קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית

סיפור ההצלחה של רחל שחורי

תמיכת המנחה ושינוי המלתחה

שם פרטי – שחורי רחל.

סה"כ ירידה – 20 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה.

אני משתתפת בקבוצה עם המנחה – ימי שלישי שעה 19:00 אצל אלינור בשוהם

תפריט יומי:

בוקר: סלט חביתה לחמנייה קלה.

ביניים: שייק  בננה, כוס פירות יער  קפואים + יוגורט + 7 שקדים + כפית סילאן.

צהריים: 10 פריכוני כוסמת + 2 כפות טונה בשמן + סלט פלוס כפית שמן זית או כף טחינה/ כריך  סביח' שתי פרוסות לחם קל, חציל קלוי, פלפל קלוי, ביצה קשה, כף טחינה, עשבי תיבול, מלפפון חמוץ.

ביניים: חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות + יוגורט פרו/פרוסת עוגת גבינה/ביסקוויט חלי ממן.

ערב: 150 גרם בשר טחון /המבורגר ביתי/ 200 גרם סלמון בתנור /150 גר' חזה עוף בתנור + סלט שעועית חמה + כף טחינה + מרק ירקות חינמי.

לילה: פרי + חלבון או שומן/ לה פרוטה + חלבון או שומן.

רחל שחורי

סיפור ההצלחה של רחל שחורי

תתארגני עם עצמך, תארגני לעצמך ותדאגי לעצמך את שווה לא פחות מאחרים.

לצאת לצעידה בלי לוותר 3 פעמים בשבוע.

כשהמוכרת בחנות בגדים הוציאה לי בגד מידה 48 המראה היה בהתאם… והמוכרת אמרה לי בעדינות שמעבר לכביש יש חנות בגדים למידות גדולות שהם יותר ממידה 48..ובטח אמצא שם משהוא מתאים.

כדי ללמוד לחיות נכון לאכול הכל בשפיות, לשלוט אחת ולתמיד ולהיראות טוב עם ולמרות, לשמור על הישגים למרות הנפילות. את זה יש רק בחלי.

 

  • התארגנות שבועית נכונה של שבוע מחדש! החל מרשימת קניות, חלוקה למנות, הקפאה נכונה, תכנית בישול שבועית וכו".

( חשבתי רבות על שאלה זו ולאחר מסקנות שונות אני עונה חד משמעי שמדובר בהתארגנות. )

  • המנחה אלינור והגישה שלה לחיים בכלל ותהליך ירידה במשקל בפרט.
  • הכוח בקבוצה, המעקב, הלמידה מהמשתתפים וכל אילו שמתמודדים מול תהליך ירידה במשקל.
  • בנוסף בנותיי שנמצאות איתי באותו התהליך ובקבוצה דבר שגרם לי לשנות את כל אופי ההתנהלות שלי בניהול המטבח בבית וכמובן האחת והיחידה איריס המנחה האלופה שלנו!

 

animated image
יואב פלג

סיפור ההצלחה של יואב פלג

שם פרטי – יואב פלג. סה"כ ירידה – 30 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  שנה בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – לימור קבוצת ערב רחובות.

יפעת מילר

סיפור ההצלחה של יפעת מילר

סהכ ירידה 8.5 ק"ג בשמירה שנתיים וחצי בקבוצת עפולה ימי שלישי בשעה 19:00 אצל סורינה המדהימה. דוגמא לתפריט יומי בוקר : דייסת קוואקר (מתכון באתר) כוס נס

שמחה חממי

סיפור ההצלחה של שמחה חממי

שם פרטי – שמחה חממי. סה"כ ירידה – 39.3 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – לפני 4.5 שנים הייתי בתהליך ועזבתי, עכשיו אני כבר שנה וקצת

טל צ'יפרוט

סיפור ההצלחה של טל צ'פרוט

שם פרטי – טל צ'פרוט. סה"כ ירידה – 42 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  9 שנים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – אהובה קבוצת בוקר

רחל שחורי

סיפור ההצלחה של רחל שחורי

שם פרטי – שחורי רחל. סה"כ ירידה – 20 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה. אני משתתפת בקבוצה עם המנחה – ימי שלישי שעה

אתי לשם

סיפור ההצלחה של אתי לשם

שם פרטי – אתי לשם. סה"כ ירידה – 25  קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  4.5 שנים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – לימור דרליצמן קבוצת

מיטל עוזר

סיפור ההצלחה של מיטל עוזר

שם פרטי – מיטל עוזר. סה"כ ירידה – 28 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  10 שנים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – אהובה קבוצת ערב

סיפור ההצלחה של אפריים

סיפור ההצלחה של אפרים שטנגל

שם פרטי – אפרים שטנגל. סה"כ ירידה – 29 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  13 שנים ו – חודשיים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה –

נגישות