קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

חשיבות שתיית מים להרזייה

למה חשוב לשתות מים במהלך התהליך?

השתייה מסייעת להיפטר מעודפי שומן, תוצרי לוואי של חילוף החומרים ומונעת הצטברות חומרים רעילים. כתוצאה מכך, הכבד עובד ביעילות רבה יותר ושריפת השומנים מוגברת.
מחסור כרוני באספקת המים עלול לגרום לבעיות רפואיות.
השתייה משפרת תהליכי עיכול ומונעת עצירות.
מחסור במים גורם לעייפות, בחילות וסחרחורות.
מערכת הצמא והרעב מאוד קרובות זו לזו במוח, ולכן לעתים כשאנו צמאים, אנו מזהים זאת כרעב ומנשנשים, מה שגורם להשמנה.
תהליך הירידה במשקל יהיה קבוע ורציף לאורך זמן, בזכות שתיית מים.

טיפים לשתיית מים במהלך התהליך:

אל תשתו רק כשאתם צמאים. צמא הוא סימן של הגוף שהוא מיובש. קחו הפסקות שתיית מים במהלך היום. דאגו כי מים קרים וטעימים יהיו בהישג יד.
הכינו בתחילת כל יום קנקן מים טרי עם חתיכות לימון, נענע, עליי מרווה ועוד.
קחו בקבוק מים לכל מקום, לעבודה, לקניון ולנסיעות והניחו אותו בטווח ראייה קרוב.
הרגילו את עצמכם לשתות כוס מים בכל שעה עגולה.
העדיפו שתיית מים על פני משקאות קלים העשירים בסוכר ובקפאין.
התחילו וסיימו כל יום עם כוס מים. גופנו מאבד נוזלים גם בשינה.
שתו כוס מים לפני ואחרי כל ארוחה – סך הכל 12 כוסות מים בממוצע ליום.
פעילות גופנית יכולה לעלות את דרישת הנוזלים ב- 50%. במהלך פעילות גופנית מאומצת, כמו משחק בכדור או ריצה, חשוב לשתות מים לפני, במהלך הפעילות ולאחריה.

תרומתה של שתיית מים לתהליך?

מערכת העיכול והמעיים יעבדו בצורה תקינה וינוקו משאריות פסולת שהצטברו בגוף. תחושה כללית טובה של אנרגיה וחיוניות. תחושת שובע, שתעזור להקפיד על התהליך.

“לא בגלל שהדברים קשים איננו מעיזים – בגלל שאיננו מעיזים הם קשים..”

קטגוריות: בריאות
Babushka

כתבות נוספות

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות