הצטרפות לקבוצת חלי ממן
שם
טלפון
דוא"ל
יישוב
 

פורום דיאטה

פורום מקצועי הרשמה לפורום התחברות
הפורום מעניק מענה מקצועי לכל השאלות הקשורות לאוכל ולטכניקות האכילה שאי פעם רציתם לשאול, להבין, לחקור ולדעת ! כי כשמבינים - יותר קל ! אנא השתמשו במנוע החיפוש על מנת לאתר שאלות נפוצות שכבר נענו.
מעבר ל -
פורום כללי
חיפוש בפורום
מתאריך
עד תאריך
החלפה קפה בפרי
שיגו
09/08/2015 21:33
שלום. אני מאוד אוהבת קפה הפוך. ובגלל ההגבלה של כוס חלב 1 אחוז ביום. אני נמנעת מהפוך. אפשר להחליף בארוחת הביניים את הפרי בקפה הפוך ?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
09/08/2015 21:46
יש לך כוס אחת חינמית של חלב
ואת גם יכולה להשתמש בכוס חלב כתחליף לחלבון גבינה ואז זו עוד כוס למשל בארוחת ביניים שניה, חלבון גבינה (הפוך) ופחמימה חטיף.
לא במקום פרי
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא יורדת במשקל
דוניז
07/08/2015 08:52
בוקר טוב,
אני בת 50 גובה 184
לפני כחודש וחצי שקלתי 74 ק"ג, הורדתי את האפליקציה ועד היום אני אוכלת 1200 קלוריות לפי מה שרשום ללא חריגות
היום אני שוקלת 73 ק"ג (הורדתי רק 1 ק"ג) ולא יורדת יותר
האם יכול להיות שזה המשקל שאני אמורה לשקול ולכן אני לא יורדת?
הייתי רוצה לרדת עוד 5 ק"ג איך בכל זאת ניתן לרדת?
עושה ספורט כמעט כל יום ושותה כ-2-2.5 ליטר מים ביום
תודה רבה
וסופ"ש נעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
09/08/2015 21:42
אכן את במשקל תקין... תהני ממנו ותמשיכי באורח חיים בריא
סגור
פתיחה בחלון חדש
גבינת גאודה מיושנת
Shirey92
06/08/2015 01:08
יש לי שאלה- אני מאוד אוהבת גבינות מבוגרות, קשות, בנות כמה שנים. גם גאודה וגם גבינות כחולות.
מחיפוש באינטרנט אני מבינה שהן מכילות בין 40 ל50 אחוז שומן. האם אפשר לאכול אותן כמנת שומן??? או שלגמרי מחוץ לתכנית?
אם מותר, אשמח לדעת באיזו כמות.

תודה רבה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אשמח לתשובתך אורנה
Shirey92
07/08/2015 16:24
Up
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה לא פה בסופ״שים..
לינויה וזה
07/08/2015 18:12
ראשון עד רביעי
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
09/08/2015 21:41
הגבינות האלו ממש עתירות שומן...!!!!!
גם כמנת שומן לא "משתלם"
סגור
פתיחה בחלון חדש
מולטיקייק
לינוי
07/08/2015 18:03
יש למישהי מתכונים למכשיר מולטיקייק?לובלי קייק
משהו טעים מתוק לא פשטידות אשמח למתכון
סגור
פתיחה בחלון חדש
את יכולה את הבראוניז
כפית
07/08/2015 23:09
של אתי ימין להכין בזה.
את העוגת בננות.

המתכונים מפורסמים באתר.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
09/08/2015 21:39
המתכונים שאנחנו מפרסמים עם המכשיר יעלו לאתר
סגור
פתיחה בחלון חדש
חלב 1%
רימה
08/08/2015 12:47
שתי שאלות:
-אני שותה כוס החלב 1% בבת אחד בבוקר (מכוון שלא שותה קפה) בנוסף לכריך הגבינה שלי , האם זה בסדר ולא מעקב הירדה?
-כף של שמנת חמוצה = מנת חלבון ?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
דבש
08/08/2015 14:47
בקשר לכוס חלב בבוקר זה בסדר, אבל תקחי בחשבון שאת לא יכולה לשתות יותר חלב באותו יום
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
09/08/2015 21:36
לגבי החלב קיבלת תשובה נכונה.
בנוגע לשמנת חמוצה 9% כחלבון גבינה 70 מל'
סגור
פתיחה בחלון חדש
כמה נורא זה אם
נועה
09/08/2015 13:06
כמה נורא זה אם לא שמרתי על מרווח של שעה וחצי עד 3 בין ארוחה לארוחה, ואכלתי 3 ארוחות שכל אחת מהן במרווח של שעה? (כלומר ארוחת בוקר, שעה מרווח, ביניים, שעה ורבע מרווח ואז צהריים)

קמתי רעבה היום
סגור
פתיחה בחלון חדש
נורא זה לא..
עמית נחום
09/08/2015 14:49
אבל אל תהפכי את זה לשיגרה..
במקרים בהם רעבים רוב שעות היום כדאי להסתמך על חינמיים חמים!
זה אומר מרק ירקות חם.. או אנטיםסטי חם.. גם בארוחות שלך תשתדלי לאכול חם.. זה משביע יותר..
את הארוחה עצמה את גם יכולה לנפח עם שילובים למיניהם.. נגיד צהריים של 2 טבעול לייט ו2 םרוסות לחם הרבה פחות משביע משתי כוסות בורגול/קינואה/אורז עם סלט גדול מעורבב..
סגור
פתיחה בחלון חדש
מסכימה איתך לגמרי, הבעיה היא
נועה
09/08/2015 15:20
שאתמול הכנתי לעצמי חינמי של סקיני פסטה והיום קמתי 500 גרם יותר. וזאת לאחר שאני מאוד מדקדקת בארוחות ומודדת כל פיפס שנכנס לי לפה.. אז אני יוצאת מנקודת הנחה שהחינמיים (למרות שהם חינמיים) מעלים אותי במשקל :(
סגור
פתיחה בחלון חדש
תסלחי לי אבל
כפית
09/08/2015 16:49
נקודת ההנחה שלך ממש לא נכונה. ותראי למה היא גרמה לך? את רעבה, ובמקום לעשות תכנית את אוכלת כל שעה. גם זה יגרום לך לעלות במשקל.

חינמיים לא גורמים לעלייה במשקל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
זה שאני אוכלת כל שעה
נועה
09/08/2015 19:04
לא מסתכם ב10 ארוחות ביום. אני נצמדת ל6 הארוחות, שוקלת במשקל מטבח כל גרם של עוף שנכנס לי לצלחת ומקפידה. פשוט יוצא שנגמרות לי הארוחות כבר ב7 בערב... ומשום מה ברגע שהתחלתי ״להרשות״ לעצמי עם החינמיים אני עליתי..
סגור
פתיחה בחלון חדש
אני חושבת שזה לא החינמיים,
לינויה וזה
09/08/2015 20:16
אלא זה שאכלת כל שעה.. נראה שהעליה התחילה אחרי שהתחלת לאכול כל שעה.. תאכלי במרווחים קבועים כמה שניתן והגיוניים. שעה זה לא הגיוני.
חוצמזה, אף אחד לא הבטיח לך שכשתהיי בתכנית תראי רק ירידות. גם בתהליך הירידה יש עליות (שמושפעות מכל מיני גורמים, לאו דווקא אוכל שאכלת, או סתם ככה). זה הגיוני ונורמלי לחלוטין.. יש גם עליות של שני קילו.. קורה! המשקל זה כמו לזכות בלוטו (בהנחה שמקפידים על התכנית). אני חושבת שלמשקלים יש המון זכויות בשמיים על זה שכל פעם שעולים עליו יש מיליון ואחת ספרי תהילים שהושלמו בזכותו חחחחח
אל תפסיקי עם החינמיים, זה סתם חבל כי החינמיים נכללים ב - 1200 הקלוריות (תספרי את הקלוריות של התפריט הבסיסי ותראי שהוא פחות מ - 1200...) וגם כי זה גורם לשובע יותר מסתם יוגורט עם משהו או מפרי לבד...
לא חבל למנוע מעצמך דברים כל כך בריאים שמותר לך לאכול במהלך היום כמה שאת רוצה בשפיות?
סגור
פתיחה בחלון חדש
נכון..
נועה
09/08/2015 20:55
תודה על העזרה בנות!!
סגור
פתיחה בחלון חדש
בשמחה רבה
לינויה וזה
09/08/2015 21:29
ומאחלת המון הצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
BMI אשמח אם אורנה תענה שאלה מקצועית.
הילה123
06/08/2015 08:23
מה ה BMI התקין שצריך להיות והאם זה משנה מה הגיל?

תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקפיצה
הילה123
09/08/2015 12:50
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
09/08/2015 21:25
כשמחשבים BMI יש לקחת בחשבון כמובן גיל, לידות ומבנה גוף
סגור
פתיחה בחלון חדש
Subidubi
30/07/2015 13:35
בתפריט קיץ מופיע בארוחת ביניים 4 שילוב של חלבון +פרי +שומן
והבנתי שניתן להחליף לשילובים נוספים - מדוע השינוי והאם לא עדיף להישאר עם פחמימה ופרי?
ע"פ התפריט השילובים לאורך היום אותו הדבר למעט ארוחת ביניים של 4
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפת לשאלה - לא מבינה את זה!!!!!!!!!!!!!!!
הילה123
30/07/2015 18:10
אם הוספתם עוד רכיב אז זה מעלה את כמות הקלוריות ליום במקום 1500 זה נהיה 1560!
מה ההגיון? אני צריכה לדאוג מזה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
בתפריט 1200
הירושלמית
30/07/2015 19:47
כל שילוב של 2 מרכיבים הוא אפשרי
לא זוכרת בתפריט 1500
סגור
פתיחה בחלון חדש
תפריט קיץ
HEN.M
30/07/2015 19:56
איפה ניתן למצוא את תפריט הקיץ במידה ואני לא בקבוצה? פשוט אני זקוקה לגיוון בארוחות..
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
Subidubi
02/08/2015 17:00
אורנה אשמח לעזרתך, מדובר על התפריט של ה1200 קלוריות
סגור
פתיחה בחלון חדש
Subidubi
02/08/2015 17:00
אורנה אשמח לעזרתך, מדובר על התפריט של ה1200 קלוריות
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
02/08/2015 23:04
תפריט קיץ שונה במעט ואין מקום לבהלה כי בשקלול יוצא אותו דבר למרות התוספת הקטנה.
האמור כמובן לאחר בדיקה עם דיאטנית.
בתפריט הרגיל בארוחת ביניים שניה (16.00) כל 2 אופציות קבילות למעט ח.בשר.
תפריט הקיץ חולק בקבוצות ולא יעלה לאתר
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה
הילה123
03/08/2015 23:26
התפריט לא שונה בכלום חוץ מהענין הזה של התוספת...
זה משנה אם אני עושה יום בלי התוספת ויום עם התוספת... כאילו איך ולפי מה שמסתדר לי?
זאת דילמה מאוד קשה אצלי, אני מרגישה שאם אני מוסיפה את זה אז זה ממש עוד ארוחה גדולה ולא ביניים...
מבולבלת לחלוטין!
להוסיף את זה או לא? ואם הוספתי להתמיד בזה או שאפשר לשחק עם זה?

תודה רבה אורנה!
סגור
פתיחה בחלון חדש
מקפיצה
הילה123
09/08/2015 12:51
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
09/08/2015 21:24
סוגיית התוספת בתפריט הובהרה בטלפון.
ואחזור לטובת הכלל - בתפריט הקיץ שונתה ארוחת הביניים ועדיין אין חריגה משום שבתפריט הבסיסי נלקחו בחשבון פרמטרים נוספים.
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה - גזר חינמי
גלית
09/08/2015 11:27
שבוע טוב,
כמה גזרים באופן שפוי רצוי לאכול ביום?
ייתכן שזה גורם לירידה איטית...אני מנשנשת במשרד...
תודה לתשובות.

יום נעים,
גלית
סגור
פתיחה בחלון חדש
מצטרפתתתת
מירב
09/08/2015 12:46
אני אוכלת 4 גזרים ביום כי זה הדבר היחיד שמשביע אותי...
סגור
פתיחה בחלון חדש
לא אורנה אבל
דבש
09/08/2015 15:46
3 גזרים ביום
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
09/08/2015 21:21
3-4 ביום שפוי, יש לזכור שגם אם הירקות חינמיים גם להם ערך קלורי
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת ארב
רימה
09/08/2015 16:04
אני אוכלת בארוחת ארבע מעדן כחלבון גבינה וחטיף בנוסף למעדן בארוחת לילה . זה בסדר לאכול שני מעדנים ביום? תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
09/08/2015 21:20
כן, אין הגבלה על מעדן במסגרת התפריט (0% עד 80 קל'
סגור
פתיחה בחלון חדש
מתגוררת בארה״ב
סיאטל
09/08/2015 07:14
אני גרה בארה״ב וכמובן לא יכולה ללכת למפגשים. אני מקווה לקבל הרבה תמיכה בפורומים, השאלה הראשונה: האם מותר לאכול ירקות חינמיים ללא הגבלה? תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותר,
לינויה וזה
09/08/2015 07:40
בשפיות! אין זה אומר שאפשר לאכול 20 גזרים ביום
גם אני עשיתי לבד כשהתגוררתי בחו״ל ומבטיחה לך שפה תקבלי את מלוא התמיכה והעזרה בכל שאלה
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מחר חוגגים בקפית. מה אוכלים?? עזרתכןןן
kiza 4 life
08/08/2015 22:06
שבוע טוב ומבורך,
מחר יש לאחותי יומולדת וחוגגים לה בקפית. מה הייתן מציעות לאכול?
אני ממש מתבאסת לאכול את המותרת כבר בתחילת השבוע (כי זה מתכון לחריגות בסוף השבוע)..
מה הייתן עושות?
אפילו סלט שם הוא עתיר קלוריות...ובכלל כל המנות שלהם ענקיות. לא בא לי להזמין ולהשאיר 3/4 בצלחת. זה מבאס!
טיפים יתקבלו בברכה.
סגור
פתיחה בחלון חדש
לפי התפריט שראיתי של סניף ממילא
לינויה וזה
08/08/2015 22:22
נראה שאפשר דניס צרוב או נתח סלמון צלוי
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה!
kiza 4 life
09/08/2015 06:48
סגור
פתיחה בחלון חדש
צכירה לעשות סדר
חנצוק36
08/08/2015 20:49
אני כבר שבועיים בדיאטה והולך לי מצויין אבל היום התבלבלו לי קצת הארוחות אז אני אשמח שתעזרו לי לעשות סדר אם חרגתי
א בוקר חטיף אנריגה עם נס קפה 1%
ביניים 2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות טונה וסלט ירקות
בצהריים אכלתי פרי
ובשש אכלתי 3 כפות אורז עם 3 כדורי עוף וירקות מבושלים
ועכשיו אני רוצה לאכול את המותרת אז הזמנתי קומבינציה צימחונית של גאפניקה
זה בסדר???
הרבה מידיי?
צריך לאכול גם לילה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
סדר
לינויה וזה
08/08/2015 21:05
ארוחת בוקר: לא הבנתי, זה נס קפה עם כוס חד״פ שלמה של חלב 1%? כי אם כן - זה מנת חלבון וזה בסדר.
לא הבנתי מה זה שתי כפות הטונה? כאילו ארוחת ערב? כי אם כן - לא תקין.. את צריכה לאכול חלבון וחצי וואכלת שתיים, כי כף טונה בשמן (מסונן היטב) זה מנת חלבון.. אבל גם חסרה לך מנת שומן.
בשש כארוחת צהריים אכלת בסדר, אבל שוב - חסרה מנת שומן.
קומבינציה צמחונית של ג׳פאניקה - מה זה בדיוק כולל?
וכן, צריך גם לאכול ארוחת לילה
סגור
פתיחה בחלון חדש
לינויה
חנצוק36
08/08/2015 21:18
לא כוס חלב שלמה רק מעט בנס
האמת שאני לא בטוחה שהיו 2 כפות טונה אולי אפילו פחות והשומן זה כפית מיונז עם הטונה (שכחתי לכתוב את זה)
בקומבינציה יש 16עיגולים של סושי וזה אמור להיות מנה מותרת כי לא אכלתי השבוע...
תודה על העזרה
סגור
פתיחה בחלון חדש
אז
לינויה וזה
08/08/2015 22:17
את צריכה כוס חלב שלמה על מנת שזה ייחשב לחלבון בארוחת בוקר, או להוסיף מנת חלבון על הקפה עם מעט החלב.
לא חשוב כמה טונה זה היה, זה לא נשמע משביע גם ככה.
עוד דבר - תעשי מה שאת חושבת, אבל לדעתי, חבל לבזבז מותרת על קומבינציה צמחונית, שאת בכלל יכולה לאכול בתוך התכנית כארוחת צהריים שלמה.
בכל מקרה, לא חרגת, אבל תשני את הארוחות שלך כפי שכתבתי לך (תיעזרי באתר ובאפליקציה).
בהצלחה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיפשתי בפורום ומצאתי תשובה, פשוט לא ככ הבנתי
נועה
08/08/2015 16:40
הייתי רעבה היום אחר הצהריים ואכלתי ארוחה חינמית:
סקיני פסטה
1/2 קופסאת שימורים של עגבניות מרוסקות
כף סויה
כף צילי מתוק.

לא הבנתי את עניין הרטבים. מותר גם צילי וגם סויה? או שזה ״או או״?
ובכללי, זה ארוחה חינמית כפי שחשבתי?
סגור
פתיחה בחלון חדש
רטבים
עדן שי
08/08/2015 17:38
3 כפות ביום
(כמובן רטבים כמו סויה, טריאקי, צ'ילי, קטשופ ולא רטבים שהם מנת שומן כמו טחינה, אלף האיים ועוד ע"ב מיונז ושמן)

כן זו הייתה ארוחה חינמית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה:)
נועה
08/08/2015 17:43
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה זה סקיני פסטה??
חנצוק36
08/08/2015 18:40
לא מכירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מוכרים בחנויות טבע
לינויה וזה
08/08/2015 21:07
זה כמו פסטה מצמח קונג׳אק, 9 קלוריות למאה גרם, ומותר שקית שלמה (18 קלוריות) ביום חינמית. לא אוכלים את זה לבד, אלא עם רוטב. יש כאלה שטוענים שזה כמו לאכול גומי וזה מגעיל. אני אישית אוהבת..
סגור
פתיחה בחלון חדש
כוס בירה
חנצוק36
08/08/2015 15:38
איך מחשבים כוס חד פעמית קטנה של בירה?
סגור
פתיחה בחלון חדש
מותר כוס בירה חינמית לשבוע
עדן שי
08/08/2015 17:40
או 2 כוסות יין למיטב זכרוני -
שמישהו תתקן אותי אם אני טועה

לרוויה
סגור
פתיחה בחלון חדש
חצי ליטר
לינויה וזה
08/08/2015 20:24
חינמי פעם בשבוע
סגור
פתיחה בחלון חדש
במקום חזה עוף
רימה
08/08/2015 16:16
אני אוכלת רק חזה עוף בארוחת צהריים (לא מאוהבת בבשרים/עוף) מדי פעם מכינה הלזניה , אבל גם נמאס לי מחזה .
שאלה: האם ניתן לאכול פחמימה מרובעת בצהריים (שתי כוסות מג׳דרה/קינואה) יותר מפעמיים בשבוע?
תודה
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
עדן שי
08/08/2015 17:39
כמו שכתבת, פחמימה מרובעת מוגבלת לפעמיים בשבוע, מסיבה הגיונית.

פתרון אחר שיכול להתאים לך - חצי כוס פחמימה + 1.5 כוס קטניות.
זה לא מוגבל ואפשר לאכול את זה כל יום!
סגור
פתיחה בחלון חדש
סושי כמותרת
חנצוק36
08/08/2015 09:48
כמה סושי אפשר לאכול כמנה מותרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
תשובה
נועה
08/08/2015 10:35
אני כל מנה מותרת אוכלת סושי, כי זו התמכרות אישית שלי.
אני תמיד מחברת את המנה המותרת לארוחת הצהריים. בארוחת צהריים מותר לאכול שני רולים לא מטוגנים, אז כל רול נוסף יחשב לך כמותרת. אני לוקחת לרוב 3 רולים, ממולאים בירקות ודג בטמפורה, מוסיפה רטבים (ספייסי מיונז וטריאקי) ובעייני זו אחלה של מותרת! (אם אני לא טועה את יכולה אפילו 4 רולים.. אבל אני אף פעם לא לוקחת סיכון)
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה נועה
חנצוק36
08/08/2015 12:14
אני עושה את הדיאטה לבד בלי הקבוצה
המנה המותרת היא תוספת לארוחת ערב או במקום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
המנה המותרת
נועה
08/08/2015 14:48
היא מנה של 600 קלוריות, בנוסף ל6 הארוחות. אני בדרך כלל נוהגת לאכול את המנה המותרת יחד עם הצהריים, כי ככה אני מרגישה שאפשר ״להתפרע״ מבלי רגשות האשם, אבל את יכולה לאכול אותה מתי שבא לך במהלך היום, להצמיד אותה לארוחה כלשהי, או לא.
סגור
פתיחה בחלון חדש
דבש
08/08/2015 14:48
מותרת היא בנוסף לכל ששת הארוחות
סגור
פתיחה בחלון חדש
גלידה דייאט
איריס וקנין
07/08/2015 16:28
אני עושה תפריו 1200 קלורייות, רציתי לדעת לגבי חלבון (גבינה) האם מותר להחליף בגלידה 2.5 אחוז . לה קרמריה פעמיים ביום?
סגור
פתיחה בחלון חדש
גלידה אפשר רק פעם ביום
כפית
07/08/2015 23:29
לא יודעת אם מותר את זו ששאלת לגביה..
סגור
פתיחה בחלון חדש
סנדביץ מיני ביסקוויט 48 קלוריות
מירי
07/08/2015 16:43
גלידה. מתי וכמה אפשר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אחד כחלבון גבינה פעם ביום
עדן שי
07/08/2015 17:01
אפשר להוסיף עוד שלגון דיאט עד 32 קלוריות כדי להשלים את הקלוריות שאת יכול לאכול.
זה כתוב גם בהיסטוריה, ממליצה לעשות חיפוש בפורום יש תשובות כמעט להכל.
סגור
פתיחה בחלון חדש
שאלה לגבי חינמי
הילה
07/08/2015 15:13
שלום לכולם
האם תירס גמדי ניחשב לחינמי?

שבת שלום (;
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
לינויה וזה
07/08/2015 16:12
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ערב שישי
מחלב
07/08/2015 14:15
אני שלושה שבועות בתוכנית, וכל שבוע מחדש נפלתי בערב שישי.
מה חעשות כדי להתמודד עם זה טוב יותר?
סגור
פתיחה בחלון חדש
לקחת את ערב שישי כמותרת :)
נועה
07/08/2015 15:34
סגור
פתיחה בחלון חדש
או לחילופין,
לינויה וזה
07/08/2015 16:11
לחשוב האם זה שווה מותרת?
סגור
פתיחה בחלון חדש
יש סיבה שאין התייחסות לשאלתי?
דוניז
07/08/2015 11:37
בוקר טוב,
אני בת 50 גובה 184
לפני כחודש וחצי שקלתי 74 ק"ג, הורדתי את האפליקציה ועד היום אני אוכלת 1200 קלוריות לפי מה שרשום ללא חריגות
היום אני שוקלת 73 ק"ג (הורדתי רק 1 ק"ג) ולא יורדת יותר
האם יכול להיות שזה המשקל שאני אמורה לשקול ולכן אני לא יורדת?
הייתי רוצה לרדת עוד 5 ק"ג איך בכל זאת ניתן לרדת?
עושה ספורט כמעט כל יום ושותה כ-2-2.5 ליטר מים ביום
תודה רבה
וסופ"ש נעים
סגור
פתיחה בחלון חדש
את יכולה לבדוק בעצמך
כפית
07/08/2015 12:32
במחשבון bmi באינטרנט, אבל את במשקל תקין. אין לך הרבה מה להוריד (אם בכלל יש מה להוריד) ובגלל זה הירידה תהיה יותר איטית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
ואין צורך לשאול פעמיים
כפית
07/08/2015 12:33
בשלוש שעות. מדובר בפורום, אין פה מענה אוטומטי של אף אחד.
סגור
פתיחה בחלון חדש
תודה רבה
דוניז
07/08/2015 12:36
סליחה פעם ראשונה שאני שואלת שבת שלום
סגור
פתיחה בחלון חדש
בהצלחה
כפית
07/08/2015 12:56
ועם הרבה סבלנות, רק ככה זה עובד

סגור
פתיחה בחלון חדש
הייי לכם מישהו יודע אם מותר לנו לאכול מש ????
דליהש
07/08/2015 12:17
אני עושה את זה עם אורז ......
סגור
פתיחה בחלון חדש
כפית
07/08/2015 12:26
כן. זה שעועית, קטניה כמו כל הקטניות.

חצי כוס זה פחמימה או חלבון גבינה.
כוסוחצי זה חלבון בשר.

את בהחלט יכולה לערבב עם אורז ולשלב כמו כל מג'דרה בתפריט.
סגור
פתיחה בחלון חדש
חיפשתי בפורום ולא מצאתי תשובה.
נועה
06/08/2015 23:46
רוטב קיסר (למי שלא יודעת-הוא מכיל המון מיונז,שמן,פרמזן,אנשובי) נכנס לתוכנית? ז״א אני יכולה לקחת כף ממנו כמנת שומן? או שלא הייתן לוקחות את הסיכון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
רוטב קיסר
ענת_ק
07/08/2015 09:10
דינו ככל רוטב - 1.5 כפות כמנת שומן. רק שימי לב שאלה צריכות להיות כף וחצי שטוחות והיות ורוטב קיסר הוא סמיך אז צריך להוריד את ה"בטן" מהכף...
בתאבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
ארוחת צהריים בארומה
צוצה
05/08/2015 00:27
מה ניתן לאכל בארומה במסגרת ארוחת צהריים?
סגור
פתיחה בחלון חדש
אורנה_מנהלת הפורום
05/08/2015 21:19
לארומה יש תפריט עם ערך קלורי לכל מרכיב. אם תעשי כאן בפורום חיפוש לפי המילה ארומה תוכלי גם לראות תשובות והמלצות.
תלוי גם מה הבחירה שלך - הכוונה אם לארוחה בשרית או חלבית.
סגור
פתיחה בחלון חדש
צוצה
07/08/2015 02:02
תודה רבה על המענה,
אני חדשה בפורום ובתוכנית (חוגגת שבועיים עם 1.2 קילו פחות )
הפורום מעולה!!
עברתי על ההודעות, אכן עוזר מאוד. תודה.

אם הבנתי נכון אני יכולה לאכל חצי כריך סלמון עם לחם כפרי וגבינה 5% לארוחת צהריים (תפריט של 1200)
מה אפשר לאכל לארוחת ערב?
האם יש סיכוי שניתן לשלב את סלט הקיסר שלהם בתפריט?
סגור
פתיחה בחלון חדש
משהו מטריף - חייבים לנסות!
לינויה וזה
06/08/2015 13:35
חבל שאי אפשר להעלות תמונה, כי זה טעים כמו שזה נראה ^_^
אז ככה, פעם הייתה פה מישהי בשם מיה ומשום מה היא עזבה, אך לא לפני ששמרתי בזכרוני מתכון שלה ל״פסטה״ ברוטב שמנת ובטטה:
מטגנים עם תרסיס שמן בצל (מציעה לאדות, הטיגון לא משהו).
מוסיפים 90 גרם בטטה (מנת פחמימה) ומאדים יחד.
מוסיפים 6 כפות שמנת לבישול עם פטריות (יש כזה חדש) 9% ומעט מים, כדי שהרוטב ייספג (מנת חלבון).
מבשלים יחד עם שום שמוסיפים עד לריכוך הבטטה ומוסיפים את הסקיני פסטה. מבשלים עוד איזה 3-4 דקות ומורידים מהאש (אפשר לתבל לפי איך שרוצים).
והרי לכם פסטה ברוטב שמנת פטריות ובטטה - משהו סוף הדרךךךךך וממלא!! ^_^
סגור
פתיחה בחלון חדש
נכון..
כפית
06/08/2015 22:03
מיה שהתחתנה ונעלמה, ואז הגיחה לרגע ואז שוב נעלמה..

בתאבון
סגור
פתיחה בחלון חדש
שווארמה
נופר בוחניק
06/08/2015 19:12
למישהי יש מתכון לשווארמה בתכנית?
סגור
פתיחה בחלון חדש
עגבניות קלופות/מרוסקות בקופסת שימורים. חינמי?
נועה
06/08/2015 16:21
סגור
פתיחה בחלון חדש
כן
לינויה וזה
06/08/2015 17:35
.
סגור
פתיחה בחלון חדש
עצבנות ומצבי רוח
יסמינוש
05/08/2015 20:25
היי, חזרתי לקבוצה לאחר שנה של הפסקה .
אני במשקל 80 ובתפריט של 1200. התחלתי לפני כעשרה ימים ובשקילה הראשונה ירדתי 1.3 קילו. קצת התאכזבתי אבל לא זאת הבעיה.
אני מרגישה שמאז שהתחלתי אני מאוד עצבנית וחסרת מצב רוח. אולי זה נשמע מגוחך אבל האמת שזו התחושה. עצבנות ועצב וכאילו סתם אין לי עצבים לאף אחד.
אני מקפידה על התפריט והזמנים ושותה שני ליטר מים ביום ועדיין לא מצליחה להבין מה קרה.
קרה לעוד מישהי? ייאמר שבגדול אין תחושת רעב קיצונית.
תודה למי שקראה את כל החפירה
סגור
פתיחה בחלון חדש
מה לא בסדר בירידה של 1.3?
מיטלוש82
05/08/2015 21:07
הירידה הממוצעת והמומלצת היא חצי קילו בשבוע.. ירדת כמעט פי 3 מהירידה הממוצעת לשבוע...
לגבי המצב רוח אין תשובה חכמה... חוץ מזה שגם לי קורה לפעמים אבל זה בא והולך (תלוי הזמן בחודש בדר"כ...)
סגור
פתיחה בחלון חדש
יסמינוש
06/08/2015 07:07
תמיד בשבוע ראשון מורידים המון וקצת התאכזבתי אבל לא נורא. מחכה לשקילה הבאה ביום שני.
סגור
פתיחה בחלון חדש
דבש
06/08/2015 08:56
אני בשבוע הראשון הורדתי רק 400 גרם...
סגור
פתיחה בחלון חדש
חח גם אני..
לינויה וזה
06/08/2015 10:34
מי קבע שיורדים המון?
סגור
פתיחה בחלון חדש
צריך להבין שזה תהליך
הירושלמית
06/08/2015 13:35
ויכול לקחת הרבה זמן
פעם המנחה שלנו אמרה שאת הבטן או את השומן טיפחנו במשך הרבה מאד זמן, אז איך אנחנו מצפים תוך חודש להוריד הכל?
צריך להיות סבלניים, להבין שזה משהו שלוקח זמן, לא דיאטת בזק, משהו הרבה יותר בריא ונורמלי, וכן, יש גם קשיים ואכזבות אבל אם יש ירידות ויש הצלחות זה מה שמחזיק אותנו להמשיך.
אם את רוצה להיות בטוחה שזה לא משהו רפואי, תלכי להיבדק. לא כל דבר קשור לדיאטה.
ואולי כן אז במקום להתעסק במחשבות שאולי זה קשור לתהליך תלכי תבדקי את מצבי הרוח.
סגור
פתיחה בחלון חדש
נושא
הודעה
שליחת להודעה
ביטול