קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של הדס לב-נאור המנחה

שם:הדס .
סה"כ ירידה: 22 ק"ג
כמה זמן שומרת: 10 שנים.
מנחה : קבוצות ראשון מזרח וכפר יונה.

תפריט לדוגמה: התפריט לרוב משתנה (לא אוהבת קיבעון ואוהבת מאוד גיוונים😉),
לרוב מתחילה את הבוקר מוקדם ולכן הופכת בין הביניים של הבוקר והבוקר כך שבסביבות השעה 6:00 פותחת את היום עם תמר/ פרי יבש אחר ו 7 שקדים/3 אגוזים.
ארוחת הבוקר לרוב תהיה כריך שווה ומושקע בסביבות השעה 8:00. בסביבות השעה 11:00 הפסקת משהו טעים, חטיף עם פרי/ מעדן עם פרי או מנת שומן.
בשעה 14:00 ארוחת צהרים כמו כולם רק כמויות קטנות יותר כי אני מאמינה ב "אני לא שונה" רק רוצה לשמור על המשקל😂 ואז בסביבות 17:00 ארוחת לילה (הלוואי והייתי הולכת לישון או ארוחת ביניים של אחר הצהריים במידה ולא אכלתי אותה). את הארוחה האחרונה אני אוכלת בסביבות השעה 20:00 עם כל הילדים (בתקווה לכולם) ובה אנחנו מסכמים את היום (גם כאן , הארוחה תכלול את כל המרכיבים, חלבון גבינה, פחמימה, ירקות ושומן אבל כל פעם תהיה אחרת! כי גיוון זה שם המשחק).

סיפור הצלחה של הדס לב נאור המנחה

"המקום היחידי שבו הצלחה מגיעה לפני עבודה ועשייה הוא במילון" ואני אגואיסטית" מהמובן הטוב של המילה והמבין יבין😆
(כל משתתפי יודעים😉).


 

תמיד יש קשיים ואני יודעת שעוד יהיו… הידיעה שאפשר לחזור כל הזמן אל המסלול עוזרת לי להבין שזה אפשרי.

תמונה "מהממת" שלי מחופשה משפחתית.. נראתי הדודה של עצמי.

ראשית כי אני אוהבת לאכול, שנית, שונאת להרגיש מסכנה. בתהליך של חלי אין את הרגשת המסכנות שחוויתי כל חייך כשהחלטתי לפצוח בדיאטה ובתהליך של ירידה במשקל

הגיוונים והיכולת לאכול מהכל אבל לא את הכל.

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה"כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצת: מעלה אדומים יום שלישי  17:00,19:00, חשמונאים יום שני 11:30,

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה"כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה, ימי שלישי 19:00. דוג' לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה"כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – קצרין ימי ראשון בשעה

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה"כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצת: קדימה צורן ימי רביעי שעה 19:00. דוג' לתפריט יומי בוקר:

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

דברו איתי
נגישות