קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של חן דורה המנחה

שם פרטי – חן דורה.

סה"כ ירידה –14 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה –  18 שנה בשמירה.

מנחה את קבוצת: – קריית אתא בימי שני בשעה 18:30

 

דוג' לתפריט יומי  –1200 בסיסי

בוקר: תמר + 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה + ירקות

ביניים: וופל חלי ממן + 3 אגוזי מלך + תפוז

צהריים: כרע עוף + 3 כפות אורז + מרק ירקות + אנטיספטי של ברוקולי וכרובית + סלט ירקות

ביניים: טוסט מ-2 פרוסות לחם קל + פרוסת גבינה צהובה  + כף גבינת שמנת 5% + סלט ירקות

ערב: נס על חלב

 

סיפור הצלחה של חן דורה המנחה

לא יכול, זו לא תשובה מבחינתי!!

הקשיים שחוויתי בדרך היו פיתויים שלמדתי להגיד להם לא. מאכלים טעימים של חמתי וכל מיני מאכלי ג'אנק עתירי קלוריות מהשקם בצבא…

הייתי מספר חודשים לפניי חתונה. חיילת עם עודף משקל כשבבית כולם נכנסו לתוכנית והחלו לרדת במשקל ,גם אני מתוך רצון להיות כלה רזה אמרתי לעצמי ״אני מתחילה!״.

במקרה שלי הסיפור הוא קצת שונה! יש לי אחות אחת ויחידה, חלי ממן. בדרך כלל בחיים אנחנו לומדים ולוקחים דוגמא מהקרובים אלינו מאחים/אחיות. אז במקרה שלי כשראיתי את אחותי ״מתכווצת״ רציתי גם את אותו דבר ולכן התחלתי לעשות את התוכנית שהביאה אותה לאורח חיים בריא ולרזון.

בצבא,הייתי כל יום מחוץ לבית וידעתי שאין הרבה ברירות וצריך להיערך מראש כל יום. ערב לפניי, בכל יום, הייתי מכינה לעצמי תיק עם 3 ארוחות, בלי להתעצל. וכשראיתי תוצאות כמובן שזה עזר לי להמשיך ולהתמיד.

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

סיפור ההצלחה של קרן סלע המנחה

קרן סלע המנחה 42 ק"ג פחות,

שם פרטי – קרן סלע. סה"כ ירידה – 42 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 4 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – פתח תקווה יום ב'

סיפור ההצלחה של אנדראה גופר המנחה

אנדראה המנחה פחות 25 ק"ג,

שם פרטי – אנדראה גופר. סה"כ ירידה – 25 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה. מנחה את קבוצת – פתח תקווה, נווה גן, ימי

סיפור ההצלחה של נועה איבגי המנחה

נועה איבגי המנחה 30 ק"ג פחות,

שם פרטי – נועה איבגי סה"כ ירידה – 30 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 10 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – אשדוד בימי שני במתנ"ס

סיפור ההצלחה של חן דורה המנחה

חן דורה המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי – חן דורה. סה"כ ירידה –14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  18 שנה בשמירה. מנחה את קבוצת: – קריית אתא בימי שני בשעה

נגישות