הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
עבור לדף1234567891011
עוגת קרמשניט
roni12
13/01/2019 22:08
הי מישיהי יכולה לשתף את המתכון בבקשה
אין לי אפשרות להוריד את האפליקציה
תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
מישהי נסתה את המתכון של הקרמשניט האפליקציה?
עדנלה
26/12/2018 23:49
או שלא הבנתי נכון את המתכון או הזמנות יצאו ממש גדולות, עם המון מילוי, הגיוני שכל 2 יחידות נחשבות למנה אחת? (הלוואי שכן )
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי אפשר לשתף בבקשה את המתכון? אין לי אפשרות
roni12
13/01/2019 22:06
להוריד את האפליקציה

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
למי יש מתכונים שווים עם עלי פילו? חוץ ממה שיש
עדנלה
06/01/2019 18:28
חרשתי כבר על המתכון של הקרמשניט (המדהים!!! ) ואני מחפשת עוד..
אז למי שיש אני אשמח שיעלו
טנקס
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה מותר לאכול רק פעיים בשבוע?
מאיהדא
19/12/2018 20:14
ומה כל יום? מבחינת מתוקים....
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
הילה123
23/12/2018 16:21
פחמימה מתוקה - חטיף אנרגיה 2 פתי בר וכו' זה פעם ביום
חטיפים אחרים עד 100 קלוריות כגון פופקורן ובמבה אפשר עד 3 פעמים בשבוע.
אבל... לא ממליצה לך לזכור את הדברים בעל פה
אין טעם
תסתכלי מידי פעם בתחליפים, מפורט שם אילו תחליפים מוגבלים ואילו לא, ככה גם תקבלי רעיונות חדשים
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תחליפים
רחל123
02/01/2019 13:58
לא מוצאת באתר את רשימת התחליפים
סגור
פתיחה בחלון חדש
קישור
הילה123
03/01/2019 11:11
https://www.heli-group.co.il/replacements.php
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה בפורום
14Nina
05/11/2018 11:49
ומנסה לבד את תפריט ה-1200

למישהי יש טיפים להתחלה ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
איילה110
06/11/2018 00:47
להיצמד לתפריט ולדייק. לשתות הרבה מים. לצאת להליכה / לעשות ספורט.
ולהצטרף לקבוצת הוואטסאפ.
סגור
פתיחה בחלון חדש
Saposh
30/12/2018 15:49
https://chat.whatsapp.com/C9buM3cUrOzFrrXbcT4AEm
סגור
פתיחה בחלון חדש
דיאטה לבד
רחל123
02/01/2019 13:57
רוצה לחזק אותך, שעם רצון אמיתי כשעשיתי לבד את התוכנית הצלחתי מאד וירדתי מאד יפה. לא היה קשה!!
זה היה לפני כמה שנים ועברתי מאז לידות.
אני מנסה לשחזר את ההצלחה, מאמינה שעם פורום פעיל ומענים מקצועיים יהיה אפילו יותר קל.
בהצלחה לך, לי ולכולנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
חזה עוף
מירי_חוד
31/12/2018 11:54
לא הבנתי בנוגע לחזה עוף כמה מותר במנה. אני שקלתי 100 גרם.. וזה נורא מעו.. יחסית לכרע עוף שמותר כמנת חלבון.
במתכונים כתוב חזה עוף חצוי ל 2. למה הכוונה חזה עוף.. חלק אחד שלו שני החלקים?
ולמה כתוב תחליף 100 גרם. 100 גרם זה לא הגודל של החזה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
31/12/2018 14:58
מדובר על חזה עוף (פרפר) שהוא מנה אחת
בעשייה אנחנו מחלקים אותו אבל ההתייחסות היא לכל המנה כולה
בדקתי שנית לאחר ששוחחנו בטלפון
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרגישה צורך קטן לפרוק את הרהוריי ליבי
דידון
21/02/2017 21:53
אני בדיוק חודש וחצי בתהליך.. ירדתי 5 קילו כשהיה לי שבוע תקיעה בגלל מחזור ושבוע עלייה ואני בגדול מאד מרוצה מהקצב שלי למרות שיש עוד הרבה מאד לרדת.. (אבל כל החיים לפניי אני לא מצפה לרדת 20 קילו בשבועיים)
ירדתי בהיקפים, ירדתי מידה במכנסיים, ואני באמת עושה עבודה קשה.. בעלי לא פירגן אפילו פעם אחת מאז שהתחלתי.. ואז עולות בי מחשבות.. כאילו בשביל מי באמת אנחנו עושות את זה?? בשביל מה אנחנו כ"כ רוצות לרדת במשקל?? למה המשקל והמראה העגול כ"כ מציק לנו??? אני רוצה להיות בריאה יותר? יפה יותר? קלה יותר? בשבילי??? בשביל בעלי?? זה כאילו מחשבה שמכניסה בי הרבה מחשבות.. או שבעלי אוהב אותי בכל מצב ולא משנה איך אני נראית.. או שהוא כבר מזמן הפסיק להתרגש ממני ומאיך שאני נראית.. זה מעצבן אותי חוסר התשומת לב הזאת... סורי ואולי זה בכלל לא המקום לזה אבל כאילו מעצבן אותי ואפילו מעליב שאת כל הפידבק,הפירגונים, החיזוקים ברגעים קשים, וכל מה שאני צריכה לקבל מהאנשים הכי קרובים אליי זה לא קורה ומצד שני אני מקבלת את הכל ובשפע כאן במקום שאני אנונימית לגמריי ואף אחת לא באמת מכירה אותי ולא רואה אותי ואת השינויי שלי (ואני יכולה להבטיח לכן שכל אחת פה היא חלק בלב שלי.. שותפה לירידה שלי ולהצלחות הקטנות והגדולות שלי.. אתן חשובות לי ואני מודה לכן שנכנסתן לחיים שלי בדרך כזו או אחרת)
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרגישה בדיוק כמוך..
יעלי
22/02/2017 08:17
ירדתי כבר מעל 7 קילו.. וכלום.
אפילו כשאני פוגשת את אחותי ומספרת לה שנשקלתי וירדתי כלום.
האנשים הכי קרובים אליי.. בעלי, אחותי, אמא שלי וחברה טובה שהיתה אצלי השבוע ולא ראתה אותי חודש. כלום.
אף אחד לא אמר כלום, לא החמיא ולא שם לב לשינוי.
כשאני אומרת להם שאני כבר עוד מעט חודשיים וירדתי ואני מרוצה.. הם אומרים כן.. יופי באמת ירדת..
אבל לבד אף אחד לא אומר כלום.
גם בעבודה, בנות שרואות אותי כל יום. כלום.
ואז חשבתי לעצמי, גם שעליתי הם לא אמרו כלום.. כל קילו שנוסף והצטבר למעל 20 קילו בשיא שלי.. בחודש תשיעי
כלום. בעלי תמיד אמר שהריון זה סקסי ושאני לא גדולה בכלל ותמיד הרגיע אותי. לא עשה עניין מהמשקל .
גם אמא שלי ואחותי שבכיתי להם שאני ענקית, הרגיעו אותי שמה שחשוב זה הבריאות ושאני אלופה ואחרי הלידה אני חוזרת,
לעצמי ציק צאק.
אף אחד מסביב לא עשה עניין שעליתי וכנראה גם שאני יורדת זה לא עניין גדול.. כי הם מכירים אותי ואוהבים אותי בכל מצב..
10 קילו לפה 10 קילו לשם.. לא בוחנים אותי בזכוכית מגדלת .. אם הבטן שטוחה או התחת בולט ופשוט מקבלים אותי כמו שאני.

אז אפשר להתבאס מזה ולהגיד.. לא מפרגנים.. לא נותנים תשומת לב..

ואפשר גם לקחת את זה למקום של - אוקיי זה באמת לא כזה אישו.. המשקל.. המספר הזה..
מה שחשוב שאהיה מאושרת ושאעשה מה שטוב לי..
וטוב לי להיות בתוכנית לאכול מאוזן ולהיראות מיליון דולר..
אבל כנראה שזה נטו בשבילי.. כי בשביל הקרובים לי זה לא משנה הם אוהבים אותי ואני יפה בעינהם בכל משקל..
תאהבי את עצמך דידון..
מישהי פה פעם כתבה שלא צריך לצעוק ולדבר הרבה ולספר כמה את משקיעה בדיאטה וכמה ירדת..
פשוט להמשיך וההצלחה תדבר בעד עצמה.. וכשתכנסי לחדר בערב חג עם שמלה מהממת.. כולם יגידו וואוו...
תאמיני לי זה פתאום יבוא בבום.
אצלי כשאני יורדת מתחת ל- 60 קילו.. פתאום כולם פוערים פה.. וואוו רזית את חתיכה..
אז אני יודעת שזה המשקל שממש רואים עליי רזון.
כרגע אני כנראה בסביבות ה- 70-71 אז עוד לא מרגישים שינוי עצום..
מבטיחה לך שכל הפרגון יגיע בשלב מסוים.. אבל לאורך כל הדרך תפרגני לעצמך..
על כל יום.. על כל גרם.. על כל החלטה נכונה .. מגיע לך חיבוק ענק

ודרך אגב לא חייבים להיות אנונימיות..
אני מחיפה.. קרובה??
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנות יקרות
ברברה:)
22/02/2017 08:54
יש משהו שאתן חייבות להבין.. הקרובים שלנו רוצים בטוב ביותר בשבילנו. אבל..
בגלל שהם רואים אותנו כל יום וכל כך קרובים אלינו הם לא ישימו לב לשינויים של 5/7 קילו.
גם אנשים בעבודה או חברים טובים לא ישימו לב..
אבל.. קרובי משפחה שאתם רואים אחת ל/ חברים שלא ראיתם הרבה זמן בטוח ישימו לב.
אל תקחו את זה אישית.. גם אני לא אשים לב אם מישהי לידי ירדה 5 קילו. אני רואה אותה כל יום ככה שזה הגיוני..
מקווה שהבנתן למה התכוונתי
בכל מקרה, השיוני שאנחנו עושות הוא בעיקר בשבילנו, כדי שנרגיש טוב יותר עם עצמנו. כמובן שגם בשביל אחרים.. בינינו.. אם היינו לבד בעולם לא היינו מפסיקות לטחון
אבל קודם כל- תעשו בשביל עצמכן!! אחרת התהליך יהיה קשה ולא תחזיקו מעמד לאורך זמן. שלא נדבר על המרמור שלא יאחר לבוא..
מקווה שהבנתן את כוונתי, חפרתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני מחיפה...
ester_shira
23/02/2017 09:30
ואני בעד לא להיות אנונימיות
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון יקרה ...
הילה**
22/02/2017 10:57
קודם כל אורח חיים בריא מומלץ לכולם כולל רזים וחטובים
כל הכבוד לך שירדת.
לפעמים אנשים לא שמים לב לשינויים הקטנים האלה וזה לא בכוונה
אני מגיל 12 ילדה מלאה, אישה מלאה (בעלי התחתן איתי מלאה והוא רזה מאודדד) והיום אני אדם שונה ולא רק במראה אלא שיניתי את חיי לגמרי (גם באנשים שלא אוהבים אותי למשל התנתקתי מהאחים שלי לגמרי)
אולי תבואי אליו בגישה שונה: היי מותק איך השמלה יושבת עליי? אתה מרגיש משהו שונה אצלי?
אני חושבת שהכל מתחיל בנו בלהסתכל על עצמך ולאהוב את עצמך (בכל משקל אגב)
ולהיות גאה על הדרך ולא על התוצאה שהיא- היא החשובה ביותר
ירדתי 36 ק"ג אני כ"כ מבינה לליבך בהתחלה לא שמו לב בכלל
גם היום לפעמים אנשים לא אומרים כלום אבל אני יודעת וגאה עצמי
נשיקות מתוקות
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון יקרה
ארוש
22/02/2017 11:43
ההסתכלות צריכה להיות "מהי ההרגשה שלי לאיך אני נראית" (וזה בלי קשר לבריאות). כמובן שכייף שאנשים מפרגנים ורואים את העבודה הקשה, אבל למי שצריך לרדת הרבה זה יגיע אחרי ירידה רצינית.
הגובה שלי 180 וכל נערותי שמרתי על משקל של 70 -76 קג'. וחשבתי שאני מה זה שמנה,אם הלידות 4 במספר עליתי המון, לבעלי זה לא מפריע " אני אוהב שמנות", אבל לי תמיד הפריע ולא הצלחתי לעשות עם זה כלום (אפילו בגדים שמרתי )
היום כבר הבריאות נכנסה והחובה לרדת נוספה, ואם בגדים עם גומי לא יראו או ירגישו שירדתי רק אחרי הרבה קלוגרמים.
אבל אני רוצה סוף סוף להרגיש טוב עם עצמי.
אבל זה קשה קשה קשה ואני אעשה זאת בסוף!!! חייבת לעצמי
מקווה שעזרתי קצת.
לי עוזר מאוד להיות כאן. תודה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון אהובה!
barbiegirl
22/02/2017 13:08
החלטתי לקצר כי יצא חופר
אני הכי מבינה את זה!
כי מבחינתנו אנחנו משקיעות, נותנות עבודה ואז גם לא מקבלות את המחמאות שציפינו להן...
את עושה את זה רק בשביל עצמך!
ואני אגיד לך את האמת גם אם מישהי תרד במשקל או תעלה יקח לרוב האנשים הרבה זמן לשים לב לזה אלא אם כן זה שינוי קיצוני!
ואני תמיד כאן להזכיר לך כמה את תותחית! אבל חשוב שבאמת תאמיני בעצמך ותדעי שאת אלופה גם בלי קשר לחיזוקים ולמחמאות של הסביבה...
אוהבת אותך מתוקית!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קודם כל את והבריאות שלך!!!!
alona1972
22/02/2017 13:23
הי, הכי חשוב מה שאת מרגישה ( מבחינת הקלה כמובן) , עשית עבודה קשה ואת חייבת להמשיך בתוכנית. את עושה את למען עצמך!!!
ברור שיותר כיף להמשיך כשה יש תגובות חיוביות מצד הקרובים, אבל אל תשכחי שהם רואים אותך כל יום והתרגלו לאיך שאת נראת.
תמשכי בדרך שלך! אני בטוחה שיום אחד פתאום יכנס אליך מישוא למשרד ויגיד וואו!!! איזה יופי את ניראת!! רזית מאוד יפה!!
אצלי היה היום ספק שלא ראה אותי כי שנה. מסכן קיבל שוק!! (ירדתי 18.5 קילו ויש לי עוד קצת)
מאחלת לך תגובות רק כאלו!!!
שיהיה המון בהצלחה !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתן מהממות! כולכן..
דידון
22/02/2017 13:41
רציתי להגיב לכל אחת באופן אישי אבל בסוף החלטתי להגיב פעם אחת לכולן.. אתן צודקות אני יודעתשאני יורדת במשקל בשבילי.. ו5 קילו לא רואים וכל מה שאמרתן כולכן נכון.. אבל דווקא כי בעלי הוא החבר הכי טוב שלי קשה לי שמכל האנשים בעולם הוא זה שמכשיל אותי (ואני בטוחה שזה לא הכוונה, אבל עדיין...) מביא לי הבייתה קוראסונים, עוגיות טעימות, פסטות טעימות (כי הוא מנהל סניף של רשת מזון חלבי בעיקר וקפה) וביקשתי ממנו מליון פעמים אל תביא את הדברים האלו הילדים לא אוהבים וזה נשאר לי מול העניים ומקשה עליי.. אני עוד לא בשלב שזה לא עובד עליי אני רק בהתחלה.. ודווקא מכל האנשים בעולם כשאני מספרת לו שעבר עליי יום קשה או משהו כזה הוא עונה לי בתשובה מטומטמת " אני מבין" וזהו.. וכדאני מספרת לו אחרי שקילה שירדתי יפה הוא לא מפרגן מעצמו.. אני לפעמים מרגישה שאני סוחטת ממנו מחמאה.. בסגנון " נכון שאתה גאה בי??":כאילו מה הקטע הדפוק הזה של לא לפרגן או להחמיא בדבר שאני מתמודדת איתו כל יום כל היום ועובדת קשה ומשיגה השיגים יפים... קיצור כנראה שזה משו שמעבר לזה.. אבל יהיה בסדר..
בלי קשר אליו .. אני חייבת לעבוד על הביטחון שלי.. אני לא מצליחה לאהוב את מה שאני רואה במראה...ותודה שאתן כאן ובאמת בלי לדעת את זה אתן מעלות לי את הביטחון והחיוך על הפנים.. תודה ענקית לכולן ואין מאושרת ממני על זה שיש מקום שניתן לפרוק את התסכל ולהתמלא בכוחות ומוטיבציה.. אוהבת כל אחת ואחת פה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה!!!
ארוש
22/02/2017 13:49
סגור
פתיחה בחלון חדש
נסי לא להגיד כלום
הילה**
22/02/2017 13:49
ותראי שהוא ישים לב...
גברים... חחח
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחחחחחח אשכרה "גברים" חחח
דידון
22/02/2017 15:07
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח אשכרה גברים
חנה-ויויאן
23/02/2017 13:25
שכנה התלוננה על בעלה שלא הבחין שעשתה צבע בשיער ולא הבחין שמילאה את השפתיים...
אמרתי לה שאם היתה עושה סיליקון בחזה, את זה הוא בטוח היה רואה חחחחה גברים
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח
הילה**
23/02/2017 13:52
סגור
פתיחה בחלון חדש
אהובה שאת...
ester_shira
23/02/2017 09:45
אני כל כך מבינה אותך....
זה נכון ממש, הרצון הזה בתמיכה ובתשומת לב מהאנשים שקרובים.
זה גם נכון שאנחנו אמורות לרדת בשביל עצמנו,בשביל ההרגשה הטובה שלנו, ללבוש בגדים, להסתכל במראה ולהיות שמחות.
יש לי חברות שהן מלאות ממש, לפני הריונות, אחרי הריונות ואין להן שום עניין בדיאטה או בשינוי אורח החיים שלהם. הן אוהבות את עצמן כמו שהן וזה מהמם
אם אנחנו כאן, זה אומר שאנחנו רוצות להיראות אחרת, כל אחת וסיבתה, בשביל הבריאות, בשביל היופי, גם וגם..
צריך לזכור שיש אנשים שרואים שינוי ממש רק כשיורדים משקל מסוים או לובשים בגד מסוים, וחוץ מזה את יכולה להתייחס לזה כאל תהליך שהוא הסוד שלך, את יודעת שבע"ה עוד מעט תרדי את המשקל שאת רוצה ותוכלי ללבוש מה שבא לך ולהרגיש הכי יפה בעולם.
ואז.. אין מצב שלא יראו אותך, שלא ישימו לב.. אני בטוחה שאז יגיעו כל הפרגונים... וגם אם לא... אולי אנחנו פשוט צריכות לפרגן לעצמנו ולשמוח בתהליכים שעברנו, להעריך אותם.
בכל מקרה את אלופה, לא משנה מה אחרים אומרים או לא, רק מי שנמצא בתהליך כזה יכול להבין את המאמץ של לשמור על התוכנית, איך כל גרם שיורד הוא לא מובן מאליו ואיך לשמור על אופטימיות ולהמשיך ללכת גם כשנופלים או כשקשה זו גבורה ממש, בלי להגזים

חיבוק ענק אהובה.. אפשר להיות פחות אנונימיות.. אולי לפתוח קבוצת וואטסאפ למי שרוצה, לשלוח תמונות, חיזוקים על בסיס יום יומי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואוווווו אסתרייי את מיוחדת את מהממת
דידון
23/02/2017 13:58
תודה רבה על החיזוקים... ואני לגמרי בעד קבוצת ווצאפ...
סגור
פתיחה בחלון חדש
hani1974
23/02/2017 14:32
וואו איזה חיזוקים!! וזה כל כך נכון... באמת רק מי שנמצא בתהליך כזה יכול להבין כמה כוח רצון, כמה נחישות ומאמצים צריך להשקיע כדי להמשיך וכל יום בפני עצמו הוא התמודדות מורכבת ומאתגרת! אני קוראת את ההודעות בפורום כמעט כל יום וממש מתחזקת ממכן..
באמת כולן פה אלופות אחת אחת !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הודעה מחוקה
תודה טולי.. ותודה לכולכן
דידון
23/02/2017 16:19
אין לי מילים לתאר כמה אתן מחזקות אןתי... בהסתכלות פנימה לנבכיי הנפש כנראה שראיתי את מה שהדחקתי.. כנראה שהקסם ביננו התפוגג ונותרה רק שיגרה ואז כל דבר אפילו טיפשי, מציק ונראה ענק ועצום... יהיה בסדר צ'יקיטססס וזה כבר באמת גולש מענייני הפורום..זה כבר לא קשור לירידה או לתהליך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון יקירתי!!
barbiegirl
23/02/2017 16:27
הכל בסדר!
ובחיים שלנו תחום משפיע על תחום אחר...

המלצה לגבי קבוצת הווטסאפ... אני ממליצה לכן בחום להישאר בפורום ולא לעבור לקבוצה מניסיון... זה יוצר תלות, אובר התעסקות אובססיבית באוכל ולא הכי מומלץ
אני אוהבת את הפורום כי הוא קליל וכיפי, וברגע שעוברים לקבוצת ווטסאפ זה נהיה די תלות כזאת אחת בשנייה, יוצר כל מיני מצבים לא נעימים וכו'
אני חושבת שאפשר לעשות מידי פעם גם בפורום שרשורים יזומים ומגניבים..נגיד לגיוון הארוחות,לקראת כל חג וכו'...

חיבוק ענק אהובה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מהממת
דידון
23/02/2017 16:59
אגב, לגביי קבוצה בווצאפ אני דווקא חשבתי על קבוצה שעוסקת בהכל רק לא באוכל ובמשקל...ככה באמת אפשר להכיר את הבנות הסופר מהממות שמדברות איתנו, מחזקות, מרימות, מחזיקות שלא ניפול, ובעיקר שותפות...חברות חדשות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אשמח להצטרף
ברברה:)
25/02/2017 11:50
לקבוצה וואטאפ!!
נשמע לי כמו רעיון מעולה לתת חיזוקים בזמן אמת אחת לשנייה
איך מצטרפים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
Saposh
30/12/2018 15:50
https://chat.whatsapp.com/C9buM3cUrOzFrrXbcT4AEm
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשטידת ברוקולי
קלוריה
29/12/2018 21:40
הי,אני רוצה להכין את פשטידת הברוקולי הזאתhttps://www.heli-group.co.il/מתכונים/פשטידת+ברוקולי
אין לי קמח תופח. כמה אבקת אפיה להוסיף לקמח? למישהו יש מושג?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכון קל
גלית123
27/12/2018 13:53
היי לכולם
אשמח לקבל מתכון טוב וקל זה הכי חשוב למשהו מתוק לשבת.
ניסיתי מספר פעמים את העוגת גבינה אפויה ולא הצלחתי היא יוצאת לי מאוד נמוכה.
אשמח לכל רעיון
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
פסטה משעועית ירוקה
mirid
27/12/2018 13:14
היי, איך ניתן להתייחס לפסטה משעועית ירוקה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
קפה שחור ללא ממתיק וללא סוכר
שונרא
26/12/2018 13:54
מה דינו? האם חינמי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
הילה123
26/12/2018 15:01
אבל כדאי להגביל
מדובר בקפאין...
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה עזרה :)
דניאלה12
24/12/2018 14:28
היי גובה 167 משקל 96 גיל 27
bmi 34
לפי איזה תפריט כדאי לנהוג? 1500/1800 ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בחירת תפריט
alona1972
25/12/2018 09:12
80-100 ק"ג , את צריכה תפריט של 1500 קלוריות
בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
האם כפית שמן נחשבת למנת שומן?
roni12
17/12/2018 20:34
למשל כשמטגנים חביתה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
הילה123
23/12/2018 16:23
כפית זמן שווה למנת שומן
למרות שאני מטגנת חביתה עם תרסיס שמן ואז שומרת את מנת השומן כטחינה או תוספת של 3 אגוזים קצוצים לסלט
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום, אני חדשה
מצטרפתחדשה
07/12/2018 19:01
שלום, אני מצטרפת חדשה ואשמח לתמיכה שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה רבה!
הילה123
23/12/2018 16:21
סגור
פתיחה בחלון חדש
yael197580
23/12/2018 05:50
האם ניתן בבוקר כל יום לשתות נס קפה וחטיף אנרגיה של סלים דליס
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
הילה123
23/12/2018 15:15
חטיף אנרגיה זאת מנת פחמימה. וזה גם פחמימה מתוקה שמוגבלת לפעם ביום.
יש לך כוס חלב 1%חינמית פעם ביום לחלק בין כוסות הקפה.

לגבי שאלתך - זה לפי התפריט את יכולה לבחור בארוחה שיש בה נמת פחמימה ולהשתמש בחטיף בתור מנת פחמימה.
אם את שותה קפה מכוס חלב מלא אז כוס חלב זה מנת חלבון גבינה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
קבוצת הרזיה לילדים
שני1980
14/12/2018 21:32
האם יש בראשון לציון? האם יש ממליצות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תתקשרי למוקד ייתנו לך מענה
הילה123
23/12/2018 15:13
מספר טלפון בראש העמוד בצד שמאל
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירקות חינמיים
osnat_l
16/12/2018 21:39
היי
דבר ראשון אני מודה לכן על הפורום המקסים שנותן מענה בכזו מקצועיות!
אשמח לשמוע לגבי הירקות, נתקלתי במאמר של איש תזונה שאומר שירקות מלאים בקלוריות, במיוחד המבושלים, ואי אפשר לאכול אותם ללא הגבלה
אשמח להבין למה בתוכנית של חלי הם מוגדרים כחינמיים

תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאד רציתי להכין טורטיה פיצה אבל...
roni12
13/12/2018 22:07
לא מוצאת באף מקום טורטיה של "אגוזי הכפר"..איזה טורטיה נוספת מתאימה למתכון?
בבקשה להעלות תמונה
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חטיף תפוחונים איפה ניתן לרכוש
roni12
18/11/2018 12:33
בשופרסל דיל לא מצאתי
מחפשת תחליפים לפירות..נמאס לי מהמעג'ול
סגור
פתיחה בחלון חדש
חטיף תפוחונים
מיצי
11/12/2018 18:24
תמיד קניתי באושר עד וגם שם כבר אין לא מוצאת באף סופר
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה עושים יש תחליף?
roni12
13/12/2018 22:01
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה לארנה
roni12
03/12/2018 19:34
גבינה בולגרית גד 250 גרם פרוסות
כמה יחידות שווה מנת חלבון?
יש 7 או 8 פרוסות
121 קלוריות ל100 גרם
תןדה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
05/12/2018 19:58
הי רוני , לשקול. 60 גרם כחלבון גבינה.
השבתי לך בפורום המקצועי שם המקום לשאלות בנוגע לתפריט
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה למקצועניות !!
doli
02/12/2018 17:38
הי
אם אני מוסיפה כפית חד פעמית של קמח תופח לארוחת ערב (ביצה+בולגרית מטוגנת בתרסיס שמן)

האם כפת הקמח היא במקום מנת פחמימה או אפשר בנוסף

תודה
וחג שמח
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
03/12/2018 12:45
היא רבע מנת פחמימה... למה שלא תוסיפי חלבון נוסף לביצה?? הוא חינמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה לארנה
doli
03/12/2018 13:55
אני שואלת אם אפשר לאכול לארוחת ערב
ביצה מטוגנת בתרסיס שמן+בולגרית+כפית קמח+2 פרוסות לחם קל או שעלי להשמיט את הכפית קמח מהבלילה..

וכמו כן בולגרית פרוסות של גד 5% 250 גרם כמה פרוסות זו מנת חלבון? +בערך 8 פרוסות או 7 יש בקופסה 110 קלוריות ל100 גרם

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקופלת קטנה
מוריה2017
01/12/2018 20:40
שלום , ראיתי שמקופלת קטנה או כיף כף קטן זה עד 100 קלוריות, האם ניתן להשתמש כפחמימה מתוקה פעם ביום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
03/12/2018 12:45
כן עד פעמים ביום כפחמימה מתוקה. ספק אם משביע.
עדיף פחמימה כמו כריך מלחם קל
סגור
פתיחה בחלון חדש
רק התחלתי ואין תוצאות
אסתר23
15/11/2018 09:56
כשאני אומרת רק התחלתי , אני מתכוונת שממש התחלתי לפני שבוע ...עצמאית .
ואני יודעת שהשקילה היא חלק חשוב בתהליך .
ונשקלתי שבוע אחרי , ועליתי 700 גרם ...

צריכה עידוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
תחילת התהליך
alona1972
18/11/2018 08:16
ירידה במשקל זה תהליך ולא בהכרח שתראי תוצאה בשבוע הראשון( בהנחה שעשית את התפריט 100%).
אולי אכלת מנה מותרת יום לפני השקילה? נשקלת באותה שעה ואותו יום כמו לפני שבוע?
שתית מספיר מים?
יש הרבה דברים קטנים שחייבים לשמור אליהם.
תרשמי יומן אכילה (ניתן להוריד כאן באתר). תקפידי על כמויות, שמירת מרכיבים של הארוחות, שתיית מים, מרווחים בין הארוחות וכו'.
אם את עושה הכל נכון, התוצאה תגיעה-זה בדוק
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה לאסתר
roni12
18/11/2018 12:25
אסתר יקרה
התחלתי כמעט לפני חודש ב26/10 את ה1200 סתיו עצמאית
ובלי פעילות ספורטיבית ובקושי שותה מים הורדתי כמעט ק"ג וחצי
תלוי בעודף משקל שלך..ובהתמדה..וכמובן סבלנות רבה
אם באמת הקפדת כמו שצריך ו..עלית ..תבדקי בלוטת התריס
בהצלחה והכי חשוב תנהלי יומן רישום
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה את עושה נכון ומה לא?
ת'
29/11/2018 12:53
לכתוב בדיוק מה את אוכלת וככה את תדעי אם את מדייקת או לא.

בהצלחה רבה!! ואפשר להשתמש פה לתמיכה...

ולעשות ספורט!!! חלי לדעתי לא מדגישה מספיק את העניין הזה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריכה תמיכה
elinor29
14/10/2018 11:43
שלום,
מטעמים כלכליים לא יכוה לחזור לקבוצה (שרק שם ירדתי ובגדול. אחרי שנה ללא הקבוצה..
עליתי הכל מאז.
ועכשיו מנסה לחזור לתהליך לבד... זה קשה לי. ניסיתי כמה פעמים קניתי את כל מה שצריך, ולא הציח לי.
צריכה תמיכה, עצה איך לעשות את זה לבד... ואם יש פה אולי קבוצת וואצאפ תומכת לבנות כמוני....
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אלינור
הילה123
21/10/2018 18:39
אם הצלחת פעם אחת אין שום סיבה בעולםםםם שלא תצליחי שוב.
תנסי לשחזר עם עצמך על דברים שאז הקפדת ועכשיו פחות.

יומן רישום
מים
ספורט
מלא התמדה
ובעיקר מלא מלא מלא מלא אמונה שזה אפשרי!!!
גם אם לוקח זמן....

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הודעה מחוקה
הודעה מחוקה
הודעה מחוקה
הודעה מחוקה
מוכנה לתמוך ביחד באישי
ת'
29/11/2018 12:51
מוזמנת אליי לפלאפון .. מה המספר שלך?אשלח לך הודעה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה זה אומר בעצם פחמימה מרובעת?
hoda
06/11/2018 20:32
סגור
פתיחה בחלון חדש
פחמימה מרובעת
alona1972
07/11/2018 11:38
זה אומר שניתן להחליף חלבון בשר של א. צהריים ולאכול 2 כוסות אחרי בישול של אורז/ פסטה/ קטניות אחרות , נא להוסיף מנת שומן לארוחה.
מוגבל לפעמיים בשבוע. אני לדוגמה אוהבת לפעמים לאכול סלט גדול עם 2 כוסות קינאה .
מאוד משביע ובריא.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אלונה
hoda
08/11/2018 22:20
סגור
פתיחה בחלון חדש
פחמימה מרובעת
אתי2707
19/11/2018 15:40
ביום כזה מוותרים על כמות גדולה של חלבון ומוסיפים 4 פחמימות - המון פחמימות ביום. האם שאר הארוחות נשארות כרגיל?
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשארות כרגיל
הילה123
22/11/2018 10:23
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני אוהבת עם פסטה חחחח
ת'
29/11/2018 12:50
ככה זה מרגיש לי לפחות קצת שאני לא בדייאטה וזה כיף
סגור
פתיחה בחלון חדש
הודעה חשובה - קבוצת וואטאפ
אורנה_מנהלת הפורום
28/11/2018 05:42
הי יקירות, באתר שלנו הפורום מתחלק ל"כללי" ו"מקצועי". כשהכוונה שבפורום המקצועי יהיו שאלות בנוגע לתפריט ובפורום הכללי יותר שאלות הנוגעות לתהליך, שיתוף וכו'.... מבקשת להקפיד ולהפנות את כל השאלות המקצועיות לפורום המקצועי.
על פי רוב לא נהגתי להתערב בפורום הכללי ובשיתופים בו.
אבל...
חלי ממן מחבקת באהבה כל מי שרוצה לרזות באמצעות האתר ולא רק בקבוצות יחד עם זאת לא נאפשר בשום צורה להשתמש בפורום למטרות פרסום או פתיחת קבוצות וואטאפ פרטיות.
הודעות מסוג זה תמחקנה מהפורום.
תודה על ההבנה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כוסות מדידה, 2 כפות גבינה
אתי2707
19/11/2018 15:35
1. האם כוס המדידה היא חד פעמית של שתיה קרה או חמה?
2. 2 כפות גבינה הן פחות מ- 80 קלוריות. כדאי לשקול?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתי
alona1972
20/11/2018 07:54
הי
כוס מדידה -כוס חד פעמית שתיה קרה
2 כפות זה המדיד. בתפריט רשום בד"כ עד 80 קלוריות. את איכלת גם ירקות וכל מיני חינמיים במהלך היום.
לפעמים את אוכלת יותר מ80 קלוריות, יש מעדנים של 82-85 קלוריות. זה מתקזז במהלך היום.
חוץ מזה איך את יכולה למדוד 80 קלוריות בכפות? משקל -כן ,הגיוני, לפי משקל כף=60 גרם גבינה הערך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
עבור לדף1234567891011