קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של אופיר יעקב המנחה

שם פרטי: אופיר יעקב
סה"כ ירידה: 50 ק"ג
כמה זמן שומר: 6 שנים
עכו בוקר ביום שלישי ובת חפר ביום שני

תפריט יומי (תפריט קיץ 1800)
ארוחת בוקר
30 גרם ברנפלקס+כוס חלב+כף קוקוס טחון
ביניים (אחרי אימון בחד"כ)
בננה+טוסט מ2 פרוסות לחם קל גבינה צהובה (22% פעם ביום) וזיתים
צהריים
שוארמה מחזה עוף (תבלין שוארמה מלח פלפל בצל ושום- להקפיץ ביחד עם החזה עוף) + 2 לחמניות קלות + סלט עגבניות + כפית סחוג חריף
ביניים
פיתה קלה+כפית טחינה+כפית סילאן(טעים מאוד ביחד) + יוגורט 1.5% + תמר
ערב
שקשוקה מביצה אחת (אני מוסיף עוד חלבון אחד- חינמי) +60 גרם בולגרית +2 כפות אבוקדו+ 4 לחם קל
ביניים
גלידל+חטיף אנרגיה+תפוז

אופיר יעקב המנחה

סיפור הצלחה של אופיר יעקב המנחה

תחלמו בגדול. תתחילו בקטן. אבל הכי חשוב שתתחילו!!!

האתגר שחוויתי בתהליך הוא בעיקר הקושי להאמין בעצמי וביכולות שלי.

הרגע שהחלטתי לעשות שינוי זה הרגע שהבנתי שבשבילי להיות שמן זה סיוט חד וחלק. סבלתי מפציעה בברך שפלוס המשקל העודף יצר מצב שאני לא מצליח להשתקם ובנוסף הביטחון העצמי שלי היה מאוד ירוד.

בחרתי חלי ממן כי חברה של אמא שלי הייתה גם בתוכנית והיא המליצה לי

מה שהכי עזר לי זו הקבוצה! הם היו מקור הכוח שלי ואני בטוח שאני הייתי ככה בשבילם. "אין קסמים בתהליך אבל יש את הקבוצה והיא פי כמה יותר חזקה מקסם"

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה"כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצת: מעלה אדומים יום שלישי  17:00,19:00, חשמונאים יום שני 11:30,

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה"כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה, ימי שלישי 19:00. דוג' לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה"כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – קצרין ימי ראשון בשעה

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה"כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצת: קדימה צורן ימי רביעי שעה 19:00. דוג' לתפריט יומי בוקר:

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

דברו איתי
נגישות