קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

חשיבות השקילה האישית להצלחה בהרזייה

 "היקום מריע למעשים ולא למחשבות"

לשם מה נשקלים?

  • שקילה באופן סדיר ורציף מאפשרת מעקב אחר תהליך ההרזיה.
  • השקילה נועדה לבדוק את השינוי במשקל הגוף, בכדי לדעת היכן אנחנו עומדים בתהליך ההרזיה.

איך נשקלים?

  • השקילה אישית מתבצעת בתחילת כל מפגש קבוצתי.
  • השקילה מתקיימת ביום קבוע ובשעה קבועה.
  • הפער בין המשקל בבוקר למשקל בערב או בלילה, הוא בדרך כלל 1־2 ק"ג.
  • השקילה נרשמת בכרטיס השקילה האישי ונמסרת למשתתף בכתב בלבד (לא בעל פה, מטעמי פרטיות).
  • רצוי לשלב אמצעי מעקב נוספים לשקילה, כגון מדידת היקפים. זאת משום שלעתים הירידה במשקל מתבטאת בהיקפים ולאו דווקא
    בגרמים.

מהי תרומתה של השקילה לתהליך?

  • התרומה המרכזית של השקילה היא תחושת ההצלחה, שמעניקה לנו תחושת מסוגלות ואמונה כי זה אפשרי – אפשר להיות רזים!
  • השקילה מאפשרת לנו לבחון האם ההשתדלות והעשייה שלנו בתהליך מספיקים או דורשים התערבות נוספת (בדיקת התפריט על ידי המנחה, שיחה עם דיאטנית וכדומה).
  • השקילה היא אחת מאבני הדרך בתהליך, ומאפשרת פיקוח ובקרה שוטפים על ירידה מצטברת.
  • "מחקרים מראים כי הרזיה ממוצעת של חצי עד

1 ק"ג לשבוע, הנה הרזיה מומלצת, מתונה ובריאה!
כך שבחודש אחד ניתן לרזות בין 2.5 ל- 4 ק"ג בממוצע – 5 ק"ג משמעם מידה פחות במכנסיים".

            "ההצלחה אינה נמדדת בשניות או בדקות, היא נמדדת בשנים ארוכות"

קטגוריות: כללי

כתבות נוספות

נגישות