קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של דנית הררי המנחה

שם פרטי: דנית

סה"כ ירידה- 28.3 ק"ג

כמה שנים שומר: 7 חודשים

איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: קבוצת גני אביב, לוד.

 

דוגמה לתפריט יומי : 1200 בסיסי

  1. ארוחת בוקר: כריך עם ביצה קשה, כפית מיונז לייט,  מלפפון ירוק
  2. 3 פקאנים שלמים + בננה
  3. קציצות מבושלות (150 גרם בשר לפני בישול) + 3 כפות אורז + סלט ירקות + כף טחינה
  4. 2 פרוסות חלה קלה + כפית טחינה גולמית + כפית דבש + אפרסמון
  5. פיצה טורטיה – טורטיה 79 קלוריות + כף רוטב פיצה + כף בולגרית למריחה 5% + 1/3 כוס חד"פ מוצרלה מגורדת 22% + סלט ירקות גדול + כף טחינה
  6. ארטיק 76 קלוריות של פלדמן + תפוח
דנית הררי המנחה

סיפור הצלחה של דנית הררי המנחה

קחו את הזמן, תיהנו מהדרך, תראו איך התכנית משפיעה על כ"כ הרבה תחומים נוספים בחייכם לטובה ופשוט תמשיכו להגיע כל שבוע – אם הולכים בדרך כמו שצריך – בסוף מגיעים ליעד!

האתגר המרכזי היה שלקח לי המון זמן להגיע למשקל היעד שלי וזה היה ממש כל שבוע לנשוך את השפתיים ולהמשיך בתהליך למרות העליות וירידות המזעריות. בשנה הראשונה ירדתי בסביבות 5 וחצי קילו סה"כ. הירידה הייתה איטית מאוד, בסוף לאחר התעקשות אינסופית של המנחה שלי הבנתי כי האוכל בחוץ שאני אכלתי בצהריים באופן יומיומי גרמו לזה שלא הצלחתי לרדת כמו שצריך. כשהפנמתי שזו הסיבה והתחלתי להביא אוכל מהבית, הדרך אל השמירה התחילה ממש לרוץ.

כשאחיינית שלי בת ה- 7 הסתכלה עליי כשהחלפתי בגדים ואמרה לי בשיא התמימות "דנית אני חייבת להגיד לך שאת ממש ממש שמנה".

הייתי בעבר כחודש בחלי, הכרתי את התכנית ובנוסף ניסיתי כל דרך אחרת בין אם זה קבוצות הרזיה אחרות, טיפות לדיכוי תיאבון, תרסיסים למיניהם.
יום אחד חברה המליצה לי על מנחה שהיא הולכת אליה בפתח תקווה, ומשם התפתח סיפור אהבה 🙂

  1. גיוון בתכנית ובארוחות – כל פעם עושה מתכונים חדשים ומנסה דברים חדשים
  2. הגעה לקבוצה כל שבוע – מעולם לא ויתרתי על הגעה לשקילה אלא אם כן היו מקרי קיצון שהייתי ממש חולה או נפשתי בחו"ל.
  3. סבלנות – הבנתי שכדי שאני אוכל לשמור כמו שצריך אני אתחיל לקבל גם ירידות קטנות ואף עליות, שייקח כמה זמן שייקח – הרי לשמור צריך כל החיים. כשהחלטתי להפסיק לרדוף אחרי הירידות, הן הגיעו לבד.
animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה"כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצת: מעלה אדומים יום שלישי  17:00,19:00, חשמונאים יום שני 11:30,

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה"כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה, ימי שלישי 19:00. דוג' לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה"כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – קצרין ימי ראשון בשעה

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה"כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצת: קדימה צורן ימי רביעי שעה 19:00. דוג' לתפריט יומי בוקר:

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

דברו איתי
נגישות