קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית

סיפור ההצלחה של שמחה חממי

רציתי ורזיתי - 39 ק"ג

שם פרטי – שמחה חממי.

סה”כ ירידה – 39.3 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה – לפני 4.5 שנים הייתי בתהליך ועזבתי, עכשיו אני כבר שנה וקצת בתהליך וחודשיים בשמירה.

משתתפת בקבוצה עם המנחה – דקלה אדרי קבוצת בוקר פתח תקווה.

דוג’ לתפריט יומי

שאני קמה קפה גדול!! (עם מעט חלב)

בוקר: יוגורט + פייבר1 + כפית זרעי צייה.

ביניים: פרי ו – 7 שקדים (מחליפה בד”כ בין הבוקר לביניים).

צהריים: דג בתנור עם ירקות אפויים (ביניהם גם חתיכות של סלק או בטטה), עם סלט גדול.

ביניים: קפה גדול, עם חטיף אנרגיה.

ערב: סלט עם טונה או חביתה עם ירקות ולחם קל.

לילה: פרי עם גבינה צפתית או יוגורט וקפה.

שמחה חממי

סיפור ההצלחה של שמחה חממי

רק צריך באמת לרצות! לחשוב על המחר ולא על אתמול. והכי חשוב לא לשקוע ברחמים עצמיים.

אחרי הלידה של בני. הגעתי כבר למשקל שקרוב ל- 100 קילו. הרגשתי שהפסקתי לנשום. בכל פעולה פיזית הכי קטנה נאלצתי לבקש עזרה מבעלי וכל מי שרק היה לידי. ימים וילות היו מלווים בדמעות ולא מעט אוכל. בכל סיטואציה שהתאפשר לי הייתי אוכלת. כל כך רציתי לרדת במשקל, ניסיתי לבד מלא פעמים. כבר הייתי בתכנית וניסיתי לבד כי התביישתי לחזור לקבוצה. עד שיום אחד החלטתי פשוט להגיע לקבוצה ויהי מה. פתאום שמו לי מראה מול הפנים ושיקפו לי את המציאות. התפריט זעזע אותי בגלל הפרשי הכמויות אבל זה הסתדר עם הזמן. והירידות לא איחרו להגיע. ככל שהזמן חלף הרגשתי הקלה גופנית ויכולתי לעשות מטלות פשוטות שהיו לי קשות מאוד.

 

הרגע הזה שהחלטתי הוא בני אייל. לא יכולתי להרשות לעצמי להיות אמא שיושבת רק בצד. שלא יכולה לעלות למגלשה, ללכת הרבה, לרוץ איתו לאוטו גלידה.

הייתי לפני ארבע שנים אצל חלי. הגעתי למשקל היעד, התחתנתי, נכנסתי להריון והפסקתי להגיע. העלייה החלה לצבור תעופה. אין פה סוד או קסם, אם לא מגיעים ומתמידים בתפריט זה מתפקשש. אני מאמינה ובטוחה בעצמי שאצליח לשמור על אורח חיים בריא לאורך כל חיי. כי היום לעומת לפני ארבע שנים אני כבר במקום אחר במחשבה

 

הקבוצה עזרה לי מאוד להצליח. המחשבה שיש לי מקום בטוח מידי שבוע לבוא, שזה רק שלי, לשמוע את ההרצאה עם הכוס קפה והחטיף של חלי, לקבל כוח לשבוע שאחריו.

המטרות הקטנות שנתנו לי תקווה בכל שבוע. הכתיבה של  היומן אכילה, והחיזוקים שלי את עצמי כל הזמן והמחמאות של משפחתי לבעלי, גרמו לי להמשיך ולהתמיד. אני חייבת לציין שרק ההתחלה היא קשה. כמו כל דבר. צריך להתמסר ולהתמיד. צריך להעריך את עצמנו. לעשות טוב גם בשבילנו.

 

 

 

animated image

סיפור ההצלחה של שירן סמרל

שם פרטי:  שירן סמרל סה”כ ירידה – 8 קילוגרם השתתפתי בקבוצה – קבוצה ביהוד של מעיין פלד המושלמת תפריט יומי – 1200

סיפור ההצלחה של ריטה גולברג

שם פרטי:  ריטה גולברג סה”כ ירידה – 20 קילוגרם כמה זמן בשמירה – 5 שנים בשמירה השתתפתי בקבוצה – בנתיבות תפריט יומי – 1200

סיפור ההצלחה של מור דהן

שם פרטי: מור דהן סה”כ ירידה – 67 קילוגרם כמה זמן בשמירה – 5 שנים השתתפתי בקבוצה עם המנחה – ימי שלישי בנשר בשעה 19:00 אצל

סיפור ההצלחה של מיטל וקנין

שם פרטי – מיטל וקנין סה”כ ירידה – 18 קילוגרמים כמה זמן בשמירה – 5 שנים בשמירה השתתפתי בקבוצה עם המנחה – סורינה קדוש ברמלה

סיפור ההצלחה של קורל שמש 

שם פרטי: קורל שמש סה”כ ירידה – 9 קילוגרם השתתפתי בקבוצה עם המנחה – מירית המלכה מרמת גן מרום נוה בימי רביעי ב- 18:00 תפריט יומי

סיפור ההצלחה של סיון יעקובוביץ

שם פרטי:  סיון יעקובוביץ סה”כ ירידה –40 קילוגרם (פחות 3 שעליתי בתקופת הקורונה…) כמה זמן בשמירה –  שנתיים וחצי בשמירה השתתפתי בקבוצה עם המנחה –

סיפור ההצלחה של אלונה קושבטסקי

שם פרטי:  אלונה קושבטסקי סה”כ ירידה –23 קילוגרם כמה זמן בשמירה – 3 שנים בשמירה השתתפתי בקבוצה עם המנחה – התחלתי עם אמילי המקסימה בימי

סיפור ההצלחה של בתי גדסקין רג’ואן

שם פרטי – בתי גדסקין רג’ואן. סה”כ ירידה – 30 קילוגרמים השתתפתי בקבוצה עם המנחה –איתמר קבוצת בת ים בשעה 16:00. תפריט יומי – 1200

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות