חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום מקצועי
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176 
עוגה מומלצת
ענתוש
08/01/2014 15:40
איזו עוגה אתם ממליצים לי להכין לסופ"ש מהמתכונים של חלי , ע"פ נסיונכם איזו מוצלחת ביותר בעלת הפרוסה ( המותרת) הגדולה ,שווה ביותר ( איזו חזירה אני ...) שכדאי להכין

סתם , בא לי .. תודה .
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מאוד אוהבת את העוגת גבינה וביסקוויטים
רוני
08/01/2014 17:24
יובל העלה לפני כמה ימים (דפדפי בפורום) גרסה שלה בלי בסקוויטים אלא עם פירות שנראה מעולה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
לי יש ניסיון רק עם העוגת גבינה וביסקוויטים
כפית
08/01/2014 17:46
אבל המנה לא מאוד גדולה.

ניסיתי פעם את המאפינס אבל לא היה משהו.



נראה לי שהמנה של העוגת גבינה היא הגדולה ביותר (ממה שיצא לי לראות). אבל זה בהנחה שהיא יוצאת כמו שצריך, הבנתי שיש איתה הרבה בעיות באפייה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
טיפים לשמירה
08/01/2014 17:12
אז אחרי חמישה חודשים בקבוצה, חודשיים לבד ו10 קילו פחות סוף סוף נכנסתי לשמירה!

התהליך היה קשה ואיטי (במיוחד בחודשיים האחרונים) אבל סוף סוף הגעתי לשמירה ועכשיו מתחיל להיות יותר קשה!

אני ממש לא יודעת מה לעשות עם המותרת הנוספת.. בד"כ המותרת שלי הייתה במסעדה או בארוחת שישי אצל ההורים ונהניתי מכל רגע.. אבל עכשיו בשמירה אני לא יודעת מה לאכול עוד ואני גם ממש ממש מפחדת מזה! המחשבה להתחיל לאכול עוגיות או גלידה או כל דבר אחר בתור עוד מותרת ממש משגע אותי. אני מפחדת שאני אעלה בחזרה במשקל ובגלל שאני עושה את התהליך לבד בבית זה עוד יותר מלחיץ אותי כי אין לי ממש למי לתת דין וחשבון אני ממש חושבת על זה מלא ובינתיים לא אכלתי עוד מותרת כי אני מפחדת... אז מה עושים?? יש לכן טיפים? מה אתן אוכלות? איך אתן שומרות על המשקל?

סליחה על החפירה ותודה מראש לעונות
סגור
פתיחה בחלון חדש
טיפים טיפים...
רוני
08/01/2014 17:22
היי,

דבר ראשון כל הכבוד על השמירה..

דבר שני לדעתי כדי מאוד להוציא מהראש את העניין שהשמירה היא יותר קשה.. אני מאמינה שהמחשבות שלנו מעצבות את המציאות שלנו...

אני מרגישה שלמדתי המון במהלך תהליך הירידה (שנמשך 8 חודשים) ועכשיו זה זמן ההיישום..

ולגבי דברים קונקרטיים:

1. הארוחה מותרת הנוספת... חלום! אין לך מה לחשוש..תחשבי שאם לא תאכלי אותה תשיכי לרדת.. אני לא מוותרת עליה לעולם, זה עוזר כשאני מרגישה שאני עומדת לחטוא..

2. תקני בגדים חדשים ומחמיאים שיהיה לך מדהים להסתכל המראה... ו.. תעיפי את כל הבגדים הגדולים שלך (אני תרמתי את כולם..) וככה תהיה לך המחשבה תמיד שאם תעלי לא יהיה לך מה ללבוש...

3. אני רואה שאת לא בקבוצה, אז תבלי לך בפורום כדי לקבל תמיכה כשאת זקוקה..

4. ובעיקר תחשבי שעבדת מאוד מאוד קשה כדי להיות חתיכה.. ושזה לכל החיים! לי זה נותן המון מוטיבציה..

מזל טוב על השמירה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט חורף
מירב
07/01/2014 22:27
הי אורנה

התפריט שאתם מפרסמים במנטה זה תפריט של 1200 או 1500

או לא דומה בכלל לתפריט שיש פה באתר

אשמח לדעת

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
07/01/2014 22:50
תפריט חורף זו רק המלצה, "תפריט עונתי" כמו שאנחנו מוציאים גם בקיץ ובאביב...

לגבי מנטה אין לי מושג.

התפריט באתר הוא הבסיסי והמעודכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
07/01/2014 22:53
תסתכלי לפי ארוחת הביניים הראשונה (הארוחה שבאה אחרי ארוחת הבוקר ולפני ארוחת הצהריים)

אם כתוב שם רק מנת פרי - תפריט 1200; אם כתוב מנת פחמימה + מנת חלבון גבינה + מנת שומן + מנת פרי - תפריט 1500.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוזר
מירב
08/01/2014 09:24
הי יובל

המוזר הוא הבוקר מתחיל פרי+יוגורט בניים 2 פרוסות =גבינה צהריים חזה עוף וירקות ובלי פחמימה .... ושוב בניים פחמימה +ריבה וערב פחמימה ביצה וגבינה

ולכן לא יודעת לשייך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
08/01/2014 15:35
היי מירב,

אני מניח שכיוון שהתפריט פורסם במגזין מנטה זהו תפריט כללי, המתאים לכולם.

ממליץ לך להיעזר באפליקצייה של חלי ממן למכשירים חכמים ולהתאים לעצמך תפריט, לאחר מכן תוכלי למצוא את התפריטים גם באפליקציה וגם באתר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ועלני מיכל
08/01/2014 10:59
היי בוקר טוב אני חדשה בפורום אבל שנה בתוכנית של חלי ממן וירידה של 18וחצי. קילו ירידה מאד מאד מרוצה...רציתי לשאול כמה אפשר לאכול סלט סלק ואם זה פחמימה.תודה מיכל
סגור
פתיחה בחלון חדש
סלק הוא פחמימה
שרון-ס
08/01/2014 11:37
את יכולה לבדוק בתחליפים שיש בסרגל מצד ימין. הם הכי מעודכנים שיש.

כל הכבוד על הירידה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ועלני מיכל
08/01/2014 15:33
תודה רבה אני יבדוק
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה לגבי משקל
מירי
08/01/2014 10:00
אני כבר חודש ושבוע בקבוצה

כרגע שוקלת 62.7 לפי שקילה אחרונה וגובה 1.53 בת 29

מי מחליט מה המשקל שאני צריכה להגיע אליו המנחה או אני בעצמי ?

ובכלל יש פה מישהו עם הנתונים שלי ויכול להגיד לי לאיזה משקל הם שואופות להגיע

אני רוצה לרדת 50

תודה לעונים
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני גובה 1.52 התחלתי במשקל 72
אילת
08/01/2014 10:25
היום שוקלת 56 , דיברנו מספר פעמים על שמירה. השאיפה שלי להגיע ל-47
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום אילת
מירי
08/01/2014 12:13
והמדריכה שלך בסדר עם זה שאת רוצה להגיע ל47 ? או שהיא חושבת ש56 זה כבר שמירה ? תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ועוד שאלה
מירי
08/01/2014 12:22
קודם כל כל הכבוד על ה16 קילו פחות אפשר לשאול כמה זמן לקח לך להגיע למשקל הזה ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני בתוכנית 7 חודשים
אילת
08/01/2014 12:56
היום קצב הירידה ממש לאט אפילו קצת תקוע, כשהוא ראה שאני תקועה חודש באותו משקל חשב להכניס אותי לשמירה אבל ירדתי שבוע שעבר 600 גרם ואמרתי לו שאני רוצה להגיע ל- 47 ולא אמר שום דבר,לדעתי הוא זורם איתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
יפה
מירי
08/01/2014 13:07
שיהיה רק בהצלחה )
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה :)
אילת
08/01/2014 15:02
)
סגור
פתיחה בחלון חדש
גרנולה של חלי
יאנה
08/01/2014 11:54
שלום



קניתי את הגרנולה והיא ממש טעימה

עכשיו כמה כפות זה מנת פחמימה?2 או 3?

אפשר ביום לאכול גם גרנולה ובארוחה אחרת חטיף אנרג'י?

וכמה פעמים ביום אפשר לאכול גרנולה?



תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
רנה עשת
08/01/2014 14:21
2 כפות כמנת פחמימה.

אפשר לאכול גם מהגרנולה שתי כפות בתחליף למנת פחמימה ובארוחה אחרת את החטיף אנרגיה.

ואין הגבלה לדעתי על הגרנולה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
סושי כמנה מותרת
malca
08/01/2014 13:46
שלום לכולם, רציתי לשאול האם שני רולים של סושי (לא מטוגנים עם דג סלמון, ירק ובטטה)בתוספת של רוטב סויה בלבד יכולים להיחשב מנה מותרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה שווה לארוחת צהריים שלמה...
מיטלוש82
08/01/2014 14:13
במותרת תוכלי להתפרע עם מטוגנים...
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה לגבי ארוחת צהרים
מירי
08/01/2014 12:11
אם אני אוכלת לארוחת צהריים 2 שניצל תירס לייט עם חצי כוס אורז וירקות מאודים אפשר ישר בתום הארוחה לאכול חטיף לחווה בתור מנת שומן ? תודה !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חלבה
מירי
08/01/2014 12:19
התכוונתי לחלבה תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אבישג
08/01/2014 13:09
את יכולה חצי חלבה של 99 קל'
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
מירי
08/01/2014 13:43
איזה כיף לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
האם המוצרים הבאים מותרים?
צילה טורי
08/01/2014 03:57
היי אני מאוד אוהבת מאפינס ושניצל דג.האם ניתן לאכול ממוצרים אלו? ואם כן כמה?

ואיך הם נחשבים? אני מניחה שהדג זה מנת חלבון בשרית,

אבל המאפינס?

צירפתי תמונות למי שמזהה ומכיר...אשמח לתשובה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאפינס
רנה עשת
08/01/2014 09:42
1 שווה מנת פחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאפינס
רנה עשת
08/01/2014 09:42
1 שווה מנת פחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בקציצות האלו לא הייתי נוגעת
כפית
08/01/2014 13:16
כמו שאת רואה כתוב שהן מטוגנות ולא כדאי. יש קציצות דג אחרות שאפשר לאכול חפשי במקפיאים כאלו שלא כתוב עליהן מטוגן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאיפה קונים את הגרנולה של חלי עם הבבושקה
שירלי ורגה
08/01/2014 13:03
סגור
פתיחה בחלון חדש
בקבוצות
מירי
08/01/2014 13:05
)
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת לילה
מירי
08/01/2014 10:02
כמה חשוב לאכול את האורחת לילה ?

אני אוכלת ארוחת ערב בסביבות 8 בערך וב9 אני כבר הולכת לישון אז מה לעשות לחכות עוד חצי שעה ככה שיצא לי שעה וחצי מהארוחת ערב ולאכול את הלילה או לוותר פשוט ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת לילה
אילת
08/01/2014 10:23
את יכולה להקדים אותה לפני ארוחת ערב

גם אני לא תמיד מספיק לאכול ארוחת לילה אבל מאוד משתדלת שכן סוג של פינוק עוגת גבינה אפויה או הבלילה של עוגת גבינה עם הביסקווטים בלי הביסקויטים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
מירי
08/01/2014 12:15
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה בבקשה :)
שירלי ורגה
08/01/2014 11:03
אהלן ובוקר טוב ,

חדשה פה , שאלה בבקשה :

האם אפשר לאכול 2 רולי סושי כארוחת צהריים כפי שצויין בתפריט 1200 קל׳, כי אין בסושי בשר . אז איך זה הולך

פחמימה יש אבל מה עם כל השאר ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותר 2 רולים של סושי כארוחת צהריים מלאה
שרון-ס
08/01/2014 11:36
ומנת שומן.

יש בסושי יחסית לא מעט אורז (וגם סוכר אגב) ולכן זה מפצה את החוסר בבשר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוגת גבינה אפויה
מירי
08/01/2014 11:03
רציתי לשאול אם העוגת גבינה אפויה שיש במתכונים אם אני יכולה לאכול מנה ממנה כל פעם שמגיע לי מנת חלבון גבינה, או אם כדאי להיזהר ולא להרבות?



סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר רצוי שלא
שרון-ס
08/01/2014 11:34
גיוון הוא חלק בלתי נפרד. את יכולה לאכול כל יום, אבל לא כל היום...
סגור
פתיחה בחלון חדש
שוק הודו
ענתוש
07/01/2014 07:29
מכוון ששוק הודו הוא גדול במיוחד יחסית לעוף כמה עליי לאכול כמנה ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
150 גר' לפני בישול
מקסימום
07/01/2014 12:51
100 גרם אחרי בישול...
סגור
פתיחה בחלון חדש
שוק הודו
ענתוש
07/01/2014 14:17
אבל יש עצם גדולה ששוקלת המון השאלה מבחינה כמותית כמה יחידות או יחידה אחת בינונית ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
100 גר' לאחר בישול
מקסימום
08/01/2014 11:19
ללא העצם...
סגור
פתיחה בחלון חדש
לזניה תרד וגבינות
מירי
07/01/2014 18:49
רציתי לדעת אם במתכון של לזניה תרד וגבינות שבאתר הכמויות הם הנכונות או אולי יש טעות? שווה ל 6 מנות ארוחת ערב?





http://www.heli-group.co.il/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D/%D7%9C%D7%96%D7%A0%D7%99%D7%99%D7%AA+%D7%AA%D7%A8%D7%93+%D7%95%D7%92%D7%91%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%AA+%D7%9E%D7%A9%D7%92%D7%A2%D7%AA
סגור
פתיחה בחלון חדש
המתכון בסדר גמור :)
יובל
07/01/2014 19:57
בתיאבון!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יוצא כל כך טעים!
מיה
08/01/2014 00:36
הכנתי שבוע שעבר! ממליצה להכין בתבנית גבוהה קצת, כי אצלי הלזניה קצת נשפכה בתנור והיה אתגר להוציא אותה.



וזה ממש משביע
סגור
פתיחה בחלון חדש
מירי
08/01/2014 11:08
תודה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קפה :)
מירית
08/01/2014 10:38
רציתי לדעת אם קפה אפשר לשתות כל יום בלי שום קשר לתפריט. אם כן כמה כוסות ועם איזה חלב לשתות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
קפה קפה
רוני
08/01/2014 10:42
היי מירית,

קפה אפשר לשתות עד 4 פעמים ביום כאשר מוקצבת לכך כוס חלב 1% בלי קשר לתפריט המתחלקת למשך כל היום..

תהני
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריכה עזרה מקצועית פליזזזזז
סבין :]
05/01/2014 18:58
הי... ישנו מתכון של דייסת שיבולת שועל... אבל כתוב שהמרכיבים זה כוס מים כוס חלב 3 כפות שיבולת שועל.... אבל 2 כוסות במצטבר זה לא קצת יותר מידיי לא יהיה מרק???
סגור
פתיחה בחלון חדש
כבר נלחצתי מהכותרת
כפית
05/01/2014 19:05
כאילו קרה אסון.



כן, את צודקת. זה אכן יוצא נוזלי מידי. לכן מורידים את הנוזלים בחצי.

מכינים עם כוס חלב, ואז מחשבים כפחמימה וחלבון (החלב חלבון השיבולת פחמימה).

או שמכינים עם כוס מים, ואז זה נחשב פחמימה בלבד. ניתן להמתיק עם סוכרזית, כפית דבש או סילאן. ניתן להוסיף מעט קינמון. ניתן להוסיף פרי ואז זה נחשב פחמימה ופרי (הצעות לפירות שאפשר להוסיף - צימוקים / בננה / תפוח עץ מיובש).
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה יא מלכה!
סבין :]
05/01/2014 19:07
סגור
פתיחה בחלון חדש
אגב, לטעמי גם עם כוס חלב עדיין זה
שרון-ס
06/01/2014 09:35
מרקי מדי...

לא מצליחה להגיע לרמה של דייסה סמיכה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרון - המלצה להכנה
מיה
06/01/2014 20:07
אני לגמרי מסכימה איתך. אבל! לקחתי את השיבולת שועל ושפכתי עליה את הכוס חלב הקרה, עירבבתי ושמתי במיקרו לאיזה 2 דקות וזה כאילו תופח ונהיה יותר סמיך. שווה לנסות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מבשלת את זה על הגז
שרון-ס
07/01/2014 14:58
עוד לא ניסיתי מיקרו....
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם רוצים להסמיך
ענתוש
07/01/2014 15:13
נותנים לדייסה "לנוח" עשר דק' ואז היא מתגבשת ומסמיכה .
סגור
פתיחה בחלון חדש
אה! אז זה כל הטריק?
שרון-ס
07/01/2014 15:46
אבל אז החלב מתקרר
סגור
פתיחה בחלון חדש
קצת מתקרר
ענתוש
07/01/2014 15:56
ואז אפשר לחמם במיקרו כמה שניות או לאכול חמים , חלב רותח לא מתקרר כ"כ מהר אחרי 10 דק' , תנסי ובהצלחה .
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה רעיון נחמד אם יש לך זמן בבוקר.
מיה
08/01/2014 00:37
אם כל דקה נחשבת אצלך, תנסי את המיקרו קודם

אני כבר שמה את זה בזמן שאני מצחצחת שיניים
סגור
פתיחה בחלון חדש
דייסה רק בסופ"ש
ענתוש
08/01/2014 07:43
ארוחת בוקר בעבודה .. אין זמן
סגור
פתיחה בחלון חדש
באסה...
מיה
08/01/2014 09:08
אני בינתיים נהנית מהעוגת גבינה ביסקוויטים
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני גם עושה את זה בעבודה ,כי אין גז
אילת
08/01/2014 10:26
זה לא סמיך אבל זה טעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
שקילה ומותרת.?!?
ספיר
07/01/2014 23:09
האם זה בעייתי לאכול את המותרת בשבת שביום שני זה השקילה שלי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תחשבי על זה ככה
מיה
08/01/2014 00:31
נניח והיית נשקלת עם אותן הנעליים כל שבוע. אז זה היה חסר משמעות, כי המשקל היה משקף בדיוק את אותה הירידה שהיית עושה + המשקל של הנעליים. אז נניח וכל שבוע תאכלי את המותרת בשבת שלפני השקילה, אז זה נהיה זניח כי המשקל ישקף בהתאם את הירידה שלך.



אני מקווה שהייתי ברורה.



העיקר זה ההרגל, והדפוסים החוזרים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי לכולם עזרההההההה ההה
רורו
07/01/2014 07:34
אחרי שהורדתי 9 קילו והמנחה שלי רצתה להכניס אותי לשמירה אני העליתי הכל ב 3 שבועות שלא הייתי בקבוצותתת

אני מתביישת לחזור לקבוצה מכיוון שגם בפעם הקודמת העליתי הכל זו כבר פעם שניה

לא יודעת מה לעשות אני בדיכאוןווווווןןןוו
סגור
פתיחה בחלון חדש
רורו היקרה
רנה עשת
07/01/2014 08:10
אני מציעה להסתכל על הצד השני. אם תישארי בבית ולא תלכי לקבוצה רוב הסיכויים שתמשיכי לעלות. הקבוצה נותנת כוח להמשיך ולהתמיד. לא צריך להיות לך לא נעים. בשביל זה המנחה שלך שם. קטן עלייך! אני מאמינה שאם תחזרי לקבוצה זה יתן לך את הכוח להוריד את ה9 קילו חזרה והקבוצה והמנחה תתן לך כוח לשמור על זה לאורך זמן. אני יכולה להעיד על עצמי שאני בשמירה ואומנם מחוייבת להגיע רק פעם בחודש ומגיעה בפועל כל שבוע. זה נותן לי מוטיבציה וכוח.

שיהיה בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם מה שעולה מהר יורד מהר
מיה
07/01/2014 09:42
אז חבל להיכנס לסרטים ולהרגיש רע. לחזור לעבודה ולקבל את המשכורת שלך בחזרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסכימה עם הבנות
שרון-ס
07/01/2014 14:55
קודם כל אין מה להתבייש. את לא הראשונה ובטח גם לא תהיי האחרונה.

תחשבי על זה שאם לא תחזרי לקבוצה ולמסגרת, את תעלי אפילו יותר. חבל.

קחי את עצמך בידיים ותחזרי לקבוצה בשעה אחרת אם את ממש לא מרגישה נעים, עם אנשים שלא מכירים אותך.

בהצלחה !!
סגור
פתיחה בחלון חדש
רורו
אורנה_מנהלת הפורום
07/01/2014 22:45
ההודעה שלך מתאימה דוקא לפורום הכללי ולא לכאן.

שם תוכלי לקבל חיזוקים, טיפים והכוונה ונראה לי שבדיוק לזה את זקוקה.

בנוסף, כואב לי לשמוע על אוטוטו שמירה ואז התרסקות.

זה לא אמור היה להסתיים כך, ואני לא יכולה שלא להרגיש הזדהות כי גם אני הייתי סוג של הולכת-חוזרת.

חבל על הדרך שעשית אני חושבת שהתאמת מספיק כדי לשמור על ההישג.

לזריקת מרץ מוזמנת להרים טלפון מחר למשרד
סגור
פתיחה בחלון חדש
דלעת
ג׳וליה אלקובי
07/01/2014 22:13
האם דלעת היא מוגבלת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
07/01/2014 22:16
היי ג'וליה,

דלעת אינה מוגבלת - היא ירק חינמי, בשפיות כמובן
סגור
פתיחה בחלון חדש
אג-אדיר
טל יפרח
07/01/2014 18:04
היי, בצהריים אכלתי אג-אדיר (מסעדת המבורגרים)

אכלתי 160 גרם המבורגר לפני בישול!!!!

כמה בערך יוצא לאחר בישול? (במסעדה נאמר לי בערך 130 גר'

אכלתי עם חצי מהלחמנייה+ירקות+שעועית ירוקה מוקפצת+2 כפות פירה+רטבים

כמה חרגתי מארוחת הצהריים שלי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
07/01/2014 20:01
תראי, בעיקרון מנת בשר היא 150 גרם לפני בישול, שהם 100 גרם אחרי בישול.. אז נגיד שמנת הבשר הייתה תקנית. לחמניית המבורגר היא משהו כמו 200 קלוריות, אז חצי לחמניה אכן מכסה לך את מנת הפחמימה. ירקות ושעועית ירוקה הם בחינם, אך תלוי במה השעועית הייתה מוקפצת. 2 כפות פירה הם כמעט עוד מנת פחמימה ורטבים, תלוי כמה.. אני מעריך שהייתה חריגה של משהו כמו 150 קלוריות, אולי אף פחות.



בכל מקרה, לא נורא!!! לחזור מיד לתפריט בארוחה הבאה. הכל יהיה בסדר

אגב, טיפ: במקרה ויוצא שצריך לאכול בחוץ, אני ממליץ להזמין חזה עוף, הוא תמיד עשוי על הגריל ואפשר לקחת אורז ליד ואז למדוד 3 כפות אורז ולהעריך בעין כמה זה יוצר 100 גרם חזה עוף (תמיד במסעדות מביאים יותר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה יובל אבל...
טל יפרח
07/01/2014 20:27
אבל כמה קלוריות מותר בארוחת צהריים ??

יובל תודה לך על מי שאתה! בנאדם מדהים שנותן לי כוחות
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
07/01/2014 20:52
ארוחת צהריים מורכבת מ-

חלבון בשר - עד 200 קלוריות

מנת שומן - 60 קלוריות

מנת פחמימה - 80 קלוריות.



סה"כ 340 קלוריות.

מה שחשוב זה לא הקלוריות במספרים אלא גם ממה מורכבות הקלוריות האלו.



לא רוצה לבאס אותך אבל כנראה שחרגת בארוחה הזו. קשה להעריך בדיוק בכמה, מכיוון שאת לא יודעת איך בושל האוכל. בפירה סביר להניח שיש חמאה. ההמבורגר לרוב יש בו שומנים, הירקות אין לדעת באיזה רוטב הוקפצו, שלא נדבר על הרטבים שסביר להניח שלא היו דיאטטיים.



ברמת העיקרון המבורגר של 250 במסעדה זה מנה מותרת...



מסכימה עם החלק השני של ההודעה של יובל. להמשיך הלאה. או להחשיב כמותרת. מה שמרגיש לך יותר נוח. בכל מקרה להמשיך הלאה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בכיף טל :)
יובל
07/01/2014 21:09
סגור
פתיחה בחלון חדש
קרפ
דניאל
07/01/2014 20:17
כזה שקונים בקניון... בסדר כמותרת? כולל כל התוספות בפנים וכו?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
07/01/2014 21:09
לפי נתונים שקראתי באינטרנט אפשר כמותרת, תהני
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמה מותר ובאיזו ארוחה? כדורי בריאות
טל יפרח
07/01/2014 18:07
הכמויות מספיקות לכ- 50 כדורים:

חצי חבילת קורנפלקס

מחית תמרים (חבילה)

צנצנת טחינה גולמית

חצי כוס סילאן

חצי כוס צימוקים

הוראות הכנה:

לרסק את הקורנפלקס היטב

להוסיף את כל החומרים ולערבב ידנית

ליצור כדורים בגודל כדורי פינג פונג

לצנן במקרר לפחות שעה



תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
רוגעלך של ארומה
יובל
04/01/2014 17:15
אז ארומה הוציאו רוגעלך שלהם שמכיל 100 קלוריות.. יש מצב לקמבן את זה בתור ארוחת ארבע? (פחמימה+שומן)?

אני יודע שהסיכוי קלוש אבל... שווה לנסות. מצרף את הערכים התזונאתיים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לדעתי זה יכול להיות פחמימה
תיור
04/01/2014 17:31
וניתן להוסיף גם פרי.

נחכה לתגובות של המומחים....
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא יודעת לגבי הרוגעלך
רנה עשת
04/01/2014 19:13
אבל ראיתי את זה לפני כמה ימים וזה ממש קטן. ממש ביס אחד.

אני אישית הייתי מעדיפה "לבזבז" את ארוחת הארבע שלי על משהו יותר גדול.
סגור
פתיחה בחלון חדש
דווקא לי לא היה מפריע לנשנש רוגעלך קטנטן :)
מיה
04/01/2014 19:30
רק בשביל לא לבזבז עליו מותרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיה - קלטת אותי. אורנה - יש מצב לבדוק?
יובל
04/01/2014 22:02
חחח מיה, קלטת את הראש שלי

אורנה, יש מצב לבדוק את זה מול הדיאטנית? או שמראש את יודעת שאין לזה סיכוי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
06/01/2014 00:53
אבדוק... גם לי לא נראה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה, מחכה לעדכון :)
יובל
06/01/2014 14:16
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
06/01/2014 23:13
רק כחלק ממותרת ותתפנקו על 5 יח'
סגור
פתיחה בחלון חדש
נו טוב, היה שווה לנסות! תודה :)
יובל
07/01/2014 16:31
סגור
פתיחה בחלון חדש
ריצה ותפריט
שג
05/01/2014 12:44
אני בתוכנית כחודשיים לבד עם ירידה בסה"כ של 5.5 קילו. נשארו לי 4-5 קילו עד השמירה. אני רצה 3 פעמים בשבוע. כרגע אני מתאמנת עבור חצי מרתון תל-אביב שיתקיים בסוף פברואר. בשלב זה של האימונים אני רצה ריצה אחת בשבוע ארוכה (היום לדוגמא 13 קילומטר) שבכל שבוע אוסיף ק"מ אחד לריצה הארוכה.



מה מומלץ לאכול לפני ריצה ארוכה? האם אני אמורה לשנות את התפריט ביום של ריצה ארוכה?



אשמח לעצה או תבונה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד לך על חצי המרתון
שרון-ס
05/01/2014 15:24
אני מתאמנת ל-5 ק"מ

יש לי דרך ארוכה...



מהמעט שאני יודעת, לפני ריצות ארוכות צריך לאכול הרבה פחמימות כדי שהגוף יוכל להזין את עצמו. אני ממש לא יודעת איך תפריט של חלי מתאים למי שרץ מרחקים ארוכים, כי גם באמצע הריצה צריך לתדלק את הגוף בסוכרים כדי שלא יקרוס.



גם אני אשמח לדעת תובנות בעניין. כרגע אין לחלי ממן שום התייחסות לעניין הספורט והשילוב שלו בתפריט (כלומר גם מיש עוסק בספורט לא מוסיף דבר על התפריט הקיים ולא משנה כמה הספורט אינטנסיבי. בעייתי משהו... )
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרון-ס
שג
06/01/2014 22:47
כל הכבוד על האימון ל 5 ק"מ. ככל שרצים יותר נהיה יותר ממכר
סגור
פתיחה בחלון חדש
את מספרת לי ???
שרון-ס
07/01/2014 14:57
אני מכורה לגמרי כבר.

זה כיף

זה מחטב אותי ברמות ואני מקבלת מלא מחמאות גם בחודש האחרון שלא ירדתי כמעט במשקל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה לגבי מעדנים...?!?
ספיר
07/01/2014 07:50
יש בעיה אם זה שאני אוכלת פעמיים ביום מעדן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם זה במסגרת ה-80 קלוריות לא.
מיה
07/01/2014 10:59
אין הגבלה על חלבון גבינה כל עוד את מקפידה על אחוזי השומן של 0%.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותר גם 1.5% כל עוד זה בתקן של 80 קלוריות
שרון-ס
07/01/2014 14:52
לכל המעדן.

ומותר מעדן בכל פעם שכתוב לך חלבון גבינה, רק רצוי לגוון.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גילי ש
07/01/2014 11:18
שלום

אני חדשה כאן ורציתי לדעת לאיזה מקשל אני צריכה להגיע לפי הנתונים

גיל 53 גובה 1.68 משקל 69

לגבי הירקות חינם, זה גם חיים וגם מבושלים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
משקל יעד נאמר רק במפגשים ע"י המנחה
שרון-ס
07/01/2014 14:51
לגבי ירקות חינמיים, את יכולה לאעול אותם איך שבא לך, כל עוד הם כמובן לא עם שמן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממרח נוגט אגוזים
פרח
01/01/2014 17:34
מותר כמנת שומן?



ערכים-

ל-100 גרם

אנרגיה 353

חלבונים - 6

פחממות - 63

נתרן - 90

שומנים - 28
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
01/01/2014 21:30
כפית כמנת שומן
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוגבל לפעם בשבוע?
רוני
02/01/2014 10:46
סגור
פתיחה בחלון חדש
הערך הקלורי ל100 גרם זה 535
05/01/2014 11:00
ולא 353 הסופר קרוב עבודה שלי אז קפצתי אני ישמח לדעת האם זה עדיין מנת שומן? מוגבלת? והאם כל ממרח שכזה יכול להיות מנת שומן? תודה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
05/01/2014 11:17
מנת שומן היא 60 קלוריות, לכן אפשר 10 גרם מהמרח כמנת שומן. לכן כפית מזה זה בסדר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן אבל
05/01/2014 11:46
אני עדיין לא הבנתי למה זה כן וממרח שוקולד לא?

או דבש כמנת שומן לא? ורק חינמית?

בכייף אני נהנית מהדיאטה הזאת. אבל עוד לא הבנתי איך הם מחשבים את זה כן וזה לא.. תודה יובל..
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
05/01/2014 11:55
האמת שאני לא יודע לענות לך, אבל בגלל שאורנה אישרה אז רק עניתי לגבי הכמות
סגור
פתיחה בחלון חדש
סבבי תודה אז נחכה לאורנה...
05/01/2014 13:14
תבין ראיתי את הממרח וברגע שראיתי שזה לא אותן קלוריות פשוט לא קניתי לני ששאלתי נכון אלופה? חח
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
05/01/2014 14:23
חחחח כל הכבוד!

חשוב לשאול לפני שאוכלים ולא אחרי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
06/01/2014 01:01
לא ידוע לי על הגבלה כמנת שומן לגבי הממרח.

ד
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אורנה אבל למה
06/01/2014 11:40
את הממרח הנ"ל מותר וממרח שוקולד לא? והאם יש עוד סוגי ממרחים כאלה שמותרים כמנת שומן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
06/01/2014 23:03
בדקתי והתשובה שהתקבלה ע"י דיאטנית שהנוגט על אותו משקל כמו ממרח שוקולד ולכן גם הוא לא בתוכנית (סוכר ואחוזי שומן)
סגור
פתיחה בחלון חדש
יו איזה באסה עד שפינטזתי על זה....
07/01/2014 08:49
לא פייר לקחת את זה ממני בחזרה מזל שעדיין לא קניתי....
סגור
פתיחה בחלון חדש
נקודת המוצא שלך צריכה להיות
מיה
07/01/2014 09:41
אם זה טעים מידי, זה כנראה משמין.

תהני ממה שאת יכולה לאכול ותחשבי על זה שבקרוב תהיי חתיכה ורזה ואז יהיו לך 2 מותרות בשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת שלא טעמתי ...
07/01/2014 10:47
אבל אני ממש צחקתי שטויות הסתדרתי עד עכשיו?! אני ימשיך להסתדר בלעדי זה אבל סתם היה נחמד שגם זה מותר!!

תודה בכל אופן על העידוד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז מה לגבי ריבת חלב לייט?
פרח
07/01/2014 13:28
זה כן מאושר בתוכנית?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
שרון-ס
07/01/2014 14:49
לפחות אושר בזמנו עם הסופגניות האפויות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים