שם פרטי: מלי שקדי
סה”כ ירידה: 23 ק”ג
כמה שנים בשמירה: 17.5 שנים
דוגמה לתפריט יומי : תפריט בסיסי
שם פרטי: מלי שקדי
סה”כ ירידה: 23 ק”ג
כמה שנים בשמירה: 17.5 שנים
דוגמה לתפריט יומי : תפריט בסיסי
תחילה לא הבנתי כלום. לא הבנתי מה זה פחמימה ולא חלבון. כשחלי הסבירה במפגש הראשון, הנהנתי בראשי כאילו אני מבינה, רק שחלי
הסתכלה עלי והבינה אותי, אז היא אמרה קחי שורה מכל ארוחה ותצמדי אליה כל השבוע. ואני
מהפחד נצמדתי 3שבועות ברצף. לא פתחתי את החוברת מהפחד שלא אבין מה קורה שם
עוד יותר. אחרי 3שבועות מידת הלחץ ירדה ומידת השכל חזרה למקום והבנתי שהשד
לא כזה נורא. והתחלתי להשתמש בתחליפים.
דבר שני, אני חברה מאוד טובה של ממתקים מתוקים , עוגות וגלידות.. שכחתי משהו?
ואלו היו הנפילות שלי… אבל חמור יותר שהייתי מלקה את עצמי על כך, מה שהביא
להמשך הנפילה. כי אם הרסתי, אז יאללה עד הסוף. אני לא אשכח שלפני המון שנים, באחד
המפגשים פשוט בדרך החוצה זרקתי לפח את ההלקאה העצמית ומאז חיי השתנו… גם אם אני
נופלת, ואני נופלת, אני פשוט ממשיכה הלאה כאילו כלום לא קרה.
לפני 18 שנה בת דודה שלי רזתה אצל חלי 10קילו
וחברה טובה מהעבודה גם כן רזתה אצל חלי 10קילו. אז אמרתי לעצמי אין מצב שאני נשארת דביבונה כשכולם מרזים וכך התחלתי ללכת לחלי. קינאה ועצבים לפעמים מביאים לדברים טובים. גם אני רציתי ומאז אני 18שנה ברומן מתמשך עם חלי.
כי המשפחה שלי התחילה תהליך שם וגם חברות מהעבודה. אז הצטרפתי כי גם אני רציתי 🙂
אחד הדברים שעד היום מחזיק אותי בתהליך הוא שאני דואגת שיהיה לי טעים. אני אדם של מתוק, לכן אני דואגת שיהיה לי ארוחות מפנקות בתפריט, כמו
פנקייק לארוחת בוקר או לחם מטוגן, עוגת הביסקוויטים שלנו שנותנת לי את המענה למתוק
ועוגות, מה שממלא לי את הצורך שקיים בי , וכך אין לי צורך בדברים מחוץ לתפריט.
שם המשחק לדעתי כמו בכל דבר שרוצים להצליח בו הוא ליהנות ולעשות באהבה. אז אני דואגת
לכך. אוכלת דברים שאני נהנית מהם ואוהבת.. וע”י כך ממלאת חוסר.
דבר שני , אחד הדברים שנפטרתי מהם לפני 18שנה הוא הספונטניות. תכנון וארגון זה שם
המשחק. כך שאני יוצאת לעבודה כל הארוחות שלי מוכנות. מה שנשאר לי הוא רק להוציא
ארוחה בשעה שאני צריכה לאכול ולאכול אותה בהנאה. אני לא מתעסקת כל רגע עם האוכל.
מקדישה בבוקר חצי שעה לתכנון וארגון האוכל לכל היום ) האמת,לא הכי אוהבת את ההכנות,
אבל מוכנה לספוג את החצי שעה הזו ביום כדי שיהיה לי אוכל מוכן לכל היום ולא אצטרך
להתעסק עם אוכל שאני רעבה, כי שאני רעבה אני לא זוכרת מי זו חלי ממן או שאני פחות 25
קילו פחות במשקל 🙂
דבר נוסף והכי חשוב מבחינתי הוא שכל שבוע במהלך התהליך שלי הגעתי לקבוצה.
לדעת מה צריך לעשות כולנו יודעים, רק שלא תמיד מוצאים את הכוחות לזה.
הקבוצה מבחינתי היא כמו תחנת דלק… הגעה לקבוצה מתדלקת אותנו בכוחות וחיזוק היכולת שלנו
והמוטיבציה להמשיך ולהשיג את החלום שלנו.
אוסיף גם אחרי שכבר הייתי מנחה,
עדין המשכתי להגיע כל שבוע לקבוצה. זה שאני מנחה בחלי ממן לא נותן לי חסינות דיפלומטית,
והילדה השמנה תמיד קיימת בתוכי. אז הבנתי שמה שהביא אותי להצלחה,זה מה שישאיר אותי
מצליחה.
שם פרטי: ריקי פרץ. סה”כ ירידה: 14 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 2.5 שנים. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: עד שעה מהקימה – נס קפה, 2
שם פרטי: מלי סלטי. סה”כ ירידה: 37 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: 3 שנים. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: 2 פרוסות לחם קל ריקוטה בזיליקום
שם פרטי – טלי פרץ. סה”כ ירידה – 24 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 3.5 שנים בשמירה. דוג’ לתפריט יומי – 1200 בסיסי.
שם פרטי: אושרה בק. סה”כ ירידה: 10 קילוגרם. כמה זמן בשמירה: שנה. דוג’ לתפריט יומי בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף גבינה, סלט ירקות
שם פרטי: איריס ציגלר. סה”כ ירידה: 27 ק”ג. כמה זמן בשמירה: 14 שנה. דוגמא לתפריט יומי: א.בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2
שם פרטי: סורינה קדוש סה”כ ירידה: 35 ק”ג כמה זמן בשמירה: 14 שנים דוגמא לתפריט יומי: בוקר – 2 פרוסות לחם קל +
שם פרטי – אריאלה שמש. סה”כ ירידה – 22 קילוגרם. כמה זמן בשמירה – 9 שנים בשמירה. דוג’ לתפריט יומי: בוקר: תמר. ביניים:
שם פרטי: אלינור חינגה מזרחי סה”כ ירידה: 20 ק”ג כמה זמן בשמירה: 9 שנים דוגמא לתפריט יומי : מעדן pro 0% עם בננה 2