הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

תפריט לצום תענית אסתר

למה לא כדאי להוריד פרטי מזון או כמות מזון

בוקר לפני תחילת הצום: 2 מנות פחמימה+מנת שומן+מנת חלבון גבינה

2 מנות פחמימה+מנת שומן+מנת חלבון גבינה :
- - - - - - - - - - - -

סיום הצום: מנת פרי + 2 מנות פחמימה

מנת פרי + 2 מנות פחמימה :
- - - - - - - - - - - -

לאחר כחצי שעה: מנה בשרית + 2 מנות פחמימה + מנת שומן + ירקות

מנה בשרית + 2 מנות פחמימה + מנת שומן + ירקות :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת לילה: מנת פרי + 2 מנות שומן או אוזן המן

מנת פרי + 2 מנות שומן או אוזן המן :
- - - - - - - - - - - -

חשוב לדעת : לתפריט 1500 יש להוסיף: לבוקר חלבון גבינה לתפריט 1800 יש להוסיף: לבוקר חלבון גבינה, לארוחה מבושלת מנת שומן, לארוחת לילה מנת פחמימה. לתפריט 2300 יש להוסיף: לבוקר חלבון גבינה ומנת שומן, לארוחה מבושלת מנת שומן, לארוחת לילה מנת פחמימה ו- 2 מנות חלבון גבינה. הערה: התפריט מורכב בהתחשב בשעות הצום והמנהגים. חשוב לשתות מים בסיום הצום ולאורך הערב. היו קשובים לגוף שלכם. צום קל ומועיל
התפריטים לשימוש אישי בלבד