הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
עבור לדף1234567891011
היי בנות אשמח מכן לטיפים איך לעמוד בפיתויים
טאי1
20/03/2019 14:48
היום אחותי חזרה מחופשה ארוכה וכמובן שאוכל תמיד מצטרף למסיבה
אז אמא שלי קנתה מלא שוקולדים וסידרה על השולחן יפה כזה וזה מפתה!
ואז בארוחות צהריים יש לנו חומוסייה מעולה מתחת לבית אז אנחנו תמיד לוקחים הביתה ולא יושבים שם אז היא ואמא שלי הביאו חומוס,פלאפל,צ׳יפס,פיתות ואני רק ישבתי איתם - אכלתי שעה קודם בערך את הארוחת ביניים שלי אבל זה עדיין גירה אותי, ואמא שלי אמרה לי כל הכבוד וניסתה להגיד שזה לא שווה את זה עדיף להצליח בתוכנית אבל עדיין זה מגרה ממש!
וחוץ מזה היא קנתה גם בקונדיטורייה של מיקי שמו מלא מיני פחזניות ועוגת קרמשניט וגם בערב אנחנו עושים סוג של ארוחת שישי כי היא לא הייתה איתנו בשישי כמעט חודשיים ..
קיצר ממש קשה עם כל הפיתויים, זה לא יום שגרתי וכל כך בא לי לאכול מהכללללל. בנתיים לא נגעתי בכלום אבל מעצבן אותי שכאילו אני קצת מקנאה שהם יכולים לאכול ואני לא ...

מה עושים? מה אומרים לעצמנו ברגעים האלו שכולם אוכלים דברים מפתים ואנחנו צריכות לחזק את עצמנו ולשכנע את עצמנו שזה לא שווה את זה?
לפעמים זה קשה ולפעמים אני גם לא מאמינה לעצמי כשאני אומרת שעדיף לי בלי זה חחח
רק ברגע שאני אוכלת ומרגישה את התחושה של נפלתי,קילקלתי, הרסתי לעצמי אז אני מבינה שזה לא היה שווה את זה ומתחיל גלגל של נפילות שלא נעצר.

חייבת את עזרכתן באיך לדבר לעצמי כשיש רגעים קשים כי בסה״כ אני כן רוצה מאוד את התהליך וזה שאני מחזיקה זה אומר לי שאני יותר רצינית הפעם אבל זה קשה ולא בא לי שיום אחד זה לא יעבוד. אז שתפו אותי במה עוזר לכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
פיתויים פיתויים פיתויים!
alona1972
20/03/2019 15:12
הי טאי, חג שמח !!
קודם כל כל הכבוד שעמדת בפיתויים עד עכשיו. מאמינה שגם תצליחי בהמשך היום!!!
א. להגיע שבעה לארוחה כזאת.
ב. לדאוג לעצמך לנישנושים חינמיים ( פלטת ירקות יפה)
ג. להכין כוס תה גדול / קפה טעים ולהסתובב איתו
ד. אם בכל זאת תחליטי על איזו פחזניה - תעשי שוב סיבוב ותבחרי משהוא שהכי הכי בא לך!!
לדוגמה -אכלתי פחזניה לפני שבוע- אז היום לא אבחר אותה. אקח משהוא אחר שיעניין אותי. אל תוכלי בשלמות- תחלקי לכמה וקחי ביס. כך אני עושה
לפני כי 3 חודשים הייתי בבית מלון אירוע מעבודה של בעלי. הייתה א. צהריים מסביב לבריכה עם מלא מוסיקה בלונים ומלא אוכל שלא מתקרב לתוכנית: פלאפלים , פיתות קטנות אך מטוגנות, סיגרים, בשרים - לא לעניין.
הסתובבתי בין הדוכנים ולקחתי מכל אחד משהוא: מלפפון חמוץ, עגבניה, חסה , אנטיפסטי , בחרתי במנה קטנטנה של מוקפץ ובניתי לי ארוחת ערב. ( כמובן בערב הייתה ארוחה רגילה של המלון) לא אגיד שהיה לי קל כל הוויתורים האלו. אבל בסוף השתלם!!!
לא חייב להינות מהאוכל , האווירה, שיחות עם אנשים - במיוחד עם אחותך שלא ראית אותה תקופה- זה מה שעושה לנו את האושר!!!
תהיני!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אלונה
טאי1
20/03/2019 17:05
באמת כל הכבוד לך על המחוייבות שלך .. לא סתם הגעת לשמירה.
את צודקת שאני צריכה להתמקד יותר באחותי פשוט האוכל כל היום מסביבי וזה מקשה. אני יודעת שמחר יהיה יום שיותר משקף את השגרה שלי ופחות יהיו פיתויים אבל היום זה באמת אתגר בשבילי ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתן כולכן מקסימות
בכל-הכח
20/03/2019 23:54
איך שאתם תומכות האחת בשנייה.
היה לי עכשיו רגע קשה, וקראתי את ההודעות. רק מלקרוא תגובות שהן בכלל לטאי, אני מרגישה מחוזקת. מרגישה שלמרות שהדרך עדיין לא סלולה, שעדיין הכי חשוך לפני עלות השחר, אני בכיוון הנכון, ואני לא מוותרת.
אני ממש בהתחלה, וגיליתי שאני "מגלחת" מהצלחות של הילדים, ושקשה לי לא לחטוף, ומאוד קשה לי לתכנן. אבל זה בסדר. כי לפחות כרגע אני במודעות, עובדת על כל הקטנות האלו שיחד מכשילות אותי.
המון תודה לכן.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנון יומי
טאי1
18/03/2019 07:48
האמת שאני קצת מתביישת לכתוב את זה אבל הגעתי למצב שעברתי את ה-100 קילו ואני צריכה את התפריט של ה-1800
אני במצב הכי גדול שלי ever ..
אני לא אשקר, מאותו יום שכתבתי פה שחזרתי לפני כמה שבועות לא עשיתי כלום.
אני רוצה מאוד להצליח ובטוחה שאם אני אתמיד (וההתמדה באמת הכי חשובה בתהליך) אני אצליח.
יש לי המון להוריד והדרך ארוכה ואני מאוד רוצה לשנות את חיי. מגיע לי לחיות חיים טובים יותר בלי המשקל העודף!
זהו, הייתי חייבת לכתוב את זה כי זה בשבילי להודות באמת שאני כבר לא במצב ״היותר טוב״ של תפריט 1500 אני באמת כבר צריכה יותר - שמה סטופ לעצמי עכשיו, אין לי ברירה אחרת.
בהצלחה לי

תכנון יומי:
נס קפה + חצי כוס חלב 3%
בוקר - 3 פתית + 2 כפות קוטג׳ 5%
ביניים - 2 פרוסות חלה קלה + 2 פרוסות גבינה צהובה 9% דק-דק + כפית חמאה עגבניה ומלפפון + אגס
צהריים - 2 שניצל טבעול תרד + כוס אורז + לקט נורמנדי מאודה + כפית חומוס
ביניים - 2 פרוסות חלה קלה + כפית ריבה לייט ואפרסמון
ערב - 1/4 לזניה חלבית + ירקות חתוכים + 10 פריכיות ביס דבש ותה
לילה - מיני במבה + מעדן 0% + 2 כפות חמוציות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנון יומי
alona1972
18/03/2019 08:41
בהצלחה!!!
לפחות תהיני מכמות האוכל!!!
לי אין את זה!!
תכנון שלי להיום -1200
בוקר - 2 פרוסות לחם קל +חצי קופסת טונה במים, ירקות טריים, נס קפה קטן ( חלב 1%)
בניים- 3 אגוזים+תפוח עץ+נס קפה קטן
צהריים- כרעיים עוף מבושלים , 2 פרוסות לחם קל ( בטוסטר)+מוקפץ חינמי+ סלט חי עם 3 כפות רוטב לייט
בניים- מעדן יופלה 1.5% + קלמנטינה ( התפריט שלי קצת שונה ע"י הדיאטניים)
ערב- 120 גרם סלמון בתנור + סלט עם 3 כפות רוטב לייט+ חטיף+נס קפה קטן
לילה -עוגת גבינה אפויה+ אפרסמון
שיהיה יום נעים ומוצלח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאיוש אהובה!
barbiegirl
18/03/2019 11:54
אל תלקי את עצמך
תראי איזו חזקה ומהדהימה את שאת עושה סטופ ומאפסת את עצמך ! אני כבר גאה בך!
והייתי רצינית! התכנונים האלה והפעילות בפורום ממש מיישרת, זה נותן לך במה ומחויבות
אני באמת ממליצה לך כן לכתוב וכן לתכנן כאן , אני מבטיחה להגיב כל פעם שאני רואה וגם להתחבר יותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ברבי אהובה
טאי1
18/03/2019 13:03
האמת שממש לא פשוט לי על היום הראשון כבר היו לי מחשבות אם להישבר/לא להישבר .. מלא מחשבות וזה לא פשוט לי בכלל.
אני שמה לב שזה תוקף אותי בעיקר לפני ארוחות כשאני רעבה או לפעמים אחרי ארוחות אם לא שבעתי.
עכשיו אני לפני ארוחת צהריים והכי היה בא לי בעולם לאכול איזה המבורגר ולא טבעול ואורז אבל ניסיתי להגיד לעצמי שאני בכל זאת כן אוהבת טבעול ואורז (כי אני באמת כן פשוט לפעמים נכנסת המחשבה של ׳אני בדיאטה אז זה מה שמגיע לי׳ ואז לא בא לי על האוכל הזה) ושפשוט לשמור לי את ההמבורגר למותרת מושלמת שמחכים ומצפים לה אחרי ירידה כיפית בעיקר של שבוע ראשון!
אני יודעת שהולכים להיות לי שבועיים-שלוש קשים ואני מאוד מקווה לעבור אותם בהצלחה כי אם אני נופלת אז אם כבר אז כבר - שזה הכי גרוע!
מקווה לטוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני בטוחה שתיכנסי למסלול!
barbiegirl
19/03/2019 07:51
ההתחלות תמיד הכי קשות, אבל את צ'יק צ'ק חוזרת לעניינים
בתור התחלה תנסי באמת לגוון כמה שיותר בארוחות , למשל בצהריים, פסטה עם חזה עוף וירקות מוקפצים עם שידרוג ממש שווה ומפנק ! כפית חמאת בוטנים מעל הכל יאמיי מושלם! וזה ממש לא מרגיש כמו ארוחה דיאטטית מבאסת
את חייבת להכניס לעצמך לראש שזה לא אם כבר אז כבר, ושזה בידים שלך ואת תמיד יכולה לעשות ולעשות ריסטרט, למשל אם יש לך בולמוס אכילה ,אז מה שאני ממליצה לך לעשות ישר אחרי זה לשתות כוס מים ולחתוך תפוח- את כבר תרגישי אחרת בצעד הקטן הזה שאת חוזרת למסלול ולא קרה שום דבר
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת ב-100% ברבי
טאי1
19/03/2019 08:33
אני זוכרת שבעבר היו לי ימים שהייתי נופלת במשך היום ואז בלילה הייתי אוכלת את הארוחת לילה מהתוכנית וזה היה מחזיר אותי למסלול.
וכן הגיוון באמת חשוב - אתמול הכנתי לי לארוחת ערב את הלזניה החלבית, אכלתי כמו שמותר 1/4 ממנה ואת השאר הקפאתי כמנות שרק צריך לחמם. אולי היום אכין פשטידת ברוקולי מהמתכונים ואעשה אותו דבר.
בצהריים האמת שאני פחות אוכלת בשר, אני לא צמחונית פשוט אני לא יותר מידי משתגעת על עוף אז אני אוכלת רק איזה יומיים בשבוע חזה עוף או שוקיים ושאר השבוע אני אוהבת פחמימה מרובעת, טבעול או דגים וטונה. זה הכי מסתדר לי אבל מה שכתבת נשמע טעים מאוד! אולי בהזדמנות אנסה, אף פעם לא ניסיתי עוף עם חמאת בוטנים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנון יומי :) 18.3
barbiegirl
18/03/2019 11:58
בוקר- קפה + טוסט בלחמנייה קלה + פרוסת גבינה צהובה 9% + משולש מון בלאן לייט
ביניים- תמר + 2 אגוזי ברזיל
צהריים- דג אפוי בתנור + 1/2 כוס פסטה כוסמין + ירוקת מוקפצים + כפית טחינה גולמית
ביניים- קפה + פייבר 1 בראוניז
ערב- שקשוקה + ביצה + כפית טחינה גולמית + 2 חלה קלה + 30 גרם צפתית 5%
לילה- יוגורט + תפוח (לא תמיד אוכלת לילה אבל אם אהיה רעבה יש לי אופציה)
אימון ומים כמובן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנון יומי-ברבי
alona1972
18/03/2019 12:17
היוש!
בוקר - גבינה צהובה דקה דקה? אחרת יש לך חצי חלבון מיותר, לא?
בניים 2- חסר פרי!
ולא תוותרי על א.לילה!!
בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אלונה אהובה!
barbiegirl
18/03/2019 12:41
צודקת!
בבוקר הצהובה של נועם זה חצי חלבון גבינה + משולש מון בלאן עוד חצי חלבון גבינה
בביניים ה2-אני אוסיף בננה
ובלילה את צודקת
תודה יקירה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי
alona1972
18/03/2019 13:11
בתאבון!!!
אין כמו יומן!! מאפס ומסדר אותנו!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגמרי:)
barbiegirl
19/03/2019 07:48
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאי מהממת
קמקוש
18/03/2019 13:10
קודם כל חיבוק.
שנית- כל הכבוד על ההודאה וההחלטה להתחיל מהתחלה.
"מה שהיה היה העיקר להתחיל מהתחלה"!
גם אני עליתי המון המון וכל יום שאני מסתכלת על עצמי במראה קשה לי מאוד.
מבינה אותך כל כך.
אני בטוחה שתצליחי!!
תתחילי קודם כל באהבה עצמית תאהבי את עצמך עם כל המאה קילו. יש בך המון אני בטוחה אל אף שלא כל כך מכירה... אם תסתכלי על נקודות החוזק שלך ותתחברי אל עצמך אז בטוח שתצליחי!
כי כשאנו שונאות את עצמנו ואת מה שמשתקף מולנו במראה אז על כל נפילה אנו נכנסות למין דכדוך וייאוש ולא מצליחות לקום. כשיש אהבה עצמית יש גם אמונה עצמית ורצון שיהיה לנו טוב.
אני כותבת את הדברים קודם כל בשבילי, כי גם אני באותה סירה..
ואל תשכחי:
תכתבי כאן בפורום את הכל הכל! אנחנו ביחד קבוצת תמיכה אחת גדולה "והביחד" הזה הוא כלי נשק עוצמתי!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה קמקוש מקסימה
טאי1
18/03/2019 13:16
כתבת לי דברים נכונים ב-100%
אמונה עצמית זה באמת אחד הדברים החשובים בתהליך אבל גם אני מרגישה שהחיזוקים בפורום כל כך תורמים לי וגורמים לי להישאר ולעשות את הדבר הנכון כי באמת כל הבנות כל כך מקסימות ומפרגנות אחת לשניה. חשוב לנו שנשמור על זה בשביל ההצלחה המשותפת של כולנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאי1!!
alona1972
18/03/2019 13:26
טאיוש!
תלכי לפי מטרות קטנות יומיות ולאט לאט תוסיפי .
קודם כל תראי במה את טובה וחזקה ( לדוגמה שתיית מים) ותמשיכי להקפיד. אחרי זה שימי לך מטרה אחרת - לאכול כל ה6 ארוחות וכו'.
התהליך לא קל, אי אפשר ביום אחד להיות מדוגמת !!
הכל אפשרי! הכל בידיים שלך!!!

סגור
פתיחה בחלון חדש
את צודקת לגמרי אלונה
טאי1
18/03/2019 14:11
וגם הזכרת לי שאני צריכה לשתות עכשיו מים
התהליך באמת לא יכול להיות ביום אחד בגלל זה קוראים לזה תהליך .. עכשיו אני אחרי ארוחת צהריים יותר רגוע ומנסה לעבוד על המחשבות
כל פעם שעולה לי מחשבה של למה כדאי לי להפסיק אני חושבת על עוד מחשבה למה לא כדי להפסיק.
המשך יום נעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה מהמם כתבת קמקוש! :)
barbiegirl
19/03/2019 07:52
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאי יקרה!
מלי
20/03/2019 13:03
קודם כל אין לך במה להתבייש! להיפך, טפחי לעצמך על השכם שאת חוזרת למסלול ומודעת לעצמך!
גם אני הגעתי למשקל של 100 קילו, בחיים לא הגעתי למשקל כזה, ובינתיים ירדתי 15 קילו (מקווה שכבר יותר) ועכשיו בתפריט 1500. גם לי יש עוד המון לרדת אבל מה שחשוב הוא שאנחנו עושות ולא רק מדברות ״אני צריכה לרזות״ ״אני חייבת לרזות״ בלה בלה בלה
לא!
אני רוצה לרזות ואני עושה כל מה שאני יכולה בשביל שזה יקרה
אני למשל לא יכולה להירשם לחד״כ או חוגים אחרים גם מבחינה כלכלית וגם מבחינת זמן, אבל לא מוותרת על פעילות. אז יודעת מה עשיתי? קניתי מדרגת אירובי ב150 שקל והתחלתי אתמול להתאמן איתה. מה אני אגיד לך אני מרגישה את העצמות יופי יופי
אבל ההרגשה של אחרי האימון שווה לי את זה

יקרה, הכל בסדר ואת מושלמת ואת בדרך הנכונה והדבר האחרון שאת צריכה להרגיש בפורום הזה זו בושה! כולנו איתך באותה סירה
חיבוקים ועידודים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה מלי מקסימה
טאי1
20/03/2019 14:34
איזה כיף לקבל תמיכה זה כל כך עוזר
ואת צודקת אני צריכה להיות שמחה שלקחתי את ההחלטה לעשות במקום את הבאסה שהגעתי למשקל הכי גבוה שלי .. הוא ייעלם כשאתמיד בשינוי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט כריכים
alona1972
20/03/2019 13:01
הי אורנה. החלטתי לעשות יומיים תפריט כריכים.
האם מותר להחליף מריכיבים? לדוגמה - מנת בשר כרעיים ולא פסטרמות או שניצל
האם מותר להוסיף מרק חינמי וסלטים טריים?
איך ניתן לרדת איתו אם יש בו יותר מרכיבים מאשר בתפריט רגיל??
עוד שאלה, בא. ביניים רגילה של פחמימה +שומן+פרי - דיאנטית הורידה של את מנת השומן כבר מזמן.
האם בתפריט כריכים גם להוריד אותה ממנת ביניים שניה ולאכול רק פחמימה ופרי??
תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנות אהובות! רציתי לאחל לכן ..
טאי1
19/03/2019 08:43
יום מוצלח, יום של עשייה, יום של תוכנית מדוייקת, של הישגים וכמובן רק של כיף והנאות!

התחלתי להסתכל קצת בהודעות עבר בפורום ואימצתי לי רעיון שמישהי פעם כתבה.
ניהול יומן רישום של אכילה אבל עם שדרוג! - כל יום שהצלחתי בתוכנית לרשום לעצמי מה גרם לי להצליח.
ואם נפלתי אז קודם כל לכתוב את זה ולא להתעלם. לכתוב על מה נפלתי, למה נפלתי ואיך זה גרם לי להרגיש לאחר מכן.
ממש אהבתי את הרעיון, זה מרגיש כמו קואצ׳ינג אישי לעצמי

אני לוקחת על עצמי להיום - להקפיד על שתיית מים מסודרת
מה אתן לוקחות על עצמכן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
התחייבות עצמית
alona1972
19/03/2019 12:04
כל הכבוד על הרעיון!
גם אני רוצה לאמץ אותו, הבעיה שאני לא עומדת על ההתחייביות שלי
אין לי בעיה של נפילות ( אם יש מעידה -לא זאת הבעיה שלי), מים או ארוחות. תמיד מסודרת
הבעה היחידה שלי זה פעילות גופנית!!
לא מיישמת !!! ( רק ביום ראשון חברה הוציאה אותי להליכה קצר של 40 דקות-לפחות משהוא)
אומרת לעצמי קומי , תלכי!!! ולא קמה!!! וזה מה שיכול קצת להזיז אותי מהמקום שנמצאת בו. לא מצליחה לחזור ל67 קילו!! תמיד חסר לי בין 0.5-1 קילו. אני אומנן בשמירה ולא אמורה להילחץ אבל עדיין!!!
אז מתחייבת שבוע לצאת עוד פעם אחד להליכה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה יש לי טיפ חזק!
barbiegirl
19/03/2019 13:00
הרבה פעמים אין מה לעשות מבאס לנו להתחיל לעשות ספורט וצריך את הכוח, אני שאני מכורה לספורט בתקופה ששקלתי כמעט 76 קילו (עכשיו 66- מקווה שבוע הבא לראות 65 ) , בקיצור היה לי מאוד קשה להרים את עצמי ולצאת לאימון , הרגשתי כבדה, בעיקר שבחדר כושר יש מלא מראות , וכולם חטובים בבגדי ספורט..
אמרתי לעצמי שאם אני רוצה לחזור לעצמי , אין מנוס, וגם כשקשה לי אני חייבת להרים את עצמי וללכת - כי אין מי שיעשה את זה במקומי...
אומנם ספורט לא מה שגורם לירידה במשקל אבל הוא מחטב מאוד! אני יכולה לומר על עצמי שיש לי שתי תמונות שבשתיהן שקלתי אותו משקל ונראיתי אחרת לגמרי ורזה ב5 קילו כשהייתי חזק בספורט...
ההמלצה שלי זה קודם כל בייבי סטפס.. את לא צריכה לצאת מהבית אפילו!
יש היום מלא סרטונים ביוטיוב של 7 דקות שכל פעם את עובדת על אזור אחר וזאת התחלה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה . ברבי!
alona1972
19/03/2019 14:21
הבעיה שלי הרבה יתור עמוקה בראש!
אני מנויה באותו במרכז ספורט כבר 15 שנה! מתוכם 12 לפחות בנוסף גם בחדר כושר.
בהתחלה באמת לפחות פעמיים בשבוע - שלוש פעמים הייתי שם. גם שילבתי שחיה.
יחד עם אכילה לא מוברזת זה עזר לי לשמור על מה שהיה או לפחות לא לעלות ( לפני 15 שנה גם לא הייתי צריכה דיאטות)
חברה שלי הייתה מושכת אותי לשם בכוח.
גם כשה התחלתי תהליך אצל חלי כמובן הלכתי לפחות פעמיים בשבוע כי ידעתי זה עוזר ומחטב את הגוף.
היום אני מצליחה לשמור כמעט שנתיים בשמירה יפה מאוד גם בלי ספורט . ההרגשה שזה לא תורם לי שום דבר וגם כך אני לא נהינת מזה.
כמובן שהרב זה קורה לי רק בחורף. אני מב"ש, נורא קר בערבים אצלינו. ואז אני מתעצלת לצאת מהבית . למרות שיש לי רכב צמוד ומיד אחרי העבודה יכולה ללכת לשם!! אבל כל פעם משהוא עוצר אותי!!! עצלנית וזהו! כנראה שמזדקנת לאט לאט.

אבל התחייבתי, היום או מחר יוצאת לעוד הליכה!!!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסכימה עם ברבי
טאי1
19/03/2019 13:50
האמת שגם אני אתחיל בקרוב לעשות ספורט ואני לא אוהבת כל כך הליכות בחוץ אז לדעתי אתחיל בספורט מהבית ונראה מה יהיה בהמשך.. יש ביוטיוב באמת המווון שיעורי ספורט מעולים ומועילים.
ממליצה לך לנסות, זה כיף כי את לבד וזה בקצב שלך
סגור
פתיחה בחלון חדש
משפטים מחזקים
קמקוש
19/03/2019 12:11
בהמשך לקאוצינג של טאי....
מתחייבת לאמן את המוח שלי במשפטים של עשייה, הצלחה ואמונה בעצמי שלא אפול בפורים עם כל המתוק מסביב...
הכנה מראש חובה! מתחילה מהיום כדי שעד מחר - מחרתיים זה יתקבע אצלי.
"אני מסוגלת - אני מצליחה, אני שולטת בעצמי ולא הגוף בי!
בהצלחה לכולנו...
סגור
פתיחה בחלון חדש
קאמי גם לך יש לי טיפ מחזק!
barbiegirl
19/03/2019 13:05
כשאנחנו כל הזמן אומרים שאנחנו לא ניפול ולא נישבר זה עושה את ההפך, כי את מרגישה שאת נמנעת..הגוף לא יכול לשמוע את המילה "לא " הוא ישמע רק להישבר וליפול...
תגידי לעצמך דברים חזקים ומעצימים! אם את כל כך אוהבת מתוקים בפורים תעשי מה שאני עשיתי שנה שעברה, לקחתי קופסא וכל פעם שהיה משהו שרציתי שמתי בקופסא, בסוף פתחתי את הקופסא וידעתי שזאת המותרת שלי, חלק מהם במבט שני כבר לא נראו כל כך זוהרים וחלק היו כיפים ומפנקים
לאט לאט אני מתחילה להבין שכל החגים האלה הם חלק מהשגרה שלנו ואי אפשר להימנע מהכל אז כן למרות שאני בתהליך ירידה במשקל, אני אוכלת מצה עם שוקולד, סופגנייה בחנוכה וכו'
קיצור את תותחית ואין לי ספק שהחג הזה קטן עלייך ואני בטוחה שתחזרי לדווח לנו שהלך לך מעולה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי אהבתי ממש!
טאי1
19/03/2019 13:52
גם את מה שכתבת שהגוף לא שומע את המילה לא אלא רק את להישבר וליפול וזה כל כך נכון. אני לגמרי אתחיל ליישם את זה ולהגיד דברים מעצימים.
והרעיון על הקופסא אדיררר אני חייבת לעשות אותו! בכלל לא חשבתי על דבר כזה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד קמקוש
טאי1
19/03/2019 13:50
סגור
פתיחה בחלון חדש
התחייבות עצמית!
barbiegirl
19/03/2019 12:56
קודם כל יופי של רעיון!
אני לוקחת על עצמי יותר במישור השבועי כי בתזונה הולך פצצה!
אני רוצה למרות פורים וכל הפסטיבלים והחגיגות להגיע ל3 אימונים השבוע (מבחינתי שבוע מתחיל מיום שני כי זה יום השקילה שלי )
בינתיים רשמתי לעצמי אימון אחד אתמול, ועכשיו אני בדרכי לאימון השני שלי!
כן אקח יעד יומי כשאני חושבת על זה... להקפיד יותר על מים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהים כל הכבוד!
טאי1
19/03/2019 13:54
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאיוש!
barbiegirl
19/03/2019 13:06
קודם כל רעיון מקסים!
ולנתח את זה , זה מאוד חשוב ! את צודקת! צריך לשאול את עצמינו , מה היה הטריגר? מה גרם לי לעשות את זה?ורק ללמוד!
אני עברתי שנה לא פשוטה אבל כמה שזה קשה אני מסתכלת על הכל כאל שיעור
שיהיה יום מושלם ובריא יקירה!
נ.ב יצאתי חופרת רצח חחח אבל היה לי חשוב להתייחס הפעם
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגמרי צודקת
טאי1
19/03/2019 13:53
אני אנסה באמת לעבור כל יום ביומו ולשים לב למה מחזיק אותי בתהיך כי ככה אוכל להשתמש בזה ברגעים של חולשה וקושי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה לכולנו בנות! שמחה שהצלחתי לעזור :)
barbiegirl
20/03/2019 10:37
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה :)
barbiegirl
18/03/2019 11:56
אז היה לי יום הולדת ולא נשקלתי שבוע שעבר אז היום נשקלתי אחרי שבועיים וירדתי 400 גרם, זה נראה קצת אבל אני מרוצה וזה מקדם אותי למטרה שלי
איזה כיף! כבר ירדתי 10 ק"ג מאז שהתחלתי לרדת במשקל! יאללה עוד 6 אחרונים!
ואני חוזרת לפורום בכל הכוח
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב!!!!
alona1972
18/03/2019 12:19
המון מזל טוב!!! מקווה שנהינת ביום הולדתך!
גם אני לא נשקלתי אחרי יום הולדת אבל מסיבה שהייתי חולה
בהצלחה בהמשך!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה יקירתי!
barbiegirl
18/03/2019 12:42
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי מזל טוב ענק!!
קמקוש
18/03/2019 12:58
מנחשת שאת בת 22? או שאני טועה?...
וירידה מקסימה לשבוע של יום הולדת
עד 120 בבריאות ואושר!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה קאמי אהובה!!
barbiegirl
19/03/2019 07:53
מדויק! איך זכרת?
תודה רבה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
סודות לא מגלים...
קמקוש
19/03/2019 12:13
סתם!
פשוט זכרתי שלפני שנתיים היית בת 19
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואווווו את אלופה!!!
טאי1
18/03/2019 13:07
כבר 10 ק״ג ?! בטח נראית פגז ביום הולדת! איזה כיף
תמשיכי ברבי כל הכבוד לך הכי גאה בך שיש על הכוח רצון שלך ואיך שאת עומדת במילה שלך וזה לא מובן מאליו בכלל!
400 גרם זה כמעט חצי קילו וזה מדהים זה מקרב אותך למטרה שלך!
וכמובן שמאחלת לך המון המון מזל טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה טאיוש אהובה! ♥
barbiegirl
19/03/2019 07:55
היה באמת ממש כיף! אכלתי כל היום מה שרציתי כולל מסעדה בערב וסושי מפנק בצהריים והיה מושלם! הסוד היה לשמור על הארוחות גם ביום כזה, נגיד יש לי 6 ארוחות אז כל ארוחה הייתה מפנקת ושונה (נגיד לחמים מיוחדים ממאפיות עם דגנים ,צימוקים ואגוזים עם ממרחים טעימים של חלווה, תמרים וקקאו, ממרח שקדים..) והיה לי באמת מושלם!
ואני כל כך שמחה שעשיתי את זה ! ואת צודקת 400 גרם זה כמעט חצי קילו וכל גרם מקדמת אותי לעבר המטרה
המון תודה אהובה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף ברבי נשמע שווה ממש
טאי1
19/03/2019 08:28
שמחה שנהנית ביום ההולדת
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
קמקוש
17/03/2019 14:35
נשארתי אותו דבר.
כמה ימים לפני מחזור אולי זה גם משפיע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא נורא להמשיך כרגיל..
טאי1
17/03/2019 18:13
אני יודעת שזה קצת מבאס אבל זו לפחות לא עלה תמיד להסתכל על הצד החיובי.
ֿתמידי עוד שבוע כמו שצריך ושבוע הבא בטח תראי ירידה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה יקירה
קמקוש
18/03/2019 12:52
הלוואי שכולנו נראה...
עכשיו מגיע פורים וצריך משמעת עצמית ברזל לא ליפול לכל הפיתויים...
נקווה שנצליח כולנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא נורא אהובה! תמשיכי והירידה תגיע שבוע הבא!
barbiegirl
18/03/2019 11:54
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי מהממת
קמקוש
18/03/2019 12:53
תודה על העידוד...
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
alona1972
18/03/2019 12:37
לא עלית?! כבר טוב!!!
הגוף לא חייב להגיב באותו השבוע.
חשוב שתמשיכי להקפיד, הירידה תגיע!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה יקירה
קמקוש
18/03/2019 12:56
נראה לי בגלל המחזור, יום אחרי כבר קיבלתי.
יכול להיות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ועוד איך!!!!!!!
alona1972
18/03/2019 13:50
לי אין חזור ( גלולות שלי ללא הפסקה) אבל אני רואה את חברות שלי בשקילה לפני מחזור -תמיד עולות !!!!
אל תדאגי , שבוע הבא תראי את הירידה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוטיבציה לאמונה עצמית
בכל-הכח
13/03/2019 11:45
היי לכולם,
אחרי תקופה ארוכה של אי שמירה על המשקל ומחלה שהשארה אותי צמודה למיטה.
30 קילו יש לי להוריד. זה נשמע לי מסע שלא רואה את האופק שלו.מאיפה מתחילים? מה עוזר לכן להמשיך בכל הכח ולא להשבר?
מה נותן לכן מוטיבציה?
מחפשת השראה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוטיבציה ואמונה עצמית
alona1972
13/03/2019 12:15
קודם כל ברוכים הבאים ל משפחת חלי ממן!
עשית החלטה נכונה! בהצלחה!!!
לגבי שאלתך, לכל אחד באיתנו שסיבות שונות להתחיל את התהליך: בריאות, בדיקות רפואיות, איכות החיים, להראות טוב, להרגיש טוב עם עצמך וכו'
את צריכה לשבת עם עצמך ולחשוב, מה מניע אותך! למה את רוצה לרדת במשקל?!
להתחיל מכלליים בסיסיים. לבחור תפריט, 12 כוסות מים ביום, 6 ארוחות ,להקפיד על מרווחים בין הארוחות.
לגוון , לנסות מתכונים שונים שלא יהיה משעמם. להוסיף פעילות גופנית
כל יום שימי לך מטרה חדשה ולהקפיד אליה.
נכון ש30 קילו זה נראה המון אך , יחד עם זאת זה אפשרי!!!
על תסתכלי על המספר הזה 30! ירידה ממוצעת כי 500 גרם בשבוע וזה לא בשמיים.
יש שבועות שתרדי יותר או פחות או אפילו תעלי במשקל. זה תהליך ואורח חיים !!!
רצוי מאוד להרשם לקבוצה ולהגיע כל שבוע לשקילה ומפגשים . אבל לא חובה !
אני בשמירה ,הורדתי 23 קילו , לא בקלות !!! אבל אני מאושרת!!!!
בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
המון תודה על ההודעה המושקעת.
בכל-הכח
17/03/2019 23:04
הולכת ליישם חלק מהעצות שלך. תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה חשובה למי שבאמת יודעת..אלונההה
doli
14/03/2019 17:21
נמאס לי לפעמים לאכול חלבון בשר ותחליפים לבשר באף ארוחה!!
כמה מנות פשטידה מהמתכונים של חלי ניתן לאכול במקום
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממליצה לך להפנות את השאלה לאורנה בפורום השני
טאי1
16/03/2019 20:32
אם אני זוכרת נכון מותר 1/3 לזניה חלבית או חצי פשטידת קישואים למשל מהמתכונים... ממליצה לך בכל זאת לוודא מול אורנה בפורום המקצועי או פשוט לשאול את המוקד בוואטסאפ.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנות פשטידה
alona1972
17/03/2019 08:07
הי
רק אם רשום לך במתכון שפשטידה מסויימת יכולה לבוא על חשבון של א.צהריים!!!
בנוסף עד פעמיים בשבוע את יכולה לאכול פחמימה מרובעת- 2 כוסות של פחמימימה/ קטניות לאחר הבישול
נינן להכין כל סוגי הפסטה ( עם רוטב חינמי ולהוסיף מנת שומן לארוחה - את מנת השומן ניתן להוסיף לרוטב שאת מכינה, או אורז מבושל עם ירקות או קוסקוס רק עם ירקות ללא בשר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
מיצי
14/03/2019 11:52
שבוע שעבר אכלתי מנה מותרת ופל בלגי עם כוס קצפת ומעל הופל בלגי כמובן שהיה ממרח שוקולד לבן וריבת חלב היו כארבעה חתיכות לדעתי בטוח זה חרג מ600 קלוריות האם לוותר על מנה מותרת השבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
alona1972
14/03/2019 12:25
האם ירדת באותו השבוע?
אם כן, אז תוכלי ותהיני!
אני הייתי מעדיפה לגוון
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיצי
14/03/2019 13:29
היי תודה שהגבת לא הבנתי מה לגוון ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת
alona1972
14/03/2019 13:30
התכוונתי לאכול משהוא אחר , לא אותו ופל בלגי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מיצי
14/03/2019 18:00
הבנתי כן ברור אבל חשבתי לוותר לגמרי השבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא מוותרים
טאי1
16/03/2019 20:34
פשוט להמשיך, תאכלי השבוע מותרת ותשתדלי להקפיד לא לחרוג הפעם מה-600 קלוריות יש המון אפשרויות שהן גם שוות וגם לא חורגות
מה שהיה היה פשוט תמשיכי ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מספר מנות מותרות
רחל58
13/03/2019 12:34
היכן ניתן למצוא כמה מנות פחממות חלבונים שומנים וכו' ניתן לאכול ביום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה התכוונת?
alona1972
13/03/2019 13:19
יש לך תפריט מסודר , בכל ארוחה רשום ממה היא מורכבת פחמימה/חלבון/שומן
אין יותר ברור מזה
את יכולה לשנות תפריט בסיס/ חורף/קיץ/אביב וכו' ואז המרכיבים קצת יותר שונים ( לא בהרבה)
מקווה שעזרתי לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
עליתי קילו ולא חרגתי מהדיאטה
שא
07/03/2019 09:11
עליתי קילו ולא חרגתי מהדיאטה מה יכול להיות הסבה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפעמים הגוף אוגר נוזלים..
קמקוש
07/03/2019 13:43
אם את לפני מחזור זה בטוח משפיע,
אני קילו - שתיים שבוע לפני מחזור.
בכל אופן - אל תתיאשי.
תמשיכי לשבוע מדוגם ובטוח שבוע הבא תראי ירידה.
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שא
11/03/2019 10:38
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שא
11/03/2019 10:39
אבל לא נראה לי שזה הסבה כבר כמה חדשים אני לא יורדת ואני בדיאטה קפדנית חבל על הזמן
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפעמים הגוף נעצר אחרי ירידה ממושכת
קמקוש
11/03/2019 13:11
מעבד ומשמר את המשקל ואחר כך ממשיך לשחרר...
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הוי ממש תודה איך את מעודדת אותי
שא
13/03/2019 12:39
סגור
פתיחה בחלון חדש
קבוצת וואטסאפ
שימקה
24/02/2019 12:33
כל אחת יכולה להצטרף??
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך מצטרפים?
בכל-הכח
13/03/2019 11:47
איך מצטרפים לקבוצת וואטסאפ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין קבוצות וואטסאפ
alona1972
13/03/2019 12:25
יש וואטסאפ של החברה, ניתן לראות את המספר כאן באתר. או מוקד טלפוני- מענה לשאלות מקצועיות .
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נפיחות
דפי1
12/03/2019 23:02
אני אמורה להרגיש נפיחות בשלושת הימים הראשונים של הדיאטה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
איפה אפשר למצוא את הדף הנלווה
12268
12/03/2019 09:14
לספר המתכונים של חלי? ( הדף שיש בו פירוט לכל מתכון )
סגור
פתיחה בחלון חדש
היה באתר
alona1972
12/03/2019 09:46
תרשמי בגוגל חלי ממן פירוט מנות, תגיעי לרשימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הגעתי לרשימה ליד התחליפים אבל הדף לא נמצא
12268
12/03/2019 13:41
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוזר
alona1972
12/03/2019 16:26
אני מגיעה ישר לרשימה, חבל שלא ניתן לצרף קובץ
תשלחי לי את המייל שלך , אשלח בקוסץ וורד ו PDF
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותרת
מיקי150
07/03/2019 18:24
כמה גרם ציפס מותר במנה מותרת של המבורגר בלחניית בורגר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה אין תגובה?
מיקי150
11/03/2019 11:14
אשמח לעזרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין לי מושג אבל
קמקוש
11/03/2019 13:13
אני הייתי הולכת על 10 -12 מקלות ציפסים כי זה בנוסף ללחמניה ולהמבורגר.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה?
מיקי150
11/03/2019 14:14
אשמח לתשובתך
סגור
פתיחה בחלון חדש
ענו לך בפורום השני!!!!!!
alona1972
11/03/2019 14:28
5 מקלות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
מיקי150
11/03/2019 19:06
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום לכולן... חדשה ישנה...
קמקוש
05/03/2019 12:45
מאוד מתרגשת לכתוב כאן..
עזבתי את התכנית לפני שנה וחצי בעקבות הריון ולידה ב"ה...
הייתי מזוהה כאן בשם קאמי.ב.
שמחה לחזור.... עם הרבה מוטיבציה
איזה כיף ברבי שגם את כאן!!
אותך אני זוכרת מהתקופה שלי... גם את אלונה וטאי...
שיהיה לכולנו בהצלחה ענקית!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קאמי מקסימונת!
barbiegirl
05/03/2019 18:57
איזה כיף לראות אותך כאן!
החלטתי לנסות להחיות קצת את הפורום אז מוזמנת להצטרף אלי
אין ספק שאין כמו בבית! שבוע אצל חלי וכבר ירידה של קילו וחצי!
מאחלת לנו מלא בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה בנות
גלית
06/03/2019 07:36
כיף לראותכן חזרה ברבי, קאמי
אני גם הייתי קצת תקועה במשקל לאחרונה, ולא מצליחה להגיע למשקל היעד...
אתמול ירדתי 1 ק"ג אחרי הרבה זמן של עליות במשקל בקבוצה. מקווה שההצלחה הזו תוביל להצלחה נוספת.
הכי חשוב לא מוותרת, ממשיכה בכל הכוח, רוצה לרדת במשקל את הקילוגרמים האחרונים אז אצטרך לנסות יותר
מחזקת אתכן ומאחלת הכי בהצלחה!!!
יום נפלא לכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
יאא גליתוש איזה כיף!
barbiegirl
06/03/2019 12:06
כנראה שהיית בפלאטו, שזה מצב שבו הגוף אחרי ירידה נתקע לפעמים גם לחודשים ואז משתחרר וחוזר לרדת
אין לי ספר שהירידה הזו תביא איתה עוד המון ירידות
בהצלחה!!!
ואת תמיד מוזמנת להצטרף לתכנון היומי ולשתף
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מותק :)
גלית
06/03/2019 12:15
מבאס שלא מגיעה למשקל יעד....צריך המון סבלנות וכוח רצון!
בכיף גם לך הצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף לראות אתכן פה...
קמקוש
06/03/2019 10:08
עושה לי טוב על הלב!!
ואיזה ירידות מהממות!!
אלופות על!
מקווה השבוע להצטרף לליגת האליפות ולבשר לכן על ירידה...

אני מאוד מתלבטת איזה תפריט לעשות 1500 או 1200 אני מניקה כל היום (חוץ משתי ארוחות שהקטן אוכל מוצקים)
מה אתן אומרות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי
גלית
06/03/2019 10:22
הי קאמי,
אני פחות מבינה בתפריט הנכון המתאים להנקה, מניחה שיש תפריט מתאים.
יש מצב 1500 כמו בתקופת היריון.
אולי תתייעצי עם אורנה בפורום המקצועי

המון בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני בטוחה שאת מצטרפת השבוע !
barbiegirl
06/03/2019 12:08
יש לך בצד שמאל בתפריטים תפריט הנקה
מצרפת לך אותו
https://www.heli-group.co.il/diets.php?mpid=310
אבל הוא 1800
ממליצה לך לוודא עם אורנה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עושה בינתיים 1500 קלוריות
קמקוש
07/03/2019 13:46
הולכת על האמצע....
התחלתי ביום ראשון את התכנית והיום נשקלתי (למרות שלא עבר שבוע כי יום חמישי זה השקילה הקבועה שלי. )
שמחה מאוד לבשר על ירידה של קילו שבע מאות....
אני בהיי....
אין ספק שהתכנית עובדת...
שבת שלום לכולן
ויום נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו קאמי! איזה יופי!
barbiegirl
08/03/2019 20:16
סופש מקסים לכולן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קאמי יקרה!
alona1972
10/03/2019 10:03
איזה כיף והמון מזל טוב!!!
התנתקתי לשובע ,הייתי חולה עם שפעת ואפילו לא הלכתי לשקילה!!! ( אני לא מפספסת בד"כ)
היום השקילה -אלך כמובן.
שיהיה שבוע מוצלח לכולנו!!!
בהצלחה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אלונה יקירה
קמקוש
11/03/2019 13:14
ואני שמחה לשמוע שאת מרגישה יותר טוב...
בשרי לנו על השקילה
רק בריאות
והמשך שבוע נפלא
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
alona1972
11/03/2019 15:48
עליתי 200 גרם-שטויות.
היקר לשמור על השמירה!
שבוע טוב !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתימלכה
08/03/2019 13:52
הייתי רוצה לדעת לגבי אכילת ארטישוק שלם מורתח זה חינם?או שזה במקום מה :
סגור
פתיחה בחלון חדש
יום הולדת
dkt280815
05/03/2019 15:31
היום אני חוגגת יום הולדת שחוץ מזה שבעבודה הכינו לי עוגה, גם בבית מחכה לי עוגה מבעלי... כמה קשה לי להתאפק, כל המוטיבציה שהייתה לי כל השבוע יורדת לי, מפחדת לפשל. תתנו לי מוטיבציה בבקשה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזל טוב
גלית
06/03/2019 07:31
תשתדלי כמה שאפשר...היום יום חדש!
תהני ביום הולדתך. ברור שיש קושי כאשר בסביבתך פיתויים ועוגות - תחליטי מה הכי בא לך או להנות בקטנה מכל עוגה
הכי חשוב לא להמשיך נפילה, לקום להשאיר הפירורים מאחור ולהמשיך הלאה.
ההנאה הקטנה לא שווה אח"כ את העלייה במשקל.
להתחיל כל ארוחה מחדש לפי התפריט.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי..
קמקוש
06/03/2019 10:05
את גם יכולה לחילופין לעשות מותרת של השבוע ולחגוג קצת...
בכל אופן הרבה מזל טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי בנות יקרות:)
barbiegirl
19/02/2019 15:37
אז אני לא יודעת מי מכאן זוכרת אותי או נשארה אבל חוויתי השנה משהו קשה מאוד שגרם לי לעלות 15 ק"ג בתקופה די קצרה...
מעבר לבאסה הגעתי למשקל שיא והחלטתי ללכת לתזונאית כי אין לי אפשרות לעשות את התפריט של חלי כרגע
אבל החלטתי לא לוותר על הכוח שיש בפורום הזה והבנות הנהדרות
כרגע ירדתי כמעט 7 קילו ו8 קילו לפני ומקווה להתקדם קצת יותר מהר
מאמינה שזה עניין של זמן עד שאצליח לחזור לחלי -כשאגיע למשקל קצת יותר נמוך ממה שאני עכשיו כי כרגע אני יודעת מהניסיון שלי שאם אתחיל עכשיו את התפריט אני אתקע קצת לקראת הסוף כי אני אצל חלי כבר למעלה מ4 שנים ועליתי וירדתי כבר כמה פעמים ובאיזשהו משקל זה נהיה קצת בעייתי אצלי , אז כשאתקרב לסוף אחזור לזרועותיה של חלי היקרה!
אשמח לשמוע מה איתכן? מה שלומך אורנה יקרה? ומקווה שיהיה בסדר מבחינתך שאחזרו לפורום על אף שהתפריט שלי לא לגמרי של חלי (את לא מבינה כמה אני מתגעגעת אליו חחח ) אבל עוד קצת אחזור אליו...אני כמובן אציין שהתפריט שלי לא של חלי אם אעלה תכנוני ארוחות השוני הוא לא גדול והבסיס די דומה, מה עם הבנות היקרות? מה נשארה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אהובה!
נועה
19/02/2019 18:56
איך אפשר לשכוח אותך תגידי לי??
קודם כל - אני מקווה שהכל בסדר.. אבל בטוח - יהיה בסדר!
אני חזרתי גם בדיוק אתמול, אחרי שחוויתי עליה לא קטנה במשקל בשנה וחצי האחרונות.

אני מאחלת לך הצלחה ענקית, כמישהי שזוכרת אותך - את אלופה ולא מוותרת לעצמך!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נועה אהובה! כמה התגעגעתי!
barbiegirl
19/02/2019 20:47
היום הכל בסדר היה משבר די גדול אבל למזלי הוא חלף
כמובן שעדיין מבאס להיות עם 8 קילו עודפים אבל כבר ירדתי כמעט 7 מתוך ה15 שעליתי אז לפחות אני בחצי מהדרך וחוץ מזה אנחנו לא מוותרות!
ואיזה כיף לראות שגם את חזרת!
ומקווה שהכל הסתדר אצלך ♥
שיהיה לנו המון בהצלחה אהובה!אין לי ספק שנצליח ובגדול!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי יקרה!!! גם אני התגעגעתי !!!!
alona1972
20/02/2019 08:08
כמו שנועה כתבה לך, אי אפשר לשכוח אותך, את מדהימה!!!
מאמינה שהכל יסתדר אצלך, כל החיים מלפניך!!!
סומכת עליך, שתצליחי!!!!
באמת , היית חסרה כאן, תחזירי קצת אקשן לפורום!!! קצת רדום לאחרונה
אני מצליחה לשמור , למרות שממש לא קל להיות בשמירה , עם ירידות ועליות.
ממשיכה להגיע לקבוצה , לא כל שבוע, הקבוצה שלנו נסגרה ומחוסר ברירה מגיעה לקבוצה אחרת, פחות מתחברת שם לאנשים, למרות שמדריכה מדהימה.
מאוד מתגעגעת למדריכה שלי, מקווה שהיא תחזור בקרוב מחופשת הלידה.
חודש האחרון היה מאוד קשה (משהוא אישי) , לא יצאתי כמאט מהבית, רק עבודה, קניות בסופר והבייתה.
אבל החיים ממשיכים , אין מה לעשות!!! צריכים להיות חזקים!!!
מאחלת לך בהצלחה!!! וכיף שחזרת!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה יקירתי!
barbiegirl
20/02/2019 10:50
תודה רבה אהובה!
הנה אני לאט לאט חוזרת לפורום...
ואת אלופה ! שמירה זה הרבה פעמים לפחות בהתחלה מאוד מאתגר אבל בסוף מתרגלים
כנראה כולנו עברנו תקופות קשות בחודש האחרון אני הכי מזדהה איתך אבל את צודקת! החיים ממשיכים!
מאחלת לנו המון המון הצלחה ואני תמיד שמחה לחזור ולראות פנים מוכרות.. אין כמו בבית
סגור
פתיחה בחלון חדש
יאללה ! לתוצאות בטוחות!!!
alona1972
20/02/2019 11:24
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין ספק!
barbiegirl
20/02/2019 12:53
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ברבי יקרה איזה קטע גם אני חזרתי!
טאי1
26/02/2019 08:04
אחרי תקופה של שנה בערך שלא הייתי בתוכנית עליתי הכללללל
אני עכשיו חוזרת לעניינים ובדיוק היום מתחילה.
איזה כיף לראות שגם את פה בדיוק באותה תקופה
שמחה בשבילך (ובשבילי) שעשינו את ההחלטה הנכונה והחלטנו לחזור לתוכנית
בהצלחה אהובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
טאיוש אהובה! איזה כיף!
barbiegirl
26/02/2019 08:59
אני לא מאמינה שגם את כאן! איזה כיף!! ♥
אני אומרת לך זה לא סתם שחזרנו ביחד
אז גם אני חזרה בתוכנית החל מהיום! אתמול היה היום האחרון שלי בתפריט הקודם שקיבלתי מהדיאטנית והחלטתי שפשוט אין כמו בבית!
שיהיה לנו מלא מלא בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך אפשר לשכוח אותך???
מלי
26/02/2019 11:56
ברוכה השבה! קודם כל מקווה שהכל בסדר והתגברת על המשבר!
אין לי ספק שתעמדי בכל יעד שתציבי לעצמך
גם אני חזרתי לפני 3 חודשים בערך. אחרי הלידה השניה הגעתי גם למשקל שיא (במובן הכי שלילי שקיים) ובינתיים יורדת יפה
לא הולכת לקבוצה אבל קוראת המון בפורום ובעיקר מסתכלת על ג׳ינסים ישנים בשביל הדרבון

בהצלחה יקירה וכיף לקרוא אותך פה שוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
יאא מלי איזה כיף שגם את כאן!
barbiegirl
27/02/2019 05:36
כנראה שכולנו חווינו משברים אבל אנחנו רק צומחות מהם!
כל כך שמחה לשמוע שהולך לך טוב ושאת יורדת יפה!
בהצלחה גם לך אהובה! ותחזרי אלינו גם יש בזה המון כוח בפורום הזה
יום מקסים !
סגור
פתיחה בחלון חדש
ערמונים
איילה70
24/02/2019 11:42
כמה יחידות ערמונים נחשבת מנה?
לאיזה קטגוריה זה שייך שומן? או פרי? חלבון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי איילה:)
barbiegirl
26/02/2019 07:45
7 כמנת פחמימה
בעבר היה שומן וכיום פחמימה
תהני!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ייאוש
anuka
25/02/2019 16:48
הצטרפתי באוקטובר הורדתי 9 קילו ובעקבות טיפול תרופתי אני לא מצליחה להתגבר על התאבון וכל פעם מצליחה לשמור כמה ימים ונופלת כמו חוסר מוטיבציה
אני נמצאת במצב רפואי שלא ממש דוחף אותי למוטיבציה ואני כבר לא יודעת מה לעשות כל שקילה אני רק עולה עולה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי :)
barbiegirl
26/02/2019 07:44
קודם כל מבינה למצבך ...
אבל היי! ירדת כבר 9 קילו וזה הישג רציני אז קודם כל תעריכי את עצמך ואת הירידה המהממת הזאת!
תראי , תירוצים יש לכולנו, אצל אחד זה מצב רפואי, אצל אחד גירושים, אחד דיכאון אבל זה באמת בא בפנים!
תחליטי שלמרות כל הסיבות שיכולות להיות למה לא, את דווקא כן עושה ומצליחה וממש לא מוותרת
אני ממליצה לך קודם כל לחזור לרישום יומי שזה כבר מיישר, לגוון לעצמך את הארוחות, ואל תהיי קשה עם עצמך!
לפעמים אנחנו במצב קצת פחות טוב, אין מה לעשות - אילו החיים!
אז יאללה! קומי , תחליטי שאת עושה אחרת! מנות מפנקות כל יום ומשביעות עם ירקות! יש לך מנה מותרת פעם בשבוע!
תשתמשי בפורום הזה שהוא פלטפורמה מעולה למוטיבציה וחיזוקים!
את יכולה לכתוב את התכנון היומי שלך בפורום המקצועי ולקבל פידבקים מבנות אחרות
אני מאמינה בך!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שא
19/02/2019 12:17
אני ירדתי 10 קילו בדיאטה אני הולכת לקבוצת תמיכה ופתאום הפסקתי לרדת כבר 3 חדשים שאני נשארת על אותו משקל ולא מצליחה לרדת למרות שאני שומרת על הדיאטה אשמח לשמוע על דעתך.תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירידה במשקל
alona1972
21/02/2019 12:09
הי. האם בדקת את עצמך? את אוכלת כל ה6 ארוחות? שותה מספיק מים?? בודקת כמויות ? פנית למנחה? מה היא אמרה לך? במקרים כאלו , קודם כל חוזרים לניהול יומן אכילה. אפילו עדיף לנהל יומן "הפוך". תכנון ארוחות מראש . לאכול בדיוק מה שרשמת לעצמך. חייב גם גיוון בארוחות. להוסיף קצת פעילות גופנית - יכול רק לעזור.
יש מצב שאת מאוד קרובה ליעד?קילוגרמים אחרונים הכי קשים להורדה.
תעדי משהוא אחרת - זה בטוח יזיז אותך מהמקום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשטידת איטריות ועוף של חלי עזרהה
doli
20/02/2019 13:12
הכנתי ואני לא יודעת כמה פעמים בשבוע אפשר לאכול כמנת חלבון בשר בצהריים
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאזניה חלבית של חלי..עזרה בבקשה
roni12
19/02/2019 23:27
הכנתי לפי המתכון ואפיתי בתבנית מלבנית
האם באמת אפשר לאכול פרוסה אחת לארוחת ערב +סלט
נראה לי משמין יותר מסנדויץ עם פרוסה של גבנ"צ גלבוע ובולגרית וקצת רוטב פיצה שאני נוהגת לאכול....
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכון של חלי
alona1972
20/02/2019 11:26
אם הכנת אותה לפי המתכון של חלי , אז אין לך מה לדאוג. שימי לב לאיזו ארוחה היא מתאימה. הכל רשום במתכון. רצוי להגביל ל2 בשבוע . ניתן גם להקפיא מה שנשאר או להתחלק עם בני משפחה.
בתאבון!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
המון תודה
doli
20/02/2019 13:09
סגור
פתיחה בחלון חדש
טבעול מן הצומח 99 קלוריות ופסטרמה..עזרה בבקשה
roni12
23/01/2019 19:23
הבנתי שלפי התפריט מותר פעממיים בשבוע
לא הבנתי אם אפשר לאכול פעמיים בשבוע פסטרמה ופעמייפ טבעול
או פעם אחת בשבוע מכל סוג
ואיך זה משפיע על קצב הירידה
תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת לשאלה
נועה
19/02/2019 18:58
סגור
פתיחה בחלון חדש
באמת אבל באמת...
roni12
18/02/2019 21:08
בטוח שכל הפשטידות והלאזניות והעוגות למיניהן שמופיעות בדף פייסבוק של חלי או באתר לא יגרמו לעלייה במשקל (אפילו שהכל מדוד ונאכל כמו שכתוב)??
אני אכלתי עד עכשיו רק כריכים בערב ובביניים השניה...או מקסימום בצהריים טונה או טבעול לייט עם התוספות של פחמימה כלחם
מפחדת לעלות במשקל במקום לרדת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש למישהי מתכון ??
1122
12/02/2019 15:42
היי, יש למישהי בבקשה מתכון חינמי לשעועית ירוקה מוקפצת? אם כן אשמח לקבל

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכון לשעועית
שריתסעדהנתניה
18/02/2019 09:41
הי,
מתכון מהמם וטעים...
כפית שמן זית, 7-8 שיני שום שעועית ירוקה (עדיף עדינה) רוטב טריאקי/ סצ'ואן
מלח גס.
לטגן מעט את שיני השום להוסיף את השעועית (קפואה) ולתבל בטריאקי לבמלח גס
זמן הכנה בעקך 7/10 ד'.
בתיאבון:-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
שריתה מבשלת
שריתסעדהנתניה
18/02/2019 09:37
בוקר טוב לכוווולם!
שמי שרית סעדה מנתניה מהקבוצה של האחת והיחידה --- מלי!לאחרונה התחלתי לממש את אהבתי הגדולה בחיים- לבשל לאנשים שאוהבים אוכל ביתי וטעים:-)
מי מאיתנו לא רוצה שיהיה לה אוכל מוכן טעים, עשיר ומגוון לפי התפריט?
אבל במרוץ החיים שלנו הדבר לא תמיד מתאפשר ולעיתים קרובות אנו נאלצים להסתפק בכריך פשוט אם בכלל...
אני מזמינה אתכם, להינות מבישול נקי, טרי ואיכותי ע"פ המתכונים המדהימים שלנו!
הכל נעשה באהבה רבה, תוף הקפדה על כמויות, הכל נמדד במשקל ביתי ונארז בצורה אסטתית ומגרה ולכם נשאר רק לאכול
אז... אשמח לשמוע מכל מי שרוצה להזמין מאזור נתניה והסביבה ומצרפת מס' דוגמאות :-)
ניתן גם לשלוח הודעת ווצאפ
שרית 050-7373191
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
עבור לדף1234567891011