הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
ושוב עליה...
ester_shira
27/02/2017 10:10
שוב עליתי 100 גרם... איףףף זה הזוי, שבוע ירידה מהממת, שבוע עליה 100 גרם... ככה זה 4 שבועות...
לפני מחזור עולה, אחרי זה יורדת, לפני ביוץ עולה מקווה שאחרי זה ארד שוב...
אתמול ממש היה לי רגע של חוסר אמונה, שאולי אני לא אצליח לרדת..
אני אמנם רק בהתחלה אבל באמת ששומרת ממש ורוצה כל כך כבר לרדת מתחת ל100, העליות הקטנות האלה של ה100 גרם מתסכלות ממש...
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אסתר
יעלי
27/02/2017 13:18
קודם כל אם הירידות שלך מהממות אז ה- 100 גרם הזה בטח שלא אמור לתסכל, כי בסה"כ את נמצאת בירידה ובכיוון.
לא כל שבוע אפשר לראות על המשקל ירידה מהממת
ובגלל זה אני אישית לא נשקלת כל שבוע כדי ששום עליה של 100 גרם לא תהרוס לי עוד שבוע מדוגם.
אפשר גם להישקל כל שבועיים.
הכי חשוב שאת בדרך ובכיוון הנכון
תעשי רישום מדויק תראי ותבדקי שאין חריגות והתוצאות לא יאחרו לבוא..
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי אסתר הם יגיעו הירידות
ארוש
27/02/2017 13:27
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה פשוט הזוי איך הגוף פועל...
ester_shira
28/02/2017 15:54
הנפיחות לפני מחזור וביוץ..
לא נורא, לפחות זה זה ולא שומן, מקווה לראות ירידה יפה בראשון בע"ה...
אני משתדלת ממש להיצמד לתפריט, שותה מלא מים ומסרבת למלא עוגות (פתאום כולם נולדו בפברואר, בדיוק כשהתחלתי חלי ממן...)
שבת היא בדרך כלל הבעייתית יותר... למרות שאני יודעת מראש מה יהיה האוכל במהלך היום אני לא מצליחה לסדר את זה... לא חושבת שאני אוכלת יותר מהקלוריות המוקצות לי אבל לא ממש כל 3 שעות (בכל זאת, ראשי תיבות שבת זה שינה בשבת תענוג )
תודה לכןןן על התמיכה, זה ממש כיף ומחזק שיש מי שמבין ועובר את אותו תהליך ואפשר לשפוך הכל..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתרי אני כ"כ מבינה אותך!!
דידון
28/02/2017 20:10
את לא מתארת לעצמך כמה!!כמו שכבר אמאת לי אנחנו ממש מתואמות.. בואי נתאם ירידה לשבוע הבא בהצלחה יקירתי!אל תישברי.. זה קשה בטירוף אבל בבקשה תשמרי על עצמך מנפילה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אהובה שאת דידוןןן...
ester_shira
01/03/2017 10:09
בע"ה בשקילה הקרובה נראה לגולם מה זה
וחוץ מזה, איך אני יכולה לפנות אלייך בפרטי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתרי..
דידון
01/03/2017 21:05
תרגישי חופשי להוסיף אותי בפייס- עדי יוסף הכהן
סגור
פתיחה בחלון חדש
סליחה זה יצא ככה בלי כוונה
חנה אברמוביץ\\\\\\\'
01/03/2017 18:32
סליחה זה יצא ככה בלי כוונה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרק מינסטאונה שאלה לאורנה
חנה אברמוביץ\\\\\\\'
01/03/2017 18:30
אני מכינה מרק מבצל שום גזר קישוא דלעת 2-3 עגבניות ו 2 קופסאות קטנות רסק עגבניות, תפו"א קטן , כרוב לבן רצועות, שעועית ירוקה . האם המרק הזה חינמי חופשי או חינם לפעם ביום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרק מינסטאונה שאלה לאורנה
חנה אברמוביץ\\\\\\\'
01/03/2017 18:30
אני מכינה מרק מבצל שום גזר קישוא דלעת 2-3 עגבניות ו 2 קופסאות קטנות רסק עגבניות, תפו"א קטן , כרוב לבן רצועות, שעועית ירוקה . האם המרק הזה חינמי חופשי או חינם לפעם ביום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרק מינסטאונה שאלה לאורנה
חנה אברמוביץ\\\\\\\'
01/03/2017 18:30
אני מכינה מרק מבצל שום גזר קישוא דלעת 2-3 עגבניות ו 2 קופסאות קטנות רסק עגבניות, תפו"א קטן , כרוב לבן רצועות, שעועית ירוקה . האם המרק הזה חינמי חופשי או חינם לפעם ביום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרק מינסטאונה שאלה לאורנה
חנה אברמוביץ\\\\\\\'
01/03/2017 18:30
אני מכינה מרק מבצל שום גזר קישוא דלעת 2-3 עגבניות ו 2 קופסאות קטנות רסק עגבניות, תפו"א קטן , כרוב לבן רצועות, שעועית ירוקה . האם המרק הזה חינמי חופשי או חינם לפעם ביום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עידכונשיין...
דידון
27/02/2017 16:01
עליתי 200 גרם. השבת היה כנראה הדבר היחיד שהיה אצלי מדוגם השבוע.. שבוע קשה עם נפילות וחריגות קטנות שהתחברו לאחת ענקית.. אחרי יום קשה במיוחד מנסה לאסוף את עצמי ולהתחיל שוב בדיגום למופת!! שבוע שעבר עשיתי רישום בדף(טבלה) וככה כל יום עקבתי אחרי חריגות והצלחתי להימנע מהן שוב בימים הבאים.. השבוע רשמתי במחברת אבל מסתבר שכשלא רואים את כל הימים מול העניים לא זוכרים במה חרגנו ונכשלנו וככה ממשיכים להיכשל.. אני לפחות.. קיצור חפרתי..מקווה שאצליח לשחזר את הירידה של שבוע שעבר ולהתעלות ולנצח את היצר הנחשוש שמפתה אותי לחרוג ולהיכשל...
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון,
חן כהן
27/02/2017 18:01
כ"כ מבינה אותך..
אבל את יודעת לקום,הוכחת לנו!
אז יאללה,בואי נראה אותך בירידה מטריפה שבוע הבא!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנצו נסיכה תודה...
דידון
27/02/2017 21:56
באמת תודה.. אוהבתתת
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון אהובה!
barbiegirl
27/02/2017 22:32
אין לי שום ספק שזאת עלייה לצורך ירידה!
תמיד מבאס לראות ירידה מדהימה ואחרי שבוע עלייה!
אבל אני באמת חושבת שהעליות הקטנות האלה -נועדו להחזיר אותנו למסלול!
זאת בדיוק הנקודה שצריך לעשות איפוס ולחזור למסלול כמו שאת יודעת
לילה טוב ושבוע נפלא יקירה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברביייי יקרה שלי תודה רבה
דידון
28/02/2017 14:00
אוהבתתתת
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון אהובה...
ester_shira
28/02/2017 09:19
נראה שאנחנו ממש מתואמות.. גם אני אחרי שבוע של עליה של 100 גרם... התבאסתי ממש אחרי השקילה.. באתי הביתה וירדתי על 2 קוראסונים
אבל.. קמתי ביום שני ועשיתי את החישוב מה עדיף? לוותר ולהתייאש ואז לעלות שוב או להמשיך ולהיות לפחות בתהליך של ירידה...
אז מאחלת לשתינו ששבוע הבא המשקל שוב ישמח אותנו.. יודעת שאנחנו יכולות להצליח..
אז יאללה.. שבוע מדוגם לפנינו... ובע"ה שבוע הבא יהיו הודעות על ירידה מהממת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון שלנו
ברברה:)
28/02/2017 10:22
ילייה זה דבר מבאס, ברור לכולנו.
עם זאת אני בטוחה ששבוע הבא נראה ירידה עפולה מזו אם לא יותר
אני יודעת שזה לא מנחם אבל לפחות לא מדובר בעלייה קריטית שלחלוטין הרסה לך את שבוע שעבר
אנחנו איתך יקירה!! שבוע חדש, מטרה חדשה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבורההההה שלי תודה על הכל
דידון
28/02/2017 14:03
זה לגמרי מעודד
סגור
פתיחה בחלון חדש
אסתרי נסיכה לגמרי מתואמות
דידון
28/02/2017 14:02
השבוע את ואני מדגמים את השבוע בטירוף.. שקילה הבאה שתינו יורדות לפחות 500!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון אהובה
יעלי
28/02/2017 12:11
אני לא חושבת שעלייה של 200 גרם זו עלייה ששווה להתעכב עליה בכלל.
דפדפי הלאה , נקסט, שבוע חדש , מה שהיה עבר ולא להתעסק בזב בכלל..
מאוד ממליצה לך להוריד מהאתר דף רישום שבועי ושהכול יהיה מול העיניים- כל יום וכל ארוחה.
ברגע שתצמדי לרישום ותעכבי לא יהיה מקום לחריגות.
בהצלחה מתוקה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעלייי זה אמנם עלייה קטנה
דידון
28/02/2017 14:04
אבל זה הרבה דברים שמעבר שגרמו לזה להיראות רציני והשפיעו עליי לקחת את זה ככה.. אל תדאגי היום כבר קמתי עם חיוך ועניים קדימה.. תודה נסיכה
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון יקרה
יעלי
01/03/2017 11:37
אל תיתני לדברים שמעבר להעצים את אותם 200 גרם .
תעשי הפרדה בין הרגשות ודברים שמפריעים לך לבין ההליך של סיגול אורח חיים בריא וירידה במשקל.
לפעמים כשמשהו בחיים לא מסתדר ומתסכל אותנו אז פתאום הכול נראה שחור ואותם 200 גרם ניראים כמו טון.
הרי ברור לך שלא ה-200 גרם האלה הם אלה שישברו אותך ויסיטו אותך מהמסלול..
כאן בשבילך תמיד..
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעלי את מדהימה!
דידון
01/03/2017 13:47
ואת כ"כ צודקת!!!! ואת יודעת מה כנראה שעדיין יש לי בעיות אכילה ריגשית... אני חייבת ללמוד להפריד.. כשאני בתוך התוכנית המופלאה הזאת אני נזהרת בזה.. אבל כמו כל אדם אנושי לפעמים דברים זולגים ומשפיעים על כל התחומים...תודה עקית יעלייי
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא נורא נתגבר ....
סוסו2
01/03/2017 18:02
גם חטאתי אתמול, היום יום חדש מושלם.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה וחזרה לשגרה
יונית חי
28/02/2017 14:22
אז אחרי הפסקה שלא מרצוני בגלל מקרה בלתי צפוי (כאבים ואשפוז בבית חולים) נשקלתי היום לאחר שלושה שבועות שבהם בקושי אכלתי בעקבות הכאבים אך כמובן שברגע שהתחלתי להרגיש יותר טוב, אכלתי כמה שיותר כדי להתחזק.
בסך הכל עלייה של 500 גרם! לא מאוכזבת בכלל ואפילו מופתעת כי הייתי בטוחה לעלייה משמעותית.
אז לאור המצב אני שמחה מאד ומעכשיו כמובן מצפה רק לירידות
המשך שבוע מקסים לכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכה השבה!!
ester_shira
28/02/2017 15:49
בע"ה רק בריאות, זה באמת הכי חשוב!
ומעכשיו ירידות מדוגמות
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכה השבה..או השווה
דידון
28/02/2017 21:15
רק בריאות אמן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי כולן אני חדשה פה ויש לי שאלה לגבי המותרת
דניאל1312
28/02/2017 15:18
אני רוצה לאכול במנה מותרת לי הערב רולים של סושי כמה מותר לי? מה מותר לשים בהם? ואילו רטבים מותר לי לאכול ליד? חשוב להדגיש שזו המנה המותרת שלי ומנה זו באה במקום ארוחת הערב ולא בנוסף לה.. תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברוכה הבאה
ester_shira
28/02/2017 16:07
היי
לפי מה שכתוב פה באתר את יכולה לאכול 3 קונוסים ממוצעים של סושי כנמה מותרת
המנה המותרת היא לא במקום ארוחת ערב, אלא בנוסף..
בהצלחה ובתיאבון..
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע טוב.. ירדתי עוד קילו
יעלי
26/02/2017 11:55
אז ככה נשקלתי אחרי 9 ימים.. עוד קילו נשר.. ונשאר לי 1.7 להוריד בשביל להחליף קידומת.. ל- 69..

מרגישה שהולך מצוין.. לא רעבה ומאוד מאורגנת מבחינת אכילה.

חגגנו בשבת לאחי יום הולדת וכולם אכלו עוגה.. אני קמתי וחיממתי לעצמי במיקרו חצי כוס חלב עם בנפייבר וקינמון ויצא לי מן דייסה מתוקה וחמה .. הרגשתי שזה סגר לי את הפינה וזהו.

קניתי בגדים בסוף שבוע ולמרבה הפלא מידה S הכי צמוד הכול כדי שייתן לי מוטיבציה להמשיך לרדת..

מאחלת לכולם שבוע מדהים עם ירידות מדהימות..
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף ליעלי!
alona1972
26/02/2017 12:58
כיף לפתוח ביום ראשון בבוקר את הפורום ולראות ירידות יפות כאלו!! כל הכבוד!!
מזל טוב לאחיך!
גם אני חגגתי יום הולדת בשבת, התחלנו את הארוחה ביום שישי בערב ו גם למחרת בצהריים .
הכנתי הרבה סלטים חינמיים , כולם נהינו מהם.
P.S. אנו באותו משקל כמעט, אני היום 70.7 ( שבוע לפני הייתי 70.4, עליתי 300 גרם ) השקילה שלי ביום רביעי. נראה מה יהיה
בהצלחה לך!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה.. מזל טוב
יעלי
26/02/2017 13:36
והמון בהצלחה גם לך..
אני 1.65 מכוונת לכייון ה- 62 קילו משקל יעד.
מה המשקל יעד שלך?
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני 1.65
alona1972
26/02/2017 13:53
כרגע קבעו לי יעד 67, אחרי זה נראה אולי ירד ל65. בטוח לא פחות מזה. חגגתי 45. בגיל שלי זה יהיה יותר מידי.
התחלתי מ89 קילו!!!
בהצלחה לנו!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
hani1974
26/02/2017 14:33
כל הכבוד על הירידה מ89!!! ממש אלופה!
מי קבע לך את היעד? האם היעד קשור לגיל?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!!
alona1972
26/02/2017 15:14
את היעד קבעה מדריכה , גם אני קבעתי את אותו היעד לעצמי. לדעתי , כן קשור לגיל. אני כבר הרבה שנים עם עודף משקל ולדעתי לחזור למשקל אידיאלי ( 60-62 ) זה יותר מידי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן הגיל שלנו שונה..
יעלי
27/02/2017 08:34
אני בת 34. התחלתי מ- 80 קילו אחרי הלידה .. (בחודש תשיעי הייתי 87 קילו).

הקטע זה שיש מבנה גוף ולכל אחד יש כנראה משקל יעד שונה..

קראתי ש BMI לא זהה לכל אדם באותו גובה וגיל.

יש מבנה גוף רזה יש בינוני ויש רחב..

עכשיו השאלה מה אני..
סגור
פתיחה בחלון חדש
נהדר יעלי
ארוש
26/02/2017 13:05
איזה כייף שאפשר כבר לראות ירידות עי בגדים חדשים
בהצלחה בהמשך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה .. בטח שרואים
יעלי
26/02/2017 13:41
זה מדהים שכל קילו ממש מרגישים על הגוף והבגדים יושבים אחרת..
פחות צמודים ויותר מחמיאים..
נכון שיש שאומרים מה זה בסה"כ קילו..
אז זהו שלא.. זה המון קילו.. וכל קילו רואים..
בעיקר כשאנחנו בתוך התוכנית ומחכים לחיזוק הזה..
אז אצלי הוא בא מבפנים.. מרגישה קלילה יותר.. שמחה יותר..
מתלבשת בבוקר בכייף, מרוצה ממה שאני לובשת ובעיקר יודעת שאני בכיוון חיובי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
קילו זה המון יקירה
דידון
26/02/2017 19:23
זה פאקינג 1000 גרם!!!! ו1000 זה המוןןןןןןן
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח..
יעלי
27/02/2017 08:39
כן.. צודקת..
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו יעלי איזו אלופה את!!
barbiegirl
26/02/2017 13:23
איזו פתיחה מדהימה של החודש הנפלא הזה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגמרי.. מרגישים שאביב מתקרב..
יעלי
26/02/2017 13:38
החורף היה לי אישית מאוד קשה.. אי אפשר לעשות ספורט בחוץ, קר וכל הזמן מחפשים להתחמם..
השכבות גורמות להרגיש כאילו.. אה לא רואים כלום..אפשר עוד עוגיה לאכול..
אז זהו שלא.
רואים הכול.
וכשראיתי תמונות שלי שצולמו ופורסמו.. קיבלתי סטירה לפנים.. מה אני כזאת גדולה..
לא דמיינתי שככה אני ניראית..

בוא נגיד שכל דבר זה לטובה.. וטוב מאוד שהאביב מגיע..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מי זאת המהממת האלופה הזאתתת
דידון
26/02/2017 19:21
יעליייייי איזה ירידה מעלפת!!!! נסיכה כל הכבוד לך את תותחית על!!!! מחזיקה ממך
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשיקות
יעלי
27/02/2017 08:40
מתה עלייך דידון
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואווו מדהימה!!!
חן כהן
26/02/2017 20:55
יעלי,אין עלייך!! כמה כח ועוצמה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה נשמה
יעלי
27/02/2017 08:43
אחרי 3 לידות וכל מה שעברתי..
קטן עליי לעשות תפריט וספורט..
הגעתי למסקנה כזאת בחיים.. שאין לי ברירה כי אני לא מאלה שמחפפות ואחרי לידות זורקות על עצמן טרנינג..
אני מאוד דומיננטית באופי שלי.. בחיים.. אני בן אדם מאוד צבעוני ובולט .. שלא יכולה להרשות לעצמי להתכסות בשכבות
וגם לא רוצה.

הגוף שלי זה הכרטיס ביקור שלי ואני גאה בו בכל מצב.. גם כשהייתי 87 קילו עם בטן ענקית בחודש תשיעי תמיד לבשתי צמוד והלכתי בגאווה וחגגתי את הגוף שלי והנשיות שלי..

ואני מאוד אוהבת את הגוף שלי שיצר חיים ואני רוצה רק טוב בשבילו ולכן שומרת ועושה ספורט.. כי באמת מגיע לי..

להיות הגרסה הכי טובה של עצמי..

נשיקות בנות אוהבת
סגור
פתיחה בחלון חדש
hani1974
27/02/2017 14:57
כל הכבוד על התוצאה ועל החשיבה הזו!!! זה לא מובן מאליו כשיש ילדים... לפעמים צריך להתאמץ הרבה יותר ולתמרן בן כל מיני מצבים. אבל... באמת מגיע לך וכל הכבוד!
בהצלחה בהמשך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה .. אכן לא מובן מאליו
יעלי
28/02/2017 12:22
אני לא חושבת אבל שהילדים הם מסיח , להיפך אני חושבת שמאז שיש לי ילדים.. אני אפילו יותר מבינה כמה חשוב לי להוות להם דוגמא בריאה לאכילה נכונה.
הקטנה שלי בת שנתיים וחצי והיא מסתכלת עליי כאילו אני הכול בשבילה
ומה שאני אוכלת חצי מזה היא טועמת.. כמו סימביוזה יש בינינו.. כל ביס שאני לוקחת היא רוצה לטעום
וכשאני אוכלת פרי וכולם חטיפים היא מחזיקה חטיף ביד אבל רוצה גם כן פרי..
מאוד חשוב שתיראה אמא מאושרת שאוהבת את הגוף שלה עם דימוי גוף חיובי ואכילה שפויה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשוט פוסט משמח!!!!
ורדרדה
27/02/2017 20:34
שאפו!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעליי מהממת
ברברה:)
28/02/2017 10:22
כל הכבוד!! ירידה כיפית אלופה!!
שמחה בשבילך, הלוואי כל שבוע נראה כאלה ירידות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אמן אצל כולנו
יעלי
28/02/2017 12:19
כל ירידה משמחת.. ומחזקת שאנחנו בדרך..
סגור
פתיחה בחלון חדש
רגעי ניצחון קטנים
ברברה:)
25/02/2017 14:58
חייבת לשתף אתכן, כי אני מאוד גאה בעצמי ואני בטוחה שאתן תוכלו להבין.
אני בטוחה ששבת היא מועד לפרעונות עבור כולן.. אצלי בדרך כלל יש חריגות ונפילות..
היה לי צורך עז לנשנוש מלוח.
שמתי חופן של בייגלה בקערה ובאתי לחזור לספה.
בדרך לספה נפל לי האסימון שאני מחזיקה ביד חריגה של מעל ל100 קל'!!
חזרתי למטבח, חתכתי ירקות והתיישבתי לנשנש.
מרגישה ששלטתי בחשקים שלי בגבורה
אין על רגעי הניצחון הקטנים האלו!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו אלופה!!
barbiegirl
25/02/2017 16:16
איזה כיף!!
שיהיה המשך יום מקסים ומדוגם!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואווווווווווו ואוווווו ועוד ואוווווווו
דידון
25/02/2017 18:13
כל הכבוד!!!!!!! אני סופר סופר סופר גאה בך יפה שלי אהובה!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון וברברה אהובות!
barbiegirl
25/02/2017 19:32
הייתי ממש שמחה להתייעץ איתכן על משהו במייל
אני מצרפת לכן את המייל שלי
barbiegirl79846@gmail.com
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלחתי לך מייל
ברברה:)
25/02/2017 20:31

וכן זה היה קשה לעמוד בפיתוי!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
האתגרים האלה רק הופכים אותנו לטובות יותר!
barbiegirl
25/02/2017 21:22
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני שלחתי לך מייל
דידון
25/02/2017 22:26
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברביייי לא מצליחה לפתוח את התגובה שלך
דידון
26/02/2017 06:16
במייל... תנסי לשלוח לי לא כתגובה להודעה שלי אלא כהודעה נפרדת..
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלחתי אהובה :)
barbiegirl
26/02/2017 09:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבוריייית מסתבר שהשירשור שישבת עזר
דידון
25/02/2017 22:34
הלואי שלכולנו או לפחות לרובנו.. צריך לעשות את זה קבוע ושוב אני גאה בך ממש
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגמרי!! ממש עזר:)
barbiegirl
26/02/2017 09:10
אפשר לעשות אותו כל שבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!!
alona1972
26/02/2017 12:02
זו הפואנטה אצל חלי, למנוע נפילות, לא להיות רעבה , למצוא תחליפים!! ממש כל הכבוד לך!! אני בסופ"ש הכנתי מלא סלטים חינמיים, הגשתי לאורחים שלי 0 חגגתי יום הולדת) וקיבלתי רק פידבקים חיוביים.
לבריאות לכולם!!!
אנו צריכות להיות מאורגנות !!! זה הסוד!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלונה התגעגעתי!!
ברברה:)
28/02/2017 10:24
נעלמת לנו קצת
וברור שתקבלי פידבקים מהממת!!
אין עלייך
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד.. שבוע נהדר ומדוגם
יעלי
26/02/2017 12:39
ברגע שעושים את הסוויץ הזה.. פתאום זה נראה כ"כ ברור..שזו הדרך היחידה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעלי!
ברברה:)
28/02/2017 10:25
הלוואי וכל פעם יהיה לי את הסוויץ' המבורך הזה
מציל אותי מנפילות נפילתיות
סגור
פתיחה בחלון חדש
יהיה לך יהיה לך..
יעלי
28/02/2017 12:20
הסוויץ הזה אצלך בראש כבר

הכל בשליטה שלך ואף אחד לא יכול לקחת ממך את זה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מישהי יודעת לאן נעלמו הבנות הותיקות?
עדן שי
27/02/2017 23:01
חוץ מחן טולי וברברה שכאן

לינויה וזה
כפית
עמית נחום
דניאל דן


מישהי מהן כאן?
סגור
פתיחה בחלון חדש
Denis93
26/02/2017 23:59
היי אלופות !!! מי יודעת ל165 בערך משקל 75 איזה תפריט לעשות וכמה יורדים? יש משהו תפריט מקזז משהו כמו לפוש אשמח לעזרה והמלצות
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי,
חן כהן
27/02/2017 06:17
תפריט 1200
12 כוסות מים
+חשיבה חיובית ואמונה בעצמך
אם תקפידי-תרדי
בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוסיפה
הילה**
27/02/2017 08:34
וספורט (:
בהצלחה מכל הלב
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
Denis93
27/02/2017 19:56
תודה אבל בערך יש סיכוי לרדת קילו ויותר בשבוע?
סגור
פתיחה בחלון חדש
איך קובעים?
סוסו2
27/02/2017 20:00
איך קובעים כמה קלוריות ליום צריך לאכול ביום? מה עם גיל הוא לא משחק תפקיד?
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי,
חן כהן
27/02/2017 20:43
אם את מתחת לגיל 18,אז את צריכה 1500 קלוריות
הכל אפשרי אם מקפידים ומוסיפים ספורט
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי בנות, התגעגעתי...
hen203
27/02/2017 09:43
טוב, אז אחרי שירדתי 10 קילו ב"ה אני כבר למעלה מחודש תקועה באותו משקל, זה נורא קשה ומייאש,
מצד שני אני עושה תפריט של 1800 הנקה, ולאט לאט ההנקה יורדת האם אני צריכה לעשות תפריט אחר?
וכן לגבי כושר וספורט אני עושה 3 פעמים בשבוע מאד מאסיבי, אבל אני לא רואה ירידה במשקל...
יש לי הרבה רגעי יאוש...
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנוש באמת לא הבנתי לאן נעלמת!
barbiegirl
27/02/2017 10:49
התגעגעתי

מציעה לך להקפיד על ה3 שעות הפרש בין הארוחות- מדהים כמה שזה משפיע! ואני גם פחות רעבה
ולחזור לרשום! אנחנו כותבות כל יום בפורום המקצועי את התכנון שלנו וזה ממש עוזר!
בהצלחה אהובה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קודם כל את לא עולה
יעלי
27/02/2017 13:14
שזה כבר משהו
גם אני מניקה אבל עם תפריט 1500
ועכשיו שהתינוק שלי יפסיק אני אעבור לתפריט 1200
ההנקה באמת מאיטה את הקצב גם אני מרגישה את זה
ובגלל זה לא נשקלת כל שבוע כדי לא להתייאש..
ממליצה לך להיעזר ברישום יומי- כי אותי זה הדבר שמציל
ברגע שהתחלתי לרשום כל יום מה נכנס לי לפה ולתכנן מראש ולקמות ולהכין
אז התחלתי להרגיש בשינוי ובירידה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
"משנכנס אדר מרבין בשמחה" עידכון שקי
ארוש
26/02/2017 10:57
אזזזז חודש טוב שבוע טוב ויום טוב.
אחרי חודש של עליות וירידות קטנות השבוע סוף סוף ירדתי 1 קג'
במשך חודש וחצי ירדתי 1.800 קג' ומקווה לטוב.
השבוע כמעט התייאשתי ורציתי להפסיק כמו תמיד, אבל משהו עצר אותי וטוב שכך אחרי ירידה כזו יש חשק להמשיך.
החודש פורים - חג שמח, ושל כייף
חודש הבא פסח - חג של עבודה קשה שבסוף מגיעים לליל הסדר עייפים אך מאושר ים, הבית נקי, נראים טוב (נגמרו מהבית כל השטויות ואחרי עבודה קשה ).
והאביב מגיע - מה שתמיד נותן הרגשה טובה יוצאים מחושך לאור
אז נקווה שכולנו נמשיך לראות ימים יפים והצלחות בכל ובמיוחד במשקל
יום כייף
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי!!!!
alona1972
26/02/2017 12:33
כל הכבוד!!! ההתמדה והשקעה בסוף משתלמים מאוד!!! תמשכי כך!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אלונה
ארוש
26/02/2017 13:02
סגור
פתיחה בחלון חדש
יום כייף ושבוע טוב..
יעלי
26/02/2017 12:41
אין ספק שלראות ירידה של קילו עושה מוטיבציה מטורפת..
אצלי גם, הרגשה מאוד טובה..

מחכה כמוך לפורים שמח ולחג האביב.. שיתחמם ויהיה הרבה אור.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אכן כן המוטיבציה עולה תודה יעלי
ארוש
26/02/2017 13:03
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהממת!! כל הכבוד!!
barbiegirl
26/02/2017 13:23
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואווווווו ארוש את מלכה!!
דידון
26/02/2017 19:25
איזה אושר גדול להיכנס ולראות את כל ההצלחות שלכן.. הלוואי שזה מדהו מדבק וגם אני אראה ירידה מחר אבל אני כ"כ מאושרת בשבילך ובשביל יעלי.. אתן אלופות!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
המון תודה דידון בהצלחה גם לך
ארוש
27/02/2017 11:37
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה מהממת!!!
חן כהן
26/02/2017 20:54
בהצלחה בהמשך!!!
באמת,החוכמה היא לקום מהנפילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה חמודה ...
ארוש
27/02/2017 11:39
איזה כייף הפרגונים שלכן בנות
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלומית33
26/02/2017 15:55
היי מה שלומכם?, עשיתי תדיאטה לפי האתר ועשיתי 1200 קלוריות, ואני בת 17 וחצי אני יודעת שהייתי צריכה לאכול 1500, אז שאלתי איזה כזו איך אני שומרת על משקלי?, שוב עבדתי לפי האתר
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי חמודה
יעלי
27/02/2017 08:48
את עדיין בגיל שגודלת וצריכה לאכול תפריט שמתאים לך.
שתדעי לך שאני הייתי בגילך הפסקתי לאכול מפחד להשמין כי אחותי הגדולה היתה מלאה פלוס והעירו לה הרבה.
אני שהייתי רזה פחדתי להשמין ושיעירו לי אז הפסקתי לאכול נהפכתי לצימחונית וממש קיזזתי.
היום כל האחים שלי ואחותי שבינתיים רזתה וניראית מעולה - כולם גבוהים ממני
וגם אחותי עם חזה גדול יותר מפותחת כמו אמא שלי ואני נשארתי עם חזה קטן ויותר נמוכה.

אז עצה - לאכול הכול מה שמגיע לך כל אבות המזון לפי התפריט שמתאים לגילך ולא לפגוע בהתפתחות התקינה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלומית
alona1972
27/02/2017 08:54
הי, את כל כך ילדות ! פשוט תוכלי בריא לפי חלי, תעשי ספורט , כמו את כבר עושה, אל תחשבי בכלל על המילה דיאטה!!! תוכלי את 2 המותרות שמגיע לך!! את צריכה להיות בריאה, כל החיים לפניך!!! אני בגילך לא ידעתי בכלל מה זה דיאטה. גם לא הייתי צרכיה, הייתי מאוד פעילה, אכלתי אוכל של הבית וזהו. תהיני מחיים !!!!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
hani1974
26/02/2017 14:32
כל הכבוד על הירידות!!
שיהיה חודש טוב ושבוע טוב לכולן!!! ובהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרגישה צורך קטן לפרוק את הרהוריי ליבי
דידון
21/02/2017 21:53
אני בדיוק חודש וחצי בתהליך.. ירדתי 5 קילו כשהיה לי שבוע תקיעה בגלל מחזור ושבוע עלייה ואני בגדול מאד מרוצה מהקצב שלי למרות שיש עוד הרבה מאד לרדת.. (אבל כל החיים לפניי אני לא מצפה לרדת 20 קילו בשבועיים)
ירדתי בהיקפים, ירדתי מידה במכנסיים, ואני באמת עושה עבודה קשה.. בעלי לא פירגן אפילו פעם אחת מאז שהתחלתי.. ואז עולות בי מחשבות.. כאילו בשביל מי באמת אנחנו עושות את זה?? בשביל מה אנחנו כ"כ רוצות לרדת במשקל?? למה המשקל והמראה העגול כ"כ מציק לנו??? אני רוצה להיות בריאה יותר? יפה יותר? קלה יותר? בשבילי??? בשביל בעלי?? זה כאילו מחשבה שמכניסה בי הרבה מחשבות.. או שבעלי אוהב אותי בכל מצב ולא משנה איך אני נראית.. או שהוא כבר מזמן הפסיק להתרגש ממני ומאיך שאני נראית.. זה מעצבן אותי חוסר התשומת לב הזאת... סורי ואולי זה בכלל לא המקום לזה אבל כאילו מעצבן אותי ואפילו מעליב שאת כל הפידבק,הפירגונים, החיזוקים ברגעים קשים, וכל מה שאני צריכה לקבל מהאנשים הכי קרובים אליי זה לא קורה ומצד שני אני מקבלת את הכל ובשפע כאן במקום שאני אנונימית לגמריי ואף אחת לא באמת מכירה אותי ולא רואה אותי ואת השינויי שלי (ואני יכולה להבטיח לכן שכל אחת פה היא חלק בלב שלי.. שותפה לירידה שלי ולהצלחות הקטנות והגדולות שלי.. אתן חשובות לי ואני מודה לכן שנכנסתן לחיים שלי בדרך כזו או אחרת)
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרגישה בדיוק כמוך..
יעלי
22/02/2017 08:17
ירדתי כבר מעל 7 קילו.. וכלום.
אפילו כשאני פוגשת את אחותי ומספרת לה שנשקלתי וירדתי כלום.
האנשים הכי קרובים אליי.. בעלי, אחותי, אמא שלי וחברה טובה שהיתה אצלי השבוע ולא ראתה אותי חודש. כלום.
אף אחד לא אמר כלום, לא החמיא ולא שם לב לשינוי.
כשאני אומרת להם שאני כבר עוד מעט חודשיים וירדתי ואני מרוצה.. הם אומרים כן.. יופי באמת ירדת..
אבל לבד אף אחד לא אומר כלום.
גם בעבודה, בנות שרואות אותי כל יום. כלום.
ואז חשבתי לעצמי, גם שעליתי הם לא אמרו כלום.. כל קילו שנוסף והצטבר למעל 20 קילו בשיא שלי.. בחודש תשיעי
כלום. בעלי תמיד אמר שהריון זה סקסי ושאני לא גדולה בכלל ותמיד הרגיע אותי. לא עשה עניין מהמשקל .
גם אמא שלי ואחותי שבכיתי להם שאני ענקית, הרגיעו אותי שמה שחשוב זה הבריאות ושאני אלופה ואחרי הלידה אני חוזרת,
לעצמי ציק צאק.
אף אחד מסביב לא עשה עניין שעליתי וכנראה גם שאני יורדת זה לא עניין גדול.. כי הם מכירים אותי ואוהבים אותי בכל מצב..
10 קילו לפה 10 קילו לשם.. לא בוחנים אותי בזכוכית מגדלת .. אם הבטן שטוחה או התחת בולט ופשוט מקבלים אותי כמו שאני.

אז אפשר להתבאס מזה ולהגיד.. לא מפרגנים.. לא נותנים תשומת לב..

ואפשר גם לקחת את זה למקום של - אוקיי זה באמת לא כזה אישו.. המשקל.. המספר הזה..
מה שחשוב שאהיה מאושרת ושאעשה מה שטוב לי..
וטוב לי להיות בתוכנית לאכול מאוזן ולהיראות מיליון דולר..
אבל כנראה שזה נטו בשבילי.. כי בשביל הקרובים לי זה לא משנה הם אוהבים אותי ואני יפה בעינהם בכל משקל..
תאהבי את עצמך דידון..
מישהי פה פעם כתבה שלא צריך לצעוק ולדבר הרבה ולספר כמה את משקיעה בדיאטה וכמה ירדת..
פשוט להמשיך וההצלחה תדבר בעד עצמה.. וכשתכנסי לחדר בערב חג עם שמלה מהממת.. כולם יגידו וואוו...
תאמיני לי זה פתאום יבוא בבום.
אצלי כשאני יורדת מתחת ל- 60 קילו.. פתאום כולם פוערים פה.. וואוו רזית את חתיכה..
אז אני יודעת שזה המשקל שממש רואים עליי רזון.
כרגע אני כנראה בסביבות ה- 70-71 אז עוד לא מרגישים שינוי עצום..
מבטיחה לך שכל הפרגון יגיע בשלב מסוים.. אבל לאורך כל הדרך תפרגני לעצמך..
על כל יום.. על כל גרם.. על כל החלטה נכונה .. מגיע לך חיבוק ענק

ודרך אגב לא חייבים להיות אנונימיות..
אני מחיפה.. קרובה??
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנות יקרות
ברברה:)
22/02/2017 08:54
יש משהו שאתן חייבות להבין.. הקרובים שלנו רוצים בטוב ביותר בשבילנו. אבל..
בגלל שהם רואים אותנו כל יום וכל כך קרובים אלינו הם לא ישימו לב לשינויים של 5/7 קילו.
גם אנשים בעבודה או חברים טובים לא ישימו לב..
אבל.. קרובי משפחה שאתם רואים אחת ל/ חברים שלא ראיתם הרבה זמן בטוח ישימו לב.
אל תקחו את זה אישית.. גם אני לא אשים לב אם מישהי לידי ירדה 5 קילו. אני רואה אותה כל יום ככה שזה הגיוני..
מקווה שהבנתן למה התכוונתי
בכל מקרה, השיוני שאנחנו עושות הוא בעיקר בשבילנו, כדי שנרגיש טוב יותר עם עצמנו. כמובן שגם בשביל אחרים.. בינינו.. אם היינו לבד בעולם לא היינו מפסיקות לטחון
אבל קודם כל- תעשו בשביל עצמכן!! אחרת התהליך יהיה קשה ולא תחזיקו מעמד לאורך זמן. שלא נדבר על המרמור שלא יאחר לבוא..
מקווה שהבנתן את כוונתי, חפרתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם אני מחיפה...
ester_shira
23/02/2017 09:30
ואני בעד לא להיות אנונימיות
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון יקרה ...
הילה**
22/02/2017 10:57
קודם כל אורח חיים בריא מומלץ לכולם כולל רזים וחטובים
כל הכבוד לך שירדת.
לפעמים אנשים לא שמים לב לשינויים הקטנים האלה וזה לא בכוונה
אני מגיל 12 ילדה מלאה, אישה מלאה (בעלי התחתן איתי מלאה והוא רזה מאודדד) והיום אני אדם שונה ולא רק במראה אלא שיניתי את חיי לגמרי (גם באנשים שלא אוהבים אותי למשל התנתקתי מהאחים שלי לגמרי)
אולי תבואי אליו בגישה שונה: היי מותק איך השמלה יושבת עליי? אתה מרגיש משהו שונה אצלי?
אני חושבת שהכל מתחיל בנו בלהסתכל על עצמך ולאהוב את עצמך (בכל משקל אגב)
ולהיות גאה על הדרך ולא על התוצאה שהיא- היא החשובה ביותר
ירדתי 36 ק"ג אני כ"כ מבינה לליבך בהתחלה לא שמו לב בכלל
גם היום לפעמים אנשים לא אומרים כלום אבל אני יודעת וגאה עצמי
נשיקות מתוקות
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון יקרה
ארוש
22/02/2017 11:43
ההסתכלות צריכה להיות "מהי ההרגשה שלי לאיך אני נראית" (וזה בלי קשר לבריאות). כמובן שכייף שאנשים מפרגנים ורואים את העבודה הקשה, אבל למי שצריך לרדת הרבה זה יגיע אחרי ירידה רצינית.
הגובה שלי 180 וכל נערותי שמרתי על משקל של 70 -76 קג'. וחשבתי שאני מה זה שמנה,אם הלידות 4 במספר עליתי המון, לבעלי זה לא מפריע " אני אוהב שמנות", אבל לי תמיד הפריע ולא הצלחתי לעשות עם זה כלום (אפילו בגדים שמרתי )
היום כבר הבריאות נכנסה והחובה לרדת נוספה, ואם בגדים עם גומי לא יראו או ירגישו שירדתי רק אחרי הרבה קלוגרמים.
אבל אני רוצה סוף סוף להרגיש טוב עם עצמי.
אבל זה קשה קשה קשה ואני אעשה זאת בסוף!!! חייבת לעצמי
מקווה שעזרתי קצת.
לי עוזר מאוד להיות כאן. תודה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון אהובה!
barbiegirl
22/02/2017 13:08
החלטתי לקצר כי יצא חופר
אני הכי מבינה את זה!
כי מבחינתנו אנחנו משקיעות, נותנות עבודה ואז גם לא מקבלות את המחמאות שציפינו להן...
את עושה את זה רק בשביל עצמך!
ואני אגיד לך את האמת גם אם מישהי תרד במשקל או תעלה יקח לרוב האנשים הרבה זמן לשים לב לזה אלא אם כן זה שינוי קיצוני!
ואני תמיד כאן להזכיר לך כמה את תותחית! אבל חשוב שבאמת תאמיני בעצמך ותדעי שאת אלופה גם בלי קשר לחיזוקים ולמחמאות של הסביבה...
אוהבת אותך מתוקית!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קודם כל את והבריאות שלך!!!!
alona1972
22/02/2017 13:23
הי, הכי חשוב מה שאת מרגישה ( מבחינת הקלה כמובן) , עשית עבודה קשה ואת חייבת להמשיך בתוכנית. את עושה את למען עצמך!!!
ברור שיותר כיף להמשיך כשה יש תגובות חיוביות מצד הקרובים, אבל אל תשכחי שהם רואים אותך כל יום והתרגלו לאיך שאת נראת.
תמשכי בדרך שלך! אני בטוחה שיום אחד פתאום יכנס אליך מישוא למשרד ויגיד וואו!!! איזה יופי את ניראת!! רזית מאוד יפה!!
אצלי היה היום ספק שלא ראה אותי כי שנה. מסכן קיבל שוק!! (ירדתי 18.5 קילו ויש לי עוד קצת)
מאחלת לך תגובות רק כאלו!!!
שיהיה המון בהצלחה !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אתן מהממות! כולכן..
דידון
22/02/2017 13:41
רציתי להגיב לכל אחת באופן אישי אבל בסוף החלטתי להגיב פעם אחת לכולן.. אתן צודקות אני יודעתשאני יורדת במשקל בשבילי.. ו5 קילו לא רואים וכל מה שאמרתן כולכן נכון.. אבל דווקא כי בעלי הוא החבר הכי טוב שלי קשה לי שמכל האנשים בעולם הוא זה שמכשיל אותי (ואני בטוחה שזה לא הכוונה, אבל עדיין...) מביא לי הבייתה קוראסונים, עוגיות טעימות, פסטות טעימות (כי הוא מנהל סניף של רשת מזון חלבי בעיקר וקפה) וביקשתי ממנו מליון פעמים אל תביא את הדברים האלו הילדים לא אוהבים וזה נשאר לי מול העניים ומקשה עליי.. אני עוד לא בשלב שזה לא עובד עליי אני רק בהתחלה.. ודווקא מכל האנשים בעולם כשאני מספרת לו שעבר עליי יום קשה או משהו כזה הוא עונה לי בתשובה מטומטמת " אני מבין" וזהו.. וכדאני מספרת לו אחרי שקילה שירדתי יפה הוא לא מפרגן מעצמו.. אני לפעמים מרגישה שאני סוחטת ממנו מחמאה.. בסגנון " נכון שאתה גאה בי??":כאילו מה הקטע הדפוק הזה של לא לפרגן או להחמיא בדבר שאני מתמודדת איתו כל יום כל היום ועובדת קשה ומשיגה השיגים יפים... קיצור כנראה שזה משו שמעבר לזה.. אבל יהיה בסדר..
בלי קשר אליו .. אני חייבת לעבוד על הביטחון שלי.. אני לא מצליחה לאהוב את מה שאני רואה במראה...ותודה שאתן כאן ובאמת בלי לדעת את זה אתן מעלות לי את הביטחון והחיוך על הפנים.. תודה ענקית לכולן ואין מאושרת ממני על זה שיש מקום שניתן לפרוק את התסכל ולהתמלא בכוחות ומוטיבציה.. אוהבת כל אחת ואחת פה
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה!!!
ארוש
22/02/2017 13:49
סגור
פתיחה בחלון חדש
נסי לא להגיד כלום
הילה**
22/02/2017 13:49
ותראי שהוא ישים לב...
גברים... חחח
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחחחחחח אשכרה "גברים" חחח
דידון
22/02/2017 15:07
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח אשכרה גברים
חנה-ויויאן
23/02/2017 13:25
שכנה התלוננה על בעלה שלא הבחין שעשתה צבע בשיער ולא הבחין שמילאה את השפתיים...
אמרתי לה שאם היתה עושה סיליקון בחזה, את זה הוא בטוח היה רואה חחחחה גברים
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח
הילה**
23/02/2017 13:52
סגור
פתיחה בחלון חדש
אהובה שאת...
ester_shira
23/02/2017 09:45
אני כל כך מבינה אותך....
זה נכון ממש, הרצון הזה בתמיכה ובתשומת לב מהאנשים שקרובים.
זה גם נכון שאנחנו אמורות לרדת בשביל עצמנו,בשביל ההרגשה הטובה שלנו, ללבוש בגדים, להסתכל במראה ולהיות שמחות.
יש לי חברות שהן מלאות ממש, לפני הריונות, אחרי הריונות ואין להן שום עניין בדיאטה או בשינוי אורח החיים שלהם. הן אוהבות את עצמן כמו שהן וזה מהמם
אם אנחנו כאן, זה אומר שאנחנו רוצות להיראות אחרת, כל אחת וסיבתה, בשביל הבריאות, בשביל היופי, גם וגם..
צריך לזכור שיש אנשים שרואים שינוי ממש רק כשיורדים משקל מסוים או לובשים בגד מסוים, וחוץ מזה את יכולה להתייחס לזה כאל תהליך שהוא הסוד שלך, את יודעת שבע"ה עוד מעט תרדי את המשקל שאת רוצה ותוכלי ללבוש מה שבא לך ולהרגיש הכי יפה בעולם.
ואז.. אין מצב שלא יראו אותך, שלא ישימו לב.. אני בטוחה שאז יגיעו כל הפרגונים... וגם אם לא... אולי אנחנו פשוט צריכות לפרגן לעצמנו ולשמוח בתהליכים שעברנו, להעריך אותם.
בכל מקרה את אלופה, לא משנה מה אחרים אומרים או לא, רק מי שנמצא בתהליך כזה יכול להבין את המאמץ של לשמור על התוכנית, איך כל גרם שיורד הוא לא מובן מאליו ואיך לשמור על אופטימיות ולהמשיך ללכת גם כשנופלים או כשקשה זו גבורה ממש, בלי להגזים

חיבוק ענק אהובה.. אפשר להיות פחות אנונימיות.. אולי לפתוח קבוצת וואטסאפ למי שרוצה, לשלוח תמונות, חיזוקים על בסיס יום יומי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואוווווו אסתרייי את מיוחדת את מהממת
דידון
23/02/2017 13:58
תודה רבה על החיזוקים... ואני לגמרי בעד קבוצת ווצאפ...
סגור
פתיחה בחלון חדש
hani1974
23/02/2017 14:32
וואו איזה חיזוקים!! וזה כל כך נכון... באמת רק מי שנמצא בתהליך כזה יכול להבין כמה כוח רצון, כמה נחישות ומאמצים צריך להשקיע כדי להמשיך וכל יום בפני עצמו הוא התמודדות מורכבת ומאתגרת! אני קוראת את ההודעות בפורום כמעט כל יום וממש מתחזקת ממכן..
באמת כולן פה אלופות אחת אחת !!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הודעה מחוקה
תודה טולי.. ותודה לכולכן
דידון
23/02/2017 16:19
אין לי מילים לתאר כמה אתן מחזקות אןתי... בהסתכלות פנימה לנבכיי הנפש כנראה שראיתי את מה שהדחקתי.. כנראה שהקסם ביננו התפוגג ונותרה רק שיגרה ואז כל דבר אפילו טיפשי, מציק ונראה ענק ועצום... יהיה בסדר צ'יקיטססס וזה כבר באמת גולש מענייני הפורום..זה כבר לא קשור לירידה או לתהליך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון יקירתי!!
barbiegirl
23/02/2017 16:27
הכל בסדר!
ובחיים שלנו תחום משפיע על תחום אחר...

המלצה לגבי קבוצת הווטסאפ... אני ממליצה לכן בחום להישאר בפורום ולא לעבור לקבוצה מניסיון... זה יוצר תלות, אובר התעסקות אובססיבית באוכל ולא הכי מומלץ
אני אוהבת את הפורום כי הוא קליל וכיפי, וברגע שעוברים לקבוצת ווטסאפ זה נהיה די תלות כזאת אחת בשנייה, יוצר כל מיני מצבים לא נעימים וכו'
אני חושבת שאפשר לעשות מידי פעם גם בפורום שרשורים יזומים ומגניבים..נגיד לגיוון הארוחות,לקראת כל חג וכו'...

חיבוק ענק אהובה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מהממת
דידון
23/02/2017 16:59
אגב, לגביי קבוצה בווצאפ אני דווקא חשבתי על קבוצה שעוסקת בהכל רק לא באוכל ובמשקל...ככה באמת אפשר להכיר את הבנות הסופר מהממות שמדברות איתנו, מחזקות, מרימות, מחזיקות שלא ניפול, ובעיקר שותפות...חברות חדשות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אשמח להצטרף
ברברה:)
25/02/2017 11:50
לקבוצה וואטאפ!!
נשמע לי כמו רעיון מעולה לתת חיזוקים בזמן אמת אחת לשנייה
איך מצטרפים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע טוב וחודש טוב ושמח לכולן
דידון
26/02/2017 08:27
בע"ה שהשקילות השבוע יהיו לכולנו במגמת ירידה!!! והרבה בשורות טובות
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע טוב וחודש נפלא!!
barbiegirl
26/02/2017 09:09
הלוואי יקירה שכולנו נראה השבוע ירידות יפות
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה אני לא מצליחה להילות תמונות??
דידון
26/02/2017 09:41
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח יש כאן בעיה עם הגודל של התמונות;)
barbiegirl
26/02/2017 09:43
אפשר לקחת תמונה ולהקטין אותה ב"צייר"
סגור
פתיחה בחלון חדש
שירשור שישישבת :)
דידון
24/02/2017 13:28
אז כמו שדיברנו על זה השבוע.. השירשור הזה מיועד לחדד לכל אחת באופן אישי את התפריט לשסת.. מה כל אחת הכינה לעצמה בראש לאכול.. עקב שבת שעברה שהייתה קשה לרובנו ובכלל סופ"ש זה קשה.. אז פה המקום לתיאום ציפיות מעצמינו ובמוצ"ש/ראשון ניכנס ונראה מי הצליחה לעמוד בציפיות של עצמה(מאחלת לכולן לעמוד בהצלחה)שכל אחת תגיב להודעה של עצמה ונשווה בין מה שתיכננו לאגול ובען מה שאכלנו באמת...

אני אתחיל.. שישי:
7:00- פרוסת לחם+2כפות גבינה לבנה+כפית ריבה+תה ירוק
10:45- 2 פרכיות+כף קוטג'+ כף גבינה+כפית ספייסי+ נס קפה+ אגס
13:00- 4 כפות בורגול+3 שניצלונים(עוף טוב)+כפית מיונז+סלט+1/2ליטר מיים
16:00- מותרתתתתתתתת - חבילת שוקולד-תפוז+ נס קפה
18:30/19:00- פילה מושט ברוטב( עגבניות+שום+גמבה אדומה+מעט לימון+תבלינים)+פרוסת חלה+סלטים חיים (חינמיים)ואחרי הארוחה ספל גדול של תה ירוק

שבת:
7:00/7:30- 2פרכיות +מעדן שוקולד0%+ נס קפה (חסר לי עדיין מנת שומן)
10:30- 2פרכיות/פרוסת חלה+כף וכף גבינה וקוטג'+ירקות חתוכים+ כפית סחוג+נס קפה +אגס
13:00/13:30- עוף(המשולש)בתנור+תפ"א אחד+סלטים חיים חינמיים ואחרי הארוחה ספל גדול של תה ירוק
16:00- נס קפה+סלים דליס קידס+ תמר מג'הול+7שקדים
19:00- שייק=חופן עלי תרד+1/2כוס חד"פ חלב 1%+ בננה
20:30/21:00- שקשוקה( רוטב:עגבניות+שום+גמבה אדומה+בצל+ פלפל חריף+כף רסק..+ביצה אחת)+פרוסת חלה

וניפגש בראשון
סגור
פתיחה בחלון חדש
♥מצטרפת מהממת שלי!♥
barbiegirl
24/02/2017 13:44
מאחלת לכולנו הרבה בהצלחה והכי חשוב! האוכל זה לא מה שיעשה לנו את הסופ"ש אלא ליהנות, לנוח, לבלות עם החברים והמשפחה...
מצטרפת כמובן

♥יום שישי♥
בוקר- 3 פריכיות אורז + 2 כפות קוטג' + סלט חצילים + תה צמחים
ביניים- קפה + בננה
צהריים- תיכננתי דג אבל הולכים לסבתא אז אין לי ספק שאסתדר ואמצא משהו שבתוכנית! (אעדכן בערב)
ביניים- חטיף קוקומן + ארטיק שוקו לייט
ערב- חביתת ברוקולי + כפית ממרח עגבניות מיובשות + כף קוטג' + 2 חלה קלה + סלט קצוץ
לילה- יוגורט ביוגורטיה עם דבש
ויש לי גם מותרת היום... אשמור אותה לערב אחרי שאחזור מסבתא וככה גם לא יהיה שום פיתוי כי אדע שמחכה לי מותרת מפנקת בבית... (אני אוכלת או חטיף פופקורן מתוק עם חמאה ודבש- מי שמכירה זה חטיף תכלת כזה חחח שהוא 360 קלוריות +חפיסת הרשיז עוגיות שהיא 220 קלוריות או חפיסת שוקולד פרה לבן עוגיות או חפיסת שוקולד תות של מילקה לא משנה מה אבחר יהיה טעים

כולל אימון! אם אספיק אעשה שעה בחדר כושר אם לא אימון ביתי

♥שבת♥
אין כמו לפתוח את שבת בבוקר באימון אירובי כיף ומלא אנרגיות אז ברור שיהיה!
אני אעדכן את ההודעה כי אוהבת לשבת כל ערב מול המחשב ולהיחשף לרעיונות חדשים ומקוריים לארוחות ואז להכין לי למחרת אז זאת תהיה הודעה מתעדכנת

נקודות שחשוב לי לחזק בסופ"ש!
♦ להקפיד על 1.5-2 ליטר מים ביום (עד עכשיו עמדתי יפה בכמות המים השבוע!)
♦ לשמור 3 שעות בין הארוחות
♦ להגיע ל3 אימוני אירובי + אחד core השבוע... (בינתיים אני ב2 מתוך 3 אירובי ובתכנון 4 אז אם אגיע ל3 אהיה מאושרת!)
♦לא לאכול משעמום- אם אני משתעממת פשוט למצוא משהו לעשות! למרוח לק, לקרוא ספר,לנקות וכו'
שיהיה לנו סופ"ש מקסים חמים ומוצלח!!
אוהבת את כולכן!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת!!
ברברה:)
24/02/2017 14:19
קצת קשה לי לרשום מה אני אוכל במהלך היום. אני מאוד ספונטנית ולמען האמת זה מסתדר לי
בכל מקרה העצה שלי לאיך להימנע מפיתויים בסופש (ואוו כמה יש) היא להסתכל על הערכים של אותם דברים שאנחנו באות להכניס לפה.
גרעינים נניח.. להיכנס לגוגל ולשאול אותו כמה קלוריות יש בקטסטרופה הזו. מבטיחה לכן שאחרי שרואים את המספר, גם אם תאכלו, הרגשות אשם והמצפון לא יתנו לכן להמשיך
חינמיים!! הכנתי ג'לי, ירקות מוקפצים ומרק. הכל כדי לא ליפול.
עבדתי קשה השבוע בחדכ ולא בא לי להרוס את זה.
גם אתן.. עבדתן קשה, לא? לא חבל שיומיים יהרסו לנו הכל?
חייבת לציין שזה נתן לי מוטיבציה לרשום כאן.
בהצלחה לכולן אהובות
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה אהובההההה
דידון
24/02/2017 14:28
טוב מאד שהכנת לך חינמיים.. אם את מרגישה שבא לך משהו שאסור דמייני לעצמך שאת בבית שקוף וכולנו רואים אותך.. איזה פדיחה שכולנו פה רואים אותך מועדת.. זה מה שאני עשיתי לעצמי שבת שעברה והיא עברה מהמם.. היו לי רגעים שכבר החזקתי ביד משהו ואז ממש דמיינתי שאני באמצע אולם ענקיי וכל ביס שאני לוקחת שומעים את זה בסטריאו... נשמע מפגר לגמריי אבל זה אשכרה עזר לי לא למעוד ולא לחרוג בכלל..**הכל מתחיל בראש** מאחלת לי גם השבת שבת סופר מדוגמת... ומאחלת לכולן שבת מהממת ומדוגמת ושבוע הבא כולן מביאות ירידה של אלופים!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא, אין כמוך!! אם אשתעמם אז אמרח לק. . .
דידון
24/02/2017 14:21
יאללה שיהיה בהצלחההההה

אני בשבת לא חושבת על ספורט מלבד הריצות וההתרוצציות שלי אחרי הילדים האמת שעדיין לא התחלתי ממש להתאמן ונראה לי שההחלט כבר הגיע הזמן להתחיל אבל בראשון
לי אישית לא יוצא לשתות בכל ארוחה מיים אבל אני סופרת בקבוקים של 1/2 ליטר.. עד עכשיו שתיתי 3 בקבוקים והיד נטוייה... ובנוסף יש לי ספל ענקי שאני מכינה בו תה ירוק.. זה ספל שנכנסים בו 3 כוסות חד"פ חם אז 2 כאלה ביום בוודאי מוסיף לי לספירה של השתייה/מיים.. נראה לי אני מגיעה ל3-3.5 ליטר ביותר
סגור
פתיחה בחלון חדש
טוב שהכרחתי את עצמי להכנס,
חן כהן
24/02/2017 14:31
למה המצב על הפנים!!
עד ש3 ימים האחרונים היו לי מדוגמים לפי התוכנית..
כאילו שום דבר לא מזיז לי ואני אוכלת..
ןאין מצב,אני חייבת לרדת השבוע!!
אפרט תחריגות.
עד עכשיו ,לפי חישוב קלורי כל מה שאכלתי מסתכם ב 1476 קלוריות,ונשארה לי סעודת שבת הערב.
(בין החריגות ה'כבדות' יותר-לחמניה 185 קלוריות 6 עוגיות בישקוטי 240 קל )
לא אכלתי לפי אבות מזון.אבל ב"ה שלא הגעתי ל2000 קלוריות יומיות מחריגות..
איך ממשיכה עכשיו כדי לראות בשלישי הבא ירידה?
*אעשה ספורט לשרוף מינימום 226 קלוריות כלומר 45 דקות הליכה מהירה 7 קמש בהליכון.
ואז לפחות אעמוד על 1250 קלוריות.
סעודת שבת-6:30
חצי מנת דג מושט
סלטים טריים
שעועית ירוקה
חתיכה נורמלית של מוסקה אפויה.
ג'לי דייאט
וזהוו.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תכנון שבת
חן כהן
24/02/2017 14:38
בוקר מתוק: 7:15 1/10 עוגת גבינה אפויה חלי ו2 בישקוטים,כוס חלב 1% חינמי וכפית קקאו
לילה: 2 גלידוניות ובננה קטנה
צהריים: מוסקת בשר,פיתה קלה 79 קלוריות סלטים עם שומן
ביניים 4: צריכה לחשוב על משו
ביניים 2 משמשים מיובשים ו7 שקדים
ערב: חביתה,טורטיה,סלט כף רוטב כף גבינה5%
הליכה שעה חובה
סגור
פתיחה בחלון חדש
נשמע מעולה
דידון
24/02/2017 15:25
תיכנסי במוצ"ש ותגיבי להודעה שלך מה באמת אכלת שיהיה בהצלחה ענקית, בלי מעידות, בלי חריגטת ועם הרבה חינמיים מוכנים שיצילו את המצב או את הרעב.. אמןןןןן אוהבתתת שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה דידון אהובה!!
חן כהן
24/02/2017 15:36
איזה כח נתת לי עכשיו..
סגור
פתיחה בחלון חדש
חן מאמי
דידון
24/02/2017 15:21
נכון שחרגת ויפה שחישבת קלוריות.. לדעתי אל תחשבי כמה קלוריות אכלת פשוט תסתכלי על האוכל כאוכל ולא כקלוריות.. תרשמי לך את החריגות כאוכל- לחמניה+עוגיות+ מה שאכלת תני לחלי ולצוות שלה להתעסק עם החישובים..אל תתעסקי בזה.. חרגת-היה לך טעים,נהנית מזה- לבריאות מהארוחה הבאה את חוזרת לתפריט המדוגם!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בדיוק:)
חן כהן
24/02/2017 15:37
עכשיי עולה על ההליכון
היתה לי מחשבה לוותר,כי מה זה יעזור רבע שעה -3/4 שעה,הליכה.. אבל כל דקה הליכה מהירה תשפיע בוודאי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת (:
Tal_Sol
24/02/2017 15:21
שישי, תפריט 1500:
בוקר: שוקו - כוס חלב 1%, כפית קקאו וסוכרזית + חטיף בריאות + 2 אגוזי ברזיל.
ביניים: 30 גרם לחמניה + כפית טחינה גולמית + תפוח.
ערב: פיצה טורטייה - טורטיה שבתכנית + 2 פרוסות גבינה 9% דק-דק של נועם וכף רסק עגבניות מדולל בהרבה מים + כף קוטג' + כף מיונז.
ביניים: דייסת קוואקר - כוס חלב 1%, 2 כפות קוואקר וכף קוקוס טחון + 2 קלמנטינות.
צהריים: 150 גרם טופו, 2 פרוסות לחם\2 כפות שקדי מרק + מרק בצל + כרובית + סלט + כף מיונז\3 כפות רוטב לייט.
לילה: פרוסת עוגת גבינה אפויה (הכנתי פעם ראשונה, מעניין איך יצא) + תמר.

כנראה גם אוכל את המותרת בערב או בבוקר. כנראה קצת מאוד פסטה עם רוטב + חתיכת עוגה קטנה. או שני קוראסונים...
סגור
פתיחה בחלון חדש
טלוששש שיהיה בהצלחה!!!
דידון
24/02/2017 15:28
תרשמי לך גם תיכנון למחר.. ואז תדעי מראש מה את הולכת לאכול ואיך לתכנן את השבת.. בנוסף כנסי גם במוצ"ש ותעדכני איך באמת עברה עלייך השבת.. תשווי בין מה שתיכננת ומה שבאמת אכלת... בהצלחהההה ענקית יקרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
Tal_Sol
24/02/2017 15:48
שבת:
בוקר: פרוסת עוגת גבינה אפויה + חטיף אנרגיה + 4 קשיו\2 אגוזי ברזיל. אולי גם כפית דבש על העוגה.
צהריים: 150 גרם טופו + כרובית + סלט + 2 פרוסות חלה קלה + כף מיונז.
ביניים: 7 ערמונים + כפית טחינה גולמית + תפוח.
ביניים: דייסת קוואקר - כוס חלב 1%, 2 כפות קוואקר + כף זרעי ציה\קוקוס טחון + 2 קלמנטינות\תמר.
ערב: אני עוד לא בטוחה... כנראה וופל בלגי מ"מהמטבח בקלילות" + כף קוקוס טחון.
לילה: ארטיק לייט + 2 שזיפים מיובשים
סגור
פתיחה בחלון חדש
ובהצלחה גם לך!
Tal_Sol
24/02/2017 15:48
סגור
פתיחה בחלון חדש
שיהיה לכולנו סופ"ש מוצלח וכיפי!
barbiegirl
24/02/2017 16:09
סגור
פתיחה בחלון חדש
סופש נעים.. שבת שלום אהובות שלי
דידון
24/02/2017 16:52
סגור
פתיחה בחלון חדש
תגובה להודעה שלי-השוואות...
דידון
25/02/2017 18:22
אז השבת עברה לי מהמם חוץ מכף מיונז לא היו לי חריגות בכלל!!! התפריט מעט השתנה אבל ממש קרוב למה שתיכננתי..
שישי-
אז מהמותרת שלי שעשיתי בבינים 16:00- כמו שכתבתי ותיכננתי טבלת שוקולד-תפוז ונס קפה
ארוחת ערב- במקום מה שכתבתי אכלתי עוף+פרוסת חלה+סלטים חינמיים+כפית טחינה (לא גולמית)+תה ירוק לאחר הארוחה
ארוחת לילה לא אכלתי כי נשפכתי...

שבת-
8:30- 2 פרכיות +2 כפות גבינה לבנה+ כפית ספייסי+נס קפה
10:45- 2 פרכיות+טונה במיים+כף מיונז+עגבניה+תה ירוק+אגס
13:00-עוף+פרוסת חלה+סלטים חינמיים
16:00- נס קפה+סלים דליס קידס+אגס

זהו.. עוד מעט אני עושה שייק שזה במקום ארוחת לילה ואחרי שעה וחצי שקשוקה לארוחת ערב בדיוק כמו שתיכננתי אתמול...
הייתה שבת מהממת!מקווה שאצל כולן היא עברה מדוגמת!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלופת האלופות!!
barbiegirl
25/02/2017 18:32
כל הכבוד אהובה!! גאה בך המון!!
גם אצלי עבר לפי התכנון
בשישי רק החלפתי את הצהריים לחזה עוף + 3 כפות אורז + רוטב עגבניות
מותרת יאמיי יאמיי שווה!! התלבטתי אתמול מה לעשות איתה בסוף החלטתי שבא לי לשבת ברוגע ולא להיות תלויה באף אחד! וגם אכלתי אותה אתמול בערב ככה שזה לא ישפיע לי על השקילה בשני בבוקר= עשיתי לי קפה מפנק בטעם וניל + 2 עוגיות כוכבים כאלה של "מן" 33 קלוריות לאחת + חבילת הרשיז עוגיות שלמה (230 קלוריות) + חטיף פופקורן מתוק של אוסם (360 קלוריות לשקית) המותרת שלי חרגה ב50 קלוריות נראה לכן שזה נורא?
קיצור היה סופר מפנק,מתוק ומפוצץ! ולגמרי הולכת לעשות אותה שוב כי נהניתי מכל העולמות!
היום אכלתי-
בוקר- טוסט בלחמניה של חלי + כף קטשופ +גבינה צהובה 9%
ביניים-בננה + קפה
צהריים- 2 שניצל ברוקולי לייט + חצי בטטה +תבשיל חינמי + סלט קצוץ + כף חצילים במיונז
ביניים- חטיף סלים דליס שוקולד +ארטיק וניל עוגיות לייט
נשאר לי ערב ולילה
בערב- יוגורט +כפית מיונז לייט + לחמנייה של חלי + פרוסת גבינה צהובה 9% נועם +אנטיפסטי
לילה- מעדן שוקו לייט + כוס תותים!
ספורט לא יצא לי השבוע כי יש לי מבחן ענק השבוע;(
אבל לפחות עשיתי 3 פעמים, מתלבטת אם להתאמן מחר (יום לפני השקילה)
איזה כיף שהיה סופ"ש מהמם ומדוגם!
מקווה שלכולן הייתה שבת כיפית!
סגור
פתיחה בחלון חדש
סיכום סופ"ש
חן כהן
25/02/2017 18:58
שישי
לאחר כל החריגות בבוקר שציינתי,נשארה לי רק א. צהריים. אחרי כניסת שבת הייתי ממש מורעבת ןראיתי שזה לא טוב,אז חרגתי ב2 לחם קל כפית טחינה וכפית סילאן. מבחינתי זה מעולה שזה נעצר כאן..
ס.שבת מלא סלטים חינמיים,מוסקה חתיכה נןרמלית וג'לי דייאט
לקינוח לקחתי סורבה 0% כוס גדושה.

שבת
בוקר 3 בישוקטי 109 קלוריות
חצי כוס חלב 1% כפית קקאו חינמית
פרוסה דקה מאוד של עוגת גבינה שממש גרתה אותי,אז החלטתי רק לטעום ולא נגעתי יותר.
עוגת גבינה אפויה חלי 1/10
ביניים 4 ארטיק בננה פקאן 90 קלוריות(לא אכלתי את כולו) סלט עם 6 חצאי אגוזי מלך, חטיף אנרגיה 99 קל
חריגה נןספת 2 ביסקוויטים קטנים וחצי וופל רגיל,כוס גלידה 0% סורבה
ואחכ כבר הקפדתי על ארוחות:
צהריים 3 כפות אורז מהחמין,חתיכה ממש קטנה של בקר,מלאאא סלטים חינמיים שיש בהם כפית שמן לסלט ענק.
לילה 2 גלידוניות פרווה ובננה
עכשיו אוכל ערב -טוסט עם כף קטשופ,סלט כף רוטב,1 גבינצ דקה 9%+ביצה מתרסיס שמן ופטריות.
ועשיתי הליכה מהירה שעה ורבע
יחסית,אני די מרוצה,החריגות יכלו להגמר רע יותר עם שפע העוגות שהיו בבית..
עוד נק' לשיפור-לשתןת עוד מים,שתיתי בקושי היום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי חנוש!
barbiegirl
25/02/2017 20:22
קודם כל,כל הכבוד!
ידעת לעשות איפוס וזה לא דבר פשוט...
שאלה לגבי הבישקוטים...זה היה מתוכנן? כי זה חורג מהפחמימה המתוקה...
שיהיה שבוע מוצלח!
אני עוד שעה בערך אכנס לרשום תכנון למחר
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא מתוכנן..
חן כהן
25/02/2017 20:41
תודה יקירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנצוווו כל הכבוד!!!!!
דידון
25/02/2017 20:59
עברת את השבת כמו גדולה... שבת הבאה את שמה דגש על חריגות ככה שהיא תעבור מדוגמת לגמרייי.. אין עלייך
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהממת!!! כל הכבוד!!!!
דידון
25/02/2017 20:55
50 גרם חריגה זה ממש כלום נהיית והיה לך כיף!! את תראי ירידה השבוע.. שבוע טוב של בשורות טובות
סגור
פתיחה בחלון חדש
הלוואי אהובה!!
barbiegirl
25/02/2017 21:01
והאמת המותרת ממש הפתיעה אותי! לא ציפיתי שתהיה כזאת מספקת! כי הם ממלאים את השקית של הפופקו עד הסוף וזה מתוק! (לא כמו התפוצ'יפס שחצי אוויר )
סגור
פתיחה בחלון חדש
חוזרת אחרי הרבה מאוד זמן!
בקרוב מאושרת
24/02/2017 06:32
שלום לכולם!
החלטתי לחזור אחרי שראיתי את עצמי בתמונה ליום המשפחה, והבנתי שמה שאני רואה נראה רע! וזה לא אני!

3 ילדים הקטנה שלי בת שנה וחצי ויש לי מינימום 15 קילו לרדת.
אז אני מתחילה היום- הגיע הזמן לקחת את השליטה על עצמי.

בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה יקירה!
barbiegirl
24/02/2017 06:51
הגעת למקום נפלא ותומך!
שיהיה המון בהצלחה!! ויום מקסים
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה רבה!!
חן כהן
24/02/2017 06:55
מוזמנת להשתתף כאן בפורום,להעלות רישומים יומיים, לעודד ולקבל עידוד.
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הגעת למקום הנכון
דידון
24/02/2017 11:05
בהצלחה יקירה. אנחנו פה לכל דבר שתצטרכי!!תשתפי ותגיבי.. זה הסוד.. זה הכי מדרבן בעולם
סגור
פתיחה בחלון חדש
עלייה במשקל
Li1981
22/02/2017 10:38
האם לאחר מנה מותרת יש לכן עלייה במשקל
אם כן כמה בערך
עליתי קילו יום לאחר ):
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת לא מעכבת ירידה
הילה**
22/02/2017 10:52
אני לא אוכלת יום לפני שקילה מנה מותרת- הרגל כנראה
את עושה ספורט? שותה מים מספיק?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני משתדלת לאכול את המותרת מקסימום
דידון
22/02/2017 17:14
עד יומיים לפני שקילה.. ואם אני מקפידה על המותרת אז אני דווקא רואה ירידה.. כשאני מזלזלת במותרת או אוכלת משהו ולא נהנית אני עולה.. אצלי זה בדוק
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנה מותרת - עליה במשקל
חנה-ויויאן
23/02/2017 22:00
אני עולה בסביבות החצי קילו [בדרך כלל 100 שוקולד] וזה יורד לי בערך לאחר יומיים [השערה גסה]
סגור
פתיחה בחלון חדש
תחליפים בצהריים
חנה...
23/02/2017 06:50
היי לכולם
אני חדשה דנדשה לגמרי... אתמול הצטרפתי.
מנסה להבין את עניין ארוחת הצהריים. איך אני מחליפה את הארוחה הגדולה הזאת בסלט? האם זה בכלל אפשרי? או שחייבים גם סלט גם ירקות אפויים וגם מרק?
בנוסף- החטיף גרנולה של חלי מחליף ארוחת ביניים שלמה?
קצת איבדתי את עצמי

אשמח לעזרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת צהריים
חן כהן
23/02/2017 08:45
צריכה להכיל חלבון בשר פחמימה ושומן לפי התחליפים.
כלומר,למשל חזה עוף מוקפץ עם ירקות,חצי כוס נודלס ו10 בוטנים.
עדיף לך להוסיף ירקות חינמיים כדי לשבוע(מרק,סלט וכד) אך זה לא חובה כמובן,אם את מרגישה שאין לך צורך.

חטיף גרנולה חלי זה תחליף לפחמימה בלבד,פעם ביום.
סגור
פתיחה בחלון חדש
Evelyne
21/02/2017 19:47
חודש בתוכנית לבד ומינוס 2.5 מעודד מאוד הבעיה שבעוד כמה ימים טסה לתאילנד לשבועיים מקווה לא לארוס
סגור
פתיחה בחלון חדש
אל תקווי.. תעשי..
יעלי
22/02/2017 08:27
דווקא תאילנד מקום שאפשר לטייל המון ולהיות פעילה.. האנשים שם רזים כי לא אוכלים ג'אנק.. יש פירות .. ירקות..
תתארגני מהבית ותקחי איתך חטיפי אנרג'י, פריכיות, מסטיקים וסוכריות ללא סוכר..
אני הייתי לוקחת גם מרק נמס לייט יש בכל מיני טעמים ולפעמים בערב הייתי מערבבת בפנים גזר ומכינה לי ככה משהו חם לבטן..
יש כל מיני דברים יבשים דלי קלוריות כמו פופקורן 100 ק.. חטיף פייבר 1 90 קלוריות במקום לאכול מתוקים שם..
בכללי אורזת נעלי ספורט ומנסה להינות ולראות כמה שיותר וללכת הרבה ברגל
לעשות בחירות נכונות.. ולחזור אפילו יותר רזה ממה שנסעת..
ושזופה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי!
barbiegirl
22/02/2017 13:14
תאילנד ללא ספק זה אחד המקומות שיותר קל לשמור על הגזרה
יש לך מגוון של פירות וירקות! תשלבי לך ריצות על החופים!
והכי חשוב תיהני!
ממליצה לך בחום ומניסיון (טיסה לאירופה בתוכנית) לא להעמיס על עצמך לחמים קלים ודברים כאלה... אני לקחתי לי חטיפי אנרגיה בלבד וזה הספיק לי!
פשוט תיהני! יש שם גבינות רזות, לחמים בריאים, פירות, ירקות, אגוזים...
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה מקסימות.. ואבלין תהני כמה שיותר
דידון
22/02/2017 16:20
תיישמי את הטיפים שנתנו לך פה הבנות המהממות.. הייתי ממליצה לך בכיף אבל לצערי עוד לא הגעתי לתיאלנד
סגור
פתיחה בחלון חדש
Evelyne
23/02/2017 06:19
כולכן מקסימות לוקחת הכל לתשומת ליבי תודה רבה אני כבר מתרגמת ואורזת כל מיני חטיפים מתאימים
סגור
פתיחה בחלון חדש
למה זה ככ קשה לחכות שבוע?????
Hanny
21/02/2017 09:05
מישהי יכולה להסביר לי חמה זה ככ קשה לחכות שבוע לשקילה?? אצלי השקילה בכל יום ראשון ושבוע נראה כמו נצח!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
גם לי (:
הילה**
21/02/2017 10:32
תמיד סקרנית
אבל לפחות יודע תשאני בדרך הנכונה
סגור
פתיחה בחלון חדש
Hanny
21/02/2017 12:49
לגמרי..גם תמיד כיף לראות ירידות גדולות מאשר קטנות חח,נורא פסיכולוגי
סגור
פתיחה בחלון חדש
מציעה לך לשנות את החשיבה..
יעלי
21/02/2017 15:03
במקום לחכות ליום השקילה פשוט תסתכלי על כל יום כיום של הצלחה בפני עצמו..
אני לא סופרת שבועות, אלא כל יום מקפידה למלא את כל מה שאכלתי, שתיתי ואם התאמנתי ובסוף כל יום מסמנת לי וי והולכת לישון עם חיוך.
כל יום של הצלחה מקרב אותי ליעד
כל יום שאני מצליחה אני מרגישה שהדרך לשם מתקרבת
גם נהינת מהדרך, נהינת לאכול בריא נכון ומסודר, נהינת שהכול בשליטה והאוכל לא שולט בי, מרגישה טוב עם עצמי ותופחת לעצמי על השכם.. כל הכבוד את בדרך.. ככה מחזקת את עצמי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליעלי
חנה-ויויאן
21/02/2017 15:57
כל הכבוד לך! זו הגישה הנכונה
כשקראתי מעלייך את התגובות הנגטיביות הרגשתי סוג של כבדות ובדיוק חשבתי להעיר כאן לבנות לשנות את הגישה. כי אם לי זה עשה כבד בנשמה ברור שגם להם. ואז בדיוק נתקלתי בתגובה שלך והעלית בי חיוך...ככה צריך להיות! תמיד בגישה חיובית!!
גישה חיובית מגשימה את עצמה, כמו כן תגובה שלילית!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעלי את מהממת!!
דידון
21/02/2017 16:05
כ"כ אוהבת את הגישה שלך.. אבל וזה אהל קטן.. ווקא כשאני יודעת שאני כל השבוע הייתי בסדר גמור אני מחכה לשקילה כדיי לקבל פידבק מהמשקל עצמו...אז אני מבינה את חני.. במיוחד שהשקילה שלה היא ביום ראשון... זה אשכרה להרגיש את כל השבוע לאט לאט..וזה קשה.. חני הייתי מציעה לך להחליף את השקילה ליום שלישי שזה אמצע שבוע ולא מורגש קושי גדול...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברור גם אני מבינה אותה שרוצה פידבק..
יעלי
22/02/2017 08:33
פשוט אצלי הפידבק לא בא מיום של שקילה או ממשקל שמראה לי מספר - הפידבק הוא כל בוקר שאני מתלבשת מול המראה..
יותר כייף לי להתלבש.. הבגדים יושבים יותר טוב.. אפילו בערב כשאני מתקלחת ומורחת קרם גוף ולובשת פיג'מה חדשה צמודה .. מרגישה יותר טוב יותר סקסית.. הולכת לישון עם חיוך..
יותר מטפחת את עצמי.. מורחת לק.. זה כאילו.. כל הזמן מרגישה את השינוי.. כל יום בכל שעה.. ואין לי איזה יום שאני מחכה לו בשביל להרגיש טוב עם עצמי..
מבינה?
אפילו נגיד אתמול נפגשתי עם אחותי אחי ואמא שלי בקניון וכולם ישבו לאכול פיצה בערך ב 19 ככה.. אז אני הוצאתי תפוח ירוק מהתיק.. אכלתי בכייף ושתיתי מיים מהבקבוק שלי.. וידעתי שאני מגיעה הביתה מכינה לי דייסת קוואקר טעימה..

לא יודעת הרגשתי טוב.. שאני במקום טוב..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אמאלהההה איזה מיוחדת
דידון
22/02/2017 17:12
ה-ש-ר-א-ה... כיף לך שאת במקום הזה.. מהממת
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי חני
barbiegirl
22/02/2017 13:10
הייתי חייבת להגיב...
גם לי יש את הקטע ואני עדיין מנסה להיגמל ממנו שאני כל כך מחכה לשקילה ולכמה ירדתי... אבל זה כל כך לא בריא! אנחנו מתעסקות בזה כל כך הרבה ! וזה הזוי שאנחנו סופרות שבועות וימים במקום ליהנות מכל יום!
אני יודעת שביום שאני אוכלת בריא ,בשליטה ומאוזן עם ספורט כמובן זה יום מוצלח! (לא כי הייתי מדוגמת ולא חרגתי אלא כי נתתי לגוף שלי את מה שהוא ביקש ונתתי לו דלק בריא שהוא אוהב )
אז תיהני מהדרך ואל תחכי למטרה הסופית, עם התמדה גם היא תגיע
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיימשלי את! איזה חשיבה טובה וכמה הגיון יש בה
דידון
22/02/2017 21:47
לגמרי מאמצת לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
חולה עלייך!!
barbiegirl
22/02/2017 23:37
וגם אני עובדת עם עצמי על לאמץ את הגישה והחשיבה הזאת
לילה טוב אהובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
זהו הנפילה הרגשית הגיעה
ארוש
21/02/2017 11:32
אחרי הכל.
הבוקר קמתי עם יאוש קל, הנה כמו תמיד לא מצליחה להתמיד.......
הגעתי לעבודה עם קפה ומאפה מהדרך שכבר חודש וחצי לא היה, וכריך מהבית, ועד השעה 11 שניהם נעלמו, והעצבים על זה בשמים...........
סגור
פתיחה בחלון חדש
להמשיך!!!
הילה123
21/02/2017 14:14
תמשיכי כאילו דבר לא קרה!!!
יאוש והלקאה עצמית סתם מביאים לתוצאות לא טובות.
מה שהיה מת!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה הילה
ארוש
21/02/2017 14:57
משתדלת
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוש יקרה
יעלי
21/02/2017 14:58
למה העצבים בשמיים? את כועסת על עצמך? לכעוס ולהיות מיואשת לא מוביל לכלום..
הייתה נפילה וזהו ממשיכים הלאה לא צריכים להנציח אותה ולעשות ממנה יותר ממה שהיא..
אנחנו לא מכונות לא מושלמים ולא רובוטים.. אף אחד לא מושלם כל הזמן וזה בסדר, זה אנושי.
לפעמים יש יום שיותר קשה לשמור ויש צורך של הגוף למאפה. אז מה קרה? נהרוג את עצמנו? לא.
פירגנת לעצמך מאפה ועכשיו במקום לכעוס תאהבי את עצמך ותרשי לעצמך ליהנות מידי פעם גם ממאפה.
תמשיכי בתוכנית, תעשי רישום של כל מה שאת מתכוונת לאכול וזה יעזור לך להיות יותר מאורגנת ומדויקת ולהתמקד במה שחשוב.
זה תהליך.. יש דרך.. לפעמים יש מעידות.. לא נורא קמים וממשיכים.. זה לכל החיים ולא נפסיק ללכת בדרך בגלל מהמורה קלה..
הכול בסדר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוש להמשיך הלאה !
barbiegirl
21/02/2017 15:00
ושינוי גישה! תחייכי! את בדרך הנכונה ואי אפשר תמיד להיות מושלמים...פשוט להמשיך ישר לארוחה הבאה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה מחר יום חדש
ארוש
21/02/2017 15:09
סגור
פתיחה בחלון חדש
מזדהה איתך יקירה
דידון
21/02/2017 16:22
לצערי גם לי עבר חצי יום קשה.. ובעיקר הצהריים.. הגיע לי דחף בחתי נשלט לאכול פסטה.. ז"א הכנתי חזה עוף במחבת עם מעט מלח פלפל וכמון, ירקות מאודים עם מעט תבלינים ופסטה..ישבנו אני והבן שלי לאכול והוא אכל רק טת החזה עוף וקצת ירקות.. בפסטה הוא לא נגע.. מפה לשם מצאתי את עצמי אוכלת גם את הפסטה שלו.."חראם לזרוק".. כמה דקות אחרי זה כבר אמרתי לעצמי טיפשההה יש לך סיר מלא ירקות חינמיים ואת אוכלת פסטה..." ומאז אני מרגישה בעיקר רע עם עצמי.. כמובן שתיעדתי ורשמתי את החריגה המטורפת הזאת ומירקרתי אותה שתהיה בולטת.. אבל ישק התאפסתי על כוס תה ירוק וממשיכה את היום רגיל..אין מה לעשות יותר מידי אחרי שאנחנו אוכלים מה שלא צריך.. רק להתיישר ולחזור לסדר היום.. להבליטאת החריגה בדף או בראש וזה ימנע מאיתנו לחרוג שוב לפחות באותו יום..
סגור
פתיחה בחלון חדש
ממש כך דידון
ארוש
21/02/2017 16:43
מכירה את זה מקרוב..... כך קיבלתי עלי את משקלי הנוכחי... לא עבדתי הייתי עם הילדים בבית ואכלתי מה שהשאירו.
אני הרבה שנים אחרי כל זה מנסה כל קבוצה אפשרית אבל כנראה שהאסימון לא ירד.
תודה לכן בנות היום לא מאפשרת לעצמי להפסיק, נפלתי היום, לא עשיתי כמו שצריך בשבת אבל חוזרת לתלם, לרישום לתיעוד.
וכל זה בזכותכן תודה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואוו דידון.. איזה מהממת..
יעלי
22/02/2017 08:38
כל הכבוד לך שהתעשתת ככה וישר המשכת הלאה לתה ירוק..
הרי מפה יכולת ליפול ולצלול לעומק.. טוב הרסתי כבר עם הפסטה אז נקנח בעוגיה..
אז כל הכבוד לך.. שאפו ענקי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אהובה
דידון
22/02/2017 13:23
סגור
פתיחה בחלון חדש
עידכון שקילה
חן כהן
21/02/2017 08:15
עליה משלישי שעבר של 300 גרם.
סביר בהחלט לאחר כל החריגות..
אבל חבל לי שאני נתקעת על המספר המעצבן הזה-67 נק משו, כבר מאוקטובר
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנושש
יעל
21/02/2017 09:57
בלי להתבאס!! סיכמנו עם הפנים קדימה (:
איך הייתה לך כבר שקילה הבוקר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אהה,
חן כהן
21/02/2017 10:42
כי אני היום לא אהיה בקבוצה,כי אין לי אפשרות ליסוע היום.(חבל על הכסף של המפגש ,אבל לא נורא
בכל אופן אני נשקלת בבוקר וגם בקבוצה(שאז שוקלים כקילו יותר) כל יום שלישי כדי לראות שהפער זהה.(והשקילה בבוקר מדוייקת יותר)

ןכן,עם הפנים קדימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חן
הילה**
21/02/2017 10:33
באיזה תפריט את?
את עושה ספורט? איזה? וכמה בשבוע ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
1200 בסיסי
חן כהן
21/02/2017 10:43
אין לי זמן לספורט,עושה פעם בשבוע שעה הליכה מהירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חובה ספורט לדעתי
הילה**
21/02/2017 10:53
לכולם
מאוד חשוב לדעתי
תמצאי זמן ותעשי לפחות 4 פעמים בשבוע 0 500 קלוריות
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמה זמן?
חן כהן
21/02/2017 11:03
אני אנסה לשלב 4 פעמים,כמה זמן כל פעם?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בזמנו שאלתי רופא ספורט
הילה**
21/02/2017 11:37
זה היה בהתחלה ורחוק ממני ככ אמר להגיע ל500 קלוריות
כבר הרבה זמן שאני הולכת 7.6 ק"מ 600 קלוריות\
כמובן לעלות בהדרגה, התחלתי מחמש דקות ע 5 ולאט לאט עליתי
שווה מאוד להגיע לזה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני לא יודעת כמה זמן לעשות
חן כהן
21/02/2017 12:45
כדי להגיע לשריפת 500 קלוריות.
יש לי הליכון בבית שאני יכולה לעשות פעמיים בשבוע.
לעשות בו שעה במהירות 7.6 קמש,וזה ישרוף 500 קלוריות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
7.6- 600 קלוריות שעה שלמה
הילה**
21/02/2017 13:55
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אוקיי
חן כהן
21/02/2017 16:22
אעשה היום
אעדכן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בקשר להליכה מהירה
חנה-ויויאן
21/02/2017 16:07
אני עושה שעה הליכה מהירה בשטח פתוח, וכשחוזרת הביתה שוקלת עצמי סתם לשם הסקרנות, ותמיד תמיד יש 200 גרם פחות ממה שיצאתי אף על פי שאינני מזיעה כי קר.
לא יודעת למה זה כך אבל זה נחמד
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנצ'ו
barbiegirl
21/02/2017 14:59
הכי מבינה את הבאסה של המספר שלו מתחלף
אבל לכולנו היה שבוע לא פשוט וחלקנו גם ספגנו עליות...
הכי חשוב זה פשוט להמשיך הלאה לשבוע חדש ומדוגם! בהצלחה אהובה ושבוע טוב
סגור
פתיחה בחלון חדש
נכון..
חן כהן
21/02/2017 16:22
תודה יקירה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנצ'ווו
דידון
21/02/2017 16:28
דבר ראשון מותר להתבאס כי זה מבאס באמת.. אבל דעי לשים את הגבול לבאסה.. זה אומנם עלייה קטנה ואת מורידה אןתה כמו כלום... אם את תקועה הרבה זמן על רוטו טווח משקל כדאי לבדוק מה מעכב לך את הירידה.. אולי את אוכלת דברים מסויימים שמעכבים לך או לא שותה מספיק או אולי לא מתפנה מספיק.. תנסי להוסיף תה ירוק במשך היום
בהצלחה מאמי .. תהיי מדוגמת השבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני יןדעת למה אני לא יורדת,
חן כהן
21/02/2017 19:46
כי כל שבוע יש איזשהי פשלה-בשבת יותר מדי או מותרת שהפכה ל2 מותרות..זה מה שתוקע.
אני צריכה לעשות לזה סטופ,כי כל השבוע אני לפי התוכנית,מה שיןצר אצלי אשליה ש'הקפדתי' ןאז מגיעה נפילה שהורסת.וחבל..
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואי חן אני בדיוק ככה
יעל
21/02/2017 21:18
הקושי שלי הוא לא לא להכין את האוכל לתוכנית ולא להקפיד כל מים וכו.
אלא בלי קשר לתוכנית אני גוררת את המותרת של שבת בבוקר לצהריים ועוד כל מיני נפילות במשך הדבוע שפשוט גורמות לא לרדת
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמו שאמרתי לברברה..
דידון
21/02/2017 21:26
יום שישי לפני שבת עושים שירשור חידוד מוטיבציה ותיאום ציפיות כל אחת מעצמה לכל השבת... תכנסו ותהיו נוכחות זה נראה לי יעזור לכל אחת באופן אישי ולכולנו כקבוצה שהקושי הגדול שלה הוא השבתות.. "מכל מלמדיי השכלתי" .. אני בטוחה שכל אחת יכולה ללמוד ולהסיק מסקנות בינה לבין עצמה איך היא מעבירה את השבת על הצד הטוב והמדוגם שיש
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון אני איתך לגמרי!
barbiegirl
21/02/2017 21:34
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואי דידון.. אצלי הפוך -
יעלי
22/02/2017 08:20
דווקא שישי שבת שאני לא עובדת הכי קל.. מטיילת עסוקה.. בחוץ הרבה. לא מתעסקת באוכל.. עושה ספורט .. הכי מדוגמת..
דווקא באמצע השבוע שנמצאת במשרד הרבה שעות.. בא לי לאכול ומתעסקת יותר במה הארוחה הבאה ומתי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד על הגישה..
יעלי
22/02/2017 08:23
חרגת.. ציפית לעליה .. והתמודדת איתה הכי טבעי.
ברגע שמזהים איפה הבעיתיות ואיפה אפשר לתקן.. אז מעיפים את ה- 300 גרם האלה ציק צאק וממשיכים הלאה ..
דווקא אני חושבת שעליות יכולות לחזק אותנו ברמה של - אוקיי.. עכשיו הבנתי מה לא טוב.. תראו אותי שבוע הבא..
סגור
פתיחה בחלון חדש
900 למטה (= אורנה הלוואי שגם תראי!
יעל
20/02/2017 18:20
תודה לך על העזרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהימה
ברברוש
20/02/2017 18:30
אני אולי פעם אחת הצלחתי לרדת כזה משקל בשבוע..תמשיכי להקפיד ולהנות מהדרך
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהממתת!!ירידה מדהימה!!
חן כהן
20/02/2017 21:52
מותר לי לשאול מה עשית השבוע שהצלחת?
אני גם רוצה!!
ואגב,את קרובה לשמירה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
wow!!! אלופה יעלוש!!!!!!!
barbiegirl
20/02/2017 18:30
איזה כיף
שאפו ענק!!!! אין ספק שמתמידים יש תוצאות!
שיהיה שבוע מקסים!
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה נדירההה כל הכבוד!!!
דידון
20/02/2017 21:56
ואווו פשוט אין מילים!! כל הכבוד לך תותחית
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה לכולכן!! ותשובה לחן
יעל
21/02/2017 00:28
באמת באמת היה מרגש! וממש אין לי ירידות כאלו בדרך כלל..
חן אני בכלל לא קרובה לשמירה..יש לי עוד 12 קילו. אבל כמעט הייתי בשמירה ועליתי אז סבב שני הוא לא מהיר לי כמו הראשון.

מה שיניתי?
*ירדתי מ 8 כוסות קפה (ביתי עם קצת חלב דל) ל 4 בעצתה של אורנה. - וזה היה הכי קשה בעולם! בכיתי כמעט מכאבי ראש..
*אורנה המליצה לעזוב את המעדני 0% ולראות אם זה יעזור. ולחזור לתפריט 1200 בסיסי במקום חורף
*3 פעמים ספורט של שעה
ודוגרי לדעתי הכי שינוי (בעצת המדריך איתמר)- עשיתי תכנון מראש ורשמתי בדף מה בדיוק אכלתי כולל נפילות!! ואחרי שביומיים הראשונים (ימים ג,ד) ראיתי שבאחד מהם חרגתי בפרוסת חלה ובשני בחטיף אנרגיה הבנתי שאני עובדת על עצמי.. בשאר הימים כמעט ולא חרגתי כי לא רציתי להתבאס ולרשום מעידות (הוא ביקש ממני להגיש לו את הרישום).

בקיצור,
תכלס הדרך לא פשוטה, לא בא בקלות.. אבל זה סיפוק פשוט אדיר!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
והכי מצחיק שבכלל לא היה סבב שקילה כי חלי עשתה
יעל
21/02/2017 00:29
לנו את ההדרכה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעל,
חן כהן
21/02/2017 06:28
כמוני כמוך..רק שלמיטב זכרוני כן נשארו לך קילוגרמים 'בכיס'..אני גם צריכה לרדת עד לשמירה 12-15 קילו,אך לא ירדתי כלום,במבחן התוצאה..
אני אאמץ את הטיפים שאורנה נתנה לך,מקווה לירידה שבוע הבא
יום נפלא ןבהצלחה בשבוע החדש!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נכון זה בדיוק העיניין שבאמת לפני
יעל
21/02/2017 07:02
כמעט שנה הייתי ממש קילו מהיעד ואז עליתי הרוב לאט ובשקט .. (באמת לא הייתי כ״כ פעילה כאן בחצי שנה האחרונה אז לא כ״כ שיתפתי) למרות שבקבוצה הייתי לגמרי בקבוצה.
עשיתי תוכנית מלאה אבל עם חריגות קטנות יומיומיות שהרשתי לעצמי ופשוט זה החזיר אותי אחורה.

אני ממש החלטתי בשבוע שעבר לעשות הכללללללל כדי להצליח. ואני מאמינה בעצמי
בהצלחה לכולן (:
סגור
פתיחה בחלון חדש
מכירה את זה..
חן כהן
21/02/2017 07:45
גם אני בקבוצה,וחריגה לחריגה מצטרפת ועוצרת את הירידה. זה מאןד קשה!!
אגב, אפשר לשאול מה הביאםאיי שלך?
(אני לא יודעת לפי המנחה אם המשקל שמירה שלי הוא באמת פחות 12-15 קילו,ככה החלטתי לעצמי
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואוווווווווווווווווו
ברברה:)
21/02/2017 08:09
איזו ירידה!!!!! כמעט קילו!!!
מהממת כל הכבוד!! שמחה בשבילך!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בדקתי פעם ראשונה
יעל
21/02/2017 08:16
28.52
תכלס יש לי 10-13 קג ליעד.
אצלי החריגות לא רק עצרו. הם ממש החזירו אותי כמעט לנקודת התחלה.
אבל באמת אני עם כוחות ומוטיבציה חדשים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעולה,זה הכי חשוב!!
חן כהן
21/02/2017 08:56
להיות עם הפנים קדימה
בהצלחה לכולנו!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה :(
barbiegirl
20/02/2017 09:58
עלייה של 600 גרם...
אני מרגישה שאני רק מתרחקת מהיעד שלי:(
לפני שבועיים עלייה של קילו, שבוע שעברה ירידה של 100 גרם והשבוע עלייה של 600 גרם...
מרגישה כאילו כל הירידות היפות שהיו לי נעלמות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי לא להתייאש
ארוש
20/02/2017 10:31
אני לוקחת ממך דוגמא, ממה שאת כותבת על להמשיך אז ...... בבקשה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי
ברברה:)
20/02/2017 10:40
אני בטוחה ב100% שמדובר במסת שריר. אין הסבר אחר.
אני לקחתי בחשבון שבקרוב אני אתחיל לראות עליות בגלל שחזרתי להתאמן.
לא לאכול את עצמך. שימי לב לשינויים בגוף שלך.
האם את יותר מוצקה? מחוטבת? אסופה?
אם כן מדבור בעליית מסת שריר.
התהליך זה לא רק משקל אלא גם המראה של הגוף.
תמשיכי הלאה!!
אגב רציתי לשאול.. את שותה שייק חלבון אחרי אימון? או שלא מתקרבת לזה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי! אז מה שעלית.. ברור שזה מבאס אבל
יעל
20/02/2017 10:51
לא נכון להסתכל על התוכנית כ"כ נקודתית ולתת למספרים במשקל לקבוע לנו את המצב רוח. אחרת איזה מוטיבציה תיהיה לך לשבוע החדש??
תחשבי שאם לא היית בתוכנית היית עולה פי 100. וצריך להסתכל על העליות רק כשהם במגמה ואז לבדוק אולי משהוא לא נכון ממה שאנחנו עושים בתוכנית.
עלית 600 גרם, ואם תעשי תוכנית בשבוע החדש בטוחה שתראי ירידה כפולה בשבוע הבא
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעלוש!
barbiegirl
20/02/2017 12:36
זה כל כך נכון! אבל קשה לי לסגל את זה לעצמי!
אחת הבעיות שזאת כן סוג של מגמה...כי שלושה שבועות אני רואה עליות גדולות או ירידה אחת של 100 גרם אז זה כן קצת מחשיד...
אבל אני אהיה יותר חכמה שבוע הבא... אנסה להיות סופר מדוגמת השבוע ונראה מה תהיה ההשפעה ...
אם אראה עלייה אבין שמשהו כאן לא בסדר ויצטרך בדיקה יותר מעמיקה ואם לא אז סימן שזה היה עיכוב קטן בדרך למטרה
יאללה שיהיה שבוע נפלא והלוואי ששבוע הבא אתחיל לחזור למסלול ולראות ירידות כיפיות כמו שהיה עד עכשיו!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברברה אהובה♥
barbiegirl
20/02/2017 12:34
לפי דעתי זה פחות עניין של מסת שריר..
אני מרגישה גם על הגוף שזה עניין של עלייה במשקל ולא מבחינת השרירים;(
הקטע זה שהאימונים של הם אימוני אירובי בלבד ולא כוח...בנוסף: כשהתחלתי את חלי לפני שנתיים הייתי עושה אימונים קבוע וזה אף פעם לא גרם לי לעלייה במשקל אבל כן הרגשתי חטובה יותר...קיצור פה זה נטו עניין של עלייה בגלל שלא דייקתי...
והאמת שאני לא מתקרבת לשייק חלבון , אם אני רוצה מנת חלבון נאי ניגשת לארוחה טובה שמשלבת ביצה ופחמימה או יוגורט או משהו כזה אבל אין לי צורך בזה ...
תודה אהובה שלי! ואמשיך הלאה בכל הכוח!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מודעות זה סופר חשוב
ברברה:)
20/02/2017 15:03
כל עוד את במעקב ואת מודעת למה שקורה בגוף שלך את בשליטה גם אם את לא מרגישה את זה לפעמים.
ייתכן ובאמת "נפלת קורבן" לאשליית קרובה לשמירה ולכן ההתנהלות שלך השתנתה.
מי יודע כמה פעמים זה קרה לי.
אם את יודעת שז הסיבה לעלייה ולא גורמים כמו הצטברות נוזלים וכו'- את יכולה לשלוט בזה!!
שזה מעולה!!
תקפידי בשבועות הבאים, יש לנו עד פסח להגיע לשמירה ואני בונה על זה באה איתי לשם
סגור
פתיחה בחלון חדש
מהממת את ברברוש!!
barbiegirl
20/02/2017 17:52
אנחנו פשוט צריכות לדמיין את עצמינו מגיעות לפסח עם שמלה לבנה ואביבית! ואין לי ספק שנצליח!! כשאנחנו ביחד זה הרבה יותר כיף, קל ומעצים!!
אוהבת אותך המונים!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בדיוק!!
ברברה:)
21/02/2017 08:09
למרות שביום האחרונים אני פחות מדייקת
חייבת לחזור לתלם ומהר!!!!! לא מתאים לי בכלל כל החריגות הלא ברורות האלה
אוהבת אותך!! אני ואת בשמלה עד פסח!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חחח ארוש את מקסימה!!
barbiegirl
20/02/2017 12:29
כיף לי שאת כותבת את זה
נותנת לי מוטיבציה להמשיך להיות חזקה
ויאללה נקווה שעם עבודה טובה וחזרה למסלול אראה שבוע הבא ירידה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברביייייייי נסיכה
דידון
20/02/2017 10:53
תרשי לי טיפ טפיה להיות רעה איתך אבל לא חלילה במובן הרע.. אלא נטו במובן החברי..
אני חושבת שברגע שכמעט הגעת ליעד שלך והגוף היה צריך להוריד רגל מהגז נפתח לך שלא בכוונה בכלל איזשהו פתחון קטן של חופש.. ומשם הנפילות מגיעות.. כי זה מייאש רצח להישרל לראות עלייה קטנה.. ואח"כ להישקל ולראות רק ירידה של 100 גרם שהיא מבורכת אבל עדיין קטנה.. ואז שוב עלייה.. ולשחק יויו עם המשקל.. מה גם שסיפרת שחרגת בשבת והיה לך קשה.. לפי דעתי זה הזמן להתאפס! אל תסתכלי על המשקל שאת קרובה ליעד כי זה בראש עושה ההפך ממה שצריך.. "אני קרובה ליעד וזה בסדר אם אקח עוד קצת פסטה או אחרוג מעט במותרת.. אפ'חד לא ישים לב ואני אוריד את זה כמו כלום".. זה מה שאני הייתי אומאת לעצמי אפילו לא אומרת ממש אלא הרהוריי מחשבות בכל פעם שאמרו לי שרזיתי.. כמובן שבדוגמאות אחרות אבל נסיתי להיות קרובה לדוגמאות שאת רשמת.. ואז הייתי עולה כמו דוב... אל תתני לידיעה שאת קרובה ליעד לתעתע בך!! תגידי לעצמך שהדרך עוד ארוכה.. תציבי לעצמך יעד ריאלי ולא, אני לא מדברת על קילו בשבוע.. יעד ריאלי של 500 גרם ירידה.. תתחילי את השבוע ברבאאאק עם רישום כנה... תרשמי הכל ובעיקר את ה"גניבות הקטנות".. תבטיחי לעצמך לראות ירידה מעל 300 גרם בשבוע הבא ותעשי הכל אבל הכל כדיי לעמוד בהבטחה הזאת!!! ולפי דעתי תשני את המותרת שלך ואת היום שלה.. אני חושבת שזה מה שמפיל אותך כי גם לפני שבועיים זה הקשה עלייך..
ובבקשה בבקשה אל תעלבי ממני אני רק רוצה בטובתך באמת כי את חשובה לי!! והלואי שבנפילות שלי יהיה מישהו שיגיד לי את האמת וינפץ לי איזה אשליה שאני בסדר כי המשקל לא משקר... אני אוהבת אותך נסיכה ורוצה לעזור לך לקום על הרגליים ולהיכנס במוווד סופר מעולה השבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
דידון מהממת שלי!!!
barbiegirl
20/02/2017 12:47
את לא מבינה אפילו כמ הייתי צריכה את הניעור הזה!
זה כל כך נכון!
ברגע שכל שבוע ירדתי כאלה ירידות מטריפות אז פתאום אפילו לא במודע המותרת גדלה ופתאום לא מספקת אותי רק חבילה של שוקולד שבעבר זה היה וואו! ופתאום קלטתי שגם הפרשי השעות בין הארוחות שלי הצטמקו! הגעתי למצב שאני אוכלת לפעמים גם כל שעה או שעה וחצי! רק אתמול חזרתי למדוד לעצמי 3 שעות ובאמת לא הייתה לי תחושת רעב ונשנוש בין הארוחות!
החריגות שלי גדלו יחסית- גם אם זה בתוכנית אני כבר פחות מחפשת תחליפים חינמיים ואומרת " טוב נו אז עוד פחמימה וחלבון" או דברים כאלה...
אז חזרתי לרשום!
ולגבי המותרת את כל כך צודקת!!
דבר ראשון מה שקרה בשבת- אחרי שבועיים שהייתי אמורה לשבת במסעדה וזה נדחה נפתח סוג של "צורך כפול" ויצא שאכלתי הרבה והרבה יותר מהמותרת שהגדרתי לעצמי ובנוסף! עוד יצאתי קצת רעבה ולא שבעה ומסופקת!
הסופ"ש מטריף אותי כי כבר שבועיים שהמותרת מתנדנדת ואני לא יודעת בדיוק מתי לאכול אותה...החלטתי שהשבוע אני לא אהיה תלויה באף אחד אוכל אותה בשישי בצהריים או בערב אבל לא אחרי! כי זה משאיר אותי עם הארוחות כמו מסטיק כזה שאני מושכת אותן ואומרת טוב נו את הצהריים אני כבר אוסיף למותרת או דברים כאלה וזה גרוע!
אז אין בעיה עם מותרת במסעדה אבל שאני לא אגיע למסעדה במצב כזה! שאני רוצה רק לסגור את החשקים שאני סוחבת שבועיים...
אז תודה על הכל אהובה שלי!!
את לא מבינה כמה הייתי צריכה את זה וכיף לי שיש לי אותך שתרימי אותי
חיבוק ענק!! ויום קסום מאמי!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נסיכה קטנה שמחה כ"כ שלקחת את זה
דידון
20/02/2017 14:40
למקום הכי מדוייק שהתכוונתי.. חברות טובה נבחנת ביכולת להעיר ולנער כשצריך ויכלתי לרשום לך שאת מהממת (כרגיל) ושתורידי את זה ובלה בלה.. אבל דווקא כי ראיתי שזה תקופה לא מי יודע כמה בשבילך מבחינת תזונה ומשקל הייתי חייבת להעיר את תשומת ליבך.. לגבי מותרת את לא מבינה בכלל כמה השבוע מתחרבש בגלל מותרת..כל פעם שתליתי את המותרת שלי באנשים אחרים/נוספים התאכזבתי או חרגתי או סחבתי חשק וצורך למשו אחר בכלל ממה שאכלתי.. שבוע שעבר אמרתי לעצמי וואלה מת העולם המותרת היא שלי והרגע שלי למלא את הצורך של הגוף שלי!! שלי ולא של אף אחד אחר.. וואלה קניתי לי שוקולד ונשבעת לך כל ביס התענגתי עד כדיי עצימת עיניים.. כאילו כולה שוקולד (כביכול).. אבל זה לא הקטע שזה שוקולד או שווארמה זה ההבנה והתענוג על הרעיון של המותרת... שאני אוכלת מה שאני בוחרת ורוצה בזמן שאני רוצה ולא תלוייה באנשים אחרים אפילו לא בבעלי... לדעתי ולדעתי האישית בלבד לאכול מותרת בשישי או שבת כחלק מארוחות זה להתגרות ביכולות שלנו.. כי לשבת יש יכולת מופלאה לטשטש לנו את ההגיון והחשיבה בכל מה שקשור באוכל..תנסי לאכול את המותרת ביום אחר אלא אם את מתכננת לאכול חטיף/שוקולד או כל דבר כזה או אחר שלא קשור לארוחה ממש... כ"כ מחזיקה לך אצבעות ומאחלת לך לחזור לעצמך בכל הכוח
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואי הרגת! חחח
barbiegirl
20/02/2017 17:51
מכירה את הקטע עם השוקולד- אני מרגישה כמו בפרסומת חחחח
אגב איזה מותרת עשית? של איזה שוקולד?
ולגמרי! אני חושבת שממש חשוב לא להיות תלויה באחרים כי שמתי לב שראיתי באלגן על המשקל רק כשהייתי תלויה באחרים!
אני אעשה את המותרת שישי על הבוקר או חמישי בערב כדי להימנע מההכנסה שלה לסופ"ש כי אז באמת יש לנו יכולות על להצמיד לה ארוחה נוספת או משהו כזה חחח
אוהבת אותך כל כך חברה שלי!! וכיף לי שאת מרגישה מספיק נוח לומר לי את הדברים האלה ולתת לי ניעור שצריך
ידעת בדיוק באיזו נקודה לתפוס אותי ולאפס אותי.. ♥
אז תודה אהובה שלי!! ויאללה חוזרים למסלול בכל הכוח!! ומדוגמת מתמיד
סגור
פתיחה בחלון חדש
אין לי מה להוסיף רק שאני אוהבת אותך
דידון
20/02/2017 18:09
גם והרבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי את אלופה..
יעלי
20/02/2017 10:53
ושלא תעיזי לחשוב מחשבות שליליות והורסות..
את צריכה להסתכל במראה, למדוד היקפים, לראות מה אחוזי שומן.. את מתאמנת ושורפת יותר..
חטובה יותר ומודעת יותר.
אני לא צריכה להגיד לך כמה שמחשבות שליליות יכולות להוריד ולהסיט מהדרך.
את יודעת מה את עושה טוב לגוף שלך אז תמשיכי לעשות
וספורט ולהעלות מסת שריר זה טוב
גם אם על המשקל תיראי עלייה.. לאורך הזמן זה ישתלם, תשרפי יותר, תתחטבי יותר..

ותפסיקי לתת למשקל כ"כ הרבה כוח
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעלי היקרה!
barbiegirl
20/02/2017 12:49
אני ללא ספק צריכה להעיף את המחשבות השליליות! אבל לצערי אני לא מרגישה שהעלייה היא ממסת שריר...
אני ממש לא אפסיק להתאמן והנה עוד 3 שעות אני כבר יוצאת שוב לאימון...
אני חייבת להפסיק לתת לו את הכוח בזה את צודקת לגמרי אבל מאוד קשה
תודה יקירתי על הכל!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבית לא להתייאש!!
חן כהן
20/02/2017 11:49
את הרבה יותר חזקה מהייאוש,את יודעת להתגבר עליו!!
אני יודעת שמחר בשקילה גם אראה עליה בגלל כל הזלילןת שלי ,אבל היום אני סופר מדוגמת כדי לפחות כדי לשפר תמצב.
לא מתייאשת! למרות שממש רציתי אתמול להרים ידיים..אבל זה אומר לוותר על החלום שלי! ואת זה אני הריי ממש לא רוצה..
אל תפסיקי,את עושה נכון!
בהצלחה בשבוע החדש!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנצ'ו אהובה!!
barbiegirl
20/02/2017 12:50
את אלופה! באמת שאת לא מוותרת וזה משהו שאני חייבת לקחת ממך!
מדהים כמה רק להיכנס לכאן ולראות את מה שכתבתן נתן לי מלא מוטיבציה פשוט לקום ולהמשיך הלאה!!
תודה מקסימונת!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
להיות חזקה!!!
alona1972
20/02/2017 12:12
ברבי, לא להישבר!!! להיות חזקה!! תבדקי את עצמך!! מה לגבי הרישום? הקפדה על שתיית מים וארוחות?
אולי שינית משהוא באוכל?
אולי באמת עליית מסת שריר?

מה את מרגישה? תנסי בנוסף לשקילה למדוד הקפים!!!
בכל אופן, תמשיכי כרגיל!!! מי לא כמוך יודעת שהתוצאה מגיעה בסופו של דבר.
מחזיקה לך אצבעות!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה אלונה יקירה!!
barbiegirl
20/02/2017 12:51
אני נראה לי אחזור לבדוק את שתיית המים שלי למרות שאני עושה מאמץ אולי זה לא מספיק
ארוחות גיליתי שצמצמתי את זמני הארוחות בלי לשים לב בכלל ומאתמול חזרתי לכל 3 שעות שזה מעולה!
וגם חזרתי לרשום היום
תודה רבה אהובה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בדיקה עצמית
alona1972
20/02/2017 13:17
בדיוק לזה התכוונתי. שום דבר לא קורה סתם, יש סיבות

בהצלחה!!!
מקווה שבוע הבא לראות אצלך ירידה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
הלוואי!
barbiegirl
20/02/2017 17:48
ואין ספק כשעושים "בד בית" עולים על הדברים הקטנים האלה...
תודה אהובה ושבוע נפלא!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לברבי
חנה-ויויאן
20/02/2017 14:44
חישבי על כמה שירדת...היית רוצה להיות שוב בהתחלה לפני הירידה? איזה אופציה יש לך מלבד להמשיך גם כשיש עליה?! יש 2 אופציות: לאכול מה שבא לך ולהיות ש מ נ ה או להיות בשליטה וכתוצאה להיות קלילה
אני כותבת את זה לך וגם לעצמי כי גם לי לאחרונה יש עליות היתה = עליה של סה'כ 1.200 אבל אין ברירה, ממשיכים הלאה. נצמדים לתפריט! [אצלי אני יודעת שזללתי פה ושם בקטנה אבל יותר מדי פעמים]
האביב בפתח, יהיה קל ונעים יותר לצאת לצעידות. ולשתות הרבה מים...זו בעיקר הבעיה שלי בחורף.
בהצלחה ברבי!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי כייףףף לך ! תראי כמה תמיכה ועידוד (=
יעל
20/02/2017 15:30
מתרגשת בשבילך
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה באמת כל כך כיף ומרגש!
barbiegirl
20/02/2017 17:46
אני מרגישה שגם אם אני מרגישה רע וכמעט נופלת יש לי פה נבחרת מנצחת שלא תיתן לי ליפול!
אוהבת את כולכן!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חנוש! את כל כך צודקת!
barbiegirl
20/02/2017 17:47
יאללה עוד קצת נפרדים מהחורף!
תודה רבה אהובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ברבי :)
ברברוש
20/02/2017 18:38
גם עליות של כמה גרמים שלא מבינים מימה וחוסר דיוקים הם חלק מהדרך..צריך להמשיך ולהנות ממנה והשאר - כבר יסתדר לבד. חוץ מיזה שגם אני עושה אירובי ולפעמים חושבת שזה קצת מוסיף..לא הרבה אבל..
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ברוש היקרה!!
barbiegirl
20/02/2017 21:34
את צודקת...
וגם אירובי מוסיף מסת שריר אני מודעת לזה אבל ממשיכים הלאה!
שיהיה שבוע מקסים והמון בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול