חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!

סיפור ההצלחה של חן דורה המנחה

שם פרטי – חן דורה.

סה”כ ירידה –14 קילוגרם.

כמה זמן בשמירה –  18 שנה בשמירה.

 

 

דוג’ לתפריט יומי : 1200 בסיסי

בוקר: תמר + 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה + ירקות

ביניים: וופל חלי ממן + 3 אגוזי מלך + תפוז

צהריים: כרע עוף + 3 כפות אורז + מרק ירקות + אנטיספטי של ברוקולי וכרובית + סלט ירקות

ביניים: טוסט מ-2 פרוסות לחם קל + פרוסת גבינה צהובה  + כף גבינת שמנת 5% + סלט ירקות

ערב: נס על חלב

 

סיפור הצלחה של חן דורה המנחה

לא יכול, זו לא תשובה מבחינתי!!

הקשיים שחוויתי בדרך היו פיתויים שלמדתי להגיד להם לא. מאכלים טעימים של חמתי וכל מיני מאכלי ג’אנק עתירי קלוריות מהשקם בצבא…

הייתי מספר חודשים לפניי חתונה. חיילת עם עודף משקל כשבבית כולם נכנסו לתוכנית והחלו לרדת במשקל ,גם אני מתוך רצון להיות כלה רזה אמרתי לעצמי ״אני מתחילה!״.

במקרה שלי הסיפור הוא קצת שונה! יש לי אחות אחת ויחידה, חלי ממן. בדרך כלל בחיים אנחנו לומדים ולוקחים דוגמא מהקרובים אלינו מאחים/אחיות. אז במקרה שלי כשראיתי את אחותי ״מתכווצת״ רציתי גם את אותו דבר ולכן התחלתי לעשות את התוכנית שהביאה אותה לאורח חיים בריא ולרזון.

בצבא,הייתי כל יום מחוץ לבית וידעתי שאין הרבה ברירות וצריך להיערך מראש כל יום. ערב לפניי, בכל יום, הייתי מכינה לעצמי תיק עם 3 ארוחות, בלי להתעצל. וכשראיתי תוצאות כמובן שזה עזר לי להמשיך ולהתמיד.

animated image
סיפורים נוספים
סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של ריקי פרץ תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של ריקי פרץ המנחה

ריקי פרץ המנחה 14 ק"ג פחות,

שם פרטי: ריקי פרץ. סה”כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה:  2.5 שנים.   דוג’ לתפריט יומי: בוקר: עד שעה מהקימה  – נס קפה, 2

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של מלי סלטי תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של מלי סלטי המנחה

מלי סלטי המנחה 37 ק"ג פחות,

שם פרטי: מלי סלטי. סה”כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים.     דוג’ לתפריט יומי: בוקר: 2 פרוסות לחם קל ריקוטה בזיליקום

סיפור הצלחה של ירידה במשקל וניהול אורח חיים בריא של טלי פרץ תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של טלי פרץ המנחה

טלי פרץ המנחה 24 ק"ג פחות,

שם פרטי – טלי פרץ. סה”כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה.     דוג’ לתפריט יומי  – 1200 בסיסי.

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של אושרה בק תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של אושרה בק המנחה

אושרה בק המנחה 10 ק"ג פחות,

שם פרטי: אושרה בק. סה”כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה.   דוג’ לתפריט יומי בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף גבינה, סלט ירקות

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של איריס ציגלר תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של איריס ציגלר המנחה

איריס ציגלר המנחה 27 ק"ג פחות,

שם פרטי: איריס ציגלר. סה”כ ירידה: 27 ק”ג. כמה זמן בשמירה: 14 שנה.     דוגמא לתפריט יומי: א.בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2

סיפור הצלחה של סורינה קדוש בדיאטה ועל שמירת אורח חיים בריא תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של סורינה קדוש המנחה

סורינה קדוש המנחה 35 ק"ג פחות,

שם פרטי: סורינה קדוש סה”כ ירידה: 35 ק”ג כמה זמן בשמירה: 14 שנים     דוגמא לתפריט יומי: בוקר – 2 פרוסות לחם קל +

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של אריאלה שמש תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של אריאלה שמש המנחה

אריאלה שמש המנחה 22 ק"ג פחות,

שם פרטי – אריאלה שמש. סה”כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה.     דוג’ לתפריט יומי: בוקר: תמר. ביניים:

סיפור הצלחת דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא של אלינור חינגה מזרחי תמונות לפני ואחרי

סיפור ההצלחה של אלינור חינגה מזרחי המנחה

אלינור חינגה מזרחי המנחה- 20 ק"ג פחות,

שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה”כ ירידה: 20 ק”ג כמה זמן בשמירה: 9 שנים   דוגמא לתפריט יומי : מעדן pro 0% עם בננה 2

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות