קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של חן דורה המנחה

שם פרטי – חן דורה.

סה"כ ירידה –14 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה –  18 שנה בשמירה.

מנחה את קבוצת: – קריית אתא בימי שני בשעה 18:30

 

דוג' לתפריט יומי  –1200 בסיסי

בוקר: תמר + 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה + ירקות

ביניים: וופל חלי ממן + 3 אגוזי מלך + תפוז

צהריים: כרע עוף + 3 כפות אורז + מרק ירקות + אנטיספטי של ברוקולי וכרובית + סלט ירקות

ביניים: טוסט מ-2 פרוסות לחם קל + פרוסת גבינה צהובה  + כף גבינת שמנת 5% + סלט ירקות

ערב: נס על חלב

 

סיפור הצלחה של חן דורה המנחה

לא יכול, זו לא תשובה מבחינתי!!

הקשיים שחוויתי בדרך היו פיתויים שלמדתי להגיד להם לא. מאכלים טעימים של חמתי וכל מיני מאכלי ג'אנק עתירי קלוריות מהשקם בצבא…

הייתי מספר חודשים לפניי חתונה. חיילת עם עודף משקל כשבבית כולם נכנסו לתוכנית והחלו לרדת במשקל ,גם אני מתוך רצון להיות כלה רזה אמרתי לעצמי ״אני מתחילה!״.

במקרה שלי הסיפור הוא קצת שונה! יש לי אחות אחת ויחידה, חלי ממן. בדרך כלל בחיים אנחנו לומדים ולוקחים דוגמא מהקרובים אלינו מאחים/אחיות. אז במקרה שלי כשראיתי את אחותי ״מתכווצת״ רציתי גם את אותו דבר ולכן התחלתי לעשות את התוכנית שהביאה אותה לאורח חיים בריא ולרזון.

בצבא,הייתי כל יום מחוץ לבית וידעתי שאין הרבה ברירות וצריך להיערך מראש כל יום. ערב לפניי, בכל יום, הייתי מכינה לעצמי תיק עם 3 ארוחות, בלי להתעצל. וכשראיתי תוצאות כמובן שזה עזר לי להמשיך ולהתמיד.

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה"כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצת: מעלה אדומים יום שלישי  17:00,19:00, חשמונאים יום שני 11:30,

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה"כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה, ימי שלישי 19:00. דוג' לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה"כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – קצרין ימי ראשון בשעה

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה"כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצת: קדימה צורן ימי רביעי שעה 19:00. דוג' לתפריט יומי בוקר:

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

לפרטים והצטרפות
דברו איתי
נגישות