קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

שם פרטי – אריאלה שמש.

סה"כ ירידה – 22 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה.

מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

 

דוג' לתפריט יומי  –

בוקר: תמר.

ביניים:  3 פריכיות ו – 2 כפות קוטג' 3% וירקות.

צהריים: סלט ירקות עם כף טחינה חזה עוף / פילה דג/ שווארמה הודו  ו – 3 כפות אורז.

ביניים: 2  פריכיות עם כפית טחינה מעט סילאן ותמר.

ערב:  ביצה קשה , כף טונה 3 פריכיות וסלט עלי רוקט עם 6 חצאים של אגוזי מלך.

לילה: מעדן 1.5 אחוז עם חצי תפוח ירוק . 2.5 עד 3 ליטר ביום.

סיפור הצלחה של אריאלה שמש המנחה

תישארו נאמנים לעצמכם! כבדו את הגוף שלכם הוא הבית שתמיד ילך אתכם , תהיו טובים לעצמכם. בסופו של דבר כולנו רוצים בסך הכול להרגיש טוב!

לא הייתי שותה כלל מים והייתי צריכה להתחיל לשתות , הרגע שהתחלתי פעילות ספורטיבית והכול היה כבד, קשה …..

הכול היה "כבד" לי, הבנתי שאני כבר לא "מלאה".

האמנתי שגם עליי זה יעבוד אחרי שראיתי המון חברות שהצליחו.

תמיכת המשפחה בעלי כמובן יד ימיני , המפגשים הקבוצתיים וכמובן מסגרת ספורט קבועה.

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה"כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצת: מעלה אדומים יום שלישי  17:00,19:00, חשמונאים יום שני 11:30,

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה"כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה, ימי שלישי 19:00. דוג' לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה"כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – קצרין ימי ראשון בשעה

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה"כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצת: קדימה צורן ימי רביעי שעה 19:00. דוג' לתפריט יומי בוקר:

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

דברו איתי
נגישות