קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית

סיפור ההצלחה של רחל שחורי

תמיכת המנחה ושינוי המלתחה

שם פרטי – שחורי רחל.

סה”כ ירידה – 20 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה.

משתתפת בקבוצה עם המנחה – ימי שלישי שעה 19:00 אצל אלינור בשוהם

תפריט יומי:

בוקר: סלט חביתה לחמנייה קלה.

ביניים: שייק  בננה, כוס פירות יער  קפואים + יוגורט + 7 שקדים + כפית סילאן.

צהריים: 10 פריכוני כוסמת + 2 כפות טונה בשמן + סלט פלוס כפית שמן זית או כף טחינה/ כריך  סביח’ שתי פרוסות לחם קל, חציל קלוי, פלפל קלוי, ביצה קשה, כף טחינה, עשבי תיבול, מלפפון חמוץ.

ביניים: חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות + יוגורט פרו/פרוסת עוגת גבינה/ביסקוויט חלי ממן.

ערב: 150 גרם בשר טחון /המבורגר ביתי/ 200 גרם סלמון בתנור /150 גר’ חזה עוף בתנור + סלט שעועית חמה + כף טחינה + מרק ירקות חינמי.

לילה: פרי + חלבון או שומן/ לה פרוטה + חלבון או שומן.

רחל שחורי

סיפור ההצלחה של רחל שחורי

תתארגני עם עצמך, תארגני לעצמך ותדאגי לעצמך את שווה לא פחות מאחרים.

לצאת לצעידה בלי לוותר 3 פעמים בשבוע.

כשהמוכרת בחנות בגדים הוציאה לי בגד מידה 48 המראה היה בהתאם… והמוכרת אמרה לי בעדינות שמעבר לכביש יש חנות בגדים למידות גדולות שהם יותר ממידה 48..ובטח אמצא שם משהוא מתאים.

כדי ללמוד לחיות נכון לאכול הכל בשפיות, לשלוט אחת ולתמיד ולהיראות טוב עם ולמרות, לשמור על הישגים למרות הנפילות. את זה יש רק בחלי.

 

  • התארגנות שבועית נכונה של שבוע מחדש! החל מרשימת קניות, חלוקה למנות, הקפאה נכונה, תכנית בישול שבועית וכו”.

( חשבתי רבות על שאלה זו ולאחר מסקנות שונות אני עונה חד משמעי שמדובר בהתארגנות. )

  • המנחה אלינור והגישה שלה לחיים בכלל ותהליך ירידה במשקל בפרט.
  • הכוח בקבוצה, המעקב, הלמידה מהמשתתפים וכל אילו שמתמודדים מול תהליך ירידה במשקל.
  • בנוסף בנותיי שנמצאות איתי באותו התהליך ובקבוצה דבר שגרם לי לשנות את כל אופי ההתנהלות שלי בניהול המטבח בבית וכמובן האחת והיחידה איריס המנחה האלופה שלנו!

 

animated image

סיפור ההצלחה של בתי גדסקין רג’ואן

שם פרטי – בתי גדסקין רג’ואן. סה”כ ירידה – 30 קילוגרמים השתתפתי בקבוצה עם המנחה –איתמר קבוצת בת ים בשעה 16:00. תפריט יומי – 1200

סיפור ההצלחה של מור מראד

שם פרטי – מור מראד סה”כ ירידה – 24 קילוגרמים כמה זמן בשמירה – 7 חודשים השתתפתי בקבוצה עם המנחה – בקבוצת טבריה של המדריכה

סיפור ההצלחה של רועי סטריקוב

שם פרטי – רועי סטריקוב סה”כ ירידה – 40 קילוגרמים כמה זמן בשמירה – שבוע השתתפתי בקבוצה עם המנחה – טליה זיידמן בשעה 20:00 רחובות.

סיפור ההצלחה של בר אדמוני

שם פרטי – בר אדמוני סה”כ ירידה – 17 קילוגרם כמה זמן בשמירה – שנתיים השתתפתי הקבוצה עם המנחה – עדנה בן יעקב – ימי

סיפור ההצלחה של קים ברגר

שם פרטי – קים ברגר סה”כ ירידה – 22 קילוגרם כמה זמן בשמירה – 5 חודשים השתתפתי הקבוצה עם המנחה – אנדריאה גופר תפריט יומי – התחלתי

סיפור ההצלחה של יעל פרי

שם פרטי – יעל פרי. סה”כ ירידה – 18.5  קילוגרם. כמה זמן בשמירה – כל החיים. השתתפתי הקבוצה עם המנחה – קבוצה בקרית אונו בהנחיית

סיפור ההצלחה של ציפי לביא

שם פרטי – ציפי לביא. סה”כ ירידה – 42.7 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  6 שנים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – אהובה קבוצת בוקר

סיפור ההצלחה של גל רוזנשטיין

שם פרטי – גל רוזנשטיין סה”כ ירידה – 20 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  3 שבועות. השתתפתי בקבוצה עם המנחה –מירה בן-אודיז, קבוצת ראש העין 

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות