קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית

סיפור ההצלחה של אפרים שטנגל

ירדתי 29 קג הסבלנות משתלמת

שם פרטי – אפרים שטנגל.

סה"כ ירידה – 29 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה –  13 שנים ו – חודשיים בשמירה.

השתתפתי בקבוצה עם המנחה – אהובה קבוצת בוקר קריית מוצקין.

דוג' לתפריט יומי

בוקר: ארוחת בוקר -2 טוסטים לחם קל, פרוסה עם גבינת סימפוניה 3% ,פרוסה שניה גבינת  קוטג'  3% וירקות גזר ופלפל אדום וקפה.

אמצע: גביע יוגורט 1.7% וגרנולה של חלי + אגס או תפוח.

צהריים: מרק ירקות או עדשים/אפונה סלטים גזר מרוקאי, כרובית וכרוב,2  טבעול תירס לייט או חזה עוף מטוגן וחצי בטטה במיקרו/ תפוח אדמה במיקרו.

ביניים אחה"צ: 2 פריכיות אורז + גבינת קוטג' וריבה./ גבינה טל העמק לייט וקפה

 ערב: 2 פרוסות לחם קל, חביתה עם כפית שמן וחצי פרוסת גבינה צהובה 9% וירקות

לילה: 2 פרוסות לחם קל ו-2 כפות שטוחות של גבינה לבנה 5%.

 

סיפור ההצלחה של אפריים

סיפור ההצלחה של אפרים שטנגל

אמונה והתמדה –הדרך להצלחה.

להמשיך בשמירה  לפחות עוד 5 שנים.

כי התפריטים המגוונים  מתאימים לאורח החיים שלי, המפגשים השבועיים נותנים דחף לכול השבוע.

פגשתי חברה מהלימודים שעשתה את התוכנית וירדה במשקל והחלטתי ללכת על זה.

 

התמיכה של הקבוצה והתמיכה וההתחשבות במשפחה.

animated image
יואב פלג

סיפור ההצלחה של יואב פלג

שם פרטי – יואב פלג. סה"כ ירידה – 30 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  שנה בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – לימור קבוצת ערב רחובות.

יפעת מילר

סיפור ההצלחה של יפעת מילר

סהכ ירידה 8.5 ק"ג בשמירה שנתיים וחצי בקבוצת עפולה ימי שלישי בשעה 19:00 אצל סורינה המדהימה. דוגמא לתפריט יומי בוקר : דייסת קוואקר (מתכון באתר) כוס נס

שמחה חממי

סיפור ההצלחה של שמחה חממי

שם פרטי – שמחה חממי. סה"כ ירידה – 39.3 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – לפני 4.5 שנים הייתי בתהליך ועזבתי, עכשיו אני כבר שנה וקצת

טל צ'יפרוט

סיפור ההצלחה של טל צ'פרוט

שם פרטי – טל צ'פרוט. סה"כ ירידה – 42 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  9 שנים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – אהובה קבוצת בוקר

רחל שחורי

סיפור ההצלחה של רחל שחורי

שם פרטי – שחורי רחל. סה"כ ירידה – 20 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה. אני משתתפת בקבוצה עם המנחה – ימי שלישי שעה

אתי לשם

סיפור ההצלחה של אתי לשם

שם פרטי – אתי לשם. סה"כ ירידה – 25  קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  4.5 שנים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – לימור דרליצמן קבוצת

מיטל עוזר

סיפור ההצלחה של מיטל עוזר

שם פרטי – מיטל עוזר. סה"כ ירידה – 28 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  10 שנים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – אהובה קבוצת ערב

סיפור ההצלחה של אפריים

סיפור ההצלחה של אפרים שטנגל

שם פרטי – אפרים שטנגל. סה"כ ירידה – 29 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  13 שנים ו – חודשיים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה –

נגישות