קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית

סיפור ההצלחה של שמחה חממי

רציתי ורזיתי - 39 ק"ג

שם פרטי – שמחה חממי.

סה"כ ירידה – 39.3 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה – לפני 4.5 שנים הייתי בתהליך ועזבתי, עכשיו אני כבר שנה וקצת בתהליך וחודשיים בשמירה.

השתתפתי בקבוצה עם המנחה – דקלה אדרי קבוצת בוקר פתח תקווה.

דוג' לתפריט יומי

שאני קמה קפה גדול!! (עם מעט חלב)

בוקר: יוגורט + פייבר1 + כפית זרעי צייה.

ביניים: פרי ו – 7 שקדים (מחליפה בד"כ בין הבוקר לביניים).

צהריים: דג בתנור עם ירקות אפויים (ביניהם גם חתיכות של סלק או בטטה), עם סלט גדול.

ביניים: קפה גדול, עם חטיף אנרגיה.

ערב: סלט עם טונה או חביתה עם ירקות ולחם קל.

לילה: פרי עם גבינה צפתית או יוגורט וקפה.

שמחה חממי

סיפור ההצלחה של שמחה חממי

רק צריך באמת לרצות! לחשוב על המחר ולא על אתמול. והכי חשוב לא לשקוע ברחמים עצמיים.

אחרי הלידה של בני. הגעתי כבר למשקל שקרוב ל- 100 קילו. הרגשתי שהפסקתי לנשום. בכל פעולה פיזית הכי קטנה נאלצתי לבקש עזרה מבעלי וכל מי שרק היה לידי. ימים וילות היו מלווים בדמעות ולא מעט אוכל. בכל סיטואציה שהתאפשר לי הייתי אוכלת. כל כך רציתי לרדת במשקל, ניסיתי לבד מלא פעמים. כבר הייתי בתכנית וניסיתי לבד כי התביישתי לחזור לקבוצה. עד שיום אחד החלטתי פשוט להגיע לקבוצה ויהי מה. פתאום שמו לי מראה מול הפנים ושיקפו לי את המציאות. התפריט זעזע אותי בגלל הפרשי הכמויות אבל זה הסתדר עם הזמן. והירידות לא איחרו להגיע. ככל שהזמן חלף הרגשתי הקלה גופנית ויכולתי לעשות מטלות פשוטות שהיו לי קשות מאוד.

 

הרגע הזה שהחלטתי הוא בני אייל. לא יכולתי להרשות לעצמי להיות אמא שיושבת רק בצד. שלא יכולה לעלות למגלשה, ללכת הרבה, לרוץ איתו לאוטו גלידה.

הייתי לפני ארבע שנים אצל חלי. הגעתי למשקל היעד, התחתנתי, נכנסתי להריון והפסקתי להגיע. העלייה החלה לצבור תעופה. אין פה סוד או קסם, אם לא מגיעים ומתמידים בתפריט זה מתפקשש. אני מאמינה ובטוחה בעצמי שאצליח לשמור על אורח חיים בריא לאורך כל חיי. כי היום לעומת לפני ארבע שנים אני כבר במקום אחר במחשבה

 

הקבוצה עזרה לי מאוד להצליח. המחשבה שיש לי מקום בטוח מידי שבוע לבוא, שזה רק שלי, לשמוע את ההרצאה עם הכוס קפה והחטיף של חלי, לקבל כוח לשבוע שאחריו.

המטרות הקטנות שנתנו לי תקווה בכל שבוע. הכתיבה של  היומן אכילה, והחיזוקים שלי את עצמי כל הזמן והמחמאות של משפחתי לבעלי, גרמו לי להמשיך ולהתמיד. אני חייבת לציין שרק ההתחלה היא קשה. כמו כל דבר. צריך להתמסר ולהתמיד. צריך להעריך את עצמנו. לעשות טוב גם בשבילנו.

 

 

 

animated image
יואב פלג

סיפור ההצלחה של יואב פלג

שם פרטי – יואב פלג. סה"כ ירידה – 30 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  שנה בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – לימור קבוצת ערב רחובות.

יפעת מילר

סיפור ההצלחה של יפעת מילר

סהכ ירידה 8.5 ק"ג בשמירה שנתיים וחצי בקבוצת עפולה ימי שלישי בשעה 19:00 אצל סורינה המדהימה. דוגמא לתפריט יומי בוקר : דייסת קוואקר (מתכון באתר) כוס נס

שמחה חממי

סיפור ההצלחה של שמחה חממי

שם פרטי – שמחה חממי. סה"כ ירידה – 39.3 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – לפני 4.5 שנים הייתי בתהליך ועזבתי, עכשיו אני כבר שנה וקצת

טל צ'יפרוט

סיפור ההצלחה של טל צ'פרוט

שם פרטי – טל צ'פרוט. סה"כ ירידה – 42 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  9 שנים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – אהובה קבוצת בוקר

רחל שחורי

סיפור ההצלחה של רחל שחורי

שם פרטי – שחורי רחל. סה"כ ירידה – 20 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה. אני משתתפת בקבוצה עם המנחה – ימי שלישי שעה

אתי לשם

סיפור ההצלחה של אתי לשם

שם פרטי – אתי לשם. סה"כ ירידה – 25  קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  4.5 שנים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – לימור דרליצמן קבוצת

מיטל עוזר

סיפור ההצלחה של מיטל עוזר

שם פרטי – מיטל עוזר. סה"כ ירידה – 28 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  10 שנים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה – אהובה קבוצת ערב

סיפור ההצלחה של אפריים

סיפור ההצלחה של אפרים שטנגל

שם פרטי – אפרים שטנגל. סה"כ ירידה – 29 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  13 שנים ו – חודשיים בשמירה. השתתפתי בקבוצה עם המנחה –

נגישות