קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של רונית לרר המנחה

שם: רונית לרר
סה"כ ירידה: 31.5 ק"ג
כמה שנים בשמירה :4.5 שנים
קבוצות : הוד השרון, אלפי מנשה.

דוגמא לתפריט יומי 1500
בוקר: 2 פרוסות לחם קל 2 כפות גבינה קוטג' 5% 6 זיתים וירקות
ביניים: דייסת שיבולת שועל : 2 כפות שיבולת שועל כוס חלב 1% כפית סילאן ובננה. 7 שקדים.
צהריים: מוקפץ מ 150 גר' רצועות חזה עוף חצי כוס נודלס מבושל וירקות (בצל שום כרובית ברוקולי גזר פטריות)
ביניים: 5 דפי אורז עם מילוי של תפוח עץ מגורד עם כפית דבש 7 שקדים.
ערב :עלה סיגר ביצה קשה 30 גר' גבינה מלוחה 5% כף אבוקדו וירקות.
לילה : מעדן יופלה קוקוס 0% תפוח עץ.

רונית לרר

סיפור הצלחה של רונית לרר המנחה

החלטה (+למה) + עשייה = תוצאה.




כשיצאתי משיגרה חגים, חו"ל, ארועים. אבל היו לי חוקים שקבעתי לעצמי ולא עברתי עליהם כשהיתה נפילה או חריגה הסתכלתי על השעון ו 3 שעות אחרי חזרתי לתוכנית. כשאני נוסעת לחו"ל דבר ראשון אני נהנית. דבר שני ממזערת נזקים וכשחוזרת איך שמגיעה לארץ חוזרת לתוכנית לתפריט.

עשיתי בדיקות דם שגרתיות והערכים של שומנים בדם וטריגליצרידים היו מאוד גבוהים. הרופא אמר לי שאני מסכנת את הבריאות והחיים שלי. ושאני צריכה להתחיל לקחת תרופות
ואני לא אוהבת לקחת כדורים. והבנתי שאני עשיתי לעצמי את זה עם אורח חיים לא בריא וזה הפיך ותלוי רק בי. אם אני רוצה אריכות חיים עם איכות חיים אני חייבת לרדת במשקל ולהכניס אורח חיים בריא לחיי

חברה המליצה וכשהתחלתי הבנתי שזו התוכנית שמתאימה לי מאוזנת בריאה אפשר הכל רק במידה בכמות ובתדירות.

ההבנה שזה תהליך של שינוי ולא זבנג וגמרנו. דיאטות בזק שעשיתי בעבר לא החזיקו מעמד תמיד עליתי חזרה במשקל והפעם הבנתי שאני צריכה לעשות שינוי באורח חיים ולא

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

סיפור ההצלחה של קרן סלע המנחה

קרן סלע המנחה 42 ק"ג פחות,

שם פרטי – קרן סלע. סה"כ ירידה – 42 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 4 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – פתח תקווה יום ב'

סיפור ההצלחה של אנדראה גופר המנחה

אנדראה המנחה פחות 25 ק"ג,

שם פרטי – אנדראה גופר. סה"כ ירידה – 25 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – שנה בשמירה. מנחה את קבוצת – פתח תקווה, נווה גן, ימי

סיפור ההצלחה של נועה איבגי המנחה

נועה איבגי המנחה 30 ק"ג פחות,

שם פרטי – נועה איבגי סה"כ ירידה – 30 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 10 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – אשדוד בימי שני במתנ"ס

סיפור ההצלחה של חן דורה המנחה

חן דורה המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי – חן דורה. סה"כ ירידה –14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה –  18 שנה בשמירה. מנחה את קבוצת: – קריית אתא בימי שני בשעה

מלי שקדי

סיפור ההצלחה של מלי שקדי המנחה

מלי שקדי המנחה 23 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי שקדי סה"כ ירידה: 23 ק"ג כמה שנים שומר: 17.5 שנים איזה קבוצות מנחה: נתניה ואור יהודה.   דוגמה לתפריט יומי : תפריט

נגישות