קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית

קבוצת הפירות

פירות – נחשבים לפחמימות פשוטות ולכן לא נרבה באכילתם, אך בשל נוכחות של סיבים תזונתיים בקליפה – יש לכל פרי מידת השפעה שונה על קצב ספיגת הסוכר בדם, והם מופיעים בתפריטים תמיד ליד רכיב מזון אחר על מנת להאט את ספיגת הסוכר בדם. חשוב לשלב פירות בתזונה בשל ערכם התזונתי הגבוה הנובע מתכולת ויטמינים, מינרלים, נוגדי חימצון ופיטוכימיקלים שהם מכילים.


קבוצת הפירות

אבטיח – 1.5 כוס (200 גרם)
אגס – 1 בינוני
אנונה – 1 קטנה
אננס טבעי = 2 פרוסות
אננס יבש – 2 יח’
אננס מיובש מסוכר – 1/2 יח’
אננס מקופסת שימורים – 1 יח’
אפרסמון – 1 קטן
אפרסק – 1 בינוני
אשכולית – 1/2 קטנה
בננה – 1 קטנה
גויאבה – 1 בינונית
גוג’י ברי – 2 כפות
דובדבנים – 1 כוס
חבוש – 1 קטן
חמוציות – 2 כפות (ללא תוספת סוכר)
חרוב – 2 יח’
לפתן משומר – 1/3 כוס בלי מיץ
ליצ’י טרי – 7 יח’
ליצ’י משומר – 4 יח’
מיץ פרי הדר טבעי – 1/2 כוס
מלון – 1 כוס
מנגו 1/2 קטן
מנגו/פפאיה/אננס מיובש ללא תוספת סוכר – 20 גרם
משמש – 3 קטנים
משמש מיובש – 2 יח’
נקטרינה – 1 יח’ בינונית
סברס – 2 יח’
ענבים – 1 כוס
פפאיה טרייה – 1 כוס
פומלה – 1/3
פיג’ויה – 2 יחידות
פיטאיה- 1/2 יח’ בינונית
פירות יער/פטל/תות עץ/פיטנגו/אוכמניות – 1 כוס
פסיפלורה – 4 יח’
צימוקים – 1 כף
קיווי – 2 בינוניים
קלמנטינה – 2 בינוניות
קרמבולה – 2 יח’
רימון – 1/2 יח’
רסק (ללא ממותק) – 1/2 כוס ללא תוספת סוכר
שזיפים – 2 בינוניים
שורש זנגביל – 2 גדולים או 4 יח’ קטנות
שזיף יבש – 2 יח’
שסק – 4 יח’
תאנה טריה – 2 יח’
תאנה יבשה – 1 יח’
תות שדה – 1 כוס
תות שדה מיובש – 20 גרם
תמר יבש- 2 יח’ קטנות
תמר מג’הול –  יח’
תמר לח – 2 יח’
תפוז – 1 בינוני
תפוז סיני – 6 יח’
תפוח עץ – 1 בינוני
תפוח עץ מיובש – 3 טבעות
תפוחונים (שקית) – עד פעמיים בשבוע

בבושקה עם מיץ קוקוס

כתבות נוספות

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות