חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום מקצועי
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176 
עוגת בסקוויטים
חנוושש
03/07/2013 12:22
מותר לאכול גם בתור ארוחת ערב
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה לא?
RG1
03/07/2013 13:10
פשוט תוסיפי לזה עוד חצי מנת חלבון גבינה ומנת שומן. כמובן גם ירקות..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפוח אדמה
מאיה
02/07/2013 22:03
האם זה בסדר לאכול תפוא בינוני בא.צהריים פעמיים-שלוש בשבוע או שיש הגבלה?

זה יותר משביע אותי מ2 כפות אורז.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין הגבלה
כפית
02/07/2013 22:12
על תפוח אדמה. כל פעם שיש פחמימה, אפשר לאכול. אבל מומלץ ועדיף לגוון.



ובנוסף- נסי לעבור לפחמימות מלאות - אורז מלא, לחם מקמח מלא, פסטה מקמח מלא... חיטה מלאה אמורה לאורך זמן להחזיק אותך יותר שבעה (גם יותר מהתפוח אדמה).
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנת פחמימה = 3 כפות אורז
מקסימום
03/07/2013 12:32
ולא שתים
סגור
פתיחה בחלון חדש
שניצל תירס רגיל לא לייט
אביגיל
02/07/2013 18:47
האם מותר? וכמה ניתן לאכול כמנת צהריים? ומבחינתי לוותר על פחמימה אם זה יחשב לי כפחמימה..

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
Sap
02/07/2013 19:02
שאלו את השאלה הזאת כבר מלא פעמים! בעזרת חיפוש תוכלי לקבל תשובות על שאלות שכבר שאלו.

מותר או 1 רגיל או 2 לייט.

מוגבל לעד פעמיים בשבוע.

סגור
פתיחה בחלון חדש
סאפ וכפית יקירות
אביגיל
03/07/2013 09:09
סאפ-תודה על הייעוץ ולא ידעתי שדיברו על זה כבר.



כפית-אמרתי לוותר על פחמימה כי אולי הציפוי הוא הפחמימה הבנת?? ותודה גם לך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא צריך לוותר על פחמימה
כפית
02/07/2013 21:44
זה בא במקום הבשר.

יש לך גם פחמימה וגם שומן לאכול בארוחה, ולא לוותר על מרכיבים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת חייבת תשובה בבקשה תודה.
אביגיל
01/07/2013 11:36
כמה אפשר לאכול זיתים מבושלים למנה מותרת???



אני חולה על הדבר הזה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא חבל?
לילך
01/07/2013 14:00
הרי מותר 6 כמנת שומן..
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפי מה שאני יודעת יש תבשיל/ סלט מרוקאי כזה
RG1
01/07/2013 14:24
זה עם רוטב אם אני לא טועה.. אבל בכל מקרה, כמה כבר אפשר לאכול מזה? לדעתי תצרפי את זה למנה מותרת כלשהי. ודרך אגב מותר 10 קטנים או 3 גדולים. 6 זו לא הכמות
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי תודה אבל האמת? חסר לי צת הזיתים אני ממש..
אביגיל
02/07/2013 18:44
אוהבת את הדבר הזה ורק 3 גדולים כמנת שומן.

ולשאלה כמה אפשר? אם אני לא אוכלת כלום מלבד זה חופשי קופסא. כי איך המנחה שלי אומר??

בין הרעב למציאות יש 20דק' שבהם אפשר לאכול פיל. ואם אני רוצה את זה כמנה מותרת אז מבחינתי ליפול רק על זה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תאכלי במותרת שלך מה שאת אוהבת :)
RG1
02/07/2013 21:39
אין לי מושג לגבי כמות. בתיאבון!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תבדקי -
בת-אלי
02/07/2013 21:41
http://www.foodsdictionary.co.il/Recipes/analyzer/

תבדקי במחשבון הקלורי, אל תחשבי מרכיבים חינמיים..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
02/07/2013 23:00
אם 10 זיתים זו מנת שומן של 60 קלו' תחשבי אם את מעדיפה לאכול 100 זיתים כמנה מותרת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ולפעמים זה שווה לאכול משו ש..
אביגיל
03/07/2013 09:06
את אוהבת מאשר להמשיך להתאבות למשו שהיה לך ועכשיו הוא איננו ולהתבאס לא??

100 זיתים זה יפה .. הא ותודה על התשובה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעדן דני 1.5 אחוז שומן וניל של שטראוס אפשרי??
אביגיל
30/06/2013 23:49
??
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה???אשמח לתשובת תודה
אביגיל
01/07/2013 11:34
..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבדיקה קצרה - לא
OA
01/07/2013 13:07
100 מ"ל זה 96 קלוריות, וגביע מכיל 125 מ"ל, כך שזה חורג מ-80 קלוריות של חלבון גבינה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז אפשר לאכול
אביגיל
01/07/2013 13:11
3/4 גביע לא??



אגב תודה על העזרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
סוכרים..
לילך
01/07/2013 13:59
סגור
פתיחה בחלון חדש
באסה! אבל בגלל הדיאטה הזאת אני יורדת ב"ה
אביגיל
02/07/2013 18:45
אני לא מתלוננת!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יודעת שזה לא אותו דבר
כפית
02/07/2013 21:45
אבל יש מעדנים דיאטטים בטעמים שוקו ווניל, שכן ניתן לאכול בתכנית.



תנסי, אולי תמצאי משהו שיהיה לך טעים. חבל לוותר לחלוטין.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תנסי את אלו
Jemy
02/07/2013 22:11
מעדן וניל, שוקולד או שוקולד בננה של תנובה 0%

תענוג וניל או שוקולד 0%

מעדן חצי חצי של טרה

הם כולם טעימים ואפשר מעדן שלם מהם
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
02/07/2013 23:10
אפשר 3/4 אבל הייתי ממליצה על תענוג 0% בטעם שוקו טעיםםם
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית לא הבנתי איך חשבת שאני רוצה לוותר? ו...
אביגיל
03/07/2013 09:04
בנות תודה על העזרה לפי אורנה מותר מעדן רגיל 1.5% 3/4 גביע

ואורנהל'ה יקירתי המעדן תנובה וניל 0% צת הכי קרוב לאמיתי השוקולד ממש לא לטמי תודה על הכל!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנת פחמימה מרובעת
טל
02/07/2013 21:47
כשמחליפים מנת חלבון בשר לפחמימה מרובעת,האם ניתן לשלב בה שני סוגי פחמימה? למשל כוס פסטה וכוס תירס? / כוס אורז וכוס אפונה?





בנוסף כמה אפשר מסילאן ואיזו מנה הוא נחשב?

תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
02/07/2013 23:05
כן, ניתן לשלב 2 סוגים של פחמימה.

סילאן כף ליום, יש בזה סוכר
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליאת
30/06/2013 21:56
אני שוקלת יותר מ-90 ונמצאת כחודש בתוכנית. איזה תפריט אני צריכה לאכול?
סגור
פתיחה בחלון חדש
1500 קלוריות
שרון-ס
30/06/2013 22:23
את חודש בתוכנית ולא יודעת איזה תפריט לאכול? מה אכלת עד עכשיו?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליאת
01/07/2013 22:09
תפריט של 1200. בהתחלה הייתי מאוד רעבה ואחרי שבוע נכנסתי למסלול והפסקתי להרגיש רעב. מצד שני, יש ירידה של 1.300.מאכזב אחרי כ"כ הרבה זמן. שאלתי את המנחה פעמיים אם לא נכון שאקבל תפריט של 1500 והוא אמר שלא.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאכזב אותך ירידה של 1.300 ?!?!?!?
שרון-ס
02/07/2013 08:45
הלוואי עלי.

רגע, בשבוע או בסך הכל?

ואם את בקבוצה והמנחה שלך אומר לך לעשות תפריט מסויים, כנראה הוא יודע...



בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליאת
02/07/2013 20:33
1300 ב-חודש??? תודה אבל מעט.

עשיתי דיאטות בעבר עם הצלחות גדולות יותר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת
כפית
02/07/2013 21:43
יכולה להבין אותך שה-1.300 שירדת בחודש יכול לאכזב. אגב, זה ירידה מצטברת איטית או שגם היו עליות בדרך??



על פניו נשמע שבאמת היית צריכה לקבל תפריט 1500 (אני במשקל התחלתי של 89.300 וגובה 1.72 קיבלתי 1500), וטוב שאת עירנית... לכן, הייתי ממליצה לך לא לוותר ולדבר שוב עם המנחה שלך בקבוצה, ואפילו להתקשר למוקד ולבקש ייעוץ בטלפון.



בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תדברי עם המנחה שלך שוב
רוויתוש13
02/07/2013 10:26
לא הגיוני שאת שוקלת יותר מ 90 ונתנו לך תפריט 1200 קלוריות

מה הפלא שאת רעבה?!

תדברי עם המנחה שוב

ב 1500 קלוריות הירידות שלך יהיו יותר גדולות

אבל קילו 300 ירידה זה יפה מאוד

תעדכני אותנו

בהצלחה...

סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
02/07/2013 23:03
התאמת התפריט אינה רק ע"פ קריטריון המשקל... אלא גם גובה, מבנה גוף.

את יכולה לסמוך על המנחה שלך שידע מה טוב עבורך.

יחד עם זאת תמיד אפשר לחזור ולהתייעץ איתו שנית אם יש לך התלבטות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה הכמות שאפשר לאכול מ..?
מורן
02/07/2013 16:54
פשטידת אטריות וגבינה שמפורסמת ברשימת המתכונים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
02/07/2013 22:54
כפי שרשום בתחתית המתכון: 8 מנות – כל מנה = תחליף לארוחת ערב
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתי
02/07/2013 15:02
יש בערד קבוצת תמיכה של חלי ממן ??
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
02/07/2013 22:53
עוד לא

הדרומית ביותר כרגע בבאר שבע
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט שבת
אלישבע
02/07/2013 09:00
בתפריט שבת כתוב שמותר 12 כפות חמין בלי בשר מאחר ואני מכינה חמין שכל דבר בנפרד איך אחשב השאלה אם מותר במקום תפוח אדמה קטן. חצי ביצה קשה 3 כפות אורז ו1 פרוסת חלה רגילה האם זה בסדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
02/07/2013 22:48
עוד אופציה: חמין - 3 כפות + בשר, או 12 בלי בשר, או 6 "מעורב" עם ביצה ותפוח אדמה ובלי הבשר
סגור
פתיחה בחלון חדש
פיתות קלות
אלישבע
02/07/2013 08:50
שלום לכוךם יש פיתות קלות של אגמי הם 88 קלוריות לפיתה אפילו מדדתי בגודל כמו של אליס האם זה מותר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
02/07/2013 22:45
ההגדרה: 80 קל'

על 8 קל' לא נלך לרב רק לא להפוך להרגל... 8+8+8+8 בסוף זה מצטבר
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנגו יבש עם סוכר- אפשר?
Jemy
02/07/2013 22:03
יש 320 קלוריות ל 100 גרם
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלתי לפני מלא זמן
כפית
02/07/2013 22:10
וזו הייתה התשובה שקיבלתי מאיה -

(הוספתי לך גם את הערכים כדי שתוכלי להשוות)



סימון תזונתי ל-100 גרם- (מנגו מיובש)

314 קלוריות

1.5 גרם חלבונים

81.6 גרם פחמימות

5.2 סיבים תזונתיים

0.8 שומן (0.2 רווי)

6 מ"ג נתרן..



והתשובה של איה הייתה שאפשר לאכול 15 גרם כמנת פרי (שזה מעט אבל ממש התחשק לי באותו הזמן וזה מאוד טעים).
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
Jemy
02/07/2013 22:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
מידת כוס
דנה
02/07/2013 15:12
שלום,

מהי מידת כוס? 200 מ״ל?

כוס חד פעמי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כוס שקופה חד פעמית
ענת43
02/07/2013 15:18
וכן היא מאוד קטנה....
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתי
02/07/2013 13:42
מה הכמות המותרת ירקות מוקפצים עם איטריות אורז כף רוטב סויה תרסיס שמן זית ??
סגור
פתיחה בחלון חדש
OA
02/07/2013 14:32
בעיקרון מגיע לך חצי כוס אטריות אורז כמנת פחמימה. הירקות, כף רוטב סויה, ותרסיס שמן זית - כולם חינמיים, במידה ובשפיות.

המלצה - תאכלי את המנה הזו כפחמימה מרובעת - 2 כוסות של אטריות אורז + ירקות מוקפצים = ארוחת צהריים.

* שימי לב שהירקות שאת משתמשת בהם הם אכן חינמיים.. למשל, תפו"א ובטטה נחשבים כפחמימה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתי
02/07/2013 15:01
תודה מאודד עזרת לי !!♥
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגת ביסקוויטים חלי
רוויתוש13
02/07/2013 10:20
היי כולם

האם אפשר באינסטנט לבחור כל טעם?

יש בטעם ריבת חלב שבא לי

זה אפשרי? או שמותר רק הווניל?

תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
את יכולה כל טעם
תפוזינה
02/07/2013 10:36
חוץ מכאלה מיוחדים- נניח בטעם וניל עם תוספת פצפוצי שוקולד- תזהי אותה לפי זה שהקלוריות על האריזה גבוהות משמעותית משל הוניל/שוקולד/ריבת חלב הרגילים

בתאבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה תפוזינה ...
רוויתוש13
02/07/2013 10:42
עזרת לי מאוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני ראיתי היום בטעם קפה
RG1
02/07/2013 14:19
נראה טעים!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה לגביי סלק? מותר?
מורן
02/07/2013 12:14
לא ראיתי התיחחסות בתחליפים...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותר, סלק אחד = מנת פחמימה
OA
02/07/2013 12:44
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט הנקה
הוק
30/06/2013 16:14
שלום לכולם



אני רוצה להתחיל בתפריט הנקה לבד, חשבתי ללכת לקבוצה אבל עם החופש הגדול והתינוקת קשה יהיה לי בחודשיים הקרובים להתמיד ולהגיע לקבוצה. לכן אתחיל רק בספטמבר. בינתיים הבנתי שתפריט ההנקה באתר הוא מעט קלוריות 1500 וצריך 1800.

איך מתחילים? ויותר חשוב איך מתמידים??

כמו כן רציתי לשאול אתכם אם יש לכם רעיונות לתחליפי גבינה ללא לקטוז כי אני ממעטת באכילת לקטוז.



תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני עשיתי תפריט הנקה. מצורף התפריט להודעה זו
אייללה
02/07/2013 09:34
שלום יקרה,

הכי חשוב זה שאל תעשי תפריט קטן יותר מ1800!

כשאני התקרבתי לשמירה, נאלצתי לרדת לתפריט 1500 כי כאילו 1800 היה יותר מדי קלוריות מכדי לרדת את הקילוגרמים האחרונים, אבל זו היתה טעות איומה!



גם כמות ואיכות החלב נפגמה בהחלט וגם התחילה לי נשירה מטורפת שלא היתה לי בחיים!!!



אז עד שאת לא מפסיקה להניק, גם אם זה רק שכטת הנקה פעמיים ביום, אל תורידי קלוריות מהתפריט. גם אם זה אומר לא להישאר 4-5 קילו מעל השמירה, עדיף לך לשמור על בריאות עצמך ועל תינוקך עד שתפסיקי הנקה לגמרי. וכשתפסיקי להניק לחלוטין רק אז תקחי תפריט קטן יותר ותטוסי לשמירה. (גם הנקה של פעם פעמיים ביום היא משמעותית)

מצורף כאן תפריט ההנקה שקיבלתי בקבוצה. תעשי בדיוק מה שכתוב. לא לשנות דבר. זה אחלה תפריט. ואל תורידי ממנו אפילו פרט אחד. תאכלי הכל תשתי מלא ותוסיפי מלא חינמים של ירקות.

ב"הצלחה!!

U CAN DO THIS!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט
אייללה
02/07/2013 09:51
מנסה להעלות שוב. משום מה יש בעיה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט הנקה
עדי
30/06/2013 10:15
כמה קלוריות יש בתפריט הנקה?



תודה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקפיצה +...
עדי
30/06/2013 13:09
מניקה יכולה לעשות את תפריט הסנדוויצים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כדאי להתקשר למשרד לשאול
שרון-ס
30/06/2013 13:17
מצטערת, אין לי מושג.
סגור
פתיחה בחלון חדש
1800
אייללה
02/07/2013 09:26
לא לרדת מזה. זה פוגע בחלב ובאישה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגת ביסקוויטים של חלי ממן
בלונדה
01/07/2013 22:17
הכנתי את העוגה אמול ויצא לי מצוין

אבל....אכלתי חתיכה בבוקר- ובמהלך כל היום הייתי רעבה

יכול להיות שאם אני פותחת את הבוקר עם העוגה- בגלל המתוקם נפתח התיאבון

כי עד היום לא חשתי כלל הרגשת רעב.

עזרה בבקשה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
תפוזינה
01/07/2013 23:24
גם לי זה קורה. עם כמה שהיא מתוקה וטעימה היא פחות משביעה בעיניי מכריך או מיוגורט וברנפלקס. אני מכינה אותה רק לסופ"ש כי בסופ"ש בגלל שאני משלימה שעות שינה מרווחי הזמן בין הארוחות קצרים יותר ואז אני לא רעבה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנוושש
02/07/2013 01:41
אנימהכנתי את העוגה גם ושמתי אותה במקפיא ואחרי שעתיים במקרר ונהיה לה קצת גושי קרח כאלה

... מה כדאי לעשות??
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנוושש
02/07/2013 01:41
אנימהכנתי את העוגה גם ושמתי אותה במקפיא ואחרי שעתיים במקרר ונהיה לה קצת גושי קרח כאלה

... מה כדאי לעשות??
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא צריך במקפיא
Jemy
02/07/2013 07:18
3 שעות במקרר והיא מוכנה
סגור
פתיחה בחלון חדש
פחממה מרובעת- תפוח אדמה חלק מזה??? 4?? עזרה
בלונדה
27/06/2013 14:04
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין הרבה מה לשבור ת'ראש
שירה
27/06/2013 14:45
מנת פחמימה x 4

מנת פחמימה = תפוח אדמה בינוני

אז כפול ארבע משמעו שתאכלי 4 תפו"א בינוני.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבנתי שיש בעיה..וממש לא
בלונדה
27/06/2013 14:47
הבנתי שיש בעיה ולא ניתן לאכול 4 תפוחי אדמה...מישהו? אורנה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה אמרה שתבדוק לגבי תפו"א
מיטלוש82
29/06/2013 11:30
לפני כמה ימים כתבה:

"לגבי תפוח אדמה אבדוק (לא נראה לי שנכלל במרובעת)."
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
30/06/2013 21:09
תפוח אדמה הוא אמנם פחמימה אבל אי אפשר לקטלג אותו ממש כמו הפסטה אורז וקטניות... ולכן פשרה: 3
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם 2 כוסות
כפית
30/06/2013 22:33
פירה אפשרי לא??
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא.
שרון-ס
01/07/2013 08:24
אורנה כתבה שתפוח אדמה לא נחשב בפחמימה מרובעת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה לא שולל
כפית
01/07/2013 09:13
.



אבל האמת שגם ככה מבחינתי זה לא קריטי לדעת
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
01/07/2013 22:08
כעקרון לגבי תפו"א אפשרי אבל לא כל שבוע כי זה מקפיץ סוכר ואז אינסולין.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קציצות טבעוניות כמה אפשר לאכול מכאלו?
נועה
01/07/2013 10:35
כוס אורז מלא עגול

כוס עדשים כתומות

2 קישואים מגוררים

כפית אורגנו

מלח ופלפל

שמן לטיגון

שמן זית
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
01/07/2013 22:07
למדוד כמויות ולחשב...

חצי כוס אורז/עדשים - פחמימה

כפית שמן - מנת שומן

נא להיעזר במחשבון הקלורי
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה ההרכב התזונתי של שעועית מש ועדשים שחורות?
נטע7
30/06/2013 18:01
היי רציתי לדעת איך להתייחס לשעועית מש ועדשים שחורות? זה פחמימה או חלבון? מה ערך קלורי? מה גודל מנה? הבנתי שלאחר הנבטה הערכים משתנים, באיזה צורה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
קטניות
כפית
30/06/2013 18:42
נחשבות פחמימה או תחליף חלבון בשר



חצי כוס = פחמימה

כוס וחצי = בשר



לגבי הנבטה, אין לי מושג
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה.מבקשת תשובה מה קורה לאחר הנבטה זה חשוב
נטע7
01/07/2013 09:50
תודה.מבקשת תשובה מה קורה לאחר הנבטה זה חשוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
01/07/2013 22:04
כוס חד פעמית קטניות מונבטות = מנת פחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה לגבי התפריט
רונן 0613
01/07/2013 21:09
ארוחת ערב:

1.האם ניתן להחליף את הביצה הקשה בחביתה מביצה אחת מטוגנת בתרסיס שמן

2. את כף הטונה במה ניתן להחליף

3. כפית ריבה דיאט - מה ניתן להחליף במקום - לפי איזה קבוצה ?



אני צריך עזרה דחוף
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
01/07/2013 21:21
1. אין בעיה

2. אולי בחומוס? או גבינה... יש מבחר בתחליפי החלבון גבינה ואפשרי גם פסטרמה

3. דבש קל אפשרי במקום ריבה. הריבה לא משתייכת לאף קטגוריה היא צ'ופר של ארוחת הביניים
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחרי שבוע ראשון- כמה שאלות
מורן
01/07/2013 19:05
היי אחרי שקילה ראשונה ירדתי קילו שלוש מאות מאוד כיף.

מה לגבי תבלינים? פפריקה וכו

ממרח שוקולד? לא בא בחשבון?

והאם אפשר את הפרוסה בבקרים לאכול עם ריבה במקום גבינה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
01/07/2013 21:19
התחלה מנצחת לשקילה ראשונה

תבלינים חופשי

ממרח שוקולד רק אם את רוצה לבזבז על זה את המנה המותרת

הריבה היא אקסטרה לארוחת ארבע. בארוחת הבוקר יש חלבון גבינה או שתחליפי ארוחות

בהצלחה בהמשך הדרך
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי, 2 שיפודי פרגית שווה לסטייק פרגית אחד?
מורן
01/07/2013 17:33
היי, 2 שיפודי פרגית שוולה לסטייק פרגית אחד?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
01/07/2013 21:17
אין בעיה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט הנקה-שאלה לחברה
שרון-ס
01/07/2013 08:12
האם זה תפריט רק להנקה מלאה או גם מישהי שמניקה מדי פעם?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
01/07/2013 21:15
לדעתי להנקה מלאה אבל ממש לא בטוחה, עדיף לודא בקבוצה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום. איך אני יודעת אם לבחור בדיאטה של ה1200
גלית
01/07/2013 19:29
סגור
פתיחה בחלון חדש
גלית
דנה כהן
01/07/2013 20:48
זה תלוי לפי המישקל שלך
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא יודעת כבר מה לעשות!! שאלה לאורנה :-)
שני
01/07/2013 08:52
דיי.. מספיק.. אני חסרת אונים לגמרי.

אני באמצע תהליך, יש לי עוד דרך לפני.

השבוע הבעיה התחזקה אצלי אקסטרה (זה קורה לי ככה כבר בחודש וחצי האחרונים ורק מתגבר).

כל היום אני לפני התכנית-תפריט, אחד לאחד, הכי מצוין שאפשר,

ומשעה עשר בערב אני במצב אכילת מתוק...לא שולטת בזה זה לא נגמר עד שאני הולכת לישון

(1 בלילה) אני מנסה ללכת לישון לפני,לא הולך.

מתוק מתוק מתוק זה מה שהגוף שלי רוצה,ממש אטרף, וזה מה שהוא מקבל. אני לא שולטת בזה, אני כבר נורא מתוסכלת, אני אובדת עיצות, איך אני פותרת את זה????

בבקשה בבקשה יעוץ, עזרה, פתרון, משהו!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מכירה את זה
OA
01/07/2013 09:23
אני חושבת שכולם מרגישים את זה בשלב כזה או אחר...

את יכולה לנסות לספק את הצורך במתוק באכילת ארוחת לילה "מתוקה" - מגיע לך חלבון גבינה ופרי: את יכולה להכין מילקשייק מגלידת וניל לייט עם פרי לבחירתך\כוס אבטיח עם 2 ארטיקים חלביים\בננה חמה עם מעדן שוקולד מעליה (יוצא מעדן!) ועוד ועוד ...

חוץ מזה, אני יודעת שאצלי הייתה תקופה שפשוט הייתי חייבת לנשנש משהו בשעות הלילה, לאו דווקא מתוק - פתרון מצוין הם ירקות חתוכים. אני הייתי עושה לי "צ'יפס" מגזרים, וזה ממש עבד.

גם לשתות משקה ממותק חינמי יכול לעזור - למשל תה.

וכמובן, שבשורה התחתונה, כחלק מהתהליך צריך למצוא דרך לרסן את עצמנו. יש לך יותר שליטה וכוח רצון ממה שאת חושבת! ברגע שתעמדי בפיתוי ותצליחי להתאפק פעם אחת, זה כבר יהפוך להרגל ודרך חיים.

בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לך על היחס
שני
01/07/2013 12:05
ניסיתי, אני מנסה ,ואני ממשיכה לנסות.

אבל זה כבר מעבר.. הגוף שלי נכנס לסטרס ואם הוא לא מקבל מתוק אני ממש הופכת להיות עצבנית נורא, אי שקט בלתי נשלט, ולא נעים לי להמשיך.. לא ברור לי מזה..

זה מתחיל בזה שאני אוכלת חטיף נרגעת.. אחר כך עוד אחד, אחר כך עוד אחד, ועוד אחד, או רואה חבילת וופלות.. הגוף שלי רוצה מתוק כפחמימה. ואז עוד משהו ועוד משהו,

וכל מה שכתבתי למעלה, ואז הבטן שלי מתנפחת ואני מרגישה גועל.

וואוו אני ממש לא יודעת מזה.

נראה מה אורנה תגיד
סגור
פתיחה בחלון חדש
אולי יעזור לך
help...
01/07/2013 12:17
היי נתי, אולי יעזור לך לשנות את סדר הארוחות ולשמור ארוחה עם פרי וחטיף אנרגיה ללילה, ואז תאכלי פרי יבש שהוא ממש מתוק + חטיף אנרגיה וכוס קפה טובה, וכשאת יודעת שאת אוכלת מתוק וזה בתוך התוכנית זה לא יתפתח לנפילה של "אם כבר אז כבר"...

החטיפים של פיטנס ובעיקר של תלמה- השוגי הורוד או הצהוב הם מתוקים ממש, עם שוקולד וזה מרגיש כמו מיני מנה מותרת

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נתי
אורנה_מנהלת הפורום
01/07/2013 19:02
הנה אני אומרת

בפוסט הקודם כבר הצעתי עזרה וביקשתי שתתקשרי אלי לשיחת מוטיבציה...

חיכיתי חיכיתי, בכיתי בכיתי...

אין לי דרך לאתר אותך ולכן מוזמנת להשאיר לי את הטלפון שלך במייל שלי

orna_shushy@walla.com

מחכה לך..שוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשטידת האיטריות של אסנת
נולי
01/07/2013 10:08
הי לכולן...



שאלה אולי טפשית אבל במתכון של אסנת 350 ג' אטריות זה יכול להיות כל פסטה או שזה חייב להיות האטריות הטנות האלו כמו של מרק?



תודה ויום מקסים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מניסיון....
ענת43
01/07/2013 17:09
כל סוג פסטה מתאים אני לפעמים גם משתמשת בפתיתים מה שיש פסטה זה פסטה ואני גם מקטינה כמויות לחצי כך יוצאת לי פשטידה ליומיים (בעלי מתחלק איתי) מומלץ תוסיפי אפילו עוד קצת פטריות ועשבי תיבול נוספים אחת הטובות
סגור
פתיחה בחלון חדש
שקילה ראשונה
מ
30/06/2013 14:33
מחר זאת השקילה הראשונה שלי, הבנתי שכ- 3 שעות לפני רצוי לא לאכול ולא לשתות.



אז מה ההמלצה?



לפי החישוב שלי יוצא שעליי לאכול 3 ארוחות כולל צהריים האם זה כדאי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מספיקה לאכול ולשתות שעתיים לפני
שרון-ס
30/06/2013 14:35
זה מספיק בהחלט. ואז לוקחת סנדוויץ לאחרי השקילה (אני נשקלת בארבע).

תאכלי אוכל קל ביום של השקילה.



בהצלחה בשקילה הראשונה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מ
01/07/2013 17:03
תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים