הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

תפריט 1500 קלוריות

למה לא כדאי להוריד פרטי מזון או כמות מזון

ארוחת בוקר: מנת פחמימה + מנת חלבון (גבינה) + מנת שומן

מנת פחמימה :
- - - - - - - - - - - -
מנת חלבון (גבינה) :
- - - - - - - - - - - -
מנת שומן :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת ביניים: מנת פחמימה + מנת פרי + מנת שומן + מנת חלבון (גבינה)

מנת פחמימה :
- - - - - - - - - - - -
מנת פרי :
- - - - - - - - - - - -
מנת שומן :
- - - - - - - - - - - -
מנת חלבון (גבינה) :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת צהריים: מנת חלבון (בשר) + מנת פחמימה + מנת שומן

מנת חלבון (בשר) :
- - - - - - - - - - - -
מנת פחמימה :
- - - - - - - - - - - -
מנת שומן :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת ביניים: מנת פחמימה + מנת פרי + מנת שומן

מנת פחמימה :
- - - - - - - - - - - -
מנת פרי :
- - - - - - - - - - - -
מנת שומן :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת ערב: מנת פחמימה + מנת חלבון (גבינה) + חצי מנת חלבון (גבינה) + מנת שומן

מנת פחמימה :
- - - - - - - - - - - -
מנת חלבון (גבינה) :
- - - - - - - - - - - -
חצי מנת חלבון (גבינה) :
- - - - - - - - - - - -
מנת שומן :
- - - - - - - - - - - -

ארוחת לילה: מנת חלבון (גבינה) + מנת פרי

מנת חלבון (גבינה) :
- - - - - - - - - - - -
מנת פרי :
- - - - - - - - - - - -

חשוב לדעת : בחורף, כשקר, לעיתים אנו עלולים להרגיש רעבים יותר ולרצות לאכול כמות גדולה יותר של מזון. מומלץ להתארגן מראש עם מזונות חינמיים חמים מתאימים, כגון מרקי ירקות חינמיים, תבשילי ירקות חמים, למשל כרובית, ברוקולי, שעועית ירוקה ועוד. יש שפע של מתכונים חינמיים ומרקים באתר, היעזרו בהם לגוון את התזונה. שילבנו אותם כדוגמה באפשרויות השונות של הארוחות בתפריט החורף. * לשומרים על תפריט סוכרת מומלץ בארוחות הלילה להחליף את מנת הפרי במנת פחמימה מורכבת.
 



התפריטים לשימוש אישי בלבד