קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי
סה"כ ירידה : 20 ק"ג
כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים
איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: שוהם בימי שלישי.

דוגמא לתפריט יומי :
מעדן pro 0% עם בננה
2 פריכיות כוסמת + סלט + חצי ביצה קשה + כף גבינה \ קוטג
150 גרם (לאחר בישול) קציצות \ חזה עוף + שעועית ירוקה מוקפצת בסויה וכפית שומשום
2 פרוסות לחם קל +כפית טחינה גולמית + כפית סילאן
סלק קטן חתוך לקוביות + 2 פריכיות כוסמת + סלט גדול +ביצה קשה + 30 גרם בולגרית +כף טחינה מוכנה
עוגת גבינה אפויה (חלי ממן) + אפרסמון קטן

סיפור הצלחה של אלינור חינגה מזרחי מנחה

שהאהבה לעצמך לא מגיעה במידה 36.

•הקושי הכי גדול שחוויתי בדרך היה להאמין בעצמי. זה נגע בכל דבר קטן לגבי התוכנית.
הייתי צריכה להאמין שאני מסוגלת להגיע לאירוע ולא לאכול מכל הבא ליד רק כי נתתי צ'ק גדול.
הייתי צריכה ללמוד להאמין בעצמי שאני מסוגלת לאכול כמו שצריך גם בשישי ושבת ולהפסיק לחשוב שאלו יומיים שבהם הכל מותר.
הייתי צריכה להאמין שאני מסוגלת לקום ולעשות ספורט, וגם באמת לאהוב את זה.
הייתי צריכה ללמוד להאמין בעצמי שאני מסוגלת לומר "לא" לפיתויים ושאני יותר חזקה מכל עוגה או פיצה..
•קושי נוסף שחוויתי היה ללמוד לאסוף את עצמי ולקום מהר מהר אחרי נפילות. פעם כשהייתי נופלת הייתי כבר הורסת את כל השבוע. היום אני חוזרת לעצמי כבר בארוחה הבאה אחרי 3 שעות.

אני מבינה היום שמה שהכשיל אותי פעם אחר פעם זה שהלכתי עם השכל ואמרתי לעצמי שאם ניסיתי כל כך הרבה פעמים כנראה שכבר לא אצליח ואמות שמנה. הגיוני שחשבתי ככה כי השכל שלנו מוגבל באופציות, הוא עובד בטווחים מאוד מוגדרים. הוא עובד לפי ההגיון. אבל כשהתחלתי להצליח, התחלתי גם להאמין בעצמי וזה מה שהיה חסר לי- אמונה. הדבר המיוחד באמונה זה שהיא לא מוגבלת. אין לה גבולות. היא חוצה כל הגיון, זמן ומקום. כשהשכל נגמר- שם התחילה האמונה שלי בעצמי, ואיתה אני הולכת עד הסוף!!!

אני לא אשכח את הרגע הזה לעולם. הסתכלתי על עצמי במראה באמבטיה ותליתי עליה מגבת כדי שלא אראה את עצמי….ופשוט לא יכולתי לסבול את מה שאני רואה. הביטחון עצמי שלי היה "ברצפה", הגעתי למצב שאני אוכלת כאילו הגוף שלי הוא פח זבל. לא היתה לי טיפת כבוד לגוף שלי או לנפש שלי. שנים של כישלונות בדיאטות נתנו את אותותיהם ומפעם לפעם רק עליתי יותר ויותר.
החלטתי שזהו. מאסתי. אין מצב שהפעם אני לא מצליחה!!!!!

רציתי לחזור לתוכנית הרזייה שתמיד הלכתי אליה וחברה שכבר ירדה בחלי ממן אמרה לי שאני חייבת לנסות. אני מודה שהייתי סקפטית כי לא שמעתי בכלל על חלי ממן. זה היה ממש חדש באיזור שלי. אמרתי לה שאני הולכת לנסות, אבל אני משלמת רק לחודש. הגעתי לאיה המנחה וזו היתה פעם ראשונה בחיים שלי שלא הייתי עוד מספר ת.ז בחברת הרזייה. היא זכרה את השם שלי. היה לה באמת חשוב שאני ארזה ואראה שאני באמת מסוגלת. כל שבוע חזרתי ממנה מפוצצת באנרגיות מטורפות!! היא נתנה לי דרייב וכוח להמשיך כל שבוע!! משם הכל כבר היסטוריה!!

מספר דברים עזרו לי להצליח-
1. קודם כל המנחה שלי איה. היא היוותה עבורי השראה שזה באמת אפשרי לרזות במשקל ולשמור על זה. היא נתנה לי כוח להגיע כל שבוע ולאט לאט גיליתי שיש בי כוחות שלא הייתי מודעת אליהם. הקבוצה הייתה עבורי "התחנת דלק" הכי טובה שיש בעולם.
2. המטרה שלי שעמדה מול העיניים שלי כל הזמן, גרמה לי להתמיד בתוכנית. בימים שהיה לי קשה כל הזמן הזכרתי לעצמי למה אני עושה את זה בכלל. השתדלתי להציב לעצמי מטרות קטנות כל שבוע כדי שלא יאבד לי החשק.
3. להיות שבעה!! זה המוטו שלי וזה משהו כל הזמן עוזר לי להתמיד. אם אני רעבה אני לא זוכרת איך קוראים לי. בגלל זה תמיד חשוב לי להיות שבעה כדי שלא אשבר.
4. ספורט. ספורט. ספורט!!! אני לא יכולה לחיות בלי הספורט שלי….זו התמכרות וזה פשוט נותן כוח להתמיד בכל!

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה"כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצת: מעלה אדומים יום שלישי  17:00,19:00, חשמונאים יום שני 11:30,

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה"כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה, ימי שלישי 19:00. דוג' לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה"כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – קצרין ימי ראשון בשעה

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה"כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצת: קדימה צורן ימי רביעי שעה 19:00. דוג' לתפריט יומי בוקר:

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

דברו איתי
נגישות