הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום כללי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעודד, מקשיב, תומך, עוזר ומפרגן לכל מי שרוצה לרזות ! אנא שתפו אותנו במחשבות, בהצלחות, במחמאות וגם בקשיים ובהתמודדות שלכם עם תהליך ההרזייה ! אנא השתמשו בפורום המקצועי לשאלות הקשורות לאוכל.
מעבר ל -
פורום מקצועי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
איך זה יכול להיות?
דנוש!!
30/06/2017 07:07
שלום לכולן..
לפני חודש בדיוק, הכלב שלי מת. באופן מפתיע, בשבילי זו הייתה טרגדיה אמיתית, בדיוק היה ערב שבועות.. והייתי חסרת מצב רוח. בשבועות הרסתי את הדיאטה בעקבות זאת, ופשוט אכלתי מכל הבא ליד. הימים עברו והרגשתי שאין לי כוח להתמיד בדיאטה. אכלתי המון שטויות במהלך החודש האחרון, שוקולדים, פסטות, פיצות, טוסטים, גלידות, בקיצור- המון שטויות.. למכון המשכתי ללכת, אבל לא באותה התדירות, ואפילו היה שבוע וחצי שפשוט לא הלכתי.. בקיצור, אתמול התחלתי להיגעל מעצמי, והחלטתי להישקל, לחזור לעצמי.. בחיל ורעדה עליתי על המשקל, חשבתי שאראה עלייה מסויימת אבל לתדהמתי ירדתי קילו.. זה כל כך הפתיע אותי, לא ברור לי איך יכול להיות שאכלתי כל כך הרבה שומנים ובכל זאת לא השמנתי.. כמובן שזה ממש עשה לי מצב רוח והחלטתי לחזור לדיאטה בכל הכוח! והנה עכשיו 7 בבוקר ואני כבר מתארגנת למכון.
רציתי לשתף אותכן במה שקרה לי, ולשאול אם זה קרה אי פעם למישהי? ואיך זה בכלל יכול להיות שראיתי קילו בזמן שלא סגרתי את הפה לרגע?
סגור
פתיחה בחלון חדש
דנוש
חנה-ויויאן
30/06/2017 13:43
גם לי קרה כמה פעמים שאיבדתי שליטה ואכלתי את כל מה שאני אוהבת, שוקולד עוגות גלידות בוטנים וירדתי במשקל. אני חושבת שאף על פי שנדמה לך שחגגת במאכלים משמינים ומתוקים, יתכן ובכל זאת אכלת פחות קלוריות? כלומר, המינון מה שחשוב כאן...
בטוחה שלא אכלת כל 3 שעות את מכל הבא ליד שציינת אלא כשהתחשק לך. שריר הבטן קטן יותר ומורגל למנות קטנות של אוכל. טוב שלא המשכת אלא תפסת עצמך בזמן אחרת עם הזמן היית מגדילה את המינון. יתכן גם שמהצער והכאב הגוף שלך שרף יותר אנרגיה.
אכלת כפיצוי על אובדן החבר הכי טוב שלך? כן, מכירה את העצב הזה. גם אני עברתי את זה...אבל וכאב שנמשך כמה חודשים עד שאימצתי חבר חדש חלי ממן 20
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה אשמח לתגובות
shilat
29/06/2017 16:33
פעם ראשונה שאני באמת חושפת מה שיש לי לומר על עצמי, שוקלת 95 1.74 , אני רוצה להתחיל את הדיאטה של 1200 קלוריות, לא יודעת איך הגעתי למצב הזה , אחרי החתונה העלתי פשוט בשנה וחצי 15 קילו.. פשוט מטורף... אז.. התפריט ממש נראה טוב בעניי ומספק, מה זה תחנת שבירה ? סיפורי הצלחה ? טיפים?תודה בננות
סגור
פתיחה בחלון חדש
בקשר לנס בבוקר, אסור / מותר ? ללא סוכר?
shilat
29/06/2017 16:35
בקשר לנס בבוקר, אסור / מותר ? ללא סוכר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותר
תמםם
30/06/2017 01:04
קפה מותר 4-5 כוסות ביום כשכמ ות החלב של כולם יחד כוס של אח וז אחד או חצי כוס שלוש אחוז
בהצלחה
תשתפי בהצלחות
את בטוח תהני מתחושת השליטה בעצמך ומההרגשה הכללית שהתזונה המבוקרת תעשה לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי לכולם
עיישוש
22/06/2017 10:31
הייתי 79.1 ירדתי 59.9
סגור
פתיחה בחלון חדש
את מוזמנת לספר על התהליך
גרנולה
24/06/2017 14:07
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אפילו מוזמנת מאוד (= תותחיתת
יעל
25/06/2017 16:39
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ליעל,
חן כהן
25/06/2017 17:44
לא יןדעת איזו יעל את בדיוק
אבל אם זאת מי שאני מתכוונת-
את בגובה 1.61 שוקלת בסביבות 68? או פחות?
הייתי שמחה להתייעץ איתך..
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי
יעל
25/06/2017 20:32
באמת יש שתי יעל...
אני 1.60
ושוקלת 73
בעבר ירדתי לכמעט משקל שמירה של 62
ובשיאי שקלתי 91

אשמח לעזור בכל מקרה (=
סגור
פתיחה בחלון חדש
אבל אני מכירה אותך טוב מהפורום..
יעל
25/06/2017 20:33
אשמח לעזור אם אוכל באיזה שהוא אופן
סגור
פתיחה בחלון חדש
קשה לי לקבל החלטה
חן כהן
26/06/2017 06:38
אני מנסה כל פעם דיאטות מוזרות..hcg וחחא פחמימות,ואז טורפת בשבת ןמעלה הכל. זה לא שפוי
אבל מנגד חלי ממש קשה לי עם הקשיחות בזמני הארוחות, והכמויות המדודות שצריך ב ד י ו ק.
אני היום נשקלתי 68.5.
עליתי בתקופת מבחנים כמעט 3 קילו!! שמחה שהתקופה הזאת נגמרה. אבל זה קשה לחשוב שעליתי ככ הרבה.
בנוסף, אני חייבת לרדת לפחות 5 קילו עד אמצע אוגוסט. מניסיוני אצל חלי יורדים ממש קצת..
לא יודעת אם להתחיל או לא.
יש גם את העניין של מוצרים מיוחדים דיאטטייים שהם יקרים יותר, ואני לא חושבת שלאורך זמן אני אוכל לעמוד במחיר. מקסימום כמה חודשים..
אוף. התלבטות..
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי חן
יעל
26/06/2017 10:14
אני גם כמוך לא ירדתי בקצב מסחרר בשנה האחרונה...
אבל להגיד לך שאשרוד ב 17 יום יותר מכמה ימים? לספור נקודות בשומרי משקל? לקחת כדורים? בכל אלא לא אעמוד.. וגם לא ב 1200 קיץ החדש...
חושבת שעדיף את המסלול של חלי שהוא אומנם איטי יותר.. אבל לי הא מהנה ואוכל להעיד שאני אצליח לאמץ אותו בכייף לשנים הבאים..

ממש מתרגלים לכמויות.. אני יודעת כיום להמר כמויות של כוס חדפ לכפות במאכלים שאני נוהגת לאכול יותר.. וכמובן שאם אני בבית אני אמדוד פיזית עם כוס (אצל חברים קצת פחות נעים ( )

התוכנית יקרה? יכולה ממש להיות לא... לקנות בחוץ כשלא מתארגנים בבית עולה יותר...
אני ממש לא טורחת לקנות את השלגונים.. קונה פירות כייפים עם כוס חלב 1% וקרח ובבלנדר...
באמת זה אפשרי לגמרי.

אני בשנה האחרונה עליתי 8 קילו. וממש הרגשה מבוגרת יותר מהמשקל הקודם
אני גם רוצה לחזור למשקל שמירה.. זה אפשרי!!!

בהצלחה יקרה, כאן בשביל מה שתצתרכי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלווווופה!!!! איזה כח רצון מיוחד
יעלושית
25/06/2017 22:07
סגור
פתיחה בחלון חדש
חן
הילה123
29/06/2017 14:43
אל תסתכלי על זה בתור תיק
אלא בתור השקעה.

גם אני מרגישה שיש הוצאות סביב זה - מעדנים יקרים וכו' אבל בסך הכללי , לפני שהייתי בחלי הייתי מוציאה הרבה יותר על מסעדות וכאלו.

ולבי הכמויות אז כמו שיעל אמרה ממש מתרגלים לזה, אצלי היום זה בכלל לא קושי ובהתחלה זה כן היה.

שבחורים בדיאטה או בכל דבר בחיים צריך לבדוק כמה אפשר להתמיד בו- 17 ימים וכל הדיאטות כאסח למינהם חולפות במהרה.

בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
Nico
28/06/2017 07:47
אחרי שבועיים בהם לא נשקלתי -500 גרם.
כרגע אני 58.5.
יאללה מותרת מחררר
למישהי יש המלצות למותרת מתוקה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
וואו!!
חן כהן
28/06/2017 10:14
מהממת!!
אוטוטו בשמירה?
מה עשית שונה שירדת כך?
לדעתי 2 טילונים גדולים שויים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!!
Nico
28/06/2017 10:32
לאאא, אני גמדה ויש לי עוד בערך 8 לשמירה לצערי...
לא שיניתי כלום, הייתי כרגיל לפי התפריט.
תודה (:
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה הגובה שלך?
חן כהן
28/06/2017 12:14
עדיין, 58.5 זה משקל נמוך לכל הדעות
סגור
פתיחה בחלון חדש
1.49
Nico
28/06/2017 14:08
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא נשאר לך הרבה..
חן כהן
28/06/2017 14:27
מצחיק,אנחנו באותו יחס כרגע
אני שוקלת 67 גובה 1.595
ואני כ"כ רוצה לרדת 10-12 קילו.
את ממש השראה עבורי, אם אני זוכרת נכון ירדת מאזור משקל 80. מטורף!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ❤
Nico
28/06/2017 15:57
האמת ש48-50 נראה לי קצת מטורף... נחיה ונראה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא התכוונתי
חן כהן
28/06/2017 16:06
לומר על משקל עבורך..
Bmi תקין בין 20-25
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני יודעת,
Nico
28/06/2017 16:50
אהיה ב-BMI עשרים ושתיים רק במשקל 50, ואני לא בטוחה שזה לא יהיה מוגזם...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני חושבת
חן כהן
28/06/2017 16:53
שזה תלוי איך את נראית ומרגישה.
אני יודעת אצלי שאם אגיע ל61 קילו-פחות 6 קילו,אראה מעולה(יש לי תמונות מהמשקל הזה)
וזה bmi 23.9.
זה תלוי במבנה הגוף
סגור
פתיחה בחלון חדש
Nico
28/06/2017 17:09
צודקת, תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
יופי של הורדה ניקו
גרנולה
28/06/2017 11:22
לגבי המלצה... אני יותר בעניין של מלוחים
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ❤
Nico
28/06/2017 14:09
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד
yemima
28/06/2017 17:19
נראה שהיה שווה לעבור לשקילה אחת לשבועיים!!

ראיתי שכתבת שאת לפי 1500 קלוריות לא מתחשק לך לעבור ל1200? לדעתי זה בטח ישפיע על ירידות יותר חדות
מה את אומרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה (:
Nico
28/06/2017 18:28
אני לא חושבת - זה יכניס את הגוף להלם. בחלי נשארים למיטב ידיעתי עם התפריט הראשון...
הגוף רגיל ועוד יורד, למה לשנות משהו שעובד ונותן לי לאכול יותר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
האמת אם יש ל סבלנות
yemima
29/06/2017 00:28
לירידות קטנות זה הכי טוב גם אוכלת יותר וגם מרזה ..
לגבי חלי דווקא ידוע לי שכן משנים את התפריט כשיורדים במשקל
מענין אם אורנה יכולה לענות האם משנים תפריט

בכל אופן כמו שהתחלתי כל עוד שיש לך סבלנות אז בוודאי שכדאי לך להמשיך עם 1500..
ואין ספק שאת בשבילי דמות לחיקוי במוטיבציה ברצון להתמדה והכי הרבה את ההוכחה ל"הזורעים בדמעה - ברינה יקצרו"
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ❤
Nico
29/06/2017 09:04
זה בהחלט היה ויהיה תהליך ארוך...
סגור
פתיחה בחלון חדש
חדשה
ספוש
28/06/2017 16:13
היי
בת 24 ... גובה 168
שקלתי לפני שנתיים 63 תקופה ארוכה. רציתי כל הזמן לעגל ל60 בסך הכל דיאטה קצרה קצת פוש וזה מאחורי. נכנסתי להריון אז וותרתי בינתיים על דיאטה
עברתי לידה לפני שנה וחודשיים ואחרי הלידה וההנקה הגעתי למשקל לפני ההריון שהוא 63 בצורה יחסית מהירה.
כעת מרגישה ששמנתי עוד יותר ואני מרגישה כבדות ועגלגלות שלא הרגשתי בעבר
אי אפשר להאשים את ההריון...
כמו כן, אני לא אכלנית של גבינות וירקות ונגעלת כמעט מכל דבר. מסביבי המון בנות שהצליחו לרדת בצורה יפה ומרשימה וארוכת טווח אצל חלי
אשמח לשמוע מכן המלצות והכוונות בתור התחלה
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי
חן כהן
28/06/2017 16:24
63 על גובה 1.68 זה משקל תקין ומעולה לכל הדעות. את כלל לא צריכה דיאטה..
לא הבנתי, אז את שוקלת כרגע יותר מ63?
עדיין,עד משקל 70 זה תקין
אך אם את שוקלת בסביבות ה70 את יכולה לרדת לפי תפריט 1200
Bmi תקין זה bmi בין 20 ל25
מומלץ 22.5
תבדקי מה הbmi שלך כרגע. חבל להכנס לתהליך דיאטה אם אין לך צורך..
(Bmi =משקל לחלק לגובה בריבוע)
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנסה לחזור ולא מצליחה!
kiza 4 life
26/06/2017 19:38
הי בנות,
עשיתי את הידאטה של חלי שנה שלמה (לבד ללא קבוצה מטעמי חוסר זמן), לאחר לידת שתי בנותיי וירדתי ממש יפה 15 ק"ג... נותרו לי עוד 8 ק"ג והפסקתי. התייאשתי מכל ההתעסקות באוכל, להכין אוכל ליום למחרת, לבשל וכו'.
חוץ מזה ההתלבטות השבועית מה לאכול כארוחה מותרת התישה אותי כי בא לי מלא מותרות!!
מצד שני, אני יודעת שזו הדיאטה הכי טובה שיש, ניסיתי ונוכחתי לדעת שהיא באמת הכי יעילה, לא הייתי בה רעבה, ירדתי יפה, קצרתי מחמאות והרגשתי פיסית מעולה!! (אני בדרך כלל סמרטוט מהלך).
בקיצור, אני לא מצליחה לחזור, אני לקראת בחינה מאוד קשה שמצריכה ממני המון אנרגיות, לא רואה איך אני מתפנה לבישול (יש לי בנוסף את הבית ואת שתי המתוקות ומשרה מלאה), אבללללל לא בא לי לעלות במשקל ואני חייבת עוד לרדת.
מה עושים?
תנו לי קצת דרייב
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי מעיין,
חן כהן
26/06/2017 19:50
מזדהה איתך בכל מילה. (חוץ מהעובדה שירדת 15 אני תקועה על משקל מזעזע 67-68 כבר שנתיים,(עליתי מאוד מהר מ53 קילו,הפעם האחרונה שראיתי תמשקל הזה היתה בספטמבר 2014). עם התנדנדות של מקסימום מינוס 4 קילו. הכי נמוך שראיתי בשנתיים האחרונות היה המשקל 63.5..
ולמה עליתי הכל? כי ניסיתי כל מיני דיאטות. דיאטות כאסח או ניקוי רעלים וכל מיני כאלה. אז ירדתי בסבל רב 3 קילו,ועליתי חזרה בזלילות. אז מה יצא לי מזה? כלום. רק באסה אחת גדולה..

בשבוע וחצי האחרונים, היתה לי תקופת מבחנים מטורפת (ב"ה שנגמרה אתמול) ועליתי 2.5 קילו!! מ65.7 ל68.2
זה מטורף.
ולמה זה קרה? כי כל היום זללתי. אמרתי לעצמי אחכ אעשה כאסח ואוריד הכל. ואז הגיע היום של הכאסח, והרגשתי שאין לי יותר כח.
החלטתי לחזור לחלי,במיוחד שאם עליתי ככ הרבה בזמן ככ קצר, הגיוני שזה גם יירד מהר ברגע שאחזור לתזונה שפויה ולא כמו מה שהיה בשבועיים האחרונים-שוקולדים, פחמימות בלי הפסקה ובכמויות,גלידות ,קורנפלקסים,עוגות ומה לא.

במיוחד שאת יודעת מה עושים,ממליצה לך לחזור כמה שיותר מהר לתוכנית. אני גם חשבתי שארכיב לעצמי תפריט ושאני לא צריכה תפריטים שמישהו הרכיב לי,אבל זה לא עזר. בכל אופן,לא בשלב שאני נמצאת בו כרגע.
תעשי המון תבשילים חינמיים (אני יודעת שאין זמן בתקופת מבחנים.. אבל שווה לנסות להקפיד כדי לא לחטוף אחכ..)
סגור
פתיחה בחלון חדש
חן מתוקה
kiza 4 life
26/06/2017 22:50
אני תקועה על אותו משקל מזעז שיהיה לנו בהצלחה!! :
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעיין,
חן כהן
27/06/2017 07:14
אז יאללה, עושים!!
אני נכוו להיום 67.0 אחרי שאתמול שמרתי בדיוק, ירדתי
הכל אפשרי עם קצת מאמץ!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי מעיין
גרנולה
26/06/2017 22:46
מבינה אותך מאוד.. אני אמא לשלושה בחופשת לידה..לפני 3 שנים ירדתי 17 קילו הגעתי למשקל אידאלי אממה שכחתי לשמור עליו...
אין נוסחת קסם לצערי הרב... לא תעמלי,לא תוכלי לקצור את הפירות... הגעתי למסקנה שאין צורך להיות שף גדול בהכנת פשטידה, למעוך איזה ירק עם קמח ביצה וקצת תבלינים ולזרוק לתנור לוקח באמת רבע שעה הכנה ואת נהנית ממנה 4 ימים מינימום!.. יש לנו נטייה כנשים ובעיקר כאמהות לשים את עצמנו אחרונות בטבלה.. קודם הילדים אחכ הבעל עבודה ולבסוף איפשהו אנחנו.. חבל.. כשאני עם משקל עודף הרי כולם סובלים סביבי גם אם לא אומרים מילה והסיבה לכך היא שכשאת לא מאושרת קשה לפזר אבקת שמחה על המשפוחה... חזרתי לחלי(ללא קבוצה) כי הבן הבכור שלי בן ה7 אמר לי בהיסוס שאני שמנה... וניסיתי להתנצל ולהסביר שילדתי לא מזמן והיתה לי בבטן תינוקת.. הוא הסתכל עלי בעיניים התמימות שלו ואמר "אבל מה אני יכול להגיד את באמת שמנה..."וככל שניסיתי לשדל אותו הבנתי כמה פאטתי זה נשמע... תפסתי את עצמי בידים . אני 6 שבועות בתוכנית והורדתי 4.5 קילו... והיד עוד נטויה...תעלי את עצמך בטבלת העדיפות ותראי שהדברים יבואו יותר בקלות בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה!
kiza 4 life
26/06/2017 22:49
שיהיה לך בהצלחה! באמת קשה.... אנחנו חושבות על כולם פרט לעצמנו. לקחתי לתשומת ליבי
סגור
פתיחה בחלון חדש
והגיע הזמן לדאוג לעצמינו
תמםם
27/06/2017 23:18
אני אמא לארבע בלי עין הרע בגילאי שנה וחצי עד שמונה והילדים התרגלו הם שואלים אמא עכשיו זה ארוחת ביניים? והם יודעים מזה לא לוקחים ובזמן הזה לא מפריעים
רק אחכ הבן שלי יכול לבקש
אפשר קרקרים של הדיאטה של אמא?
היום הבת שלי אמרה לי שאם אני אמשיך לאכול ככה דברים מרזים אני אהיה מקל דק לטענתה אני כרגע מקל עבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לעדן שי,
חן כהן
25/06/2017 18:36
תוכלי לשתף כמה ירדת בכמה זמן ומאיזה משקל?
אני כרגע עדיין בחיפושים אחר הדיאטה המוצלחת שתעזור לי לרדת במשקל..
ואת נשמעת לי סיפור הצלחה
(אני שוקלת 68 גובה 1.59-1.60. תקועה על המשקל כי אני כל פעם משנה דיאטה והורסת.. )
סגור
פתיחה בחלון חדש
אויש מקסימה
עדן שי
27/06/2017 00:22
ירדתי מ67.3 למשקל שמירה של 54, התהליך לקח שנה ואת כולו עשיתי בקבוצה.
ירדתי מאוד מאוד לאט, בצעדי תינוק - 100 או 200 או 300 גרם ברב השבועות

ניסיתי לפני כן לרזות לבד תקופות ארוכות וזה לא עבד אז אמרת לעצמי שאני צריכה להודות בכך שאם זה לא עבד לבד אולי אני צריכה סיוע! היה בהתחלה מביך ומוזר אבל זו אחת ההחלטות הכי טובות שקיבלתי בחיים.

קראתי את ההודעות שלך, אין ספק שלא קל להתרגל לארוחות כל 3 שעות ולהכין הכל מראש. זה דורש מאמץ.
אבל תשאלי את עצמך את השאלה ששאלתי את עצמי...
מה את מוכנה לעשות כדי להיות רזה מעכשיו לכל החיים?
אם היו אומרים לך שיש שיטה נורא מסויימת שאם תבצעי אותה אחד לאחד מ ו ב ט ח לך וחתום לך שאת 100% הולכת לשמור על משקל שאת מרגישה בו מהמם לכל החיים, היית לוקחת?
התשובה שלי הייתה "ברור!!! אני מוכנה לעשות הכל כדי להיות סוף סוף רזה, מה שצריך אני אעשה"
אז לדייק בחלי זה מה שצריך ומה שיבטיח לך שמירה לכל החיים. לוקחת? אני הרגשתי שאני מוכנה לעשות את מה שצריך

זה דורש מאמץ, זה לא בא על הדרך
דורש לעבוד ולהתעמת עם ההרגלים הישנים
עד שרואים הצלחות וקל להמשיך...
וכמו שאת יודעת חלי זה ממש לא רק התפריט - זו ההבנה של לדאוג לעצמך, איך להתמודד עם כשלונות ועם הצלחות, על חשיבות של תכנון, התמודדות עם נפילות, איך מתחזקים מוטיבציה וכו'...
וזה הרבה יותר משמעותי לחזק וללמוד מאשר את התפריט
הרי כולנו יודעות מה בריא ומה לא בריא, כולנו למודות דיאטות

מבחינתי חלי הקנה לי בעיקר את כל הכלים שדיברתי עליהם עכשיו -
שמגיע לי אוכל טוב, שאני לא פח זבל
שמגיע לי להרגיש טוב ושאני צריכה להשקיע בעצמי בכל תחום בחיים
שהאדם הוא כמו פרח (או עץ השדה אם תרצי) וזקוק לטיפוח והשקייה ואחרת הוא ינבל (אין מצב ביניים! או שצומחים או שנובלים)
שצריך להיות טוב לעצמך ולא ביקורתי וכועס
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדן יקירה,
חן כהן
27/06/2017 07:13
וואו!!
אני נכון להיום שוקלת 67.0. מקווה לחזור ל54, משקל מהמם שכבר הייתי בו..(אגב,מה הגובה שלך?)
שנה זה קצת המון זמן במיוחד שאני טסה עוד חודשיים לתקופת שליחות של 4 חודשים באודסה, יהיה לי יותר קשה אבל מאמינה שאפשרי.
אני רוצה בחודשיים האלה לרדת 5-6 קילו. זה קיץ, ויש גם זמן לספורט.(עשית ספורט?) השאלה אם ריאלי.
בכל מקרה אני כרגע לא מתעכבת על המספר שעל המשקל.. קודם כל 3 שבועות של שינוי אמיתי באורח חיים המזעזע שהיה לי.
איך הצלחת להתמיד? 100 גרם בשבוע זה כלום.. גם בהתחלה ירדת כך? או יותר?

השאלה כ"כ נכונה. כן,אני מוכנה! וזה מה שהחלטתי אתמול. שווה לי להשקיע להנות וגם לרדת במשקל

כ"כ נכון!
אגב, כל הזמן הקפדת בלי לחרוג כלל? לא היו נפילות?

תודה רבה לך על השיתוף!!
מודל לחיקוי עבורי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
עדן שי
27/06/2017 19:58
שנה זה המון זמן אם מבטיחים לי שאחרי זה אני רזה לכל החיים? ממש לא
שוב, השאלה כמה את רוצה את זה. הדרך היא איטית, אין דרך מהירה.
תחליטי אם את מוכנה לבחור בה.

לפי מה שאת אומרת את לא רוצה לבחור בה עדיין, אין מה לעשות הדברים השווים באמת יקרים
וכאן המחיר הוא המורכבות והעבודה הרבה והמתמשכת. הדרכים הזולות הן לא איכותיות ולא אמיתיות, הדברים האמיתיים דורשים עבודה אמיתית! פשוט לתת עבודה ולהתאמץ גם בשליחות תוצאות אמיתיות דורשות מאמץ אמיתי.

לא עשית ספורט כל התהליך, היה לי קשה להתחיל וראיתי שאני יורדת בלי
אז החלטתי להתמקד בתהליך עצמו ובשינוי התזונה ולא להפיל על עצמי כל כך הרבה שינויים בבת אחת. ירידה במשקל זה 80% תזונה. מבטיחה. הוספתי בשנה האחרונה חמישה אימונים אינטנסיביים בשבוע ובאופן די הזוי הם לא גורמים לי לירידה במשקל.
מבחינת ירידה אולי בשבוע הראשון ירדתי יותר, אבל זה ממש אישי

ברור שיש נפילות, זה חלק מלעשות תהליך, פשוט צריך ישירות לחזור לתכנית
ואם בא לי משהו ממש זה לא "טוב בסדר אז הנה אני עכשיו אוכל את הקוביית שוקולד ואחשיב כנפילה ולא נורא"
אלא להגיד יאללה היה טעים, עכשיו משיכים הלאה, אבל לנסות גם לשאול את עצמך למה נפלת
לא השקעת לאחרונה באוכל? היית רעבה?

אני אישית ממש אוהבת אוכל טעים ואני יודעת עובדתית כשאני לא מפנקת את עצמי בארוחות שוות וטעימות (כמו לאחרונה האמת) אז קשה לי יותר לדייק, אז אני כן מנסה כמה שיותר להשקיע בזה שיהיה לי אוכל שישביע אותי נפשית ולא רק פיזית

המון בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדן,
חן כהן
27/06/2017 20:09
מוכנה,ברור!
כל עוד תהיה ירידה
אני יכולה לעשות כאסח שבועיים להוריד 5 קילו ואז לטרוף אוכל ולעלות הכל.. זה לא הפתרון.
דווקא כן, התחלתי מאתמול. (ואגלה לך בסוד שנשקלתי היום וירדתי 700 גרם מיום אחד! הזוי)
אני פשוט לא קונה גלידות זה יקר מדי. כל השאר יש לי בבית- חלבי, ביצים פירות ירקות בשר.. הכל. מה גם שיש לי זמן להשקיע באוכל ולעשות ספורט מה שלא קרה כשהייתי בלימודים,שאז בקושי נשמתי..
ספורט מבחינתי זה הליכה שעה בקצב בינוני. לא סוגלת ליותר כרגע,לאט לאט

כנ"ל. אני משקיעה וכיף לי.
כרגע אכוון ל5,4 קילו פחות. 62,63 קילו זה משקל תקין לגובה שלי-1.60. אם אצליח בחודש וחצי הקרובים לרדת כך-אהיה מאושרת.
אחכ אציב יעד נוסף
תודה עדן
אני אמשיך לעדכן איך הולך לי..בינתיים-כיף!! רוגע,שלווה,לא לחץ ורעב מכרסם,אני יודעת מה לאכול ומתי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תותחית!!!
עדן שי
27/06/2017 22:00
כל הכבוד, ממש כיף לשמוע על כל העשייה שלך
תמשיכי להנות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתחילה? מתחילה!
חן כהן
26/06/2017 08:12
ועכשיו על אמת
אני כ"כ פוחדת משינוי מהותי. חייבת להתחיל לעשות!
מתחילה היום,לא דוחה יותר.
משקל 68.5
גובה 1.60
אעלה תכנוו יומי בהמשך.
שיהיה בהצלחה לכולם!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי חן
ענתי55
26/06/2017 08:36
ראיתי את ההודעה שלך בהתכתבות למטה ונראה שאת במצוקה אמיתית. קודם כל יכול להיות שלא באמת ירדת כלום בדיאטה ללא פחמימות והכל היה נוזלים שחזרו עכשיו אז לא בטוח שעלית. דבר שני, כל עוד תסתכלי על זה כדיאטה וכזבנג וגמרנו לעולם לא תגיעי למשקל שלך וגם לא תשמרי. ממה שאני זוכרת, זה לא שבחלי ירדת מעט אלא התפרעת בסופשים גם אם היה לך שבוע טוב (הזיכרון שלנו קצר כשמדובר בעצמנו ). הדרך היחידה שבה תרזי היא לשמור באמת על אורח חיים בריא בשיטה של חלי וגם! לא להתפרע בסופשים. אחרת לא תגיעי למטרה וחבל. דבר אחרון, דיאטות כסאח ואז עלייה במשקל מאטות מאוד את חילוף החומרים כל שבפעם הבאה שתנסי לרדת יהיה לך יותר קשה. לי לקח שנה ומשהו לשקם את חילוף החומרים שלי אחרי שנים של התעללות בגוף. אז קחי את זה בחשבון, את צריכה סבלנות והתמדה וכח רצון (גם בסופש כשנורא בא לך עוגה). אומרים שלוקח 21 יום לאמץ הרגל . שיהיה בהצלחה ותוציאי מהראש את המילה דיאטות שונות כי אין דבר כזה! בכולן עולים חזרה אם יורדים בכלל
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי ענת,
חן כהן
26/06/2017 08:54
קודם כל תודה לך על התשובה! רואים מבעד למילים את האכפתיות
זה נכון,לא באמת ירדתי ,גם כי אחכ זללתי ועליתי כל מה שירדתי ללא פחמימות. וחוזר חלילה..
אני מתחילה מהיום חלי, על אמת. רוצה שינוי אמיתי! עד כה, לא באמת הפנמתי את השינוי.
כמו שכתבת, כשהייתי אצל חלי כל השבוע שמרתח ובשבת חגגתי הרבה מעבר למותרת. השבת הקרובה תהיה המבחן שלי. זה יהיה קשה אבל אפשרי-עם המון תבשילים חינמיים וכו'.
לא עשיתי הרבה זמן תדיאטות הנ"ל. אחרי גג שבוע -נשברתי וחזרתי לסורי עד לסבב הבא.
והמשקל נשאר כמו שהוא במבחן התוצאה.
מציבה לי אתגר,כמו שכתבת,21 יום לשמור בדיוק כל השבוע,בטוחה ומקווה שאצליח לרדת 3 קילו שעליתי בשבוע אחד מסכן..
תודה לך!
ואגב,מוכנה לשתף כמה את ירדת? בכמה זמן? מאיזה משקל? סיפורי הצלחה מאוד מעודדים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוסיפה
תמםם
26/06/2017 21:01
אכן עליות וירידות דרסטיות לא רק הורסות את החילוף חומרים אלא הורסות את הבריאות בכלל... וכן גורמות לקמטים בגיל צעיר יותר
לדעתי ויש הרבה שיתנגדו בשבועיים שלוש הראשונים כדי להגמול את הגוף מהצורך במתוק צריך להיות יותר קיצוניים ואםילו לוותר על מנה מותרת ואז גשאת מרגישה כבר חזקה וזה קורה אחרי שבועיים שלוש אז תתחילי להתפנק על מנה מותרת מתוכננת ותצליחי יותר לעצור בזמן
בהצלחה ותשמרי על עצמך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה תמם
חן כהן
27/06/2017 07:15
אתמול אכלתי לפי חלי, אני מרגישה שהשליטה בשמים!! מרגישה שבעה כל הזמן ופשוט כיף לי
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה!!
Nico
27/06/2017 14:29
מאמינה בך. תעדכני אותנו
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ניקו!
חן כהן
27/06/2017 14:32
אעדכן
החלטתי שיום השקילה הרשמי שלי יהיה שישי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
היוש
ענתי555
27/06/2017 19:10
יכול להיות שעדיף לך דווקא יום ראשון אם הסופש הוא החולשה שלך כי זה ייתן לך לגיטימציה לשחרר את הרסן בידיעה שהשקילה עברה והשקילה הבאה רק עוד שבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
צודקת
חן כהן
27/06/2017 19:20
זה יפחיד אותי להשקל בראשון
סגור
פתיחה בחלון חדש
רק הבעיה היא
חן כהן
27/06/2017 19:23
שלא אוכל לאכול תמותרת בשבת..
סגור
פתיחה בחלון חדש
שקט פה לאחרונה..
חן כהן
27/06/2017 17:52
איפה יעל? שירדה מעל 18 קילו בחודשים ספורים?
וברבית? וכל שאר הוותיקות
סגור
פתיחה בחלון חדש
טבעונות
אורנית עמיר
19/06/2017 07:23
אני אופה לחם לבד בבית מקמח טף ושיבולת שועל כל פרוסה בין 60-70 גרם. מה המשקל הנדרש למנת פחמימה? האם פרוסה אחת יכולה להיחשב כמנת פחמימה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדיף לשאול בפורום המקצועי
גרנולה
26/06/2017 17:06
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם זה לא לחם קל
חן כהן
26/06/2017 17:19
אז 30 גרם לפי התחליפים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
טבעונות
חנה-ויויאן
26/06/2017 17:51
נדרשת מנת פחמימה ששווה ל 80 קלוריות
בדרך כלל כל פרוסת לחם קל שווה עד 40 קלוריות ואז ניתן לאכול 2
במידה והלחם שלך גבוה בקלוריות, תאכלי פרוסה אחת
סגור
פתיחה בחלון חדש
שבוע טוב עדכון שקילה
גרנולה
25/06/2017 08:19
900 גרם פחות
מאוד שמחה בתהליך ומרוצה מההתקדמות...
לא רעבה במהלך היום ולעת עתה לא משלבת ספורט..יאללה לעוד שבוע מסודר,מחושב ומאורגן
שבוע נפלא לכולן
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלופה
yemima
25/06/2017 08:45
גרנולה כ"כ הכבוד!! המשיכי כך
את עושה את פריט אביב/קיץ/בסיסי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה ימימה
גרנולה
25/06/2017 09:23
אוכלת לפי תפריט 1200 בסיסי הישן
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד! תוכלי לכתוב לנו דוגמא ליום?
יעל
25/06/2017 09:59
עפ"י התחליפים שאת משתמשת.
תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
דוגמה ליום
גרנולה
25/06/2017 17:18
בוקר:2 פרוסות לחם קל/פיתה קלה/לחמניה קלה עם 2 כפות קוטג או פרוסת גבינה צהובה 9 אחוז+כפית מזולה לייט+ גמבה ומלפפון חתוך. ביניים:חטיף אנרגיה/פייבר וואן לפעמים מוסיפה פרי..צהרים:2 טבעול לייט+בתוך פיתה קלה עם כף חומוס שטוחה/חצי פשטידה וסלט או ירקות חתוכים..
ביניים:עוגת חלי ממן וקפה או כריך לחם קל עם כף ריבת תות לייט(12 קלוריות לכפית)...ערב:טוסט מלחם קל וגבינצ או רבע לזניה או רבע פשטידה עם סלט ו30 גרם גבינה בולגרית כף של רוטב לייט(15 קלוריות לכף)... לילה בדרך כלל :גלידה עד 60 קלוריות ולפעמים גם מוותרת...
מאוד אוהבת פחמימה מאוד אוהבת גבינות .. לא אוכלת ביצה קשה/מקושקת /חביתה לא דגים ולא בשר...
עם התפריט הזה ירדתי בעבר 17 קילו ב 5 חודשים והייתי באמת שבעה לאורך היום.. אני יודעת שחסרה לי מנת שומן וחצי חלבון ויש כמה ורסיות משלי אבל טפו טפו לי זה עובד
סגור
פתיחה בחלון חדש
עד כמה ישן? חסר לך מלא אוכל
עדן שי
25/06/2017 17:52
לידעתי א.לילה מאז ומעולם הייתה חלבון גבינה + פרי ואין לך פרי

בביניים הראשונה גם לא לפי תפריט
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן כפי שכתבתי
גרנולה
26/06/2017 00:01
לא מצליחה לאכל גם את הפרי...ארוחת הערב שלי בדרך כלל ב19-20 והלילה ב22...לא מצליחה גם גלידה וגם פרי הן מבחינת הטעמים והן מבחינת הכמות
סגור
פתיחה בחלון חדש
הישן?
חן כהן
25/06/2017 16:24
בלי מנות שומן?
זה לא ככ מומלץ לפי דברי המנחה שלי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
כל הכבוד!!
Nico
25/06/2017 13:21
ויאללה - עכשיו גם ספורט! תופתעי כמה קל להתמכר לזה (:
בהצלחה בשבוע מדוגם
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה יופי - ירידה מהממת!!!
יעלושית
25/06/2017 22:16
ההשקעה בסופו של דבר משתלמת אה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות לכולן
גרנולה
26/06/2017 00:03
בדיוק חזרתי מאירוע ברית של אחיין שלי באולם ואפילו הצלחתי להתחמק מהמותרת..( שומרת אותה לשישי)
סגור
פתיחה בחלון חדש
צהרים בבתי קפה...
גרנולה
23/06/2017 09:12
היי
שוברת את הראש מה אפשר להזמין בבתי קפה כמו ביגה/קפה קפה/מנדרין/גרג לא.צהרים שלא תחרוג ותהפוך למנה מותרת... (צמחונית לא אוכלת דגים/בשר..)רעיונות ממי שסועדת בחוץ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לביגה יש מנה מושלמת לא.ערב
עדן שי
23/06/2017 20:10
אחד הסלטים מגיע עם ביצה וטחינה ואם אני לא טועה גם בולגרית 5%
מבקשת את הבולגרית בצד בקערית כדי לשלוט בכמות שיצא 30 גרם + טחינה בצד
מגיע גם עם לחמים

30 גרם מההלחם, עם כף טחינה והכמות המתאימה של הבולגרית בתוך הסלט
מבקשים עוד פלח לימון לסחוט מעל הכל ויוצאת ארוחה מפוצצת ומשביעה כי הסלט מאוד עשיר!!!

בקפה גרג יש "סלט יאיר" שאפשר לבקש לו תוספת בולגרית ובלי זיתים וטחינה בצד ושוב א.ערב למהדרין!
של ביגה יותר מפנק במגוון הירקות מניסיוני

בתיאבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה עדן שי
גרנולה
23/06/2017 21:28
אז בכל זאת זה משאיר אותי עם סלטים בלבד
סגור
פתיחה בחלון חדש
לאו דווקא
עדן שי
24/06/2017 12:22
מבחינת ארוחות קלילות:
את יכולה לקחת הפוך עם חלב דל (חלבון גבינה) ולהוסיף ליד זה תאנה/תמר שתביאי כארוחת לילה
או לחילופין להוסיף להפוך חטיף אנרגיה אם זו א.בוקר

יש אופציות לא צמחוניות לא.צהריים אבל ראיתי שאת לא אוכלת דגים אז לא הצעתי כמובן

מה כן שהוא לא סלט?
את כן יכולה לאכול רביולי בטטה עם רוטב עגבניות אבל זה לדעתי מעט חורג וכמובן שהכמות צריכה להיות שתי כוסות חד פעמיות
אז צריך לחשוב איך מודדים, לי יצא לעשות את זה פעמיים
באותה מידה אם יש מנה של קטניות ועדשים את יכולה לעשות לך פחמימה מרובעת עם טחינה/זיתים/שומן אחר בצד
סושי זו גם אופציה נהדרת!

ותמיד תזכרי שמגיעות לך 2 כוסות יין אדום בשבוע אז תזמיני את זה בנוסף למנה (אם מתאים למנה) ותרגישי שאת ממש מתפנקת!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה את מקסימה
גרנולה
24/06/2017 14:06
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדן,
Nico
25/06/2017 13:27
איך את יודעת כמה בולגרית\לחם זה 30 גרם? יש דרך למדוד בכפות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
עדן שי
25/06/2017 17:42
אחרי כמעט שלוש שנים אצל חלי יש לי יכולת ממש טובה למודד משקלים..תמיד כשאני חותכת מבשר/גבינה קשה/לחם ומודדת יוצא לי בול הכמות שרציתי מקסימופ סטייה של 2 גרם למעלה או למטה.

אבל אם קשה לך להעריך אז זה מה שהייתי עושה:

מכירה בולגרית פרוסות? אז כמות של פרוסה אחת זה 30 גרם. בערך 5 כפות לא גדושות של קוביות. (מגישים קוביות או מגורד בדרכ)

מבחינת לחם הוא מגיע לרב בפרוסות אז הייתי מזמינה כפרי ולוקחת רק פרוסה אחת..גם כשאני מזמינה קל אני לוקחת אחת כי הוא לרב לא 40 לפרוסה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה (:
Nico
25/06/2017 18:35
סגור
פתיחה בחלון חדש
האם התפריט הבסיסי של 1800 קלוריות השתנה
אריה11
22/06/2017 20:39
האם התפריט הבסיסי השתנה כמו תפריט הקייץ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה על גרנולה ביתית
לירן כחלון
22/06/2017 07:58
הכנתי גרנולה , מרכיבים:
שיבולת שועל, גרעיני חמנייה, גרעיני דלעת, שומשום, קוקוס גרוס, שקדים מולבנים,חמוציות ללא סוכר, צימוקים ללא סוכר
רבע כוס שמן
חצי כוס סילאן
אני רוצה בבקשה לדעת כמה מותר לי לאכול כמנת פחמימה? 3 או 2?
תודה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
התייעצות
Nico
19/06/2017 13:17
היי בנות, יש כמה דברים שאני לא בטוחה בעצמי בקשר אליהן, והחלטתי להתייעץ...
הדבר הראשון הוא משקל היעד. אני לא בקבוצה - ויודעת שאני אמורה לקבוע משקל יעד לפי BMI, מצד שני נותר לי עוד עשרה קילוגרמים לרדת בשביל להיות ב-BMI, וכבר עכשיו אני נראית רזה יחסית. עושה המון ספורט...
אני מפחדת לרדת יותר מדי ולהיראות רזה מדי. הייתן עוצרות עוד 5-6 קילו וזהו? הולכות להתייעץ עם מישהו מומחה?

אני גם שוקלת להפסיק להישקל. זה רק מכניס אותי לפאניקה ומדכא כשאני עולה. אני מפחדת לאכול מצליבים או גבינות מלוחות בימים שלפני... (כמה זמן לפני אתן מפסיקות?)
יש כאן מישהי שהפסיקה והרגישה שזה השפיע לה לרעה? או לטובה?


בנוסף, מעסיק אותי נורא גבולות ה"שפיות" של החינמיים. יודעת שאומרים שמירקות לא עלינו במשקל - אבל בכל זאת חוששת להגזים. איך אתן שמות גבולות לירקות? כמה נראה לכן שפוי?
(מסוגלת לאכול גם חציל שלם בצהריים! )

אשמח לתגובות ועצות, תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ניקו..
יעלי
19/06/2017 13:55
גם אני כמוך בלי קבוצה..
משקל יעד גם למי שבקבוצה יכול להשתנות זה תלוי בהמון דברים ולא רק BMI זה גם גיל, מבנה גוף, לידות וכו'..
אם את מרגישה רזה מספיק אז תחליטי שזה המשקל שמתאים לך ותשמרי עליו. תקשיבי לגוף שלך.
להתייעץ עם מומחה זה תמיד טוב, ואת יכולה לקבוע פגישה עם דיאטנית בקופח או באופן פרטי ולהתייעץ איתה.
אל תפחדי להרזות יותר מידי.. אם את ממשיכה לאכול תפריט מאוזן של 1200 ק' לפחות ועוד 2 מותרות את לא תרזי מידי ומניסיון כשהגוף מגיע לרף הנמוך הוא נתקע ועוצר ולא משחרר.. אז אל תדאגי פשוט תאכלי תפריט מאוזן עם כל הארוחות.

לגבי להישקל או לא - אני מלפני חצי שנה כתבתי פה שרק התחלתי אחרי לידה שאני בכלל לא נשקלת כי זה לא עושה לי טוב.
אז אני הכי בעד להפסיק עם הלחץ והטירוף סביב השקילה ולהיכנס לפורפורציה.

כן מידי פעם אני חושבת שלפחות אחת לחודש כן צריך להישקל כדי בכל זאת להיות מודעים ולא ללכת לאיבוד.

אין לי את הקטע הזה של לא לאכול ירקות או לא לשתות או לא לאכול מלח לפני שקילה.. אין אני פשוט לא מתעסקת בזה.. אני קמה בבוקר מתפנה בשירותים ונשקלת. זהו. לטוב או לרע..

מרגישה שהבגדים הכי מראים לי את ההיקפים ואת הירידה ומקבלת מהם חיזוקים.. המשקל - "פחות משקל" אני נותנת לו, כי לפי דעתי הוא פחות מדייק ומייצג את התוצאות, בגלל אגירת נוזלים, מחזור , ארוחה גדולה של ירקות לילה לפני ודברים כאלה.. לכן אני לוקחת אותו בערבון מוגבל.

כשאני קמה בבוקר בסופש ביום שישי שזה היום היחיד שאני לא הולכת לעבוד והילדים בגן אז יש לי 4 שעות לעצמי נטו.. אז אני אוהבת להסתכל במראה, למדוד בגדים ישנים שלא עלו עליי בהריונות ולראות לבד את השינוי..
תאמיני לי אנחנו לא צריכות משקל - כל אחת מכירה את הגוף שלה ורואה כשהיא יורדת במשקל וניראית טוב..

לגבי ירקות - כמוני כמוך - אני מאוד אוהבת ואוכלת מרק ירקות חינמי כמעט כל יום, וסלט ירקות ומנשנשת גזר וקולורבי ושומר בכל הזדמנות.. אז קשה לי לבוא ולשים את הגבול על כמה - מה שכן יכולה לומר לך שאם כואבת לך הבטן ואת מרגישה נפוחה אז תדעי שהגזמת ולמחרת תזכרי בהרגשה הזו ותאכלי פחות.. ככה אני עושה.. כל יום לומדת.. ולאט לאט מקטינה כמויות כדי שהקיבה לא תתרחב מכל הירקות והסלטים כי זה מנפח ועושה גזים.. לא נעים לפעמים..
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניקו אהובה!
barbiegirl
19/06/2017 14:14
חייבת להגיב לך!
אחת הסיבות (מתוך רבות) שהחלטתי להפסיק להישקל זה היום לפני השקילה...
זה הפך להיות סיוט! הייתי מקפידה לא לאכול ירקות מצליבים,להקפיד לא לשתות יותר מדי מים ולוותר על אימון והכל מחשש שישפיע על השקילה! אני הפסקתי וזה עשה לי רק טוב!
לגבי החינמיים אין לך מה לדאוג! אני אוכלת המון ירקות בכל מיני צורות ולא קורה כלום, למה הם נחשבים לחינמיים? אני אתן לך דוגמא במלפפון ובמרשמלו אחד יש את אותם הקלוריות אבל המלפפון מתעכל ומתפרק מאוד מהר והמרשמלו נשאר.. בגלל זה אין לך מה לדאוג בכלל ולאכול ירקות חופשי!
אני באמת ממליצה לך להקשיב לגוף שלך להסתכל במראה ובבגדים ולא על המשקל.. את יודעת כמה פרמטרים יכולים להשפיע על המשקל? אפילו כוס מים!
בהצלחה יקירה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
ירקות מצליבים? לא הבנתי...
חנה-ויויאן
21/06/2017 21:47
מה ירקות מצליבים עושים לשקילה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה יקירות!!
Nico
19/06/2017 15:07
ברבי- באמת? כמה ירקות אפשר לדעתך לאכול ביום ושעוד יעוכלו מהר?
תודה, קצת הרגעתן אותי
אשמח כמובן לעוד דעות והמלצות...
סגור
פתיחה בחלון חדש
מעדכנת
Nico
20/06/2017 14:17
בינתיים החלטתי לוותר על שקילה שבועית.
עכשיו מתלבטת אם להישקל פעם בשבועיים או בחודש...
מה דעתכן?
ובקשר לירקות - החלטתי לאכול כמה שאני רוצה, אכלתי אתמול בצהריים על חציל שלם - ומיד אחר כך התחרטתי מכאב הבטן. מראה שהגוף שלנו יודע ללמד אותנו לשמור על גבולות
בסך הכל אני מקוה שההחלטה הזו הייתה ההחלטה הנכונה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט קיץ
yemima
21/06/2017 13:36
שלום חברות יקרות , משהו לא טוב קורה לי עם תפריט הקיץ,
עברתי לאכול לפי תפריט קיץ - תמיד היה ברור לי שלי לא הולך טוב עם פחמממה אז כמה שפחות יותר טוב, ולכן לכאורה תפריט קיץ תפור עליי
רק מה שקורה שאני שמה לב שבשבוע האחרון אני מחפשת כל הזמן אוכל פתאום מדף "השוקולד" קורץ יותר מהרגיל ,
אני כבר כמעט חודשים בתוכנית ולא היה לי מעידות הכל הלך כ"כ טוב הרגשתי תמיד שבעה ומרוצה מלאת אמרגיה וחיונית ופתאום עכשיו אני מצאת את עצמי אוכלת דברים שלא בתוכנית עצבנית, לחוצה מהשקילה , מנסה לשתות יותר נס קפה כדי להרגיש מלאה (הייתי רגילה לשתות 0-1 פתאום זה הפך ל2-1) יותר נכון אני מוצאת את עצמי מאבדת שליטה וזה מפחיד!!! אני מנסה להרגיע את עצמי שבארוחה הבאה אני "חלי ממן" (זה אכן מרגיע קצת..) אני מעודדת את עצמי שכמו שקלקלת כך תתקני ולכן אני מנסה לבדוק אולי נכון לחזור לתפריט של אביב? אולי נכון לחכות עוד שבוע ולתת לגוף להתרגל לתפריט קיץ ? מה אתן אומרות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תחליפי תפריט
חנה-ויויאן
21/06/2017 13:52
חבל ליפול...אם את מרגישה שחסר לך משהו וכל החינמיים לא עוזרים לך, כדאי להחליף לתפריט אחר שאולי יתאים לך יותר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי בנות
עיישוש
21/06/2017 13:41
אני צמה (רמדאן)הייתי משקל 79.1 עכשיו ירדתי 59.9 אז ירדתי 19 ק''ג 900
אני לא בקבוצה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה השאלה?
חנה-ויויאן
21/06/2017 13:49
עיישוש
סגור
פתיחה בחלון חדש
פשטידת ברוקולי
Eti12345
20/06/2017 11:41
היי בנות
הכנתי עכשיו פשטידת ברוקולי של חלי...
כמה אפשר לאכול?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה לפי מתכון
הילה**
21/06/2017 13:26
פשטידת כרובית - ברוקולי מתכונים - חלי ממן 6
מרכיבים :
4 יח' ביצים
1 יח' כרובית או שקית ברוקולי
4 כפות קמח תופח
4 כפות כמיונז

אופן הכנה :
מבשלים כרובית או ברוקולי במים עד לריכוך.
מחלקים את הברוקולי או הכרובית לפרחים ושמים בקערה, מוסיפים פלפל ומלח לפי הטעם, הביצים והקמח ומערבבים לבלילה אחידה. מעבירים לתבנית פיירקס ואופים עד להשחמה.
1/3 פשטידה + כף גבינה = ארוחת ערב
1/2 פשטידה = ארוחת צהרים
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה על חטיף
לירן כחלון
21/06/2017 08:48
מותר אותו?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן פחממה מתוקה אחת ליום
הילה**
21/06/2017 13:25
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחרי 3 שבועות דיאטה - ירדתי 4 קילו, התייעצות
Michal81
21/06/2017 04:55
שלום לכל חברי הפורום. אני דיי חדשה בעולם הדיאטות. עליתי בחורף האחרון במשקל (שנה ראשונה של חורף קשה ברילוקיישן לארה"ב. תקופה קשה והרבה אכילה רגשית של קשקושים בלילה שהובילה לעלייה במשקל של 3 ק"ג). לפני 3 שבועות התחלתי לשמור על תזונה מסודרת וטובה יותר וכל יום אני לא אוכלת יותר החל מ-19:00. כמה דברים שאשמח להתייעץ עמכם:
א. גובהי 164 ואני שוקלת כעת 56.5. אני עדיין לא מרגישה טוב עם עצמי - בעיקר מכיוון שיש לי בטן בולטת. האם דיאטה היא הפיתרון או שאין מנוס מלהיכנס לכושר...
ב. כיצד להתמודד עם הרעב בלילה? כל לילה יש לי מאבק חדש עם גל הרעב וזה מאוד מתסכל אותי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי מיכל
alona1972
21/06/2017 10:54
דבר ראשון , חשוב שתדעי , את במשקל תקין לחלוטין!!!! הרזיית יתר יכולה לגרום לשינויים לא בריאים בגוף
מתארת לעצמי שאת בחורה צעירונת ורוצה להראות כי דוגמנית , אבל זה לא קשור לירידה במשקל במקרה שלך
את צריכה לעשות ספורט , תרגילי בטן , לחטף את הגוף שלך.
לגבי אכילה אחרי 19.00 , אם את בחלי ממן באמת, אין שום בעיה לאכול גם ב22.00 בלילה את ארוחת הלילה שלך.
יש לך 6 ארוחות ביום!! המרווח בניהן 1.5-3 שעות. את יכולה "לשחק " עם הזמנים במהלך היום.
בהצלחה!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי בנות יקרות!
barbiegirl
19/06/2017 12:33
נעלמתי מהפורום אבל לא לדאוג!
אני ממשיכה במסלול ואוכלת בריא ולפי התוכנית...
הנק היא שאני הפסקתי להישקל כי המשקל לא מהווה לי שום אינדיקציה.. אני כבר רזה ואם אני נשקלת אני רואה עלייה אבל זאת עלייה במסת שריר ככה שזה לא רלוונטי..
מאחלת לכולן המון בהצלחה! אני את המטרה שלי השגתי ומכאן אני מתחזקת באמצעות תזונה נכונה ואימונים
אני עדיין אכנס מדי פעם לפורום ואעזור כשאני יכולה
יום מקסים ושבוע נפלא לכולן!
סגור
פתיחה בחלון חדש
שמחה לשמוע שהכל טוב!!
Nico
19/06/2017 13:12
כל הכבוד ובהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה ניקו!
barbiegirl
19/06/2017 14:15
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ברבי..
יעלי
19/06/2017 13:39
שמחה לשמוע שאת במקום טוב.
ספרי קצת איך ידעת שזהו הגעת לשמירה? הרי את כמוני בלי קבוצה.. אז נכון BMI תקין באמצע 22.5 יכול להוות מדד אבל אני מרגישה שזה לא מספיק, שעדיין הגוף שלי לא רזה כמו שדמיינתי שיהיה כשאגיע ליעד..
מה שונה בשמירה חוץ מ- 2 מותרות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי יעלי!
barbiegirl
19/06/2017 14:08
האמת שזה תהליך..שכמה נק' אותתו לי שזהו..
נתחיל מזה שתמיד הייתי בbmi תקין..התחלתי את חלי במשקל של כמעט 72 ועכשיו אני בסביבות ה60 ק"ג ואני 172...
אז המשקל שתחיל להתנדנד ולא הבנתי מה אני עושה לא נכון אני אוכלת לפי התפריט ומתאמנת ועולה במשקל או נשארת במקום ואז קלטתי שאני עולה במסת השריר..
חברות התחילו לשאול אותי אם רזיתי עוד ואז עליתי על המשקל וראיתי שאפילו עליתי במשקל והעלייה הזאת היית מסת שריר...
בשנה האחרונה עברתי הרבה וביניהם גם קורס מאמני כושר בוינגייט... הגברתי אימונים והכנסתי אימוני כוח...
האסימון התחיל ליפול לי לפני שבוע שבועיים- באתי למוכרות לקנות ג'ינס קצר והסתכלתי על מידה 38 והן היו בשוק ולקחו אותי למידה 34-36 או small במקום L ... אחר כך התחלתי להסתכל בתמונות שצילמו אותי בזמן האחרון או בראי בבוקר וקלטתי שזהו אני רזה ומתחטבת ואני לא צריכה את המשקל כאינדיקציה...
אני לא מגדירה את זה כ"שמירה" כי זה נותן סוג של אנחת רווחה שעכשיו אני ביעד ואפשר לשחרר... אני פשוט ממשיכה לאכול כרגיל בשילוב אימונים 5 פעמים בשבוע ...אני לא אוכלת שתי מותרות אלא הולכת פעם בשבוע למסעדה ומתפנקת בלי לספור (נגיד השבוע אכלתי המבורגר עם צ'יפס מיונז,קטשופ ,טבעות בצל ולקינוח כדור גלידה עם קצפת וגלידרייה) ומיד אחר כך חוזרת לשגרה וזה הסוד
אני רוצה להגיד לך שעכשיו אני נראית יותר רזה וחטובה מאשר ששקלתי 56-57 , זאת פעם ראשונה שאני קונה ג'ינסים במידות של 34-36
ולשאלתך... אני אומרת תסתכלי במראה,בבגדים ואת תדעי מתי זה נכון לך בלי המספר שיש של צג המשקל...
אני לא אתן לגולם שלא יודע למדוד שריר אם אני רזה או שמנה...
אני אוכלת כרגיל כמו בתפריט של חלי כן מכופפת לפעמים את החוקים נגיד לפעמים בטטה שלמה קטנה כפחמימה או לחמניות של 99 קלוריות...הרבה מים! וכמובן ספורט
סגור
פתיחה בחלון חדש
סבבה ברבי
יעלי
19/06/2017 15:13
גם אני כמוך מסתכלת על הבגדים ועל המראה ופחות על המשקל...

ספורט זה הכי חשוב לי כרגע, ואני ממש מקפידה לעשות כל יום קצת לפחות חצי שעה .. ובסופש אני עושה יותר.
בהצלחה שיהיה ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
דוגמנית שלנו!!!!!
alona1972
20/06/2017 08:35
את דוגמה אמיתית!!!
גם בחשיבה וגם בעשיה שלך!!
כמובן גם במראה!!! (יכולה רק לתאר לעצמי)
כל הכבוד לך!!
גם אני כבר בשמירה ולא אוכלת 2 מותרות
רוצה קצת מרווח כי מחכה לי חופשה של 10 ימים בחו"ל עם יותר מידי פיתויים סביבי.
אז המשך הצלחה לכולנו!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אלונה אהובה שלי!
barbiegirl
20/06/2017 13:54
שיהיה לנו המון בהצלחה! ולפי דעתי כשמגיעים ליעד זה הרבה איזון! נגיד בשבועות אכלתי מה שבא לי במשך יומיים ולא הגדרתי כמותרת כי ידעתי לחזור לשגרה וזאת גם לא היית התפרעות אלא אכילה במידה של כל הדברים שאני אוהבת
סגור
פתיחה בחלון חדש
שלום ברבי
yemima
19/06/2017 15:27
שמחה לראות אותך כאן שוב קיבלתי ממך הרבה עידוד ותמיכה היית חסרה לי, ושמחה עוד יותר שאת נמצאת במקום שטוב לך, בקרוב ממש אצל כולם בנחת ובנעימות ,
זה יהיה מושלם אם נמשיך "לפגוש" אותך כאן , אחרי הכל את חלק מהקבוצה שלנו..
סגור
פתיחה בחלון חדש
איזה כיף לשמוע!
barbiegirl
19/06/2017 15:40
מאחלת לכולן להגיע ליעד
מחמם את הלב! אני מבטיחה לעשות לכאן גיחות
המון בהצלחה אהובה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מדהיםםם
לירן כחלון
19/06/2017 15:55
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה לירן!
barbiegirl
20/06/2017 13:56
המון בהצלחה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
קורס הנחיה בחלי ממן
אורנה_מנהלת הפורום
20/06/2017 13:54
הגעת ליעד? רוצה להעביר את "ארגז הכלים האישי שלך לעוד?
אז... בקרוב נפתח קורס הנחיית קבוצות שלנו.. הקורס בימי שישי בקרית אלא למשך שנה לפחות, הכי נשמח שתצטרפו אלינו..
שלחו אלינו במייל עמוד אחד ובו תספרו לנו את סיפור ההרזייה שלכם ולמה אתם מתאימים?
Helimaman2017@gmail.com
סגור
פתיחה בחלון חדש
קוואקר!
שני2
12/06/2017 17:54
היי כולם. התחלתי לשלב בתפריט שלי קוואקר באופן קבוע כחלק מארוחת הבוקר שלי על פי התפריט: יוגורט 0% ו2 כפות קוואקר, וכארוחת ביניים אחרה"צ: 2 כפות קוואקר עם מעט חלב, קינמון, וכפית דבש- 45 שניות במיקרו- פשוט מושלם! זה מספק לי את הצורך במתוק, חמים ומנחם, ממליצה בחום!
אגב.. זה גם זול יותר מלחם קל שמהווה מנת פחמימה (12 ש"ח לקופסא שמחזיקה כמה שבועות טובים).
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני כבר עוד מעט חצי שנה..
יעלי
14/06/2017 09:35
אוכלת כל יום 3 כפות קוואקר.. עם חלב וניל 1% סילאן וקינמון.. מהמם..
בחורף היה יותר כייף עכשיו מתחיל להיות לי חם..
סגור
פתיחה בחלון חדש
יעלי
yemima
14/06/2017 11:31
3 כפות ? חשבתי שמותר 2 לא?!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתכון מהאתר לדייסת שיבולת שועל
יעלי
14/06/2017 15:24
מרכיבים :
1 כוס מים חמים
3 כפות שיבולת שועל לפני בישול
1 כוס חלב
1 כפית קינמון

אופן הכנה :
מערבבים הכל ביחד ובתאבון.

מנה אחת= תחליף לארוחת בוקר(פחמימה+חלבון גבינה)
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש - תודה יעלי
yemima
14/06/2017 15:44
אני כ"כ אוהבת קואקר בבוקר ותמיד הייתי מתבאסת שאני יכולה רק 2 כפות זה היה הולך לאיבוד בתוך הכוס חלב....
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה על קוואקר
לירן כחלון
19/06/2017 22:17
שמתי 3 כפות קוואקר חצי כוס חלב וזה יצא לי כמו מרק
זה לא היה סמיך
מה אני עושה לא בסדר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שני
הילה**
18/06/2017 08:14
היי תקני במשקל הכי זול - 7.5 ש"ח לקילו
והייתי גם ממליצה לך בלי מים בכל - רק חלב
סגור
פתיחה בחלון חדש
שני2
19/06/2017 09:07
וואי באמת זול.. תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי התחתתי דיאטה לפי חלי ממן 1200 קלוריות
ניקולהערד
19/06/2017 20:21
אבל במקום יוגרוט 1.5 אחוז שומן אני אוכלת 1.7 אחוז שומן של מולר במאה קלוריות זה בסדר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
חינם
גל1234
19/06/2017 13:37
האם שעועית ירוקה היא חינם?
מה לגבי אפונה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
שעועית חינמית
Nico
19/06/2017 13:39
אפונה - חצי כוס מנת פחמימה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה על פחמימה מרובעת
לירן כחלון
19/06/2017 12:05
הכנתי כפחמימה מרובעת לצהריים ירקות בתנור עם שמן זית וערבבתי אותם עם פסטה
עדיין מותר לי 2 כוסות חד פעמי?
כי במתכון של חלי (פסטה עם ירקות) היא כתבה 6 כפות= מנת פחמימה
זה לא אותו מתכון כמו שלי, אבל זה מעורבב עם ירקות
אז כמה מותר לי מזה כמנת פחמימה?
תודה....
סגור
פתיחה בחלון חדש
בנותתתת- מתי הכי עדיף להישקל?
לירן כחלון
19/06/2017 10:29
סגור
פתיחה בחלון חדש
בבוקר
Nico
19/06/2017 10:55
אם את בלי קבוצה, אז בבוקר, בלי בגדים, לפני אכילה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני נשקלת במשקל של קופת חולים כי
לירן כחלון
19/06/2017 11:43
בבית הוא כל פעם מראה משהו אחר
אז בלי בגדים אני לא יכולה
בעיקרון כמה מורידים על בגדים ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אם את תמיד נשקלת עם בגדים
הילה123
19/06/2017 11:49
אז זה לא משנה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
לירן כחלון
19/06/2017 12:05
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
Nico
14/06/2017 07:49
-100 גרם.
אני די צתוסכלת מהקצב, אבל ממשיכה בכל הכוח לשבוע מדוגם.
מישהי הרגישה שחטיף אנרגיה וארטיק חלבי לייט דופקים לה את הירידה?
הם ממש המצילים שלי שלא להשבר, אבל אם הם דופקים...
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי ניקו
יעלי
14/06/2017 09:29
כל עוד את בירידה את צריכה להיות שמחה שאת בדרך הנכונה.

אני אוכלת כל יום חטיף אנרגי וארטיק חלבי ויורדת יפה

אחרי שירדת הרבה ברור שהירידות יתמתנו והגוף גם צריך לנוח

כל שבוע שאת לא עולה את צריכה להיות שמחה שאת בדרך הנכונה

תמשיכי עם חיוך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ❤
Nico
14/06/2017 09:59
תמיד טוב לזכור שאנחנו לא בדרך למטרה וסיימנו - אלא גם שהדרך עצמה היא המטרה וזה לא ייגמר...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניקו זו עדיין ירידה
גרנולה
14/06/2017 15:55
תהיי גאה בעצמך ותמשיכי הלאה לשבוע חדש
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניקו שלום,
סוסו2
14/06/2017 20:23
לדעתי אם את מרגישה שחטיף אנרגיה וארטיק לייט תוקעים אותך, הייתי מנסה לאכול במקום זה משהו טבעי יותר, אני באופן אישי לא אוהבת את כל הלייטים, לדעתי הערך התזונתי שלהם לא משהו, ועדיף לאכול משהו טבעי יותר ( כמובן רק אם זה לא ישבור אותך שאת לא אוכלת ממתק).
בהצלחה, והרבה סבלנות.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניקו יקרה
קאמי.ב.
15/06/2017 10:39
מבינה אותך לגמרי!!!
גם הירידות שלי איטיות מאוד
לכן אל אף שההמלצה כאן היא להישקל אחת לשבוע, אני החלטתי להישקל אחת לחודש. כך שוודאי אראה ירידה.
לי אישית זה מוריד את כל הרוח מהמפרשים...השקילות המאכזבות האלה
וכשאגיע למשקל נורמלי, (אחליף קידומת) אשקל אחת לשבוע.

בכל מקרה
אל תתיאשי
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
קאמי
yemima
15/06/2017 11:25
בהחלט גישה חכמה, אני מרגישה מצויין כל השבוע וכשמגיע יום השקילה אני הופכת להיות עצבנית ואני חושבת שזה מתח של מה "המשקל יגיד", אולי גם אני יעבור לשקילה אחת לשבועיים ...
סגור
פתיחה בחלון חדש
ימימה יקרה
קאמי.ב.
18/06/2017 13:58
לי אישית זה מתאים.
יכולה להגיד לך שאני פחות לחוצה עכשיו, זורמת עם התכנית ולא בלחץ של "מה המשקל יגיד" כמו שתיארת.
אחת לשבועיים זה מעולה. גם במעקב וגם לא מלחיץ...
בכל אופן הרבה הצלחה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
ניקו היקרה
yemima
15/06/2017 11:27
כמו שכבר אמרו ירידה זה ירידה , אני רק מזכירה לך להסתכל כמה כבר ירדת בסה"כ עם אותם ירידות קטנות ומתסכלות.
בהצלחה רבה לשבוע חדש.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה בנות יקרות (:
Nico
15/06/2017 22:20
האמת שגם אני שוקלת לעבור להישקל פעם בחודש...
סגור
פתיחה בחלון חדש
תקשיבי ניקו
לירן כחלון
19/06/2017 10:31
הייתי ממליצה לך להחליף את ארוחת הבוקר בקוואקר 3 כפות, חצי כוס חלב 3% , כפית דבש , כפית קינמון
גם טבעי גם משביע והכי חשוב טעיםםםםםםםםםםם =)
סגור
פתיחה בחלון חדש
זו הייתה הביניים הקבועה שלי במשך קרוב
Nico
19/06/2017 10:54
לחצי שנה מרוב שזה טעים!
די נמאס לי מזה בסוף...
החלפתי בטורטייה עם תפוח מטוגן בקינמון, עם כפית טחינה וכפית סילאן. טעיםםםםם
תודה (:
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדכון שקילה
גרנולה
18/06/2017 10:49
800 גרם פחות... משמח לראות תוצאות אחרי עליה של 100 גרם בשבוע שעבר ועוד אחרי שבוע כה מורכב ..
אבא שלי עבר בתחילת השבוע ניתוח שרוול,שהסתבך וכעת מאושפז וימשיך להיות מאושפז לפחות בשבועיים שלושה הקרובים...
בין היותי אמא ל 3 ילדים (הקטנה תינוקת בת 4 חודשים) בעל שעובד שעות מרובות בהיטק לבין הביקורים הארוכים והתמיכה בבית החולים הצטבר קושי ועייפות רבה.אכלתי לפי התכנית הבאתי כריכים לבית החולים וירקות בקופסה,לא ויתרתי על מנה מותרת למרות שממש לא התחשק לי ושתיתי המון מים,מדדתי כמויות ולא התפתתי גם כשניסו, הבנתי יותר מתמיד שהשליטה על הגוף שלי צריכה להיות שלי בלבד ולא של מנתח... כרגע 79.1 גובה 165סמ...ממשיכה להיות חדורת מטרה!
יאללה לשבוע מדוגם חדש. רק בריאות
סגור
פתיחה בחלון חדש
החלמה מהירה לאבא שלך!!
alona1972
18/06/2017 11:14
וכל הכבוד על התמדה למרות כל הקשיים!!
בהצלחה בהמשך!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצויין
yemima
18/06/2017 11:29
גרנולה את עשר- להתמיד ככה בתוכנית עם כל הנתונים מסביב ...
מה שאומר שאת תגיעי ליעד ...
בהצלחה בשבוע הקרוב ..
בריאות והחלמה מהירה לאביך,
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה ימימה ואלונה אתן מקסימות
גרנולה
18/06/2017 11:40
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלופה כל הכבוד גרנולה
יעלי
18/06/2017 12:36
כ"כ נכון שהשליטה על הגוף שלנו היא שלנו בלבד ואף אחד לא יכול לקחת את זה מאיתנו.
מאחלת לאביך החלמה מלאה שיהיה בריא.
דווקא בזמנים קשים שהחיים בבלגן אני מתנחמת שלפחות מבחינת תזונה יש לי סדר..
בהצלחה תמשיכי ככה ..
סגור
פתיחה בחלון חדש
החלמה מהירה!!
Nico
18/06/2017 12:54
כל הכבוד, בהצלחה (:
סגור
פתיחה בחלון חדש
היי.... רפואה שלמה והחלמה מהירה
קאמי.ב.
18/06/2017 13:54
כל הכבוד לך!!
למרות המורכבות להצליח ולא לוותר.
להיות ממוקדת מטרה ולא להתרגש מקשיים שבדרך.
אלופה.

בע"ה תבשרי לנו בשורות טובות....
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה אתן באמת מחזקות אותי (:
גרנולה
18/06/2017 13:59
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול