קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

פלאפל דיאטטי

מרכיבים:

  • 5 גבעולי כוסברה
    5 גבעולי פטרוזיליה
    2 שיני שום
    1 בצל גדול בינוני
    1 כוס חומוס מושרה 24 שעות
    0.5 כפית סודה לשתייה
    0.5 כפית כמון
    1 כפית פפריקה
    1 כפית מלח
    2 כפות מים רותחים
    1 כפית שמן זית

אופן הכנה:

(24 כדורים)

טוחנים את כל החומרים במעבד מזון ואת גבעולי הפטרוזיליה והכוסברה מוסיפים בסוף.
מניחים את התערובת בצד להתפחה כחצי שעה.
מחממים מחבת טפלון ומשמנים בכפית שמן זית.
קורצים מהתערובת קציצות קטנות ושטוחות ומניחים על המחבת החמה. לא לגעת בקציצה.
רק כשהיא משחימה מעט לנסות להזיז אותה בזהירות(אחרת הקציצה מתפרקת),
ולהפוך אותה לצד השני.

 

ערכים תזונתיים:

6 כדורי פלאפל דיאטטי שווים למנת חלבון בשר בא.צהרים
4 כדורי פלאפל דיאטטי שווים למנת חלבון גבינה וחצי בא.ערב

תגיות: מתאבנים
כדורי פלאפל

מתכונים נוספים

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות