קנו מעל 249 ₪ וקבלו משלוח חינם עד הבית
banner

סיפור ההצלחה של שירן בגדדי המנחה

שם פרטי: שירן
סה"כ ירידה: 40 ק"ג
כמה שנים שומר:3 שנים
איזה קבוצות מנחה: ימי שלישי בכרמליה
ימי רביעי באור עקיבא

דוגמא לתפריט יומי : תפריט 1500 בסיסי
בוקר: נס קפה על מים רבע כוס חלב 1%, 3/4 כוס חד פעמית ברנפלקס + פייבר 1 וכוס חלב 1% ו7 שקדים
ביניים בוקר: חביתה עם ביצה וחלבון עם פטריות על תרסיס שמן, 2 פרוסות לחם קל, כף טחינה, ירקות חתוכים ובננה.
צהריים: דג סלמון על מחבת, 2 פרוסות לחם קל, מרק ירקות חינמי, פטריות טריות מוקפצות עם כף טריאקי, כפית חומוס.
ביניים אחר הצהריים: הפוך על בסיס מים ורבע כוס חלב 1%, 2 לחם קל, כפית טחינה גולמית וכפית דבש, תפוח.
ערב: טוסט- 2 פרוסות לחם קל, כפית קטשופ, 3 גבינה עמק 5%, 6 זיתים, פטריות טריות. מרק ירקות חינמי וסלט חסה עם עגבניות שרי.
לילה: כוס תותים וגלידה לייט.

סיפור הצלחה של שירן בגדדי המנחה

אני רוצה יותר לרזות מאשר לאכול!


האתגר זה היציאה מהשגרה…. מאתגר מאוד לחזור לשגרה, אבל התהליך מלמד.

תמיד רציתי לרזות, אך בין המחשבה לביצוע היה פער משמעותי.

יום אחר החלטתי שהיום אני מתחילה, קמתי יום ראשון בבוקר חיפשתי קבוצה קרובה, מצאתי בשעה 16 במוצקין, ביקשתי עזרה מאבא שלי שיעזור לי עם הבת שלי על מנת שאתחייב לתהליך!!!! והלכתי עוד באותו היום, החלטתי שאני עושה תהליך ואני עושה את התהליך הכי טוב שאני יכולה, קראתי את החוברת ועשיתי מדויק!

עשיתי תוכנית בעבר וידעתי שהשילוב המנצח : תוכנית, מנחה, קבוצה וכמובן התמדה!!!!!

המשפחה, הקבוצה, המנחה והכי הכי חשוב ההתמדה, עליתי/ ירדתי/ גשם/קר/ חם לא חשוב מה אני בקבוצה!

animated image
סיפורים נוספים

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה"כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים. מנחה את קבוצת: מעלה אדומים יום שלישי  17:00,19:00, חשמונאים יום שני 11:30,

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה"כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. מנחה את קבוצת: גני תקווה, ימי שלישי 19:00. דוג' לתפריט יומי: בוקר:

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה"כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – קצרין ימי ראשון בשעה

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה"כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. מנחה את קבוצת: קדימה צורן ימי רביעי שעה 19:00. דוג' לתפריט יומי בוקר:

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר כמה משקל הורדת: 27 קג כמה שנים שומרת: 14 שנה איזה קבוצה מנחה: קבוצת רמת אביב, כרמיאל, רקפת דוגמא לתפריט יומי:

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סך הכל ירידה: 35 ק"ג כמה שנים שומרת: 14 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות וימים: עפולה ורמלה   דוגמא לתפריט

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה"כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. מנחה את קבוצת – נתניה, נורדאו ועיר ימים.

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה"כ ירידה : 20 ק"ג כמה שנים שומר: שומרת על המשקל שלי כבר 9 שנים איזה קבוצות מנחה כולל שעות

דברו איתי
נגישות