קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של קטי גבאי המנחה

שם פרטי: קטי גבאי
כמה משקל ירדתי: 20 ק"ג
כמה שנים שומרת:
איזה קבוצות מנחה: בקעה ורמות ירושלים.

בוקר – תמר ושבעה שקדים
ביניים -2 פרוסות לחם קל עם כף גבינת זיתים 5 אחוז ופרוסת גבינה צהובה 5%
צהריים – מוקפץ ירקות עם חצי כוס איטריות נודלס וסלמון אפוי בתנור עם רוטב צילי מלח פלפל ו-10 פיסטוקים מפוררים מעל הדג
ביניים- וופל חלי ממן עם נס קפה ותפוח
ערב – ביצה קשה סלט ירקות גדול 30 גרם גבינה בולגרית מגורדת חצי כוס חומוס גרגרים וכף רוטב שום
לילה – כוס גלידה לייט עם כף צימוקים

קטי גבאי המנחה

סיפור הצלחה של קטי גבאי המנחה

הסבלנות מנצחת, גם אם נדמה שהכל זוחל ולא מתקדם הרווח מהדרך לתוצאה הוא עצום -להרים ידיים רק כדי להפשיל שרוולים

האתגרים שלי בדרך – זה התמודדות עם גיל המעבר שלא מעט הפריע לי בתהליך אבל נתתי לגוף לעשות את שלו בלי להוסיף לזה את האוכל כי גם ככה אני בתקופה מאתגרת.

הרגע שהחלטתי לעשות שינוי – כשהבת שלי אמרה שאין צורך להגיע לאסיפת הורים ואז גיליתי שהייתי צריכה לבוא רק שהתביישה בי, כשכל ההורים התנדבו לטיול שנתי היא העדיפה לא לצאת כדי שלא אתנדב גם.

הרגשתי בקבוצה שהמנחה רואה אותי, הרגשתי חשובה.
מצאתי בית קשוב לצרכים ולסדר היום שלי.

מה שעזר לי להצליח – זה קודם להכנס לקבוצה שהמנחה ראה אותי והתייחס אלי שהייתי חשובה והיה אכפת למישהו שאצליח שזה בית תומך וקשוב לצרכים שלי ולסדר היום שלי, מעולם לא שמעתי את המילה "אסור", שאני בתהליך בריא לגוף ולנפש שלי.

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה"כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצת: מעלה אדומים יום שלישי  17:00,19:00, חשמונאים יום שני 11:30,

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה"כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה, ימי שלישי 19:00. דוג' לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה"כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – קצרין ימי ראשון בשעה

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה"כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצת: קדימה צורן ימי רביעי שעה 19:00. דוג' לתפריט יומי בוקר:

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

דברו איתי
נגישות