קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של דפנה ארצי המנחה

כותרת משנה של הסיפור הצלחה!

שם פרטי: דפנה
סה"כ ירידה: : קרוב ל 30 קילו
כמה שנים שומר: מעל 20 שנה
איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים:בני ברק, הרצליה,חולון, רעננה.

דוגמא לתפריט יומי :
אני אוהבת אוכל משעמם ותפריט סגור.
בבוקר קר תמיד תמר עם 7 שקדים עוד לפני שהמים רתחו והקפה מוכן כבר סיימתי.
ארוחת ביניים- כריך עם גבינה וירקות או בחורף דייסה.
צהריים- טונה קטנה ביצה קשה סלט ופרוסת לחם גדולה.
ביניים- פריכיות עם גבינה וירקות
ערב- יוגורט פרו 2.9% עם חטיף free תמרים ואגוזי קשיו 99 קלוריות.
לילה- אם אני טובה פרי וארטיק דיאט . אם לא, מנשנשת עוד תמר עם שקדים עוד חטיף אבל משתדלת שלא! שותה הרבה מים , ולא עולה על יותר מ4 כוסות קפה!בשישי שבת אוכלת אוכל מבושל .

סיפור הצלחה של דפנה ארצי המנחה

נופלים ,קמים! תמיד אפשר להתחיל מחדש כמו דף חדש במחברת. ככל שנחזור מהר לארוחה הבאה כך ממזערים את תחושת התסכול והעליה במשקל.

לעיתים יש שחיקה ונרדמים בשמירה ואז עם שלל הפיתויים, סופי שבוע ואהבה למתוק! הולכים לאיבוד אבל מזכירה לעצמי כמה כייף לי להרגיש בשליטה, מעדכנת מסלול מחדש וחוזרת לתכנית המוכרת והטובה!

כשהבת שלי היתה בגיל הגן היא אמרה בתמימות באחד מהרגעים האינטימיים , ״אמא כמה שאת שמנה?!״ הייתי בשוק ואמרתי לעצמי אם היא חושבת כך מה חושבים כולם?! היום באמת לא מעניין אותי מה חושבים כולם אבל כשהייתי צעירה בת 30 ,זה היה לי מאוד חשוב.

את השינוי עשיתי בדיאט קלאב הרבה לפני שחלי הקימה את החברה,והגעתי לחלי כי רציתי להדריך !

אני אדם ממושמע, ולא מוותרת !השתתפתי בקבוצה בקביעות מעל 8 שנים, לא החסרתי מפגש… גם ב2001 שנפלו מגדלי התאומים והיתה התרגשות גדולה בעולם נסעתי ולא ויתרתי על מפגש. החברה שהלכה איתי לקבוצה ניסתה לשכנע אותי שזה לא מתאים עניתי לה: ״המגדלים נפלו לא נוכל לעזור שם אבל לעצמינו כן״ והיינו לבד עם המדריכה. לימדתי את עצמי להשקיע בפעילות גופנית ואני עושה זאת 6-7 ימים בשבוע, כשבהתחלה קמתי ב4:30 לפנות בוקר כדי להספיק להכניס פעילות גופנית לפני העבודה… עם השנים סדר היום שלי השתנה אני כבר לא קמה מוקדם אבל לא מוותרת ומקפידה להגיע למעל 10000 צעדים ביום כולל פילאטיס פעמיים בשבוע.

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה"כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצת: מעלה אדומים יום שלישי  17:00,19:00, חשמונאים יום שני 11:30,

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה"כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה, ימי שלישי 19:00. דוג' לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה"כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – קצרין ימי ראשון בשעה

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה"כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצת: קדימה צורן ימי רביעי שעה 19:00. דוג' לתפריט יומי בוקר:

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

דברו איתי
נגישות