קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

שם פרטי – אריאלה שמש.

סה"כ ירידה – 22 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה.

מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

 

דוג' לתפריט יומי  –

בוקר: תמר.

ביניים:  3 פריכיות ו – 2 כפות קוטג' 3% וירקות.

צהריים: סלט ירקות עם כף טחינה חזה עוף / פילה דג/ שווארמה הודו  ו – 3 כפות אורז.

ביניים: 2  פריכיות עם כפית טחינה מעט סילאן ותמר.

ערב:  ביצה קשה , כף טונה 3 פריכיות וסלט עלי רוקט עם 6 חצאים של אגוזי מלך.

לילה: מעדן 1.5 אחוז עם חצי תפוח ירוק . 2.5 עד 3 ליטר ביום.

סיפור הצלחה של אריאלה שמש המנחה

תישארו נאמנים לעצמכם! כבדו את הגוף שלכם הוא הבית שתמיד ילך אתכם , תהיו טובים לעצמכם. בסופו של דבר כולנו רוצים בסך הכול להרגיש טוב!

לא הייתי שותה כלל מים והייתי צריכה להתחיל לשתות , הרגע שהתחלתי פעילות ספורטיבית והכול היה כבד, קשה …..

הכול היה "כבד" לי, הבנתי שאני כבר לא "מלאה".

האמנתי שגם עליי זה יעבוד אחרי שראיתי המון חברות שהצליחו.

תמיכת המשפחה בעלי כמובן יד ימיני , המפגשים הקבוצתיים וכמובן מסגרת ספורט קבועה.

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

סיפור ההצלחה של קרן סלע המנחה

קרן סלע המנחה 42 ק"ג פחות,

שם פרטי – קרן סלע. סה"כ ירידה – 42 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 4 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – פתח תקווה יום ב'

סיפור ההצלחה של אנדראה גופר המנחה

אנדראה המנחה פחות 25 ק"ג,

שם פרטי – אנדראה גופר. סה"כ ירידה – 25 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה. מנחה את קבוצת – פתח תקווה, נווה גן, ימי

סיפור ההצלחה של נועה איבגי המנחה

נועה איבגי המנחה 30 ק"ג פחות,

שם פרטי – נועה איבגי סה"כ ירידה – 30 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 10 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – אשדוד בימי שני במתנ"ס

סיפור ההצלחה של חן דורה המנחה

חן דורה המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי – חן דורה. סה"כ ירידה –14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  18 שנה בשמירה. מנחה את קבוצת: – קריית אתא בימי שני בשעה

מלי שקדי

סיפור ההצלחה של מלי שקדי המנחה

מלי שקדי המנחה 23 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי שקדי סה"כ ירידה: 23 ק"ג כמה שנים שומר: 17.5 שנים איזה קבוצות מנחה: נתניה ואור יהודה.   דוגמה לתפריט יומי : תפריט

נגישות