קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

שם פרטי: איריס ציגלר

כמה משקל הורדת: 27 קג

כמה שנים שומרת: 14 שנה

איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת

דוגמא לתפריט יומי:

תפריט סתיו 1200

א.בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג' + סלט ירקות גדול

א.ביניים: בננה+יוגורט 1.5%

א.צהריים: לזניה בשרית מהמתכונים שבאתר+ מרק ירקות.

א.ביניים: 2 פרוסות לחם קל+כפית טחינה גולמית+כפית סילאן+ קפה הפוך על חלב

א. ערב: מרק ירקות חינמי+ שקשוקה עם ביצה אחת+30 גרם גבינה בולגרית+2 פרוסות לחם קל כצנים+ כפית טחינה גולמית וסלט ירקות גדול.

א. לילה: תפוח +7 שקדים

סיפור הצלחה של איריס ציגלר המנחה

"תחושת הוויתור היא רגעית.... תחושת ההצלחה היא אין סופית...."

לשמור כל החיים.

אחרי שנים של עודף משקל שהכביד גם על הגוף וגם על הנשמה החלטתי יחד עם חברה להצטרף לקבוצת תמיכה להרזייה. כבר לא יכולתי לשאת את המראה שלי ובעיקר את ההרגשה שליוותה את המראה…

הייתי קטנת אמונה, איך קבוצה תעזור לי לרדת במשקל ? מה כבר יכולים לחדש לי  ? אני אוהבת לאכול… האם מעכשיו אהיה בעונש ???? כמה אני עומדת לסבול ואיך בכלל אפשר לוותר על כל מה שאני אוהבת לאכול?

הגעתח  לקבוצה בכרמיאל בספטמבר 2004  בהנחייתה של אפרת המקסימה.

במפגש הראשון  ישבתי הכי קרוב לדלת (כדי שאוכל לברוח…) והקשבתי.  בהתחלה ממש לא הבנתי מה אומרים ועל מה הם מדברים ואיך בכלל מתחילים ? נראה כדבר הכי קשה ומפחיד בעולם ! החיים עומדים להשתנות,   אבל החלטתי עם עצמי שאני נותנת לזה סיכוי ולפחות מנסה, כך ,עם הזמן ,הבנתי שהשד אינו נורא כל כך , אוכלים, שבעים ,מחזירים את השליטה לידנו ובעיקר נהנים !

התהליך היה מדהים עבורי, החזרתי לעצמי את כח הרצון, את תחושת המסוגלות וההצלחה ובעיקר את הידיעה  וההבנה שאני ורק אני אחראית על גורלי והכח בידיים שלי !.

השיטה של חלי ממן היא השיטה הכי "אנושית" שיש. אין פה הימנעות, אין אסור .. יש מותר ובמידה בזמן ובמקום הנכון. זו דרך שיכולה "להחזיק" חיים שלמים ולכן קל יותר להתמיד בה.

כמו בכל "מסע" אנחנו חווים קשיים, התמודדויות. .בעיקר רגשיות, המון שאלות של "למה"? "כמה זמן עוד נוכל להמשיך בזה" ?… "מה יקרה כשנגיע לשמירה"? אבל תמיד יש מענה לכל קושי כזה ואחר, וככל שנמשיך ולא נוותר ככה נעמיק את "ארגז הכלים" שלנו ונלמד דרכי התמודדות שונים במצבים שונים.

אני אדם מאוד ממושמע ועקבי…אני מאמינה שאלו יכולות שבאות לידי ביטוי בתכנית בצורה המשמעותית ביותר! עקביות היא שם המשחק!!

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

סיפור ההצלחה של קרן סלע המנחה

קרן סלע המנחה 42 ק"ג פחות,

שם פרטי – קרן סלע. סה"כ ירידה – 42 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 4 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – פתח תקווה יום ב'

סיפור ההצלחה של אנדראה גופר המנחה

אנדראה המנחה פחות 25 ק"ג,

שם פרטי – אנדראה גופר. סה"כ ירידה – 25 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה. מנחה את קבוצת – פתח תקווה, נווה גן, ימי

סיפור ההצלחה של נועה איבגי המנחה

נועה איבגי המנחה 30 ק"ג פחות,

שם פרטי – נועה איבגי סה"כ ירידה – 30 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 10 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – אשדוד בימי שני במתנ"ס

סיפור ההצלחה של חן דורה המנחה

חן דורה המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי – חן דורה. סה"כ ירידה –14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  18 שנה בשמירה. מנחה את קבוצת: – קריית אתא בימי שני בשעה

נגישות