קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של שירלי טרלו המנחה

שם פרטי: שירלי טרלו
כמה משקל ירדתי: 39 ק"ג
כמה שנים שומרת: מעל 5 שנים
איזה קבוצות מנחה: קרית אונו/כפר גנים (פתח תקווה)/מבשרת ציון

דוגמא לתפריט יומי:
בוקר: תמר מג'עול, 6 חצאי אגוזי מלך, קפה
ביניים עשר: 60 גר' בולגרית, פריכונים של חלי וסלט ירקות
צהריים: ירקות מוקפצים ברוטב צ'ילי מתוק עם 100 גר' רצועות חזה עוף, חצי כוס נודלס, ו – 10 בוטנים מרוסקים.
ביניים ארבע: לחמניה קלה עם כפית סילאן וכפית טחינה גולמית + פרי
ארוחת ערב: לזניה חלבית של חלי, סלט ירקות, חלבה מיני לייט
ארוחת לילה: מעדן 0% פרו + 2 כפות גרנולה

שירלי טרלו המנחה

סיפור הצלחה של שירלי טרלו המנחה

משפט מנצח להצלחה הוא לזכור תמיד ש'אין ניסים - יש מעשים'!!

עיקר הקשיים איתם התמודדתי היו בעיקר מנטאליים.
זכורה לי תקופה של קרוב ל-4 חודשים בהם נצמדתי לתפריט, הקפדתי על פעילות גופנית, שתיית מים, וכמעט ולא ירדתי במשקל. הייתי 'תקועה'.
בשלב הזה בתהליך נדרשתי לגייס את כל תעצומות הנפש שלי, הסבלנות והאמונה בי ובתהליך מתוך ידיעה ש'מי שעובד קשה בסוף ירוויח את שכרו'.

לקבוצות של חלי הגעתי בלי הרבה אמונה שבאמת אצליח לרדת במשקל. היו מאחורי אין ספור ניסיונות כושלים ולא חשבתי שהפעם זה באמת יצליח.
את פניי בקבוצה קיבלה המנחה מלי שקדי והחיוך שלה מייד גרם לי להרגיש בבית
עדיין, בשבועיים הראשונים רציתי בעיקר להוכיח שהתוכנית לא תעבוד עליי. קיבלתי תפריט שהכיל המון אוכל והייתי בטוחה שזה רק יגרום לי לעלות במשקל. אכלתי כל יום את כללללל האוכל , נהנתי אבל לא האמנתי שארד במשקל.
רק אחרי שבשבועיים הראשונים ירדתי מעל ל – 3 ק"ג התחלתי להאמין שאולי יש סיכוי שהפעם הגעתי לתוכנית הנכונה.

בראש ובראשונה מאחר ועד שהגעתי לקבוצה ניסיתי (כמעט) הכל.
על הקבוצה שמעתי מחברה שתכננה להרשם ועד אותו היום לא שמעתי או הכרתי משתתפים אחרים שהיוו עבורי השראה.
כשהתחלתי בתהליך הבנתי מהר מאוד שהשיטה בנויה בצורה שמאפשרת לקיים אורח חיים בריא ובעיקר שפוי. כזה שאפשר 'להחזיק איתו שנים'.

הדבר שעזר לי הכי הרבה להתמיד בתוכנית היא ההגעה לקבוצה. נקודה. וסימן קריאה ענק!!!
הגעה לקבוצה היא בעיניי הבסיס לכל הצלחת התהליך. אין ספק שאת העבודה והעשייה אחר כך ממשיכים בבית אבל הגעה לקבוצה היא כמו תחנת דלק עבורי.
גם היום, על אף שאני מנחה ושנים רבות בשמירה, אני מקפידה להגיע כל שבוע לקבוצה, כמשתתפת, אצל אחת המנחות כי אין לי ספק שזו הדרך הבטוחה ביותר לשמור על ההישג שלי עד היום.

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה"כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצת: מעלה אדומים יום שלישי  17:00,19:00, חשמונאים יום שני 11:30,

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה"כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה, ימי שלישי 19:00. דוג' לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה"כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – קצרין ימי ראשון בשעה

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה"כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצת: קדימה צורן ימי רביעי שעה 19:00. דוג' לתפריט יומי בוקר:

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

דברו איתי
נגישות