חלי בסמארטפון ועל פי הכנסת הנתונים האישיים שלך יוצע לך תפריט המתאים למשקלך ולגובהך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ניצן
דניאל מ
28/12/2014 15:06
אין אפשרות לקבוצת תמיכה ובאפליקציה אם הולכים לפי התפריט כמה מרזים בשבוע?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין נוסחת קסם
ניצן
28/12/2014 17:06
כל גוף עובד אחרת ומגיב אחרת. הקצב הרצוי הוא בין חצי קילו ל2 קילו בשבוע, תלוי כמובן בעודף המשקל.
אני מציעה לך להתחיל ולראות איך הולך לך, זה לא קל וזה לא עובד כמו קסם, אבל זה מוכיח את עצמו.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בין חצי קילו לקילו
כפית
28/12/2014 22:02
יותר נכון. לרדת 2 קילו בשבוע לאורך זמן לא מאוד ריאלי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
הדר
28/12/2014 19:50
שאלה אם אני מבצעת פעילות אנארובית כשלוש פעמים בשבוע כחצי שעה כל פעם,איך זה בא לידי ביטוי במשקל? איך אני אדע כמה שומן רזיתי בשבוע מבלי למדוד היקפים ובהתחשב העלאת מסת השריר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
28/12/2014 20:08
הדר
כל פעילות גופנית מבורכת ומקדמת את המטרה. אנחנו בקבוצות וגם כאן באתר לא בודקים מסת שריר והיקפים אלא מתמקדים בתפריט נטו.
אני בכל מקרה לא יודעת להשיב לך.
האומדן שלנו לגבי כמה רזיתי בשבוע הוא רק המשקל
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגת תפוחים- האם מותר בא.ארבע
רוני
28/12/2014 13:07
3 תפוחים חתוכים לקוביות קטנות מאוד/ מגורדים גס.

2/3 כוס מיץ תפוחים טבעי/ משקה דיאט כלשהו (לא מוגז וללא סוכר)

2 כוסות קמח תופח עוגת תפוחים ללא סוכר

1 כף גדושה אבקת קינמון

4 ביצים

1 כוס שמן

1 כוס "כמו סוכר"/ כל ממתיק אחר במתיקות של כוס סוכר

1/2 כוס אגוזים קצוצים

אופן הכנה:
-מערבבים במיקסר את הביצים עם השמן וה"כמו סוכר".

-מוסיפים את הקמח ואבקת הקינמון ומערבבים.

-שופכים את התפוחים והמיץ ומערבבים היטב. מוסיפים אגוזים קצוצים ומערבבים עם כף.

-יוצקים את התערובת לתבנית.

-מערבבים כף "כמו סוכר" וכף אבקת קינמון ומפזרים מעל העוגה (לא חובה).

-אופים בתנור שחומם מראש ל180 מעלות כ-40 דקות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש פה המון המון
כפית
28/12/2014 16:01
שמן.
כוס שמן זה ממש הרבה.

אני יכולה להמליץ לך על מתכון של עוגת בננות שמופיע פה באתר.
תחליפי את שלושת הבננות המופיעות ב-3 תפוחי עץ.
אני עשיתי את זה כמה פעמים ובשביל עוגה של דיאטה זה לא רע בכלל.
האופציה עם הבננות גם מצוינת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה לחיילים (:
יהלי ריקרדו
28/12/2014 13:18
היי אני חיילת והאוכל בחדר אוכל מפוצץ בשמן ואני מעדיפה שלא לאכול בו.. אז אני מביאה מהבית פריכיות אורז ירקות פירות חמאת בוטנים וגבינה לבנה..ועל זה אני חיה פה..
כמה גבינה לבנה אפשר לאכול בצהריים שתשתווה למנת בשר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי יהלי
ניצן
28/12/2014 13:46
רק פעם בשבוע אפשר להחליף את מנת חלבון הבשר ב2.5 מנות חלבון גבינה.
בואי תספרי לנו מה יש בחדר אוכל כדי שנוכל לנסות לעזור לך לבנות תפריט.. האם את משרתת בבסיס סגור או פתוח?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יהלי ריקרדו
28/12/2014 15:27
זה בסיס סגור.. ויש כאן שניצל תירס ולפעמים המבורגר צמחוני.. הבעיה היא שהם מבשלים כאן הכל עם שמן גם האורז וגם את הירקות
סגור
פתיחה בחלון חדש
במבה 15 גרם
Ayala
27/12/2014 21:11
האם זה כוס חד פעמית
אין לי משקל
ואני ממש רוצה לאכול במקום פחמימה

מישהי יודעת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
במבה
גלית
27/12/2014 22:11
תאכלי חצי במבה רגילה (25 גר' / 136 קלוריות)
חטיפים עד 3 פעמים בשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש שקיות אישיות של 15 גרם
ניצן
28/12/2014 14:16
בדרך כלל במארזים גדולים..
סגור
פתיחה בחלון חדש
חמאת גולד באנד
שוהם
28/12/2014 13:48
האם אפשר לאכול אותה כתחליף למנת שומן? לכפית כתוב 25 קלוריות?תודה לעונות
סגור
פתיחה בחלון חדש
דינו כמו חמאה רגילה
Ayala
28/12/2014 13:49
תסתכלי בתחליי שומן
נדמה לי מותר כפית אחת לשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט הנקה
28/12/2014 08:43
בתפריט ההנקה לא מצוין לגבי כל ארוחה מהם מרכיביה (כמה מנות חלבון/פחמימה וכו' בכל ארוחה). האם המשמעות היא שיש להיצמד לאופציות המצוינות בתפריט בלבד ואין להשתמש בתחליפים?
כמו כן מהעיון באופציות השונות בכל ארוחה נראה שהן אינן מכילות את אותם המרכיבים (לדוג' ארוחת ביניים אופציה א' - יוגורט, אגוזי מלך ופרי, אופציה ב' - בייגלה, גבינה ופרי - באחת מהן מנת שומן ובשנייה מנת פחמימה) - איך זה ייתכן?
שאלה אחרונה האם תפריט 1800 הרגיל גדול יותר? האם אפשר להשתמש בו במקום תפריט ההנקה? הוא נראה לי הרבה יותר נוח משום שאני יכולה לבחור לעצמי תחליפים לכל מנה בעוד תפריט ההנקה נראה מאד מבלבל .
אודה לתשובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם את בהנקה תצמדי לתפריט הנקה
Ayala
28/12/2014 12:03
תפריט 1800 יש לך כאן באתר ותוכלי לערוך השוואה

אבל מי שקבע את הנקה יודע מה הוא עושה ולכן ממש מומלץ לעשות מה שכתוב

נראה שאין בעיה עם תחליפים - ובכל זאת אם את לא רוצה להמתין לאורנה בערב ודחוף לך
תתקשרי למוקד לשאול
סגור
פתיחה בחלון חדש
זקוקה לעזרה בפענוח התפריט
28/12/2014 13:28
אשמח לדעת אם אני צודקת -
ארוחת בוקר: 1.5 מנות פחמימה+חלבון
ארוחת ביניים: חלבון+חצי מנת פחמימה+פרי
ארוחת צהריים: חלבון בשר+2 מנות פחמימה+מנת שומן
ארוחת ביניים: חצי מנת חלבון+פחמימה+פרי - או - חלבון+שומן+פרי ??? התבלבלתי כאן
ארוחת ערב: 2 מנות חלבון גבינה+1.5 מנות פחמימה+שומן
ארוחת לילה: חלבון+חצי מנת פחמימה+פרי

האם ניתן גם כאן להחליף את סדר הארוחות? ניתן להחליף בכל אחד מהתחליפים המצוינים באתר?

אשמח לדעת גם מה הופך תפריט זה למתאים יותר למניקות מאשר התפריטים האחרים, אם מי מכם יודע.

תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול