קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית

סיפור ההצלחה של רחל שחורי

תמיכת המנחה ושינוי המלתחה

שם פרטי – שחורי רחל.

סה"כ ירידה – 20 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה.

משתתפת בקבוצה עם המנחה – ימי שלישי שעה 19:00 אצל אלינור בשוהם

תפריט יומי:

בוקר: סלט חביתה לחמנייה קלה.

ביניים: שייק  בננה, כוס פירות יער  קפואים + יוגורט + 7 שקדים + כפית סילאן.

צהריים: 10 פריכוני כוסמת + 2 כפות טונה בשמן + סלט פלוס כפית שמן זית או כף טחינה/ כריך  סביח' שתי פרוסות לחם קל, חציל קלוי, פלפל קלוי, ביצה קשה, כף טחינה, עשבי תיבול, מלפפון חמוץ.

ביניים: חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות + יוגורט פרו/פרוסת עוגת גבינה/ביסקוויט חלי ממן.

ערב: 150 גרם בשר טחון /המבורגר ביתי/ 200 גרם סלמון בתנור /150 גר' חזה עוף בתנור + סלט שעועית חמה + כף טחינה + מרק ירקות חינמי.

לילה: פרי + חלבון או שומן/ לה פרוטה + חלבון או שומן.

רחל שחורי

סיפור ההצלחה של רחל שחורי

תתארגני עם עצמך, תארגני לעצמך ותדאגי לעצמך את שווה לא פחות מאחרים.

לצאת לצעידה בלי לוותר 3 פעמים בשבוע.

כשהמוכרת בחנות בגדים הוציאה לי בגד מידה 48 המראה היה בהתאם… והמוכרת אמרה לי בעדינות שמעבר לכביש יש חנות בגדים למידות גדולות שהם יותר ממידה 48..ובטח אמצא שם משהוא מתאים.

כדי ללמוד לחיות נכון לאכול הכל בשפיות, לשלוט אחת ולתמיד ולהיראות טוב עם ולמרות, לשמור על הישגים למרות הנפילות. את זה יש רק בחלי.

 

  • התארגנות שבועית נכונה של שבוע מחדש! החל מרשימת קניות, חלוקה למנות, הקפאה נכונה, תכנית בישול שבועית וכו".

( חשבתי רבות על שאלה זו ולאחר מסקנות שונות אני עונה חד משמעי שמדובר בהתארגנות. )

  • המנחה אלינור והגישה שלה לחיים בכלל ותהליך ירידה במשקל בפרט.
  • הכוח בקבוצה, המעקב, הלמידה מהמשתתפים וכל אילו שמתמודדים מול תהליך ירידה במשקל.
  • בנוסף בנותיי שנמצאות איתי באותו התהליך ובקבוצה דבר שגרם לי לשנות את כל אופי ההתנהלות שלי בניהול המטבח בבית וכמובן האחת והיחידה איריס המנחה האלופה שלנו!

 

animated image

סיפור ההצלחה של יעל פרי

שם פרטי – יעל פרי. סה"כ ירידה – 18.5  קילוגרם. כמה זמן בשמירה – כל החיים. השתתפתי הקבוצה עם המנחה – קבוצה בקרית אונו בהנחיית

סיפור ההצלחה של ציפי לביא

שם פרטי – ציפי לביא. סה"כ ירידה – 42.7 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  6 שנים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – אהובה קבוצת בוקר

סיפור ההצלחה של גל רוזנשטיין

שם פרטי – גל רוזנשטיין סה"כ ירידה – 20 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  3 שבועות. השתתפתי בקבוצה עם המנחה –מירה בן-אודיז, קבוצת ראש העין 

סיפור ההצלחה של לאה שידלובסקי

שם פרטי – לאה שידלובסקי. סה"כ ירידה – 27 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  שנה בשמירה. משתתפת בקבוצה עם המנחה – אני שנה בתהליך עם

יואב פלג

סיפור ההצלחה של יואב פלג

שם פרטי – יואב פלג. סה"כ ירידה – 30 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  שנה בשמירה. משתתף בקבוצה עם המנחה – לימור קבוצת ערב רחובות.

יפעת מילר

סיפור ההצלחה של יפעת מילר

שם פרטי- יפעת מילר סה"כ ירידה- 8.5 ק"ג כמה זמן בשמירה- שנתיים וחצי משתתפת בקבוצה עם המנחה- עפולה ימי שלישי בשעה 19:00 אצל סורינה המדהימה.

שמחה חממי

סיפור ההצלחה של שמחה חממי

שם פרטי – שמחה חממי. סה"כ ירידה – 39.3 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – לפני 4.5 שנים הייתי בתהליך ועזבתי, עכשיו אני כבר שנה וקצת

טל צ'יפרוט

סיפור ההצלחה של טל צ'פרוט

שם פרטי – טל צ'פרוט. סה"כ ירידה – 42 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  9 שנים בשמירה. משתתפת בקבוצה עם המנחה – אהובה קבוצת בוקר

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות