חיפוש כללי באתר
מועדון החברים של חלי
התחברות למערכת | הרשמה
חלי ממן
עוד בחלי ממן
תפריטי דיאטה
הרשמה לפורום
התחברות
ברוכים הבאים לפורום
פורום מקצועי
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
לרשימת הפורומים המלאה
חיפוש בפורום : מתאריך :
עד תאריך :
חיפוש
דפים  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176 
שאלת הבנה לגבי כמות דפי לזניה
סיגל.
09/12/2013 20:11
במתכונים באתר,

במתכון לזניה חלבית כתוב 9 עלי לזניה, החלבית כארוחת ערב.

במתכון לזניה בשרית כתוב 12 עלי לזניה, הבשרית כארוחת צהריים,

גם בלזניה הבשרית והחלבית מחלקים ל-4 מנות,

איך זה יכול להיות שאת 2 הסוגי לזניות האלה מחלקים ל-4 מנות?

אם בלזניה הבשרית יש יותר כמות בדפי לזניה???

סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
09/12/2013 20:14
ייתכן שהמתכונים לא מעודכנים..

בעדכון התחליפים האחרון שבוצע הופחתה כמות דפי הלזניה פר מנת פחמימה מ-3 ל-2.

אישית, אני משתמש באותם מתכונים ללזניות ופשוט משתמש ב-8 דפים. ככה יוצא שבכל מנה יש 2 דפים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אל תנסי לפרק את המתכון
מיה
09/12/2013 20:21
זה מה שכתוב וזה מה שנעשה

יש דיאטניות ששוברות בשבילנו את הראש.



חוצמזה שארוחת צהריים גדולה יותר מארוחת הערב אז זה צריך להתאזן בצורה כלשהי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוקי מיה - צודקת
סיגל.
09/12/2013 21:13
אבל גם מה שיובל כותב גם נראה לנכון.

מה שלא מסתדר לי שכל לזניה מחולקת ל-4 מנות, אבל באחת יש יותר עלי לזניה ובשנייה פחות..

אז מה מתאזן פה ... לא ברור

לא ניראה לי שקשור כמות הארוחה.. עדיין יש ערך של כמות הפחמימה חלבון וכ'ו..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסכימה עם יובל
אורטל
09/12/2013 21:47
כמות העלים עודכנה. המתכון של החלבית היה אחרי העדכון והבשרית לפני. זה כל הסיפור. גם אני,אגב,מכינה עם 8 דפים כי נכון לעכשיו מותר 2 במנה.

האמת זה יוצא ממש משביע וטעים תהני
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אם המתכון לא עודכן
כפית
09/12/2013 22:02
לאחר השינוי, עדיין... ירדנו במשקל גם לפני שהיו השינויים וגם אחרי.



את יכולה לעשות את שני המתכונים של הלזניות כפי שכתובים. ואם מאוד מפריע ומשנה לך אז יכולה להוריד כמויות ל-8 עלים. כך או כך, לא אסון.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אולי כי המתכון של הלזניה חלבית מתייחס לערב
נועה10
10/12/2013 06:57
ואילו הלזניה הבשרית לצהריים?

סתם השערה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
פומלית VS פומלה
מיה
08/12/2013 22:50
יש בכלל הבדל? או שזה פשוט בחירה של בעל המכולת לקרוא לזה ככה או ככה?

בכל מקרה קניתי 2 קטנות יחסית (פומליות לפי השלט) ובתחליפים כתוב ששליש זה מנת פרי. רק רציתי להיות בטוחה שמדובר באמת בפומלית ואם אפשר לאכול עוד, אז מה טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
גילה
09/12/2013 09:26
פומלית היא הכלאה (שילוב) בין פומלה לאשכולית..כך שפומלה ופומלית זה לא אותו דבר(מבחינה בוטנית) אך מבחינת הערכים התזונתיים זה (כמעט) אותו דבר.. מבחינת הגודל פומלית קטנה יותר מפומלה כ שאני מעריכה שניתן לאכול ממנה חצי אבל לשם כך תצטרכי להמתין לתשובה מאורנה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/12/2013 21:47
1/2 קטנה כמו אשכולית
סגור
פתיחה בחלון חדש
יאי! :)
מיה
09/12/2013 23:04
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת לילה
מאי
09/12/2013 21:57
היום אכלתי ארוחת בוקר,ביניים , ביניים נוספת , וצהוריים כפי שצריך .

אך כשהיה לי אימון נאלצתי לעבור חמש שעות מאז הארוחת צהוריים מבלי לאכול, וכשהסתיים האימון אכלתי בננה ושעה וחצי אחרי אכלתי ארוחת ערב כפי שכתוב בתפריט.

השאלה שלי זה מה עושים בארוחת לילה אם אכלתי את שלוש המנות פרי שלי ? לאכול רק תחלבון ( יוגורט אפס אחוז ) ??
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/12/2013 22:11
לא ממש הבנתי.

אם סיימת את 3 מנות הפרי סימן שהחלפת איזושהי ארוחה או שפשוט הבננה של אחרי האימון היא מנת הפרי של ארוחת הלילה.

בכל מקרה בארוחת לילה את יכולה לאכול רק מעדן ואם את רעבה קחי פרי לא יקרה כלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה
מאי
09/12/2013 22:15
כן החלפי בערך , אחרי האימון בגלל שלא הייתי נגישה לאוכל וראיתי שעברו כבר חמש שעות אכלתי בננה שהיא בעצם הייתה צריכה להיות הפרי השלישי בארוחת לילה.

בכול מקרה תודה רבה !
סגור
פתיחה בחלון חדש
סילאן - האם מותר כל סוג של סילאן ? או רק ללא
אירית
09/12/2013 21:44
סוכר ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/12/2013 22:14
כפית ביום סילאן רגיל זה בסדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
תקועה! הצילו! ;(
טוויט טוויט
09/12/2013 20:31
בנות אני צריכה עזרה

לאחרונה ראיתי שהמשקל שלי תקוע ושמספר חודשים אני לא מצליחה לרדת, אז נרשמתי למכון כושר לפני שלושה שבועות בערך. השבוע הייתי מדויקת בטירוף והתאמנתי 3 פעמים וירדתי 200 גרם. זה פשוט מתסכל, זה קרה למישהי? האימון שאני עושה זה הליכה, קצת ריצה, מכשיר סטפר (מדרגות) וכפיפות בטן. שום דבר שיכול להראות עלייה.

ממש קשה לי להתמודד עם זה שבוע אחרי שבוע, השארתי הודעה במוקד שתחזור אליי הדיאטנית והמנחה אמרה לי שביום שאני מתאמנת לעשות תפריט של 1200 במקום 1500. מישהי נתקלה בזה במקרה?



תודה לכל מי שיכולה לייעץ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבינה אותך
טל
09/12/2013 21:14
גם לי זה קרה חודש שעבר.. התפריט שלי היה זהה והעלתי והורדתי את אותו הקילו חודש שלם!!

ולפי דעתי זה כי עשיתי ספורט ( ספינינג, ריצה, פילאטיס...)



צריך לזכור ששריר שוקל יותר משומן. וכשעושים ספורט מפתחים שריר. במבט שיטחי זה יראה ש"השמנת " במשקל.. אבל בעצם העלית שריר ולא שומן. וזה מעולה.



המשקל בקבוצות לא בודק יחס שריר שומן...

תבדקי אם בחדר כושר שלך יש את המשקל שכן בודק ותעקבי אחריו.. ותסתכלי במראה ותראי אם הגוף מתעצב.. אם יש שינוי... עזבי את המרדף אחרי המשקל.

אני הרפתי וזה עשה לי נפלא- ואחרי חודש הורדתי קילו ו400 גרם.



רק צריך סבלנות... הגוף עושה הכל בקצב שלו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן , לי.
מאי
09/12/2013 22:03
היי , תקשיבי . אני הייתי בחלי ממן שנתיים ברצף , עם הזמן הבנתי שהתחלתי להתאהב בספורט. אז עזבתי את חלי ממן בשביל להירשם למכון כושר. הורדתי במכון כושר עוד 6 נוספים והתחטבתי כמו שצריך . עכשיו אני תקועה במשקל, אומנם אני לא צריכה לרדת ואני בול כמה שצריך להיות אך אני רוצה עוד חמש פחות בשביל עצמי.

ואני תקועה... אנחנו באותו מצב, מה שאני עושה זה בודקת את עצמי,התחלתי יומן צמוד אליי שכול משו שאני /שמה בפה אני כותבת שעה ומה אכלתי. לבסוף אני בודקת את עצמי, מה אכלתי לא טוב, כמה מים שתיתי, כמה ספורט עשיתי ..

אם זה לא עוזר לך ? תלכי למומחית , יכול להיות שהגוף אומר לך שאת בגבול
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט חורף
שולי לולי
09/12/2013 13:22
צהריים טובים



ניסיתי לפתוח את תפריט החורף באפליקציה ומשום מה אני לא מצליחה לראות אותו באופן מלא, אבל הוא הציג לי ארוחת בוקר בעלת 5 מרכיבים ולאחריה ארוחת ביניים בעלת מרכיב אחד - מה ההבדל בין תפריט החורף לרגיל?

מישהי יכולה להעלות אותו?



תודה רבה ויום מדוגם
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת ..
09/12/2013 15:48
שזה נראה כאילו שום דבר לא שונה חוץ מזה שמוגדר באופן ברור מה לאכול .. אבל מבחינת אבות המזון זה אותו דבר .. לא ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט חורף
יובל
09/12/2013 18:10
לפי מה שראיתי (שגם יחולק בקבוצות השבוע), המרכיבים של כל ארוחה בתפריט לא השתנו, רק ההצעות לארוחות שונו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/12/2013 22:00
בגדול - המרכיבים בארוחות לא השתנו התפריט שחולק בקבוצות ועלה לאפליקציה הוא המלצה לגיוון לחורף
סגור
פתיחה בחלון חדש
קמח שמרים של אוסם
ענתוש
09/12/2013 10:48
היי ,

למשהו יש רעיון למתכון העשוי מקמח שמרים של אוסם שעומד בתקן ?

האם הערך הקלורי שלו כקמח רגיל כלומר 2 כפות מנת פחמימה ?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/12/2013 21:53
1.5 קמח מנת פחמימה כמו כל קמח אחר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אצבעות מוצרלה
גילה
08/12/2013 19:13
האם ניתן לשלב בתפריט באופן מוגבל כמובן אצבעות מוצרלה הערך הקלורי הוא 277 קלוריות 20% שומן ..כל אצבע היא 60 קלוריות ..ו4 גר' שומן...



או שמא רק בתור מנה מותרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
??
גילה
09/12/2013 09:22
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/12/2013 21:45
כמותרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
פחמימה מרובעת
ענתוש
08/12/2013 14:19
שלום וחורף נעים ,

שאלתי היא : אני מבינה שפחמימה מרובעת כגון אורז, קינואה וכו' ניתן רק פעמיים בשבוע . האם פחמימה וקטניה כגון קינואה עם עדשים או שעועית מש אין הגבלה וניתן לאכול מידי יום ?

תודה , ענתוש.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
08/12/2013 17:50
אין הגבלה.

את יכולה לאכול כפחמימה חצי כוס או כתחליף חלבון גבינה (קטניה)
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה , אורנה .
ענתוש
09/12/2013 07:34
איזה כיף , משום מה אני הרבה יותר שבעה מלאכול קטניה עם פחמימה ממנת בשר או דג עם פחמימה .

האם גם השילוב של כוסמת עם קינואה מוגבל או ניתן לאכול מידי יום ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/12/2013 21:44
כחלבון גבינה אין הגבלה, אם את משתמשת בקטניה כפחמימה מרובעת (עוד חצי כוס במקום חלבון בשר) אז פעמיים בשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי רציתי לשאול על שעועית ברוטב עגבניות
דניאלה
08/12/2013 20:03
בקופסת שימורים האם זה נחשב לקטניה במקום בשר בארוחת צהריים וניתן לאכול כוס וחצי ממנה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
גילה
08/12/2013 20:10
כן



תהני
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה גילה את תמיד עוזרת לי
דניאלה
08/12/2013 20:16
סגור
פתיחה בחלון חדש
שועית ברוטב עגבניות
יהודית כספי
08/12/2013 23:19
הבנתי שאפשר לאכול כוס וחצי ממנה ...במקום בשר....אבל מבשלים אותה עם בצל....ותבלינים מוסיפים....נכון...?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/12/2013 21:43
כפחמימה מרובעת (במקום פחמימה+חלבון בשר) 2 כוסות ואת יכולה בצל ותבלינים
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאורנה
מיכל
08/12/2013 20:13
קניתי מרק של סנפרוסט , (משהו חדש)

רציתי לדעת איך אני יכולה להתייחס אליו

זה מרק בצל, יש בו בצל וציר מרק ואלו הערכים למאה גרם:

אנרגיה 45

פחמימות 4.2

סך השומנים 2.8

נתרן 397



בעקרון כתוב לטגן את הבצל בשמן, מן הסתם אני לא אעשה זאת אלא עם טיפה תרסיס

יש סיכוי שזה חינמי...?
סגור
פתיחה בחלון חדש
דבר נוסף
מיכל
08/12/2013 21:32
הערכים מתייחסים למרק שהוכן עם 3 כפות שמן
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/12/2013 21:39
אם המרק מכיל רק בצל ולא פחמימה והטיגון בתרסיס הוא חינמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
משקל מעבר למשקל שמירה
ליאת
08/12/2013 18:08
הי לכולם

אני חברה פעילה בקבוצה בדרכ בטווח השמירה

אם שבוע אחד יוצא שאני מעל ה 2 קילוגרמים המותרים- מה קורה?

אני משלמת ? לאיזה משקל אני צריכה להגיע מחדש?





תודה ושבוע טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/12/2013 21:38
טווח השמירה הוא 2 קילו מעל ו- 3 מתחת.

מותר לעלות 2 מעל משקל השמירה - מעבר לזה חוזרים לשלם עד ששוב מתאזנים עם משקל היעד.

כמו כן גם בכיוון ההפוך
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצעות למתכוני מרקים
טל
05/12/2013 21:57
שלום לכולם.

החורף הגיע וחבר שלי רוצה מרק

איזה זה הולך? מה זה אומר מרק מוגבל- האם זה אומר שקערת מרק אחת היא חינמית ?



אני רוצה להכין לו מרק עדשים... מכירים מתכון טוב?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרקים לחורף
יובל
05/12/2013 22:01
היי,

אני ממליץ על המרק ירקות של חלי - פשוט טעים!

כשכתוב על מרק שהוא מוגבל זה אומר שאפשר לאכול קערית אחת ממנו בחינם ביום.

הנה מתכון למרק עדשים מצוייייןןןן (!!!) של חלי: http://www.imashel.co.il/16224

בתיאבון!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!! ועוד שאלה:)
טל
05/12/2013 22:05
ממש תודה על התשובה המהירה

אז המתכון שצרפת הוא מנת פחמימה? הוא לא מוגבל?



אם אני אקח את המתכון של חלי של מרק אפונה ואשים במקום האפונה עדשים? זה נראה לך סבבה?





מרק אפונה

סוגים :

מרקים

מרכיבים :

1 בצל קצוץ דק

1 גבעול סלרי קצוץ דק

1 גזר

500 גרם אפונה ירוקה קפואה

0 כוסברה

0 מלח ופלפל

1.5 ליטר מרק צח

אופן הכנה :

להכניס את כל הירקות למרק ולבשל כ-30 דקות,

להוציא את הפטרוזיליה ואת השמיר

למעוך את הירקות במעבד מזון, לתבל ולהגיש חם.



מרק מוגבל - מנה אחת ביום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
המממ.. שאלה מעניינת
יובל
05/12/2013 22:13
המתכון למרק שצירפתי הוא מנת פחמימה, ובגלל שמחשיבים אותו כמנת פחמימה אז הוא לא מוגבל לדעתי.

לגבי השאלה השנייה של ההחלפה... עד כמה שזה נראה לי, בגלל שחוץ מהאפונה כל השאר זה ירקות חינמיים.. אם תחליפי את האפונה בכוס עדשים אז לדעתי זה יהיה אותו דבר.

אבל שווה לחכות לתשובה של אורנה, מנהלת הפורום
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה! אז נחכה לפסיקה של אורנה:)
טל
05/12/2013 22:15
לילה טוב בנתיים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לילה טוב:)
יובל
05/12/2013 22:26
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה?
טל
07/12/2013 14:12
?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה תהיה פה רק בראשון !
אוסנת:)
07/12/2013 14:19
היא לא עונה בסופ"שים ,

מגיע לה גם חופש לא



ולדעתי אין בעיה כי שניהם מהווים מקור כפחמימה .
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
08/12/2013 17:34
אין בעיה להחליף אפונה בעדשים - שניהם משתייכים לקטגורית "תחליפי פחמימה"
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה על המתכון
טל
09/12/2013 20:52
מישהו יודע כמה כוסות פלסטיק זה 500 גרם אפונה?

אין לי משקל בבית....
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוזלי
מאי
08/12/2013 20:47
נורא מתחשק שלי מוזלי המורכב מפירות חתוכים ( אפשר גם פרי אחד ) יוגורט של 1.5-0 אחוז , וכף שתיים של מוזלי. האם זה אפשרי ? אם כן איזה ארוחה זה מחליף?
סגור
פתיחה בחלון חדש
גילה
08/12/2013 21:03
אם את בתפריט של 1500 את בהחלט יכולה לשלב זאת בארוחת הביניים וגם להוסיף לעסק כפית טחינה גולמית שתקפיץ את המנה..



בתפריט 1200 אין אפשרות כזאת אלא רק אפשרות לגרנולה+יוגורט או פירות+יוגורט

אך למרות שזה "לא חוקי" אני לא חושבת שאם פעם אחת תצרפי את ארוחת הביניים לבןקר ותהני ממוזלי מפנק לא יקרה כלום, אך זאת רק דעתי.. אומנם אני מאוד "בעד" להקפיד על התפריט במתכונתו ולא לסטות אך לעיתים שיש חשק עז למאכל מסויים עדיף לטפל בו מאשר להתנפל עליו ואז גם ברב במקרים לחרוג

וכמובן שיש אופציה למנה מותרת ושווה של מוזלי מפנק



כך או כך

תהני ובהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
גילה
מאי
08/12/2013 21:27
בעיקרון אני בשמירה כבר,אך אני בתפריט של 1200 בכול זאת.

יש ארוחת לילה שזה פרי ויוגורט אפס אחוז למשל ... אז אני חשבתי לקחת את הפרי לשפוך עליו יוגורט ולהוסיף כפית של מוזלי . חטא כזה גדול ? D:

או שללכת לאכול כמנה מותרת באמת מוזלי מושקע וטעים ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
08/12/2013 22:21
בתפריט 1200, האפשרות היחידה לשילוב מוזלי היא בארוחת הערב.

אם תוסיפי כף של גרנולה לארוחת הלילה, קחי בחשבון שזה תוספת של 40-50 קלוריות.

מה שאני מציע, שאם את לא רוצה לאכול מוזלי כארוחת ערב, במנה המותרת שלך תלכי להינות ממוזלי מושקע וטעים מיוגורט שהוא לא 0%
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאי
כפית
08/12/2013 22:33
יש מותר ויש חריגות.

כמו שענה יובל לפי הספר בתפריט שלך תהיה חריגה. או שלארוחת לילה תחרגי בפחמימה או שבארוחת ערב תחרגי בפרי, או שפשוט תעשי את כמנה מותרת.



כשיש חריגה מהתפריט זה לא סוף העולם השאלה היא איפה חורגים ובכמה.

אני אשאל אותך עד כמה זה נראה לך נוראי אם באופן חד פעמי תכניסי לארוחת לילה שלך כף של גרנולה?? אם זה נראה לך נורא ובל יעבור, לכי על מותרת. אם זה נראה לך לא נורא, אז לכי על זה.. אבל תעשי את זה באופן חד פעמי ואל תתני לזה להפוך להרגל של ארוחת לילה כי אז באמת זה ישפיע.



אני חייבת להגיד משהו במאמר מוסגר - אני יודעת שלפעמים התשובות שלי הן תשובות שלא בדיוק לפי הספר, העניין הוא לדעת לחיות בתוך הגבולות המותר והאסור אבל גם בתוך הגבולות של מה שעושה לי טוב. לפעמים יש דברים כ"כ קטנים שיכולים לסגור לנו פינות כאלה גדולות ואנחנו נמנעים מהם כי "אסור" ומרוב זה שכל הזמן אסור בסוף אנחנו נופלים על דברים הרבה יותר גדולים כי מנענו מעצמנו את הדבר הקטן שרצינו.



אז מאי אני חושבת שאת בעצמך יודעת את התשובה מה מותר ומה אסור, רק תעני לעצמך איפה נמתח הגבול שלך.



חפרתי.

וכולה שאלה על מוזלי.



יאללה לילה טוב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
:)
מיה
08/12/2013 22:42
כפית היית חסרה פה!



אני ממש מסכימה עם הגישה שלך. היום המנחה שאלה אם מישהי יכולה להגיד שהיא אוהבת את התכנית ולמה - אני אמרתי שזה בין השאר כי אני יכולה לאכול עוגת גבינה לארוחת בוקר.



ואז היא שאלה אותי כמה ירדתי סה"כ ואם אני צמודה לתכנית. באופן עקרוני אני הכי BY THE BOOK. אבל אם חבר שלי מכין משהו שמריח ממש טוב אני אקח ביס. אבל ביס אחד כדי ליהנות מהטעם. אני חושבת שזה ללמוד לשלוט ברצון ובדחף ולהבין שהכל במידה. ושהביס הבא כנראה יכול להוביל למשהו שאני מעדיפה שלא יקרה לי לגוף.

ואני כבר שבועות מראש מתכננת מנה מותרת כי ככה אני יודעת שהיום אני אולי מוותרת אבל מחרתיים אני יהנה מזה עם כל הלב
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין עליכן !
מאי
08/12/2013 23:29
תודה רבה עזרתם לי מאודד
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוזלי בתפריט לשבת?
אורטל
09/12/2013 19:17
כפית!! אני כ"כ שמחה שחזרת!! מקווה שעשית חיים אני לגמרי מסכימה עם הגישה שלך.

באותו עניין, בתפריט לשבת רשום בארוחת ערב פחמימה+חלבון+ מנת פרי= מוזלי

זה לא בתוקף יותר???
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :)
כפית
09/12/2013 19:34
חיים משוגעים



אממ.. מרפרוף קל על תפריט לשבת שמופיע באתר - התפריט טיפה שונה, שימי לב שיש בו 5 ארוחות ולא 6. יש בו רק 2 מנות פרי במקום 3.

זה מסוג התפריטים שלא לוקחים ארוחה אחת ממנו, אלא עושים אותו מההתחלה עד הסוף כמו שכתוב (סטייל תפריט כריכים). אז אם עושים אותו בשבת אני מניחה שאין שום בעיה עם המוזלי כמו שמופיע בארוחת ערב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה!!
אורטל
09/12/2013 20:10
סגור
פתיחה בחלון חדש
גבינה צהובה 9% דק-דק של נעם (טרה)
יובל
09/12/2013 18:24
היי

הערך הקלורי של פרוסת גבינה 9% דק-דק של המותג "נעם" של מחלבות טרה היא 42 קלוריות.

האם זה אומר שכחלבון גבינה אפשר 2 פרוסות כאלה? או שמא בגלל שזה 9% עדיין אפשר רק פרוסה אחת ואז אני נדפק כי זה דק-דק?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה אישרה את זה בעבר
RG1
09/12/2013 18:42
תהנה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בפרוסה אחת יש 42 קלוריות
ליאת
09/12/2013 18:57
מנת חלבון גבינה היא 80 קלוריות ולכן אפשר שתי פרוסות
סגור
פתיחה בחלון חדש
וווהוווו! תודה :)
יובל
09/12/2013 19:39
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת ביניים
מירמיר
09/12/2013 18:32
בקיץ קבלנו תפריט חדש המציע להמיר בארוחת הביניים (ארוחה רביעית)מנת פחמימה + פרי למנת פחמימה + מנת שומן. אבל באתר ובאפליקציה זה לא השתנה. מה נכון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יובל
09/12/2013 18:37
באפליקציה מופיע התפריט הבסיסי, שהוא בסדר גמור.

בהגדרות אפשרו לשנות לתפריט אחר.. בכל אופן, כעת אפשר לבחור בארוחת ארבע בין האפשרויות הבאות:

פחמימה + פרי *או* חלבון גבינה + פרי *או* פחמימה + שומן

סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה קטנה..
לינויה וזה
09/12/2013 17:51
יש לי חצי כוס של קטנייה מסויימת (לא הצלחתי לפענח אם זה אדממה בתרמיל שלו או שעועית כלשהי..). בכל מקרה, כנראה טיגנו אותה בדי הרבה שמן... האם אוכל לאכול אותה בארוחת ערב מבלי לאכול מנת שומן, או שיש איזושהי דרך להיפטר מהשמן או... לא לאכול בכלל?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם זה מטוגן אז עדיף לא לאכול בכלל
יובל
09/12/2013 18:09
בגלל שכמויות השמן בטיגון נספגות למה שטוגן, זה מקפיץ את הערך הקלורי שלו לשמיים וחבל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוקיי
לינויה וזה
09/12/2013 18:09
תודה! =]
סגור
פתיחה בחלון חדש
2 שאלות
איילה110
09/12/2013 14:37
א. על המנה המותרת: כבר שבוע שני שלא יוצא לי לאכול את המנה המותרת. בימי השגרה אני מסודרת עם ארוחות, ו'חבל' לי 'לבזבז' את המנה סתם על משהו של מה בכך (שגם אין לי בבית) כך שכמו כל אדם עם מצפון אני חושבת ש'אולי מחר' יהיה לי איזה אירוע או מקום שארצה משהו לא שגרתי, וכך עובר השבוע בלי המנה הזו.

זה גרוע?

זה יעכב ירידה במשקל?



ב. לפי סדר הארוחות, את ארוחת הלילה יוצא לי לאכול ב 22:30-23:00. אם אין תאבון, או שאני כבר הולכת לישון, האם אפשר לדלג?

מצד שני, אולי יחסר לי חלבון? מה עוד, שאם אני עדיין בשרית (קורה לפעמים) אז ממש אין לי מה לאכול כמנת חלבון.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גילה
09/12/2013 15:03
שלום

א.המנה המותרת היא חלק בלתי נפרד מהתהליך, כך שאני חושבת שמאוד כדאי שתשתמשי בהזדמנות הזו .. מה גם שלעיתים המנה המותרת "משחררת" מעט את התהליכים בגוף (גם מבחינה פסיכולוגית את מאפשרת לעצמך לאכול דברים נוספים שאינם חלק מהתזונה היומיומית שלך) ובכך מסייעת להרזייה..

ואם ממש לא בא לך את יכולה להעביר אליי

ב. בדיוק אותה נקודה- א.לילה היא חלק מן התהליך וחשוב מאוד לא לוותר עלייה במיוחד לא באופן קבוע.. את מחסירה מהגוף את המרכיבים הללו מה שבהחלט עלול לעכב ירידה במשקל, אם אין לך תאבון את יכולה להחליף ארוחות ולאכול בלילה פרי או להכין לך פולי סויה (אדממה) חלוטים ומוכנים במקרר ולחמם לך חצי כוס בלילה עם מעט מלח מעל זה אחלה נשנוש, כאמור יש המון גיוונים ודרכים ע"מ להנות מא.לילה מבלי שהיא תכביד עלייך את רק צריכה להיות מעט יצרתית..



בהצלחה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת לילה
אפי 85
09/12/2013 07:58
שלום לכולם,



בשבועיים וחצי האחרונים התחלתי לרשום שזה כבר הישג מבחינתי. אין ספק שזה הכניס אותי למודעות מטורפת. מה שכן שמתי לב שאני כמעט ואף פעם לא אוכלת את הארוחת לילה.. פשוט אין לי צורך בה. היא לא חסרה לי בשום צורה ומעבר לזה רוב הדברים שאני חושבת עליהם בתור חלבון גבינה בארוחת לילה הם קרים ועם החורף זה לא ככ מסתדר לי... האם זה קריטי לאכול את הארוחה הזו גם אם אין לי צורך בה? ובמידה וכן למישהו יש רעיונות לחלבון גבינה חם? או למשהו בשילוב עם פרי? האם כוס נס על חלב 1% (מעבר לכוס המותרת ביום) זה אפשרי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
גילה
09/12/2013 09:17
כמו שאמרת נס על חלב זה אופציה מצויינת (רק שתשתדלי לא לחרוג מכמות הקפאין מבחינת החלב זה בסדר)...את יכולה להכין אומלט מתוק..או תפוח עץ מבושל עם קינמון ומעליו לשפוך יוגורט חמים ..זו גם אפשרות טעימה וכיפית..



כל הכבוד על הרישום, עכשיו את תוכלי להיות הרבה יותר ממוקדת ולשפר את הירידה במשקל..



בהצלחה והמשך יום טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת לילה חמה:
איילה110
09/12/2013 14:40
כמוני כמוך, רוצה משהו חם בלילה.

אז המצאתי לי:

תפוח עץ: מוציאה ליבה, חותכת לפלחים, ושמה כמה דקות במיקרוגל. יוצא תפוח אפוי. ומוסיפה כפית ריבה לייט.

חלבון: חצי כוס חלב: מחממת קצת בסיר, מוסיפה טיפה קקאו וממתיק. (לא שוקו) זה יוצא טעים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
שני לוי
06/12/2013 20:19
הי.האם מנה של סטייק אנטריקוט יכול להחשב כמנה מותרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
למיטב ידיעתי עד 300 גרם
מיה
07/12/2013 15:01
אפשר כמנה מותרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
08/12/2013 17:38
סטיק פילה הוגדר 200 גרם כמנה מותרת.

אנריקוט יותר שומני ו 300 גרם זה כבר מעבר...

200 גרם זה בסדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך זה מסתדר עם כך ש-150 גרם פילה
May
08/12/2013 23:48
זה מנת בשר?

אורנה, משהו לא הגיוני בחישוב...
סגור
פתיחה בחלון חדש
100 גרם זה בערך 213 קל'
RG1
09/12/2013 07:00
ו100 גרם זו מנת בשר. לא 150
סגור
פתיחה בחלון חדש
ציטוט! ״מנת בשר היא 150 גרם
May
09/12/2013 07:29
לפני בישול שהם 100 גרם לאחר בישול״

וגם במסעדות, המשקל בתפריט הוא לפני הצלייה ככה שקצת עובדים עלינו, אבל עדין, זה המשקל המותר. אז למה שסטייק 200 גרם (לפני צלייה) יחשב מותרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לדעתי אפשר יותר מ200 גרם
RG1
09/12/2013 14:09
לסטייק אנטריקוט בתור מותרת. לפחות 250 (אחרי צלייה) זה לא עובר את ה600

אבל אם זה מה שאומרים לפי התכנית... מי אני
סגור
פתיחה בחלון חדש
משקה קקאו
עמית נחום
08/12/2013 11:04
היי, רציתי לדעת אם משקה קקאו (הכוונה היא קקאו של עוגות- המריר עם מים חמים וסוכרזית) הוא חינמי? יכול להיחשב כמנה כלשהיא של משהו?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפי המחשבון באתר...
יובל
08/12/2013 11:06
לפי המחשבון באתר, בכפית קקאו יש 7.8 קלוריות, אז יש מצב שהוא חינמי... אבל שווה לחכות לתשובה מקצועית בעניין.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותר
ספיר
08/12/2013 14:34
בקבוצה שלי נאמר שמותר כפית קקאו עם יעם חמים וקצת חלב בתור שוקו חם וזה מתחלק עם ה4 כוסות קפה ליום
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן,
עמית נחום
08/12/2013 17:35
אני יודעת, אבל אם אני מוציאה את החלב מהסיפור, זה כבר נהיה חינמי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשרי לשתות 1 ביום
כפית
08/12/2013 20:18
לא כדאי מעבר לזה.

עם חלב או בלי חלב זה כבר החלטה שלך.



אבל לא כדאי לחגוג על זה בלי הגבלה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מסכימה עם כפית :)
גילה
08/12/2013 21:05
מה גם שקקאו הינו עתיר בשומן וכדאי לקחת זאת בחשבון ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה :)
עמית נחום
09/12/2013 10:07
הועלתם לי מאוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה לגבי שוקולית ?
סימונה
09/12/2013 11:52
אפשרי ?:9
סגור
פתיחה בחלון חדש
I don't think so...
יובל
09/12/2013 11:56
בכוס משקה מוכן של שוקולית (אם שמים את הכמויות כפי שהם מציינים על האריזה) יש משהו כמו 180 קלוריות.. אז זה ממש לא בתוכנית
סגור
פתיחה בחלון חדש
שוקולית
נטע
09/12/2013 12:52
אני שותה פעם אחת ביום שוקולית כי אני לא שותה בכלל קפה.

ועדין היו לי ירידות והגעתי לשמירה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לדעתי האישית ההגזמה של בלי סוכר בכלל
שרון-ס
09/12/2013 13:01
היא לא הגיונית.

כמה כבר קלוריות יש בכפית סוכר אחת ביום? 20 ?

לטעמי אפשר להכניס כפית סוכר חינמית אחת. אבל זו דעתי האישית ואני לא שותה סוכר בכלל. הרגל של מיליון שנה....

ויש שוקו דיאט 0% בסופרים שמגיעים לכ-80 קלוריות לבקבוק.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארטישוק ירושלמי
פטריסיה פרדו
09/12/2013 11:49
האם ארוי
סגור
פתיחה בחלון חדש
פטריסיה פרדו
09/12/2013 11:50
האם הוא פחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
גילה
09/12/2013 12:03
בהחלט

2 קטנים (בערך גודל של תפו"א בנוני)= מנת פחמימה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
פחמימה מרובעת
תיור
08/12/2013 16:09
מה זה?

אני רואה בפורום שכותבים את זה כמה פעמים.

לא שמעתי על זה מהמנחה של הקבוצה, ואין את זה בחוברת של חלי ממן.

אשמח להסבר מפורט.. תודה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
08/12/2013 17:54
1/2 כוס לאחר בישול של אורז, בורגול, קוסקוס, חיטה פתיתים, גריסים פסטה או קטניות למיניהם נחשבות כמנת פחמימה.

פעמיים בשבוע מותר לנו לוותר על חלבון בשר בארוחת הצהרים ובתמורה להגדיל את מנת הפחמימה בעוד כוס וחצי.

כלומר - 2 כוסות של פסטה/קטניות/אורז (פחמימה מבושלת בלבד) כארוחת צהרים ששווה למנת פחמימה + מנת חלבון בשר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
תיור
09/12/2013 09:32
על ההסבר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
פסטה עגבניות
סימונה
09/12/2013 11:55
היי אורנה, לא ראיתי שיש באתר מתכון לפסטה עם רוטב עגבניות. האם אפשרי להכין ? מה כדאי לכלול ומה לא? והאם 2 כוסות ספגטי יכולות להחשב כארוחת צהריים שלמה?

תודה2
סגור
פתיחה בחלון חדש
גילה
09/12/2013 12:02
(לא אורנה אבל..)

כן...

את יכולה בהחלט להכין פסטה ברוטב עגבניות ולאכול 2 כוסות בתור ארוחת צהריים מלאה..

את הרוטב את יכולה להכין עם כפית שמן זית כי מגיעה לך גם מנת שומן ולהוסיף עגבניות רסק שום בצל תבלינים ועוד כרצונך ...רק להקפיד על כמויות שפויות ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אשמח למתכון לחמין כיפי לשבת בבוקר
שרון-ס
09/12/2013 10:52
לא הצלחתי למצוא אחד כזה במתכונים פה :-(
סגור
פתיחה בחלון חדש
צום...
דניאל
08/12/2013 17:59
כידוע לכן (או שלא) ביום שישי יש צום עשרה בטבת... אני מתכננת לצום, איך לנהוג? S:
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
08/12/2013 18:00
יש לנו תפריט צום, אפשר לבקש מהמנחה בקבוצה או להתקשר בבוקר למשרד ונעזור לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא חלק מקבוצה
דניאל
08/12/2013 18:10
יש אפשרות להעלות לאינטרנט?
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם כשאת לא בקבוצה
כפית
08/12/2013 20:15
עדיין יכולה להתקשר למוקד.



1700-507508



צום קל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמר דקל נור
שיר !!
09/12/2013 07:01
אפשר לאול 2 כי זקטן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
RG1
09/12/2013 07:09
28 קל' לאחד. אפשרי שניים
סגור
פתיחה בחלון חדש
פחמימה מרובעת
מקסימום
05/12/2013 17:57
האם 2 תפוחי אדמה יחד עם כוס אפונה קפואה יכולים להוות מנת פחמימה מרובעת לארוחת צהרים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממה שאני יודעת...
אורטל
05/12/2013 18:40
2 תפוחי אדמה זה פחמימה מרובעת( כי לא ניתן לאכול ארבע וככה מחשיבים את זה)
סגור
פתיחה בחלון חדש
נראה לי מוזר
מקסימום
05/12/2013 19:50
כי 2 תפוחי אדמה זה שתי מנות פחמימה - אז איפה פה המרובעת?

אורנה - מה את אומרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה - אשמח לתשובה...
מקסימום
06/12/2013 21:12
http://www.heli-group.co.il/images/smiles/wacko.gif
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני שאלתי את אורנה פעם כמה תפוחי אדמה אפשר
אירית
07/12/2013 08:55
לאכול עפחמימה מרובעת והיא אמרה שרק 2,
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקפיצה לאורנה...
מקסימום
07/12/2013 20:10
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
08/12/2013 06:57
פחמימה מרובעת זה לא כל פחמימה אלא פחמימה מבושלת שנמדדת בכוס.

אם זה היה כל פחמימה אז היה אפשרי לאכול 4 חטיפי אנרגיה או 80 גרם בייגלה וזה כידוע לא אפשרי.

התפוח אדמה גם לי זכור שאפשר 2 כפחמימה מרובעת
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
08/12/2013 17:44
תשובה בינגו...

ברוך שובך כפית... התגעגענו
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :)
כפית
08/12/2013 20:16
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית ואורנה - תודה
מקסימום
09/12/2013 06:50
סגור
פתיחה בחלון חדש
דפים  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176 
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
1-700-507-508
הוסף למועדפים | הפוך לדף הבית | שלח לחבר
SSD - בניית אתרים