קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

שם פרטי: איריס ציגלר.

סה”כ ירידה: 27 ק”ג.

כמה זמן בשמירה: 14 שנה.

מנחה את קבוצות: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת

 

דוגמא לתפריט יומי:

א.בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג’ + סלט ירקות גדול

א.ביניים: בננה+יוגורט 1.5%

א.צהריים: לזניה בשרית מהמתכונים שבאתר+ מרק ירקות.

א.ביניים: 2 פרוסות לחם קל+כפית טחינה גולמית+כפית סילאן+ קפה הפוך על חלב

א. ערב: מרק ירקות חינמי+ שקשוקה עם ביצה אחת+30 גרם גבינה בולגרית+2 פרוסות לחם קל כצנים+ כפית טחינה גולמית וסלט ירקות גדול.

א. לילה: תפוח +7 שקדים

סיפור הצלחה של איריס ציגלר המנחה

"תחושת הוויתור היא רגעית.... תחושת ההצלחה היא אין סופית...."

לשמור כל החיים.

אחרי שנים של עודף משקל שהכביד גם על הגוף וגם על הנשמה החלטתי יחד עם חברה להצטרף לקבוצת תמיכה להרזייה. כבר לא יכולתי לשאת את המראה שלי ובעיקר את ההרגשה שליוותה את המראה…

הייתי קטנת אמונה, איך קבוצה תעזור לי לרדת במשקל ? מה כבר יכולים לחדש לי  ? אני אוהבת לאכול… האם מעכשיו אהיה בעונש ???? כמה אני עומדת לסבול ואיך בכלל אפשר לוותר על כל מה שאני אוהבת לאכול?

הגעתח  לקבוצה בכרמיאל בספטמבר 2004  בהנחייתה של אפרת המקסימה.

במפגש הראשון  ישבתי הכי קרוב לדלת (כדי שאוכל לברוח…) והקשבתי.  בהתחלה ממש לא הבנתי מה אומרים ועל מה הם מדברים ואיך בכלל מתחילים ? נראה כדבר הכי קשה ומפחיד בעולם ! החיים עומדים להשתנות,   אבל החלטתי עם עצמי שאני נותנת לזה סיכוי ולפחות מנסה, כך ,עם הזמן ,הבנתי שהשד אינו נורא כל כך , אוכלים, שבעים ,מחזירים את השליטה לידנו ובעיקר נהנים !

התהליך היה מדהים עבורי, החזרתי לעצמי את כח הרצון, את תחושת המסוגלות וההצלחה ובעיקר את הידיעה  וההבנה שאני ורק אני אחראית על גורלי והכח בידיים שלי !.

השיטה של חלי ממן היא השיטה הכי “אנושית” שיש. אין פה הימנעות, אין אסור .. יש מותר ובמידה בזמן ובמקום הנכון. זו דרך שיכולה “להחזיק” חיים שלמים ולכן קל יותר להתמיד בה.

כמו בכל “מסע” אנחנו חווים קשיים, התמודדויות. .בעיקר רגשיות, המון שאלות של “למה”? “כמה זמן עוד נוכל להמשיך בזה” ?… “מה יקרה כשנגיע לשמירה”? אבל תמיד יש מענה לכל קושי כזה ואחר, וככל שנמשיך ולא נוותר ככה נעמיק את “ארגז הכלים” שלנו ונלמד דרכי התמודדות שונים במצבים שונים.

אני אדם מאוד ממושמע ועקבי…אני מאמינה שאלו יכולות שבאות לידי ביטוי בתכנית בצורה המשמעותית ביותר! עקביות היא שם המשחק!!

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה”כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצות: מעלה אדומים, חשמונאים, נילי   דוג’ לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה”כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה   דוג’ לתפריט יומי: בוקר: 2 פרוסות

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה”כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצות – קצרין, אבני איתן  

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה”כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצות: קדימה, הוד השרון, חדרה   דוג’ לתפריט יומי בוקר: 2

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר. סה”כ ירידה: 27 ק”ג. כמה זמן בשמירה: 14 שנה. מנחה את קבוצות: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת   דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סה”כ ירידה: 35 ק”ג כמה זמן בשמירה: 14 שנים מנחה את קבוצות: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט יומי: בוקר – 2

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה”כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה.   דוג’ לתפריט

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה”כ ירידה: 20 ק”ג כמה זמן בשמירה: 9 שנים מנחה את קבוצת : שוהם.   דוגמא לתפריט יומי : מעדן

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות