קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של קרן סלע המנחה

שם פרטי – קרן סלע.

סה”כ ירידה – 42 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה – 4 שנים בשמירה.

מנחה את קבוצת – פתח תקווה יום ב’ , ראשון לציון יום ג’ , יד אליהו יום ג’.

 

דוג’ לתפריט יומי  –

בוקר: תמר מג׳הול + 3 אגוזי מלך + נס קפה.

ביניים: כריך לחם קל דגנים עם גבינה צהובה גלבוע 22%.

צהריים: 4 קציצות הודו יפות + גזר גמדי + סלט כרוב וגזר עם מעט מיונז קל.

ביניים: וופל של חלי + 2 קלמנטינות.

ערב: הסביח המפואר שלי בפיתה קלה ופלטת ירקות (בסביח – כף טחינה ביתית. עיגולי חצילים עם הקליפה, שקלויים בתנור על נייר אפייה, בלי טיפת שמן, עד השחמה מלאה, בשני הצדדים. ביצה וחצי ועוד חצי החלבון שנשאר. פרוסות דקות של בצל סגול. ושל עגבנייה ומעט עלי פטרוזיליה.

לילה: : יוגורט + גרגירי רימון + כפית סילאן.

סיפור הצלחה של קרן סלע המנחה

״המוותרים לא מצליחים והמצליחים לא מוותרים״
למה המוותרים לא מצליחים?! כי הם וויתרו. אז אין דרך להצליח כשאנחנו מרימים ידיים. לכן לעולם לא לוותר.

הקשיים זה משהו שלעולם לא נגמר. החשק למתוק (בעיקר לפני מחזור)! וההתמודדות האינסופית עם חגים/אירועים/חופשות וכדומה….הם לתמיד.
אבל הקושי העיקרי שחוויתי שהיום למדתי לרסן, זאת ההלקאה העצמית
היום למדתי שהתגובה למאכל האסור משפיעה עלינו יותר מהקלוריות שקיימות בו
אם ממשיכים אחרי החריגה כרגיל. כאילו כלום לא קרה וממשיכים בתהליך בכל הכוח, לא קורה כלום.

הרגע הזה שכולם כבר לא מאמינים מסביבי שזה יקרה. “מספידים” את הגוף הרגיל שהיה לי לפני ההריונות ומחליטים בשבילי שאני לעולם לא אצליח לחזור אליו ״נו גם אם רזית עכשיו 3 ק”ג. זה ברור שתעלי חזרה”. ״אולי תעשי ניתוח וזהו״. “תכירי בעובדה שאת הולכת להישאר שמנה כל החיים ושזאת את״ ועוד ועוד ועוד… הערות “יפות” שכאלה. כל אלו גרמו לי לקום ולהתרומם כמו אריה שואג ולעשות את השינוי מה שבעיקר ניער אותי זה שאף אחד לעולם לא יחליט ויחרוץ עבורי גורלות. אלא רק אני לעצמי! ובעיקר לא אתן לאף אחד-ובטח לא לאוכל-לשלוט עליי יותר.

החמימות שבקבוצה. המנחה שמיד נגע בי. ובכלל השיטה המדהימה. מיד גרמו לי להרגיש שזה אפשרי!! שבעצם אין דבר כזה אסור. מותר הכל אבל במידה הנכונה
לפני השיטה או שהייתי אוכלת ארוחה אחת גדולה שלא הייתה נגמרת מהבוקר עד הלילה. או שהייתי בדיאטות הרעבה הזויות-כגון: בלי עגבנייה. רק ברוקולי. רק ירוקים. הרבה לבנים. בלי אדומים. ללא שחורים וכדומה! ופתאום….אני לא צריכה לחשב כל רגע קלוריות או השד יודע מה. אלא רק לפעול לפי הכללים ולהיצמד ל- 6 ארוחות מסודרות הקלה מטורפת.
תחושת שחרור שמלווה אותי עד היום בתהליך השמירה! תחושה של אורח חיים לעד! וזה מוביל אותי למשפט ילדות שסבא שלי ז״ל היה נוהג לומר לכל סובלי הגנטיקה ושמנמני המשפחה ״תבדקו. אולי דיאטה זה דבר משמין?!” כי לא יכול להיות שכל הזמן אתם בדיאטה ועדיין נשארים שמנים
אז לא לומר יותר דיאטה.

הידיעה שמותר לי כבר אחרי שעה וחצי לאכול עוד ארוחה אם אצטרך, עוזרת לי להירגע. הרי תמיד כשאנחנו מתחילים דיאטה יש מן פחד שלא “נמות מרעב”. טווחי הארוחות ריאליים ומרגיעים. כשעוברות כשעתיים מהארוחה האחרונה אני משתדלת למשוך ולהעסיק את עצמי עוד חצי שעה עד שעה, שותה עוד מים מנשנשת איזה גזר. והנה הארוחה מגיעה ומרגיעה. מה גם שהמתוק היומי המושיע והמנה המותרת השבועית עושים את שלהם!!!

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה”כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצת: מעלה אדומים יום שלישי  17:00,19:00, חשמונאים יום שני 11:30,

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה”כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה, ימי שלישי 19:00. דוג’ לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה”כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – קצרין ימי ראשון בשעה

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה”כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצת: קדימה צורן ימי רביעי שעה 19:00. דוג’ לתפריט יומי בוקר:

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק”ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה”כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה”כ ירידה : 20 ק”ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות