קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

חשיבות שתיית מים להרזייה

למה חשוב לשתות מים במהלך התהליך?

-השתייה מסייעת להיפטר מעודפי שומן, תוצרי לוואי של חילוף החומרים ומונעת הצטברות חומרים רעילים. כתוצאה מכך, הכבד עובד ביעילות רבה יותר ושריפת השומנים מוגברת.

-מחסור כרוני באספקת המים עלול לגרום לבעיות רפואיות.

-השתייה משפרת תהליכי עיכול ומונעת עצירות.

-מחסור במים גורם לעייפות, בחילות וסחרחורות.

-מערכת הצמא והרעב מאוד קרובות זו לזו במוח, ולכן לעתים כשאנו צמאים, אנו מזהים זאת כרעב ומנשנשים, מה שגורם להשמנה.

-תהליך הירידה במשקל יהיה קבוע ורציף לאורך זמן, בזכות שתיית מים.

טיפים לשתיית מים במהלך התהליך:

-אל תשתו רק כשאתם צמאים. צמא הוא סימן של הגוף שהוא מיובש. קחו הפסקות שתיית מים במהלך היום.

-דאגו כי מים קרים וטעימים יהיו בהישג יד.

-הכינו בתחילת כל יום קנקן מים טרי עם חתיכות לימון, נענע, עליי מרווה ועוד.

-קחו בקבוק מים לכל מקום, לעבודה, לקניון ולנסיעות והניחו אותו בטווח ראייה קרוב.

-הרגילו את עצמכם לשתות כוס מים בכל שעה עגולה.

-העדיפו שתיית מים על פני משקאות קלים העשירים בסוכר ובקפאין.

-התחילו וסיימו כל יום עם כוס מים. גופנו מאבד נוזלים גם בשינה.

-שתו כוס מים לפני ואחרי כל ארוחה – סך הכל 12 כוסות מים בממוצע ליום.

-פעילות גופנית יכולה לעלות את דרישת הנוזלים ב- 50%. במהלך פעילות גופנית מאומצת, כמו משחק בכדור או ריצה, חשוב לשתות מים לפני, במהלך הפעילות ולאחריה.

תרומתה של שתיית מים לתהליך?

-מערכת העיכול והמעיים יעבדו בצורה תקינה וינוקו משאריות פסולת שהצטברו בגוף.

-תחושה כללית טובה של אנרגיה וחיוניות.

-תחושת שובע, שתעזור להקפיד על התהליך.

"לא בגלל שהדברים קשים איננו מעיזים – בגלל שאיננו מעיזים הם קשים.."

קטגוריות: בריאות
Babushka

כתבות נוספות

דברו איתי
נגישות