הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום מקצועי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
מעבר ל -
פורום כללי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
שאלה
בתאל ועקנין
27/10/2014 13:12
אני רוצה לעשות דיאטת סנבויצים
אני יכולה לעשות בארוחת צהורים סביח _כף חומוס, חציל אפוי, ביצה קשה , ירקות בלחם ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט כריכים
כפית
27/10/2014 13:59
של חלי ממן.
תפריט שעושים עד 3 ימים בשבוע. ועושים אותו כמו שרשום. לא משנים דבר.

*ביצה קשה מתאים יותר לארוחת ערב (נחשב חלבון גבינה ולא חלבון בשר)
*את יכולה להחליף בין הארוחות. לאכול צהריים בערב, וערב בצהריים.
*ארוחת ערב מורכבת מ: *פחמימה. *שומן *חלבון וחצי גבינה.
**2 פרוסות לחם קל = פחמימה
**ביצה קשה = חלבון גבינה
**שומן = כפית חומוס.
חסר לך חצי מנת חלבון, יכולה עוד כפית חומוס. החציל במידה ואפוי ללא שומן הוא חינמי.
אז יש לך סנדביץ שמתאים לארוחת ערב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרק עוף אמייתי
צביהצ
27/10/2014 12:53
היי,
אני חולה ולא אוהבת מרקים שעשויים רק מירק..
מה דינו של מרק עוף? ציר עוף פשוט בלי תוספות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
קערה חינמית
כפית
27/10/2014 13:55
ליום (הנוזלים בלבד)

הירקות מהמרק חופשי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בדיקת העמסת סוכר
רוזה
26/10/2014 15:00
שלום פורום יקר! עד היום אני עוקבת אחרי ההודעות פה ומוצאת את כל התשובות! תודה רבה לכולם! אני בהריון ועושה לבד את תפריט ההריון. מרגישה טוב מאוד עם עצמי בזכות התוכנית! רציתי לשאול שאלה שלא מצאתי עליה תשובה. בעוד שבוע אני אמורה לעבור בדיקה של העמסת סוכר. לשתות 50 גרם גלוקוז במים. איך אני אמורה להתייחס לזה? זה מלא סוכר! במקום ארוחה?? תודה ענקית!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לי זה נראה כמשהו שאינך צריכה להחשיב
Ayala
26/10/2014 19:39
ומייד אחרי זה לאכול ארוחות כרגיל !

מקווה שתשובתי בסדר ואם לא נמתין שאורנה תשיב לך

סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
רנה עשת
26/10/2014 19:47
אני לא מומחית להריונות ועוד לא הייתי. אבל הבדיקה היא בדיקה רפואית. זה לא ארוחה שאמורה להשביע אותך או להיות כחלק מארוחות היום. מניחה שמה שצריך זה לבצע את הבדיקה ולהמשיך לאכול כרגיל. לא יקרה כלום מבדיקה אחת. זה לא שאת נוהגת לעשות זאת כל יום.
אבל חכי לתשובה מקצועית מאורנה
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני בדעה
כפית
26/10/2014 20:36
שבדיקה רפואית דוחה דיאטה.

גלוקוז זה לא תחליף לאוכל ובדיקה לא עושים כל יום אלא פעם ב...

גם אם חרגת עם שתיית הגלוקוז הגוף ידע לאזן את עצמו. פשוט להמשיך לאכול ללא קשר לבדיקה. ואם את צריכה להיות בצום או משהו בסגנון לפני הבדיקה אז תאכלי אחריה ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכן, מקסימות!
רוזה
27/10/2014 07:32
את האמת שכבר חשבתי להתייחס לזה כ-180 קלוריות של פחממה, אבל אתן בטח צודקות, ולא צריך לחשוב על זה, פשוט לאכול רגיל!!! תודה רבה לכולן!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה זה תפריט הריון? קיבלת בקבוצה?
בתיה-ענה
27/10/2014 08:10
חשבתי שבהריון עושים רגיל ועולים תפריט בחודש 3...
סגור
פתיחה בחלון חדש
נכון
רוזה
27/10/2014 08:24
תפריט 1,500 משליש שני. אבל יש גם תפריט מצד ימין. אני מאוד ממליצה לכל מי שבהריון!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרק סולת
לידור
23/10/2014 20:35
אמא שלי עושה בחורף הרבה מרק סולת עם כוסברה ממש ממש טעים.. אפשרי בתוכנית? מורכב מסולת כוסברה מרק עוף שום מים וכמובן קצת שמן.. :// השאלה אם אפשרי בתוכנית והאם אפשר אולי לעשות כזה בלי השמן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמו פחמימה וכמו דייסת קוואקר
Ayala
24/10/2014 04:45
לוקחים שתי כפות סולת שטוחות !! ומכינים לבד

ואני מציעה לך להכין לבד משתי כפות לנסות לראות מה. היחס מה יוצא איזו כמות ובעיקר באיזו סמיכות יוצא המרק
את מרתיחה שתי כוסות מים. מוסיפה את המרכיבים שום קצוץ כוסברה קצוצה קצת פלפל מלח וטיפה כורכום
ואז כשהכל רותח את מוסיפה תוך ערבוב את שתי כפות סולת וממשיכה לערבב עד גמר בישול העלאש קטנה
זו הדרך היחידה לראות כמה יוצא לך בכמות של כוס.
ףאלא אם כן תשתפיי פעולה עם אמא ותבקשי ממנה למדוד הכמויות
אך אחר כך תהיה בעייה לחלק שוב לכמויות
הרי זה קצת מסובך תקחי את כל הסיר ותתחילי למדוד כוסות.?

לגבי הכנת מרק ללא מדידה מראש של הסולת - וגם אם תמדדי כןסות לא בטוח שזו הכמות כי יכול להיות שאמך הכניסה יותר סולת
כי זה בדיוק כמו להכין לחם רגיל או לחם קל! היחס בין הדחיסות לאוורירי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אבל אם היא עושה רק ל3 מנות?
לידור
24/10/2014 11:58
אז 6 כפות סולת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם זה מדוד ל-3 מנות בדיוק
כפית
24/10/2014 12:15
אז 6 כפות סולת שטוחות = 2 כפות זה מנת פחמימה
שמן אפשרי לשים 3 כפיות ואז אם מחלקים את כל המרק ל-3 מנות, יוצא שמנה אחת יש בה פחמימה ושומן.
את יכולה לאכול את זה בארוחת צהריים ולהוסיף מנת בשר
ויכולה לאכול בארוחת ערב ולהוסיף לזה חלבון וחצי גבינה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבנתי.
לידור
24/10/2014 14:30
סבבה תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תחזרי לדווח...
בתיה-ענה
27/10/2014 07:49
אם יצא טעים אני דורשת מתכון!!!!
התחיל החורף- אני מתה על חורף....
ואיתו המרקים הסמיכים הטעימים....
יאמממ
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמות קלוריות:)
בתא-ל :)
22/10/2014 23:17
כפי שאמרתי אני חדשה
ורציתי לשאול כמה קלוריות צריך לצרוך ביום, הבנתי שזה אינדיבידואלי
לכול אחד והמשקל שלו אז מישהו יכול לרשום לי בבקשה
בערך מאיזה משקל 1200/1500
ובמידה ויורדים גם הצריכה הקלורית יורדת אשמח להסבר תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב בת אל
אסתורי
23/10/2014 05:23
מעל 100 ק"ג - 1800 קל'
80-100 ק"ג - 1500 קל'
עד 80 ק"ג - 1200 קל'

בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה על המענה!
בתא-ל :)
26/10/2014 23:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
פאלפאל
רמה מתתיהו
23/10/2014 12:16
היי שאלה !! את כדורי הפאלפאל של חלי לא הצליח לי קניתי שקית מוכנה שרק צריך להוסיף מים האם ניתן לאפות אותם ולחשב לפי המתכון של חלי ....כלומר 7 כדורים בתור מנת שומן ופחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
26/10/2014 23:16
אין לי מושג על הרכב התערובת אבל אם יש לך ערכים מדוייקים וחישבת אז אוקיי... (בתנור).
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה דינה של פיתה מרובעת האם היא בתוכנית?
אזל
25/10/2014 05:45
אני אחת שאוהבת לקרו את היעוץ והטיפים של כולם.
עובדת משבע עד שלוש מגיעה הביתה בארבע בחמש ורבע כבר צריכה לצאת למכון! תפריט 1200 השאלה שלי היא כזו בעבודה אני אוכלת בבוקר מעדן ופייבר אחכ תפוח ובצהריים 13:00 כבייכול מכינה סלט עם קוטג או ביצה או טונה ופחמימה. מגיעה הביתה רעבה כאילו לא אכלתי מרגישה שהכל צפופ אפשר לקבל טיפים לתכנון יום עבודה כך שלא אפול במיוחד בלילה שמחפשת רק מתוק ומפה אני נופלת. תודה אוהבת את הייעוץ שלכם. (גיל 50 שאומר שקשה בגילנו המופלג לרדת ובמיוחד כשיש בעית היפו בלוטת המגן)
סגור
פתיחה בחלון חדש
סליחה יקירה
אסתורי
25/10/2014 07:53
אבל את לא יכולה "להשוויץ" כאן עם גילך
יש כאן בגילך ואף יותר.
את גם לא יכולה "להשוויץ" עם העניין הבריאותי, כי גם זה לא "מפיל אותנו מהכיסא" (יש כאן מס' בנות, כולל אותי עם תת-פעילות של בלוטת התריס, דבר שמעכב)
התחלנו עם מה את לא יכולה, בואי נעבור למה את יכולה:
לפי סדר היום שלך ולפי תיאורך, אני מבינה שהשעות הקשות שלך הן שעות הערב/לילה.
אם את מסתדרת עם המעט שאת אוכלת לפי תיאורך במשך היום, מה דעתך להחליף בין ארוחת הצהרים לארוחת הערב, כך שהארוחה העיקרית והמשביעה יותר תהיה בשעות הערב?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממש לא משוויצה ואין מה להשוויץ. כנראה שלא
אזל
25/10/2014 21:38
הבנת אותי ציינתי זאת על מנת שיהיה רקע בקצרה. תודה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בלי עצבים :)
אסתורי
25/10/2014 23:03
פרצופון מחייך בסוף משפט = משפט שנכתב עם חיוך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אזל
26/10/2014 03:37
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה זה פיתה מרובעת??
כפית
25/10/2014 18:05
פיתה רגילה מותר לאכול שליש פיתה כמנת פחמימה.
פיתה קלה או פיתה ביס עד 80 קלוריות אפשר לאכול כמנת פחמימה.

לא מכירה פיתה מרובעת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש פיתות מרובעות משווקות באריזות כמו הרגילות
טאלה טל
26/10/2014 15:00
אין פיתה מרובעת של 80 קלוריות.

חבל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תראי
כפית
26/10/2014 15:12
מנת פממימה זה 80 קלוריות.

אם על האריזה יש ערכים, ואת יכולה לחשב כמה קלוריות יש לך סה"כ בפיתה אחת, ומכאן לחשב לכמה יחידות את צריכה לחלק את הפיתה המרובעת על מנת שתגיעי ל-80 קלוריות...

אבל בטח שלא יהיה מצב שיהיה אפשרי לאכול פיתה שלמה.

חיפשתי אותן בגוגל, זה ממש נראה נחמד... מעין פיתה שהיא כיס
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמו פיתה רגילה
ג'ולינקה
26/10/2014 15:50
שליש כמנת פחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך אמורים לדעת מה זה שליש?
לידור
26/10/2014 17:33
פשוט לחלק ל3? לא טובה בזה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן מחלקים לשלוש
Ayala
26/10/2014 19:36
אולי בתחילה יהיה חלק גדול מהשני אבל
לא נורא זה יתאפס בקלוריות אם שלושת החלקים יהיו רק שלך וכל פעם תאכלי חלק בתור מנת פחממה
טוב לדעת שיש גם את האפשרות הזו !
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריכה אישור שהכל טוב ס
טוטי
26/10/2014 10:46
תפריט 1500
א. בוקר - כריך מ-2 פרוסות לחם קל, 60ג׳ גבינה בולגרית 5% עם עגבניה ונס קפב
ביניי- כריך מ-2 פרוסות לחם קל חצי קופסה טונה במים כף אבוקדו ואפרסמון ונס קפה
צהריים- כוס וחצי עדשים חומות תפוח אדמה וסלט עם כפית טחינה גולמית
ביניים- כריך מ-2 פרוסות לחם קל כפית טחינה גולמית וכפית דבש לייט ונס קפה
ערב- תפוח אדמה אפוי במיקרו , 3/4 כוס עדשים חומות עם סלט וכפית טחינה גולמית
לילה- מעדן 1.5% ובננה
ב-21:00 אני הולכת לאימון קיקבוקס ממש מקווה שיהיו את הכוחות מקסימום אשתה כוס קפה שחור
בסדר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
נהדרת
אוסי
26/10/2014 11:00
רק הביניים השניה צריכה להיות פחממה+פרי ועשית פחממה+שומן.

פרט לכך נשמע אחלה אל תשכחי לשתות הרבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבנתי שארוחת ביניים היא פחמימה ושומן
טוטי
26/10/2014 11:11
או כמו ארוחת לילה(חלבון גבינה ופרי) שהשתנה שוב ואני לא מעודכנת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר להחליף את הפחמימה ופרי
כפית
26/10/2014 11:32
בכל אחת מהאופציות הבאות:
*פחמימה וחלבון
*חלבון ופרי
*שומן ופרי
*פחמימה ושומן

בטח שכחתי משהו..

לגבי ההחלפה הזו, אני לא הייתי ננעלת באופן קבוע על פחמימה ושומן אלא מגוונת כל פעם משהו אחר. מעבר לזה הכל נשמע בסדר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה!
טוטי
26/10/2014 12:20
מעולה! לא ידעתי שאפשר גם פחמימה וחלבון, אפשר לאכול פרוסה מהעוגת מילקי אם כך בארוחת הביניים הזו - אני אנסה אותה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוסי
26/10/2014 17:15
אני אוסיף, למרות שזאת הנחה אישית שלי
שהאופציות הנוספות פחות אידיאליות מפרי+פחממה, זה כנראה במקור ככה ועל מנת להיות קצת גמישים או מגוונים שנמאס או שבחוץ יש את אופציה ב'
אני לכל פנים משאירה שם תמיד את הפרי ומחליפה את השאר על פי מצברוח.

שוב, חשיבה שלי, רבים מבינים יותר ממני.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא חושבת שאופציות אחרות
כפית
26/10/2014 17:42
הן פחות טובות מפחמימה ופרי... פשוט יותר אופציות. בכל אחד מהדברים אפשר למצוא את הבריאים יותר והבריאים פחות.

בקיצור, אין אידיאל, כמו שאמרת זה מטעמי גמישות של התכנית.

אני באופן אישי נצמדת מתוך הרגל לפחמימה ופרי.
אבל לעתים רחוקות אין לי פירות בבית או סתם בא לי משהו אחר ואז מגוונת..
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה
שני
25/10/2014 17:04
כמה מותר לאכול ממרק שעועית
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשרויות
Ayala
26/10/2014 07:22
2 כוסות חד פעמי - בארוחת צהריים במקום מנת בשר ופחממה
או
כוס וחצי חד פעמי + 3 כפות אורז

סגור
פתיחה בחלון חדש
אוסי
26/10/2014 11:02
כשהשעועית עצמה היא הכוס וחצי ולא הנוזלים...

קצת קשה למדוד -_-"
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתי ימין פרסמה מתכון למרק שעועית
אירית
26/10/2014 17:10
סגור
פתיחה בחלון חדש
העלאת תמונה
פוגל גבריאלה
26/10/2014 08:32
אולי משהי יכולה לעזור: המערכת הורידה לי את התמונה מהאזור האישי ולא מסכימה לעדכן אף תמונה שאני מנסה להעלות. גם לא את זו שהיתה כאן קודם. מה עושים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אולי הקובץ גדול מידי?
כפית
26/10/2014 08:40
נסי להקטין אותו דרך "צייר" ולשמור אותו מחדש, ואח"כ לנסות שוב להעלות את הקובץ ה"מוקטן".
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנה ידידותית להקטנת תמונות
Ayala
26/10/2014 08:46
רק כך הצלחתי להעלות כאן תמונות

1. יש להזין את התמונה
2. וכשהיא עולה אחרי ההקטנה לשמור אותה במחשב
3. ואז להעלות כאן

http://www.tukinfo.com/forum/tools/resize/



סגור
פתיחה בחלון חדש
התמונות
פוגל גבריאלה
26/10/2014 17:02
בגודל מתאים משום מה התמונה נעלמה, הצלחתי להעלות אחרת. אולי משהו טכני זמני. תודה בנות
סגור
פתיחה בחלון חדש
דחף למתוק
einath
22/10/2014 13:40
השבוע התחלתי בתוכנית ואני מרגישה דחף עז למתוק אחרי ארוחת צהריים למרות הרגשת שובע
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכיני לך גזר מגורר
Ayala
22/10/2014 13:42
תנסי לראות אם את מצליחה להשביע מתוק עם הגזר

ובמקום מנת שומן ממליצה מנת אגוזים שנותנים גם תחושת שובע וגם הרגשה של קינוח שווה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שתייה
einath
22/10/2014 13:49
האם קולה זירו נחשבת גם ב 12 כוסות שתייה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתמול הבנתי שכן
Ayala
22/10/2014 13:51
כוס או שתיים ביום
אבל רצוי לא להגזים בקולה זירו ולהעדיף מים
מים ממש ממש מתניעים הרזייה

סגור
פתיחה בחלון חדש
סוכריה/מסטיק
כפית
22/10/2014 14:05
ללא סוכר
סגור
פתיחה בחלון חדש
ג'לי מרמולייט
אוסי
23/10/2014 16:54
וגם לפעמים אני "חוסכת" את מנת השומן מהארוחה וכשאני קמה לפנות את הצלחת כאילו גונבת חלווה קטנה או כפית חמאת בוטנים. לי זה עוזר.

אולי כוס זירו או מיץ מתרכיז לייט יכול לעזור גם.
יש גם כפית ריבה או סילאן חינמית ביום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארטיק 10 קל
ג'ולינקה
26/10/2014 15:51
חינם וטעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
יורדת לאטטטוט
ריבה
25/10/2014 07:44
היי אני שבועיים בחלי ממן. בשבוע הראשון ירדתי 900 גרם בשבוע השני 400 גרם. זה נורמלי כל כך לאט?
בת 50.דיאטה של 1200 קלוריות
לא מצליחה להתגבר על העצירות...
עזרה פליז....
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל ירידה ראויה להערכה
אסתורי
25/10/2014 08:04
במיוחד הירידות כשנמצאים בתפריט 1200 קל'.
ראי, הירידות של אלו הנמצאות בתפריט 1800 קל' הן לרוב גדולות יותר (בתנאי שדבקים בתכנית, כמובן) כי לגוף יש יותר ק"ג לרדת.
עזבי את הגיל, כי אני לא רואה בו פונקציה (עובדה שיש כאן באתר סיפורי הצלחה של בנות 60+ ),
אבל כשאת נמצאת בתפריט 1200, זה אומר שאת שוקלת 80 ק"ג ומטה.
תסכימי איתי שבראייה האופטימית זה עדיף על להיות במשקל 100+ ק"ג עם קצב ירידה מהיר יותר?
את חייבת להסכים איתי, כי אני נמצאת שם בצד ההוא ומדווחת לך ישירות מהשטח
אין לך מושג מה הייתי נותנת כדי להיות במצבך...
נותר לך רק לבדוק את עצמך: האם את דבקה בעקרונות התכנית? האם את שותה מספיק מים? האם את משלבת פעילות גופנית?
אם ענית בחיוב על כל השאלות, את בדרך הנכונה, גם אם היעד לא נראה עדיין באופק.
תהני מהנוף
סגור
פתיחה בחלון חדש
ריבה
25/10/2014 09:46
תודה רבה על העידוד את מדהימה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני באותו תפריט
Ayala
25/10/2014 10:38
בגיל 50 פלוס

והירידה כעת איטית יותר! אבל מה איכפת לי העיקר שאני תהליך והעיקר שיש ירידה במשקל ולא עלייה
והעיקר הקלות הקלות שמתעוררים אתה והולכם אתה לאורך היום

לגבי עצירות; מציעה לך כמו שציעה לכולן ואצלי עבד
לאכול קצת יותר אוכל חם שמקל את העבודה על הקיבה
בעיית העצירות נובעת גם מכך שהאוכל בתכנית הוא ממש מרוכז ואם את מתמקדת בירקות טרים.

ולכן מציעה אוכל חם - דיסת קואקר מרק טחון אורז מלא קצת קינואה
לשתות כוסות מים לפני האוכל - בעת ההכנה שלו או אם את עובדת כעשר דקות לפני
לאכול את הירקות לפני האוכל מהקל אל הכבד כמו שאומר הרמב״ם
וסבלנות

והצלחה! עד עכשיו יש לך 1.300

זה מה שחשוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
ריבה
25/10/2014 12:00
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ריבה, בדיחה רלוונטית ששמעתי ממש הרגע
אסתורי
25/10/2014 15:04
שאלו את צ'רצ'יל, כשהיה בן 90, "מה שלומך?", והוא ענה: "בהתחשב באלטרנטיבות - נפלא!"

לענייננו, אם ישאלו אותך: "כיצד את מרגישה בתפריט 1200?" תשובתך חייבת להיות כתשובתו של צ'רצ'יל
סגור
פתיחה בחלון חדש
עצירות....
עפרי ע
25/10/2014 12:08
תוסיפי לתזונה 2 שזיפים (את יכולה להשרות אותם ולשתות את המיץ)

ושתי כפיות זרעי ציה ביום (זה מנת שומן) - מסדר את המערכת צ'יק צ'ק
סגור
פתיחה בחלון חדש
עפרי - האם טוחנים את זרעי הציה!?
Ayala
26/10/2014 14:10
אושאוכלים כך איך שקונים מחנות טבע?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא עפרי
כפית
26/10/2014 14:20
אבל התשובה היא לא.

את זרעי הצ'יה אין צורך לטחון. אוכלים ככה..
אפשרי להוסיף את זה למספר רב של מאכלים.

אני ניסיתי בסלט ירקות, במרק ירקות חינמי, הוספתי לפשטידה (כלומר עברו אפייה עם הפשטידה), ביוגורט, בדייסת שיבולת שועל (בישול קצר).

יש כאלה שמוסיפים את זה לכוס מים ושותים (לא ניסיתי אבל זה נשמע לי מוזר).
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה מה שאני עושה
עפרי ע
26/10/2014 14:50
אני לא אוהבת יוגורט ולכן מוסיפה את הציה על הבוקר לבקבוק מיים ושותה במהלך אימון. גם מסדר את מערכת העיכול וגם נותן בוסט של אנרגיה להתחיל אימון
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשתי הרבה מים
כפית
25/10/2014 18:08
הטיפ של עפרי של שני שזיפים עובד.
קחי שני שזיפים מיובשים בכוס עם מים פושרים, תשאירי ללילה. תשתי על הבוקר על בטן ריקה את המים ותאכלי את השזיפים. מכיוון שאנחנו בדיאטה תחשיבי את זה כמנת פרי (יכולה להוסיף לזה פחמימה או חלבון) אבל לחשב את זה כארוחה. זה אומר שאת צריכה להחליף בין הארוחות.

בנוסף, אני אישית חושבת ששיבולת שועל מאוד עוזרת לבטן.
תשתדלי לאכול פחות קמח לבן ויותר קמח מלא.
אם את אוכלת הרבה בננות נסי להוריד אותן לכמה ימים מהתפריט, יש כאלו שאומרים שהן גורמות לעצירות.

ו... מים... הרבה נוזלים
סגור
פתיחה בחלון חדש
לריבה - הירידה גם תלויה בכמה צריך לרדת.
טאלה טל
26/10/2014 15:03
ככל שהירידה במס קטן של עודף משקל הירידה איטית יותר.

אבל לרדת בשבועיים קילו ורבע - זה נפלא. הלואי עלי.....
סגור
פתיחה בחלון חדש
המלצה על עוגת מילקי של אתי ימין
אירית
21/10/2014 20:34
עוגת מילקי:

מתכון:

2 ביצים

כוס חד'פ סוכר

2 מילקי

כוס וחצי קמח תופח

תמצית וניל

כף קקאו

חצי כפית סודה

לערבב לפי הסדר, לאפות בתבנית פיירקס בינונית כחצי שעה..

1/12=פחמימה+חלבון. עוגה טעימה אפשר להחליף את הסוכר בכוס כמו סוכר ואז לחלק את העוגה ל-10.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בדיוק חשבתי להכין אבל ממעדן 0%, האם זה משביע?
טולי
21/10/2014 20:36
סגור
פתיחה בחלון חדש
עכשיו היא יצאה מהתנור אז רק טעמתי
אירית
21/10/2014 20:42
ואני לא יכולה לדעת בתור תחליף לארוחת ביניים אחהצ זה נראה לי טוב למרות שאפשר לאכול בארוחת בוקר אבל בבוקר אני מעדיפה לחם עם גבינה או 2 בורקס עלי סיגר עם גבינה שאני מכינה אגב בעוגה שמים 2 מילקי שוקולד רגיל
סגור
פתיחה בחלון חדש
אירית
ז'קלין
23/10/2014 12:51
הבורקסים עם עלי סיג נשמע טוב!
איך את מכינה?
וכמה מותר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגת מילקי.
אירית חסון
22/10/2014 08:31
האם זה נכון שאפשר להכין את עוגת המילקי , זה המון שומן במילקי.
אולי אפשר להמיר את המלקי במעדן עם פחות אחוזי שומן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה שני מילקי
כפית
22/10/2014 08:35
שמתחלקים על 12 מנות... תחשבי שזה כל פעם לאכול כפית או שתיים מילקי.
את יכולה להחליף במעדן שוקולד 0% שומן.
לא מכירה את המתכון אבל חפשי משהו שמבחינת כמות (בגרמים) יהיה שווה ערך ל-2 מילקי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעדן 0% אסור לאפות או לבשל
אירית חסון
22/10/2014 08:38
אולי נעשה שמנת 9% או קרלו שפחות באחוזי שומן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוקיי... אני מפספסת אותך
כפית
22/10/2014 08:43
במילקי יש 6.5 גרם שומן ל-100 גרם מוצר.
בשמנת 9% יש 9 גרם שומן ל-100 גרם מוצר.

איפה ההיגיון להחליף את המילקי בשמנת 9%... ??

את יכולה ללכת על האמצע ולהשתמש במעדן שוקולד רגיל (כמו ג'וי שוקולד לא דיאט) שיש בו 3 גרם שומן ל-100 גרם מוצר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מילקי
אירית חסון
22/10/2014 09:54
מעולה .מחליפה לגוי וארשום איך יצא. נראה לי טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני מתקשה להבין את ההיגיון
אסתורי
22/10/2014 11:24
אירית, אם המתכונים של אתי ימין מוכרים בתכנית של חלי ממן (והם אכן מוכרים),
מה הרעיון של החלפת מרכיב טעים ומותר במרכיב פחות טעים?
היא הרי חישבה כבר את הערכים לפי הכללים.
לא עדיף לך להכין זאת כפי שזה ולא להרגיש "מסכנה" כי המרת את המרכבים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לחידוד והדגמה
אסתורי
22/10/2014 11:32
אנחנו לא אוכלים רק עם העיניים אלא גם עם המח
אם למשל, יגישו לי שתי עוגות, באחת יגידו שיש שוקולד בלגי עשיר ושמנת מתוקה, ובשניה יגידו שיש שוקולד ללא סוכר ושמנת 'אלפרו' (סתם לצורך הדוגמה) - גם אם יחליפו בין שתי החתיכות, מוחי יחליט שהחתיכה ה"עשירה" יותר בקלוריות, היא החתיכה הטעימה, גם אם בפועל זו החתיכה ה"קלה" יותר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תיקון
כפית
22/10/2014 11:50
לא בדיוק "מוכרים"...
היא מחשבת אותם בעצמה, רק המתכונים שמתפרסמים באתר/באפליקציה/פייסבוק של חלי ממן הם מתכונים שבאמת עברו בדיקה ע"י דיאטנית של חלי ממן.

ולגבי "המסכנות" - אני לא לגמרי מסכימה איתך כי מעדן 3% לא נופל מטעמו ממעדן כמו מילקי, לדעתי האישית בלבד. אני חושבת שמה שמקפיץ את אחוזי השומן במילקי זו הקצפת. נראה לי שהמעדן עצמו במילקי הוא כמו מעדן שוקולד רגיל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז נראה לי שטעיתי...
אסתורי
22/10/2014 12:01
כי חשבתי שכל מה שאתי ימין מפרסמת בפייסבוק מאושר כאן, כנ"ל לגבי המתכונים של יובל.

ולגבי עניין הטעם, את צודקת לחלוטין בכך שמדובר בטעם אישי
אצלי מילקי הוא 'מלך המעדנים'
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני שמעתי שהמתכונים שלה מאושרים
אירית
22/10/2014 15:37
ע"י המנחה שלה ולכן עשיתי בדיוק כמו במתכון יש גם עוגת מילקי וניל שזה אותו מתכון רק עם מילקי וניל וכמו סוכר במקום סוכר ואז מחלקים ל-10 מנות, אגב בקשר למתכונים שלה ושל חלי שלמדתי לוותר ולא להכין - כי יוצאות חתיכות ממש קטנות כמו עוגת תפוחים למשל- עוגות שצריך לחלק ליותר מ-12 חתיכות ופשטידות שצריך לחלק ליותר מ- 6 מנות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אירית, זה הגיוני
אסתורי
22/10/2014 17:17
שדברים כמו עוגות ובכלל עתירי קלוריות, יש לצרוך במנות קטנות
האם את מוותרת על זה לחלוטין כי זה לא "שווה", ומעדיפה תחליפים אחרים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני שמעתי שהמתכונים שלה מאושרים
אירית
22/10/2014 15:37
ע"י המנחה שלה ולכן עשיתי בדיוק כמו במתכון יש גם עוגת מילקי וניל שזה אותו מתכון רק עם מילקי וניל וכמו סוכר במקום סוכר ואז מחלקים ל-10 מנות, אגב בקשר למתכונים שלה ושל חלי שלמדתי לוותר ולא להכין - כי יוצאות חתיכות ממש קטנות כמו עוגת תפוחים למשל- עוגות שצריך לחלק ליותר מ-12 חתיכות ופשטידות שצריך לחלק ליותר מ- 6 מנות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני אוהבת לאכול חטיף סלים דליס עם
אירית
22/10/2014 18:35
שוקולד מריר אחהצ עם הנס קפה ומוסיפה פרי או עוגת גבינה אפויה של חלי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתורי
22/10/2014 20:43
כמה קלוריות יש ב'סלים'?
סגור
פתיחה בחלון חדש
99 למריר ונדמה לי 98 לחלב
אירית
22/10/2014 21:23
יש גם שוקולד לבן זה החטיף הכי טעים לי וטעמתי כמעט את כולם והוא מאושר לתכנית
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני אוהבת שוקולד לבן
אסתורי
23/10/2014 13:17
בעצם, את כל סוגי השוקולדים
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני שמעתי שזה אסור
פוגל גבריאלה
26/10/2014 08:13
אז אולי שמישהו מוסמך יברר את הסוגייה הזו משום שיש לה גם עוגה אחרת עם מעדן שוקולד לאפייה . נשמע מדהים אבל האם זה מותר לאפייה ????
סגור
פתיחה בחלון חדש
רוצה להוסיף תמונה של העוגה?
ז'קלין
23/10/2014 12:46
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטערת היא כבר חתוכה וחצי ממנה הקפאתי
אירית
23/10/2014 16:07
תסתכלי בפייסבוק של אתי ימין - בתמונות - אלבומים- מתוקים חלבי- ושם תמצאי זו עוגת שוקולד בתבנית פיירקס מחולקת ל- 12 חתיכות. יש לה עוגת טירמיסו שאני מתכננת להכין שנראית לי טעימה. לא כל המתכונים טובים יש עוגות שהכנתי ולא אהבתי כמו עוגת טחינה וכו'
סגור
פתיחה בחלון חדש
לזקלין- בורקס עלי סוגר - מותר לאכול 2 לארוחת
אירית
23/10/2014 16:20
ערב ,אני מאוד אוהבת וכל הזמן מכינה יוצאים 20 - וחצי מזה אני מקפיאה
להלן המתכון: חבילת עלי סיגר ,המילוי: 300 גר' גבינה בולגרית 5%, 1 קוטג' 5%, 1 גבינה לבנה 5%, 1 ביצה, 2 פרוסות גבינה צהובה 5%, 9% או 22%. מערבבת את כל חומרי המילוי , מרססת כל עלה, שמה כף מהגבינה מגלגלת, ובסוף מרססת את כל העלים. שמה ב- 180 מעלות כ- 15-20 דקות. אפשר גם למרוח על הבורקס ביצה. (לפעמים אני שמה עוד 240 גר גבינה בולגרית במקום קופסת גבינה לבנה כדי שהמילוי יהיה יותר מלוח)
סגור
פתיחה בחלון חדש
צמחונית
ela
24/10/2014 21:37
למישהו יש רעיונות לארוחות צמחוניות?
ברור שחוץ משניצל תירס/פלאפל/פשטידה/פסטה וכו'??

תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוסי
25/10/2014 11:11
טופו- לחתוך לחתיכות קטנות, להשרות במרינדה של צ'ילי+סויה+שום+תבלין לגריל, (השריה ארוכה יותר טובה, האתרים ממליצים לילה ואני מסתדרת עם עם 20 דקות). אחרי זה במחבת עם ספריי שמן להקפיץ עם ירקות. כמעט הכל מתאים (בצל, שום, שעועית ירוקה, פלפל, ברוקולי..) , תזרמי. גם עם הרטבים ממש כדאי לגוון ולשנות.

הלזניה החלבית באתר אחלה.

נזיד עדשים שעועית וכו', רוב המתכונים ברשת יהיו בסדר, סדרי את כמויות השמן שיהיו תקפות.

קציצות עדשים, קציצות שבבי סויה.

אני נעזרת מאד באתרים של טבעונים ומשנה דברים שיתאימו יותר לכונית (בעיקר להוריד מנות שומן). זה נגיד חביב בעיניי http://tivonim-blog.co.il/

בהצלחה~
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה...ו...
ela
25/10/2014 12:15
נגיד כמה קציצות את אוכלת בארוחת צהריים?

אני תמיד חוששת לאכול יותר מדי אם אני לוקחת מתכונים מבלוגים ואז להתבאס שאין ירידה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחשבת את הכמות הנכונה
אוסי
25/10/2014 15:30
נגיד עדשים מותר כוס וחצי אחרי בישול כמנת חלבון בשר,
אז אחרי הבישול ולפני שאר המרכיבים אני מודדת כמה כוס-וחצי יש לי, עדיף ללכת על מכפלה הגיונית כמו 3 או 4.5.
אחרי זה מוסיפים את כל הירקות והשטויות ושהקציצות מוכנות אני מחלקת לכמות שהייתה לי לפני.
נגיד בהתחלה היה לי 3 כוסות עדשים, אחרי הירקות, יצירת הקציצות והאפייה יוצא לי 10 קציצות אני אוכל 5.

אני ברורה האיזשהו אופן?
חשוב לשים לב שאם יש מרכיב שהוא פחממה לחשב אותו בהתאם ולא לשכוח ממנו אחרכך
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה עושים עם סייטן?
anatbl
23/10/2014 16:57
בתפריט הטבעוני מוצע 200 גר' סייטן כתחליף בשר לארוחת הצהריים (ביחד עם מנת פחמימה ירקות ומנת שומן). אשמח אם למישהו יש מתכון מעניין שיכול לגוון את ארוחת הצהריים שלי.
אף פעם לא התעסקתי עם זה:/
סגור
פתיחה בחלון חדש
תירזה
24/10/2014 08:11
יש הרבה אפשרויות. אפשר לעשות מוקפץ, שניצל. את יכולה לחפש מתכונים באינטרנט ולהתאים לתפריט. אני הכנתי מוקפץ. חתכתי את הסייטן לרצועות והוספתי לירקות + רוטב סויה + כפית טריאקי. אפשר להכין כמו שווארמה: לתבל בכמון, פלפל, מלח.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אגב צמחונות\טבעונות - 60 גרם שבבי סויה לפני
טולי
24/10/2014 11:12
או אחרי בישול? מישהו יודע?
אני חושבת להתחיל לעבוד עם זה, והבנתי שהם מתנפחים כשמוסיפים להם בהכנה את המים הרותחים..
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפני בישול
אוסי
25/10/2014 11:12
דהיינו המון אחרי בישול.
סגור
פתיחה בחלון חדש
פחמימה מרובעת
לידור
24/10/2014 18:07
רק תזכורת.. תפריט 1200 קלוריות פחמימה מרובעת כמה זה כוס וחצי או 2?
סגור
פתיחה בחלון חדש
סהכ זה שתי כוסות
כפית
24/10/2014 19:06
כוס וחצי פחמימה מבושלת במקום הבשר פלוס מנת פחמימה, שזה חצי כוס פחמימה יוצא ביחד שתי כוסות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה כפית :)
לידור
25/10/2014 09:32
אלופה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלכוהול
הדר בלינקו
24/10/2014 14:45
מישהי יודעת איך אפשר לתכנן לשתות אלכוהול באירוע (יין ) או משהו דומה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש לך 2 כוסות יין חינמיות
כפית
24/10/2014 15:03
בשבוע.

אז אם לא שתית יין השבוע... תוכלי להנות מ-2 כוסות יין באירוע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מספר קלוריות
חגיתה
23/10/2014 21:27
אני שוקלת 100.2 גובהי1:69 האם אני צריכה תפריט של 1800? או 1500?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תירזה
24/10/2014 09:40
זה בגבול. 100 קג' ומעלה זה 1800 קל'. 80-100 קג' אוכלים 1500 קל'. אני ממליצה לך, למרות שאני לא מוסמכת, להתחיל ב-1800 קל' ושתראי שירדת תעברי ל 1500. את יכולה גם להתקשר למוקד להתייעץ. בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
רעות
22/10/2014 13:32
היי,
רציתי לדעת אם מותר במנה המותרת לשתות בירה, ואם כן אז כמה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עד 600 קלוריות
Ayala
22/10/2014 13:44
תחפשי בגוגל ערך קלורי של בירה ותדעי כמה להזמין
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
כפית
22/10/2014 14:07
אבל קחי בחשבון שאת יכולה 1/2 ליטר בירה חינמי בשבוע..

באמת שווה לך לבזבז על זה מנה מותרת ??
סגור
פתיחה בחלון חדש
באמת חצי ליטר חינמי בשבוע?
Ayala
22/10/2014 21:29
בחיי כל יום משהו חדש לי



וזה רק בגלל שלא הקשבתי טוב למנחה וצריכה לסמן במרקר כל החינמיים
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא, אל תאשימי את עצמך
עמית נחום
23/10/2014 10:03
אני שנה בתוכנית ומגלה -כמעט- כל יום משהו חדש..
סגור
פתיחה בחלון חדש
נהדר
רעות
23/10/2014 14:35
ורציתי לדעת אם אני רוצה במקום בירה לשתות וודקה אפשרי? ואם כן אז כמה כוסות ואם זה כולל את הערבוב?
אני אוהבת לערבב עם אקסל דיאט
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא
כפית
23/10/2014 16:19
וודקה זה כבר מנה מותרת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה במציאת מתכון
מור
22/10/2014 19:43
היי, ראיתי לא מזמן מתכון לפטריות ממולאות גבינה שיכולות להוות תחליף לארוחת ערב. אני פשוט לא זוכרת אם ראיתי את זה בפורום או בפייסבוק, ואני לא מצליחה למצוא! זה פורסם ממש לאחרונה... אם מישהי במקרה יודעת במה מדובר ויכולה לצרף את המתכון אני ממש אשמח!מ
סגור
פתיחה בחלון חדש
מור, בדקי אם זה יתאים לך
אסתורי
22/10/2014 20:50
מתוך אתר www.diet.co.il
מנות: 6
קלוריות למנה: 48
מידת הקושי: קל

רכיבים:mashrooms
6 פטריות גדולות טריות
150 גרם גבינה לבנה רכה 5%
3 שיני שום, כתושות
1/2 1 כף פטרוזיליה טריה ,קצוצה
3-4 כפיות חלב דל שומן
מלח ופלפל שחור טחון טרי

הוראות הכנה:
1. קוצצים את רגלי הפטריות. מסדרים את הפטריות על צלחת למיקרוגל כשהצד של הרגל הקצוצה כלפי מטה. אופים 3 דקות בחום גבוה במיקרוגל. אפשר גם לבשל מספר דקות בסיר עם מים ולייבש היטב.
2. מחממים את הגריל לחום בינוני. מערבבים בקערה קטנה את הגבינה, השום, הפטרוזיליה והחלב. טורפים עד שהתערובת חלקה.
3. הופכים את הפטריות ומניחים אותן על תבנית לגריל. ממלאים אותן בתערובת הגבינה, מתבלים וצולים בגריל עד שמשחים מעט. מגישים מיד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתורי
מור
23/10/2014 12:50
תודה רבה על המתכון, אני זוכרת שמה שראיתי כלל גבינה צהובה אבל בכל מקרה אנסה את מה שרשמת.
איך מתייחסים לזה כארוחת ערב? יש כאן חלבון גבינה אך בלי פחמימה, אז מה עושים? להוסיף לחם? והשאלה גם כמה פטריות כאלה אפשר לאכול בארוחת ערב.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מור, זה מתכון שמצאתי ברשת
אסתורי
23/10/2014 13:19
אני עדיין לא בקיאה בפיענוח מתכונים ובהמרתם שיתאימו לתכנית, אבל אולי הבנות כאן ירתמו למשימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
המתכון נמצא בפייסבוק של חלי
אירית
23/10/2014 16:03
תסתכלי בתמונות ואז תמצאי
סגור
פתיחה בחלון חדש
חלב 3%
מור מגדסי
23/10/2014 12:14
מה לגבי חלב 3%? האם ניתן לשתות ביום במקום כוס חלב 1%, חצי כוס חלב 3%? כתוספת לקפה?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן, מוגבל
תירזה
23/10/2014 12:47
עד פעמיים בשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
קרמבו
ela
23/10/2014 10:14
מה הדין לגבי קרמבו?
תחליף למה וכמה מותר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
המדריך שלנו אמר
רותם
23/10/2014 10:20
שמותר עד פעמיים בשבוע קרמבו אחד במקום חטיף אנרגיה לדוגמא..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :)
ela
23/10/2014 10:21
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
המדריכה שלנו אמרה ש
ז'קלין
23/10/2014 12:34
5-6 זה מנת מותרת
אבל אל תשכחי שצריך לאכול הכל ביחד ולא לפזר
סגור
פתיחה בחלון חדש
תחליף לארוחת ארבע-מבקשת תשובה מאורנה
חופית
20/10/2014 13:11
אני בתפריט 1200 וקבוע בארוחת ביניים(בארבע)אני אוכלת כריך עם כפית טחינה וכפית דבש
אני מתה על טחינה אבל רוצה לגוון למי יש רעיונות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בארוחת 4 את יכולה לאכול את כל האופציות
כפית
20/10/2014 14:13
הקיימות -
*פחמימה ושומן
*פחמימה ופרי
*פחמימה וחלבון
*חלבון ופרי
*חלבון ושומן.

רעיונות??
אני חושבת שהאופציות פתוחות בפנייך...
אני מאוד אוהבת חמאת בוטנים. אז פרוסת לחם עם חמאת בוטנים וכפית דבש או ריבה גם הולך.
או דייסת שיבולת שועל על בסיס מים עם פרי (בננה/תפוח/חמוציות)...

אבל שוב, כל השילובים אפשריים אז פשוט תבחרי לך מה שאת אוהבת.
סגור
פתיחה בחלון חדש
וגם פרי ושומן ?
Ayala
20/10/2014 18:18
כמו שעשיתי היום

אגוזים ואננס מיובש ללא סוכר
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם
כפית
20/10/2014 19:00
שכחתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
לכפית-
חופית
21/10/2014 10:28
אני חושבת שאת טועה ומטעה חמאת בוטנים לא בתוכנית כלל
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז זהו שלא..
כפית
21/10/2014 11:01
מקווה שהתמונה תעלה.
ואם לא, את מוזמנת להיכנס לרשימת תחליפי שומן ולראות שכפית חמאת בוטנים היא תחליף למנת שומן. בהודעה שלי פשוט השמטתי את המילה "כפית". זה לא אומר שמותר לשים צנצנת שלמה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית-
חופית
21/10/2014 11:58
כפית ממרח בוטנים נמרחת על פרוסה???
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא.. חח
עמית נחום
23/10/2014 10:10
זה פרוסת לחם קל בנגיעות חמאת בוטנים- אבל גם המעט הזה שווה מידי פעם את הטעם...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם מערבבים אותה עם כפית ריבה
כפית
23/10/2014 10:54
או כפית דבש זה משדרג.. אבל את צודקת זה באמת כמות מזערית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוסי
21/10/2014 12:02
מנות שומן שאני אוהבת הן חלווה (מיני דאיט), 7 שקדים, כפית חמאת בוטנים
פחממה גילתי חטיף מגניב עכשיו max99, הוא 99 קלוריות אז מבחינתי זה בסדר (עד 3 פעמים בשבוע) אבל רצוי שמיהו יאשר את זה...

ניסתי השבוע שייק בננה- בננה+כפית חמאת בוטנים+ מעט חלב = מדהים ומרענן
סגור
פתיחה בחלון חדש
רעיון מגניב השייק בננה!!
רותם
23/10/2014 10:21
אנסה השבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני
ז'קלין
23/10/2014 12:28
אוכלת קבוע
מנת פרי עם שתי פתי בר
אוכלת לאט עם ביסים קטנים ומאוד נהנת
סגור
פתיחה בחלון חדש
רעיונות לכריכים ״יבשים״?
רותם
23/10/2014 10:19
אני מתחילה ביום ראשון לימודים במכללה ורציתי לשמוע את עצתכן לגבי כריכים שאוכל לקחת איתי לשם.. הקטע הוא שאני מאוד בעייתית בנושא ואני לא אוכלת כריך ״רטוב״ (זאת אומרת שמתייבש עם השעות בתיק.. כמו חומוס, גבינה וכאלה).. יש למישהי רעיונות? חוץ מפסטרמה וגבנצ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אממ..
עמית נחום
23/10/2014 10:46
חמאת בוטנים
חמאה
אבוקדו

בעיקר המנות שומן בקיצור..


בהצלחה בלימודים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היום בדיוק ניסינו
Ayala
23/10/2014 10:49
כפית ממרח טונה שזו מנת שומן. - זה יכול להחליף את ארוחת ביניים ארבע


את יכולה גם כריך עם שניצל סויה או עם שניצל תירס וירקות חתוכים בצד

או עם חביתה ! יאמי יאמי

ואם את מכינה לך שניצל על המחבת ללא שמ גם זו אפשרות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!!...
רותם
23/10/2014 12:27
הקטע במנות שומן זה שזה נורא מעט :/ כפית חמאה/ כפית חמאת בוטנים/ כף אבוקדו מספיקים לסנדביץ משביע?
אןף! מקווה שאתגבר על הפחד שלי מגבינות
סגור
פתיחה בחלון חדש
פרגיות
רחלי
23/10/2014 11:58
היי
לא מצליחה לדעת מה הערך הקלורי של פרגיות...ל- 100 גרם
סגור
פתיחה בחלון חדש
150-200 קלוריות למאה גרם
עפרי ע
23/10/2014 12:24
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט 1200 קלוריות ללא פעילות גופנית
מור מגדסי
23/10/2014 10:35
היי,

שאלתי היא האם ניתן לרדת במשקל בהיצמדות לתפריט 1200 קלוריות
מבלי לבצע פעילות גופנית כלשהי?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשרי בהחלט
עמית נחום
23/10/2014 10:47
לי יש תקופות שאני ממש זקוקה לספורט ויש תקופות שאני לא יכולה לסבול את זה וסובלת ממש- בכל אחת מהתקופות ירדתי אם עשיתי 100% תוכנית..
פשוט עם ספורט את גם מרגישה הרבה יותר טוב והירידות יותר נדיבות.. (קילו פלוס לעומת 500-400 גרם)
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני ירדתי ואפילו יפה ללא פעילות גופנית
Ayala
23/10/2014 10:50
מה שכן בשבוע שעליו אני מדברת הקפדתי על קלה כחמורה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט חזרה לשגרה
חן200
22/10/2014 16:32
בחיפושיי אחר התרפיט של החזרה לשגרה, מצאתי שני תפריטים שרשום עליהם חזרה לשגרה 1200 ואני לא ידעת במה לבחור-
אחד מחולק בימים (שוג' ליו א', דוג' ליום ב' וכו'..)
והשני לא מחולק לפי ימים רק לפי ארוחות וקצת מלא יותר מבחינת ארוחות, ואני מניחה שאיתו הולכים במשך כל השלושה ימים של החרה לשגרה..
מה המעודכן והנכון יותר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
22/10/2014 21:19
תפריט חזרה לשגרה האחרון יצא בפריסה שבועית. לפני כן היה תפריט של 4 ימים. האמת היא שלא ממש משנה באיזה תפריט בוחרים.
גם אין חובה לעשות תפריט חזרה לשגרה אלא אפשר פשוט להמשיך בתפריט הרגיל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר לפרסם אותו גם פה?
רעותמ
23/10/2014 09:02
אשמח...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלכוהול!!!!
מור מגדסי
22/10/2014 14:49
היי,

מה לגבי שתיה חריפה?
אני אמורה לצאת הערב עם ידיד וכנראה שנשתה דרינק.
יש אפשרות לשלב בתפריט?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפשר לשלב בתפריט רק שני כוסות יין
Ayala
22/10/2014 15:33
חינמיים בשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה :)
מור מגדסי
23/10/2014 08:55
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממרח טונה מעודן
אסתורי
22/10/2014 14:13
למי שלא מכירה - זו קופסת שימורים קטנה המכילה 100 גר', טעם גן-עדן
האם אני יכולה לשלב אותה באיזושהי דרך (אפילו בלחץ כי כבר קניתי וחבל לזרוק..) בתפריט?
ערך תזונתי ב-100 גרם:
קלוריות - 223
שומנים - 10 גר'
שומן רווי - 3 גר'
פחמימות - 5.5 גר'
חלבונים - 8.7 גר'
כולסטרול - 18 מ"ג
נתרן - 500 מ"ג
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני יודעת
אסתורי
22/10/2014 17:23
נמאס לכן לענות שזה לא בתכנית...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא יודעת
כפית
22/10/2014 17:41
מחכה שאורנה תענה לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא כדאי לך...
אסתורי
22/10/2014 20:36
אני ממתינה לתגובותיה עד עכשיו.
סתםםם, הפסקתי להמתין, אני פשוט לא שואלת (אותה)
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
22/10/2014 21:27
מבדיקת המוצר בעבר מול הדיאטנית אושר שימוש בחצי קופסא כתחליף חלבון בשר בצהרים (או כפית כמנת שומן).
אסתורי - בדרך כלל אני עונה בשעות הלילה באתר, אם התשובה מאוד דחופה לך מוזמנת להתקשר למנחה או למשרד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה, תודה :)
אסתורי
22/10/2014 22:40
יש! מותר לאכול את זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אולי כפית בתור מנת שומן!?
Ayala
22/10/2014 18:18

כמו טחינה וחומוס וכו?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שימי לב לנתרן!
Ayala
22/10/2014 18:19
יופי של צבירת נוזלים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
טוב טוב הבנתי ת'רמז :)
אסתורי
22/10/2014 20:38
אמסור לאחותי את הקופסא
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה, יש תשובה לגבי המוצר
כפית
22/10/2014 21:13
?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתוריקה יקרה .... המשיכי לשאול.....
Ayala
22/10/2014 21:33
כך נגוון יותר ויותר התפריט שלנו

מחר אני קונה גם

חצי קופסא לי בתוך פיתה קלה
חצי קופסא לילד

סגור
פתיחה בחלון חדש
שואלת שואלת, יקירה
אסתורי
22/10/2014 22:43
נוצר בך הרושם (המוטעה) שאיני שואלת?
אשאל עד שימאס לבנות (המקסימות!) כאן
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול