הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
סתם בא לי לשתף
יפית בן שבת
19/10/2012 09:17
אז ככה..... השבוע ירדתי קילו 800 אבל..... בשקילה שלפני זו גילתי שלא הייתי בקבוצה בדיוק חודש (1 לא כמה חודשים) ועליתי....... חמש קילו ו600 גרם.זה היה שוק גדול עבורי כי באמת חגגתי והתפרעתי ולא ידעתי עד כמה הגזמתי וגם היה לי יומולדת ויצאנו לסופש וראש השנה סוכות צמודים עם מלא אוכל עוגות ולחמים ושתיה ממותקת.יצאתי מההלם.כאב לי לראות שוב את המשקל שאליו הגעתי אבל....אני בתוכנית חזרה. חזרתי לקבוצה ולאיה שאין כמוה בהטפות והיא לוחצת במקומות הנכונים ונותנת דוגמאות שנתקעות לי בראש כל השבוע וואלה - אפשרי.זהו....שבת שלום חברים
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיגל ידיד
19/10/2012 19:26
כמו שהמנחה שלנו מלי אומרת תמיד חגגת נהנת תמשיכי הלאה לא להתקע עם מה שהיה אלה להמשיר עם מה שיהיה וככה נצליח
סגור
פתיחה בחלון חדש
מכתב תודה ל... עצמי - פוסט הסופ"ש
אורנה_מנהלת הפורום
18/10/2012 20:48
במדור מכתבי התודה נוכל לקרוא המוני מכתבים מרגשים ממשתתפים שבחרו בשינוי, באורח חיים בריא ומעל "במת האתר" העלו על הכתב ושיתפו בתחושותיהם.
חלי וצוות המנחות/ים הנפלאים הם שהובילו אותנו לתוך המסע ועל כך אנו מוקירים להם. אבל מה עם מכתב תודה לעצמי?
אלמלא רציתי, לולא החלטתי... כל זה לא היה קורה.
אז הנה מכתב תודה לעצמי:
אני מודה לעצמי על כך שבחרתי להתעורר ולבחון שוב כיוון חזון וערכים.
תודה שבחרתי ללכת במסע לאהבה עצמית, לראות עצמי במקום הראשון ולאפשר לאחרים לתת בידי את הכלים לדרך חדשה.
אני מודה לעצמי שרכשתי הרגלים נכונים ובריאים יותר, השכלתי להניח לשווא ולהתמקד בשווה, שאפשרתי לעצמי לחלום ואז לפקוח עיניים למול מציאות מתחדשת – אחרת.
מודה לעצמי שלא ויתרתי גם כשהיה לא קל, וגם כשעיגלתי פינות, כשמעדתי, כשעשיתי לעצמי הנחות – ידעתי לקום תחת ליפול לאנחות.
תודה לעצמי שפיניתי מזמני להגיע למפגשים, שקיבלתי והכלתי בלי שיפוט, ועם אמפטיה ואהבה את העזרה שביקשתי.
תודה שהתחייבתי, הצבתי יעדים, והבנתי שאני לא מחוייבת לנצח אבל מחוייבת לעשות את הטוב ביותר כי הזדמנויות לא הולכות לאיבוד, מישהו אחר לוקח את אלה שאנחנו מפספסים

"לחוש הכרת תודה ולא לבטא אותה, זה כמו לעטוף מתנה ולא לתת אותה"
ויליאם ארתור ווארד
את המכתב כתבתי לעצמי, הוא כבר מופיע במדור "מכתבי תודה" כאן בסרגל הימני.
סופשבוע מדהים חברים
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה....תודה לך
שרית הרוש
18/10/2012 23:41
מדהים, נכון ומצמרר. נהניתי לקרא
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה תודה
יפית בן שבת
19/10/2012 09:07
כרגיל....לפוסטים שלך יש כוח עצום ובהחחט נותנים למסר לחלחל בני ולהשפיע....אוהבים אותך הכי בעולם ומודים שיש לנו אותך
סגור
פתיחה בחלון חדש
צרות של עשירים- רק רציתי לשתף
אבישג
18/10/2012 19:53
אז ככה: קניתי שמלה לפני שבועיים לחתונה של חברה- מידה 40 והייתי מבסוטה
אתמול מסתבר שבגלל שרזיתי השמלה הייתה קצת גדולה ולא עמדה עליי טוב...

לא ידעתי אם לצחוק או לבכות

מה אתן הייתן חושבות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
הייתי חושבת
liori23
18/10/2012 20:01
איזה כיףףף אמנם מבאס כי זו שמלה חדשה אבל אני סבורה שעדיין תוכלי ללבוש אותה גם אם היא טיפה גדולה שהיא תהיה ממש גדולה אולי תלכי לתופרת להצר אם את אוהבת את השמלה ורוצה לנצל אותה כמו שצריך..
סגור
פתיחה בחלון חדש
לזה קוראים...
מתוקונת=]
18/10/2012 22:43
צרות של עשירים

אני אוהבת שהבגדים קצת רופפים ואת מרגישה סקיני, תהני מזה

בהצלחה בהמשך
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגמרי צרות של עשירים
כפית
19/10/2012 00:29
שרק כאלו צרות יהיו לך (וגם לי )


לבדוק אם אפשר להצר אצל התופרת, או לחכות עוד קצת וללכת להצר
סגור
פתיחה בחלון חדש
קראתם כבר?
איה_מנהלת האתר
17/10/2012 22:37
את הכתבה על שרית הרוש במאקו....
לחצו על הקישור בגלגלת החדשות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
והציטוט הזה יעשה לכם חשק לקרוא!
אורנה_מנהלת הפורום
17/10/2012 23:22
"לא מפסיקים לפרגן לי, ונדהמים מהשינוי שעשיתי. שנה שעברה בשדה התעופה, עיכבו אותי וקראו לקצין הביטחון מאחר ולא זיהו אותי בתמונת דרכון. לא הבנתי מה הבעיה עם הדרכון שלי עד שנפל לי האסימון והבנתי שהתמונה היא מהתקופה שבה הייתי שמנה. רק לאחר הסברים ושכנועים על כך שירדתי יותר מ- 20 קילו הם נתנו לי לעבור...."
וזו שרית הרוש שלנו...
כנסו לקרוא!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שרית הרוש
18/10/2012 23:42
תודה איה, תודה אורנה על הפרגון
סגור
פתיחה בחלון חדש
בטן בולטת
קנצי
18/10/2012 18:28
איך זה יתכן שככל שאני מרזה הבטן שלי יותר בולטת ואני נראית בהריון?ופוגעים בי ושואלים אותי אם אני בהריון על אף שירדתי כבר 7 קילו
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוכר לי...
liori23
18/10/2012 19:06
תראי זה עניין של מבנה גוף.
אם הייתה לך בטן יחסית בולטת בהתחלה,אז יכול להיות שירדת במשקל וירדת יותר מאיזורים אחרים ופחות מהבטן[אם כי בטוח גם ירדת ממנה],אבל ככל שתמשיכי אם התהליך,אני לא יודעת כמה עוד יש לך לרדת,אבל מניסיון דווקא ככל שמתקרבים למשקל היעד המשקל יורד מהאיזורים הבעייתים יותר.. ובהתחלה הוא יורד מכל האיזורים ובעיקר מהאיזורים הפחות בעייתים שלנו.

אז אל תתבאסי ואל תתייחסי לאנשים חסרי התאקט הללו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
פילאטיס....
אבישג
18/10/2012 20:04
אני אמנם התחלתי לפני שהתחלתי את הדיאטה אבל זה מעצב ומייצב את הבטן וגם לאט לאט שמים לב שההקפים מצטמצמים
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם לי זה קורה
אור קפר
18/10/2012 20:21
בהתחלה נעלבתי...לאחרונה התחלתי פילאטיס במטרה לחזק את השרירים בבטן..למרות הכל עדיין יש אנשים חסרי טאקט, הפתרון שלי הוא לא להרגיש לא נעים אלא להחזיר להם את ההרגשה, אני אומרת "לא, סתם שמנה", או "הלוואי" ופעם אחת אפילו אמרתי כן..האדם ששאל כמעט התעלף מול עיניי...
עם הזמן והעבודה הקשה הבנתי שזה המבנה גוף שלי ואני מאוד מקווה שככל שאתקרב לשמירה הבטן אכן תרד...
אל תתייאשי ותמשיכי בתהליך
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלפי תודות חברים יקרים....
קנצי
18/10/2012 21:38
חברה.תודה רבה,הייתה לי ממש צמרצורת כשקראתי את תגובותיכם. תמיכה מדהימה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותרת- שאלה:
גולי
18/10/2012 18:25
ביום שני היתה לי חריגה. אני מניחה שכ 600 קלוריות. האם לוותר השבוע על מותרת? נראה לי ברור שכן ומישהי בעבר אמרה שלא...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מישהו?
גולי
18/10/2012 20:51
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא לוותר, המעידה היתה והיא נחלת העבר,
מיכל אוחיון
18/10/2012 21:31
מצד שני מנה מותרת צריך לאכול בכוונה (אל בפיתאומיות) שתדעי שאכלת את המותרת שלך השבוע ולא תירצי ממנה. המעידה היא-מעידה בלבד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט כריכים-רק לי הוא ממש קשה?
liori23
18/10/2012 19:09
כלומר,לא קשה מהבחינה של רעב. כי אני לא רעבה. פשוט לא טעים לי..
כ"כ הרבה לחם.
אני רגילה רק לפיתה קלה או 2 פרוסות לחם קל בערב,ופתאום להתבסס על זה.
אז אני עשיתי אתמול את התפריט והיום[שמעתי שזה יכול לתת פוש,וגם זה היה נוח לי כי היה לי שיפוצים בבית השבוע],אבל למרות שתכננתי לעשות אותו שלושה ימים מחר אחזור לתפריט הרגיל.
וד"א האם באמת יורדים יותר בשבוע שעושים תפריט כריכים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אישית
כפית
18/10/2012 19:45
עשיתי אותו פעם לאיזה יומיים.

הרגשתי שהוא חונק אותי והיה חסר לי המתוק של הפירות + אוכל חם ומבושל.

לא יודעת לגבי הירידה כי לא הייתי 100% בתהליך באותו זמן.

מה שכן, הוא נוח לימים כאלה שאתה כל היום מחוץ לבית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה בדיוק מה שהרגשתי
liori23
18/10/2012 20:00
חונק.. ויבש.

אני גם אוהבת מאוד פירות,ואוהבת את הארוחת צהריים החמה,ואת האנרג'י בארוחת הביניים..

טוב,מחר חוזרת לתפריט הרגיל והאהוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם את לא עושה את זה למטרות ירידה את יכולה
אבישג
18/10/2012 19:48
לארגן לך אחלה סנדוויצים גם לפי התפריט הרגיל
בוקר סנדוויץ עם גבינה וירקות
צהריים אני הכנתי יום אחד חצילים פטריות ופלפל בתנור, הכנתי כפית טחינה עם מים שיהיה קצת יותר נפח, האמת רציתי כף אבוקדו אבל לא היה בשל.
והכנתי חזה עוף עם כף צ'ילי על המחבת (עם מעט תרסיס שמן)
כל זה בתוך 2 לחם קל זה סוף הדרך

ארוחת 4- 2 פרוסות עם כפית ריבה[

ארוחת ערב- ביצה קשה עם כף גבינה + משהו מהשמן שזורם לך. אני גם אוהבת ביצה קשה, 2 כפות טונה, בצל קצוץ וכף מיוקל למעוך ולהרבב ביחד בתוך 2 לחם קל

ןלילה תאכלי משהו כיפי

והכי כיף שהכל בתוכנית!!! וממש טעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניסיון כתיבת הודעה
מחדדת רצון לרזון
18/10/2012 10:36
סגור
פתיחה בחלון חדש
הצליח :)
צילי
18/10/2012 15:52
ברוכה הבאה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא תאמינו הג'ינס של קסטרו במידה 38 עולה
רותי כלר
18/10/2012 12:41
ישששש אומנם קצת לוחץ אבל הנה זה בא....
סגור
פתיחה בחלון חדש
תתחדשי
ממירב
18/10/2012 12:42
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף....
נירית_מנחה
18/10/2012 13:21
איך ההרגשה? בטוחה שטעימה יותר מכל ... אחר
סגור
פתיחה בחלון חדש
תענוג!!
liori23
18/10/2012 13:57
תהני מהג'ינס החדש... ואם הוא טיפה לוחץ זה אומר שעוד קילו והוא פיקס
סגור
פתיחה בחלון חדש
גינס מידה 38
חתיכה
18/10/2012 13:59
איזה יופי. איזה כייף. שווה כל מאמץ.....ממש מידת דוגמנית.....
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה פה :-)
גלי
18/10/2012 10:40
שלושה חודשים בקבוצה, עם ירידה של 3 קילו בערך.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה
מחדדת רצון לרזון
18/10/2012 10:54
זה בהחלט מעודד
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכה הבאה
נירית_מנחה
18/10/2012 13:21
סגור
פתיחה בחלון חדש
בא לי כבר להגיע לשמירה
ממירב
18/10/2012 10:35
אתמול הייתי בשקילה, אני כבר חודש באותו משקל (כל מה שעלה גם ירד אבל רק בגרמיים) ירדתי עד היום 15.1 קג' שזה ממש לא מבוטל אבל נשאר לי עוד ממש מעט וקילו שאני רוצה אותו השבוע.
אני משתדלת לא לחרוג מתפריט ועושה פעמיים בשבוע פילאטיס מזרן, כנראה הגיע הזמן להכניס עוד פעילות גופנית לחיים שלי.
איזו פעילות מומלצת אבל רק להדגיש שאני לא ממש אוהבת ספורט? אני חייבת השבוע לתת פוש במיוחד שאני נוסעת לסוף שבוע ולא מעוניינת להישבר
אני חייבת חייבת להוריד השבוע ולהגדיל את הפער של 15 קילו!!!
כל הצעה תתקבל בשמחה בכל אופן מבטיחה לעדכן
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל פעילות גופנית שתגרום לך להזיע
כפית
18/10/2012 11:34
פעילות אירובית, הליכה מהירה, אופניים, שחייה. גם אם את לא ממש אוהבת, עושים את זה למשך שעה, אולי קצת סובלים תוך כדי ואחרי זה זה נגמר. תאמיני לי שאם זה יתן לך פוש בירידה במשקל את תגידי אחרי זה תודה פעמיים. אם את לא עושה בד"כ את תעשי 3 פעמים בשבוע, יום כן יום לא.

נסי לשתות הרבה מים, מעבר למה שאת שותה בד"כ.

היצמדי לתפריט ב-100% בלי חריגות אפילו לא קטנות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה על התגובה
ממירב
18/10/2012 12:03
מקווה באמת להתמיד באיזו פעילות, וכמובן להיצמד לתוכנית
הצעת המיים שלך נכונה אבל במקרה שלי לא אקטואלית כי אני סובלת משתיית יתר

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יו-לי
18/10/2012 12:21
הי לך..וואו איך אני מבינה אותך
הייתי בדיוק באותו מצב שלך לפני לא הרבה זמן וחשבתי שהשמירה לא תגיע לעולם בקצב ירידה של 100 גר' למטה 200 למעלה. אבל...
הנה אני כאן ובשמירה..
אז המלצות שלי:

פילטיס זה מעולה לחיטוב אבל צריך להוסיף איזה סוג של פעילות גופנית שתגרום לך להזיע ולהעלות דופק.אם את באיזה מכון כושר אז תמצאי לך משהו שאת מתחברת אליו אולי זומבה או משהו דומה.אם לא, משהי העלתה כמה תוכניות ביוטיוב שאני באופן אישי ניסיתי אחת מהן ואחרי כמה דקות היה לי קשה (ואני עושה ספורט באופן קבוע...)

מעבר לזה בסופ-שבוע שתהיי אם זה בית מלון פשוט תתענגי על העובדה שעובדים בשבילך ולא תצטרכי להכין לך את האוכל.פשוט תצטרכי להשקיע יותר בתכנון לפני שאת מתיישבת לאכול- לעשות סיבוב לקחת רק מה שנראה לך שווה ולא משמין ולהנות ולא רק מהאוכל גם מכל שאר הדברים מסביב...
לאחר מכן אני למשל עשיתי בשבוע שעבר ,אחרי שהיה נדמה לי שלא ממש הקפדתי כמה ימים בתפריט עשיתי יומיים תפריט חזרה לשגרה- היה קשה אבל מתגמל (עובדה שרזיתי לא רע... )

ובאמת הכי הכי חשוב- פשוט להנות ממה שיש לנו וממה שהשגנו עד עכשיו..לא כל אחד מגיע לזה!!!

זהו מקווה שעזרתי לך..

תעדכני...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה גם לך
ממירב
18/10/2012 12:38
אני שמחה שזו לא רק ההרגשה שלי,
אני עושה פילאטיס כבר שלוש שנים ללא כל קשר לדיאטה, אני חייבת לחזק את שרירי הבטן התחתונה :( היום אני בתפריט כריכים (שהוא מאוד דומה לתפריט חזרה לשגרה)
מקווה מאוד להצליח בכל אופן מבטיחה לעדכן
ושוב תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
זומבה..כל סוג שמשלב ריקוד עם אירובי
רותי כלר
18/10/2012 12:37
שעה ביום של פעילות אירובית חזקה תשרוף לך בין 300-500 קלוריות ביום ...לכי על זה..בהנאה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחרי 2 דקות זומבה - אני נופלת
ממירב
18/10/2012 12:40
אני ינסה אולי אירובי דרך לפי האינטרנט - מקווה לא ליפול
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכון עם פטריות
ריטה קרבץ
18/10/2012 12:02
יש למישהו מתכון מומלץ להכין עם פטריות פורטבלו ופטריות רגילות?
עדיף משהו בתנור/במחבת
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון מס 5 :)
לירון פדרו
17/10/2012 02:08
אני שמחה לבשר לכם על ירידה של קילו וחצי .. סה"כ 5.200 עד כה.. איזה כיף ואיזה אושר.
אני אנצל את ההזדמנות להודות מקרב לב לאורנה מנהלת הפורום המקסימה שעזרה לי מאוד, תודה על היחס החם והאישי- אתם פשוט צוות נפלא ומעורר הערכה והערצה! אז לאחר 6 שבועות אצל איתמר בירושלים אני חוזרת לשנת הלימודים ולכן עוברת לקבוצתו של ניסים בראשון לציון - שגם עליו שמעתי רק תשבוחות. מחכה לכך בכליון עניים! שיהיה לכולן שבוע מוצלח ביותר!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
כפית
17/10/2012 19:42
בהצלחה בהמשך ובקבוצה החדשה, וכמובן גם בלימודים
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון נפלא לירון
אורנה_מנהלת הפורום
17/10/2012 23:04
בהצלחה בלימודים
ואין לי ספק שהמעבר מקבוצה מדהימה אחת למדהימה אחרת רק תקל עליך את הנגישות להגיע למפגשים.
ים הצלחה בהמשך הדרך ותמשיכי לעדכן אותנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מקסימות!!!
לירון פדרו
18/10/2012 00:56
ברור שאעדכן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לילה טוב.. עדכון כייפי
חתיכה
16/10/2012 23:01
עדכון מהערב ... לאחר מפגש מוצלח.. ירדתי עוד 600 גרם , בסה"כ 5.200. מרוצה מאוד והלוואי שכך ימשיך. צריך הרבה כוחות נפש ושכנוע דקה דקה שאכן זו דרך המלך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!
liori23
17/10/2012 08:48
ובהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון כייפי לגמרי
אורנה_מנהלת הפורום
17/10/2012 23:17
ואין צורך בשכנוע עצמי פשוט תחשבי על המשפט:
כמה זה קשה כשאת צריכה וקל כשאת רוצה
ועכשיו זה נשמע אחרת נכון?
בהצלחה חתיכה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה יקרה...
חתיכה
17/10/2012 23:31
תודה על התמיכה והעידוד... ממך הכל נשמע כל כך פשוט וקל... ת ו ד ה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בוקר טוב, האם הגיוני
גולי
17/10/2012 06:43
שהמשקל מראה עלייה של חצי קג לאחר ספורט-רק הליכה 4 קמ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
גולי עזבי את המשקל
אורנה_מנהלת הפורום
17/10/2012 23:18
אנו נשקלים אחת לשבוע ולא לפני ואחרי ספורט/ארוחה/שינה/שירותים וכו'...
ברור שזה מתסכל...
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיר
16/10/2012 22:58
היי,סוף סוף נרשמתי לפורום. ברצוני לעדכן שירדתי השבוע קילו מאתייים . סהכ 7.3 איזה כייף מזמן לא ירדתי כךךך
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד...
חתיכה
16/10/2012 23:02
איזה יופי.. תמשיכי כך... כייף גדול.
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה שיר
אורנה_מנהלת הפורום
17/10/2012 23:13

כל הכבוד
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגת שוקולד לייט
רבקה
17/10/2012 13:35
לפני כמה חודשים חולק בקבוצה מתכון לעוגת שוקולד לייט.
יש למישהו בבקשה את המתכון? הוא לא פורסם באתר...
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
רבקה
אורנה_מנהלת הפורום
17/10/2012 23:09
תתקשרי למוקד בקשי שישלחו לך במייל
סגור
פתיחה בחלון חדש
מישהו יודע למה המשקל נתקע כבר 3 שבועות???
רותי כלר
17/10/2012 16:26
היי חברים לאתגר הכי כייפי...אני בתהליך כבר הרבה זמן יותר מחודשיים ירדתי 5 קילו צריכה לרדת עוד 2 קילו מעצבניםםםםםםםםם ..אוכלת מגוון עד 1200 קלוריות ביום שורפת בין 300-400 קלוריות בחדר כושר ולא יורדת במשקל..............מה זה? למה? מדוע? הכיצד? עזרו לי...אההה חודש ימים הלכתי למפגשים ועכשיו לא בא לי...אולי זו הסיבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפעמים נחים
אורנה_מנהלת הפורום
17/10/2012 23:08
לא נשתמש במילה "נתקע"..
ואולי באמת ההברזות מהמפגשים זו הסיבה??
הקבוצה היא הכח שלנו, שכחת?
רותי הכל בסדר!! חייכי
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום, אני חדשה
אסתר קובי
17/10/2012 13:52
התחלתי את הדיאטה לפני שבוע.
יש כמה דגשים שחשוב שיבהירו לי:

-האם שניצל תירס לייט ייחשב כמנת טבעול לייט?
-מה לגבי רוטב עגבניות שמתווסף לתבשיל ירקות - נספר?
-מתי הגיוני להתחיל לרדת במשקל, אני כבר שבוע ללא תוצאות...

תודה ויום נעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
סבלנות
משה חוטר
17/10/2012 13:55
1. כן
2. רוטב עגבניות חופשי בתנאי שהמרכיבים שלו חופשיים.
3. אם את לא בקבוצה עלייך להשקל פעם בשבוע ולא כל יום.
תני לזה זמן גם אם בהתחלה לא תראי ירידה.
האם את מקפידה גם על שתייה (רצוי מים בלבד והרבה ) ופעילות גופנית?
משה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתר קובי
17/10/2012 16:30
תודה לך משה!

כן, אני מתאמנת פעמיים בשבוע בחדר כושר ולפחות עוד פעם בשבוע בשיעור פילאטיס.

נקווה לתוצאות, זה הדבר שאני הכי רוצה כרגע
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברכות לחדשה
אורנה_מנהלת הפורום
17/10/2012 23:05
שאלות בנוגע לתפריט נא להפנות לפורום המקצועי.
כאן תוכלי לקבל תמיכה ולשתף בתהליך עצמו.
ים הצלחות
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיתוףף
שיר
17/10/2012 21:58
היי,אני לא מבינה מה הולך איתי !! אתמול בערב והיום בצהריים טרפתי 3 חתיכות עוגה... קשה לי לעמוד בפיתויי וכאילו ששד נכנס אליי אוכל ורק אז אני בהכרה. האם זה מוכר לכםם ?

סגור
פתיחה בחלון חדש
שיר
אורנה_מנהלת הפורום
17/10/2012 23:00
"להתייסר היום בגלל דברים שקרו אתמול , זה לבזבז את האופציה להתכונן למחר"!!!
אתמול היה ועבר... וכן, האמת שזה מוכר וקורה לעוד מחוננים. צריך רק לדעת לקום ולחזור למסגרת = להכרה. פרוסת עוגה למותרת, ולשתיים האחרות יש אותו טעם..
סגור
פתיחה בחלון חדש
היום החברה הכי טובה מתחתנת!!! וקצת עדכונים
אבישג
17/10/2012 15:54
ואני מתחילה להתכונן נפשית ופיזית...
כבר עשיתי אימון הליכה של 45 דקות דרך היוטיוב (תודה ריטה )
אכלתי מהבוקר ארוחת בוקר, ארוחת 10, ארוחת לילה וב17:00 ארוחת ביניים מה שמביא אותי ל20:00 בערב -תחילת החתונה עם מקום לארוחת ערב + ארוחת צהריים + מותרת.
השאלה אם זה סביר לאכול את כל הארוחות הקטנות ברצף...?

מקווה לא להפריז יותר מידי- בכל זאת הולך להיות שמח אני צריכה להשאיר משהו למסעדה שאלך אליה בשבת עם ההורים (חוזרים אחרי חודש מחו"ל ) הולך להיות שבוע קשה.

רק רוצה לראות את המספר 61 על המשקל...
סגור
פתיחה בחלון חדש
קצת עצוב בגלל ששמח :)
שן - שן
16/10/2012 23:39
היום בשקילה- 200 גרם פחות, סה"כ 8.2 ק"ג
השבוע היה סביר, אז אין תלונות, אני יודעת שלא הלכתי בדיוק לפי הספר..
אבל מה שכן - בעצת המנחה המדהים שלי (עוד תקראו בהמשך) - אני הולכת לשים מחר את החוברת בתיק, אקרא קצת בכל נסיעה ברכבת בדרך..
מוזמנים לקרוא בפוסט החדש

blog.tapuz.co.il/odaat

לילה טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון מספרי....
שן - שן
17/10/2012 12:02
חישבתי שוב והתוצאה היא- 8.4 ק"ג פחות! מי כמונו יודע שכל גרם צריך לקבל את מקומו המכובד
ומה שבאמת חשוב זה שאני מתקרבת לעשירייה שלי בחזרה.. ליעד שלי..
לאט לאט, יש לי סבלנות
יום מצויין לכולכם

הבלוג שלי: blog.tapuz.co.il/odaat
סגור
פתיחה בחלון חדש
יפה מאוד
limorp01
17/10/2012 13:18
גם אני במצב של ירידות "טיפת חלב" בתקופה האחרונה אבל אני בטוחה שאם באמת נשנן כמו שאת אומרת לשים את החוברת בתיק זה יעזור

בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ערב נפלא לכולם!
liori23
16/10/2012 19:01
אז היום הייתה שקילה,ירדתי 200 גרם... אבל האמת? לא התבאסתי!
אני מקבלת את זה בהבנה למרות ששמרתי כמו שצריך. אבל נסתרות הן דרכי הגוף;-)
בסך הכל יש לי שבועות עם ירידות יותר גדולות,ובממוצע זה יוצא ממוצע של 2 קילו לחודש,לא מהיר אמנם,אבל סביר ביותר.. במיוחד לאחר ירידה של 16.600 כבר..
אז אני גאה בעצמי! ומתחילה ממחר תפריט כריכים ככה בתקווה שיתן לי פוש קטן אולי מה גם שיש לי שיפוצים בבית אז זה עדיף לי...

וקיבלתי מחמאות שרזיתי-אז בכלל כיף :-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחלה! המשיכי להצליח
מירב
16/10/2012 21:58
המשך שבוע מוצלח
סגור
פתיחה בחלון חדש
באמת נפלא
אורנה_מנהלת הפורום
16/10/2012 22:35
כל ירידה מבורכת ומצטרפת להישג מרשים ביותר של 16.600 שזה מדהיםםםם
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
liori23
17/10/2012 10:41
:-)
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיתוף
פרח בר
17/10/2012 09:45
היי לכולם.. כרגע אני עד יום ראשון בבית בגימלים בגלל... קוץ.. נתקע לי קוץ ממש ממש עמוק ברגל והייתי במיון וממש חתכו לי שם את האזור עם הרדמה, תפרים והכל.. וזכיתי לעוד קצת כיף בבית.. ולמרות שהייתי בשני בקבוצה של ניסים במרכז הרגשתי שאני חייבת גם בשלישי ללכת לקבוצת הבית שלי, לנשום אותה קצת... ובסוף התחלתי לחשוב קצת...
אמנם עברו 3-4 שבועות מאז שממש חזרתי. בשבוע הראשון הורדתי 1.8, בשני 1.4 ובשלישי עליתי 700 אבל אני עדיין מרגישה כאילו עדיין לא חזרתי לגמרי. עדיין לא חזרתי לתוכנית.. עדיין אני פוזלת הצידה ונכנעת מהר מידי..
אני מתגעגעת לעצמי ולחוזק שלי לפני הגיוס.. מה עושים? איך מחזירים את התשוקה הזאת? למרות הקושי של הצבא והאי-יכולת לשלוט באוכל שמגישים לך (צהריים לדוגמא..)

ובנוסף - יש לי בעיה עם המותרת כמעט תמיד תתלווה אליה מיותרת. קשה לי להפסיק. קשה לי להסתפק בזה וזהו..
סגור
פתיחה בחלון חדש
נירית_מנחה
17/10/2012 10:33
פרח יקירה,
את רוצה להחזיר את המוטיבציה? את מה שהיה בהתחלה?
תשבי ותחשבי מה עשית בשבועות שירדת, מה היה שם - התרגשות, שליטה?
תחשבי - את מדמיינת את עצמך חוזרת לגמרי לתוכנית? חולמת על עצמך רזה? איך את רואה את עצמך? עם ג'ינס צמוד, גופיה, חצאית???
איך את מרגישה כשאת מדמיינת? אושר, הגשמת חלום?
ואחרי כל זה תתחילי לעשות טכני - 6 ארוחות ביום, שתיה, ספורט - רישום מאוד עוזר לחזור למסגרת.
תתני את הפזילות הצידה - לדוגמא, אם את יודעת שאת מעגלת פינות, תשימי שקית על השיש וכל מה שאת רוצה להכניס לפה תזרקי לשקית;
מתחשק לך "לגנוב" חטיף כזה או אחר - תקבעי כלל, שכל פעם כשנורא נורא בא לך - קודם כל תשתי חצי ליטר מים ותאכלי תפוח / תאכלי קערת מרק גדולה - נראה לי, ומניסיון, שאחרי שתקיימי את הכלל - החשק יידחק הצידה ... תמיד יישאר אבל יהיו לך הכלים להתמודד איתו...
ועוד פעם - אימון, אימון, אימון - ככל שתתאמני על יישום ה"כללים", תוכיחי לעצמך שאת כן יכולה, כן יכולה לחזור למסגרת, לתוכנית, ולא נכנעת מה מידי - את רק מרוויחה מזה שאת מתמודדת עם הפיתויים
תעדכני והחלמה מהירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
hen
17/10/2012 08:23
היי לכולם בוקר טוב ,
אני עושה את הדיאטה של חלי ממן כבר כמעט כחודשיים וחצי במהלכם ירדתי כ-9 ק"ג.
בשבועיים האחרונים נשארתי על אותו משקל שלא יורד.

אשמח לקבל טיפים לעזרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עצירונת
גיא שרייבר
17/10/2012 08:43
הי חן
9 קילו בחודשיים וחצי זה ממש מהיר, בעיקר אם אין לך איזה עודף מטורף.
בד"כ עצירה נובעת מהתרופפות של ההקפדה על התפריט. בדקי אם זה המצב. את יכולה לבדוק בתפריט לפני כל ארוחה, או לרשום מה את אוכלת. אני אישית שונא לרשום.
אם זו אכן עצירה של הגוף, יומיים עם קצת יותר קלוריות ממקור של פחממה יכולים להוציא אותך מהעצירה. אל תבהלי אם אחרי היומיים המשקל קצת עולה. זה טבעי לחלוטין, והוא יורד כעבור עוד 3-4 ימים. זה רק מיים שנאגרים עם הפחממות.
בעיקרון, המנה המותרת של חלי אמורה להיות התוספת הזו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
hen
17/10/2012 09:16
נראה לי מלחיץ קצת לעלות..עדיף להשאר ככה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עזרה עזרה עזרה!!!דחוווף
נועם כהן
16/10/2012 21:50
עוד מעט סופ''ש..איזה כייף=]
בשישי שבת כל המשפחה יושבת יחד ואוכלת ארוחה ארוחה ...אני לא יודעת מה לעשות..להסתכל על כולם אוכלים ולסגור את הפה??
איך לסדר את ימים שישי ושבת כך שגם בהם אני אשמור?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שישבת
אורנה_מנהלת הפורום
16/10/2012 22:40
זה הסופ"ש הראשון בתוכנית?
את יכולה להיעזר בתפריט השבת שיש בסרגל הימני או פשוט להחליף צהרים וערב בתפריט שלך.
מה שחשוב הוא לזכור לא להמשיך את האפטר-ארוחה עם פיצוחים ודומיהם, לאכול רק מה שמגיע לך ואולי אפילו לשמור את המנה המותרת בדיוק לאותה נקודה כדי שלא תצטרכי להסתכל על כולם
כמשתרגלים לתפריט אז סופ"ש אינו שונה מיתר ימות השבוע... רק חגיגי ומשפחתי יותר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אותה בעיה...
שירן
17/10/2012 08:54
מגיע יום שישי , ריחות האפייה והבישולים .. הלחם בית העוגות , קשה להיצמד גם בשבת לתפריט של לחם קל וגבינות :(
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה לאחר החגים והתירוצים...
עינב פדידה
15/10/2012 21:41
אז חודש ושבוע אחרי שנגמרו התירוצים והחגים וכל מה שהיה .....
הורדתי 100 גרם אני מאושרת שלא עליתי במשקל מכיון שבתוכנית לא הייתי.....
אבל הכן כן שמרתי ,וקיזזתי ונשארתי בשפיות.
עכשיו מה שנשאר לי זה לאסוף את עצמי (החלק הקשה שבעניין)
לפתוח מחדש את הספר הקדוש ולעבוד......
מאוד רוצה להגיע ליעד השני שלי ......ולא בעוד חודשיים אלה בקרוב .כאן הזמן לציין שהשלתי ממשקלי בסך הכול 5.700 לאחר כל הדיבורים והקשקושים..
אז אחלו לי בהצלחה וקדימה לעבודה.
לילה טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
נגמרו התירוצים... חזרה לשגרה הכ"כ מתבקש
נירית_מנחה
16/10/2012 09:56
את יודעת, רובנו "חולים בתרצת נפוצה" -
אז כמו שאמרת, נגמרו החגים והסוף לתירוצים...
חזרת לקבוצה, אפילו ירדת 100 גר' אחרי תקופה לא קלה ואני בטוחה שאת תדעי איך לאסוף את עצמך
ואת יודעת? כולנו רוצים לרדת במשקל, באמת רוצים, אין אחד שלא רוצה ..
את(!) חולמת על זה? מסוגלת לחלום ולדמיין איך תיראי ואיך תרגישי(!) כשתגיעי ליעד השני שלך?
כשיש לנו את היכולת לחלום - יש לנו את היכולת להשיג
בהצלחה ותעדכני
סגור
פתיחה בחלון חדש
נירית תודה....
עינב פדידה
16/10/2012 16:59
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה עינב
אורנה_מנהלת הפורום
16/10/2012 22:42
ואכן זה הזמן לפתוח מחדש את החוברת ולקרוא כאילו הרגע נפגשתן
תמיד טוב לרענן, להיזכר, להתחדש ולהתעדכן
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלוש ימים של שמירה אמן שימשיך ככה!!
נועם כהן
16/10/2012 21:15
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול