קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

כתבות דיאטה

כאן תוכלו להעשיר את הידע שלך בכל מה שקשור לאוכל, דיאטה ואורח חיים בריא

כמה קלוריות יש בהמבורגר?

מי לא אוהב לאכול המבורגר? אבל את יודעת כמה קלוריות יש בהמבורגר? שלא נדבר עם כמה קלוריות יש בלחמנייה של המבורגר, בצ'יפס ליד וברטבים… אבל זה לא אומר שצריך לוותר על המבורגר בדיאטה. היכנסי לכתבה הבאה >>

אכילה באירועים ובמסעדות

באירוע: במהלך היום, לפני ואחרי האירוע, נהגו על פי התכנית הרגילה – לא לעשות "קיזוזים".   ניתן להעביר את המנה העיקרית לזמן האירוע, וכן את

חשיבות גיוון הארוחות

"עשו מה שביכולתכם עם העומד לרשותכם, בכל מקום בו תהיו" (רוזוולט) -התפריט שקיבלתם הוא תפריט מאוזן, המכיל את כל אבות המזון. הוא מורכב ממזונות המחולקים

טיפים לדיאטה בחופשה

"כח רצון הוא מניע חזק יותר מהחשמל או מהרוח" (אלברט אינשטיין) בחופשה: תכננו סדר יום לארוחות – בתחילת היום, חשבו בקול רם עם עצמכם או

חשיבותה של ארוחת הבוקר

קראו במאמר על חיוניות ארוחת הבוקר לדיאטה.

יצאנו למסעדה – מה אוכלים?

חשוב לקדם בברכה את התוכנית לחיים שלנו…….ולשלבה באופן טבעי…ולא למנוע מעצמנו הנאות, פינוקים ובילויים. ולכן אל תמנעו מעצמכם לאכול מחוץ לבית, פנקו את עצמכם מדי פעם במסעדה…..

עצירות – למה זה קורה לי

מומלץ בחום לקרוא, כאשר נתקלים במצב של עצירות.

האכילה כפיצוי נפשי

הקשר בין תזונה למצב נפשי פועל במעגל חוזר, אשר בו מאבד האדם את היכולת לזהות רעב בצורה נכונה. יש דפוסי אכילה שונים בהתאם למצבים נפשיים…

חישוב ערך תזונתי

ערך תזונתי – איך, כמה, למה? החל מסוף שנות ה – 90 חברות המזון בישראל ובמדינות מערביות מחוייבות לפרסם את תווית המזוןבאופן גלוי וברור על

מודעות, התלהבות והרזיה בטוחה

מודעות עמוקה להוראות שאנו נותנים, לעשייה שלנו, ובעיקר למטרות שאנו מגדירים לעצמנו היא נשק מדהים בתהליך ההרזיה. למשל, משתתפים שבטוחים בתהליך שלהם מתרכזים במחשבות מרגיעות

דברו איתי
נגישות