שם פרטי: עדנה
כמה הורדתי במשקל: כ-30 ק”ג
כמה שנים שומר: 14.5 שנים
דוגמא לתפריט יומי: תפריט טבעוני
בוקר: 4 כפות שבולת שועל + כוס חלב סויה + כף זרעי פשתן טחונים+ קינמון
ביניים: תפוח עץ + 12 שקדים +שומר+קולורבי
צהריים: 1.5 עדשים שחורות + חצי בטטה אפויה + 2 כוסות כרוב לבן + סלט ירקות: פלפל אדום, מלפפון, בצל, פטרוזיליה+ כף טחינה
ארוחת ביניים: 1 פרוסת לחם כוסמין+ כף אבוקדו + 2 קלמנטינות.
ארוחת ערב: 3 כפות חומוס ביתי+ 1 פרוסת לחם כוסמין מלא+ 1 כף טחינה מוכנה + סלט ירקות
ארוחת לילה: שייק מבננה קטנה+ 3/4 כוס חלב שקדים +1 כפית סילאן