הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

תפריט חורף 2300 קל'

למה לא כדאי להוריד פרטי מזון או כמות מזון

ארוחת בוקר: 2 מנות פחמימה + 2 מנות חלבון גבינה + מנת שומן + ירקות

2 מנות פחמימה + 2 מנות חלבון גבינה + מנת שומן + ירקות :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת ביניים: 2 מנות פחמימה + מנת פרי + מנת חלבון גבינה + מנת שומן

2 מנות פחמימה + מנת פרי + מנת חלבון גבינה + מנת שומן :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת צהריים: 2 מנות חלבון בשר + 2 מנות פחמימה + מנת שומן + ירקות

2 מנות חלבון בשר + 2 מנות פחמימה + מנת שומן + ירקות :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת ביניים: 2 מנות פחמימה + מנת פרי + מנת חלבון גבינה + מנת שומן

2 מנות פחמימה + מנת פרי + מנת חלבון גבינה + מנת שומן :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת ערב: 2 מנות פחמימה + 2 מנות חלבון גבינה + מנת שומן + ירקות

2 מנות פחמימה + 2 מנות חלבון גבינה + מנת שומן + ירקות :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת לילה: מנת פחמימה + מנת פרי + מנת חלבון גבינה + מנת שומן

מנת פחמימה + מנת פרי + מנת חלבון גבינה + מנת שומן :
- - - - - - - - - - - -

חשוב לדעת : בחורף, אנו מרגישים רעבים יותר ונוטים לאכול בכמות גדולה יותר. מומלץ להתארגן מראש עם מזונות חינמיים חמים מתאימים, כמרקי ירקות, ירקות מבושלים חמים (כרובית, ברוקולי, שעועית ירוקה ועוד) וכמובן תה ירוק חם. המשיכו לשתות מספיק נוזלים - הנטייה בחורף כשקר לשתות פחות. עקבו יותר בקפדנות אחר כמות השתייה שלכם. גוונו את המים בחליטות צמחים ללא קפאין ומרקים חינמיים. * התפריט אינו מיועד לחולי סכרת!
התפריטים לשימוש אישי בלבד