הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום מקצועי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
מעבר ל -
פורום כללי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
עבור לדף1234567891011
תפריט כריכים טבעוני
נופ1234
15/01/2019 06:52
שלום
אני בתפריט הטבעוני 1600 וקשה לי מאד בימים האחרונים.. האם יש אופציה לתפריט טבעוני של כריכים?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
17/01/2019 08:06
אין תפריט טבעוני לכריכים, את יכולה לעשות את התפריט הטבעוני ולהפוך כל ארוחה שתרצי לארוחה בכריך בעזרת התחליפים
סגור
פתיחה בחלון חדש
עדית
14/01/2019 17:21
קרמבו-רשום 90 קלוריות על האריזה...האם ניתן לאכול 2 ללא הביסקיוויט כפחמימה מתוקה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
17/01/2019 08:04
אחד שלם כפחמימה מתוקה
סגור
פתיחה בחלון חדש
עוגת קרמשניט
roni12
13/01/2019 22:08
הי מישיהי יכולה לשתף את המתכון בבקשה
אין לי אפשרות להוריד את האפליקציה
תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
14/01/2019 14:03
מתכונים - חלי ממן 5
מרכיבים :
500 גרם גבינה לבנה 5% (2 גביעים)
1 אינסטנט פודינג וניל
1/4 כוס חלב 1%
2 עלי פילו
2 כפות אבקת סוכר

אופן הכנה :

1. לוקחים את עלי הפילו, מורחים בין שני העלים מעט חלב, מקפלים לשניים (נוצרו 4 שכבות של פילו) וקורצים 8 עיגולים.

2. אופים את עלי הפילו בתנור שחומם מראש לחום בינוני מס' דקות – עד להזהבה. מוציאים מהתנור ומצננים במשך מס' דקות.

3. מקציפים את הקרם בקערה: גבינה, אינסטנט פודינג וחלב מס דקות עד שהקרם יציב.

4. מניחים על 4 עיגולי פילו כף מהקרם, סוגרים עם עיגול פילו נוסף מעל.

5. מפזרים מעל אבקת סוכר ומגישים.





4 מנות, כל מנה (2 יחידות) = ארוחת בוקר

(מנת פחמימה + מנת חלבון גבינה)
סגור
פתיחה בחלון חדש
קרמשניט - שאלה לאורנה
גלית
15/01/2019 09:55
המתכון נראה טעים
יש לי שאלה, במרכיבים יש כמות גדולה של גבינה (2 קופסאות 250 גר' + אינסטנט
איך כף אחת מהקרם לכל עיגול (סה"כ 4 כפות)?
מה עושים עם יתרת הקרם?
אשמח להסבר תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
17/01/2019 08:04
ניסית את המתכון ונשאר לך עודף מהמלית?
סגור
פתיחה בחלון חדש
קושי בדיאטה - במסגרת כבר 5 שנים -אורנהלתגובתך
בת אל פרס
15/01/2019 13:05
היי לכולם,
אני בקבוצה של ר"ג כבר 5 שנים.. הולכת באופן קבויע.
לפני כ4 וחצי שנים הגעתי כמעט ליעד, שקלתי 61 בעוד שהייתיח אמורה להגיע ל60.
מאותו זמן לא הצלחתי לשמור על המשקל והתאזנתי על 65-66...64-66 וכו'.. ככה במשך 4 וחצי שנים משחקת עם המשקל ועדיין מממשיכה לשלם ולהגיע לקבוצה !!
לאחרונה הצלחתי להגיע ל-62.600 אבל שוב עליתי, וזה כמובן אחרי קיזוזים מהביניים, ארוחת ערב ולילה...
כרגע עומדת שוב על 66.. נמאס לי נשבר לי!!! אני מיואשת ומפחדת לעזוב את הקבוצה שמא אאבד שליטה.
יש לציין שפעם הייתי מכורה ברמות קשות לזירו ואפילו את המינון של הזירו הורדתי ברמה משמעותית !!
הצילוווו
מה דעתכןןן???????
סגור
פתיחה בחלון חדש
קושי בתהליך
alona1972
15/01/2019 14:37
הי בת אל, שימי לב שאת עדיין קוראת לתהליך זה דיאטה!! זה אורך חיים בריא, לכל החיים, ללא קיזוזים וטריקים שונים.
מאוד מבינה את הקושי שלך.
וכל הכבוד לך על התמדה של 5 שנים למרות שעדיין לא הגעת לשמירה.
יש לי שאלה, האם המנחה קבעה לך את היעד? אולי באמת 60 זה נמוך מידי???
האם את מנהלת יומני רישום באופן קבוע, לפחות לצורך הבדיקה? האם הבדיקות שלך תקינות? יצא לך לשוחח עם הדיאטנית של חלי?
מה אומרת המחנה??
נכון שעולות כאן המון שאלות.
הייתי ממליצה לך לשלב ספורט ( אולי את עושה) , הליכות/ שחיה
שימי לך מטרות שבועיות, כל פעם תקפידי על משהוא אחר. זה חייב להצליח!!!!
לרשום יומן אכילה, לא לוותר על הארוחות, לדייק בכמויות ומתכונים, שלתות מספיק מים .
תנסי לוותר על זירו, לפחות תחליפי לספרייט זירו-אין בו קפאין.
אני כמעט 3 שנים בתהליך, שנה ו8 כבר בשמירה( גם לי מאוד קשה לשמור על המשקל), כמעט ולא אוכלת 2 מותרות, כי המשקל עולה, יחד עם זאת אני עדיין שוקלת את המזון, כף אצלי זו כפית "בהריון" , מכינה הרבה חינמיים, מגוונת בארוחות ועדיין לא קל .
בהצלחה!!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
בת אל פרס
15/01/2019 15:06
עושה המוןןןןןןןןן ספורט המון הליכההה
שותה מים
אוכלתלפי התפריט
לפעמים מקזזת ולפעמים לא..

מיואשת!!

זה באמת רעיון אולי לדבר עם הדיאטנית של חלי.....

ואכן המנחה קבע לי את היעד... ונוראאא קשה לי להגיע אליו !! זה פשוט לא הגיוני.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
alona1972
15/01/2019 15:42
תרשמי יומן אכילה לפחות שבוע ברצף ותעבירי למנחה, תבקשי שתעביר לדיאטנית, יקח זמן עד היא תחזור אליך, אך אולי כן תוכל לעזור לך.
לי יצא כמה פעמים לשוחח איתם (צוות דיאטנים) , קיבלתי כל מיני טיפים , הערות וזה כן עזר לי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה
בת אל פרס
15/01/2019 15:48
סגור
פתיחה בחלון חדש
הי בת אל
אורנה_מנהלת הפורום
17/01/2019 08:02
אשמח לשוחח איתך הבוקר, אני במשרד תתקשרי אלי 1700507508, מחכה...
סגור
פתיחה בחלון חדש
קסטה לייט
שיר סלימן
15/01/2019 22:33
הקסטה לייט הקנויה נחשבת פחמימה מתוקה? חלבון גבינה? מוגבלת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
17/01/2019 07:58
מיני טילון/מיני סנקור/סולרו - עד 80 קלוריות כחלבון עד פעמיים בשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה חשובה !!
roni12
13/01/2019 21:49
בתפריטים אצל חלי מותר פרוסת גלבוע 22% פעם אחת ביום (כל יום לפי מה שהבנתי)..
למה גלבוע ולא עמק או טל העמק??
בגלל אחוזי השומן? או בגלל הקלוריות?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
14/01/2019 14:02
כל סוג ניתן
סגור
פתיחה בחלון חדש
מבולבלת מהתפריטים...
doli
10/01/2019 18:21

אני עושה תפריט סתיו 1200 קלוריות כבר חודשיים
משום מה התפריט נעלם מהאתר ובמקומו עלה תפריט חורף
התפריטים כמעט זהים אבל..
בתפריט סתיו בארוחת ביניים אפשר לאכול פחמימה+חלבון+שומן
ובתפריט חורף הורידו את החלבון ובמקומו רשום פרי
האם זה יהיה נורא אם אמשיך בתפריט סתיו כל הזמן??
סגור
פתיחה בחלון חדש
בחירת תפריט
alona1972
13/01/2019 08:10
תמשיכי עם תפריט סתיו אם את אוהבת אותו. יחד עם זאת כדי מידי פעם לשנות את התפריטים לצורך הגיוון
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
14/01/2019 13:58
הי, ברגע שאנחנו מעלים תפריט חדש - הישן יורד מהאפליקציה ובמקומו מופיע החדש כברירת מחדל.
ניתן להמשיך כמובן גם בתפריט הקודם אם זה מה שנוח לך
סגור
פתיחה בחלון חדש
סולת
עדי_מש
08/01/2019 09:32
כמה סולת היא תחליף לפחמימה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
09/01/2019 12:01
כן, 2 כפות
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרק ירקות ועוגת גבינה
שהם29
08/01/2019 08:43
בוקר טוב,
אשמח לעזרה:
1. עוגת הגבינה וביסקוויטים של חלי מהאתר, כמה מנות מותר ביום? (אני מחלקת ל-12 מנות)
2. אני מכינה מרק ירקות עם עוף כל הירקות שאני שמה במרק הם חנמיים חוץ מבטטה, המרק מתאים ל-5 מנות, אני מוסיפה לו 3 כפות עדשים כתומים וירוקים וגם 3 כפות בורגול.
יוצא בעצם שמנה אחת שבתוכה יש ירקות וחתיכת עוף אחת אני ממש שבעה.
רציתי לדעת אם המרק נחשב חינמי או שבגלל הבורגול והעדשים זה כמו תבשיל עם מנת חלבון ומנת פחמימה?

תודה רבה על המענה,
יום מקסים
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרק ירקות ועוגת ביסקוויטים
alona1972
08/01/2019 09:22
1 עוגה ביסקוויטים- מותרת פעם אחת ביום כי תחליף לא.בוקר ( חלבון+פחמימה). בנוסף באותו יום כבר לא ניתן לאכול יותר פחמימה מתוקה אחרת .
2. מרק שלך בטח מאוד טעים ומשביע , אך הוא לא חינמי. גם בכלל הפחמימות שיש בו וגם בגלל העוף.
ממליצה לך להשתמש במתכונים של חלי , כאן באתר, יש מבחר גדול של מרקים חינמיים וטעימים מאוד!!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרק ירקות ועוגת גבינה
שהם29
08/01/2019 11:40
1. תודה.. אפשר את העוגה בכל פעם שיש חלבון ופחמימה ז"א שאם לא בבוקר אז אפשר אחרי הצהריים או בערב.. תלוי מתי אני אוכלת את המנה הזו.

1. לא חיפשתי שהוא יהיה חינמי כי יש בו עוף וכמות גדולה של פחמימות, השאלה שלי היתה אם אני אוכלת ממנו מנה שכוללת קערת מרק + חתיכת עוף זה נחשב כמו כל ארוחת ערב? (אוכלת את הבשרי בערב ולא בצהריים)
כי יש בו מספיק ל-5 מנות ואני אוכלת רק חתיכת עוף אחת כי הוא נורא משביע..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מרק ירקות ועוגת ביסקוויטים
alona1972
08/01/2019 11:58
הי
לגבי העוגה- מתי שאת רוצה , אך רק פעם אחת ביום.
2. נורא קשה לספור מנות פחמימה ששמת במרק. כי בטח מדובר בקטניות לא מבולשות.
גם השומן שיש במרק הופך אותו למרק שלא בתוכנית.
לפחות לי אין תשובה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
09/01/2019 12:01
עוגת גבינה ובסקוויט מוגבלת לפעם ביום.
בנוגע למרק - כוס מרק קטניות = מנת פחמימה, 2 כוסות = חלבון וחצי בארוחת ערב. 3 כוסות כחלבון בשר, 4 כוסות כארוחת צהרים שלמה
סגור
פתיחה בחלון חדש
טחינה גולמית
Tiktak67
05/01/2019 18:26
אם הכנתי טחינה גולמית ביום חמישי האחרון כמה ימים היא נשארת טרייה ? עד איזה יום אוכל לאכול אותה?
תודה תיקי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
07/01/2019 20:33
לא ברורה לי השאלה. מה הכוונה הכנת טחינה גולמית? מהלת טחינה גולמית במים והכנת טחינה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
המשך טחינה גולמית דחוף בבקשה
Tiktak67
08/01/2019 08:36
:
אנסה להסביר- 1. הכנתי טחינה גולמית של בראכה עם מים מלח לימון ופטרוזיליה ושום. כמה ימים הטחינה מחזיקה מעמד?
2. בעיות של אוסטיאופרוזיס לחיזוק שרירים ועצמות מבחינה תזונתית מה כדאי יותר אבוקדו קוטג וגבינה או טחינה גולמית?
מחכה לתשובתך בכיליון עיניים....
תודה תיקי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
09/01/2019 11:58
לגבי הטחינה שהכנת אני מניחה שיומייים שלושה במקרר מחזיק מצויין ואין בעיה. לגבי אוסטאפרוזיס ממליצה לך לבדוק מול הרופא המטפל. אבוקדו וטחינה שניהם מנות שומן ולכל אחד את היתרונות שלו
סגור
פתיחה בחלון חדש
2 שאלות דחופות בבקשה אם אפשר תשובה
סיוןח34
07/01/2019 11:01
1- איך אני יודעת מה נחשב לפחמימה מתוקה ומה לא?

2- אני בדרך כלל הולכת לאימון בערב וחוזרת בתשע ואז אוכלת את הארוחת ערב אם אני מאחדת אותה עם הלילה לדוגמא: חביתה ופחמימה כלשהי עם כף קוטג פלוס כף גבינה לבנה שזה חלבון מהארוחת לילה ו2 כפות חמוציות זה בסדר?

מכיוון שכבר מאוחר ולאחר מכן אני הולכת לישון
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובות סיון
alona1972
07/01/2019 11:41
הי, לשאלתך, ישנה רשימת פחמימות מתוקות כאן באתר
מצ",ב קישור:
https://www.heli-group.co.il/diets.php?mpid=358
לגבי ארוחות ערב ולילה, לא ניתן לאחד את הארוחות, את יכולה לקצר מרווח בניהם, מינימום שעה וחצי מארוחה קודמת.
בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
לגבי הארוחת לילה זה ממש בעייתי
סיוןח34
07/01/2019 12:05
כי אני ממש עייפה אחרי אימון וארוחת לילה והבנתי שחשוב לא לוותר על ארוחת לילה אבל מצד שני אני לא יודעת מה לעשות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלו מהחטיפים האלו נחשב לפחמימה מתוקה??
סיוןח34
07/01/2019 12:09
סגור
פתיחה בחלון חדש
או זה??
סיוןח34
07/01/2019 12:09
סגור
פתיחה בחלון חדש
חטיפים
alona1972
07/01/2019 14:04
גם וגם . גם גרנולה , גם פופקורן.
לגבי א.לילה, תנסי לשלב אותה במהלך היום- במקום לאכול 2 ארוחות במרווח של 3 שעות, תוכלי 3 ארוחות במרווח של שעה וחצי.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
07/01/2019 20:36
הפחמימה המתוקה רשומה בחוברת תחת הכותרת פחמימה מתוקה - גרנולה, פתי בר, חטיף אנרגיה וכו'.
לא ניתן לאחד ארוחות, סדרי לך את הארוחות שיתאימו לסדר היום שלך עם האימון.
אם אינך מספיקה לאכול ארוחת לילה את יכולה לוותר עליה - אין כמו שינה טובה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שניצל תירס טבעול. 99 קלוריות. מותר? נחשב למנת
hoda
06/01/2019 14:43
חלבון?

לא מוצאת את השניצלייט
סגור
פתיחה בחלון חדש
שניצל 99 קלוריות
alona1972
07/01/2019 11:42
ניתן לאכול כי תחליף לחלבון בשר- 2 יחידות. מוגבל לפעמיים בשבוע.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
07/01/2019 20:34
ה 99 נחשב לשניצל לייט . 2 יחידות כחלבון בשר
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסטיק
עדנלה
05/01/2019 22:54
מה לגבי מסטיק? מותר? חינמי? או שצריך להחשיב במנות?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
07/01/2019 20:33
מסטיק ללא סוכר או סוכריות ללא סוכר 4-5 ביום - חינם
סגור
פתיחה בחלון חדש
אגוזי אדמה
ליטל_רב
03/01/2019 13:48
היי
אני משתמשת בממרח אגוזי אדמה של שקד תבור כמנת שומן
זה עשוי נטו מ100 אחוז בטונים קלויים , ערכים -
קלוריות: 653

חלבונים: 28

שומן: 53

שומן רווי: 11

פחמימות: 16

כולסטרול: פחות מ0.5

נתרן: 8

הבנתי שמנת שומן זה עד 60 קלוריות
ושכפית גדושה הינה כ5 גרם
בעצם זה יוצא 32 קלוריות לכפית.
אז למה מותר רק כפית אחת ולא כמעט 2?
או שמשהו לא הבנתי נכון?
המון תודה מראש
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
03/01/2019 14:37
הטווח לפיו אנחנו מודדים מנת שומן הוא בין 40-60 קלוריות
גם כפית שמן זית זה לא 60
לכן רק כפית כמנת שומן מהממרח
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת ביניים עזרה בבקשה
סיוןח34
03/01/2019 08:58
רציתי לדעת אם אני אוכלת בבוקר מעדן 1.5 אחוז עם 2 כפות גרנולה ללא סוכר שזה פחמימה מתוקה שמותר פעם ביום,
איזה פחמימות אני יכולה לאכול בביניים של אחרי צהריים ? אין לי כל כך רעינות ( כי חטיף אנרגיה או פתי בר זה פחמימה מתוקה)

ועוד שאלה כמה פעמים מוגבל הבפלים של חלי של ה100 קלוריות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
03/01/2019 10:12
אפשר אחר הצהרים או כל ארוחה אחרת שיש בה פחמימה - פריכיות, לחם, טוסטעים, פחמימה מבושלת...
רק פעם ביום פחמימה מתוקה, (גם ופלים)
סגור
פתיחה בחלון חדש
shosh2019
01/01/2019 19:21
הי,(חדשה)
אבקש לקבל הסבר, מה החישוב:
ביצה + חלבון של הביצה .
האם עדיין נחשב למנת חלבון אחת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
הילה123
02/01/2019 09:56
ביצה זו מנת חלבון גבינה
ויש לך ביום 2 חלבונים חינמיים..

כיף, הא?

שיהיה בהצלחה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
חליטת פירות
עדנלה
25/12/2018 16:49
חליטת פירות שזה לא תיון אלא כמו פירות חתוכים מיובשים, מותר? והאם זה חינמי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
26/12/2018 22:47
לא בתוכנית - מלא בסוכר
סגור
פתיחה בחלון חדש
סושי בתפריט 1200
אלינקהקיס
25/12/2018 19:02
שלום , כמה רולים מותר בתפריט 1200
מותר סנדוויץ עם סלומון?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
סושי סנדביץ
הילה123
26/12/2018 08:38
זה כמו 2 רולים = ארוחת צהריים
סגור
פתיחה בחלון חדש
סושי יכול להיות תחליף לארוחת ערב?
ירדן_חן
31/08/2018 08:50
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
הילה123
01/09/2018 23:43
רול אחד = ארוחת ערב
2 רולים = ארוחת צהריים
סגור
פתיחה בחלון חדש
אלינקהקיס
25/12/2018 19:03
באיזה תפריט 1200? כמה מותר ב1200 ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בתפריט 1200 וב 1500
הילה123
26/12/2018 08:37
ב 1800 יש מנת פחמימה נוספת בארוחת צהריים וערב וצריך להוסיף אותה
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה בקשר לתפריט הנקה
osnat_l
23/12/2018 12:11
בתפריט כתוב בדיוק מה לאכול, זאת אומרת 2-3 אופציות בכל ארוחה
האם חייבים להיצמד לזה או שאפשר כל תחליף אחר?
לדוגמא בארוחת בוקר דייסת קווקר במקום לחם קל וכו'
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
24/12/2018 06:35
ניתן להשתמש בתחליפים בצמוד כמובן לאותן אבות מזון. הדוגמאות המובנות בתפריט אופציונליות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תמר במקום פרי
אפוש
23/12/2018 20:43
הי, אני עושה את התפריט 1200 מהאפלקציה.
גובה 1.65 משקל 68.
שאלה שלי האם אני יכולה להחליף את 2 הפרות בתמרים כל יום.
זה הפרי היחידי שאני אוכלת...
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
24/12/2018 06:34
לא מומלץ.. בגלל המתיקות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט הנקה
Galitro
22/12/2018 13:43
היי, יש הבדל משמעותי בין התפריט המחולק בקבוצה לתפריט באפליקציה, שבו יש יותר פחמימות לעומת האחר. איזה הוא הנכון מבין שניהם?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
24/12/2018 06:34
האפליקציה והאתר אמורים להיות הכי מעודכנים, תתקשרי אלי למשרד בבוקר שנבדוק איזה תפריט יש לך או תשאירי לי טלפון ואצור קשר. אורנה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חלבון בשר
osnat_l
19/12/2018 21:05
האם חלבון בשר הוא בתוספת שומן?
זאת אומרת חזה עוף במחבת עם כפית שמן נחשב חלבון בשר+שומן או חלבון בשר בלבד?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חלבון בשר
alona1972
20/12/2018 08:00
אם תוסיפי כפית שמן למנה אחת של חלבון בשר אז כן- זו חלבון+שומן. אבל אם תטגני עם ספרי שמן, אז תוכלי להנות ממנת שומן אחרת כי תוספת לסלט או כריך שאת מכינה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
24/12/2018 06:33
במידה ואת מכינה בתנור/גריל/בישול/אפיה ומשתמשת בתרסיס שמן או בלי בכלל (לא כל מנת בשר מחייבת) את מתעלת לך את מנת השומן שבארוחה לסלט או לתוספת אחרת.
במידה והשתמשת בעשיית הבשר במנת השומן - זה נחשב
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאיהדא
19/12/2018 19:45
1) אני בת 33, גובה 1.56, משקל 59. איזה תפריט מתאים לי?
2) הבנתי שמותר פחמימה מתוקה אחת ביום- האם פרוסת עוגת גבינה בסקויטים (מתכון של חלי) זה פחמימה מתוקה? מותר כל יום?
3) אשמח לרעיונות לארוחת לילה.. משהו מתוק.
סגור
פתיחה בחלון חדש
מאיהדא
alona1972
23/12/2018 09:48
1. דבר ראשון, את נמצאת במשקל תקין. אם בכל זאת את רוצה לרדת עוד התפריט הוא 1200 קלוריות
2. עוגת בסקוויטים -כן, פחמימה מתוקה+חלבון גבינה. מותר כל יום פעם ביום. לא ניתן לאכול באותו יום עד פחמימה מתוקה או עוגה כלשהיא.
3.אני אוהבת בלילה את עוגת גבינה אפויה, אבל אם את אוכלת עוגה אחרת באותו יום אז לי ניתן. ממליצה לך עם יוגורט טבעי 1.5% עם כפית סילאן /ריבה עם פרי/ תמר/ 20 גרם תותים יבשים.
ניתן להכין פנקייק מביצה +בננה. יש מתכון כאן באתר
סגור
פתיחה בחלון חדש
מנות פרי- שאלה לאורנה
נועה
16/12/2018 10:21
בתפריט 1200 (הישן) יש 2 מנות פרי במהלך היום.
אני *לא* אוכלת פירות, בשום מצב. לא יבש, לא מחית, רק מיץ תפוזים מסוגלת.

מה לעשות במצב כזה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
16/12/2018 21:01
חטיף תפוחונים, פירות יבשים....
מיץ תפוזים לא שווה לפרי טרי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה- לא אוכלת פירות יבשים / תפוחונים
נועה
18/12/2018 11:48
האם אפשר לוותר על 2 ארוחות הפרי שבתפריט?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
19/12/2018 18:33
לא מומלץ.
אבל אם הכרחי אז עוד מנת חלבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
פירות יבשים
מאיהדא
19/12/2018 19:46
איזה פירות יבשים מותר וכמה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
פירות יבשים
מאיהדא
19/12/2018 19:46
איזה פירות יבשים מותר וכמה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
פירות יבשים
alona1972
20/12/2018 08:02
יש לך רשימה ארוכה כאן באתר תחת רובליקה של תחליפי פירות או באפליקציה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט הנקה
osnat_l
19/12/2018 12:31
אני כשלושה חודשים לאחר לידה, שוקלת 70, גובה 1.62
התחלתי לפני שבוע ויום תפריט הנקה ואני עושה אותו במדויק
היום נשקלתי ולא ירדתי כלום..
האם לעבור לתפריט אחר? אולי 1500?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
19/12/2018 18:34
לא לעבור תפריט. כל עוד את מניקה יש מישהו יקר לדאוג לו ולא היינו רוצים לפגוע באיכות החלב.
תפריט הנקה וסבלנות את תרדי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
osnat_l
19/12/2018 21:03
רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חוסר ירידה
m123
19/12/2018 13:38
אני נמצאת בתפריט 1200 כבר שבועיים. משלבת ספורט .
בשקילה - אין שום ירידה.
אך מצד שני הירידה נראית לעין כלומר , "התפנצ'רות" , ירידת בטן
חייבת לציין שאני צמודה לתפריט .
ייתכן הדבר??
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
19/12/2018 18:35
הייתי ממליצה לך יומן אכילה. פשוט לרשום במהלך השבוע יום יום (ולא בדיעבד) כל ארוחה.
היומן משקף מאוד
אם את בקבוצה מוזמנת להעביר למנחה שלך לבדיקה .
בדרך כלל אחרי רישום יש תוצאות אחרות
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט ללא מוצרי חלב
hani1974
19/12/2018 09:04
בוקר טוב. נמנעת ממוצרי חלב אבל לא באופן מוחלט (אוכלת גבינה צהובה, מידי פעם גבינות עזים)
האם אפשר לשלב תפריט ללא מוצרי חלב לסירוגין (לא כל יום אלא בנוסף לתפריט סתיו לדוגמה)
האם אפשר בתפריטים הרגילים להשתמש בתחליפים של התפריט ללא מוצרי חלב?(טחינה/טחינה גולמית במקום חלבון גבינה?)תודה!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
19/12/2018 18:32
לא ניתן לשלב תפריט ללא מוצרי חלב עם בסיסי או תפריט עונתי כי הוא מובנה באופן שונה בתחליפים.
מה שהייתי ממליצה לך כיוון שאת אוכלת מוצרי חלב ולא רגישה אליהם באופן מוחלט להמשיך בתפריט הרגיל ולבחור את התחליפים המתאימים מהחוברת כמו קטניות ביצה או מעדנים וגבינות שאת כן אוכלת.
טחינה כחלבון גבינה היא בדרך כלל בתפריט הטבעוני
סגור
פתיחה בחלון חדש
שקילה יום לאחר מנה מותרת...
stav.f
18/12/2018 16:14
היי כולם וכולן,

יש לי אירוע שאני רוצה לעשות בו מנה מותרת, יהיה לי קשה מאוד להיות בו ולא לאכול את מה שמוגש. העניין הוא שהאירוע הוא ערב לפני שקילה.
איך זה ישפיע על השקילה? האם עדיף לא להשקל באותה שקילה? או שזה לא אמור לשנות?

תודה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה לא משנה בכלל
הילה123
19/12/2018 09:26
אני עושה את זה הרבה
מנה מותרת אחת בין שקילה שקילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה לא נכון
נועה
19/12/2018 14:03
זה מאוד תלוי מה הייתה המנה המותרת.
אם מדובר בחפיסת שוקולד- משהו יותר "קטן" נקרא לזה- סביר להניח שלא תראי עליה
אם מדובר בהמבורגר/ארוחה גדולה- סביר שתראי עליה.
רק תזכרי שהעליה נובעת מהאכילה הנקודתית, ולא כי עשית משהו שגוי בתהליך
סגור
פתיחה בחלון חדש
תיקון
הילה123
19/12/2018 15:29
זה אולי משנה לשקילה הספציפית אבל אם מסתכלים על כל התמונה לאורך טווח זה לא משנה.
חשוב להבין שזה תהליך לאורך זמן ואפילו לתמיד לכן אם יהיה לך טוב לנצל את המותרת בזמן מסוים אז לכי על זה.
רק כמו שאמרה נועה אם תראי עליה מוזרה אל תתרגשי ותביני מאיפה זה מגיע...
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול
עבור לדף1234567891011