קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של רונית לרר המנחה

שם: רונית לרר
סה"כ ירידה: 31.5 ק"ג
כמה שנים בשמירה :4.5 שנים
קבוצות : הוד השרון, אלפי מנשה.

דוגמא לתפריט יומי 1500
בוקר: 2 פרוסות לחם קל 2 כפות גבינה קוטג' 5% 6 זיתים וירקות
ביניים: דייסת שיבולת שועל : 2 כפות שיבולת שועל כוס חלב 1% כפית סילאן ובננה. 7 שקדים.
צהריים: מוקפץ מ 150 גר' רצועות חזה עוף חצי כוס נודלס מבושל וירקות (בצל שום כרובית ברוקולי גזר פטריות)
ביניים: 5 דפי אורז עם מילוי של תפוח עץ מגורד עם כפית דבש 7 שקדים.
ערב :עלה סיגר ביצה קשה 30 גר' גבינה מלוחה 5% כף אבוקדו וירקות.
לילה : מעדן יופלה קוקוס 0% תפוח עץ.

רונית לרר

סיפור הצלחה של רונית לרר המנחה

החלטה (+למה) + עשייה = תוצאה.




כשיצאתי משיגרה חגים, חו"ל, ארועים. אבל היו לי חוקים שקבעתי לעצמי ולא עברתי עליהם כשהיתה נפילה או חריגה הסתכלתי על השעון ו 3 שעות אחרי חזרתי לתוכנית. כשאני נוסעת לחו"ל דבר ראשון אני נהנית. דבר שני ממזערת נזקים וכשחוזרת איך שמגיעה לארץ חוזרת לתוכנית לתפריט.

עשיתי בדיקות דם שגרתיות והערכים של שומנים בדם וטריגליצרידים היו מאוד גבוהים. הרופא אמר לי שאני מסכנת את הבריאות והחיים שלי. ושאני צריכה להתחיל לקחת תרופות
ואני לא אוהבת לקחת כדורים. והבנתי שאני עשיתי לעצמי את זה עם אורח חיים לא בריא וזה הפיך ותלוי רק בי. אם אני רוצה אריכות חיים עם איכות חיים אני חייבת לרדת במשקל ולהכניס אורח חיים בריא לחיי

חברה המליצה וכשהתחלתי הבנתי שזו התוכנית שמתאימה לי מאוזנת בריאה אפשר הכל רק במידה בכמות ובתדירות.

ההבנה שזה תהליך של שינוי ולא זבנג וגמרנו. דיאטות בזק שעשיתי בעבר לא החזיקו מעמד תמיד עליתי חזרה במשקל והפעם הבנתי שאני צריכה לעשות שינוי באורח חיים ולא

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה"כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצת: מעלה אדומים יום שלישי  17:00,19:00, חשמונאים יום שני 11:30,

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה"כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה, ימי שלישי 19:00. דוג' לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה"כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – קצרין ימי ראשון בשעה

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה"כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצת: קדימה צורן ימי רביעי שעה 19:00. דוג' לתפריט יומי בוקר:

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

דברו איתי
נגישות