קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

התחליפים – חשיבות הגיוון

אחת השאלות הנפוצות ביותר שאני נשאלת היא:
"חלי, מה אני יכולה לעשות כדי להצליח"? , "מה הטיפ המנצח שלך"? מה בעצם הסוד"?
התשובה למעשה, פשוטה והיא שאלה בפני עצמה:
כדי לקבל תשובה צריך לעצור לרגע את המרתון בו אנו נתונים, לשבת עם עצמנו לשיחה (כן,אני עם עצמי) ולשאול שאלה אחת פשוטה:
מה אני באמת מוכנה לעשות עבור עצמי?

כשאנחנו חולמים את עצמנו, מצליחים בחלום, בדמיון ובקול הפנימי שלנו – אנחנו מוכנים לעשות הכל כדי להתעורר לאותה המציאות שחלמנו.
אם אשאל אותך לרגע – מה את רוצה? התשובה תהיה: "לרדת במשקל".

כשאשאל "מה את רוצה להרגיש"
התשובה תהיה: קלילה, מאושרת, להיכנס לג'ינס, להצליח לשרוך שרוכים, להתכופף.

ואם אשאל שוב: מה את מוכנה לעשות כדי 'לחיות' את ההרגשה הנפלאה הזאת?
מה את מוכנה לעשות למען עצמך כדי להצליח?
אם התשובה היא הכל אז את בהחלט נמצאת בדרך הנכונה…

להאמין בעצמך - חלי ממן
כל זמן הוא זמן טוב להאמין בעצמך | חלי ממן

בתהליך הירידה במשקל, גיוון בתפריט מונע שעמום, ככול שיהיה לך טעים יותר כך תצליחי יותר להקפיד על התהליך!
לשם כך נועדו התחליפים.

התפריט שברשותך הינו תפריט מאוזן המכיל את כל אבות המזון. הוא מורכב מארוחות הבנויות מפחמימות, חלבון בשר, חלבון גבינה, שומנים ופירות. בכל קבוצה מגוון מזונות רחב במנות מדודות. המגוון יאפשר לך ליהנות מבחירת תפריטים שונים וטעימים, לפי בחירתך

מדוע חשוב לגוון באוכל בתהליך הירידה במשקל?

שילוב מזונות ומרכיבי מזון שונים מאפשר לגוף לקבל את כל אבות המזון, הוויטמינים והמינרלים הנחוצים לתפקוד יום יומי והגיוון מונע צריכה מוגזמת של מזונות שאינם בריאים, כגון: חריגה של שומנים, חלבונים ופחמימות. חוסר בגיוון מקשה עד מאוד מבחינה מנטאלית. שכן מרבית בני האדם אינם מסוגלים לצרוך את אותן קבוצות מזון   לאורך זמן.

כיצד ניתן  לגוון בתהליך ההרזיה?

בדקי בתפריט שברשותך ממה מורכבת הארוחה הרצויה ובחרי לך תחליף רצוי, טעים וכדאי.
הקפידי על מדידה נכונה של הכמויות על פי ההנחיות (כף, כפית, כוס חג פעמית).
הוסיפי לכל ארוחה ירקות טריים, מבושלים, מאודים, אפויים בכמויות שפויות וחינמיות.
השתדלי לא לחזור על אותה הארוחה יותר מיומיים ברציפות.
היעזרי בחברותייך בקבוצה במתן רעיונות חדשים ויצירתיים לארוחות טעימות.
היעזרי במתכונים הנמצאים בחוברת, באתר, בדף הפייסבוק ובדפי היחידה המחולקים כל שבוע.
לכל התחליפים >>

חלי ממן - לפני ואחרי
חלי ממן – לפני ואחרי

"עשו מה שביכולתכם עם העומד לרשותכם, בכל מקום בו תהיו" (פרנקלין ד.רוזוולט)

בתחילתו של תהליך, זה בדיוק הזמן להתחיל לפרגן לעצמנו עד כמה אנחנו באמת חזקים ולאסוף את כל הכוחות לאמונה שצריכה ללוות אותנו להמשך הדרך, זה הזמן לפתוח את חוברת המידע שקיבלת בהצטרפות להיזכר בתכנים החשובים ולשנן את "עשרת הדברות שלנו" להצלחה בתוכנית.
איתך לאורך כל הדרך, חלי ממן.

דברו איתי
נגישות