קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של גל שלזינגר המנחה

שם פרטי: גל
כמה משקל הורדתי: 27 קילוגרמים
כמה שנים שומרת על המשקל: 8 שנים
איזה קבוצות אני מנחה: אריאל, נתניה(קרית השרון),פתח תקווה.

דוגמא לתפריט יומי:
ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם קל+גבינה בולגרית+חציל קלוי
ארוחת ביניים: בננה+ 7 שקדים
צהריים: קציצת המבורגר(קציצה ביתית שאני מכינה)+ פיתה קלה+ כף מיונז+ סלק (1 ביום חופשי) בתנור, שהופך להיות סלק צ'יפס מושלם.
ארוחת ביניים 2: 2 פרוסות לחם קל במצנם+ כפית טחינה גולמית+ כפית סילאן+ תמר.
ארוחת ערב: בדרך כלל או פשטידה או את הלזניה החלבית מהמתכונים.
ארוחת לילה: פרי שייק שמורכב מבננה, כוס חלב 1% והמון קרח.

גל שלזינגר המנחה

סיפור הצלחה של גל שלזינגר המנחה

"כולנו נושמים, אבל לא כולנו חיים"
הגיע הזמן שנלמד לחיות כמו שאנחנו רוצים, לא צריכים.





וואו, יש מלא כאלה..
היו לי קשה שהיו תקופות שוויתרתי לעצמי.
היה לי קשה שהיו שבועות בהם המשקל לא ירד כפי שציפיתי.
היה לי קשה "להיגמל" מדפוס ההתנהגות מול האוכל. חשבתי במשך שנים שהדפוס הזה עושה לי טוב, רק עם הזמן הבנתי שאוכל הוא רק סימפטום לבעיה אחרת.
היה לי קשה להגיד לא למאכלים.
היה לי קשה בסיטואציות חברתיות כשכולם היו אוכלים לידי מאכלים משמינים והייתי מרגישה לפעמים " מסכנה" שאני "לא יכולה לאכול מזה".

לאחר חודשיים בתהליך, השלתי ממשקלי כ-7 קילוגמרים, גרתי באותה התקופה עם אימי.
יום אחד, נכנסתי לחדר להחליף בגדים, אמא שלי נכנסה לחדר..
זו הייתה הפעם הראשונה שבה לא קפצתי והגבתי בבהלה, פעם ראשונה שלא התביישתי שאמא שלי תראה אותי ללא בגדים.
פתאום הבנתי כמה ירידה במשקל לא רק משפיעה על איך שהגוף שלי נראה, אלא על איך שאני מרגישה עם עצמי.
זו הייתה הפעם הראשונה שהרגשתי שלווה ושקט, לא הרגשתי את התחושות האלה שנים.

הרגשתי בקבוצה "ערך מוסף", הרגשתי שם חלק ממשפחה קטנה וחמה.
השיח בקבוצה מאוד דיבר אליי, פחות דגש על האוכל ויותר דגש עלינו.
בחרתי בשיטה הזו כי הפסקתי להרגיש "מסכנה" בבחירות שלי באוכל.
היה לי תמיד מה לאכול, אוכל מזין, טעים, יכולתי לאכול מהכול, אבל במידה.
פתאום הבנתי שדיאטה לא חייבת להסתכם במלפפון וקוטג', המבחר שיש בשיטה הזו הוא עצום.

בתחילת התהליך, מה שעזר לי, זו העובדה שנרשמתי עם אמא ולא הרגשתי "לבד".
אחרי חודש בערך בקבוצה, המנחה והאנשים בקבוצה נתנו לי תחושה שיש לי מקום שמקבל אותי בלי שיפוטיות ונותן לי לא להרגיש "שונה".

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

סיפור ההצלחה של קרן סלע המנחה

קרן סלע המנחה 42 ק"ג פחות,

שם פרטי – קרן סלע. סה"כ ירידה – 42 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 4 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – פתח תקווה יום ב'

סיפור ההצלחה של אנדראה גופר המנחה

אנדראה המנחה פחות 25 ק"ג,

שם פרטי – אנדראה גופר. סה"כ ירידה – 25 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה. מנחה את קבוצת – פתח תקווה, נווה גן, ימי

סיפור ההצלחה של נועה איבגי המנחה

נועה איבגי המנחה 30 ק"ג פחות,

שם פרטי – נועה איבגי סה"כ ירידה – 30 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 10 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – אשדוד בימי שני במתנ"ס

סיפור ההצלחה של חן דורה המנחה

חן דורה המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי – חן דורה. סה"כ ירידה –14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  18 שנה בשמירה. מנחה את קבוצת: – קריית אתא בימי שני בשעה

מלי שקדי

סיפור ההצלחה של מלי שקדי המנחה

מלי שקדי המנחה 23 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי שקדי סה"כ ירידה: 23 ק"ג כמה שנים שומר: 17.5 שנים איזה קבוצות מנחה: נתניה ואור יהודה.   דוגמה לתפריט יומי : תפריט

נגישות