הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

העצם את הנקודות החזקות שלך, אפשר לחולשות שלך לגסוס

"העצם את הנקודות
החזקות שלך, אפשר
לחולשות שלך לגסוס .
תן להן למות מחוסר תזונה"
(ויליאם יאנג אליוט)
ההערכה העצמית שלנו מתבטאת במכלול האמונות והמחשבות שיש לנו על עצמנו. ככל
שהמחשבות שלנו על עצמנו יהיו חיוביות יותר, כך נוכל ליצור לעצמנו מציאות טובה יותר.
הערכה עצמית נבנית מההכרה שלנו בהישגים, בחוויות הטובות ובזיכרונות המרגשים שיש לנו.
כיצד אפשר להיפטר מהערכה עצמית שלילית? כיצד אפשר לפתח הערכה עצמית חיובית? אחת
הדרכים היא לטפוח לעצמנו על השכם על הדברים שהופכים אותנו למיוחדים: על הכישורים
והכישרונות בתחומים שונים; על הידע שרכשנו במסגרות שונות; על הדברים הטובים שעשינו
למען עצמנו ולמען אחרים; על הרגעים היפים שקרו לנו בחיים ושהיה לנו חלק בהפיכתם
לנפלאים; על המצבים הקשים שבהם הסתדרנו בכוחות עצמנו.
דרך אחרת לפתח הערכה עצמית חיובית היא לעשות דברים שישפרו את הרגשתנו לגבי עצמנו:
נסו ללמוד דברים חדשים, לעשות יותר למען עצמכם ולמען אחרים, לפעול להשגת רגעים
משמחים בחיים ולהתגבר על הרגעים הקשים. אפשר לתרגל גישה חיובית כלפי מצבים שונים.
ככל שתאמרו לעצמכם דברים חיוביים, כך תתחילו להאמין בהם.