חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
#94947
אלמוני
לא פעיל

אני לפני כמה שנים שעשיתי בפעם הראשונה את התוכנית כתבתי כל מיני רעיונות אז מעתיקה לפה.

*כריך סלמון(ארוחת ערב,רק להוסיף מנת שומן) -לחם קל, 50 גרם סלמון מעושן, כף גבינת שמנת 5%, חסה, בצל סגול, כמה צלפים
*כריך סביח(ארוחת ערב מלאה) – לחם קל או פיתה קלה,ביצה קשה, פרוסות חציל(אפוי בתנור עם מעט תרסיס שמן), חצי כף חומוס, כף טחינה, עמבה, סלט ומלפפון חמוץ
*כריך בלקני(ארוחת ערב) -לחם קל, 60 גרם גבינת עיזים בולגרית 5%, כף גבינת עיזים 5% למריחה,חצי כף ממרח עגבניות חצי כף ממרח פסטו, פרוסות חציל (בתנור עם מעט תרסיס שמן), פלפל קלוי חינמי ורוקט
*כמובן גם כריך חביתה שאני מאמינה שהרבה עושים(ארוחת ערב) -לחם קל, חביתה, כף גבינת שמנת 5%, מלפפון, עגבנייה,חסה, 6 זיתים קטנים
*כריך טונה(ארוחת ערב) –לחם קל, 1 קופסא טונה במים (סלט טונה עם גמבה,בצל סגול ופטרוזיליה קצוצים מלח, פלפל וכף כמויונז), חסה, בצל סגול עגבנייה, מלפפון ומלפפון חמוץ
*כריך פלאפל(ארוחת ערב)-לחם קל,כף טחינה,3 כדורי פלאפל של חלי, חצי כף חומוס,כרוב כבוש,סלט ומי שאוהב גם פרוסות חציל (בתנור עם תרסיס שמן)

טוסטים:(מלחם קל או פיתה קלה בטוסטר)
*טוסט רגיל(ארוחת ערב) – חצי כפית חמאה,פרוסת גבינה צהובה 5%,פרוסת גבינה צהובה 9%, 5 זיתים, עגבנייה אפשר להוסיף תבלין פיצה ואורגנו
*טוסט צפתית(ארוחת ערב)-חצי כפית חמאה, חצי כף פסטו,2 פרוסות גבינה צהובה 5%, 30 גרם גבינה צפתית, עגבנייה ובזיליקום טרי
*טוסט בולגרי(ארוחת ערב)- חצי כפית חמאה, 2 פרוסות גבינה צהובה 5%, 30 גרם גבינה בולגרית, 6 זיתים עגבנייה ורוקט
*טוסט ביצה(ארוחת ערב)- כפית חמאה, 1 פרוסת גבינה צהובה 5%, חצי ביצה קשה, 15 גרם גבינה בולגרית 5%
*טוסט עגבנייה(ארוחת ערב)- כפית חמאה, 1 פרוסת גבינה צהובה 9%, 1 פרוסת גבינה 5%, עגבניות מיובשת בשמש (ללא שמן)
*טוסט פיצה(ארוחת ערב)-רוטב עגבניות חינמי או רסק,1 פרוסת גבינה צהובה 9%, 1 פרוסת גבינה צהובה 5%, פטריות, פרוסות חציל(בתנור עם תרסיס שמן), בזיליקום, עגבנייה ו-6 זיתים

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות