הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

הפליגו הרחק מהנמל הבטוח, תפסו את הרוחות

האם חשבתם פעם על התהליך כפי שחשבתם על אהבה? בתחילת הדרך אנחנו מתאהבים ברעיון ההצלחה, ברעיון
שגם אנחנו נהיה רזים. לעִתים כשאנו חוטאים ויוצאים מהמסגרת אנו חווים סוג של אהבה נכזבת הפוגעת בביטחון
העצמי שלנו, והיא גורמת לנו לשכוח איך מתחילים מהתחלה. יש כאלה שמתחילים כל יום ראשון, כל חג או כל חודש
דייט עם ההרזיה, ואז נזכרים בעבודה המאומצת ונעלמים בלי להרים אפילו טלפון פרֵדה.
בואו נבדוק קודם כול מה המצב אצלנו, וכיצד אפשר לנער מאִתנו את הזיכרון המר של אי-ההצלחה בהרזיה, כדי
לפתוח בפנינו חלונות להזדמנויות חדשות לאהבה ולהרזיה:
"מה עשיתי עד עכשיו?" פעמים רבות אנחנו מאוהבים ברעיון ההרזיה ולא מודעים לכך שמדובר בעבודה, בעשייה
ובמאמץ. שימו את הרגש לרגע בצד ונסו להבין עם עצמכם אם זה באמת החלום שלכם. האם אתם מוכנים להשקיע
בחלום הזה כפי שאתם מוכנים להשקיע בדברים אחרים שאתם אוהבים? האם אתם מסוגלים לאכול 6 ארוחות ביום
למשך שארית חייכם?
"ניסיתי בעבר וזה לא הצליח" התרופה הכי טובה לשברון לב היא אהבה חדשה. גם לנפילות בתכנית התרופה היא
תפריט חדש, שלגון לייט חדש, או פעילות גופנית חדשה ומאתגרת. האם אחרי כל נפילה לוקח לכם זמן רב לחזור
לתכנית? האם הביטחון העצמי שלכם בתכנית ובהצלחה גבוה?
"אני לא בטוח שאני עוד מסוגל" אחרי ניסיון לרזות שנכשל נדמה לנו שאנחנו לא מכירים את עצמנו, את הכוחות שטמונים
בנו ואת היכולות שלנו. זה הזמן לצאת למסע חדש ומרענן, לטיול או להליכה, ולעשות דברים שלא עשינו מעולם. צרו קשר
עם אנשים חדשים ורכשו כלים שיכולים לעזור לכם (דף רישום, הפורום של חלי ממן, עמוד הפייסבוק...)
"נמאס לי מאוכל דיאט" כדי שלא יימאס מהאוכל חייבים לזכור שלושה עקרונות חשובים:
גיוון: כאשר אנחנו אוכלים מזון מגוון הגוף מקבל את כל מרכיבי המזון שלהם הוא זקוק, וגם הנפש שמפעילה אותנו
מקבלת את מבוקשה ולא מרגישה מסכנה ומחפשת פיצויים. כך עולים הסיכויים שנצליח בהרזיה.
פשטות: כאשר האוכל הוא פשוט, קל להכנה, ואינו דורש זמן בישול רב, הסיכוי שתבשלו לעצמכם ותהיו מדויקים
בתכנית – עולה. חשוב להכין אוכל ממצרכים זמינים כדי שלא "להיתקע" בלעדיהם, ואז שוב לקנות אוכל מוכן עתיר
שומנים וקלוריות.
טעים ומשביע: כאשר המזון שאנחנו אוכלים לא טעים לנו, אנחנו נשארים רעבים לאחר הארוחה. מלבד זאת, אנחנו
מרגישים צורך לפצות את עצמנו על ידי אכילה, בדרך כלל של אוכל לא בריא.
"אהבה היא תמיד מסובכת. אבל עדיין בני האדם חייבים
לנסות לאהוב זה את זה, הלב שלנו חייב להישבר לפעמים. זה
סימן טוב, לב שבור. זה אומר שניסינו להשיג משהו.״