קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

כתבות דיאטה

כאן תוכלו להעשיר את הידע שלך בכל מה שקשור לאוכל, דיאטה ואורח חיים בריא

ספונטאניות וסדר

חיים ספונטניים בדרך כלל מתחברים לנו עם רגשות של רגעיות תוססת, חופש משגרת היום יום, וחלק בלתי נפרד מכל חלומותינו הורודים.
לעומת זאת , המילה :"סדר" נתפסת כהיפך הגמור – יומיומי, קבוע, "מרובע", שגרתי ומשעמם.
ובכן, כמובן שחשיבה כז

הרכבת יצאה לדרך – כולם לעלות !

מסעו של כל אחד מאיתנו, יהיה מלא בתקוות, חלומות, אתגרים, מפלות והצלחות. אנו עלולים להתלבט ואפילו למעוד. כולנו נוסעים יחד על הרכבת הזו. כולנו צריכים לשאוף ולהשתדל להפוך את הנסיעה הזו לנעימה ובלתי נשכחת….

יצאנו למסעדה – מה אוכלים?

חשוב לקדם בברכה את התוכנית לחיים שלנו…….ולשלבה באופן טבעי…ולא למנוע מעצמנו הנאות, פינוקים ובילויים. ולכן אל תמנעו מעצמכם לאכול מחוץ לבית, פנקו את עצמכם מדי פעם במסעדה…..

המדריך לאופטימי המתחיל

אופטימיות היא השקפת עולם הרואה בעולמנו מקום חיובי במהותו. בניגוד למה שמקובל לחשוב, אנשים אופטימיים לא בהכרח נולדו כאלו.

הליכה כאורח חיים בריא

"ההליכה היא חוויה הוליסטית, שנפתחת כמו מניפה למיגוון רחב של אפשרויות…"

לא מצליחה לרדת במשקל ? למה הגוף לא משתף פעולה

• נדמה לכם שאתם תקועים במשקל?
• שלא משנה מה שאתם עושים אתם פשוט לא מצליחים?
• אתם מרגישים שהגוף בוגד בכם ופשוט לא רוצה שתרדו יותר במשקל?

במקום לעזוב הכל ולהרוס את כל מה שבניתם עד כה, זה בדיוק הזמן לעצור ולבדוק היכן אתם טועים ומה מעכב את תהליך הירידה

שינוי אמיתי או מדומה

ישנו הבדל מהותי בין כוונה להחלטה !
המוח שלנו יודע יפה מאוד כיצד לתעתע בנו. אנו משכנעים את עצמנו שאנו בתהליך של שינוי, כאשר למעשה לא באמת עושים אותו.
בין אם מדובר בתחילת הדרך בתוכנית או בין אם מדובר בשלב מאוחר בתוכנית, על פי הכללים הבאים תוכלו לבדוק אם א

עצירות – למה זה קורה לי

מומלץ בחום לקרוא, כאשר נתקלים במצב של עצירות.

מסע לאהבה עצמית

אהבה עצמית פירושה לקבל את עצמנו פיזית, נפשית וחברתית ללא ייסורים ודאגות לגבי מה יגידו השכנים, ההורים או החברים…
אהבה עצמית היא היכולת להעריך את עצמנו באופן חיובי, להוקיר את מי שאנחנו ולחיות את הטוב והמוכשר שבנו…
פשוט להיות מסוגלים לעשות דברים למען ע

היופי בא מבפנים

לא פעם אנו נתקלים בהאשמות רבות ומרובות כלפי התקשורת היוצרת דימויים לא ריאליים,
של כיצד עלינו להראות(רזים, מטופחים וחטובים),כיצד עלינו לחשוב ולהתנהג
ולאילו מטרות עלינו לשאוף בחיים…
למען האמת, פסיכולוגים רבים טוענים ששלב פיתוח הדימוי העצמי מתרחש עוד ב

ההצלחה בפתח הדלת

לכל אחד מאיתנו יש בקשות ומשאלות לגבי רצוננו בחיים: להצליח בלימודים, בעבודה, בריאות טובה, אושר ועוד, כולנו שואפים להצליח !!!.
הבעיה היא שמספר רב של פעמים אנו קובעים לעצמנו מראש
מהי בקשה קטנה ומהי בקשה גדולה,
מה אפשרי ומה יישאר בגדר פנטזיה בלבד.

שינון הצהרות חיוביות

לא פעם, דיברנו בקבוצה והדגשנו את חשיבות טכניקת ההצהרות החיוביות ככלי חשוב ליצירת שינוי בחיים.
ולאלו המתוודעים למושג זה בפעם הראשונה – מדובר במשפטים שנועדו להעצים ולשנות אותנו. המסר שלהם מופנם על ידי שינון וחזרה. לדוגמא: "אני מספיק טובה, אני מספיק

נגישות