הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום מקצועי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
מעבר ל -
פורום כללי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
ופל בלגי כמנה מותרת
הדס גולן
10/12/2014 17:11
איזה סוג מותר?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תירזה
10/12/2014 17:11
ופל+כדור גלידה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל ופל?
הדס גולן
10/12/2014 17:14
זאת אומרת בלי התוספות שלו?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
תירזה
10/12/2014 17:23
רק עם כדור גלידה אחד, זה מה שאני יודעת. אולי אפשר סירופ במקום הגלידה. זה אחרות אולי יודעות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
הדס גולן
10/12/2014 18:14
סגור
פתיחה בחלון חדש
קרמבו
הדר
10/12/2014 16:45
למה קרמבו מוגבל בשבוע? הוא רק 100 קלוריות...

שאלה שנייה-האם מדי פעם אפשר להמיר פחמימות בחלבונים וההפך-בלי קשר לפחמימה המרובעת? תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תירזה
10/12/2014 17:11
אי אפשר להמיר פחמימות בחלבונים. לגבי הקרמבו, גם לא בריא, גם שוקולד, שומן...
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואי וואי וואי איזה התרגשות לטבעונים!!
anatbl
10/12/2014 11:56
קיבלתי מאורנה אישור לתחליפי ביצה! ועל הדרך מתכונים טבעוניים שלא היו לי!!!
אורנה הבטיחה שבזמן הקרוב תהיה פינה חדשה לטבעונים כאן באתר והכל יהיה הרבה יותר נוח.
הולכת לחגוג בסופש הזה במטבח!
כל דבר שאכין אדווח מהשטח איך יצא...

מתרגשת!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ענתתתתתתת
ליזי
10/12/2014 14:12
הלפפפפפ... יש מצב את מגלה לי את התחליפים??
סגור
פתיחה בחלון חדש
בבקשהההההה
s.t
10/12/2014 16:59
סוף סוף קצת יחס גם לטבעוניים
סגור
פתיחה בחלון חדש
חינמיים
אלונה גורביץ'
07/12/2014 22:30
היי,
אשמח לאיזה הבהרה לגביי כל החינמיים...
יש את הרשימה פה בצד של החינמיים באופן כללי, אבל אני יודעת שיש עוד כמה דברים כמו חצי ליטר בירה בשבוע/ 2 כוסות יין בשבוע, כפית דבש ביום ואני מניחה שיש עוד כל מיני דברים שאני מפספסת...
תודה לעונות
סגור
פתיחה בחלון חדש
חינמים
ריבי רב
07/12/2014 23:36
רציני לגבי הבירה והיין? היכן זה רשום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
פולינה
08/12/2014 08:53
מצרפת לך רשימת חינמיים לא עדכנית לגמרי, אולי יש עוד דברים שמותר את זה תצטרכי לברר עם אורנה.
כל החינמיים הם או/או
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה פולינה
ריבי רב
08/12/2014 14:29
עשית לי סדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה פולינה!!! :)
אלונה גורביץ'
08/12/2014 14:34
אורנה, אשמח לדעת אם יש שינויים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!! אך שאלת הבהרה
מירי
08/12/2014 19:36
כל יום יכולים את כל הרשימה כחינם? או שרק לבחור דבר אחד חינם?!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן נכון, האמת שגם אני לא ממש הבנתי מה או/או..
אלונה גורביץ'
08/12/2014 23:13
כן נכון,האמת שגם אני לא ממש הבנתי מה או/או..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
08/12/2014 23:39
החינמיים לשימוש חופשי לפי הצורך בשפיות כמובן.
יש הגבלה לדוגמא בכפית ריבה/דבש/סילאן - אחת ליום.
הרשימה נמצאת בחוברות וכאן באתר בצד ימין תחת "עוד בחלי ממן"
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה!!
אלונה גורביץ'
10/12/2014 15:55
סגור
פתיחה בחלון חדש
שווארמה ביתית
shimrim
10/12/2014 10:20
היי,
רציתי לדעת אם ניתן להכין שווארמה בבית עם שליטה בכמויות השמן והשווארמה עצמה
כך שהיא תיחשב כארוחת צהריים
תודה רבה
שימרית
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוודאי!
Ayala
10/12/2014 10:55
את לוקחת כף שמן אחת בלבד מטגנת / מקפיצה בצל

לאחר מכן את מוסיפה להקפצה את רצועות ת העוף/ הודו

מוסיפה תבלינים וײַוצאת לך יופי של שווארמה

אם את מכינה שתי מנות ופישלף שתי מנות שומן בנוסף לחלבון= שווארמה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
shimrim
10/12/2014 14:32
סגור
פתיחה בחלון חדש
שווארמה ביתית
עדי מנשה
10/12/2014 15:33
אני מכינה אותה לפחות פעמיים בשבוע,קונה בשר הודו אדום נקבה (הכי טעים,מלא ברזל),מחלקת לגושים של 150 גרם ומקפיאה,מוציאה גוש אחד קפוא חותכח פרוסות דקות בסכין חדה כשהגוש עדיין קפוא,מתבלת בתבלין שווארמה,כמון,א.שום,פלפל שחור ומלח,מניחה בצד לשעתיים,חותכת בצל לפרוסות מטגנת עם כפית שמן,(אם נישרף מוסיפה כמה טיפות מים),רצוי עם מחבת גדולה כדי שכול ניתחי הבשר יהיו על התחתית,(לא ליבש),לפעמים מוסיפה אחרי הבצל פטריות חתוכות,מכינה 5 דקות ליפני הארוחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אולגה
10/12/2014 14:27
שלום בנות,
אני חדשה בפורום אבל חברה בקבוצה של חלי ממן מזמן.
כולם כותבות פה על איזה שועית ירוקה שאפשר לאכול ללא הגבלה...
אפשר לקבל את המתכון???
תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תירזה
10/12/2014 14:51
שעועית ירוקה היא חינמית. אפשר במחבת עם רסק עגבניות, בצל, שום, מלח, פלפל. אפשר גם רק עם מלח ושום. אפשר לשים אותה עם הירקות כמוקפץ
סגור
פתיחה בחלון חדש
פרכיות ביס
:)
10/12/2014 09:36
למה מותר רק 10 פרכיות ביס שיש על כל אחת 5.5 קל ??
סגור
פתיחה בחלון חדש
ובנושא חטיף אנרדיה
:)
10/12/2014 11:04
זה בסדר לאכול 2 חטיפי אנרגיה ביום בבוקר ובבינים ??
סגור
פתיחה בחלון חדש
חטיף אנרגיה אחד ביום
Ayala
10/12/2014 11:15
סגור
פתיחה בחלון חדש
פריכיות ביס
Ayala
10/12/2014 11:18
אני מעלה סברה שכאשר הוחלט על עשר פריכיות ביס זו היתה האפשרות בקשר למוצר הספציפי הראשוני.

כעת ..... כשהמוצר התפתח ויש לו אינספור וריאציות, אז בטח הוציאו לשוק גם כאלו שהם דלי קלוריות - אולי נפח גדול יותר ופחות דחיסות
.

פריכײַות ביס - ניתן לאכול מהן בערך של 80 קלורית למנת פחממה
סגור
פתיחה בחלון חדש
רבים שואלים על תחליפים טבעוניים
אסתורי
10/12/2014 09:19
אני לא צמחונית או טבעונית, אבל מצאתי פוסט של ד"ר מאיה רוזמן על תחליפים טבעוניים לבשר:
"איזה תחליף טבעוני יש לבשר?
ולמה קינואה היא לא תחליף לחלבון?

קטניות זה כל מה שגדל בתוך תרמיל, כמו אפונה, עדשים בכל הצבעים, שעועית לבנה או חומה, גרגרי חומוס...
בכל הקטניות יש הרבה ויטמינים, מינרלים, וסיבים תזונתיים שמורידים כולסטרול.
בקטניות גם יש ברזל, למשל בכוס שעועית לבנה (אחרי בישול) פי 3 ברזל מחזה עוף.
בקטניות גם כמות גדולה של חלבון צמחי איכותי - הן יכולות גם להיות תחליף טבעוני למנת הבשר או הדג, בפני עצמן או אפילו יותר אם עושים השלמת חלבון בשילוב עם דגנים.
דוגמאות לשילובים שיכולים להוות תחליף טבעוני למנת חלבון:
אורז + עדשים
אורז + אפונה
אורז + גרגרי חומוס
תירס + אפונה
מבחינת הקלוריות – אין הבדל בין הדגנים לקטניות בערך 150 קלוריות לכוס אחרי בישול. (מנת 100 גרם חזה עוף למשל מכילה גם היא כ- 150 קלוריות)

ניפוץ המיתוס:
הקינואה היא לא קטנית.
יש בה חלבון איכותי, אבל בערך חצי ממה שיש בקטניות כמו עדשים או גרגרי חומוס, וזה לא מספיק כדי להיות תחליף לבשר.
מבחינת הערך התזונתי היא יותר דומה לפחמימות הבריאות כמו כוסמת או אפילו פסטה מלאה.
במאה גרם שעועית לבנה או עדשים (אחרי בישול) יש כ-10 גרם חלבון, במאה גרם קינואה - 4.5 גרם בלבד. בקינואה גם פחות ברזל ואשלגן בהשוואה לקטניות.

ומה עם הקלוריות של כל התוספות?
התוספות הפופולריות: אורז, פסטה, פתיתים... בכל אלו ערך תזונתי דומה: כמות הוויטמינים והמינרלים בהם נמוכה יחסית, מעט מאוד סיבים תזונתיים, הם נותנים תחושת מלאות ושובע ובעיקר – קלוריות, ולא מעט – בכל כף ששמים על הצלחת בערך 30 קלוריות – כמעט כמו בפרוסת לחם קל.
אם שמים בצלחת 10 כפות – זה שווה ל- 10פרוסות.
אם טועמים בעמידה 2 כפות מהסיר.... זה כמו לאכול כריך, בלי לספור אותו...
מבחינה בריאותית, אפשר לוותר על התוספות האלו, אבל קטניות - כדאי לשלב בתפריט מדי יום (גם אני משתדלת...)"
סגור
פתיחה בחלון חדש
ויתור על מוצרי חלב
אסתורי
10/12/2014 09:24
"האם ויתור על מוצרי חלב גורם לחסרים תזונתיים?
לא בהכרח!
אפשר לתכנן תפריט בריא שיכלול את החלבונים, הויטמינים והמינרלים שהגוף צריך גם בלי חלב ומוצריו.

(ומי שקרא ואהב מוזמן לסמן לייק..)

הרבה אנשים שמוותרים על חלב עקב דאגה לבעלי חיים.
יש אנשים שמוותרים על חלב בגלל סיבה רפואית כמו אלרגיה או רגישות ללקטוז – סוכר החלב, שגורם להם לנפיחות וכאבי בטן.
אחרים מוותרים כי הם מאמינים שהחלב גורם להם ליותר ליחה או לצרבות, וכנראה שכל אחד מגיב אחרת.

מצד שני, חשוב להדגיש:
כמו שיש מחקרים שמראים שהחלב מזיק- יש לא פחות מחקרים שמראים שהחלב חשוב לבריאות, למשל לבניית עצמות ולמניעת מחלות.

בילדים זה קצת יותר בעייתי לוותר על מוצרי חלב, אבל במבוגרים אם מתכננים תפריט מאוזן זה לא בהכרח מזיק.
החלב ומוצריו נותנים לנו חלבון, מינרלים כמו סידן, ויטמינים כמו ויטמין D, ו-B12.

*חלבון אפשר לקבל כמובן גם מביצים, דגים ובשר,
אפשרות צמחונית (שאני לא מוותרת עליה אף יום) זה קטניות – עדשים, שעועית לבנה, גרגרי חומוס, במיוחד בשילוב עם דגנים כמו אורז או בורגול.

*סידן- יש בסויה וכל מוצרי הסויה (טופו, מעדני סויה, גבינות סויה),
גם בטחינה (שיכולה להחליף ממרחים ללחם וגם כרוטב לסלטי ירקות), גם בשקדים יש הרבה סידן (12 שקדים הם נשנוש בריא גם בדיאטה),
יש גם משקאות תחליפי חלב (חלב שקדים, חלב אגוזי לוז, חלב אורז, חלב שיבולת שועל....) שמועשרים בסידן.
אפשר להוסיף תחליפי חלב כאלו לקפה, לדייסת שיבולת שועל, לדגני בוקר, ואפילו לבישול (אורז, רטבי פסטה...)

*ויטמין D יכול להתקבל בגוף גם בהשפעת השמש, ולפי המחקרים מספיקה חשיפה של הזרועות רק 10 דקות ליום בשמש כדי לקבל את הכמות הדרושה,

החלב מכיל עוד מינרלים כמו מגנזיום, שנמצא בשפע גם בפירות, באגוזים....
גם ויטמינים נוספים כמו ויטמין A, שגם הוא נמצא בשפע בירקות כתומים ובעוד מאכלים...
כך שאפשר לתכנן תפריט בריא בלי חלב, אבל אם גם לא אוכלים בשר ודגים צריך מאוד לשים לב לוויטמין B12, החוסר בו גורם לאנמיה, עייפות, בעיות זיכרון, ובמקרה הזה אפשר לשקול שימוש בתוספים בטבליות.

*משקאות תחליפיים לחלב
משקאות חלב מאורז או משקה שקדים או משקה אגוזי לוז- דלי שומן וקלוריות, אבל החיסרון - שאין בהם חלבון.
חלק מועשרים בסידן, ויטמין D ו-B12 אפילו בכמות גדולה יותר ממה שיש בחלב.
אפילו אין צורך להגיע לבית טבע כדי לקנות, מצאתי ב"מגה בעיר", בשופרסל, בטיב טעם וביוחננוף....
דוגמאות למשקאות טבעיים מועשרים:
אלפרו- חלב סויה מלא, משקה שקדים, משקה אגוזי לוז
RICE-DREAM – משקה סויה אורגני, משקה אורז עם סידן

משקאות חלב הסויה מכילים חלבון איכותי בכמות בדיוק כמו שיש בחלב.
במקרה הזה הפחות עדיפים הם אלו שמכילים גם תוספים לא טבעיים.
מצד שני, יש בסויה חומרים שעלולים להשפיע על מאזן ההורמונים בגוף, וגם חומרים שמשפיעים על בלוטת התריס, אז זה לא מתאים לכולם, וגם במקרה הזה לא כדאי להגזים"
* ד"ר מאיה רוזמן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה! אהבתי מאוד
anatbl
10/12/2014 10:45
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתורי
10/12/2014 10:45
סגור
פתיחה בחלון חדש
פתיבייגל
טולי
09/12/2014 20:38
האם מוגבל בשבוע? הבנתי שבגלל אחוזי השומן (5.8% ל100 גרם) זה מוגבל לפעמיים בשבוע
זה נכון או שמועה?

אגב כשבודקים אחוזי שומן לחטיף אנרגיה נגיד, צריך לבדוק 5% ל100 גרם או לחטיף בודד?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/12/2014 21:57
לא מוגבל ככל הידוע לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
שומן בחטיף
כפית
10/12/2014 09:39
נמדד בגרמים ולא באחוזים.
מדובר על 5 גרם שומן לחטיף.

לגבי הפתי בייגל, אם זה 5.8% שומן ל-100 גרם, אין סיבה שזה יהיה מוגבל.
מכיוון שאנחנו אוכלים הרבה פחות מ-100 גרם ואז כמות השומן יורדת גם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
פרכיות ביס
:)
10/12/2014 09:36
למה מותר רק 10 פרכיות ביס שיש על כל אחת 5.5 קל ??
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעדן
אורלי
10/12/2014 07:19
האם אפשרי לאכול בתור מנת חלבון גבינה מעדן של גו׳י בטעם וניל ל 160 גרם 56 קלוריות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא הבנתי
כפית
10/12/2014 09:03
כמה קלוריות יש בגביע, וכמה אחוזי שומן ?

אם 0% ו-56 קלוריות לגביע (לא ל-100 גרם, אלא לכל הגביע), אז אפשרי כחלבון גבינה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן לזה התכוונתי... תודה כפית ויום טוב
אורלי
10/12/2014 09:17
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה
עדי מנשה
09/12/2014 18:46
בקשר למנה המותרת,
האם צריך לאכול אותה באותו יום מידי שבוע (למשל כול יום שני קבוע)?
והאם אפשרה לצרף את הקלוריות של ארוחת הערב למנה המותרת?תודה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניצן
09/12/2014 19:04
אין בעייה לאכול אותה בכל שבוע ביום שונה. למשל אם את נשקלת בימי שלישי אז משלישי עד שלישי זה שבוע. המנחה שלי ממליצה לאכול את המותרת עד 48 שעות לפני השקילה. וכן, אפשר לצרף מותרת לארוחה.. תהני!
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה דווקא 48 שעות?
לידור
09/12/2014 19:12
אם אפשר לשאול
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה מה שהיא אומרת..
ניצן
09/12/2014 19:14
כל מנחה והעצות שלה.. אני יודעת שלא כולן ככה..
אצלי למשל כשאני נשקלת אחרי מותרת אני רואה הבדל ואחרי יומיים זה התאזן+ירידה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אצלי לאחרונה זה נהיה יום אחרי שקילה
לידור
09/12/2014 19:15
יום יומיים כזה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ניצן
עדי מנשה
10/12/2014 09:04
אני בטוח אהנה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ניצן
עדי מנשה
10/12/2014 09:09
איזה כיף,אני בטוח אהנה,במיוחד אחרי שירדתי השבוע 1.300 ק"ג
סגור
פתיחה בחלון חדש
סופגנייה של חלי
ליזי
09/12/2014 10:20
חילקו לנו בקבוצה מתכון לסופגנייה של ארוחת ארבע .
מישהי מכירה ויודעת האם יש תחליף לביצה במתכון?
או אם אפשר לא להכניס ביצה בכלל?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא הייתי בקבוצה ולכן לא ראיתי המתכון
Ayala
10/12/2014 09:07
אבל אם לא תשימי ביצה זה יהיה כמו לחם או לחמניה ולא עדין כמו מאפה
אני מציעה לנסות בכמות קטנה
מקסימום זה יהיה על משקל מנת פחממה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ופל בלגי כמנה מותרת
הדס גולן
09/12/2014 22:32
איזה ופל מותר לאכול כמנה מותרת?
מבחינת מילויים, תוספות וכו'.
תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
פלאפל
לירז @
09/12/2014 21:22
רציתי לדעת המתכון של הפלאפל לא כתוב שצריך לבשל את החומוס
אם כך לטחון בלי לבשל?
וזה יוצא טוב אם אופים ? כי כתוב ל טגן
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/12/2014 21:52
להשרות 24 שעות (ללא בישול)
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכונים
שרי ספטנר
09/12/2014 10:27
היי אורנה,
אני לא מבינה למה במתכונים המפורסמים באתר כ"כ קשה לכתוב מידות מדויקות,
לדוגמא: בפשטידת טונה- 2 קופסאות טונה גדולות- לא יכולים לכתוב כמה בגרם?
ובאותו מתכון אפילו לא רשום גודל תבנית..
אם נותנים מתכונים למה לא עד הסוף? צריך לנחש?
אשמח להתיעלות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
09/12/2014 21:49
הי שרי
תודה על ההערה/הארה...
לגבי הטונה הכוונה לקופסא הסטנדרטית (יש אחת ממש קטנה), אדאג שלהבא הכמויות יהיו גם בגרמים.
בנוגע לתבנית, לא משנה הגודל, החלוקה היא שקובעת את גודל המנה. הפשטידה יכולה לצאת גבוהה או נמוכה בדיוק כמו בעוגה, הכמות מתחלקת שווה בשווה בכל תבנית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום לכולן אשמח לקבל את המתכון לעוגת בננות
לירז @
01/12/2014 12:32
חיפשתי בפורום ולא מצאתי
ורציתי לדעת על העוגת שמרים שנתתי
זה בסדר להכין את הבצק בלי השמן זה לא נדבק ככה ? ומורחים ביצה ???
תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
להלן המתכון
כפית
01/12/2014 13:05
http://www.imashel.co.il/17818

לא יודעת לגבי השאלה של השמרים..
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה לא עולה לי
לירז @
01/12/2014 14:37

סגור
פתיחה בחלון חדש
זה עלה ממש תודה לכמה חותכים?
לירז @
01/12/2014 14:54
ב אינגליש קייק
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא משנה באיזה תבנית תכיני
כפית
01/12/2014 14:57
גם באינגליש קייק מדובר על 5 מנות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו זה ענק
לירז @
01/12/2014 15:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה בטוח 100 קלוריות?
לירז @
01/12/2014 18:14
סגור
פתיחה בחלון חדש
מי אמר שזה 100 קלוריות?
כפית
01/12/2014 20:24
מחלקים את הכל ל-5 חתיכות שוות.
כל מנה שווה לארוחת 4, כלומר פחמימה + פרי.
זה מחליף את הארוחה כולה, לא רק את החטיף שנחשב פחמימה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית יש לי שאלה לגבי מתוק בעוגת בננות
לידור
05/12/2014 18:49
אם אין לי יין אדום? אני יכולה לשים נגיד 2 ממתיקים נגיד סטיביה? כי טעמתי טיפה מהתערובת לפני האפייה והרגשתי קצת מלוח יש מצב ששמתי אולי קצת הרבה מלח
שמתי ממתיקים אחרי שהעברתי לתבנית וערבבתי קצת.. לפני האפייה. יואו איך אתבאס אם לא יצליח לי :(
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא הוספתי לה יין אדום
כפית
08/12/2014 12:49
ורק בפעם הראשונה הוספתי מלח והוא מיותר.

בפעם הראשונה הוספתי שקית של סוכר וניל.

את יכולה להוסיף לה סוכרזית כמובן.

זה עניין של ניסוי וטעייה... לדעתי היא גם די מתוקה ללא תוספת של סוכרזית או סוכר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חפשי בגוגל
כפית
01/12/2014 14:55
עוגת בננות חלי ממן.

זה התוצאה הראשונה שעולה בגוגל
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
לידור
08/12/2014 17:15
אפשר סוכר וניל אחד במקום היין או התחליף?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני הרשיתי לעצמי
כפית
09/12/2014 09:53
שקית אחת של סוכר וניל על עוגה שלמה שמתחלקת ל-5 מנות לא נראה לי מאוד קריטי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל כך טעיםםםןם
ליזי
09/12/2014 20:24
עשיתי. יצא מהמם
איזה כיף
סגור
פתיחה בחלון חדש
לארוחת ערב
לילי ;)
09/12/2014 17:14
אם אני עושה לי סחלב לארוחת ערב ושמה כוס חלב 1 אחוז ובמקום מנת שומן בננה לקחת לי אפשרי ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא..
לידור
09/12/2014 17:56
ארוחת ערב כוללת פחמימה+ חלבון וחצי ומנת שומן.. בננה זה מנת פרי
סגור
פתיחה בחלון חדש
קמח ואבקת אפיה
תמרי
09/12/2014 10:11
מישהי יודעת אם אפשר להשתמש בקמח תופח במקום ברגיל והאם מותר להשתמש באבקת אפיה?
תודה לעונות
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן וכן
תירזה
09/12/2014 15:29
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממתקי גומי למותרת
לידור
09/12/2014 11:15
הבנתי ש100 גרם זה 396 קלוריות.מישהו יודע כמה בערך כאלה זה 100 גרם? כמה בכלל אפשר למותרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותרת = 600 קל'
אסתורי
09/12/2014 11:20
אין לך ברירה, תהיי חייבת לשקול
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין לי משקל עדיין :/
לידור
09/12/2014 11:23
סגור
פתיחה בחלון חדש
תקני בדיוק 100 גרם
מריה
09/12/2014 11:58
ככה שכאש תסיימי אותם הם לא יקרצו לך בבית
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש לי בבית הרבה זה של אחותי
לידור
09/12/2014 13:32
לא נוגעת בהם בכלל, מתכננת עליהם למותרת אבל לא יודעת כמה זה 100 גרם
סגור
פתיחה בחלון חדש
משה נורית
08/12/2014 09:33
ברצוני לשאול תמיד עשיתי את התפריט של 1200 וירדתי, עכשיו אני עוברת לתוכנית של 1500
האם יורדים והאם מותר מנה מותרת פעם בשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
השאלה מה משקלך כעת
Ayala
08/12/2014 10:02
והאם את עושה בקבוצה או לבד

האם פעם הגעת לשמירה ועשית 1200
וכעת עלית ואת נדרשת ל1500 קלוריות!?

מנה מותרת היא מנה. מותרת לכל מי שעושה את התכנית בכל סוג של תפריט 1200/1500/1800
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט 1500
משה נורית
09/12/2014 09:25
אני עושה לבד, עשיתי עד עכשיו 1200 ועכשיו רוצה לשמור האם זה בסדר לעלות ל- 1500
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנסה לראות את הבנתי אותך נכון...
כפית
09/12/2014 09:49
עד עכשיו עשית תפריט 1200
הגעת למשקל היעד שלך,
וכעת את רוצה לעבור לתפריט שמירה של 1500??

אם זו הכוונה אז לא עושים את זה ככה.

תפריט שמירה הוא אותו התפריט שאת רגילה לעשות, השינוי היחידי הוא 2 מנות מותרות בשבוע.
אם הבנתי אותך נכון וכרגע את מעוניינת לשמור על המשקל, מעבר ל-1500 אינו נכון, מה שאת צריכה לעשות זה להוסיף מנה מותרת נוספת בכל שבוע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
קרן
09/12/2014 08:38
יש לי שאלה, השבוע חרגתי ועשיתי את המנה המותרת שלושה ימים לפני הפעם הקודמת. האם זה נורא שהקדמתי? או שזה בסדר כל עוד זה אחת לשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
קרן יקרה
איילה פיילה
09/12/2014 09:31
השבוע לא חרגת. אכלת מנה מותרת במהלך השבוע.
היכן החריגה? מה לא בסדר?
מנה מותרת צריכה להתאים אלייך, ולא את אליה.
תאכלי אותה כאשר האירוע מתאים ללו"ז שלך. אם אין אירוע, אז תאכלי ביום קבוע.
בהצלחה.
איילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט 1500
משה נורית
09/12/2014 09:10
האם בתפריט של 1500 יורדים והאם מותר גם מנה מותרת פעם בשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברור!
איילה פיילה
09/12/2014 09:28
גם יורדים, גם מותר מנה מותרת פעם בשבוע וגם נהנים מהדרך כי יש ה-מ-ו-ן אוכל.
בהצלחה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
סושי ביתי
מירי
08/12/2014 13:18
שלום שאלה לאלה שמכינים את הסושי בבית בתור ארוחת צהריים
כמה אורז לפני בישול אתם שמים לשתי רולים?
אני למשל שמה כוס אורז לפני בישול לשתי רולים אמנם נשאר קצת
אבל רציתי לדעת אם זה בסדר
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
08/12/2014 23:32
נשמע "קצת הרבה" כוס אורז לפני בישול לשני רולים... במיוחד בהתחשב בעובדה שסושי מורכב מעוד מרכיבים פרט לאורז...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אורנה
מירי
09/12/2014 08:25
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת - שאלה לאורנה
טל ירדן
06/12/2014 23:45
היי

כאשר אומרים שני רולים מותרים הכוונה לכל רול ? אני למשל אוהבת אינסיידאוט בטטה, אבוקדו וסלומון עם סלומון מעל וציפס בטטה דק , כמה כאלה מותר במנה מותרת ?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
07/12/2014 20:59
כל סוג...
2 מטוגנים מנה מותרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
סושי ניקרא מותרת ?
לילי ;)
07/12/2014 21:01
זה לא בצהריים רגילה ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
07/12/2014 21:03
השאלה היתה על סושי כמותרת.
ברור שאפשר לצהרים 2 רולים לא מטוגנים
סגור
פתיחה בחלון חדש
אגב מותרת
לילי ;)
07/12/2014 21:13
אפ כבר שואלים אפשר לאכול מנת שווארמה בפיתה ? או מנת חומוס ופיתה ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לליאור
תירזה
08/12/2014 13:14
כן. לגבי כמות החומוס אני לא בטוחה כמה אפשר
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנצלש"ת לשאלת הסושי
קרן
08/12/2014 18:46
מותר לדוגמא לעשות צהריים + מותרת של סושי כארוחה אחת ? למשל 3 רולים של סושי לא מטוגן ( 2 כמנת צהריים + 1 כמותרת ) + טריאקי וסויה... ? מותר שילוב כזה ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
08/12/2014 23:36
אפשר להצמיד ולשלב כל ארוחה למותרת
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט סנדוויצים
לי לוי
08/12/2014 11:49
בתפריט הסנדוויצים מצוין כי אין לעשות אותו יותר מ3 פעמים בשבוע...
מה הסיבה לכך??
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא מכסה את תצרוכת הקלוריות
Ayala
08/12/2014 12:57
השבועית ולכן מוגבל לשלושה ימים

בנוסף, שימי לב לאפשרויות שיש בתפריט הרגיל לתראי את ההבדל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואם...
לי לוי
08/12/2014 13:58
אז בגדול אם זה לא מספיק אז זה אומר שניתן לרדת במשקל אם ממשיכים במשך יותר משלושה ימים כך, לא?
תפריט הכריכים משיע אותי וטוב לי יותר בימות השבוע בגלל העובדה שאין לי לא מיקרו ולא אמצעי חימום אחר ונמאס כל יום אותו סלט קר :/
אי אפשר אפילו לא לארבעה ימים??? אם ישנה ירידה ואני לא חשה ברעב... מה הבעיה פה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
08/12/2014 23:34
בתכנית של חלי ממן מוגבל ל- 3 ימים. את יכולה לעשות תפריט רגיל ופשוט לבחור בכריך כמנת פחמימהׁ ׁ(ועדיין להישאר במסגרת התפריט הבסיסי)
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט הנקה
נלי רפאל
08/12/2014 12:39
היי כל הארוחות ביניים חלביות מה אפשר במקום אני לא הכי אוהבת חלבי במה אפשר להמיר את היוגורט או הגבינה
תודה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תש
אורנה_מנהלת הפורום
08/12/2014 23:27
חלבון הגבינה חשוב מאוד בהנקה כדי לא לפגוע בתהליך ייצור החלב (ואיכותו). את יכולה גם ביצה, טופו... תעזרי בתחליפי החלבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכון פלאפל אפוי של חלי
Dana
08/12/2014 20:43
היי,
לא רשום במתכון כמה כדורי פלאפל סה"כ צריך להכין מהכמות?
האם מישהו/י יודע/ת?
(כתוב כמה כדורים זה מנה -
אך לא כמה כדורי פלאפל סה"כ)

בנוסף, אשמח לוודא -
אני לוקחת כוס חומוס יבש
ואז משרה אותו
וזה כל הכמות...
נכון?

תודה מראש לעונים
סגור
פתיחה בחלון חדש
פלאפל
RG1
08/12/2014 23:25
בסביבות ה20 כדורים

ונכון
* ממליצה לאפות בתנור ולא לטגן במחבת
סגור
פתיחה בחלון חדש
פופקורן קולנוע כמותרת
Dana
08/12/2014 22:37
האם אפשרי?
זה יותר/פחות מהמנה המותרת?

כמובן הכלי ה"קטן"...
סגור
פתיחה בחלון חדש
המלצה שלי...
barbiegirl
08/12/2014 23:09
תקני את הפופקורן 100 קלוריות בשקית,ככה את יכולה לאכול את הכול קחי לך בשקית בקולנוע ולא תצטרכי לבזבז על זה מותרת...
כמובן מוגבל לפעם בשבוע
לילה טוב~
סגור
פתיחה בחלון חדש
הבינוני
RG1
08/12/2014 23:23
כמנה מותרת שלמה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה דחופה
לירז @
08/12/2014 18:40
הכנתי לארוחת ערב פשטידה של בצל ולדעת עם 4 ביצים ו 4 מיוקל שמתי בזה 2 כפות פירורי לחם
אז מחלקים ל 4 ואני יכולה להוסיף לי עוד פחמימה לארוחה???
סגור
פתיחה בחלון חדש
ודלעת, ואפשר להוסיף חצי חלבון?
לירז @
08/12/2014 18:42
:
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
RG1
08/12/2014 23:19
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קצת בעייתי
RG1
08/12/2014 23:18
פשוט תצא פה מנת פחמימה אקסטרה שאת לא אמורה לאכול בסה"כ של הפשטידה. אם את אוכלת אותה במהלך 4 ימים, אני הייתי מוותרת על מנת פחמימה באחת מהפעמים
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול