קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

שם פרטי – אריאלה שמש.

סה”כ ירידה – 22 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה.

מנחה את קבוצת – נתניה.

 

דוג’ לתפריט יומי:

בוקר: תמר.

ביניים:  3 פריכיות ו – 2 כפות קוטג’ 3% וירקות.

צהריים: סלט ירקות עם כף טחינה חזה עוף / פילה דג/ שווארמה הודו  ו – 3 כפות אורז.

ביניים: 2  פריכיות עם כפית טחינה מעט סילאן ותמר.

ערב:  ביצה קשה , כף טונה 3 פריכיות וסלט עלי רוקט עם 6 חצאים של אגוזי מלך.

לילה: מעדן 1.5 אחוז עם חצי תפוח ירוק . 2.5 עד 3 ליטר ביום.

סיפור הצלחה של אריאלה שמש המנחה

תישארו נאמנים לעצמכם! כבדו את הגוף שלכם הוא הבית שתמיד ילך אתכם , תהיו טובים לעצמכם. בסופו של דבר כולנו רוצים בסך הכול להרגיש טוב!

לא הייתי שותה כלל מים והייתי צריכה להתחיל לשתות , הרגע שהתחלתי פעילות ספורטיבית והכול היה כבד, קשה …..

הכול היה “כבד” לי, הבנתי שאני כבר לא “מלאה”.

האמנתי שגם עליי זה יעבוד אחרי שראיתי המון חברות שהצליחו.

תמיכת המשפחה בעלי כמובן יד ימיני , המפגשים הקבוצתיים וכמובן מסגרת ספורט קבועה.

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה”כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצות: מעלה אדומים, חשמונאים, נילי   דוג’ לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה”כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה   דוג’ לתפריט יומי: בוקר: 2 פרוסות

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה”כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצות – קצרין, אבני איתן  

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה”כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצות: קדימה, הוד השרון, חדרה   דוג’ לתפריט יומי בוקר: 2

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר. סה”כ ירידה: 27 ק”ג. כמה זמן בשמירה: 14 שנה. מנחה את קבוצות: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת   דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סה”כ ירידה: 35 ק”ג כמה זמן בשמירה: 14 שנים מנחה את קבוצות: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט יומי: בוקר – 2

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה”כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה.   דוג’ לתפריט

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה”כ ירידה: 20 ק”ג כמה זמן בשמירה: 9 שנים מנחה את קבוצת : שוהם.   דוגמא לתפריט יומי : מעדן

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות