קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של ניר מלבוגט המנחה

שם פרטי: ניר מלבוגט.

סה”כ ירידה: 22 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה: 3 וחצי שנים.

מנחה את קבוצת: בקעה ירושלים.

 

דוג’ לתפריט יומי: תפריט כריכים.

בוקר: טוסט מוצרלה עם ממרח פסטו ועגבנייה.

ביניים: כריך חומוס עם ירקות ואם זה בעונה אז אבוקדו ואנטיפסטי.

צהריים: 2 כריכים קרים של פרגית / פסטרמה/ חזה עוף.

ביניים: כריך עם גבינה לבנה ואנטיפסטי – שדרוג לכל כריך.

ארוחת ערב: פיתה קלה + שקשוקה ירוקה – תרד ומנגולד או שקשוקה עגבניות.

ארוחת לילה: שייק מפירות העונה – חצי מנגו עם יוגורט 1.5% וקרח.

ניר מלבוגט המנחה

סיפור הצלחה של ניר מלבוגט המנחה

להיות חכ"ם ולהסתכל תמיד על חצי כוס מלאה שהראשי תיבות שלה הן חכ"ם.




בנאדם חכם מסתכל עם חצי הכוס המלאה – ראשי התיבות של חצי כוס מלאה זה חכ”ם. ואז תלמיד חכם מקבל במבחן מא”ה – ראשי התיבות של משמעת עצמית , אמונה עצמית והתמדה = אם תהיו חכמים ותדעו ללמוד מהתהליך וגם מהנפילות אז תמיד תוכלו להסתכל על חצי הכוס המלאה.

לפני כ – 5 שנים, הגעתי לנקודת שבר, נקודת ההתחלה במשקל השיא שלי. הבת שלי חזרה מהגן ושאלתי אותה איך היה? אמרה שהיה כיף ושיש טיול אמרתי לה שאבא ילווה אותה לטיול, היא לא רצתה וענתה – לא אבא אני לא רוצה שתבוא כי אני לא רוצה שילדים יצחקו עליי שאבא שלי שמן. זאת הייתה הכאפה הראשונה. זה היה בפורים ואז בערב פורים הייתי אמור לצאת למסיבה והייתי נורא מבואס מכל מה שקרה, ואז חבר אמר לי אלה בוא מה אתה כבד, תבוא תהנה. אני אמרתי לו שאין לי למה להתחפש, והוא בתגובה אמר לי – מה אין לך למה להתחפש ? אתה דומה לרושפלד.- זאת הייתה הכאפה השנייה באותו היום. יום אחרי נרשמתי לקבוצה של חלי ממן בשוהם של אלינור המנחה.

מאוד פשוט, קודם כל הקבוצה נותנת כוח למדתי את זה על בשרי, הייתי בפעם הראשונה בקבוצה שלושה חודשים רזיתי 14 קילו , הייתי בטוח שאני חכם והכל ועזבתי את הקבוצה ובארבעה חודשים עליתי  17 קילו חזרה. ואז חזרתי לאלינור היא ראתה אותי אומרת לי מה העניינים? נורא התביישתי. הגעתי למסקנה שבלי קבוצה זה מאוד קשה וגם היום בתור מנחה חסרה לי הקבוצה. הקבוצה זה כוח מעבר לזה שיש את היחס המדהים מהמנחים, לכל מנחה יש את הצבע שלו.

גם אשתי, גם חמותי גם אלינור וגם חלי. הנשים הללו עזרו לי כל אחת בדרכה שלה. חמותי היא זאת שסיפרה לי על חלי – היום היא בשמירה, אשתי שעזרה לי עם כל ההערכות והבישולים, אלינור שעזרה לי עם כל התמיכה, וחלי שידעה לדוג אותי בסופו של דבר ולהפוך אותי למנחה, מה שהיה חלום ואני שמח שהגשמתי אותו.

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה”כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצות: מעלה אדומים, חשמונאים, נילי   דוג’ לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה”כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה   דוג’ לתפריט יומי: בוקר: 2 פרוסות

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה”כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצות – קצרין, אבני איתן  

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה”כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצות: קדימה, הוד השרון, חדרה   דוג’ לתפריט יומי בוקר: 2

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר. סה”כ ירידה: 27 ק”ג. כמה זמן בשמירה: 14 שנה. מנחה את קבוצות: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת   דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סה”כ ירידה: 35 ק”ג כמה זמן בשמירה: 14 שנים מנחה את קבוצות: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט יומי: בוקר – 2

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה”כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה.   דוג’ לתפריט

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה”כ ירידה: 20 ק”ג כמה זמן בשמירה: 9 שנים מנחה את קבוצת : שוהם.   דוגמא לתפריט יומי : מעדן

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות